ROY EUGENE DAVIS AYDINLATAN HAFTALIK YAZILAR

Transkript

1 ROY EUGENE DAVIS AYDINLATAN HAFTALIK YAZILAR 2013

2 Sınır Yoktur 13 Ocak 2013 Hayatlarında stresi azaltma ve daha işlevsel yaşama gibi orta düzeyde bir gelişme ile ilgilenenler, meditasyon uygulamaları, zihinsel tutumları ve yaşam şekillerinde gerekli düzenlemeleri yaparak, istedikleri yararlı sonuçlara memnuniyetle ulaşacaklardır. Eğer arzu daha ruha yöneklikse, oluşacak içsel dönüşümlerde ya da gerçekleşecek bilgi ve idrak açılımlarının açığa çıkışında sınır yoktur. Uyanış yolunda nasıl ilerleyeceğini bilmek sürecin ilk adımıdır, bunu kararlılıkla takip etmek ise ikinci adımdır; bu da eylemlerle belirlenir ve başarıyı garantiler. Tanrı, her yerde var olandır, biz neredeysek orada sonsuz bilinç alanı olarak bulunur. Bizim Gerçeğimiz olan Tanrı; bilen ve kavrayandır. Ve orada lütuf vardır: bizi en yüksek hayrımıza iten boyutların etkili desteği. Tanrı; her an her yerde var olan, tam burada, benim olduğum yerdedir. Lütuf beni en yüksek hayrıma doğru yönlendirir. 2

3 Gerçek Tatmin Kaynağı Bizim İçimizdedir 20 Ocak 2013 Tüm insani problemlerin tek çözümü -ve tek gerçek tatmin kaynağı- bizim içimizdedir. Kişisel özgürlüğümüzü ve ruhsal huzuru sadece dışsal araçlarla karşılamayı denersek, başarıyı yakalamak mümkün değildir. Varlığımızın en derininde bizim Özümüz tüm saflığıyla var olmaktadır. Dünyevi durumlar ve geçici olaylar tarafından dokunulmamış, bozulmamış tam huzur, saf kutsama kusursuz bilgi ve mutlak özgürlüğün sınırsız farkındalığı buradadır. Kalıcı gerçekliğimiz basit, anda gelişen bilgilenme ve kabul edişle bilinçli olarak deneyimlenebilir. Bunu yaptığımızda Kendimizi-biliriz: bizden ayrı olmayan, sınırsız Saf Bilinçli Varoluş Alanı içinde topraklanmış ruhsal varlıklar olarak, gerçek doğamızın berrak farkındalığında sabitlenmiş oluruz. Dikkati Özümüze yönlendirmek, derin düşünce meditasyonlarını etkili biçimde deneyimleyebilmemizi ve daha yüksek gerçekliklere uyanabilmemizi sağlar. Her gün sınırsız, saf varoluş alanı içinde topraklanarak, ruhsal varlık olan gerçek doğamın berrak farkındalığı içinde sessizce otururum. 3

4 Düzenli Meditasyon Uygulamalarının Tatmin Edici Sonuçlarından Keyif Alın 3 Şubat 2013 Abartılı taleplerin aksine, meditasyon ne sıradan ben-bilinçli yaşama eşlik eden günlük sorunlara bir çözüm olarak düşünülmeli ne de birkaç haftalık ya da aylık meditasyon uygulamalarının tam bir ruhsal aydınlanmayla sonuçlanması istenmelidir. Düzenli günlük meditasyon rutinlerinin, neredeyse başından itibaren meyvelerini veren tatmin edici faydaları ve iyileşmiş koşullar kişisel bir mükafat olduğu gibi, uygulamanın yararlarını gösteren güven verici kanıtlardır. Aydınlanmış (idrak edilebilen) bilgiyle nasıl başarıyla yaşanılacağı bilgisine ulaşmak ancak bir süreç sonunda gerçekleştirilir. Dünya ile ilişkide yeni yollar öğrenmemizi gerektiren psikolojik dönüşümler ve bilincin uyanmış halleriyle uyumlanma, gerçek bir ruhsal büyüme oluşacaksa, zaman alanı içinde deneyimlenmelidir. Eğer böyle olmasaydı, zaten Dünya aydınlanmış, sağlıklı zihne sahip, özgürce işlevsel milyonlarca insan topluluğuyla dolu olurdu Gerçek bir Aydınlanma Çağının oluşmasından önce, birkaç bin yıllık bir evrimsel sürece ihtiyaç vardır. Günlük meditasyon uygulamama, ruhsal bir görev olarak itaat ederim. 4

5 Meditasyon, Farkındalığı Sınırlayıcı Koşulların Ötesine Çeker 10 Şubat 2013 Meditasyon duygusal tatmin sağlayan modların uyandırılması, hayallere dalmak için bir kaçış, aldatıcı zihinsel durumları uyarmak ya da kendine hizmet eden veya yanlış yönlendirilmiş sıra dışı güçlere sahip olma gayretleri için uygulanmamalıdır. Düzenli bir programda doğru olarak uygulandığında meditasyon, farkındalığı her türlü sınırlayıcı koşuldan uzaklaştırır ve onu saf Varlığın öz haline geri döndürür. Uygulamalardan kaynaklanan hayatı geliştiren her türlü açılım sadece fiziksel ve psikolojik değişikliklerden etkilenmeyen uyanmış ruhsal bilinçliliğin etkileri yüzünden oluşan ek faydalardır. Bunlar tevazuyla kabul edilmeli ancak bağlanılmamalı ve öncelikli değer verilmemelidir. Farkındalığımı, saf Varlığımın öz haline geri döndürmek için meditasyon yaparım. 5

6 Cesaretle Güçlendirilmiş Maceracı Bir Ruh Geliştirin 24 Şubat 2013 Günlük meditasyon uygulamaları kabul edilebilir düzeyde sağlıklı bir zihne sahip, gizli yaratıcılığı ve ruhsallığı açığa çıkarma arzusu olan herkese tavsiye edilir. Böyle bir kişi gerekli olduğunda yararlı değişikliklerin ortaya çıkışına izin vermeye heveslidir, düzenli ve doğru meditasyon uygulamaları yararlı değişimleri kolaylaştırır. Bilincin daha berrak durumları fark edildikçe, gerçekleştirildikçe ve psikolojik dönüşümler oluştukça, kendimizi bilme, dünyayı algılama ve onunla ilişki kurma yolunda yeni deneyimler elde edilir. Yararlı değişimler fikrine direnç gösteren kişi, meditasyona karşı şüpheci olabilir. Bu tutum baskın olduğunda kişi var olan felsefi inanışlarını, kişisel özelliklerini, alışılmış davranışlarını ya da hoşa giden bağlılıklarla değerli olduğu zannedilerek kurulmuş ilişkilerini korumak ya da devam ettirmek için bilinçli ya da bilinçsizce tavsiye edilen meditasyon uygulaması talimatlarına itaat etmekten kaçınır. Oysa, etkili meditasyon yapmak, ruhsal olarak büyümek ve etkili yaşamak, bilinmeyenle yüzleşmek için cesaretimizi güçlendiren maceracı bir ruh bizim için çok faydalıdır. Maceracı bir ruhla; cesaretle bilinmeyenle yüzleşirim, etkili meditasyon yaparım, ruhsal olarak büyürüm ve etkili yaşarım. 6

7 Fiziksel ve Zihinsel Kısıtlamaları Ortadan Kaldırın 27 Şubat 2013 Ruhsal gelişim içinde olan kişi bu temel gerçeğin farkında olmalıdır: zihin ve beden vasıtasıyla ifade edilen varlıklar olarak, her ne kadar maddi alemle özdeşleştiğimizde bunlarla ilişkiye devam etsek de, Öz daima zaman ve koşul kısıtlamalarının dışındadır. Fiziksel ve zihinsel kısıtlayıcı etkiler uzaklaştırıldıkça, dönüştürüldükçe, ve aşıldıkça; içsel bütünlük ve saflığımız ruhsal eğilimlere duyarlı olacak ölçüde Öz den doğru kendini gösterir. Fiziksel, zihinsel ve duygusal engeller dönüştürülerek ve aşılarak ortadan kaldırıldığında ruh farkındalığının doğal eğilimlerinin, özgürce akması, birçok yolla başarılabilir. Dürüstçe kendini analiz ve amaca yönelik seçimler bu konuda yardımcı olabilir. Yüksek amaçlar için yapıcı çabalarla yaşamak, kendiliğinden gelişen dönüşümleri ortaya çıkarabilir. Meditasyon sırasında doğrudan etkili olan ve belki diğer zamanlarda da aracılık eden yüksek bilincin doğrudan eylemleri, yapıcı değişiklikleri etkileyebilir. Lütfun beklenmedik etkileri sıklıkla deneyimlenir. Lütfun kurtarıcı olan özel durumları; destekleyici olayların ve koşulların bizim daima hayrımıza ve ruhsal gelişmemize iştirak eden Ruhun, tezahür eden besleyici etkileri sonunda açığa çıkan açılımlardır. Lütfun eylemleri keyfi değildir: her ne zaman bir çıkış yolu varsa, apaçık gözler önüne serilir. Lütfun hayatımda ki dönüştürücü, kurtarıcı eylemlerine açık kalıyorum. 7

8 Ruhsal Büyümeyi Besleyen Bir Rutin Seçin 3 Mart 2013 Eğer yeni bir meditatörseniz psikolojik yapınıza, kişisel ihtiyaçlarınıza, sağlayacağı yararlar ve ruhsal büyüme yolundaki yüksek arzularınıza en iyi uyumlanabilen bir meditasyon rutini seçin. Düzenli meditasyon rutininize ek olarak, kişisel tatmin ve ruhsal aydınlanma için en yüksek amaçlarınızı destekleyici yaşam tarzına sahip çıkmanız yardımcı olacaktır. Bu sayede her düşünceniz, modunuz, eyleminiz ve ilişkileriniz hayatınızın her alanında sizden yayılan iyiliği ve işlevsel tezahürleri besleyecektir. Alışkanlıklara bağımlı, koşullanmış, ben-bilinçli bir varoluş; ruhun farkındalığın sınırlandırılmamış özgürlüğüne geri dönme içsel arzusuyla ters düşer. Bu yüzden, mümkün olduğunca yapıcı bir yaşam seçerek; daha bilinçli, daha yaratıcı, işlevsel ve doğanın evrimsel süreçlerine uyumlu yaşamak için kendinize yardım amacıyla yapabileceğinizin en iyisini yapın. Sağlıklı bir yaşam tarzı seçmek için aydınlanmış olmanız gerekmez. Tek ihtiyacınız nasıl ilerleyeceğinizin, kişisel kararların, sadakatin ve dahil olmanın bilgisidir. Sağlıksız, düzensiz bir hayat yaşarken, ruhsal uygulamaların mucizeler yaratmasını beklemek kendini kandırmaktır. Uyanmış ruhsal bilinçliliği beslemeden iyi bir yaşam tarzı kurmak, materyalist bir yönelmedir ve tatmin sağlamaz. İdeal yaklaşım dengeli bir uygulama rutini yerleştirmek, destekleyici ilişkileri ve koşulları sağlamak ve ruhsal büyümeyi besleyen uygulamalara karşı farkındalıklı bir dikkat içine olmaktır. Ruhsal büyümemi beslemek için bilinçli olarak eylemlerimi, ilişkilerimi ve uygulamalarımı dengelerim. 8

9 Sahip Olduğunuz En Yüksek İdrakle Yaşayın 10 Mart 2013 Tatmin edici ruhsal gelişmeyi fark etmedeki anahtar, her zaman sahip olduğunuz en yüksek idraki yaşamaktır: sahip olduğunuz bilgiyi uygulamaya koymalısınız ki gerçekliğini deneyimleyebilin. Eğer bilgi ve yetenekler gösterilmezse, nasıl daha ileri bilgi ve yaratıcılık açığa çıkar. Ruhsal gelişme eksikliğindeki genel bir sebep; öğrenilmiş olanın uygulanmamasıdır. Bir şey yaparken, bunu neden yaptığınızı sorun. Sorun: Hayatın amacı nedir? Bundan sonra kendinizle, dünyanızla ve ruhsal kaderinizle hesaplaşma şansınız olacak. Daha kolaylıkla doğru kararlar vereceksiniz, etkili eylemler ortaya koyacaksınız, kendini durdurmanın daha iyi bir seçenek olduğu durumlarda, düşüncesizce veya uygunsuz davranışlardan kaçınabileceksiniz. Hayatın birincil amacı olan; onun tüm potansiyelini açığa çıkarmak ve ifade etmek için bu amaçla nasıl uyum içinde yaşayacağınızı keşfedeceksiniz. Hayatın amaçlı süreçlerine dahil olmaya hevesli bir katılımcı olarak hızlıca, başarıyla tatmin edici bir ruhsal gelişme deneyimleyeceksiniz. Öğrendiklerimi uygulayarak ve bunların açığa çıkan yararlarını deneyimleyerek, her zaman en yüksek idrakimle yaşarım. 9

10 Ruhsal Büyüme Sürecine Kendinizi Tamamen Verin 17 Mart 2013 Ruhsal gelişmeniz kolaylaşıyorsa, eylemlerinizin yönü doğru demektir: Ruhun açığa çıkışı, yüksek idraklerinizi özgürce ortaya koymanıza izin veren Öz-bilgisini ve Tanrı idrakini sağlar. Bu yol, varış noktası değildir -bu sadece bir yoldur. Bu yola sıkıca tutunun ve siz tamamen, ruhsal olarak aydınlanana kadar sizi desteklemesine ve yardım etmesine izin verin, daha sonra ise hizmet odaklı bir hayat yaşayın. Bazı gerçek yolcuları arayışa iyi niyetlerle başlar ama sonra yolun o kadar çok etkisi altında kalırlar ki, onun amacını unuturlar. Az miktar bir zihinsel huzur ve metafiziksel çalışmalarla (ve belki de benzer yapıdaki arkadaşlardan oluşan sosyal bir toplulukla tatmin olurlar) yetinirler ve Tanrı yı idrak etmeyi amaçlayan derin arzularında ısrarcı olmayı reddederler. Uygulamalarında beceri kazanırlar ama dahil oluşlarında ki sebebi unuturlar. Eğer ruhsal gelişme sürecini net olarak anlarsanız ve kendinizi ona verirseniz, bu durum sizin başınıza gelmez. Her zaman tüm yollarda desteklenirim ve yardım görürüm, Ruhsal uyanış ve hizmet hayatı yoluma odaklı kalırım. 10

11 Meditasyon Uygulamasının Esas Amacı Öz İdrakidir 24 Mart 2013 Öz-idraki, ruhsal varlık olduğumuzun bilinçli farkındalığıdır. Bu, uyanmış ruhsal bilinçliliği ortaya koyabilmemiz ve sağlıklı, yaratıcı ve işlevsel yaşayabilmemiz sayesinde geçerli kılınır. Aydınlanmamış kişiler, kişisel bilgi eksikliğinden dolayı hemen her zaman Öz-idraki deneyiminin ve tezahürünün zor olduğunu söylerler. Eğer ruhsal gelişmeyi çok arzularsak ve akıllıysak, yanlış fikirlerden ve yanlış yönlendiren tekniklerden kaçınacağız. Bunun yerine, ruhsal açılıma olan içsel arzumuza cevap vereceğiz ve onun yönlendirmesini takip edeceğiz. Bizim için gerçek kalıcı ruhsal durumumuza uyanmaktan daha doğal ne olabilir ki? Uzun zamandır olmayı arzuladığımız, ama zaten öyle olduğumuzu doğrudan idrak etmekten daha dürüstçe hangi davranış sergilenebilir? Bizim için en büyük değere sahip olduğu kabul edilmekle birlikte, gerçek doğamızın idrakinin deneyimlenmesinin ve tezahürünün zor olduğuna inanılır. Cevap, insan yapısındadır. Her ne kadar ruhsal seviyede bizler en yüksek uyanışlara eğilimli olsak da; bakışımızı hayali kavramlardan ve duygusal durumlardan, gerçek doğamızın berrak farkındalığına kolaylıkla dönüştürme beceriksizliğimiz, kendimizi özgür varlıklar olarak bilinçle deneyimlememizi engeller. Gerçeğe tamamen uyanmamış kişilerin, Özidrakini kavramanın ve gerçekleştirmenin onların gücünün çok ötesinde olduğunu düşünmeleri normaldir. Bilinçli olarak ruhsal açılıma olan içsel arzuma cevap veririm ve gerçek, kalıcı ruhsal durumuma uyanmam için içsel arzumun rehberliğini takip ederim. 11

12 Aydınlanmış Ruhlarda İfade Bulan, Kutsal Kaliteleri İdrak Edin 31 Mart 2013 Ruh farkındalığının özgün, tamamen bilinçli düzeyine geri döndürülmesi, gerçeğe adanmış bir öğrencinin farkındalığındaki öncelik olmalıdır. Özidrakinin göstergeleri ve sonuçları, ikinci planda kalmakla beraber, içsel lütfun dışsal kanıtlarıdır. Uyanmış ruhsal bilinçliliğin daha hızlı sonuçları ise; kendiliğinden açığa çıkan ışıyan bir dinginlik, zihinsel berraklık, kendiliğindenlik (anda geleni ifade etme), sadelik ve koşullar karşısında doğal bir sakinliktir. Özidrakine ulaşmış bir kişi tamamen bilinçlidir ve bu kişilerin varlığı, diğerleri için ahlaki ve ruhsal yönden yükseltici bir etkidir. Sezgimiz biraz açıksa, Kendini bilen, Öz-idrakini gerçekleştirmiş bir kişiyi düşündüğümüz zaman bile, ruhsal güçlerimiz canlanır ve yüksek idrakler bir anda açığa çıkabilir. Aydınlanmış ruhlarda ifade bulan kutsal kaliteleri idrak ederek fayda sağlarız çünkü bu gibi farkındalıklar bize, bizde olanı hatırlatırken kendimizdekini daha belirgin bir şekilde uyandırır. Her yeni güne başlarken; ruh farkındalığımı orijinal, tamamen bilinçli durumuna geri döndürmek benim en yüksek önceliğimdir. 12

13 Doğru Anlayış, Sistemli Ruhsal Gelişmeyi Destekler 7 Nisan 2013 Birçok ruhsal öğrenci, her ne kadar samimi olsalar da, kendileri ve ne istediklerine dair yetersiz bilgileri sebebiyle umutsuzca akılları karışmış haldedirler. Bu kişiler, nasıl isteyeceklerini bilmeden ve zaten karmakarışık, tatmin edilmemiş durumlarla ilişkili kendini kandıran eylemlerine devam ederken, kendini geliştirme ve ruhsal büyüme ümitlerini gerçekleştirmek için çabalamaktadırlar. Kayda değer her hangi bir teşebbüsün başarı sağlamasının en açık yolu, geçerli bilgi kaynaklarının araştırılmasıdır. Bilgi özümsendiğinde ve faydalı çıktılarla sonuçlanabilen eylemler uygulandığında, bunu tatmin edici sonuçlar takip edebilir. Ruhsal yol böyledir. Amacın ne olduğunu ve nasıl başaracağımızı bildiğimizde, tek yapmamız gereken sürece dahil olmaktır. Bu yaşam sürecimde, Öz ve Tanrı farkındalığı amacıma ve düzenli meditasyon uygulamalarıma ve bilinçli yaşam tarzıma sadık kalırım. 13

14 Zaten Tanrı nın İçinde Var Edildik 14 Nisan 2013 Bizim gerçeğimiz Tanrı nın bilincinin ışınları olduğumuzdur. Bu yüzden, Tanrı ile bir olamayacağız çünkü ruh düzeyinde zaten birliğin içinde var edildik. Eğer bunu bilmiyorsak, idrak yolumuzu değiştirmek ve kendimizi bilmek zorundayız. Süreç, gerçek doğamızı anlarken, dikkatimizi (ve bağlılıklarımızı) çevresel koşullardan ve zihinsel durumlardan çekme yoludur. Bunu gerçekleştirmek için yapılacak öncelikli gayretler; tutumlarda ve duygulardaki ayarlamaları içerebilir. Yapılacak en son eylem ise, gerçek Öz ümüzü bilinç ve saf varlık olarak idrak etmeye ve doğrudan deneyimlemeye izin veren kalıcı bir bakış açısı oluşturmaktır. Bulanmış ruh farkındalığının temel sebebi, Öz ve Tanrı nın gerçek bilgisini engelleyen zihinsel durumlarla, duygusal durumlarla, duyusal algılarla ve nesnel durumlarla bilinçsizce özdeşleşmektir. Bu yüzden dışsal koşullarla ilişkili olarak, öz doğamızın ve öznel gerçekliklerin bulanık farkındalığı içindeyken, dışsal koşullara bağlanmış halde kalırız. Dikkatimi tüm çevresel koşullardan ve fiziksel ve zihinsel durumlardan çekiyorum ve gerçek doğamı Tanrı nın bilincinin ışık huzmeleri olarak kabul ediyorum. 14

15 Bilinçli Olmak için Bilinçli Olun 21 Nisan 2013 Sadece anlık bir gözlem bile, ruh-merkezli olmadığımızda; farkındalığımızın genellikle rastgele düşüncelere, değişen keyfi durumlara, duygusal dürtülere ve çeşitli algılara dahil olduğu bilgisini edinmemiz için yeterlidir. Dikkatimizi, bu durumlarda geri çekmeye çalıştığımızda dahi bunu her zaman kolaylıkla gerçekleştiremeyebiliriz. Sıradan bir insan için bulanık, koşullanmış farkındalık normal olarak kabul edilir. Biz sıradan, ben-bilinci ya da ego-merkezli bir farkındalık durumundayken yanlışlıkla, bizim dışımızdaki olayları ve nesneleri gerçekten bilinçli olduğumuzun kanıtları olarak algılayabiliriz. Yanılsama, yanlış algılama şudur: Düşünüyorum, hissediyorum, algılıyorum ve deneyimliyorum, öyleyse bilinçliyim. Fiziksel ve zihinsel düzeydeki algılarımızın, gerçekliğin tamamını oluşturduğu görüşüne inanmak, hatalı düşünmenin bir sonucudur. Bir nesne olmadan farkındalığı deneyimlemek; farkındalığı destekleyen dışsal koşullara ihtiyaç olmaksızın farkında olmak mümkündür ve bu farkındalık kolaylıkla açığa çıkabilir. Biz sadece bilinçli olarak, tek başına varoluşu deneyimleyinceye kadar duygusal durumları ve düşünceleri de içerecek şekilde, dikkatimizi tüm nesnelerden geri çekmeliyiz. Bu yüzden farkında olmak: bilincin, bilincinde olmaktır. Varlığımın özünün ışıyan saflığı, zihnimi ve bilincimi aydınlatır. 15

16 Dikkati İçinize Yöneltin 28 Nisan 2013 Kısa süren bölümler halinde bilinçli olma bilinci, henüz Öz-idrakine ulaşmış olmak anlamında değildir; kişi Öz-idraki düzeyinde tamamen ruhsal olarak bilinçlidir ve bunu eylemleriyle gösterir, ama bahsi geçen ilk durumda ruhsal gelişim sürecinde faydalı bir başlangıç olabilir. Bu durum sıkıntı veren, problemli koşullardan ve huzursuz düşünce süreçlerinden kendimizi geri çekmemize izin verir. Bu sayede bir derece içsel huzur sağlanır ve koşullara karşı daha objektif bir bakış açısı elde edilir. Durumlar, bedenler veya zihinler olmadığımız idrak edilerek, bize bunlardan fazlaca etkilenmeden bunların üzerine çıkarak yaşama şansı sağlanmış olur. Başlangıç meditasyon süreçleri bizi varlığımızın gerçeğine ve yüksek gerçekliklerin idrakine kör hale getiren temel sorunlar üzerinde doğrudan çalışır. Uygulamanın başından itibaren meditatör merkezlenerek oturmayı ve dikkati içe yöneltmeyi öğrenir, böylelikle farkındalığı duyu organlarından ve zihinsel değişimlerden çekerek, onu kendine geri döndürür. Meditasyonda, sadece içselleşmiş dikkat seçilen konsantrasyon odağına veya en yüksek olasılıklara doğru kesintisizce aktığında, gerçek açığa çıkar. Bundan önceki meditasyon çalışmalarımız ön hazırlık ve başlangıç gayretleridir. Dışsal her şeyi bırakarak Tanrı üzerine odaklı, içselleşmiş dikkatle otururum. 16

17 Yüksek Bilinci Deneyimleyin 5 Mayıs 2013 Meditatör yeterince bilinçli olarak içine döndüğünde, farkındalığın nispeten saf aşamalarının kendiliğinden açığa çıkışı deneyimlenir, bu yüksek bilinçlilik olarak adlandırılır- bu sıradan bilinç durumlarının tam tersidir: bilinçsizlik, bilinçaltı halleri ve normal ben-bilincinin uyanışı. Yüksek bilinç durumları, meditasyonun başlangıcındaki zihinsel ve duygusal hallerden etkilenen ruh farkındalığı dereceleridir. Meditasyon ilerledikçe yüksek bilinç durumları saflaşır. Fiziksel rahatlama ve dikkatin içselleşmesiyle kişi, duygusal huzur ve zihinsel sakinliği deneyimler: duyguların baskılanması değil ama varlıklarının susturulmasının sonucudur. Meditatör, giriş kısmındaki bu sakinlikten keyif alırken, bunun geçerli bir yüksek bilinçlilik olayı olup olmadığını merak edebilir. Başarılı uygulama seanslarından sonra kendine güven gelişir, yüksek bilinç deneyiminin yararlı etkileri fark edilir ve onaylanır. Meditatör ustalık kazandıkça, gerçekliğinden hiç şüphe duymadan ben-bilincini tamamen yüksek bilince bırakır. Dikkatin daha da içselleşmesiyle, fiziksel hisler ve zihinsel değişimler sonlanır. Yüksek bilinç farkındalığının genişleyen durumları, bundan sonra doğal olarak açığa çıkar. Meditasyon uygulamasının bu fazı sırasında kişi kendini sürece bırakmaya devam edebilir, Ruhun içsel zekasının onu yönlendirmesine izin verir; ya da bu duruma açık kalarak yüksek idrakler sağlayan bilinç durumlarının anda kendiliğinden gelen yönlendirmelerini kabul edici kalarak meditasyona devam eder. Süreç boyunca meditatör, tamamen uyanık bir farkındalık halindedir, illüzyonların ve halüsinasyonların etkisine girmez ve uygulamayı kendi iradesiyle karar verip, bitirir. Ben-Bilincini tamamen terk ederek, yüksek bilinç farkındalığının daha saf düzeylerini deneyimlerim. 17

18 Yüksek Bilinç, Öz ve Tanrı İdrakine Götürür 12 Mayıs 2013 Kişi meditasyonda değilken, sıradan ben bilinci farkındalığında yüksek bilinç hakim olduğunda, birliğin ya da bütünlüğün çok canlı farkındalığı ile sonuçlanan kozmik bilinçlilik durumları ortaya çıkabilir. Bundan sonra yaşamın ortaya çıkan çeşitli hallerinin tek, birleşik gerçeğin tezahürleri olduğu kavranır. Bilincin berrak düzeylerinin giderek artan düzeyde açılmasından dolayı kişi, illüzyonlardan (zihinsel karışıklık yaratan yanlış idraklerden) ve rasyonel düşünce ve zihinsel güçlerin becerili kullanımıyla sıradan düzeyde çatışan zihinsel durumlardan daha hızlı uyanır. Kozmik bilinçliliğin şafağıyla, Tanrı gerçekliği ve idrakine doğru sezgiler kendiliğinden açığa çıkar. Öz-idraki daha belirgin hale geldikçe, kişinin esas doğasının Tanrı nın bilincinin bir tezahürü olduğu idraki daha net olur. Bu kademeli ya da aniden olabilir. Ruhsal yolda sabırla dönüşümsel gelişim aşamalarında ilerlerken, anda gelecek olan bilinç aydınlanması olasılığına karşı açık olmak yararlı olacaktır. Öz-idraki sadece bizim kişisel çabalarımızla gerçekleşmez. Ruhsal gelişim için duyduğumuz samimi istek, bilinçli bir farkındalıkla olmasa da ruhsal gelişim için hazır oluşumuz ve lütfun etkisi de vardır. Benim asıl doğam, Tanrı nın bilincinin tezahürüdür. Ruhsal uyanışımda lütfun desteklerine açığım. 18

19 Derin Meditasyon Uygulayın 19 Mayıs 2013 Derin Düşünmek; bir şeyi keşfetmek amacıyla bakmak, araştırmak üzere meditasyon yapmak demektir. Konsantrasyon, dış koşullardan etkilenmeyen meditasyona ilerlediğinde ve meditasyon bir iç görü sağlayan uyanışla sonuçlandığında, kişinin derin düşünce meditasyonu başarılı olmuştur. Bu süreci kolaylaştırmak için meditatör uyanık bir dikkat ve farkındalık halinde olmalıdır. Kısmi bilinçlilik ya da uygulamaya pasif katılım, tatmin edici sonuçlar üretmeyecektir. Unutmayın ki meditasyona karşı kişisel yanıt ve gerçekleşecek yararlı açılımlar neredeyse her zaman dengeli bir şekilde programlanmış, bilinçli ve amaçlı bir yaşam içinde daha hızlı ve tatmin edici sonuçlar verir. Amaçlı olmanın önemine karşı uyanık olduğunuzda, tüm çabalarınız neden bunları uyguluyorum bilgisiyle seçilmelidir. Bundan sonra eylemlerimizden amacımıza uygun olan ve olmayanlar ayırt edilecektir. Takiben amacımıza hizmet eden eylemler seçilecek, etmeyenler ise göz ardı edilecektir. Bu yaklaşım hayatımızı büyük oranda sadeleştirir; kişisel tatmin için olanaklar sağlar ve ruhsal zenginleşmede, en etkili hareket tarzıdır. Yararlı eylemleri seçip, onlara dahil olurken, yararsız olanlardan sakınırım. 19

20 Meditasyon Derin, Bilinçli Rahatlama ve Yenilenme Sağlar 26 Mayıs 2013 Meditasyon ilerledikçe nefes yavaşlar ve daha incelir ve baskın zihinsel durum huzurlu sakinlik olur. Meditatöre sıradan uykulu halden farklı olarak derin bilinçli rahatlama ve yenilenme sağlar. Fiziksel sistemin işleyişine katılan bedenin yaşam güçleri dengelenir. Fiziksel rahatsızlık, duygusal huzursuzluk ya da düzensiz uyku alışkanlıkları yüzünden birçok insan uyudukları zaman bile ihtiyaçları olan düzeyde dinlenemezler. Bunun sebepleri düşük enerji rezervleri, depresyon, asabiyet, zihinsel karışıklık, zayıf konsantrasyon, yetersiz çalışma performansı ve hastalıklara karşı zayıf direnç olabilir. Meditasyon uyku yerine geçmez ama gün içindeki 1-2 defa yapılan kısa meditasyon uygulaması bedeni canlandırır, zihine enerji verir, eylemlerin performansının gelişmesine katkı sağlar, bu sayede düzenli uyku saatleri fiziksel ve zihinsel yenilenmeyi sağlayan kesintisiz dinlenme süreçleri olur. Meditasyon, uyanık olduğunuzda dahi devam eden yüksek bilinç hallerinin açığa çıkışıyla sonuçlandıkça uykuda, beden ve zihin dinlenme halindeyken kişinin bilinçli olduğu bölümler ortaya çıkabilir. Bilinç düzeyleri arasındaki açıklıklar azalır ve kişi uykuda bilinçli olma bilincini ve sonsuz birliğin anda farkında olarak, şimdi de sonsuzun içindeki daimi varoluş idrakini deneyimler. Bedenimi canlandırmak, zihnime enerji vermek, eylemlerimi geliştirmek ve Öz ve Tanrı farkındalığına uyanmak için günlük, düzenli bir programla meditasyon yaparım. 20

21 Meditasyon Stresi Azaltır 2 Haziran 2013 Meditasyon sırasında oluşan derin rahatlama, psikolojik ve fizyolojik değişimler sebebiyle, stres azaldıkça fiziksel gerginlik ve zihinsel kaygılarda zayıflar. Her ne kadar kişi şimdilik, ruhsal gelişmeyle ilgilenmese de stresi azaltan etkileri için günde 1 ya da 2 defa dakika yapılan meditasyonun etkileri zihinsel tutumu ve fiziksel işlevleri büyük oranda iyileştirecek, amaçlara ulaşmayı kolaylaştıracak ve hayatı daha eğlenceli yapacaktır. Hayattaki yüksek stresin yaşamı baskılayıcı etkileri çok iyi bir şekilde ortaya koyulmuştur. Ayrıca hatırlamalıyız ki bizler fiziksel bir varlıktan daha fazlasıyız: biz uzayzaman içinde ortaya çıkan Ruh-zihin-beden olgularıyız. Zihin-beden ile özdeşleşmiş haldeyken, beyin kimyasının ve hormonal değişimlerin fizyolojimiz ve duygularımız üzerindeki etkisini reddedemeyiz, çünkü bunları deneyimleriz. Buna rağmen bilmeliyiz ki, her zaman bedeni denge durumuna getirme yolları vardır: -Zihinsel tutumda, bakış açısında, davranışlarda kendi kendine yaptığın ayarlamalarla, -temel yapın için en uygun olan yeme tarzını seçerek, -akılcı bir egzersiz, dinlenme, amaçlı yaşam ve ruhsal uygulama programları uygulayarak. Daha bilinçli ve bilgili olmayı seçtiğimizde, Ruhun beden-zihinden daha üstün olduğunu keşfederiz, bu fiziksel ve zihinsel koşullar uyarlanıp, organize edilebilir ve bu seçimler vücut kimyasını faydalı şekilde etkileyen davranışlar doğrultusunda yapılabilir ve bedeni denge durumuna geri getirir. Meditasyon ruhsal farkındalığı geliştiren, zihin ve bedeni doğrudan yapıcı yollarla etkileyen, daha akılcı ve Öz den doğru hareket etmemiz için bize güç veren temel bir uygulamadır. Meditasyon zihnimi ve bedenimi tamamen yapıcı yönde etkiler, akılcı ve Öz den doğru hareket etmem için bana güç verir. 21

22 Meditasyon Vücut Sistemlerini Canlandırır 9 Haziran 2013 Stres, kafa karışıklığı, çaresizlik, anksiyete, korku, yalnızlık, umutsuzluk, doğal olmayan yaşam alışkanlıkları ve sağlıksız çevre kıoşulları hastalıklara ve yıpranmalara karşı vücudun koruyucusu olan bağışıklık sistemini zayıflatır. Düzenli derin düşünce meditasyonları, bilincin koşullanmış hallerinden çok üstte olan yüksek bilinç durumlarını açığa çıkartır, buda vücut sistemlerini düzenler ve onları canlandırıcı yaşam güçleriyle doldurur. İyimserliğin, umudun, imanın ve amaçlı olmanın bilinçli olarak büyütülmesinin, sevgi duygularının ve ayrıca egzersizin bağışıklık sisteminin üzerinde destekleyici etkileri vardır. Mutlu, sağlıklı zihin yapısı olan ve yaratıcı şekilde amaçlı insanların diğerlerine göre hastalıksız ve daha uzun yaşamaları sadece bir rastlantı değildir, bunlar daha başarılı yaşamlardır. Bu kişiler, bilinçli ya da içgüdüsel olarak, yaşamın yaşamak için olduğunu ve yaratıcı şekilde ifade edebilme şanslarına çoşkuyla cevap vereceklerini bilirler. Çoşku ve yaratıcılıkla yaşarken, iyimserliği, umudu, imanı, amaçlı olmayı ve sevgi duygularını beslerim. 22

23 Meditasyon Fiziksel İyiliği Büyütür 16 Haziran 2013 Sürdürülebilir yüksek bilinçlilik uygulanmaları ile sonuçlanan derin düşünce meditasyonları biyokimyasal salgıları düzenler ve bedeni, ona ruhsal bir anlam kazandıran daha yüksek enerjilerle doldurur. Uzun süredir meditasyon yapan kişiler biyolojik yaşlanma sürecinin zayıflamasını deneyimleme eğilimindedirler. Bu kişiler, uzun süredir meditasyon yapmayanlara kıyasla daha yüksek enerjilidirler, yaşama karşı coşkuludurlar, uyaranlara daha hızlı cevap verirler, daha iyi görür ve duyarlar ve de bağışıklık sistemleri daha güçlüdür. Beden, onu besleyen doğa nın güçleri ve içine nüfuz eden ruh güçleriyle desteklenir. Doğal güçlerle uyum içinde ve ruhsal olarak uyanık olduğumuzda bedenlerimiz, aydınlanmış amaçlarımızın etkin şekilde gerçekleştirilmesinde kullanılacak araçlar haline gelmesi için beslenir. Sağlıklı, uzun bir yaşam değerlidir, çünkü şu anki enkarnasyonumuzda Öz-idrakinde kapsayacak şekilde, en yüksek amaçlarımızı gerçekleştirmemize izin verir. Bu ideal, ruhsal olarak uyanmamış kişiler için bir anlam ifade etmeyebilir ama daha yüksek olasılıkların önsezisi bahşedilen kişiler için çok şey vaat eder. Doğal güçlerle uyum içinde yaşayarak ve ruhsal olarak uyanık kalarak, yaşamımı geliştiren amaçlarımı kolaylıkla başarırım. 23

24 Rasyonel Düşünce ve Gelişmiş Konsantrasyon Güçlerinizi Geliştirin 23 Haziran 2013 Meditasyon sırasında yüksek bilinçlilik etkileri hüküm sürdüğünde, zihinsel dönüşümler meydana gelir. Duygusal huzursuzluk ve içgüdüsel eğilimler ile desteklenen, karışıklık yaratan düşünce akışlarının karmaşası sona erer. Meditasyon sırasında ve sonrasında kişi genişlemiş farkındalığı deneyimler ve daha gerçekçi düşünebilme yetisi kazanır. Aldanışlar (hatalı inanışlar) ve yanılsamalar (yanlış idraklerin) üzerine çıkılır ya da kolaylıkla fark edilir ve göz ardı edilir. Sonuç akılcı, tutarlı düşüncedir: aklı başında olmanın apaçık kanıtıdır. Meditasyon sırasında düşünceler kalıcı olduğu sürece akılcı olmak, meditatörün bilinçli bir hassasiyet ile ilerlemesini sağlar. Meditasyon sonrasında ise kişi kavramları ve algıları daha beceri ile işler. Bu sayede bilinçli bir amaçla yaşamak ve uygun ve etkili eylemler ortaya koymak konusunda daha becerikli olur. Konsantrasyon (dikkatin bilinçli olarak odaklanılan konuya yöneltilmesi) meditasyon uygulaması ile çok iyi gelişir ve diğer zamanlarda ise akılcı düşünce ile devam ettirilir. Zihinsel karmaşa ve duygusal ikilemler, düşünce dönüşümleri oluştuğu zaman en aza indirgenir ve fiziksel iyilik sağlanır. Ruh farkındalığı bununla beraber serbest kalır ve özgürce akabilir. Konsantrasyonun gelişmiş güçleri ile derin düşünce meditasyon uygulaması daha etkin olur ve işlevsel yaşam daha başarılı olur. Net düşünürüm, kolaylıkla konsantre olurum ve her gün yüksek bilinç farkındalığı içinde sessizce otururum. 24

25 Ayırt Etmeyi ve Sezgiyi Geliştirin 30 Haziran 2013 Düşünsel karar verme gücü zihinsel becerilerin kullanılarak sergilendiği ruhsal bir yetenektir. Düşünsel karar verişin arkasında incelenen şeyin doğrudan idraki ve anlaşılmasını sağlayan sezgisel algı vardır. Sezgi zihinsel süreçlere bağlı değildir, o ruhun doğrudan haberdar olarak bilme kapasitesidir. Zihinsel hayal ve yanılgılar etkili olduğunda ya da beyin veya sinir sistemi zayıfladığında düşünsel güçler azalabilir. Bu durum, bütünsel sağlığın iyileştirilmesi, mantıklı düşünme, zihnin ve bedenin yüksek bilinç durumlarının canlandırıcı ve yenileyici etkileri ile tanıştırılması yoluyla geliştirilebilir. Meditasyon süresince deneyimlenen ve sonrasında devam eden Süper Bilinç etkileri sinir sistemini canlandırır, beyin yapısını arıtır, zihinsel alanı saflaştırır, bütün bunlar doğal içsel gücün zekasının daha kolaylıkla ifade edilmesine izin vererek katkıda bulunur. Her gün yüksek bilinç meditasyonunu deneyimleyerek ayıt etme gücüm gelişiyor ve sezgilerim uyanıyor. 25

26 Daha Yaratıcı Fonksiyonel Bir Hale Gelin 7 Temmuz 2013 Sağlıklı zihine sahip bir kişi doğallıkla, problemleri çözen ve hedeflenen amaçları başaran bir yapıdadır. Uyanmış ruhsal bilinçle ve sınırlayıcı içsel durumların ortadan kaldırılmasıyla, meditatörler kendi içsel potansiyellerini keşfedebilir ve bunu kusursuzca ifade edebilirler. Meditasyon uygulaması farkındalığımızı sınırlandırılmış koşullardan uzaklaştırarak, kendimizi koşullandırılmış durumlardan özgür, ruhsal varlıklar olarak idrak etmemize olanak sağlar. Bu sayede, evrenle olan ilişkimizi daha yüksek bir perspektiften (daha derinlemesine) değerlendirebiliriz, düşüncelerimizi ve eylemlerimizi seçebilir ve hayatın ritmiyle doğal bir akış içinde olabiliriz. Meditatörler, hayatlarının her alanında sağlıkla gelişmeyi, zenginleşmeyi ve başarılı olmayı öğrenmede muvaffak olabilirler. Uyanmış ruhsal bilinçle hayatımın her alanında gelişirim, zenginleşirim ve başarılı olurum. 26

27 Öz-yeterlilik içinde Ol 14 Temmuz 2013 Kendimizin, gerçekte sınırsız En Yüce Bilinç alanında maddeleşmiş özgür ruhlar olduğumuzu bildiğimiz için ruh farkındalığı düzeyinde bizler tamamen Öz-yeterliyizdir. Öz-yeterliliğinin anahtarı tüm eylemleri gerçekleştirirken, Öz-farkındalığı içinde merkezlenmiş olarak kalmaktır. Bundan sonra tüm eylemlerimiz, durumlar karşısında tam bir uygunluk göstermekle kalmaz ayrıca evrenle olan destekleyici ilişkiyi deneyimleriz ve yaşamlarımızda evren ile uyum içinde olduğumuz zaman onun, bizim her ihtiyacımızı karşıladığını gösteririz. Tüm bağlılıklar, bağımlılıklar, düşkünlükler ve yaratıcı yaşamın önündeki engel haline gelmiş koşullar (kendini kandırma eğilimlerini, davranışlarını ve ilişkilerini de içericek şekilde) subjektif bilgiye uyanarak ve berrak algılayışın açığa çıkması ile yok olur. Derin düşünce meditasyonları, farkındalığı kısıtlayıcı koşullardan uzaklaştırma şansı verir. Bu sayede Öz-yeterliliğinin bilinçli deneyimi gerçekleşebilir. Bu konuları açıklamaktaki amacım; tamamen işlevsel olmanız, tüm kıstlamalardan uyanmanız ve özgürce yaşamanız için sizi cesaretlendirmektir. Sizi, içsel ölümsüzlüğünüze uyandırmak istiyorum. Bu sayede bilinçli olarak sonsuza demir atabilirsiniz. Tamamen işlevselim, özgürce yaşarım, tüm kısıtlamalardan uyandım. 27

28 Sınırlayıcı Zihin ve Beden Özdeşleştirmesini Bırakın 21 Temmuz 2013 Yalnızca zihin-beden özdeşleşmesi alışkanlığı bizi her yerde bulunma farkındalığından uzaklaştırır. Ruhsal varlıklar olarak bizler de Tanrının her yerde oluşu gibi her yerdeyiz. Her yerde oluş, derin içe dönük yoğunlaşma meditasyonu ve her an açığa çıkabilen kendiliğinden kozmik bilinç halleri ile kazanılabilinir. Her ruh ruhsal farkındalığını yeniden onarma farkındalığına sahiptir. İçindeki gerçeği anlama dürtüsü, evriminin etkileri ve ilahi lütfun katkısı gerçek özgürlüğün yeniden kazanımıyla sonuçlanır. Ruhsal gelişme süreciyle işbirliği yaptığımız zaman ruhsal güçlerimizin farkına varışımız daha hızlı ve keyiflidir. Adanmış meditasyon uygulaması ve bilinçli, amaçlı yaşam, zihnin ve bilincin aydınlanması ve ruhun kaderini gerçekleştirmesi için kanıtlanmış yoldur. Ruhumuzun kapasitesini gerçekleştirmek ve yaşamın bütünlüğünü ifade etmek için iyi olanı almaya açık ve hazır olmalıyız. Açıklığımızı istekli katılımımızla gösterebiliriz. İyi olanı almaya açık ve duyarlıyım. 28

29 Dönüşümlerin Berrak Zihinsel Alanı 28 Temmuz 2013 Dikkatin, bozulmamış Varlığın-Öz alanına kesintisiz şekilde akıtılması, meditasyonun en saf ve en doğrudan yoludur. Bu alan,düşüncelerimizin ve duygularımızın arkasında, kendini tamamlamış bir bütünlük halinde vardır. Farkındalığı meşgul eden şeylerden uzaklaşmamızı ve daha yüksek gerçeklere uyanmamızı sağlayan her hangi bir ön çalışma, faydalı bir meditasyon uygulamasıdır. İdeal yöntem, meditatörün uygulamadaki amacına etkili ve hızlıca ulaşmasını sağlayandır. Yöntemin amacı, yüksek bilinç durumlarının en arınmış (ince) düzeylerinin baskın olduğu değil; çeşitli bilinç durumlarında sıradan bir şekilde ısrarcı olan zihinsel değişim ve dönüşüm alanlarının temizlenmesidir. Meditasyon uygulaması için ön koşullar samimi ilgi, yöntemi anlayabilecek yeterli zeka, tavsiye edilen talimatları takip edebilme yeteneği ve uygulama yapma arzusudur. Yöntem bir saatten az bir sürede öğrenilebilir; ustalık kazanmak için ise, uygulamanın amacı gerçekleşinceye kadar gerekli olan sürece ihtiyaç vardır. Kişinin niyetine, katılımına, içsel bilginin ve farkındalığın çözülmesine ve Öz den açığa çıkması için gerekli olan dönüşümsel değişimlere bağlı olarak; gelişme yavaş, orta ya da hızlı olabilir. Önemli olan nasıl başlayacağını bilmekten çok devam ettirmektir. Amaçlı gayretler olmadan yararlı bir şey başarılamaz. Dikkatimi dağıtan her şeye karşı kayıtsızım, dikkatimi bozulmamış Varlığın-Öz alanına akıtıyorum. 29

30 Sorumluluğunuzun Bilincinde, Erdemli, Sağlıklı Bir Yaşam Sürmek için Samimi Bir Gayret Gösterin 4 Ağustos 2013 Aydınlanmaya giden sadece tek bir yol vardır ki bu yol basit bilinçten kendini bilmeye -süper bilince-kozmik bilince-tanrı bilincine ve aşkın (transandantal) bilince uyanmaktır. Doğal güçlerle uyum içinde yaşamamızı ve ruhsal büyüme etkilerine duyarlı olmamızı sağlayan süreçler evrensel olarak uygulanabilirdir. Bu süreçler kişilerin kim olduklarından veya dışsal koşullarından bağımsız olarak bütün insanlar için basit ve uygundur. Ruhsal gelişim ile samimi olarak ilgilenen kişilerin bireysel olarak sorumlu erdemli sağlıklı bir yaşam sürmek için içten çaba göstermeleri tavsiye edilir, çünkü bu çevre ile uyum içinde yaşamayı sağlayacak, psikolojik ve fiziksel iyiliğe katkıda bulunacak ve ruhsal büyüme için sağlam bir temel oluşturacaktır. Ruhsal gelişim yolunda kararlı olan kişilere ilişkilerinde şefkatli olmaları ve kimseye zarar vermemeleri, doğru ve dürüst olmaları, yaşam güçlerini akıllıca kullanmaları, eylemlerinde sorumlu olmaları, ilişkilerinde egosal nitelik ve beklentilerden başarıyla kaçınmaları, kişilere, objelere, durumlara ya da kişisel eylemlerinin sonuçlarına bağlanmamaları önerilir. İçsel disiplinler tavırlarda ve niyetlerde saflığı; tüm koşullarda memnuniyeti; gerekli bireysel analizleri ve psikolojik dönüşüme katkıda bulunacak tavır ve davranışlardaki değişiklikleri (ruh farkındalığını gerçekleştirmek için zihinsel ve duygusal sınırlamalar ve tüm çelişkilerden kurtulmayı); doğal bilimlerle (dünya ile doğru ilişki içinde yaşamak ve başarıyla işlevlerini yapmak için) ve metafizik ilkelerle (bilincin doğasını, En Yüce Ruhu ve ruhsal büyüme süreçlerini anlamak için) ilgili derin araştırmaları ve evrimsel süreçlere ve Tanrı'nın Lütfuna güvenmeyi ve teslim olmayı içerir. Dikkatli bir şekilde yaşayarak, sorumluluğumun bilincinde erdemli sağlıklı bir yaşam için samimi çaba gösteriyorum. 30

31 Sakin Bir Şekilde Durun ve Meditasyonun Gelişmesine İzin Verin 11 Ağustos 2013 Meditasyon, dikkatinizi sürece yönlendirdiğinizde, kendiliğinden deneyimleniyorsa, meditasyonun kolayca akmadığı özel durumlar dışında, meditasyon tekniği uygulamanıza gerek yoktur. Meditasyon teknikleri ihtiyaç duyulduğunda kullanılmak için pratik araçlardır. Bir meditasyon tekniği işlevini yerine getirdiğinde, uygulama bırakılmalıdır. Eğer dini bir yöneliminiz varsa, dua etmek meditasyon uygulaması için direkt bir yaklaşım olabilir. Bunun için basit bir şekilde ve içtenlikle Tanrı ya dua edin. Ruhsal olarak uyanmak, ruhsal bir varlık olduğunuzu idrak etmek için ve Tanrı yı bilmek ve deneyimlemek için dua edin. Yakarın, sakin bir şekilde durun ve meditasyonun gelişmesine izin verin. Merkezlenme tekniğini kullandıktan sonra sakin bir şekilde kalarak meditasyonumun akmasına izin veriyorum. 31

32 Meditasyon Uygulamanızın Sonucuna İlişkin Hiçbir Endişe Duymayın 18 Ağustos 2013 Meditasyona ne derece yaklaşırsanız yaklaşın, sonuca ilişkin hiç bir endişe taşımayın. Endişe, stres yaratarak meditasyon sürecini engeller. Dikkatinizi içe yönlendirmeye yardımcı olduğunu düşündüğünüz herhangi bir hazırlayıcı teknik kullanın, sonra sonuçların doğal bir şekilde açığa çıkmasına izin verin. Egonuzun- bireysel şahsiyet hissinizin çözülmesine izin verin. Meditasyon sürecine egosal taleplerinizi taşımayın. Eğer böyle yaparsanız, sonuçları zorlamayı denemeye meyilli olabilirsiniz. Yanlış bir şekilde süper bilinç durumu olarak zannedilebilecek bozulmuş bir zihinsel hal yaratabilir veya yapay bir mutluluk durumu yaratmak için duygulara ve ruhsal durumlara izin verebilirsiniz. Ruhsal farkındalığın gerçek olması için kendiliğinden ortaya çıkmasına izin vermek gerekir. Yaratılan herhangi bir zihinsel ya da duygusal durum gerçek ruhsal farkındalık değildir; bu sadece kişisel uğraş veya hayal gücüyle üretilmiş bir durumdur. Süper bilinç durumu zihnin ve duyguların kapsamı dışındadır. Dua yolunu veya diğer başka teknikleri meditasyon yönteminiz olarak kullanıyorsanız, tekniği dikkatinizi ve farkındalığınızı fiziksel ve zihinsel süreçlerden uzaklaştırmak için kullanın, sonra kişisel çabadan vazgeçin ve hafif bir öngörü ve dikkatli yaklaşımla daha yüksek olasılıklar üzerinde düşünerek, gelişmelerin doğal bir şekilde kendiliğinden ortaya çıkmasına izin verin. Uygulamamdaki sonuç beklentilerini bırakıyorum, gelişmelerin doğal bir şekilde ve kendiliğinden ortaya çıkmasını kabul ediyorum. 32

33 Nefesinizin Doğal Akışını Seyredin 25 Ağustos 2013 İlk oturduğunuzda veya düşüncelerinizi toparlamaya ve kendinizi merkezlemeye ihtiyaç duyduğunuzda kullanılmak üzere yararlı bir uygulama; nefesin doğal akışını seyretmektir. Bunun için, sağlam bir şekilde durun ve bedenin nefes alıp vermesine izin verin. Süreci izlerken nefes alıp verme hareketlerini deneyimleyin. Bunu yapmak; gevşemeyi sağlarken dikkatinizi dışsal koşullara, zihinsel ve duygusal hallere bağlı olmaktan kolayca uzaklaştırır. Biraz dingin ve merkezli olduğunuzda meditasyon ile devam edin. Nefesimin doğal akışını seyrederken rahatım, merkezlenmiş durumdayım ve kolayca meditasyon uygulamama akarım. 33

34 Dikkati Odaklamak için Mantra Kullanın 1 Eylül 2013 Herkes tarafından uygun bir şekilde kullanılabilecek en kolay meditasyon tekniklerinden biri mantradır. Meditasyon mantrası meditasyon uygulamasının başlangıç aşamaları sırasında dikkati odaklamaya yarayan bir sestir. Anlamı olmayan bir kelime olabileceği gibi, sesi dinlendikçe derin yoğunlaşma sağlayan, anlamı olan bir kelime veya kişinin farkındalık alanında açığa çıkan bir ses de olabilir. Mantra ile içe dönük derin yoğunlaşma sırasında, meditasyon yapan kişinin dikkati mantra ile öyle özdeşleşir ki, fiziksel ve ruhsal aktivitelerin farkındalığı mantranın yarattığı farkındalık ile yer değiştirir, birçok meditatörün karşılaştığı, zihnin duygu ve düşünce süreçleriyle meşgul olması temel problemini çözmede mantra yararlıdır. Rahatlama ve olumlu psikolojik haller deneyimleme amacıyla, kişi güzel herhangi bir kelime veya kelime grubunu meditasyon mantrası olarak kullanabilir. Meditayson sırasında mantranın yararlı olabilmesi için kişi kullandığı mantradan memnun olmalıdır. Meditasyon mantrası olarak çoğunlukla kullanılan kelimeler arasında, Tanrı, huzur, neşe, ışık, sevgi ve Om kelimeleri yer almaktadır. Tanrı ile birim veya Ben huzurum gibi ifadeler, zihni koşullandırma amacıyla kullanılan onaylamalar olarak anlaşılmadıkları, aksine sadece ideal farkındalık hallerinin bilinçli bir şekilde ortaya çıkması ve gerçekleşmesi için kullanılan ifadeler oldukları sürece kullanılabilirler. Meditasyon mantrası zihne çekici gelmelidir, böylece bilinç hallerini temizlemek için gerekli değişiklikler, meditatörün dikkatini tutarak kolayca sağlanabilir. Mantra meditasyonuyla zihnim kolayca odaklanır ve berrak bilinç hallerini deneyimleyebilirim. 34

35 Sanskritçe Mantraların Zihin Üzerinde Dinginleştirici Etkisi Vardır 8 Eylül 2013 Sanskritçe mantraların seslerindeki enerji titreşiminin, zihin üzerinde dinginleştirici etkisi olduğuna ve sinir sistemini canlandırmada ilave fayda sağladıklarına inanılmaktadır. Hong-sau ( hong saw olarak okunur), soham ve diğerleri yaygın kullanılan Sanskritçe mantralardır. Bu mantraların, kelime sesleri ve mantra olarak nasıl kullanılacakları, en iyi yetkin bir meditasyon öğretmeni tarafından öğretilebilir. Mantralar, inisiyasyon sırasında meditasyon uygulaması için verildiklerinde, inisiyasyon sırasındaki ruhsal enerjinin özellikleriyle dolarlar. Tüm Sanskritçe mantralar, güçlerini evrenlerin ifade bulduğu ilk ses dalgası Aum, Om kelimesinden alır. Bu mantralarla meditasyon yaparken, kişi Tanrısal alandan açığa çıkan Söz veya Om u, ifade eden tüm seslerin kaynağını hatırlamaya teşvik edilir. Sonra kişi mantra ile birleşir ve onun ötesinde aşkın farkındalıklara geçer. Mantrayı dinlemek zihni sakinleştirir ve konsantrasyonu geliştirir. Mantra meditasyon uygulamasını kolaylaştırmak için kullanılan bir teknik veya araçtır ve sonuç olarak mantranın ötesine geçmek esas amaç olmalıdır. Zihnimi dinginleştirmek için mantra dinlerim ve sonra süperbilinci deneyimlemek için onun ötesine geçerim. 35

36 Meditasyon ile Başlayın, Sonra Derin Dikkatle Içe Dönük Yoğunlaşmayı Deneyimleyin 15 Eylül 2013 Bir mantra kullanıldığı zaman, bu mantra kişinin farkındalık alanında genellikle zihinsel bir ses olarak tanınır. Mantra başlangıçta zihinsel olarak tekrarlanabilir sonra kişinin şuurunda ve farkındalık alanında yankılanarak zihinsel olarak dinlenir. Mantra uygulamasındaki kilit nokta rahatlamış bir şekilde özenle izlerken içsel sese tüm dikkati vermektir. Mantralar bazen bedenin soluma ritminin farkındalığıyla birlikte zihinsel olarak dinlenir. Bu genellikle meditasyon uygulamasının ilk aşamalarında kişi yeterince rahatlayıp, soluk alıp vermeyi arka plana atmayı içselleştirip tüm dikkatini mantraya ve süperbilinç durumlarını deneyimleme olasılığına yöneltene kadar deneyimlenir. Çeşitli meditasyon teknikleri uygulamaları bir öğretmenden veya kişisel deneyleme ile öğrenilebilir. Temel amacı gevşeme ve zihinsel dinginliği sağlamak olan meditatörler genellikle durağan, sakin bir bilinç durumu deneyimleyene kadar uygulama yapar sonra orada bir süre kalırlar. Amacı daha yüksek olan meditatörler ise bu aşamayı, daha engin ruhsal durumların ve içgörünün farkına varılmasına yol açan daha derin içe dönük yoğunlaşmanın başlangıç noktası olarak kabul ederler. Bu nedenle içe dönük derin yoğunlaşma meditasyonu, yaşamı iyileştirmek veya daha tatmin edici ruhsal büyüme için ihtiyaca veya isteğe bakılmadan herkes için uygundur. İnançla uygulandığında içsel arzu harekete geçerek kişiyi yaşamın derin bilgi ve deneyimine götürecektir. Kendi doğamın ve daha yüksek hakikatlerin en yüksek Gerçekliğini deneyimlemeye derinden bağlıyım. 36

37 Meditasyon Zihne Üstün Tatmin Edici Hoşnutluk Sağlar 22 Eylül 2013 Meditasyonun başlangıç aşamalarında deneyimlenen zihinsel dinginlik zihne çok çekici gelen üstün tatmin edici hoşnutluk sağlar. Kişi düzenli uygulamalarının sonucu olan hoşnutluk nedeniyle bir süre sonra meditasyon seanslarını hevesle beklediğini farkeder. Bu yolla zihnin içgüdüsel zevke düşkünlük eğiliminden yararlanılır. Tekrarlanan başarılı meditasyon seansları saf mutluluk deneyimine zihni öyle derecede çeker ki birçok alışkanlık ve bağımlılık artık zihne cezbedici gelmeyecektir. Bu Kendini gerçekleştirme hissi, meditatörün sağlıklı ve başarılı yaşamla uyuşmayan eylemleri ve durumları seçmekten kaçınmasını kolaylaştırır. Birkaç gün veya hafta boyunca meditasyon yapan kişilerin ifadeleri, değerlerinin değiştiği ve daha yapıcı yaşam tarzı ve davranışlar seçmelerinin daha kolay olduğu yönündedir. Hareketsiz kalarak zihinsel dinginliği ve ruhsal doyum mutluluğunu deneyimlerim. 37

38 Uygulama Sürecini Sadeleştirin 29 Eylül 2013 Meditasyon uygulamalarımızın amacının süperbilinç boyutuna açılımımızı sağlamak olduğunu hatırlarken temel prensiplere bağlı olduğumuzu bilir ve en yüksek isteğimizi desteklemeyen konularla zihni meşgul etmekten kaçınırız. Meditasyon gevşeme, dinginlik ve ruhsal uyanışı sağlamak için uygulanır. Strese, zihinsel karışıklığa, duygusal çatışmaya veya her çeşit illüzyona katkı sağlayan düşündüğümüz veya yaptığımız hiç bir şey bizim yararımıza değildir ve bunlardan vazgeçilmelidir. Meditasyon yaparken sonuçları konusunda endişenin bırakılması gerektiği gibi, meditasyon sonrasında da sonuçlarına ilişkin hiç bir kaygı olmamalıdır. Son meditasyon seansının hoş ve yararlı olduğunun veya uygulamada gelişmeye ihtiyaç duyulduğunun farkında olmak kabul edilebilir ancak meditasyon deneyimini fazlaca analiz etmek yararlı değildir. Kişinin meditasyon deneyimi konusunda diğerleriyle tartışması da önerilmez. İçsel büyümemiz kişisel bir konudur ve Sonsuzla aramızdaki gelişen ilişkimiz ince ve çok özeldir. Bu ilişki ne hafife alınmalı ne de niyetimizi kavramamış olanların görüşlerine hedef olmalıdır. Dingin, merkezli ve huzurla, sonuç beklentisi olmadan her gün ruhsal bir görev olarak meditasyon yaparım. 38

39 Dengeli Bir Yaşam Sürün 6 Ekim 2013 Ruhsal uygulamalarımız için gösterdiğimiz özenin aynısı, ilişkilerimize, görevlerimize ve seçtiğimiz faaliyetlere gösterilmelidir. Bu yaşamın içsel ve dışsal, öznel ve nesnel yönlerinde dengeyi sağlayacaktır. Sorumluluklarımız ve öğrenme fırsatlarımız halen varken dünyevi hayata karşı ilgisiz hale gelmek pratik olmayacak ve duygusal, entellektüel ve ruhsal büyümeyi sınırlayacaktır. Nasıl dünyevi ilgi alanlarıyla saplantılı şekilde meşgul olmak ruhsallığı sınırlarsa, "ruhsal konulara" olan saplantı da duygusal olarak olgun olmamanın belirtisidir. Entellektüel ve ruhsal büyümenin gelişmesine, görevlerin ve amaçların en pratik yollarla yerine getirilmesine izin veren dengeli bir yaşam en iyisidir. Özümüzde olan ruhsal potansiyeli açığa çıkarmaya devam ederken bu dünyada mutlu ve başarılı olabiliriz. Özümde olan ruhsal potansiyeli açığa çıkarmaya devam ederken, dengeli bir yaşam sürerek, bu dünyada mutlu ve başarılıyım. 39

40 Düzenli Uygulamaya Bağlı Kalın 13 Ekim 2013 Adanmışlıkla uyguladığınız meditasyonlar kişisel deneyimler kazandığınız ve ruhsal gelişiminizi sağlayan ideal fırsatlardır. Her zaman, meditasyon yaparken ve günlük rutinlerle meşgul olurken, kendinizi önemsiz bir insan varlığı olarak hissetmek ve görmek yerine sınırsız potansiyele sahip ruhsal bir varlık olduğunuz farkındalığını geliştirin. O zaman ruhsal uygulamalarınızın amacının bilgiye ve gerçek doğanızı kavramaya uyanmanızı kolaylaştırmak olduğunu bileceksiniz. Başarılı sonuçlar elde etmek için düzenli uygulamaya bağlı kalın. Düzenli bir programda meditasyon yapmaya kesin karar verin. Meditasyon seansınızı Sonsuzla olan günlük randevunuz gibi düşünün ve bu randevuyu aksatmadan yerine getirin. Herhangi bir nedenle uygulama seansınızı kaçırmak zorunda kalırsanız, kendinizi suçluluk ya da pişmanlık hisleriyle cezalandırmayın. Her uygun fırsatta yapabileceğinizin en iyisini yapın. Her gün, hiç aksatmadan Sonsuzla olan günlük randevumu yerine getiririm. 40

41 Meditasyon Yapmak için Uygun Bir Zaman ve Yer Seçin 20 Ekim 2013 Uygulamanız için en uygun olacak zamanı seçin. Eğer günde iki kez meditasyon yapıyorsanız sabah erken, öğleden sonra geç saatlerde veya akşam üzeri uygun zamanlardır. Sabah erken saatteki meditasyon sizi günün aktivitelerine hazırlayacaktır ve öğleden sonra veya akşam üzeri uygulaması gevşemenizi ve günün iş ve aktivitelerinden sonra yenilenmeyi deneyimlemenizi sağlayacaktır. Eğer günde bir kez meditasyon yapıyorsanız en uyanık olduğunuz ve kendinizi tamamıyla uygulamaya verebileceğiniz bir zamanı seçin. Sabahın erken saatleri en iyi zamandır, ama her ne zamana karar verirseniz uygundur. Rahatsız edilmeyeceğiniz rahat ve sessiz bir yer seçin. Ruhsal uygulamalarınızda kullanılmak üzere özel bir yer ayarlayabilirseniz, bu çok daha iyidir. Eğer bunu yaparsanız, oranın sadece dua etmek, meditasyon yapmak ve içe dönük derin yoğunlaşma amacıyla kullanılmak üzere sizin özel kutsal yeriniz olmasını sağlayın. Böylelikle özel yerinizi amacınızla ilişkilendirecek ve oraya gittiğinizde hemen daha ruh odaklı hale geleceksiniz. Üzerine oturmak için rahat bir sandalyeniz olsun. Eğer gerekiyorsa telefonunuzu kapatın. Dikkatinizi yönelteceğiniz aşkın ilgi alanı varken meditasyon sırasında araya herhangi bir dünyevi şeyin girme olasılığını ortadan kaldırın. Uygulamalarınıza samimi istek ve dikkatle yaklaşın. Her gün, samimi istek ve dikkatle meditasyon uygulamamı hevesle beklerim. 41