Bir çift tabanlık ile günlük veya spor bütün ayakkabılar artık tam ortopedik...

Transkript

1 Bir çift tabanlık ile günlük veya spor bütün ayakkabılar artık tam ortopedik...

2 Kişiye özel tabanlık nedir? Almanya nın Currex firması tarafından özel olarak üretilen ve her tip ayakkabıyla kullanılabilen tabanlıklardır. CurrexSole RUNPRO modeli tabanlığını sizlere sunmaktan mutluluk duyarız... Hemen hemen tüm ayakkabıların ve özellikle de spor ayakkabıların tabanlığının ince ve dayanıksız olduğu, yastıklama ve destekleme açısından da çok zayıf kaldığı bilinmektedir. Piyasada satın alabileceğiniz birçok ayakkabı tabanlığı vardır; ancak bu tabanlıkların çoğu, uzun süre ayakta kalan, uzun yürüyüş, koşu yapan ve ayak sorunları olan kişiler için hiç faydası yoktur. Currexsole RUNPRO tabanlık her tip ayak ve ayakkabılar için tasarlanmıştır. Özellikle ağır ayak aktivitesi olan, spor ve koşu ayakkabılarına uygun tasarlanmış olan piyasadaki tek tabanlıktır. Bu özel tabanlık bir spor bilim adamı ve eski dünya triatlon şampiyonu Björn Gustafsson tarafından tasarlanmıştır. Başlangıçta koşu ayakkabıları için özel olarak ve sonra tüm ayakkabı tipleri için koşucular ve bilim adamları tarafından tasarlanmıştır. Dayanıklılık, mükemmel performans, hafiflik, mükemmel konfor ve nefes alma özelliği ile tabanlık ayak için bir üst seviye ortopedik üründür. Tipik ağrıların şiddetli ağrılara dönüşmemesi için bu tabanlığın kulanımı çok önemlidir. Teknolojik olarak en gelişmiş ve yenilikçi ürün olan CurrexSole RUNPRO tabanlıkları Türk tüketicilerine sunmaktayız. Yapılan testler sonucunda Running Fitness dergisi tarafından En iyi Koşu Tabanlığı olarak seçilmiştir.

3 Nasıl bir taban yapısına sahipsiniz? CurrexSole RUNPRO tabanlıkları yüksek, orta ve düşük ark dahil olmak üzere üç ana ayak tipine göre üretilir. Ayağınızın nasıl bir taban yapısına sahip olduğunu öğrenebilmeniz için, özel olarak geliştirdiğimiz FOOTDISC cihazı üzerine çıkıp 15 saniye içinde ayak tabanı yapınızı belirlemek mümkündür. Böylece düztaban, düşük taban veya yüksek taban ayaklar tespit edilerek, çarpık dizler için bacak ekseni kontrolü ile birlikte ayaklarınızın analizi yapılır. Analiz sonucunda size en doğru tabanlık kolaylıkla belirlenebilmektedir. Topuklar,cihazın topuk dayanma noktasına değecek şekilde yerleştirilir. Bu şekilde ayak numarası da belirlenir. 15 saniyelik bekleme sonunda, ayak izinin kalıbı, termal ölçüm ile, yani ayak basış noktalarındaki ısı ölçümü ile oluşur. Çıkan ayak izi görüntüsü, 4 farklı ayak tipi şablonu ile karşılaştırılır. Diz aralığı belirlemesi gözle yapılır Diz aralığı tipi şablon ile karşılaştırılır. Kişinin ayak tipi ve ayak ölçüsü 1 dakika içinde belirlenmiş olur. Uygun tabanlık belirlenmiştir

4 Currexsole RUNPRO tabanlık yapısı ve özellikleri 1 2 HAVALANDIRMA Yüksek teknoloji ürünü üç katmanlı sistem, nemi emer, koku ve yaraları azaltır. Malzeme: Trek-Dry (ÜST KATMAN) Çok dayanıklı Trek-Dry kumaştan üretilen katman nemi ciltten atılması için tasarlanmıştır. Kumaş üç katlıdır ve bakteri oluşumunu engeller. KONFOR Ayağın doğal şeklinde tasarlanmıştır, her tip ayakkabı için artırılmış konforu sağlar. Malzeme: FREEFLEX (ORTA KATMAN) FREEFLEX, bambu ağacı kömürü emdirilmiş hafızalı bir köpüktür. Köpük ayağın şekline alışarak performansını ve konforunu artırmasını sağlamaktadır. Bambu ağacı kömürü ayak kokusunu azaltır, bakterileri öldürür ve nemi kontrol altına alır KONTROL Ayakkabı ile bütünlük sağlar, gücün yüzeye doğrudan aktarımını sağlar. Malzeme: CUREVA TÜF (EVA LASTİK KARIŞIMI) Ön kısım ana şoku tamamen emer, arka kısım topuk çanağını oluşturur. Topuk çanağı, topuğu tam olarak kavraması ve topuğun ayakkabı içindeki hareketinin kısıtlaması için tasarlanmıştır. YASTIKLAMA Stratejik olarak yerleştirilen amortizasyon sistemleri, ayağın hassas yapısını aşırı gerilim ve basınçtan korur. Malzeme: PORON İkinci seviye topuk ve metatars korumasını sağlar. DESTEK Optimum ortopedik destek, ayak yorgunluğunu azaltır ve performansını artırır. Malzeme: POLİMER DİNAMİK ARK DESTEĞİ 3 farklı kilit yüksekliğine sahiptir DÜŞÜK, ORTA VE YÜKSEK. Basıncı eşit şekilde dağıtarak ayağı sabitler ve düzeltir, darbeyi destekler ve amortize eder.

5 Hava akımı sağlayarak ayağın serin ve kuru tutar polyester seramik bambu Trek-Dry ipliğinin detayı Vücut ısısı arttıkça, cildinizin kuru kalması için nem dışarı atılır, ayağınız kuru kalır, koku olmaz

6 CurrexSole RUNPRO modelleri

7 Alt Sırt Ağrısı, Diz Ağrısı, Ayak Ağrısı... Ayağınızın yanlış hizada hareket etmesi birçok ağrı ve rahatsızlıkların temel nedeni olabileceğini biliyor muydunuz? Aşağıdaki beliktilerden herhangi birini yaşıyorsanız nedeni ayağınızdan kaynaklanıyor olabilir... Ayak ve ayak bilekleri ağrıları Düz ayak sorunları Pronasyon (içe dönük basma) Supinasyon (dışa dönük basma Ayaklarda karıncalanma veya uyuşukluk Bel sertliği Diz çatlamaları

8 Her adımınızda çok fazla yük taşımaktasınız Bu gerçekleri bilmiyor olabilirsiniz, ama bilmeinzde yarar var. Bizler her gün ayak ağrılı bir dünyada yaşıyoruz ve bizim tek hedefimiz sizin ağrıyı oratdan kaldıracak sadece bir ürün sunmak değil, aynı zamanda karşılaşabileceğiniz tüm ayak sorunları ortadan kaldırmaktır. Bir araştırmaya göre, Türkiye de çalışanların yarısı ayak ağrısı ve ayak problemleri nedeniyle en az bir iş günü kaçırmıştır. Kadınlar erkeklerden dört kat fazla daha çok ayak sorunları yaşamaktadırlar. Ayak, tüm vücut ağırlığını desteklemek ve dengelemek için 26 kemikten oluşmaktadır. Aslında ayak tüm vücut kemiklerinin %25 içerir. Basit yürüme sırasında ayak üzerine kişinin vücut ağırlığının 1.5 katı biner. Bir ömür boyunca bir kişinin ortalama adım sayısını hesaplamaya çalışırsak dünyanın çevresinin 4 katından fazla yürüyüş yaptığını söyleyebiliriz, bu da yaklaşık 184,000 km veya yılda 1,600 kilometre demektir.

9 Ayakların % 94 ü aynıdır. Özel Ortez için fazla para ödemeyin Özellikle medikal bir ayrıcalık durumu olmadığı sürece, bir ayakkabı almak istediğinizde mağazada sizin ayağınızın kalıbını belirlemek isteyen hiç olmuş mudur? - tahmin ederiz ki hiçbir zaman... Çünkü, ayak numarası hariç, nüfusunun % 94 ayak tipleri aynıdır ve ayak sorunları aynı şekilde oluşurlar. O zaman neden bir çok kişinin ayak kalıplarına benzer size özel yapılmış bir ayak kalıbı için yüzlerce Lira harcamak zorunda kalıyorsunuz? Bazı özel tabanlık (ortez) üreticileri kişiye özel ve çok pahalı bir çözüm olması gerektiğini sizi ikna etmeye çalışırken, biz tam tersi bir yaklaşım uygulamaktayız. Footdisc cihazında ayağınızın ücretsiz analizini yaparak tabanınızın tipini belirliyoruz ve ayak tipinize uygun olarak size doğru ölçüde özel CurrexSole tabanlığı sunuyoruz. CurrexSole tabanlığı kullanmağa başladığınız ilk andan itibaren onun rahatlığını, hafifliğini ve yürüyüşünüzü ne kadar olumlu etkilediğini fark edeceksiniz.

10 SSS Sıkça Sorulan Sorular CurrexSole un STANDART TABANLIKLARDAN FARKI NEDİR? Birçok standart tabanlık, ancak, bot ya da spor ayakkabısı tarzındaki ayakkabılarda kullanılabilmektedir. En önemlisi, normal ark (kemer) yüksekliğine göre üretilmiştir. Düşük ya da yüksek ark olan kişilerde yetersiz kalmaktadır. Böyle bir tabanlık ayak hareketi için zararlı bile olabilir. CurrexSole şu anda gizli destek felsefesini birleştiren tek fonksiyonel tabanlık konseptidir. Sadece yastıklama yeterli değildir. Ayak kemiklerinin zorla ayarlanması yarardan çok zarar bile verebilir. Sadece rahat ve iyi biçimlendirilmiş tabanlıkların vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır. CurrexSole tabanlıklar ise farklı ark yükseklikleri için özel olarak hazırlanmıştır. Özel tasarımı sayesinde, herkes için kendi ark yüksekliğinde ve her tür ayakkabıda rahat ve şık bir şekilde kullanılabilir. CurrexSole TABANLIK KULLANMAK İÇİN DOKTORA GİTMEM GEREKİR Mİ? Ayaklarınızda ciddi sorunlar oluğunda, konunun uzmanı bir doktora danışmanız kesinlikle önemlidir. CurrexSole kişiye özel tabanlıklar, tüm dünyada ayak sağlık uzmanları ve doktorlar ve tarafından önerilmektedir. Ayrıca, yanlızca tabanlık alırken değil, bir ayakkabı alırken bile, ayak ölçüm yaptırıp, ayak tipinizi belirlemeniz, kendi ayak tipinize en uygun ayakkabı ve tabanlık kullanmanız önerilmektedir. Genel olarak, tabanlık müşterinin ayak problemlerini çözmeli ve herhangi bir ek sorunlara neden olmamalıdır. CurrexSole tabanlıklar günlük ve spor ayakkabılar için çok iyi bir çözüm olmasına ragmen, ciddi ayak sorunları durumlarında özel kullanılan ortezlere tamamlayıcı olabilir. CurrexSole YÜRÜYÜŞ VE KOŞU TARZINI DEĞİŞTİRİYOR MU? CurrexSole ayak tabanında duyu fonksiyonlarını (sensorik hassasiyetini) etkiler ve nöromusküler fonksiyonları vasıtası ile vücut hareketinin optimum yürüyüş veya koşu tarzına uyumunu sağlar, dolayısıyla bağlarda, tendonlarda ve kaslarda aşırı zorlanma sonucu yaralanmalarını önlemeye yardımcı olur. Bu şekilde, currexsole rahatsızlık olmaksızın vücut hareketlerini uygun doğrultuda uyarlar.

11 CurrexSole NE KADAR DAYANIKLIDIR, YIKANABİLİR Mİ? Standart tabanlıklarda malzemenin deformasyonu ve hijyenik yıpranma bakımından, 6 ayda bir değiştirilmesi önerilir. CurrexSole tabanlıklar ise, spor ve günlük hayatta kullananlar için 15/18 ay da bir yenilenmesi önerilir. Özel yapısı gereği, çok daha dayanıklı ve hijyeniktir. Tabanlıklar, çamaşır makinesine atılmadan, musluk altında, sıvı deterjan kullanarak yıkanabilir. Oda sıcaklığında tamamen kuruduğuna emin olduğunuzda tekrar kullanılabilir. Destek ayakkabıları ile birlikte CurrexSole tabanlıkları aşırı düzeltmeye neden olur mu? Hayır. CurrexSole tabanlıklarının ayak kemiklerini düzeltmek gibi bir amacı olmadığından ayak için desteğini iki katına çıkartmaz. Aslında, CurrexSole tabanlıkları vücuda sağlıklı bir şekilde hareket etmeği öğretmek için nöromüsküler hareket kalıplarını değiştirir. CurrexSole ayak kasları üzerinde ne gibi etkisi vardır? Tabanlık ayak ile birlikte çalışır ve ayağın doğal dönme/bükülme hareketine uyum sağlar. Yüklenme aşamasında yani vücudun tüm ağırlığının currexsole tabanlığı tarafından karşılandığı zaman dinamik ark desteği (DAC) yaylanarak bir miktar düzleşir ve tam kas aktivitasini sağlar. Sadece ağır yorgunluk ve/veya ayağın içe doğru dönmesi (overpronation) türü hareketlerde ark (taban köprüsü) desteği yüklenme sırasında meydana gelen yaralanma piklerine karşı korur. Ayak parmağıyla itme aşamasında, dinamik ark desteği (DAC) geri yaylanır ve biriken enerjiyi kas ve bağlar üzerinden plantar tendona aktarır, bu da ayağın itme gücünü artırır. CurrexSole hızlı yön değişimleri içeren sporlar için de uygun mı? Evet. CurrexSole üç boyutlu tasarımı sayesinde etkin optimize edilmiş enerji transferini sağlayarak hızlı yön değişimleri içeren sporlarda daha etkili sonuçlar vermektedir. Kapalı alan spor ayakkabılarının (sade koşu ayakkabıları gibi) içinde tipik olarak sadece bir ince poliuretan tabanlık vardır. Ayak ve ayakkabı arasındaki boşluğu doldurarak darbe öncesi ve sonrası enerji transferi sürecini olumlu etkilemektedir. Kişi basketbol veya futbol gibi aktif bir spor yaptığında tabanlığının sunduğu gelişmiş konforu fark edecektir.

12 Ayak sorunları ve CurrexSole tabanlıklarla çözümleri CurrexSole tabanlıklar çeşitli derecelerde yastıklama, sabitleme ve destekleme yaparak, birçok ortak ayak şikayetlerini hafifletmek ve ortadan kaldırmak için en etkili şekilde yardımcı olmaktadır. Kabarcıklar (ayak cildinde su toplanması) ve nasır Plantar Fasitis ve topuk dikeni Aşil tendonu sorunları Kaval Atelleri, alt baldır ağrıları Diz Ağrısı Alt Sırt Ağrıları Kabarcıklar (ayak cildinde su toplanması) Kabarcıklar ayağın, sıklıkla aşırı sürtünme ve basınç bölgelerinde oluşur. Çok ağrılı olabilir ve yürüme veya koşu sırasında çok rahatsız edicidir. Sürtünmenin en sık görülme nedeni, aşırı nem (terleme) veya hareketdir. CurrexSole ile çözüm... CurrexSole tabanlıklar ayağı desteklemek için tasarlanmıştır, pronasyon (içe basma), supinasyonu (dışa basma) sınırlar ve bu şekilde ayağın ayakkabı içindeki hareketini kısıtlayarak sürtünmeyi azaltır. CurrexSole tabanlık ayrıca ayak ve ayakkabı arasındaki temas alanını artırır, yüksek basınç alanlarını ortadan kaldırarak, basıncı ayak altında eşit olarak dağıtır, ve kabarcıkların oluşma ihtimalini azaltır. DRYTEK teknolojisi sayesinde üç katmanlı üst tabaka, oluşan nemin ayaktan kısa süre yok olmasını sağlar, bunun sonucunda sürtünme azalır ve kabarcık oluşumu engellenir.

13 Topuk dikeni Topuk dikeni, topuk ağrısının en sık nedenlerindendir. Ayak tabanındaki, topuğu parmaklara birleştiren, kuvvetli zarın, yani, plantar fasyanın gerginleşmesi, sertleşmesi ve iltihaplanması ile ortaya çıkar. Bu zarın görevi, ayak kavisini bir lastik gibi görev yaparak desteklemektir. Topuk dikeninin genel nedenleri Sürekli sert zeminlerde yürümek, Uygun olmayan ayakkabılar Normal dışı yürüme biçimi, düzgün olmayan zeminlerde yürümek Çok uzun koşu ve spor aktiviteleri Ayakta kalmayı ve çok yürümeyi gerektiren meslekler Gebelik Ayak kavsinin düz ya da yüksek olması İleri yaş Aşırı kilo Uzun süreli yüksek topuklu ayakkabı giymek Sonuçta, topuk altında önceleri hafif, ancak sonra artan ve özellikle sabah ilk basışta batıcı ya da yanma tarzında ağrı ortaya çıkar. İlerlemesi durumu topuk dikeni olarak adlandırılan, topuk kemiğine yapıştığı yerde zarın kemikleşmesi ile sonuçlanır. Topuk Dikeninin oluşma sebebi ayak tabanındaki aşırı zorlanmadır. Ayak tabanındaki tendon dokusunun topuğa yapışma yerinde gerilme, zorlanma nedeniyle zamanla minik yırtık ve zedelenmeler oluşur. Daha sonra oluşan doku iltihabı ve sertleşmesi, yerini kemikimsi bir yapıya bırakır. Bu da röntgen filminde topuğa batmış bir diken gibi görünür. Ağrının sebebi dokuda meydana gelen zedelenmedir. Oluşan kireçlenme vücudun zedelenmeye karşı verdiği reaksiyondur. Şişmanlık, ayak taban bozuklukları, uzun süre ayakta kalma, yürüme ve bazı spor dallarındaki aktiviteler hazırlayıcı faktör oluştururlar.

14 Topuk ağrısı sebeplerinden biri olan topuk dikeni hastalığı nasıl oluşur? Zorlanmalar sonucunda ayak tabanı kaslarının topuk kemiğine yapıştığı yerde minik yırtıklar ve zedelenmeler oluşur. Zaman içinde bu bölge kireçlenir ve dikenimsi bir görünüm alır. Ağrıya neden olan bu dikenimsi çıkıntı değildir bu sadece bir sonuçtur. Dokularda meydana gelen zedelenmeler dokuların sertleşip kısalmalarına neden olurlar. Tekrarlayan zorlanmalar yeniden yırtılmalara ödem ve ağrıya neden olur. Topuk dikeni olan hastaların şikayetleri nelerdir? Bu tip hastalar özellikle sabahları yere bastıklarında topuklarında ağrı hissederler, bir süre yürüyünce ağrı azalır ancak uzun süre ayakta kalınca ve çok yürüyünce ağrı tekrar şiddetlenir. Ağrı oldukça inatçıdır ve yıllar boyunca devam edebilir. Topuk dikeni kimlerde görülür? Kilolu, ayak tabanındaki kaviste düşüklük veya aşırı kavislenme olan kişilerde uzun süre ayakta kalmayı ve yürümeyi gerektiren işlerde çalışanlarda, zorlayıcı sportif aktivite yapanlarda daha sık görülür. CurrexSole ile çözüm... CurrexSole tabanlıklar ayağı hizalar ve vücut duruşunun düzeltilmesine yardımcı olur. Tabanlık ayağın arkını destekleyerek, daha doğal bir açı oluşturur ve alt bacağı yeniden düzenler. Plantar Fasia üzerindeki basınç ve gerilimi azaltır, bununla topuk ağrısının en sık görülen nedenini ortadan kaldırır. Topuk kemiğinin üzerine binen darbe stresini azaltmak için yastıklamayı sağlar, ayağın bu alan üzerinde gerilimini azaltır ve ayağın yaralanma ihtimalini ortadan kaldırır.

15 Aşil Tendonu sorunları Aşil tendiniti genellikle egzersiz öncesi, sırasında ve sonrasında Aşil Tendonu alanında ağrı, kaslarda ağrı ve rijitlikle karakterize edilir. Ayrıca topuk tendonu olarak bilinen Aşil Tendonu, bacağın arka kısmında bulunur. Bu, kalkanvari ve baldır (birlikte baldır kaslarını oluşturan) kasları topuk kemiğinin arka kısmının üstüne birleştirir. Aşil Tendonu hareketi sırasında yüksek çekme yüklerine dayanacak şekilde tasarlanmıştır, ancak lifler elastiklik sınırına ulaştığında yırtılır. Elastik sınıra hızlı ulaşım kopma riskini artırmaktadır. Tendon etrafında dokunma sırasında yumuşayan şişlik olabilir. CurrexSole ile çözüm... CurrexSole tabanlık topuk kemiğini yastıklamak ve ayağı desteklemek üzere tasarlanmıştır. Bunları yaparak CurrexSole tabanlık, ayağın pronasyon (içe dönme) hızını ve miktarını azaltarak, Aşil Tendonun üzerine düşen gücü azaltır. Ayrıca tabanlık rahatlama sağlayarak, Aşil Tendonun gerilme kuvvetini ve veya aşırı uzamasını azaltır. Diz Ağrısı Diz ağrısı dizin farklı bölgelerinde (ve çevresinde) meydana gelebilir. En yaygın olarak ağrılar diz kapağının iç, dış ve alt bölgelerinde oluşmaktadır. Herhangi bir diz ağrısının en büyük nedeni diz ekleminin hareket sırasında olması gerektiği gibi düz bir çizgi üzerinde bükülmemesi. Diz eklemi sadece düz bir çizgi boyuca çalışmak üzere tasarlanmıştır ve eğer bir taraftan diğer tarafa hareket etmeye zorlanırsa bir soruna yol açar. Dizin düz bir çizgiyi izlemesini önleyen bir takım elemanlar vardır: Ayak pozisyonu ve hareketi [pronasyon (içe basma) / supinasyon (dışa basma)], üst bacağın (dörtlü ve dizaltı kıkırdak) kas dengesizliği, kalça bölgesinin gerilmesi ve kireçlenmesi.

16 Orta Diz Ağrısı (iç diz ağrısı) Bu tip ağrı, dizin vücudun orta çizgisine doğru hareketi sırasında oluşur (iç/valgus kuvveti). Hareket dizin iç tarafında geçen bağları aşırı gererek ağrıya neden olur. Bu olayın genel nedenleri ayak ve kalçadan kaynaklanmaktadır. Eğer ayak dışa dönüyorsa (pronasyon) bu diz hizasının içe doğru izlemesine neden olur, dizin iç tarafında gerilim yaratır. Kalça bölgesi de dizin doğru hareket etmesine yardımcı olmasında büyük bir rolü vardır. Eğer kalça kaslarında bir zayıflık varsa dizi düz tutmak için yeteri kadar kuvvetli olmayacaktır. Q-açısının artışı, aynı zamanda dizi vücudun orta çizgisine doğru zorlayacaktır. Yanal Diz Ağrısı (dış diz ağrısı) Bu ağrı tipi ise, diz hizasının vücudun dışına doğru zorlanmasıyla oluşur (yanal/varus kuvveti). Hareket, dizin dış bağları üzerinde gerilmeye neden olabilir. Ancak daha yaygın genel yaralanma sebebi Iliotibial Bağlar (ITB) tarafından dış sürtünmedir. Ağrı hareket bittikten sonra azalmaktadır. Ağrının birincil nedeni ayak, dörtbaşlı kasın (kuadriseps) dengesizliği ve kalçanın yanlış çalışmasıdır. Ayak supinasyon veya pronasyonda ise dizin dış bağlarının sürtünmesinde bir artış olur. Eğer yan dörtlü kas bağları (vastus lateralis ve ITB) daha güçlü olması dizin dışa doğru hareketine neden olacaktır, dörtbaşlı kas (kuadriseps) alanında bir kas dengesizliği de dizi dışa doğru zorlayacaktır. Son olarak, kalça bölgesinde (Glute) kasların daha kuvvetli olması dizin hareket güzergahı üzerinde olumsuz bir etki yapacaktır. CurrexSole ile çözüm... CurexSole tabanlık ayağı desteklemek ve ayak pozisyonunun değişme hızını ve mesafesini kısıtlamak için tasarlanmıştır. CurrexSole tabanlık ile pronasyon oranı sınırlanır ve ayak konumu iyileştirilir, diz üzerindeki gerilim azaltılır. Tabanlık ayak pozisyonunu düzelterek kaval kemiği bölgesinde de rotasyonu da düzeltilir, bununla diz eklemi ve kalça bölgesinde gerilim azaltılır. Sonuçta CurrexSole ayağın doğru konumlandırması kas fonksiyonu ve dörtbaşlı kas (kuadrıseps) bölgesinde dengeyi iyileştirir, dizin en ideal yönde hareket etmesine yardımcı olur. Tabanlık üzerinde yük olmadan

17 Alt Sırt Ağrısı (bel ağrısı) Ayaklarımız, alt sırt bölgesinde ek stresin önemli nedeni olabilir. Örneğin, ayağın/ayak bileğinin içe doğru dönmesi (pronasyon) alt bacağın da içe dönmesine neden olur, ve sonuç olarak pelvis alt sırt alanında eğimin ileriye doğru daha fazla eğilmesine yol açar. Bu, alt sırt üzerindeki stresi artırarak, duruş pozisyonuna olumsuz bir etkisi yaratır. Ayak/ayak bilekleri dışa doğru dönük ise (supinasyon), alt bacak üzerinde tam tersi bir etki yapar ve alt sırt bölgesinde eğriliğin azalmasına sebep olur. Bu da kendiliğinden alt sırt bölgesinde gerilimi artırabilir ve şok emme yeteneğinin (düz bel) azalmasına ve bu alanda ağrının artmasına yol açar. CurrexSole ile çözüm... Ayağın/ayak bileğinin içe dönme durumunda, CurrexSole tabanlıkları aşırı pronasyonu azaltarak ayağı daha iyi destekler ve vücudun duruşunu iyileştirir. Ayaklar yeteri kadar hizalanmış ise alt bacağın içe doğru dönmesi ve çanak kemiğinin öne doğru eğilimi büyük ölçüde azaltılacaktır ve alt sırt bölgesinde gerilimi azaltarak ağrıyı hafifletecektir. CurrexSole tabanlık aynı zamanda supinasyonu olan insanlarda alt sırt gerilimini azaltmaya yardımcı olarak pozitif bir rol oynamaktadır. Tabanlıklar, optimum bir alt sırt eğrisi oluşturulmasına yardımcı olarak supinasyonun olumsuz darbesini azaltır, alt belin şoku emmesine ve ağrının azalmasına yardımcı olur. Esnek yapısı ile diğer tabanlıklardan farklılğını kolaylıkla hissedebilir. En önemli özelliği olan Esnek Kemer Yapısı, ayağın ayakkabıyla tam uyumunu sağlar, ayak kaslarının sağlıklı hareket etmesine yardımcı olur. Tabanlık üzerinde yük olduğunda

18 CurrexSole tabanlıkların supinasyon ve düşük pronasyon durumlarında kullanımı Supinasyon tüm yürüme ve koşmanın doğal bir parçasıdır. Bu vücudun ileriye itme yoludur: topuk yükselirken ayak dışa döner, ayağın ön kısmını ve parmakları yere basmaya zorlar. Supinasyon sağlıksız mı? Supinasyon, hareketinin doğal bir parçası olduğundan ve düzgün oluştuğunda normaldir. Çok uzun ya da yanlış zamanlarda, ya da ayak artık dışa dönmesini kontrol edemediği süreçte oluşan supinasyon zararlı olabilir. Aşırı supinasyon tabanın aşırı yana basmasına denilir. Aşırı supinasyona düşük pronasyon da denir. Aşırı supinasyon Aşırı supinasyon durumunda ayak dışa doğru döner, vücut ağırlığının çoğunu ayağın dış kenarına dağıtır ve aşık kemiğini dışarı iter. Bu olay ayak bileği kasları ve tendon üzerindeki aşırı gerilmeye neden olur, ayak bileğinin esnekliğini kısıtlar ve ayağın doğal darbe emme yeteneğini azaltır. Küçük ayak parmaklarının tekan sırasında işin çoğunun yapması gerekir, yürüme ve koşu performansı azalır. Aşırı supinasyon en sık görülen ayak türüdür. Kimisi çocukluğundan beri bu sorunu edinmiştir. Diğerleri için, aşırı supinasyon bir ayak bileğinin burkulmasında olduğu gibi, kasların, bağların ve ayak bileğini stabilize eden tendonların burkulma öncesi gerilmesi veya aşırı yüklenmesi sonucudur. Aşırı supinasyon genel bir sorun mu?

19 Kendinizde bir supinasyon olduğunu nasıl anlarsınız? Eğer ayak arkınız (köprü) yüksek ise bu bir supinascyon olduğunun anlamına gelmemektedir. Tüm yüksek arkı olan ayaklarda supinasyon olduğunu söylemek doğru değildir. Ayakları yüksek arklı olan kişilerde aşırı pronasyon ve ayakları düşük arklı olanlarda ise supinasyon olabilir. Ayak kemeri sertliği ve son ayak bileği burkulmaları önemli faktörlerdir, ve bazı ayaklar aşırı supinasyon olurken diğerleri olmazlar. Aşırı supinasyon ayakkabıların dış tarafında belirgin bir aşınma sayesinde tespit edilir, ancak en iyisi doğru ölçüm yapmaktır. CurrexSole tabanlık bayileri Footdisc cihazında ücretsiz olarak ayak analizini sunar, ayaklarınız hakkında daha fazla bilgi verir ve aşırı supinasyon durumlarında doğru tabanlık tipini seçebilmede yardımcı olurlar. Neden aşırı supinasyonu önemsemeliyiz? Aşırı supinasyon ayağın darbe emilimini azaltarak sakatlanma riskini artırır ve ayağın itme gücünü kısıtlarak biyomekanik performansı azaltır. Ayağa gelen darbe bacaklar, kalça ve bel kaslarını ve eklemlerini daha fazla zorlar. Tüm vücut ayarı bozulur. Topuk kemiği, bacak, kalça kemiği ve kalça dışa doğru döner, neticede çanak kemiğinin daha fazla eğilmesine sebep olur. Ayak bilekleri sürekli baskı altında olduğundan bileklerin dengelemesi zorlanır. Bu, ayak bileği burkulmaları, diz sorunları veya bağların yaralanma riskini yükseltmektedir. Ayak bileği burkulmaları ve diz sorunlarına ilave olarak, gerilme kırıkları, baldır kemiği çatlamaları, bel ağrıları ve metatarsal pronasyon artışı da genellikle aşırı supinasyon ile ilişkilidir. Aşırı supinasyon durumunda ne yapılmalı? Eğer ayağınızda supinasyon çok fazla ise darbe emilimi iyileştirmek ve ayak bileği stabilizayonunu ve gücünü artırmak gerekmektedir. Esnek ve rahat ayakkabıları tercih edin ve özellikle koşu için stabilizasyon ve hareket kontrolü sağlayan ayakkabılardan kaçının. CurrexSole özel tabanlıklar ayaklarınızı gerekli şekilde ve doğal poziyonda destekleyerek ayağın stabilitesini ve sağlıklı fonksiyonu sağlamaktadır. CurrexSole yastıklı tabanlıklar ve dinamik ayak arkı (köprü) desteği şok emilimini artırır ve tekrarlanan darbe kuvvetini azaltır.

20