fēnix 3 Kullanım Kılavuzu Şubat 2015 Basım yeri Tayvan _0B

Transkript

1 fēnix 3 Kullanım Kılavuzu Şubat 2015 Basım yeri Tayvan _0B

2

3 İçindekiler Giriş...1 Tuşlar... 1 Cihazı Şarj Etmek... 1 Akıllı Telefonunuzu Cihazınızla Eşleştirmek... 1 Destek ve Güncellemeler... 1 Garmin Express'in Kurulması... 1 Aktiviteler... 1 Aktivite Başlatmak... 2 Aktivite Durdurmak... 2 Kayak... 2 Kros Kayağına Çıkmak... 2 Yokuş Aşağı Kayak veya Snowboard'a Çıkmak... 2 Kayak Pistlerini Görmek...2 Doğa Yürüyüşü... 2 Doğa Yürüyüşüne Çıkmak... 2 Koşu... 2 Koşuya Çıkmak... 2 Metronomla Koşmak... 2 Bisiklet... 3 Bisiklet Turuna Çıkmak... 3 Yüzme... 3 Havuzda Yüzmek... 3 Yüzme Terminolojisi...3 Kulaç Tipleri... 3 Havuz Yüzüşü Sırasında Dinlenmek...3 Drill Log ile Egzersiz Yapmak...3 Açık Suda Yüzmeye Çıkmak... 3 Çoklu Spor... 4 Bir Triatlon veya Çoklu Spor Aktivitesini Başlatmak... 4 Bir Çoklu Spor Aktivitesi Oluşturmak... 4 İç Mekan Aktiviteleri... 4 Navigasyon... 4 Konumunuzu Kaydetmek... 4 Bir Varış Noktasına Gitmek... 4 Sight 'N Go ile Navigasyon... 4 Pusula...4 Harita... 4 Haritaya Pan ve Zum Yapmak... 4 Başlangıç Noktanıza Gitmek... 5 Altimetre ve Barometre... 5 Egzersiz... 5 Kullanıcı Profilinizi Kurmak...5 Egzersiz Hedefleri... 5 Kalp Atış Hızı Kuşakları Hakkında... 5 Kalp Atış Hızı Kuşağınızı Ayarlamak... 5 Kalp Atış Hızı Kuşağı Hesaplamaları... 5 Hayat Boyu Atletler Hakkında... 5 Activity Tracking Özelliği...5 Activity Tracking Özelliğini Açmak... 5 Hareket Alarmını Kullanmak...6 Otomatik Hedef...6 Uyku İzleme... 6 Uyku Modunu Kullanmak... 6 Antrenmanlar...6 Webden Bir Antrenmanı Takip Etmek...6 Bir Antrenmana Başlamak... 6 Egzersiz Takvimi Hakkında... 6 Garmin Connect Egzersiz Planlarını Kullanmak... 6 Aralık Antrenmanları... 6 Bir Aralık Antrenmanı Oluşturmak... 6 Bir Aralık Antrenmanını Başlatmak... 6 Bir Aralık Antrenmanını Durdurmak... 7 Virtual Partner Kullanımı... 7 Bir Egzersiz Hedefi Belirlemek... 7 Bir Egzersiz Hedefini İptal Etmek... 7 Önceki Bir Aktiviteyle Yarışmak... 7 Kişisel Rekorlar... 7 Kişisel Rekorlarınızı Görüntülemek... 7 Kişisel Bir Kaydını Geri Yüklemek... 7 Kişisel Bir Kaydı Silmek... 7 Tüm Kişisel Rekorları Silmek... 7 Koşu Dinamikleri...7 Koşu Dinamikleriyle Egzersiz Yapmak... 8 Renk Göstergeleri ve Koşu Dinamikleri Verileri... 8 Eksik Koşu Dinamikleri Verileri İçin İpuçları... 8 VO2 Max. Tahminleri Hakkında...8 Koşu İçin VO2 Max. Tahmininizi Almak... 8 Bisiklet İçin VO2 Max. Tahmininizi Almak... 9 VO2 Max. Standart Sınıflandırmaları... 9 Öngörülen Yarış Sürelerinizi Görüntülemek... 9 Recovery Advisor...9 Recovery Advisor'ı Açmak... 9 Dinlenme Sürenizi Görüntülemek...9 Training Effect Hakkında... 9 Geçmiş Geçmişi Kullanmak Çoklu Spor Geçmişi Her Bir Kalp Atış Hızı Kuşağı İçindeki Sürenizi Görüntülemek Toplam Adımları Görüntülemek Toplam Verileri Görüntülemek Geçmişi Silmek Saat Alarmı Kurmak Geri Sayım Zamanlayıcısını Başlatmak Kronometreyi Kullanmak Bağlı Özellikler Bluetooth Bildirimlerini Etkinleştirmek Bildirimleri Görüntülemek Bildirimleri Yönetmek...11 Bluetooth Teknolojisini Kapatmak Garmin Connect...11 Garmin Connect Mobile Özelliğini Kullanmak Garmin Connect'i Bilgisayarınızda Kullanmak Wi-Fi Bağlı Özellikleri Wi-Fi Bağlantısını Kurmak Connect IQ Özellikleri Connect IQ Özelliklerini İndirmek Connect IQ Özelliklerini Bilgisayarınızı Kullanarak İndirmek Widget'lar Widget'ları Görüntülemek VIRB Remote Bir VIRB Aksiyon Kamerasını Kumanda Etmek Cihazınızı Kişiselleştirmek Aktivite Uygulaması Ayarları Veri Ekranlarını Kişiselleştirmek Bir Aktiviteye Bir Harita Eklemek Uyarılar Bir Uyarı Oluşturmak...13 Auto Pause Etkinleştirmesi Auto Lap Turları Mesafeye Göre İşaretlemek D Hız ve Mesafe Auto Scroll'u Kullanmak UltraTrac Güç Tasarrufu Zaman Aşımı Ayarları...14 Watch Face Ayarları...14 Watch Face'i Kişiselleştirmek... 14

4 İçindekiler Widget Döngüsünü Kişiselleştirmek Sensör Ayarları...14 Pusula Ayarları Kuzey Referansını Ayarlamak Pusulayı Kalibre Etmek Altimetre Ayarları Barometrik Altimetreyi Kalibre Etmek Barometre Ayarları Sistem Ayarları Zaman Ayarları Arka Aydınlatma Ayarları Ölçü Birimlerini Değiştirmek Navigasyon Ayarları Harita Özelliklerini Kişiselleştirmek ANT+ Sensörleri ANT+ Sensörlerini Eşleştirmek tempe Kalp Atış Hızı Monitörünü Takmak Düzensiz Kalp Atış Hızı Verileri İçin İpuçları...16 Foot Pod Foot Pod Kalibrasyonu Foot Pod'unuzu Elle Kalibre Etmek Opsiyonel Bir Bisiklet Kadans Sensörü Kullanmak Cihaz Bilgileri Cihaz Bilgilerini Görüntülemek Cihaz Bakımı Cihazı Temizlemek Metal Saat Kayışı Ayarı Teknik Özellikler...16 Pil Bilgisi...17 Kalp Atış Hızı Monitörü Bakımı HRM-Run Teknik Özellikleri...17 Kullanıcı Tarafından Değiştirilebilen Piller Kalp Atış Hızı Monitörünün Pilini Değiştirmek Veri Yönetimi USB Kablosunu Çıkarmak Dosyaları Silmek Sorun Giderme Günlük adım sayım görünmüyor Sıcaklık okuması doğru değil Cihazınızı Sıfırlamak Tüm Varsayılan Ayarları Yeniden Yüklemek Pil Ömrünü Azamiye Çıkarmak Daha Fazla Bilgi Almak Ek Veri Alanları...18 Yazılım Lisansı Anlaşması Sembol Tanımları İndeks... 21

5 Giriş UYARI Ürün uyarıları ve diğer önemli bilgiler için ürün kutusu içinde bulunan Önemli Güvenlik ve Ürün Bilgileri kılavuzuna bakın. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan veya değiştirmeden önce her zaman doktorunuza danışın. Tuşlar 4 Temas yerleri hizalanmış biçimde cihazı yuvaya yerleştirin ve cihazın yerinde durması için kolları serbest bırakın. Cihazı bir güç kaynağına bağladığınızda, cihaz açılır ve pil şarj seviyesi ekranda belirir. 5 Cihazı tümüyle şarj edin. LIGHT START STOP BACK LAP DOWN Arka aydınlatmayı açmak veya kapatmak için Cihazı açmak veya kapatmak için Bir aktiviteyi başlatmak veya durdurmak için Bir menüde bir opsiyonu seçmek için Önceki sayfaya dönmek için Bir aktivite sırasında bir turu veya dinlenmeyi kaydetmek için Widget'lar, menüler ve mesajlar arasında gezinmek için Herhangi bir sayfadan saati görüntülemek için basılı tutun. Widget'lar, menüler ve mesajlar arasında gezinmek için Bir kısa mesaj veya bildirimi göz ardı etmek için Ana menüyü görüntülemek için basılı tutun. Cihazı Şarj Etmek DİKKAT Korozyonu önlemek için şarj etmeden veya bir bilgisayara bağlamadan önce temas yerlerini ve çevresindeki alanı derinlemesine temizleyin ve kurulayın. Ekteki temizleme talimatlarına başvurun. = Cihaz gücünü, standart bir duvar prizi veya bilgisayarınızdaki bir USB girişini kullanarak şarj edebileceğiniz dahili bir lityum iyon pilden alır. 1 Kablonun USB ucunu AC adaptörü veya bir bilgisayar USB girişine takın. 2 AC adaptörünü standart bir duvar prizine takın. 3 Şarj yuvasının yanlarına bastırarak yuvanın kollarının açılmasını sağlayın. Akıllı Telefonunuzu Cihazınızla Eşleştirmek Cihazın tüm özelliklerine erişmek için fēnix 3 cihazınızı bir akıllı telefona bağlamalısınız. 1 adresine gidin ve akıllı telefonunuza Garmin Connect Mobile uygulamasını indirin. 2 Akıllı telefonunuzu cihazınıza 10 m'den (33 ft.) daha yakın tutun. 3 fēnix 3 cihazı üzerindeki UP tuşuna basılı tutun. 4 Şunları seçin: Settings > Bluetooth > Pair Mobile Device. 5 Akıllı telefonunuz üzerinde Garmin Connect Mobile uygulamasını açın. 6 Cihazınızı Garmin Connect hesabınıza eklemek için bir opsiyonu seçin: Bu Garmin Connect Mobile uygulamasına sahip bir cihazla eşleştirdiğiniz ilk cihazsa, ekrandaki talimatları izleyin. Garmin Connect Mobile uygulamasıyla başka bir cihazı daha önce eşleştirdiyseniz, > Devices > seçin ve ekrandaki talimatları izleyin. Destek ve Güncellemeler Garmin Express Garmin cihazları için bu hizmetlere kolay erişim sağlar. Bazı hizmetler sizin cihazlarınız için kullanılabilir olmayabilir. Ürün kaydı Ürün kılavuzları Yazılım güncellemeleri Harita, çizelge veya kurs güncellemeleri Araçlar, sesler ve diğer ekstralar Garmin Express'i Kurmak 1 Bir USB kablosu kullanarak cihazı bilgisayarınıza bağlayın. 2 adresine gidin. 3 Ekrandaki talimatları izleyin. Aktiviteler Cihazınız iç mekan, dış mekan, atletik ve egzersiz aktiviteleri için kullanılabilir. Bir aktiviteye başladığınızda cihaz sensör verilerini gösterir ve kaydeder. Aktiviteleri kaydedebilir ve Garmin Connect topluluğuyla paylaşabilirsiniz.

6 Garmin Connect Mobile uygulamasını kullanarak cihazınıza Connect IQ aktivite uygulamasını da ekleyebilirsiniz (Connect IQ Özellikleri). Aktivite Başlatmak Bir aktivite başlattığınızda GPS otomatik olarak açılır (gerekiyorsa). Aktiviteyi durdurduğunuzda cihaz, saat moduna geri döner. 1 Saatten START opsiyonunu 2 Bir aktivite 3 Gerekirse, ilave bilgiler girmek için ekrandaki talimatları izleyin. 4 Gerekirse, cihaz ANT+ sensörlerinize bağlanırken bekleyin. 5 Aktivite GPS gerektiriyorsa, dışarı çıkın ve cihaz uyduları bulurken bekleyin. 6 Zamanlayıcıyı başlatmak için START'ı NOT: Zamanlayıcıyı başlatana kadar cihaz aktivite verilerinizi kaydetmez. Aktiviteyi Durdurmak NOT: Bazı opsiyonlar bazı aktivitelerde kullanılamaz. 1 STOP'u 2 Bir opsiyon seçin: Kaydınızı geriye alarak aktivitenizin başlangıç noktasına gitmek için TracBack'i Aktivitenize devam etmek için Resume'ü Aktiviteyi kaydetmek ve saat moduna geri dönmek için Save'i Aktiviteyi göz ardı etmek ve saat moduna geri dönmek için Discard'ı Aktiviteyi askıya almak ve ona daha sonra devam etmek için Resume Later'ı Kayak Kros Kayağına Çıkmak Kayağa gitmeden önce cihazı şarj etmelisiniz (Cihazı Şarj Etmek). 1 Saatten START opsiyonunu 2 XC Ski'yi 3 Cihaz uyduları bulurken bekleyin. 4 Zamanlayıcıyı başlatmak için START'ı Geçmiş yalnızca zamanlayıcı çalışırken kaydedilir. 5 Aktivitenizi başlatın. 6 Turları kaydetmek için LAP'i seçin (opsiyonel). 7 Ek veri sayfalarını görüntülemek için UP veya DOWN'u seçin (opsiyonel). 8 Aktivitenizi tamamladıktan sonra STOP > Save opsiyonlarını Yokuş Aşağı Kayak veya Snowboard'a Çıkmak Kayağa veya snowboard'a çıkmadan önce cihazı şarj etmelisiniz (Cihazı Şarj Etmek). 1 Saatten START opsiyonunu 2 Ski'yi 3 Dışarı çıkın ve cihaz uyduları bulurken bekleyin. 4 Zamanlayıcıyı başlatmak için START'ı Geçmiş yalnızca zamanlayıcı çalışırken kaydedilir. 5 Aktivitenizi başlatın. Otomatik tur özelliği varsayılan olarak açıktır. Bu özellik hareketinize dayalı olarak yeni kayak turlarını kaydeder. Zamanlayıcı yokuş aşağı hareketiniz durduğunda veya bir teleskide olduğunuz sırada duraklatılır. Zamanlayıcı teleski yolculuğu sırasında duraklatılmış olarak kalır. 6 Gerekirse zamanlayıcıyı tekrar başlatmak için yokuş aşağı hareket etmeye başlayın. 7 Ek veri sayfalarını görüntülemek için UP veya DOWN'u seçin (opsiyonel). 8 Aktivitenizi tamamladıktan sonra STOP > Save opsiyonlarını Kayak Turlarınızı Görüntülemek Cihazınız her kayak veya snowboard turunun detaylarını kaydeder. Duraklatılmış ekrandan veya zamanlayıcı çalıştığı sırada tur detaylarını görüntüleyebilirsiniz. 1 Bir kayak veya snowboard aktivitesini başlatın. 2 UP'a basılı tutun. 3 View Runs'ı 4 Son turunuz, güncel turunuz ve toplam turlarınızın detaylarını görmek için UP ve DOWN'u Tur ekranları süreyi, katedilen mesafeyi, maksimum hızı, ortalama hızı ve toplam inişi içerir. Doğa Yürüyüşü Bir Doğa Yürüyüşüne Çıkmak Bir doğa yürüyüşüne çıkmadan önce cihazı şarj etmelisiniz (Cihazı Şarj Etmek). 1 Saatten START opsiyonunu 2 Hike'ı 3 Dışarı çıkın ve cihaz uyduları bulurken bekleyin. 4 Zamanlayıcıyı başlatmak için START'ı Geçmiş yalnızca zamanlayıcı çalışırken kaydedilir. 5 Aktivitenizi başlatın. Cihaz doğa yürüyüşü yaptığınız sırada bir izlek kaydeder. 6 İzleğe devam etmek için START > Resume'u 7 Bir mola vermek veya cihazın izleğini duraklatmak istediğinizde, STOP > Resume Later'ı Cihaz yürüyüşünüzün durumunu kaydeder ve düşük güç moduna girer. 8 Ek veri sayfalarını görüntülemek için UP veya DOWN'u seçin (opsiyonel). 9 Aktivitenizi tamamladıktan sonra STOP > Save opsiyonlarını Koşu Koşuya Çıkmak Bir koşuya çıkmadan önce cihazı şarj etmelisiniz (Cihazı Şarj Etmek). Koşunuzda bir ANT+ sensörü kullanabilmeniz için sensörü cihazınızla eşleştirmeniz gerekir (ANT+ Sensörlerini Eşleştirmek). 1 Foot pod veya kalp atış hızı monitörü gibi ANT+ sensörlerinizi takın (opsiyonel). 2 Saatten START opsiyonunu 3 Run'ı 4 Opsiyonel ANT+ sensörlerini kullanırken, cihazın sensörlere bağlanması için bekleyin. 5 Dışarı çıkın ve cihaz uyduları bulurken bekleyin. 6 Zamanlayıcıyı başlatmak için START'ı Geçmiş yalnızca zamanlayıcı çalışırken kaydedilir. 7 Aktivitenizi başlatın. 8 Turları kaydetmek için LAP'i seçin (opsiyonel). 9 Ek veri sayfalarını görüntülemek için UP veya DOWN'u seçin (opsiyonel). 10 Aktivitenizi tamamladıktan sonra STOP > Save opsiyonlarını Metronomla Koşmak Metronom özelliği, performansınızı daha hızlı, daha yavaş veya daha tutarlı bir kadansla egzersiz yaparak iyileştirmenize yardım etmek için sabit bir ritimde ses verir.

7 2 Settings > Apps'i 3 Bir aktivite NOT: Bu özellik tüm aktivitelerde kullanılmaz. 4 Bir opsiyon seçin: Korumak istediğiniz kadansa dayalı bir değer girmek için Beats / Minute opsiyonunu Vuruşların sıklığını kişiselleştirmek için Alert Frequency opsiyonunu Metronom sesini kişiselleştirmek için Sounds opsiyonunu 5 Gerekirse koşunuzdan önce metronomu dinlemek için Preview opsiyonunu 6 Koşuya çıkın (Koşuya Çıkmak). Metronom otomatik olarak çalışmaya başlar. 7 Koşu sırasında metronom ekranını görmek için UP'ı 8 Gerekirse metronom ayarlarını değiştirmek için UP'a basılı tutun. Bisiklet Bisiklet Turuna Çıkmak Bir bisiklet turuna çıkmadan önce cihazı şarj etmelisiniz (Cihazı Şarj Etmek). Bisiklet turunuzda bir ANT+ sensörü kullanabilmeniz için sensörü cihazınızla eşleştirmeniz gerekir (ANT+ Sensörlerini Eşleştirmek). 1 Kalp atış hızı monitörü, hız sensörü veya kadans sensörü gibi ANT+ sensörlerinizi eşleştirin (opsiyonel). 2 Saatten START opsiyonunu 3 Bike'ı 4 Opsiyonel ANT+ sensörlerini kullanırken, cihazın sensörlere bağlanması için bekleyin. 5 Dışarı çıkın ve cihaz uyduları bulurken bekleyin. 6 Zamanlayıcıyı başlatmak için START'ı Geçmiş yalnızca zamanlayıcı çalışırken kaydedilir. 7 Aktivitenizi başlatın. 8 Ek veri sayfalarını görüntülemek için UP veya DOWN'u seçin (opsiyonel). 9 Aktivitenizi tamamladıktan sonra STOP > Save opsiyonlarını Yüzme DİKKAT Cihaz yüzeyde yapılan yüzme aktivitesi için tasarlanmıştır. Cihazla skuba dalışı yapmak ürüne zarar verebilir ve bu durum garantiyi geçersiz kılacaktır. NOT: Cihaz yüzme sırasında kalp atış hızını kaydedemez. Havuzda Yüzmek Yüzmeye başlamadan önce cihazı şarj etmelisiniz (Cihazı Şarj Etmek). 1 Saatten START opsiyonunu 2 Pool Swim'i 3 Havuz boyutunu seçin veya özel bir boyut girin. 4 Zamanlayıcıyı başlatmak için START'ı Geçmiş yalnızca zamanlayıcı çalışırken kaydedilir. 5 Aktivitenizi başlatın. Cihaz, yüzme aralıkları ve uzunluklarını otomatik olarak kaydeder. 6 Ek veri sayfalarını görüntülemek için UP veya DOWN'u seçin (opsiyonel). 7 Dinlenirken zamanlayıcıyı duraklatmak için LAP'i 8 Zamanlayıcıyı tekrar başlatmak için LAP'i 9 Aktivitenizi tamamladıktan sonra STOP > Save opsiyonlarını Yüzme Terminolojisi Uzunluk: Havuz boyunca bir tur. Aralık: Bir veya daha fazla ardışık uzunluk. Yeni bir aralık bir moladan sonra başlar. Kulaç: Kulaç, cihazın takılı olduğu kolunuzun tam bir çevrimi her tamamlayışında sayılır. Swolf: Swolf skorunuz, bir havuz uzunluğu için harcanan süre ve o uzunluk için atılan kulaç sayısının toplamından oluşur. Örneğin, 30 saniye artı 15 kulaç 45 swolf skoruna eşittir. Açık suda yapılan yüzme aktivitesinde, swolf 25 metre üzerinden hesaplanır. Swolf, yüzme veriminin ölçümüdür ve golfe benzer biçimde daha düşük bir skor daha iyi bir skordur. Kulaç Tipleri Kulaç tipi tanımlaması yalnızca havuz yüzüşünde kullanılabilir. Kulaç tipiniz, bir uzunluğun sonunda tanımlanır. Kulaç tipleri, aralık geçmişini görüntülerken gösterilir. Kulaç tipini kişisel bir veri alanı olarak da seçebilirsiniz (Veri Ekranlarını Kişiselleştirmek). Free Back Breast Fly Mixed Drill Serbest Stil Sırt Üstü Kurbağalama Kelebek Bir aralık içinde birden fazla kulaç tipi Drill log ile kullanılır (Drill Log ile Egzersiz Yapmak) Havuz Yüzüşü Sırasında Dinlenmek Varsayılan dinlenme ekranı iki mola zamanlayıcısı gösterir. Aynı zamanda son tamamlanan aralık için süreyi ve mesafeyi de görüntüler. NOT: Yüzme verileri mola sırasında kaydedilmez. 1 Yüzme aktiviteniz sırasında bir mola vermek için LAP'i Görüntü, siyah bir arkaplan üzerinde beyaz bir metne dönüşür ve mola ekranı görüntülenir. 2 Bir mola sırasında diğer veri ekranlarını görüntülemek için DOWN'u seçin (opsiyonel). 3 LAP'i seçin ve yüzmeye devam edin. 4 Ek mola aralıkları için bunu tekrarlayın. Drill Log ile Egzersiz Yapmak Drill log özelliği yalnızca havuz yüzüşünde kullanılabilir. Drill log özelliğini kick setlerini, tek kollu yüzüşü veya dört temel kulaçtan biri olmayan her türlü yüzme tipini elle kaydetmek için kullanabilirsiniz. Drill süresi kaydedilir ve mesafeyi sizin girmeniz gerekir. İPUCU: Yüzme havuzundaki yüzme aktiviteniz için veri ekranlarınız ve veri alanlarını kişiselleştirebilirsiniz (Veri Ekranlarını Kişiselleştirmek). 1 Saatten START opsiyonunu 2 Pool Swim'i 3 Havuzda yüzme aktiviteniz sırasında, drill log ekranını görmek için DOWN'u 4 Drill zamanlayıcısını başlatmak için LAP'i 5 Bir drill aralığını tamamladıktan sonra LAP'i Drill zamanlayıcısı durdurulur ancak aktivite zamanlayıcısı tüm yüzme seansını kaydetmeye devam eder. 6 Tamamlanan drill için bir mesafe Mesafe kademeleri, aktivite profili için seçilen havuz boyutuna dayalıdır. 7 Bir opsiyon seçin: Başka bir drill aralığını başlatmak için LAP'i Bir yüzme aralığı başlatmak için yüzme egzersiz ekranlarına dönmek amacıyla DOWN'u 8 Aktivitenizi tamamladıktan sonra STOP > Save opsiyonlarını Açık Suda Yüzmeye Çıkmak Yüzmeye başlamadan önce cihazı şarj etmelisiniz (Cihazı Şarj Etmek). 1 Saatten START opsiyonunu

8 2 Open Water'ı 3 Dışarı çıkın ve cihaz uyduları bulurken bekleyin. 4 Zamanlayıcıyı başlatmak için START'ı Geçmiş yalnızca zamanlayıcı çalışırken kaydedilir. 5 Aktivitenizi başlatın. 6 Bir aralığı kaydetmek için LAP'i seçin (opsiyonel). 7 Ek veri sayfalarını görüntülemek için UP veya DOWN'u seçin (opsiyonel). 8 Aktivitenizi tamamladıktan sonra STOP > Save opsiyonlarını Çoklu Spor Triatletler, düatletler ve diğer çoklu spor yarışçıları çoklu spor aktivitesinden faydalanabilir. Bir çoklu spor aktivitesi sırasında, aktiviteler arasında geçiş yapabilir ve toplam sürenizi ve mesafenizi görüntülemeye devam edebilirsiniz. Örneğin, bisiklet sürüşünden koşuya geçebilir ve tüm çoklu spor aktiviteniz boyunca bisiklet ve koşuyla harcadığınız toplam süreyi ve katettiğiniz mesafeyi görüntüleyebilirsiniz. Kişisel bir çoklu spor aktivitesi oluşturabilir veya standart bir triatlon için hazırlanmış varsayılan çoklu spor aktivitesi ayarlarını kullanabilirsiniz. Bir Triatlon veya Çoklu Spor Aktivitesini Başlatmak Bir aktiviteye başlamadan önce cihazı şarj etmelisiniz (Cihazı Şarj Etmek). Bir ANT+ sensörü kullanabilmeniz için sensörü cihazınızla eşleştirmeniz gerekir (ANT+ Sensörlerini Eşleştirmek). 1 Foot pod veya kalp atış hızı monitörü gibi ANT+ sensörlerinizi eşleştirin (opsiyonel). 2 Saatten START opsiyonunu 3 Triathlon'u veya özel bir çoklu spor aktivitesini 4 Dışarı çıkın ve cihaz uyduları bulurken bekleyin. 5 Zamanlayıcıyı başlatmak için START'ı Geçmiş yalnızca zamanlayıcı çalışırken kaydedilir. 6 İlk aktivitenizi başlatın. 7 Sıradaki aktiviteye geçmek için LAP'i Geçişler açıksa, geçiş süresi aktivite süresinden ayrı olarak kaydedilir. 8 Gerekirse sıradaki aktiviteyi başlatmak için LAP'i 9 Ek veri sayfalarını görüntülemek için UP veya DOWN'u seçin (opsiyonel). 10 Aktivitenizi tamamladıktan sonra STOP > Save opsiyonlarını Bir Çoklu Spor Aktivitesi Oluşturmak 2 Settings > Apps > Add New > Multisport opsiyonlarını 3 Bir opsiyon seçin: Bir aktivite tipi Custom'ı seçin ve bir isim girin. 4 Bir aktivite 5 Gerekirse çoklu spor aktivitesi tamamlanana kadar 4. adımı tekrarlayın. 6 Done'ı 7 Geçişleri açmak için Yes'i, kapatmak için No'yu Geçişler açıldığında, geçiş süresi aktivite süresinden ayrı olarak kaydedilir. İç Mekan Aktiviteleri fēnix 3 cihazı, bir iç mekan izleğinde koşmak veya bir kondisyon bisikleti kullanmak gibi iç mekan egzersizleri için kullanılabilir. İç mekan aktivitelerinde GPS kapatılır. GPS kapalı biçimde koşu yapılırken hız, mesafe ve kadans cihaz içindeki ivme ölçer kullanılarak hesaplanır. İvme ölçer kendi kendini kalibre eder. Hız, mesafe ve kadans verilerinin doğruluğu Egzersiz GPS kullanılarak yapılan birkaç dış mekan koşusundan sonra iyileşir. Navigasyon Konumunuzu Kaydetmek Güncel konumunuzu, daha sonra oraya geri gitmek için kaydedebilirsiniz. 2 Save Location'ı 3 Ekrandaki talimatları izleyin. Bir Varış Noktasına Gitmek Cihazınızı bir varış noktasına gitmek veya bir rotayı takip etmek için kullanabilirsiniz. Navigasyona başlarken, yürüyüş, koşu veya bisiklet gibi varış noktasına giderken kullanacağınız aktiviteyi seçebilirsiniz. Navigasyona başlarken halihazırda bir aktiviteyi kaydediyorsanız, cihaz navigasyon sırasında güncel aktiviteyi kaydetmeye devam eder. 2 Navigation'ı 3 Bir kategori 4 Bir varış noktası seçmek için ekrandaki talimatları takip edin ve Go To'yu 5 Bir aktivite Navigasyon bilgileri görüntülenir. 6 Ek veri sayfalarını görüntülemek için UP veya DOWN'u seçin (opsiyonel). Sight 'N Go ile Navigasyon Cihazı, bir su kulesi gibi uzaktaki bir nesneye doğrultabilir, o yönde kilitleyebilir ve ardından nesneye doğru navigasyonla gidebilirsiniz. 2 Navigation > Sight 'N Go opsiyonlarını 3 Çerçevede üstte bulunan işareti bir nesneye doğrultun ve START'ı 4 Bir kategori 5 Navigasyona başlamak için START'ı Navigasyon bilgileri görüntülenir. 6 Ek veri sayfalarını görüntülemek için UP veya DOWN'u seçin (opsiyonel). Pusula Cihaz, 3 eksenli ve otomatik kalibrasyonlu bir pusulaya sahiptir. Pusula özellikleri ve görünümü aktivitenize, GPS'in etkin olup olmadığına ve bir varış noktasına navigasyonla gidip gitmediğinize bağlı olarak değişir. Pusula ayarlarını elle değiştirebilirsiniz (Pusula Ayarları). Harita Haritadaki konumunuzu gösterir. Konum isimleri ve semboller harita üzerinde görüntülenir. Bir varış noktasına navigasyonla giderken, rotanız harita üzerinde bir çizgiyle işaretlenir. Harita navigasyonu (Haritaya Pan ve Zum Yapmak) Harita ayarları (Harita Özelliklerini Kişiselleştirmek) Haritaya Pan ve Zum Yapmak 1 Navigasyon sırasında, haritayı görüntülemek için UP'ı 2 UP'a basılı tutun. 3 Pan/Zoom'u 4 Bir opsiyon seçin: Aşağı ve yukarı, sağa ve sola panlamak veya zumlamak arasında geçiş yapmak için START'ı Haritayı panlamak veya zumlamak için UP ve DOWN'u Çıkmak için BACK'i seçin

9 Başlangıç Noktanıza Gitmek İzleğinizin veya seyahat ettiğiniz yol boyunca yaptığınız aktivitenin başlangıç noktasına navigasyonla geri dönebilirsiniz. Bu özellik yalnızca GPS kullanan aktivitelerde kullanılabilir. Bir aktivite sırasında, STOP > TracBack opsiyonlarını Güncel konumunuz, izlenecek yol ve varış noktası harita üzerinde görüntülenir. Altimetre ve Barometre Cihaz dahili bir altimetre ve barometre içerir. Cihaz, düşük güç modunda bile kesintisiz olarak altimetre ve barometre verilerini toplar. Altimetre, basınç değişimlerine dayalı olarak yaklaşık rakımınızı görüntüler. Barometre, altimetrenin en son kalibre edildiği yerdeki sabit rakıma dayalı olarak ortam basıncı verilerini görüntüler (Altimetre Ayarları). Egzersiz Kullanıcı Profilinizi Kurmak Cinsiyet, doğum yılı, boy, kilo, kalp atış hızı kuşağı ve güç kuşağı ayarlarınızı güncelleyebilirsiniz. Cihaz bu bilgileri doğru egzersiz verilerini hesaplamak için kullanır. 2 My Stats > User Profile opsiyonlarını 3 Bir opsiyon Egzersiz Hedefleri Kalp atış hızı kuşaklarınızı bilmeniz, bu ilkeleri anlayarak ve uygulayarak sağlık durumunuzu ölçmenize ve iyileştirmenize yardımcı olabilir. Kalp atış hızınız, egzersiz yoğunluğunun iyi bir ölçütüdür. Belirli kalp atış hızı kuşaklarında egzersiz yapmak, kardiyovasküler kapasitenizi ve gücünüzü iyileştirmenize yardımcı olabilir. Kalp atış hızı kuşaklarınızı bilmek, aşırı egzersiz yapmanızı önleyebilir ve yaralanma riskinizi azaltabilir. Maksimum kalp atış hızınızı biliyorsanız, egzersiz hedefleriniz için en uygun kalp atış hızı kuşağını belirlemek amacıyla tabloyu (Kalp Atış Hızı Kuşağı Hesaplamaları) kullanabilirsiniz. Maksimum kalp atış hızınızı bilmiyorsanız, internette bulunan hesaplayıcılardan birini kullanın. Bazı spor salonları ve sağlık merkezleri, maksimum kalp atış hızını ölçen bir test sunmaktadır. Varsayılan maksimum kalp atış hızı 220'den yaşınız çıkarılarak hesaplanır. Kalp Atış Hızı Kuşakları Hakkında Çoğu atlet, kardiyovasküler güçlerini ölçmek ve arttırmak ve form seviyelerini iyileştirmek için kalp atış hızı kuşaklarını kullanır. Bir kalp atış hızı kuşağı, dakika başına kalp atışı aralığından oluşan bir settir. Genel olarak kabul edilen kalp atış hızı aralığı kuşakları, artan yoğunluklarına göre 1'den 5'e kadar numaralandırılmıştır. Kalp atış hızı kuşakları genel olarak, maksimum kalp atış hızınızın yüzdesine dayalı olarak hesaplanır. Kalp Atış Hızı Kuşaklarınızı Ayarlamak Cihaz, varsayılan kalp atış hızı kuşağınızı belirlemek için ilk kurulumdan itibaren kaydedilen kullanıcı profili bilgilerinizi kullanır. Cihaz, koşu ve bisiklet için ayrı kalp atış hızı kuşaklarına sahiptir. Aktiviteniz boyunca en doğru kalori verilerini elde etmek için maksimum kalp atış hızınızı ayarlayın. Aynı zamanda her bir kalp atış hızı kuşağını ayarlayabilir ve dinlenme sırasındaki kalp atış hızınızı elle girebilirsiniz. Cihazınız üstündeki kuşakları elle ayarlayabilir veya Garmin Connect hesabınızı kullanabilirsiniz. Egzersiz 2 My Stats > User Profile > Heart Rate Zones opsiyonlarını 3 Varsayılan değerleri görüntülemek için Default'u seçin (opsiyonel). Varsayılan değerler koşu ve bisiklet için uygulanabilir. 4 Running veya Cycling'i 5 Preference > Set Custom > Based On opsiyonlarını 6 Bir opsiyon seçin: Kuşakları görüntülemek ve dakika başına atış olarak düzenlemek için BPM'yi Kuşakları görüntülemek ve maksimum kalp atış hızınızın yüzdesi olarak düzenlemek için %Max. HR'yi Kuşakları görüntülemek ve kalp atış rezervinizin yüzdesi (maksimum kalp atış hızı eksi dinlenme kalp atış hızı) olarak düzenlemek için %HRR'yi 7 Max. HR'yi seçin ve maksimum kalp atış hızınızı girin. 8 Bir kuşak seçin ve her bir kuşak için bir değer girin. 9 Resting HR'yi seçin ve dinlenme kalp atış hızınızı girin. Kalp Atış Hızı Kuşağı Hesaplamaları Kuşa k Maksimum Kalp Atış Hızı % Algılanan Efor 1 %50 60 Rahat, hafif tempo, ritmik nefes alıp verme 2 %60 70 Rahat tempo, biraz daha derin nefes alıp verme, konuşmak mümkün 3 %70 80 Orta tempo, konuşmayı devam ettirmek daha zor 4 %80 90 Hızlı tempo ve bir miktar rahatsız, güçlü nefes alıp verme 5 % Sprint temposu, uzun süre korunması mümkün değil, zorlu nefes alıp verme Faydalar Başlangıç seviyesi aerobik egzersizi, stresi Temel lt kardiyovasküler egzersiz, iyi dinlenme temposu Geliştirilmiş aerobik kapasite, optimal kardiovasküler i Geliştirilmiş aerobik olmayan kapasite ve eşik, geliştirilmiş hız Aerobik olmayan ve kaslarla ilişkili dayanıklılık, artan güç Hayat Boyu Atletler Hakkında Bir hayat boyu atlet, uzun yıllar boyunca (hafif yaralanlamalar istisnasıyla) yoğun biçimde antrenman yapmış ve dakika başına 60 atış (bpm) veya daha düşük bir dinlenme kalp atış hızına sahip bir kişidir. Activity Tracking Activity Tracking Activity tracking özelliği kaydedilen her gün için günlük adım sayınızı, adım hedefinizi, katedilen mesafeyi ve harcanan kalorileri kaydeder. Harcanan kalorileriniz, metabolizma tabanınız artı aktivite kalorilerini içerir. Activity tracking ilk cihaz kurulumunda veya herhangi bir zamanda etkinleştirilebilir. NOT: Activity tracking'in açılması, şarj aralıkları arasındaki pil ömrünü azaltabilir. 2 Settings > Activity Tracking > Status > On opsiyonlarını Cihaz uyduları bulana ve zamanı otomatik olarak ayarlayana kadar adım sayınız görüntülenmez. Uydu sinyallerini bulmak için cihazın açık bir gökyüzü görüşüne ihtiyacı olabilir. Gün içinde atılan adım sayısı, activity tracking widget üzerinde görüntülenir. Adım sayısı düzenli olarak güncellenir.

10 Hareket Alarmını Kullanmak Hareket alarmını kullanabilmek için activity tracking'i açmanız gerekir. Uzun süre boyunca oturmak, istenmeyen metabolik durum değişimleri yaratabilir. Hareket alarmı, size hareket etmeniz gerektiğini hatırlatır. Bir saatlik hareketsizlikten sonra "Move!" ve kırmızı çubuk görüntülenir. Ses açıksa cihaz aynı zamanda bipler veya titreşir (Sistem Ayarları). Hareket alarmını sıfırlamak için kısa bir yürüyüşe çıkın (en azından birkaç dakika için). Otomatik Hedef Cihaz, önceki aktivite seviyelerinize dayalı olarak otomatik bir günlük adım hedefi oluşturur. Gün içinde hareket ettikçe cihaz, günlük hedefiniz için gerçekleştirdiğiniz ilerlemeyi gösterir. Otomatik hedef özelliğini kullanmamayı seçerseniz, Garmin Connect hesabınızdan kişiselleştirilmiş bir adım hedefi koyabilirsiniz. Uyku İzleme Cihaz, uyku modunda dinlenme durumunuzu izler. Uyku istatistikleri toplam uyku süresi, hareket dönemleri ve sakin uyuma dönemlerini içerir. Uyku Modunu Kullanmak Uyku izlemesini kullanabilmek için cihazı takıyor olmanız gerekir. 1 Saat yüzeyinden UP veya DOWN'u seçerek activity tracking widget'ı görüntüleyin. 2 START > Yes opsiyonlarını 3 Uyandığınızda uyku modundan çıkmak için STOP > Yes opsiyonlarını NOT: Cihazı uyku moduna ayarlamayı unutursanız, uyku ve uyanma zamanlarını elle Garmin Connect hesabınıza girebilir ve uyku istatistiklerinizi görüntüleyebilirsiniz. Antrenmanlar Her bir antrenman adımı ve çeşitli mesafeler, süreler ve kaloriler için hedefler içeren kişisel antrenmanlar oluşturabilirsiniz. Garmin Connect'i kullanarak antrenmanlar oluşturabilir veya Garmin Connect'ten dahili antrenmanlar içeren bir egzersiz planı seçerek bunu cihazınıza aktarabilirsiniz. Garmin Connect'i kullanarak antrenmanları programlayabilirsiniz. Antrenmanları önceden planlayabilir ve cihazınızda saklayabilirsiniz. Webden Bir Antrenmanı Takip Etmek Garmin Connect'ten bir antrenman indirmeniz için bir Garmin Connect hesabına sahip olmanız gerekir (Garmin Connect). 1 Cihazı bilgisayarınıza bağlayın. 2 adresine gidin. 3 Yeni bir antrenman oluşturun ve kaydedin. 4 Send to Device'ı seçin ve ekrandaki talimatları izleyin. 5 Cihazı ayırın. Bir Antrenmana Başlamak Bir antrenmana başlamak için Garmin Connect hesabınızdan bir antrenman indirmeniz gerekir. 2 Training > My Workouts opsiyonlarını 3 Bir antrenman 4 Do Workout'u 5 Gerekirse bir aktivite tipi 6 Zamanlayıcıyı başlatmak için START'ı Bir antrenmana başladıktan sonra, cihaz antrenmanın her bir adımını, hedefi (opsiyonel) ve güncel antrenman verilerini görüntüler. Egzersiz Takvimi Hakkında Cihazınızdaki egzersiz takvimi, Garmin Connect içinde hazırladığınız eğitim takvimi veya programının bir uzantısıdır. Garmin Connect takvimine birkaç antrenman ekledikten sonra, bunları cihazınıza gönderebilirsiniz. Cihaza gönderilen tüm programlanmış antrenmanlar, egzersiz takvimi listesinde tarihe göre görüntülenir. Egzersiz takviminde bir gün seçtiğinizde, antrenmanı görüntüleyebilir veya yapabilirsiniz. Programlanmış antrenman, onu tamamlasanız da atlasanız da cihazınız üzerinde kalır. Garmin Connect'ten programlanmış antrenmanlar gönderdiğinizde, bunlar mevcut egzersiz takviminin üzerine yazılır. Garmin Connect Egzersiz Planlarını Kullanmak Garmin Connect'ten bir egzersiz planı indirmeniz ve kullanmanız için bir Garmin Connect hesabına sahip olmanız gerekir (Garmin Connect). Bir egzersiz planı bulmak, antrenmanları ve kursları programlamak ve planı cihazınıza indirmek için Garmin Connect'te gezinebilirsiniz. 1 Cihazı bilgisayarınıza bağlayın. 2 adresine gidin. 3 Bir egzersiz planı seçin ve programlayın. 4 Egzersiz planını takviminizde gözden geçirin. 5 seçin ve ekrandaki talimatları izleyin. Aralık Antrenmanları Mesafe veya süreye dayalı olarak aralık antrenmanları oluşturabilirsiniz. Cihaz, başka bir aralık antrenmanı oluşturulana kadar özel aralık antrenmanınızı kayıtlı tutar. İzlek antrenmanları için ve bilinen bir mesafeyi koşarken açık aralıklar kullanabilirsiniz. LAP'i seçtiğinizde, cihaz bir aralığı kaydeder ve bir dinlenme aralığına geçer. Bir Aralık Antrenmanı Oluşturmak 2 Training > Intervals > Edit > Interval > Type opsiyonlarını 3 Distance, Time veya Open'ı İPUCU: Tipi Open olarak ayarlamak suretiyle açık uçlu bir aralık oluşturabilirsiniz. 4 Duration'ı seçin, antrenman için bir mesafe veya süre aralık değeri girin ve şunu seçin: 5 Rest > Type'ı 6 Distance, Time veya Open'ı 7 Gerekirse dinlenme aralığı için bir mesafe veya dinlenme aralığı girin ve şunu seçin. 8 Bir veya daha fazla opsiyon seçin: Tekrar sayısını ayarlamak için Repeat'i Antrenmanınıza açık uçlu bir ısınma süresi eklemek için Warm Up > On'u Antrenmanınıza açık uçlu bir gevşeme süresi eklemek için Cool Down > On'u Bir Aralık Antrenmanını Başlatmak 2 Training > Intervals > Do Workout opsiyonlarını 3 Bir aktivite 4 Zamanlayıcıyı başlatmak için START'ı

11 5 Aralık antrenmanı bir ısınma süresi içeriyorsa, ilk aralığa başlamak için LAP'i 6 Ekrandaki talimatları izleyin. Tüm aralıklar tamamlandıktan sonra bir mesaj görüntülenir. Bir Aralık Antrenmanını Durdurmak Bir aralığı sonlandırmak için herhangi bir zamanda LAP'i Zamanlayıcıyı durdurmak için herhangi bir zamanda STOP'u Aralık antrenmanınıza bir gevşeme süresi eklediyseniz, aralık antrenmanını sonlandırmak için LAP'i Virtual Partner Kullanımı Virtual Partner, size hedeflerinize ulaşmanızda yardımcı olmak için tasarlanmış bir egzersiz aracıdır. 2 Settings > Apps'i 3 Bir aktivite Virtual Partner tüm aktivitelerde kullanılmaz. 4 Data Screens > Virtual Partner > Status > On opsiyonlarını 5 Set Pace veya Set Speed'i 6 Bir değer girin. 7 Aktivitenize başlayın. 8 UP veya DOWN'u seçerek Virtual Partner ekranında gezinin ve kimin önde olduğuna bakın. Bir Egzersiz Hedefi Belirlemek Egzersiz hedefi özelliği Virtual Partner özelliğiyle birlikte çalışarak belirlenen bir mesafe, mesafe ve süre, mesafe ve tempo veya mesafe ve hız hedefine ulaşmak için egzersiz yapabilmenizi sağlar. Egzersiz aktiviteniz sırasında cihaz size, egzersiz hedefinizi tutturmaya ne kadar yakın olduğunuz konusunda gerçek zamanlı geri bildirim verir. 2 Training > Set a Target opsiyonlarını 3 Bir aktivite 4 Bir opsiyon seçin: Önceden ayarlanmış bir mesafe seçmek veya özel bir mesafe girmek için Distance Only'yi Bir mesafe ve süre hedefi seçmek için Distance and Time'ı Bir mesafe ve tempo veya hız hedefi seçmek için Distance and Pace veya Distance and Speed'i Eğitim hedefi ekranı belirerek tahmini bitirme zamanınızı gösterir. Tahmini bitirme zamanınız, güncel performansınız ve geriye kalan zamana dayalıdır. 5 Zamanlayıcıyı başlatmak için START'ı 6 Aktivitenizi tamamladıktan sonra STOP > Save opsiyonlarını Bir Egzersiz Hedefini İptal Etmek 1 Aktivite sırasında UP'a basılı tutun. 2 Training > Cancel Target > Yes opsiyonlarını Önceki Bir Aktiviteyle Yarışmak Daha önce kaydedilmiş veya indirilmiş bir aktiviteyle yarışabilirsiniz. Bu özellik Virtual Partner özelliğiyle birlikte çalışarak aktivite sırasında ne kadar önde veya arkada olduğunuzu görmenizi sağlar. NOT: Bu özellik tüm aktivitelerde kullanılmaz. 2 Training > Race an Activity opsiyonlarını 3 Bir opsiyon seçin: Cihazınızdan daha önce kaydedilmiş bir aktivite seçmek için From History'yi Garmin Connect hesabınızdan indirdiğiniz bir aktiviteyi seçmek için Downloaded'ı 4 Aktiviteyi Virtual Partner ekranı belirerek tahmini bitirme zamanınızı gösterir. 5 Zamanlayıcıyı başlatmak için START'ı 6 Aktivitenizi tamamladıktan sonra STOP > Save opsiyonlarını Kişisel Rekorlar Bir aktiviteyi tamamladığınızda cihaz, o aktivite sırasında gerçekleştirdiğiniz tüm yeni kişisel rekorları görüntüler. Kişisel rekorlar, birkaç tipik yarış mesafesinde en kısa sürenizi ve en uzun koşu veya bisiklet turunuzu içerir. Bisiklet için kişisel rekorlar aynı zamanda en yüksek tırmanış ve en iyi gücü (güç ölçer gerektirir) de içerir. Kişisel Rekorlarınızı Görüntülemek 2 My Stats > Records opsiyonlarını 3 Bir spor 4 Bir rekor 5 View Record'u Bir Kişisel Rekoru Geri Yüklemek Her kişisel rekoru, daha önce kaydedilmiş olana geri yükleyebilirsiniz. 2 My Stats > Records opsiyonlarını 3 Bir spor 4 Geri yüklenecek bir rekor 5 Previous > Yes opsiyonlarını NOT: Bu kaydedilmiş herhangi bir aktivitenin silinmesine neden olmaz. Bir Kişisel Rekoru Silmek 2 My Stats > Records opsiyonlarını 3 Bir spor 4 Silinecek bir rekor 5 Clear Record > Yes opsiyonlarını NOT: Bu kaydedilmiş herhangi bir aktivitenin silinmesine neden olmaz. Tüm Kişisel Rekorları Silmek 2 My Stats > Records opsiyonlarını NOT: Bu kaydedilmiş herhangi bir aktivitenin silinmesine neden olmaz. 3 Bir spor 4 Clear All Records > Yes opsiyonlarını Rekorlar yalnızca o spor için silinir. Koşu Dinamikleri Koşu formunuz konusunda gerçek zamanlı geri bildirim sağlamak için HRM-Run aksesuarı ile eşleştirilmiş uyumlu fēnix 3 cihazınızı kullanabilirsiniz. fēnix 3 cihazınız HRM-Run aksesuarıyla birlikte paketlendiyse, cihazlar halihazırda eşleştirilmiştir. HRM-Run aksesuarı, modül içinde üç koşu ölçüsünü hesaplamak için gövde hareketini ölçen bir ivme ölçere sahiptir; bu üç koşu ölçüsü şunlardan oluşur: Kadans, dikey salınım ve zeminle temas süresi. NOT: HRM-Run aksesuarı çeşitli ANT+ fitness ürünleriyle uyumludur ve eşleştirildiğinde kalp atış hızı verilerini görüntüleyebilir. Koşu dinamikleri özellikleri yalnızca bazı Garmin cihazlarında kullanılabilir.

12 Kadans: Kadans dakikada atılan adım sayısıdır. Toplam adımları görüntüler (sağ ve sol birleşik). Dikey salınım: Dikey salınım, koşu sırasındaki zıplayışınızdır. Gövdenizin dikey hareketini, her bir adım için santimetre biriminde gösterir. Zeminle temas süresi: Zeminle temas süresi, koşu sırasında her bir adımda zemin üzerinde geçirdiğiniz süre miktarıdır. Milisaniye olarak ölçülür. NOT: Zeminle temas süresi yürüyüş sırasında kullanılamaz. Koşu Dinamikleriyle Egzersiz Yapmak Koşu dinamiklerini görebilmeniz için HRM-Run aksesuarını takmanız ve onu cihazınızla eşleştirmeniz gerekir (ANT+ Sensörlerini Eşleştirmek). fēnix 3 cihazınız HRM-Run aksesuarıyla birlikte paketlendiyse, cihazlar halihazırda eşleştirilmiştir ve fēnix 3 koşu dinamiklerini görüntülemek üzere ayarlanmıştır. 1 Bir opsiyon seçin: HRM-Run aksesuarınız ve fēnix 3 cihazınız halihazırda eşleştirilmişse, 8. adıma geçin. HRM-Run aksesuarınız ve fēnix 3 cihazınız halihazırda eşleştirilmemişse, bu prosedür içindeki tüm adımları tamamlayın. 2 UP'a basılı tutun. 3 Settings > Apps'i 4 Bir aktivite 5 Data Screens > Run Dynamics > Status > Enabled'ı NOT: Koşu dinamikleri ekranı tüm aktivitelerde kullanılmaz. 6 Primary Metric'i 7 Cadence, GCT veya Vertical Osc. opsiyonunu Birincil ölçü, veri ekranında en üstteki alan olarak, renk göstergesinde karşılık gelen pozisyonuyla birlikte gösterilir. 8 Koşuya çıkın (Koşuya Çıkmak). 9 UP veya DOWN'u seçerek ölçülerinizi görüntülemek amacıyla koşu dinamikleri ekranını görüntüleyin. Renk Göstergeleri ve Koşu Dinamikleri Verileri Koşu dinamikleri ekranı, birincil ölçü için bir renk göstergesi görüntüler. Birincil ölçü olarak kadansı, dikey salınımı veya zeminle temas süresini görüntüleyebilirsiniz. Renk göstergesi, koşu dinamikleri verilerinizin diğer koşucularla karşılaştırıldığında nasıl olduğunu gösterir. Renk kuşakları yüzdelik dilimlere dayalıdır. Garmin, farklı seviyelerden çok sayıda koşucu üzerinde araştırma yapmıştır. Kırmızı veya turuncu kuşaklardaki veri değerleri, daha az deneyimli veya daha yavaş koşucularda tipiktir. Yeşil, mavi veya mor kuşaklardaki veri değerleri, daha deneyimli veya daha hızlı koşucularda tipiktir. Daha az deneyimli koşucular, daha deneyimli olanlara göre daha uzun zeminle temas süreleri, daha yüksek dikey salınım ve daha düşük kadans gösterme eğilimdedir. Ancak uzun koşucular tipik olarak biraz daha yavaş kadanslara ve biraz daha yüksek dikey salınıma sahiptir. Koşu dinamikleri hakkında daha fazla bilgi almak için adresini ziyaret edin. Koşu dinamikleri verileri konusunda ilave teoriler ve yorumlar için saygın koşu yayınları ve web sitelerinde araştırma yapabilirsiniz. Renk Kuşağı Kuşak İçindeki Yüzdelik Dilim Kadans Aralığı Dikey Salınım Aralığı Zeminle Temas Süresi Aralığı Mor >95 >185 spm <6.7 cm <208 ms Mavi spm cm ms Yeşil spm cm ms Turuncu spm cm ms Kırmızı <5 <151 spm >11.8 cm >305 ms Eksik Koşu Dinamikleri Verileri İçin İpuçları Koşu dinamikleri verileri görüntülenmezse, şu ipuçlarını deneyebilirsiniz. HRM-Run aksesuarına sahip olduğunuzdan emin olun. HRM-Run aksesuarı modülün önünde sembolüne sahiptir. HRM-Run aksesuarını talimatlara uygun biçimde fēnix 3 cihazınızla yeniden eşleştirin. Koşu dinamikleri verileri sıfır sayıları gösteriyorsa, HRM- Run modülünün doğru tarafından takıldığından emin olun. NOT: Zeminle temas süresi yalnızca koşu sırasında görüntülenir. Yürüyüş sırasında hesaplanamaz. VO2 Max. Tahminleri Hakkında VO2 max. maksimum performansınızda vücut ağırlığınızın kilogramı başına dakikada tüketebileceğiniz maksimum oksijen miktarıdır (mililitre olarak). Basitçe anlatılırsa, VO2 max. atletik performansın bir göstergesidir ve fitness seviyeniz geliştikçe artmalıdır. VO2 max. tahminleri Firstbeat Technologies Ltd. tarafından sağlanır ve desteklenir. fēnix 3 cihazı koşu ve bisiklet için ayrı VO2 max. tahminlerine sahiptir. Uyumlu bir kalp atış hızı monitörü ve güç ölçerle eşleştirilmiş Garmin cihazınızı kullanarak, bisiklet VO2 max. tahmininizi görüntüleyebilirsiniz. Uyumlu bir kalp atış hızı monitörüyle eşleştirilmiş Garmin cihazınızı kullanarak koşu VO2 max. tahmininizi görüntüleyebilirsiniz. VO2 max. tahmininiz, renk göstergesinde bir sayı ve pozisyon olarak görüntülenir. Mor Mavi Yeşil Turuncu Kırmızı Üstün Mükemmel İyi Ortalama Kötü VO2 max. verileri ve analizi The Cooper Institute izniyle sağlanmıştır. Daha fazla bilgi için eke bakın (VO2 Max. Standart Sınıflandırmaları) ve adresini ziyaret edin. Koşu İçin VO2 Max. Tahmininizi Almak VO2 max. tahmininizi almak için kalp atış hızı monitörünüzü takmalı ve onu cihazınızla eşleştirmelisiniz (ANT+ Sensörlerinin Eşleştirilmesi). fēnix 3 cihazınız bir kalp atış hızı monitörüyle birlikte paketlendiyse, cihazlar halihazırda eşleştirilmiştir.

13 En doğru tahmin için kullanıcı profili kurulumunu tamamlayın (Kullanıcı Profilinizi Kurmak) ve maksimum kalp atış hızınızı ayarlayın (Kalp Atış Hızı Kuşaklarınızı Ayarlamak). NOT: Tahmin ilk başta yanlış gibi görünebilir. Cihaz, koşu performansınızı öğrenmek için birkaç koşu yapmanızı gerektirir. 1 Dış mekanda en azından 10 dakika süresince koşun. 2 Koştuktan sonra Save'i 3 UP'a basılı tutun. 4 My Stats > VO2 Max. > Running opsiyonlarını Bisiklet İçin VO2 Max. Tahmininizi Almak VO2 max. tahmininizi almak için kalp atış hızı monitörünüzü takmalı, güç ölçeri takmalı ve onları VO2 Max. Standart Sınıflandırmaları Bu tablolar, VO2 max. tahminleri için yaş ve cinsiyete bağlı standart sınıflandırmaları içerir. fēnix 3 cihazınızla eşleştirmelisiniz (ANT+ Sensörlerini Eşleştirmek). fēnix 3 cihazınız bir kalp atış hızı monitörüyle birlikte paketlendiyse, cihazlar halihazırda eşleştirilmiştir. En doğru tahmin için kullanıcı profil kurulumunu tamamlayın (Kullanıcı Profilinizi Kurmak) ve maksimum kalp atış hızınızı ayarlayın (Kalp Atış Hızı Kuşaklarınızı Ayarlamak). NOT: Tahmin ilk başta yanlış gibi görünebilir. Cihaz bisiklet performansınızı öğrenmek için birkaç tur atmanızı gerektirir. 1 Dış mekanda en azından 20 dakika boyunca sabit ve yüksek yoğunlukta bir bisiklet turu atın. 2 Turdan sonra Save'i 3 UP'a basılı tutun. 4 My Stats > VO2 Max. > Cycling opsiyonlarını Erkekler Yüzdelik Dilim Üstün Mükemmel İyi Ortalama Kötü 0 40 <41.7 <40.5 <38.5 <35.6 <32.3 <29.4 Kadınlar Yüzdelik Dilim Üstün Mükemmel İyi Ortalama Kötü 0 40 <36.1 <34.4 <33 <30.1 <27.5 <25.9 Veriler The Cooper Institute izniyle yeniden basılmıştır. Daha fazla bilgi için adresine gidin. Öngörülen Yarış Sürelerinizi Görüntülemek Öngörülen yarış sürelerinizi görüntülemek için (yalnızca koşu), kalp atış hızı monitörünüzü takmalı ve onu cihazınızla eşleştirmelisiniz. En doğru tahmin için kullanıcı profil kurulumunu tamamlayın (Kullanıcı Profilinizi Kurmak) ve maksimum kalp atış hızınızı ayarlayın (Kalp Atış Hızı Kuşaklarınızı Ayarlamak). Cihazınız güncel form durumunuza dayalı olarak bir hedef yarış süresi sağlamak için VO2 max. tahminini (VO2 Max. Tahminleri Hakkında) ve yayınlanmış veri kaynaklarını kullanır. Bu öngörü aynı zamanda yarış için uygun egzersizleri tamamlamış olduğunuzu da varsayar. NOT: Öngörüler ilk başta yanlış gibi görünebilir. Cihaz koşu performansınızı öğrenmek için birkaç koşu yapmanızı gerektirir. 1 Kalp atış hızı monitörünüzü takın ve bir koşuya çıkın. 2 UP'a basılı tutun. 3 My Stats > Race Predictor'ü Öngörülen yarış süreleriniz 5K, 10K, yarı maraton ve maraton mesafeleri için görüntülenir. Recovery Advisor Kalp atış hızı monitörüyle eşleştirilmiş Garmin cihazınızı kullanarak, tümüyle dinlenmenize ve bir sonraki zorlu antrenmana hazır olmanıza ne kadar zaman kaldığını görüntüleyebilirsiniz. Recovery advisor özelliği dinlenme zamanını ve dinlenme kontrolünü içerir. Recovery advisor teknolojisi Firstbeat Technologies Ltd. tarafından sağlanır ve desteklenir. Dinlenme kontrolü: Dinlenme kontrolü, bir aktivitenin ilk birkaç dakikası içinde dinlenmişlik durumunuzun gerçek zamanlı bir göstergesini sağlar. Dinlenme süresi: Dinlenme süresi bir aktivitenin hemen ardından görüntülenir. Başka bir zorlu antrenmana girişebileceğiniz en uygun zamana kadar geri sayım yapılır. Recovery Advisor'ı Açmak Recovery advisor özelliğini kullanabilmeniz için kalp atış hızı monitörünüzü takmalı ve onu cihazınızla eşleştirmelisiniz (ANT+ Sensörlerini Eşleştirmek). fēnix 3 cihazınız bir kalp atış hızı monitörüyle birlikte paketlendiyse, cihazlar halihazırda eşleştirilmiştir. En doğru tahmin için kullanıcı profili kurulumunu tamamlamalı (Kullanıcı Profilinizi Kurmak) ve maksimum kalp atışı hızını ayarlamalısınız (Kalp Atışı Hızı Kuşaklarınızı Ayarlamak). 2 My Stats > Recovery Advisor > Status > On opsiyonlarını 3 Bir koşuya çıkın. Koşunuzun ilk birkaç dakikası içinde, gerçek zamanlı dinlenmişlik durumunuzu gösteren bir dinlenme kontrolü görüntülenir. 4 Koştuktan sonra Save'i Dinlenme zamanı görüntülenir. Maksimum süre 4 gün, minimum süreyse 6 saattir. Dinlenme Zamanınızı Görüntülemek Dinlenme zamanınızı görüntüleyebilmek için recovery advisor'ı etkinleştirmeniz gerekir. 2 My Stats > Recovery Advisor'ı Dinlenme zamanı görüntülenir. Maksimum süre 4 gün, minimum süreyse 6 saattir. Training Effect Training Effect, bir aktivitenin aerobik formunuz üzerindeki etkisini ölçer. Training Effect aktivite sırasında biriktirilir. Aktivite ilerledikçe training effect değeri artar ve size aktivitenin formunuzu nasıl iyileştirdiğini bildirir. Training Effect kullanıcı profili bilgileriniz, kalp atış hızınız, aktivitenizin süresi ve yoğunluğu tarafından belirlenir. İlk birkaç koşu sırasında Training Effect sayılarının ( ) anormal biçimde yüksek görünebileceğinin farkında olmak önemlidir. Cihazınızın aerobik formunuzu öğrenmek için birkaç aktiviteye ihtiyacı vardır.

14 Training Effect Açıklama Dinlenmeye yardımcı olur (kısa aktiviteler). Daha uzun aktivitelerde dayanıklılığı arttırır (40 dakikadan fazla) Aerobik formunuzu korur Haftalık egzersiz programınızın bir parçası olarak tekrarlanırsa aerobik formunuzu geliştirir Yeterli dinlenme süresiyle birlikte haftada 1 2 defa tekrarlanırsa, aerobik formunuzu ileri derecede geliştirir. 5.0 İleri derecede gelişmeyle birlikte geçici aşırı yüklenmeye sebep olur. Bu sayıya çıktığınızda son derece dikkatli egzersiz yapın. İlave dinlenme günleri gerektirir. Training Effect teknolojisi Firstbeat Technologies Ltd. tarafından sağlanır ve desteklenir. Daha fazla bilgi için adresini ziyaret edin. Geçmiş Geçmiş süre, mesafe, kaloriler, ortalama tempo veya hız, tur verileri ve opsiyonel ANT+ sensörü bilgilerini içerir. NOT: Cihazın belleği dolduğunda, yeni bilgiler en eski verilerinizin üzerine yazılır. Geçmişi Kullanmak Geçmiş, cihazınıza kaydettiğiniz önceki aktiviteleri içerir. 2 History > Activities opsiyonlarını 3 Bir aktivite 4 Bir opsiyon seçin: Aktivite hakkında ek bilgileri görmek için Details'i Bir tur seçmek ve her tur hakkında ek bilgileri görmek için Laps'i Aktiviteyi bir harita üzerinde görmek için Map'i Aktivite için katettiğiniz yolu tersten gitmek için TracBack'i seçin (Başlangıç Noktanıza Geri Gitmek). Seçili aktiviteyi silmek için Delete'i Aktivite için katettiğiniz yolda gezinmek için Go'yu Çoklu Spor Geçmişi Cihazınız aktivitenin genel çoklu spor özetini kaydeder, buna genel mesafe, süre, kaloriler ve opsiyonel aksesuar verileri dahildir. Cihazınız aynı zamanda her bir spor segmenti ve geçişi için aktivite verilerini de ayırır, böylece benzer egzersiz aktivitelerini karşılaştırabilir ve geçişlerde ne kadar hızlı hareket ettiğinizi izleyebilirsiniz. Geçiş geçmişi mesafe, süre, ortalama hız ve kalorileri içerir. Her Kalp Atış Hızı Kuşağındaki Sürenizi Görüntülemek Kalp atış hızı kuşağı verilerinizi görebilmeniz için cihazınızı uyumlu bir kalp atış hızı monitörüyle eşleştirmeniz, bir aktiviteyi tamamlamanız ve aktiviteyi kaydetmeniz gerekir. Her kalp atış hızı kuşağındaki sürenizi görmek size egzersiz yoğunluğunuzu ayarlamakta yardımcı olabilir. 2 History > Activities opsiyonlarını 3 Bir aktivite 4 Time in Zone'u Adım Toplamlarını Görüntülemek Adım toplamlarını görüntüleyebilmeniz için activity tracking'i açmanız gerekir (Activity Tracking'i Açmak). 2 History > Steps opsiyonlarını 3 Biriktirilmiş adım sayısı, adım hedefi, katedilen mesafe ve yakılan kalorileri görüntülemek için bir gün Veri Toplamlarını Görüntülemek Cihazınıza kaydedilmiş olan toplam mesafe ve süre verilerini görüntüleyebilirsiniz. 2 History > Totals opsiyonlarını 3 Gerekirse bir aktivite 4 Haftalık veya aylık toplamları görmek için bir opsiyon Geçmişi Silmek 2 History > Options'ı 3 Bir opsiyon seçin: Geçmişteki tüm aktiviteleri silmek için Delete All Activities'i Tüm mesafe ve süre toplamlarını sıfırlamak için Reset Totals'ı NOT: Bu kaydedilmiş herhangi bir aktivitenin silinmesine neden olmaz. 4 Seçiminizi onaylayın. Saat Alarmı Kurmak 2 Clock > Alarm Clock opsiyonlarını 3 Alarmı açmak için değiştirme düğmesini 4 Time'ı seçin ve alarm zamanını girin. Geri Sayım Zamanlayıcısını Başlatmak 2 Clock > Timer'ı 3 START, UP ve DOWN'u seçerek zamanı ayarlayın. 4 Gerekirse Notification'ı seçin ve bir bildirim tipi belirleyin. 5 Start Timer'ı Kronometreyi Kullanmak 2 Clock > Stopwatch'ı 3 Saatten START opsiyonunu Bağlı Özellikler fēnix 3 cihazınızdaki bağlı özellikler, cihazı bir kablosuz ağa veya Bluetooth kablosuz teknolojisiyle uyumlu bir akıllı telefona bağladığınızda kullanılabilir olur. Bazı özellikler, bağlı akıllı telefonunuza Garmin Connect Mobile uygulamasını indirmenizi gerektirir. Daha fazla bilgi almak için adresini ziyaret edin. Telefon bildirimleri: Telefon bildirimleri ve mesajlarını fēnix 3 cihazınızda görüntüler. LiveTrack: Arkadaşlarınız ve ailenizin yarışlarınızı ve egzersiz aktivitelerinizi gerçek zamanlı biçimde izlemesini sağlar. E- posta veya sosyal medyayı kullanarak takipçilerinizi davet edebilir, onların Garmin Connect izleme sayfasından canlı verilerinizi görüntülemesini sağlayabilirsiniz. Garmin Connect'e aktivite yüklemeleri: Aktiviteyi kaydetmeyi tamamladığınız anda aktivitenizi Garmin Connect hesabınıza otomatik olarak gönderir.

15 Connect IQ: Cihaz özelliklerini yeni saat yüzeyleri, widget'lar, uygulamalar ve veri alanlarıyla genişletmenizi sağlar. Bluetooth Bildirimlerini Etkinleştirmek Bildirimleri etkinleştirebilmeniz için fēnix 3 cihazını uyumlu bir mobil cihazla eşleştirmeniz gerekir (Akıllı Telefonunuzu Cihazınızla Eşleştirmek). 2 Settings > Bluetooth > Smart Notifications opsiyonlarını 3 Status, Off olarak ayarlanmışsa, Status'ü 4 During Activity opsiyonunu 5 Bir bildirim tercihi yapın. 6 Watch Mode'u 7 Bir bildirim tercihi yapın. 8 Timeout'u 9 Yeni bir bildirim uyarısı ekranda görünene kadar geçecek zamanı Bildirimleri Görüntülemek 1 Saatten bildirim widget'ını görmek için UP'ı 2 START'ı seçin ve bir bildirim 3 Gerekirse bildirimin içeriğinde gezinmek için DOWN'ı 4 Önceki ekrana dönmek için BACK'i Bildirim siz onu görüntüleyene veya mobil cihazınızdan temizleyene kadar fēnix 3 cihazınız üzerinde kalır. Bildirimleri Yönetmek fēnix 3 cihazınız üzerinde görüntülenen bildirimleri yönetmek için uyumlu mobil cihazınızı kullanabilirsiniz. Bir opsiyon seçin: Bir ios cihazı kullanıyorsanız, cihaz üzerinde gösterilecek öğeleri seçmek için mobil cihazınızın bildirim merkezi ayarlarını kullanın. Bir Android cihazı kullanıyorsanız, cihaz üzerinde gösterilecek öğeleri seçmek için Garmin Connect Mobile uygulamasındaki uygulama ayarlarını kulanın. Bluetooth Teknolojisini Kapatmak 2 Settings > Bluetooth > Status > Off opsiyonlarını seçerek fēnix 3 cihazınız üzerindeki Bluetooth kablosuz teknolojisini kapatın. Mobil cihazınızda Bluetooth teknolojisini kapatmak için mobil cihazınızın kullanım kılavuzuna başvurun. Garmin Connect Garmin Connect üzerinde arkadaşlarınızla bağlantı kurabilirsiniz. Garmin Connect size birbirinizi izlemeniz, analiz etmeniz, paylaşmanız ve teşvik etmeniz için gerekli araçları sağlar. Aktif yaşam tarzınızın koşular, yürüyüşler, bisiklet turları, yüzüşler, doğa yürüyüşleri, triatlonlar ve daha fazlasını içeren etkinliklerini kaydedin. Ücretsiz bir hesapla kaydolmak için /start adresini ziyaret edin. Aktivitelerinizi saklayın: Bir aktiviteyi cihazınızla birlikte tamamlayıp kaydettikten sonra, onu Garmin Connect'e yükleyebilir ve istediğiniz kadar uzun bir süre saklayabilirsiniz. Verilerinizi analiz edin: Aktiviteniz hakkında daha detaylı bilgileri de görüntüleyebilirsiniz, bunlara süre, mesafe, rakım, kalp atış hızı, yakılan kaloriler, kadans, VO2 max., koşu dinamikleri, kuş bakışı bir harita görünüşü, tempo ve hız çizelgeleri ve kişiselleştirilebilen raporlar dahildir. NOT: Bazı veriler, kalp atış hızı monitörü gibi opsiyonel bir aksesuar gerektirir. Egzersizinizi planlayın: Bir form hedefi seçebilir ve günlük egzersiz planlarından birini yükleyebilirsiniz. Aktivitelerinizi paylaşın: Arkadaşlarınıza bağlanarak birbirinizin aktivitelerini izleyebilir veya en sevdiğiniz sosyal ağ sitelerinde aktivitelerinizin bağlantılarını paylaşabilirsiniz. Garmin Connect Mobile'ı Kullanmak Kapsamlı bir analiz için tüm aktivite verilerinizi Garmin Connect hesabınıza yükleyebilirsiniz. Garmin Connect hesabınızla aktivitenizin haritasını görüntüleyebilir ve aktivitelerinizi arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Garmin Connect Mobile uygulamasında otomatik yüklemeyi açabilirsiniz. 1 Garmin Connect Mobile uygulamasından, > Devices'ı 2 Kendi fēnix 3 cihazınızdan sonra Device Settings'i 3 Otomatik yüklemeyi açmak için değiştirme düğmesini Garmin Connect'i Bilgisayarınızda Kullanmak fēnix 3 cihazınızı akıllı telefonunuzla eşleştirmediyseniz, tüm aktivite verilerinizi bilgisayarınızı kullanarak Garmin Connect hesabınıza yükleyebilirsiniz. 1 Bir USB kablosu kullanarak cihazı bilgisayarınıza bağlayın. 2 adresine gidin. 3 Ekrandaki talimatları izleyin. Wi-Fi Bağlantılı Özellikler fēnix 3 cihazı Wi-Fi bağlantılı özelliklere sahiptir. Garmin Connect Mobile uygulaması Wi-Fi bağlantısını kullanmanız için gerekli değildir. Garmin Connect hesabınıza aktivite yüklemeleri: Aktiviteyi kaydetmeyi tamamladığınız anda aktivitenizi Garmin Connect hesabınıza otomatik olarak gönderir. Antrenman ve egzersiz planları: Garmin Connect sitesinde antrenman ve egzersiz planları aramanızı ve seçmenizi sağlar. Cihazınız bir Wi-Fi bağlantısı kurduğunda, dosyalar cihazınıza kablosuz olarak gönderilir. Yazılım güncellemeleri: Bir Wi-Fi bağlantısı mevcut olduğunda, cihazınız en son yazılım güncellemesini indirir. Cihazı bir sonraki başlatışınızda veya kilidini açışınızda, yazılım güncellemesini kurmak için ekrandaki talimatları izleyebilirsiniz. Wi-Fi Bağlantısını Kurmak 1 adresine gidin ve Garmin Express uygulamasını indirin. 2 Wi-Fi bağlantısını Garmin Express ile kurmak için ekrandaki talimatları izleyin. Connect IQ Özellikleri Saatinize Connect IQ özelliklerini Garmin'den ve başka tedarikçilerden Garmin Connect Mobile uygulamasını kullanarak ekleyebilirsiniz. Watch Faces: Saatin görünümünü kişiselleştirmenizi sağlar. Data Fields: Sensör, aktivite ve geçmiş verilerini yeni şekillerde sunan yeni veri alanları indirmenizi sağlar. Yerleşik özellikler ve sayfalara Connect IQ veri alanları ekleyebilirsiniz.

16 Widgets: Bir bakışta sensör verileri ve bildirimler gibi bilgiler sunar. Apps: Saatinize yeni dış mekan ve form aktivitesi tipleri gibi interaktif özellikler ekleyin. Connect IQ Özelliklerini İndirmek Garmin Connect Mobile uygulamasından Connect IQ özelliklerini indirebilmeniz için fēnix 3 cihazınızı Garmin Connect Mobile uygulamasını çalıştıran akıllı telefonunuzla eşleştirmeniz gerekir. 1 Garmin Connect Mobile uygulamasından, > Connect IQ Store opsiyonlarını 2 Kendi fēnix 3 cihazınızı Bilgisayarınızı Kullanarak Connect IQ Özelliklerini İndirmek 1 Bir USB kablosu kullanarak cihazı bilgisayarınıza bağlayın. 2 adresine gidin. 3 Cihazlar widget'ınızdan Connect IQ Store'u 4 Bir Connect IQ özelliği 5 Send to Device'ı seçin ve ekrandaki talimatları izleyin. Widget'lar Cihazınız, bir bakışta bilgi sunan widget'lar önceden yüklenmiş olarak gelir. Bazı widget'lar uyumlu bir akıllı telefonla bir Bluetooth bağlantısı kurulmasını gerektirir. Notifications: Sizi akıllı telefon ayarlarınıza uygun biçimde gelen aramalar ve mesajlardan haberdar eder. Calendar: Akıllı telefon takviminizden yaklaşan toplantıları görüntüler. Weather: Güncel hava sıcaklığını ve hava durumu tahminini görüntüler. Activity Tracking: Günlük adım sayınızı, adım hedefinizi, katedilen mesafeyi, yakılan kalorileri ve uyku istatistiklerinizi takip eder. Sensor Information: Dahili bir sensör veya bağlı bir ANT+ sensöründen gelen bilgileri görüntüler. Compass: Elektronik bir pusula görüntüler. Widget'ları Görüntülemek Cihazınız çeşitli widget'lar önceden yüklenmiş olarak gelir ve cihazınızı bir akıllı telefonla eşleştirdiğinizde daha fazlası kullanılabilir hale gelir. 1 Herhangi bir ekrandan, DOWN'a basılı tutun. Saat görüntülenir. 2 UP veya DOWN'u Cihaz mevcut widget'lar arasında gezinir. 3 Bir aktivite kaydediyorsanız, BACK'i seçerek aktivite veri sayfasınadönebilirsiniz. VIRB Remote VIRB remote fonksiyonu, VIRB aksiyon kameranızı belirli bir mesafeden kumanda etmenizi sağlar. Bir VIRB aksiyon kamerası satın almak için adresine gidin. Bir VIRB Aksiyon Kamerasını Kumanda Etmek VIRB remote fonksiyonunu kullanabilmek için VIRB kameranız üzerindeki uzaktan kumanda ayarını etkinleştirmelisiniz. Daha fazla bilgi için VIRB Serisi Kullanım Kılavuzu'na bakın. Aynı zamanda VIRB widget'ını da widget döngüsü içinde görüntülenmesi için ayarlamanız gerekir (Widget Döngüsünü Kişiselleştirmek). 1 VIRB kameranızı açın. 2 fēnix 3 cihazınızda saat yüzeyinden UP veya DOWN'u seçerek VIRB widget'ını görüntüleyin. 3 Cihaz VIRB kameranıza bağlanana kadar bekleyin. 4 Bir opsiyon seçin: Video kaydetmek için START'ı fēnix 3 ekranında video sayacı görüntülenir. Video kaydını durdurmak için STOP'u Bir fotoğraf çekmek için DOWN'u Cihazı Kişiselleştirme Aktivite Uygulaması Ayarları Bu ayarlar, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak önceden yüklenmiş her aktivite uygulamasını kişiselleştirmenizi sağlar. Örneğin, veri sayfalarını kişiselleştirebilir ve alarmlar ve egzersiz özelliklerini etkinleştirebilirsiniz. Tüm ayarlar tüm aktivite tiplerinde kullanılabilir değildir. UP'a basılı tutun, Settings > Apps opsiyonlarından sonra bir aktivite Data Screens: Seçili aktivitenin veri ekranlarını göstermenizi veya gizlemenizi sağlar (Veri Ekranlarını Kişiselleştirmek). Alerts: Seçili aktivite için egzersiz veya navigasyon alarmlarını ayarlar. Metronome: Performansınızı daha hızlı, daha yavaş veya daha tutarlı bir kadansla egzersiz yaparak iyileştirmenize yardım etmek için sabit bir ritimde ses verir (Metronomla Koşmak). Auto Lap: Auto lap özelliği için opsiyonları belirleyin (Auto Lap ). Auto Pause: Hareket etmeyi kestiğinizde veya belirlenmiş bir hızın altına düştüğünüzde cihazın veri kaydetmeyi durdurmasını sağlar (Auto Pause Etkinleştirmesi). Auto Run: Cihazın kayak turlarını dahili bir ivme ölçer kullanmak suretiyle otomatik olarak tespit etmesini sağlar. 3D Speed: Cihazın hızınızı, rakım değişikliği ve zemin üzerindeki yatay hareketinizi kullanarak hesaplamasını sağlar (3D Hız ve Mesafe). 3D Distance: Cihazın katettiğiniz mesafeyi, rakım değişikliği ve zemin üzerindeki yatay hareketinizi kullanarak hesaplamasını sağlar. Auto Scroll: Auto scroll özelliğini kullanarak, zamanlayıcı çalışırken tüm aktivite veri ekranlarında otomatik olarak dolaşabilirsiniz (Auto Scroll'u Kullanmak). GPS: GPS anteni için mod ayarları (UltraTrac). Pool Size: Havuz yüzüşü için havuz uzunluğunu belirler (Havuzda Yüzmek). Stroke Detect.: Havuzda yüzme aktivitesi için kulaç algılamayı etkinleştirir. Power Save: Bir aktivite için güç tasarrufu zaman aşımı ayarlarını yapar (Güç Tasarrufu Zaman Aşımı Ayarları). Background Color: Her bir aktivite için arka plan rengini siyah veya beyaz olarak ayarlar. Accent Color: Hangi aktivitenin aktif olduğunu tanımlamaya yardımcı olmak için her bir aktivitenin vurgu rengini ayarlar. Status: Seçilen aktiviteyi uygulama listesinde gösterir veya gizler. Move Up: Aktivitenin uygulama listesindeki pozisyonunu ayarlar. Move Down: Aktivitenin uygulama listesindeki pozisyonunu ayarlar. Remove: Aktiviteyi siler. NOT: Bu, uygulama listesinden aktiviteyi ve kullanıcı tarafından girilen tüm aktivite ayarlarını siler. Silinen bir aktiviteyi tekrar listeye yüklemek için tüm cihaz ayarlarını fabrika varsayılan değerlerine geri yükleyebilirsiniz (Tüm Varsayılan Ayarları Geri Yüklemek). Edit Name: Aktivite ismini düzenlemenizi sağlar. Veri Ekranlarını Kişiselleştirmek Her bir aktivitenin veri ekranının yerleşim düzeni ve içeriğini gösterebilir, gizleyebilir ve değiştirebilirsiniz. 2 Settings > Apps'i 3 Kişiselleştirilecek aktiviteyi 4 Data Screens'i

17 5 Kişiselleştirilecek bir veri ekranı 6 Bir opsiyon seçin: Veri ekranını açmak veya kapatmak için Status'ü Veri ekranı üzerindeki veri alanlarının sayısını düzenlemek için Layout'u Alanda görüntülenen verileri değiştirmek için bir alan Bir Aktiviteye Harita Eklemek Bir aktivitenin veri ekranları döngüsüne bir harita ekleyebilirsiniz. 2 Settings > Apps'i 3 Kişiselleştirilecek aktiviteyi 4 Data Screens > Map opsiyonlarını 5 Haritayı açmak veya kapatmak için Status'ü 6 Diğer harita ayarlarını yapılandırın (opsiyonel) (Harita Özelliklerini Kişiselleştirmek). Alarmlar Her aktivite için alarm kurabilirsiniz, bu alarmlar belirli hedeflere ulaşmak için egzersiz yapmanız, çevreniz konusundaki farkındalığınızı arttırmanız ve varış noktanıza gitmenizde size yardımcı olur. Bazı alarmlar yalnızca belirli aktivitelerde kullanılabilir. Üç türde alarm vardır: Etkinlik alarmları, menzil alarmları ve tekrar eden alarmlar. Etkinlik alarmı: Bir etkinlik alarmı sizi bir kere uyarır. Etkinlik belirli bir değerdir. Örneğin, cihazınızı belirli bir rakıma çıktığınızda sizi uyarması için ayarlayabilirsiniz. Menzil alarmı: Bir menzil alarmı, cihazın belirli bir değer aralığının üstüne çıktığı veya altına indiği her seferde sizi uyarır. Örneğin, cihazı kalp atış hızınız dakikada 60 atışın (bpm) altına düştüğünde ve 210 bpm'nin üzerine çıktığında sizi uyarması için ayarlayabilirsiniz. Tekrar eden alarm: Tekrar eden bir alarm, cihaz belirli bir değer veya aralığı her kaydettiğinde sizi uyarır. Örneğin, cihazınızı her 30 dakikada bir sizi uyarması için ayarlayabilirsiniz. Alarm İsmi Alarm Tipi Açıklama Kadans Menzil Minimum ve maksimum kadans değerlerini ayarlayabilirsiniz. Kaloriler Etkinlik, Kalori sayısını ayarlayabilirsiniz. Özel tekrar Tekrar d eden Mevcut bir mesaj seçebilir veya özel bir mesaj oluşturabilir ve bir alarm tipi seçebilirsiniz. Mesafe Tekrar eden Bir mesafe aralığı ayarlayabilirsiniz. Rakım Menzil Minimum ve maksimum rakım değerlerini ayarlayabilirsiniz. Kalp Atış Hızı Menzil Minimum ve maksimum kalp atış hızı değerlerini ayarlayabilir veya kuşak değişikliklerini seçebilirsiniz. Bkz. Kalp Atış Hızı Kuşakları Hakkında ve Kalp Atış Hızı Kuşağı Hesaplamaları. Tempo Menzil Minimum ve maksimum tempo değerlerini ayarlayabilirsiniz. Güç Menzil Yüksek veya düşük güç seviyesini ayarlayabilirsiniz. Koşu/Yürüy üş Tekrar eden Düzenli aralıklarla zamanlanmış yürüyüş molaları ayarlayabilirsiniz. Hız Menzil Minimum ve maksimum hız değerlerini ayarlayabilirsiniz. Zaman Etkinlik, tekrar d Bir zaman aralığı ayarlayabilirsiniz. Bir Alarm Kurmak 2 Settings > Apps'i 3 Bir aktivite NOT: Bu özellik tüm aktivitelerde kullanılmaz. 4 Alerts'i 5 Bir opsiyon seçin: Aktiviteye yeni bir alarm eklemek için Add New'i Mevcut bir alarmı düzenlemek için alarm ismini 6 Gerekirse alarm tipini 7 Bir kuşak seçin, minimum ve maksimum değerleri girin veya alarm için özel bir değer girin. 8 Gerekirse alarmı açın. Etkinlik alarmları ve tekrar eden alarmlar için alarm değerine her ulaştığınızda bir mesaj görüntülenir. Menzil alarmları için belirlenmiş aralığın (minimum ve maksimum değerler) üstüne çıktığınız ve altına düştüğünüz her seferde bir mesaj görüntülenir. Auto Pause Etkinleştirmek Hareket etmeyi kestiğinizde zamanlayıcıyı otomatik olarak duraklatmak için Auto Pause özelliğini kullanabilirsiniz. Bu özellik, aktiviteniz kırmızı ışıkları veya durmanız gereken başka yerleri içeriyorsa oldukça kullanışlıdır. NOT: Geçmiş zamanlayıcı durdurulduğunda veya duraklatıldığında kaydedilmez. 2 Settings > Apps'i 3 Bir aktivite NOT: Bu özellik tüm aktivitelerde kullanılmaz. 4 Auto Pause'u 5 Bir opsiyon seçin: Hareket etmeyi kestiğinizde zamanlayıcıyı otomatik olarak duraklatmak için When Stopped opsiyonunu Temponuz veya hızınız belirlenen bir seviyenin altına düştüğünde zamanlayıcıyı otomatik olarak duraklatmak için Custom opsiyonunu Auto Lap Turları Mesafeye Göre İşaretlemek Belirli bir mesafede bir turu otomatik olarak işaretlemek için Auto Lap özelliğini kullanabilirsiniz. Bu özellik, bir aktivitenin farklı kısımlarındaki performansınızı karşılaştırmak için yararlıdır (örneğin, her 1 mil veya 5 kilometrede bir). 2 Settings > Apps'i 3 Bir aktivite NOT: Bu özellik tüm aktivitelerde kullanılmaz. 4 Auto Lap'i 5 Bir opsiyon seçin: Auto Lap'i açmak veya kapatmak için Auto Lap'i Turlar arasındaki mesafeyi ayarlamak için Auto Distance'ı Bir turu her tamamlayışınızda, o tur için süreyi gösteren bir mesaj görüntülenir. Ses açıksa cihaz aynı zamanda bipler veya titreşir (Sistem Ayarları). Gerekirse ek tur verilerini görüntülemek için veri sayfalarını kişiselleştirebilirsiniz (Veri Sayfalarını Kişiselleştirmek). Tur Alarmı Mesajını Kişiselleştirmek Tur alarmı mesajında görüntülenen bir veya iki veri alanını kişiselleştirebilirsiniz. 2 Settings > Apps'i 3 Bir aktivite NOT: Bu özellik tüm aktivitelerde kullanılmaz. 4 Auto Lap > Lap Alert opsiyonlarını 5 Değiştirilecek bir veri alanı 6 Preview'u seçin (opsiyonel).

18 3D Hız ve Mesafe 3D hız ve mesafeyi, hızınızı veya mesafenizi, rakım değişikliği ve zemin üzerindeki yatay hareketinizi kullanarak hesaplamak üzere ayarlayabilirsiniz. Bunu kayak, tırmanma, navigasyon, doğa yürüyüşü, koşu veya bisiklet sürme gibi aktiviteler sırasında kullanabilirsiniz. Auto Scroll'u Kullanmak Auto scroll özelliğini kullanarak, zamanlayıcı çalışırken tüm aktivite veri ekranlarında otomatik olarak dolaşabilirsiniz. 2 Settings > Apps'i 3 Bir aktivite NOT: Bu özellik tüm aktivitelerde kullanılmaz. 4 Auto Scroll'u 5 Bir görüntüleme hızı UltraTrac UltraTrac özelliği, izlek noktalarını ve sensör verilerini daha az bir sıklıkla kaydeden bir GPS ayarıdır. UltraTrac özelliğini etkinleştirmek, pil ömrünü arttırır ancak kaydedilen aktivitelerin kalitesini azaltır. UltraTrac özelliğini, daha uzun bir pil ömrü gerektiren ve sık sensör verisi güncellemesinin daha az önemli olduğu aktiviteler için kullanabilirsiniz. Güç Tasarrufu Zaman Aşımı Ayarları Zaman aşımı ayarları, cihazın egzersiz modu içinde kaldığı süreyi, örneğin bir yarışın başlamasını beklerken geçen süreyi etkiler. UP'a basılı tutun, Settings > Apps opsiyonlarından sonra bir aktivite Aktivite için zaman aşımı ayarlarını ayarlamak amacıyla Power Save'i Normal: 5 dakikalık hareketsizlikten sonra cihazın düşük güç saat moduna girmesini sağlar. Extended: 25 dakikalık hareketsizlikten sonra cihazın düşük güç saat moduna girmesini sağlar. Extended modu, şarj aralıkları arasındaki pil ömrünü azaltabilir. Watch Face Ayarları Saat yüzeyinin görünümünü, yerleşim düzeni, renkler ve ek verileri seçerek kişiselleştirebilirsiniz. Connect IQ dükkanından da özel saat yüzeyleri indirebilirsiniz. Watch Face'i Kişiselleştirmek 2 Settings > Watch Face opsiyonlarını 3 Değiştirilecek bir saat yüzeyi özelliği 4 Saat yüzeyi özelliğini değiştirmek için ekrandaki talimatları izleyin. Widget Döngüsünü Kişiselleştirmek Widget döngüsüne öğe ekleyebilir, döngüden öğe silebilir veya döngüdeki öğelerin yerlerini değiştirebilirsiniz. 2 Settings > Widgets opsiyonlarını 3 Bir widget 4 Bir opsiyon seçin: Widget'ı widget döngüsünde göstermek veya gizlemek için Show'u Widget'ın widget döngüsündeki konumunu değiştirmek için Move Up veya Move Down'u Sensör Ayarları Pusula Ayarları UP'a basılı tutun ve Settings > Sensors > Compass opsiyonlarını Display: Pusula üzerindeki yönsel rotayı derece veya miliradyana ayarlar. North Ref.: Pusulanın kuzey referansını ayarlar (Kuzey Referansını Ayarlamak). Mode: Pusulayı yalnızca elektronik sensör verilerini (on), hareket halindeyken GPS ve elektronik sensör verilerinin bir kombinasyonunu (Auto) veya yalnızca GPS verilerini (Off) kullanmak üzere ayarlar. Calibrate: Pusula sensörünü elle kalibre etmenizi sağlar (Pusulayı Kalibre Etmek). Kuzey Referansını Ayarlamak Rota bilgilerini hesaplamakta kullanılan yönsel referansı ayarlayabilirsiniz. 2 Settings > Sensors > Compass > North Ref. ı 3 Bir opsiyon seçin: Rota referansı olarak coğrafi kuzeyi ayarlamak için True'yu Konumunuzda otomatik olarak manyetik sapmayı ayarlamak için Magnetic'i Rota referansı olarak grid kuzeyini (000º) ayarlamak için Grid'i Pusulayı Kalibre Etmek DİKKAT Elektronik pusulayı dış mekanda kalibre edin. Rota doğruluğunu arttırmak için araçlar, binalar ve baş üstü güç hatları gibi manyetik alanları etkileyen nesnelerin yanında durmayın. Cihazınız halihazırda fabrikada kalibre edilmiştir ve cihaz varsayılan olarak otomatik kalibrasyon kullanır. Örneğin, uzun mesafeler katettikten veya aşırı sıcaklık değişimlerinden sonra tutarsız pusula davranışı gözlemlerseniz, pusulayı elle kalibre edebilirsiniz. 2 Settings > Sensors > Compass > Calibrate i 3 Ekrandaki talimatları izleyin. Altimetre Ayarları UP'a basılı tutun ve Settings > Sensors > Altimeter ı Auto Cal.: GPS izlemesini her açtığınızda altimetrenin kendi kendini kalibre etmesini sağlar. Calibrate: Altimetre sensörünü elle kalibre etmenizi sağlar. Barometrik Altimetreyi Kalibre Etmek Cihazınız halihazırda fabrikada kalibre edilmiştir ve cihaz varsayılan olarak GPS başlangıç noktanızda otomatik kalibrasyon kullanır. Doğru rakım veya doğru deniz seviyesi basıncını biliyorsanız, barometrik altimetreyi elle kalibre edebilirsiniz. 2 Settings > Sensors > Altimeter opsiyonlarını 3 Bir opsiyon seçin: GPS başlangıç noktanızdan otomatik olarak kalibre etmek için Auto Cal. > Once'ı Düzenli GPS kalibrasyon güncellemeleriyle otomatik olarak kalibre etmek için Auto Cal. > Continuous'u Güncel rakımı girmek için Calibrate'i Barometre Ayarları UP'a basılı tutun ve Settings > Sensors > Barometer ı Plot: Barometre widget'ındaki çizelge için zaman ölçeğini ayarlar. Storm Alert: Bir fırtına alarmını tetikleyen barometrik basınç değişikliği değerini ayarlar. Sistem Ayarları UP'a basılı tutun ve Settings > System opsiyonlarını User Profile: Kişisel istatistiklerinize erişmenizi ve bunları kişiselleştirmenizi sağlar. Language: Cihazda görüntülenen dili belirler. Time: Zaman ayarlarını düzenler (Zaman Ayarları).

19 Backlight: Arka aydınlatma ayarlarını düzenler (Arka Aydınlatma Ayarları). Sounds: Tuş sesleri, alarmlar ve titreşimler gibi cihaz seslerini ayarlar. Units: Cihazda kullanılan ölçü birimlerini ayarlar (Ölçü Birimlerini Değiştirmek). GLONASS: Varsayılan uydu sistemi opsiyonu GPS'tir. Zorlu ortamlarda arttırılmış performans sağlamak ve daha hızlı pozisyon elde etmek için GLONASS opsiyonunu etkinleştirebilirsiniz. GPS ve GLONASS opsiyonlarını kullanmak, yalnızca GPS opsiyonunu kullanmaya göre pil ömrünü daha çok tüketebilir. Format: Aktiviteler sırasında gösterilen tempo ve hız ve hafta başı gibi genel format tercihlerini ayarlar. Data Recording: Cihazın aktivite verilerini nasıl kaydedeceğini belirler. Smart kayıt opsiyonu (varsayılan) daha uzun aktivite kayıtları sağlar. Every Second kayıt opsiyonu daha detaylı aktivite kayıtları sağlar ancak daha uzun süren bütünsel aktiviteleri kaydetmeyebilir. USB Mode: Cihazı, yığın bellek modunu veya bir bilgisayara bağlıyken Garmin modunu kullanmak üzere ayarlar. Restore Defaults: Kullanıcı verileri ve ayarlarını sıfırlamanızı sağlar (Tüm Varsayılan Ayarları Geri Yüklemek). Software Update: Cihaz için yazılım güncellemesi olup olmadığını kontrol etmek amacıyla bir Wi-Fi bağlantısı kullanır. About: Cihaz, yazılım ve lisans bilgilerini görüntüler. Zaman Ayarları UP'a basılı tutun ve Settings > System > Time opsiyonlarını Time Format: Cihazı, saati 12 veya 24 saatlik formatlarda gösterecek şekilde ayarlar. Set Time: Cihaz için saat dilimini ayarlar. Auto opsiyonu, GPS konumunuza göre saat dilimini otomatik olarak ayarlar. Time: Manual opsiyonuna ayarlanmışsa, saati ayarlamanızı sağlar. Arka Aydınlatma Ayarları UP'a basılı tutun ve Settings > System > Backlight opsiyonlarını Mode: Arka aydınlatmayı manüel olarak veya tuşlar ve alarmlar için açılmak üzere ayarlar. Timeout: Arka aydınlatma kapanmadan önce geçecek süreyi belirler. Brightness: Arka aydınlatmanın parlaklık ayarını belirler. Ölçü Birimlerini Değiştirmek Mesafe, tempo ve hız, rakım, ağırlık, boy ve sıcaklık için ölçü birimlerini kişiselleştirebilirsiniz. 2 Settings > System > Units opsiyonlarını 3 Bir ölçüm tipi 4 Bir ölçü birimi Navigasyon Ayarları Bir varış noktasına giderken navigasyon harita özelliklerini ve görünümünü kişiselleştirebilirsiniz. Harita Özelliklerini Kişiselleştirmek 1 UP'a basılı tutun, Settings > Navigation opsiyonlarını 2 Bir opsiyon seçin: Haritayı açmak veya kapatmak için Map'i Navigasyon sırasında takip edeceğiniz pusula rotasını gösteren kılavuz sayfasını açmak veya kapatmak için Guide'ı Navigasyon sırasında gösterilen veri ekranlarına eklenmek, bunlardan silinmek ve kişiselleştirilmek üzere bir ekran ANT+ Sensörleri Cihaz bu opsiyonel, kablosuz ANT+ aksesuarlarıyla uyumludur. Kalp atış hızı monitörü, HRM-Run gibi (Kalp Atış Hızı Monitörünü Takmak) Bisiklet hız ve kadans sensörü (Opsiyonel bir Bisiklet Kadans Sensörü Kullanmak) Foot pod (Foot Pod) Güç sensörü, Vector gibi tempe kablosuz sıcaklık sensörü (tempe) Ek sensörlerin uyumluluğu ve satın alınmasıyla ilgili bilgi almak için adresine gidin. ANT+ Sensörlerini Eşleştirmek Bir sensörü ANT+ kablosuz teknolojisini kullanarak cihazınıza ilk defa bağladığınızda, cihazı ve sensörü eşleştirmelisiniz. Bunlar eşleştikten sonra, bir aktiviteyi başlattığınızda ve sensör aktif ve menzil içindeyken cihaz sensöre otomatik olarak bağlanır. NOT: Cihazınızla birlikte bir kalp atış hızı monitörü geldiyse, dahil olan kalp atış hızı monitörü halihazırda cihazınızla eşleştirilmiştir. 1 Bir kalp atış hızı monitörünü eşleştiriyorsanız, kalp atış hızı monitörünü takın (Kalp Atış Hızı Monitörünü Takmak). Kalp atış hızı monitörü, siz onu takana kadar veri göndermez veya almaz. 2 Cihazı sensöre 3 m'den (10 ft.) daha yakın tutun. NOT: Eşleştirme sırasında diğer ANT+ sensörlerinden 10 m (33 ft.) uzakta durun. 3 UP'a basılı tutun. 4 Settings > Sensors > Add New opsiyonlarını 5 Bir opsiyon seçin: Search All'u Kendi sensör tipinizi Sensör cihazınızla eşleştikten sonra sensör durumu Searching'den Connected'e geçer. Sensör verileri, veri sayfası döngüsü veya özel bir veri alanında görüntülenir. tempe tempe bir ANT+ kablosuz sıcaklık sensörüdür. Sensörü, ortam havasını alabileceği bir yerde güvenli bir kayışa veya halkaya takabilirsiniz ve böylece sensör tutarlı bir şekilde doğru bir sıcaklık verisi kaynağı oluşturur. tempe'den sıcaklık verilerini almak için tempe'yi cihazınızla eşleştirmelisiniz. Kalp Atış Hızı Monitörünü Takmak NOT: Bir kalp atış hızı monitörünüz yoksa bu işlemi atlayabilirsiniz. Kalp atış hızı monitörünü doğrudan cildiniz üzerine, hemen strenumunuzun altına takmalısınız. Aktivite sırasında yerinde duracak kadar iyi oturmalıdır. 1 Kalp atış hızı monitörü modülünü À kayış üzerine geçirin. Modül ve kayış üzerindeki Garmin logolarının doğru tarafı yukarıda olmalıdır. 2 Göğsünüz ve aktarıcı arasında güçlü bir bağlantı oluşturmak için kayışın arka kısmındaki elektrotları ve temas parçalarını ıslatın.

20 3 Kayışı göğsünüzün etrafına sarın ve kayış kancasını halkaya bağlayın. NOT: Bakım etiketi katlanmamalıdır. Garmin logoları doğru tarafa bakmalıdır. 4 Cihazı kalp atış hızı monitörüne 3 m'den (10 ft.) daha yakın tutun. Kalp atış hızı monitörü takıldıktan sonra aktif duruma gelir ve veri gönderimi yapar. İPUCU: Kalp atış hızı verileri düzensizse veya görüntülenmiyorsa, sorun giderme ipuçlarına bakın (Düzensiz Kalp Atış Hızı Verileri İçin İpuçları). Düzensiz Kalp Atış Hızı Verileri İçin İpuçları Kalp atış hızı verileri düzensizse veya görüntülenmezse, şu ipuçlarını deneyebilirsiniz. Elektrotlara ve temas parçalarına yeniden su sürün. Göğsünüzdeki kayışı sıkın dakikalığına ısının. Bakım talimatlarını uygulayın (Kalp Atış Hızı Monitörüne Bakım Yapmak). Pamuklu bir t-shirt giyin veya kayışın her iki tarafını da iyice ıslatın. Kalp atış hızı monitörüne sürtünen veya çarpan sentetik kumaşlar, kalp atış hızı sinyallerini bozan statik elektrik yaratabilir. Kalp atış hızı monitörünüzü bozabilecek kaynaklardan uzaklaşın. Bozma kaynakları güçlü elektromanyetik alanları, bazı 2.4 GHz kablosuz sensörleri, yüksek gerilim hatlarını, elektrik motorlarını, fırınları, mikrodalga fırınlarını, 2.4 GHz kablosuz telefonları ve kablosuz LAN erişim noktalarını içerebilir. Foot Pod Cihazınız foot pod ile uyumludur. İç mekanda egzersiz yaparken veya GPS sinyaliniz zayıfken tempo ve mesafeyi kaydetmek için GPS kullanmak yerine foot pod kullanabilirsiniz. Foot pod bekleme durumundadır ve veri göndermeye hazırdır (kalp atış hızı monitörü gibi). 30 dakikalık hareketsizlikten sonra foot pod'un gücü pili korumak için kapatılır. Pil şarjı düşükken, cihazınız üstünde bir mesaj görüntülenir. Yaklaşık olarak beş saatlik pil ömrü kalmıştır. Foot Pod Kalibrasyonu Foot pod kendi kendini kalibre eder. Hız ve mesafe verilerinin doğruluğu, GPS kullanılarak gerçekleştirilen birkaç dış mekan koşusundan sonra iyileşir. Foot Pod'unuzu Elle Kalibre Etmek Cihazınızı kalibre edebilmeniz için onu foot pod ile eşleştirmeniz gerekir (ANT+ Sensörlerini Eşleştirmek). Kalibrasyon faktörünü biliyorsanız, elle kalibrasyon yapılması önerilir. Bir foot pod'u daha önce başka bir Garmin ürünüyle kalibre ettiyseniz, kalibrasyon faktörünüzü biliyor olabilirsiniz. 2 Settings > Sensors > Foot Pod > Calibrate > Manual opsiyonlarını 3 Kalibrasyon faktörünü ayarlayın: Mesafeniz çok küçükse, kalibrasyon faktörünü arttırın. Mesafeniz çok yüksekse, kalibrasyon faktörünü azaltın. Opsiyonel Bir Bisiklet Kadans Sensörü Kullanmak Cihazınıza veri göndermek için uyumlu bir bisiklet kadans sensörü kullanabilirsiniz. Sensörü cihazınızla eşleştirin (ANT+ Sensörlerini Eşleştirmek). Form kullanıcı profili bilgilerinizi güncelleyin (Kullanıcı Profilinizi Kurmak). Bir bisiklet turuna çıkın (Bisiklet Turuna Çıkmak). Cihaz Bilgisi Cihaz Bilgisini Görüntülemek Birim ID'sini, yazılım versiyonunu ve lisans anlaşmasını görüntüleyebilirsiniz. 2 Settings > System > About opsiyonlarını Cihaz Bakımı DİKKAT Cihazı temizlemek için keskin bir nesne kullanmayın. Plastik bileşenler ve finişlere zarar verebilecek kimyasal temizleyiciler, çözücüler ve böcek ilaçlarından kaçının. Klor, tuzlu su, güneş yağı, kozmetikler, alkol veya başka sert kimyasallara maruz kaldığı takdirde cihazı temiz suyla derinlemesine durulayın. Bu maddelere uzun süreli maruz kalma durumunda çerçeve kısmı zarar görebilir. Su altında tuşlara basmaktan kaçının. Ürünün ömrünü kısaltabileceğinden aşırı şoklardan ve sert muamelelerden kaçının. Kalıcı hasara yol açabileceği için cihazı uzun süreler boyunca aşırı sıcaklıklara maruz kalabileceği yerlerde saklamayın. Cihazı Temizlemek DİKKAT Az miktarda ter veya nem bile, bir şarj aletine bağlandığında elektrik kontaklarında korozyona sebep olabilir. Korozyon, şarj etme işlemini ve veri aktarımı engelleyebilir. 1 Cihazı yumuşak bir deterjan solüsyonuyla nemlendirilmiş bir bez kullanarak silin. 2 Silerek kurulayın. Temizlikten sonra cihazın tümüyle kurumasına izin verin. Metal Saat Kayışı Ayarı Saatinizde metal bir saat kayış varsa, saatinizi metal kayışı ayarlaması için bir kuyumcuya veya başka bir profesyonele götürmelisiniz. Teknik Özellikler Pil tipi Pil ömrü Su sınıfı Çalışma sıcaklığı aralığı Şarj sıcaklığı aralığı Şarj edilebilir, dahili lityum-iyon pil 6 haftaya kadar 10 ATM* -20º'den 55ºC'ye (-4º ile 131ºF arası) 0º'den 45ºC'ye (32º ile 113ºF arası) Radyo frekansı/protokol 2.4 GHz ANT+ kablosuz teknolojisi Bluetooth Akıllı cihaz *Cihaz 100 metrelik derinliğe denk gelen basınca dayanır. Daha fazla bilgi için adresine gidin.