ALLIANZ SELÇUKLU MUTFAĞINDAN YEMEK TARİFLERİ. Buluşma EN BAŞARILI SİGARA BIRAKMA YÖNTEMLERİ 2014 SAYI 1 SEYAHAT ROTAM KÜBA

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "ALLIANZ SELÇUKLU MUTFAĞINDAN YEMEK TARİFLERİ. Buluşma EN BAŞARILI SİGARA BIRAKMA YÖNTEMLERİ 2014 SAYI 1 SEYAHAT ROTAM KÜBA"

Transkript

1 ALLIANZ Buluşma 2014 SAYI SAYI 1 SELÇUKLU MUTFAĞINDAN YEMEK TARİFLERİ EN BAŞARILI SİGARA BIRAKMA YÖNTEMLERİ KÜBA SEYAHAT ROTAM Masallardakİ fakir ama mutlu İnsanların ülkesi

2

3 Sevgili Okurlar, Allianz Türkiye olarak 2014 yılına güzel bir giriş yaptık; daha yenilikçi ve paydaşlarına katkı sağlamayı ilke edinmiş çevik bir organizasyon yaratma hedefiyle adım attık. Sizlerin memnuniyeti öncelikli hedefimiz. Ürün ve hizmetlerde yeniliğin yanı sıra, bu hizmetleri size sunma şeklimizin de giderek önem kazandığının bilinciyle yol alıyoruz. Tüm iş süreçlerimize dijitalleşmeyi kazandırarak, hizmetlerimizi teknolojik gelişmeler paralelinde sizlere sunmak amacıyla bir dizi yeniliği hayata geçirmeye başlıyoruz. Daha güvenli yarınlar, daha yenilikçi düşünebilen ve toplumun değerleriyle birlikte hareket eden organizasyonlarla mümkündür. Biz de, Allianz Türkiye olarak Türk toplumu için buradayız. Müşterilerimizin sağlıklarını, yıllar boyunca oluşturdukları birikim ve mal varlıklarını korumak, hayatlarının tüm evrelerinde kendilerinin ve ailelerinin yanında olmak için varız. Sevgi ve saygılarımla, Solmaz Altın CEO, Allianz Türkiye Buluşma

4 6 YAŞAMA SANATI Daha keyifli bir yaşam için zevk sahibi öneriler 8 KÜBA Masallardaki fakir ama mutlu insanların ülkesi burası olsa gerek 16 BESLENME TUZAKLARINA KARŞI 13 KARATAY ÇÖZÜMÜ Ünlü doktor beslenme tuzaklarına karşı sefere çıktı. 20 EN BAŞARILI SİGARA BIRAKMA YÖNTEMLERİ Tiryakiler sigaradan bu yöntemlerle vazgeçiyor. 22 ÇAĞDAŞ SANATIN MİLYONERLERİ En çok kazanan isimler ama şovmen diye suçlanıyorlar. 32 MUTFAK SANATININ SON DAHİSİ Moleküler mutfağın çılgın ustası Ferran Adria şimdi dünya mutfağında köklü bir değişimin peşinde 23 SEYAHAT ROTAM: FOÇA Güzel sesli yaratıklar ülkesi olarak da bilinen Foça da unutamayacağınız dinginlikte bir tatil için 40 PEYNİR HAKKINDA Peynirin tadını daha iyi çıkartmak için bilinmesi gereken 15 şey 42 İSTANBUL UN EN İYİLERİ Herbiri İstanbul aşığı ünlü isimler şehirdeki en vazgeçemediklerini seçti. 50 OSMANLI DAN KARELER 100 yıldan daha eski fotoğraflar eşliğinde bir zamanlar biz KÜLTÜR REHBERİ Kitap, müzik, DVD Arşivinizin baş köşesinde bu önerilerimize yer açın. 58 SELÇUKLU MUTFAĞI Bu yemek tarifleri unutulmuş tarihimizden izler taşıyor YÜZEN ŞEHİR DEVLETLER Yeni hedef okyanusta kurulacak ve kendi kendini yöneten yüzen devlet BULUŞMA 2014 Sayı 2 Allianz adına sahibi: Arif Aytekin Yapımcı: OCT Meşrutiyet Mah. Büyükdere Cad. Balçıktarlası Sk. Tanlı Han No:1 Kat:2 Şişli / İstanbul Tel: Film, Baskı ve cilt: Bilnet Matbaacılık Biltur Basım Yayın ve Hizmet A.Ş. Dudulu Org. San. Bölgesi 1.Cad. No:16 Ümraniye İSTANBUL Tel: Yönetim yeri: Allianz Sigorta A.Ş. Bağlarbaşı Kısıklı Cad. No: 13 Altunizade İstanbul Tel: allianzturkiye allianzturkiye Yayın türü: Yaygın süreli yayın Yayının mahiyeti: Kurumsal 4 - Buluşma 2014

5 Allianz Her Zaman Kazandñrñyor! Allianz Türkiye Facebook sayfamñzñ beàenin, fñrsat ve avantajlarñmñzdan haberdar olun...

6 yaşama sanatı HOLLYWOOD FİLMLERİNE OSMANLI YORUMU Star Wars u Osmanlılaştıran adam olarak tanıdığımız Türk ilüstratör Murat Palta, aldığı olumlu tepkiler sonrasında, aynı tekniği kullanarak A Clockwork Orange, Alien, Goodfellas, Inception, Kill Bill, Pulp Fiction, Scarface, Terminator ve The Shining gibi kült filmleri de Osmanlılaştırmış. Palta nın, Osmanlı İmparatorluğu nda saraydaki hayatı tasvir eden minyatür sanatını, çağdaş Batı Sineması eserlerini tasvir ederken kullanması, ortaya birbirinden ilginç işler çıkarmış. INSTACORNER İLE FOTOĞRAFLARINIZ HER KÖŞEDE A rtık Instagram da paylaştığınız fotoğrafları istediğiniz yerde sergileyebilecek ya da unutulmasını hiç istemediğiniz anları sevdiklerinizle paylaşabileceksiniz. Zira Instagram fotoğraflarınızı birbirinden şirin magnetlere dönüştürerek elinize ulaştıran Instacorner ekibi yaşadığınız anları ölümsüzleştirmek için her an hazır ve nazır! Fotoğraflarınızı magnete dönüştürmek için, instacorner.com adresinden ulaşabileceğiniz siteye kendi Instagram hesabınızla giriş yapmanız ve seçtiğiniz fotoğrafları sipariş etmeniz yeterli. Dokuzlu setler halinde elinize ulaşacak magnetleri evinizin dilediğiniz köşesinde sergileyebilir ya da çok hoş ve farklı bir hediye olarak sevdiklerinize sunabilirsiniz. Siparişi verdikten sonraki üç iş günü içinde magnetleriniz kapınızda. Sonrasında artık kendi kişisel Instagram sergiciğinizi mi kurarsınız yoksa buzdolabını baştan aşağıya magnetlerle mi kaplarsınız size kalmış. 6 - Buluşma 2014

7 Bir oyuncağın anatomisi Büyüsek de sevmekten vazgeçemeyeceğimiz oyuncaklara daha yakından bakmaya ne dersiniz? Jason Freeny, çocukluğumuzdan aşina olduğumuz karakterleri anatomik modellere dönüştürüyor. Bir hayvan illüstrasyonu yaptığı sırada bedeni anatomik olarak çizme denemesi ile başlayan hikayesi, sonrasında onlarca karakteri 3D olarak bu şekilde yaratmasıyla devam ediyor. Freeny nin el attığı karakterler arasında Barbie, Mario, Mickey Mouse, Lego Man ve Buz Devri nden Sid var. Koleksiyona katmayı düşündüğü birçok oyuncak kahraman da sırada bekliyor. STEVE MCQUEEN IN PERSOL LERİ S teve McQueen, sinema dünyasının gelmiş geçmiş en cool adamlarını sayın deseler kuşkusuz herkesin aklına ilk gelen isimlerden birisi olur. Hızlı yaşam tarzı ile aramızdan erken ayrılan bu ikonun hayatında kendisiyle beraber ikonlaştırdığı arabalar, kıyafetler ve daha birçok aksesuar var. Genelde fotoğraflarında sıkça gördüğümüz Persol gözlükleri de bu aksesuarların en önemlilerinden birisi. Efsane oyuncunun 1968 yapımı The Thomas Crown Affair filminde kullandığı bu efsane gözlük, 45 yıl sonra yeniden piyasaya çıktı. McQueen hayranları sınırlı sayıda satışa sunulan bu gözlüğü tabii ki kaçırmayacaktır. Kuş Misali bir sergi İstanbul Fransız Kültür Merkezi, 1978 yılından bu yana Paris te çalışmalarını sürdüren sanatçı Selçuk Demirel in yılları arasında basında yer alan çizimlerinden yapılmış bir seçkiyi İnsanoğlu Kuş Misali başlığı altında sergiliyor. Eylül başına kadar devam edecek retrospektif sergi, izleyicileri sanatçının son 40 yılda dünya gündemine ilişkin özgün bakışını keşfetmeye davet ediyor. Siyasal ve sosyal dönüşümleri çizgilere taşıyan bu sergi, Selçuk Demirel in Türkiye de yaşarken hazırladığı bir dizi afiş ile açılıyor. Sanatçının Le Monde, The Washington Post, The New York Times ya da The Wall Street Journal gibi gazete ve dergilerde yayınlanmış desenlerinden yapılan seçki Jeopolitik, İnsan Hakları ve Düşünmek başlıklı üç tema etrafında sunuluyor. SAVAŞ BAŞLASIN Star Wars her zaman olduğu gibi çocukluğumuzun ikonik ve sıkıcı oyunlarından birisi olan parmak güreşine de bambaşka bir boyut getirmiş. Parmak ışın kılıçlarınızı takın, kartondaki delikten parmağınızı geçirin ve güreşe başlayın. Darth Vader ve Luke Skywalker ın ışın kılıçları şeklindeki parmak kılıçları kartona basılmış gerçek Star Wars ortamlarında güreşmenizi sağlıyor. Altı filmden toplam yedi ayrı mekanda güreşebilir ve Star Wars ruhunu parmaklarınızda hissedebilirsiniz. Buluşma

8 SEYAHAT ROTAM Dünyanın en büyük açık hava müzesi olan Küba da her şey 50 yıl öncesinde kalakalmış. Kulağınıza her an bir müzik tınısı çalınan, eğlencenin her köşesinde hiç eksik olmadığı, muhteşem plajlarıyla unutulmaz bir rüya vaad ediyor. Masallardaki fakir ama mutlu insanların ülkesi burası olsa gerek 8 - Buluşma 2014

9 Masallardakİ fakir ama mutlu İnsanların ülkesi Küba Buluşma

10 B Burada şeker eksilir, tuz eksilir. İçki, eğlence hiç eksilmez, bitmez. Kübalılar için, yaşamın kısa bir özeti bu cümlede gizli. Buralarda mutluluğun asıl reçetesi müzik ve dans. İçten gelen ve taşan bir mutluluk bu. Belki de çoğu zaman sadece masallarda rastladığımız fakir ama mutlu insanların ülkesine ziyaret insanı derinden etkiliyor. Her an kulağınıza bir müzik tınısı çalınan bir ülke düşleyin. Sokaklarda insanların, dansın ritmine kendilerini bıraktıkları, anı yaşadıkları bir ülke. Ama Küba, bütün bunların ötesinde, bu topraklarda yaşayan büyük bir tarihi buram buram hissettiriyor her an insana. Yıllardır maruz kaldığı ambargolar yüzünden daha da kendi kabuğunun içine çekilen; Che nin, Fidel Castro nun ülkesine hoşgeldiniz. TABİİ Kİ ÖNCE HAVANA Küba yı gezmek için 7 gününüz de olsa, 70 gününüz de olsa, mutlaka geziniz için bir başlama noktasına ihtiyacınız var. Bu başlama noktası da tabii ki Havana. Küba da yollar çok engebeli olduğu için ve çok fazla zamanınız yoksa Havana da kalıp sadece birkaç günlüğüne, yanıbaşında bulunan muhteşem deniziyle kumuyla Varadero ya gitmekle yetinebilirsiniz. Bu arada Varadero nun aşırı turistik olduğunu söyleyenlere aldırmayın. Bomboş ve kilometrelerce uzanan kumsalını gördüğünüzde anlayacaksınız. Üstelik daha önce görmediğiniz kadar berrak ve duru denizi sizi cennete götürecek. Küba yı gezmek için en az 10 gününüz olsa bile tabii ki gezinizin en önemli bölümünü Havana ya ayırın. Sonra da Havana dan başlayarak kiraladığınız bir araba ile İngiltere büyüklüğündeki adanın en doğusuna kadar süzülün. AÇIK HAVA MÜZESİ Havana nın dokusu 50 yıldır değişmemiş. Bir çivi bile çakılmamış. Hâlâ her şey eskisi gibi korunuyor. Havanalılar mimari açıdan tam bir potpori olan bu açık hava müzesi ile gurur duyuyorlar. Havana Vieja (Eski Havana), Havana Centro (Merkez) ve Vedado olmak üzere üç ayrı bölümden oluşan Havana, Latin Amerika nın en güvenli şehri olarak biliniyor. Kübalılar çok güleryüzlü ve barışçıl insanlar. Havana Vieja, butik otelleri, adım başı küçük müzeleri, kafeleri, sokak çalgıcıları ile gündüzleri turistlerin oyunculuk yaptığı bir film karesini andırıyor. Geceleri ise yeni güne hazırlanmak için kendi kabuğuna çekiliyor. Şehir, Havana Vieja ile büyümeye başlamış ve İspanya nın sömürgeleştirdiği diğer şehirlerden farklı olarak, bir değil, birbirleri ile dar sokaklarla bağlantılı olan dört ayrı meydan çevresinde gelişmiş: Dini merkez Katedral Meydanı (Plaza de la Catedral), ordunun merkezi olan Silahlar Meyda Buluşma 2014

11 Küba yı gezmek için 7 gününüz de olsa 70 gününüz de olsa bir başlama noktasına ihtiyacınız var. Bu başlama noktası da tabii ki Havana... nı (Plaza de Armas), İspanyol gemilerinin yanaştığı limanın hemen yanındaki San Francisco de Asis Meydanı (Plaza San Francisco de Asis) ve pazar olarak kullanılan Eski Meydan (Plaza Vieja). Şehirde en fazla nüfusu barındıran Centro Havana da kaçırılmaması gereken iki adres de Museo de la Revolucion (Devrim Müzesi) ve Museo de Bellas Artes (Güzel Sanatlar Müzesi) Havana nın dört büyük meydanından biri olan Plaza San Francisco de Asis her gün yanaşan İspanyol gemilerinden inenleri ağırlıyor. Buluşma

12 TURİSTLERİN UĞRAK YERİ: LA FLORIDIATA CAFE Kübalılar, bir zamanlar şehirlerini onurlandıran Hemingway ın Mohitosunu içtiği La Bodeguita Del Medio ve Daiqiri içtiği La Floridita Cafe yi paraya dönüştürmeyi ihmal etmemişler. Şehrin bu iki içkisini en pahalı satan her iki mekan da turistlerin Mekke si haline gelmiş. Turistlerin izdihamı yüzünden Küba da normal olarak fiyatı 0.90 dolar olan Mohito yu 4 dolara içmek durumunda kalıyorsunuz. Buna rağmen La Bodeguita Del Medio hınca hınç dolu. Kafelerin çevresinde kafalarına gül takıp, ağızlarına aldıkları purolarla bir dolara poz veren yaşlı teyzeler ve falcıları görürseniz şaşırmayın. HAVANA DAN DOĞU YA SÜZÜLÜN Küba da geçirecek en az 10 gününüz varsa, bir araba kiralayarak adanın doğusuna doğru süzülebilirsiniz.kendinize bir yol haritası belirlemelisiniz. Başkent Havana da geçirdiğiniz birkaç günün ardından, önce istikametinizi deniz kenarında bulunan güneydoğudaki Domuzlar Koyu na (Bahia de Cochinos) yönlendirin. Oradan buram buram 19. yüzyılın neoklasik tarzı kokan sokakları ile Fransız aromalı Cienguegos kentine geçin. Orada geçirdiğiniz bir gecenin ardından, kişi başına düşen müze sayısı ülkenin her tarafından çok daha fazla olan meşhur Tirinad ı görmeniz lazım. Sonra, Che nin izlerini takip etmek için Santa Clara ya geçin. Bu şehirde gece hayatı da en az Havana kadar iyi. Daha doğuda bulunan Camagüey muhteşem Katolik kiliseleri ve tarihi ile sizi bekliyor. Holguin e yapılacak ziyaretin ardından, devrimin başladığı noktaya Bayoma ya yönelin. Devrimin planlandığı Santiago de Cuba da ilk devrim planlarının başladığı yer. En doğuda fakat en en güzel varış noktanız ise kokonat, çikolata ve tropik görünümüyle Baracoa. Küba nın en popüler mekanlarından La Bodeguita Del Medio da mohito içmek yapılacaklar listesinde mutlaka olmalı. Havana da geçirdiğiniz birkaç günün ardından istikametiniz güneydoğudaki Domuzlar Plajı (Bahia de Cochinos) olabilir Buluşma 2014

13 Burada şeker eksilir, tuz eksilir... Ama içki ve eğlence hiç eksilmez, bitmez. KÜBA NIN RÜYA GİBİ PLAJLARI >> Plaja Sirena (Sirena Plajı): Eğer plaj tatildeki ilk önceliğinizse doğru yere geldiniz: Cayo Largo del Sur. Küba nın sığınaklı bu resort adası, ülkenin en güzel kumsalını da oluşturuyor. >> Plaja Maguana (Maguana Plajı): Baracao da yani en doğu uçta bulunan bu plaj sizi Kübalı gibi hissettirecek. Vintage arabayla gelin oraya, reggaeton müziğinizi açın, Küba biralarıyla keyfiniz tamam... >> Plaja Pilar (Pilar Pilajı): Cayo Guillermo da bulunan bu plaj, beyaz kumu ve sıcak duru suyu ile Hemingway in sürekli gittiği noktalardan biriymiş. Plajın adı da zaten ünlü yazarın kitabındaki balıkçı teknesinin adından geliyor. >> Plaja Ancon (Ancon Plajı): Trinad a 40 dakika mesajedeki bu plaja, Trinidad a giderseniz, mutlaka uğrayın. >> Plaja Los Pinos (Pinos Plajı): Niye buradaki tek kişi benim? Bu plaja gelenlerin genellikle sordukları tek soru bu. Soru sormayın, sadece plajın keyfine bakın. Buluşma

14 Küba nın Paladar adı verilen restoranları (üstte) bir ailenin yemek odası havasında döşenmiş, sıcak bir atmosfer yaratmak için tıka basa eşya ile doldurulmuş yerler... Mutlaka bir Paladar a uğramalı ve atmosferi solumalısınız. ŞU KELİMEYİ UNUTMAYIN: PALADAR Paladar adını, Küba da çok duyacaksınız. O nedenle aklınızda tutmanız gereken bir kelime. Özel girişimcilerin açtığı restoranlara verilen Paladar (Paladares) bütün ülkeye mantar gibi hızla yayılıyor. Paladarların aslında restoranların ötesinde bir anlamı var. Kübalılarda belki de restoran kültürü yeni yeni gelişmeye başladığı için, Paladar sahipleri mekanlarını rüküş bir aile yemek odası şeklinde döşüyorlar. Atmosferi sıcak hale getirmek için tıka basa evlerinde ne varsa dolduruyorlar. İşte size bunun çok güzel bir örneği: Eski Havana da bulunan, ev yemekleri yapan küçücük bir Paladar: Paladar la Mulata der Sabor. Sahibi Rosa sizi anne şevkatiyle karşılar. Yemek bitiminde ise hep birlikte reggeaton un ritmine bırakın kendinizi... Küba nın en ünlü Paladar ı ise Havana nın merkezinde, 1979 yılı Küba sında bir üniversite öğrencisi ve bir sanatçı arasında yaşanan eşcinsel aşkı anlatan, Fresa Y Chocolate (Çilek Çikolata) filminin çekildiği, La Guarida. Bu Paladar da yemek yerken, gerek Avrupa ve Küba yemekleri karmasından oluşan menüsü, gerekse ortamı nedeniyle, Küba da değil de Avrupa nın herhangi bir ülkesindesiniz izlenimini alıyorsunuz. Aslında Paladar ların sayısı hâlâ çok fazla olmadığı için ülkede parmakla gösteriliyorlar. Bunun ötesinde gün içinde karnınız acıktığında ayaküstü bir sandviç bulmak bile çok zor. Tek tük bazı yerlerde rastlayacağınız süpermarketlerin ise ağzına kadar yiyecek ve içecek dolu olduğu yanılgısına düşmemek gerek. Fiyatlar ise el yakıcı! Aylık 20 doları zar zor biraraya getiren Kübalılar için paladara gitmek neredeyse bir hayal. Küba da bu nedenle turistlerle Kübalıların gittikleri restoranlar farklı. 80 LERİN TÜRKİYE Sİ Küba da yaşam zaman tünelinde 1980 lerin Türkiye sine doğru yapılan bir yolculuğa benziyor öncesi Amerikan yapımı Cadillac, Chevrolet marka arabalar çoğunlukla dolmuş olarak kullanılıyor. Ama onlarla yolculuk, tam öngörülemez bir macera! Bindiğiniz otomobilin motoru her an durabilir, dağılabilir ve oto Buluşma 2014

15 mobil unufak olurken, siz de camdan fırlayabilirsiniz. Kelle koltukta bir gidiş bu. Otostop yapma çok yaygın bir alışkanlık. Şehirlararası yollarda yol kenarlarında duran insan seli otostop yapmak için güneşin altında bekleşip duruyor. Telefon hatları gelişmiş olmadığı için telefonla birine ulaşmak zor olabiliyor, genel olarak ankesörlü telefonlar kullanılıyor. İnternet ağı çok yaygın değil. Sadece büyük otellerin bazılarında internete ulaşabiliyorsunuz, o da çok yavaş işliyor. Yanınızda nakit paranız bittiyse kredi kartından para çekmek çok güç. Sırf bu yüzden Küba da mahsur kalma tehlikesiyle karşılaşabilirsiniz. Her şey için kuyruklar oluşabiliyor. Kasapta et kuyruğu, ankesörlü telefon kuyruğu, banka kuyruğu Castro nun ülkesi aslında bizi, bir zamanlar teknoloji bizleri bozmadan önce, alışveriş merkezleri yaşam alanlarımızı istila etmeden önceki yaşamımıza geçici bir süreliğine geri döndürüyor. HER ŞEYE RAĞMEN REGGEATON Küba da en çok salsa dansı yapıldığını zannederken, Panama da doğan ve Puerto Rico dan dünyaya yayılan Reggeaton ile tanışacaksınız. Küba gençliğinin büyük bir bölümü, rap, hip-hop ve reggae karışımı olan bu müzik için yanıp tutuşuyor. Reggeaton dansı genel olarak bacaklar açık bir şekilde, kalça kıvrılarak yapılıyor. Küba da gece kulüplerinin sayısı Paladar lardan fazla. Havana nın dokusu 50 yıldır değişmemiş. Bir çivi bile çakılmamış. Hâlâ her şey eskisi gibi korunuyor. İKİ AYRI PARA BİRİMİ İki ayrı para birimi olan Küba nın çifte ekonomisi var. Ulusal Para Birimi olan Küba Peso su, turistler için oluşturulan ve dolarla eş değer olan Konvertible Peso nun 25 de 1 i. Küba, 2004 yılında, turizm gelirlerini artırmak için dolara eşit bir para birimi olan Kuba Konvertibl Peso yu oluşturmuş. Dolayısıyla turistlerin CUC kullanması isteniyor. Ama bu da zaman zaman, eşitlikler ülkesinde eşitsizliklere yol açıyor. Örneğin dolmuşta bir turist 1 dolar para verirken, Kübalı, bu paranın 25 te birini ödemekle yetiniyor. HAVANA KARNAVALI Havana Karnavalı, Ağustos ayında Havana ya gelmiş bir turistin görmesi gereken bir festival. Malecon adı verilen sahil şeridinde yapılan bu karnavalda kendinizi Rio da zannediyorsunuz. Ancak karnavala en çok Küba nın doğuştan dansı olan zenci ırkı rağbet gösteriyor. SEYAHAT SEVENLER İÇİN Seyahat Sağlık Sigortası >> Seyahatte bir sağlık problemiyle karşılaşırsak bunun önlemini şimdiden alabilir miyiz? Allianz Seyahat Sağlık Sigortası işte bunun için var. Seyahatte olduğunuz dönemlerde sizi risklere karşı korumak için. Seyahate çıkmadan önce her ayrıntıyı planlayabilmeniz için. >> Seyahat Sağlık Sigortası, yurtiçi ya da yurtdışı seyahatleriniz sırasında meydana gelebilecek sağlık risklerine karşı sizi koruyan bir sigorta. Aynı zamanda yurtdışından ülkemize seyahat edenleri de ülkemizdeki seyahatleri boyunca sigortalıyor. >> Seyahatiniz sırasında ani bir hastalıkla karşı karşıya kalırsanız, tedavi görebileceğiniz en yakın sağlık kuruluşuna yönlendiriyor ve masraflarınızı karşılıyor. Tedavinizin bitiminde evinize naklinizi sağlıyor. Ayrıca seyahat sırasında vefat eden sigortalımızın nakil işlemlerini de gerçekleştiriyor. İsterseniz kişisel sorumluluklarınız, bagaj kayıplarınız, kaza sonucu vefat ve sürekli sakatlık ile kapkaç teminatlarını da poliçenize ekleyebilirsiniz. Allianz Acenteleri / Buluşma

16 16 - Buluşma 2014 Yeni kitabı ile diyet dünyasına yeniden parlak bir dönüş yapan Karatay Diyeti nin mucidi Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay bu defa beslenme ile ilgili en önemli ve temel yanlışlara çözüm reçetesi sunuyor.

17 Beslenme tuzakları na karşı 13 Karatay çözümü PROF. DR. CANAN KARATAY BU DEFA BESLENME TUZAKLARINA KARŞI SEFERE ÇIKTI K Karatay Diyeti, Karatay Diyeti yle Yaşam Boyu Sağlık, Karatay Mutfağı, Karatay Diyetiyle Obezite ve Diyabete Çözüm Var İki yıl gibi kısa bir süre içerisinde yayınlanan bu dört kitabıyla diyet dünyasını karıştıran, büyük tartışmalar doğuran Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay bu defa beşinci kitabı Beslenme Tuzaklarından Kurtuluş Rehberi ile döndü. Sağlıksız beslenmeye ve bu konudaki genel geçer bilgilere savaş açan Canan Karatay a göre sağlıklı yaşamın önündeki en büyük engel bilgi eksikliği. Birtakım reklam oyunlarıyla sağlıksız yiyeceklerin sağlıklı gibi gösterildiğini, bunun da ötesinde hem hekimler hem de diyetçiler tarafından insanlara yanlış beslenme şekilleri sunulduğunu ileri süren Prof. Karatay bu son kitabında doğru zannettiğimiz ya da doğru olduğuna inandırıldığımız beslenme yanlışlarını kökünden değiştirmek üzere kolları sıvamış. İşte Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay ın Beslenme tuzaklarına karşı 13 maddelik kurtuluş reçetesinin özlü bir özeti. 1PROTEİNİN EN ÖNEMLİ GIDA OLDUĞUNU UNUTMA Et ve süt ürünleri gibi protein grubu yiyecekler yağsız olarak yenirse hiçbir fayda vermez! Proteinler organizmamızın yapı taşlarıdır. Hayatta kalabilmemiz için olmazsa olmaz besinlerdir. Ancak hiçbir protein molekülü yağlar olmadıkça işe yaramaz, görevlerini yerine getiremez. Doğal olarak yetişmiş ve sağlıklı bir şekilde hazırlanmış yiyeceklerde bulunan proteinler metabolizmamızı hızlandıran en önemli besinlerdir. Ancak işlem görmüş kırmızı ve beyaz et ürünlerinden kesinlikle uzak durulmalıdır. Buluşma

18 Canan Karatay a göre modern çağ, insanı hasta eden beslenme tuzaklarıyla kuşatılmış durumda 2 YAĞ KÖTÜDÜR DİYENLERE İNANMA Sağlıklı doğal yağlar kilo aldırmaz, kolesterolü yükseltmez, damarları tıkamaz. Hücrelerimizin sağlıklı çalışması yağlara yani fosfolipidlere, lipoproteinlere, (işlem görmemiş zeytinyağı, saf tereyağı ve saf bitkisel yağlar) Omega-3 ve Omega-6 yağlarına bağlıdır. Sağlıklı yağlar kilo aldırmaz. Bilakis sağlıklı doğal yağ yediğiniz zaman rahat kilo verirsiniz. 3 YAĞLARIN HEPSİNİ AYNI KEFEYE KOYMA Sağlıklı ve sağlıksız yağları birbirinden doğru ayırmak gerek. Yağları sağlıklı ve sağlıksız yağlar olarak iki gruba ayırmamız gerekiyor. Sağlıklı olan ve hayatı uzatan yağlar; serbest dolaşan hayvanlardan elde edilen iç yağı, kuyruk yağı, tereyağı, Omega-3 yağları, kimyasal ilaç kullanılmadan doğal yetiştirilen zeytinlerden elde edilen soğuk sıkım sızma zeytinyağı ve diğer soğuk sıkım doğal tohum yağlarıdır (çörekotu, ketentohumu, ayçiçeği, kabak çekirdeği, fınfık, susam, üzüm çekirdeği yağı gibi ) Sağlıksız yağlar; trans yağlardır. Yani margarinler, rafine edilmiş tüm bitkisel yağlar, fabri- kasyon yiyeceklerde ya da pastane ürünlerinde kullanılan hidrojenize bitkisel yağlardır. 4 YÜKSEK ORANDA KARBONHİDRAT TÜKETME Karbonhidrat tüketiyorsanız, bolca şeker tüketiyorsunuz demektir. Enerji almak için yıllardır söylendiği gibi günlük beslenmede yüzde 60 karbonhidrat almak gerekmiyor. Karbonhidratlar sık sık tüketildiği zaman kan şekerini sürekli yükseltirler. Kronik/dejeneratif hastalıkları ve hızlı yaşlanmayı önlemek istiyorsak düşük glisemik endeksli karbonhidratları tercih etmeliyiz. 5 SAĞLIKLI YAĞ YE, HASTA OLMA Sağlıklı yağ yemezseniz A, D, E, K vitaminlerinden mahrum kalırsınız. Bağışıklık sisteminiz çöker. Az yağlı ve yağsız beslenme sonucunda vücudumuzun ihtiyacı olan önemli ve yağda çözünen A, D, E ve K vitaminleri eksikliği ortaya çıkar. Ayrıca sağlıklı yağdan mahrum kalındığı için vücutta kronik/dejeneratif hastalıklara meydan açılmış olur. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolu, az yağlı beslenmeden değil, aksine sabahları sağlıklı yağ, sağlıklı protein ve sağlıklı karbonhidratların (sebzeler, bitkiler) bir arada bulunduğu iyi ve güçlü bir kahvaltıdan geçer. 6 TATLIYA ELVEDA DE Şeker ve tatlı yiyip içerken kanın yoğunlaştığını, o an hissetmesen de içten içe canının acıdığını unutma. Şeker ve şekerli gıdalar en tatlı zehirdir. Aynı şekilde taze sıkılmış ya da hazır alınmış meyve suları hızla kana geçer ve kan şekerini yükseltir. Hücrelerin içinde kristalize olan şeker-protein birleşimi son derece zararlıdır Buluşma 2014

19 7 İYİLEŞMEZ DENEN HASTALIKLARIN İYİLEŞECEĞİNE İNAN Kabızlık, cilt hastalıkları, kadın hastalıkları, astım ve alerjiler, kanserler, depresyon, şizofreni ve Alzheimer hastalıkları önlenebilir, iyileşebilir Bunlar en sık görülen önemli sağlık sorunlarıdır. Aklımıza bile getirmediğimiz birçok hastalığın temelinde kabızlık yatmaktadır. Bu hastalığın en önemli nedenlerinin başında doğal yağları tüketmemek, yeterli su içmemek, yüksek glisemik endeksli karbonhidratları börek, kek, hamur işleri, şekerler, tatlılar vs.) tüketmek, doğal lifli besinler yememek, işlenmiş yiyecekleri aşırı tüketmek, az hareket etmek gelir. 8 KOLESTEROLÜNÜ SEV Kolesterolü düşürmek için değil, onu yükselten sebepleri iyileştirmek için uğraş! Kolesterol yağ değildir, vücudumuzun ürettiği en önemli antioksidandır. Yağ diye kolesterol ile savaşıp onu ilaçla yok etmeye çalışmak doğru değildir. Yüksek kan şekerinin ve yüksek insülin hormonunun zararlı etkilerini ortadan kaldırmak ve organizmayı korumak amacıyla vücudumuzun tüm hücreleri tarafından üretilmektedir. Total kolesterolü çok yüksek olanlar her şeyden önce metabolik bozukluklarını düzeltmelidir. 9 İNSÜLİNİ ZIPLATACAK GIDALARDAN UZAK DUR 21 nci yüzyılda fazla şekerli beslenmeyle artan hastalıkları tanı, önleme ve iyileşme yolunu anla, sağlıklı yaşa 21 inci yüzyılda ortaya çıkan ve giderek artan kalp, tansiyon, obezite, diyabet, metabolik sendrom hastalıkları, karaciğer ve pankreas BÜYÜME HORMONUNUN DOSTU OLAN GIDALARLA SEN DE DOST OL Büyüme hormonunun dengesini bozma, hastalıklara kapı açma. Büyüme hormonu bebek, genç, yaşlı herkes için hayat boyu şart olan bir hormondur. Eksikliği değişik sağlık sorunlarını tetikler. Yüksek glisemik indeksli gıdalar (kana çabuk karışan karbonhidratlı ve şekerli gıdalar başta) tüketildiğinde vücutta insülin hormonu yükselir. Bu durumda büyüme hormonu miktarı azalır. Hayat boyu hücrelerimizin yenilenmesinde aracılığı olan bu hormonun azalması birçok etkisinin yanı sıra bağışıklık sistemini de zayıflatır. 10 yağlanmaları, cinsel gelişme bozuklukları, tiroid rahatsızlıkları, diş bozuklukları ve çürümeler, depresyon, erken bunama, Alzheimer, çocuklarda görülen davranış bozuklukları, cilt hastalıkları, egzama, mide ülseri, reflü, kolit, kabızlık, gut gibi hastalıklar ve benzerleri önlenebilen, iyileştirilebilen hastalıklardır. Genetik değildir. Bu hastalık bataklığını canlı tutan etkenlerin başında ise karbonhidratların aşırı tüketimi gelmektedir. 11 İNSÜLİN DİRENCİNİ ÖNEMSE İnsülin direncim var deyip geçme! Benim insülin direncim var demek hormonlarımın dengesi bozulmuş; karaciğerim ve pankreasımın yağlanmasından, kolesterolün yükselmesi, trigliseridlerin artması, tansiyonun yükselmesi, kilo alma, gizli şeker hastalığına kadar birçok hastalığım var demektir. İnsülin hormonu düzeyiniz yüksekse (protein, sağlıklı yağlar, sebzeler açısından zengin karbonhidrattı kısıtlayan) Karatay Diyeti önerilerine başlamalısınız. 12 ÇOCUKLARA ŞEKER VE ŞEKERLİ ÜRÜN YEDİRME Bebeklikten itibaren çocuğunu şeker, çikolata ve tatlıya alıştırma. Aşırı şeker tüketiminin çocukların fiziki gelişmelerini bozduğu gibi beyin fonksiyonlarını da bozduğu, beyinlerinde morfine benzer etki yaptığı bildirilmiştir. Çocuk ve gençler kan şekerinin aniden yükselerek verdiği ani enerji hissine bağımlılık geliştirirler. BEBEĞİNİ BEBE BİSKÜVİSİ 13İLE BESLEME Reklamlara aldanmayın! Bebeklerinizi evde hazırladığınız doğal besinlerle besleyin. Hiçbir gıda anne sütünün yerini dolduramaz. Çocukların gelişimi hazır mama ya da bisküviyle olmaz. Çeşitli rafine edilmiş unlardan, kimyasal katkı maddesi, yapay tatlandırıcı, trans yağ ilave edilerek üretilmiş, fabrikasyon işlem görmüş olan gıdalar bebek ve çocuk sağlığı için zararlı olmaktadır. Buluşma

20 SAĞLIK TİRYAKİLER SİGARADAN BU YÖNTEMLERLE VAZGEÇİYOR SİGARA BIRAKMA YÖNTEMLERİ T ÜÇ SEANSTA KURTULUŞ Akupunktur EN BAŞARILI Akupuntur tedavisine gitmeden önce en az 12 saat sigara içmemek gerekiyor. Genellikle 2 ya da 3 seans uygulama gerekiyor. Bağımlılık düzeyi yüksek olanlar için 3 seans neredeyse şart. Seans aralarına 2-3 gün süre koyuluyor. Tedavi ücreti TL den başlıyor. İddia edilen başarı oranı yüzde 90. Tüm tiryakiler hem fikirdir herhalde; sigara öldürür! Sigara içen herkesin en az bir kez aklından geçmiştir sigarayı bırakmak. Yine herhalde çoğu tiryakinin başarısız bir sigara bırakma girişimi olmuştur. Son yıllarda sigaraya karşı açılan kampanyalar sonuç vermeye başladı aslında; birçok tiryaki elveda dedi o sihirli dumana. Sigara paketlerinin üzerine basılan korkunç fotoğraflar, sigaranın zararlarını anlatan TEK SEANSTA BIRAKABİLİRSİNİZ Biorezonans 45 sigaralardaki frekans izleri saptanıyor ve bu izler dakikalık tek seans yapılıyor. Her zaman içtiğiniz iki sigarayı merkezde içiyorsunuz. İçtiğiniz bu vücudunuzdan temizleniyor. Aynı frekanslar size yapılan seans sırasında bir çip ve homeopatik sıvıya da yükleniyor. Seans sonunda sigara içme arzusunda belirgin bir azalmanın görüldüğü söyleniyor. Herhangi bir acı, ağrı veya olumsuz bir his hissedilmiyor. Kişi seans boyunca sigaradan alınıp, değiştirilen elektromanyetik titreşimlere tabi tutuluyor. Seansın ardından bol su içilmesi ve sık sık duş alınması tavsiye ediliyor. Mora terapi adıyla da bilinen bu yöntemin ücreti 300 TL den başlıyor. Başarı oranı yüzde reklam filmleri sigara içenlerin rahatını kaçırdı. Artık pek çok kıdemli tiryakinin kişisel gündeminin en önemli maddelerinden biri sigarayı bırakmak. Sigarasız bir hayat hayal edenler için sigara bırakma yöntemlerini araştırdık. Hiçbir yöntem size uygun gelmiyorsa, o zaman yardım almadan bırakmayı deneyin. Unutmayın zor ama başaran çok Dumansız günler dileriz 20 - Buluşma 2014

21 FAGERSTRÖM TESTİ Sigarayı bırakabilir misiniz? MOTİVASYONUNUZ >> Kolay olacağını bilseydiniz sigarayı bırakmak ister miydiniz? Evet: 1 Hayır: 0 >> Gerçekten sigarayı bırakmayı istiyor musunuz? Kesinlikle hayır: 0 Biraz: 1 Normal derece: 2 Çok istiyorum: 3 >> İki hafta içinde sigarayı bırakabileceğinizi düşünüyor musunuz? Hayır: 0 Belki: 1 Büyük olasılıkla: 2 Kesinlikle: 3 >> Altı ay içinde eski bir sigara bağımlısı olmayı düşünür müsünüz? Hayır: 0 Belki: 1 Büyük olasılıkla: 2 Kesinlikle: 3 Sonuç: Eğer skorunuz 5 ten düşükse, düşük motivasyonlu, 6-8 arasındaysa normal motivasyonlu, 8 den yüksekse yüksek motivasyonlu gruba giriyorsunuz. BAĞIMLILIĞINIZ >> Uyandıktan ne kadar sonra ilk sigaranızı yakıyorsunuz? 5 dakikadan daha az: 3 6 ile 30 dakika arasında: 2 31 ile 60 dakika arasında: 1 1 saatten fazla: 0 >> Yasak bölgelerde sigara içmemekte zorlanıyor musunuz? Evet: 1 Hayır: 0 >> Kaçıncı sigarayı daha zevkle içiyorsunuz? Birinciyi: 1 Diğerlerini: 0 >> Günde kaç sigara içiyorsunuz? En az 10 tane: arası: arası: 2 31 den fazla: 3 >> Uyandıktan sonra ilk bir saat içinde tüm günde içtiklerinizden daha sık aralıklarla mı sigara içiyorsunuz? Evet: 1 Hayır: 0 >> Sizi yatağa bağlayan bir hastalığınız olduğunda da sigara içiyor musunuz? Evet: 1 Hayır: 0 Sonuç: Skorunuz 0-2 arasındaysa bağımlı değilsiniz, 3-4 arasındaysa hafif, 5-6 arası orta, 7-8 arası bağımlı, 9-10 çok bağımlısınız. BAŞARI ŞANSINIZ >> Tedaviye isteyerek gelirim: 2 >> Sigara içmeyeli bir hafta oldu: 1 >> Şu anda iş hayatımda bir problem yok: 1 >> Aile hayatımda her şey yolunda gidiyor: 1 >> Sigaranın köleliğinden kurtulmak istiyorum: 2 >> Spor yapıyorum ya da yapmaya niyetliyim:1 >> İdeal vücut ölçülerinde olmak istiyorum: 1 >> Formumu korumak istiyorum: 1 >> Ben ya da eşim hamile: 1 >> Küçük yaşta çocuklarım var: 2 >> Şu sıralar moralim yerinde: 2 >> Girişimlerimde genellikle başarılı olurum: 1 >> Genellikle sakin ve rahat bir insanım:1 >> Kilom genellikle sabittir: 1 >> Yaşam seviyemi yükseltmek istiyorum: 2 Sonuç: 6 puan ve altı: Doğru zaman mı? puan: Önceden kestirmesi zor 16 ve üstü: Şansınız yüksek. PARANIZ İADE EDİLİYOR Allan Carr Günde 5 paket sigara içen Allan Carr tarafından geliştirilmiş bir yöntem. Bir günde 6 saatlik bir psikoterapi seansından oluşuyor. Seans sırasında aralarda sigara içebiliyorsunuz. Ama seansın 3 üncü aşamasında son sigaranızı içip sigaraya elveda diyeceğiniz söyleniyor. Eğer 612 TL ye garanti paketi satın alırsanız 2 de destek seans hakkınız oluyor. 3 ay içinde sigarayı bırakamadıysanız size ücreti iade ediyorlar. Bir yılın sonunda sigarayı bırakma oranınız yüzde arasında değişiyor. Sistem dünyanın birçok ülkesinde uygulanıyor. HİPNOZLA BİLİNÇALTI TEMİZLENİYOR Hipnoz Hipnoz yönteminde sigara bağımlılığı, bilinçaltına yerleşmiş ve bu nedenle otomatikleşmiş güçlü bir bağımlılık olarak tarif ediliyor. Sık tekrarlanan (yaklaşık 21 kez) her düşünce veya davranış bilinçaltına geçerek kaydediliyor ve alışkanlık haline geliyor. Bu anlamda hipnozun sigarayı bırakma konusunda etkili bir yöntem olduğunun altı çiziliyor. Hipnozla bilinçaltına ulaşılıyor ve sigara içmeye neden olan alışkanlığın kökleri bilinçaltından siliniyor. Bu yöntemi uygulayanlar 3-5 seans hipnozla sıkılmadan, bunalmadan, sinirlenmeden sigarayı bırakabildiklerini söylüyor. Seans fiyatları 150 liradan başlıyor. Yüzde 90 başarılı. İLAÇLA BIRAKMAK MÜMKÜN 171 Sigarayı bırakma hattı Devlet tarafından desteklenen bu hatta bulunduğunuz bölgede bir polikliniğe yönlendiriliyorsunuz. Tetkikleriniz ücretsiz yapılıyor fakat doktorun size uygun gördüğü ilacı eczaneden ücret karşılığı alıyorsunuz. Buluşma

Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000)

Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000) Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000) 14.08.2014 SIRA SIKLIK SÖZCÜK TÜR AÇIKLAMA 1 1209785 bir DT Belirleyici 2 1004455 ve CJ Bağlaç 3 625335 bu PN Adıl 4 361061 da AV Belirteç 5 352249 de

Detaylı

"Nereden başlasam, nasıl anlatsam..."

Nereden başlasam, nasıl anlatsam... Bu yaz Bodrum'suz geçmez! Turgutreis Lagina Bodrum Boutique Hotel'de bir gece çift kişilik konaklama, açık büfe kahvaltı ve akşam yemeği 240 TL yerine 119 TL! (15 Haziran - 27 Ağustos arasında geçerlidir.)

Detaylı

GEZİSİ ( HAVANA CIENFUEGOS TRINIDAD SANTA CLARA VARADERO ) (05 AĞUSTOS 2015 12 AĞUSTOS 2015) 8 GÜN, 7 GECE

GEZİSİ ( HAVANA CIENFUEGOS TRINIDAD SANTA CLARA VARADERO ) (05 AĞUSTOS 2015 12 AĞUSTOS 2015) 8 GÜN, 7 GECE KÜBA İMAR, ŞEHİRCİLİK ve BELEDİYE HİZMETLERİ İNCELEME ve TETKİK GEZİSİ ( HAVANA CIENFUEGOS TRINIDAD SANTA CLARA VARADERO ) (05 AĞUSTOS 2015 12 AĞUSTOS 2015) 8 GÜN, 7 GECE 1. GÜN: 05 AĞUSTOS 2015 ÇARŞAMBA

Detaylı

Yunanistan - Mikonos. www.gazella.com 0212 233 15 98 1

Yunanistan - Mikonos. www.gazella.com 0212 233 15 98 1 Yunanistan - Mikonos Yunanistan - Mikonos Dünya nın en iyi 22 adası arasında gösterilen ve Avrupa Jet Set inin uğrak tatil yerlerinden biri, Ege nin serin, masmavi denizine sahip, sabahın ilk ışıklarına

Detaylı

Motelimiz, 7 iki kişilik oda, 2 üç kişilik oda ve 3 bungalowdan oluşuyor. Bungalowlarda 2 yatak odası ve 4 yatak var.çocuklu Aileler için çok ideal

Motelimiz, 7 iki kişilik oda, 2 üç kişilik oda ve 3 bungalowdan oluşuyor. Bungalowlarda 2 yatak odası ve 4 yatak var.çocuklu Aileler için çok ideal Adres : Çıralı - Olimpos - Kemer - Antalya - Türkiye Tel : 0090 242 825 73 27-825 73 28 Fax : 0090 242 825 71 28 Web : www.orangemotel.net E-mail : info@orangemotel.net Motelimiz, 7 iki kişilik oda, 2

Detaylı

Dünya üzümden sadece şarap yaparken, biz ise üzümden sadece şarap değil, başka neler yapacağımızı göstermeye devam edeceğiz.

Dünya üzümden sadece şarap yaparken, biz ise üzümden sadece şarap değil, başka neler yapacağımızı göstermeye devam edeceğiz. Dünya üzümden sadece şarap yaparken, biz ise üzümden sadece şarap değil, başka neler yapacağımızı göstermeye devam edeceğiz. Festivalin Amacı Gaziantep, yeryüzünde, derin tarihi, çok sesli, çok renkli

Detaylı

Anneye En Güzel Hediye Olarak Ne Alınması Gerekir?

Anneye En Güzel Hediye Olarak Ne Alınması Gerekir? Anneye En Güzel Hediye Olarak Ne Alınması Gerekir? Hayatımızın en değerli varlığıdır anneler. O halde onlara verdiğimiz hediyelerinde manevi bir değeri olmalıdır. Anneler için hediyenin maddi değeri değil

Detaylı

Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı

Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı Bebek beslenmesinde 0-3 yaş arası kritik bir dönemdir. Bu dönemde annelerin her konuda olduğu gibi beslenme konusunda bebekleri için mümkün olan en 1 / 7 iyi

Detaylı

Yunanistan - Santorini

Yunanistan - Santorini Yunanistan - Santorini Yunanistan - Santorini Milattan önce meydana gelen volkanik patlama sonucunda bugünkü krater görüntüsüne kavuşmuş, her yıl 1 milyonu aşkın turisti ve balayı çiftini ağırlayan, beyaz

Detaylı

1. Gün 30 Mart 2011 - Çarşamba İstanbul Paris Havana

1. Gün 30 Mart 2011 - Çarşamba İstanbul Paris Havana 1 1. Gün 30 Mart 2011 - Çarşamba İstanbul Paris Havana 07:00 Atatürk Havalimanı Dış Hatlar Terminalinde prontomice yetkilileri ile buluşma 09:00 AirFrance havayolunun AF 2391 sefer sayılı uçağı ile Paris

Detaylı

İtalya nın Üç Büyüğü: Roma, Floransa, Venedik.

İtalya nın Üç Büyüğü: Roma, Floransa, Venedik. Şebnem GÜZELOĞLU 21302293 TURK 102-25 İtalya nın Üç Büyüğü: Roma, Floransa, Venedik. Dünya üzerindeki insanların hepsine Yapmayı en çok istediğin şey nedir? diye sorsak, muhtemelen çoğundan alacağımız

Detaylı

Şef Makbul Ev Yemekleri'nin sahibi Pelin Tüzün Quality of magazine'e konuk oldu

Şef Makbul Ev Yemekleri'nin sahibi Pelin Tüzün Quality of magazine'e konuk oldu Şef Makbul Ev Yemekleri'nin sahibi Pelin Tüzün Quality of magazine'e konuk oldu Hayallere inanmam, insan çok çalışırsa başarır Pelin Tüzün, Bebek te üç ay önce hizmete giren Şef makbul Ev Yemekleri nin

Detaylı

AFRİKA DAKİ AKDENİZLİ TUNUS Türk Hava Yolları ile - 3 Gece 4 Gün

AFRİKA DAKİ AKDENİZLİ TUNUS Türk Hava Yolları ile - 3 Gece 4 Gün AFRİKA DAKİ AKDENİZLİ TUNUS Türk Hava Yolları ile - 3 Gece 4 Gün 04 07 Ekim 2014 Kurban Bayramı Turu Neden Gitmeli? Hem Afrika hem de Akdeniz in havasını teneffüs edebileceğiniz, kendine has kültürü ile

Detaylı

Tatil ve Yöre Rehberi

Tatil ve Yöre Rehberi Tatil ve Yöre Rehberi Kalkan, Antalya ya bağlı olan çok şirin bir sahil kasabasıdır ancak bu ilin merkezinden 200 km. kadar uzaktadır. Özellikle İngiliz turistlerin ilgi gösterdiği Kalkan son yıllarda

Detaylı

ÇANKIRI-ILGAZ (19-20 Şubat 2011)

ÇANKIRI-ILGAZ (19-20 Şubat 2011) ÇANKIRI-ILGAZ (19-20 Şubat 2011) 19 Şubat cumartesi sabah saat 07.30 da FSK Başkanı Ahmet Bozkurt un öncülüğünde Çankırı ve Ilgaz a gitmek için yola çıkıyoruz. Hava biraz kapalı, hafiften yağmur çiseliyor.

Detaylı

SORULAR / CEVAPLAR. 2 metabolic balance ile kilo nasıl dengeleniyor?

SORULAR / CEVAPLAR. 2 metabolic balance ile kilo nasıl dengeleniyor? SORULAR / CEVAPLAR 1 nedir? kilo düzenleyici metabolizma programıdır. Bu program doktorlar ve beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir. Bu program yardımıyla yeme içme alışkanlıklarınız sağlıklı,

Detaylı

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU 173 Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Hiçbir canlının beslenmeden yaşamını sürdürmesi mümkün değildir. Bu, her yaşta olmak üzere, insanlar için de geçerlidir. Özellikle bebekler ve

Detaylı

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir GAV yayınıdır. GAV Yayın No:

Detaylı

Sonsuz Mutluluğa Gerçek Bir Dokunuş...

Sonsuz Mutluluğa Gerçek Bir Dokunuş... Sonsuz Mutluluğa Gerçek Bir Dokunuş... Büyüleyici bir dünyanın kapılarını InterContinental İstanbul da aralayın... Birbirinden görkemli salonlarımızın keyifli atmosferi, dünya mutfaklarının seçkin örneklerinden

Detaylı

YAZ 2015 SAYI: 305. şehir tanıtımı

YAZ 2015 SAYI: 305. şehir tanıtımı YAZ 2015 SAYI: 305 58 59 şehir tanıtımı Çin in fuar şehri: Guangzhou GUANGZHOU, ZİYARETÇİLERİNE HEM TİCARET HEM ZİYARET İMKANLARINI BİR ARADA SUNUYOR. BAŞAR KURTBAYRAM TUR REHBERİ şehir tanıtımı 60 61

Detaylı

Fransa - Korsika. www.gazella.com 0212 233 15 98 1

Fransa - Korsika. www.gazella.com 0212 233 15 98 1 Fransa - Korsika Fransa - Korsika İtalyan sıcaklığına ve Fransız asaletine sahip, 200 km. uzunluğundaki plajlarıyla ünlü, kartpostal gibi koyları olan, Napolyon Bonapart ın doğduğu ve hakkında Korsika

Detaylı

Süha Derbent Organizasyonu ile Küba Fotograf Gezisi. Havana (4) / Santiago de Cuba (1) / Camaguey (1) / Trinidad (2) / Varedero (1) 10 Gece 11 Gün

Süha Derbent Organizasyonu ile Küba Fotograf Gezisi. Havana (4) / Santiago de Cuba (1) / Camaguey (1) / Trinidad (2) / Varedero (1) 10 Gece 11 Gün Süha Derbent Organizasyonu ile Küba Fotograf Gezisi Havana (4) / Santiago de Cuba (1) / Camaguey (1) / Trinidad (2) / Varedero (1) 10 Gece 11 Gün Tur Özeti Tur Adı: Süha Derbent Organizasyonu ile Küba

Detaylı

22-27 EYLÜL 2014 FİNLANDİYA GEZİMİZ 22,09,2014 PAZARTESİ - BULUŞMA VE PISA 23.09.2014 SALI - ALVAR AALTO SAĞLIK VE SPOR FAKÜLTESİ

22-27 EYLÜL 2014 FİNLANDİYA GEZİMİZ 22,09,2014 PAZARTESİ - BULUŞMA VE PISA 23.09.2014 SALI - ALVAR AALTO SAĞLIK VE SPOR FAKÜLTESİ 22-27 EYLÜL 2014 FİNLANDİYA GEZİMİZ 22,09,2014 PAZARTESİ - BULUŞMA VE PISA Gece geç saatlerde Helsinki yolculuğumuz başlayacak. Uzun bir uçak yolculuğu yapacağız.ardından bir saatlik bir uçuş sonunda Jyvaskyla

Detaylı

Minti Monti. Tilki Tilki Baksana. Bana bak! Hayır, bana bak! Yavru Tilki Neyin Peşindesin? Okula Hazırlık İçin 5 Öneri TİLKİ OKULU

Minti Monti. Tilki Tilki Baksana. Bana bak! Hayır, bana bak! Yavru Tilki Neyin Peşindesin? Okula Hazırlık İçin 5 Öneri TİLKİ OKULU Minti Monti Çocuklar için eğlenceli poster dergi Ücretsizdir Sonbahar 2012 Sayı:7 ISNN: 2146-281X Tilki Tilki Baksana Bana bak! Hayır, bana bak! Yavru Tilki Neyin Peşindesin? Okula Hazırlık İçin 5 Öneri

Detaylı

Mutluluğu birlikte yaşamaktır

Mutluluğu birlikte yaşamaktır Mutluluğu birlikte yaşamaktır Bodrum Capital Group A.Ş. Atatürk Mah. Meriç Cad. Andromeda Gold Plaza B Blok D: 189 Kat: 45 Ataşehir / İSTANBUL Tel: 0(216) 290 26 66 Fax: 0(216) 290 26 69 EGE NİN İNCİSİ

Detaylı

NE YİYECEĞİNİZİ PLANLAYIN! YENİ BİR YAŞAM İÇİN

NE YİYECEĞİNİZİ PLANLAYIN! YENİ BİR YAŞAM İÇİN NE YİYECEĞİNİZİ PLANLAYIN! YENİ BİR YAŞAM İÇİN Kilo vermenin ötesinde. Yeni bir yaşam için. Yediğiniz gıdalar, sağlığınız için gerekli besinleri içermelidir ancak, bunun şekline sizde karar verebilirsiniz.

Detaylı

YAŞAM. yeniden. `de TANIMLANIYOR

YAŞAM. yeniden. `de TANIMLANIYOR YAŞAM yeniden `de TANIMLANIYOR Dağ Mühendislik Ltd. Şti., mekan alan ölçülerinde değişiklik yapma hakkına sahiptir. Bu katalogda kullanılan tüm dekorasyon görselleri temsili olarak konmuş olup, tutar satış

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI Ekmek, diğer tahıllar ve patates Meyve ve sebzeler Et, balık ve alternatifleri Yağ ve şeker oranı yüksek yiyecek ve içecekler Süt ve süt ürünleri Sağlıklı beslenme tabağı insanların

Detaylı

* * * Mevsim tatilini fırsat bilip, Cemre ile birlikte hem Yunan adaları turu yaptık, hem de Bodrum'd an Kekova 'ya kadar denizden dolaştık.

* * * Mevsim tatilini fırsat bilip, Cemre ile birlikte hem Yunan adaları turu yaptık, hem de Bodrum'd an Kekova 'ya kadar denizden dolaştık. Gazeteci, yazar ve TV yönetmeni Mehmet Ali Birand, tatilini geçirdiği Ege de gördüklerini yazdı. Bir tarafta Yunan adaları, diğer yanda Türk kıyıları.. Neler gördü, nelerden etkilendi? İki günlük yazılarında

Detaylı

Beyrut. Beyrut (20-24 Nisan 2011)

Beyrut. Beyrut (20-24 Nisan 2011) arkanızda ayak izi bırakmayın! (20-24 Nisan 2011) Bir yandan gökyüzünün kapladığı o esrarengiz gri örtünün ardında kim bilir ne öyküler yaşanmıştır diye düşündüren, diğer yandan da farklı kültürleri, şık

Detaylı

TARSUS DA BİR GÜN...BELKİ DE İKİ... Adanalılar...Mersinliler...Gaziantep, Hatay ve Osmaniyeliler...Türkiye nin gezmeyi sever insanları...

TARSUS DA BİR GÜN...BELKİ DE İKİ... Adanalılar...Mersinliler...Gaziantep, Hatay ve Osmaniyeliler...Türkiye nin gezmeyi sever insanları... TARSUS DA BİR GÜN...BELKİ DE İKİ... Adanalılar...Mersinliler...Gaziantep, Hatay ve Osmaniyeliler...Türkiye nin gezmeyi sever insanları... Hatta Tarsuslular. Dünyanın öbür ucundan gelen Japonlar,Koreliler,Almanlar

Detaylı

GÜNEY İTALYA TURUMUZ HAZIR

GÜNEY İTALYA TURUMUZ HAZIR GÜNEY İTALYA TURUMUZ HAZIR 18-25 Ekim tarihleri arasında Napoli,Pompei, Sorrento, Matera, Lecce, Alberobello ve Bari gibi İtalya'nın en gözde şehirleri ile sahillerini görme fırsatı bulabileceğiniz turumuz

Detaylı

Barcelona Gaudi nin Katalunyası

Barcelona Gaudi nin Katalunyası Barcelona Gaudi nin Katalunyası (4) 16-20 Ekim 2013 sofistike ve kendine özgü tarzı olan uçuk bir kent. Norman Foster ın plaj kenarındaki parlayan balık heykeli, Gaudi nin renkli parkı Güel ve yemek sihirbazı

Detaylı

şehir tanıtımı İLKBAHAR 2015 SAYI: 304

şehir tanıtımı İLKBAHAR 2015 SAYI: 304 şehir tanıtımı İLKBAHAR 2015 SAYI: 304 56 57 Tarih, kültür ve masal şehri: Prag BU YIL 16. EFORT KONGRESİ NE ÇEK CUMHURİYETİ NİN BAŞKENTİ PRAG EV SAHİPLİĞİ YAPACAK. 27-29 MAYIS 2015 TARİHİNDE YAPILACAK

Detaylı

Vizyon BÜYÜK LOKMA YİYİN

Vizyon BÜYÜK LOKMA YİYİN Tarihçe Burger Break Markası 2013 te Ankara da kurulmuştur. Marka Yücelen Şirketler Grubu iştirakidir. Yücelen Şirketler Grubu başta akaryakıt, deniz taşımacılığı, lojistik, filo kiralama, yatçılık, turizm,

Detaylı

Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım

Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım http:www.babycentre.co.uk/midwives 10 steps to a healthy pregnancy (Turkish) Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım 1. Hamilelik sürecini erkenden planlayın ve organize edin! 2. Sağlıklı

Detaylı

Fethiye, Likya sahilinde bulunan en büyük tatil yöresidir. Ölüdeniz, Hisarönü, unutulmaz anlar yaşayabilirsiniz.

Fethiye, Likya sahilinde bulunan en büyük tatil yöresidir. Ölüdeniz, Hisarönü, unutulmaz anlar yaşayabilirsiniz. Fethiye Tatil ve Yöre Rehberi Fethiye, Likya sahilinde bulunan en büyük tatil yöresidir. Ölüdeniz, Hisarönü, Yakaköy, Kayaköy, Çalış gibi bir çok mevkiisi bulunan Fethiye tam anlamıyla bir tatil merkezidir.

Detaylı

Sayın Yetkili, 05 Aralık 2011. Ekte, özel olarak hazırlamış olduğumuz 4 gecelik Berlin programımız ile ilgili detaylı programı dikkatinize sunarız.

Sayın Yetkili, 05 Aralık 2011. Ekte, özel olarak hazırlamış olduğumuz 4 gecelik Berlin programımız ile ilgili detaylı programı dikkatinize sunarız. , 1971 YILINDAN BUGÜNE 40 YILLIK TECRÜBENİN VERMİŞ OLDUĞU ÜSTÜN DENEYİMİ GENÇ, DİNAMİK EKİBİ VE SÜREKLİ GELİŞEN HİZMET KALİTESİ İLE GÜNÜMÜZE TAŞIMAKTADIR. ; YEPYENİ BİRVİZYONLA; DEĞİŞİK SEKTÖRLERDE BÜYÜME

Detaylı

Condé Nast Traveller Türkiye

Condé Nast Traveller Türkiye Condé Nast Traveller Türkiye Condé Nast Traveller yüksek yaşam biçiminden seyahatlerinde de ödün vermeyen dünya vatandaşlarının lüks, seyahat ve yaşam dergisidir. Condé Nast Traveller her gittiği destinasyonda

Detaylı

Doğukan Türkekul Akgün TURK 102-1. Seda Uyanık. Tarih: 25.09.2014. Başlık: Budapeşte Gezi Notlarım. Budapeşte Gezi Notlarım

Doğukan Türkekul Akgün TURK 102-1. Seda Uyanık. Tarih: 25.09.2014. Başlık: Budapeşte Gezi Notlarım. Budapeşte Gezi Notlarım Doğukan Türkekul Akgün 21302032 TURK 102-1 Seda Uyanık Tarih: 25.09.2014 Başlık: Budapeşte Gezi Notlarım Budapeşte Gezi Notlarım Lise yıllarımdan beri arkadaşımla her yaz beraber tatile gitme planı yapar

Detaylı

Pheri Yatçılık Turizm Ltd. Şti. www.pheriyatcilik.com

Pheri Yatçılık Turizm Ltd. Şti. www.pheriyatcilik.com Pheri Pheri Yatçılık Turizm Ltd. Şti. www.pheriyatcilik.com Marmara da ay ışığında dans Pheri Yatçılık adından sıkça söz ettirmiş ve dizayn ödülü almış tekneleriyle, İstanbul Boğaz'ının eşsiz güzelliğini

Detaylı

Paskalya Roma Onur Havayolları 3 Gece 08/03/2013

Paskalya Roma Onur Havayolları 3 Gece 08/03/2013 Paskalya Roma Onur Havayolları 3 Gece 08/03/2013 Bu pakette 7 veya daha fazla kişi kontenjan mevcuttur. 1.GÜN - İSTANBUL - ROMA Atatürk Havalimanı Dış Hatlar Terminalinde saat 03:00'te tur yetkilileriyle

Detaylı

HALFETİ Yİ GEZDİĞİNİZDE SAŞIRACAKSINIZ! Şaşırarak gezdim Halfeti yi. Abdullah Öcalan ın doğduğu yer olan Halfeti ye, Acaba güvenli mi?

HALFETİ Yİ GEZDİĞİNİZDE SAŞIRACAKSINIZ! Şaşırarak gezdim Halfeti yi. Abdullah Öcalan ın doğduğu yer olan Halfeti ye, Acaba güvenli mi? HALFETİ Yİ GEZDİĞİNİZDE SAŞIRACAKSINIZ! Şaşırarak gezdim Halfeti yi. Abdullah Öcalan ın doğduğu yer olan Halfeti ye, Acaba güvenli mi? sorusunu sorarak gitmiştim halbuki. Fırat Fotoğrafçılar buluşması

Detaylı

Eber Gölü (Bolvadin-Afyonkarahisar) (10-11 Mayıs 2008) Yazan ve fotoğraflayan: Hüseyin Sarı, http://eng.ankara.edu.tr/~hsari

Eber Gölü (Bolvadin-Afyonkarahisar) (10-11 Mayıs 2008) Yazan ve fotoğraflayan: Hüseyin Sarı, http://eng.ankara.edu.tr/~hsari Eber Gölü (Bolvadin-Afyonkarahisar) (10-11 Mayıs 2008) Yazan ve fotoğraflayan: Hüseyin Sarı, http://eng.ankara.edu.tr/~hsari 10-11 Mayıs 2008 tarihleri arasında Fotoğraf Sanatı Kurumu organizasyonunda

Detaylı

9. Sigarayı bırakma zamanı

9. Sigarayı bırakma zamanı 9. Sigarayı bırakma zamanı 1 9. Sigarayı bırakma zamanı Dünyada 8 saniyede 1 can alan, yılda 4 milyon kişinin ölümüne neden olan, dünyada her 10 erişkinden birinin ölüm nedeni sayılan sigarayı bırakmak

Detaylı

HAZİRAN 2014/2015 ANASINIFI BÜLTENİ. Haziran 2015 Bülten

HAZİRAN 2014/2015 ANASINIFI BÜLTENİ. Haziran 2015 Bülten HAZİRAN 2014/2015 ANASINIFI BÜLTENİ * YAZ MEVSİMİ Yaz mevsimi aylarını öğrenme. Yaz mevsimi panosu hazırlama. Yaz mevsiminde meydana gelen değişiklikleri söyleme. Yaz mevsiminin meyve ve sebzelerini tanıma.

Detaylı

Kar Motorları ile safari,husky Kızakları, Buz Kıran gemisi, Ren Geyikleri ve Noel Baba; Macera dolu bir yolculuk..

Kar Motorları ile safari,husky Kızakları, Buz Kıran gemisi, Ren Geyikleri ve Noel Baba; Macera dolu bir yolculuk.. Lapland Macera Kar Motorları ile safari,husky Kızakları, Buz Kıran gemisi, Ren Geyikleri ve Noel Baba; Macera dolu bir yolculuk.. Tarih : 29-01-2017-01-02-2017 Şehirler : Rovaniemi Otel : 4*Superior Ulaşım

Detaylı

Genel Bakış. New York City

Genel Bakış. New York City ş Genel Bakış NEW YORK 30 Ağustos- 1 Eylül Empire State Binası Özgürlük Anıtı One World Observatory Times Square Central Park Soho/ 5th Avenue The MET/ Guggenheim New York Botanical Garden- Frida Kahlo

Detaylı

Besin Gidaların Yararı ve Zararı

Besin Gidaların Yararı ve Zararı Besin Gidaların Yararı ve Zararı Yiyip içtiklerinizin sağlığınızı nasıl etkilediğini, ömrünüzü uzatıp uzatmadığını ya da sizi yavaş yavaş öldürüp öldürmediğini merak ediyormusunuz. Yiyeceklerin eksi ve

Detaylı

WINDSURF KAMPI DATca. Hey Sen..! Türkiye nin en iyi windsurf noktalarından biri olan Datça da muhteşem bir tatil seni bekliyor.

WINDSURF KAMPI DATca. Hey Sen..! Türkiye nin en iyi windsurf noktalarından biri olan Datça da muhteşem bir tatil seni bekliyor. WINDSURF KAMPI DATca. Hey Sen..! Türkiye nin en iyi windsurf noktalarından biri olan Datça da muhteşem bir tatil seni bekliyor. Muhteşem Akdeniz sularında windsurf yaparken bırakın rüzgâr size yol göstersin.

Detaylı

Mavi Turla Ege Antik Kentlerine Yolculuk. Ege nin muhteşem koylarında doğa ile baş başa bir tatilde eşsiz Ege Antik kentlerini keşfediyoruz.

Mavi Turla Ege Antik Kentlerine Yolculuk. Ege nin muhteşem koylarında doğa ile baş başa bir tatilde eşsiz Ege Antik kentlerini keşfediyoruz. Mavi Turla Ege Antik Kentlerine Yolculuk Ege nin muhteşem koylarında doğa ile baş başa bir tatilde eşsiz Ege Antik kentlerini keşfediyoruz. 1 Değerli Müze dostları, Madox Travel, kültürel ve tarihsel nesneleri

Detaylı

Paketi. Albüm ve Baskı Seçenekleri

Paketi. Albüm ve Baskı Seçenekleri Çikolata Düğün ya da nişan fotoğrafı çekimi için zamanınız kısıtlı mı? Yoksa Biz o çok fotoğraf çekilmeyi sevmeyenlerdeniz ama bir anı olsun diye istiyoruz diye mi düşünüyorsunuz? Hiç endişelenmeyin bizimle

Detaylı

TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI

TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI Türkiye beslenme durumu yönünden hem gelişmekte olan, hem de gelişmiş ülkelerin sorunlarını birlikte içeren bir görünüme sahiptir. Ülkemizde halkın beslenme

Detaylı

ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI

ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI 16 EKİM DÜNYA GIDA GÜNÜ Dünya da bir yanda obeziteyle mücadele yapılırken diğer tarafta açlıktan ölme noktasına gelen insanlara

Detaylı

NEW YORK (2)-SAN FRANCİSCO (2) - LAS VEGAS (2) -LOS ANGELES (3)!!!İNANILMAZ AMA GERÇEK-BU FIRSATI KAÇIRMAYINIZ!!!

NEW YORK (2)-SAN FRANCİSCO (2) - LAS VEGAS (2) -LOS ANGELES (3)!!!İNANILMAZ AMA GERÇEK-BU FIRSATI KAÇIRMAYINIZ!!! SÜPER PROMOSYON!!!Tüm EXTRA TURLAR ve Çevre Gezleri DAHİL!!! NEW YORK (2)-SAN FRANCİSCO (2) - LAS VEGAS (2) -LOS ANGELES (3)!!!İNANILMAZ AMA GERÇEK-BU FIRSATI KAÇIRMAYINIZ!!! 9 Gece / 11 gün Tüm EXTRA

Detaylı

Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı

Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı çeken sigara vücuda birçok zarar vermekte ve uzun süre

Detaylı

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr Ağacın kökü toprak İnsanın kökü EKMEK tir. 2 BİR AYDA 7-12 KG. VERMEK

Detaylı

Seyahatte Tasarruf Rehberi Yapmanız ve Yapmamanız Gerekenler

Seyahatte Tasarruf Rehberi Yapmanız ve Yapmamanız Gerekenler Seyahatte Tasarruf Rehberi Yapmanız ve Yapmamanız Gerekenler 10 uygulaması kolay tasarruf ipucu Seyahatin en büyük engellerinden bir tanesi bütçe... Keseyi yönetememek sadece gitmenizin değil, gittiğinizde

Detaylı

FORUM EGE GÜNEŞİ ANAOKULU 2 YAŞ MİNİK ARILAR SINIFI AYLIK EĞİTİM VE BRANŞ DERSLERİ PROGRAMI

FORUM EGE GÜNEŞİ ANAOKULU 2 YAŞ MİNİK ARILAR SINIFI AYLIK EĞİTİM VE BRANŞ DERSLERİ PROGRAMI FORUM EGE GÜNEŞİ ANAOKULU 2 YAŞ MİNİK ARILAR SINIFI AYLIK EĞİTİM VE BRANŞ DERSLERİ PROGRAMI DİL BECERİLERİM VE BEN Hikâye / Öykü / Masal: Paylaşalım bunları adlı hikâyemizi biz hazırladık. Tekerlemeler:

Detaylı

www.elaresort.com www.elavillas.com /elaresort +90 444 1 352 /elaresort

www.elaresort.com www.elavillas.com /elaresort +90 444 1 352 /elaresort +90 444 1 352 www.elaresort.com www.elavillas.com /elaresort /elaresort Zarafet ve kaliteyle zenginleşen kusursuz bir dünya... L U X U R I S M Luxurism, sadece bir kelime değil; mükemmelliğin heyecan

Detaylı

5 YILDIZLI PAUL GAUGUIN İLE LOS ANGELES, TAHİTİ VE BORA BORA

5 YILDIZLI PAUL GAUGUIN İLE LOS ANGELES, TAHİTİ VE BORA BORA 5 YILDIZLI PAUL GAUGUIN İLE LOS ANGELES, TAHİTİ VE BORA BORA 03 Mart 2016 tarihinden itibaren HER PERŞEMBE Hareket! Dünyada siyah incinin bulunduğu tek ada olarak bilinen Tahiti ve Fransız Polinezyası

Detaylı

CEHENNEM KAYIKÇISI Daha önceden dünyanın ilk kilisesi St. Piyer i bir çok kez görmüştüm. Burada her 29 Haziran tarihinde ayin yapıldığını, bu tarihte buraya gelen hıristiyanların hacı olduğunu biliyordum.

Detaylı

Hırkatepe Köyü-Beypazarı (30 Kasım 2008) Yazan ve fotoğraflayan: Hüseyin Sarı

Hırkatepe Köyü-Beypazarı (30 Kasım 2008) Yazan ve fotoğraflayan: Hüseyin Sarı Hırkatepe Köyü-Beypazarı (30 Kasım 2008) Yazan ve fotoğraflayan: Hüseyin Sarı 30 Kasım 2008 Pazar günü, Ahmet Bozkurt un öncülüğünde Fotoğraf Sanatı Kurumu nun organize ettiği Beypazarı Köyleri fotoğraf

Detaylı

GOBUSTAN KAYALIKLARI VE İLK SANATÇILAR

GOBUSTAN KAYALIKLARI VE İLK SANATÇILAR GOBUSTAN KAYALIKLARI VE İLK SANATÇILAR En azından sanatla ilgisi olanlar, dünya tarihinin en eski çizimlerin, İspanya daki Altamira Mağarası ile Fransa daki Lasque Mağarası duvarına yapılmış hayvan resimleri

Detaylı

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME NEDEN ÖNEMLİDİR? Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Gebelik öncesi ideal ağırlığında olan yetişkin kadınların ortalama 9-14 kg arasında (ayda 1-1,5kg)

Detaylı

Turkuazoo Kapıları Açıyor!..

Turkuazoo Kapıları Açıyor!.. On5yirmi5.com Turkuazoo Kapıları Açıyor!.. Türkiye'nin ilk modern ve dev akvaryumu Turkuazoo, bugün kapılarını açıyor. Köpek balıkları, ahtapotlar, piranalar, mercanlar ve daha binlerce çeşit deniz canlısıyla

Detaylı

Menümüzü incelediniz mi?

Menümüzü incelediniz mi? by elemeği Menümüzü incelediniz mi? Yılmaz Usta nın hikayesini duydunuz mu? Niçin Nevale? Yılmaz Usta nın hikayesi Bir insan pasta ustası olmaya nasıl karar verir? Yani 1972 yılında Kastamonu da doğduğunuzu

Detaylı

Aşşk Kahve ve Laduree

Aşşk Kahve ve Laduree Aşşk Kahve ve Laduree Daha önce adını çok duyduğum; ama bir türlü gidemediğim Aşşk Kahve ye nihayet gitmeyi kafaya koydum. Hafta sonları sahil yolu çok kalabalık olduğundan eşimi ikna edip o yola sokamıyordum.

Detaylı

BuranoVenedik denince akla ilk

BuranoVenedik denince akla ilk Rengarenk Bir Ada BuranoVenedik denince akla ilk gelen aslında kanallar, gondollar ve maske festivali oluyor. Pek bilinmese de Venedik kendi içinde eşsiz bir görselliğe sahip Burano Adası nı da kapsıyor.

Detaylı

Aslı Zülal Çizim: Ayşe İnan Alican

Aslı Zülal Çizim: Ayşe İnan Alican Aslı Zülal Çizim: Ayşe İnan Alican Bilim Çocuk dergisinin 158. sayısının ekidir. Yalnızca Fotoğrafları Kullanarak Bir Öykü Anlatın Yalnızca fotoğrafları kullanarak bir öykü anlatmaya ne dersiniz? Söz gelimi

Detaylı

Günlük yaşamın yıpratıcı monotonluğundan uzakta, vahşi yaşam ve doğanın kendi tınıları ve renkleri içinde huzur bulacaksınız...

Günlük yaşamın yıpratıcı monotonluğundan uzakta, vahşi yaşam ve doğanın kendi tınıları ve renkleri içinde huzur bulacaksınız... Büyük Göçler Kenya Günlük yaşamın yıpratıcı monotonluğundan uzakta, vahşi yaşam ve doğanın kendi tınıları ve renkleri içinde huzur bulacaksınız... Tarih : 02-07-2016-08-07-2016 Şehirler : Masai Mara, Nairobi,

Detaylı

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΚΑΙ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2006

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΚΑΙ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2006 ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΚΑΙ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2006 Μάθηµα: Τουρκικά Ηµεροµηνία και ώρα εξέτασης: Πέµπτη, 1 Ιουνίου 2006 11:00 13:00

Detaylı

5A 5R KAVRAMLARI. Dr.Cengiz ÖZGE Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı

5A 5R KAVRAMLARI. Dr.Cengiz ÖZGE Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı 5A 5R KAVRAMLARI Dr.Cengiz ÖZGE Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Genel İlkeler Tütün bağımlılığı kronik bir hastalıktır. Genellikle birkaç denemeden sonra bırakılır. Her

Detaylı

AHIRIN İÇİNDEKİ SARAY 300 Ispartalı filmini hatırladınız mı?

AHIRIN İÇİNDEKİ SARAY 300 Ispartalı filmini hatırladınız mı? AHIRIN İÇİNDEKİ SARAY 300 Ispartalı filmini hatırladınız mı? Ve orada kötü kalpli olarak gösterilen Pers İmparatoru Darius u Diğer ismiyle Dara yı Tarih 300 lü yılları gösteriyor. Ama İsa henüz doğmamış.

Detaylı

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΚΑΙ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2013

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΚΑΙ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2013 ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΚΑΙ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2013 ΜΑΘΗΜΑ: ΤΟΥΡΚΙΚΑ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 10 Ιουνίου 2013 ΩΡΑ: 11.00 14.15 ΤΟ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟ ΔΟΚΙΜΙΟ

Detaylı

5 milyon kişi online ticarete 31 milyar lira harcıyor

5 milyon kişi online ticarete 31 milyar lira harcıyor Tarih: 06.10.2013 Sayı: 2013/16 Türkiye de e-ticaret Raporu na göre online alışveriş beş yılda 3 e katlandı 5 milyon kişi online ticarete 31 milyar lira harcıyor İSMMMO nun Türkiye de e-ticaret adlı raporuna

Detaylı

Bulgaria-Turkey IPA Cross-Border Programme CCI Number 2007CB16IPO008

Bulgaria-Turkey IPA Cross-Border Programme CCI Number 2007CB16IPO008 MADZHAROVO" DESTİNASYONU Haftanın turu Doğu Rodopların muhteşem ve eşsiz güzelliklerinde dolaşırken, İvaylovgrad barajının girişinde geniş kumsalları ile Arda nehrinin en güzel mendereslerini oluşturduğu

Detaylı

Sosyal Ajan. Melek mi Şeytan mı? ÖYKÜ. Marka Uzmanı GİZEM. Kokusunda Davet var ÖZKAN

Sosyal Ajan. Melek mi Şeytan mı? ÖYKÜ. Marka Uzmanı GİZEM. Kokusunda Davet var ÖZKAN Sosyal Ajan Marka Uzmanı GİZEM Melek mi Şeytan mı? ÖYKÜ Kokusunda Davet var ÖZKAN Y eni yepyeni bir dergiyle karşınızdayız. Sosyal medyada tanımanız gereken, takip etmeniz gereken kişileri mercek altına

Detaylı

+90 444 1 352 V İ L L A L A R V E S U İ T L E R

+90 444 1 352 V İ L L A L A R V E S U İ T L E R www.elaresort.com www.elavillas.com /elaresort +90 444 1 352 V İ L L A L A R V E S U İ T L E R /elaresort Zarafet ve kaliteyle zenginleşen kusursuz bir dünya... Mükemmellik üzerine kurulu yeni bir kavramla

Detaylı

Çocukluk Çağı Obezitesi

Çocukluk Çağı Obezitesi Çocukluk Çağı Obezitesi Prof. Dr. Hilal Özcebe Hacettepe Üniversitesi Halk Sağlığı Enstitüsü hozcebe@hacettepe.edu.tr Çocuklarda Obezite Son yıllarda önemli bir halk sağlığı sorunu haline gelmesi Gelişmiş

Detaylı

Gürkan Genç, 1979 yılının Ocak ayında dünyaya geldi. Hemen hemen her çocuk gibi en büyük tutkusu bisikletiydi. Radyo-Televizyon-Sinema bölümünden

Gürkan Genç, 1979 yılının Ocak ayında dünyaya geldi. Hemen hemen her çocuk gibi en büyük tutkusu bisikletiydi. Radyo-Televizyon-Sinema bölümünden 2 Gürkan Genç, 1979 yılının Ocak ayında dünyaya geldi. Hemen hemen her çocuk gibi en büyük tutkusu bisikletiydi. Radyo-Televizyon-Sinema bölümünden mezun oldu. Farklı kurumlarda çalıştıktan sonra 2 arkadaşı

Detaylı

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir.

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir. Doğru beslenme için karbonhidrat, yağ ve proteinler belirli oranlarda belirli miktarlarda düzenli olarak alınmalıdır. Alınan kalori verilen kaloriden fazla olduğu zaman kilo alımı başlar. Her gün yenilen

Detaylı

Lübnan - Beyrut BEYRUT. www.gazella.com 0212 233 15 98

Lübnan - Beyrut BEYRUT. www.gazella.com 0212 233 15 98 Lübnan - Beyrut BEYRUT Lübnan - Beyrut Gökyüzünün kapladığı o esrarengiz örtünün altında kimbilir ne hikâyeler yatıyordur diye düşünürken, diğer yandan bu kadar farklı kültürü barındıran, şık vitrinleri,

Detaylı

Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy

Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy YENİ BİR YIL YENİ BİR SİZ Kendimizde dahil, birçok kişi, yeni bir yıla birçok yeni kararla başlar.

Detaylı

KEMER KEMER. 352 Dünden Bugüne Antalya

KEMER KEMER. 352 Dünden Bugüne Antalya A L T I N C I B Ö L Ü M KEMER KEMER 352 K E M E R 353 354 12. KEMER* 1. Tarihçe A L T I N C I Kemer ilçesi tarihinin M.Ö. 690 yılına kadar uzandığı bilinmektedir. Kemer merkezine 15 km mesafede bulunan

Detaylı

Sigaranın Vücudumuza Zararları

Sigaranın Vücudumuza Zararları Sigaranın Vücudumuza Zararları Sigaranın vücudumuza olan zararları ve sigarayı bıraktıktan sonra vücudumuzdaki değişimler burada anlatılmaktadır. Sırt ve Bel Ağrısı: Sigara içmek bel ile ilgili hastalıkların

Detaylı

Yeryüzündeki Cennet Maldivler

Yeryüzündeki Cennet Maldivler l Yeryüzündeki Cennet Maldivler Türk Hava Yolları ile 07 11 Ağustos 2013 Maldivler 4 gece 5 gün Keyif, tembellik, ve romantizm için yaratılmış izlenimi veren bir ada-devlet. Hint Okyanusu nun ortasında

Detaylı

İNGİLTERE DE ULAŞIM İngiltere'de indirimli ulaşım olanağı Sık yolculuk yapıyorsanız paralarını tasarruf etmelerine yardımcı olan birçok indirim kartı ve programı vardır. U kartlar sayesinde %30'a varan

Detaylı

Antik Medeniyetlerin İzinde GAP Turu

Antik Medeniyetlerin İzinde GAP Turu Dünya Mirası Gezginleri Derneği ve Sultan Tur Organizasyonu (TÜRSAB A-752) ile 1 Kabul edilen 3 Aday olarak önerilen UNESCO Dünya Miraslarının görüleceği Antik Medeniyetlerin İzinde GAP Turu 17 Mayıs 2013

Detaylı

FORUM EGE GÜNEŞİ ANAOKULU 3 YAŞ DENİZYILDIZLARI SINIFI AYLIK EĞİTİM VE BRANŞ DERSLERİ PROGRAMI

FORUM EGE GÜNEŞİ ANAOKULU 3 YAŞ DENİZYILDIZLARI SINIFI AYLIK EĞİTİM VE BRANŞ DERSLERİ PROGRAMI FORUM EGE GÜNEŞİ ANAOKULU 3 YAŞ DENİZYILDIZLARI SINIFI AYLIK EĞİTİM VE BRANŞ DERSLERİ PROGRAMI DİL BECERİLERİM VE BEN Hikâye / Öykü / Masal: Yardımlaşalım adlı hikayemizi biz hazırladık. Tekerlemeler:

Detaylı

TÜRKİYE NİN GÜZELLİKLERİ BAŞKENT VAŞİNGTON DA KEŞFEDİLECEK!

TÜRKİYE NİN GÜZELLİKLERİ BAŞKENT VAŞİNGTON DA KEŞFEDİLECEK! TÜRKİYE NİN GÜZELLİKLERİ BAŞKENT VAŞİNGTON DA KEŞFEDİLECEK! Sayın İlgili, ABD nin en eski ve köklü Türk-Amerikan derneklerinden biri olan Vaşington Türk Amerikan Derneği adına sizi, Eylül 2014 ayı boyunca

Detaylı

Ortadoğu nun Paris i Beyrut

Ortadoğu nun Paris i Beyrut l Ortadoğu nun Paris i Beyrut Türk Havayolları ile 17 19 Mayıs Beyrut 2 gece 3 gün Ortadoğu'nun Paris'i diye anılan Beyrut, 70'lerdeki iç savaş dönemi ve 96'daki İsrail - Lübnan krizi sonucu peş peşe maruz

Detaylı

BENİM BAŞARI HİKAYEM. 0850 221 10 10 Müşteri veya Satış Temsilcisi olmak için lütfen Avon Danışma Hattı nı arayınız. avon.com.tr

BENİM BAŞARI HİKAYEM. 0850 221 10 10 Müşteri veya Satış Temsilcisi olmak için lütfen Avon Danışma Hattı nı arayınız. avon.com.tr BENİM BAŞARI HİKAYEM 0850 221 10 10 Müşteri veya Satış Temsilcisi mak için lütfen Avon Danışma Hattı nı arayınız. avon.com.tr AVON KOZMETİK ÜRÜNLERİ SANAYİ VE TİCARET A.Ş. TEKFEN KAĞITHANE OFİSPARK A BLOK

Detaylı

Antik dönemin en önemli kültür şehirlerinden biri Atina ve küçücük evden çıkarak koca bir tarih yazılmasına vesile olan Selanik...

Antik dönemin en önemli kültür şehirlerinden biri Atina ve küçücük evden çıkarak koca bir tarih yazılmasına vesile olan Selanik... Atina - Selanik Antik dönemin en önemli kültür şehirlerinden biri Atina ve küçücük evden çıkarak koca bir tarih yazılmasına vesile olan Selanik... Tarih : 11-09-2016-15-09-2016 Şehirler : Atina, Selanik

Detaylı

Göcek`te Kiralık Yazlik Villa, Göcek Kiralık Lüks Yazlık Villa, Portville Super Lüks Ev Villa NYLA

Göcek`te Kiralık Yazlik Villa, Göcek Kiralık Lüks Yazlık Villa, Portville Super Lüks Ev Villa NYLA Göcek`te Kiralık Yazlik Villa, Göcek Kiralık Lüks Yazlık Villa, Portville Super Lüks Ev Villa NYLA Özet Villa ANYA; D Marin Göçeğin hemen yanıbaşında kurulmuş, kanal sistemi sayesinde denizle bağlantısı

Detaylı

Lobi ve Resepsiyon / Lobby & Reception

Lobi ve Resepsiyon / Lobby & Reception Lobi ve Resepsiyon / Lobby & Reception Denize sıfır konumlanan Sahil Martı Otel, konforlu odaları ve deneyimli kadrosu ile 30 yıldan bu yana konuklarını ağırlıyor. Eşsiz kumsalı ve deniz manzarası ile

Detaylı

çocukların çok ilgisini çekti. Turdan sonra çocuklar müzedeki atölyede

çocukların çok ilgisini çekti. Turdan sonra çocuklar müzedeki atölyede Yaz Sanat Kulübü 2010 Mavi Kalem Sosyal Yardımlaşma ve Dayanışma Derneği, Fener-Balat bölgesinde yaşayan çocuklar ve kadınlar için eğitim, kişisel gelişim ve sağlık gibi konularda projeler yürütüp kültürel

Detaylı

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ : 2014 2015 Μάθημα : Τουρκικά Επίπεδο : Ε1 Διάρκεια : 2 ώρες

Detaylı