Değerli Makro Vizyon okurları,

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "Değerli Makro Vizyon okurları,"

Transkript

1

2

3

4 MAKRO SUNUȘ Şeref SONGÖR Makro Market Yönetim Kurulu Başkanı Değerli Makro Vizyon okurları, Mayıs ayına, Nisan da Kayseri, Konya ve Ankara da 7 mağazamızın hizmete girmesi ile merhaba dedik yılında olduğu gibi bu yıl da kendimize bir hedef belirledik ve bu hedefe ulaşmak için tüm Makro çalışanları olarak büyük bir inançla çalışıyoruz yılı sonuna kadar hedefimiz, 170 mağaza Makro, yatırımlarının sadece yeni mağaza açmaktan ibaret olmayıp; gerek bölge müdürlükleri ve bölgelerdeki altyapı çalışmaları gerekse marka yatırımları yönünde çok ciddi projeleri kapsadığını da söylemek isterim. Müşterilerimizin memnuniyetini ve çalışanlarımızın standardını yükseltmeye yönelik hayata geçirdiğimiz projeler, yatırımlarımızın diğer bir önemli bileşeni. Farklı bir bakış açısı ile organize perakendecilikte Türkiye nin ulusal bir markası olan Makro, bugün sektöründe, Gelişim stratejileri çerçevesinde belirlediği hedefleri doğrultusunda istikrarla, perakendeciliğimize her geçen gün değer katmaya devam ediyor. Ancak bunun yanı sıra yaşadığımız topluma, değer katarak yurdumuzun geleceğine yatırım yapmayı da görev biliyoruz. Son birkaç ay içinde örnek teşkil edecek sosyal sorumluluk projelerine imza attık. İyi toplum=iyi gelecek prensibinden hareketle, kurumsal sosyal sorumluluk kavramını; şirketlerin daha iyi bir topluma ve geleceğe gönüllü olarak katkıda bulunmaları adına önemsiyoruz. Ayrıca bu prensibi tüm paydaşlarımızın da desteği ile hayata geçirmek olarak tanımlıyoruz. Kurumsal sosyal sorumluluk bilinci dünyada her geçen gün artarken kurumlar bu yöndeki faaliyetlere daha çok sahip çıkıyor. Bu anlamda katkıda bulunmak ve örnek olmak doğrusu bizi mutlu ediyor. Bu bakımdan gerçekleştirdiğimiz sosyal sorumluluk çalışmaları, bizim için çok değerli. Son birkaç ay içinde hem 3 ilimizde 3 ilköğretim okulunda ve 3 huzurevinde, tespit edilen ihtiyaçlarını giderip yenilemeler yaptık. Öğrenci ve yaşlılarımızın sevincini paylaştık, aynı duyguları siz okuyucularımızla paylaşmak beni, ekibimi mutlu ve motive ediyor. Bunların yanı sıra, geleneksel olarak her yaz düzenlediğimiz büyük kampanyamız Makro dan 1 Milyon Hediye Mayıs ayının sonunda başlıyor. Geçen yıl yoğun ilgi gören kampanyamızın bu yıl da müşterilerimizin yüzünü güldürmesini hedefliyoruz. Kampanyamızla ilgili ayrıntılı bilgiyi dergimizin sayfalarında bulabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam için, spor Makro Vizyon un bu sayısında kapak konumuz spor. Sporun hayatımızda ne kadar önemli olduğunu dergimiz sayfalarında sıkça işlemeye çalışıyoruz. Çünkü evren müthiş bir ahenk içinde hareket ederek hayat buluyor. Öyleyse sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyor ve bedenimize de değer veriyorsak, sporun önemini kavramalı, düzenli spor yapmalıyız. Arada bir kendi kendimize de canım ben diyebilmeliyiz. Unutulmamalı Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Mayıs-Haziran ayları, pek çok önemli günü de içinde barındırıyor. 19 Mayıs Atatürk ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı, Anneler Günü ve Babalar Günü. Doğrusu tam da yeri gelmişken tüm Gençlerimizin bayramını tebrik ediyorum. Onlara atalarımıza yakışır bir ruh ve inançla yaşamalarını; her şartta ülkemize ve toplumuza layık gençler olmaları için çağın tüm fırsatlarını değerlendirerek kendilerini tam donanımlı yetiştirmelerini tavsiye ediyorum. Bununla beraber bizi büyütüp yetiştiren, en zor anlarımızda destekleri ile yanımızda olan anne ve babalarımızı sadece yılın bir günü değil her günü hatırlayalım ve en önemlisi onları kırmayalım. Bu vesile ile tüm anne ve babalarımızın bu özel günlerini en içten dileklerimle kutluyorum. Değerli Makro Vizyon okurları, hepimizin bildiği üzere Haziran ayında Regaib Kandili ile beraber mübarek üç aylara da giriyoruz. Mübarek üç ayların tüm İslam Alemine hayırlara vesile olmasını dilerim. Saygılarımla MAKRO VİZYON 02 MAYIS-HAZİRAN 2011

5

6 MAKRO İÇİNDEKİLER 32 KAPAK 32 Spor Spor, türü ne olursa olsun, hem stresten arınmak hem de sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek adına büyük bir önem taşıyor. Tabi sporu hangi şartlarda ve nasıl yaptığınız da oldukça önemli. Belli bir disipline oturtup düzenli olarak yaptığınız her spor dalı, mutlu bir yaşamın anahtarını taşıyor. İşte hem takıma ihtiyaç duymadan bireysel olarak yapabileceğiniz hem de keyifli saatler geçirmenize yardımcı olacak spor dalları ve faydaları... HABERLER 06 Makro hedeflerine koşuyor Makro dan geleneksel yaz kampanyası Yaşlılarımızın sonbaharlarını daha huzurlu geçirmelerine katkıda bulunduk... Makro satranç sporunu destekliyor Makro da 23 Nisan coşkusu Bir destandır Çanakkale... Makro dan Kadınlar Günü ne özel... Makro Market te Elidor saç defilesi Makro kazandırmaya devam ediyor KISA KISA 26 Beslenme Güzellik Sağlık GÜNCEL 38 Anneler Günü GÜNCEL 40 Babalar Günü GÜNCEL 42 Engelliler Haftası GÜNCEL Mayıs MAKRO VİZYON 04 MAYIS-HAZİRAN 2011

7 GÜNCEL 46 Maneviyat mevsimi başlıyor! SAĞLIK 48 Beni bu güzel havalar mahvetti! YAŞAM 72 Darısı başınıza... SAĞLIK 74 Boyun fıtığı nedir? EĞİTİM 54 Hayat boyu öğrenme MARKA 56 Yayla Bakliyat RÖPORTAJ 58 Hacı Osman Songör BESLENME 60 Doğru mu? Yanlış mı? GÜNDEM 64 Radyasyondan korunmak için... KONUK 68 Yiğit Özşener YAŞAM 78 Enerjinizi arttırın! GEZİ 80 Akdeniz in en güzel adaları ÇOCUK 86 Dino nun eğlence sayfaları TARİF 90 Sebzeli Biftek Sarma Mercimek Çorbası Peynirli Mevsim Salata Çilekli Krep BULMACA 94 MAKRO VİZYON MAYIS-HAZİRAN 2011 SAYI: 24 Makro Market Adına Sahibi Mustafa Songör Genel Yayın Yönetmeni Nuray Erdoğan Yazı İşleri Müdürü (Sorumlu) Hünkar Sibel Görel Yazı İşleri Bikem Öğünç Özlem Bayrak Grafik Tasarım Mehmet Emin Öztürk Reklam-PR Nilgün Tüfekçioğlu Reklam Tasarım Zafer Mert Coşkun Işıkgül Cenk Atarer Mücahit Aktaş Fotoğraf Salih Yılar Yayına Hazırlık Tel: (0212) Renkayrım/Baskı ve Cilt Arkadaş Basım San. Ltd. Şti. Basım Tarihi: 15 Mayıs 2011 Yayın Türü: Yerel Süreli MAKRO VİZYON 05 MAYIS-HAZİRAN 2011 Yönetim Yeri Makro Market A.Ş. Saray Mah. Gıdacılar Cad. No: Sarayköy - Kazan / Ankara T: (0312)

8 MAKRO HABER Makro hedeflerine koşuyor! Nisan ayı içerisinde, Kayseri de 2, Konya da 2, Samsun da 1 ve Ankara da 4 adet olmak üzere 9 yeni mağaza hizmete açtık. Makro Market olarak, 2011 yılında gerçekleştirmek üzere belirlediğimiz 170 MAĞAZA hedefine doğru koşuyoruz. Hizmete açtığımız 8 mağazamızda 250 kişiye istihdam imkanı sağladık. Mevcut müşteri satış alanımıza, metrekare müşteri satış alanı ilave ettik. Yeni mağazalarımızda binlerce müşterimize hizmet verecek olmanın mutluluğunu yaşıyoruz. Yeni açılan mağazalarla beraber 10 ildeki mağaza sayımız da 144 e yükseldi. Cumhurbaşkanı Sayın Abdullah Gül Makro da Makro nun ülke çapındaki 140., Kayseri deki 15. mağazası, 9 Nisan Cumartesi günü, Cumhurbaşkanımız Sayın Abdullah Gül, bakanlarımız, milletvekillerimiz ve Makro Market Yönetim Kurulu Başkanı Sayın Şeref Songör ün katılımıyla açıldı. Büyümesini büyük bir hızla sürdüren Makro Market, Kayseri deki yatımlarına devam ediyor. Makro; 51 bin metrekare alan üzerine kurulu Meysu Outlet AVM içinde metrekare müşteri hizmet alanına sahip mağazası ile yer aldı. Meysu Outlet içindeki bu mağaza; Kayseri de Makro konseptine uygun, en büyük mağaza olma özelliğini taşıyor. Aynı zamanda mağaza içinde Kayseri ye has yöresel ürünlere yer verilmek üzere konumlandırılan Kayseri Sokağı, dizaynı ve ürün çeşitliliği ile gelen müşterilerden tam puan aldı. Makro Market in içinde bulunduğu Meysu Outlet ise, Kayseri nin önemli sembollerinden biri olmaya aday bir alışveriş merkezi. Tarihi İpek Yolu nun geçtiği önemli kesişme noktalarından birinde yer alan Meysu Outlet, yılda yaklaşık 8 milyon ziyaretçiye hizmet vermeyi hedefliyor. Müşteri odaklı hizmet kalitesini günün arz ve talep dengelerine göre yenileyen Makro Market, üstün kalite politikası ile ülke genelinde yeni ve modern mağazalar açmaya devam edecek. Daha fazla müşteriyi Makro kalitesi ile buluşturmak üzere yatırımlarını sürdüren Makro, mayıs ayında faaliyete açacağı mağazaları ile hizmet ağına yeni bir ili daha ilave edecek. MAKRO VİZYON 06 MAYIS-HAZİRAN 2011

9

10 MAKRO HABER Geleneksel Yaz Kampanyamızı 28 Mayıs ta başlatıyoruz. Makro olarak müşterilerimizin memnuniyetini hizmet politikamızın merkezine koyuyoruz. Her zaman müşterilerimizin yaptıkları alışverişlerde kazançlı çıkması için çalışıyor ve çok geniş kitlelerin faydalanabileceği kampanyalar hazırlıyoruz. Bu yıl da, geleneksel olarak düzenlediğimiz yaz kampanyamız ile 1 milyon müşterimize birbirinden değerli hediyeler veriyoruz. Makro dan geleneksel yaz kampanyası Makro olarak, her yıl olduğu gibi bu yıl da muhteşem bir yaz kampanyasına imza atıyoruz ve Makro müşterilerine, birbirinden güzel tam 1 milyon hediye dağıtıyoruz. Makro Kart Gold ile 28 Mayıs tan itibaren, 50 liralık alışveriş yapan tüm Makro Market müşterileri, Kazı- Kazan kartını kazıyarak 1 milyon hediyeden birini anında kazanma şansı elde ediyor. Makro Market olarak, bu yıl düzenlediğimiz yaz kampanyasında 1 milyon Makro Market müşterisinin yüzünü güldürüyoruz. Makro Kart Gold sahibi olan ve bu kartı mağazalarımızda kullanan her müşterimiz, rekor sayıdaki hediyelerden birini kazanma şansını elde ediyor. Rekor sayıda hediyelerin bulunduğu kampanyaya Makro müşterileri, Makro Kart Gold ile sadece 50 lira alışveriş yaparak katılabiliyor. Makro Kart Gold ile 50 liralık alışveriş yapan Makro müşterileri, anında bir Kazı-Kazan kartı alma hakkı elde ediyor. Kazı-Kazan kartında ise tam 1 milyon hediye müşterilerimizi bekliyor. Kadın, erkek, genç, yaşlı Her gruptan müşterilerimizin ihtiyaçlarını karşılayacak nitelikte olan hediyelerimiz içerisinde en çok dikkat çekenler, 10 bin adet Sende Home çift kişilik uyku seti, 10 bin adet Kütahya Porselen 24 parça yemek takımı, 10 bin adet Sende Cook Şehrazat 2 li tencere seti, 10 bin Sende Home bay-bayan bornoz takımı ve 10 bin adet birinci sınıf futbol topu. Bu hediyelerin yanı sıra en iyi markalardan oluşan binlerce kişisel bakım, oyuncak, kozmetik ve gıda grubundan da ürünlerin bulunduğu tam 1 milyon hediye, Makro Market müşterilerinin olacak. Müşteri odaklı aktivasyon ve kampanyalar gerçekleştiren bir kurum olarak, mağazalarımızda keyifli alışveriş konseptini günden güne güçlendiriyoruz. Makro Market in avantaj kartı Makro Kart Gold, kazandırmaya devam ediyor. Hep Ucuz, Hep Kaliteli ürünlerimiz ve sürpriz kazanç avantajlarımızla, müşterilerimizin 20 yıldır yanındayız ve daha uzun yıllar yanında olmaya devam edeceğiz. MAKRO VİZYON 08 MAYIS-HAZİRAN 2011

11

12 MAKRO HABER Yaşlılarımızın sonbaharlarını daha huzurlu geçirmelerine katkıda bulunduk... Nestle ve Makro, yaşlılarımızın daha huzurlu vakit geçirmelerini sağlamak için bir projeye imza attı Mart tarihleri arasında, Makro lardan Nestle, Nescafe, Maggi, Polo, Coffee Mate, Nestle Çocuk, Nesquik ve Haribo markalı ürünlerden alanlar, yaşlılarımızın sonbaharını daha huzurlu geçirmelerine katkıda bulundu. Başkanı Şeref Songör katıldı. Keçiören Kaymakamı Mustafa Güler, Yaşlılara Saygı Haftası dolayısıyla Keçiören Huzurevi nde düzenlenen törende, herkesin bir gün yaşlanmadan huzurevlerini ziyaret etmesini önerdi. Keçiören Belediye Başkanı Mustafa Ak da, yaşlıların ihtiyaçlarının giderilmesinin sosyal sorumluluk çalışmaları çerçevesinde önemli olduğunu vurguladı ve Makro-Nestle işbirliğinin örnek olması gerektiğine değindi. Makro Market Yönetim Kurulu Başkanı Şeref Songör ise, iş yapma ve ardından para kazanmanın heyecan verici olduğunu ancak kazanılan parayla sosyal sorumluluk hizmetlerinde bulunmanın heyecanının tarif edilemediğini söyledi. Konuşmaların ardından, Konya ve Kayseri den yapılan canlı bağlantılarla huzurevlerindeki çok amaçlı salonların yenilenmiş hali hizmete açıldı. Açılışların ardından Makro Market Yönetim Kurulu Başkanı Şeref Songör, Nestle yetkilisi Önder Besceli, Keçiören Kaymakamı Mustafa Güler ve Keçiören Belediye Başkanı Mustafa Ak, huzurevini dolaşarak yaşlılarla sohbet etti. Huzurevlerinde yaşayan yaşlılarımızın daha huzurlu ve güzel bir ortamda vakit geçirmelerini sağlamayı hedefleyen proje kapsamında Ankara, Konya ve Kayseri de bulunan 3 adet huzurevinin televizyon izleme odaları yenilendi. Yaşlılarımızın Sonbaharlarını Daha Huzurlu Geçirmelerine Katkıda Bulunmak İster Misiniz? projesi kapsamında Nestle ve Makro, Keçiören Belediyesi Sosyal Yardım İşleri ve Huzurevi, Kayseri Büyükşehir Belediyesi Huzurevi ve Konya Dr. İsmail Işık Huzurevi Yaşlı Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi nin televizyon odalarını yeniledi. Keçiören Huzurevi nde düzenlenen törene Keçiören Kaymakamı Mustafa Güler, Keçiören Belediye Başkanı Mustafa Ak ve Makro Market Yönetim Kurulu Konya (eski) Kayseri (eski) Ankara (eski) Konya (yeni) Kayseri (yeni) Ankara (yeni) MAKRO VİZYON 10 MAYIS-HAZİRAN 2011

13

14 MAKRO HABER Makro satranç sporunu destekliyor... Hayat Eğitim Kurumları ve Makro dan IX. Altınşah Türkiye Geneli Ödüllü Satranç Turnuvası Kurulduğu günden bu yana eğitimde satrancın önemine sonuna kadar inanmış, okulda satrancı ders olarak kabul etmiş, spor kulübü bünyesinde oluşturduğu takımlarıyla Türkiye Kulüpler Şampiyonalarına katılmış, Türkiye ve Avrupa şampiyonlarını bünyesinde barındıran Hayat Eğitim Kurumları, geleneksel hale getirdiği Altınşah Satranç Turnuvası nın dokuzuncusunu 7-8 Mayıs 2011 tarihlerinde Ankara Arena Spor Salonunda gerçekleştirdi. Hayat Eğitim Kurumları nın; her yıl Makro Market ana sponsorluğunda, Sana, Algida, Omo, Domestos, Cappy ve Ülker İçim Smartt ın da destekleriyle Türkiye Satranç Federasyonu ile işbirliği içinde gerçekleştirdiği Türkiye Geneli Altınşah Ödüllü Satranç Turnuvası, kategorisinde Türkiye nin en büyük katılımının gerçekleştiği, en uzun soluklu ve en çok ödülün verildiği turnuva olma özelliği taşıyor.2010 yılında, 40 ı aşkın ilden 7-14 yaş arası toplam ilköğretim öğrencisinin katılımıyla gerçekleştirilen turnuvaya bu sene 55 ilden nin üzerinde sporcu katıldı. Gelenekselleşen Altınşah Satranç Turnuvası, sekiz yılda, satranç tutkunu 7-14 yaş arası toplam i aşkın ilköğretim öğrencisini, anne-babaları ve antrenörleri ile birlikte aynı heyecanla, aynı amaç için buluşturdu. Bu yıl sunuculuğu Hakan Bilgin tarafından yapılan turnuvada; kızlarda 3 ve genelde 4 olmak üzere 7 ayrı kategoride yapılan yarışmalar sonucunda toplam 225 sporcuya ödül verildi. Hem ödül verdiler, hem ödül aldılar Bu yıl ayrıca, turnuvanın ödül töreni esnasında, turnuvayı sponsorluklarıyla destekleyen firmalara da teşekkür plaketi verildi. Plaketleri, Unilever adına, Unilever Türkiye Satış Direktörü Neslihan Nigiz, Unilever Algida adına Unilever Algida Satış Müdürü İbrahim Güleç ve Seher Gıda adına Mete Tuncaylı aldı. Hakan Bilgin Makro Market Yönetim Kurulu Başkanı Şeref Songör ve Unilever Türkiye Satış Direktörü Neslihan Nigiz Makro Market Genel Müdürü Mehmet Songör ve Unilever Algida Satış Müdürü İbrahim Güleç Hayat Eğitim Kurumları Kurucu Üyesi Hidayet Doğan ve Seher Gıda Ankara Bölge Zincir Mağazalar Şefi Mete Tuncaylı Unilever-Gıdadan Sorumlu Ankara Bölge Müdürü Üner Akın, kazanan sporcumuza ödülünü verirken... Unilever-Deterjan ve Kozmetikten Sorumlu Ankara Bölge Müdürü Sırrı Acıner, kazanan sporcumuza ödülünü verirken... MAKRO VİZYON 12 MAYIS-HAZİRAN 2011

15

16 MAKRO HABER Makro da 23 Nisan coşkusu Çocukların bayramı 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı, ülke genelindeki tüm Makrolarda, büyük bir coşkuyla kutlandı. Farklı illerdeki mağazalarımıza çocukların sevinci hakimdi. Her yıl olduğu gibi bu yıl da, 23 Nisan hepimizin içini büyük bir coşkuyla doldurdu; tabi ki özellikle de çocukların. Çocukların bayramı, Makro mağazalarında eğlenceli anların yaşanmasına vesile oldu. Makro olarak Ankara da, Atatürk Orman Çiftliği nde çocuklarla buluştuk. Tarım ve Köyişleri Bakanlığı Atatürk Orman Çiftliği Müdürlüğü ve Hacettepe Üniversitesi nin birlikte düzenlediği 3. Geleneksel 23 Nisan Çocuk Şenliği geniş katılımlı sivil toplum kuruluşları, kamu kurum ve kuruluşlarının işbirliği ile Atatürk Orman Çiftliği Hayvanat Bahçesi nde düzenlendi. Makro nun da çocuklar için eğlenceli olabilecek pek çok etkinlikle katıldığı şenlikte, Makro Gösteri Ekibi çocukları eğlendirirken pek çok hediye dağıttı. Sevimli maskotumuz Dino ise, çocuklarla, doğayla iç içe, sosyal bir ortamda buluştu ve 23 Nisan ın tadını çıkardı. Malatya da turnuva heyecanı Malatya da ise Makro olarak, 23 Nisan da düzenlenen iller arası tekvando turnuvasında yer aldık. Yeşilyurt ta yapılan organizasyonda maskotumuz Dino, stadyumda tüm katılımcılara ve seyircilere, bayrak ve şeker dağıttı. Turnuvanın sonundaki ödül töreninde ise madalyaların yanında Makro tarafından hediye edilen kitaplar, dereceye giren öğrencilere takdim edildi. Bol müzikli eğlenceler Cumhuriyet tarihinde, en önemli illerimizden biri olan Samsun da da bayram havası hakimdi. Samsun daki etkinliklerde, çocuklarımıza özel yarışmalar düzenledik ve küçük hediyeler dağıttık. Makro Gösteri Ekipleri çocuklarla birlikte eğlenirken çocuklar da eğlenceye yüz boyama ile katıldı. MAKRO VİZYON 14 MAYIS-HAZİRAN 2011

17

18 MAKRO HABER Bir destandır Çanakkale... Hayat Eğitim Kurumları, bu yıl Çanakkale Zaferi nin önemini bir kez daha vurgulamak için Bir Destandır Çanakkale konulu bir resim ve şiir yarışması düzenledi. Yarışmanın ödül töreni, 25 Mart Cuma günü, Leyla Gencer Sahnesi nde gerçekleştirildi ve büyük bir ilgi gördü. Hayat Koleji nin Çanakkale Zaferi ni anmak amacıyla düzenlediği Bir Destandır Çanakkale konulu şiir yarışması, Ankara genelindeki 6., 7. ve 8. sınıf öğrencileri arasında gerçekleştirildi. Son katılım tarihi 11 Mart olan yarışmanın sponsorları, Yayla Bakliyat, Lipton ve Algida idi. Her yarışmacının bir eserle katıldığı yarışmalarda, eserlerin özgün olması gerekliliği bulunuyordu. 25 Mart günü, saat da Leyla Gencer Sahnesi nde gerçekleştirilen anma programı ve ödül töreni öncesinde kazanan yarışmacıların eserleri de sergilendi. Resim ve şiir yarışmalarında dereceye giren öğrenciler, birbirinden güzel hediyeler aldı. Şiir yarışması ödülleri: 1. ye Netbook 2. ye Yarım Altın 3. ye Çeyrek Altın 4., 5. ve 6. ya Mp4 7., 8., 9. ve 10. ya Mp3 11., 12., 13., 14., 15., 16., 17., 18., 19. ve 20. ye Hediye Paketi Resim yarışması ödülleri: 1. ye Netbook 2. ye Yarım Altın 3. ye Çeyrek Altın 4., 5. ve 6. ya Mp4 7., 8., 9. ve 10. ya Mp3 11., 12., 13., 14., 15., 16., 17., 18., 19. ve 20. ye Hediye Paketi MAKRO VİZYON 16 MAYIS-HAZİRAN 2011

19

20 MAKRO HABER Makro Market te Elidor Saç Defilesi Nano-teknoloji ile geliştirdiği formülü sayesinde kadınları her santimi güçlü saçlara kavuşturan Elidor, Makro ile gerçekleştirdiği işbirliği kapsamında Elidor Saç Defilesi düzenledi. Genç neslin ünlü mankenlerinden Elif Ece Uzun un da podyumda yürüdüğü Elidor Saç Defilesi, 16 Nisan Cumartesi günü saat itibarıyla Makro Market Abidinpaşa mağazasında gerçekleşti. Uzman kuaförlerin ellerinden çıkan saç tasarımları, Elidor un saçlara kattığı güzelliği ve hacmi gözler önüne serdi. Mağaza ortamında gerçekleşen defile, Makro Market müşterilerinden büyük ilgi gördü. Perakende sektöründe bir ilki daha gerçekleştiren Makro Market ve Elidor, bu sıra dışı defile ile tüm izleyicilere keyifli anlar yaşattı. Makro dan Kadınlar Günü ne özel Ülkemizde ilk olarak 1921 yılında kutlanmaya başlanan 8 Mart Dünya Kadınlar Günü nün anlamı çok büyük. Bizi dünyaya getiren annelerimiz, her zaman yakımızda olan kardeşlerimiz ya da belki de en yakın arkadaşımız Makro olarak, tüm kadınların Kadınlar Günü nü kutluyoruz. Makro olarak, her yıl 8 Mart Dünya Kadınlar Günü nde kadınlarımıza verdiğimiz değeri göstermek için tüm mağazalarımızda karanfiller dağıtıyoruz. Bu yıl da tüm Makro Market mağazaları, Kadınlar Günü vesilesiyle karanfil bahçesine dönüştü ve Makro, müşterisi olan tüm kadınların Kadınlar Günü nü kırmızı karanfille kutladı. Ayrıca, 8 Mart günü, Makro Kart Gold ile cilt bakım ürünü alışverişi yapan tüm kadınlarımız, ürünlere ödedikleri ücretin yarısını, Makro Para Puan olarak geri aldı. Ayrıca Kotex de Makro müşterilerine özel bir kampanyaya imza attı Mart tarihleri arasında Makro Kart Gold ile Kotex markasından en çok alışveriş yapan ilk 150 kişiye, bir yıllık Kotex hediye edildi. MAKRO VİZYON 18 MAYIS-HAZİRAN 2011

21

22 MAKRO HABER Omo dan 140 bisiklet Omo ve Makro, Makro nun açılan 140. mağazası şerefine baharın en güzel kampanyasına imza attı Nisan tarihleri arasında, Makro lardan Makro Kart Gold ile Omo Matik 6 kg toz deterjan veya Omo Total Sıvı Deterjan 1400 ml alanlar, yapılan çekiliş sonunda, 140 bisikletten birini almaya hak kazandı. MAKRO KAZANDIRMAYA DEVAM EDİYOR Anavarza dan 100 çeyrek altın Altın değerindeki Anavarza dan Makro müşterilerine özel altın gibi kampanya. Makro Kart Gold ile 23 Nisan-31 Mayıs tarihleri arasında, Anavarza ürünlerinden 50 TL ve üzeri en çok alışveriş yapan 100 Makro müşterisi 100 altın kazanma şansı elde edecek. Makro dan otomobil fırsatı Makro alışverişleriniz birbirinden değerli hediyeler kazandırmaya devam ediyor. Makro Kart Gold ile 12 Nisan-31 Mayıs tarihleri arasında Makro nun Binkonut ve Yazır mağazalarından yapacağınız, içinde en az 1 adet Doğuş markalı ürün bulunan her 30 TL ve katları alışverişinize çekilişle süper hediyeler kazanma şansı yakalayabilirsiniz. Çekilişe katılan 1 kişiye 2011 model Dacia Logan 1.6 otomobil, 5 kişiye Kumtel infrared ısıtıcı, 5 kişiye Luxel termostatlı fırın, 5 kişiye de Tefal ütü hediye edilecek. Air Wick alanlar Marc kazandı, temizliğin kokusu uzadı Boşunu getir, dolusunu götür Makro, muhteşem bir geri dönüşüm kampanyasına imza atıyor. Markası ne olursa olsun, kullandığınız 700 ml şampuanlarınızın boş kutularını getirin, Makro dan alacağınız Dove, Clear ve Elidor markalı şampuanlardan 1 TL indirimli alın. 1 dakikada neler alabilirsiniz? 5-15 Mart tarihleri arasında, Makro Kart Gold ile Arbella Makarna, Ülker, Doğuş Çay ve Çınar Baharat ürünlerinden en çok alışveriş yapan 3 er müşterimiz, Makro Market te 1 Dakikada Bedava Neler Alabilirsiniz? yarışmasına katılma hakkı kazandı. Yarışma esnasında istediği ürünleri sepetine dolduran müşterilerimize aldıkları ürünler hediye edildi. Cem Tarık Yüksel-Unilever Satış Müşteri Geliştirmeden Sorumlu Başkan Yardımcısı Şeref Songör Makro Market Yönetim Kurulu Başkanı 1-17 Mart tarihleri arasında Makro Kart Gold ile 15 TL değerinde Air Wick alışverişi yapan Makro müşterilerine Marc 900 ml yüzey temizleyici hediye edildi. MAKRO VİZYON 20 MAYIS-HAZİRAN 2011

23

24 MAKRO HABER Bir fincan kahvenin 40 yıl hatırı vardır %100 yağda bile etkili Fairy den Makro müşterilerine kahve fincanı 5 Mart-30 Nisan tarihleri arasında, Fairy 40 lı bulaşık makinesi kapsülü ile 1500 ml bulaşık deterjanını birlikte alan Makro müşterilerine, anında Kütahya Porselen den 2 li fincan takımı hediye edildi. Ariel den leke çıkarıcı 1-30 Nisan tarihleri arasında, Ariel Matik çeşitlerinden 1 adet alan tüm Makro müşterilerine, 1 adet 500 ml Ariel Proffesional Leke Çıkarıcı hediye edildi. MAKRO KAZANDIRMAYA DEVAM EDİYOR 41 üründe %41 indirim Konya ve Karamanlı Makro müşterileri, Mart tarihleri arasında, Makro mağazalarındaki 41 ürünü %41 indirimle satın aldı. Ayrıca Makro Kart Gold ile en çok alışveriş yapan 41 Makro müşterisine altın Maşallah hediye edildi. Makro da özel günlere, özel indirimler Makro, Dünya Avukatlar Günü nde avukatlarımızı unutmadı. Dünya Avukatlar Günü sebebiyle 5-6 Nisan tarihlerinde tüm avukatlarımıza, %10 indirim uygulandı. Ayrıca Nisan tarihlerinde Polis Haftası sebebiyle, tüm polislere de %10 indirim uygulaması yapıldı. Makro her yıl olduğu gibi bu yıl da 14 Mart Tıp Bayramı na özel olarak sağlık çalışanlarını unutmadı. 14 Mart ve 15 Mart günleri Makro mağazalarından, Makro Kart Gold kullanarak alışveriş yapan sağlık çalışanlarına %10 indirim yapıldı. Bingo dan Tefal fırsatı Bingo Dynamic ve Tefal den İşte Budur dedirten kampanya 5-25 Nisan tarihleri arasında, Makro Kart Gold ile tek seferde 5 TL ve üzeri Bingo Dynamic markalı ürün alışverişi yapan 50 kişi çekilişle Tefal den 50 TL lik hediye çeki kazandı. Sağlıklı bir yaşama, süper hediyeler Makro Kart Gold ile, 5-31 Mart tarihleri arasında tüm Makro mağazalarında en çok Mavi-Yeşil alışverişi yapan 125 Makro müşterisi, süper hediyeler kazandı. İşte, Mavi-Yeşil tüketerek sağlıklı yaşamı arayanlara hediye edilen ürünler: 5 kişiye kondisyon bisikleti, 15 kişiye DVD Player, 25 kişiye dijital tansiyon aleti, 35 kişiye dijital baskül, 45 kişiye şeker ölçüm cihazı. MAKRO VİZYON 22 MAYIS-HAZİRAN 2011

25

26 MAKRO HABER MAKRO KAZANDIRMAYA DEVAM EDİYOR 26 Mart-1 Nisan tarihleri arasında, Makro Kart Gold ile 50 TL ve katlarında alışveriş yapan Makro müşterilerine Night&Day hediye edildi Mart tarihleri arasında, Makro Kart Gold ile 30 TL ve katları alışveriş yapan Makro müşterileri, 2160 gramlık Domestos u 3 TL ye satın aldı. Nestle den 100 Scooter 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı na özel olarak, Makro Kart Gold ile Nisan tarihleri arasında Nestle ürünlerinden en çok alışveriş yapan 100 minik Makro müşterisine Scooter hediye edildi. Kampanya, Nisan tarihleri arasında, Polo, Nestle, Haribo, Nesfit, Maggi, Nescafe, Nesquik ve Coffee Mate markalı ürünlerden yapılan alışverişlerde geçerli oldu. EN UYGUN FİYATLAR MAKRO ALIŞVERİŞİNDE Makro müşterilerine alışveriş yaparken kazandırıyor. Makro, belli miktar alışveriş yapan müşterilerine, pek çok üründe büyük indirimler sağlıyor. Makro nun indirim kampanyalarını, billboard lardan takip edin, siz de kazançlı çıkın! Nisan tarihleri arasında, 6 kilogramlık Omo alan Makro müşterileri, 6 litrelik Yumoş çeşitlerini, 6 TL den satın aldı Nisan tarihleri arasında, Makro Kart Gold ile 30 TL ve katları alışveriş yapan Makro müşterileri, 1 kiloluk Uzungil reçel çeşitlerini 3 TL den satın aldı Nisan tarihleri arasında, tarihleri arasında, Makro Kart Gold ile 30 TL ve katları alışveriş yapan Makro müşterileri, 48 li Lipton Yellow Label demlik poşetini 2,50 TL den satın aldı. 25 Mart-1 Nisan tarihleri arasında, Makro Kart Gold ile 30 TL ve katları alışveriş yapan Makro müşterileri, 600 ml lik Viking Jel i 3,50 TL den satın aldı Mart tarihleri arasında, Makro Kart Gold ile 30 TL ve katları alışveriş yapan Makro müşterileri, 1 litrelik Perwoll çeşitlerini 2,75 TL den satın aldı Mart tarihleri arasında, Makro Kart Gold ile 30 TL ve katları alışveriş yapan Makro müşterileri, 2 adet 300 ml lik Hobby Duş Jeli ni 3 TL den satın aldı. 28 Mart Pazar günü, Makro Kart Gold ile 200 gramlık Nescafe Gold alan tüm makro müşterilerine Eti Browni Intense alabilecekleri bir hediye çeki verildi. Makro müşterileri hediye çeklerini 3 Nisan tarihine kadar kullandı. 1 paket=hayat kurtaran 1 aşı Pampers tüm dünyadaki bebekleri, yenidoğan tetanosuna karşı korumak için çok anlamlı bir sosyal sorumluluk projesine imza atıyor. Makro da bu projeyi desteklemek amacıyla Makro müşterilerine pek çok hediye dağıtıyor. 26 Mart-4 Nisan tarihleri arasında, Makro mağazalarından Prima ve Pampers alanlar hem kampanyaya destek oldu hem de bebekleri için birbirinden güzel hediyeler kazandı. 20 TL lik alışverişe mama önlüğü 30 TL lik alışverişe fotoğraf albümü ve 50 TL lik alışverişe ise bebek bornozu hediye edildi. MAKRO VİZYON 24 MAYIS-HAZİRAN 2011

27

28 MAKRO KISA KISA KISACA Beslenme Hafızanı besle! Hafızanız zayıfsa az karbonhidrat tüketiyor olabilirsiniz. Çünkü karbonhidrat eksikliği beynin en önemli enerji kaynağı olan glikozu düşürüyor ve vücut glikoz depolayamıyor. Dolayısıyla düzenli olarak karbonhidrat tüketmek çok önemli. Mesela tam tahıllı mısır gevrekleri ya da öğünün içindeki buğday ekmeği gibi gıdaları tüketebilirsiniz. Yıllar boyu geçerli bir alışveriş listesi Uzun yıllar güçlü ve sağlıklı kalabilmek için neler yemek gerekir? Bu, hepimizin merak ettiği bir konu. Son zamanlarda yayınlanan araştırmalara bakarsak, antioksidanların, E vitamini bakımından zengin gıdaların öneminin çok büyük olduğunu söyleyebiliriz. Koruyucu, kimyasal ve renklendirici madde içeren gıdalardan da uzak durmak gerekiyor. Biz de sizin için yaşlanma karşıtı bir alışveriş listesi hazırladık. Bu listeyle daha uzun ve sağlıklı yaşayabilirsiniz. Badem, ceviz, fındık Nohut Yeşil çay Zeytinyağı Buğday ekmeği Tahıllı makarna çeşitleri Ton balığı, somon balığı ve alabalık Brokoli Böğürtlen Ahududu Portakal Kiraz Nar Ispanak Domates Çilek Kırmızı üzüm KAHVALTIDA YUMURTA Kahvaltıda karbonhidrat yerine yumurta yemenin sizi daha uzun süre tok tutacağını biliyor muydunuz? Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, kahvaltıda yumurta yemek, kişiyi daha az acıktırarak zayıflamaya yardımcı oluyor. Ayrıca yumurta, tüm besinler içerisinde en kaliteli proteini içeriyor. Yumurta proteini, insan vücudunda sentezlenemeyen ve kesinlikle besinlerle dışarıdan alınması gerekli olan amino asitleri bulunuyor. Yumurta başlıca A, D, E ve B grubu vitaminleri içermesinin yanı sıra, vücut hücrelerinin yenilenmesine yardım eder. Yumurta sarısındaki A vitamini de gözün iyi görmesini sağlar, kemik gelişimi ve sağlıklı dişler için de gereklidir. 90 Bel ölçüsünüz 90 ve üzeriyse, her sene kalp sağlığı kontrolü yaptırmayı unutmayın! Liflerle beslenme Lif, bitkinin kolay hazmedilemeyen kısmıdır. Meyve, sebze, baklagiller, tahıllar ve fındıkta bolca bulunan lifleri, çözünemeyen ve çözünebilen lifler olmak üzere ikiye ayırabiliriz. Çözünebilen lifler, yiyeceklerin içinde gizli olarak bulunuyor. Örneğin elmanın etli kısmında Çözünemeyen lifler ise vazgeçilemeyen liflerdir. Midedeki sıvıları emerek şişen bu lifler, artık maddeleri sıkıştırarak vücuttan atılmasına neden olur. Çözünemeyen lifler, meyve ve sebzelerin kabuklarında ve dış kısımlarında bulunur. Lifli gıdalarla beslenerek midenizdeki boşlukları daha sağlıklı bir şekilde doldurabilirsiniz. Bu da daha az abur cubur yemenizi sağlar. MAKRO VİZYON 26 MAYIS-HAZİRAN 2011

29

30 MAKRO KISA KISA Mutlu ayaklar Yazın açık ayakkabılar giymek, özellikle kadınlar için çok hoş bir seçenek. Ancak ayaklarınızı ne kadar açıkta bırakırsanız, o kadar çabuk çatlar ve yıpranır. Ayrıca o çatlaklardan içeriye pek çok mikrop girebilir. Bu sebeple, her gece yatmadan önce ayaklarınıza çatlak giderici ve koruma sağlayan bir krem sürmelisiniz. Bütün bir gün boyunca bizi taşıyan ayaklarımıza bakmak da en az cildimize bakmak kadar gerekli. KISACA Güzellik Kusursuz bir cildin özellikleri Herkesin istediği kusursuz cilt nasıldır ve sizinkinden ne farkı vardır, hiç düşündünüz mü? Her cilt tipi için geçerli olan özellikler: Parlaklık Küçük gözenekler Renk eşitliği Pürüzsüzlük Esneklik Elektriklenen saçlar Pek çoğumuzun en büyük sorunlarından biri olan kuru ve elektriklenen saçların sebebinin protein olabileceğini biliyor musunuz? Kullandığınız saç kreminin etiketini kontrol edin. Eğer içindekiler listesinde protein oranı fazlaysa saçlarınız bundan dolayı elektrikleniyor olabilir. Gliserin ya da Shea yağı içeren bir saç kremi size rahat bir nefes aldırabilir. 19 Vücutlarıyla mutlu olduğunu söyleyen kadınların oranı Dört cilt düşmanı Cilt diyeti son zamanlarda hepimizin duyduğu bir terim. Daha sağlıklı bir cilde sahip olmak için yemeniz gereken gıdalar olduğu gibi, bazılarından da koşarak kaçmanız gerekiyor. Bunlar tuzlu yemişler, alkol, kızarmış yiyecekler ve rafine karbonhidratlar. Yenilen tüm tuzlu yemişler ve cipsler, aşırı sodyum içerir. Aşırı sodyum vücuttaki nemi emer ve sonuç, şiş göz kapakları ve göz torbalarıdır. Alkol de tıpkı sodyumun yaptığı gibi, nemi emer. Ayrıca kan damarlarını genişletir ve cildin aşırı yıpranmasına neden olur. Kızarmış yiyecekler ise, deri hücrelerinin ölümüne neden olur. Özellikle fast-food restoranlarda kullanılan, aşırı ısıya maruz kalmış yağlar, zararlı bir bileşik açığa çıkarır. Bu da kuru, mat ve pul pul dökülen bir cilde sebep olur. Şeker, kola ve çoğu işlenmiş yiyecek rafine karbonhidrat grubuna giriyor. Bu yiyecekler de yağ üretimini aktif hale getiren androjen hormonu salınımını arttırıyor. Böylece çok daha fazla sivilce açığa çıkıyor. Ayrıca bu gıdaların sağlığınıza verdiği zararlardan bahsetmiyoruz bile MAKRO VİZYON 28 MAYIS-HAZİRAN 2011

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor.

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor. İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor. The Independent gazetesinde yayınlanan sağlık ipuçları listesinde günde bir diş sarımsak yemek, sık sık balık tüketmek, kansere

Detaylı

Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı

Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı Bebek beslenmesinde 0-3 yaş arası kritik bir dönemdir. Bu dönemde annelerin her konuda olduğu gibi beslenme konusunda bebekleri için mümkün olan en 1 / 7 iyi

Detaylı

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz Diyetisyen Serap Orak Tufan İstanbul 2015 NEDEN OKULA GİDERİZ? PEKİ NEDEN YEMEK YERİZ? Hastalanmamak için Daha Güçlü olmak için Daha çabuk büyümek için Karnımızı

Detaylı

KOLOREKTAL KANSERE DUR DEMENİN 12 YOLU

KOLOREKTAL KANSERE DUR DEMENİN 12 YOLU KOLOREKTAL KANSERE DUR DEMENİN 12 YOLU Kolorektal kanseri engellemek için benimseyeceğiniz yaşam biçimi kalbinize yardım etmek için benimsemeniz gereken yaşam biçimiyle birebir örtüşüyor. Yani bir yandan

Detaylı

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir GAV yayınıdır. GAV Yayın No:

Detaylı

Gıdalar ve Güzellik Ananas Armut Avokado Balık Balkabağı Biber Böğürtlen Brezilya fıstığı Çilek Elma

Gıdalar ve Güzellik Ananas Armut Avokado Balık Balkabağı Biber Böğürtlen Brezilya fıstığı Çilek Elma Gıdalar ve Güzellik Besinlerin dengeli bir şekilde tüketilmesi cildin sağlıklı bir görünüme sahip olmasını sağlar. Aşağıda cilt sağlığına katkıları olan besinler ve içerdikleri vitaminler ile mineraller

Detaylı

YAŞAMBOYU SPOR ve ANTRENMAN BİLGİSİ. HAZIRLAYAN Zekeriya BAŞEKEN Beden Eğitimi Öğretmeni 1

YAŞAMBOYU SPOR ve ANTRENMAN BİLGİSİ. HAZIRLAYAN Zekeriya BAŞEKEN Beden Eğitimi Öğretmeni 1 YAŞAMBOYU SPOR ve ANTRENMAN BİLGİSİ HAZIRLAYAN Zekeriya BAŞEKEN Beden Eğitimi Öğretmeni 1 Spor insanoğlunun var oluşundan beri onunla beraber olan, belirli kurallar içeren, rekabet ortamı olan, haz veren

Detaylı

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ MENOPOZ DÖNEMİ BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ? Menopoz nedir?

Detaylı

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU 173 Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Hiçbir canlının beslenmeden yaşamını sürdürmesi mümkün değildir. Bu, her yaşta olmak üzere, insanlar için de geçerlidir. Özellikle bebekler ve

Detaylı

Sigaranın Vücudumuza Zararları

Sigaranın Vücudumuza Zararları Sigaranın Vücudumuza Zararları Sigaranın vücudumuza olan zararları ve sigarayı bıraktıktan sonra vücudumuzdaki değişimler burada anlatılmaktadır. Sırt ve Bel Ağrısı: Sigara içmek bel ile ilgili hastalıkların

Detaylı

Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000)

Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000) Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000) 14.08.2014 SIRA SIKLIK SÖZCÜK TÜR AÇIKLAMA 1 1209785 bir DT Belirleyici 2 1004455 ve CJ Bağlaç 3 625335 bu PN Adıl 4 361061 da AV Belirteç 5 352249 de

Detaylı

Sporcu Beslenmesi Ve Makarna. Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı

Sporcu Beslenmesi Ve Makarna. Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı Sporcu Beslenmesi Ve Makarna Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı BESLENME Genetik yapı PERFORMANS Fiziksel kondisyon Yaş Cinsiyet Yaş Enerji gereksinimi Vücut bileşimi

Detaylı

ÇİÇEK GRUBU 2013-2014 HAZİRAN AYI BÜLTENİ YAZ MEVSİMİ BABALAR GÜNÜ DÜNYA ÇEVRE GÜNÜ TATİL Yaz mevsiminde havada meydana gelen değişiklikler neler? Yaz mevsiminde hayvanlarda ne gibi değişiklikler olur?

Detaylı

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr Ağacın kökü toprak İnsanın kökü EKMEK tir. 2 BİR AYDA 7-12 KG. VERMEK

Detaylı

Op Dr Aybala AKIL. ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Op Dr Aybala AKIL. ACIBADEM Bodrum Hastanesi Sağlıklı bir anne için Sağlıklı beslenme Düzenli hekim kontrolü Gebelik öncesi hastalıkların sıkı takibi Sağlıklı bir yaşam tarzı Huzurlu bir gebelik süreci Sağlıklı beslenme = Dengeli beslenme Proteinler

Detaylı

Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım

Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım http:www.babycentre.co.uk/midwives 10 steps to a healthy pregnancy (Turkish) Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım 1. Hamilelik sürecini erkenden planlayın ve organize edin! 2. Sağlıklı

Detaylı

OKUL ÇAĞINDA BESLENME

OKUL ÇAĞINDA BESLENME OKUL ÇAĞINDA BESLENME Doç. Dr. Yeşim ÖZTÜRK Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Pediatrik Gastroenteroloji, Beslenme ve Metabolizma Ünitesi Nisan 2008-İZMİR ADÖLESAN DÖNEM 1. Biyolojik değişim BÜYÜME

Detaylı

ENERJİ METABOLİZMASI

ENERJİ METABOLİZMASI ENERJİ METABOLİZMASI Soluduğumuz hava, yediğimiz ve içtiğimiz besinler vücudumuz tarafından işlenir, kullanılır ve ihtiyaç duyduğumuz enerjiye dönüştürülür. Gün içinde yapılan fiziksel aktiviteler kalp

Detaylı

ANKARA TARİHİNDE BÖYLE DÜŞÜK FİYATLAR GÖRÜLMEDİ

ANKARA TARİHİNDE BÖYLE DÜŞÜK FİYATLAR GÖRÜLMEDİ Media Markt En Düşük Fiyat Şenliği Ankara yı salladı. ANKARA TARİHİNDE BÖYLE DÜŞÜK FİYATLAR GÖRÜLMEDİ Ankara Kentpark ta 10 Aralık 2009 da, toplam 4.500 metrekare alanda hizmet vermeye başlayan Media Markt

Detaylı

Dengeli Beslenme. Efe Kaan Fidancı

Dengeli Beslenme. Efe Kaan Fidancı Dengeli Beslenme Yaşamımız boyunca sürekli büyürüz. Bebeklikten itibaren sağlıklı bir şekilde büyümek ve gelişmek için düzenli, dengeli ve yeterli beslenmemiz gerekir. Beslenmek yani yemek yemek günlük

Detaylı

ÖZEL İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ VAKFI ADIGÜZEL ANAOKULU GÖKYÜZÜ SINIFI KASIM AYI KAVRAM VE ŞARKILAR

ÖZEL İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ VAKFI ADIGÜZEL ANAOKULU GÖKYÜZÜ SINIFI KASIM AYI KAVRAM VE ŞARKILAR RENKLER Ben bir küçük ressamım Pembe sarı boyarım Yeşil yeşil ormanlar Mavi mavi denizler Turuncudur portakal Gökte sarı güneş var Fırça kalem ve kağıt Olmazsa resim olmaz Reklerle oynamaktan Hiç bir çocuk

Detaylı

2013 / 2014 SAYI: 17. Haftanın Bazı Başlıkları

2013 / 2014 SAYI: 17. Haftanın Bazı Başlıkları 2013 / 2014 SAYI: 17 Haftanın Bazı Başlıkları Çocukla İyi Zaman Geçirmenin 10 Yolu VI. Geleneksel Piyano Resitali Miniklere Anlamlı Hediye Okul Küçük Erkek Basketbol Takımı mızdan Başarı Çocukla İyi Zaman

Detaylı

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME NEDEN ÖNEMLİDİR? Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Gebelik öncesi ideal ağırlığında olan yetişkin kadınların ortalama 9-14 kg arasında (ayda 1-1,5kg)

Detaylı

TED AİLESİ, ÖĞRETMENLER GÜNÜ KUTLAMASI VE PLAKET TÖRENİ İÇİN DÜZENLENEN YEMEKTE BİR ARAYA GELDİ

TED AİLESİ, ÖĞRETMENLER GÜNÜ KUTLAMASI VE PLAKET TÖRENİ İÇİN DÜZENLENEN YEMEKTE BİR ARAYA GELDİ TED AİLESİ, ÖĞRETMENLER GÜNÜ KUTLAMASI VE PLAKET TÖRENİ İÇİN DÜZENLENEN YEMEKTE BİR ARAYA GELDİ Geleceğe ışık tutan, Başöğretmen Atatürk ün emanetine sahip çıkıp, eserinin üzerine imza atan, bilgiyi öğretmekten

Detaylı

Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı

Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı çeken sigara vücuda birçok zarar vermekte ve uzun süre

Detaylı

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir.

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir. Metabolizma, bedeninizdeki kimyasal tepkimelerin toplamını ifade eden sihirli bir sözcüktür. Özellikle orta yaşlar ve sonrasında görülen kilo artışlarının, çabuk yorulma, halsizlik ve yorgunlukların başlıca

Detaylı

BENİM BAŞARI HİKAYEM. 0850 221 10 10 Müşteri veya Satış Temsilcisi olmak için lütfen Avon Danışma Hattı nı arayınız. avon.com.tr

BENİM BAŞARI HİKAYEM. 0850 221 10 10 Müşteri veya Satış Temsilcisi olmak için lütfen Avon Danışma Hattı nı arayınız. avon.com.tr BENİM BAŞARI HİKAYEM 0850 221 10 10 Müşteri veya Satış Temsilcisi mak için lütfen Avon Danışma Hattı nı arayınız. avon.com.tr AVON KOZMETİK ÜRÜNLERİ SANAYİ VE TİCARET A.Ş. TEKFEN KAĞITHANE OFİSPARK A BLOK

Detaylı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. Hipertansiyon Nedir? Çoğunlukla yüksek kan basıncı olarak

Detaylı

Besin Gidaların Yararı ve Zararı

Besin Gidaların Yararı ve Zararı Besin Gidaların Yararı ve Zararı Yiyip içtiklerinizin sağlığınızı nasıl etkilediğini, ömrünüzü uzatıp uzatmadığını ya da sizi yavaş yavaş öldürüp öldürmediğini merak ediyormusunuz. Yiyeceklerin eksi ve

Detaylı

9. Sigarayı bırakma zamanı

9. Sigarayı bırakma zamanı 9. Sigarayı bırakma zamanı 1 9. Sigarayı bırakma zamanı Dünyada 8 saniyede 1 can alan, yılda 4 milyon kişinin ölümüne neden olan, dünyada her 10 erişkinden birinin ölüm nedeni sayılan sigarayı bırakmak

Detaylı

OKULLAR YENİ YAŞAM ALANLARIMIZ

OKULLAR YENİ YAŞAM ALANLARIMIZ OKULLAR HAYAT OLSUN OKULLAR YENİ YAŞAM ALANLARIMIZ Okullarımız halka açıldı Okullar eğitim-öğretim saatleri dışında; akşam saatleri, hafta sonları ve yaz aylarında halkımızın hizmetine açıldı. Derslikler,

Detaylı

5. Sınıf Fen ve Teknoloji

5. Sınıf Fen ve Teknoloji KONU: Besinler ve Dengeli Beslenme Besinlerin gerekliliği Bütün canlılar büyümek, gelişmek, ve yaşamını sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için beslenmeye ihtiyaç vardır. Canlılar koşmak, yürümek

Detaylı

Rutinler temamız kapsamında sabah sporu yaptık, grup sohbetleri ile paylaşımlarda bulunduk. Sabah sporunda reçel yaptık, hayali reçellerimizi

Rutinler temamız kapsamında sabah sporu yaptık, grup sohbetleri ile paylaşımlarda bulunduk. Sabah sporunda reçel yaptık, hayali reçellerimizi Rutinler temamız kapsamında sabah sporu yaptık, grup sohbetleri ile paylaşımlarda bulunduk. Sabah sporunda reçel yaptık, hayali reçellerimizi pişirdik. Topla tanışma oyunları oynadık. Heykel ol, adını

Detaylı

Beynimizi Zinde Tutmak. Dr. Emre Esen Bilecik Devlet Hastanesi 11.03.2015

Beynimizi Zinde Tutmak. Dr. Emre Esen Bilecik Devlet Hastanesi 11.03.2015 Beynimizi Zinde Tutmak Dr. Emre Esen Bilecik Devlet Hastanesi 11.03.2015 Beyin Farkındalığı Haftası Beynin fonksiyonları, Beyin sağlığı, Beyin araştırmalarının yararları hakkında; Toplumda farkındalık

Detaylı

SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ

SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ SAĞLIKLI RENKLENİN SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ Carl Rehnborg ve NUTRILITE /NUTRIWAY Öyküsü Sağlıklı Beslenmenin Zorlukları Beslenmenizi renklendirin Sağlıklı Beslenme. Sağlıklı Yaşam. Müşterilerle Sağlık

Detaylı

MediaCat Felis 2013 Ödülleri ne Başvurular Başlıyor!

MediaCat Felis 2013 Ödülleri ne Başvurular Başlıyor! BASIN BÜLTENİ MediaCat Felis 2013 Ödülleri ne Başvurular Başlıyor! MediaCat dergisi tarafından bu yıl sekizincisi düzenlenen Felis Ödülleri ne başvurular 8 Temmuz Pazartesi günü başlıyor. Başvuruda bulunmak

Detaylı

ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI

ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI 16 EKİM DÜNYA GIDA GÜNÜ Dünya da bir yanda obeziteyle mücadele yapılırken diğer tarafta açlıktan ölme noktasına gelen insanlara

Detaylı

ÖZEL ANAKENT İLKOKULU. 2013-2014 EĞİTİM ve ÖĞRETİM DÖNEMİ DEĞERLER EĞİTİMİ PROJESİ MART NİSAN FEDAKARLIK FEDAKARLIK BİLİNCİ

ÖZEL ANAKENT İLKOKULU. 2013-2014 EĞİTİM ve ÖĞRETİM DÖNEMİ DEĞERLER EĞİTİMİ PROJESİ MART NİSAN FEDAKARLIK FEDAKARLIK BİLİNCİ ÖZEL ANAKENT İLKOKULU 2013-2014 EĞİTİM ve ÖĞRETİM DÖNEMİ DEĞERLER EĞİTİMİ PROJESİ MART NİSAN FEDAKARLIK FEDAKARLIK BİLİNCİ FEDAKARLIK & YARDIMSEVERLİK 02.05.2014 3K Yardım Kampanyamızla Kardeş Okulumuza

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI Ekmek, diğer tahıllar ve patates Meyve ve sebzeler Et, balık ve alternatifleri Yağ ve şeker oranı yüksek yiyecek ve içecekler Süt ve süt ürünleri Sağlıklı beslenme tabağı insanların

Detaylı

OKULLAR ENERJİ VERİMLİLİĞİ İÇİN YARIŞTI, EN İYİLER ÖDÜLLERİNİ VİKO DAN ALDI

OKULLAR ENERJİ VERİMLİLİĞİ İÇİN YARIŞTI, EN İYİLER ÖDÜLLERİNİ VİKO DAN ALDI BASIN BÜLTENİ 17 Haziran 2015 OKULLAR ENERJİ VERİMLİLİĞİ İÇİN YARIŞTI, EN İYİLER ÖDÜLLERİNİ VİKO DAN ALDI Doğal kaynaklarımız hızla tükeniyor, çevre kirliliği her geçen gün artıyor ve ülkemiz enerji için

Detaylı

HER ŞEYİN BAŞI SAĞLIK

HER ŞEYİN BAŞI SAĞLIK ΕΘΝΙΚΟ & ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΤΟΥΡΚΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ ΚΑΙ ΣΥΓΧΡΟΝΩΝ ΑΣΙΑΤΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ Μάθηµα : ΤΟΥΡΚΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ ΙV ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΤΟΝ ΠΡΟΦΟΡΙΚΟ ΛΟΓΟ (70013 Γ) HER ŞEYİN BAŞI SAĞLIK Sağlıklı bir

Detaylı

VÜCUDUMUZUN BİLMECESİNİ ÇÖZELİM

VÜCUDUMUZUN BİLMECESİNİ ÇÖZELİM ÜNİTE 1 VÜCUDUMUZUN BİLMECESİNİ ÇÖZELİM DESTEK VE HAREKET SİSTEMİ - 1 Ad :... Soyad :... Vücudumuzu ayakta tutan, hareket etmemizi sağlayan ve bazı önemli organları koruyan sert yapıya iskelet denir. İskelet

Detaylı

MediaCat Felis 2013 Ödülleri ne Başvurular Başlıyor!

MediaCat Felis 2013 Ödülleri ne Başvurular Başlıyor! BASIN BÜLTENİ MediaCat Felis 2013 Ödülleri ne Başvurular Başlıyor! MediaCat dergisi tarafından bu yıl 8. düzenlenen Felis Ödülleri medya planlama stratejilerini ödüllendirmesinin yanı sıra bu yıl genişleyen

Detaylı

İyilik Elçisi Aydınlık Toplum Gönüllüleri

İyilik Elçisi Aydınlık Toplum Gönüllüleri Basın Bülteni 18 Mayıs 2015 Give&Gain Çalışan Gönüllülüğü İyilik Elçisi Aydınlık Toplum Gönüllüleri VİKO çalışanları, bu yıl Türkiye de dördüncüsü gerçekleştirilen Uluslararası Give&Gain Çalışan Gönüllülüğü

Detaylı

Pazardan Sofraya:Pazarlama ve Tüketim Beslenmede Balığın Yeri ve Önemi

Pazardan Sofraya:Pazarlama ve Tüketim Beslenmede Balığın Yeri ve Önemi Pazardan Sofraya:Pazarlama ve Tüketim Beslenmede Balığın Yeri ve Önemi Prof. Dr. Yasemen YANAR Çukurova Üniversitesi Su Ürünleri Fakültesi Avlama ve İşleme Teknolojisi Bölüm Başkanı Tarih boyunca medeniyetler

Detaylı

Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy

Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy YENİ BİR YIL YENİ BİR SİZ Kendimizde dahil, birçok kişi, yeni bir yıla birçok yeni kararla başlar.

Detaylı

Kansız kişilerde görülebilecek belirtileri

Kansız kişilerde görülebilecek belirtileri Kansızlık (anemi) kandaki hemoglobin miktarının yaş ve cinsiyete göre kabul edilen değerlerin altında olmasıdır. Bu değerler erişkin erkeklerde 13.5 g/dl, kadınlarda 12 g/dl nin altı kabul edilir. Kansızlığın

Detaylı

Kari m ve eşi Kelly alti sonra çocuk sahi bi olmak i sti yor

Kari m ve eşi Kelly alti sonra çocuk sahi bi olmak i sti yor Kari m ve eşi Kelly alti sonra çocuk sahi bi olmak i sti yor Karim in eşi Kelly altı ay sonra hamile olmak istiyor 1. Karim in eşi Kelly altı ay sonra hamile olmak istiyor Karim in eşi Kelly hamile olmak

Detaylı

Günde kaç saat, haftada kaç gün egzersiz yapılmalı?

Günde kaç saat, haftada kaç gün egzersiz yapılmalı? Başarılı bir kilo verme ve daha da önemlisi bu kiloyu korumada en önemli anahtar egzersizdir. Kilo verdikten sonra egzersiz yapmayı bırakanlar yeniden kilo alırken, egzersize devam edenlerde bu ihtimal

Detaylı

Adres: Akçay Mahallesi Yarbaşı Sokak No:13 Kızılcahamam/ANKARA Tel: 0312 736 10 66 Fax:0312 736 63 17

Adres: Akçay Mahallesi Yarbaşı Sokak No:13 Kızılcahamam/ANKARA Tel: 0312 736 10 66 Fax:0312 736 63 17 MERHABA Bizler Halide Edip Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi Uygulama Anaokululumuzda gerçekleştirdiğimiz etkinliklerimizi sizlerle paylaşmak istedik.okulumuz Milli Eğitim Bakanlığına bağlı tam gün eğitim

Detaylı

TEST. 7. Dişer ne zaman fırçalanmalıdır? A. Yemeklerden sonra B. Okuldan gelince C. Evden çıkmadan önce

TEST. 7. Dişer ne zaman fırçalanmalıdır? A. Yemeklerden sonra B. Okuldan gelince C. Evden çıkmadan önce ÖDEV- 3 ADI SOYADI:.. HAYAT BİLGİSİ Tırnaklar, el ve ayak parmaklarının ucunda bulunur. Tırnaklar sürekli uzar. Uzayan tırnakların arasına kir ve mikroplar girer. Bu yüzden belli aralıklarla tırnaklar

Detaylı

A AFT (Ağız için yaralar) Sayfa 25 Alt Islatma Problemleri Sayfa 6 Anne Sütünü Çoğaltan Çay Sayfa 7 Astım ve Bronşit Sayfa 11 B Bağırsak Çalıştırıcı

A AFT (Ağız için yaralar) Sayfa 25 Alt Islatma Problemleri Sayfa 6 Anne Sütünü Çoğaltan Çay Sayfa 7 Astım ve Bronşit Sayfa 11 B Bağırsak Çalıştırıcı A AFT (Ağız için yaralar) Sayfa 25 Alt Islatma Problemleri Sayfa 6 Anne Sütünü Çoğaltan Çay Sayfa 7 Astım ve Bronşit Sayfa 11 B Bağırsak Çalıştırıcı (Kabızlık) Sayfa 10 Baş Ağrıları Sayfa 19 Bel ve Boyun

Detaylı

GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ?

GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ? GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ? Kalsiyum bir çok kişinin bildiği gibi kemik ve dişlerin yapı, oluşum ve sürdürülmesinde temel bir gereksinimdir. Kemik erimesini azaltmada yardımcı

Detaylı

BİRLİKTE YAŞAMA VE KARDEŞLİK

BİRLİKTE YAŞAMA VE KARDEŞLİK ÖZEL ANAKENT İLKOKULU 2013-2014 EĞİTİM ve ÖĞRETİM DÖNEMİ DEĞERLER EĞİTİMİ PROJESİ KASIM - ARALIK SAYFASI Birlikte Yaşama Kültürü ve Hoşgörü Gel Bize Katıl Bize! Şarkısını Söyledik Sınıf içinde, arkadaşlarımızla

Detaylı

BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK

BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK Beslenme İle İlgili Temel Kavramlar Beslenme: İnsanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması, Yaşam kalitesini artırması için

Detaylı

BASKETBOL. Rehber Öğretmen: Ali KAYAR Çalışma Zamanı: Çarşamba 4. ve 5. saat Çalışma Yeri: Büyük Spor Salonu

BASKETBOL. Rehber Öğretmen: Ali KAYAR Çalışma Zamanı: Çarşamba 4. ve 5. saat Çalışma Yeri: Büyük Spor Salonu BASKETBOL Rehber Öğretmen: Ali KAYAR Çalışma Yeri: Büyük Spor Salonu Basketbol öğrencilerimizin bedensel, zihinsel ve sosyal gelişimine yardımcı olur. Basketbol özgüvenin ve yaşama sevincinin artması,

Detaylı

YONCA CİMNASTİK İLE HAYATA SPORLA GÜLÜMSEYİN. Hafta içi her gün saat : 09.30-17.00

YONCA CİMNASTİK İLE HAYATA SPORLA GÜLÜMSEYİN. Hafta içi her gün saat : 09.30-17.00 Spor ve eğlencenin bir arada olduğu, keyifli ve hijyenik bir ortamda doyasıya spor dolu bir yaz programı Çocuklarımızın çeşitli spor branşları ile gelişimlerine katkı sağlamakta,farklı program konseptiyle

Detaylı

Güçlü bir kas sistemi, beyin ve kalp için kuruyemiş tüketin!

Güçlü bir kas sistemi, beyin ve kalp için kuruyemiş tüketin! Güçlü bir kas sistemi, beyin ve kalp için kuruyemiş tüketin! Her anlamda güçlü olmak ne kadar önemli aslında. Güçlü bir kas sistemi, güçlü bir beyin, güçlü bir kalp, güçlü saçlar, kendini iyi hissetmek

Detaylı

ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΤΟ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟ ΔΟΚΙΜΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΕΠΤΑ (7) ΣΕΛΙΔΕΣ

ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΤΟ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟ ΔΟΚΙΜΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΕΠΤΑ (7) ΣΕΛΙΔΕΣ ΚΥΠΡΙΑΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΜΑΘΗΜΑ: ΤΟΥΡΚΙΚΑ ΕΠΙΠΕΔΟ: B ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 2 ώρες ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ:

Detaylı

Kanser Hastalarında Beslenme

Kanser Hastalarında Beslenme Kanser Hastalarında Beslenme Tedavi Öncesi, Tedavi Süresince ve Tedavi Sonrası Beslenme İpuçları Uzm.Dyt.Elvan YILMAZ AKYÜZ Hedefler Sağlıklı kiloyu korumak Vücudun onarımını ve tedavisini sağlayan sağlıklı

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Beslenme; insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin vücuda alınıp kullanılabilmesidir.

Detaylı

Anneye En Güzel Hediye Olarak Ne Alınması Gerekir?

Anneye En Güzel Hediye Olarak Ne Alınması Gerekir? Anneye En Güzel Hediye Olarak Ne Alınması Gerekir? Hayatımızın en değerli varlığıdır anneler. O halde onlara verdiğimiz hediyelerinde manevi bir değeri olmalıdır. Anneler için hediyenin maddi değeri değil

Detaylı

KİŞİSEL "GÜÇ KİTABINIZ" Güçlenin!

KİŞİSEL GÜÇ KİTABINIZ Güçlenin! KİŞİSEL "GÜÇ KİTABINIZ" Güçlenin! Hangi alanlarda başarılıyım? Ne yapacağım? Okul hayatınız bittiğinde, önünüze gerçekleştirebileceğiniz çok sayıda fırsat çıkar. Kendi iş yerlerini açan insanların ne tür

Detaylı

Tip 2 Diyabet Hastaları için. Beslenme Kılavuzu*

Tip 2 Diyabet Hastaları için. Beslenme Kılavuzu* Tip 2 Diyabet Hastaları için Beslenme Kılavuzu* Değerli hastalar, Hazırladığımız bu kısa kılavuz ile size günlük hayatınızda tüketeceğiniz gıda maddelerini seçerken, yönünüzü daha iyi belirleyebilmenize

Detaylı

ADI SOYADI : OKUL NO : SINIFI : 4/ NOTU : FEVZİ ÖZBEY İLKOKULU FEN VE TEKNOLOJİ DERSİ 1. DÖNEM 1. YAZILISI

ADI SOYADI : OKUL NO : SINIFI : 4/ NOTU : FEVZİ ÖZBEY İLKOKULU FEN VE TEKNOLOJİ DERSİ 1. DÖNEM 1. YAZILISI FEVZİ ÖZBEY İLKOKULU FEN VE TEKNOLOJİ DERSİ 1. DÖNEM 1. YAZILISI 1. Aşağıdaki iskeletin temel bölümlerinin isimlerini yazınız. İskeletin temel bölümlerinin görevlerini belirtiniz. ( 10 puan) Bölümleri

Detaylı

Devamı4. - portakal,mandalina vb.. narenciye çeşitlerinin gece

Devamı4. - portakal,mandalina vb.. narenciye çeşitlerinin gece - portakal,mandalina vb.. narenciye çeşitlerinin gece tüketilmemesi tafsiye ediliyor. Sebebi gece tüketildiği zaman dişleri sararttığı yönünde,eğer yiyecekseniz üzerinden bir elma yemenizi tafsiye ediyorum.

Detaylı

TEKNOLOJİK GELİŞMELERİN ÇOCUK KALP SAĞLIĞINA OLUMSUZ ETKİLERİ

TEKNOLOJİK GELİŞMELERİN ÇOCUK KALP SAĞLIĞINA OLUMSUZ ETKİLERİ TEKNOLOJİK GELİŞMELERİN ÇOCUK KALP SAĞLIĞINA OLUMSUZ ETKİLERİ KARTAL KOŞUYOLU YÜKSEK İHTİSAS EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ ÇOCUK KARDİYOLOJİ KLİNİĞİ Doç. Dr. Ayşe YILDIRIM Teknolojik gelişmelerin olumsuz

Detaylı

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir.

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir. Doğru beslenme için karbonhidrat, yağ ve proteinler belirli oranlarda belirli miktarlarda düzenli olarak alınmalıdır. Alınan kalori verilen kaloriden fazla olduğu zaman kilo alımı başlar. Her gün yenilen

Detaylı

Aslında, benim perakende sektöründeki kariyerim bir anlamda 12 yaşında sahibi olduğumuz süpemarkette yaz tatillerinde çalışmamla başladı.

Aslında, benim perakende sektöründeki kariyerim bir anlamda 12 yaşında sahibi olduğumuz süpemarkette yaz tatillerinde çalışmamla başladı. Değerli Basın Mensupları, Kıymetli Konuklar, İstanbul, 14 Temmuz 2008 Öncelikle Real Hipermarketleri Türkiye Genel Müdürü olarak gerçekleştirdiğimiz ilk basın toplantımıza katılımınız için çok teşekkür

Detaylı

neden az yağlı az kolesterollü diyet?

neden az yağlı az kolesterollü diyet? neden az yağlı az kolesterollü diyet? DYT-YRD07 Rev / 2 Yürürlük Tarihi / 30.12.2005 Rev Tarihi / 17.18.2012 neden az yağlı az kolesterollü diyet? Kolesterol insan vücudunda doğal olarak bulunan yağa benzer

Detaylı

OLİMPA PARK PLUS TA. 488 23 61 www.olimpapark.com. plus 0212

OLİMPA PARK PLUS TA. 488 23 61 www.olimpapark.com. plus 0212 Başakşehir in gözdesi Olimpa Park ın zengin sosyal olanaklarla donatılmış yeni etabı Olimpa Park Plus, Başakşehir in ünlü mimarı Fuzul Yapı güvencesiyle Kat Kat Yaşam, Kat Kat Kazanç sunuyor. OLİMPA PARK

Detaylı

SORULAR / CEVAPLAR. 2 metabolic balance ile kilo nasıl dengeleniyor?

SORULAR / CEVAPLAR. 2 metabolic balance ile kilo nasıl dengeleniyor? SORULAR / CEVAPLAR 1 nedir? kilo düzenleyici metabolizma programıdır. Bu program doktorlar ve beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir. Bu program yardımıyla yeme içme alışkanlıklarınız sağlıklı,

Detaylı

Spor, bize zarar veren ve düşünme gücümüzü azaltan stres hormonlarını etkisiz hale getiriyor.

Spor, bize zarar veren ve düşünme gücümüzü azaltan stres hormonlarını etkisiz hale getiriyor. SPORUN İNSAN PSİKOLOJİSİ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ Sporun insan metabolizması ve sinir sistemi için ne kadar faydaları olduğu şüphe götürmeyecek bir gerçektir. Sadece bedensel sağlığımızı değil aynı zamanda

Detaylı

Health Products. Diyet Shake kullanım kılavuzu

Health Products. Diyet Shake kullanım kılavuzu Health Products Diyet Shake kullanım kılavuzu I Ş LEYIŞ. Insuline & Glucagon Kilo almak veya zayıflamak insülin ve glikojen hormonları ile alakalıdır. Yanlış karbon hidratların (hızlı şeker) yenmesi ile

Detaylı

SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME ALIŞKANLIKLARI BİLGİ FORMU

SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME ALIŞKANLIKLARI BİLGİ FORMU SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME ALIŞKANLIKLARI BİLGİ FORMU KİŞİSEL BİLGİLER Adınız: Soyadınız: Doğum Tarihi: Doğum Yeri: Adres: (Ev) (İş) Telefon:(Ev): (İş) (Cep) E-mail: Eğitim Durumunuz: Mesleğiniz: KİLO

Detaylı

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΟ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟ ΔΟΚΙΜΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΕΞΙ ( 6 ) ΣΕΛΙΔΕΣ

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΟ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟ ΔΟΚΙΜΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΕΞΙ ( 6 ) ΣΕΛΙΔΕΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2011-2012 Μάθημα: Τουρκικά Επίπεδο: 1 Διάρκεια: 2 ώρες Ημερομηνία:

Detaylı

Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU

Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU Yazar Ad 61 Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU Ülkemizde kalp damar hastalıkları erişkinlerde en önemli ölüm ve hastalık nedeni olup kanser veya trafik kazalarına bağlı ölümlerden daha sık görülmektedir. Halkımızda

Detaylı

Özel gereksinimli çocuklar

Özel gereksinimli çocuklar Özel gereksinimli çocuklar Spor becerileri yolu ile toplumsal yaşama uyum ve katılımlarını sağlamak Mutlu ve üretken bireyler olmalarına yardımcı olmak. Programımıza yaklaşık 70 sporcu devam etmektedir.

Detaylı

ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1. YETERLİ ve DENGELİ BESLENME. PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ

ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1. YETERLİ ve DENGELİ BESLENME. PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1 YETERLİ ve DENGELİ BESLENME PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ OKUL ÇAĞINDA BESLENME Okul çağı dönemi, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, besin

Detaylı

SİBELANNE ANAOKULU MAYIS AYI BÜLTENİ ÇALIŞKAN ARILAR SINIFI

SİBELANNE ANAOKULU MAYIS AYI BÜLTENİ ÇALIŞKAN ARILAR SINIFI SİBELANNE ANAOKULU MAYIS AYI BÜLTENİ ÇALIŞKAN ARILAR SINIFI ULAŞIM VE TRAFİK HAFTASI * Trafiğin tanımı yapıyoruz(yayalar,taşıtlar vb.) *Trafik işaretlerini öğreniyoruz. Trafik polisinin görevlerini öğreniyoruz.

Detaylı

Hipertansiyon. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı. Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015

Hipertansiyon. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı. Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Hipertansiyon HT Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Bu sunum Arş. Gör. Dr. Neslihan Yukarıkır ve Arş. Gör. Dr. Dilber Deryol Nacar

Detaylı

SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? * Fiziksel Belirtiler

SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? * Fiziksel Belirtiler SINAV KAYGISI Kaygı, stresli bir durum karşısında hepimizin yaşadığı uyarılmışlık halidir. Ancak kaygının belli bir miktarda yaşanmasının olumlu işlevleri de vardır. Bir miktar kaygı günlük hayatta bizi

Detaylı

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΚΑΙ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2006

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΚΑΙ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2006 ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΚΑΙ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2006 Μάθηµα: Τουρκικά Ηµεροµηνία και ώρα εξέτασης: Πέµπτη, 1 Ιουνίου 2006 11:00 13:00

Detaylı

MİSYONUMUZ VİZYONUMUZ

MİSYONUMUZ VİZYONUMUZ Müşterilerine, 1997 yılından bu yana Tekbaş A.Ş. bünyesinde TEKBAŞ UN markasıyla hizmet vermekte olan şirketimiz, kısa zamanda çalışma sahasında üncü konuma gelmeyi başarmıştır. Bugün Türkiye nin her tarafında

Detaylı

Eşsiz bir manzarada doyumsuz lezzetler

Eşsiz bir manzarada doyumsuz lezzetler KUSADASl - demokrat 27 Ağustos 2011 Sayfa 3 SÖKE TEKZEN YENİDEN KAPILARINI MÜŞTERİLERİNE AÇTI - NİSAN AYI İÇİNDE YANAN SÖKE TEKZEN MAĞAZASI YENİDEN SÖKELİLER VE MÜŞTERİLERİ İLE BULUŞTU - Perakende satışın

Detaylı

4 Eylül tarihinde yaptığımız Sezona Merhaba buluşması siz sayın müşterilerimizin yoğun katılımıyla başarıyla gerçekleşmiştir.

4 Eylül tarihinde yaptığımız Sezona Merhaba buluşması siz sayın müşterilerimizin yoğun katılımıyla başarıyla gerçekleşmiştir. 4 Eylül tarihinde yaptığımız Sezona Merhaba buluşması siz sayın müşterilerimizin yoğun katılımıyla başarıyla gerçekleşmiştir. Katılan tüm müşterilerimize gösterdikleri yoğun ilgiden dolayı teşekkür ederiz.

Detaylı

NE YİYECEĞİNİZİ PLANLAYIN! YENİ BİR YAŞAM İÇİN

NE YİYECEĞİNİZİ PLANLAYIN! YENİ BİR YAŞAM İÇİN NE YİYECEĞİNİZİ PLANLAYIN! YENİ BİR YAŞAM İÇİN Kilo vermenin ötesinde. Yeni bir yaşam için. Yediğiniz gıdalar, sağlığınız için gerekli besinleri içermelidir ancak, bunun şekline sizde karar verebilirsiniz.

Detaylı

Her birini özenle seçtiğimiz çiçeklere ek olarak mağazamızda İtalya'dan getirdiğimiz kullanışlı ve dekoratif hediyelik eşyaları da bulacaksınız.

Her birini özenle seçtiğimiz çiçeklere ek olarak mağazamızda İtalya'dan getirdiğimiz kullanışlı ve dekoratif hediyelik eşyaları da bulacaksınız. La Maison des Fleurs, 2009 yılında çiçekçilikte farklı bir anlayış ve kaliteyi uygun fiyatlarla müşterileriyle buluşturma fikriyle Kuruçeşme'de kuruldu. Yurt dışında iç mimarlık ve Event Management konusunda

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ

SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ SAĞLIK; Fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. BESLENME; Büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken

Detaylı

OKUL MÜDÜRÜMÜZLE RÖPORTAJ

OKUL MÜDÜRÜMÜZLE RÖPORTAJ OKUL MÜDÜRÜMÜZLE RÖPORTAJ Kendinizden biraz bahseder misiniz? -1969 yılında Elazığ'da dünyaya geldim. İlk orta ve liseyi orada okudum. Daha sonra üniversiteyi Van 100.yıl Üniversitesi'nde okudum. Liseyi

Detaylı

Şef Makbul Ev Yemekleri'nin sahibi Pelin Tüzün Quality of magazine'e konuk oldu

Şef Makbul Ev Yemekleri'nin sahibi Pelin Tüzün Quality of magazine'e konuk oldu Şef Makbul Ev Yemekleri'nin sahibi Pelin Tüzün Quality of magazine'e konuk oldu Hayallere inanmam, insan çok çalışırsa başarır Pelin Tüzün, Bebek te üç ay önce hizmete giren Şef makbul Ev Yemekleri nin

Detaylı

SINIF İÇİ ETKİNLİKLER OKUMA YAZMAYA HAZIRLIK ETKİNLİĞİ SANAT ETKİNLİĞİ TÜRKÇE DİL ETKİNLİĞİ MÜZİK-OYUN ETKİNLİĞİ. Sevgili Velilerimiz,

SINIF İÇİ ETKİNLİKLER OKUMA YAZMAYA HAZIRLIK ETKİNLİĞİ SANAT ETKİNLİĞİ TÜRKÇE DİL ETKİNLİĞİ MÜZİK-OYUN ETKİNLİĞİ. Sevgili Velilerimiz, Sevgili Velilerimiz, Bizler çocuklarımızla birlikte 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı nı okulumuzda coşkuyla kutladık. Onlara vatan, millet sevgisini birliği, bütünlüğü yaşlarının alabildiği ölçüde aktarmaya

Detaylı

sağlıklı çocuklar, mutlu aileler FOR WOMEN OF STYLE & SUBSTANCE medya kit wwww.parentsturkiye.com

sağlıklı çocuklar, mutlu aileler FOR WOMEN OF STYLE & SUBSTANCE medya kit wwww.parentsturkiye.com FOR WOMEN OF STYLE & SUBSTANCE medya kit wwww.parentsturkiye.com STYLE & SUBSTANCE misyonumuz Sevgi dolu, güvenli bir aile ortamı her çocuğun hakkıdır. Parents, ebeveynlerin karşılaşabileceği her sorunu

Detaylı

BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ

BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ 2008 SUNU PLANI Sağlıklı ve dengeli beslenme Temel besin öğeleri ve grupları Öğün içerikleri: Kahvaltı Fast-food ve zararları Çocuğunuzun beslenme çantası

Detaylı

TEOG ÖNCESİ ÖĞRENCİLERİMİZE VE VELİLERİMİZE KÜÇÜK TAVSİYELER

TEOG ÖNCESİ ÖĞRENCİLERİMİZE VE VELİLERİMİZE KÜÇÜK TAVSİYELER TEOG ÖNCESİ ÖĞRENCİLERİMİZE VE VELİLERİMİZE KÜÇÜK TAVSİYELER Sınava sayılı günlerin kaldığı bu süreçte öğrencilerimizde ve velilerimizde kaygıyla heyecanın iç içe olduğunu biliyoruz.bu nedenle TEOG öncesinde

Detaylı

1 of 5 14/10/2010. Stresle Başa Çıkma

1 of 5 14/10/2010. Stresle Başa Çıkma 1 of 5 14/10/2010 Stresle Başa Çıkma Stres bizim baskıya karşı duygusal ve fiziksel tepkimizdir. Bu baskı dışsal faktörlerden kendimizin ya da bir yakınımızın yaşam etkinliklerinden, hastalıklarından yaşam

Detaylı

Kilo Kontrolünde Fiziksel Ak1vitenin Önemi. Prof. Dr. Reyhan Çeliker Acıbadem Maslak Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü

Kilo Kontrolünde Fiziksel Ak1vitenin Önemi. Prof. Dr. Reyhan Çeliker Acıbadem Maslak Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü Kilo Kontrolünde Fiziksel Ak1vitenin Önemi Prof. Dr. Reyhan Çeliker Acıbadem Maslak Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü Hareketsiz yaşamın en önemli sebebi Teknoloji ve motorlu taşıt kullanımının

Detaylı

2012-2013 EĞİTİM DÖNEMİ ÇİÇEK GRUBU HAZİRAN AYI BÜLTENİ

2012-2013 EĞİTİM DÖNEMİ ÇİÇEK GRUBU HAZİRAN AYI BÜLTENİ 2012-2013 EĞİTİM DÖNEMİ ÇİÇEK GRUBU HAZİRAN AYI BÜLTENİ AYI BÜLTENİ Hazırlayan: İnci Değer YAZ MEVSİMİ BABALAR GÜNÜ DÜNYA ÇEVRE GÜNÜ TATİL Yaz mevsiminde havada meydana gelen değişiklikler neler? Yaz mevsiminde

Detaylı