BUD HABERLERİ

Transkript

1 TARİH: Eylül 2008 SAYI: 77 İÇİNDEKİLER Başkan dan TSPAKB den * Lisanslama Sınavlarına Hazırlık leri Ramazan Ayı İçin Mide Dostu Öneriler Eylül Ayı Etkinlikleri İstanbul da Geleneksel Ramazan Eğlenceleri Üyelerimize İndirim Sağlayan BUDkart.. BUD İletişim Bilgileri BUD HABERLERİ BAŞKAN DAN Sevgili Dostlar, AYLIK BÜLTEN Dünya Finans Piyasalarındaki dalgalı seyir devam ederken birçoğumuz yaz tatillerimizden henüz dönmüş ve olan bitenleri daha yakından değerlendirme çabası içine girmiş bulunuyoruz. Bu zor dönemde bütün arkadaşlarımızın en sakin ve itinalı değerlendirmelerle yatırımcıları yönlendireceği inancımı yineleyerek çalışmalarınızda başarılar dilerim. Ayrıca eğitimde başlamış olan yeni yılın bütün öğrencilerimiz için bilgi dolu ve başarılı geçmesini dilerim. İsmail TAVLI BUD Başkanı SERMAYE PİYASASI FAALİYETLERİ TEMEL DÜZEY Eylül 2008 Programı 6 Eylül Eylül Eylül Eylül Eylül 2008 Tahvil ve Bono Piyasaları Diğer Teşkilatlanmış Piyasa ve Borsalar Hisse Senedi Piyasaları Menkul Kıymetler ve Diğer Sermaye Piyasası Araçları Takas ve Operasyon İşlemleri İMKB 100 YTL

2 SERMAYE PİYASASI FAALİYETLERİ İLERİ DÜZEY Eylül 2008 Programı 6-7 Eylül Eylül Eylül Eylül 2008 Genel Ekonomi ve Mali Sistem İlgili Vergi Mevzuatı Ulusal ve Uluslararası Piyasalar Menkul Kıymetler ve Diğer Sermaye Piyasası Araçları Eylül 2008 Analiz Yöntemleri Prof. Dr. Kerem ALKİN Doç.Dr. Barış SİPAHİ IMKB, Takasbank Doç. Dr. Kerem ŞENEL 100 YTL 3 gün KURUMSAL YÖNETİM DERECELENDİRME UZMANLIĞI Eylül 2008 Programı Eylül 2008 Kurumsal Yönetim Eser ÖZER, Yrd. Doç.Dr. Serdar KARABATI, Dr. Murat DOĞU, Ali Kamil UZUN 09:30 17:30 KREDİ DERECELENDİRME UZMANLIĞI Eylül 2008 Programı Eylül Eylül 2008 Muhasebe ve Finansal Raporlama Kredi Derecelendirmesi Prof. Dr. Cemal İBİŞ Gülnur ÜÇOK- Ziya KOŞAY Kaynak: TSPAKB - Derneğimizin adresindeki web sitesini ziyaret ettiniz mi?

3 RAMAZAN AYI İÇİN MİDE DOSTU ÖNERİLER Ramazan aynının gelmesi ile, oruç tutan üyelerimiz için bazı öneriler hazırladık. Günümüzde sahura kalkmak yerine gece yatmadan önce yenilen yemek ya da kahvaltı tercih edilmektedir. Bu alışkanlıktan uzak durup; azalan öğün sayısını az ve sık yiyerek sahur ve iftar dahil 1-2 ara öğünle en az dörde çıkarmak gereklidir. Sahura kalkılmadan oruç tutulursa aç kalma süresi artacağından metabolik hız düşer, halsizlik, baş ağrısı, yorgunluk ve dikkatte azalmalar görülür. Anadolu Sağlık Merkezinden Diyetisyen Cemal Aytaç Ak, Ramazan ayını sağlıklı geçirmek önerilerini bizimle paylaşıyor: Gün içinde kan şekerinin düşmesini ve uzun süreli açlık sonrası iftarda aşırı besin tüketimini engellemek için sahurda yavaş sindirilen ve besin değeri yüksek gıdaların tüketilmesi çok önemlidir. Yemeklerin seçiminde çok yağlı, çok tuzlu ve aşırı tatlı besinlerden kaçınmak gereklidir. Bunların yerine hazmı kolay, mide-barsak sisteminde uzun süre kalabilen lifli ve selüloz içeren sebze, meyve ve kepekli ekmek tercih edilmelidir. Sahur yemeği erken kahvaltı olarak da düşünülebilir. Protein içeriği yüksek olan besinler midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdikleri için sahurda tüketilmeleri daha uygundur. Yumurta, süt, yoğurt, peynir, kuru baklagiller tercih edilebilir. Sahurda zeytin, peynir, esmer ekmek, çiğ sebzeler, süt veya yoğurt, meyve veya taze sıkılmış meyve suları, reçel ve komposto türü gıdalar veya kurubaklagil çorbaları, etli veya etsiz sebze yemeği, yoğurt, esmer ekmek ve meyveden oluşan posa içeriği yüksek bir öğün tüketilebilir. Yetişkin bir insanın günde en az 1,5-2 litre su içmesi gereklidir. Gün içinde su kaybının önlenmesi için özellikle sahurda sıvı alımına önem verilmelidir. Geceden itibaren iftar zamanına kadar uzun süreli açlık ve özellikle sıvı tüketiminin olmaması önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. İftar yemeklerinde yemekle beraber su tüketimini biraz daha kısıtlayarak iftar ile sahur arası 2 litre (10 su bardağı) su içmek doğru bir davranış olacaktır. Gün boyunca aç kalınacağı için yavaş sindirilen mide bağırsak sisteminde uzun süre kalabilen lifli ve kana geçiş hızı düşük olan esmer tahıl ürünleri, sebzeler, kurubaklagiller, salata gibi gıdaları tercih etmek iftar sonrası yaşanabilecek rahatsızlıkları engeller. İftar yemeği yavaş yavaş ve küçük porsiyonlar halinde yenmelidir. Azar azar, iyi çiğneyerek ve sık aralıklarla besin tüketilmeli; çok yağlı, çok tuzlu ve aşırı tatlı besinlerden kaçınmak gereklidir. Çorba ve kahvaltılık ürünler ve salata ile oruç açıldıktan 1-2 saat sonra ana öğün tüketmek hem metabolizmayı çalıştırmak hem de boş mideye birden yemek yemenin yol açabileceği sağlık sorunlarını engellemek adına önemlidir. İftardan birkaç saat sonra tüketilen ana öğünde etli veya etsiz, az yağlı sebze yemeği ile az miktarda pilav, makarna veya börek yenebilir. Bunun yanında yoğurt, ayran veya süt tüketimi ihmal edilmemeli; günde 2-3 su bardağının altına düşmemesine özen gösterilmelidir. Yemeğin ardından şerbetli hamur tatlıları, kızartılan tatlılar yerine sütlaç, güllaç gibi sütlü tatlılar veya meyve tüketilmelidir. Kaynak: REALAGE -

4 İstanbul da Geleneksel Ramazan Eğlenceleri Ramazan çadırları kuruldu, eski Ramazanları hatırlatan eğlenceler başladı... Hacivat ve Karagöz`den, konserlere, sohbetlerden orta oyunlarına uzanan eğlenceler nerede, ne zaman düzenlenecek? FESTİVALLER Festival: Beylikdüzü`nde Ramazan Etkinlikleri Festival: Pendik Ramazan Kültür Ve Sanat Günleri Yer: Yunus Emre Kültür ve Sanat Merkezi Festival: Şile`de Ramazan Etkinlikleri Festival: Bakırköy`de İki İftar Çadırı Yer: Bakırköy Festival: Eminönü Belediyesi Ramazan`da Camii Gezileri Düzenliyor Yer: Eminönü Belediyesi Aile Merkezi Festival: Maxi City`de Geleneksel Ramazan Eğlenceleri Yer: Maxi City Festival: Bağcılar`da Ramazan Farklı Yaşanır! Yer: Bağcılar Ramazan Sofrası İftar Çadırı Festival: `Kandiller Yanarken` Uluslararası İstanbul Ramazan Etkinlikleri Yer: Feshane, Topkapı Kültür Parkı ve Bağlarbaşı Kültür Merkezi Tarihler: ~ Festival: Bayrampaşa`da Ramazan Etkinlikleri Yer: Bayrampaşa Cezaevi Festival: 6. Boğaziçi Festivali Yer: Çeşitli Mekânlar Tarihler: ~ ETKİNLİKLER Festival: Sultanahmet Ramazan`da Yine Şenleniyor Yer: Sultanahmet Meydanı Festival: Esenler`de Eve Teslim İftar Yemeği Yer: Esenler Belediyesi Festival: Fatih Belediyesi Ramazan Programı Festival: Kadıköy`de Ramazan Etkinlikleri Festival: Küçükçekmece`de Ramazan Etkinlikleri Festival: Silivri`de Ramazan Coşkusu Yer: Silivri Belediyesi İftar Çadırı Festival: Ümraniye Ramazan a Hazır Yer: Ümraniye Ramazan Evi Festival: Üsküdar`da Ramazan Coşkusu Festival: Zeytinburnu Ramazan`a Hazır Yer: Çeşitli Yerler Festival: Kâğıthane`de Ramazan Etkinlikleri Yer: Hasbahçe Festival: Sokakta Doya Doya Sanat Tarihler: Opera: Mithat Selection Opera Geceleri Yer: Mithat Selection Erenköy Mağazası Tarihler: Festival: Sarıyer Ramazan Etkinlikleri Festival: Sultanbeyli`de Ramazan Çadırı Yer: Sultanbeyli Belediyesi İftar Çadırı Festival: Şişli`de Ramazan Çadırları

5 BUD GÜNCESİ BORSA UZMANLARI DERNEĞİ ÜYELERİNE ALIŞVERİŞLERİNDE İNDİRİM SAĞLAYACAK BUDkart! Derneğimiz üyelerine kimlik kartı verilmesi çalışmalarına devam ediyor. Üyelerimize verilen kartlar, kullanım itibariyle birden fazla işlevi olacak şekilde tasarlanmış olup; öncelikle arkadaşlarımızın bir sivil meslek örgütü olan Borsa Uzmanları Derneğine üyeliklerini belgelemektedir. Yine ilgili kartların Derneğimiz kurumsal kimliğini daha da pekiştirmesi hedeflenmektedir. Bütün bunlara ek olarak BUDkart, bir indirim kartı özelliğiyle birlikte size sunulmaktadır. Bu kart ile aşağıda isim ve unvanlarını duyuracağımız birçok sektörü kapsayan işyerlerinden yapacağınız mal ve hizmet alışverişlerinde, kartlar size çeşitli oranlarda ıskontolar sağlayacaktır. Bu aşamada kartın üyelerimize sağlayacağı faydaların artması ve yaygınlaşması için siz üyelerimize de görev düşmektedir. Bu bağlamda halen kart almayan arkadaşlarımızın Derneğimize başvurmasını sağlayabilir veya BUDkart projesine ilgi duyan kurum ve kişileri, Derneğimize telefonla veya mail ile ulaşarak iletebilirsiniz. Kartınızı nasıl alacaksınız? Ya adresindeki sayfamızın en üstünde BUDkart başlığı altında bulabileceğiniz ya da Derneğimiz ofisinden alabileceğiniz başvuru formuna, birer fotoğrafınızı ekleyerek bize ulaştırdığınız takdirde, üye kimlik kartını ücretsiz olarak alabilirsiniz. Kimlik kartları üyelerimize yönelik olacağından, almak için öncelikle Derneğe üye olmak gerekmektedir. Henüz üye olmamış ancak üyelik şartlarını taşıyan arkadaşlarımız ise Derneğimize başvurarak üye olabilir ve akabinde kartlarını ücretsiz alabilirler. BUDkart İLE İNDİRİMLİ ALIŞ VERİŞ YAPABİLECEĞİNİZ KURUMLAR - Acıbadem Hastanesi - Oral-Med Diş Tedavi ve Oral İmplantoloji Merkezi - Diş Hekimi Arzu Üstündağ Esen - Dayıoğlu Kadıköy Diş Polikliniği - Golden Bay Tour - MM Bahçecik Kuaför - İstinyePark - Ceylan Bebek ve Çocuk Giyim - Dünya Optik - Tekofis Bilgisayar BORSA UZMANLARI DERNEĞİ BUD Başkan İsmail TAVLI İletişim için; BUD Başkan Yardımcısı Sedat Ali ERATAÇ Tel: BUD Genel Sekreter-Web Editörü Zeynep Gül AKTAŞ Faks: BUD Sayman Bülent KURTULUŞ BUD Yön. Kur. Üyesi Uğur DOĞAN Web: BUD Yön. Kur. Üyesi Murat ÖZKAYA E-Posta: bud@bud.org.tr BUD Yön. Kur. Üyesi Şefik KEZER editor@bud.org.tr BUD Bülten Editörü Meliha DEMİRKOL