54 ÇOCUK BAKIMINDA FİKİR AYRILIĞINA DÜŞMEK

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "54 ÇOCUK BAKIMINDA FİKİR AYRILIĞINA DÜŞMEK"

Transkript

1 1

2 2

3 3

4 4 içindekiler 96 Sayı BAKIM OTOMOBİLİNİZİN DE HAKKI BAHAR BUENOS AIRES Lİ SILVIA NIN KEÇE USTASI RABİA YA DÖNÜŞEN HİKÂYESİ... İmtiyaz Sahibi Yeşilimsi Yayıncılık Ltd. Şti. Adına - Tekin Güner Sorumlu Yazı İşleri Müdürü Tekin Güner Editör Aydoğan Yüce Sanat Danışmanı R. Yeşim Güner YAPIM GREENS DESIGN Yayın Kurulu Aydoğan Yüce, Ayşe Esra Atlı Hasan Güvercinci, Hakan Başbuğ, Salih Yılmaz, Lider Anaç, Yıldız Liva, BAHARIN ESİNTİSİ LAVANTA 54 ÇOCUK BAKIMINDA FİKİR AYRILIĞINA DÜŞMEK HERŞEY HAZIR... PEKİ YA GELİNLİK? Yönetim Yeri Hoşdere Cad. Reşat Nuri Sok. 2/5 Y.Ayrancı / ANKARA Tel: Fax: Baskı Dumat Ofset Matbaacılık San. ve Tic. Ltd. Şti. Bahçekapı Mah Sok. No: 6 Şaşmaz/ ANKARA Tel: Baskı Tarihi Aylık yerel süreli yayındır. ISSN ANTİKA PAZARINDAN GELEN MELODİ Reklam Rezervasyon Halil Arslanpınar

5 5 içindekiler Aydoğan YÜCE Merhaba sevgili okurlar, 96 ıncı sayımızda sizlerle tekrar buluşmanın sevincini yaşıyoruz. Bu sayımızda birbirinden yine ilginç ve güzel dosyalar sizleri bekliyor. Silvia İnes, yaklaşık 20 yıldır Konya da yaşayan bir Arjantinli. Bir macera olarak Konya ya gelip keçe ustası Mehmet Girgiç le tanıştıktan sonra burada kalmaya karar verdi... Eski halıları tamir etmeyi, renkleri, ipliği ve azıcık da halı dokumayı öğrendi. Desen çizme yeteneği vardı zaten. Dinini değiştirdi; eski Silvia, keçe ustası yeni Rabia oldu. Böylece Silvia nın Konya macerası başladı. Buenos Aires li Silvia nın, Keçe Ustası Rabia ya dönüşme hikâyesini sizlerle paylaşacağız. Ankaralılar bilir, her ayın ilk pazar günü, Ayrancı semtindeki Emniyet Müdürlüğü nün yan tarafına Ayrancı Antika Pazarı kurulur. Bünyesi eskiye meraklı olanlar için Ayrancı Antika Pazarı biçilmiş kaftan. Daha adım atar atmaz, gramofonlardan yükselen cızırtılı plak sesleri, baş döndüren kalabalığın ve renklerin etkisiyle kendinizi bir anda elli yıl önceye gitmiş gibi hissediyorsunuz. Eski kitaplar, şamdanlar, çerçeveler, kim bilir hangi yaşanmışlıkla pazarda yerlerini almışlar ve yeni sahiplerini bekliyorlar. Antika Pazarı nı sizler için gezdik. Eminim ki bu pazarda kendinizden bir şeyler bulacaksınız. Baharın kapımızı çaldığı şu günlerde yavaş yavaş gözlerimiz etraftaki boş pencerelere kaymaya başladı. Kimimiz kiralık olanlara bakmaya başladık, kimimiz satılık var mı diye sormaya. Kiralık ya da satılık olsun, sahibinden mi emlakçıdan mı sorusunu sormadan evvel sorulması gereken çok daha önemli sorular var muhakkak. Bu soruların cevaplarını alanında uzman mimarımız cevapladı... Gelinliğiniz, hayatınızın en büyük günü için alacağınız en önemli şey ve işte tam da bu yüzden mükemmel olmalı. İşte doğru gelinliği seçmek için dikkat etmeniz gerekenleri tasarımcı Neslihan Yanık tan öğrendik. Kapımızı kilitledik, sürgüyü de çektik, artık rahatça uyuyabiliriz. Öyle mi acaba? Günümüzde bu en güvenilir yöntemlerin de bazen işe yaramadığı oluyor. İşte böyle durumlar için mühendislerin üstün zekâlarıyla tasarladıkları bir güvenlik aracı daha giriyor devreye; kameralar ve güvenlik sistemleri Evimizi güvenli kılmanın yollarını uzmanına danıştık. Tespih, bir süs eşyası olmanın ötesinde bir kültürü, yaşama bakış açısını simgeleyen bir objedir. İnanılan ve inanan arasında köprü görevi görür. Her bir tespih, ustasından izler taşır. Ve her bir tespihin imamesi, durağı, tepeliği, pulu, kamçısı birbirinden farklıdır. Bazı imamelerde kişinin mesleğinin ipuçları gizlidir. Sizi ipe dizilen bu zarif dua tanelerinin dünyasına davet ediyoruz. 17 soruda otizm, otomobilinize bahar bakımı, tatil planlamanın ipuçları, çocuk ve aktüalite dosyalarımızla bu ay da dopdolu bir içerikle karşınızdayız. Hepinize huzur dolu günler diliyoruz.

6 6 bizden haberler ADESE, MAĞAZALARINI YENİLEMEYE DEVAM EDİYOR YENİ MAĞAZA AÇILIŞLARINI SÜRDÜREN ADESE, MEVCUT MAĞAZALARINI DA YENİLEMEYE DEVAM EDİYOR. SON DÖNEMDE BAŞTAN AŞAĞI YENİLEDİĞİ KARŞEHİR VE MENGENE ADESE ŞUBELERİNİ YENİ YÜZÜYLE MÜŞTERİLERİNİN HİZMETİNE SUNDU. İttifak Holding in ulusal perakende markası Adese, yeni açılışlarının yanı sıra mağaza yenileme çalışmalarına da devam ediyor. Konya Karatay da bulunan Karşehir ve Mengene Şubelerini doğa dostu soğutucu dolaplar, enerji tasarruflu aydınlatma elemanları ve yeni dekorasyonu ile baştan aşağı yenileyen Adese, 17 Ocak 2014 Cuma günü Karşehir Adese yi, 28 Şubat 2014 Cuma günü ise 2000 yılından bu yana Karatay halkına hizmet veren Mengene Adese yi düzenlenen törenle yeniden müşterilerinin hizmetine sundu. Mağaza açılışlarıyla ilgili konuşan Adese Genel Müdürü Sıtkı Erben; Geçtiğimiz yıl olduğu gibi bu yıl da açılışlarımıza hız kesmeden devam ediyoruz. Müşterilerimize daha iyi hizmet verebilmek için mevcut mağazalarımızdaki yenileme çalışmalarımız devam ediyor. Açılışını gerçekleştirdiğimiz Karşehir ve Mengene şubelerimiz doğa dostu ürünlerle baştan aşağı yenilendi. Özel soğutuculu dolapları, aydınlatması ve yeni reyonlarıyla hem müşterilerimize daha pratik alışveriş imkânı sağlayacak hem de enerjiden tasarruf sağlayacak dedi. MENGENE ADESE 13 yıldır Konya Karatay da hizmet veren Mengene Adese de gıdadan şarküteriye, temizlikten kozmetiğe, manavdan unlu mamullere kadar yaklaşık 6 bin çeşit farklı ürün yer alıyor. Mengene Adese, 420 metrekarelik alanda 3 kasa ve 18 personel ile müşterilerine hizmet veriyor. KARŞEHİR ADESE Yenilenen Karşehir Adese, 480 metrekarelik market alanında 3 kasa ve 20 personel ile müşterilerine gıdadan manava, temizlikten kozmetiğe, şarküteriden unlu mamullere kadar 7 bin çeşit farklı ürün sunuyor.

7 ADESE NİN GÖREVİMİZ MARKET PROJESİ TAMAMLANDI 7 bizden haberler 2013 YILINDA BAŞLAYAN VE ADESE GENEL MERKEZ ÇALIŞANLARININ MAĞAZALARA BEŞER GÜNLÜK PERİYOTLAR- LA GİDEREK SAHA ÇALIŞMASI YAPTIĞI GÖREVİMİZ MARKET PROJESİNİN BİRİNCİ ETABI TAMAMLANDI. PROJEYE ADESE DEKİ İNSAN KAYNAKLARI, KURUMSAL İLETİŞİM, BÜTÇE PLANLAMA VE FİNANS, MUHASEBE, SATIN ALMA, BİLİ- ŞİM TEKNOLOJİLERİ VE LOJİSTİK BİRİMLERİNDE ÇALIŞAN PERSONELLER KATILDI. Perakende sektörünün güçlü temsilcilerinden Adese nin, 2013 yılında başlattığı ve insan kaynağı kalitesini artırmaya yönelik yürüttüğü Görevimiz Market projesi birinci etabı tamamlandı. Genel merkez ve saha çalışanlarını markette bir araya getirerek şirketin kurumsal performansının daha da güçlenmesinin sağlandığı proje ile tüm çalışanlarının kurumun sürdürülebilir başarısı için katkıda bulunduğu bir birliktelik elde edilmiş oldu. Adese genel merkez çalışanlarının mağazalara 5 er günlük periyotlarla giderek saha çalışması yaptığı Görevimiz Market projesine; İnsan Kaynakları, Kurumsal İletişim, Bütçe Planlama ve Finans, Muhasebe, Satın Alma, Bilişim Teknolojileri ve Lojistik birimlerinden birim müdürü, müdür yardımcısı, uzman ve uzman yardımcıları katıldı. Saha ile merkez arasındaki iletişimi güçlendirmeyi hedefledik Adese Genel Müdürü Sıtkı Erben, projeyle saha ve merkez çalışanlarına aynı ekibin üyeleri olduklarını ve birbirlerinden istifade edebileceklerini farklı bir açıdan tekrar hatırlattıklarını kaydetti. Görevimiz Market projesinin hiçbir şekilde bir performans değerlendirme aracı olmadığının altını çizen Erben, Tamamen saha ile merkez arasındaki iletişimi güçlendirmeyi ve perakende sektörüyle müşteri ilişkilerine dair daha gerçekçi bir bilgi ve birikim oluşturulması yoluyla süreçlerimizdeki sorunlara gerçekçi çözümler sunabilecek katılımcı bir işgücü oluşturmayı hedefledik. Proje tamamlandıktan sonra hedeflerimize ulaştığımızı görüyoruz. Genel merkez ve saha personeli arasında pozitif etkileşim alanı oluşturduk. Arkadaşlarımız saha çalışanı olmadan merkezin, merkez çalışanı olmadan da sahanın tam olamayacağını somut bir şekilde tecrübe ettiler. Tüm personelimize katılımları için teşekkür ediyorum dedi. Projeye katılan çalışanlardan alınan geri bildirimlerde de; mağaza çalışanlarıyla empati kurabilmenin yanı sıra müşteriyle birebir iletişime geçerek gerçek bir satış deneyimi yaşamanın önemi ön plana çıkıyor. Görevimiz Market uygulamasına katılan Bütçe Planlama ve Finans Müdürü Tamer Yararoğlu deneyimlerini Sahadaki arkadaşlarla çalışmak ve mağaza atmosferini yaşamak çok güzeldi. Müşteriyi dinleme, onlardan anında geribildirim alabilme fırsatını yakaladım. Aynı zamanda teorik bilgilerimizin pratiğe nasıl dönüşebileceği ile ilgili farklı fikirler elde ettim. şeklinde aktardı. Merkezde planlananla sahada uygulanan arasındaki farkı daha iyi anlayabildiğini ifade eden Adese Kurumsal İletişim Müdürü Salih Yılmaz ise; Uygulama hem sektörü hem de müşteriyi daha iyi anlayabilmek adına çok yardımcı oldu. Her yönüyle faydalı ve farklı bir deneyimdi dedi. Arkadaşlarımız saha çalışanı olmadan merkezin, merkez çalışanı olmadan da sahanın tam olamayacağını somut bir şekilde tecrübe ettiler.

8 8 bizden haberler İNSANA SAYGI ÖDÜLÜ BU YIL DA ADESE NİN ULUSAL PERAKENDE MARKASI ADESE, kariyer.net ÜZERİNDEN GELEN BAŞVURULARA EN KISA SÜREDE VE EN YÜKSEK ORAN- DA DÖNÜŞ YAPARAK GEÇEN YIL OLDUĞU GİBİ BU YIL DA İNSA- NA SAYGI ÖDÜLÜ NE LAYIK GÖRÜLDÜ. Kariyer.net tarafından her yıl geleneksel olarak düzenlenen İnsana Saygı Ödülleri bu yıl 12 Şubat 2014 tarihinde Lütfi Kırdar Kongre ve Sergi Sarayı nda gerçekleştirilen 2014 İnsan Kaynakları Zirvesi kapsamında sahiplerini buldu. Ödüller in üzerinde başvuru alan ve bu başvuruların yüzde 99 undan fazlasını 21 gün içinde, adaya özel olarak yanıtlayan firmalara verildi. Perakende sektöründe sunduğu kaliteli hizmetin yanında sağladığı istihdam ile de adından sıkça söz ettiren Adese, geçen yıl olduğu gibi bu yıl da İnsana Saygı Ödülü ne layık görüldü. Adese Alışveriş Merkezleri adına ödülü alan Adese İnsan Kaynakları Yöneticisi Bilal Arğan Adese olarak 2013 yılında kariyer. net üzerinden aldığımız binlerce başvuruyu titizlikle inceledik ve her adaya özel değerlendirme yaparak tüm adaylara en kısa sürede yanıt verdik. İnsana büyük değer veren ve tüm uygulamalarını bu doğrultuda yürüten bir marka olarak iki yıl üst üste bu ödüle layık görülmek bizleri onurlandırdı. Daha başarılı bir gelecek için insana yatırım yapmaya devam edeceğiz dedi. İK alanındaki başarılı uygulamaları ve insana verdiği değerle Adese daha önce de; En Fazla Bayan İstihdam Eden Firma, En Çok İstihdam Sağlayan Firma ve Sosyal Güvenlik Kurumu Çalışan Haklarını Koruma Ödülü nün sahibi olmuştu. ADESE DE 1100 PERSONELE HİJYEN EĞİTİMİ VERİLECEK ADESE VE KARATAY HALK EĞİTİM MERKEZİ ARASINDA ADESE NİN YAKLAŞIK 1100 PERSONELİNİN HİJYEN EĞİTİMİ AL- MASI KONUSUNDA PROTOKOL İMZALANDI. EĞİTİME ADESE NİN UNLU MAMULLER, MANAV, KASAP, ŞARKÜTERİ VE GIDA REYONLARINDA ÇALIŞAN PERSONEL KATILACAK. Ulusal perakende markası Adese, personel eğitimlerini sürdürüp insan kaynaklarının kalitesini artırmaya devam ediyor. Adese ve Karatay Halk Eğitim Merkezi arasında mağaza çalışanlarına yönelik hijyen eğitimi verilmesi konusunda protokol imzalandı. Yapılan anlaşmaya göre Adese mağazalarındaki unlu mamuller, manav, kasap, şarküteri ve gıda reyonlarında çalışan yaklaşık 1100 personel 1 ay süreyle hijyen eğitimi alacak. Adese Genel Müdürlüğü nde düzenlenen protokol imza törenine Karatay Kaymakamı Mustafa Altıntaş, Karatay İlçe Milli Eğitim Müdürü Ali Ergun, Karatay İlçe Milli Eğitim Şube Müdürü Mehmet Ali Türkmenoğlu, Karatay Halk Eğitim Merkezi Müdürü Osman Öz ve Adese Genel Müdürü Sıtkı Erben katıldı. Törende konuşan Karatay Kaymakamı Mustafa Altıntaş; Yapılan bu tür faaliyetler hem ülkemize, hem bölgemize, hem de kuruluşumuza hizmet yeniliğinde bazı katkılar sağlar ve vatandaşlarımızın hijyenik gıda tüketimi sağlanmış olur. Halk Eğitim Merkezi müdürlüğümüz bu konuda bazı çalışmalar yapıyor, bundan sonra da yapacak. İşbirliğimizin artması bizim talebimiz, isteğimiz. Daha başka alanlarda daha güzel çalışmalar yapılması umuduyla hayırlı olsun. dedi. Karatay Halk Eğitim Merkezi ile yaptıkları iş birliğinden duyduğu memnuniyeti ifade eden Adese Genel Müdürü Sıtkı Erben, Adese nin insan kaynakları politikasında eğitimin büyük bir yeri var. Personel eğitimine önem veriyoruz. Özellikle gıda birimlerinde çalışan personelimizin hijyen konusunda bilinçli olması ve bu bilinci müşterilerimize yansıtabilmesi gerekiyor. Bu bağlamda çalışanlarımıza belirli periyotlarla verdiğimiz hijyen eğitimini bu yıl Karatay Halk Eğitim Merkezi nin katkılarıyla gerçekleştiriyoruz. Karatay Kaymakamlığı, İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü ve Karatay Halk Eğitim Merkezi ne Adese ile birlikte yürütülen bu anlamlı işbirliğinden dolayı teşekkürlerimi sunuyorum dedi.

9 9 bizden haberler

10 10 bizden haberler GELENEKSEL TÜRK EL SANATLARI KULESİTE DE KULESİTE NİN HER YIL DÜZENLİ OLARAK GERÇEKLEŞTİRDİĞİ 3. DÜNDEN BUGÜNE GELENEKSEL TÜRK EL SANATLARI ŞÖLENİ SERGİSİ KONYA HALKININ ZİYARETİNE AÇILDI. BİRBİRİNDEN DEĞERLİ ESER VE USTALARIN YER ALDIĞI SERGİNİN AÇILIŞ TÖRENİ 7 ŞUBAT 2014 CUMA GÜNÜ KONYA VALİSİ MUAMMER EROL, KONYA TİCARET ODASI BAŞKANI SELÇUK ÖZTÜRK, KONYA İL MÜFTÜSÜ ŞÜKRÜ ÖZBUĞDAY, KONYA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ BAŞKAN VEKİLİ MİTHAT BÜYÜKALİM VE İTTİFAK HOLDİNG YÖNETİM KURULU BAŞKANI MEHMET ALİ KORKMAZ IN KATILIMIYLA YAPILDI. Konya nın yaşam ve eğlence merkezi Kulesite 7-16 Şubat 2014 tarihleri arası 3. Dünden Bugüne Geleneksel Türk El Sanatları Şöleni ne ev sahipliği yaptı. Birbirinden değerli ustaların ve unutulmaya yüz tutmuş geleneksel Türk el sanatlarının incelenebildiği sergi Konya halkının beğenisine sunuldu. Sergi kapsamında Kündekari, Habbablık, Hattı Gubari, Yemeni yapımı, Sedefçilik, Mütteka ve Üfleme Cam Sanatı gibi yüzyıllar boyunca babadan oğula geçen birçok değerli el sanatı ve bu sanatların çok az sayıdaki önemli ustaları Kulesite de Konyalılarla buluştu. Sergi hakkında düşüncelerini dile getiren Kulesite AVM Müdürü Mustafa Totan, Kulesite olarak; unutulmaya yüz tutmuş bu paha biçilemez geleneksel sanatları ve değerli ustalarını geçmişine ve kültürel değerlerine büyük önem veren Konya halkıyla buluşturmaktan büyük mutluluk ve gurur duyuyoruz. Her birimizin bu tür etkinliklerden çok büyük bir manevi kazancı oluyor. Ayrıca bu sergiler geleneksel sanatlarımızı yaşatma adına da çok büyük önem taşyor dedi. 36 ustanın katılımı ile 36 geleneksel sanatın icra edildiği sergi Kulesite, Konya Büyükşehir Belediyesi, Konya Sanayi Odası, Konya Ticaret Odası, Konya Ticaret Borsası ve Limon Ağacı nın katkılarıyla gerçekleştirildi.

11 11 bizden haberler KULESİTE DE ÜNLÜLER GEÇİDİ! KONYA NIN ALIŞVERİŞ VE EĞLENCE MERKEZİ KULESİTE, SEVİLEN ŞARKICI VE SÖZ YAZARI FETTAH CAN İLE HİÇ KONUŞ- MADAN ADLI YENİ ALBÜMÜNÜ HAYRANLARIYLA BULUŞTURAN ŞARKICI MEHMET ERDEM İ AĞIRLADI. KULESİTE DE FETTAH CAN RÜZGARI ESTİ! Boş Bardak, Rüzgar Ektim Fırtına Biçeceğim, ve Bu Aşkın Katili Sensin gibi sevilen şarkıların yazarı ve yorumcusu Fettah Can, 28 Şubat 2014 Cuma günü düzenlenen imza günü etkinliğiyle Kulesite de sevenleriyle buluştu. Kulesite etkinlik alanında Konyalı hayranlarıyla bir araya gelen ünlü sanatçı hem imza dağıttı hem de sevenlerinin sorularını yanıtladı. Kulesite etkinlik alanını dolduran Fettah Can hayranları, ünlü sanatçıyla fotoğraf çektirebilmek için birbirleriyle yarıştı. Sevenlerinin her biriyle tek tek ilgilenen sanatçı, kendisini göremeye gelen küçük hayranlarına ise imzalı albümünü hediye etti. Yanında getirdiği futbol topunu imzalatmak isteyen genç bir hayranı ise sanatçıyı şaşırttı. Hayranlarının yoğun ilgisi karşısında duygularını dile getiren Fettah Can, Konya da olmaktan ve siz değerli sevenlerimle bir araya gelmekten çok mutluyum. Beni sizlerle buluşturan Kulesite Alışveriş Merkezi ne sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum dedi. En kısa sürede yeniden Konya ya gelme sözü veren sanatçı hayranlarının alkışları ile programını tamamladı. MEHMET ERDEM KULESİTE Yİ SALLADI! Hakim Bey ve Herkes Aynı Hayatta şarkılarıyla son dönemin en dikkat çekici isimlerinden olan Mehmet Erdem, Hiç Konuşmadan adlı yeni albümünü Kulesite de tanıttı. 1 Mart 2014, Cumartesi günü Kulesite ye gelen ünlü şarkıcı hem imza dağıttı hem de mini bir konser verdi. Kulesite etkinlik alanında Konyalı hayranlarıyla biraraya gelen Mehmet Erdem hem yeni albümünü imzaladı hem de sevenlerinin sorularını yanıtladı. Hayranlarının yoğun ilgisiyle karşılaşan Mehmet Erdem, yeni albümü Hiç Konuşmadan ın en yeni şarkılarını da onlarla birlikte seslendirdi. Günlerdir ünlü şarkıcıyı beklediğini belirten genç bir hayranı Mehmet Erdem le karşılaştığında heyecanını gizleyemedi. Genç hayranının üstündeki tişörtü imzalatmak istemesi hem sanatçıyı hem de diğer konukları şaşırttı. Konya nın yaşam ve eğlence merkezi Kulesite, sevilen sanatçıları Konya halkıyla buluşturmaya devam edecek.

12 12 BAHAR MEVSİMİ DEĞİL çilek mevsimi ÇİLEEEEEKKK! YAŞASIIIINN LÜTFEN ANNE İSTİYORUM, ÇİLEK İSTİYORUM!! MEVSİMİ GELİYOR MANAV TEZGAHININ ÖNÜNDEN ALMADAN GEÇİLEMEYEN TEK MEYVE HERHALDE ÇİLEKTİR. ŞÖYLE BİR GÖZÜMÜZÜN UCUNA TAKILMASI HATTA CÜMLE İÇİNDE BİR ŞEKİLDE KULLANILMASI BİLE YETERLİ SANIRIM O DAYANILMAZ KOKUSUNUN BURNUMUZDA TÜTMEYE BAŞLAMASI İÇİN. İŞTE O AKLA DÜŞME ANININ DAYANILMAZLIĞI NE MEVSİM TANIR NE İMKANSIZLIK. EN KÖTÜ İHTİMALLE ÇİLEKLİ BİR SAKIZ ARANIP BULUNUR VE ATILIVERİR AĞZA. HELE BİR DE ZATEN ARTIK MEVSİMİYSE TADINDAN YENMEZ. İŞTE ŞİMDİ TAM DA O TADIN MEVSİMLERİ GELİYOR. BAHAR MEVSİMİ DEĞİL ÇİLEK MEVSİMİ Bahar ve yazla beraber birbirinden lezzetli, birbirinden renkli ve farklı meyveler damaklarımızı şenlendirmeye başlayacak. Ama içlerinde bahara en yakışanı çilek galiba. Hem rengi, hem kokusu, hem tadı fevkalade çünkü. Pastaların vazgeçilmez süsü, reçellerin değişmez aroması, meyve tabaklarının olmazsa olmaz rengi, pikniklerin en lezzetli çerezi Aklınıza gelebilecek her meyveyle mütemadiyen eşsiz bir uyum içinde Bütün bu güzelliklerinin yanında bir de yerine getirmesi gereken görevleri var çileğin. Hiç düşündünüz mü çilek neden bahar meyvesi? Çünkü Allah özellikle öyle yaratmış. Niye mi? Çünkü bahar diyet mevsimi Ve çilek diyet menülerinin liste başı öğünü Hayır, öyle ilk aklınıza geldiği gibi hafif ve az kalorili olması değil nedeni. Temel sebep içindeki vitaminler ve mineraller. A, B,C ve K vitaminleri içerir çilek. Aynı zamanda da kalsiyum, demir ve fosfor bakımından oldukça zengindir. Bir de güçlü bir antioksidandır ki atlamak olmaz. Bu sayede de hem diyet esnasında vücudumuza gerekli olan vitamin ve mineralleri almış oluruz hem de uzun süre tok kalırız. Üstelik de 100 gram çilek sadece 37 kalori içeriyor.

13 13 Ama bize lütfedilen bu benzersiz meyvenin faydaları bu kadar değil tabi ki. İşte saymakla bitirilmeyecek diğer özelliklerinden bir kaçı: Öncelikle çileğin rengi sadece saç boyası rengini tarif ederken yaramıyor işimize, ona bu rengi veren madde damarlardaki kan basıncını dengeliyor ve kalp krizi riskini azaltıyor. Kırmızı meyveler grubunda olan çilek yine bu rengi sayesinde Alzheimer riskini de oldukça azaltıyor. Zihnimizin çalışmasına destek olan dopamin hormonunun salgılanmasındaki görevi de oldukça fazla. Ayrıca çileğin içinde çok yardımsever iki tane de enzim var: COX ve Ellagic Asit. Bu enzimler sayesinde kronik hastalıklara karşı korunuyoruz ve iltihaplanmalar ve yaralar da çok daha çabuk iyileşiyor. Son yıllarda yapılan araştırmaların sonuçlarına göre ise çilek gırtlak ve kolon kanseri ile mücadelede oldukça etkili. İÇİNDEKİ BOL MİKTARDAKİ FOLİK ASİT SAYESİNDE HEM CİLDİMİZ NEMLENİR, GÜZELLEŞİR HEM DE BÖBREK İLTİHABI İÇİN BİREBİRDİR. Bağışıklık sistemimizi güçlenir ve vücuda kuvvet kazandırır. İçindeki bol miktardaki folik asit sayesinde hem cildimiz nemlenir, güzelleşir hem de böbrek iltihabı için birebirdir. Kolesterolü düşürür. Kanı temizler. Romatizmaya iyi gelir. Sindirim sisteminizi çok iyi çalıştırdığından bağırsak kurtlarının dökülmesinde de çok yardımcıdır. Ve çok iyi bir idrar söktürücüdür. Tansiyonu düşürücü bir etkisi de söz konusudur. Dolayısıyla stresi de azaltır. Karaciğerinizin en yararlı dostlarından biridir. Sayesinde diş etleri güçlenir ve ağız kokusu gider. Ağız yaralarına iyi gelir. Doğal bir ateş düşürücüdür. Tüm bunlar bu faydalı bitkinin onlarca faydasının başında gelenler. Diğerlerini keşfetmek bize kalmış. Çünkü uzmanlar haftada 2 porsiyon tüketilen çileğin vücudumuz üzerindeki olumlu etkilerini hemen fark edebileceğimizi söylüyorlar. Üstelik eğer alerjiniz yoksa hiçbir yan etkisi de yok. Tabi oldukça iyi yıkamanız şartıyla. Çilek sevgimizin bize böbrek taşı olarak dönmesini istemeyiz değil mi? Bedenimiz içine bu kadar cömert davranan çilek daha önce de söylediğimiz gibi dışını da es geçmemiş. İşte size çileğin bendeki hatırına mahsuben harika bir çilek maskesi. ÇİLEK MASKESİ: 5 adet çilek 1 yemek kaşığı süt 1 yemek kaşığı mısır unu Çilekleri güzelce yıkayıp eziyorsunuz. Daha sonra içine süt ve mısır ununu ilave edip iyice karıştırıyorsunuz. Maske kıvamını elde ettikten sonra cildinize sürüp 20 dakika bekliyorsunuz. Süre bitiminde ılık suyla yıkıyorsunuz. Göreceksiniz ki cildinizdeki gözenekler artık daha sıkı

14 14 Cahide Sultan dan lezzet sırları SEBZELİ KIRMIZI MERCİMEK ÇORBASI (8 KİŞİLİK) MALZEMELER 1.5 su bardağı mercimek 2 yemek kaşığı pirinç 1 orta boy soğan 1 adet havuç,1 adet kabak 2 küçük diş sarımsak 1 yemek kaşığı salça Nane, çok az kekik Tuz, zeytinyağı Mercimek ve pirinci yıkayın tencereye alın. Sebzeleri iri iri doğrayın, kalan bütün malzemeleri de çiğden koyup üzerine 4-5 parmak çıkacak kadar su ilave edin. Düdüklü tencerede 20 dakika pişirin Piştikten sonra blendırdan geçirin. Afiyet olsun

15 15 PIRASA KÖFTESİ (6 Kişilik) Malzemeler 250 g kıyma 3 adet orta kalınlıkta pırasa 1 adet orta boy havuç 1 adet yumurta Yarım demet maydanoz ve dereotu 2 yemek kaşığı galeta unu 2 yemek kaşığı un 1 tatlı kaşığı tuz 1 tatlı kaşığı karabiber arzuya göre acı pulbiber 3 yemek kaşığı zeytinyağı Bulamak için: Galeta unu Hazırlanışı Pırasaları ince ince doğrayın. Havucu rendeleyin. 3 yemek kaşığı zeytinyağıyla beraber 10 dakika kadar soteleyin. Ilıyınca kıymanın içine ekleyin. Maydanoz ve dereotunu doğrayın. Galeta unu, normal un, tuz ve baharatları da ekleyip yoğurun. Karışımdan iri parçalar alıp oval köfteler yapın. İsterseniz yuvarlak da olur hiç farketmez. Köfteleri galeta ununa bulayıp yağlanmış fırın tepsisine dizin. Dilerseniz köftelerin arasına elma dilimi olarak dilimlediğiniz patatesler dizebilirsiniz. 200 derecelik fırında köfteler kızarana kadar pişirin. Sıcak sıcak servis yapın. KARA LAHANA DOLMASI (6 Kişilik) Malzemeler 3 bağ karalahana 300 g kıyma 1 su bardağı pirinç 1 çay bardağı iri bulgur 1 adet orta boy soğan 2 adet domates 1 tatlı kaşığı domates salçası 1 tatlı kaşığı biber salçası Yarım demet maydanoz 2 diş sarımsak 1 yemek kaşığı nar ekşisi 1 tatlı kaşığı karabiber Zeytinyağı, tuz Sosu için 1 yemek kaşığı tereyağı 1 tatlı kaşığı salça Hazırlanışı Öncelikle lahana yapraklarının uzun saplarını koparın. Kaynayan suyun içine atıp, 5-6 dakika kadar haşlayın. Tencereden alıp, soğuk suya koyun. Diğer tarafta pirinci ve bulguru yıkayıp geniş bir kaba alın. Üzerine kıymayı, rendelenmiş domatesi, ince doğranmış soğan, sarımsak ve maydanozları ekleyin. Salça, tuz, yağ, nar ekşisi ve baharatları da ekleyip yoğurun. Haşlanmış lahana yapraklarının ters tarafı yukarı bakacak şekilde tezgahın üzerine serin. Kalın damarlarını bıçakla alın. Baş kısmına, dolma içinden bir tatlı kaşığı kadar alıp uzatarak koyun. Yaprağın kenarlarını içe doğru katlayıp sarın. Sarmaları yayvan bir tencereye dizin. Bir tavaya salça ve tereyağını alıp eritin. Üzerine 3 su bardağı kadar su koyup kaynatın. Tuzunu atın. Sarmaların üzerine dökün. Yaklaşık 1 saat boyunca kısık ateşte pişirin. Afiyet şifa olsun.

16 16 Cahide Sultan dan lezzet sırları KÖFTELİ KARNABAHAR (6 Kişilik) Malzemeler 400 g kıyma 1 tatlı kaşığı tuz 2 yemek kaşığı galeta unu 2 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı kimyon 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber Küçük bir karnabahar (400 g kadar) 1 orta boy soğan 1 küçük havuç 1 su bardağı bezelye 1 orta boy patates 1 tatlı kaşığı biber salçası 4-5 yemek kaşığı zeytinyağı Hazırlanışı Karnabaharı küçük çiçeklere ayırın. Patates ve havucu küp küp doğrayın. Hepsini bir tavaya alıp üzerine yarım çay bardağı kadar su koyup ağzı kapalı olarak hafif yumuşayana kadar pişirin. Soğanı söğüş doğrayıp ekleyin. Fırın tepsisine alın. Kıymaya tuz, galeta unu, kimyon, karabiber ve toz biberi ekleyip yoğurun. İri iri köfteler yapıp yuvarlayın. 4-5 kaşık zeytinyağında köfteleri soteleyin ve sebzelere ilave edin. Salçayı bir su bardağı suyla eritip malzemelerin üzerine dökün. Tepsinin ağzını bir folyoyla kapatıp, 200 derecelik fırında 25 dakika kadar pişirin. 10 dakika kadarda üstü açık olarak pişirin ki yemek hafif kızarsın. NOT: Bu yemeğin üzerine beşamel sos veya kaşar eklenebilir ama ben bu şekilde daha sağlıklı olacağını düşündüğüm için kullanmadım. Malzemeler 125 g tereyağı 1 çay bardağı zeytinyağı 1 çay bardağı yoğurt 2 yumurta (birinin sarısı üzerine sürmek için ayrılacak) 1 tatlı kaşığı tuz 1 paket kabartma tozu 4 su bardağı un Patatesli iç malzemesi 1 büyük patates 1 orta boy soğan Soğanı kavurmak için: 2 yemek kaşığı kadar zeytinyağı Karabiber Çok az kimyon 1 tatlı kaşığı kuru nane Tuz ve kırmızıbiber PATATESLİ AY ÇÖREĞİ(8 Kişilik) Hazırlanışı: Önce patatesi haşlayıp ezin. Küçük doğranmış soğanları az yağda sarartıp altını kapatın. Patatesleri ve baharatları ekleyip karıştırın. Oda ısısında yumuşamış tereyağı, zeytinyağı, yumurta (birinin sarısını ayırın) ve yoğurdu karıştırın. Kalan malzemeleri de ekleyip yumuşak bir hamur elde edin. Hamurdan iki ceviz büyüklüğünde parçalar alıp uzunlamasına açın. Patatesli içten orta kısmına koyun. İçin her iki tarafını birleştirip elinizle hafifçe yuvarlayın. Uçları orta kısma doğru büküp ay şekli verin. Ayırdığınız yumurta sarısına bir tatlı kaşığı kadar zeytinyağı ekleyip karıştırın. Ay çöreklerinin üzerine fırçayla sürüp çatalla çizin. 180 derecelik önceden ısınmış fırına sürün. Kızarana kadar pişirin. Afiyet şifa olsun!

17 17 ISPANAK BEĞENDİLİ TOP KÖFTE (4 KİŞİLİK) Malzemeler Ispanak beğendi için: 1 bağ ıspanağın yaprakları (300 g kadar) 2 yemek kaşığı un 2 su bardağı süt 1 yemek kaşığı tereyağı (Zeytinyağı da olur) 1 çay bardağı kaşar rendesi 1 küçük soğan Tuz ve biraz karabiber Hazırlanışı Kıymaya; rendelenmiş soğanı, galeta ununu, yağ, tuz ve baharatları ekleyip yoğurun. Harçtan küçük köfteler yapın. Köfteleri çok az bir yağla tavada soteleyin. Başka bir tavaya yağı ve rendelenmiş soğanı koyup, soğan sararana kadar karıştırın. Unu ilave edip un kokusu gidene kadar çevirin. Sütü, tuzu ve karabiberi ekleyip kaynamaya başlayana kadar karıştırın. Çok ince doğranmış ıspanakları ilave edin. 5 dakika daha karıştırarak pişirmeye devam edin. En son kaşar rendesini ekleyip karıştırın ve tavayı ocaktan alın. Beğendiyi servis tabağına döküp yayın. Üzerine köfteleri dizip sıcak sıcak servis yapın. Köftesi için: 350 g kıyma 1 adet bayat ekmek içi veya 2 yemek kaşığı galeta 1 küçük soğan 2 çay kaşığı karabiber 1 tatlı kaşığı kırmızı biber 1 çay kaşığı kimyon 1 yemek kaşığı zeytinyağı Tuz

18 18 Cahide Sultan dan lezzet sırları LEOPAR DESENLİ PASTA (12 KİŞİLİK) Pandispanya malzemeleri 4 yumurta 1 su bardağından 1 parmak eksik şeker 1 su bardağı un 1 çay kaşığı kabartma tozu 1 tatlı kaşığı limon kabuğu rendesi veya vanilya Ayrıca: 1 tatlı kaşığı kakao Krema malzemeleri 2 su bardağı süt 1 yemek kaşığı nişasta 1 yemek kaşığı un 2-3 yemek kaşığı şeker 75 g tereyağı Aroma verici olarak, limon kabuğu rendesi veya vanilya Hazırlanışı Önce kremayı hazırlayın. Bunun için süt, un ve nişastayı karıştırarak pişirin. Şeker, tereyağı ve limon kabuğu rendesini ekleyip 2-3 dakika kadar mikserle çırpın. Soğumaya bırakın. Pandispanya için, yumurta aklarını sarılarından ayırıp köpürene kadar çırpın. Şekeri yavaş yavaş ilave ederek yumurta aklarına yedirin. Sarıları teker teker ekleyerek yumurta akına karıştırın. Un kabartma tozu ve limon kabuğu rendesini de ekleyip karıştırın. Hamurdan küçük bir çorba kâsesi kadar ayırın. Kakaoyu ekleyip hamura yedirin. Kakaolu hamuru küçük bir poşete koyun. Uç kısmını makasla azıcık kesin. Yağlı kağıt serilmiş tepsiye poşetteki hamurla gelişigüzel leopar deseni çizin. Üzerine kalan sade hamuru, çizgilerin üzerine gezdirerek dökün. Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında pandispanyayı 9-10 dakika kadar pişirin. Pandispanyayı fırından alıp, bir mutfak örtüsünün üzerine ters çevirin. Yavaşça yağlı kağıdı çekip çıkarın. Pandispanyayı yeniden ters çevirip, kremayı sürün. Yani krema desensiz kısma sürülecek. Bir kenarından başlayarak rulo yapın. (Arasına muz da koyabilirsiniz.) Yeniden temiz bir yağlı kağıda sarıp dolaba kaldırın. 2-3 saat sonra dilimleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet şifa olsun!

19 19

20 20 Bakım OTOMOBİLİNİZİN DE HAKKI Otomobiller, baharla birlikte bakıma ihtiyaç duyarlar. Çeşitli firmalar tarafından uygulanan temizlik ve bakım sistemleriyle, otomobilinizi hem bahara hazırlayabilir, hem de ilk günkü haline kavuşturabilirsiniz. Yoğun ve sert geçen bir kışın ardından yorgun düşen araçlarınıza bahar ve yaz bakımı uygulamanız, ileride olası sıkıntıları önlemenizi sağlayacaktır. Yağmuruyla, çamuruyla, güneşiyle, tozuyla, toprağıyla her mevsim sonrasında otomobile baştan aşağı bir makyaj yaptırmak gerekmektedir. Yaz yaklaşırken otomobil sahiplerinin yapması gereken öncelikli işlerden biri de otomobile bakım yaptırmaktır. Kışın yağmurda, çamurda her türlü kötü hava koşullarında toz, toprakta kullanılan otomobillerin bakıma ihtiyacı vardır. İnatçı lekeleri çıkartabilirsiniz. Kış mevsiminde otomobilin altında biriken tortu ve çamurlar, otomobilin yüzeyinde meydana gelen çizikler, bir süre sonra otomobilde paslanmalara yol açar. Otomobillerin koltuklarında, döşemelerinde ve diğer yüzeylerinde de zamanla lekeler oluşur. Otomobilinizin iç ve dış yüzeyinde oluşan inatçı lekeleri çıkarmak için oto marketlerde satılan temizlik ürünlerini kullanabilirsiniz. Sadece temizlikle yetinmeyip, otomobilinizi dış etkenlere karşı koruma altına almak istiyorsanız, otomobilinizi koruma sistemleriyle donatmanız gerekiyor. Otomobilin üzerinde fabrika çıkışında bulunan şeffaf koruyucu tabakanın yok olmasıyla birlikte, otomobilin boya yüzeyi çevre şartlarına karşı tamamen korumasız kalıyor. Güneş, boyanın en büyük düşmanı. Otomobilin yüzeyinde zamanla donuk ve lekeli bir görüntü oluşuyor. Uzaktan bakıldığında pürüzsüz gibi görünse de, yakından incelendiğinde boya yüzeyindeki çukurlar ve tümseklerden oluşan engebeli yüzey görülüyor. Güneşin tehlikeli ultraviyole ışınları da boya yüzeyi için ayrı bir tehlike kaynağı oluşturuyor. Ultraviyole ışınları boya yüzeyine yapışan ve mercek görevini üstlenen yabancı maddelerin yardımıyla yüzeyi yakıyor ve bozulmasına yol açıyor. Fırçayla yapılan yıkama boyayı çiziyor. Otomobillerin yüzeyi için bir başka tehlikeyi ise bilinçsizce yapılan temizlik ve bakım hizmetleri oluşturuyor. Otomobilleri güzelleştirmek için uygulanan pasta - cila işlemi gerçekte boya yüzeyi için oldukça tehlikeli bir uygulama. Otomobilin dış yüzeyine uygulanan pasta işlemişse, yüzey üzerinde dairesel çizikler ve aşınmalar meydana geliyor. Piyasada bulunan ve amatör kullanıma yönelik cilalar ise boya yüzeyinin çok kısa bir süre parlamasını sağlıyor. Bu da parlatma işleminin sık sık tekrarlanmasına yol açıyor. Fırça ve kova kullanarak yapılan oto yıkama ise boya yüzeyini çiziyor. Otomobil fırçayla yıkandığında yüzey üzerinde bulunan kirler, çiziklerin içine yerleşiyor. Otomobilinizi bahar ve yaz aylarına hazırlamak için birkaç öneri; YOL YAĞMURUYLA çamuruyla güneşiyle TOZUYLA her mevsim sonrasında otomobile baştan aşağı bir makyaj yaptırmak gerekmektedir.

DOMATESLİ PİRİNÇ PİLAVI

DOMATESLİ PİRİNÇ PİLAVI DOMATESLİ PİRİNÇ PİLAVI Pirinç 2 su bardağı 360 gram Domates 3 küçük boy 300 gram Yağ 1/2 su bardağı 100 gram Tuz 2 tatlı kaşığı 12 gram Su(sıcak) 3 su bardağı 600 gram Pirinci yıkayın, süzün. Domatesi

Detaylı

Yaza özel 5 yöresel çorba tarifi

Yaza özel 5 yöresel çorba tarifi On5yirmi5.com Yaza özel 5 yöresel çorba tarifi Ünlü şef Eyüp Kemal Sevinç yaza özel çorbalar hazırladı. Yayın Tarihi : 26 Ağustos 2015 Çarşamba (oluşturma : 12/17/2015) Yaz sıcaklarının bastırdığı Ağustos

Detaylı

Kişiye Özel SDM Protokolü Tarifler

Kişiye Özel SDM Protokolü Tarifler Kişiye Özel SDM Protokolü Tarifler 1. OMLET MÜCVER (1 SDM Porsiyonu yerine ) Malzemeler & Tarif: 1 paket SDM omlet 2 dilim SDM kızarmış ekmek un haline getirilmiş 100 ml su Dereotu 1/2 kabak rendesi(suyu

Detaylı

Kimyonlu Kraker Sosu 1 su bardağı yoğurt ile 2 tatlı kaşığı kimyon karıştırılır. KURUTULMUŞ DOMATES

Kimyonlu Kraker Sosu 1 su bardağı yoğurt ile 2 tatlı kaşığı kimyon karıştırılır. KURUTULMUŞ DOMATES Kimyonlu Kraker Sosu 1 su bardağı yoğurt ile 2 tatlı kaşığı kimyon karıştırılır. KURUTULMUŞ DOMATES Kuru domatesleri nohut, kuru fasulye ve bamya gibi yemeklerde kullanabilirsiniz. Domatesleri yemeğiniz

Detaylı

ENERJi veren KAHVALTI. 5 Tariflik Kahvaltı Rehberi. Küçük Kitap EGZERSİZ EGZERSİZ PROGRAMLARI PROGRAMLARI

ENERJi veren KAHVALTI. 5 Tariflik Kahvaltı Rehberi. Küçük Kitap EGZERSİZ EGZERSİZ PROGRAMLARI PROGRAMLARI ENERJi veren KAHVALTI Küçük Kitap 5 Tariflik Kahvaltı Rehberi EGZERSİZ PROGRAMLARI (. ENERJi veren KAHVALTI Güne enerji dolu başlamak için kahvaltınızı en sevdiğiniz besinlerle yapın. Klasik kahvaltı yapmaktan

Detaylı

Culture and Local Meals

Culture and Local Meals Culture and Local Meals Comenius Project 2007-2009 Bolu Atatürk Anadolu Lisesi - Bolu TARHANA yaz mevsiminde,her şey bol ve ucuzken,türk kadınları domatesi,maydonozu,naneyi,nohutu ve biberi birlikte pişirirler,daha

Detaylı

Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000)

Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000) Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000) 14.08.2014 SIRA SIKLIK SÖZCÜK TÜR AÇIKLAMA 1 1209785 bir DT Belirleyici 2 1004455 ve CJ Bağlaç 3 625335 bu PN Adıl 4 361061 da AV Belirteç 5 352249 de

Detaylı

Hayata Lezzet Katan Sağlıklı Tarifler. aggoodfoods.com

Hayata Lezzet Katan Sağlıklı Tarifler. aggoodfoods.com Hayata Lezzet Katan Sağlıklı Tarifler aggoodfoods.com AG GoodFoods renkli pirinçleri kendine has yoğun aroması, doygun kıvamı, harika lezzeti ve göz alıcı renkleri ile sofralarınızı şenlendirirken, protein

Detaylı

Poğaça Tarifleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ

Poğaça Tarifleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Poğaça Tarifleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Siz nerede biz de orada! Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: mutfaginyildizi.com Bizi izleyin, en son yeniliklerden haberiniz olsun! Her gün birbirinden

Detaylı

Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy

Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy YENİ BİR YIL YENİ BİR SİZ Kendimizde dahil, birçok kişi, yeni bir yıla birçok yeni kararla başlar.

Detaylı

iftar mönüleri dosya Osmanlı Mutfağı araştırmacısı Tenzile Telli İstanbul Radisson Sas The Bosphorus Otel in şefi Mehmet Soykan

iftar mönüleri dosya Osmanlı Mutfağı araştırmacısı Tenzile Telli İstanbul Radisson Sas The Bosphorus Otel in şefi Mehmet Soykan iftar mönüleri Ramazan denince, çoğumuzun aklına, gün boyu sabrettikten sonra, güneşin batışı ile bir araya gelen insanların sevdikleri ile beraber paylaştığı güzel bir sofra gelir. Hayatın bizim için

Detaylı

SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? * Fiziksel Belirtiler

SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? * Fiziksel Belirtiler SINAV KAYGISI Kaygı, stresli bir durum karşısında hepimizin yaşadığı uyarılmışlık halidir. Ancak kaygının belli bir miktarda yaşanmasının olumlu işlevleri de vardır. Bir miktar kaygı günlük hayatta bizi

Detaylı

KOLAY KADAYIF MANTI. Yoğurt için 3 su bardağı yoğurt 4 diş sarımsak

KOLAY KADAYIF MANTI. Yoğurt için 3 su bardağı yoğurt 4 diş sarımsak KOLAY KADAYIF MANTI Mantı için; 250 gr. kadayıf 200 gr. dana kıyma 2 çay kaşığı köfte baharı 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı pul biber 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı tuz 1/3 bağ maydanoz 2 çorba

Detaylı

KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER

KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER YEMEK TARİFLERİ KİTABI 1 Erdoğan Akdağ Araştırma ve Eğitim Merkezi. 2 Güneş Evi ve Güneş Ocakları İÇİNDEKİLER Kerkenes Eko-Merkez...5

Detaylı

Böbrek Hastalıklarında BESLENME. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ

Böbrek Hastalıklarında BESLENME. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Böbrek Hastalıklarında BESLENME TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Böbrek Hastalıklarında BESLENME Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize

Detaylı

Acıktıkça Domates Çorbasına Tıkladık

Acıktıkça Domates Çorbasına Tıkladık On5yirmi5.com Acıktıkça Domates Çorbasına Tıkladık İştah açan görüntüleri ve en pratik tarifleriyle tatlıdan çorbaya türlü seçeneğin bulunduğu yemek siteleri kadınların artık vazgeçilmezi. Yayın Tarihi

Detaylı

DEVEKUŞU YUMURTASI ve ÖZELLİKLERİ DEVEKUŞU YUMURTASININ KAPSAMI

DEVEKUŞU YUMURTASI ve ÖZELLİKLERİ DEVEKUŞU YUMURTASININ KAPSAMI DEVEKUŞU YUMURTASI ve ÖZELLİKLERİ Yeryüzünde yaşayan kanatlı hayvanlar arasında yumurtası en büyük kuş, devekuşudur. Devekuşu yumurtasının ortalama boyu 15 cm, genişliği 13 cm dir. Ortalama 1,5 kg ağırlığa,

Detaylı

SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ

SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ SAĞLIKLI RENKLENİN SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ Carl Rehnborg ve NUTRILITE /NUTRIWAY Öyküsü Sağlıklı Beslenmenin Zorlukları Beslenmenizi renklendirin Sağlıklı Beslenme. Sağlıklı Yaşam. Müşterilerle Sağlık

Detaylı

www.ufs.com Nasıl mı? Şehir Otellerinde Kazandıran Banket Çözümleri Kokteyl Prolonge Paketi Toplantı Paketi

www.ufs.com Nasıl mı? Şehir Otellerinde Kazandıran Banket Çözümleri Kokteyl Prolonge Paketi Toplantı Paketi Ocak - Şubat 2014 Şehir Otellerinde Kazandıran Banket Çözümleri Şehir otellerinde, şeflerin ve misafir kitlesinin ihtiyaçlarına göre hazırlanmış 4 banket paketi, toplam 95 reçete ile işletmenize daha çok

Detaylı

1 of 5 14/10/2010. Stresle Başa Çıkma

1 of 5 14/10/2010. Stresle Başa Çıkma 1 of 5 14/10/2010 Stresle Başa Çıkma Stres bizim baskıya karşı duygusal ve fiziksel tepkimizdir. Bu baskı dışsal faktörlerden kendimizin ya da bir yakınımızın yaşam etkinliklerinden, hastalıklarından yaşam

Detaylı

FENER BALIĞI. L: Lophius piscatorius Đ: Angler A: Seeteufelm F: Baudroie commune

FENER BALIĞI. L: Lophius piscatorius Đ: Angler A: Seeteufelm F: Baudroie commune FENER BALIĞI L: Lophius piscatorius Đ: Angler A: Seeteufelm F: Baudroie commune Fener balığı (Lophius piscatorius), Lophiidae familyasına ait ilginç bir balık türü. Yüzünün önüne sarkan "feneri" ile denizin

Detaylı

ÜRÜN KATALOĞU www.meritsut.com

ÜRÜN KATALOĞU www.meritsut.com ÜRÜN KATALOĞU www.meritsut.com Hakkımızda Kuruluşumuz 1998 yılında Merih Gıda Süt Ürünleri Yem Hayvancılık Ltd. Şti. ünvanıyla 278 kg süt ile üretimine başlamıştır. Mutlak kalite ve lezzet prensibi ile

Detaylı

Kremalar; pastacılıkta hemen hemen tüm çeşitlerde lezzet vermek, dolgu yapmak, süslemek ve pastanın kurumasına karşı koruyucu bir tabaka oluşturmak

Kremalar; pastacılıkta hemen hemen tüm çeşitlerde lezzet vermek, dolgu yapmak, süslemek ve pastanın kurumasına karşı koruyucu bir tabaka oluşturmak Kremalar; pastacılıkta hemen hemen tüm çeşitlerde lezzet vermek, dolgu yapmak, süslemek ve pastanın kurumasına karşı koruyucu bir tabaka oluşturmak için kullanılan temel ürünlerden birisidir. Pastacı kreması,

Detaylı

MUHALLEBİ. İÇİNDEKİLER MİKTAR KARBONHİDRAT(g.) Süt 250 12.5 Pirinç unu 20 16 Şeker 20 20 Vanilya 1 - TOPLAM: 48 g. SÜTLAÇ

MUHALLEBİ. İÇİNDEKİLER MİKTAR KARBONHİDRAT(g.) Süt 250 12.5 Pirinç unu 20 16 Şeker 20 20 Vanilya 1 - TOPLAM: 48 g. SÜTLAÇ MUHALLEBİ İÇİNDEKİLER MİKTAR KARBONHİDRAT(g.) Süt 250 12.5 Pirinç unu 20 16 Şeker 20 20 Vanilya 1 - TOPLAM: 48 g. SÜTLAÇ Pirinç 20 16 Süt 250 12.5 Şeker 30 30 TOPLAM: 59 g. SÜTLÜ İRMİKLİ PUDİNG İrmik 10

Detaylı

Kasım - Aralık 2014. Yılbaşı, yılın en özel menüsünü hazırladığınız gündür. Yılbaşı menünüz için reçetelerimiz en büyük yardımcınız.

Kasım - Aralık 2014. Yılbaşı, yılın en özel menüsünü hazırladığınız gündür. Yılbaşı menünüz için reçetelerimiz en büyük yardımcınız. Kasım - Aralık 2014 Yılbaşı, yılın en özel menüsünü hazırladığınız gündür. Yılbaşı menünüz için reçetelerimiz en büyük yardımcınız. Gurme Menü Yılbaşına Özel Menü Yılın en özel menüsünü hazırladığınız

Detaylı

Pakmaya dan En Leziz Kurabiyeler

Pakmaya dan En Leziz Kurabiyeler Pakmaya dan En Leziz Kurabiyeler Siz nerede biz de orada! Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: mutfaginyildizi.com Bizi izleyin, en son yeniliklerden haberiniz olsun! Her gün birbirinden güzel tarifler

Detaylı

1974 ten bugüne biz dogrusunu yapiyoruz...

1974 ten bugüne biz dogrusunu yapiyoruz... _ 1974 ten bugüne biz dogrusunu yapiyoruz... www.atombaharat.com www.baharatgunleri.com HAKKIMIZDA ATOM GIDA Küçük bir işletme olarak yola çıktık. Fakat her yaptığımız işin en iyisini yapmaya çalıştık.

Detaylı

KOAH VE EGZERSİZ KOAH TA EGZERSİZ TAVSİYELERİ

KOAH VE EGZERSİZ KOAH TA EGZERSİZ TAVSİYELERİ KOAH VE EGZERSİZ KOAH kalıcı nefes darlığı ile kendini gösteren, geri dönüşü olmayan bir akciğer hastalığıdır. Sigara ve cevre kirliliği gibi faktörlerin etkisiyle hasta sayısı hızlı bir şekilde artmaktadır.

Detaylı

Mart - Nisan 2014. Restoran Destek Paketi: TURUNCU PUSULA

Mart - Nisan 2014. Restoran Destek Paketi: TURUNCU PUSULA Mart - Nisan 04 Restoran Destek Paketi: TURUNCU PUSULA Restoran Destek Paketi: Turuncu Pusula Misafir memnuniyeti sizin için ne kadar önemli? İşletmenizi kara geçirmeniz önceliğiniz mi? Bütün sırlarınız

Detaylı

KERKENES GÜNEŞ ÜRÜNLERİ RAPORU

KERKENES GÜNEŞ ÜRÜNLERİ RAPORU KERKENES GÜNEŞ ÜRÜNLERİ RAPORU Hazırlayan: Dicle Tuba Kılıç Aralık 2009 A. ÜRETİM BİLGİLERİ 1. Kurutulan Ürünler Satın Alma Kurutulacak ürünlerin ve ham maddelerin satın alınmasındaki koşullar tabloda

Detaylı

STRES NEDİR? Organizmanın fiziksel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması ile ortaya çıkan psikolojik bir durumdur.

STRES NEDİR? Organizmanın fiziksel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması ile ortaya çıkan psikolojik bir durumdur. STRESLE BAŞA ÇIKMA STRES NEDİR? Organizmanın fiziksel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması ile ortaya çıkan psikolojik bir durumdur. Beni öldürmeyen, beni güçlendirir Nietzche STRESE DİRENÇ

Detaylı

Rutinler temamız kapsamında sabah sporu yaptık, grup sohbetleri ile paylaşımlarda bulunduk. Sabah sporunda reçel yaptık, hayali reçellerimizi

Rutinler temamız kapsamında sabah sporu yaptık, grup sohbetleri ile paylaşımlarda bulunduk. Sabah sporunda reçel yaptık, hayali reçellerimizi Rutinler temamız kapsamında sabah sporu yaptık, grup sohbetleri ile paylaşımlarda bulunduk. Sabah sporunda reçel yaptık, hayali reçellerimizi pişirdik. Topla tanışma oyunları oynadık. Heykel ol, adını

Detaylı

KIRLANGIÇ L: Chelidonichthys lucerna M: Kırmızı Kırlangıç Đ: Tub gurnard A: Roter Knurrhani F: Grondin perlon

KIRLANGIÇ L: Chelidonichthys lucerna M: Kırmızı Kırlangıç Đ: Tub gurnard A: Roter Knurrhani F: Grondin perlon KIRLANGIÇ L: Chelidonichthys lucerna M: Kırmızı Kırlangıç Đ: Tub gurnard A: Roter Knurrhani F: Grondin perlon Ege, Akdeniz ve Marmara'nın fazla göç etmeyen, yerli balığıdır. Kısmen Karadeniz'de rastlanır.

Detaylı

çorbalar 10,00 TL 5,00 TL beyran mercimek ezogelin (haşlanmış kuzu incik, haşlanmış pirinç, sarımsak, pul biber, karabiber, et suyu sosu ile)

çorbalar 10,00 TL 5,00 TL beyran mercimek ezogelin (haşlanmış kuzu incik, haşlanmış pirinç, sarımsak, pul biber, karabiber, et suyu sosu ile) www.kebapkar.com.tr Antep Fıstığı Gaziantep yemekleri, Türk mutfağında malzeme çeşitliliği, pişiriliş tarzları, göze ve damak tadına hitap eden sunuluş şekilleriyle her zaman için önemli biryer tutmaktadır.

Detaylı

Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet!

Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet! On5yirmi5.com Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet! Ender Saraç'tan sağlıklı kilo verdiren diyet... Yayın Tarihi : 15 Mayıs 2011 Pazar (oluşturma : 11/19/2015) Sağlıklı Kilo Verdirici Diyet 1. Gün Diyet Listesi

Detaylı

nefis tatlar altında kalorinin 200 kalori 98 MART 2010 yemektarifleri

nefis tatlar altında kalorinin 200 kalori 98 MART 2010 yemektarifleri 098-102_FS_94:Layout 1 2/22/10 1:25 PM Page 98 yemektarifleri 250 nin altında nefis tatlar Düşük li yemek deyince aklınıza bir tutam ot ve tatsız tuzsuz yemekler geliyorsa bir de bu tarifleri deneyin.

Detaylı

neden az yağlı az kolesterollü diyet?

neden az yağlı az kolesterollü diyet? neden az yağlı az kolesterollü diyet? DYT-YRD07 Rev / 2 Yürürlük Tarihi / 30.12.2005 Rev Tarihi / 17.18.2012 neden az yağlı az kolesterollü diyet? Kolesterol insan vücudunda doğal olarak bulunan yağa benzer

Detaylı

BENİM BAŞARI HİKAYEM. 0850 221 10 10 Müşteri veya Satış Temsilcisi olmak için lütfen Avon Danışma Hattı nı arayınız. avon.com.tr

BENİM BAŞARI HİKAYEM. 0850 221 10 10 Müşteri veya Satış Temsilcisi olmak için lütfen Avon Danışma Hattı nı arayınız. avon.com.tr BENİM BAŞARI HİKAYEM 0850 221 10 10 Müşteri veya Satış Temsilcisi mak için lütfen Avon Danışma Hattı nı arayınız. avon.com.tr AVON KOZMETİK ÜRÜNLERİ SANAYİ VE TİCARET A.Ş. TEKFEN KAĞITHANE OFİSPARK A BLOK

Detaylı

Index. Besin Grubu kalori Cetveli. 1... Süt ve Süt Ürünleri. 5... Meyveler. 4... Sebzeler. 6... Yağlar. 3...Tahıllar. 7...

Index. Besin Grubu kalori Cetveli. 1... Süt ve Süt Ürünleri. 5... Meyveler. 4... Sebzeler. 6... Yağlar. 3...Tahıllar. 7... Sayfa Besin Grubu kalori Cetveli 1... Süt ve Süt Ürünleri Index 1... Tatlılar 2... Et Gurubu 3...Tahıllar 3...Sebzeler 4... Sebzeler 5... Meyveler 6... Yağlar 7... Kahvaltılıklar 8... Erişteli Ayran Aşı

Detaylı

Sütlü tatlıların ana malzemesi olan sütün temizliği son derece önemlidir. Hastalık yapıcı mikroorganizmalardan arındırılmış olmalıdır. Sektörde kullanılan açık sütler süzülerek kaynatılır. Sütlü tatlılar

Detaylı

Şef Makbul Ev Yemekleri'nin sahibi Pelin Tüzün Quality of magazine'e konuk oldu

Şef Makbul Ev Yemekleri'nin sahibi Pelin Tüzün Quality of magazine'e konuk oldu Şef Makbul Ev Yemekleri'nin sahibi Pelin Tüzün Quality of magazine'e konuk oldu Hayallere inanmam, insan çok çalışırsa başarır Pelin Tüzün, Bebek te üç ay önce hizmete giren Şef makbul Ev Yemekleri nin

Detaylı

DAVRANIŞ BİLİMLERİ STRES

DAVRANIŞ BİLİMLERİ STRES DAVRANIŞ BİLİMLERİ STRES 1 2 Stres nedir? bireyin fizik ve sosyal çevredeki uyumsuz koşullar nedeniyle, bedensel ve psikolojik sınırlarının ötesinde harcadığı gayrettir 3 Stres nedir? EUSTRESS: Hedefler,

Detaylı

TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI

TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI Türkiye beslenme durumu yönünden hem gelişmekte olan, hem de gelişmiş ülkelerin sorunlarını birlikte içeren bir görünüme sahiptir. Ülkemizde halkın beslenme

Detaylı

KİŞİSEL "GÜÇ KİTABINIZ" Güçlenin!

KİŞİSEL GÜÇ KİTABINIZ Güçlenin! KİŞİSEL "GÜÇ KİTABINIZ" Güçlenin! Hangi alanlarda başarılıyım? Ne yapacağım? Okul hayatınız bittiğinde, önünüze gerçekleştirebileceğiniz çok sayıda fırsat çıkar. Kendi iş yerlerini açan insanların ne tür

Detaylı

Bulgurlu Kuru Dolma. Malzeme

Bulgurlu Kuru Dolma. Malzeme Bulgurlu Kuru Dolma - 8 kuru patlıcan - dolma için - 8 kuru biber dolma için - 250 gr. Kıyma - 1 Adet Soğan - 2 Diş sarımsak - 1 Çay bardağı kırılmış buğday - 1 Yemek kaşığı domates salçası - 1 Yemek kaşığı

Detaylı

ÖZEL GÜNLER. Doğum günü/kadınlar günü/anneler günü/babalar günü/sevgililer günü/ Öğretmenler günü

ÖZEL GÜNLER. Doğum günü/kadınlar günü/anneler günü/babalar günü/sevgililer günü/ Öğretmenler günü ΕΘΝΙΚΟ & ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΤΟΥΡΚΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ ΚΑΙ ΣΥΓΧΡΟΝΩΝ ΑΣΙΑΤΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ Μάθηµα : ΤΟΥΡΚΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ II ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΤΟΝ ΠΡΟΦΟΡΙΚΟ ΛΟΓΟ (70005Γ) ÖZEL GÜNLER Aşağıdaki önemli günlerden

Detaylı

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir.

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir. Metabolizma, bedeninizdeki kimyasal tepkimelerin toplamını ifade eden sihirli bir sözcüktür. Özellikle orta yaşlar ve sonrasında görülen kilo artışlarının, çabuk yorulma, halsizlik ve yorgunlukların başlıca

Detaylı

Ramazana Özel Lezzetli ve Ekonomik Menü

Ramazana Özel Lezzetli ve Ekonomik Menü Temmuz - Ağustos 2014 Ramazana Özel Lezzetli ve Ekonomik Menü Set Menü Maliyeti : 5,61 TL Önerilen Satış Fiyatı : 30 TL Edeceğiniz Kâr : 24,39 TL (%81 Brüt Kâr) Biberli Kıymalı Tarhana Çorbası Çentik Kebap

Detaylı

YEMEK LİSTESİ VE GRAMAJ TABLOSU S.NO YEMEK ADI MALZEMELERİ PORSİYON GRAMAJ BİRİMİ

YEMEK LİSTESİ VE GRAMAJ TABLOSU S.NO YEMEK ADI MALZEMELERİ PORSİYON GRAMAJ BİRİMİ EK A YEMEK LİSTESİ VE GRAMAJ TABLOSU S.NO YEMEK ADI MALZEMELERİ PORSİYON GRAMAJ BİRİMİ.... 1 ÇOBAN KAVURMA.... 2.. PATATES.. 2 SULU İZMİR KÖFTE YEŞİL BİBER. SALÇA... 2... 0,25 Adet Maydanoz 10 Demet 3

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Beslenme; insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin vücuda alınıp kullanılabilmesidir.

Detaylı

Zayıflarken Yapılan 5 Hata ve Çözümleri

Zayıflarken Yapılan 5 Hata ve Çözümleri Zayıflarken Yapılan 5 Hata ve Çözümleri Ebru Pelin 10 günde 10 kilo verin... X diyetiyle bu yaza ideal kilonuzda girin... X biberi, Y kapsülü ile ayda 15 kilo verin... Bu ve benzeri iddialarla oluşturulan

Detaylı

22-27 EYLÜL 2014 FİNLANDİYA GEZİMİZ 22,09,2014 PAZARTESİ - BULUŞMA VE PISA 23.09.2014 SALI - ALVAR AALTO SAĞLIK VE SPOR FAKÜLTESİ

22-27 EYLÜL 2014 FİNLANDİYA GEZİMİZ 22,09,2014 PAZARTESİ - BULUŞMA VE PISA 23.09.2014 SALI - ALVAR AALTO SAĞLIK VE SPOR FAKÜLTESİ 22-27 EYLÜL 2014 FİNLANDİYA GEZİMİZ 22,09,2014 PAZARTESİ - BULUŞMA VE PISA Gece geç saatlerde Helsinki yolculuğumuz başlayacak. Uzun bir uçak yolculuğu yapacağız.ardından bir saatlik bir uçuş sonunda Jyvaskyla

Detaylı

İşlenme ile Biberin Renkleri değişir.

İşlenme ile Biberin Renkleri değişir. Sağlıklı baharatlar Antik Çağlardan bu yana Baharatlar Bedensel ağrı ve şikayetlerin azaltılması için kullanılır.tedavi edici etkileri günümüzde bilimsel olarakta kanıtlanmıştır.sağlıklı Baharatlar Sindirimi

Detaylı

BESİNLER. Süt, yumurta, peynir, et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler

BESİNLER. Süt, yumurta, peynir, et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler BESİNLER Yaşam için gerekli besin öğelerini sağlayan bitkisel ve hayvansal gıdalar BESİN olarak tanımlanır. Besinler, elde edildikleri kaynaklara göre iki gruba ayrılır: Süt, yumurta, peynir, et, tavuk,

Detaylı

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir GAV yayınıdır. GAV Yayın No:

Detaylı

Aslında, benim perakende sektöründeki kariyerim bir anlamda 12 yaşında sahibi olduğumuz süpemarkette yaz tatillerinde çalışmamla başladı.

Aslında, benim perakende sektöründeki kariyerim bir anlamda 12 yaşında sahibi olduğumuz süpemarkette yaz tatillerinde çalışmamla başladı. Değerli Basın Mensupları, Kıymetli Konuklar, İstanbul, 14 Temmuz 2008 Öncelikle Real Hipermarketleri Türkiye Genel Müdürü olarak gerçekleştirdiğimiz ilk basın toplantımıza katılımınız için çok teşekkür

Detaylı

MAYIS - HAZİRAN 2013 www.ufs.com. İlham veren Carte d Or Tatlı Serisi ile kârınızı artırmak istemez misiniz?

MAYIS - HAZİRAN 2013 www.ufs.com. İlham veren Carte d Or Tatlı Serisi ile kârınızı artırmak istemez misiniz? MAYIS - HAZİRAN 2013 www.ufs.com İlham veren Carte d Or Tatlı Serisi ile kârınızı artırmak istemez misiniz? Tiramisu Tatlıyla daha kârlı bir işletme yaratmak mümkün! Müşteri memnuniyetini artırırken 41.000

Detaylı

Menümüzü incelediniz mi?

Menümüzü incelediniz mi? by elemeği Menümüzü incelediniz mi? Yılmaz Usta nın hikayesini duydunuz mu? Niçin Nevale? Yılmaz Usta nın hikayesi Bir insan pasta ustası olmaya nasıl karar verir? Yani 1972 yılında Kastamonu da doğduğunuzu

Detaylı

Iron Butt Reports - 09 July 2011

Iron Butt Reports - 09 July 2011 İstanbul (Kağıthane) Bolu Çankırı Yozgat Sivas Erzincan Bayburt Artvin Rize Trabzon 1.767 Km Henüz yola çıkmadan önce Kağıthane deki evin önünde sanırım saat 02:20 civarı. Yola çıkmanın heyecanı ile yanlızca

Detaylı

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ 0 1 YAŞ ÇOCUK BESLENMESİ BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ? o Süt

Detaylı

TEST. 7. Dişer ne zaman fırçalanmalıdır? A. Yemeklerden sonra B. Okuldan gelince C. Evden çıkmadan önce

TEST. 7. Dişer ne zaman fırçalanmalıdır? A. Yemeklerden sonra B. Okuldan gelince C. Evden çıkmadan önce ÖDEV- 3 ADI SOYADI:.. HAYAT BİLGİSİ Tırnaklar, el ve ayak parmaklarının ucunda bulunur. Tırnaklar sürekli uzar. Uzayan tırnakların arasına kir ve mikroplar girer. Bu yüzden belli aralıklarla tırnaklar

Detaylı

Görmeden, dokunmadan, mobilya alınır mı?

Görmeden, dokunmadan, mobilya alınır mı? Online Mobilya Alıverişi Görmeden, dokunmadan, mobilya alınır mı? Internetten mobilya almak isteyenlere, önemli ipuçları! 1 Mobilyayı daha ucuza ve yorulmadan almak Ekonomik fiyat Yorulmadan alışveriş

Detaylı

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ : 2014 2015 Μάθημα : Τουρκικά Επίπεδο : Ε1 Διάρκεια : 2 ώρες

Detaylı

Okuma- Yazmaya Hazırlık. Türkçe Dil Etkinlikleri Sanat Etkinlikleri Oyunlar Müzik Ve Ritim. Fen Ve Doğa Etkinlikleri

Okuma- Yazmaya Hazırlık. Türkçe Dil Etkinlikleri Sanat Etkinlikleri Oyunlar Müzik Ve Ritim. Fen Ve Doğa Etkinlikleri Türkçe Dil Etkinlikleri Sanat Etkinlikleri Oyunlar Müzik Ve Ritim Sohbetler *Tatilde neler yaptık? *Hava nedir? Hangi duyu organımızla hissederiz? *Tatildeyken hava nasıl değişimler oldu? *Müzik dendiğinde

Detaylı

http://kariyer.ieu.edu.tr

http://kariyer.ieu.edu.tr ÖZGEÇMİŞİ ANLAMAK Öncelikle özgeçmişin nedir ve ne işe yarar açıklığa kavuşturalım. Özgeçmiş kim olduğunuzu, eğitim ve deneyimlerinizi içeren iyi sunulmuş bir özettir. Özgeçmişin tek amacı bir staja veya

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ FR-HYE-04-719-41

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ FR-HYE-04-719-41 FR-HYE-04-719-41 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ Hazırlayan AD/BD/Birim(ler): Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 7 İlk yayın tarihi: 01.05.2007

Detaylı

DÜLGER L: Zeus Faber M: Peygamber Balığı;Güneş Balığı Đ: John dory A: Europäischer Heringskönig F: Dorede

DÜLGER L: Zeus Faber M: Peygamber Balığı;Güneş Balığı Đ: John dory A: Europäischer Heringskönig F: Dorede DÜLGER L: Zeus Faber M: Peygamber Balığı;Güneş Balığı Đ: John dory A: Europäischer Heringskönig F: Dorede Boyu 50-60 santimetreye ulaşan dülger balığı, geçici balıktır. Mayısta Marmara'dan Karadeniz'e

Detaylı

1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ ÖRNEK YEMEK LİSTESİ

1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ ÖRNEK YEMEK LİSTESİ 1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ BİR GÜNDE ALINMASI GEREKEN YİYECEK MİKTARLARI BESİN GRUBU DEĞİŞİM MİKTARI SÜT 3 ET 5 EKMEK VE EKMEK YERİNE GEÇEN 10 SEBZE YEMEĞİ 2 MEYVE 5 YAĞ 4 SABAH: ÖRNEK YEMEK LİSTESİ

Detaylı

Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı

Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı Bebek beslenmesinde 0-3 yaş arası kritik bir dönemdir. Bu dönemde annelerin her konuda olduğu gibi beslenme konusunda bebekleri için mümkün olan en 1 / 7 iyi

Detaylı

NADOL. yaşam evleri. www.anadoluyasamevleri.com

NADOL. yaşam evleri. www.anadoluyasamevleri.com A yaşam evleri. www.anadoluyasamevleri.com A yaşam evleri. ... SEHIRCILIK VE KONT ALGISINI YENIDEN TANIMLIYORZ Safranbolu nun en değerli ve en büyük arazileri üzerinde hayata geçireceğimiz Anadolu Yaşam

Detaylı

Türkçe Dil Etkinlikleri Sanat Etkinlikleri Oyunlar Müzik Bilim Etkinlikleri

Türkçe Dil Etkinlikleri Sanat Etkinlikleri Oyunlar Müzik Bilim Etkinlikleri Türkçe Dil Etkinlikleri Sanat Etkinlikleri Oyunlar Müzik Bilim Etkinlikleri Sohbetler *Kendimi tanıyorum (İlgi ve yeteneklerim, hoşlandıklarım, hoşlanmadıklarım) *Arkadaşlarımı tanıyorum *Okulumu tanıyorum

Detaylı

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU 173 Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Hiçbir canlının beslenmeden yaşamını sürdürmesi mümkün değildir. Bu, her yaşta olmak üzere, insanlar için de geçerlidir. Özellikle bebekler ve

Detaylı

Dünya üzümden sadece şarap yaparken, biz ise üzümden sadece şarap değil, başka neler yapacağımızı göstermeye devam edeceğiz.

Dünya üzümden sadece şarap yaparken, biz ise üzümden sadece şarap değil, başka neler yapacağımızı göstermeye devam edeceğiz. Dünya üzümden sadece şarap yaparken, biz ise üzümden sadece şarap değil, başka neler yapacağımızı göstermeye devam edeceğiz. Festivalin Amacı Gaziantep, yeryüzünde, derin tarihi, çok sesli, çok renkli

Detaylı

yeni kelimeler otuzsekizinci ders oluyor gezi genellikle hoş geldin mevsim hoş bulduk ilkbahar gecikti ilkbahar mevsiminde geciktiniz kış mevsiminde

yeni kelimeler otuzsekizinci ders oluyor gezi genellikle hoş geldin mevsim hoş bulduk ilkbahar gecikti ilkbahar mevsiminde geciktiniz kış mevsiminde otuzsekizinci ders oluyor gezi genellikle hoş geldin mevsim hoş bulduk ilkbahar gecikti ilkbahar mevsiminde geciktin soğuk geciktim kış geciktiniz kış mevsiminde uç, sınır, son, limit bulunuyor/bulunur

Detaylı

Selection Bardak Poşet Çay Selection Tea Bag 9222345 2,00 9222346 2,00 1000. Traditional Bardak Poşet Çay Traditional Tea Bag 9222320 2,00 25

Selection Bardak Poşet Çay Selection Tea Bag 9222345 2,00 9222346 2,00 1000. Traditional Bardak Poşet Çay Traditional Tea Bag 9222320 2,00 25 Gıda Çözümleri Siyah Çaylar Selection Bardak Poşet Çay Selection Tea Bag Geleneksel tadıyla lezzeti, günün her saati bardak poşet rahatlığı ile içinizde hissedeceksiniz. 9222 00 9222 000 Traditional Bardak

Detaylı

ZAYIFLAMA DiYETi. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ

ZAYIFLAMA DiYETi. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ ZAYIFLAMA DiYETi TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ ZAYIFLAMA DiYETi Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize göre size özgü planlanmıştır.

Detaylı

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz Diyetisyen Serap Orak Tufan İstanbul 2015 NEDEN OKULA GİDERİZ? PEKİ NEDEN YEMEK YERİZ? Hastalanmamak için Daha Güçlü olmak için Daha çabuk büyümek için Karnımızı

Detaylı

Kanser tedavisi sırasında sağlıklı bir diyet hemen hemen başka zamanlardakiyle aynıdır. Her gün çeşitli gıdalar yemeniz gerekir.

Kanser tedavisi sırasında sağlıklı bir diyet hemen hemen başka zamanlardakiyle aynıdır. Her gün çeşitli gıdalar yemeniz gerekir. KANSER HASTALARINDA BESLENME DESTEĞİ Dengeli ve sağlıklı beslenme sadece tedavi gören kanser hastaları için değil tedavi sonrası süreçte de sağlıklı yaşamı oluşturan önemli unsurlardan biridir. Kanser

Detaylı

Halkın sofrasındaki pahalanma TÜİK enflasyonunu üçe katlıyor HALKIN ENFLASYONU ALDI BAŞINI GİTTİ

Halkın sofrasındaki pahalanma TÜİK enflasyonunu üçe katlıyor HALKIN ENFLASYONU ALDI BAŞINI GİTTİ Umut Oran Basın Açıklaması 09.11.2013 Halkın sofrasındaki pahalanma TÜİK enflasyonunu üçe katlıyor HALKIN ENFLASYONU ALDI BAŞINI GİTTİ Ekim sonu itibariyle TÜFE bazında yıllık enflasyon yüzde 7.71 olarak

Detaylı

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΚΑΙ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2006

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΚΑΙ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2006 ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΚΑΙ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2006 Μάθηµα: Τουρκικά Ηµεροµηνία και ώρα εξέτασης: Πέµπτη, 1 Ιουνίου 2006 11:00 13:00

Detaylı

Tip 2 Diyabet Hastaları için. Beslenme Kılavuzu*

Tip 2 Diyabet Hastaları için. Beslenme Kılavuzu* Tip 2 Diyabet Hastaları için Beslenme Kılavuzu* Değerli hastalar, Hazırladığımız bu kısa kılavuz ile size günlük hayatınızda tüketeceğiniz gıda maddelerini seçerken, yönünüzü daha iyi belirleyebilmenize

Detaylı

HER ŞEYİN BAŞI SAĞLIK

HER ŞEYİN BAŞI SAĞLIK ΕΘΝΙΚΟ & ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΤΟΥΡΚΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ ΚΑΙ ΣΥΓΧΡΟΝΩΝ ΑΣΙΑΤΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ Μάθηµα : ΤΟΥΡΚΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ ΙV ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΤΟΝ ΠΡΟΦΟΡΙΚΟ ΛΟΓΟ (70013 Γ) HER ŞEYİN BAŞI SAĞLIK Sağlıklı bir

Detaylı

Sonsuz Mutluluğa Gerçek Bir Dokunuş...

Sonsuz Mutluluğa Gerçek Bir Dokunuş... Sonsuz Mutluluğa Gerçek Bir Dokunuş... Büyüleyici bir dünyanın kapılarını InterContinental İstanbul da aralayın... Birbirinden görkemli salonlarımızın keyifli atmosferi, dünya mutfaklarının seçkin örneklerinden

Detaylı

Küçük Şekerleme Dersi. üçük Şekerleme Dersi

Küçük Şekerleme Dersi. üçük Şekerleme Dersi Küçük Şekerleme Dersi üçük Şekerleme Dersi Tatlı lezzetler için küçük tarifler Ev yapımı şekerlemeler. İyi harçlarla, doğru malzemelerle ve biraz el alışkanlığıyla sizde bu küçük, tatlı ve baştan çıkaran

Detaylı

Tatilde Sanatla Uğraşalım

Tatilde Sanatla Uğraşalım Tatilde Sanatla Uğraşalım Bu kitapçığın sahibi 2 Yaz tatili sanat etkinlikleri yapmak için çok uygun bir zaman. Biz de bu yaz tatilinde yararlanmanız için bir sanat etkinlikleri kitapçığı hazırladık. Kitapçığın

Detaylı

Besin Değerleri Tablosu ve İçerik Bilgisi

Besin Değerleri Tablosu ve İçerik Bilgisi Besin Değerleri Tablosu ve İçerik Bilgisi ALERJEN UYARISI Ürünlerimiz gluten, süt, yumurta, fındık gibi sert kabuklu meyveler, soya ve susam içerebilir. Detaylı bilgi için, ürün içerik bilgilerini incelemenizi

Detaylı

On Kolay. Smoothie. Tarifi

On Kolay. Smoothie. Tarifi On Kolay Smoothie Tarifi Badem Sütü 1 Malzemeler 1 su bardağı çiğ badem 2 su bardağı içme su 2 hurma Hazırlanışı: Geceden ıslattığınız bademlerin ve hurmaların suyunu süzün. Blendırda 2 dakika karıştırın.

Detaylı

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor.

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor. İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor. The Independent gazetesinde yayınlanan sağlık ipuçları listesinde günde bir diş sarımsak yemek, sık sık balık tüketmek, kansere

Detaylı

Okul Hastalık Getirmesin!

Okul Hastalık Getirmesin! On5yirmi5.com Okul Hastalık Getirmesin! Veliler dikkat! Okulların açılması ve havaların soğumasıyla çocuklarda görülen hastalıklar da artıyor. Yayın Tarihi : 14 Eylül 2010 Salı (oluşturma : 11/21/2015)

Detaylı

TARİH: SABAH KAHVALTISI: Kcal ÖĞLE YEMEĞİ: Kcal

TARİH: SABAH KAHVALTISI: Kcal ÖĞLE YEMEĞİ: Kcal TARİH: SABAH KAHVALTISI: ÖĞLE YEMEĞİ: 10 EYLÜL PAZARTESİ Kahvaltı Tabağı 1,Peynirli Poğaça, Portakal Suyu 535 Patlıcan oturtma,pirinç pilavı, cacık, karpuz 733 11 EYLÜL SALI Kahvaltı Tabağı 2,Tereyağlı

Detaylı

ÇAYLAK. Çevresinde güzel bahçeleri olan bir villaydı.

ÇAYLAK. Çevresinde güzel bahçeleri olan bir villaydı. ÇAYLAK Çevresinde güzel bahçeleri olan bir villaydı. Alt katta genel tıbbi muayene ve müdahaleleri yapılıyordu. Bekleme salonu ve küçük bir de laboratuar vardı. Orta katta diş kliniği ve ikinci bir muayene

Detaylı

ΣΔΛΙΚΔ ΔΝΙΑΙΔ ΓΡΑΠΣΔ ΔΞΔΣΑΔΙ. ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 2 ώρες ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 24 Μαΐοσ 2011 ΣΟ ΔΞΔΣΑΣΙΚΟ ΓΟΚΙΜΙΟ ΑΠΟΣΔΛΔΙΣΑΙ ΑΠΟ 8 (ΟΚΣΩ) ΔΛΙΓΔ. Τπογραφή καθηγητή:

ΣΔΛΙΚΔ ΔΝΙΑΙΔ ΓΡΑΠΣΔ ΔΞΔΣΑΔΙ. ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 2 ώρες ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 24 Μαΐοσ 2011 ΣΟ ΔΞΔΣΑΣΙΚΟ ΓΟΚΙΜΙΟ ΑΠΟΣΔΛΔΙΣΑΙ ΑΠΟ 8 (ΟΚΣΩ) ΔΛΙΓΔ. Τπογραφή καθηγητή: ΚΥΠΡΙΑΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΤΠΟΤΡΓΔΙΟ ΠΑΙΓΔΙΑ ΚΑΙ ΠΟΛΙΣΙΜΟΤ ΓΙΔΤΘΤΝΗ ΜΔΗ ΔΚΠΑΙΓΔΤΗ ΚΡΑΣΙΚΑ ΙΝΣΙΣΟΤΣΑ ΔΠΙΜΟΡΦΩΗ ΣΔΛΙΚΔ ΔΝΙΑΙΔ ΓΡΑΠΣΔ ΔΞΔΣΑΔΙ ΜΑΘΗΜΑ: ΣΟΤΡΚΙΚΑ ΕΠΙΠΕΔΟ: Γ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 2 ώρες ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 24 Μαΐοσ 2011

Detaylı

Yrd.Doç.Dr. Ali EKŞİ a_eksi@yahoo.com Ege Üniversitesi

Yrd.Doç.Dr. Ali EKŞİ a_eksi@yahoo.com Ege Üniversitesi Yrd.Doç.Dr. Ali EKŞİ a_eksi@yahoo.com Ege Üniversitesi ÖĞRENİM HEDEFLERİ Araç bakımının önemini ve gerekliliği öğrenmek, Aracın günlük, haftalık ve aylık kontrollerinin yapılmasının önemini öğrenmek, Periyodik

Detaylı

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME NEDEN ÖNEMLİDİR? Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Gebelik öncesi ideal ağırlığında olan yetişkin kadınların ortalama 9-14 kg arasında (ayda 1-1,5kg)

Detaylı

kültürel değişim programıdır.

kültürel değişim programıdır. Work and Travel programı, her yıl tüm dünyadan 100.000 i aşkın üniversite öğrencisinin katıldığı, size sezonluk bir işte çalışarak Amerikan yaşamı ve kültürü başta olmak üzere bir çok değişik kültürü birebir

Detaylı

ALPEK İNŞAAT AŞ.; Haziran 1987 tarihinde PEÇEN, ERKILAVUZ ve KURT ailelerinin işbirliği ile kurulmuş bir aile şirketidir.

ALPEK İNŞAAT AŞ.; Haziran 1987 tarihinde PEÇEN, ERKILAVUZ ve KURT ailelerinin işbirliği ile kurulmuş bir aile şirketidir. ALPEK İNŞAAT AŞ.; Haziran 1987 tarihinde PEÇEN, ERKILAVUZ ve KURT ailelerinin işbirliği ile kurulmuş bir aile şirketidir. Gerek fonksiyonel ve modern mimari çözümleri, gerekse estetik ve kaliteye vermiş

Detaylı

Franchise. Tanıtım Dosyası

Franchise. Tanıtım Dosyası Franchise Tanıtım Dosyası İÇERİK ; I. BÖLÜM : MITTO VE FROZEN YOGURT II. BÖLÜM: FROZEN ÜRÜN ÇEŞİTLERİ III. BÖLÜM: TERCİH EDİLEN ALANLAR IV. BÖLÜM: FRANCHISE VERİLEN HİZMETLER V. BÖLÜM: MITTO NEDEN CAZİP?

Detaylı

1500 lü yıllara kadar olan tarifler

1500 lü yıllara kadar olan tarifler Bu proje AB komisyonu tarafından desteklenmektedir. İçeriği yazarlarının ve komisyonun izni olmadan hiç bir şekilde kullanılamaz. 1500 lü yıllara kadar olan tarifler EFIF 1500 lü yıllara kadar olan tarifler

Detaylı