ZUAL GÖZÜTOK Turkije Zual heeft diabetes type 2. DIYABET NEDIR? Wat is diabetes? Turks - Nederlands

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "ZUAL GÖZÜTOK Turkije Zual heeft diabetes type 2. DIYABET NEDIR? Wat is diabetes? Turks - Nederlands"

Transkript

1 ZUAL GÖZÜTOK Turkije Zual heeft diabetes type 2 DIYABET NEDIR? Wat is diabetes? Turks - Nederlands

2 Diyabeti değiştirme yolumuz Novo Nordisk diyabetin geleceğini değiştirmeyi kendisine bir misyon olarak biçmiştir. Bu görüşünü gerçekleştirmek için Diyabeti Değiştirme Programı (Changing Diabetes-programma) geliştirdik. Changing Diabetes, diyabet hastalığı olan insanlara ve bu insanlarla ilgili tüm kişilerle haberleşmeyi ve onların bilgilendirilmesine yönelik çeşitli ulusal ve uluslararası inisiyatifleri kapsar. Changing Diabetes programı beş başlıktan oluşuyor: Araştırma, Korunma ve Bilinçlenme, Tedavi, Kültür ve Tarih ve Eğitim. changingdiabetes.nl internet sitesinde projeler (Projecten) başlığı altında Novo Nordisk in Changing Diabetes programı için geliştirdiği tüm faaliyetlerinin dökümünü bulabilirsiniz. Changing Diabetes programı ile, toplumunun diyabet hastalığı olan insanların tedavi ve bakımına olan yaklaşımını değiştirmeyi amaçlıyoruz ki, bu şekilde diyabet hastalığı olan insanların geleceği düzelmiş olsun. Changing Diabetes Novo Nordisk A/S in tescilli bir ticari markasıdır 2

3 The way we are changing diabetes Novo Nordisk beschouwt het als haar missie om de toekomst van diabetes te veranderen. Om deze visie gestalte te geven hebben wij het Changing Diabetes-programma ontwikkeld. Changing Diabetes omvat diverse nationale en internationale initiatieven, die zich met name richten op communicatie met en voorlichting aan mensen met diabetes en alle betrokkenen om hen heen. Het Changing Diabetes-programma kent vijf pijlers: Onderzoek, Preventie & Bewustwording, Behandeling, Cultuur & Historie en Educatie. Op changingdiabetes.nl vindt u onder het kopje Projecten een overzicht van alle activiteiten die Novo Nordisk ontplooit om vorm te geven aan Changing Diabetes. Met Changing Diabetes willen wij bereiken dat de behandeling en de zorg voor mensen met diabetes, de wijze waarop de maatschappij met deze aandoening omgaat verandert, zodat de toekomst van mensen met diabetes verbetert. Changing Diabetes is een geregistreerd handelsmerk van Novo Nordisk A/S. 3

4 DİYABET 6 ŞEKER HASTASININ VÜCUDUNDA NELER OLUYOR? 8 ŞİKAYETLER 14 BİRİNCİ TİP DİYABET 14 İKİNCİ TİP DİYABET 18 DİYABET VE HAMİLELİK 18 SAĞLIKLI BESLENME 20 KARBONHİDRATLAR 22 ŞEKER TÜKETİMİNE NEDEN DİKKAT ETMENİZ GEREKİYOR? 24 YAĞIN ZARARLARI NELERDİR? 24 RAMAZAN AYI VE ORUÇ 28 SİGARA 30 ALKOLLÜ İÇKİ 30 ŞEKER HASTALARI İÇİN HAREKET ETMEK NİÇİN ÖNEM TAŞIR? 30 NELER YAPABİLİRSİNİZ? 32 KONTROL 32 DİYABETİN NEDEN OLABİLECEĞİ SORUNLAR 34 AYAK BAKIMI 38 TATİLE ÇIKMAK 42 SON OLARAK ÖNEMLİ ÖNERİLERİ TEKRARLIYORUZ 46 Vertaling: M. Cordes Drukwerk: Weevers Grafimedia, Vorden Niets uit deze uitgave mag op enigerlei wijze worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Novo Nordisk B.V Novo Nordisk B.V. en CBO 4

5 Diabetes 7 Wat gebeurt er in het lichaam van iemand met diabetes? 9 Klachten bij diabetes 15 Diabetes type 1 15 Diabetes type 2 19 Zwangerschapsdiabetes 19 Gezonde voeding 21 Koolhydraten 23 Waarom moet u letten op suiker? 25 Waarom moet u letten op vet? 25 Ramadan 29 Roken 31 Drinken van alcohol 31 Waarom is lichaamsbeweging belangrijk voor diabetespatiënten? 31 Wat kun je doen? 33 Controle 33 Complicaties die zich kunnen voordoen bij diabetes 35 Voetverzorging 39 Op vakantie 43 Herhaling van de belangrijkste adviezen 47 Deze brochure is ontwikkeld door het Centraal BegeleidingsOrgaan voor de intercollegiale toetsing (CBO) te Utrecht. CBO, Postbus 20064, 3502 LB Utrecht, tel of cbo.nl. 5

6 Herkez şeker hastalığı tabirini bilir. Şeker hastalığının başka bir adı ise şekerli diyabet veya sadece diyabet tir. Diyabet Hollanda da sık görülen bir hastalıktır. Şeker hastalığı Türkler arasında da sık görülüyor. Yaşlıların yanında, çocuklar ve gençler de bu hastalığa yakalanabilir. Diyabetin sıklık oranının neden arttığı tam olarak bilinmiyor. Ancak kalıtımın, şişmanlığın, yaşlılığın ve stresin rol oynadığını biliyoruz. Bunların yanında diyabetin başka sebepleri de olabilir. Fazla şeker yiyen bir insan otomatikman şeker hastalığına yakalanmaz, fakat beslenme şişmanlığa katkıda bulunabilir. Nitekim ileri yaşta diyabete yakalanan kişilerin birçoğu şişmandırlar. Sadece stres de diyabete yol açmaz. Ancak stres hastalığı etkileyebilir. Diyabetin teşhisi, çok defa stres ve üzüntü olunca konulur. Diyabet eğilimi de bulunmalıdır. Stres ve üzüntü bitince diyabet maalesef geçmeyecektir. Doktordan diyabete yakalandığınızı öğrenmek üzücüdür. Çünkü diyabet kronik bir hastalık olup, kesin tedavisi mümkün değildir. Şeker hastalarının çoğu, ömür boyu ilaç almak ve perhiz yapmak zorunda kalır. Kaliteli bir tedavi sayesinde normal ve aktif bir yaşam sürebilirsiniz. Kendinizi hasta hissetmenize gerek olmadığı halde, sürekli dikkatli olmanız gerekiyor. Hastalığınız hakkında akraba ve arkadaşlarınızla da konuşun. Akraba ve arkadaşlarınızın diyabetinizi dikkate almaları önemlidir. Bu, akraba ve arkadaşlarınızın tüm işlerinizde yardım etmeleri gerektiği anlamına gelmez. Bunu iyi niyetle teklif edebilirler, ama genellikle buna ihtiyaç yoktur. Aktif kalmanız ve yeterince hareket etmeniz önemlidir. Şeker hastasının vücuduna iyi bakması gerekir. Bu broşürde vücudunuza iyi bir şekilde nasıl iybakabileceğiniz açıklanmaktadır. 6

7 Iedereen kent wel het woord suikerziekte. Suikerziekte noemen we ook wel diabetes mellitus of kortweg diabetes. Diabetes komt veel voor in Nederland. Ook bij Turken. En niet alleen bij ouderen, maar ook bij kinderen en jongeren. Waarom diabetes steeds meer voorkomt weten we niet precies. Wel weten we dat erfelijkheid, overgewicht (te dik zijn), ouderdom en stress een rol spelen. Maar er kunnen ook nog andere oorzaken zijn. Iemand krijgt geen suikerziekte door het eten van veel suiker, maar de voeding heeft wel invloed op overgewicht. Veel mensen die op latere leeftijd diabetes krijgen zijn namelijk te dik. Ook krijgt iemand geen diabetes door stress. Maar stress heeft wel invloed op de ziekte. Vaak wordt diabetes ontdekt in een periode van stress en verdriet. Toch moet je dan ook al aanleg hebben voor diabetes om de ziekte te krijgen. De diabetes gaat helaas niet over als de moeilijke periode voorbij is. Het is een vervelend bericht als je te horen krijgt dat je diabetes hebt. Want diabetes is een chronische ziekte. Dat wil zeggen dat de ziekte niet te genezen is. De meeste mensen moeten de rest van hun leven medicijnen gebruiken en op hun voeding letten. Maar door een goede behandeling kunt u toch een normaal en actief leven leiden. U hoeft zich niet ziek te voelen. Wel zult u er altijd rekening mee moeten houden. Praat er ook over met familie en vrienden. Het is namelijk belangrijk dat familie en vrienden rekening houden met diabetes. Dat wil niet zeggen dat uw familie en vrienden u zoveel mogelijk werk uit handen moeten nemen, omdat u ziek bent. Hoewel goed bedoeld is dit meestal niet nodig. Het is belangrijk, dat u zelf actief blijft en zorgt voor voldoende beweging. Als u diabetes heeft, moet u zelf goed voor uw lichaam zorgen. In deze brochure kunt u lezen hoe u dit kunt doen. 7

8 Vücudun çalışabilmesi için besine ihtiyacı vardır. Yediğimiz içtiğimiz her şey, mide ve bağırsaklarımıza gider. Burada besinler sindirilir ve içinden değişik besleyici maddeler çıkarılır. Daha sonra ince bağırsak besleyici maddelerin kana karışmasını sağlar. Kalp de kanı bütün vücuda pompalar. Kan, besleyici maddeleri kaslardaki ve beyindeki hücrelere, daha doğrusu vücuttaki bütün hücrelere taşır. Burada besleyici maddeler yakılarak vücuda enerji sağlanır. Kas hücrelerine çok enerji veren önemli bir besleyici madde-nin adı glikoz dur. Beyin ve sinirler özellikle glikoz ile çalışır. Glikoz yediğimiz besinler aracılığıyla vücuda aldığımız bir çeşit şekerdir. Diğer besleyici maddeler gibi glikoz da, ince bağırsak aracılığıyla kana karışır. Kan glikozu kasların ve diğer organların hücrelerine taşır. Sadece kanda yeterince ensülin bulunursa, glikoz hücrelere girebilir. Ensülin, glikozun girebilmesi için hücreleri açan bir nevi anahtardır. Yediğimiz besinler midemize gider. Karbonhidratlar mide vasıtasıyla ince bağırsaklara geçer. Het voedsel komt in de maag. Koolhydraten komen via de maag in de dunne darm. mide maag karbonhidratlar koolhydraten karbonhidratlar koolhydraten pankreas alvleesklier ince bağırsak dunne darm pankreas alvleesklier ince bağırsak dunne darm enzimler enzymen glikoz glucose Midedeki enzimler karbonhidratları sindirip glikoz haline dönüştürür. Enzymen breken de koolhydraten af en maken er glucose van. 8

9 Het lichaam heeft eten nodig om te kunnen werken. Het eten gaat naar de maag en naar de darmen. De maag en de darmen halen uit het eten verschillende voedingsstoffen. Via de dunne darm komen deze voedingsstoffen in het bloed. Het hart pompt het bloed door het hele lichaam. Het bloed brengt de voedingstoffen naar alle cellen in het lichaam, bijvoorbeeld naar de cellen van de spieren en de hersenen. Daar verbranden de voedingsstoffen en zo krijgt het lichaam energie. Een belangrijke voedingsstof die veel energie geeft aan de cellen van de spieren heet glucose. De hersenen en zenuwen werken voornamelijk op glucose. Glucose is een soort suiker die we met onze voeding binnen krijgen. Glucose komt, net als andere voedingsstoffen, via de dunne darm in het bloed. Het bloed brengt de glucose naar de cellen van de spieren en andere organen. Glucose kan alleen in de cellen binnengaan als er voldoende insuline in het bloed aanwezig is. Want insuline is de sleutel die de cellen openmaakt voor de glucose. Yediğimiz ve içtiğimiz besinler mide ve bağırsaklarda sindirilir. De spijsvertering vindt plaats in het maag-darmkanaal. 9

10 ince bağırsak dunne darm damar bloedvat Glikoz kana karışır. Glucose komt in het bloed. Kan vücudun her tarafını dolaşır. Het bloed stroomt door het hele lichaam. hücre cel damar bloedvat Glikoz vücuttaki hücrelere girer. Glucose komt in de lichaamscellen. 10

11 pankreas alvleesklier glikoz glucose ensülin insuline hücre cel Ensülini pankreas adlı organımız yapar. Eğer kanda fazla glikoz (şeker) varsa, pankreas da otomatik olarak daha fazla ensülin yapar. Bu şekilde denge sağlanır. Het lichaam maakt zelf insuline in de pancreas (alvleesklier). Als er veel glucose (suiker) in het bloed zit maakt de pancreas automatisch ook meer insuline. Zo is er altijd een goed evenwicht. 11

12 Şeker hastası olan kişilerde pankreas ya hiç ensülin yapmaz, ya çok az yapar, yada hücreler ensüline gereken tepkiyi göstermez. O zaman da hücreler açılmaz, glikoz hücrelere giremez. Bu yüzden hücreler yeterince yakıt alamaz. Bu durumda kendinizi yorgun hissedersiniz. Hücrelere giremeyen glikoz kanda kalır. Kanda fazla glikozun bulunması, çeşitli şikayetlere neden olabilir. Kullanılmayan glikoz böbre kler tarafından kandan alınır ve idrar yoluyla dışarı atılır. Glikoz bir nevi şeker olduğundan, dışarı atılan idrar tatlımsıdır. İşte bu yüzden bu hastalığa şeker hastalığı da denir. Doktor kanınızı kontrol ederek glikoz oranını tespit edebilir. Hollanda da kandaki glikoz oranı ölçülürken birim olarak mmol/l kullanılır. Kandaki glikoz oranı 4 ile 10 mmol/l arasında değişebilir. Tedavi görmeyen şeker hastalarının kanındaki glikoz oranı genellikle 10 dan fazladır. Broşürümü zün ileriki sayfalarında kan kontrolü hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz. böbrekler nieren 12

13 Bij mensen met diabetes maakt de pancreas geen of te weinig insuline. Soms reageren de cellen niet goed op de insuline die het lichaam maakt. Dan kan de glucose niet de cellen binnen gaan. De cellen krijgen te weinig brandstof. Daardoor voel je je moe. Als de glucose niet de cellen binnen kan gaan blijft de glucose in het bloed. Wanneer er steeds teveel glucose in het bloed zit, kun je allerlei klachten krijgen. De glucose wordt uiteindelijk door de nieren uit het bloed gehaald en met de urine uitgeplast. Daarom is de urine van iemand die diabetes heeft zoet. Vandaar de naam suikerziekte. Door uw bloed te controleren kan de arts zien of er teveel of te weinig glucose in uw bloed zit. In Nederland geven we dat aan met mmol/l als meeteenheid. Het is belangrijk dat de glucose-waarde zoveel mogelijk tussen de 4 en de 10 mmol/l blijft. Bij mensen met diabetes die geen behandeling krijgen is de glucosewaarde meestal te hoog. Dus boven de 10. We zullen straks nog meer vertellen over de controle van het bloed. 13

14 Şeker hastası kendisini çok defa yorgun hisseder, idrarı daha sık gelir, normalden fazla susar ve boğazı kurur. Ayrıca aşırı terler, kabız olur ve kötü görmeye başlayabilir. (Cinsel organlar başta olmak üzere) tüm vücut kaşınabilir. Bazıları ise çok kilo verirler. Doktor sizde diyabet teşhisini koyduysa, bu şika-yetler tedavi sayesinde geçecektir. Aynı şikayetler tekrar sizi rahatsız etmeye başlarsa, bunu doktora anlatmanız gerekir. Bu şikayetler, kandaki glikoz oranının fazla olduğuna ilişkin bir uyarıdır. Tedavinin yeniden ayarlanması gerekir. Akrabalarınız da bu şikayetlerden rahatsız olurlarsa, onlara kanlarını kontrol ettirmeleri gerektiğini söyleyebilirsiniz. Şeker hastası olduklarını henüz fark etmeyebilirler. Bu durum yaşlılarda görülebilir. Yorgunluk, idrarın sık gelmesi veya kötü görmek gibi şikayetlerin yaşlanmaktan kaynaklandığını sanabilirler. Bu nedenle, şeker hastası olup olmadıklarını kontrol ettirmezler. Eğer pankreas ensülin yapmazsa veya çok az ensülin yaparsa, hastanın her gün ensülin iğnesini vurması gerekiyor. Buna birinci tip diyabet denir. Günümüzde bir şeker hastası günde birkaç kez ensülin iğnesini vurabilir. Böylelikle pankreasın yaptığı görevi kendiniz yerine getirmiş olursunuz. Değişik ensülin türleri vardır. Bir ensülin türünün etki süresi diğerininkinden daha kısa olabilir. Günde dört kez ensülin iğnesini vurmak, vuran kişinin çok ağır hasta olduğu anlamına gelmez. Bu, glikoz oranını dengede tutmanın etkili bir yolu olabilir. Her defada ne kadar ensülinin vurulması gerektiği konusunda doktor tavsiyede bulunur. Diyabet sağlık görevlisi ( diabetesverpleegkundige ) kendinize ensülin iğnesini nasıl vurmanız gerektiğini öğretir. 14

15 Iemand met diabetes is vaak erg moe, moet veel plassen, heeft veel dorst en heeft een droge keel. Ook zweet hij of zij veel, heeft last van verstopping en gaat slechter zien. Ook jeuk over het hele lichaam (of vooral bij de geslachtsorganen) kan een klacht zijn. Sommige mensen vallen veel af. Als de arts heeft vastgesteld dat u diabetes heeft, moeten deze klachten verdwijnen door de behandeling. Als u er weer last van krijgt, dan moet u dit vertellen aan de arts. Dit is een waarschuwing dat er teveel glucose in het bloed is. De behandeling moet dan aangepast worden. Als familieleden deze klachten hebben, kunt u ze er op attenderen dat zij hun bloed moeten laten onderzoeken. Misschien hebben zij ook diabetes, maar weten ze het nog niet. Dit komt regelmatig voor bij ouderen mensen. Zij denken dat klachten als moe zijn, meer gaan plassen of slechter gaan zien komen door het ouder worden. Ze laten daarom niet nakijken of ze diabetes hebben. Er bestaan twee soorten diabetes, namelijk type 1 diabetes en type 2 diabetes. Werkt de alvleesklier niet dan moet iemand elke dag insuline spuiten. Dit noemen we diabetes type 1. Deze soort komt vooral voor bij mensen onder de 30 jaar. Tegenwoordig kun je meer keren per dag insuline spuiten. Zo kun je zelf regelen wat de pancreas eigenlijk moet doen. Er bestaan verschillende soorten insuline. De ene soort werkt sneller en korter dan de andere. Als je vier keer per dag moet spuiten, wil dat dus niet zeggen dat je heel erg ziek bent. Het is een goede manier om de hoeveelheid glucose in evenwicht te houden. 15

16 Bloedglucose te laag - Düşük kan şekeri baş dönmesi duizeligheid titreme beven huyda değişiklikler wisselend humeur açlık honger baş ağrısı hoofdpijn yorgunluk moeheid solgunluk bleekheid bulanık görme wazig zien terleme zweten Bloedglucose te hoog - Yükşek kan şekeri uyku slaperigheid kaşıntı jeuk sık idrar vaak plassen susuzluk dorst dilde kuruluk droge tong 16

17 Şeker hastası ufak bir çocuk ise, ensülin iğnesini vurma tekniği annebabasına öğretilir. Ensülin kalemi sayesinde bu artık zor bir teknik değildir. Ensülin iğnesini kendiniz vurarak ve kandaki glikoz oranını kendiniz kontrol ederek besin ve ilaçları birbirine uygun bir şekilde ayarlayabilirsiniz. Böylelikle tedavinin yaşamınızda kendisi ne özgü yerini almasını sağlayabilir ve eğlence, spor ve tatillere katılabilirsiniz. Öte yandan, gözleri iyi görmediği için kendilerine ensülin iğnesini vuramayan hastalar ise ensülin iğnelerini semt sağlık görevlisine ( wijkverpleegkundige ) vurdurtabilirler. Diabetes type 1 Diabetes type 2 Diabetes type 2 pankreasın ensülin üretmemesi ensülin yetersizliği hücrelerin yetersiz tepki göstermesi alvleesklier maakt geen insuline te weinig insuline cellen reageren niet goed De arts adviseert hoeveel insuline je iedere keer moet gebruiken. De diabetesverpleegkundige leert je hoe je zelf kunt spuiten. Bij kleine kinderen wordt aan de ouders geleerd hoe ze moeten spuiten. Dat is tegenwoordig niet moeilijk meer dankzij de insulinepen. Door zelf te spuiten en zelf te controleren kun je voeding en medicijnen goed op elkaar afstemmen. Zo kun je de behandeling inpassen in je eigen leven en kun je toch meedoen aan feesten, sport en vakanties. Alleen bij mensen die zelf niet kunnen spuiten, bijvoorbeeld omdat ze heel slecht zien, komt de wijkverpleegkundige spuiten. 17

18 İkinci tip diyabet yaşlılarda sık görülür. Pankreas yetersiz ensülin yapar veya hücreler ensüline gereken tepkiyi göstermez. Bu durum şişman kişilerde sık görülür. Bu halde kilo vermek, tedavide atılması gereken ilk adımdır. Tablet yutarak pankreasın yeniden iyi çalışması sağlanabilir. Başka tabletler sayesinde hücrelerin daha iyi tepki göstermesi de sağlanabilir. Bu tabletleri her gün yutmanız gerekiyor. İkinci tip şeker hastasının bazen ensülin iğnesini de yapması gerekiyor. Hangi tabletlerin yutulması gerektiği veya ensülin iğnesinin vurulması gerekip gerekmediği konusunda doktor karar verir. Bu nedenle, şeker hastası olan akraba veya arkadaşlarınızın ilaçlarını kullanmayın. Önce doktora danışın ve verdiği talimatlara uyun. İkinci tip şeker hastalarının şikayetleri, birinci tip şeker hastalarına kıyasla daha az ve daha belirsizdir. O yüzden şeker hastası olduklarını genelde pek fark etmezler. Hamile kalan bazı bayanların kanındaki glikoz seviyesi artabilir. Bu seviye ebe tarafından kontrol edilir ve perhizle ilgili tavsiyede bulunur veya iç hastalıkları uzman hekimine gönderir. Kandaki glikoz değerleri genellikle doğumdan sonra normalleşir. Her şeker hastasının yazılan ilaçları gereği gibi alması gerekiyor beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor yeterince hareket etmesi ve dinlenmesi gerekiyor. Bu şekilde kandaki glikoz oranını denetim altında tutabilir, sağlığınızı koruyabilir ve mümkün oldukça her türlü faaliyete katılabilirsiniz. 18

19 Diabetes type 2 komt veel voor bij oudere mensen. De pancreas maakt te weinig insuline of de cellen reageren niet goed op de insuline. Dit gebeurt vaak bij mensen die te dik zijn. Afvallen is dan de eerste stap. Door tabletten te slikken kan de pancreas weer goed gaan werken. Andere tabletten zorgen ervoor dat de cellen weer goed gaan reageren. Deze tabletten moet je iedere dag blijven gebruiken. Soms moet iemand met type 2 ook GLP-1 of insuline spuiten. De arts vertelt welke tabletten u moet gebruiken of wat u moet injecteren. Gebruik dus nooit zomaar medicijnen van familie of vrienden die ook diabetes hebben. Overleg altijd met de arts en houdt u aan de voorschriften. Bij diabetes type 2 hebben mensen niet zo snel klachten als bij type 1. Daardoor merken ze vaak zelf niet dat ze diabetes hebben. Soms krijgen vrouwen tijdens de zwangerschap een verhoging van de glucosewaarde. De verloskundige controleert dit en geeft adviezen voor een dieet of verwijst naar de internist. Meestal worden de glucose waarden weer normaal na de bevalling. Voor iedereen die diabetes heeft is het belangrijk: om de voorgeschreven medicijnen op de juiste manier te gebruiken om op de voeding te letten om voor voldoende lichaamsbeweging en ontspanning te zorgen. Op deze manier kunt u de hoeveelheid glucose in het bloed goed onder controle houden. Zo kunt u toch gezond leven en zoveel mogelijk aan alles meedoen. 19

20 Diyabet metabolizma ile ilgisi olan bir hastalık olduğu için beslenmenin hastalığın tedavisinde önemli bir rol oynadığını anlayacaksınız. Bu konuda şimdi daha fazla bilgi vermek istiyoruz. Diyabet olduğunuz için yediğiniz ve içtiğiniz şeylere dikkat etmeniz gerektiğini herhalde doktorunuzdan duymuşsunuzdur. Bu, Türk yemeklerinden artık zevk alamayacağınız anlamına gelmez. Daha ziyade, yediğiniz ve içtiğiniz şeylerde daha seçici olmanız ve yemeklerin hazırlanışına daha çok dikkat etmeniz gerekiyor. Şeker hastası için ayrı yemek pişirmek gerekmez. Hastanın ailesi de aynı yemeği yiyebilir. Şeker hastaları için geçerli olan beslenme kuralları, sağlıklı beslenmek isteyen herkesin uyması gereken genel kurall ardır. Kendiniz yemek pişirmezseniz veya alışveriş yapmazsanız, bu bilgileri akrabalarınıza da vermelisiniz. Günlük besinlerimizde, şu önemli besleyici maddeler bulunur: Karbonhidratlar Proteinler Yağlar Vitaminler Her gün yeterince hareket Dagelijkse lichaamsbeweging Sağlıklı besleniniz Gezonde voeding ilaçları muntazaman kullanmak Juist gebruik van medicijnen 20

21 Omdat diabetes een ziekte is die te maken heeft met de spijsvertering, zult u begrijpen dat voeding een belangrijke rol speelt in de behandeling. Wij willen u daar nu wat meer informatie over geven. U heeft vast van uw arts te horen gekregen dat u goed op uw voeding moet letten omdat u diabetes heeft. Dit wil niet zeggen dat u niet meer lekker kunt blijven eten. Wel zult u meer moeten letten op wat u eet en hoe u het eten klaarmaakt. U hoeft niet alles apart te koken. De familie kan meestal hetzelfde eten. De meeste adviezen voor een gezonde voeding voor diabetespatiënten zijn voor iedereen gezond. Als u niet zelf kookt of de boodschappen doet is het belangrijk deze informatie ook aan uw familie door te geven. In onze dagelijkse voeding zitten de volgende belangrijke voedingsstoffen: Koolhydraten Eiwitten Vetten Vitamines Karbonhidratlar Koolhydraten Proteinler Eiwitten Yağlar Vetten Vitaminler Vitamines 21

22 Eskiden şeker hastalarının şeker kullanması yasaktı. Günümüzde tavsiye bu değiştirilmiştir. Genel tavsiye şöyledir: Sağlıklı beslenin. Yağ tüketimine dikkat edin. Karbonhidrat tüketimini öğünler arasında eşit bir şekilde bölüştürün. Şişman iseniz kilo vermeye çalışın. Yediğiniz ve içtiğiniz şeyler konusunda diyabetik uzmanından kişisel bir tavsiye isteyebilirsiniz. Diyabetik uzmanı evde bakım hizmetlerinde ( thuiszorg ) veya hastanede çalışır. Bir doktor tarafından gönderildikten sonra, diyabetisyenlerin tavsiyeleri ücretsizdir. Besinde bulunan karbonhidratlardan glikoz yapılır. Karbonhidratlar değişik türlere ayrılabilir: Nişasta: ekmek, bulgur, pirinç/pilav, makarna, mercimek ve baklagillerde bulunur. Meyve şekeri: meyvelerde, meyve sularında ve üzüm şekerinde bulunur. Süt şekeri: süt, ayran, yoğurt ve vla da bulunur. Şeker: beyaz ve kahverengi şeker ve reçelde, bisküvilerde ve meşrubatta bulunur. 22

23 Vroeger mocht iemand met diabetes geen suiker eten. Nu is dat veranderd. Het algemene advies is nu: Eet gezond. Let op vet. Zorg voor een goede verdeling van koolhydraten over de verschillende maaltijden. Probeer af te vallen als u te dik bent. U kunt een persoonlijk advies krijgen van een diëtiste over wat u het beste kunt eten. De diëtiste werkt bij de thuiszorg of in het ziekenhuis. Haar adviezen zijn gratis, als u bent doorverwezen door een arts. Glucose wordt gemaakt van de koolhydraten die in de voeding zitten. Er zijn verschillende soorten koolhydraten: Zetmeel: komt voor in brood, couscous, rijst, pasta, in bonen en in linzen. Vruchtensuiker: komt voor in fruit, vruchtensappen en druivensuiker. Melksuiker: komt voor in melk, karnemelk, yoghurt en vla. Suiker: komt voor in witte en bruine suiker, in jam, in koekjes, in snoep en in frisdrank. 23

24 Karbonhidrat tüketimini gün boyunca eşit bir şekilde bölüştür mek için her gün küçük porsiyonlu üç öğün yemek yemek ve bu öğünler arasında üç kez sağlıklı ama hafif bir şeyler atıştırmak önemli olur. Yediğiniz ve içtiğiniz karbonhidratlı ürünleri bu öğünler arasında bölüştürün. Böylelikle fazla glikoz bir defada kanınıza karışmayacaktır. Ensülin iğnesini vuran hastalar, öğün ve ilaçları birbirine uygun bir şekilde ayarlamayı öğrenebilirler. Şekerli ürünlerden mümkün olduğunca uzak durmak daha iyi olur. Özellikle kilo vermeniz gerekirse bu önemlidir. Şeker şişmanlatır ve şeker içinde sağlıklı maddeler bulunmaz. Şekersiz çay ve kahveye alışamazsanız, şeker yerine sakarin kullanabilirsiniz. Sakarinin değişik markaları yağlar vetten Canderel, Natrena ve Hermesetas tır. Kek ve kurabiye yapmak için sıvı tatlandırıcı da kullanabilirsiniz. Kurabiye yaparken az şeker veya yağ kullanırsanız daha da iyi olur. Meşrubat ve meyve sularında fazla şeker vardır. Diyet içecekler içerseniz daha iyi olur. Şeker hastaları için özel hazırlanmış ürünlerin satın alınmasına gerek yoktur. Aşırı yağlı yemek hiç kimse için sağlıklı değildir. Aşırı yağ, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma olasılığını artırır. Şeker hastasında damarla ilgili hastalıkların olasılığı daha yüksektir. Bu yüzden, az yağ kullanmanız daha sağlıklıdır. Yediğiniz yağın hangi türden olduğuna da dikkat etmeniz gerekir. İki tür yağ mevcuttur: Doymamış yağ (uygun yağ). Bu tür yağ, zeytinyağı, ayçiçeği yağı, mısırözü yağı ve balık yağında ve ayrıca fındık ve cevizgillerde bulunur. Doymuş yağ (kalp ve kan damarlarına zarar verir). Bu tür yağ, tereyağı, margarinde, koyun etinde, yağli peynirde, Türk yogurtlarında ve çikolata da mevcuttur. 24

25 kahvaltı meyve öğle yemeği bir dilim ekmek akşam yemeği bir bardak süt ontbijt fruit middageten stukje brood avondeten beker melk 3 küçük öğün yemek ve 3 kez arada bir ufak tefek yiyecek 3 kleine maaltijden en 3 tussendoortjes Voor een goede verdeling van koolhydraten kunt u beter iedere dag 3 kleine maaltijden en 3 gezonde tussendoortjes eten. Verdeel de producten met koolhydraten over deze maaltijden. Dan krijgt u niet teveel glucose in één keer in uw bloed. Mensen die insuline spuiten kunnen leren hun maaltijden en medicijnen goed op elkaar af te stemmen Het is beter zo min mogelijk producten te eten waarin veel suiker voorkomt. Vooral als u moet afvallen. Van suiker word je dik en er zitten geen gezonde stoffen in. Als u niet kunt wennen aan thee en koffie zonder suiker kunt u de suiker beter vervangen door zoetjes. Deze zijn te koop onder de naam Canderel, Natrena, Hermesetas enzovoort. U kunt ook vloeibare zoetstof gebruiken voor het bakken van koekjes en cake. Nog beter is het om koekjes te bakken waar niet veel suiker of vet in zit. In frisdrank en sappen zit veel suiker. U kunt beter Light dranken drinken. Het is niet nodig om aparte diabetesproducten te kopen. Het is voor niemand goed veel vet te eten. Dit verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Mensen met diabetes hebben extra kans op problemen met de bloedvaten. U kunt daarom beter minder vet gaan gebruiken. 25

26 Diyet halvarini veya diyet margarini kullanmak daha uygundur. Az yağlı et yerseniz veya etin üzerindeki yağları kesip atarsanız, yağ kullanımınızı azaltmış olursunuz. Tavuk yediğiniz takdirde, hazırlamadan önce derisini soymanız ve tavuğun yağlı kısımlarını kesip atmanız daha sağlıklıdır. Yemeklerinizde kullandığınız yağın miktarını gittikçe azaltmaya gayret edin. Böylece siz ve aileniz sağlıklı yemeyi adet haline getirirsiniz. Yemek pişirirken kişi başına bir yemek kaşığı zeytinyağı kullanınız. kızartma veya kavurma yiyeceklerden (balık kızartması, patates ve börek gibi) mümkün mer tebe az yemeğe gayret ediniz. Yiyeceklerinizi ızgara, haşlama veya buğulama şeklinde hazırlamanız daha iyi olur. Kızartma yemek yaptığınız takdirde altı yapışmayan tavalardan kullanırsanız daha az yağ kullanırsınız. Ayrıca yarım yağlı veya az yağlı süt mamullerini tercih ediniz. Bu şekilde de yağ kullanımınızı azaltmış olursunuz. Arada bir ufak tefek bir şeyler atıştırmak istediğinizde, cips, zeytin, kuruyemiş, sucuk, peynir, veya tereyağı ihtiva eden kurabiye ve kek gibi yiyeceklerden mümkün mertebe uzak durunuz Kolesterol ihtiva eden gıda mamulleri de kalp ve damar hastalıkları açısından sağlıklı değildir. Kolesterol daha çok iç organlarda (ciğer, kalp, böbrek gibi), kabuklu deniz ürünlerinde ve yumurtada mevcuttur. Yemeklerinizde fazla tuz katmamanız ve çok tuzlu gıda maddelerini kullanmamanız sizin için daha sağlıklıdır. Yeterli derecede içecek kullanmanız da büyük önem taşır. Her gün 1,5 litre içecek kullanmanız gerekir. Tabi ki bu içeceklerin şeker ihtiva etmemeleri gerekir. Su, çay, şekersiz kahve ve diyet içeceklerden içmeniz daha sağlıklıdır. Şeker hastalarının posalı yiyeceklerden yemeleri büyük önem taşır. Posalı yiyeckler, karbonhidrat ihtiva eden yiyecekleri yediğimiz zaman, kandaki glikoz oranının hızla yükselmesini önler. Ayrıca kabızlık da engellenir. Posa, çiğ yeşil sebzelerde, meyvede, kepekli unda ve kabuklu pirinçte bulunur. 26

27 U moet ook letten op welk soort vet u eet. Er zijn twee soorten vet: Onverzadigd vet: (goed vet). Dit zit in olijfolie, zonnebloemolie, maïsolie, in het vet van vis en in noten. Verzadigd vet: (slecht vet voor hart- en bloedvaten). Dit zit in roomboter en margarine. Dieethalvarine of dieetmargarine is beter. Verzadigd vet zit ook in schapenvlees, volle kaas, Turkse yoghurt en chocolade. U kunt minder vet eten door mager vlees te kopen of het vet weg te snijden. Als u kip eet kunt u beter vóór het bereiden het vel verwijderen en het vet wegsnijden. Probeer stap voor stap minder olie en boter te gebruiken bij het bakken en koken. Zo kunnen u en uw familie langzaam wennen aan deze gezonde eetgewoonten. Gebruik bij het bakken één eetlepel olie per persoon. U kunt beter weinig gebakken en gefrituurde dingen eten, zoals gebakken vis, sfenzj, patat. U kunt beter producten grillen, koken of stoven. Gebruik voor het bakken een pan met anti-aanbaklaag, dan hoeft u minder olie te gebruiken. U kunt beter magere of halfvolle melkproducten gebruiken, hierin zit ook minder vet. Eet ook niet te veel tussendoortjes die veel vet bevatten, zoals chips, olijven, noten en zoutjes worst of kaas of koekjes of cake waar veel boter in zit. Ook producten met veel cholesterol zijn niet gezond in verband met hart- en vaatziekten. Cholesterol zit veel in orgaanvlees, schaal- en schelpdieren en eieren. U kunt beter niet te veel zout bij het koken gebruiken en niet teveel dingen eten waar veel zout in zit. Voldoende drinken is ook belangrijk. Per dag moet u tenminste 1,5 liter vocht drinken. Dit moeten natuurlijk geen dranken met suiker zijn. Water, thee of koffie zonder suiker of lightdranken zijn beter. Voor diabetespatiënten is het belangrijk dat er voldoende voedingsvezels in hun eten zitten. Die zorgen ervoor dat de bloedglucosewaarde niet te snel omhoog gaat na het eten van koolhydraten. Ook zijn voedingsvezels goed om verstopping te voorkomen. Voedingsvezels zitten in salades van rauwe groente, fruit, volkorenmeel en zilvervliesrijst. 27

28 Yemek, sağlıklı olmasının yanı sıra insanların sosyal yaşamında büyük önem taşıyan bir faaliyettir. Misafirperverlik önemli değerlerden biridir. Şeker hastası olarak, başkalarına misafirliğe gittiğiniz zamanlarda, yediğiniz yiyeceklere dikkat etmeniz kolay olmayabilir. Bu durum doktorunuzun zayıflamanızı öngördüğü durumlarda daha da önemlidir. Akraba ve arkadaşlarınıza niçin düzenli olarak yemek yemeniz gerektiğini ve niçin tatlı, kızartılmış veya kavrulmuş yiyecekleri veya yağlı et yememeniz gerektiğini anlatınız. Şeker hastalarının düzenli olarak yemek yemeleri ve ilaçlarını zamanında almaları çok önemlidir. Ramazan ayında oruç tutmak sorun yaratabilir. Bu yüzden ramazan ayından önce doktorunuzla konuşup sizin için en iyi çözümün ne olacağını ona danışınız. Genelde, ilaçlarınızı oruç zamanına uygun bir şekilde almak mümkündür. Tabi ki bunun doktor kontrolünde yapılması gerekir. Doktorunuz oruç tutmanızın uygun olmadığı kanaatinde ise, dini görevinizi başka bir şekilde nasıl yerine getirebileceğinize dair imama danışabilirsiniz. Ramazan ayında katiyen doktorunuza danışmadan ilaçlarınızı almaya ara vermeyiniz. Sigara kullanmak akciğerlerinizin yanı sıra damarlarınıza da zarar verir. Şeker hastalarının damar rahatsızlığına yakalanma olasılığı daha yüksektir. Bu rahatsızlıklardan biri de yüksek tansiyondur. Bu yüzden sigarayı bırakmak şeker hastaları için büyük önem taşır. Bu konuda ev doktorunuzdan bilgi alabilirsiniz. 28

29 Eten is niet alleen gezond, het is ook een belangrijk sociaal gebeuren. Gastvrijheid is een belangrijke waarde. Nu u diabetes heeft kan het soms lastig zijn goed op uw voeding te letten, als u bij anderen op bezoek bent. Vooral als u moet afvallen van de arts. Leg aan familie en vrienden uit waarom u regelmatig moet eten en waarom u niet veel zoetigheden, gebakken of gefrituurde gerechten of vet vlees wilt eten. Voor mensen met diabetes is het belangrijk dat ze regelmatig eten en op tijd hun medicijnen innemen. In de ramadan kan dit problemen geven. Overleg, vóórdat de ramadan begint, met uw arts wat voor u de beste oplossing is. Vaak is het wel mogelijk de medicijnen aan te passen aan de vastentijden. Dit moet dan onder begeleiding van de arts gebeuren. Als de arts u afraadt om aan de ramadan mee te doen, kunt u met de imam overleggen hoe u op een andere manier uw plichten kunt vervullen. Stop in de ramadan nooit zonder overleg met de arts met uw medicijnen. Roken is niet alleen slecht voor de longen, maar ook voor de bloedvaten. Mensen met diabetes hebben meer kans op problemen met de bloedvaten. Bijvoorbeeld meer kans op hoge bloeddruk. Daarom is het voor hen extra belangrijk om te stoppen met roken. Uw huisarts kan u hierover adviezen geven. 29

30 Belkide hiç alkol kullanmadiniz. Şeker hastalarının alkollü içki hususunda dikkatli davranmaları gerektiği için bu çok iyidir. Günde 2 bardaktan fazla içmeleri sakıncalı olur. Şeker hastası olmak, mümkün mertebe dinlenmeniz gerektiği anlamına gelmez. Aksine bol miktarda hareket etmeniz ve iyi bir bedensel kondisyona sahip olmanız gerekir. Adalelerinizin esnek ve kuvvetli olmasını ancak bu şekilde sağlayabilirsiniz. Hareket vücuttaki kan dolaşımını iyi yönde etkiler. Ensülin de etkisini daha iyi gösterir. Hareket, kalp ve damarların iyi çalışmasını sağlar ve bacak ve ayaklardaki kan dolaşımını iyi yönde etkiler. Hareket etmek kilo vermenize de katkıda bulunur ve üstelik bunun rahatlatıcı etkisi de vardır. Başkalarıyla birlikte hareket halinde olmak aynı zamanda zevkli bir uğraştır. Stichting Be Interactive, Leo Erken 30

31 Waarschijnlijk drinkt u nooit alcohol. Dat is heel goed. Mensen met diabetes moeten namelijk oppassen met het drinken van alcohol. Ze mogen niet meer dan 2 glazen per dag drinken. Als u diabetes heeft wil dat niet zeggen dat u nu zoveel mogelijk moet rusten. Het is juist belangrijk dat u voldoende blijft bewegen en dat u in een goede conditie blijft. Daardoor blijven de spieren soepel en sterk. Beweging zorgt voor een goede doorbloeding van het lichaam. De insuline werkt dan beter. Beweging is goed voor de bloedvaten en het hart en voor een betere doorbloeding van benen en voeten. Beweging kan helpen om af te vallen. Beweging kan heel ontspannend werken en als je het met anderen doet is het ook nog gezellig. 31

32 Şeker hastası çocukların oynamaları, bisiklet sürmeleri, yüzmeleri ve spor yapmaları önemlidir. Büyüklerin de mümkün mertebe bol hareket etmeleri gereklidir. Bu hem iş yerinde hem de ev işlerinde geçerlidir. Her yere arabayla veya otobüsle gitmeyiniz. Günde en az yarım saat yürüyünüz. Örneğin alışverişe giderken, çocuklarınızı veya torunlarınızı okula götürürken, camiye giderken yürüyünüz ve parkta yürüyüşe çıkınız. Bahçenizle uğraşmak, bisiklet kullanmak ve yüzmek de hareket etmek açısından gayet sağlıklıdır. Yiyeceklerinize ve ilaçlarınıza dikkat ederek ve yeterli derecede hareket ederek, kandaki glikoz oranının aşırı derecede yükselmemesini sağlayabilirsiniz. Ensülin iğnesini vuran kişiler, kanlarını nasıl kontrol edeceklerini bilirler. Bunun için gayet kullanışlı ölçü aletleri mevcuttur. Bu aletlerin masrafları hastalık sigortanız tarafından karşılanır. Sadece hap kullanan veya diyet yapmakla yetinen şeker hastaları ise üç ayda bir ev doktoruna giderek kanlarını tahlil ettirirler. Kan tahlilinin amacı kandaki glikoz oranının alçakmı yoksa yüksekmi olduğunu öğrenmektir. Bu oran Hollanda da mmol/l harfleriy le belirtilir. Glikoz oranının 4 ile 10 mmol/l arasında olmasına özen göstermek gerekmektedir. Türkiye de ise bu oranın belirtilmesinde daha değişik ölçüler kullanılır. Türkiye de yapılan tahlillerde daha yüksek rakamlar duyarsanız, korkmanıza gerek yoktur. Ölçü aletiniz varsa, genelde tüm akraba ve çevreniz kendilerinde de şeker hastalığı olup olmadığını ölçmek isterler. Buna izin vermemeniz daha iyi olur. Ölçü aleti sadece o anki glikoz oranını ölçmek içindir, şeker hastalığı olup olmadığını öğrenmek için yapılmamıştır. Şeker hastalığı olup olmadığını öğrenmek isteyen kişi kendi doktoruna gidebilir. Şayet ölçü aygıtını birden fazla kişi kullanıyorsa, başka hastalıkların bulaşma olasılığı açısından her defasında temiz bir iğne kullanılması gerekir. 32

33 Voor kinderen met diabetes is het belangrijk om te spelen, te fietsen, te zwemmen en te sporten. Ook volwassenen moeten zoveel mogelijk in beweging blijven. Op het werk of in de huishouding. Neem niet voor alles de auto of de bus, maar ga iedere dag een half uur lopen. Ga bijvoorbeeld boodschappen doen, breng de (klein)kinderen naar school, ga naar de moskee, wandel in het park. Ook bezigheden als tuinieren, fietsen en zwemmen zijn gezond. Door te letten op uw voeding en medicijnen en te letten op voldoende beweging kunt u zorgen dat de hoeveelheid glucose in uw bloed niet te hoog wordt. Mensen die insuline spuiten kunnen leren hoe ze zelf hun bloed kunnen controleren. Hiervoor bestaan handige meetapparaten. De ziektekostenverzekering vergoedt deze meetapparaten. Mensen die alleen pillen of een dieet gebruiken moeten elke drie maanden hun bloed laten controleren bij de huisarts. Door je bloed te controleren kun je zien of er teveel of te weinig glucose in je bloed zit. In Nederland geven we dat aan met mmol/l. Het is belangrijk dat de glucosewaarde zoveel mogelijk tussen de 4 en de 10 mmol/l blijft. In Turkije wordt op een andere manier gerekend bij het meten. Daardoor zul je daar veel hogere getallen te horen krijgen bij controle. Daar hoeft u niet van te schrikken. Als u een meetapparaat heeft, wil meestal de hele familie en buurt weten of ze wel of geen diabetes hebben. Dit kun u beter niet doen. Met het apparaatje meet u alleen de hoogte van de glucose op dat moment. Dat zegt niet zoveel als u wilt zien of iemand diabetes heeft. Alleen de dokter kan onderzoek doen om te zien of iemand diabetes heeft. Als meer personen het meetapparaatje gebruiken, moet u altijd met schone naaldjes prikken in verband met besmetting met andere ziektes. 33

34 Şeker hastalığının tedavisi için neler gerektiğini size açıkladık. Ancak şeker hastalığının tedavisinin niçin bu denli önemli olduğunu daha açıklamadık. Kandaki glikoz oranının aşırı değerlere varması, ciddi rahatsızlıklara yol açabilir. Bu rahatsızlıklar şimdi veya ileri bir tarihte ortaya çıkabilir. Biz sizi korkutmak istemeyiz fakat diyabetin ciddi rahatsızlıklara yol açabileceğini bilmenizi isteriz. Tedavinizin gerektirdiği şartlara mümkün mertebe uyduğunuz takdirde hastalığın yol açabileceği ciddi rahatsızlıkların büyük bir kısmını önleyebilirsiniz. Önce size kısa zamanda hissedebileceğiniz rahatsızlıklardan bahsedelim. Kanınızdaki glikoz oranının düşük olması halinde, yani 4 mmol/l nin altında olması halinde ortaya rahatsızlıklar çıkar. Bu durum bilhassa karnınızın uzun süreli aç olduğu zamanlar ortaya çıkar. Bu durum, çok miktarda ensülin iğnesini vurduğunuz zaman veya fazla hap kullandığınız zamanlarda da ortaya çıkabilir. Bu gibi durumlar titreme, terleme, bulanık görme, esneme, baş ağrısı, kalp çarpıntısı, baş dönmesi veya aniden huyda değişmelere sebep olabilir. Buna hipo diyoruz. Böyle bir durumda hemen şeker yemeniz veya şekerli bir sıvı içmeniz gerekir. En iyisi üzüm şekeri yemektir. Bunun üzerine bir dilim ekmek yiyerek, glikoz oranının normal bir derecede kalmasını sağlayabilirsiniz. Süratli davranmadığınız takdirde, beyninize yeterli derecede besin gitmediğinden dolayı şuurunuzu kaybedebilirsiniz. Böyle bir durumda birisinin hemen bir doktora haber vermesi veya ambulans çağırması gerekir. Size sık sık hipo geliyorsa, aile fertlerinin, bu durumda ne yapılması gerektiğini öğrenmeleri gerekir. Kanınızdaki glikoz oranının genelde yüksek olması halinde, yani 10 mmol/l nin üzerinde olması halinde bu sizde yorgunluk, susama, sık idrar, kaşıntı, bulanık görme gibi şikayetlere yol açabilir. Ev doktorunuza giderek, tedavinizde bir değişiklik yapılması konusunda danışabilirsiniz. Bu durum aşırı yemek yediğiniz, bilhassa aşırı şekerli besin yediğiniz, haplarınızı düzenli almadığınız veya yeterli derecede hareket etmediğiniz zamanlara rastlar. 34

35 We hebben u uitgelegd wat belangrijk is bij de behandeling van diabetes. We hebben nog niet besproken waarom het zo belangrijk is dat uw diabetes goed behandeld wordt. U kunt namelijk ernstige klachten krijgen als uw glucosewaarde niet goed is. Deze klachten kunt u nu krijgen, maar het is ook mogelijk dat u pas later ernstige klachten krijgt. We willen u niet bang maken, maar het is wel belangrijk dat u weet dat diabetes ernstige gevolgen kan hebben. Door nu goed mee te werken aan de behandeling kunt u deze ernstige gevolgen voor een groot deel voorkomen. Eerst willen we iets vertellen over de klachten die u direct kunt krijgen. Als u te weinig glucose in uw bloed heeft (onder 4 mmol/l) krijgt u klachten. Dit kan vooral gebeuren als u te lang niets gegeten heeft. Ook kan dit gebeuren als u teveel insuline heeft gespoten of teveel tabletten heeft genomen. U kunt dan gaan trillen, zweten, wazig zien, gapen, hoofdpijn, hartkloppingen krijgen, duizelig worden of plotseling van stemming veranderen. Dit noemen we hypoglykemie of hypo. U moet dan direct suiker eten of iets zoets drinken (het beste is druivensuiker). Daarna kunt u beter iets eten zoals een stuk brood, zodat de glucose normaal blijft. Als u niet direct iets doet kunt u bewusteloos raken, omdat de hersenen geen brandstof krijgen. Iemand moet dan direct een arts en de ambulance waarschuwen. HYPO huyda değişiklikler wisselend humeur açlık honger baş ağrısı hoofdpijn yorgunluk moeheid baş dönmesi duizeligheid solgunluk bleekheid terleme zweten titreme beven bulanık görme wazig zien 35

36 Stres ve enfeksiyon hastalıkları da glikoz oranının yükselmesine neden olurlar. Şeker hastalarının gribe yakalanmaları sakıncalı olduğundan, ev doktorunuz size sonbaharda grip aşısı olmanız için davetiye yollar. Bu aşı sizin için ücretsizdir. Doktorunuzdan haber almadığınız takdirde, siz de başvurabi lirsiniz. Stres ve gerginlik kandaki glikoz oranını yükseltir. Strese girmeyiniz şeklinde bir tavsiyede bulunmak tabi ki lafta kolay kalır. Ne yazık ki sorunların doğup doğmaması sizin elinizde değildir. Bu gerginlikler ortaya çıktığı zaman ne yapabi leceğiniz ise sizin elinizdedir. Şayet sorunlarınız varsa, akra ba, arkadaş ve uzman kişilerin yardımını isteyiniz. Zor zamanlarda da kondisyonunuzun yerinde olmasına gayret ediniz ve ilaç ve iyi beslenmeyi ihmal etmeyiniz. Rahat olma ya gayret gösteriniz ve sevdiğiniz şeyleri yapınız. Gerginlikleri üzerinizden atmanın en iyi yollarından biri bol bol hareket etmektir. Kandaki glikoz oranı uzun süre yüksek olduğu takdirde, bu ileride bazı şikayetlere yol açabilir. Damar ve sinirleriniz hasar görüp görevini yerine iyi getiremeyebilir. Bu durumda ortaya şu rahatsızlıklar çıkabilir: 1. Gözler hasar gördüğünden dolayı iyi görememe. Gözlerimizin içinde pek çok küçük damar ve sinirler mevcuttur. Bunların iyi çalışmaması gözün hasar görmesine neden olabilir. Bu yüzden herhangi bir şikayetiniz olmaması halinde bile her yıl gözünüzü muayene ettirmenizde fayda vardır. 2. Ayak ve bacaklardaki zor iyileşen yaralar. Şeker hastalarının deri enfeksiyonuna yakalanma olasılığı daha büyüktür. Bu yüzden ciltlerine iyi bakmaları gerekir. Vücudun uç kısımlarında bulunan damar ve sinirlerde daha erken bozukluk çıkabileceğinden, bilhassa bacak ve ayaklarına dikkat etmeleri gerekir. Buralarda çıkabilecek yaracıkların iyileşmesi daha zordur. Hareket etmek, ayak ve bacaklardaki kan dolaşımının iyi olması açısından büyük önem taşır. 36

37 Als u regelmatig een hypo krijgt kunnen familieleden leren wat ze moeten doen als u een hypo krijgt. Als u steeds te veel glucose in uw bloed heeft (boven 10 mmol/l) voelt u zich moe, heeft u dorst, moet u weer meer plassen, kunt u jeuk krijgen of gaat u misschien wazig zien. U moet dan met de arts overleggen, of er aanpassing in de behandeling nodig is. Dit kan gebeuren als u te veel eet. Vooral wanneer u teveel suikers eet, niet goed uw medi cijnen gebruikt of te weinig beweging heeft. Ook stress of infectieziektes zorgen voor verhoging van de glucosewaarde. Omdat het voor diabetespatiënten niet goed is om de griep te krijgen, zal uw huisarts u in de herfst uitnodigen om de griepprik te halen. Deze is voor u gratis. U kunt er ook zelf om vragen. Stress en spanningen verhogen de glucose in het bloed. Een makkelijk advies zou dus zijn: zorg dat u geen stress krijgt. Maar helaas bepaalt u zelf niet of u veel problemen krijgt. Wel hoe u met deze spanningen omgaat. Als u problemen heeft, zoek dan hulp bij familie of vrienden of bij hulpverleners. Probeer ook in moeilijke tijden in een goede conditie te blijven en vergeet door de zorgen niet om toch goed op uw medicijnen en voeding te letten. Probeer te ontspannen en toch ook leuke dingen te doen. Bewegen is goed om spanningen kwijt te raken. Als de glucosewaarde lange tijd te hoog is, kan dit later allerlei klachten geven. De bloedvaten en de zenuwen worden aangetast en kunnen daardoor niet meer goed werken. Daar kunt u de volgende klachten van krijgen: 1. Slecht zien door beschadiging van de ogen. In de ogen zitten veel kleine bloedvaten en zenuwen. Als deze slechter gaan werken kan dit leiden tot beschadiging van de ogen. Daarom kunt u het beste ieder jaar uw ogen laten controleren. Ook als u zelf nog geen klachten heeft. 2. Wonden aan de voeten of benen die moeilijk willen genezen. Mensen met diabetes hebben eerder huidinfecties. Daarom moeten ze goed voor hun huid zorgen. Ze moeten vooral letten op de benen en de voeten, omdat de bloedvaten en de zenuwen aan de uiteinden van het lichaam het eerste worden aangetast. Daar kunnen makkelijk wondjes ontstaan die vaak moeilijk te genezen zijn. Bewegen is belangrijk voor een goede doorbloeding van voeten en benen. 37

38 Ayaklarınıza iyi bakınız. Ayakkabılarınızın ve çoraplarınızın sağlıklı olmasına özen gösteriniz. Evin içinde bile çıplak ayakla dolaşmayınız. Çünkü ayağınızı bir yere çarpabilirsiniz. Ayaklarınızı ılık suda yıkayınız. Elinizle suyun çok sıcak olup olmadığını kontrol ediniz. Ayağınızdaki sinirler iyi çalışmadığından, ayağınızın sıcak suda yanma olasılığı daha çoktur. Ayaklarınızı yıkadıktan sonra iyice kurulayınız. Ayak tırnaklarınızı düz kesiniz ve çok kısaltmayınız. Bir aynayla ayağınızda yara veya kabarcık olup olmadığını kontrol ediniz. Yara veya kabarcık varsa, tedavi ettiriniz. Ayaklarınızda nasır varsa, bir pedikürcüye veya ayak bakım uzmanına (podo-the-rapeut) tedavi ettirebilirsiniz. Ayaklarınızın bakımının iyi olması, ayak veya bacaklarınızda ciddi sorunlar çıkmasını önleyebilir. 38

39 Zorg goed voor uw voeten. Loop op goede schoenen en sokken. Loop niet op blote voeten, ook niet binnenshuis, omdat u dan makkelijker uw voeten kunt stoten. Was de voeten met lauw water. Voel met uw hand of het water niet te heet is. Doordat de zenuwen van je voeten niet zo goed werken, kun je je voeten snel verbranden. Maak de voeten goed droog. Knip de teennagels recht en niet te kort af. Controleer met een spiegel of er geen wondjes of blaren zijn. Laat eventuele wondjes of blaren goed verzorgen. Eelt en likdoorns kunt u laten verwijderen door een pedicure of een podotherapeut. Een goede voetverzorging kan voorkomen dat u ernstige problemen aan uw voeten of benen krijgt. 1 Ayaklarınızı her 2 3 gün yıkayınız. Ayaklarınızı iyice kurutunuz. Ayak tırnaklarınızı düz kesiniz. Was uw voeten elke dag. Maak de voeten goed droog. Knip de teen nagels recht af. 4 Kaliteli çoraplar 5 6 giyiniz. Ayağınıza uygun ayakkabılar giyiniz. Çıplak ayakla dolaşmayınız. Trek goede sokken aan. Draag schoenen die goed passen. Loop niet op blote voeten. 39

40 3. Böbrek rahatsızlıkları Diyabet böbreklere de zarar verebilir. Bu yüzden böbreklerinizin her yıl doktor tarafından muayene edilmeleri gerekir. Şayet böbreklerinizde bir rahatsızlık varsa, fazla protein yemeniz sakıncalı olabilir. Protein; et, balık, süt mamulleri, yumurta ve baklagillerde bulunur. 4. Kalp rahatsızlıkları Kandaki glikoz oranının uzun süre yüksek olması halinde, damarlar zarar görür. Bu yüzden kalp ve damar hastalıklarının ortaya çıkma ihtimali daha yüksektir. Şeker hastalarında yüksek tansiyon çok görüldüğünden, tansiyo nun yılda en az bir kez kontrol edilmesi gerekir. Sigara içmek ise akciğerlerin yanı sıra damarlar için de iyi değildir. Bu yüz den şeker hastalarının sigarayı bırakmaları veya mümkün olduğu kadar azaltmaları gerekir. 5. Cinsel organlarda rahatsızlık Şeker hastalarında cinsel organlarda kaşıntı ve enfeksiyon şikayetlerine sık rastlanır. Şeker hastalığı erkeklerde ikti darsızlığa yol açabilir. Bu durumda sinir ve damarların iyi çalışmamasıyla bağlantılıdır. Bayanlarda ise cinsel ilişki anında ağrı görülebilir. Bu şikayetlerden utanmanıza gerek yoktur. Bu konuları çekinmeden ev doktorunuzla veya uzman doktorunuzla görüşünüz. Şeker hastaları tatile çıkarken bazı önlemler almalıdırlar. Bu önlemler tatil esnasında ortaya çıkabilecek tatsızlıkları engeller. Hastalık sigortanızın yurt dışında da geçerli olmasına dikkat ediniz. Yanınızda yeterli ilaç götürünüz. Hatta yanınızda yeterinden fazla ilaç bulundurunuz. Kullandığınız ilaçların listesini (medicijnenpaspoort) yanınızda bulundurmanızda gümrük kontrolleri açısından fayda vardır. Bu listeyi ancak eczanenizden temin edebilirsiniz. Yurt dışındayken yeni ilaç gerekmesi durumunda da bu listeyi yanınızda bulundurmanız faydalıdır. 40

DIYABET NEDIR? Wat is diabetes?

DIYABET NEDIR? Wat is diabetes? DIYABET NEDIR? Wat is diabetes? www.novonordisk.nl Turks - Nederlands İçindekiler DİYABET 6 Şeker HASTASININ VÜCUDUNDA NELER OLUYOR? 8 ŞİKAYETLER 14 Bİrİncİ tip diyabet 14 İkİncİ tip diyabet 18 diyabet

Detaylı

DIYABET NEDIR? Wat is diabetes?

DIYABET NEDIR? Wat is diabetes? DIYABET NEDIR? Wat is diabetes? www.novonordisk.nl Turks - Nederlands P a s s i e v o o r l e v e n İçindekiler DİYABET 6 ŞEKER HASTASININ VÜCUDUNDA NELER OLUYOR? 8 ŞİKAYETLER 14 BİRİNCİ TİP DİYABET 14

Detaylı

Anlamak ve anlasılmak Hollandaca dilini bilmekle baslar

Anlamak ve anlasılmak Hollandaca dilini bilmekle baslar Anlamak ve anlasılmak Hollandaca dilini bilmekle baslar Begrijpen en begrepen worden begint met het spreken van de Nederlandse taal Hollandaca hepimizi birbirimize baglar Wat leest u in deze folder? 1.

Detaylı

Gıda emniyeti konusunda tavsiyeler

Gıda emniyeti konusunda tavsiyeler Gıda emniyeti konusunda tavsiyeler Turkse versie Adviezen over voedselveiligheid Hastalar ve ziyaretçiler için bilgiler Gıdaların bozulmasını önlemek için hastahanemizde gıdaların hazırlanmasında uyulması

Detaylı

Beweging en plezier bijna elke zondag of zaterdag. Chiro is een Nederlandstalige jeugdbeweging waar sport, spel en plezier centraal staan!

Beweging en plezier bijna elke zondag of zaterdag. Chiro is een Nederlandstalige jeugdbeweging waar sport, spel en plezier centraal staan! Ebeveynler için bir broşür Een brochure voor ouders Kimler için? 6 ile 18 yaş grubundaki bütün çocuklar ve gençler için Voor wie? Alle kinderen en jongeren van 6 tot 18 jaar Neredeyse her Pazar veya Cumartesi

Detaylı

Anesthesievragenlijst voor volwassenen - Turks / Yetişkinler için Anestezi Soru Listesinin İngilizce çevirisi

Anesthesievragenlijst voor volwassenen - Turks / Yetişkinler için Anestezi Soru Listesinin İngilizce çevirisi Anesthesievragenlijst voor volwassenen - Turks / Yetişkinler için Anestezi Soru Listesinin İngilizce çevirisi Ameliyat öncesi poliklinik muayeneye giderken bu formu doldurulmuş olarak yanınıza alın. Güncel

Detaylı

Diabetes en zwangerschap - Turks Diyabet (şeker hastalığı) ve gebelik

Diabetes en zwangerschap - Turks Diyabet (şeker hastalığı) ve gebelik Diabetes en zwangerschap - Turks Diyabet (şeker hastalığı) ve gebelik Diabetes en zwangerschap Bij diabetes mellitus is er te veel glucose in uw bloed: de bloedglucose waarde is te hoog. Diabetes kan al

Detaylı

Onthaalbureau Inburgering Antwerpen. Anvers yeni gelenleri karşιlama bür

Onthaalbureau Inburgering Antwerpen. Anvers yeni gelenleri karşιlama bür Onthaalbureau Inburgering Antwerpen Anvers yeni gelenleri karşιlama bür Bent u nieuw in Vlaanderen en wilt u Nederlands leren? wilt u meer weten over het leven in Vlaanderen? zoekt u werk? hebt u andere

Detaylı

Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring af te geven.

Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring af te geven. Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring af te geven. Beter voor elkaar 2 Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring

Detaylı

Immigratie Documenten

Immigratie Documenten - Algemeen için nereden form bulabilirim? Vragen waar men een formulier kan vinden [belge] ne zaman verildi? Vragen wanneer een document is afgegeven [belge] nerede verildi? Vragen waar een document is

Detaylı

Seyahat Sağlık. Sağlık - Acil durum. Sağlık - Doktorda. Hastaneye götürülmek isteme. Ik voel me niet lekker. Travel_Health_Emergency_2_desc

Seyahat Sağlık. Sağlık - Acil durum. Sağlık - Doktorda. Hastaneye götürülmek isteme. Ik voel me niet lekker. Travel_Health_Emergency_2_desc - Acil durum Hastaneye gitmem lazım. Hastaneye götürülmek isteme Hastayım. Travel_Health_Emergency_2_desc Derhal doktoru görmem gerekiyor! Acil tıbbi müdahale isteme Yardım! Acil tıbbi ilgi için seslenme

Detaylı

Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring af te geven.

Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring af te geven. Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring af te geven. Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring af te geven. U heeft

Detaylı

Jeugdbescherming) görüflmenizin özel bir nedeni vard r. Belki çocu unuz gözetim veya vesayet alt na verilmifltir.

Jeugdbescherming) görüflmenizin özel bir nedeni vard r. Belki çocu unuz gözetim veya vesayet alt na verilmifltir. De William Schrikker Groep William Schrikker Gençlik Koruma Bürosu, koruma ve yard ma ihtiyac olan özürlü kifliler için kurulmufl William Schrikker Group adl uzman kurulufl bünyesinde hizmet verir. Grup,

Detaylı

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 donderdag 28 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 donderdag 28 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen HVO 2015 tijdvak 1 donderdag 28 mei 13.30-16.00 uur Turks ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 52 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 55 punten te behalen. Voor elk vraagnummer

Detaylı

Flandre ya göç. Migreren naar Vlaanderen. Göçmen aileler için başlangıç seti. Starterspakket voor familiemigranten

Flandre ya göç. Migreren naar Vlaanderen. Göçmen aileler için başlangıç seti. Starterspakket voor familiemigranten Flandre ya göç Göçmen aileler için başlangıç seti, Migreren naar Vlaanderen Starterspakket voor familiemigranten Met steun van het Europees Integratiefonds Avrupa Uyum Fonu nun desteği ile AYSEL Eğer Flandre

Detaylı

Hollanda daki eşinizin yanına gitmek

Hollanda daki eşinizin yanına gitmek Hollanda daki eşinizin yanına gitmek Hollanda toplumuna uyum sağlamak Naar uw partner in Nederland Meedoen in de Nederlandse samenleving Naar uw partner in Nederland Meedoen in de Nederlandse samenleving

Detaylı

HEPATITIS B. Nederlands Turks

HEPATITIS B. Nederlands Turks HEPATITIS B Nederlands Turks 1 Önsöz Bu broşür hepatit B virüsünün karacigerde neden oldugu iltihaplanma konusunda kafanıza takılan bir çok soruya cevap niteligini taşmaktadır. Bu virüs kara cigerinizde

Detaylı

Examen VWO. Turks. tijdvak 1 donderdag 28 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen VWO. Turks. tijdvak 1 donderdag 28 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen VWO 2015 tijdvak 1 donderdag 28 mei 13.30-16.00 uur Turks ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 54 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 56 punten te behalen. Voor elk vraagnummer

Detaylı

Pre-eclampsie en het HELLP-syndroom - Turks Preeklampsi ve HELLP sendromu

Pre-eclampsie en het HELLP-syndroom - Turks Preeklampsi ve HELLP sendromu Pre-eclampsie en het HELLP-syndroom - Turks Preeklampsi ve HELLP sendromu Bu broşür gebelikte hipertansiyon (yüksek tansiyon) hakkında bilgi içermektedir. Bu broşürde gebelik hipertansiyonu, preeklampsi

Detaylı

Hoger Algemeen Voortgezet Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 3 juni 9.00 11.30 uur

Hoger Algemeen Voortgezet Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 3 juni 9.00 11.30 uur Turks 1,2 Examen HVO Hoger lgemeen Voortgezet Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 3 juni 9.00 11.30 uur 20 05 Vragenboekje Voor dit examen zijn maximaal 51 punten te behalen; het examen bestaat uit 45 vragen.

Detaylı

Pijnbestrijding tijdens de bevalling - Turks Doğum sırasında sancıyı dindirmek

Pijnbestrijding tijdens de bevalling - Turks Doğum sırasında sancıyı dindirmek Pijnbestrijding tijdens de bevalling - Turks Doğum sırasında sancıyı dindirmek Pijnbestrijding tijdens de bevalling Bevallen doet pijn. Weinig vrouwen zullen opkijken van deze uit spraak. Zij weten dat

Detaylı

Eindexamen Turks vwo 2005-I

Eindexamen Turks vwo 2005-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 ir Gençlik Projesi 1 Türkiye ra tırmalar

Detaylı

Eindexamen Turks havo 2002-I

Eindexamen Turks havo 2002-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 Sol elin u ursuzlu u! 1 a ıdaki seçeneklerden

Detaylı

Eindexamen havo Turks 2014-I

Eindexamen havo Turks 2014-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 ankalar Volgens het nieuwe wetsvoorstel moeten

Detaylı

Eindexamen Turks havo 2005-I

Eindexamen Turks havo 2005-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 Öz Kayseri pastırması ile nin gıda Oscarını

Detaylı

in gesprek over / konumuz: Gegeneraliseerde angststoornis Yaygın anksiyete bozukluğu

in gesprek over / konumuz: Gegeneraliseerde angststoornis Yaygın anksiyete bozukluğu in gesprek over / konumuz: Gegeneraliseerde angststoornis Yaygın anksiyete bozukluğu Colofon / Kolofon Auteurs / Yazarlar: A.J.L.M. van Balkom I.M. van Vliet Redactie / Redaksiyon: W. Smith-van Rietschoten

Detaylı

Seyahat Dışarda yeme. Dışarda yeme - Girişte. Dışarda yeme - Yemek siparişi verme

Seyahat Dışarda yeme. Dışarda yeme - Girişte. Dışarda yeme - Yemek siparişi verme - Girişte _[zaman]_de _[kişi sayısı]_ için masa ayırtmak istiyorum. Rezervasyon yapma _[kişi sayısı]_ için bir masa lütfen. Masa sorma Kredi kartı kabul ediyor musunuz? Kredi kartıyla ödeyip ödeyemeyeceğini

Detaylı

Donörler hayati önem taşırlar Donoren zijn van levensbelang

Donörler hayati önem taşırlar Donoren zijn van levensbelang Bu broşür, NTS-Donorvoorlichting tarafından yayınlanmıştır. www.transplantatiestichting.nl Donörler hayati önem taşırlar Donoren zijn van levensbelang Donörler hayati önem taşırlar Donororganen en donorweefsels

Detaylı

Examen VWO. Turks. Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 3 juni 9.00 11.30 uur. Vragenboekje

Examen VWO. Turks. Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 3 juni 9.00 11.30 uur. Vragenboekje Turks Examen VWO Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 3 juni 9.00 11.30 uur 20 05 Vragenboekje Voor dit examen zijn maximaal 50 punten te behalen; het examen bestaat uit 44 vragen.

Detaylı

Seyahat Genel. Genel - Olmazsa olmazlar. Genel - Muhabbet. Yardım isteme. Birinin İngilizce konuşup konuşmadığını sormak

Seyahat Genel. Genel - Olmazsa olmazlar. Genel - Muhabbet. Yardım isteme. Birinin İngilizce konuşup konuşmadığını sormak - Olmazsa olmazlar Kunt u me alstublieft helpen? Yardım isteme Spreekt u Engels? Birinin İngilizce konuşup konuşmadığını sormak Spreekt u _[taal]_? Birinin belli bir dili konuşup konuşmadığını sormak Ik

Detaylı

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 vrijdag 1 juni 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 vrijdag 1 juni 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen HVO 2012 tijdvak 1 vrijdag 1 juni 13.30-16.00 uur Turks ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 45 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 52 punten te behalen. Voor elk vraagnummer

Detaylı

Eindexamen havo Turks 2012 - I

Eindexamen havo Turks 2012 - I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 ltınımız yer altında mı kalsın? 1p 1 rtvin

Detaylı

De keizersnede - Turks

De keizersnede - Turks De keizersnede - Turks Sezaryen Bu broşürde sezaryendeki genel gidişat hakkında bilgi verilmektedir. Buna tıbbi dilde sezaryen seksiyo denir. Sezaryen için değişik nedenler bulunmaktadır. Bu broşür genelde

Detaylı

in gesprek over / konumuz: Sociale fobie Sosyal fobi

in gesprek over / konumuz: Sociale fobie Sosyal fobi in gesprek over / konumuz: Sociale fobie Sosyal fobi Colofon / Kolofon Auteurs / Yazarlar: J.F. van Veen I.M. van Vliet A.J.L.M. van Balkom Redactie / Redaksiyon: W. Smith-van Rietschoten (eindredacteur

Detaylı

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 donderdag 20 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 donderdag 20 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen HVO 2010 tijdvak 1 donderdag 20 mei 13.30-16.00 uur Turks tevens oud programma Turks 1,2 ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 46 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 52 punten

Detaylı

Eindexamen Turks havo 2007-I

Eindexamen Turks havo 2007-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 Çalışan annelerin çocuklarını bekleyen büyük...

Detaylı

DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein,

DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein, DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein, karbonhidrat, yağ ve enerji ihtiyacınızı karşılayacaktır. * Bu

Detaylı

Het inleiden van de bevalling - Turks

Het inleiden van de bevalling - Turks Het inleiden van de bevalling - Turks İndüksiyonla doğum İndüksiyonda doğum sancıları suni olarak başlatılır. Bu, rahim kasılmalarının başlamasına yol açan ilaçların verilmesiyle başlar. İndüksiyonla doğum

Detaylı

Eindexamen Turks vwo 2011 - I

Eindexamen Turks vwo 2011 - I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 ünya yetmez dedi, uzay için özel 1p 1 Karou

Detaylı

Examen HAVO. Turks 1,2. tijdvak 1 donderdag 24 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen HAVO. Turks 1,2. tijdvak 1 donderdag 24 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen HVO 2007 tijdvak 1 donderdag 24 mei 13.30-16.00 uur Turks 1,2 ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 43 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 49 punten te behalen. Voor elk vraagnummer

Detaylı

Seyahat Genel. Genel - Olmazsa olmazlar. Genel - Muhabbet. Yardım isteme. Birinin İngilizce konuşup konuşmadığını sormak

Seyahat Genel. Genel - Olmazsa olmazlar. Genel - Muhabbet. Yardım isteme. Birinin İngilizce konuşup konuşmadığını sormak - Olmazsa olmazlar Bana yardımcı olurmusunuz, lütfen? Yardım isteme İngilizce konuşuyor musunuz? Birinin İngilizce konuşup konuşmadığını sormak _[dil]_ konuşuyor musunuz? Birinin belli bir dili konuşup

Detaylı

U kunt meerdere vakjes aankruisen. Birden fazla haneyi işaretleyebilirsiniz.

U kunt meerdere vakjes aankruisen. Birden fazla haneyi işaretleyebilirsiniz. Aanvraag/Başvuru Vrijwillige Verzekering Gönüllü Sigortalılık Met dit formulier kunt u vrijwillige verzekering voor een ouderdomspensioen AOW en/ of nabestaandenuitkering Anw aanvragen. U kunt de aanvraag

Detaylı

YENİ GELENLER İÇİN BRÜKSEL DE ÖĞRETİM HAKKINDA HER ŞEY

YENİ GELENLER İÇİN BRÜKSEL DE ÖĞRETİM HAKKINDA HER ŞEY çocuğunuz için bir okul YENİ GELENLER İÇİN BRÜKSEL DE ÖĞRETİM HAKKINDA HER ŞEY TURKS İÇİNDEKİLER I 1 1 GENEL BİLGİLER 2 2 ÇOCUĞUNUZ BİR YENİ GELEN Mİ? 5 3 YENİ GELENLER İÇİN ÖĞRETİM 6 4 BİR OKUL SEÇME

Detaylı

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 dinsdag 31 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 dinsdag 31 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen HVO 2011 tijdvak 1 dinsdag 31 mei 13.30-16.00 uur Turks ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 53 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 55 punten te behalen. Voor elk vraagnummer

Detaylı

Eindexamen Turks havo 2002-II

Eindexamen Turks havo 2002-II Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 Tarım, Türkiye yi kurtarır 1 Yazar bir batılı

Detaylı

Başvuru Referans Mektubu

Başvuru Referans Mektubu - Giriş Sayın Yetkili, Resmi, erkek alıcı, bilinmeyen isim Sayın Yetkili, Resmi, bayan alıcı, bilinmeyen isim Sayın Yetkili, Resmi, bilinmeyen alıcı ismi ve cinsiyeti Geachte heer Geachte mevrouw Geachte

Detaylı

Diyabette Beslenme. Diyabet

Diyabette Beslenme. Diyabet Diyabette Beslenme Diyabet BR.HLİ.044 Diyabet Hastası Nasıl Beslenmeli? Halk arasında şeker hastalığı olarak adlandırılan diyabet, düzenli beslenme programı gerektirir. Düzenli ve bilinçli bir beslenme

Detaylı

Examen HAVO 2013. Turks. tijdvak 1 donderdag 16 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen HAVO 2013. Turks. tijdvak 1 donderdag 16 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen HVO 2013 tijdvak 1 donderdag 16 mei 13.30-16.00 uur Turks ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 46 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 54 punten te behalen. Voor elk vraagnummer

Detaylı

Het basisexamen inburgering in het buitenland. Yurtdışında yapılması gereken temel uyum sınavı

Het basisexamen inburgering in het buitenland. Yurtdışında yapılması gereken temel uyum sınavı Het basisexamen inburgering in het buitenland Yurtdışında yapılması gereken temel uyum sınavı Het basisexamen inburgering in het buitenland Yurtdışında yapılması gereken temel uyum sınavı 02 Hollanda

Detaylı

bab.la Cümle Kalıpları: Kişisel Dilekler Hollandaca-Türkçe

bab.la Cümle Kalıpları: Kişisel Dilekler Hollandaca-Türkçe Dilekler : Evlilik Van harte gefeliciteerd. Wij wensen jullie alle geluk in de wereld. Tebrikler. Dünyadaki tüm mutluluklar üzerinizde olsun. Yeni evli bir çifti Gefeliciteerd en de beste wensen voor jullie

Detaylı

Examen VWO. Turks (nieuwe stijl)

Examen VWO. Turks (nieuwe stijl) Turks (nieuwe stijl) Examen VWO Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 17 mei 9.00 11.30 uur 20 02 Vragenboekje Voor dit examen zijn maximaal 55 punten te behalen; het examen bestaat

Detaylı

DIABETES MELLITUS NEDİR? NEDENLERİ VE SONUÇLARI. Mümkün olduğunca normal bir yaşam. Lilly Deutschland GmbH Werner-Reimers-Straße 2 4 61352 Bad Homburg

DIABETES MELLITUS NEDİR? NEDENLERİ VE SONUÇLARI. Mümkün olduğunca normal bir yaşam. Lilly Deutschland GmbH Werner-Reimers-Straße 2 4 61352 Bad Homburg DIABETES MELLITUS NEDİR? NEDENLERİ VE SONUÇLARI DEDBT01944 Lilly Deutschland GmbH Werner-Reimers-Straße 2 4 61352 Bad Homburg Mümkün olduğunca normal bir yaşam www.lilly-pharma.de www.lilly-diabetes.de

Detaylı

Eindexamen Turks vwo 2007-I

Eindexamen Turks vwo 2007-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 nadolu teşi dünya sahnelerinde 2p 1 Welke

Detaylı

Reizen Algemeen. Algemeen - Belangrijkste benodigdheden. Algemeen - Conversatie. Om hulp vragen. Vragen of iemand Engels spreekt

Reizen Algemeen. Algemeen - Belangrijkste benodigdheden. Algemeen - Conversatie. Om hulp vragen. Vragen of iemand Engels spreekt - Belangrijkste benodigdheden Bana yardımcı olurmusunuz, lütfen? Om hulp vragen İngilizce konuşuyor musunuz? Vragen of iemand Engels spreekt _[dil]_ konuşuyor musunuz? Vragen of iemand een bepaalde taal

Detaylı

GIDS OM UW KIND IN TE SCHRIJVEN ÇOCUĞUNUZU OKULA KAYIT YAPTIRMA KILAVUZU KLEUTER- EN LAGER ONDERWIJS GENT ANAOKULU VE İLKOKUL GENT

GIDS OM UW KIND IN TE SCHRIJVEN ÇOCUĞUNUZU OKULA KAYIT YAPTIRMA KILAVUZU KLEUTER- EN LAGER ONDERWIJS GENT ANAOKULU VE İLKOKUL GENT GIDS OM UW KIND IN TE SCHRIJVEN ÇOCUĞUNUZU OKULA KAYIT YAPTIRMA KILAVUZU KLEUTER- EN LAGER ONDERWIJS GENT ANAOKULU VE İLKOKUL GENT VOOR KINDEREN GEBOREN IN 2013 OF VROEGER 2013 VE ÖNCESİ DOĞAN ÇOCUKLAR

Detaylı

Eindexamen Turks vwo I

Eindexamen Turks vwo I Tekst 2 nne-babası gibi polis olacaktı Kies bij iedere open plek in de tekst het juiste antwoord uit de gegeven mogelijkheden. 1p 7 halkın medyanın moda dünyasının müzik dünyasının 1p 8 empati hayal planlar

Detaylı

Turks vwo 2016-I. Tekst 1 Antik Çağ Mozaiklerinde Matematik. Tekst 2 Yerin Altında 8 Bin Asker

Turks vwo 2016-I. Tekst 1 Antik Çağ Mozaiklerinde Matematik. Tekst 2 Yerin Altında 8 Bin Asker Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 ntik Çağ Mozaiklerinde Matematik 1p 1 Yazının

Detaylı

Bevallen in de Isala klinieken - Turks Isala klinieken doğum yapmak. Isala klinieken Sophia şubesinde doğum yapmak hakkında bilgiler

Bevallen in de Isala klinieken - Turks Isala klinieken doğum yapmak. Isala klinieken Sophia şubesinde doğum yapmak hakkında bilgiler Bevallen in de Isala klinieken - Turks Isala klinieken doğum yapmak Isala klinieken Sophia şubesinde doğum yapmak hakkında bilgiler Bevallen in de Isala klinieken U gaat op de afdeling Verloskunde van

Detaylı

Hipertansiyon. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı. Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015

Hipertansiyon. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı. Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Hipertansiyon HT Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Bu sunum Arş. Gör. Dr. Neslihan Yukarıkır ve Arş. Gör. Dr. Dilber Deryol Nacar

Detaylı

Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Donderdag 18 mei 9.00 11.30 uur

Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Donderdag 18 mei 9.00 11.30 uur Turks Examen VWO Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 onderdag 18 mei 9.00 11.30 uur 20 06 Vragenboekje Voor dit examen zijn maximaal 49 punten te behalen; het examen bestaat uit 44 vragen.

Detaylı

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz Diyetisyen Serap Orak Tufan İstanbul 2015 NEDEN OKULA GİDERİZ? PEKİ NEDEN YEMEK YERİZ? Hastalanmamak için Daha Güçlü olmak için Daha çabuk büyümek için Karnımızı

Detaylı

Turkse taal elementair lees- en schrijfvaardigheid

Turkse taal elementair lees- en schrijfvaardigheid Staatsexamen HAVO 2014 Turkse taal elementair lees- en schrijfvaardigheid Tijdvak 1 Maandag 26 mei 09.00 11.30 uur College-examen schriftelijk Opgavenboekje HF-1008-w-14-1-o 1 Havo Turkse taal elementair

Detaylı

neden az yağlı az kolesterollü diyet?

neden az yağlı az kolesterollü diyet? neden az yağlı az kolesterollü diyet? DYT-YRD07 Rev / 2 Yürürlük Tarihi / 30.12.2005 Rev Tarihi / 17.18.2012 neden az yağlı az kolesterollü diyet? Kolesterol insan vücudunda doğal olarak bulunan yağa benzer

Detaylı

Kanser tedavisi sırasında sağlıklı bir diyet hemen hemen başka zamanlardakiyle aynıdır. Her gün çeşitli gıdalar yemeniz gerekir.

Kanser tedavisi sırasında sağlıklı bir diyet hemen hemen başka zamanlardakiyle aynıdır. Her gün çeşitli gıdalar yemeniz gerekir. KANSER HASTALARINDA BESLENME DESTEĞİ Dengeli ve sağlıklı beslenme sadece tedavi gören kanser hastaları için değil tedavi sonrası süreçte de sağlıklı yaşamı oluşturan önemli unsurlardan biridir. Kanser

Detaylı

Eindexamen vwo Turks 2013-I

Eindexamen vwo Turks 2013-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 İstanbullu İzmirliler 1p 1 1. ve 2. paragrafta

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME BİRECİK MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ ZEYNEP ŞAHAN KARADERE

SAĞLIKLI BESLENME BİRECİK MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ ZEYNEP ŞAHAN KARADERE SAĞLIKLI BESLENME BİRECİK MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ ZEYNEP ŞAHAN KARADERE Sağlıklı büyümek ve gelişmek için yeterli ve dengeli beslenmeliyiz. BESLENME İnsanın yaşına, cinsiyetine, çalışma ve özel

Detaylı

Examen HAVO. Turks 1,2. tijdvak 1 vrijdag 30 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen HAVO. Turks 1,2. tijdvak 1 vrijdag 30 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen HVO 2008 tijdvak 1 vrijdag 30 mei 13.30-16.00 uur Turks 1,2 ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 41 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 47 punten te behalen. Voor elk vraagnummer

Detaylı

Vraag Antwoord Scores. Aan het juiste antwoord op een meerkeuzevraag wordt 1 scorepunt toegekend.

Vraag Antwoord Scores. Aan het juiste antwoord op een meerkeuzevraag wordt 1 scorepunt toegekend. Aan het juiste antwoord op een meerkeuzevraag wordt 1 scorepunt toegekend. Tekst 1 Antik Çağ Mozaiklerinde Matematik 1 E 2 C 3 A 4 maximumscore 2 1 onjuist 2 juist 3 onjuist 4 juist indien vier antwoorden

Detaylı

ICT Ve Dil Tabanlı Sosyokültürel Sinerji Projesi. ICT and Language Based Socio-Cultural Synergy Project GÜNLÜK KONUŞMA KALIPLARI KİTAPÇIĞI

ICT Ve Dil Tabanlı Sosyokültürel Sinerji Projesi. ICT and Language Based Socio-Cultural Synergy Project GÜNLÜK KONUŞMA KALIPLARI KİTAPÇIĞI ERASMUS+ PROGRAMI ICT Ve Dil Tabanlı Sosyokültürel Sinerji Projesi ERASMUS+ PROGRAMME ICT and Language Based Socio-Cultural Synergy Project GÜNLÜK KONUŞMA KALIPLARI KİTAPÇIĞI DIE DAGELIJKS GESPREK BOEKJE

Detaylı

Bloei! Turkse tradities in een Nederlandse context. deel 2 8 vrouwen vertellen hun verhaal. Hollanda ortamında Türk gelenekleri

Bloei! Turkse tradities in een Nederlandse context. deel 2 8 vrouwen vertellen hun verhaal. Hollanda ortamında Türk gelenekleri Bloei! Turkse tradities in een Nederlandse context deel 2 8 vrouwen vertellen hun verhaal Yeşerme! Hollanda ortamında Türk gelenekleri 2. bölüm 8 kadın kendi hikâyesini anlatıyor Dit project is mede mogelijk

Detaylı

Eindexamen Turks vwo 2006-I

Eindexamen Turks vwo 2006-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 21. Yüzyılın lacı ep oktoru 1 a ıdakilerden

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ FR-HYE-04-719-41

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ FR-HYE-04-719-41 FR-HYE-04-719-41 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ Hazırlayan AD/BD/Birim(ler): Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 7 İlk yayın tarihi: 01.05.2007

Detaylı

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME NEDEN ÖNEMLİDİR? Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Gebelik öncesi ideal ağırlığında olan yetişkin kadınların ortalama 9-14 kg arasında (ayda 1-1,5kg)

Detaylı

Onlar, bizim çocuklarımız! Het zijn onze kinderen!

Onlar, bizim çocuklarımız! Het zijn onze kinderen! Onlar, bizim çocuklarımız! Türk toplumunda eşcinsellik üzerine konuşabilmek! Homoseksualiteit bespreekbaar maken in de Turkse gemeenschap Het zijn onze kinderen! COLOFON Uitgever Inspraakorgaan Turken

Detaylı

Website beoordeling halis.org

Website beoordeling halis.org Website beoordeling halis.org Gegenereerd op Juni 10 2015 11:23 AM De score is 56/100 SEO Content Title Halis KAYA Freelance Web Tasarım Uzmanı ve Danışmanı Lengte : 52 Perfect, uw title tag bevat tussen

Detaylı

Reizen Gezondheid. Gezondheid - Noodgeval. Gezondheid - Bij de dokter. Zeggen dat je naar het ziekenhuis moet. Om ogenblikkelijke medische hulp vragen

Reizen Gezondheid. Gezondheid - Noodgeval. Gezondheid - Bij de dokter. Zeggen dat je naar het ziekenhuis moet. Om ogenblikkelijke medische hulp vragen - Noodgeval Jag måste fara till sjukhuset. Zeggen dat je naar het ziekenhuis moet Jag mår illa. Hastaneye gitmem lazım. Hastayım. Jag måste till en doktor med en gång! Om ogenblikkelijke medische hulp

Detaylı

DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ

DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ İstanbul Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ Dr. Dyt. Cemile İdiz Ne yemeliyim? DİYABET Tatlı meyve yeme!! Limon şekeri düşürür

Detaylı

ADIM ADIM HOLLANDACA. Ferhat YILDIZ

ADIM ADIM HOLLANDACA. Ferhat YILDIZ 1 ADIM ADIM HOLLANDACA Ferhat YILDIZ Bu eserin her türlü yayım hakkı Ferhat YILDIZ A aittir. E-Mail: ferhatyildiz@mail.com Web: www.ferhatyildiz.ticiz.com 2 ÖNSÖZ Kitaplarımı yazarken bana inancını kaybetmeyen

Detaylı

Kind en Gezin (Çocuk ve Aile Kurumu) siz ve aileniz için neler yapıyor?

Kind en Gezin (Çocuk ve Aile Kurumu) siz ve aileniz için neler yapıyor? Kind en Gezin (Çocuk ve Aile Kurumu) siz ve aileniz için neler yapıyor? Geniş kapsamlı ücretsiz hizmetlerimizi keşfedin Turkse vertaling van Kennismakingsfolder ouders Hamilesiniz Je bent zwanger Çok özel,

Detaylı

Bebeğin ana karnında ters durması, makat gelişi ve dışarıdan müdahale

Bebeğin ana karnında ters durması, makat gelişi ve dışarıdan müdahale Bebeğin ana karnında ters durması, makat gelişi ve dışarıdan müdahale Çoğu bebek sekizinci ay civarında baş aşağı yatarlar. Buna baş pozisyonu (hoofdligging) adı veriyoruz. Bu bir çocukta doğum için en

Detaylı

Eindexamen Turks havo I

Eindexamen Turks havo I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 Türk romanındaki Ecinniler Orhan Pamuk was

Detaylı

Naar volwaardig burgerschap. Eşit vatandaşlığa doğru!

Naar volwaardig burgerschap. Eşit vatandaşlığa doğru! Naar volwaardig burgerschap De visie van het Inspraakorgaan Turken op de ontwikkeling van de VTurkse I E R I Ngemeenschap G 25 JA A R I OT Eşit vatandaşlığa doğru! N A A R VO LWA A R D I G B U R G E R

Detaylı

Eindexamen Turks havo 2001-I

Eindexamen Turks havo 2001-I e vragen kunnen gesloten zijn (meerkeuzevragen) of open. Schrijf al je antwoorden op het examenpapier dat je van je school hebt gekregen. Noteer bij de meerkeuzevragen alleen de hoofdletter die hoort bij

Detaylı

Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 16 mei 9.00 11.30 uur

Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 16 mei 9.00 11.30 uur Turks (nieuwe stijl) Examen VWO Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 16 mei 9.00 11.30 uur 20 03 Vragenboekje Voor dit examen zijn maximaal 47 punten te behalen; het examen bestaat

Detaylı

gereksinimi kadar sağlamasıdır.

gereksinimi kadar sağlamasıdır. Yeterli beslenme, vücudun yaşamı ve çalışmasını sürdürebilesi için gerekli olan enerjinin sağlanması anlamına gelir. Dengeli beslenme ise, alınan enerjinin yanında bütün besin öğelerini gereksinimi kadar

Detaylı

Eindexamen Turks havo 2006-I

Eindexamen Turks havo 2006-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 TT L 2p 1 Welke van de onderstaande beweringen

Detaylı

Eindexamen Turks vwo 2003-I

Eindexamen Turks vwo 2003-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 Vitrindekiler Tekst 1 bestaat uit drie boekrecensies.

Detaylı

Examen VWO. Turks (nieuwe stijl)

Examen VWO. Turks (nieuwe stijl) Turks (nieuwe stijl) Examen VWO Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 2 Vrijdag 21 juni 10.00 12.30 uur 20 02 Vragenboekje Voor dit examen zijn maximaal 48 punten te behalen; het examen bestaat

Detaylı

İçindekiler. http://d-nb.info/1033563838

İçindekiler. http://d-nb.info/1033563838 İçindekiler Bu Kitap kimin için yazıldı? 11 Önsöz 12 Diyabet üzerine bilmeniz gereken konular 15 Glukagon nedir? 17 Tip-1 -Diyabet 23 Kan şekerinin aşırı düşmesi neden olur? (Hipoglisemi) 25 Kan şekerinin

Detaylı

Examen VWO. Turks. tijdvak 1 vrijdag 29 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen VWO. Turks. tijdvak 1 vrijdag 29 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen VWO 2009 tijdvak 1 vrijdag 29 mei 13.30-16.00 uur Turks ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 43 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 54 punten te behalen. Voor elk vraagnummer

Detaylı

Examen HAVO. Turks 1,2 (nieuwe stijl)

Examen HAVO. Turks 1,2 (nieuwe stijl) Turks 1,2 (nieuwe stijl) Examen HVO Hoger lgemeen Voortgezet Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 16 mei 9.00 11.30 uur 20 03 Vragenboekje Voor dit examen zijn maximaal 51 punten te behalen; het examen bestaat

Detaylı

KULLANMA TALĐMATI. MEGACE 160 mg tablet Ağız yoluyla alınır.

KULLANMA TALĐMATI. MEGACE 160 mg tablet Ağız yoluyla alınır. KULLANMA TALĐMATI MEGACE 160 mg tablet Ağız yoluyla alınır. Etkin madde: Her bir tablet 160 mg megestrol asetat içerir. Yardımcı maddeler: Laktoz monohidrat, mikrokristalize selüloz, kolloidal silikon

Detaylı

Examen VMBO-BB 2012. Turks CSE BB. tijdvak 1 woensdag 30 mei 13.30-15.00 uur. Bij dit examen hoort een uitwerkbijlage.

Examen VMBO-BB 2012. Turks CSE BB. tijdvak 1 woensdag 30 mei 13.30-15.00 uur. Bij dit examen hoort een uitwerkbijlage. Examen VMBO-BB 2012 tijdvak 1 woensdag 30 mei 13.30-15.00 uur Turks CSE BB Bij dit examen hoort een uitwerkbijlage. Beantwoord alle vragen in de uitwerkbijlage. Dit examen bestaat uit 35 vragen. Voor dit

Detaylı

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir GAV yayınıdır. GAV Yayın No:

Detaylı

Adım Adım Nasıl Sağlıklı Zayıflanır?

Adım Adım Nasıl Sağlıklı Zayıflanır? On5yirmi5.com Adım Adım Nasıl Sağlıklı Zayıflanır? 3 adımda sağlıklı beslenme alışkanlığını kazanabilirsiniz. Yeter ki kendinizi ve vücudunuzu iyi tanıyın. İşte tüyolar... Yayın Tarihi : 16 Mart 2012 Cuma

Detaylı

"DOE MAAR GEWOON: 99 TIPS VOOR HET OMGAAN MET NEDERLANDERS" Hans Kaldenbach

DOE MAAR GEWOON: 99 TIPS VOOR HET OMGAAN MET NEDERLANDERS Hans Kaldenbach Erdinç Saçan "DOE MAAR GEWOON: 99 TIPS VOOR HET OMGAAN MET NEDERLANDERS" Hollandalilarin Davranışları Hollandada yasayan fertler olarak Hollandalilar ile iyi geçinmek için onlarin bazi konularda neler

Detaylı

KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME

KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME Kalp hastalıkları deyince; kalp ve kan damarlarına ilişkin hastalıklar aklımıza gelmektedir. Damar sertliği; Atardamar duvarının kalınlaşmasıdır. Yavaş seyreden ilerleyici

Detaylı

Immigratie Studeren. Studeren - Universiteit. Aangeven dat u zich wilt inschrijven. Verklaren dat u graag wilt inschrijven voor een cursus.

Immigratie Studeren. Studeren - Universiteit. Aangeven dat u zich wilt inschrijven. Verklaren dat u graag wilt inschrijven voor een cursus. - Universiteit I would like to enroll at a university. Aangeven dat u zich wilt inschrijven Bir üniversiteye kaydolmak istiyorum. I want to apply for course. Verklaren dat u graag wilt inschrijven voor

Detaylı

DiYABET VE BESLENME N M.-

DiYABET VE BESLENME N M.- DiYABET VE BESLENME Diyabet tedavisinin amacı;kan şekeri kontrolünü sağlayarak diyabetin seyrinde gelişebilecek bozuklukları (komplikasyonları) önlemek veya geciktirmek; böylece yaşam kalitenizi yükseltmektir.

Detaylı

Kari m ve eşi Kelly alti sonra çocuk sahi bi olmak i sti yor

Kari m ve eşi Kelly alti sonra çocuk sahi bi olmak i sti yor Kari m ve eşi Kelly alti sonra çocuk sahi bi olmak i sti yor Karim in eşi Kelly altı ay sonra hamile olmak istiyor 1. Karim in eşi Kelly altı ay sonra hamile olmak istiyor Karim in eşi Kelly hamile olmak

Detaylı