A- FİZİKSEL BELİRTİLERİ:

Transkript

1 SINAV KAYGISINDA AİLELERE ÖNERİLER Kaygı nedir? Kişinin bir olayla karşı karşıya kaldığında yaşadığı; beden, duygusal ve zihinsel değişimlerle kendini gösteren bir uyarılmıştık durumudur. Sınav Kaygısı nedir? Sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıya "sınav kaygısı" diyoruz. Öğrencilerin sınav öncesi ve sınav sırasında belli bir oranda kaygı duymaları doğaldır. Bu bir miktar kaygı öğrencinin daha uyanık ve dikkatli davranmasını sağlar. Ancak öğrenmiş olduğu, bildiği şeyleri unutacak kadar kontrolsüz bir kaygı kişinin gerçek performansını göstermesini ve başarısını olumsuz yönde etkiler. SINAV KAYGISININ BELİRTİLERİ A- FİZİKSEL BELİRTİLERİ: Kalp çarpıntısı, hızlı nefes alıp verme, nefes darlığı, ağız kuruluğu, terleme veya titreme soğuk nemli eller, mide şikayetleri, karın ağrısı, baş ağrısı, yüz kızarması, yorgunluk belirtileri, konsantrasyon bozuklukları, yeme alışkanlıklarını değiştirme, baş dönmesi, bayılmalar, sinirlilik - tırnak yeme-saç dökülmesi, sık idrara çıkma, vücudu ateş basması, kas yorgunlukları uyuşma B- ÖA VRANIŞSAL BELİR TİLERİ 1-Kaçma ^bers çalışmaktan kaçma, sınavı yarıda bırakıp kaçma) 2-Kaçınma (Ders çalışmayı erteleme, sınava girmeme) 3-Uykusuzluk (Uykuya dalma güçlüğü, gece boyumca kesintisiz uyuyamamaktır) 4-Uyuma isteği (Uykuyu bir kaçış olarak kullanma) 5- İştahsızlık (Ven\e isteğinin azalması ve bunun fiziksel gücü olumsuz etkilemesi) 6-Aşırı yemek yeme (Bir savunma mekanizması olarak kullanılır, yemekle uğraşırken bir şey düşünmeyiz ve yemek yemenin zihin üzerinde yatıştırıcı etkisi vardır) 7-Aşırı hareketli ya da durgun olma (Herkesten uzaklaşama ya da hareketlilik görülür) 8- Zamanı iyi kullanamama ( Uyku, yemek ve ders saatlerini ayarlayamama) 9-Çatışmacı ve tahammülsüz durum (Kaygı nedeniyle ilişkilerin azalması ve çatışmaların olması, çabuk sinirlenme)

2 C- Sınav Kaygısının Psikolojik Belirtileri 1-Dikkatini toplayamama 2-Gergin bir ruh hali, sinirlilik, olaylara aşırı tepki gösterme 3-Düşünce ve öğrenmede sıkıntı yaşıyorsa 4-Öğrendiklerini anımsayamıyorsa 5-Sık sık okula gitmek istemeyip evde kalmak istiyorsa 6-Kendini güvensiz ve çaresiz hissediyorsa 7-Diğer terinden farklı zayıf ve beceriksiz olduğunu düşünüyorsa 8-İyi çalışmadığını ve başarısız olacağını düşünüyorsa 9-Aile yakınlarını hayal kırıklığına uğratacağını düşünüyorsa 10 -Ölüm düşüncelerine sahipse ve kaybederse tekrar sınav denemeyeceğini her şeyin sonu olduğunu düşünüyorsa; sınav kaygısı sorun boyutuna gelmiştir GENÇLERDEKİ SINAV KAYGISININ NEDENLERİ? Zamanı iyi kullanamama, kötü çalışma alışkanlıkları, beklenti düzeyi mükemmeliyetçi yaklaşım, görev ve sorumlulukları erteleme, başarısız olma ve değerlendirilme korkusu KA y&i BULA SICIbIR Kaygı bulaşıcıdır. Genellikle anne-babalar çocuklardan daha kaygılıdır. Anne-babanın yoğun kaygısı da bazen çocuklara geçer. Bu noktada anne-babaların dikkatli olmaları gereklidir. Kendi olumsuz duygu ve düşünceleri aktarmak yerine onlara destek olmak çocuklar açısından daha yararlı olacaktır. AİLELERE ÖNERİLER Çocuğun kapasitesine uygun hedef ve başarısını kabul edin Yüksek beklenti içinde olmayın Kendi isteklerimizi değil onlarınkini önemseyin İstenilen sonuç elde edilmezse diğer seçenekleri ona ceza olarak söylemeyin Sizin çocuğunuz olduğu için sevin. Sınavlarda başarılı olsa da olmasa da önemli olan çocuğunuzla aranızdaki ilişkinin bozulmamasıdır. Birbirinize bağlılığın amaç, sınavın araç olduğunu asla unutmayın ve bunu hissettirin. Başkaları ile kıyaslamayın

3 Olumlu yanlarını övün Okul notlarına çalışmalarına bağlı olarak kabul edin eleştirmeyin. Çocuğunuzun çabasını fark ederek onu takdir edin. Örneğin; "Bu işi yapabileceğini biliyorum.'"'bu yaptıklarını takdir ediyorum." "Kararına güveniyorum." "Eminim ki bu biçimde çalışmaya devam edersen başarılı olacaksın Anne baba, çocuk ders çalışırken sürekli başında durmamalı, bu çocuğun ilerde tek başına iş yapamamasına neden olur. Aile, çocuğun ergenlik döneminde olduğunu unutmamalı, ona empati ile yaklaşmalıdır, (onun yerine kendini koymalıdır) dolayısıyla ona karşı anlayışlı ve hoşgörülü olmalıdır. Aile, kendi işlerine ayırdığı vakit kadar çocuğa da zaman ayırmalı, ona önem vermelidir. Aile çocuğun sorunlarını dinlemeli, çözüm yolu bulmaları için yardımcı olmalı ve konuşmasına fırsat vermelidir Ders çalışma ortamlarına dikkat edilmelidir. Çocuğunuzun rahat çalışabileceği ortamları hazırlayın ( TV kapalı, misafir olmayan, sıcak ve ışığın bulunduğu ortamlar gibi) Düzenli ders çalışan öğrenci, sınava hazır olduğunu düşünür ve sınav kaygısı azalır. Aile çocuğu eleştirirken yanlış davranışlarını eleştirmeli; kişiliğini hedef alıcı eleştirilerde bulunmamalıdır. Aile, gerekirse uzmanlardan yardım almalı, SINA V ÖNCESİNDE AİLELERE ÖNERİLER Sınavın yaklaşmakta olduğunu çocuklarınıza hatırlatmayın. Sınavdan bir önceki gün normal bir gündür. Normal günlük yaşam nasılsa öyle yaşanmalıdır. Çocuğunuzun sizden beklediği tek şey kendisi objektif bir şekilde değerlendirmeniz ve sonuç ne olursa olsun onun yanında olduğunuzu hissettirmenizdir.

4 y&s (YÜKSEK ÖĞRETİME SEÇİŞ SINAVI) YĞS-1 VE YGS-2= SAYISAL AĞIRLIKLI (Fen-Matematik) puan türleridir. Puan türü Türkçe Temel Matematik Sosyal Bil. Fen Bil. yes-1 -En çok puanı Matematikten alır.sonra fen bilimlerinden alır YSS-2 -En çok puanı Fen bilimlerinden alır.sonra Matematikten alır. YSS-3 VE Y6S-4= SÖZEL A6IRLIKLI(Türkçe-Sosyal) puan türleridir. Puan Türü Türkçe Temel Matematik Sosyal Bil. Fen Bil. Y6S-3 - En çok puanı Türkçeden alır,sonra Sosyal Bil.den alır. Y6S-4 - En çok puanı Sosyal Bil. den alır, sonra Türkçeden alır. Y6S-5 VE Y6S-6= EŞİT AĞIRLIKLI (Türkçe-Matematik) puan türleridir Puan Türü Türkçe Temel Matematik Sosyal Bil. Fen Bil. y&s-5 - En çok puanı Türkçeden alır sonra Matematikten alır. Y&S-6 - En çok puanı Matematikten alır sonra Türkçeden alır. %37 %33 %33 %37 ORTAÖĞRETİM BAŞARI PUANI NEDİR 77? Bitirme notu.5=obp( En düşük 50.5=250 En yüksek 100.5=500 ) OBP. 0,12=OKUL PUANI OBP. 0,06= ÖĞRETMENLİK TERCİHİNDE EKLENECEK PUAN Örnek: Bitirme Notu olan öğrencinin puanları = , = 57.1 Okul puanı 475,9. 0,09=28,6 öğretmenlik tercihinde alınacak ek puan En düşük :30 en yüksek: 60 puan en düşük: 15 en yüksek:30 puan J BU PUAN TÜRLERİNİN HEPSİNDE Y ö S NİN,LYS'NİN İSE %60 ETKİSİ VARDIR.

5 5 OTURUMDA GERÇEKLEŞECEKTİR. LYS(LİSANS YERLEŞTİRME SINAVI) LYS' de yer alacak testler ve kapsamları LYS-1 - Matematik-Geometri(Analitik geometri) LYS-2- Fen Bilimleri (Fizik, Kimya, Biyoloji) Sınav tarihleri Soru ve Süreleri 15 Haziran (matematik)+ 30(geometri) =80 soru 120 dakika 21 Haziran (fizik)*30(kimya)+30(biyoloji) =90 soru 135 dakika LYS-3- Edebiyat-Coğrafya 22 Haziran (EDEBİYAT)+ 24(COSRAFYA) =80 soru-120 dakika LYS-4- Sosyal Bilimler (Tarih- Coğrafya - Felsefe) LYS-5- Yabancı Dil 15 Haziran Haziran (tarih)+ 16(coğrafya)+ 32(felsefe)= 90 soru-135 dakika MF (SAYISAL) PUAN TÜRLERÎ= LYS-Î (Mat - Geo) LYS-2 (Fizik - Kimya - Bivoloii) TESTLERİN ASIRLIKLARI (% OLARAK) PUAN y&s LYS %60 TÜRLERİ Türkçe Matematik Sosyal Bil. Fen Bil. Mat. Geo. Fiz. Kim. Bio. MF MF MF MF TM (ESİT AĞIRLIK) PUAN TÜRLERÎ= L YS-1 (Mat -Geo) L YS-3 (Türk Dili ve Ed - Coa-l) TESTLERİN AĞIRLIKLARI (% OLARAK) PUAN y & s LYS %60 TÜRLERİ Türkçe Temel Mat Sosyal Bil. Fen Bil. Matematik Seo. Türk Dili ve Ede. Coğ-1 TM TM TM TS(SÖZEL) PUAN TÜRLERÎ= LYS-3 (Türk b ili ve Ed. - Coa-l) LYS-4 (Tarih. Coarafva-2. Felsefe Grubu) PUAN TÜRLERİ TÜRK TEMEL MAT. TESTLERİN AĞIRLIKLARI (% OLARAK) Y&S LYS %60 SOS. BİL. FEN BİL. T.DİLİ VE EDEB COS-1 TARİH COS-2 p s i k o l o j i SOSYOLOJİ MANTIK TS TS ÇİNE ANADOLU ÖĞRETMEN LİSESİ OKUL REHBER ÖĞRETMENİ FULYA DEMİRCAN