DOĞA YÜRÜYÜŞLERİ - DOĞA KAMPLARI PROGRAMI 2015

Transkript

1 DOĞA YÜRÜYÜŞLERİ - DOĞA KAMPLARI PROGRAMI 2015 SIRA TARİH ETKİNLİK ADI AÇIKLAMA ETKİNLİK LİDERLERİ 1 18 OCAK Nehir Boyları Doğa 2 25 OCAK Mahya Kale - Fatma Kaya ŞUBAT Kış Kampı ve Doğa Eğribük (Tunca Nehri) 4 16 ŞUBAT Edirne Su Kemerleri Doğa (Küçükdöllük - Hıdırağa) 5 1 MART Edirne Hamzabeyli- Demirköy Doğa Edirne nehir kıyılarında kültürel ve sportif bir yürüyüş. Bu faaliyet kar olduğu takdirde gerçekleştirilecektir. Nehirler hakkında bilgilendirmeler yapılacaktır. Evciler Göleti Mahya kale Fatma Kaya Kuru Dere Köyü (15 km zor) Kış kamp deneyimi olan sporcular için düzenlenecek bu etkinlik kar olması durumunda gerçekleştirilecektir. Tarihi su kemerlerinin bir kısmının üstünden ve sarnıçları da tespit ederek yapılacak bu yürüyüş kış faaliyeti olarak uygun giysisi olanlara uygundur. Herkesin katılabileceği ve yakın bir noktada olan bu yürüyüş ayakkabısı kıyafeti yeterli olan çocuklar için de uygundur. Sabah saat da hareket edilir. Faaliyet sonunda piknik vardır. Musa ULUDAĞ Sakıp DALTABAN Ümit SÖNMEZ Gökhan KARAKOÇ Sebahattin TÜRE 1

2 6 15 MART Kırklareli Çağlayık Köyü Doğa Bulgaristan sınırında güzel ve sakin bir köyün Istrancalar kalbinden geçen bir rotasına daha şahitlik edeceğiz MART Manastır Mağara Kuzulu Geçitağzı (Yaklaşık 11 km) 8 5 NİSAN Kofçaz Doğa Kırklareli nin Kofçaz ilçesinde köyler arası güzel bir rotada 3-4 saatlik doğa yürüyüşü. Sonrasında piknik-yemek NİSAN Armağan Köyü Doğa NİSAN Hisar Dağı Gala Gölü Doğa 11 NİSAN Bölgede yapılacak yamaç paraşütü festivali tarihine denk gelen günde Ganos Dağı Doğa Mağara Girişi (Yaklaşık 14 km lik bir doğa yürüyüşü) Turizm Haftası Doğa Trakya nın en yüksek ikinci bölgesi olan Ganos Dağı bölgesinde baharı karşılayan bir doğa yürüyüşü. Araç ile gidilen mesafe uzun MAYIS Monopetra Kayalıkları Demirköy ilçesine yakın Istrancalar ın tam ortasında gizemli kayalara yolculuk. Sıkı bir yürüyüş yiyeceklerinizi siz getiriyorsunuz (Yaklaşık 15 km) MAYIS İğneada- Longoz Ormanları Doğa Orhan UYANIK anısına ve adına Dünyaca ünlü İğneada Longoz Ormanları bölgesinde doğa, eğitim amaçlı bir yürüyüş. Ardından İğneada kasabası sahilinde zaman geçirme MAYIS Dupsina Beypınar Kale 14 km lik şakayık ve orman gülleri görebileceğimiz bir yürüyüş Dupnisa Mağarası ziyareti ve piknik de var HAZİRAN İki Deniz Bir Yaka Doğa HAZİRAN AĞUSTOS Saros - Gökçetepe - İbrice Doğa Bulgaristan Pirin Dağları Doğa Yürüyüşleri Marmara Denizi ni gören bir noktadan Ege Denizi nin Saros Körfezi kıyılarında görsel bir yürüyüş. Saros Körfezi nin en güzel manzaralı noktalarını geçerek yapılan bu yürüyüş sonrası serin sulara girmek sizin tercihiniz Yaklaşık 3-4 saatlik yürüyüş sonrasında piknik. Sosyal Kültürel Etkinlik faaliyetlerimiz içinde de olan bu faaliyette her gün doğa yürüyüşleri planlanmaktadır. Mehmet KAYGISIZ Mehmet Emin KİRİŞÇİLER Mehmet Emin KİRİŞÇİLER Mehmet Emin KİRİŞÇİLER Ümit SÖNMEZ Gökhan KARAKOÇ Elif ÇOKAMAN Rahmi TUNÇ Özkan ÖZVERİM Emin KİRİŞÇİLER Rahmi TUNÇ 2

3 18 6 EYLÜL Hasanağa - Hıdırağa - Küçükdöllük Doğa ve Bağbozumu Edirne nin bağ rotası olarak bu rotada tarih ve bağcılığı birlikte öğreniyoruz. Hafif bir yürüyüş sonrasında Bağbozumu kültürü üzerine inceleme ve yemek EYLÜL İvaylovgrad Doğa 20 4 Ekim 2015 Pazar Ekim 2015 Pazar EKİM - 1 KASIM Kurt Tepeleri Doğa Çağlayık - Kula Doğa Trans Istranca KASIM Vaysal Köyü Doğa KASIM Cennet -Cehennem Mağaraları 25 6 ARALIK Topolovgrad Bölgesi Sakar Dağları ARALIK Musabeyli Doğa yürüyüşü Edirne ye 40 km mesafedeki İvaylovgrad da 3 ülkeyi de aynı karede görebileceğimiz bir yürüyüş. Bulgaristan mutfağı ile etkinliği tamamlıyoruz. Istrancalar Bölgesinde doğa ile içe içe yorucu bir faaliyet. Sonrasında her zamanki son piknik Kayın ormanları içinden 2 dere geçişi de olan sonbahar renklerinin de eşlik ettiği sağlam bir etkinlik. İki günlük kamplı bir faaliyet. Sınırlı sayıda katılımcı ile gerçekleştirilir. Antrenman gerektirir. Sizlere böyle bir deneyim yaşamasını tavsiye ediyoruz. Faaliyetten en az 10 gün önce iletişime geçiniz. Edirne Balkan bölgesinde klasik rotamızdan sonbahar renkleri ile yolculuğumuz yaklaşık 4saat sürüyor. Sonrasında köy sofrası bizi bekliyor. Istranca Bölgesinde mağaracılık deneyimini de biraz yaşayabileceğiniz bir doğa yürüyüşü. Edirne ye yaklaşık 60 km mesafede Sakar Dağları bölgesinde günübirlik yürüyüş ve yemek keyfi. Edirne yakınında meşe ormanları ve meralardan geçen bir parkurda yapılacak bu etkinlikte kar yağması en büyük dileğimiz Sezgin KONDAL Selçuk ARSLAN Mehmet KAYGISIZ Selçuk ARSLAN İsmail DEMİRAY Sebahattin TÜRE Selçuk ARSLAN Emin KİRİŞÇİLER Sebahattin TÜRE Rahmi TUNÇ 3

4 DOĞA YÜRÜYÜŞÜ ETKİNLİKLERİ İÇİN GENEL ÖNERİLER 1. Hiking-Trekking etkinlikleri özel yetenek gerektirmese de, yediden yetmişe sağlıklı herkesin yapabildiği bir spor da olsa yine de bilgi edinilmeli, eğitim veya seminer alınmalıdır. 2. Profesyonel rehberlerin bile bu sporu keşif dışında tek başlarına yaptıkları nadiren rastlanır. En az üç kişi gidilmelidir. 3. Grup düzenini asla bozulmamalıdır. Liderin uyarıları dışına çıkılmamalıdır. 4. Yürüyüş sırası; Rehber en yavaş ve acemi kişi grubun geri kalanı en deneyimli veya artçı rehber sıralaması şeklindedir. Bu sıra bozulmamalıdır. 5. Rehberin hemen ardından en deneyimsiz yürüyüşçüsünün gelmesinden maksat grubun yürüyüşünü bu kişiye göre ayarlayabilmesi ve doğru hızın, doğru temponun sağlanabilmesidir. Yoksa rehber hariç en deneyimli kişi önden giderse aralarda kopmalar yaşanır. En deneyimli kişi veya artçı rehberin en arkada bulunması da geride kalanların güvenliğini sağlamak ve kopmaları önlemektir. 6. Yürüyüş rehberini kesinlikle geçmemeye dikkat edin. Bu rehber açısından dikkat dağıtıcı ve sinir bozucu bir durumdur. Gidilecek parkuru ve yolu rehberden daha iyi kimse bilemez. 7. Tek sırayı ve tempoyu bozmayın, tempoyu rehber bile bozsa kibarca ve gizlice uyarın. 8. Etkinlik yapılacak alana gidene kadar İlk mola bir saat içinde verilmeli ve mola süreleri kısa tutulmalı, vücudun soğumasına izin vermemelidir. Yemek molasından sonra tempo biraz düşürülmeli ve dik eğim çıkmamalıdır. Dikkat ve düşünceler yürüyüşe ve bulunulan ortama odaklanmalıdır. Yürüyüşe zaten şehir stresinden uzaklaşmak için gelinmiştir. Yürüyüş boyunca etrafa dikkat etmeli, doğru rotada ilerlendiğinden emin olunmalı, çeşitli nirengiler alarak yola devam edilmelidir. Bu davranış rotadan sapıldığında sapılan noktaya geri gelinmesine yardımcı olacaktır. Doğada arkadaşınızla veya gizli rakibinizle yarışmayın. Kazalar meydana gelebilir, kendinizle de yarışmamaya çalışın bir yere kadar ilerleyebilirsiniz. Doğayla ise asla yarışmamak gerekir. Kazanmak doğa izin vermediği sürece imkânsızdır. Doğada paylaşımcı olmak gerekir. Gruptan kopup kaybolursanız, kaybolduğunuzu anladığınız noktaya gidin. Aramalara kaybolan kişinin en son görüldüğü noktadan başlanacaktır. Kamp haricinde, yürüyüşte oluşan çöpleri atmamalı, yakılmayacak olanlar, hatta tümü geri getirilmelidir. Yürüyüş sırasında yamaç veya uçurumdan aşağı taş atmayın ve yuvarlamayın. Aşağıdan başka bir grup geçiyor olabilir. Gidiş dönüş saatinin iyi ayarlanması gerekmektedir. Güç ekonomik kullanılmalıdır. Kazaların çoğu dönüşte meydana gelmektedir. Mümkünse gidilecek bölgenin bir haritasını veya en azından bir krokisini bulun. Hiçbiri yoksa bölge halkından gidilecek yer hakkında bilgi toplamaya çalışın. Devamlı surette yolun sonunu ve hedefi düşünmeyin. Yürüyüş yapmaya bakın, çünkü önemli olan yürüyüşten ve bölgeden tat almanız. Devamlı olarak yürüyüşün varacağı yeri veya bir an önce varmayı düşünürseniz bu sizin isteksiz olduğunuzu gösterdiği gibi, bunalmanıza da neden olacaktır. Özenli ve dikkatli adımlar atın. Dengeli, kararlı ve kısa olsun. Vücudunuzu yormamış, yürüyüş sürenizi ve isteğinizi uzatmış olursunuz. Kar şartlarında yürüyüş yapıyorsanız, kaya yanlarından geçişte dikkatli olun kar yumuşaktır ve ufakta olsa gizli çukurlar olabilir. Sonra ayak bileğiniz zarar görebilir. Kayalık bölgeden geçerken dikkatli olmalı, bağırmamalıdır. Ses çığa etki ettiği gibi, taşlara ve hatta kayalara da etki edebilir. El ele tutuşarak veya birbirine sarılarak yapılan yürümeler yürüyüşçüler birbirlerinin dengelerini bozabilmekte, en kötüsü de düşme anında birbirlerini çekebilmektedirler. PRATİK BİLGİLER Yanınızda büyük boy çöp torbası taşıyın. Yağmurluktan tenteye kadar birçok işe yarar. Terden veya sudan ıslanan giysinizi, yürüyüş süresince kuruması için iyice sıktıktan sonra çantanızın üzerine gererek asın. Mutlaka bandana taşıyın, geniş kenarlı şapkanız yoksa çöl lejyonerleri gibi kepinizin altından ense ve kulağınızı kapatmak için kullanacaksınız. Yoğun ve kızgın güneş altında çok gereklidir. Güneşi yansıtsın diye sırf beyaz giymeyin, bu sefer gözünüzü alacaktır. En iyi renk güneş altında bej veya çöl kumu rengidir. Kışında siyah giyinin, hem güneş ışınlarının ısısını toplar, hem de kar üzerinde iseniz yansımaların az da olsa bir kısmını emer. MALZEMELER Malzeme seçiminde dikkate alınması gereken en önemli husus; malzemelerin maksada uygunlukları, çok amaçlılıkları, sağlamlıkları ve hafifliklerinin göz önünde bulundurulmasıdır. Malzemelerde doğru olanı kullanmak kadar akılcı olarak da seçim yapmak gerekir. Doğa yürüyüşünde öncelikli malzeme giyimdir. Bunun nedeni yürüyüşte en önemli şeyin vücut sağlığı olduğudur. Vücut sağlığını bozmayacak rahatlıkta ve ferahlıkta giyim malzemeleri gereklidir. Doğa yürüyüşünde de konaklama, yani kampta yapabileceğimiz için kamp malzemeleri de gerekmektedir. 4

5 Ayakkabıdan, şapkaya, çorabımızdan, sırt çantamızdaki yiyeceklere kadar tüm ekipman doğa yürüyüşlerinde bize rahatlığın yanında doğa yürüyüşünün keşif ve macera ruhunu daha fazla hissetmemizi sağlar. Doğa yürüyüşü vücudumuzda endorfin salgılanmasını arttırarak ruhen de kendimizi iyi hissettirir. Bu keyfin teçhizattan kaynaklı bir ıstıraba dönüşmemesi için uygun malzeme listesi, özelliklerini ve bu sporun temel kurallarını anlatmaya çalıştık. Doğa yürüyüşlerinde ayakkabı seçimi çok önemlidir. Saatler boyu süren yürüyüşlerde, ayağa tam oturan, bileği burkulmalara karşı destekleyen, tabanı yürüyüş zeminine uygun, kaymayan ve esnek yapıda ayakkabılar seçilmelidir. Mümkünse yünlü veya pamuklu kalın çoraplar tercih edilmeli, sentetik ince çoraplar kullanılmamalıdır. Kıyafet seçiminde de terletmeyen ama soğuğa karşıda dirençli bir giyim tarzı tercih edilmelidir. Bu nedenle tek parçalı kalın kıyafetler yerine daha ince hafifi kıyafetler kat kat giyilmelidir. Termal spor içlikler bu spor için kullanışlıdır. İncedirler, soğuğa karşı dirençli olmalarının yanında nefes aldıklarından terin kolayca atılmasını sağlarlar. Yürüyüş esnasında aşırı terleme de üşüme de istenmeyen bir durumdur. Bu nedenle kat kat giyilmiş ince kıyafetler, duruma göre değiştirilerek vücut ısısının ayarlanmasına olanak sağlar. Mevsime göre mutlaka şapka takılmalıdır. Yazın güneşe, kışın soğuğa karşı kullanılacak şapka ayakkabı seçimi kadar önemlidir. Doğa yürüyüşlerinde, parkurun zorluğu ve yürüyüş mesafesine göre bir sırt çantası olmalıdır. Sırt çantası vücut ile birlikte hareket edecek şekilde sırta tam oturmuş ve ağırlık merkezini kalçalarımıza verecek şekilde olmalıdır. Aksi takdirde yürüyüş dengesini ve ritmini bozarak sıkıntı yaratır. Sırt çantasında yine parkurun zorluk ve uzunluğuna bağlı olarak miktarı farklılaşsa da temelde bulunması gereken malzemeler temelde şunlardır. Su, erzak (kuru incir, kuru kayısı, ceviz fındık gibi enerji veren yiyecekler), terleme veya ıslanma durumlarında hafif yedek kıyafetler, yağmurluk, kibrit ve düdük. Bu malzemenin miktarı ve içeriği rotaya göre kısmen farklılaşsa da temelde bu şekildedir. EDOSK KATILIMCILARI İÇİN ÖZEL ÖNERİLER 1. Grup faaliyeti içinde olduğunuzu unutmayınız ve bireysel istek ve davranışlarda bulunmayınız. 2. Grup Liderleri etkinliğin karar verenidir. Hiçbir şekilde lidere müdahale etmeyiniz. 3. Küçük bir sırt çantası mutlaka yanınıza alınız, içerisinde 1-2 litre su 3-4 saatlik yürüyüş için gereklidir. 4. Güneş gözlüğü ve yedek çamaşır almanız sizin yararınıza olacaktır. 5. Her ne şekilde olursa olsun liderin belirlediği parkurun dışına çıkmayınız. Rota geniş bir yol ya da patika olsa bile tek sıra yürümeliyiz. Ormanlık alanlarda önünüzdeki katılımcıdan 2 metreden daha fazla geri kalmayınız 6. Yaptığınız faaliyet doğa yürüyüşüdür. Doğanın belirsizliklerinden kaynaklanan olaylardan dolayı çıkabilecek aksiliklere hoşgörü ile yaklaşınız yaşından küçükler sadece velilerinin izinleri ile katılabilirler. 8. Misafir katılımcıların faaliyet başlangıcında rehberin vereceği katılım formunu doldurmaları imzalamaları gerekmektedir. 9. Faaliyetlere misafir olarak katılacaklar en az bir gün öncesine kadar yerlerini ayırtmalıdırlar. Etkinliklerimize son anda dahil olmak tercih edilmemektedir. 10. Katılım 14 kişiden az ise faaliyet iptal edilir. Böyle bir durum için şimdiden özür dileriz. Her rotaya da çok kalabalık kitle ile gitmeyebiliriz. 11. Faaliyetteki yemek ve yol durumunu, mesafeyi ve diğer bilgileri e-posta ya da kulüp telefonu aracılığı ile lidere sorabilirsiniz. 12. Organizasyonlarımız genelde bir araçla ulaşımın olduğu ve yine araçla yürüyüş başlangıcı yere varılıp yürüyüşün başladığı, sonrada da yürüyüş bitiminde bir noktadan alınıp tekrar Edirne ye ulaşımın sağlandığı şekildedir. Doğa yürüyüşlerimiz için araçlarımız liderin belirleyeceği ve size ileteceği yerden hareket eder. 13. Önce kayıt yaptıran kişiler öncelikli katılır. Gönüllü ve doğayı sevdirme adına yaptığımız bu organizasyonlarda son gün katılım iptalleri en can sıkıcı durumlardır yol ücreti talep edilir.!!! Derleyen ve Hazırlayan: Edirne Doğa Sporları Kulübü Doğa ve Dağcılık Ekibi 5

6 İLETİŞİM BİLGİLERİMİZ Edirne Doğa Sporları Kulübü Derneği Adres: Mithatpaşa Mahallesi Orhaniye Caddesi 19/1 Merkez - Edirne - Türkiye NOT: Kulüp ofisimiz her zaman açık değildir. Lütfen telefonla iletişim kurarak ofise geliniz. Web : edosk22@gmail.com GSM : Twitter Linkedin : : edosk22 Facebook Profil Sayfası : Facebook Sayfa/Grup : DERNE%C4%9E%C4%B0/ ?fref=ts EDOSK TL Hesabı: Türkiye İş Bankası Edirne Merkez Şube numaralı (IBAN: TR ) NOT: Etkinliklere katılım, bilgi ve iletişim için kulüp GSM numarasını arayabilirsiniz. Ulaşılamama durumunda kulüp etkinlik liderlerini çalışma saatleri dışında (hafta içi saatleri arası) GSM numaralarından irtibat kurabilirsiniz. 6