ÖRNEKTİR DANIŞANIN: Adı Soyadı : Örnek Rapor Cinsiyeti : Doğum Tarihi, Yaşı : Rapor No : Barkod No : Yetkili Uygulayıcısı : Örnek Alım Tarihi :

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "ÖRNEKTİR DANIŞANIN: Adı Soyadı : Örnek Rapor Cinsiyeti : Doğum Tarihi, Yaşı : Rapor No : Barkod No : Yetkili Uygulayıcısı : Örnek Alım Tarihi :"

Transkript

1 KİŞİYE ÖZEL BİYOENFORMATİK DEĞERLENDİRME RAPORU DANIŞANIN: Adı Soyadı : Örnek Rapor Cinsiyeti : Doğum Tarihi, Yaşı : Rapor No : Barkod No : Yetkili Uygulayıcısı : Örnek Alım Tarihi : Gentest BioAging Sayın Örnek Rapor

2 İÇİNDEKİLER I. DNA ANALİZ SONUÇLARI VE GENOTİP DEĞERLENDİRME TABLOSU 7 2 Kalp Damar ve Beyin Damar Sağlığı 9 2. Tip 2 Diyabet ve Obezite Diyabet Komplikasyonları Antioksidasyon, Detoksifikasyon ve Kanserler İnflamasyon Osteoporoz Alzheimer Hastalığı 18 II. VÜCUT BİLEŞİMİNİZİN DEĞERLENDİRİLMESİ 19 III. YAŞAM TARZINIZIN DEĞERLENDİRİLMESİ Beslenme ve Besin Takviyelerinin Değerlendirilmesi Enerji ve Temel Besin Öğeleri Vitaminler Mineraller Temel İşlevsel Besinler Kafein ve Alkol Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Durumunuzun Değerlendirilmesi Neden Fiziksel Aktivite ve Egzersiz? Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Açısından Mevcut Durumunuz Günlük Aktiviteniz ve Egzersiz Yapma Durumunuz Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Durumunuzun Değerlendirilmesi Sigara (Tütün) Alışkanlığı Neden Sigara İçiyorsunuz? 35 IV. SAĞLIK BİLGİ VE BULGULARINIZ Tıbbi Öykü Özetiniz Vital Bulgularınız 38 GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

3 V. BİYOMARKERLARINIZ Glisemik Kontrol Mekanizmalarınız Lipid Metabolizmanız İnflamatuvar Süreçleriniz Trombotik Süreçleriniz Karaciğer Fonksiyonlarınız Böbrek Fonksiyonlarınız Tam Kan Sayımı Bazı Hormon Düzeyleriniz Bazı Vitamin ve Mineral Düzeyleriniz Prostatla İlgili Değerlendirmeler Tümör Markerları Diğer Biyomarkerlarınız 64 VI. RİSKLERİNİZİN DEĞERLENDİRİLMESİ Tip 2 Diyabet Riskiniz Kalp Krizi Riskiniz İnme Riskiniz Osteoporoz Riskiniz Kanser Gelişimi Riskiniz Akciğer Kanseri Riskiniz Prostat Kanseri Riskiniz Kolon Kanseri Riskiniz Mide Kanseri Riskiniz 79 VII. TIBBİ TAKİP PLANINIZ Tıbbi Takip Önerileriniz Tıbbi Takip Çizelgeniz 83 GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

4 VIII. OPTİMUM YAŞAM TARZI PLANINIZ Beslenme Planınız Optimum Vücut Bileşimine Yönelik Program Değişim Listeleri Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Önerileri Fiziksel Zindeliğin Bileşenlerine Yönelik Öneriler Fiziksel Aktivite ve Egzersizlerinize Yönelik Önerileriniz Sigara (Tütün) ile İlgili Öneriler Sigarayı Bırakmaya Karar Verme Sigarayı Bırakma Süreci 96 IX. SONUÇ Yaşlanmanın Geciktirilmesi İçin Hastalıklardan Korunmak İçin Yaşam Kalitesini Yükseltmek İçin 98 GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

5 1.KALP DAMAR VE BEYİN DAMAR SAĞLIĞI "Yatkınlık" sütunlarında, genotip özelliği olumsuz bir yatkınlığa işaret ediyorsa, etmiyorsa, nötr bir sonuç anlamına geliyorsa işareti kullanılmıştır. İlgili değilse Ø işareti kullanılmıştır. Belirli yaşam tarzı koşullarında genetik özelliğin yarattığı yatkınlık azalıyorsa veya spesifik bir yaşam tarzı özelliğine bu genetik yapı olumlu cevap veriyorsa, " Yaşam tarzına cevap" sütununda işareti kullanılmıştır. Gen Gen Adı İlgili Sağlık Alanındaki Fonksiyonu /Rolü Analiz Edilen Polimorfizm Genotip Allel Yapısı Ateroskleroz ve Aterotromboz Yatkınlık Yaşam tarzına cevap Hipertansiyon Yatkınlık Yaşam tarzına cevap Venöz Tromboz Yatkınlık Yaşam tarzına cevap APOA1 Apolipoprotein A-I HDL Yapısı; Kolesterol Metabolizması G(-75)A YOK GG APOC3 Apolipoprotein C3 HDL, LDL, VDLD Yapısı; Trigliserid ve Kolesterol Metabolizması C3175G YOK CC APOE Apolipoprotein E Şilomikron Yapısı; Kolesterol Metabolizması ε2/ε3/ε4 Homozigot ε3 ε3/ε3 < > LPL Lipoprotein Lipaz Kolesterol Metabolizması C1595G Heterozigot C/G LIPC Hepatik Lipaz HDL Metabolizması C(-514)T YOK CC CETP Kolesterol Ester Transfer Proteini HDL - LDL Kolesterol Dengesi G279A Heterozigot G/A! PON1 Paraoksanaz 1 Lipid Oksidasyon Mekanizmaları Gln192Arg YOK Gln/Gln NPY Nöropeptid Y Damar Fonksiyonları Leu7Pro YOK Leu/Leu IL-6 İnterlökin-6 İnflamatuvar Cevap G(-174)C Heterozigot G/C!! TNF-α ITGB3 Tümör Nekrozis Faktör Alfa Platelet Glikoprotein IIIa (Integrin Beta 3) İnflamatuvar Cevap G(-308)A YOK GG Platelet Adhezyonu Leu33Pro YOK Leu/Leu GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

6 Gen Gen Adı İlgili Sağlık Alanındaki Fonksiyonu /Rolü Analiz Edilen Polimorfizm Genotip Allel Yapısı Ateroskleroz ve Aterotromboz Yatkınlık Yaşam tarzına cevap Hipertansiyon Yatkınlık Yaşam tarzına cevap Venöz Tromboz Yatkınlık Yaşam tarzına cevap F5 Faktör V Koagülasyon Mekanizmaları G1691A Heterozigot G/A!!!!!!!! F2 Faktör II Koagülasyon Mekanizmaları G20210A YOK GG PAI-1 MTHFR MS_MTRR Plazminojen aktivatör inhibitör tip I Metilen Tetrahidrofolat Redüktaz Methionin Sentaz Redüktaz Fibrinoliz Mekanizmaları 4G /5G Heterozigot 4G/5G! Tek Karbon Metabolizmasında Folik Asidin DNA Yapımı, DNA Tamiri ve Metilasyonu için Kullanımı C677T YOK CC V A1298C Heterozigot A/C!! B12 Vitamini Metabolizması A66G Heterozigot A/G!! enos Endotelyal Nitrik Oksit Sentaz Kan Basıncının Düzenlenmesi; Damar Fonksiyonları G894T Heterozigot G/T!!!! T(-786)C Heterozigot T/C!! AGT Anjiyotensinojen Kan Basıncının Düzenlenmesi Met235Thr Heterozigot Met/Thr!! GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

7 Ateroskleroz ve Aterotromboz Hipertansiyon Venöz Tromboz Gen Gen Adı İlgili Sağlık Alanındaki Fonksiyonu /Rolü Analiz Edilen Polimorfizm Genotip Allel Yapısı Yatkınlık Yaşam tarzına cevap Yatkınlık Yaşam tarzına cevap Yatkınlık Yaşam tarzına cevap ACE GNB3 ADRB1 Anjiyotensin Dönüştürücü Enzim G Protein Beta 3 Subunit Beta-1 Adrenerjik Reseptör Kan Basıncının Düzenlenmesi; Damar Fonksiyonları Insersiyon/ Delesyon N/A* N/A N/A N/A Hücre Sinyal Yolları C825T Heterozigot C/T!! Kan Basıncının Düzenlenmesi Gly389Arg Homozigot Arg/Arg!!! ADRB2 Beta-2 Adrenerjik Reseptör Kan Basıncının Düzenlenmesi Gly16Arg YOK Gly/Gly Gln27Glu Heterozigot Gln/Glu! ADRB3 Beta-3 Adrenerjik Reseptör Kan Basıncının Düzenlenmesi Trp64Arg YOK Trp/Trp N/A SONUÇ ALINAMAMIŞTIR. GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

8 1.1. Enerji ve Temel Besin Öğeleri Optimum Vücut Bileşimine Ulaşma Optimum Vücut Bileşimini Koruma Enerji ve Temel Besin Şu Andaki Öğeleri Alımınız Programı Programı Enerji Toplam protein Bitkisel protein Protein yüzdesi (1) Yağ Yağ yüzdesi (2) Karbonhidrat Karbonhidrat yüzdesi (3) kkal 148 g 48 g 20 % 142 g 43 % 224 g 31 % kkal 59 g 27 g 14 % 51 g 27 % 255 g 60 % kkal 65 g 29 g 14 % 62 g 29 % 265 g 55 % Alkol 27 g < 0 g < 5 g Alkol yüzdesi (4) 6 % < 0 % < 2 % Lif Sıvı 42 g 3,3 lt >25 g 3,0 lt >25 g 2,5 lt Enerji Sizin için önerilen: kkal Protein Sizin için önerilen alt sınır: 12% Sizin alımınız: kkal Sizin için önerilen üst sınır: 15% Yağ Sizin için önerilen alt sınır: 25% Sizin için önerilen üst sınır: 30% Sizin alımınız: % 20 Sizin alımınız: % 43 Sizin için önerilen alt sınır: Karbonhidrat 55% Sizin için önerilen üst sınır: 60% Sizin alımınız: % 31 Alkol Sizin için önerilen üst sınır: 2 % Sizin alımınız: % 6 Sıvı Sizin için önerilen alt sınır: 2,5 lt Sizin alımınız: 3,3 lt (1) Tükettiğiniz proteinden aldığınız enerjinin günlük toplam enerji alımınız içindeki oranıdır. (2) Tükettiğiniz yağdan aldığınız enerjinin günlük toplam enerji alımınız içindeki oranıdır. (3) Tükettiğiniz karbonhidrattan aldığınız enerjinin günlük toplam enerji alımınız içindeki oranıdır. (4) Tükettiğiniz alkolden aldığınız enerjinin günlük toplam enerji alımınız içindeki oranıdır. GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

9 Pantotenik asit Sizin için önerilen alt sınır (Vitamin B5) (17) 5 mg Sizin için önerilen üst sınır: mg Vitamin B6 (Pridoksin) Sizin alımınız: 7,1 mg Sizin için önerilen alt sınır 20 mg Sizin için önerilen üst sınır: 25 mg Sizin alımınız: 2,4 mg Folat/Folik asit Sizin için önerilen alt sınır Sizin için önerilen üst sınır: (Vitamin B9) 600 µg µg Sizin alımınız: 528 µg Vitamin B12 Sizin için önerilen alt sınır Sizin için önerilen üst sınır: 20 µg µg Sizin alımınız: 11,3 µg Biotin (18) Sizin için önerilen alt sınır Sizin için önerilen üst sınır: 30 µg µg Sizin alımınız: 60 µg C Vitamini Sizin için önerilen alt sınır 285 mg Sizin için önerilen üst sınır: mg Sizin alımınız: 197 mg D Vitamini Sizin için önerilen alt sınır 600 IU Sizin için önerilen üst sınır: IU Sizin alımınız: 64 IU E Vitamini Sizin için önerilen alt sınır 250 IU Sizin için önerilen üst sınır: 700 IU Sizin alımınız: 40,7 IU (14) Vitamin B1 in (Tiamin) besinlerle alımında üst sınır bulunmamaktadır. Besin takviyeleri ile alımında üst sınır 100 mg dır. (15) Vitamin B2 nin (Riboflavin) besinlerle alımında üst sınır bulunmamaktadır. Besin takviyeleri ile alımında üst sınır 200 mg dır. (16) Vitamin B3 ün (Niasin) besinlerle alımında üst sınır bulunmamaktadır. Besin takviyeleri ile alımında üst sınır 35 mg dır. Niasin hiperkolesterolemi tedavisinde zaman zaman kullanılabilmektedir. Bu tedavi için dozlam daha farklıdır. (17) Pantotenik Asit in (Vitamin B5) besinlerle alımında üst sınır bulunmamaktadır. Besin takviyeleri ile alımında üst sınır mg dır. (18) Biotin in besinlerle alımında üst sınır bulunmamaktadır. Besin takviyeleri ile alımında üst sınır µg dır. GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

10 1.4. Temel İşlevsel Besinler İşlevsel besinler, içerdikleri biyolojik aktif bileşenleri ile sağlıklı beslenmeye katkıda bulunmanın yanı sıra sağlığı geliştirici, hastalık riskini azaltıcı etkileri olan besinlerdir. Temel İşlevsel Besinler Sebze tüketimi Meyve tüketimi İzotiyosiyanatlardan zengin besinler Allisinden zengin besinler Soya Şu Andaki Günlük Alımınız 1 porsiyon 1 porsiyon 14 g 28 g 0 g Size Özel Günlük Tüketim Önerimiz En az En az En az En az En az 4 porsiyon 3 porsiyon 35 g 20 g g Sebze Sizin için önerilen alt sınır: 4 porsiyon Meyve Sizin alımınız: 1 porsiyon Sizin için önerilen alt sınır: 3 porsiyon Brasika Sebzeleri Sizin alımınız: 1 porsiyon Sizin için önerilen alt sınır: 35 g Sizin alımınız: 14 g Brasika sebzeleri grubunda şunlar yer alır: Brüksel lahanası, brokoli, beyaz ve kırmızı lahana, karalahana, karnabahar, turp, şalgam, hardal otu, pazı, marul. Alyum Sebzeleri Sizin için önerilen alt sınır: 20 g Sizin alımınız: 28 g Alyum sebzeleri arasında şunlar yer alır: yeşil veya kuru soğan, sarımsak, frenk soğanı, arpacık soğanı, pırasa. Soya Sizin için önerilen alt sınır: 35 g Sizin alımınız: 0 g Soya bitkisinden elde edilen ürünler: tekstüre soya proteini ve bundan yapılan soya eti ve soya kıyması, soya filizi, soya sütü, soya yağı, soya peyniri, soya unu, tofu, soya kepeğidir. Etken madde olarak ele alındığında en az tüketimle en fazla etki yaratan form, soya eti veya kıyması olarak piyasada sunulan tekstüre soya proteinidir. 35 gram soya eti veya kıyması ıslatıldığında yaklaşık 90 gram olur. Bunun içindeki protein miktarı da %16 olup, etle aynıdır. GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

11 2. FİZİKSEL AKTİVİTE VE EGZERSİZ DURUMUNUZUN DEĞERLENDİRİLMESİ 2.1. Neden Fiziksel Aktivite ve Egzersiz? Fiziksel aktivite ve egzersizin dört amacı bulunmaktadır. Birincisi fiziksel zindelik, ikincisi sağlığın korunması ve hastalıkların önlenmesi, üçüncüsü ruhsal iyilik hali ve dördüncüsü sosyal iyilik halidir. Pratikte iç içe geçmiş olan bu amaçlar aslında temel olarak sağlıklı olma haline hizmet eder. Dünya Sağlık Örgütü nün tanımına göre, sağlık, sadece hastalık olmaması değil, fiziksel, ruhsal ve sosyal olarak tam bir iyilik halidir. Fiziksel zindelik, günlük faaliyetlerimizi canlı bir şekilde, aşırı yorgunluk hissetmeden devam ettirebilmeniz anlamına gelir. Bunun için hem iş, hem boş zaman aktivitelerinizi, hem de beklenmeyen acil durumları karşılayacak kadar yeterli enerjiye de sahip olmanız gerekir. Genel sağlığa yaptığı olumlu etkinin yanı sıra, fiziksel aktivitenin insülin direncini azaltıcı, kan basıncını düşürücü, kan lipid ve kolesterol düzeylerini istenen düzeylere getirici etkisi olduğu bilimsel araştırmalarla gösterilmiştir Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Açısından Mevcut Durumunuz Fiziksel aktivite ve egzersiz durumunuz iki farklı açıdan ele alınmıştır. Günlük aktiviteniz ve düzenli egzersiz yapma durumunuz Fiziksel zindeliğin bileşenleri açısından değerlendirme 2.3. Günlük Aktiviteniz ve Egzersiz Yapma Durumunuz Kişisel bilgi ve değerlendirme formunda vermiş olduğunuz bilgiler değerlendirildiğinde normal günlük aktivitenizin hafif aktif/sedanter olduğu görülmektedir. Şu anda, herhangi bir egzersiz yapmadığınız, ancak başlamayı düşündüğünüz anlaşılmaktadır (Egzersiz ile her biri en az 30 dakika süren egzersiz seansları kastedilmektedir). Günlük olarak ortalama harcadığınız enerji, yaklaşık kkal dir. Bu değer, günlük olarak aldığınız enerjinin (2.956 kkal) altındadır Fiziksel Aktivite ve Egzersiz Durumunuzun Değerlendirilmesi Aşağıdaki grafikte mevcut fizik aktivite ve egzersiz durumunuz kırmızı ile, Vitagenetik özellikleriniz ışığında olması gereken fizik aktivite ve egzersiz durumunuz ise yeşil renkle gösterilmiştir. Hedefiniz, kırmızı renkli alanın yeşil renkli alandan daha küçük olmasını engellemektir. İnsülin duyarlılığı Vücut bileşimi Kardiyorespiratuvar zindelik Kas gücü Kemik gücü Denge Esneklik Dayanıklılık Önerilen En Düşük Düzey Mevcut Durum GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

12 Bu bölümde geçirmiş olduğunuz ve halen taşıdığınız bazı hastalıklar, sağlık durumunuzla ilgili elde edilen bilgiler ve ailenizde görülen hastalıklar özetlenmiştir. Diyabet Tanı konmuş diyabet yok. 'Son zamanlarda AKŞ mg/dl'' çıkıyormuş. Kız kardeşte tip 2 diyabet, tanı yaşı bilinmiyor. Dislipidemi Dislipidemi var, tanı yaşı bilinmiyor. Lipitor (atorvastatin) 20 mg, 1 x 1, üç aydır. Hipertansiyon Tanı konmuş hipertansiyon yok. Kalp-damar ve beyin-damar hastalıkları Koroner kalp hastalığı yok. Ecopirin (asetil salisilik asit) 150mg, 1x1, üç aydır. Baba kalp krizi veya ani ölüm, 64 yaşında. Amcalar ve dedede kalp krizi veya ani ölüm. Beyin damar hastalığı yok. Ayak kırığı ve derin ven trombozu sonucu akciğer embolisi geçirilmiş, tanı yaşı 54. Osteoporoz Osteoporoz / osteopeni yok. Kanser Tanı konmuş kanser yok. Annede ''burun'' ve akciğer ca, 79 yaşında vefat. Diğer: IV. BÖLÜM SAĞLIK BİLGİ VE BULGULARINIZ 1. TIBBİ ÖYKÜ ÖZETİNİZ Duedonal ülser / gastrit var, tanı yaşı 59. Lansor (lansoprazol) 30mg, 1 x 1. Lustral (sertralin) 50mg, 1 x 1. "Anormal derecede terleme", çocukluğundan beri varmış. GentestBioAging /V.0.0/R.0.0/ÖRNEK RAPOR /XXX/

13 1. Glisemik Kontrol Mekanizmalarınız V. BÖLÜM BİYOMARKERLARINIZ Besinlerle aldığımız şekerler kan yolu ile hücrelerimize taşınır. Ağırlıklı olarak glikoz şeklinde alınan bu şekerlerin kandaki düzeyi çok sayıda gen, hormon, enzim, sitokin, mesajcı ve taşıyıcı molekülün ve vücudumuzdaki hemen her tür organ, doku ve hücrenin görev aldığı son derece karmaşık bir sistem tarafından düzenlenir. Glisemik kontrol mekanizmaları adı verilen bu sistemde amaç kan glikozunun belirli bir aralıkta tutulmasıdır. Bu mekanizmaların bir belirteci olarak açlık kan şekeri kullanılır. Haziran 2008 itibariyle açlık kan şekeriniz 112 mg/dl olarak bildirilmiştir. Aşağıda bu sonucun değerlendirmesi yer almaktır. Açlık Kan Şekeri (mg/dl) Diyabet Bozulmuş açlık kan glikozu Prediyabet Normal açlık kan glikozu Düşük açlık kan glikozu - Hipoglisemi Referans < 60 Sizin sonucunuz GentestBioAging /V.0.0/R.0.0/ÖRNEK RAPOR /XXX/

14 Hemoglobin A1c (glikolize hemoglobin) değeriniz % 6,2 dir. HbA1c değeri, tetkikten önceki 2-3 aylık dönemdeki ortalama kan şekeri değerinizi (açlık ve tokluk dönemlerinin hepsi birlikte) yaklaşık olarak gösterir. Bu tetkikin sonucu her laboratuvarın bildirdiği kendi normal değerleri ile değerlendirilmelidir. Laboratuvarların verdiği normal değerlerin yanı sıra genel olarak HbA1c aşağıdaki grafikle değerlendirilebilir. Bu çerçevede sonucunuz normal sınırlar içerisindedir. Hemoglobin A1c (%) Çok yüksek Yüksek Normal Düşük Referans 8,2 8,0 7,8 7,6 7,4 7,2 7,0 6,8 6,6 6,4 6,2 6,0 5,8 5,6 5,4 5,2 5,0 4,8 4,6 4,4 4,2 4,0 < 4,0 Sizin sonucunuz GentestBioAging /V.0.0/R.0.0/ÖRNEK RAPOR /XXX/

15 Homosistein (μmol/l) Çok yüksek Yüksek Optimumun belirgin şekilde üzerinde Optimumun kısmen üzerinde Optimum Referans <5 Sizin sonucunuz 5. Karaciğer Fonksiyonlarınız Karaciğer besin öğelerini (vitaminler, şekerler, yağlar) depolama ve vücuttaki metabolizmalarını düzenleme, toksik maddeleri zararsız hale getirme gibi çok çeşitli fonksiyonlara sahiptir. Karaciğer enzimleri adı verilen ALT ve AST, karaciğerdeki sorunların genellikle ilk habercilerindendir. Haziran 2008 itibariyle ALT 41 IU/L, AST 27 IU/L olarak bildirilmiştir. Bu sonuçlar aşağıdaki grafiklerde değerlendirilmiştir. ALT (IU/L) Çok yüksek Belirgin yüksek Kısmen yüksek Normal Düşük Referans <10 Sizin sonucunuz GentestBioAging /V.0.0/R.0.0/ÖRNEK RAPOR /XXX/

16 AST (IU/L) Çok yüksek Belirgin yüksek Kısmen yüksek Normal Düşük Referans <10 Sizin sonucunuz ALP, vücutta tüm dokularda, özellikle karaciğerde, safra yollarında, kemikte ve plasentada yüksek konsantrasyonda bulunur. Karaciğer ve safra yolları ile ilgili patolojilerin bir belirteci olarak kullanılır. LDH (Laktat Dehidrogenaz), vücutta akut ya da kronik doku zedelenmelerinin bir belirtecidir. Başta kalp olmak üzere karaciğer böbrek ve akciğerlerlerde bulunur. Total bilirubin ve direkt bilirubin, karaciğer ve safra kesesi fonksiyonlarının incelenmesinde kullanılır. Bu tetkiklerin sonuçları aşağıda sunulmuştur. Diğer Karaciğer Fonksiyonları ve Safra Yolları Testleri Tetkik ALP LDH Total Biluribin Direkt Biluribin Değer Birim Normal değerler 66 IU/L IU/L ,8 0,1 mg/dl mg/dl 0,2 0,1-1,35 0,3 Hepatit ve karaciğer yetmezliğine yol açan önemli bir virüs olan Hepatit B virüsü yüzey antijeni (HBs Ag) sonucu pozitif olarak belirlenmiştir. Bu sonuç şu anda hepatit B virüsü enfeksiyonu olduğuna işaret etmektedir. Hekiminiz daha detaylı incelemeler önerebilir. Tetkik Değer Birim HBsAg 52,38 IU / ml Normal değerler Negatif < 0,05 Sonucunuz Pozitif GentestBioAging /V.0.0/R.0.0/ÖRNEK RAPOR /XXX/

17 8. Bazı Hormon Düzeyleriniz Endokrin sistem vücut fonksiyonlarının belirli bir koordinasyon ve kontrol altında sürmesini sağlayan ve iletişimi kuran düzenleyici bir sistemdir. Hormonlar vücuttaki bir çok fonksiyonun yerine getirilmesi için hedef hücrelere gerekli mesajları taşıyan kimyasal maddelerdir. Bu özellikleri ile, endokrin sistemin en önemli parçalarından biridir. Tiroid hormonları tiroid bezinden salgılanır ve vücuttaki her organ, doku ve hücreyi etkileyen fonksiyonlara sahiptir. Metabolizmayı ve metabolizma hızını kontrol eder ve enerji üretimi, depolanması ve harcanması üzerinde etkilidir. Tiroid hastalıkları özellikle ülkemizde sık görülmektedir. Tiroid hormonlarından TSH değeriniz 1,05 miu/l, serbest T3 3,48 pmol/dl, serbest T4 11,82 pmol/dl olarak bildirilmiştir ve değerleriniz laboratuvarın belirlediği normal sınırlar içerisindedir. TSH düzeyiniz aşağıda değerlendirilmiştir. TSH (miu/l) Yüksek Opitimumun üzerinde Optimum Düşük Referans 6,0 5,5 5,0 4,5 4,0 3,5 3,0 2,5 2,0 1,5 1,0 0,3 < 0,3 Sizin sonucunuz GentestBioAging /V.0.0/R.0.0/ÖRNEK RAPOR /XXX/

18 FSH hormonu erkeklerde sperm üretimini stimule eden bir üreme hormonudur. Haziran 2008 itibari ile yapılan tetkiklerinizde FSH hormon düzeyiniz 4,76 mlu/ml'dir. LH hormonu ise erkeklerde testosteron üretimini stimule eden bir üreme hormonudur. Haziran 2008 itibari ile yapılan tetkiklerinizde LH düzeyiniz 3,05 mlu/ml'dir. Sonuçlarınız aşağıdaki grafiklerde değerlendirilmiştir. FSH (miu/ml) Yüksek Optimumun çok üzerinde Optimumun kısmen üzerinde Optimum Düşük Genç erişkin erkek için referans ,0 7,0 6,0 6,0 5,0 5,0 4,0 4,0 3,0 3,0 2,5 2,5 2,0 2,0 1,5 1,5 1,0 1,0 0,5 0,5 < 0,5 <0,5 Sizin Yaş grubunuz için sonucunuz referans Yüksek Normal Düşük GentestBioAging /V.0.0/R.0.0/ÖRNEK RAPOR /XXX/

19 LH (miu/ml) Yüksek Optimumun çok üzerinde Optimumun kısmen üzerinde Optimum Optimumun altında Düşük Genç erişkin erkek için referans ,5 6,5 6,0 6,0 5,5 5,5 5,0 5,0 4,5 4,5 4,0 4,0 3,5 3,5 3,0 3,0 2,5 2,5 2,0 2,0 1,5 1,5 1,0 1,0 0,5 0,5 < 0,5 < 0,5 Sizin Yaş grubunuz için sonucunuz referans Yüksek Normal Düşük GentestBioAging /V.0.0/R.0.0/ÖRNEK RAPOR /XXX/

20 2. KALP KRİZİ RİSKİNİZ Kan basıncının artması, vasküler fonksiyonların bozulması ve damarlarda oluşan aterom plakları (aterosklerotik plak, damar sertliği plakları) damarların elastikiyetini kaybetmesine, bozulmasına, damar içindeki boşluğun daralmasına ve daha da ilerlerse damarın büyük oranda daralmasına yada tamamem tıkanmasına sebep olabilir. Bu tıkanma kalbi besleyen koroner damarlarda gerçekleşirse kalp krizine yol açar. Bu damarın beslediği kalp bölgesi ne kadar kansız kalırsa, o kadar hücre ölür ve kalpteki hasar artar. Kan iyi kolesterol düzeyinin düşük, kötü kolesterol ve trigliserid düzeylerinin yüksek olması, homosistein yüksekliği, kan şekeri yüksekliği gibi faktörler, damar sertliği adı da verilen aterosklerozun gelişmesi ve ilerlemesini sağlayan önemli faktörlerdendir. Ayrıca hipertansiyon da damarlara sürekli zarar veren bir durumdur. Bütün bunların altında genetik faktörlerimizle birlikte sigara, obezite, fiziksel aktivite eksikliği ve yanlış beslenme gibi yaşam tarzı faktörleri yatmaktadır. Bu faktörlerin kontrol altına alınması, kalp krizinin önlenmesinde büyük fayda sağlar Risk Grafiğiniz Yaşınız, cinsiyetiniz, antropometrik ölçümleriniz, check-up bulgularınız, aile hikayeniz, incelenen genlerdeki genetik yapınız ve özgeçmişinizdeki özellikler göz önünde bulundurduğunda, önümüzdeki 10 senede kalp krizi geçirme riskiniz % 67 dir. Eğer gerekli önlemleri almazsanız önümüzdeki 10 senede kalp krizi riskinizin nasıl bir artış gösterdiği aşağıdaki grafikte görülebilir: Şu Anki Yaşam Tarzınızda Devam Ederseniz Önümüzdeki 10 Yılda Kalp Krizi Riskiniz: % 67 Risk % Yaş Riskinizi önemli ölçüde arttıran faktörler arasında obeziteniz, egzersiz yapmıyor olmanız, tütün kullanıyor olmanız, CRP düzeyinizin yüksek olması yer almaktadır. Kan lipid düzeylerinizin normal sınırlar içinde olması ve aspirin kullanıyor olmanız riskinizi azaltmaktadır. GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

21 Bu faktörlerin kontrol altında kalmasının sağlığınız açısından ne denli önemli olduğunu gösterebilmek için, farklı bir risk analizi daha yapılmıştır. Kilonuz 10 kg daha fazla (104 kg) olsaydı, LDL kolesterol düzeyiniz şu anki değerinden 30 mg/dl fazla olsaydı (130 mg/dl) ve sistolik kan basıncınız şu anki düzeyinden 20 mmhg, diyastolik kan basıncınız ise 10 mmhg yüksek olsaydı, yani 145 / 85 mmhg olsaydı, ilaçlarınızı, aspirini düzenli kullanmasaydınız, tütün kullanmaya ve egzersiz yapmamaya devam etseydiniz önümüzdeki 10 yılda kalp krizi riskiniz % 86 olacaktır. Eğer bu faktörleri kontrol altında tutulmazsa önümüzdeki 10 senede kalp krizi riskinizin nasıl bir artış gösterdiği aşağıdaki grafikte görülebilir: Risk Faktörleriniz Kontrol Altında Tutulmazsa Önümüzdeki 10 Yılda Kalp Krizi Riskiniz: % 86 Risk % Yaş GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

22 2.2. Optimum Yaşam Planınız ı Uyguladığınızda Riskleriniz Optimum yaşam planınız çerçevesinde ilk 10 haftada 84 kg a düşmeniz hedeflenmektedir. Önerilen beslenme ve uygun egzersiz programına başladığınızda, LDL kolesterol düzeyinizi 95 mg/dl'ye düşürdüğünüzde, 10. hafta hedefine ulaştığınızda 10 yıllık kalp krizi riskiniz % 64 e düşecektir. Bu riskin yıllar içindeki seyrini aşağıdaki grafikte görebilirsiniz. Optimum Yaşam Planınızın 10. Haftasında Önümüzdeki 10 Yılda Kalp Krizi Riskiniz: % 64 Risk % Yaş GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

23 GentestBioAgingPlus çerçevesinde optimum yaşam planınızı sürdürdüğünüzde 69 kg a düşmeniz hedeflenmektedir. Önerilen beslenme ve uygun egzersiz programını uygulamaya devam ettiğinizde, LDL kolesterol düzeyinizi 80 mg/dl'ye düşürdüğünüzde ve tütün kullanmayı bıraktığınızda birinci yılın sonunda ise 10 yıllık kalp krizi riskiniz % 34 e düşecektir. Bu riskin yıllar içindeki seyrini aşağıdaki grafikte görebilirsiniz. GentestBioAgingPlus ile Birinci Yılın Sonunda Önümüzdeki 10 Yılda Kalp Krizi Riskiniz: % 34 Risk % Yaş GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

24 5.2. Prostat Kanseri Riskiniz Prostat kanseri, erkeklerde en sık görülen kanserler arasındadır. Aşağıda prostat kanseri riskiniz, sizin yaşınızdaki ortalama bir erkekle karşılaştırılarak ortaya konmuştur. Bu değerlendirmede riskiniz ortalamanın kısmen üzerindedir. Prostat Kanseri Riskiniz: Ortalamanın Kısmen Üzerindedir Yüksek Ortalama Düşük Referans Mevcut risk Optimum Yaşam ve Tıbbi Takip Planı uygulandığında risk Riskinizde değiştirilebilir faktörler büyük rol oynamaktadır. Optimum yaşam ve tıbbi takip planı ile riskiniz ortalamanın çok altına düşecektir. GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

25 1. Tıbbi Takip Önerileriniz VII. BÖLÜM TIBBİ TAKİP PLANINIZ Yapılan risk analizi çerçevesinde risklerinizin etkili bir şekilde yönetimi için tıbbi takip planınızın şunların içermesini öneriyoruz: Diyabet Riski Diyabet riskiniz çok yüksek olduğundan hekiminiz bazı ek tetkikler (Oral Glukoz Tolerans Testi -OGTT ve/veya tokluk kan şekeri) isteyebilir. Ayrıca, genel risklerinizi göz önünde bulundurarak oral antidiyabetik başlamayı düşünebilir. Takip sıklığınız bu tetkiklerin sonucunda hekiminiz tarafından belirlenecektir. Her şekilde, açlık kan şekeri ölçümünüzün 3 ayda birden daha az olmamasını öneririz. Kardiyovasküler ve Serebrovasküler Riskler Riskinizi önemli ölçüde arttıran faktörler arasında obeziteniz, egzersiz yapmıyor olmanız, tütün kullanıyor olmanız, CRP düzeyinizin yüksek olması yer almaktadır. Kan lipid düzeylerinizin normal sınırlar içinde olması ve aspirin kullanıyor olmanız riskinizi azaltmaktadır. hs-crp düzeylerinizi düşürmek amacı ile gerekli tıbbi öneriler hekiminiz tarafından veirlecektir. İstenen düşüş sağlanana kadar hekiminiz iki - üç ayda bir yapılacak kan tetkiklerini uygun görebilir. Genel takibinizde ise kan lipid düzeyleri, hs-crp, fibrinojen, homosistein tetkiklerini altı ayda bir yaptırmanızı öneriyoruz. Genetik ve diğer kişisel özellikler ışığında kan basıncınızı her ay kontrol ettirmenizi öneririz. Kan basıncı ölçümünde dikkat edilmesi gerekenler Kan basıncını ölçmeden önce şunları yapmamaya dikkat ediniz: Yemek yemeyin, tütün mamülleri kullanmayın, kan basıncını arttırma potansiyeline sahip ilaçlar (örneğin burun açıcı spreyler) kullanmayın ve egzersiz yapmayın (en fazla 30 dakika öncesine kadar yapılabilir). Ölçüm sırasında en az 5 dakikadır dinleniyor olmanız önemlidir. Tansiyon ölçümü sırasında hareket etmemeli ve konuşmamalısınız. Öfkeli ya da üzgünseniz, ölçümü duygu durumunuzun daha iyi olduğu bir zamana erteleyebilirsiniz. Genetik yapınızvediğer faktörler göz önünde bulundurulduğunda artmış bir venöz tromboz yatkınlığı tespit edilmiştir. Hekiminiz venöz tromboz riskini daha da arttırma potansiyeline sahip olan bazı faktörlere yönelik şu tetkiklerin yapılmasını uygun görebilir: başta Protein C, Protein S ve Antitrombin; ayrıca gerekli görülürse Antikardiyolipin antikorları ve Lupus antikorları. GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

26 Venöz tromboz risk faktörlerinden olan hiperhomosisteineminin önlenmesi açısıdan kan homosistein hedefiniz 8 mg/dl'nin altı olmalıdır. Tromboz açısından bir diğer önemli risk faktörü sigaradır. Sigara kullanımından kaçınmanızı önemle hatırlatırız. Tromboz riskini daha da arttıran durumlarınbaşında uzun süreli immobilizasyon gelmektedir. Uzun uçak-otobüs yolculukları gibi durumlarda (özellikle 10 saati geçen yolculuklar) dikkatli olunması gereklidir. Bol sıvı tüketimi, sık yürüyüşler bu konuda alabileceğiniz önlemler arasındadır. Uzun yatak istirahatleri (ameliyat sonrasında vb.) hekimlerinizin trombotik komplikasyolar açısından dikkatli olması gerken dönemlerdir. Düşük doz aspirin kullanımına devam etmeniz uygundur. Kanser Akciğer kanseri ile ilgili klinik kullanımda fayda sağladığı ispatlanmış rutin bir tarama testi bulunmamaktadır. Ancak spiral veya helikal düşük doz bilgisayarlı tomografinin özellikle sigara içmekte olan veya eskiden içmiş sağlıklı kişilerde tarama amaçlı kullanılabileceğine dair görüşler bulunmaktadır. Bu tarama yönteminin en büyük dezavantajı daha sonradan kanser olmadığı anlaşılabilecek birçok anormal bulguyu da tespit ediyor olması, yani spesifitesinin düşük olmasıdır. Bu tarama, hekiminizle avantaj ve dezavantajlarını yeterince değerlendirdikten sonra alacağınız kararla yapılabilir. Kuvvetli bir antioksidan olan beta karoten, doğal besinler yolu ile değil de besin desteği olarak sentetik formunda alındığında akciğer kanseri riskini artırmaktadır. Bu nedenle sigara içen kişilerin beta karoten içeren besin desteklerini kullanmaması önerilir. Kolon kanseri için gaitada gizli kan tetkikini her yıl yaptırmanızı öneriyoruz. Ayrıca, tarama amacıyla 5 yılda bir flexible sigmoidoskopi tetkiki yaptırmaya başlamanızı öneriyoruz. Diğer tarama yöntemleri arasında 5 yılda bir baryumlu kolon grafisi, 10 yılda bir kolonoskopi veya 5 yılda bir tomografik kolonografi (sanal kolonoskopi) de bulunmaktadır. Prostat kanseri için düzenli olarak tarama testi yaptırmanızı öneriyoruz. Bu kapsamda her yıl düzenli yıllık PSA (Prostat Spesifik Antijen) testi yapılması gerekmektedir. Ayrıca her yıl düzenli prostat muayenesi yaptırmanızı öneriyoruz. Mide kanseri ile ilgili riskinizi arttıran Helicobacter pylori varlığının konfirme edilmesi gerekir. Bunun için hekiminiz üre nefes testi veya gaytada H. Pylori antijeni incelenmesini gerekli görebilir. Hekiminiz bu bakterinin tespiti halinde eradikasyonunu öngörebilir. Ayrıca, tarama amaçlı endoskopi yapılmasını da gerekli görebilir. Osteoporoz Osteoporoz riskiniz şu anda ortalamanın çok üzerinde olduğundan kemik mineral dansitesi taramasından fayda görebilirsiniz. Bu konuda hekiminiz sizi yönlendirecektir. Diğer HbAg sonucunuz pozitif gelmiş olup bu sonuç şu anda geçirilmekte olan Hepatit B enfeksiyonuna işaret etmektedir. Ancak karaciğer fonksiyon testleriniz normal sınırlardadır. Konuyla ilgili olarak en kısa zamanda iç hastalıkları veya gastroenteroloji uzmanına başvurmanızı önemle öneririz. GentestBioaging /V.0.1/R.0.0/XXX /ÖRNEK RAPOR/XXX/

ÖRNEKTİR DANIŞANIN: Adı Soyadı: Doğum Tarihi, Yaşı: Rapor No: Barkod No: Yetkili Uygulayıcısı: Örnek Alım Tarihi: GentestBioaging Sayın ÖRNEK RAPOR

ÖRNEKTİR DANIŞANIN: Adı Soyadı: Doğum Tarihi, Yaşı: Rapor No: Barkod No: Yetkili Uygulayıcısı: Örnek Alım Tarihi: GentestBioaging Sayın ÖRNEK RAPOR KİŞİYE ÖZEL BİYOENFORMATİK DEĞERLENDİRME RAPORU DANIŞANIN: Adı Soyadı: Cinsiyeti: Doğum Tarihi, Yaşı: ÖRNEK RAPOR Rapor No: Barkod No: Yetkili Uygulayıcısı: Örnek Alım Tarihi: GentestBioaging Sayın ÖRNEK

Detaylı

Hipertansiyon. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı. Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015

Hipertansiyon. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı. Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Hipertansiyon HT Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Bu sunum Arş. Gör. Dr. Neslihan Yukarıkır ve Arş. Gör. Dr. Dilber Deryol Nacar

Detaylı

Sporcu Beslenmesi Ve Makarna. Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı

Sporcu Beslenmesi Ve Makarna. Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı Sporcu Beslenmesi Ve Makarna Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı BESLENME Genetik yapı PERFORMANS Fiziksel kondisyon Yaş Cinsiyet Yaş Enerji gereksinimi Vücut bileşimi

Detaylı

DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ

DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ İstanbul Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ Dr. Dyt. Cemile İdiz Ne yemeliyim? DİYABET Tatlı meyve yeme!! Limon şekeri düşürür

Detaylı

Can boğazdan gelir.. Deveyi yardan uçuran bir tutam ottur..

Can boğazdan gelir.. Deveyi yardan uçuran bir tutam ottur.. Can boğazdan gelir.. Deveyi yardan uçuran bir tutam ottur.. 1 BESLENME BİLİMİ 2 Yaşamımız süresince yaklaşık 60 ton besin tüketiyoruz. Besinler sağlığımız ve canlılığımızın devamını sağlar. Sağlıklı bir

Detaylı

ŞEKER HASTALARINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR? Uzm. Dyt. Yonca SEVİM Haseki Eğ. ve Araş. Hast. Diyet Polikliniği

ŞEKER HASTALARINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR? Uzm. Dyt. Yonca SEVİM Haseki Eğ. ve Araş. Hast. Diyet Polikliniği ŞEKER HASTALARINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR? Uzm. Dyt. Yonca SEVİM Haseki Eğ. ve Araş. Hast. Diyet Polikliniği Diyabet Nedir? Önce Hastalığımızı Tanıyalım! Şeker Glikoz Karbonhidrat! İnsülin!

Detaylı

HİPERLİPİDEMİ TEDAVİ KILAVUZU VE YAŞAM TARZI ÖNERİLERİ

HİPERLİPİDEMİ TEDAVİ KILAVUZU VE YAŞAM TARZI ÖNERİLERİ HİPERLİPİDEMİ TEDAVİ KILAVUZU VE YAŞAM TARZI ÖNERİLERİ Hiperlipidemi; kanda çeşitli yağların yüksekliğini ifade etmek için kullanılan bir terimdir. Bu çeşitli yağ tipleri kolesterol, trigliserid, LDL-kolestroldür.

Detaylı

OKUL ÇAĞINDA BESLENME

OKUL ÇAĞINDA BESLENME OKUL ÇAĞINDA BESLENME Doç. Dr. Yeşim ÖZTÜRK Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Pediatrik Gastroenteroloji, Beslenme ve Metabolizma Ünitesi Nisan 2008-İZMİR ADÖLESAN DÖNEM 1. Biyolojik değişim BÜYÜME

Detaylı

Araş.Gör.İnci Türkoğlu Araş.Gör.Neslihan Ülger Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü

Araş.Gör.İnci Türkoğlu Araş.Gör.Neslihan Ülger Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Araş.Gör.İnci Türkoğlu Araş.Gör.Neslihan Ülger Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Genel Bilgiler Hasta Adı: Cinsiyet: B.Y. Kadın Yaş: 40 Eğitim: Meslek: Lise

Detaylı

Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksek Okulu

Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksek Okulu Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksek Okulu Yaşlı Bakım-Ebelik 2. Ders YB 205 Beslenme İkeleri 2015 Uzm. Dyt. Emine Ömerağa emine.omeraga@neu.edu.tr BESLENME Dünya Sağlık Örgütü (WHO-DSÖ)

Detaylı

neden az yağlı az kolesterollü diyet?

neden az yağlı az kolesterollü diyet? neden az yağlı az kolesterollü diyet? DYT-YRD07 Rev / 2 Yürürlük Tarihi / 30.12.2005 Rev Tarihi / 17.18.2012 neden az yağlı az kolesterollü diyet? Kolesterol insan vücudunda doğal olarak bulunan yağa benzer

Detaylı

İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı

İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı ONDOKUZ MAYIS ÜNİVERSİTESİ İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı HASTA BİLGİLENDİRME FORMU HİPERLİPİDEMİ Hiperlipidemi; kanda çeşitli yağların yüksekliğini

Detaylı

DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein,

DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein, DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein, karbonhidrat, yağ ve enerji ihtiyacınızı karşılayacaktır. * Bu

Detaylı

KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME

KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME Kalp hastalıkları deyince; kalp ve kan damarlarına ilişkin hastalıklar aklımıza gelmektedir. Damar sertliği; Atardamar duvarının kalınlaşmasıdır. Yavaş seyreden ilerleyici

Detaylı

İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME BESİN ÖGELERİ

İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME BESİN ÖGELERİ İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME Doğumdan itibaren büyüme ve gelişme, sağlıklı ve uzun bir yaşam için vücudumuza gerekli olan bütün maddeleri besinlerle alırız. Besin; yenilebilen ve yenildiğinde

Detaylı

Op Dr Aybala AKIL. ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Op Dr Aybala AKIL. ACIBADEM Bodrum Hastanesi Sağlıklı bir anne için Sağlıklı beslenme Düzenli hekim kontrolü Gebelik öncesi hastalıkların sıkı takibi Sağlıklı bir yaşam tarzı Huzurlu bir gebelik süreci Sağlıklı beslenme = Dengeli beslenme Proteinler

Detaylı

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz Diyetisyen Serap Orak Tufan İstanbul 2015 NEDEN OKULA GİDERİZ? PEKİ NEDEN YEMEK YERİZ? Hastalanmamak için Daha Güçlü olmak için Daha çabuk büyümek için Karnımızı

Detaylı

SÜTÜN BİLEŞİMİ ve BESİN DEĞERİ

SÜTÜN BİLEŞİMİ ve BESİN DEĞERİ SÜTÜN BİLEŞİMİ ve BESİN DEĞERİ Prof. Dr. Metin ATAMER Ankara Üniversitesi Ziraat Fakültesi Süt Teknolojisi Bölümü Aralık 2006 ANKARA Sütün Tanımı ve Genel Nitelikleri Süt; dişi memeli hayvanların, doğumundan

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ

SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ SAĞLIK; Fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. BESLENME; Büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Beslenme; insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin vücuda alınıp kullanılabilmesidir.

Detaylı

ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum...

ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum... ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum... ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Ha4ada 2-3 defa kabızlığım oluyor... Kabız olduğumda fissür/hemoroid şikayetlerim

Detaylı

Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU

Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU Yazar Ad 61 Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU Ülkemizde kalp damar hastalıkları erişkinlerde en önemli ölüm ve hastalık nedeni olup kanser veya trafik kazalarına bağlı ölümlerden daha sık görülmektedir. Halkımızda

Detaylı

KALP DAMAR SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI RİSKLERİNDEN KORUNMA

KALP DAMAR SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI RİSKLERİNDEN KORUNMA KALP DAMAR SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI RİSKLERİNDEN KORUNMA BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ? KALP DAMAR HASTALIĞI NEDİR? DAMARLAR NEDEN DARALIR? KALP DAMAR HASTALIĞININ BULGULARI RİSK FAKTÖRLERİ NELERDİR? KALP

Detaylı

BESİNLER. Süt, yumurta, peynir, et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler

BESİNLER. Süt, yumurta, peynir, et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler BESİNLER Yaşam için gerekli besin öğelerini sağlayan bitkisel ve hayvansal gıdalar BESİN olarak tanımlanır. Besinler, elde edildikleri kaynaklara göre iki gruba ayrılır: Süt, yumurta, peynir, et, tavuk,

Detaylı

Hiperlipidemiye Güncel Yaklaşım

Hiperlipidemiye Güncel Yaklaşım İ.Ü. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Sürekli Tıp Eğitimi Etkinlikleri Sık Görülen Kardiyolojik Sorunlarda Güncelleme Sempozyum Dizisi No: 40 Haziran 2004; s. 69-74 Hiperlipidemiye Güncel Yaklaşım Prof. Dr. Hakan

Detaylı

Gıdalar ve Güzellik Ananas Armut Avokado Balık Balkabağı Biber Böğürtlen Brezilya fıstığı Çilek Elma

Gıdalar ve Güzellik Ananas Armut Avokado Balık Balkabağı Biber Böğürtlen Brezilya fıstığı Çilek Elma Gıdalar ve Güzellik Besinlerin dengeli bir şekilde tüketilmesi cildin sağlıklı bir görünüme sahip olmasını sağlar. Aşağıda cilt sağlığına katkıları olan besinler ve içerdikleri vitaminler ile mineraller

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI Ekmek, diğer tahıllar ve patates Meyve ve sebzeler Et, balık ve alternatifleri Yağ ve şeker oranı yüksek yiyecek ve içecekler Süt ve süt ürünleri Sağlıklı beslenme tabağı insanların

Detaylı

BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK

BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK Beslenme İle İlgili Temel Kavramlar Beslenme: İnsanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması, Yaşam kalitesini artırması için

Detaylı

Kanser tedavisi sırasında sağlıklı bir diyet hemen hemen başka zamanlardakiyle aynıdır. Her gün çeşitli gıdalar yemeniz gerekir.

Kanser tedavisi sırasında sağlıklı bir diyet hemen hemen başka zamanlardakiyle aynıdır. Her gün çeşitli gıdalar yemeniz gerekir. KANSER HASTALARINDA BESLENME DESTEĞİ Dengeli ve sağlıklı beslenme sadece tedavi gören kanser hastaları için değil tedavi sonrası süreçte de sağlıklı yaşamı oluşturan önemli unsurlardan biridir. Kanser

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ FR-HYE-04-719-41

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ FR-HYE-04-719-41 FR-HYE-04-719-41 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ Hazırlayan AD/BD/Birim(ler): Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 7 İlk yayın tarihi: 01.05.2007

Detaylı

DiYABET VE BESLENME N M.-

DiYABET VE BESLENME N M.- DiYABET VE BESLENME Diyabet tedavisinin amacı;kan şekeri kontrolünü sağlayarak diyabetin seyrinde gelişebilecek bozuklukları (komplikasyonları) önlemek veya geciktirmek; böylece yaşam kalitenizi yükseltmektir.

Detaylı

Tip 2 Diyabetlilerde Kardiyovasküler Hastalık Riskini Azaltma: Eğitimin Etkinliği

Tip 2 Diyabetlilerde Kardiyovasküler Hastalık Riskini Azaltma: Eğitimin Etkinliği Tip 2 Diyabetlilerde Kardiyovasküler Hastalık Riskini Azaltma: Eğitimin Etkinliği Ayfer Bayındır Şeyda Özcan İlhan Satman Recep Tayyip Erdoğan Üniversitesi Sağlık Yüksekokulu Koç Üniversitesi Hemşirelik

Detaylı

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr Ağacın kökü toprak İnsanın kökü EKMEK tir. 2 BİR AYDA 7-12 KG. VERMEK

Detaylı

1- Süt ve Sütten Yapılan Besinler

1- Süt ve Sütten Yapılan Besinler Besin Grupları Doğada çok çeşitli besinler bulunmakta ve her besinin besin öğesi bileşimi farklılık göstermektedir. Besin öğelerini tek bir besinle vücudumuza almamız imkansızdır. Besin öğelerinin dengeli

Detaylı

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU 173 Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Hiçbir canlının beslenmeden yaşamını sürdürmesi mümkün değildir. Bu, her yaşta olmak üzere, insanlar için de geçerlidir. Özellikle bebekler ve

Detaylı

DİYABET NEDİR? Özel Klinik ve Merkezler

DİYABET NEDİR? Özel Klinik ve Merkezler DİYABET NEDİR? Özel Klinik ve Merkezler Diyabet nedir? Diyabet hastalığı, şekerin vücudumuzda kullanımını düzenleyen insülin olarak adlandırdığımız hormonun salınımındaki eksiklik veya kullanımındaki yetersizlikten

Detaylı

MENOPOZ DÖNEMİNİN ÖZELLİKLERİ

MENOPOZ DÖNEMİNİN ÖZELLİKLERİ MENAPOZDA VE YAŞLILIKTA BESLENME 1 MENOPOZ DÖNEMİNİN ÖZELLİKLERİ MENOPOZDA GÖRÜLEN SORUNLAR MENOPOZ DÖNEMİNDE BESLENME İLKELERİ YAŞLILIKTA BESLENME YAŞLILIKTA BESLENME İLKELERİ 2 3 YAŞAM BEBEKLİK ÇOCUKLUK

Detaylı

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME NEDEN ÖNEMLİDİR? Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Gebelik öncesi ideal ağırlığında olan yetişkin kadınların ortalama 9-14 kg arasında (ayda 1-1,5kg)

Detaylı

Babalar Gününe Özel Panellerimiz Varlıkları ve Sağlıkları Bizim İçin Önemlidir

Babalar Gününe Özel Panellerimiz Varlıkları ve Sağlıkları Bizim İçin Önemlidir Babalar Gününe Özel Panellerimiz Varlıkları ve Sağlıkları Bizim İçin Önemlidir Anneler ve Babalar Günlerinde Sevdikleriniz İçin Özel Programlarımız Babalarımıza Özel... 40 Yaş Üstü Erkek Sağlık Taraması

Detaylı

ÇOCUK CHECK UP PROGRAMI

ÇOCUK CHECK UP PROGRAMI ÇOCUK CHECK UP PROGRAMI Çocukların büyüme gelişmesi sırasında düzenli muayene, laboratuvar testleri ve gelişme kayıtlarının tutulması gereklidir. Bkz: çocukluk çağı aşıları ve testleri. Çocuk Check up

Detaylı

Kilo verme niyetiyle diyet tedavisinin uygulanamayacağı durumlar nelerdir? -Hamilelik. -Emziklik. -Zeka geriliği. -Ağır psikolojik bozukluklar

Kilo verme niyetiyle diyet tedavisinin uygulanamayacağı durumlar nelerdir? -Hamilelik. -Emziklik. -Zeka geriliği. -Ağır psikolojik bozukluklar Diyet denilince aklımıza aç kalmak gelir. Bu nedenle biz buna ''sağlıklı beslenme programı'' diyoruz. Aç kalmadan ve bütün besin öğelerinden dengeli biçimde alarak zayıflamayı ve bu kiloda kalmayı amaçlıyoruz.

Detaylı

DİYABET ve HİPERTANSİYON. Dr. Güliz DİRİMEN ARIKAN

DİYABET ve HİPERTANSİYON. Dr. Güliz DİRİMEN ARIKAN DİYABET ve HİPERTANSİYON Dr. Güliz DİRİMEN ARIKAN DİYABET Nedir? İnsülin hormonu üretimi ve/veya kullanımındaki yetersizliğin neden olduğu, Kadın ve erkeklerde en sık rastlanan metabolizma bozukluğudur.

Detaylı

1. İnsan vücudunun ölçülerini konu edinen bilim dalı aşağıdakilerden hangisidir?

1. İnsan vücudunun ölçülerini konu edinen bilim dalı aşağıdakilerden hangisidir? VÜCUT BAKIMI 1. İnsan vücudunun ölçülerini konu edinen bilim dalı aşağıdakilerden hangisidir? A) Anatomi B) Fizyoloji C) Antropometri D) Antropoloji 2. Kemik, diş, kas, organlar, sıvılar ve adipoz dokunun

Detaylı

Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır.

Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır. ŞİŞMANLIK (OBEZİTE) Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır. Yağ dokusunun oranı; Yetişkin erkeklerde % 12 15, Yetişkin kadınlarda %20 27 arasındadır. Bu oranların

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENMEDE SÜTÜN ÖNEMİ VE SAĞLIKLI SÜT

SAĞLIKLI BESLENMEDE SÜTÜN ÖNEMİ VE SAĞLIKLI SÜT SAĞLIKLI BESLENMEDE SÜTÜN ÖNEMİ VE SAĞLIKLI SÜT SAĞLIK Dünya Sağlık Örgütü tanımına göre sağlık ; bedensel ve ruhsal olarak tam iyi olma halidir. BESLENME Bir insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken

Detaylı

Sağlıklı hayat. www.medicinehospital.com.tr

Sağlıklı hayat. www.medicinehospital.com.tr Sağlıklı hayat Acil, İş kazası, yaralanma, muhtelif sağlık şikayetlerinde güvenilir çözümcü iş ortağınız Tüm personel,üye, müşteri ve aile yakınlarına indirimli sağlık hizmetleri. İş kazalarında özel ambulans

Detaylı

TÜRK GIDA KODEKSİ KİLO VERME AMAÇLI ENERJİSİ KISITLANMIŞ GIDALAR TEBLİĞİ (TEBLİĞ NO: 2012/ )

TÜRK GIDA KODEKSİ KİLO VERME AMAÇLI ENERJİSİ KISITLANMIŞ GIDALAR TEBLİĞİ (TEBLİĞ NO: 2012/ ) Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığından: TÜRK GIDA KODEKSİ KİLO VERME AMAÇLI ENERJİSİ KISITLANMIŞ GIDALAR TEBLİĞİ (TEBLİĞ NO: 2012/ ) Amaç MADDE 1- (1) Bu Tebliğin amacı, kilo verme amacıyla enerjisi

Detaylı

Anneler Gününe Özel Panellerimiz Varlıkları ve Sağlıkları Bizim İçin Önemlidir

Anneler Gününe Özel Panellerimiz Varlıkları ve Sağlıkları Bizim İçin Önemlidir Anneler Gününe Özel Panellerimiz Varlıkları ve Sağlıkları Bizim İçin Önemlidir Anneler ve Babalar Günlerinde Sevdikleriniz İçin Özel Programlarımız Annelerimize Özel... Osteoporoz Kontrol Paneli (220 TL)

Detaylı

YAŞLILIKTA BESLENME VE SAĞLIK. MERSİN SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ Züleyha KAPLAN Beslenme ve Diyet Uzmanı

YAŞLILIKTA BESLENME VE SAĞLIK. MERSİN SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ Züleyha KAPLAN Beslenme ve Diyet Uzmanı YAŞLILIKTA BESLENME VE SAĞLIK MERSİN SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ Züleyha KAPLAN Beslenme ve Diyet Uzmanı Yaşlanma her canlıda görülen ve vücutta değişiklik yapan bir süreçtir Herkes bir gün yaşlanacaktır

Detaylı

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir.

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir. Doğru beslenme için karbonhidrat, yağ ve proteinler belirli oranlarda belirli miktarlarda düzenli olarak alınmalıdır. Alınan kalori verilen kaloriden fazla olduğu zaman kilo alımı başlar. Her gün yenilen

Detaylı

Böbrek Hastalıklarında BESLENME. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ

Böbrek Hastalıklarında BESLENME. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Böbrek Hastalıklarında BESLENME TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Böbrek Hastalıklarında BESLENME Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize

Detaylı

Muayeneler Laboratuvar Tetkikleri Radyoloji Tetkikleri. (Hesaplamalı) Elektrokardiyogram (BAYAN) Glukoz (Açlık) Total Kolesterol

Muayeneler Laboratuvar Tetkikleri Radyoloji Tetkikleri. (Hesaplamalı) Elektrokardiyogram (BAYAN) Glukoz (Açlık) Total Kolesterol Avantaj Check-Up Kadın Doğum LDL Kolesterol (Hesaplamalı) Elektrokardiyogram (BAYAN) Glukoz (Açlık) (EKG) Üroloji HDL Kolesterol (ERKEK) ALT (Alanin Aminotransferaz) AST (Aspartat Transaminaz) İdrar tetkiki

Detaylı

ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1. YETERLİ ve DENGELİ BESLENME. PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ

ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1. YETERLİ ve DENGELİ BESLENME. PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1 YETERLİ ve DENGELİ BESLENME PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ OKUL ÇAĞINDA BESLENME Okul çağı dönemi, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, besin

Detaylı

ANNE ve ÇOCUK BESLENMESİ

ANNE ve ÇOCUK BESLENMESİ ANNE ve ÇOCUK BESLENMESİ Prof. Dr. Nilgün KARAAĞAOĞLU Doç. Dr. Gülhan EROĞLU SAMUR 2. Baskı Prof. Dr. Nilgün Karaağaoğlu Doç. Dr. Gülhan Eroğlu Samur ANNE ve ÇOCUK BESLENMESİ ISBN 978-605-364-200-8 Kitapta

Detaylı

ZAYIFLAMA DiYETi. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ

ZAYIFLAMA DiYETi. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ ZAYIFLAMA DiYETi TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ ZAYIFLAMA DiYETi Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize göre size özgü planlanmıştır.

Detaylı

Aylara Göre Meyve, Sebze ve Balık Tüketimi

Aylara Göre Meyve, Sebze ve Balık Tüketimi Aylara Göre Meyve, Sebze ve Balık Tüketimi OCAK Balık: Kefal, tekir,kırlangıç, istrongilos, levrek, Sebze: Kereviz, lahana, brüksel lahanası, brokoli, havuç, pırasa, ıspanak, pazı, kara turp, kırmızı turp

Detaylı

TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI

TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI Türkiye beslenme durumu yönünden hem gelişmekte olan, hem de gelişmiş ülkelerin sorunlarını birlikte içeren bir görünüme sahiptir. Ülkemizde halkın beslenme

Detaylı

AĠLEM VE BEN BESLENME (TEMEL BESĠN GRUPLARI) YAZAN: MERAL ġahġn

AĠLEM VE BEN BESLENME (TEMEL BESĠN GRUPLARI) YAZAN: MERAL ġahġn AĠLEM VE BEN BESLENME (TEMEL BESĠN GRUPLARI) YAZAN: MERAL ġahġn Geçen sayıda beslenme konusuna genel bir giriş yaparak besin öğeleri hakkında bilgiler vermiştim. Bu sayıda ise temel besin grupları ve doğru

Detaylı

Beslenme Dersi sunusu

Beslenme Dersi sunusu Beslenme Dersi sunusu Beslenme ile ilgili kavramlar Besin (lat.aliment): Yenebilen bitki ve hayvan dokularıdır. Su, organik ve inorganik ögelerden oluşur. Hayvansal ve bitkisel olarak iki kaynaktan elde

Detaylı

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ GEBELİK VE EMZİKLİKTE BESLENME BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ?

Detaylı

ENERJİ METABOLİZMASI

ENERJİ METABOLİZMASI ENERJİ METABOLİZMASI Soluduğumuz hava, yediğimiz ve içtiğimiz besinler vücudumuz tarafından işlenir, kullanılır ve ihtiyaç duyduğumuz enerjiye dönüştürülür. Gün içinde yapılan fiziksel aktiviteler kalp

Detaylı

TGK-KĐLO VERME AMAÇLI ENERJĐSĐ KISITLANMIŞ GIDALAR TEBLĐĞĐ ( 2001/41) (Yayımlandığı R.G.24.12.2001/24620)

TGK-KĐLO VERME AMAÇLI ENERJĐSĐ KISITLANMIŞ GIDALAR TEBLĐĞĐ ( 2001/41) (Yayımlandığı R.G.24.12.2001/24620) TGK-KĐLO VERME AMAÇLI ENERJĐSĐ KISITLANMIŞ GIDALAR TEBLĐĞĐ ( 2001/41) (Yayımlandığı R.G.24.12.2001/24620) Amaç Madde 1 Bu Tebliğin amacı, kilo verme amacıyla enerjisi kısıtlanmış diyetler için hazırlanan

Detaylı

ANNE ve ÇOCUK BESLENMESİ

ANNE ve ÇOCUK BESLENMESİ ANNE ve ÇOCUK BESLENMESİ Prof. Dr. Nilgün KARAAĞAOĞLU Doç. Dr. Gülhan EROĞLU SAMUR 4. Baskı Prof. Dr. Nilgün Karaağaoğlu Doç. Dr. Gülhan Eroğlu Samur ANNE ve ÇOCUK BESLENMESİ ISBN 978-605-364-200-8 Kitapta

Detaylı

İŞÇİLERDE, SPORCULARDA VE YAŞLILARDA BESLENME

İŞÇİLERDE, SPORCULARDA VE YAŞLILARDA BESLENME İŞÇİLERDE, SPORCULARDA VE YAŞLILARDA BESLENME Besinlerle alınan enerjinin başlıca kaynağı olan besin öğeleri proteinler, karbonhidratlar ve yağlardır. Enerji gereksinimi ne olursa olsun, günlük alınan

Detaylı

ORMANCILIK İŞ BİLGİSİ. Hazırlayan Doç. Dr. Habip EROĞLU Karadeniz Teknik Üniversitesi, Orman Fakültesi

ORMANCILIK İŞ BİLGİSİ. Hazırlayan Doç. Dr. Habip EROĞLU Karadeniz Teknik Üniversitesi, Orman Fakültesi ORMANCILIK İŞ BİLGİSİ Hazırlayan Doç. Dr. Habip EROĞLU Karadeniz Teknik Üniversitesi, Orman Fakültesi 1 Verim Arzının Zaman İçinde Değişimi Verim Arzının dış görünümü olan iş verimi işin tekrarlanması

Detaylı

MÜSABAKA VEYA ANTRENMAN ÖNCESİ, SIRASI VE SONRASINDA SPORCU BESLENMESİ

MÜSABAKA VEYA ANTRENMAN ÖNCESİ, SIRASI VE SONRASINDA SPORCU BESLENMESİ MÜSABAKA VEYA ANTRENMAN ÖNCESİ, SIRASI VE SONRASINDA SPORCU BESLENMESİ Sporcuların performansını etkileyen faktörlerden genetik yapı, uygun antrenmanın yanında beslenmeleri de son derece önem taşımaktadır.

Detaylı

BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ

BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ 2008 SUNU PLANI Sağlıklı ve dengeli beslenme Temel besin öğeleri ve grupları Öğün içerikleri: Kahvaltı Fast-food ve zararları Çocuğunuzun beslenme çantası

Detaylı

Uzm.Dyt. Rukiye BOZBULUT GAZİ ÜN. TIP FAK. HASTANESİ ÇOCUK ENDOKRİNOLOJİ BİLİM DALI

Uzm.Dyt. Rukiye BOZBULUT GAZİ ÜN. TIP FAK. HASTANESİ ÇOCUK ENDOKRİNOLOJİ BİLİM DALI Uzm.Dyt. Rukiye BOZBULUT GAZİ ÜN. TIP FAK. HASTANESİ ÇOCUK ENDOKRİNOLOJİ BİLİM DALI OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARINDA BESLENME YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Karın doyurmak yada açlık duygusunu bastırmak değildir. Sevilen

Detaylı

Beslenme İle İlgili Altın Kurallar

Beslenme İle İlgili Altın Kurallar Beslenme İle İlgili Altın Kurallar Egzersiz yapanlar performanslarını artırmak için enerji ve besin öğelerini yeterli almalı, dengeli ve çeşitli beslenmelidirler. Besin öğeleri 6 farklı kategoride değerlendirilir.

Detaylı

Astım hastalığının görülme sıklığında, özellikle Batı toplumlarında daha fazla olmak üzere, tüm

Astım hastalığının görülme sıklığında, özellikle Batı toplumlarında daha fazla olmak üzere, tüm Bölüm 24 Astım ve Beslenme Dr. Alpaslan TANOĞLU ve Dr. Mustafa DİNÇ Astım hastalığının görülme sıklığında, özellikle Batı toplumlarında daha fazla olmak üzere, tüm dünya yüzeyinde, son 50 yılda büyük bir

Detaylı

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ MENOPOZ DÖNEMİ BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ? Menopoz nedir?

Detaylı

DOĞA OKULLARI OKUL MENÜSÜ KILAVUZU

DOĞA OKULLARI OKUL MENÜSÜ KILAVUZU DOĞA OKULLARI OKUL MENÜSÜ KILAVUZU EKİM 2015 İÇİNDEKİLER 1. GİRİŞ 2. BENİM TABAĞIM KONSEPTİ 3. BESİN GRUPLARI 4. MENÜ KILAVUZU a. ARA ÖĞÜNLER b. ANA ÖĞÜNLER c. SALATA BAR 5. MENÜNÜN YAĞ VE ŞEKER İÇERİĞİ

Detaylı

DOĞA OKULLARI EVDE SAĞLIKLI BESLENME KILAVUZU

DOĞA OKULLARI EVDE SAĞLIKLI BESLENME KILAVUZU DOĞA OKULLARI EVDE SAĞLIKLI BESLENME KILAVUZU HAZİRAN 2015 İÇİNDEKİLER 1. GİRİŞ 2. BENİM TABAĞIM KONSEPTİ 3. ÖĞÜNLER VE ÖĞÜN ÖRÜNTÜLERİNİN ÖNEMİ 4. KAHVALTI 5. KUŞLUK VE İKİNDİ ARA ÖĞÜNLERİ 6. ÖĞLE YEMEĞİ

Detaylı

Kolesterol yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir.

Kolesterol yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir. On5yirmi5.com Kolesterol Nedir? Kolesterol yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir. Yayın Tarihi : 21 Haziran 2011 Salı (oluşturma : 11/3/2015) Kolesterol beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar,

Detaylı

Kansız kişilerde görülebilecek belirtileri

Kansız kişilerde görülebilecek belirtileri Kansızlık (anemi) kandaki hemoglobin miktarının yaş ve cinsiyete göre kabul edilen değerlerin altında olmasıdır. Bu değerler erişkin erkeklerde 13.5 g/dl, kadınlarda 12 g/dl nin altı kabul edilir. Kansızlığın

Detaylı

Diyabet ve Hiperlipidemi

Diyabet ve Hiperlipidemi TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TEMD DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU HASTA EĞİTİM KİTAPÇIKLARI SERİSİ 11 Diyabet ve Hiperlipidemi Diyabet

Detaylı

Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet!

Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet! On5yirmi5.com Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet! Ender Saraç'tan sağlıklı kilo verdiren diyet... Yayın Tarihi : 15 Mayıs 2011 Pazar (oluşturma : 11/19/2015) Sağlıklı Kilo Verdirici Diyet 1. Gün Diyet Listesi

Detaylı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. Hipertansiyon Nedir? Çoğunlukla yüksek kan basıncı olarak

Detaylı

T.C. SAĞLIK BAKANLIĞI TÜRKİYE HALK SAĞLIĞI KURUMU SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ

T.C. SAĞLIK BAKANLIĞI TÜRKİYE HALK SAĞLIĞI KURUMU SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ T.C. SAĞLIK BAKANLIĞI TÜRKİYE HALK SAĞLIĞI KURUMU SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ 1 YETERLİ ve DENGELİ BESLENME NEDİR? Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin

Detaylı

YAŞLILIKTA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR. Prof. Dr. Mehmet Ersoy

YAŞLILIKTA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR. Prof. Dr. Mehmet Ersoy YAŞLILIKTA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR Prof. Dr. Mehmet Ersoy DEMANSA NEDEN OLAN HASTALIKLAR AMAÇ Demansın nedenleri ve gelişim sürecinin öğretmek Yaşlı bireyde demansa bağlı oluşabilecek problemleri öğretmek

Detaylı

Pazardan Sofraya:Pazarlama ve Tüketim Beslenmede Balığın Yeri ve Önemi

Pazardan Sofraya:Pazarlama ve Tüketim Beslenmede Balığın Yeri ve Önemi Pazardan Sofraya:Pazarlama ve Tüketim Beslenmede Balığın Yeri ve Önemi Prof. Dr. Yasemen YANAR Çukurova Üniversitesi Su Ürünleri Fakültesi Avlama ve İşleme Teknolojisi Bölüm Başkanı Tarih boyunca medeniyetler

Detaylı

Günde kaç saat, haftada kaç gün egzersiz yapılmalı?

Günde kaç saat, haftada kaç gün egzersiz yapılmalı? Başarılı bir kilo verme ve daha da önemlisi bu kiloyu korumada en önemli anahtar egzersizdir. Kilo verdikten sonra egzersiz yapmayı bırakanlar yeniden kilo alırken, egzersize devam edenlerde bu ihtimal

Detaylı

GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ?

GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ? GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ? Kalsiyum bir çok kişinin bildiği gibi kemik ve dişlerin yapı, oluşum ve sürdürülmesinde temel bir gereksinimdir. Kemik erimesini azaltmada yardımcı

Detaylı

İÇİNDEKİLER Birinci Bölüm HİJYEN ve SANİTASYON İkinci Bölüm GIDA HİJYENİ, TANIMI ve ÖNEMİ Üçüncü Bölüm PERSONEL HİJYENİ

İÇİNDEKİLER Birinci Bölüm HİJYEN ve SANİTASYON İkinci Bölüm GIDA HİJYENİ, TANIMI ve ÖNEMİ Üçüncü Bölüm PERSONEL HİJYENİ İÇİNDEKİLER Birinci Bölüm HİJYEN ve SANİTASYON Hijyenin Tanımı ve Önemi... 1 Sanitasyon Tanımı ve Önemi... 1 Kişisel Hijyen... 2 Toplu Beslenme Sistemlerinde (TBS) Hijyenin Önemi... 3 Toplu Beslenme Sistemlerinde

Detaylı

Diyabet ve egzersiz TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU

Diyabet ve egzersiz TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TEMD DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU HASTA EĞİTİM KİTAPÇIKLARI SERİSİ 02 Diyabet ve egzersiz Diyabetli bireyler

Detaylı

5. Sınıf Fen ve Teknoloji

5. Sınıf Fen ve Teknoloji KONU: Besinler ve Dengeli Beslenme Besinlerin gerekliliği Bütün canlılar büyümek, gelişmek, ve yaşamını sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için beslenmeye ihtiyaç vardır. Canlılar koşmak, yürümek

Detaylı

KANSER TANIMA VE KORUNMA

KANSER TANIMA VE KORUNMA KANSER TANIMA VE KORUNMA Uzm. Dr Dilek Leyla MAMÇU Sunum İçeriği Genel Bilgiler Dünyada ve Ülkemizdeki son durum Kanser nasıl oluşuyor Risk faktörleri neler Tedavi seçenekleri Önleme mümkün mü Sorular/

Detaylı

İçindekiler. http://d-nb.info/1033563838

İçindekiler. http://d-nb.info/1033563838 İçindekiler Bu Kitap kimin için yazıldı? 11 Önsöz 12 Diyabet üzerine bilmeniz gereken konular 15 Glukagon nedir? 17 Tip-1 -Diyabet 23 Kan şekerinin aşırı düşmesi neden olur? (Hipoglisemi) 25 Kan şekerinin

Detaylı

Diyabetik Hasta Takibi. Dr. Hasan Onat PHD Diyabet Çalışma Grubu İnece ASM, Kırklareli

Diyabetik Hasta Takibi. Dr. Hasan Onat PHD Diyabet Çalışma Grubu İnece ASM, Kırklareli Diyabetik Hasta Takibi Dr. Hasan Onat PHD Diyabet Çalışma Grubu İnece ASM, Kırklareli Amaç Bu oturum sonunda katılımıcı hekimler birinci basamakta Diyabet hastalığının yönetimi konusunda bilgi sahibi olacaklardır.

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-02

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-02 FR-HYE-04-719-02 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU Hazırlayan AD/BD/Birim(ler):Beslenme ve DiyetBirimi Sayfa 1 / 10 İlkyayın tarihi:

Detaylı

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir GAV yayınıdır. GAV Yayın No:

Detaylı

SPORCULAR için......sizin için

SPORCULAR için......sizin için SPORCULAR için......sizin için 1 NEDEN EGZERSİZ YAPARIZ? Kilo kontrolü İyi bir görünüm Fitness / Egzersiz Performans 2 2 ENERJİ KAYNAKLARI 3 MAKROBESİNLER 4 Gün içinde beslenmenizi çeşitlendirmek önemlidir...

Detaylı

PRENET LE KİLONUZU Kontrol Altına Alın!

PRENET LE KİLONUZU Kontrol Altına Alın! PRENET LE KİLONUZU Kontrol Altına Alın! 1983 yılında Almanya da geliştirilen Prenet ürünleri, en son teknoloji ile üretilir. Konsept, içerisinde kişiye özel olarak uygulanan vücut analizini de barındıran,

Detaylı

Kanser Hastalarında Beslenme

Kanser Hastalarında Beslenme Kanser Hastalarında Beslenme Tedavi Öncesi, Tedavi Süresince ve Tedavi Sonrası Beslenme İpuçları Uzm.Dyt.Elvan YILMAZ AKYÜZ Hedefler Sağlıklı kiloyu korumak Vücudun onarımını ve tedavisini sağlayan sağlıklı

Detaylı

DİYABETTE TIBBİ BESLENME TEDAVİSİ. Diyetisyen Osman Yıldırım

DİYABETTE TIBBİ BESLENME TEDAVİSİ. Diyetisyen Osman Yıldırım DİYABETTE TIBBİ BESLENME TEDAVİSİ Diyetisyen Osman Yıldırım Tıbbi Beslenme Tedavisi (TBT) Diyabetin önlenmesi Diyabetin tedavisi Diyabet ile ilişkili komplikasyonların tedavisi Temel Enerji Kaynağımız

Detaylı

KOAH VE EGZERSİZ KOAH TA EGZERSİZ TAVSİYELERİ

KOAH VE EGZERSİZ KOAH TA EGZERSİZ TAVSİYELERİ KOAH VE EGZERSİZ KOAH kalıcı nefes darlığı ile kendini gösteren, geri dönüşü olmayan bir akciğer hastalığıdır. Sigara ve cevre kirliliği gibi faktörlerin etkisiyle hasta sayısı hızlı bir şekilde artmaktadır.

Detaylı

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR?

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR? YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR? Vücudun, büyümesi yenilenmesi çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin yeterli miktarda alınmasıdır. Ş. İKİBUDAK BİYOLOJİ ÖĞRETMENİ SAĞLIKLI BİR Y AŞAMIN

Detaylı

Tavuk Etinin Optimal Beslenmedeki Yeri ve Önemi

Tavuk Etinin Optimal Beslenmedeki Yeri ve Önemi Etinin Optimal Beslenmedeki Yeri ve Önemi Prof. Dr Sevinç Yücecan YDÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Optimal beslenmede ; minumum hastalık riski, maksimum iyi hal/sağlık dolayısıyla

Detaylı