DIYABET NEDIR? Wat is diabetes?

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "DIYABET NEDIR? Wat is diabetes?"

Transkript

1 DIYABET NEDIR? Wat is diabetes? Turks - Nederlands P a s s i e v o o r l e v e n

2 İçindekiler DİYABET 6 ŞEKER HASTASININ VÜCUDUNDA NELER OLUYOR? 8 ŞİKAYETLER 14 BİRİNCİ TİP DİYABET 14 İKİNCİ TİP DİYABET 18 DİYABET VE HAMİLELİK 18 SAĞLIKLI BESLENME 20 KARBONHİDRATLAR 22 ŞEKER TÜKETİMİNE NEDEN DİKKAT ETMENİZ GEREKİYOR? 24 YAĞIN ZARARLARI NELERDİR? 24 RAMAZAN AYI VE ORUÇ 28 SİGARA 30 ALKOLLÜ İÇKİ 30 ŞEKER HASTALARI İÇİN HAREKET ETMEK NİÇİN ÖNEM TAŞIR? 30 NELER YAPABİLİRSİNİZ? 32 KONTROL 32 DİYABETİN NEDEN OLABİLECEĞİ SORUNLAR 34 AYAK BAKIMI 38 TATİLE ÇIKMAK 42 SON OLARAK ÖNEMLİ ÖNERİLERİ TEKRARLIYORUZ 46 De in deze brochure gebruikte foto s zijn afkomstig uit de videoband DIABETES ( ZAO/NIGZ). Vertaling: M. Cordes Drukwerk: Walburg Grafische Diensten Niets uit deze uitgave mag op enigerlei wijze worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Novo Nordisk Farma B.V Novo Nordisk Farma B.V. en NIGZ

3 Inhoud Diabetes 7 Wat gebeurt er in het lichaam van iemand met diabetes? 9 Klachten bij diabetes 15 Diabetes type 1 15 Diabetes type 2 19 Zwangerschapsdiabetes 19 Gezonde voeding 21 Koolhydraten 23 Waarom moet u letten op suiker? 25 Waarom moet u letten op vet? 25 Ramadan 29 Roken 31 Drinken van alcohol 31 Waarom is lichaamsbeweging belangrijk voor diabetespatiënten? 31 Wat kun je doen? 33 Controle 33 Complicaties die zich kunnen voordoen bij diabetes 35 Voetverzorging 39 Op vakantie 43 Herhaling van de belangrijkste adviezen 47 Deze brochure is ontwikkeld in samenwerking met het Nationaal instituut voor Gezondheidsbevordering en Ziektepreventie (NIGZ) te Woerden. Bij het NIGZ is ook ander voorlichtingsmateriaal over diabetes te verkrijgen: SA00580 Diabetes: audio cd Marokkaans-Arabische / Berber versie SA00577 Diabetes: video Marokkaans-Arabische versie SA00576 Diabetes: video Turkse versie Deze uitgaven kunnen onder vermelding van de bestelcode worden besteld bij: NIGZ, Postbus 500, 3440 AM WOERDEN, tel of via de website

4

5 DIYABET NEDIR? Wat is diabetes? dat mijn kinderen nooit diabetes zullen krijgen en vooral dat ik het niet aan hen doorgeef via mijn genen..,...coçuklarım hicbir zaman diyabet olmazlar ve daha önemlisi benim diyabetim kalıtsal yolla coçuklarıma geçmez. Sukru Turkeun Diabetes Type 1, Turkije

6 Diyabet Herkez şeker hastalığı tabirini bilir. Şeker hastalığının başka bir adı ise şekerli diyabet veya sadece diyabet tir. Diyabet Hollanda da sık görülen bir hastalıktır. Şeker hastalığı Türkler arasında da sık görülüyor. Yaşlıların yanında, çocuklar ve gençler de bu hastalığa yakalanabilir. Diyabetin sıklık oranının neden arttığı tam olarak bilinmiyor. Ancak kalıtımın, şişmanlığın, yaşlılığın ve stresin rol oynadığını biliyoruz. Bunların yanında diyabetin başka sebepleri de olabilir. Fazla şeker yiyen bir insan otomatikman şeker hastalığına yakalanmaz, fakat beslenme şişmanlığa katkıda bulunabilir. Nitekim ileri yaşta diyabete yakalanan kişilerin birçoğu şişmandırlar. Sadece stres de diyabete yol açmaz. Ancak stres hastalığı etkileyebilir. Diyabetin teşhisi, çok defa stres ve üzüntü olunca konulur. Diyabet eğilimi de bulunmalıdır. Stres ve üzüntü bitince diyabet maalesef geçmeyecektir. Doktordan diyabete yakalandığınızı öğrenmek üzücüdür. Çünkü diyabet kronik bir hastalık olup, kesin tedavisi mümkün değildir. Şeker hastalarının çoğu, ömür boyu ilaç almak ve perhiz yapmak zorunda kalır. Kaliteli bir tedavi sayesinde normal ve aktif bir yaşam sürebilirsiniz. Kendinizi hasta hissetmenize gerek olmadığı halde, sürekli dikkatli olmanız gerekiyor. Hastalığınız hakkında akraba ve arkadaşlarınızla da konuşun. Akraba ve arkadaşlarınızın diyabetinizi dikkate almaları önemlidir. Bu, akraba ve arkadaşlarınızın tüm işlerinizde yardım etmeleri gerektiği anlamına gelmez. Bunu iyi niyetle teklif edebilirler, ama genellikle buna ihtiyaç yoktur. Aktif kalmanız ve yeterince hareket etmeniz önemlidir. Şeker hastasının vücuduna iyi bakması gerekir. Bu broşürde vücudunuza iyi bir şekilde nasıl iybakabileceğiniz açıklanmaktadır. 6

7 Diabetes Iedereen kent wel het woord suikerziekte. Suikerziekte noemen we ook wel diabetes mellitus of kortweg diabetes. Diabetes komt veel voor in Nederland. Ook bij Turken. En niet alleen bij ouderen, maar ook bij kinderen en jongeren. Waarom diabetes steeds meer voorkomt weten we niet precies. Wel weten we dat erfelijkheid, overgewicht (te dik zijn), ouderdom en stress een rol spelen. Maar er kunnen ook nog andere oorzaken zijn. Iemand krijgt geen suikerziekte door het eten van veel suiker, maar de voeding heeft wel invloed op overgewicht. Veel mensen die op latere leeftijd diabetes krijgen zijn namelijk te dik. Ook krijgt iemand geen diabetes door stress. Maar stress heeft wel invloed op de ziekte. Vaak wordt diabetes ontdekt in een periode van stress en verdriet. Toch moet je dan ook al aanleg hebben voor diabetes om de ziekte te krijgen. De diabetes gaat helaas niet over als de moeilijke periode voorbij is. Het is een vervelend bericht als je te horen krijgt dat je diabetes hebt. Want diabetes is een chronische ziekte. Dat wil zeggen dat de ziekte niet te genezen is. De meeste mensen moeten de rest van hun leven medicijnen gebruiken en op hun voeding letten. Maar door een goede behandeling kunt u toch een normaal en actief leven leiden. U hoeft zich niet ziek te voelen. Wel zult u er altijd rekening mee moeten houden. Praat er ook over met familie en vrienden. Het is namelijk belangrijk dat familie en vrienden rekening houden met diabetes. Dat wil niet zeggen dat uw familie en vrienden u zoveel mogelijk werk uit handen moeten nemen, omdat u ziek bent. Hoewel goed bedoeld is dit meestal niet nodig. Het is belangrijk, dat u zelf actief blijft en zorgt voor voldoende beweging. Als u diabetes heeft, moet u zelf goed voor uw lichaam zorgen. In deze brochure kunt u lezen hoe u dit kunt doen. 7

8 Şeker hastasının vücudunda neler oluyor? Vücudun çalışabilmesi için besine ihtiyacı vardır. Yediğimiz içtiğimiz her şey, mide ve bağırsaklarımıza gider. Burada besinler sindirilir ve içinden değişik besleyici maddeler çıkarılır. Daha sonra ince bağırsak besleyici maddelerin kana karışmasını sağlar. Kalp de kanı bütün vücuda pompalar. Kan, besleyici maddeleri kaslardaki ve beyindeki hücrelere, daha doğrusu vücuttaki bütün hücrelere taşır. Burada besleyici maddeler yakılarak vücuda enerji sağlanır. Yediğimiz besinler midemize gider. Karbonhidratlar mide vasıtasıyla ince bağırsaklara geçer. Het voedsel komt in de maag. Koolhydraten komen via de maag in de dunne darm. Kas hücrelerine çok enerji veren önemli bir besleyici maddenin adı glikoz dur. Beyin ve sinirler özellikle glikoz ile çalışır. Glikoz yediğimiz besinler aracılığıyla vücuda aldığımız bir çeşit şekerdir. Diğer besleyici maddeler gibi glikoz da, ince bağırsak aracılığıyla kana karışır. Kan glikozu kasların ve diğer organların hücrelerine taşır. Sadece kanda yeterince ensülin bulunursa, glikoz hücrelere girebilir. Ensülin, glikozun girebilmesi için hücreleri açan bir nevi anahtardır. mide maag karbonhidratlar koolhydraten karbonhidratlar koolhydraten pankreas alvleesklier ince bağırsak dunne darm pankreas alvleesklier ince bağırsak dunne darm enzimler enzymen glikoz glucose 8 Midedeki enzimler karbonhidratları sindirip glikoz haline dönüştürür. Enzymen breken de koolhydraten af en maken er glucose van.

9 Wat gebeurt er in het lichaam van iemand met diabetes? Het lichaam heeft eten nodig om te kunnen werken. Het eten gaat naar de maag en naar de darmen. De maag en de darmen halen uit het eten verschillende voedingsstoffen. Via de dunne darm komen deze voedingsstoffen in het bloed. Het hart pompt het bloed door het hele lichaam. Het bloed brengt de voedingstoffen naar alle cellen in het lichaam, bijvoorbeeld naar de cellen van de spieren en de hersenen. Daar verbranden de voedingsstoffen en zo krijgt het lichaam energie. Een belangrijke voedingsstof die veel energie geeft aan de cellen van de spieren heet glucose. De hersenen en zenuwen werken voornamelijk op glucose. Glucose is een soort suiker die we met onze voeding binnen krijgen. Glucose komt, net als andere voedingsstoffen, via de dunne darm in het bloed. Het bloed brengt de glucose naar de cellen van de spieren en andere organen. Glucose kan alleen in de cellen binnengaan als er voldoende insuline in het bloed aanwezig is. Want insuline is de sleutel die de cellen openmaakt voor de glucose. Yediğimiz ve içtiğimiz besinler mide ve bağırsaklarda sindirilir. De spijsvertering vindt plaats in het maag-darmkanaal. 9

10 ince bağırsak dunne darm damar bloedvat Glikoz kana karışır. Glucose komt in het bloed. Kan vücudun her tarafını dolaşır. Het bloed stroomt door het hele lichaam. hücre cel damar bloedvat Glikoz vücuttaki hücrelere girer. Glucose komt in de lichaamscellen. 10

11 pankreas alvleesklier glikoz glucose ensülin insuline hücre cel Ensülini pankreas adlı organımız yapar. Eğer kanda fazla glikoz (şeker) varsa, pankreas da otomatik olarak daha fazla ensülin yapar. Bu şekilde denge sağlanır. Het lichaam maakt zelf insuline in de pancreas (alvleesklier). Als er veel glucose (suiker) in het bloed zit maakt de pancreas automatisch ook meer insuline. Zo is er altijd een goed evenwicht. 11

12 Şeker hastası olan kişilerde pankreas ya hiç ensülin yapmaz, ya çok az yapar, yada hücreler ensüline gereken tepkiyi göstermez. O zaman da hücreler açılmaz, glikoz hücrelere giremez. Bu yüzden hücreler yeterince yakıt alamaz. Bu durumda kendinizi yorgun hissedersiniz. Hücrelere giremeyen glikoz kanda kalır. Kanda fazla glikozun bulunması, çeşitli şikayetlere neden olabilir. Kullanılmayan glikoz böbre - kler tarafından kandan alınır ve idrar yoluyla dışarı atılır. Glikoz bir nevi şeker olduğundan, dışarı atılan idrar tatlımsıdır. İşte bu yüzden bu hastalığa şeker hastalığı da denir. Doktor kanınızı kontrol ederek glikoz oranını tespit edebilir. Hollanda da kandaki glikoz oranı ölçülürken birim olarak mmol/l kullanılır. Kandaki glikoz oranı 4 ile 10 mmol/l arasında değişebilir. Tedavi görmeyen şeker hastalarının kanındaki glikoz oranı genellikle 10 dan fazladır. Broşürümüzün ileriki sayfalarında kan kontrolü hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz. böbrekler nieren 12

13 Bij mensen met diabetes maakt de pancreas geen of te weinig insuline. Soms reageren de cellen niet goed op de insuline die het lichaam maakt. Dan kan de glucose niet de cellen binnen gaan. De cellen krijgen te weinig brandstof. Daardoor voel je je moe. Als de glucose niet de cellen binnen kan gaan blijft de glucose in het bloed. Wanneer er steeds teveel glucose in het bloed zit, kun je allerlei klachten krijgen. De glucose wordt uiteindelijk door de nieren uit het bloed gehaald en met de urine uitgeplast. Daarom is de urine van iemand die diabetes heeft zoet. Vandaar de naam suikerziekte. Door uw bloed te controleren kan de arts zien of er teveel of te weinig glucose in uw bloed zit. In Nederland geven we dat aan met mmol/l als meeteenheid. Het is belangrijk dat de glucosewaarde zoveel mogelijk tussen de 4 en de 10 mmol/l blijft. Bij mensen met diabetes die geen behandeling krijgen is de glucosewaarde meestal te hoog. Dus boven de 10. We zullen straks nog meer vertellen over de controle van het bloed. 13

14 Şikayetler Şeker hastası kendisini çok defa yorgun hisseder, idrarı daha sık gelir, normalden fazla susar ve boğazı kurur. Ayrıca aşırı terler, kabız olur ve kötü görmeye başlayabilir. (Cinsel organlar başta olmak üzere) tüm vücut kaşınabilir. Bazıları ise çok kilo verirler. Doktor sizde diyabet teşhisini koyduysa, bu şikayetler tedavi sayesinde geçecektir. Aynı şikayetler tekrar sizi rahatsız etmeye başlarsa, bunu doktora anlatmanız gerekir. Bu şikayetler, kandaki glikoz oranının fazla olduğuna ilişkin bir uyarıdır. Tedavinin yeniden ayarlanması gerekir. Akrabalarınız da bu şikayetlerden rahatsız olurlarsa, onlara kanlarını kontrol ettirmeleri gerektiğini söyleyebilirsiniz. Şeker hastası olduklarını henüz fark etmeyebilirler. Bu durum yaşlılarda görülebilir. Yorgunluk, idrarın sık gelmesi veya kötü görmek gibi şikayetlerin yaşlanmaktan kaynaklandığını sanabilirler. Bu nedenle, şeker hastası olup olmadıklarını kontrol ettirmezler. Birinci tip diyabet İki tür şeker hastalığı vardır. Eğer pankreas ensülin yapmazsa veya çok az ensülin yaparsa, hastanın her gün ensülin iğnesini vurması gerekiyor. Buna birinci tip diyabet denir. Günümüzde bir şeker hastası günde birkaç kez ensülin iğnesini vurabilir. Böylelikle pankreasın yaptığı görevi kendiniz yerine getirmiş olursunuz. Değişik ensülin türleri vardır. Bir ensülin türünün etki süresi diğerininkinden daha kısa olabilir. Günde dört kez ensülin iğnesini vurmak, vuran kişinin çok ağır hasta olduğu anlamına gelmez. Bu, glikoz oranını dengede tutmanın etkili bir yolu olabilir. Her defada ne kadar ensülinin vurulması gerektiği konusunda doktor tavsiyede bulunur. Diyabet sağlık görevlisi ( diabetesverpleegkundige ) kendinize ensülin iğnesini nasıl vurmanız gerektiğini öğretir. 14

15 Klachten bij diabetes Iemand met diabetes is vaak erg moe, moet veel plassen, heeft veel dorst en heeft een droge keel. Ook zweet hij of zij veel, heeft last van verstopping en gaat slechter zien. Ook jeuk over het hele lichaam (of vooral bij de geslachtsorganen) kan een klacht zijn. Sommige mensen vallen veel af. Als de arts heeft vastgesteld dat u diabetes heeft, moeten deze klachten verdwijnen door de behandeling. Als u er weer last van krijgt, dan moet u dit vertellen aan de arts. Dit is een waarschuwing dat er teveel glucose in het bloed is. De behandeling moet dan aangepast worden. Als familieleden deze klachten hebben, kunt u ze er op attenderen dat zij hun bloed moeten laten onderzoeken. Misschien hebben zij ook diabetes, maar weten ze het nog niet. Dit komt regelmatig voor bij ouderen mensen. Zij denken dat klachten als moe zijn, meer gaan plassen of slechter gaan zien komen door het ouder worden. Ze laten daarom niet nakijken of ze diabetes hebben. Diabetes type 1 Er bestaan twee soorten diabetes, namelijk type 1 diabetes en type 2 diabetes. Werkt de alvleesklier niet dan moet iemand elke dag insuline spuiten. Dit noemen we diabetes type 1. Deze soort komt vooral voor bij mensen onder de 30 jaar. Tegenwoordig kun je meer keren per dag insuline spuiten. Zo kun je zelf regelen wat de pancreas eigenlijk moet doen. Er bestaan verschillende soorten insuline. De ene soort werkt sneller en korter dan de andere. Als je vier keer per dag moet spuiten, wil dat dus niet zeggen dat je heel erg ziek bent. Het is een goede manier om de hoeveelheid glucose in evenwicht te houden. 15

16 Bloedglucose te laag - Düşük kan şekeri baş dönmesi duizeligheid titreme beven huyda değişiklikler wisselend humeur açlık honger baş ağrısı hoofdpijn yorgunluk moeheid solgunluk bleekheid bulanık görme wazig zien terleme zweten Bloedglucose te hoog - Yükşek kan şekeri uyku slaperigheid kaşıntı jeuk sık idrar vaak plassen susuzluk dorst dilde kuruluk droge tong 16

17 Şeker hastası ufak bir çocuk ise, ensülin iğnesini vurma tekniği annebabasına öğretilir. Ensülin kalemi sayesinde bu artık zor bir teknik değildir. Ensülin iğnesini kendiniz vurarak ve kandaki glikoz oranını kendiniz kontrol ederek besin ve ilaçları birbirine uygun bir şekilde ayarlayabilirsiniz. Böylelikle tedavinin yaşamınızda kendisine özgü yerini almasını sağlayabilir ve eğlence, spor ve tatillere katılabilirsiniz. Öte yandan, gözleri iyi görmediği için kendilerine ensülin iğnesini vuramayan hastalar ise ensülin iğnelerini semt sağlık görevlisine ( wijkverpleegkundige ) vurdurtabilirler. Diabetes type 1 Diabetes type 2 Diabetes type 2 pankreasın ensülin üretmemesi alvleesklier maakt geen insuline ensülin yetersizliği te weinig insuline hücrelerin yetersiz tepki göstermesi cellen reageren niet goed De arts adviseert hoeveel insuline je iedere keer moet gebruiken. De diabetesverpleegkundige leert je hoe je zelf kunt spuiten. Bij kleine kinderen wordt aan de ouders geleerd hoe ze moeten spuiten. Dat is tegenwoordig niet moeilijk meer dankzij de insulinepen. Door zelf te spuiten en zelf te controleren kun je voeding en medicijnen goed op elkaar afstemmen. Zo kun je de behandeling inpassen in je eigen leven en kun je toch meedoen aan feesten, sport en vakanties. Alleen bij mensen die zelf niet kunnen spuiten, bijvoorbeeld omdat ze heel slecht zien, komt de wijkverpleegkundige spuiten. 17

18 İkinci tip diyabet İkinci tip diyabet yaşlılarda sık görülür. Pankreas yetersiz ensülin yapar veya hücreler ensüline gereken tepkiyi göstermez. Bu durum şişman kişilerde sık görülür. Bu halde kilo vermek, tedavide atılması gereken ilk adımdır. Tablet yutarak pankreasın yeniden iyi çalışması sağlanabilir. Başka tabletler sayesinde hücrelerin daha iyi tepki göstermesi de sağlanabilir. Bu tabletleri her gün yutmanız gerekiyor. İkinci tip şeker hastasının bazen ensülin iğnesini de yapması gerekiyor. Hangi tabletlerin yutulması gerektiği veya ensülin iğnesinin vurulması gerekip gerekmediği konusunda doktor karar verir. Bu nedenle, şeker hastası olan akraba veya arkadaşlarınızın ilaçlarını kullanmayın. Önce doktora danışın ve verdiği talimatlara uyun. İkinci tip şeker hastalarının şikayetleri, birinci tip şeker hastalarına kıyasla daha az ve daha belirsizdir. O yüzden şeker hastası olduklarını genelde pek fark etmezler. diyabet ve hamilelik Hamile kalan bazı bayanların kanındaki glikoz seviyesi artabilir. Bu seviye ebe tarafından kontrol edilir ve perhizle ilgili tavsiyede bulunur veya iç hastalıkları uzman hekimine gönderir. Kandaki glikoz değerleri genellikle doğumdan sonra normalleşir. Her şeker hastasının yazılan ilaçları gereği gibi alması gerekiyor beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor yeterince hareket etmesi ve dinlenmesi gerekiyor. Bu şekilde kandaki glikoz oranını denetim altında tutabilir, sağlığınızı koruyabilir ve mümkün oldukça her türlü faaliyete katılabilirsiniz. 18

19 Diabetes type 2 Diabetes type 2 komt veel voor bij oudere mensen. De pancreas maakt te weinig insuline of de cellen reageren niet goed op de insuline. Dit gebeurt vaak bij mensen die te dik zijn. Afvallen is dan de eerste stap. Door tabletten te slikken kan de pancreas weer goed gaan werken. Andere tabletten zorgen ervoor dat de cellen weer goed gaan reageren. Deze tabletten moet je iedere dag blijven gebruiken. Soms moet iemand met type 2 ook insuline spuiten. De arts vertelt welke tabletten je moet gebruiken of dat je insuline moet spuiten. Gebruik dus nooit zomaar medicijnen van familie of vrienden die ook diabetes hebben. Overleg altijd met de arts en houdt u aan de voorschriften. Bij diabetes type 2 hebben mensen niet zo snel klachten als bij type 1. Daardoor merken ze vaak zelf niet dat ze diabetes hebben. Zwangerschapsdiabetes Soms krijgen vrouwen tijdens de zwangerschap een verhoging van de glucosewaarde. De verloskundige controleert dit en geeft adviezen voor een dieet of verwijst naar de internist. Meestal worden de glucose waarden weer normaal na de bevalling. Voor iedereen die diabetes heeft is het belangrijk: om de voorgeschreven medicijnen op de juiste manier te gebruiken om op de voeding te letten om voor voldoende lichaamsbeweging en ontspanning te zorgen. Op deze manier kunt u de hoeveelheid glucose in het bloed goed onder controle houden. Zo kunt u toch gezond leven en zoveel mogelijk aan alles meedoen. 19

20 Sağlıklı beslenme Diyabet metabolizma ile ilgisi olan bir hastalık olduğu için beslenmenin hastalığın tedavisinde önemli bir rol oynadığını anlayacaksınız. Bu konuda şimdi daha fazla bilgi vermek istiyoruz. Diyabet olduğunuz için yediğiniz ve içtiğiniz şeylere dikkat etmeniz gerektiğini herhalde doktorunuzdan duymuşsunuzdur. Bu, Türk yemeklerinden artık zevk alamayacağınız anlamına gelmez. Daha ziyade, yediğiniz ve içtiğiniz şeylerde daha seçici olmanız ve yemeklerin hazırlanışına daha çok dikkat etmeniz gerekiyor. Şeker hastası için ayrı yemek pişirmek gerekmez. Hastanın ailesi de aynı yemeği yiyebilir. Şeker hastaları için geçerli olan beslenme kuralları, sağlıklı beslenmek isteyen herkesin uyması gereken genel kurall ardır. Kendiniz yemek pişirmezseniz veya alışveriş yapmazsanız, bu bilgileri akrabalarınıza da vermelisiniz. Günlük besinlerimizde, şu önemli besleyici maddeler bulunur: Karbonhidratlar Proteinler Yağlar Vitaminler ÖNEMLi / BELANGRIJK Her gün yeterince hareket dagelijkse lichaamsbeweging Sağlıklı besleniniz gezonde voeding ilaçları muntazaman kullanmak juist gebruik van medicijnen 20

21 Gezonde voeding Omdat diabetes een ziekte is die te maken heeft met de spijsvertering, zult u begrijpen dat voeding een belangrijke rol speelt in de behandeling. Wij willen u daar nu wat meer informatie over geven. U heeft vast van uw arts te horen gekregen dat u goed op uw voeding moet letten omdat u diabetes heeft. Dit wil niet zeggen dat u niet meer lekker kunt blijven eten. Wel zult u meer moeten letten op wat u eet en hoe u het eten klaarmaakt. U hoeft niet alles apart te koken. De familie kan meestal hetzelfde eten. De meeste adviezen voor een gezonde voeding voor diabetespatiënten zijn voor iedereen gezond. Als u niet zelf kookt of de boodschappen doet is het belangrijk deze informatie ook aan uw familie door te geven. In onze dagelijkse voeding zitten de volgende belangrijke voedingsstoffen: Koolhydraten Eiwitten Vetten Vitamines Karbonhidratlar Koolhydraten Proteinler Eiwitten Yağlar Vetten Vitaminler Vitamines 21

22 Eskiden şeker hastalarının şeker kullanması yasaktı. Günümüzde tavsiye bu değiştirilmiştir. Genel tavsiye şöyledir: Sağlıklı beslenin. Yağ tüketimine dikkat edin. Karbonhidrat tüketimini öğünler arasında eşit bir şekilde bölüştürün. Şişman iseniz kilo vermeye çalışın. Yediğiniz ve içtiğiniz şeyler konusunda diyabetik uzmanından kişisel bir tavsiye isteyebilirsiniz. Diyabetik uzmanı evde bakım hizmetlerinde ( thuiszorg ) veya hastanede çalışır. Bir doktor tarafından gönderildikten sonra, diyabetisyenlerin tavsiyeleri ücretsizdir. Karbonhidratlar Besinde bulunan karbonhidratlardan glikoz yapılır. Karbonhidratlar değişik türlere ayrılabilir: Nişasta: ekmek, bulgur, pirinç/pilav, makarna, mercimek ve baklagillerde bulunur. Meyve şekeri: meyvelerde, meyve sularında ve üzüm şekerinde bulunur. Süt şekeri: süt, ayran, yoğurt ve vla da bulunur. Şeker: beyaz ve kahverengi şeker ve reçelde, bisküvilerde ve meşrubatta bulunur. 22

23 Vroeger mocht iemand met diabetes geen suiker eten. Nu is dat veranderd. Het algemene advies is nu: Eet gezond. Let op vet. Zorg voor een goede verdeling van koolhydraten over de verschillende maaltijden. Probeer af te vallen als u te dik bent. U kunt een persoonlijk advies krijgen van een diëtiste over wat u het beste kunt eten. De diëtiste werkt bij de thuiszorg of in het ziekenhuis. Haar adviezen zijn gratis, als u bent doorverwezen door een arts. Koolhydraten Glucose wordt gemaakt van de koolhydraten die in de voeding zitten. Er zijn verschillende soorten koolhydraten: Zetmeel: komt voor in brood, couscous, rijst, pasta, in bonen en in linzen. Vruchtensuiker: komt voor in fruit, vruchtensappen en druivensuiker. Melksuiker: komt voor in melk, karnemelk, yoghurt en vla. Suiker: komt voor in witte en bruine suiker, in jam, in koekjes, in snoep en in frisdrank. 23

24 Karbonhidrat tüketimini gün boyunca eşit bir şekilde bölüştürmek için her gün küçük porsiyonlu üç öğün yemek yemek ve bu öğünler arasında üç kez sağlıklı ama hafif bir şeyler atıştırmak önemli olur. Yediğiniz ve içtiğiniz karbonhidratlı ürünleri bu öğünler arasında bölüştürün. Böylelikle fazla glikoz bir defada kanınıza karışmayacaktır. Ensülin iğnesini vuran hastalar, öğün ve ilaçları birbirine uygun bir şekilde ayarlamayı öğrenebilirler. 24 yağlar vetten Şeker tüketimine neden dikkat etmeniz gerekiyor? Şekerli ürünlerden mümkün olduğunca uzak durmak daha iyi olur. Özellikle kilo vermeniz gerekirse bu önemlidir. Şeker şişmanlatır ve şeker içinde sağlıklı maddeler bulunmaz. Şekersiz çay ve kahveye alışamazsanız, şeker yerine sakarin kullanabilirsiniz. Sakarinin değişik markaları Canderel, Natrena ve Hermesetas tır. Kek ve kurabiye yapmak için sıvı tatlandırıcı da kullanabilirsiniz. Kurabiye yaparken az şeker veya yağ kullanırsanız daha da iyi olur. Meşrubat ve meyve sularında fazla şeker vardır. Diyet içecekler içerseniz daha iyi olur. Şeker hastaları için özel hazırlanmış ürünlerin satın alınmasına gerek yoktur. Yağın zararları neler dir? Aşırı yağlı yemek hiç kimse için sağlıklı değildir. Aşırı yağ, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma olasılığını artırır. Şeker hastasında damarla ilgili hastalıkların olasılığı daha yüksektir. Bu yüzden, az yağ kullanmanız daha sağlıklıdır. Yediğiniz yağın hangi türden olduğuna da dikkat etmeniz gerekir. İki tür yağ mevcuttur: Doymamış yağ (uygun yağ). Bu tür yağ, zeytinyağı, ayçiçeği yağı, mısırözü yağı ve balık yağında ve ayrıca fındık ve cevizgillerde bulunur. Doymuş yağ (kalp ve kan damarlarına zarar verir). Bu tür yağ, tereyağı, margarinde, koyun etinde, yağli peynirde, Türk yogurtlarında ve çikolata da mevcuttur.

25 Voor een goede verdeling van koolhydraten kunt u beter iedere dag 3 kleine maaltijden en 3 gezonde tussendoortjes eten. Verdeel de producten met koolhydraten over deze maaltijden. Dan krijgt u niet teveel glucose in één keer in uw bloed. Mensen die insuline spuiten kunnen leren hun maaltijden en medicijnen goed op elkaar af te stemmen kahvaltı meyve öğle yemeği bir dilim ekmek akşam yemeği bir bardak süt ontbijt fruit middageten stukje brood avondeten beker melk 3 küçük öğün yemek ve 3 kez arada bir ufak tefek yiyecek 3 kleine maaltijden en 3 tussendoortjes Waarom moet u letten op suiker? Het is beter zo min mogelijk producten te eten waarin veel suiker voorkomt. Vooral als u moet afvallen. Van suiker word je dik en er zitten geen gezonde stoffen in. Als u niet kunt wennen aan thee en koffie zonder suiker kunt u de suiker beter vervangen door zoetjes. Deze zijn te koop onder de naam Canderel, Natrena, Hermesetas enzovoort. U kunt ook vloeibare zoetstof gebruiken voor het bakken van koekjes en cake. Nog beter is het om koekjes te bakken waar niet veel suiker of vet in zit. In frisdrank en sappen zit veel suiker. U kunt beter Light dranken drinken. Het is niet nodig om aparte diabetesproducten te kopen. Waarom moet u letten op vet? Het is voor niemand goed veel vet te eten. Dit verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Mensen met diabetes hebben extra kans op problemen met de bloedvaten. U kunt daarom beter minder vet gaan gebruiken. 25

26 Diyet halvarini veya diyet margarini kullanmak daha uygundur. Az yağlı et yerseniz veya etin üzerindeki yağları kesip atarsanız, yağ kullanımınızı azaltmış olursunuz. Tavuk yediğiniz takdirde, hazırlamadan önce derisini soymanız ve tavuğun yağlı kısımlarını kesip atmanız daha sağlıklıdır. Yemeklerinizde kullandığınız yağın miktarını gittikçe azaltmaya gayret edin. Böylece siz ve aileniz sağlıklı yemeyi adet haline getirirsiniz. Yemek pişirirken kişi başına bir yemek kaşığı zeytinyağı kullanınız. Kızartma veya kavurma yiyeceklerden (balık kızartması, patates ve börek gibi) mümkün mer - tebe az yemeğe gayret ediniz. Yiyeceklerinizi ızgara, haşlama veya buğulama şeklinde hazırlamanız daha iyi olur. Kızartma yemek yaptığınız takdirde altı yapışmayan tavalardan kullanırsanız daha az yağ kullanırsınız. Ayrıca yarım yağlı veya az yağlı süt mamullerini tercih ediniz. Bu şekilde de yağ kullanımınızı azaltmış olursunuz. Arada bir ufak tefek bir şeyler atıştırmak istediğinizde, cips, zeytin, kuruyemiş, sucuk, peynir, veya tereyağı ihtiva eden kurabiye ve kek gibi yiyeceklerden mümkün mertebe uzak durunuz Kolesterol ihtiva eden gıda mamulleri de kalp ve damar hastalıkları açısından sağlıklı değildir. Kolesterol daha çok iç organlarda (ciğer, kalp, böbrek gibi), kabuklu deniz ürünlerinde ve yumurtada mevcuttur. 26

27 U moet ook letten op welk soort vet u eet. Er zijn twee soorten vet: Onverzadigd vet: (goed vet). Dit zit in olijfolie, zonnebloemolie, maïsolie, in het vet van vis en in noten. Verzadigd vet: (slecht vet voor hart- en bloedvaten). Dit zit in roomboter en margarine. Dieethalvarine of dieetmargarine is beter. Verzadigd vet zit ook in schapenvlees, volle kaas, Turkse yoghert en chocolade. U kunt minder vet eten door mager vlees te kopen of het vet weg te snijden. Als u kip eet kunt u beter vóór het bereiden het vel verwijderen en het vet wegsnijden. Probeer stap voor stap minder olie en boter te gebruiken bij het bakken en koken. Zo kunnen u en uw familie langzaam wennen aan deze gezonde eetgewoonten. Gebruik bij het bakken één eetlepel olie per persoon. U kunt beter weinig gebakken en gefrituurde dingen eten, zoals gebakken vis, sfenzj, patat. U kunt beter producten grillen, koken of stoven. Gebruik voor het bakken een pan met anti-aanbaklaag, dan hoeft u minder olie te gebruiken. U kunt beter magere of halfvolle melkproducten gebruiken, hierin zit ook minder vet. Eet ook niet te veel tussendoortjes die veel vet bevatten, zoals chips, olijven, noten en zoutjes worst of kaas of koekjes of cake waar veel boter in zit. Ook producten met veel cholesterol zijn niet gezond in verband met hart- en vaatziekten. Cholesterol zit veel in orgaanvlees, schaal- en schelpdieren en eieren. U kunt beter niet te veel zout bij het koken gebruiken en niet teveel dingen eten waar veel zout in zit. Voldoende drinken is ook belangrijk. Per dag moet u tenminste 1,5 liter vocht drinken. Dit moeten natuurlijk geen dranken met suiker zijn. Water, thee of koffie zonder suiker of lightdranken zijn beter. Voor diabetespatiënten is het belangrijk dat er voldoende voedingsvezels in hun eten zitten. Die zorgen ervoor dat de bloedglucosewaarde niet te snel omhoog gaat na het eten van koolhydraten. Ook zijn voedingsvezels goed om verstopping te voorkomen. Voedingsvezels zitten in salades van rauwe groente, fruit, volkorenmeel en zilvervliesrijst. 27

28 Yemeklerinizde fazla tuz katmamanız ve çok tuzlu gıda maddelerini kullanmamanız sizin için daha sağlıklıdır. Yeterli derecede içecek kullanmanız da büyük önem taşır. Her gün 1,5 litre içecek kullanmanız gerekir. Tabi ki bu içeceklerin şeker ihtiva etmemeleri gerekir. Su, çay, şekersiz kahve ve diyet içeceklerden içmeniz daha sağlıklıdır. Şeker hastalarının posalı yiyeceklerden yemeleri büyük önem taşır. Posalı yiyecekler, karbonhidrat ihtiva eden yiyecekleri yediğimiz zaman, kandaki glikoz oranının hızla yükselmesini önler. Ayrıca kabızlık da engellenir. Posa, çiğ yeşil sebzelerde, meyvede, kepekli unda ve kabuklu pirinçte bulunur. Yemek, sağlıklı olmasının yanı sıra insanların sosyal yaşamında büyük önem taşıyan bir faaliyettir. Misafirperverlik önemli değerlerden biridir. Şeker hastası olarak, başkalarına misafirliğe gittiğiniz zamanlarda, yediğiniz yiyeceklere dikkat etmeniz kolay olmayabilir. Bu durum doktorunuzun zayıflamanızı öngördüğü durumlarda daha da önemlidir. Akraba ve arkadaşlarınıza niçin düzenli olarak yemek yemeniz gerektiğini ve niçin tatlı, kızartılmış veya kavrulmuş yiyecekleri veya yağlı et yememeniz gerektiğini anlatınız. Ramazan ayı ve oruç? Şeker hastalarının düzenli olarak yemek yemeleri ve ilaçlarını zamanında almaları çok önemlidir. Ramazan ayında oruç tutmak sorun yaratabilir. Bu yüzden ramazan ayından önce doktorunuzla konuşup sizin için en iyi çözümün ne olacağını ona danışınız. Genelde, ilaçlarınızı oruç zamanına uygun bir şekilde almak mümkündür. Tabi ki bunun doktor kontrolünde yapılması gerekir. Doktorunuz oruç tutmanızın uygun olmadığı kanaatinde ise, dini görevinizi başka bir şekilde nasıl yerine getirebileceğinize dair imama danışabilirsiniz. Ramazan ayında katiyen doktorunuza danışmadan ilaçlarınızı almaya ara vermeyiniz. 28

ZUAL GÖZÜTOK Turkije Zual heeft diabetes type 2. DIYABET NEDIR? Wat is diabetes? Turks - Nederlands

ZUAL GÖZÜTOK Turkije Zual heeft diabetes type 2. DIYABET NEDIR? Wat is diabetes? Turks - Nederlands ZUAL GÖZÜTOK Turkije Zual heeft diabetes type 2 DIYABET NEDIR? Wat is diabetes? Turks - Nederlands Diyabeti değiştirme yolumuz Novo Nordisk diyabetin geleceğini değiştirmeyi kendisine bir misyon olarak

Detaylı

DIYABET NEDIR? Wat is diabetes?

DIYABET NEDIR? Wat is diabetes? DIYABET NEDIR? Wat is diabetes? www.novonordisk.nl Turks - Nederlands İçindekiler DİYABET 6 Şeker HASTASININ VÜCUDUNDA NELER OLUYOR? 8 ŞİKAYETLER 14 Bİrİncİ tip diyabet 14 İkİncİ tip diyabet 18 diyabet

Detaylı

Anlamak ve anlasılmak Hollandaca dilini bilmekle baslar

Anlamak ve anlasılmak Hollandaca dilini bilmekle baslar Anlamak ve anlasılmak Hollandaca dilini bilmekle baslar Begrijpen en begrepen worden begint met het spreken van de Nederlandse taal Hollandaca hepimizi birbirimize baglar Wat leest u in deze folder? 1.

Detaylı

Gıda emniyeti konusunda tavsiyeler

Gıda emniyeti konusunda tavsiyeler Gıda emniyeti konusunda tavsiyeler Turkse versie Adviezen over voedselveiligheid Hastalar ve ziyaretçiler için bilgiler Gıdaların bozulmasını önlemek için hastahanemizde gıdaların hazırlanmasında uyulması

Detaylı

Diabetes en zwangerschap - Turks Diyabet (şeker hastalığı) ve gebelik

Diabetes en zwangerschap - Turks Diyabet (şeker hastalığı) ve gebelik Diabetes en zwangerschap - Turks Diyabet (şeker hastalığı) ve gebelik Diabetes en zwangerschap Bij diabetes mellitus is er te veel glucose in uw bloed: de bloedglucose waarde is te hoog. Diabetes kan al

Detaylı

Beweging en plezier bijna elke zondag of zaterdag. Chiro is een Nederlandstalige jeugdbeweging waar sport, spel en plezier centraal staan!

Beweging en plezier bijna elke zondag of zaterdag. Chiro is een Nederlandstalige jeugdbeweging waar sport, spel en plezier centraal staan! Ebeveynler için bir broşür Een brochure voor ouders Kimler için? 6 ile 18 yaş grubundaki bütün çocuklar ve gençler için Voor wie? Alle kinderen en jongeren van 6 tot 18 jaar Neredeyse her Pazar veya Cumartesi

Detaylı

Onthaalbureau Inburgering Antwerpen. Anvers yeni gelenleri karşιlama bür

Onthaalbureau Inburgering Antwerpen. Anvers yeni gelenleri karşιlama bür Onthaalbureau Inburgering Antwerpen Anvers yeni gelenleri karşιlama bür Bent u nieuw in Vlaanderen en wilt u Nederlands leren? wilt u meer weten over het leven in Vlaanderen? zoekt u werk? hebt u andere

Detaylı

Anesthesievragenlijst voor volwassenen - Turks / Yetişkinler için Anestezi Soru Listesinin İngilizce çevirisi

Anesthesievragenlijst voor volwassenen - Turks / Yetişkinler için Anestezi Soru Listesinin İngilizce çevirisi Anesthesievragenlijst voor volwassenen - Turks / Yetişkinler için Anestezi Soru Listesinin İngilizce çevirisi Ameliyat öncesi poliklinik muayeneye giderken bu formu doldurulmuş olarak yanınıza alın. Güncel

Detaylı

Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring af te geven.

Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring af te geven. Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring af te geven. Beter voor elkaar 2 Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring

Detaylı

Flandre ya göç. Migreren naar Vlaanderen. Göçmen aileler için başlangıç seti. Starterspakket voor familiemigranten

Flandre ya göç. Migreren naar Vlaanderen. Göçmen aileler için başlangıç seti. Starterspakket voor familiemigranten Flandre ya göç Göçmen aileler için başlangıç seti, Migreren naar Vlaanderen Starterspakket voor familiemigranten Met steun van het Europees Integratiefonds Avrupa Uyum Fonu nun desteği ile AYSEL Eğer Flandre

Detaylı

HEPATITIS B. Nederlands Turks

HEPATITIS B. Nederlands Turks HEPATITIS B Nederlands Turks 1 Önsöz Bu broşür hepatit B virüsünün karacigerde neden oldugu iltihaplanma konusunda kafanıza takılan bir çok soruya cevap niteligini taşmaktadır. Bu virüs kara cigerinizde

Detaylı

Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring af te geven.

Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring af te geven. Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring af te geven. Toelichting bij de weigering van een behandelend arts om een geneeskundige verklaring af te geven. U heeft

Detaylı

Hollanda daki eşinizin yanına gitmek

Hollanda daki eşinizin yanına gitmek Hollanda daki eşinizin yanına gitmek Hollanda toplumuna uyum sağlamak Naar uw partner in Nederland Meedoen in de Nederlandse samenleving Naar uw partner in Nederland Meedoen in de Nederlandse samenleving

Detaylı

Jeugdbescherming) görüflmenizin özel bir nedeni vard r. Belki çocu unuz gözetim veya vesayet alt na verilmifltir.

Jeugdbescherming) görüflmenizin özel bir nedeni vard r. Belki çocu unuz gözetim veya vesayet alt na verilmifltir. De William Schrikker Groep William Schrikker Gençlik Koruma Bürosu, koruma ve yard ma ihtiyac olan özürlü kifliler için kurulmufl William Schrikker Group adl uzman kurulufl bünyesinde hizmet verir. Grup,

Detaylı

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 donderdag 28 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 donderdag 28 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen HVO 2015 tijdvak 1 donderdag 28 mei 13.30-16.00 uur Turks ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 52 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 55 punten te behalen. Voor elk vraagnummer

Detaylı

Eindexamen Turks vwo 2005-I

Eindexamen Turks vwo 2005-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 ir Gençlik Projesi 1 Türkiye ra tırmalar

Detaylı

Pre-eclampsie en het HELLP-syndroom - Turks Preeklampsi ve HELLP sendromu

Pre-eclampsie en het HELLP-syndroom - Turks Preeklampsi ve HELLP sendromu Pre-eclampsie en het HELLP-syndroom - Turks Preeklampsi ve HELLP sendromu Bu broşür gebelikte hipertansiyon (yüksek tansiyon) hakkında bilgi içermektedir. Bu broşürde gebelik hipertansiyonu, preeklampsi

Detaylı

Examen VWO. Turks. tijdvak 1 donderdag 28 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen VWO. Turks. tijdvak 1 donderdag 28 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen VWO 2015 tijdvak 1 donderdag 28 mei 13.30-16.00 uur Turks ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 54 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 56 punten te behalen. Voor elk vraagnummer

Detaylı

Eindexamen havo Turks 2014-I

Eindexamen havo Turks 2014-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 ankalar Volgens het nieuwe wetsvoorstel moeten

Detaylı

Pijnbestrijding tijdens de bevalling - Turks Doğum sırasında sancıyı dindirmek

Pijnbestrijding tijdens de bevalling - Turks Doğum sırasında sancıyı dindirmek Pijnbestrijding tijdens de bevalling - Turks Doğum sırasında sancıyı dindirmek Pijnbestrijding tijdens de bevalling Bevallen doet pijn. Weinig vrouwen zullen opkijken van deze uit spraak. Zij weten dat

Detaylı

DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein,

DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein, DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein, karbonhidrat, yağ ve enerji ihtiyacınızı karşılayacaktır. * Bu

Detaylı

Eindexamen Turks havo 2002-I

Eindexamen Turks havo 2002-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 Sol elin u ursuzlu u! 1 a ıdaki seçeneklerden

Detaylı

Examen VWO. Turks. Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 3 juni 9.00 11.30 uur. Vragenboekje

Examen VWO. Turks. Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 3 juni 9.00 11.30 uur. Vragenboekje Turks Examen VWO Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 3 juni 9.00 11.30 uur 20 05 Vragenboekje Voor dit examen zijn maximaal 50 punten te behalen; het examen bestaat uit 44 vragen.

Detaylı

Hoger Algemeen Voortgezet Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 3 juni 9.00 11.30 uur

Hoger Algemeen Voortgezet Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 3 juni 9.00 11.30 uur Turks 1,2 Examen HVO Hoger lgemeen Voortgezet Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 3 juni 9.00 11.30 uur 20 05 Vragenboekje Voor dit examen zijn maximaal 51 punten te behalen; het examen bestaat uit 45 vragen.

Detaylı

Eindexamen Turks havo 2005-I

Eindexamen Turks havo 2005-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 Öz Kayseri pastırması ile nin gıda Oscarını

Detaylı

in gesprek over / konumuz: Gegeneraliseerde angststoornis Yaygın anksiyete bozukluğu

in gesprek over / konumuz: Gegeneraliseerde angststoornis Yaygın anksiyete bozukluğu in gesprek over / konumuz: Gegeneraliseerde angststoornis Yaygın anksiyete bozukluğu Colofon / Kolofon Auteurs / Yazarlar: A.J.L.M. van Balkom I.M. van Vliet Redactie / Redaksiyon: W. Smith-van Rietschoten

Detaylı

Eindexamen havo Turks 2012 - I

Eindexamen havo Turks 2012 - I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 ltınımız yer altında mı kalsın? 1p 1 rtvin

Detaylı

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 vrijdag 1 juni 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 vrijdag 1 juni 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen HVO 2012 tijdvak 1 vrijdag 1 juni 13.30-16.00 uur Turks ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 45 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 52 punten te behalen. Voor elk vraagnummer

Detaylı

neden az yağlı az kolesterollü diyet?

neden az yağlı az kolesterollü diyet? neden az yağlı az kolesterollü diyet? DYT-YRD07 Rev / 2 Yürürlük Tarihi / 30.12.2005 Rev Tarihi / 17.18.2012 neden az yağlı az kolesterollü diyet? Kolesterol insan vücudunda doğal olarak bulunan yağa benzer

Detaylı

Het inleiden van de bevalling - Turks

Het inleiden van de bevalling - Turks Het inleiden van de bevalling - Turks İndüksiyonla doğum İndüksiyonda doğum sancıları suni olarak başlatılır. Bu, rahim kasılmalarının başlamasına yol açan ilaçların verilmesiyle başlar. İndüksiyonla doğum

Detaylı

De keizersnede - Turks

De keizersnede - Turks De keizersnede - Turks Sezaryen Bu broşürde sezaryendeki genel gidişat hakkında bilgi verilmektedir. Buna tıbbi dilde sezaryen seksiyo denir. Sezaryen için değişik nedenler bulunmaktadır. Bu broşür genelde

Detaylı

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 donderdag 20 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 donderdag 20 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen HVO 2010 tijdvak 1 donderdag 20 mei 13.30-16.00 uur Turks tevens oud programma Turks 1,2 ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 46 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 52 punten

Detaylı

Donörler hayati önem taşırlar Donoren zijn van levensbelang

Donörler hayati önem taşırlar Donoren zijn van levensbelang Bu broşür, NTS-Donorvoorlichting tarafından yayınlanmıştır. www.transplantatiestichting.nl Donörler hayati önem taşırlar Donoren zijn van levensbelang Donörler hayati önem taşırlar Donororganen en donorweefsels

Detaylı

U kunt meerdere vakjes aankruisen. Birden fazla haneyi işaretleyebilirsiniz.

U kunt meerdere vakjes aankruisen. Birden fazla haneyi işaretleyebilirsiniz. Aanvraag/Başvuru Vrijwillige Verzekering Gönüllü Sigortalılık Met dit formulier kunt u vrijwillige verzekering voor een ouderdomspensioen AOW en/ of nabestaandenuitkering Anw aanvragen. U kunt de aanvraag

Detaylı

Eindexamen Turks havo 2007-I

Eindexamen Turks havo 2007-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 Çalışan annelerin çocuklarını bekleyen büyük...

Detaylı

in gesprek over / konumuz: Sociale fobie Sosyal fobi

in gesprek over / konumuz: Sociale fobie Sosyal fobi in gesprek over / konumuz: Sociale fobie Sosyal fobi Colofon / Kolofon Auteurs / Yazarlar: J.F. van Veen I.M. van Vliet A.J.L.M. van Balkom Redactie / Redaksiyon: W. Smith-van Rietschoten (eindredacteur

Detaylı

YENİ GELENLER İÇİN BRÜKSEL DE ÖĞRETİM HAKKINDA HER ŞEY

YENİ GELENLER İÇİN BRÜKSEL DE ÖĞRETİM HAKKINDA HER ŞEY çocuğunuz için bir okul YENİ GELENLER İÇİN BRÜKSEL DE ÖĞRETİM HAKKINDA HER ŞEY TURKS İÇİNDEKİLER I 1 1 GENEL BİLGİLER 2 2 ÇOCUĞUNUZ BİR YENİ GELEN Mİ? 5 3 YENİ GELENLER İÇİN ÖĞRETİM 6 4 BİR OKUL SEÇME

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ FR-HYE-04-719-41

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ FR-HYE-04-719-41 FR-HYE-04-719-41 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ Hazırlayan AD/BD/Birim(ler): Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 7 İlk yayın tarihi: 01.05.2007

Detaylı

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME NEDEN ÖNEMLİDİR? Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Gebelik öncesi ideal ağırlığında olan yetişkin kadınların ortalama 9-14 kg arasında (ayda 1-1,5kg)

Detaylı

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir GAV yayınıdır. GAV Yayın No:

Detaylı

ŞEKER HASTALARINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR? Uzm. Dyt. Yonca SEVİM Haseki Eğ. ve Araş. Hast. Diyet Polikliniği

ŞEKER HASTALARINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR? Uzm. Dyt. Yonca SEVİM Haseki Eğ. ve Araş. Hast. Diyet Polikliniği ŞEKER HASTALARINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR? Uzm. Dyt. Yonca SEVİM Haseki Eğ. ve Araş. Hast. Diyet Polikliniği Diyabet Nedir? Önce Hastalığımızı Tanıyalım! Şeker Glikoz Karbonhidrat! İnsülin!

Detaylı

Eindexamen Turks vwo 2011 - I

Eindexamen Turks vwo 2011 - I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 ünya yetmez dedi, uzay için özel 1p 1 Karou

Detaylı

DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ

DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ İstanbul Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ Dr. Dyt. Cemile İdiz Ne yemeliyim? DİYABET Tatlı meyve yeme!! Limon şekeri düşürür

Detaylı

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU 173 Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Hiçbir canlının beslenmeden yaşamını sürdürmesi mümkün değildir. Bu, her yaşta olmak üzere, insanlar için de geçerlidir. Özellikle bebekler ve

Detaylı

Kind en Gezin (Çocuk ve Aile Kurumu) siz ve aileniz için neler yapıyor?

Kind en Gezin (Çocuk ve Aile Kurumu) siz ve aileniz için neler yapıyor? Kind en Gezin (Çocuk ve Aile Kurumu) siz ve aileniz için neler yapıyor? Geniş kapsamlı ücretsiz hizmetlerimizi keşfedin Turkse vertaling van Kennismakingsfolder ouders Hamilesiniz Je bent zwanger Çok özel,

Detaylı

Het basisexamen inburgering in het buitenland. Yurtdışında yapılması gereken temel uyum sınavı

Het basisexamen inburgering in het buitenland. Yurtdışında yapılması gereken temel uyum sınavı Het basisexamen inburgering in het buitenland Yurtdışında yapılması gereken temel uyum sınavı Het basisexamen inburgering in het buitenland Yurtdışında yapılması gereken temel uyum sınavı 02 Hollanda

Detaylı

bab.la Cümle Kalıpları: Kişisel Dilekler Hollandaca-Türkçe

bab.la Cümle Kalıpları: Kişisel Dilekler Hollandaca-Türkçe Dilekler : Evlilik Van harte gefeliciteerd. Wij wensen jullie alle geluk in de wereld. Tebrikler. Dünyadaki tüm mutluluklar üzerinizde olsun. Yeni evli bir çifti Gefeliciteerd en de beste wensen voor jullie

Detaylı

Examen HAVO. Turks 1,2. tijdvak 1 donderdag 24 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen HAVO. Turks 1,2. tijdvak 1 donderdag 24 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen HVO 2007 tijdvak 1 donderdag 24 mei 13.30-16.00 uur Turks 1,2 ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 43 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 49 punten te behalen. Voor elk vraagnummer

Detaylı

DiYABET VE BESLENME N M.-

DiYABET VE BESLENME N M.- DiYABET VE BESLENME Diyabet tedavisinin amacı;kan şekeri kontrolünü sağlayarak diyabetin seyrinde gelişebilecek bozuklukları (komplikasyonları) önlemek veya geciktirmek; böylece yaşam kalitenizi yükseltmektir.

Detaylı

Kari m ve eşi Kelly alti sonra çocuk sahi bi olmak i sti yor

Kari m ve eşi Kelly alti sonra çocuk sahi bi olmak i sti yor Kari m ve eşi Kelly alti sonra çocuk sahi bi olmak i sti yor Karim in eşi Kelly altı ay sonra hamile olmak istiyor 1. Karim in eşi Kelly altı ay sonra hamile olmak istiyor Karim in eşi Kelly hamile olmak

Detaylı

GIDS OM UW KIND IN TE SCHRIJVEN ÇOCUĞUNUZU OKULA KAYIT YAPTIRMA KILAVUZU KLEUTER- EN LAGER ONDERWIJS GENT ANAOKULU VE İLKOKUL GENT

GIDS OM UW KIND IN TE SCHRIJVEN ÇOCUĞUNUZU OKULA KAYIT YAPTIRMA KILAVUZU KLEUTER- EN LAGER ONDERWIJS GENT ANAOKULU VE İLKOKUL GENT GIDS OM UW KIND IN TE SCHRIJVEN ÇOCUĞUNUZU OKULA KAYIT YAPTIRMA KILAVUZU KLEUTER- EN LAGER ONDERWIJS GENT ANAOKULU VE İLKOKUL GENT VOOR KINDEREN GEBOREN IN 2013 OF VROEGER 2013 VE ÖNCESİ DOĞAN ÇOCUKLAR

Detaylı

Diyabet nedir? Ensülin nedir?

Diyabet nedir? Ensülin nedir? Was ist Diabetes? Was ist Insulin? (Türkisch) Diyabet nedir? Ensülin nedir? Diyabet melitusun temelleri Diyabet melitus Diyabet, kronik bir özümleme bozukluğudur. Diyabetli olmak demek, ya vücudunuzun

Detaylı

Diyabet ve egzersiz TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU

Diyabet ve egzersiz TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TEMD DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU HASTA EĞİTİM KİTAPÇIKLARI SERİSİ 02 Diyabet ve egzersiz Diyabetli bireyler

Detaylı

Examen HAVO 2013. Turks. tijdvak 1 donderdag 16 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen HAVO 2013. Turks. tijdvak 1 donderdag 16 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen HVO 2013 tijdvak 1 donderdag 16 mei 13.30-16.00 uur Turks ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 46 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 54 punten te behalen. Voor elk vraagnummer

Detaylı

KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME

KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME Kalp hastalıkları deyince; kalp ve kan damarlarına ilişkin hastalıklar aklımıza gelmektedir. Damar sertliği; Atardamar duvarının kalınlaşmasıdır. Yavaş seyreden ilerleyici

Detaylı

Eindexamen Turks havo 2002-II

Eindexamen Turks havo 2002-II Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 Tarım, Türkiye yi kurtarır 1 Yazar bir batılı

Detaylı

Examen VWO. Turks (nieuwe stijl)

Examen VWO. Turks (nieuwe stijl) Turks (nieuwe stijl) Examen VWO Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Vrijdag 17 mei 9.00 11.30 uur 20 02 Vragenboekje Voor dit examen zijn maximaal 55 punten te behalen; het examen bestaat

Detaylı

Diyabet ve sosyal yaşam

Diyabet ve sosyal yaşam TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TEMD DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU HASTA EĞİTİM KİTAPÇIKLARI SERİSİ 14 Diyabet ve sosyal yaşam Diyabet

Detaylı

BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ

BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ 2008 SUNU PLANI Sağlıklı ve dengeli beslenme Temel besin öğeleri ve grupları Öğün içerikleri: Kahvaltı Fast-food ve zararları Çocuğunuzun beslenme çantası

Detaylı

Bevallen in de Isala klinieken - Turks Isala klinieken doğum yapmak. Isala klinieken Sophia şubesinde doğum yapmak hakkında bilgiler

Bevallen in de Isala klinieken - Turks Isala klinieken doğum yapmak. Isala klinieken Sophia şubesinde doğum yapmak hakkında bilgiler Bevallen in de Isala klinieken - Turks Isala klinieken doğum yapmak Isala klinieken Sophia şubesinde doğum yapmak hakkında bilgiler Bevallen in de Isala klinieken U gaat op de afdeling Verloskunde van

Detaylı

Tip 2 Diyabet Hastaları için. Beslenme Kılavuzu*

Tip 2 Diyabet Hastaları için. Beslenme Kılavuzu* Tip 2 Diyabet Hastaları için Beslenme Kılavuzu* Değerli hastalar, Hazırladığımız bu kısa kılavuz ile size günlük hayatınızda tüketeceğiniz gıda maddelerini seçerken, yönünüzü daha iyi belirleyebilmenize

Detaylı

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 dinsdag 31 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen HAVO. Turks. tijdvak 1 dinsdag 31 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen HVO 2011 tijdvak 1 dinsdag 31 mei 13.30-16.00 uur Turks ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 53 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 55 punten te behalen. Voor elk vraagnummer

Detaylı

Eindexamen Turks vwo 2007-I

Eindexamen Turks vwo 2007-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 nadolu teşi dünya sahnelerinde 2p 1 Welke

Detaylı

Website beoordeling halis.org

Website beoordeling halis.org Website beoordeling halis.org Gegenereerd op Juni 10 2015 11:23 AM De score is 56/100 SEO Content Title Halis KAYA Freelance Web Tasarım Uzmanı ve Danışmanı Lengte : 52 Perfect, uw title tag bevat tussen

Detaylı

Turkse taal elementair lees- en schrijfvaardigheid

Turkse taal elementair lees- en schrijfvaardigheid Staatsexamen HAVO 2014 Turkse taal elementair lees- en schrijfvaardigheid Tijdvak 1 Maandag 26 mei 09.00 11.30 uur College-examen schriftelijk Opgavenboekje HF-1008-w-14-1-o 1 Havo Turkse taal elementair

Detaylı

ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum...

ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum... ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum... ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Ha4ada 2-3 defa kabızlığım oluyor... Kabız olduğumda fissür/hemoroid şikayetlerim

Detaylı

Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı

Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı Bebek beslenmesinde 0-3 yaş arası kritik bir dönemdir. Bu dönemde annelerin her konuda olduğu gibi beslenme konusunda bebekleri için mümkün olan en 1 / 7 iyi

Detaylı

Bloei! Turkse tradities in een Nederlandse context. deel 2 8 vrouwen vertellen hun verhaal. Hollanda ortamında Türk gelenekleri

Bloei! Turkse tradities in een Nederlandse context. deel 2 8 vrouwen vertellen hun verhaal. Hollanda ortamında Türk gelenekleri Bloei! Turkse tradities in een Nederlandse context deel 2 8 vrouwen vertellen hun verhaal Yeşerme! Hollanda ortamında Türk gelenekleri 2. bölüm 8 kadın kendi hikâyesini anlatıyor Dit project is mede mogelijk

Detaylı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. Hipertansiyon Nedir? Çoğunlukla yüksek kan basıncı olarak

Detaylı

Diyabette Beslenme. Diyabet

Diyabette Beslenme. Diyabet Diyabette Beslenme Diyabet BR.HLİ.044 Diyabet Hastası Nasıl Beslenmeli? Halk arasında şeker hastalığı olarak adlandırılan diyabet, düzenli beslenme programı gerektirir. Düzenli ve bilinçli bir beslenme

Detaylı

KALP DAMAR SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI RİSKLERİNDEN KORUNMA

KALP DAMAR SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI RİSKLERİNDEN KORUNMA KALP DAMAR SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI RİSKLERİNDEN KORUNMA BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ? KALP DAMAR HASTALIĞI NEDİR? DAMARLAR NEDEN DARALIR? KALP DAMAR HASTALIĞININ BULGULARI RİSK FAKTÖRLERİ NELERDİR? KALP

Detaylı

Eindexamen vwo Turks 2013-I

Eindexamen vwo Turks 2013-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 İstanbullu İzmirliler 1p 1 1. ve 2. paragrafta

Detaylı

Eindexamen Turks vwo 2006-I

Eindexamen Turks vwo 2006-I Let op: beantwoord een open vraag altijd in het Nederlands, behalve als het anders is aangegeven. ls je in het Turks antwoordt, levert dat 0 punten op. Tekst 1 21. Yüzyılın lacı ep oktoru 1 a ıdakilerden

Detaylı

Kan basıncının normalden fazla olmasıdır. Büyük tansiyon 140 mm Hg veya küçük tansiyon 90 mm Hg dan fazla ise yüksek tansiyon olarak kabul edilir.

Kan basıncının normalden fazla olmasıdır. Büyük tansiyon 140 mm Hg veya küçük tansiyon 90 mm Hg dan fazla ise yüksek tansiyon olarak kabul edilir. HİPERTANSİYON Prof. Dr. Tekin AKPOLAT Yüksek tansiyon (hipertansiyon) nedir? Kan basıncının normalden fazla olmasıdır. Büyük tansiyon 140 mm Hg veya küçük tansiyon 90 mm Hg dan fazla ise yüksek tansiyon

Detaylı

Diyabette düşük ve yüksek şeker

Diyabette düşük ve yüksek şeker Unter- und Überzuckerung bei Diabetes (Türkisch) Diyabette düşük ve yüksek şeker Tehlikeleri teşhis edebilmek ve tepki verebilmek Düşük şeker Düşük şeker (hipoglikemi), kan şekerinin 50 mg/dl (2,8 mmol/l)

Detaylı

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz Diyetisyen Serap Orak Tufan İstanbul 2015 NEDEN OKULA GİDERİZ? PEKİ NEDEN YEMEK YERİZ? Hastalanmamak için Daha Güçlü olmak için Daha çabuk büyümek için Karnımızı

Detaylı

YAŞLILIKTA BESLENME VE SAĞLIK. MERSİN SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ Züleyha KAPLAN Beslenme ve Diyet Uzmanı

YAŞLILIKTA BESLENME VE SAĞLIK. MERSİN SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ Züleyha KAPLAN Beslenme ve Diyet Uzmanı YAŞLILIKTA BESLENME VE SAĞLIK MERSİN SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ Züleyha KAPLAN Beslenme ve Diyet Uzmanı Yaşlanma her canlıda görülen ve vücutta değişiklik yapan bir süreçtir Herkes bir gün yaşlanacaktır

Detaylı

Hipertansiyon. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı. Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015

Hipertansiyon. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı. Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Hipertansiyon HT Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Bu sunum Arş. Gör. Dr. Neslihan Yukarıkır ve Arş. Gör. Dr. Dilber Deryol Nacar

Detaylı

Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Donderdag 18 mei 9.00 11.30 uur

Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 Donderdag 18 mei 9.00 11.30 uur Turks Examen VWO Voorbereidend Wetenschappelijk Onderwijs Tijdvak 1 onderdag 18 mei 9.00 11.30 uur 20 06 Vragenboekje Voor dit examen zijn maximaal 49 punten te behalen; het examen bestaat uit 44 vragen.

Detaylı

Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU

Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU Yazar Ad 61 Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU Ülkemizde kalp damar hastalıkları erişkinlerde en önemli ölüm ve hastalık nedeni olup kanser veya trafik kazalarına bağlı ölümlerden daha sık görülmektedir. Halkımızda

Detaylı

UZUNLU CUMHURİYET ORTAOKULU

UZUNLU CUMHURİYET ORTAOKULU UZUNLU CUMHURİYET ORTAOKULU SPOR KULUBÜ YAYINI VUCUDUMUZ VE DENGELİ BESLENME 2015 BOĞAZLIYAN / YOZGAT SUNU PLANI * Sağlıklı ve Dengeli beslenme * Temel besin öğeleri ve grupları * Öğün içerikleri: Kahvaltı

Detaylı

Examen HAVO. Turks 1,2. tijdvak 1 vrijdag 30 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage.

Examen HAVO. Turks 1,2. tijdvak 1 vrijdag 30 mei 13.30-16.00 uur. Bij dit examen hoort een bijlage. Examen HVO 2008 tijdvak 1 vrijdag 30 mei 13.30-16.00 uur Turks 1,2 ij dit examen hoort een bijlage. it examen bestaat uit 41 vragen. Voor dit examen zijn maximaal 47 punten te behalen. Voor elk vraagnummer

Detaylı

Diyabette böbrek sorunları TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU

Diyabette böbrek sorunları TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TEMD DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU HASTA EĞİTİM KİTAPÇIKLARI SERİSİ 09 Diyabette böbrek sorunları Diyabet

Detaylı

DIABETES MELLITUS NEDİR? NEDENLERİ VE SONUÇLARI. Mümkün olduğunca normal bir yaşam. Lilly Deutschland GmbH Werner-Reimers-Straße 2 4 61352 Bad Homburg

DIABETES MELLITUS NEDİR? NEDENLERİ VE SONUÇLARI. Mümkün olduğunca normal bir yaşam. Lilly Deutschland GmbH Werner-Reimers-Straße 2 4 61352 Bad Homburg DIABETES MELLITUS NEDİR? NEDENLERİ VE SONUÇLARI DEDBT01944 Lilly Deutschland GmbH Werner-Reimers-Straße 2 4 61352 Bad Homburg Mümkün olduğunca normal bir yaşam www.lilly-pharma.de www.lilly-diabetes.de

Detaylı

ADIM ADIM HOLLANDACA. Ferhat YILDIZ

ADIM ADIM HOLLANDACA. Ferhat YILDIZ 1 ADIM ADIM HOLLANDACA Ferhat YILDIZ Bu eserin her türlü yayım hakkı Ferhat YILDIZ A aittir. E-Mail: ferhatyildiz@mail.com Web: www.ferhatyildiz.ticiz.com 2 ÖNSÖZ Kitaplarımı yazarken bana inancını kaybetmeyen

Detaylı

Eindexamen Turks havo 2001-I

Eindexamen Turks havo 2001-I e vragen kunnen gesloten zijn (meerkeuzevragen) of open. Schrijf al je antwoorden op het examenpapier dat je van je school hebt gekregen. Noteer bij de meerkeuzevragen alleen de hoofdletter die hoort bij

Detaylı

Onlar, bizim çocuklarımız! Het zijn onze kinderen!

Onlar, bizim çocuklarımız! Het zijn onze kinderen! Onlar, bizim çocuklarımız! Türk toplumunda eşcinsellik üzerine konuşabilmek! Homoseksualiteit bespreekbaar maken in de Turkse gemeenschap Het zijn onze kinderen! COLOFON Uitgever Inspraakorgaan Turken

Detaylı

Diyabet ve komplikasyonlarıyla. yla mücadele uzun bir yolculuk gibidir. Binlerce kilometrelik bir yolculuk bile, r. Lao Tzu MÖ 600

Diyabet ve komplikasyonlarıyla. yla mücadele uzun bir yolculuk gibidir. Binlerce kilometrelik bir yolculuk bile, r. Lao Tzu MÖ 600 İki veciz söz s Diyabet ve komplikasyonlarıyla yla mücadele uzun bir yolculuk gibidir. Binlerce kilometrelik bir yolculuk bile, tek bir adımla başlamak zorundadır. r. Lao Tzu MÖ 600 Şeker Hastalığı; Ülkemizde;

Detaylı

BESLENME. Hazırlayan: Yrd. Doç. Dr. Şenay GÖRÜCÜ YILMAZ

BESLENME. Hazırlayan: Yrd. Doç. Dr. Şenay GÖRÜCÜ YILMAZ BESLENME Hazırlayan: Yrd. Doç. Dr. Şenay GÖRÜCÜ YILMAZ 2 SAĞLIKLI BESLENME O Beslenme, O Yeterli ve dengeli beslenme O Besin O Besin öğeleri 3 İnsanlar neden yemek yer? Beslenme; İnsanın büyümesi, gelişmesi,

Detaylı

Diyabette başarılı bir tedavinin temel taşı diyettir.

Diyabette başarılı bir tedavinin temel taşı diyettir. Diyabette başarılı bir tedavinin temel taşı diyettir. Diyabete ait özel bir diyet yktur. Fakat her diyabetliye özel bir diyet vardır. Diyabetliye uygulanacak diyet; diyabetlinin kilsuna, byuna, yaşına,

Detaylı

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir.

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir. Doğru beslenme için karbonhidrat, yağ ve proteinler belirli oranlarda belirli miktarlarda düzenli olarak alınmalıdır. Alınan kalori verilen kaloriden fazla olduğu zaman kilo alımı başlar. Her gün yenilen

Detaylı

Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım

Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım http:www.babycentre.co.uk/midwives 10 steps to a healthy pregnancy (Turkish) Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım 1. Hamilelik sürecini erkenden planlayın ve organize edin! 2. Sağlıklı

Detaylı

İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME BESİN ÖGELERİ

İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME BESİN ÖGELERİ İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME Doğumdan itibaren büyüme ve gelişme, sağlıklı ve uzun bir yaşam için vücudumuza gerekli olan bütün maddeleri besinlerle alırız. Besin; yenilebilen ve yenildiğinde

Detaylı