Göller Bölgesi Aylık Hakemli Ekonomi ve Kültür Dergisi Ayrıntı/ 33

Transkript

1 ÖZET: Rox Yaşam Koçluğu ve SPA Merkezi nin Sahibi Selma Tokcan: Masaj, kilo verme programı uygulayan kişiler tarafından düzenli olarak yaptırıldığında, boşalan yağ hücrelerini sıkıştırarak sarkmalara engel olur. Vücuttaki deformasyonu engeller, kasları rahatlatır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Felç, romatizma, kanser vb. gibi hastalıklarda doktor önerisi doğrultusunda yapılan masajlar, hastanın ağrılarını azaltır, beden ve zihin açısından olduğu kadar psikolojik yönden de rahatlamasını sağlar. Masaj yaptıran kişi kendini daha enerjik hisseder. Günümüz hayat şartlarının ortaya koyduğu olumsuz etkilerden kişinin uzaklaşmasını sağlar. Baş ağrılarının doğurduğu atakları azaltır. Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Cilde esneklik kazandırır. Metabolizmayı hızlandırır. Bizler açtığımız bu merkezimizde insanlara faydalı olmak, günün stresinden uzaklaştırmak, kas ve sinir sistemleri gibi sistemlerini dinlendirmek istiyoruz. Her şeyin başı sağlıktır. Biz bunun bilinciyle ve uzman kadromuzla insanların sağlıklı bir yaşama kavuşabilmeleri için çalışıyoruz. ABSTRACT: Life coaching and owner of Rox fitness center, Selma Tokcan: Massage, weight loss program implements were regularly tested by people who when empty will prevent sagging by compressing fat cells. Prevents the deformation of the body, relaxes the muscles. Strengthens the immune system. Paralysis, rheumatism, cancer, etc. in accordance with the recommendation of a doctor in diseases such as massages, reduces the patient s pain, the body and mind in terms of the psychological aspects as much as it helps you to relax. The person receiving the massage feel more energetic. The conditions of contemporary life revealed by the negative effects of the alienation of people from allows. Reduces headaches borne attacks. Helps to remove toxins from the body. The elasticity of the skin. The metabolism speeds up. We have opened our Center to be useful to us, the people, the stress of the day away from the rest of the nervous systems, such as Nov and we want to do. - All health. With this in mind, we and the people we re trying to achieve a healthy life with our expert staff. Göller Bölgesi Aylık Hakemli Ekonomi ve Kültür Dergisi Ayrıntı/ 33

2 Uzakdoğu Ülkelerinden tüm dünyaya yayılan ve asırlardır şifa kaynağı olduğu bilinen SPA salonları insanlara şifa vermesiyle birlikte günlük bakımları, iş tempolarından uzaklaşmaları ve dinlenip rahatlamaları açısından fayda sağlıyor. Dünyada ilk kez burkulma ve çıkıkların tedavisinde uygulanan üç bin yıldan beri günümüze kadar ulaşan masaj teknikleri zamanla gelişerek masaj salonlarına dönüştü. Günümüzde de masajın eğitimini alan kişiler tarafından yapılan masajlar insanların sinir, kas ve kan dolaşım sistemlerinin düzenlenmesinde kullanılıyor. Fizik Tedavi Merkezleri ve SPA Salonları günümüzde şifa kaynağı olarak uygulanmaya devam ediyor. İlk kez Çin den başlayan masaj akımı zamanla Avrupa ya ulaşıp, Avrupa dan da tüm dünyaya yayıldı. Dünyada ve Avrupa da uygulanan masaj salonları zaman ilerledikçe Türkiye ye de geldi. Burdur da Uzakdoğu da yapılan bütün masajları uygulayıp, faydalarını aktaran Selma Tokcan, masaj çeşitleriyle insanların tercih ve isteklerine göre hizmet verdiklerini söyledi. Tokcan; Burdur tarihinde ilk kez açtıkları Rox Yaşam Koçluğu ve SPA Merkezinde masaj çeşitleri, cilt bakımı, aroma terapileri ve kişisel bakımların yapıldığını ve masaj (kişisel bakım yağları) için gelen müşterilerinin memnuniyetle ayrıldığını belirtti. Burdur da ilk yaşam koçluğunu açan Selma Tokcan la masajın tanımı, nasıl yapıldığı ve insan sağlığına olan faydaları hakkında söyleşi yaptık. DERGİ AYRINTI MASAJ NEDİR? FAYDALARI NELERDİR? VE NASIL UYGULANIR DERGİ AYRINTI: Sayın Selma Tokcan, öncelikle bize şifa kaynağı olan Rox Yaşam Koçluğu ve SPA Merkezi hakkında açıklama yapar mısınız? SELMA TOKCAN: Burdur tarihinde ilk kez bizim açtığımız Rox Yaşam Koçluğu ve SPA Merkezinde randevu sistemi ile çalışmaktayız, randevu telefonlarımız ; Uzakdoğu masajlarının her çeşidini yapıyoruz. Merkezimizde; sauna, köpük masajı, aromatik yağ ve sıcak taşlar ile masözler tarafından özel teknik ve materyallerle uzakdoğu masajları yapılmaktadır. Yalnızca el teması ve özel yağlar, köpükler ile uygulanan masajlarımızla müşterilerimize hizmet ediyoruz. Masaj; tıpta, sinir ve kas sistemleri ile kan dolaşımının işlevlerini düzeltmek amacıyla belirli bir sistem ve bilimsel ilkeye dayanarak vücut dokularına el ya da özel araçlarla uygulanan işlemdir. Üç bin yıldır uygulanan masaj, uygulanan tekniğe göre selülitten varise, romatizmadan toplardamar iltihabına kadar pek çok derde deva oluyor. Göller Bölgesi Aylık Hakemli Ekonomi ve Kültür Dergisi Ayrıntı/ 34

3 Çeşitli gayelerle uygulanan ve çok faydalı mekanik bir fizik tedavi vasıtası olan masaj, tıp bilgisine sahip ellerde bir kat fazla değer kazanıyor. Başta varis ve romatizma olmak üzere birçok rahatsızlığın giderilmesinde, yorgun adalelerin dinlendirilmesinde ve yumuşatılmasında oldukça faydalı olan masajın kökeni de söylediğim gibi M. Ö yıllarına kadar dayanıyor. Masajın faydaları: Masaj, kilo verme programı uygulayan kişiler tarafından düzenli olarak yaptırıldığında, boşalan yağ hücrelerini sıkıştırarak sarkmalara engel olur. Vücuttaki deformasyonu engeller, kasları rahatlatır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Felç, romatizma, kanser vb. gibi hastalıklarda doktor önerisi doğrultusunda yapılan masajlar, hastanın ağrılarını azaltır, beden ve zihin açısından olduğu kadar psikolojik yönden de rahatlamasını sağlar. Masaj yaptıran kişi kendini daha enerjik hisseder. Günümüz hayat şartlarının ortaya koyduğu olumsuz etkilerden kişinin uzaklaşmasını sağlar. Baş ağrılarının doğurduğu atakları azaltır. Vücuttan rin atılmasına yar- olur. Cilde esneklik kazandırır. Metabolizmayı hızlandırır. toksinledımcı Bizler açtığımız bu merkezimizde insanlara faydalı olmak, günün stresinden uzaklaştırmak, kas ve sinir sistemleri gibi sistemlerini dinlendirmek istiyoruz. Her şeyin başı sağlıktır. Biz bunun bilinciyle ve uzman kadromuzla insanların sağlıklı bir yaşama kavuşabilmeleri için çalışıyoruz. Her biri ellerle deri üzerine ritmik darbeler vurmaktan ibaret olan bu perküsyon manevraları, özellikle zayıf adalelerin uyarılmasında kullanılır. Vibrasyon manevraları ise, parmak uçları, el düz vaziyette ve cilt sahasına dikey tarzda temas ettirildikten sonra yapılan titreme hareketleridir ve ağrı dindirici etkisi vardır. Masajın kanıtlanmış en belirgin faydalarından ilk ikisi artan kan dolaşımı ve esnekliktir. Fizyolojik veya mekanik açıdan bakıldığında masajla kas dokularının yağlanarak optimum hareketin elde edilmesi sağlanır. Kas dokuları birbirinden bağımsız çalışacak şekilde yapılanmıştır. Kaslar kurur veya susuz kalırsa dokular birbirine yapışır ve kas katılaşır. Kasa sıvı verildiğinde, tekrar yumuşayarak esneklik kazanır. Kas dokularının etrafında dolaşım arttıkça gelen besin ve giden atık rutini de artar ve kas daha sağlıklı olur. Yaşlanma da geniş anlamda bir kuruma problemidir. Vücutta su azaldıkça yaşlanma hızlanır. Çok su içmek ve düzenli masaj yaptırmak kırışıklarla savaşırken etkili bir yöntemdir. Kan vücuda oksijen taşıdığından sağlıklı olmak için iyi bir dolaşım gerekir. Masaj kan dolaşımını artırır; dolayısıyla vücuda yararı kesindir. Masajın Etkileri Her şeyden önce masaj, kasın aktif güç ve kuvvetini arttırmaz, kasın gücü ve kuvveti ancak bilinçli egzersizlerle arttırılabilir. Göller Bölgesi Aylık Hakemli Ekonomi ve Kültür Dergisi Ayrıntı/ 35

4 Masajın amacı kondisyonel düzeyde daha üst düzeye ulaşabilmek ve gevşeme sağlayarak performansı arttırmaktır. Masaj Çeşitleri Klasik Masaj: Genellikle vücudun güne zinde başlamasına ya da yaşamın gündelik yorgunluk ve sıkıntılarından kurtulmak amacı ile yapılan genel dinlenme ve gevşeme yöntemi olarak kullanılan masaj türüdür. Önemli olan masaj yaptıran kişinin rahat ve keyifli bir ortamda kendini zinde ve dinlenmiş hissetmesinin sağlanabilmesidir. Genellikle masaj yağı ile yapılır ancak isteğe bağlı olarak bazı durumlarda kayganlaştırıcı malzeme kullanmadan da klasik masaj uygulamak mümkündür. Aromaterapi: Genellikle klasik masaj yöntemlerini bitki özlerinden elde edilmiş karışımlarla hazırlanan masaj yağlarını kullanılarak uygulanan bir masaj yöntemidir. Rahatlatıcı, gevşetici, dinlendirici olabileceği gibi zindeleştirici ve uyarıcı türde etkileri olabilir. Günü- Göller Bölgesi Aylık Hakemli Ekonomi ve Kültür Dergisi Ayrıntı/ 36

5 müzde aromaterapik masaj yalnızca tedaviye yönelik değil klasik masajı destekleyici olarak genel rahatlama sağlayıcı ve dinlendirici özelliği ile de kullanılan bir yöntemdir. Spor Masajı: Özellikle sportif etkinliklerde kullanılan bir masaj türüdür. Spor masajını klasik masajdan ayıran en önemli özellikler öncelikle ritm, süre ve bası miktarlarının değişik olmasıdır. Ayrıca uyarıcı hareketler çoğunluktadır ve branşa özgü olarak uygulanır. Shiatsu: Japon orijinli ve probleme yönelik tedavi amaçlı bir masaj türüdür. Belirli noktalara parmak ve vücudun değişik bölgeleri ile basınç yapılırken, deri ve deri alt dokusu üzerinde kaydırılmaktadır. Köpük Masajı: Vücudun doğal sabunlardan üretilen yoğun bir köpükle kaplanması ve bu köpük yardımıyla ciltteki keselerin açılıp rahat nefes alıp vermesinin sağlanarak vücudu rahatlatıcı bir masaj türüdür. MASAJIN VÜCUT SİSTEMLERİNE FAYDALARI Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kan dolaşımını düzenler. Metabolizmayı hızlandırır. Sindirim ve boşaltım sistemine yardımcı olur. Yağ yakımını hızlandırır. Ödem ve toksin atılımını sağlar. Kasları gevşetir. Uyku düzenine yardımcı olur. Stres ve yorgunluğu giderir. Böbreklerdeki su miktarını ayarlar. İnsülin ile birleşerek kan şekerini ayarlar. Baş, boyun, sırt, bel, siyatik romatizma ve spor sonrası ağrılarınızı giderir. Stresi yok eder. Kaslarınızı ve cildinizi diri tutar. Kalp krizi riskini en aza indirir. Göller Bölgesi Aylık Hakemli Ekonomi ve Kültür Dergisi Ayrıntı/ 37

6 AYRINTI: Efendim, son olarak bir mesajınız olacak mı? TOKCAN: Son olarak size masajın dünya tarihindeki gelişiminden ve tarihçesinden bahsetmek isterim. MASAJIN TARİHÇESİ İnsanların geçmişine baktığımızda, dokunmanın ve insan vücuduna başkasının el değdirmesinin en eski doğal tedavi yöntemi olduğunu görürüz. Nitekim bu şifa yöntemine ilişkin ilk yazılı belgeler, İÖ 3000 yıllarında Çin de ele geçiyor. Bu belgelerde akupressur a ilişkin verilen bilgilerden, masajın yalnız hastalıkların ve yaralanmaların değil, hastalıklardan korunmada da önemli rol oynadığının kabul edilmiş olduğunu öğreniyoruz. Bu nedenle akupressur, dokunmayla tedavi yöntemlerinin en eskisidir denebilir. Hindistan da uygulanan şifa yöntemlerine göz attığımızda, bu ülkede de masajın çok eski yıllarda uygulandığını görüyoruz. Kaynağının Hindistan dan alan ve geçmişi İÖ 1800 lere kadar giden Ayurveda Tıbbının tedavi yöntemleri arasında eterik yağlarla yapılan masaj önemli bir yer tutuyor. Antik Çağda tedaviyle uğraşanlar da çevrelerindekilere şifa vermek için ellerini kullanıyorlardı. Hıristiyanlıktan önceki Yunan ve Roma kaynaklarında verilen bilgilerde, masajın ne zaman ve ne şekilde uygulanması gerektiğinden ve spor yarışmalarından önce ve sonra, hastalıkların nekahat dönemlerinde, banyolardan önce ve öncelikle bedensel ve dinsel yakınmalarda, sindirim bozukluklarında ve solunum güçlüklerinde masajın yararlarından söz edilmektedir. Homer (İÖ 1000) Odisse de masajda kullanılacak yağların özelliklerinden ve nasıl kullanılacaklarından bahseder. Heredot (İÖ ) bugün uyguladığımız öfloraj ve firiksiyona benzer manipulasyonlardan; tıbbın babası kabul edilen Hipokrat (İÖ ) omuz çıkığının tedavisinde, omuz yerine konduktan sonra masaj yapılmasından ve çok dikkatle yavaş yavaş, ağrı vermeden harekete başlanmasından söz ettikleri gibi, hekimlikle uğraşan herkesin masaj konusunda bilgi sahibi olması gereğini vurguluyor. Hipokrat la aynı çağda yaşayan Filozof Demokrit (İÖ ): insanlar Tanrı dan sağlık dilerler. Oysa, bunun kendi ellerinde olduğunu ve korumaları gerektiğini öğrenseler, hiç tasalanmalarına gerek kalmazdı diyor. İsa dan sonra 129 ve 199 yılları arasında yaşayan ve çağının tıbbini derleyen Yunan kökenli Romalı hekim Galen, verdiği bilgiler arasında masaj tekniklerine önemli yer ayırıyor. Ellerin sıvazlama ve daire biçimindeki hareketlerinin olabildiğince kas lifleri yönünde ilerlemesi gerektiğini yazıyor. Göller Bölgesi Aylık Hakemli Ekonomi ve Kültür Dergisi Ayrıntı/ 38