Değerli Makro Vizyon okurları,

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "Değerli Makro Vizyon okurları,"

Transkript

1

2

3

4 MAKRO SUNUȘ Şeref SONGÖR Makro Market Yönetim Kurulu Başkanı Değerli Makro Vizyon okurları, Makro olarak, 20 yıldır, sizlerden aldığımız güçle, bugün Türkiye nin sayılı perakende firmalarından biriyiz. Bunun gururu bizlerin ve sizlerin ortak paydası. 20 yıllık bu geçmişe baktığımızda Makro nun her yıl bir önceki yıla nazaran başarı grafiğini yükselttiğini görmek mümkün. Geçtiğimiz aylar yine büyüme hamlelerinde bulunduk. Yozgat ta açtığımız mağazalarımızla beraber Makro artık Yozgatlılara da hem kaliteli hem hesaplı hizmetini sunacak. Yozgat ın Sorgun ilçesine ve merkezine açtığımız bu mağazamızla, artık 13 ilde hizmet verir hale geldik. İstanbul dan sonra Yozgat ı da Makroluşehirler arasına kattık. Ayrıca sizlere daha iyi hizmet vermek için yaptığımız yatırımlar ve geliştirdiğimiz yeniliklerin geri dönüşümlerini olumlu olarak almak bizleri çok mutlu ediyor. Bu yeniliklerden belki de en önemlisi, geçtiğimiz yıl hizmete giren Makro Kurban Satış ve Kesim Merkezi. Özellikle büyük şehirlerde, kurban almanın ve kesmenin zorluklarını hepimiz yaşamışızdır. Biz Makro olarak bir süredir alt yapı çalışmalarını yaptığımız ve gerekli yatırımlarını oluşturduğumuz Kurban Satış ve Kesim Merkezimizle, bu zorlukları olabildiğince ortadan kaldırmak için çabaladık. Makro Kurban Satış ve Kesim Merkezi nde bayramdan önce gelip seçtiğiniz kurbanınızı sizin için bayramın ilk gününe kadar en uygun koşullarda saklıyoruz. Veteriner kontrolündeki sağlıklı ve özel kurbanlıklarımız, bu merkezde İslami ve hijyenik koşullara uygun olarak besleniyor ve kesiliyor. Randevu sistemi sayesinde de hiç beklemeden kesim yaptırmanın rahatlığını yaşayabilirsiniz. Ayrıca bu esnada, ailenizle hoşça vakit geçirmeniz için çeşitli olanaklar sunuyor ve ikramlarda bulunuyoruz. Elim olaylar Ekim ayı ülkemiz için pek çok talihsiz olayın yaşandığı bir ay oldu. 19 Ekim de, Hakkari nin Çukurca ilçesinde 24 askerimiz şehit düştü ve ülke olarak yasa boğulduk. Buradan tüm şehit yakınlarına baş sağlığı diliyorum. 23 Ekim de gerçekleşen Van Depremi de hepimizin yüreklerini dağladı. Yüzlerce vatandaşımız, yaşadıkları yuvaların altında can verdi. Ancak bu olaylar bize gösterdi ki, Türk milleti her zaman el ele ve gönül gönüle. Birlik ve beraberliğe en çok ihtiyacımız olan bu günlerde, Türk milleti olarak nasıl birbirimize kenetlendiğimizi gösterdik. Bu elim günleri bir daha yaşamamamızı can-ı gönülden diliyorum. 10 Kasım da, Mustafa Kemal Atatürk ü saygıyla anıyoruz! Kasım ayının gelmesiyle beraber, milletimiz için en hüzünlü günlerden biri olan 10 Kasım ın yaklaştığını hatırlıyoruz. Makro olarak bu yıl, Atatürk ü en iyi şekilde anmak için Başkentte bir organizasyona imza atıyoruz ve Türkiye nin Hüzün Günleri adlı bir sergi ve katalog çalışmasını sizlere ulaştırıyoruz. Atatürk ün vefatıyla ilgili gazetelerin ve fotoğrafların bulunduğu sergiyi 10 Kasım dan itibaren Ankara Çayyolu Makro mağazamızda müşterilerimizle buluşturacağız. Makro olarak tüm çalışmalarımızın ve gayretlerimizin sonucunu almak ve bu çabanın sonucu olarak sizleri mağazalarımızda görmek bize büyük bir mutluluk ve gurur veriyor. Bu bakımdan hem tüm Makro çalışanlarına hem de siz değerli müşterilerimize teşekkürlerimi sunuyor ve mübarek Kurban Bayramı nızı yürekten kutluyorum. Saygılarımla MAKRO VİZYON 02 KASIM-ARALIK 2011

5

6 MAKRO İÇİNDEKİLER 30 KAPAK 30 Modern insanın azılı düşmanı: Stres Son yıllarda pek çok insanın ağzından düşmeyen ortak tek bir kelime var; stres yüzyılın hastalığı olarak kabul edilen baş düşmanımız stres, birçok hastalığın da davetiyesi. Psikolojik olarak insanı etkisi altına alan ve hayattan aldığımız keyfi giderek azaltan stres, iş yerinde, evde, trafikte, tatilde, ikili ilişkilerde ve özellikle de şehrin kasvetli yaşamı gibi pek çok ortamda açığa çıkıyor. Stressiz bir yaşam inşa etmek çok zor belki ama etkisine kapılmadan yaşamak bizim elimizde. HABERLER 06 Türkiye nin en büyük 6. perakendecisi Makro, Sonbaharı 5 yeni mağaza ile karşıladı Kurbanlıklar bu yıl da Makro dan Makro kazandırmaya devam ediyor GÜNCEL 14 Atamızı anıyoruz KISA KISA 18 Beslenme Sağlık Güzellik GÜNCEL 24 Bereketin tatlısı: Aşure GÜNCEL den bu yana DÜNYA AIDS Lİ MAKRO VİZYON 04 KASIM-ARALIK 2011

7 YAŞAM 36 Toplumsal sorumluluğumuz ilk yardım SAĞLIK 38 Kış hastalıklarından korunun! SAĞLIK 44 Diyabetlinin alışveriş sepeti YAŞAM adımda formda! GÜNCEL Kasım Öğretmenler Günü GÜZELLİK 56 Makyaj önerileri SAĞLIK 62 Benlerinizi tanıyor musunuz? KONUK 64 Özge Özpirinçci SAĞLIK 68 Guatr nedir? YAŞAM 72 Ne kadar çevrecisiniz? GIDA KÜLTÜRÜ 76 Lifli besinler vücudunuzu süpürüyor SAĞLIK 80 Lıkır lıkır ÇOCUĞUM 84 İyi bir arkadaş değil, duyarlı bir ebeveyn olun! PSİKOLOJİ 86 Dikkat! Obsesif Kompulsif Bozukluk çıkabilir! PSİKOLOJİ 88 Kıskançlığın kıskacında mısınız? SAĞLIK 92 Anneliğe giden yolda GEZİ 96 Güneydoğu Anadolu ÇOCUK 102 Dino nun eğlence sayfaları TARİF 106 Köfte, Sebzeli Pirzola İmam Bayıldı, Aşure BULMACA 110 MAKRO VİZYON KASIM-ARALIK 2011 SAYI: 27 Makro Market Adına Sahibi Mustafa Songör Genel Yayın Yönetmeni Nuray Erdoğan Yazı İşleri Müdürü (Sorumlu) Hünkar Sibel Görel Yazı İşleri Bikem Öğünç Çiğdem Görel Grafik Tasarım Mehmet Emin Öztürk Reklam-PR Nilgün Tüfekçioğlu Reklam Tasarım Zafer Mert Coşkun Işıkgül Mücahit Aktaş Hüseyin Dalkılıç Fotoğraf Çağlar Öztürk Yayına Hazırlık Tel: (0212) Renkayrım/Baskı ve Cilt Arkadaş Basım San. Ltd. Şti. Basım Tarihi: 11 Kasım 2011 Yayın Türü: Yerel Süreli MAKRO VİZYON 05 KASIM-ARALIK 2011 Yönetim Yeri Makro Market A.Ş. Saray Mah. Gıdacılar Cad. No: Sarayköy - Kazan / Ankara T: (0312)

8 MAKRO HABER Türkiye nin en büyük 5. perakendecisi Makro, Sonbaharı 5 yeni mağaza ile karşıladı İstanbul-Esenler Yatırımlarına hız kesmeden devam eden Makro, Ramazan ayında hizmete açtığı 4 mağazanın ardından sonbaharı 4 ayrı ilde 5 yeni mağaza ile karşıladı. Geçtiğimiz günlerde mağazalar zincirine İstanbul, Yozgat, Antalya ve Samsun da açtığı yeni mağazaları ekleyen Makro, 13 ilde 153 mağazaya ulaştı. İstanbul-Beşyüzevler Samsun-Mekke Antalya-Uncalı Yozgat-Sorgun Anadolu da başlayan perakende yolculuğunu bugün ulusal marka olarak sürdüren ve uluslararası marka olma yolunda ilerleyen Makro, sektördeki 20. yılını ardı ardına açtığı yeni mağazalarıyla kutluyor. Halkın yoğun ilgi gösterdiği yeni mağazalarda toplam 165 kişiye istihdam sağlandı. Özellikle Yozgat Sorgun ilçesine açtığı yeni mağazası ile hizmet verdiği il sayısını arttıran Makro, Türkiye nin dört bir yanına, halkın özlediği Makro Hizmeti taşımayı hedefliyor. Makro nun hizmete açtığı diğer mağazalar olan, İstanbul da Esenler ve Beşyüzevler, Samsun da Mekke ve Antalya da Uncalı mağazaları Makro müşterilerine hizmet vermeye başladı. MAKRO VİZYON 06 KASIM-ARALIK 2011

9

10 MAKRO HABER Kurbanlıklar bu yıl da Makro dan Dinimiz için en kutsal günlerden biri olan Kurban Bayramı yaklaşıyor. Bu yıl 6 Kasım günü Kurban Bayramı na kavuşacağız ve şimdiden hepimizi tatlı bir telaş sardı. Makro, 2 yıldır olduğu gibi bu yıl da telaşınızı en aza indiriyor ve Ankara nın en modern Kurban Satış ve Kesim Merkezi ni Ankara halkının hizmetine sunuyor. Makro Kurban Satış ve Kesim Merkezi nden, kurbanlıklarınızı, 22 Ekim den itibaren alabilirsiniz. Her sene olduğu gibi içimizi Kurbanı nereden alacağız? endişesi sardı bile. Ankara halkı bu konuda çok şanslı. Çünkü Makro Ankara nın en modern Kurban Satış ve Kesim Merkezi ni hizmete açtı yılında Makro dan kurbanlıklarını alan ve kesen Makro müşterileri, aldıkları hizmetten son derece memnun kaldılar. Bu yıl da Makro, bu tesisinde kurban satış hizmetine başlıyor. En modern ve hijyenik koşulların sağlandığı merkezde çile çekmeden, kurbanlıklarınız, 2010 yılında olduğu gibi hazır olacak. Size ayrılan özel alanda kesim randevunuzun olduğu saate kadar çayınızı içip Makro nun hazırlayacağı ikramların tadını çıkaracaksınız. Tesiste deve de satılacak Makro Kurban Satış ve Kesim Merkezi, 20 dönümlük bir arazi Kurban Bayramınız Kutlu Olsun! üzerinde kurulu, yüzlerce büyükbaş ve küçükbaş hayvan kapasiteli olarak organize edildi. Müşteriler tarafından satın alınan küçükbaş kurbanlıklar için 1500 adet/gün kapasiteli büyükbaş kurbanlıklar için ise 500 adet/gün kapasiteli Ankaralı Makro müşterilerinin yeni kurban alternatifi: Deve Bu tesislerde tüm taleplere cevap vermek adına; ülkemizin çeşitleri meralarında yetişen Tosunlar, Develer ve Ak Karaman-Kıvırcık seçenekleri ile küçükbaş kurbanlıklar Makro müşterilerinin hizmetine sunulacak. Makro Kurban Bayramı için yeni bir alternatifi daha Ankaralıların hizmetine sunuyor: Deve. Özellikle Müslüman ülkelerin büyükelçilik ve elçiliklerinin yoğun talep gösterdiği deve satışları, Kurban Satış ve Kesim Merkezi nde gerçekleştiriliyor. MAKRO VİZYON 08 KASIM-ARALIK 2011

11 ayrı ayrı iki adet tesiste kesimleri yapılarak teslim edilecek. Kurban Bayramı ndan önce insanların gelip kurbanlık hayvanları görmesi için padoklar oluşturuldu. Makro müşterileri ve konukları bu padoklarda kurbanlıklarını seçecekler, işaretleyecekler, bayram günü belirlenen randevu saatinde ise Makro Kurban Satış ve Kesim Merkezi ne gelerek kesimlerini yaptıracaklar. Veteriner kontrolündeki sağlıklı ve özel kurbanlıklar, bu merkezde İslami ve hijyenik koşullara uygun olarak besleniyor ve kesiliyor. Ayrıca randevu sistemi sayesinde hiç beklemeden kesim yaptırmanın rahatlığını yaşayabileceğiniz bir merkez, artık Ankara halkının çok yakınında. Unutmayın! Her kurban kurbanlık değildir Makro Kurban Satış ve Kesim Merkezi nde bulunan kurbanlıklar dinimizce belirtilmiş olan Kurban Kesim Merkezimizle ilgili ayrıntılı bilgiyi makrokurban.makromarket.net adlı internet sitemizden alabilir, bu sitedeki sipariş formunu doldurarak sizinle iletişime geçmemizi sağlayabilirsiniz. tüm kurbanlık kriterlerine uygun olarak seçiliyor, besleniyor ve kesimi gerçekleştiriliyor. Tesislerde; l Veteriner hekim tarafından sağlık kontrolleri yapılmış kurbanlar, l Kurbanlıklarınızı bedelsiz olarak emanete bırakma imkanı, l Kapalı alanda İslami koşullara uygun sıhhi kesim imkanı, l Profesyonel kesicilerle ücretsiz kesim, l Temiz bir ortamda belirli sayılarda parçalayıp poşetleme imkanı, l Randevu sistemi ile, beklemeden, yağmursuz, çamursuz, soğuk derdi olmadan, çayınızı kahvenizi içebileceğiniz ve her türlü imkanlardan faydalanabileceğiniz kapalı mekanda kesim imkanı bulabileceksiniz. Sanal Kurban Satışı Makro Mağazalarında Zaman problemi olan ve kurban ibadetini en kısa yoldan yerine getirmek isteyen müşteriler küçükbaş kurbanlıklarını sanal satış yapılan Makro mağazalarından temin edebilecekler. Sanal satış mağazalarından kurbanlıklarını satın alacak olan müşteriler; kesilmiş kurban etlerini paketlenmiş şekilde bayramın 2. günü saat 16:00 dan itibaren aynı mağazamızdan teslim alabilecekler. Müşteriler; kurban satış ve kesimi ile ilgili ayrıntılı bilgiyi Ankara Makro mağazalarımızdan, market.net internet adreslerinden veya no lu telefondan alabilirler. MAKRO HABER MAKRO VİZYON 09 KASIM-ARALIK 2011

12 MAKRO HABER Yeni Ariel, 10 TL Makro Para Puan kazandırdı! Ariel ve Makro bu defa Makro Para Puan kazandıran bir kampanyaya imza attı Ekim tarihleri arasında Makro dan Makro Kart Gold ile 6 kilogramlık Ariel veya Ariel Professional alan her 10. Makro müşterisi, 10 TL Makro Para Puan kazandı! Makro dan bowling keyfi Makro ve Makro AVM, Samsunlu müşterilerinin eğlenceye doymasını sağlayan bir kampanya gerçekleştirdi. Makro nun Samsun şubelerinden tek seferde yapılan 30 TL lik alışverişe bowling 4 TL! 1-31 Ekim tarihleri arasında Makro dan tek seferde 30 TL lik alışveriş yapan Makro müşterileri 4 TL ye bowling keyfi yaşadı. MAKRO KAZANDIRMAYA DEVAM EDİYOR Makro dan Para Puan yağmuru! Makro Kart Gold, bu defa da Makro müşterilerini sevindirdi Eylül tarihleri arasında Makro dan Makro Kart Gold ile, tek seferde 25 TL lik Domestos, Cif, Rinso, Yumoş veya Sunlight Cif alışverişi yapan ilk 250 kişi, 50 TL Makro Para Puan kazandı. Makro ve Pril den teknolojik hareketler Son ayların en çok beğenilen tablet bilgisayarlarından biri olan ipad2, Makro ve Pril sayesinde sahiplerini bulacak. 1 Ekim-15 Kasım tarihleri arasında tüm Makro larda Makro Kart Gold ile yapacağınız 20 TL lik Pril makine grubu deterjan alışverişi ile çekilişe katılıp 20 İPad den birini kazanma şansınız devam ediyor. 15 TL Worldpuan hediye! 23 Eylül- 23 Ekim tarihleri arasında Makro mağazalarından 3 adet 50 TL ve üzeri tek çekim alışveriş yapan tüm Makro müşterileri, 15 TL değerinde Worldpuan kazanıyor. Kampanyaya katılmak için MARKET yazıp boşluk bırakmanız ve kartınızın son 6 hanesini 3160 a göndermeniz yeterli. Doğuş tiryakisi 50 Makro müşterisi süper hediyeler kazanacak Doğuş ürünleri süper hediyeler kazandırıyor! Makro Kart Gold ile 15 Ekim-15 Kasım tarihleri arasında Malatya Makro mağazasında en çok Doğuş ürünleri alışverişi yapan 50 Makro müşterisi, süper hediyeler kazanacak. Doğuş ürünleri tüketen Makro müşterilerinin kazanacağı hediyeler şöyle: İlk 5 kişiye Samsung 40 LED TV, sonraki 20 kişiye LUXELL Fırın, sonraki 25 kişiye Tefal çay seti. MAKRO VİZYON 10 KASIM-ARALIK 2011

13

14 MAKRO HABER Makro müşterilerine özel sinema keyfi! Makro ve Makro AVM nin Samsunlu müşterilerine özel olarak planladığı indirimli sinema bileti uygulaması, Samsunlu Makro müşterilerinin günlerini daha keyifli geçirmelerini sağladı. Makro dan 20 TL lik alışveriş yapanlar sadece 3 TL karşılığında sinema keyfi yaşadı. Makro Oskar Sineması nda geçerli olan kampanya, 10 Ekim e kadar devam etti. Kırıkkalelilere sürpriz hediyeler! Makro Kart Gold ile 15 Ekim-15 Kasım tarihleri arasında Makro nun Kırıkkale 1 ve Kırıkkale 2 mağazalarında Ülker ürünlerinden en çok alışveriş yapan 50 Makro müşterisi, süper hediyeler kazanıyor. İşte Ülker ürünlerini alan Makro müşterilerine hediye edilen ürünler: İlk 5 kişiye Samsung 40 LED TV, sonraki 20 kişiye LUXELL Fırın, sonraki 25 kişiye Tefal çay seti. MAKRO KAZANDIRMAYA DEVAM EDİYOR Coca-Cola ve Makro dan TV keyfi 5-30 Ekim tarihleri arasında, tüm Makro lardan, Makro Kart Gold ile Coca-Cola, Coca-Cola Light ve Coca- Cola Zero 6x330 ml ya da 4x1 litre paketlerinden alan Makro müşterileri, muhteşem hediyeler kazandı. İşte Coca-Cola alışverişleriyle muhteşem ödüllerin sahibi olan Makro müşterilerinin kazandığı ürünler: 20 adet Vestel 40 LCD TV, 20 adet Vestel Ev Sinema Sistemi, 100 adet Vestel DVD oynatıcı. Şimdi temizlik zamanı! Makro, sonbahar temizliğini daha hesaplı yapmak isteyenlere özel bir paket hazırladı. 810 gr Domestos, 500 gr Cif Krem, 750 ml Viking Mutfak Sprey, 750 ml Viking Banyo Sprey, 750 ml Fairy Bulaşık Deterjanı, 500 ml Birka Cam Sil, 900 gr Dixi, Banat Temizlik Seti ve Banat Comfort 3 lü Temizlik Bezi nden oluşan Sonbahar Temizlik Sepeti, inanılmaz fiyata Makro müşterilerine sunuluyor. Sınırlı sayıda hazırlanan sepet, TL yerine TL den satılıyor. Ariel den Makro ya teşekkür ziyareti Ariel, 1991 yılında ilk kez Türk hanımlarının beğenisine sunuldu ve beş yıldızlı temizlik alanında kendini kısa zamanda kanıtladı. Bu sene 20. yılını kutlayan Ariel markası, kutlamalar kapsamında bugünkü başarısında emeği geçen Makro ya teşekkürlerini sunmak için Makro Genel Müdürü Mehmet Songör e bir plaket takdim etti. 20 yıldır, renk koruma, pamuklașmayı önleme, düșük ısıda etkin performans, enerji tasarrufu gibi Türk hanımlarına büyük fayda sağlayan teknolojileri üreten Ariel bu yıl 20. yılını kutluyor. 20. yıl kutlamaları kapsamında, birbirinden kazançlı kampanyaların yanı sıra teșekkür ziyaretleri de gerçekleștiren Ariel, bu kapsamda, geçtiğimiz günlerde Makro Genel Müdürü Mehmet Songör e bir plaket takdim etti. P&G den Ariel Ürün Müdür Yardımcısı Can Sanay, Ürün Müdürü Murat Unverdi, Kategori Müdürü Bașat Çetin, Ev ve Kumaș Bakım Kategorileri Müdürü Ahmet Seğmen, Ankara Bölge Müdürü Mine Gündüzalp ve Burcu Terzioğlu nun katıldığı plaket takdiminde Makro ve Ariel in 20 yıllık ortaklığı ve bașarıları konușuldu. MAKRO VİZYON 12 KASIM-ARALIK 2011

15

16 MAKRO GÜNCEL ATAMIZI ANIYORUZ Kasım ayının gelmesiyle beraber, milletimiz için en hüzünlü günlerden biri olan 10 Kasım ın yaklaştığını hatırlıyoruz. Ulu önderimiz Atatürk ün hastalığının ilk belirtileri, 1937 yılında kendini gösterdi yılı başlarındaysa, Yalova da bulunduğu sırada, ciddi olarak hastalandı ve 10 Kasım 1938 günü hepimizin bildiği hüzünlü son gerçekleşti. Atatürk ün son günleri Yalova da bir tedavi süreci geçiren Atatürk, bu tedaviden olumlu sonuç aldı ancak tamamen iyileşmeden Ankara ya yaptığı yorucu yolculuk, hastalığının artmasına sebep oldu. Ancak aynı tarihlerde Hatay Sorunu gündemde olduğu için Atatürk, Mersin ve Adana ya geziye çıktı. Güney seyahati, hastalığının artmasına sebep oldu. 26 Mayıs ta Ankara ya döndükten sonra, tedavi ve istirahat için İstanbul a gitti. Doktorlar yaptıkları muayeneler sonucunda, Atatürk e siroz hastalığı teşhisi koydular. Deniz havası iyi geldiği için, Savarona Yatı nda bir süre dinlendi. Temmuz sonlarına kadar Savarona da kalan Atatürk ün hastalığı ağırlaşınca Dolmabahçe Sarayı na nakledildi. Fakat hastalığı durmadan ilerliyordu. O nun hastalığını duyan Türk halkı, sağlığıyla ilgili haberleri heyecanla takip ediyor, bütün kalbiyle iyileşmesini diliyordu. Atatürk, hastalığının ciddiyetini kavradığı 5 Eylül 1938 de vasiyetini yazıp servetinin büyük bir kısmını Türk Tarih ve Türk Dil Kurumlarına bağışladı. Ekim ayı ortalarında Atatürk, Dolmabahçe Sarayı nda, 10 Kasım 1938 sabahı, saat dokuzu beş geçe hayata gözlerini yumdu. Bu kara haberle, yalnız Türk milleti değil, bütün dünya yasa büründü. Ankara-Ankara Garı Atatürk eller üzerinde taşınarak sahra topunun üzerine konuldu. Bu esnada 101 pare top atışına geçildi. Kortej, istasyondan kamutay binasına hareket etti. Ankara-Cumhuriyet Caddesi Devlet protokolü. En önde Atatürk ün İstiklal Madalyasını taşıyan Tuğgeneral İlyas Aydemir, Reisicumhur İsmet İnönü, Reisicumhur baş katibi Hasan Rıza Soyak, Başyaver Celal Üner ve yöneticiler yer alıyordu. MAKRO VİZYON 14 KASIM-ARALIK 2011

17 durumu düzelir gibi oldu. Fakat çok arzuladığı halde, Ankara ya gelip Cumhuriyet in 15. yıl dönümü törenlerine katılamadı. 29 Ekim 1938 de kahraman Türk Ordusu na yolladığı mesaj, Başbakan Celâl Bayar tarafından okundu. Zaferleri ve mazisi insanlık tarihi ile başlayan, her zaman zaferlerle beraber medeniyet nurlarını taşıyan kahraman Türk ordusu! sözleriyle başlayan mesaj, Türk vatanının ve Türk lük camiasının şan ve şerefini, dahili ve harici her türlü tehlikelere karşı korumaktan ibaret olan vazifeni, her an ifaya hazır ve amade olduğuna benim ve büyük ulusumuzun tam bir inanç ve itimadımız vardır şeklinde devam ediyordu. Atatürk ün hastalığı, Kasım ayı başında tekrar şiddetlendi. 8 Kasım da sağlığıyla ilgili raporlar yayımlanmaya başlandı ve bütün memleketi derin bir Ankara İngiliz Bahriye Bandosu Fransız Deniz Kıtası önünde yürürken... üzüntü kapladı. Ancak, kurtarılması için gösterilen çabalar sonuç vermedi ve Atatürk, Dolmabahçe Sarayı nda, 10 Kasım 1938 sabahı, saat dokuzu beş geçe hayata gözlerini yumdu. Bu kara haberle, yalnız Türk milleti değil, bütün dünya yasa büründü. 16 Kasım günü Atatürk ün tabutu, Dolmabahçe Sarayı nın büyük tören salonundaki katafalka konuldu. Üç gün-üç gece, gözü yaşlı bir insan seli, ulu önderine karşı duyduğu saygı, minnet ve bağlılığı gösterdi ve hala da göstermeye devam ediyor. D Üç gün-üç gece, gözü yaşlı bir insan seli, ulu önderine karşı duyduğu saygı, minnet ve bağlılığı gösterdi ve hala da göstermeye devam ediyor. MAKRO GÜNCEL Ankara-Cenaze Korteji Cenaze kortejinde generaller yol boyunca top arabasının yanında yürüdüler. Ankara-Talatpaşa Bulvarı Ticaret Lisesi Önü Top arabası ve komutanlar, İngiliz Piyade Kıtası ve Fransız Piyade Birliği zincirinden geçerken... MAKRO VİZYON 15 KASIM-ARALIK 2011

18 MAKRO GÜNCEL Ulus Gazetesi 21 Kasım 1938 Pazartesi Tan Gazetesi 11 Kasım 1938 Cuma Zafer Gazetesi 10 Kasım 1953 Salı Ulus Gazetesi 10 Kasım 1953 Salı Atatürk Eki Makro dan değerli bir sergi ve katalog Atatürk, sadece bir savaş kahramanı değil aynı zamanda fikri bir liderdi. Bu sebeple vefatı ülkemizde olduğu kadar tüm dünyada derin bir Cumhuriyet Gazetesi 10 Kasım 1938 Perşembe 2. Baskı üzüntüye sebep oldu. Makro da bu üzüntünün derinliğini daha iyi göstermek için çok başarılı bir sergiye ve katalog çalışmasına imza atıyor. Türkiye nin Hüzün Günleri/10-22 Kasım 1938 adlı sergi ve aynı adlı katalog, Makro nun katkılarıyla Türk halkının beğenisine sunulacak. Makro Non-food Müdürü olarak görev yapan koleksiyoner İdris Songör, koleksiyonunun en nadide parçaları olan Atatürk ün vefatıyla ilgili gazeteleri ve fotoğrafları Makro müşterilerinin beğenisine sunacak. 10 Kasım tarihinde Makro Çayyolu mağazasında start alacak olan sergi, daha sonra Samsunlu Makro müşterileriyle buluşacak. Atatürk ün Türk halkına son vedasını konu alan bu sergi ve katalog, Ata mızın 10 Kasım da ölümü, 19 Kasım da Ankara ya nakledilişi, 21 Kasım da 15 yıl süreyle kalacağı Etnoğrafya Müzesi ne konulması ve 10 Kasım 1953 tarihinde Etnoğrafya Müzesi nden alınarak ebedi istirahatgahı olan Anıtkabir e naklini konu alan dönemin gazeteleri ile dönem baskısı olan cenaze fotoğraflarına herhangi bir yorum katılmaksızın sadece gazete manşetleri ve yer isimleri verilerek sunuluyor. Tarihi belgelerle dolu olan bu sergi ve katalog, Makro nun katkılarıyla Türk halkının beğenisine sunuluyor.n MAKRO VİZYON 16 KASIM-ARALIK 2011

19

20 MAKRO KISA KISA KISACA Hızla yayılan tehlike: Obezite Bütün gün yerimizden kendimizi, yemek kalkmamıza bile gerek ihtiyacımızı çabucak olmadan çoğu işimizi bir gidermek için tıkla gerçekleştirmemiz, başvurduğumuz ilk adres fast çağımızın bize en büyük food oluyor. Sebze ve ödülü. Peki ya, aynı hızda ve meyvelerin yerini, ekmek zahmetsizce aldığımız arası atıştırmalıklar alıyor. kilolar? Değişen yaşam Eski kıyafetlerimizin yerini koşullarının sağladığı rehavet ise büyük bedenler Buna ile hesapsızca yiyoruz. Hatta engel olmak için ihtiyacımız çoğu zaman hızla akan olan tek şey, farkındalık. zamana yetişme çabasına o Öğünlerimizi küçültmeli ve kadar kaptırıyoruz ki yağlı besinlerden uzak Beslenme Yeşil çay mucizesi Sağlık dostu yeşil çayın dünya çapında popülerliği giderek artıyor. Siyah çayın tahtını ele geçiren bu dostun sağlığa yararları son derece hayret verici. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, kalp hastalıklarını önlemede ve yavaşlatmada yeşil çay içenler içmeyenlere göre %26 daha az risk taşıyor. Kanser riskini azaltmada da etkili olan yeşil çayın etkisini 13 kat arttırmak da mümkün. Yapmanız gereken tek şey demlenirken içine limon suyu sıkmak. Stres ve kaygıyı hafifletmede yardımcı olan yeşil dost, yorgunluğunuzu atmanız ve güzelliğinizi korumanızda da sizi yalnız bırakmıyor. Metabolizma hızlandırıcı etkisiyle selülit sorununuzu gidermesinin yanında zindelik sağlıyor ve grip belirtileri ve soğuk algınlığıyla savaşıyor. Yeşil çayı içtikten sonra, poşetlerini gözleriniz için rahatlatıcı kompres olarak kullanabilirsiniz. Bu sayede vücudunuzu hem içten, hem de dıştan yeşil çay mucizesiyle donatmış olursunuz. durmalıyız. İş saatlerinde fazlaca tükettiğimiz çay ise yerini, özellikle hazmı kolaylaştırıcı bitki çaylarına bırakmalı. Egzersiz için zamanınızın olmamasından yakınıyorsanız asansöre veda edip merdivenlerle barışmanın tam zamanı. Bunların yanında kısa mesafelerde taşıt kullanmak yerine yürümeyi tercih ederek obezite tehdidiyle mücadele edebiliriz. x2 Soya, kemiklerin oluşumu açısından önemli olan kalsiyum ihtiyacını süte oranla 2 misli karşılar. Kestane kebap Havaların soğumasıyla, kestane akşamlarımızı tatlandırmaya başladı. Besleyici olmasının yanında kış mevsiminde artan enerji ihtiyacımızı da karşılayan bu keyifli kış meyvesinin faydaları saymakla bitmiyor. Bu faydaların en başında, kasları güçlendirmesi ve kan dolaşımını düzenlemesi geliyor. İçerdiği vitamin ve mineraller ile zihinsel ve fiziksel yorgunlukların giderilmesine yardımcı olan kestane, kansızlığa da çare oluyor. Bu değerli enerji kaynağının her yaş grubu tarafından tüketilmesi gerekli. Özellikle çocuklarda sıkça görülen iştahsızlık probleminin çözümü için balla karıştırılmış kestane püresine başvurmak yararlı olacaktır. MAKRO VİZYON 18 KASIM-ARALIK 2011

21

22 MAKRO KISA KISA KISACA Sağlık Masa başındaki tehlike Kahvaltı gevrekleri Çalışma saatlerinizin neredeyse tamamında masa başındaysanız, tehlike çanları sizin için çalıyor demektir. En yaygın sağlık sorunlarından biri olan duruş bozukluklarına bağlı ağrılar, sizin de sorununuz olabilir. Bunun yanında kilo, ağrı ve fıtık gibi ciddi hastalıkları da getiren bu sorundan kurtulmak için küçük bir takım değişiklikler yeterli olacaktır. Masa başındayken, bel bölgesini destekleyen ortopedik bir sandalye veya ortopedik bel yastıkları ile ağrıları engelleyebilirsiniz. Bunun yanında, çalışırken 40 dakikadan fazla aynı pozisyonda kalmamaya özen gösterebilir ve mouse için özel pedler kullanabilirsiniz. Bin bir derde deva: Ihlamur 3 saat Mide yanması sorununuz varsa, yemek sonrası rehavetine kapılıp uzanmayı aklınızdan bile geçirmeyin ve yemek yedikten en az 3 saat sonra yatın. Soğuk kış günlerinde içimizi ısıtan ıhlamurun soğuk algınlığına karşı en etkili ve yaygın olarak kullanılan doğal ilaçlardan biri olduğunu biliyoruz. Fakat ıhlamur mucizesi bununla sınırlı değil. Sindirim güçlüğü çektiğinizde, sinirleriniz gergin olduğunda, uykusuzluk sorununuzda da kapısını çalabileceğiniz eşsiz bir yardımcı. Bal, kekik, nane gibi katkılarla bu şifalı bitkinin etki alanını arttırmak da mümkün. Örneğin, balla karıştırılıp içildiğinde mide ülserine iyi gelmesinin yanında, bir miktar kekik, nane ve rezene katılıp kaynatılarak içildiğinde hem mide yanmalarına hem de kusma türü rahatsızlıklara da iyi geliyor. Hepimiz biliriz ki, güne iyi bir başlangıç için iyi bir kahvaltı şart. Fakat pek çoğumuz, sabahları kahvaltı hazırlamak, oturup yemek ve bitirdikten sonra toplamak, belirli bir zaman gerektirdiği için hızlı bir şekilde ve kolayca hazırlanan hazır kahvaltıları tercih ediyoruz. Üretici firmalar gevreklerin faydalı olduğunu söylüyorsa da uzmanlar aynı görüşte değil. Kahvaltı gevreklerini araştıran uzmanlar, bazı gevreklerde yüksek oranda şeker ve tuz olduğunu tespit etti ve bunun farkında olmayan insanların obezite, diyabet, kalp hastalıkları, kanser ve hatta kısırlığa yakalanma oranlarının arttığını belirtti. Bu sebeple kahvaltı gevreklerinin seçiminde çok dikkatli olmalısınız. İçerdikleri şeker ve tuz oranlarına, trans yağ içerip içermediklerine dikkat etmelisiniz. Satın alırken de hızlı davranmamalı, dikkatli bir şekilde inceleyerek bilinen ve güvenilen markaları almalısınız. Mide yanmasına son Bazen sindirimden kaynaklı bazen ise hastalık belirtisi olarak ortaya çıkan mide yanması şikâyetine sağlıklı ve mide dostu besinlerle son vererek, yemek yemenin keyfini çıkartabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken öncelikli nokta, az az ama sık sık yemeye özen göstermek ve lokmaları iyi çiğnemek. Böylece kendinize daha çok zaman ayırarak, yemek yemeyi bir zorunluluk değil de bir keyif anına dönüştürebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta ise, yiyecek ve içeceklerin ılık olmasına özen göstermek. Çünkü tükettiğiniz besinin aşırı sıcak veya aşırı soğuk olması, mide sıvısına zarar verebiliyor. Hazmı kolay olmayan kızartmaları ve yağlı yiyecekleri sofranızdan uzaklaştırarak mide ağrılarınıza son verecek sağlıklı ve dost besinlere sofranızda yer açın. MAKRO VİZYON 20 KASIM-ARALIK 2011

23

24 MAKRO KISA KISA KISACA Tırnak bakımı Güçlü, bakımlı, manikürü ve pedikürü yapılmış, rengarenk ojelerle süslenmiş tırnaklara sahip olmak zor değil! Bakıma başlamadan önce eğer tırnak bakımınızı kuaförde Güzellik yapıyorsanız temiz bir yer olmasına, evde yapıyorsanız da kullandığınız aletlerin hijyenik olmasına özen gösterin. Oje sürmeden önce tırnaklarınızı besleyici ve nemlendirici krem ile ovun. Kalitesiz ojeler tırnaklarınızın çabuk kırılmasına, incelmesine ve renginin solmasına neden olur. Tırnağınıza sürdüğünüz oje ne kadar çabuk kuruyorsa o kadar kalitelidir. Oje kullanımında en büyük sorun, ojelerin çıkarılması aşamasıdır. Özellikle koyu renk ojelerde karşılaşılan bu sorunu gidermek de oldukça basit. Önce bir kat parlatıcı oje sürdükten sonra koyu renk ojeleri kolayca sürebilir ve asetonla kolayca temizleyebilirsiniz. 2 damla Kirpiklerinize gece yatmadan önce bir pamuklu çubuk yardımıyla badem yağı sürün. 1-2 damla yeterli olacaktır. Kış ve cildimiz Kışın gelmesiyle kalın hırkalar, montlar, atkı ve bereler dolaplarımızdaki yerini aldı. Peki ya en önemli giysimiz olan cildimiz için neler yapmalıyız? Ev, iş yeri gibi kapalı ortamlardaki sıcak hava ile dışarıdaki soğuk hava arasında yaşanan gel-git sonucu, cildimiz büyük zarar görüyor. Kış şartlarında bir sıcak bir soğuk ile karşılaşan cildimizi bu zarardan korumak için duş ve banyonun önemi çok büyük. Bir an önce ısınmak için çok sıcak su ile alınan duş, ciltteki doğal yağların yok olmasına neden olduğu için oldukça zararlı. Duş sırasında cildi kurutmayacak sabun, duş jeli veya banyo köpükleri ve sonrasında da vücut sütleri kullanarak hem cildinizi besleyebilir hem de normal nemini kazanmasını sağlayabilirsiniz. Uzun kirpiklerin sırrı Etkileyici bakışların sırrı kirpiklerinizde! Bakışlarınıza derinlik kazandırmak ve cazibe katmak için uzun ve sağlıklı kirpiklere sahip olmak artık çok basit. Takma kirpiklerden hoşlanmıyor fakat kirpiklerinizin kısa ve seyrek olmasından şikâyetçiyseniz, sizin için hazırladığımız kısa ve uzun süreli tavsiyelerimize göz atmalısınız. Kısa süreli ve kolay bir sonuç için, doğru maskara seçimi önemli. Maskaranızı seçerken hacim kazandırıcı ürünleri tercih ederek daha uzun ve daha gür kirpiklere sahip olabilirsiniz. Tabi ki seçtiğiniz maskaranın fırçası da önemli bir nokta. Maskara fırçanız kıvrık yay biçiminde olursa gözleriniz daha fazla ortaya çıkar. Düz fırçalı maskaralar ise kirpiklerin dolgun ve sık görünmesini sağlar. Maskaranızı uygularken kirpiklerinizin alt kısmından başlamalı ve yukarı çeker gibi sürmelisiniz. Böylece kirpiklerinize uzun bir görünüm kazandırmış olursunuz. Uzun süreli ve kalıcı bir sonuç için, badem yağı kullanmalısınız. Yağ asitleri açısından oldukça zengin olan bu yağ, kirpikler için nemlendirici görevi görür ve böylece kırılmalarını engeller. MAKRO VİZYON 22 KASIM-ARALIK 2011

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU 173 Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Hiçbir canlının beslenmeden yaşamını sürdürmesi mümkün değildir. Bu, her yaşta olmak üzere, insanlar için de geçerlidir. Özellikle bebekler ve

Detaylı

Okul Hastalık Getirmesin!

Okul Hastalık Getirmesin! On5yirmi5.com Okul Hastalık Getirmesin! Veliler dikkat! Okulların açılması ve havaların soğumasıyla çocuklarda görülen hastalıklar da artıyor. Yayın Tarihi : 14 Eylül 2010 Salı (oluşturma : 11/21/2015)

Detaylı

MEVSİM GRİBİ Neden aşı olmanız gerekir

MEVSİM GRİBİ Neden aşı olmanız gerekir MEVSİM GRİBİ Neden aşı olmanız gerekir Grip. Korunun, koruyun. MEVSİM GRİBİ: NEDEN AŞI OLMANIZ GEREKİR Son zamanlarda sık sık mevsim gribi ve domuz gribi gibi farklı grip türlerinden söz edildiğini duymuş

Detaylı

GRİP İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ 2008

GRİP İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ 2008 GRİP İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ 2008 GRİP HAKKINDA BİLMEMİZ GEREKENLER Gribin nasıl bir hastalık olduğunu, Gripten korunmak için neler yapmamız gerektiğini, Grip aşısını ve ne zaman aşı olmamız

Detaylı

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor.

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor. İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor. The Independent gazetesinde yayınlanan sağlık ipuçları listesinde günde bir diş sarımsak yemek, sık sık balık tüketmek, kansere

Detaylı

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz Diyetisyen Serap Orak Tufan İstanbul 2015 NEDEN OKULA GİDERİZ? PEKİ NEDEN YEMEK YERİZ? Hastalanmamak için Daha Güçlü olmak için Daha çabuk büyümek için Karnımızı

Detaylı

Kemoterapi Hastalarında Tedavi Uyumunun Arttırılmasında Eczacı Danışmanlığı

Kemoterapi Hastalarında Tedavi Uyumunun Arttırılmasında Eczacı Danışmanlığı Kemoterapi Hastalarında Tedavi Uyumunun Arttırılmasında Eczacı Danışmanlığı 3. Ulusal Hastane ve Kurum Eczacıları Kongresi 23-27 Mart 2016, Muğla Uz. Ecz. Metin Deniz KARAKOÇ Denizli Devlet Hastanesi Hasta

Detaylı

OKUL ÇAĞINDA BESLENME

OKUL ÇAĞINDA BESLENME OKUL ÇAĞINDA BESLENME Doç. Dr. Yeşim ÖZTÜRK Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Pediatrik Gastroenteroloji, Beslenme ve Metabolizma Ünitesi Nisan 2008-İZMİR ADÖLESAN DÖNEM 1. Biyolojik değişim BÜYÜME

Detaylı

4 Eylül tarihinde yaptığımız Sezona Merhaba buluşması siz sayın müşterilerimizin yoğun katılımıyla başarıyla gerçekleşmiştir.

4 Eylül tarihinde yaptığımız Sezona Merhaba buluşması siz sayın müşterilerimizin yoğun katılımıyla başarıyla gerçekleşmiştir. 4 Eylül tarihinde yaptığımız Sezona Merhaba buluşması siz sayın müşterilerimizin yoğun katılımıyla başarıyla gerçekleşmiştir. Katılan tüm müşterilerimize gösterdikleri yoğun ilgiden dolayı teşekkür ederiz.

Detaylı

Dengeli Beslenme. Efe Kaan Fidancı

Dengeli Beslenme. Efe Kaan Fidancı Dengeli Beslenme Yaşamımız boyunca sürekli büyürüz. Bebeklikten itibaren sağlıklı bir şekilde büyümek ve gelişmek için düzenli, dengeli ve yeterli beslenmemiz gerekir. Beslenmek yani yemek yemek günlük

Detaylı

Tip 2 Diyabet Hastaları için. Beslenme Kılavuzu*

Tip 2 Diyabet Hastaları için. Beslenme Kılavuzu* Tip 2 Diyabet Hastaları için Beslenme Kılavuzu* Değerli hastalar, Hazırladığımız bu kısa kılavuz ile size günlük hayatınızda tüketeceğiniz gıda maddelerini seçerken, yönünüzü daha iyi belirleyebilmenize

Detaylı

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME NEDEN ÖNEMLİDİR? Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Gebelik öncesi ideal ağırlığında olan yetişkin kadınların ortalama 9-14 kg arasında (ayda 1-1,5kg)

Detaylı

TC SAĞLIK BAKANLIĞI ANTALYA KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ ANTALYA EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ

TC SAĞLIK BAKANLIĞI ANTALYA KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ ANTALYA EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ TC SAĞLIK BAKANLIĞI ANTALYA KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ ANTALYA EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir.sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak

Detaylı

Devamı4. - portakal,mandalina vb.. narenciye çeşitlerinin gece

Devamı4. - portakal,mandalina vb.. narenciye çeşitlerinin gece - portakal,mandalina vb.. narenciye çeşitlerinin gece tüketilmemesi tafsiye ediliyor. Sebebi gece tüketildiği zaman dişleri sararttığı yönünde,eğer yiyecekseniz üzerinden bir elma yemenizi tafsiye ediyorum.

Detaylı

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir GAV yayınıdır. GAV Yayın No:

Detaylı

HER ŞEYİN BAŞI SAĞLIK

HER ŞEYİN BAŞI SAĞLIK ΕΘΝΙΚΟ & ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΤΟΥΡΚΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ ΚΑΙ ΣΥΓΧΡΟΝΩΝ ΑΣΙΑΤΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ Μάθηµα : ΤΟΥΡΚΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ ΙV ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΤΟΝ ΠΡΟΦΟΡΙΚΟ ΛΟΓΟ (70013 Γ) HER ŞEYİN BAŞI SAĞLIK Sağlıklı bir

Detaylı

Zayıflarken Yapılan 5 Hata ve Çözümleri

Zayıflarken Yapılan 5 Hata ve Çözümleri Zayıflarken Yapılan 5 Hata ve Çözümleri Ebru Pelin 10 günde 10 kilo verin... X diyetiyle bu yaza ideal kilonuzda girin... X biberi, Y kapsülü ile ayda 15 kilo verin... Bu ve benzeri iddialarla oluşturulan

Detaylı

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ MENOPOZ DÖNEMİ BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ? Menopoz nedir?

Detaylı

ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI

ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI 16 EKİM DÜNYA GIDA GÜNÜ Dünya da bir yanda obeziteyle mücadele yapılırken diğer tarafta açlıktan ölme noktasına gelen insanlara

Detaylı

UÇUŞ KORKUSUNUN SEBEPLERİ. Kontrolü kaybetme korkusu. Kaçıp kurtulmanın mümkün olmadığı yerde panik atak geçirme korkusu.

UÇUŞ KORKUSUNUN SEBEPLERİ. Kontrolü kaybetme korkusu. Kaçıp kurtulmanın mümkün olmadığı yerde panik atak geçirme korkusu. Bir hafta sonra bayram; kimileri bayramı evinde kutlarken bazıları da bu süreyi tatil yapmak ya da uzak şehirlerdeki akraba ziyaretleri için kullanacak. Hem sürenin kısalığı hem de böyle günlerde yolların

Detaylı

9. Sigarayı bırakma zamanı

9. Sigarayı bırakma zamanı 9. Sigarayı bırakma zamanı 1 9. Sigarayı bırakma zamanı Dünyada 8 saniyede 1 can alan, yılda 4 milyon kişinin ölümüne neden olan, dünyada her 10 erişkinden birinin ölüm nedeni sayılan sigarayı bırakmak

Detaylı

Doğum Yeri 2,2 4,4 2,2 4,4 4,4 2,2 2,2 2,2 28,8 2,2 6,6 17,7 4,4 4,4 2,2

Doğum Yeri 2,2 4,4 2,2 4,4 4,4 2,2 2,2 2,2 28,8 2,2 6,6 17,7 4,4 4,4 2,2 Doğum Yeri Katılımcıların doğum yerlerine bakıldığında üçte birine yakınının (%28,8) İzmir doğumlu olduğu görülmüştür. İzmirlileri, Kars doğumlular (%17,7) ve Kütahya doğumlular (6,6) izlerken diğer katılımcıların

Detaylı

Reflü Hastaları Ne Yapmalı?

Reflü Hastaları Ne Yapmalı? On5yirmi5.com Reflü Hastaları Ne Yapmalı? Reflü hastalarının, yaşam kalitelerini yükseltmek ve daha az sorun yaşamaları için yapabilecekleri basit çözümler var. Yayın Tarihi : 11 Ekim 2011 Salı (oluşturma

Detaylı

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr Ağacın kökü toprak İnsanın kökü EKMEK tir. 2 BİR AYDA 7-12 KG. VERMEK

Detaylı

5. Sınıf Fen ve Teknoloji

5. Sınıf Fen ve Teknoloji KONU: Besinler ve Dengeli Beslenme Besinlerin gerekliliği Bütün canlılar büyümek, gelişmek, ve yaşamını sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için beslenmeye ihtiyaç vardır. Canlılar koşmak, yürümek

Detaylı

Kanserin sebebi, belirtileri, tedavi ve korunma yöntemleri...

Kanserin sebebi, belirtileri, tedavi ve korunma yöntemleri... Kanser Nedir? Kanserin sebebi, belirtileri, tedavi ve korunma yöntemleri... Kanser, günümüzün en önemli sağlık sorunlarından birisi. Sık görülmesi ve öldürücülüğünün yüksek olması nedeniyle de bir halk

Detaylı

BİRLİKTE YAŞAMA VE KARDEŞLİK

BİRLİKTE YAŞAMA VE KARDEŞLİK ÖZEL ANAKENT İLKOKULU 2013-2014 EĞİTİM ve ÖĞRETİM DÖNEMİ DEĞERLER EĞİTİMİ PROJESİ KASIM - ARALIK SAYFASI Birlikte Yaşama Kültürü ve Hoşgörü Gel Bize Katıl Bize! Şarkısını Söyledik Sınıf içinde, arkadaşlarımızla

Detaylı

Sağlık Bülteni İLK YARDIM BÖLÜM I

Sağlık Bülteni İLK YARDIM BÖLÜM I Sağlık Bülteni ODTÜ G. V. ÖZEL MERSİN İLKÖĞRETİM OKULU Kasım 2013 İLK YARDIM BÖLÜM I Hayatımız boyunca çeşitli nedenlerle yaralanmalar veya hastalıklarla karşılaşmamız kaçınılmazdır. Yaşamımızın çeşitli

Detaylı

Ekmek, buğday ununa; su, tuz, maya (Saccharomyces cerevisiae) gerektiğinde şeker, enzimler, enzim kaynağı olarak malt unu, vital gluten ve izin

Ekmek, buğday ununa; su, tuz, maya (Saccharomyces cerevisiae) gerektiğinde şeker, enzimler, enzim kaynağı olarak malt unu, vital gluten ve izin EKMEK İSRAFI Ekmek, buğday ununa; su, tuz, maya (Saccharomyces cerevisiae) gerektiğinde şeker, enzimler, enzim kaynağı olarak malt unu, vital gluten ve izin verilen katkı maddeleri ilave edilip bu karışımın

Detaylı

21.12.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi

21.12.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi 21.12.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi MANİSA HABER Soğuklarla birlikte sinüzit vakalarında artış yaşanıyor Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Ercan Pınar, havaların

Detaylı

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir.

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir. Metabolizma, bedeninizdeki kimyasal tepkimelerin toplamını ifade eden sihirli bir sözcüktür. Özellikle orta yaşlar ve sonrasında görülen kilo artışlarının, çabuk yorulma, halsizlik ve yorgunlukların başlıca

Detaylı

Kalp Krizini Tetikleyen Durumlar ve Tedavisi. Doç. Dr. Bülent Özdemir Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı

Kalp Krizini Tetikleyen Durumlar ve Tedavisi. Doç. Dr. Bülent Özdemir Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Kalp Krizini Tetikleyen Durumlar ve Tedavisi Doç. Dr. Bülent Özdemir Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Kalp Krizini Tetikleyen Durumlar ve Tedavisi KALP KRİZİ Kalp krizi (miyokard

Detaylı

KITALARARASI GRİP SALGINI. Aileniz ve sizin için önemli bilgiler

KITALARARASI GRİP SALGINI. Aileniz ve sizin için önemli bilgiler KITALARARASI GRİP SALGINI Aileniz ve sizin için önemli bilgiler Dünya Sağlık Örgütü uzmanları, kıtalararası bir grip salgını olacağını öngörmektedirler. Bu broşürde grip salgını, bu ülkede ortaya çıkma

Detaylı

Kan basıncının normalden fazla olmasıdır. Büyük tansiyon 140 mm Hg veya küçük tansiyon 90 mm Hg dan fazla ise yüksek tansiyon olarak kabul edilir.

Kan basıncının normalden fazla olmasıdır. Büyük tansiyon 140 mm Hg veya küçük tansiyon 90 mm Hg dan fazla ise yüksek tansiyon olarak kabul edilir. HİPERTANSİYON Prof. Dr. Tekin AKPOLAT Yüksek tansiyon (hipertansiyon) nedir? Kan basıncının normalden fazla olmasıdır. Büyük tansiyon 140 mm Hg veya küçük tansiyon 90 mm Hg dan fazla ise yüksek tansiyon

Detaylı

DOMUZ GRİBİ BELİRTİLERİ VE TANISI

DOMUZ GRİBİ BELİRTİLERİ VE TANISI DOMUZ GRİBİ BELİRTİLERİ VE TANISI Domuz gribi nedir? Domuz gribi, A(H1N1) tipi virüsten kaynaklanan, insanlarda hastalığa yol açan viral bir hastalıktır. Hastalık ilk kez Meksika ve ABD de görülmüş ve

Detaylı

İLKYARDIM TEMEL EĞİTİMİ TEORİ SINAV SORULARI-1

İLKYARDIM TEMEL EĞİTİMİ TEORİ SINAV SORULARI-1 İLKYARDIM TEMEL EĞİTİMİ TEORİ SINAV SORULARI-1 1) Aşağıdaki durumlardan hangisinde turnike uygulanır? a) Çok sayıda yararı varsa ilkyardımcı tek ise b) Yaralının güç koşullarda bir yere taşınması gerekiyorsa

Detaylı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. Hipertansiyon Nedir? Çoğunlukla yüksek kan basıncı olarak

Detaylı

BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ

BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ 2008 SUNU PLANI Sağlıklı ve dengeli beslenme Temel besin öğeleri ve grupları Öğün içerikleri: Kahvaltı Fast-food ve zararları Çocuğunuzun beslenme çantası

Detaylı

TERMAL SU NEDİR? Termal sular, sıcaklıkları 20 C nin üzerinde ve mineral yönünden zengin olan doğal kaynak sularıdır.

TERMAL SU NEDİR? Termal sular, sıcaklıkları 20 C nin üzerinde ve mineral yönünden zengin olan doğal kaynak sularıdır. Su olmadan medeniyet olmaz. Tarih boyu kurulan bütün medeniyetler su etrafında şekillenmiştir. Su kemerleri, sarnıçlar, çeşmeler ve hamamlar medeniyetin olmazsa olmaz unsurları haline gelmiştir. Özellikle

Detaylı

Türkiye'de Yıllara Göre Yeni Verem Hasta Sayıları. 1965 1970 1975 1980 1985 1990 1995 2000 2005 2007 Yıllar

Türkiye'de Yıllara Göre Yeni Verem Hasta Sayıları. 1965 1970 1975 1980 1985 1990 1995 2000 2005 2007 Yıllar Verem Haftası etkinlikleri çerçevesinde Akkuş İlçe Sağlık Grup Başkanımız Dr. Mustafa AKDOĞAN 18/01/2010 tarihinde ilçemizde çalışan din adamları ve halka yönelik verem hastalığı ile ilgili çeşitli bilgiler

Detaylı

Kedi/Köpeğiniz ve Hava Koşulları Perşembe, 10 Nisan 2008 20:50 - Son Güncelleme Perşembe, 10 Nisan 2008 20:58

Kedi/Köpeğiniz ve Hava Koşulları Perşembe, 10 Nisan 2008 20:50 - Son Güncelleme Perşembe, 10 Nisan 2008 20:58 Her türlü hava koşulunda kedi/köpeğinizin güvenliğini sağlamak. Hava koşulları nasıl olursa olsun, kedi/köpeğinizin güvenliği ve rahatını sağlamanın en iyi yolu, onu evinizin, kendinizce en rahat ve güvenli

Detaylı

ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1. YETERLİ ve DENGELİ BESLENME. PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ

ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1. YETERLİ ve DENGELİ BESLENME. PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1 YETERLİ ve DENGELİ BESLENME PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ OKUL ÇAĞINDA BESLENME Okul çağı dönemi, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, besin

Detaylı

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ CİNSEL YOLLA BULAŞAN HASTALIKLAR BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ?

Detaylı

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir.

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir. Doğru beslenme için karbonhidrat, yağ ve proteinler belirli oranlarda belirli miktarlarda düzenli olarak alınmalıdır. Alınan kalori verilen kaloriden fazla olduğu zaman kilo alımı başlar. Her gün yenilen

Detaylı

A AFT (Ağız için yaralar) Sayfa 25 Alt Islatma Problemleri Sayfa 6 Anne Sütünü Çoğaltan Çay Sayfa 7 Astım ve Bronşit Sayfa 11 B Bağırsak Çalıştırıcı

A AFT (Ağız için yaralar) Sayfa 25 Alt Islatma Problemleri Sayfa 6 Anne Sütünü Çoğaltan Çay Sayfa 7 Astım ve Bronşit Sayfa 11 B Bağırsak Çalıştırıcı A AFT (Ağız için yaralar) Sayfa 25 Alt Islatma Problemleri Sayfa 6 Anne Sütünü Çoğaltan Çay Sayfa 7 Astım ve Bronşit Sayfa 11 B Bağırsak Çalıştırıcı (Kabızlık) Sayfa 10 Baş Ağrıları Sayfa 19 Bel ve Boyun

Detaylı

ÖZEL GÜNLER. Doğum günü/kadınlar günü/anneler günü/babalar günü/sevgililer günü/ Öğretmenler günü

ÖZEL GÜNLER. Doğum günü/kadınlar günü/anneler günü/babalar günü/sevgililer günü/ Öğretmenler günü ΕΘΝΙΚΟ & ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΤΟΥΡΚΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ ΚΑΙ ΣΥΓΧΡΟΝΩΝ ΑΣΙΑΤΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ Μάθηµα : ΤΟΥΡΚΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ II ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΤΟΝ ΠΡΟΦΟΡΙΚΟ ΛΟΓΟ (70005Γ) ÖZEL GÜNLER Aşağıdaki önemli günlerden

Detaylı

GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ?

GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ? GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ? Kalsiyum bir çok kişinin bildiği gibi kemik ve dişlerin yapı, oluşum ve sürdürülmesinde temel bir gereksinimdir. Kemik erimesini azaltmada yardımcı

Detaylı

İDEAL UYGULAMA OLAN 20 SEANSTA İLK 10 SEANS HER GÜN, SONRAKİ SEANSLAR GÜN AŞIRI UYGULANIR. AYDA YAKLAŞIK 10 KG KİLO VERDİREBİLEN BİR SİSTEMDİR.

İDEAL UYGULAMA OLAN 20 SEANSTA İLK 10 SEANS HER GÜN, SONRAKİ SEANSLAR GÜN AŞIRI UYGULANIR. AYDA YAKLAŞIK 10 KG KİLO VERDİREBİLEN BİR SİSTEMDİR. 2 dakikada 700 kalori yaktıran mucize yöntem! Kızılay Natura Beauty'da 1 seanslık Cyro CABİN (soğuk lipoliz) uygulaması 80 TL yerine 19 TL! (3 ay geçerlidir.) Ünlülerin yeni gözdesi: Cyro-Cabin 2 dakika

Detaylı

neden az yağlı az kolesterollü diyet?

neden az yağlı az kolesterollü diyet? neden az yağlı az kolesterollü diyet? DYT-YRD07 Rev / 2 Yürürlük Tarihi / 30.12.2005 Rev Tarihi / 17.18.2012 neden az yağlı az kolesterollü diyet? Kolesterol insan vücudunda doğal olarak bulunan yağa benzer

Detaylı

Besin Gidaların Yararı ve Zararı

Besin Gidaların Yararı ve Zararı Besin Gidaların Yararı ve Zararı Yiyip içtiklerinizin sağlığınızı nasıl etkilediğini, ömrünüzü uzatıp uzatmadığını ya da sizi yavaş yavaş öldürüp öldürmediğini merak ediyormusunuz. Yiyeceklerin eksi ve

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ

SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ SAĞLIK; Fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. BESLENME; Büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken

Detaylı

T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Tüberküloz Daire Başkanlığı VEREM HASTALIĞI

T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Tüberküloz Daire Başkanlığı VEREM HASTALIĞI T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Tüberküloz Daire Başkanlığı VEREM HASTALIĞI VEREM (TÜBERKÜLOZ) NEDİR? Verem hastalığı; verem mikrobunun solunum yolu ile alınmasıyla oluşan bulaşıcı bir

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI Ekmek, diğer tahıllar ve patates Meyve ve sebzeler Et, balık ve alternatifleri Yağ ve şeker oranı yüksek yiyecek ve içecekler Süt ve süt ürünleri Sağlıklı beslenme tabağı insanların

Detaylı

H1N1 den Korunmada Alınacak Önlemler. Pandemik H1N1 Gribi (Domuz Gribi)

H1N1 den Korunmada Alınacak Önlemler. Pandemik H1N1 Gribi (Domuz Gribi) H1N1 den Korunmada Alınacak Önlemler Pandemik H1N1 Gribi (Domuz Gribi) İnfluenza olarak da bilinen grip, viral bir hastalıktır. Sağlıklı insanlarda ortalama bir haftada geçmesine rağmen; vücut direncini

Detaylı

Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy

Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy YENİ BİR YIL YENİ BİR SİZ Kendimizde dahil, birçok kişi, yeni bir yıla birçok yeni kararla başlar.

Detaylı

Hem. Dr. SONGÜL KAMIŞLI Hacettepe Üniversitesi Kanser Enstitüsü Prevantif Onkoloji A.B.D. Psikososyal Onkoloji Birimi

Hem. Dr. SONGÜL KAMIŞLI Hacettepe Üniversitesi Kanser Enstitüsü Prevantif Onkoloji A.B.D. Psikososyal Onkoloji Birimi Kanserli Hastalar Tarafından Sık Sorulan Sorular Hem. Dr. SONGÜL KAMIŞLI Hacettepe Üniversitesi Kanser Enstitüsü Prevantif Onkoloji A.B.D. Psikososyal Onkoloji Birimi Hastaların Soruları Tıbbi tedavi Otonomi

Detaylı

OKUL KAZALARINDAN KORUNMA YOLLARI

OKUL KAZALARINDAN KORUNMA YOLLARI OKUL KAZALARINDAN KORUNMA YOLLARI Ana Sayfa /Çocuk/Okul Dönemi Eğitimi/Okul kazaları nasıl önlenebilir? OKUL KAZALARI NASIL ÖNLENEBİLİR? OKUL KAZALARININ ÖNÜNE GEÇMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER... 25.10.2011

Detaylı

DolmushBike Tanıtım Dosyası

DolmushBike Tanıtım Dosyası DolmushBike Tanıtım Dosyası DolmushBike Hakkında DolmushBike unutulmaz ve eğlenceli vakit geçirerek yeni insanlarla tanışma imkânı sunar. Muhtelif kişi kapasiteli DolmushBike modelleri İçecek Deski Müzik

Detaylı

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR?

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR? YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR? Vücudun, büyümesi yenilenmesi çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin yeterli miktarda alınmasıdır. Ş. İKİBUDAK BİYOLOJİ ÖĞRETMENİ SAĞLIKLI BİR Y AŞAMIN

Detaylı

Pandemik grip. Grip salgını (dünya grip salgını) hakkında bilmeniz gereken bilgiler.

Pandemik grip. Grip salgını (dünya grip salgını) hakkında bilmeniz gereken bilgiler. Pandemik grip Grip salgını (dünya grip salgını) hakkında bilmeniz gereken bilgiler. Bu broşürde neler yazılıdır? Bu broşürde grip pandemisi (dünya grip salgını) hakkında bilgiler verilmiştir. Dünya grip

Detaylı

Hayat boyu, hayat dolu!..

Hayat boyu, hayat dolu!.. Hayat boyu, hayat dolu!.. KAYSERİ: Sivas Caddesi İpeksaray AVM A Kule 5. Kat Melikgazi - Kayseri Tel. +90352 224 24 10 Fax. +90352 224 2412 İSTANBUL: İkitelli Organize Sanayi Bölgesi Turgut Özal Caddesi

Detaylı

SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? * Fiziksel Belirtiler

SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? * Fiziksel Belirtiler SINAV KAYGISI Kaygı, stresli bir durum karşısında hepimizin yaşadığı uyarılmışlık halidir. Ancak kaygının belli bir miktarda yaşanmasının olumlu işlevleri de vardır. Bir miktar kaygı günlük hayatta bizi

Detaylı

Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır.

Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır. ŞİŞMANLIK (OBEZİTE) Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır. Yağ dokusunun oranı; Yetişkin erkeklerde % 12 15, Yetişkin kadınlarda %20 27 arasındadır. Bu oranların

Detaylı

Sigaranın Vücudumuza Zararları

Sigaranın Vücudumuza Zararları Sigaranın Vücudumuza Zararları Sigaranın vücudumuza olan zararları ve sigarayı bıraktıktan sonra vücudumuzdaki değişimler burada anlatılmaktadır. Sırt ve Bel Ağrısı: Sigara içmek bel ile ilgili hastalıkların

Detaylı

Burada kısa sürede ve fazla masrafa girmeden uygulayabileceğiniz birkaç Vücut bakım önerisi bulacaksınız.

Burada kısa sürede ve fazla masrafa girmeden uygulayabileceğiniz birkaç Vücut bakım önerisi bulacaksınız. Tepeden Tırnağa Vücut bakımı Burada kısa sürede ve fazla masrafa girmeden uygulayabileceğiniz birkaç Vücut bakım önerisi bulacaksınız. Bakım için Duş Yapılan araştırmalarda en çok tercih edilen yıkanma

Detaylı

YAŞAM. yeniden. `de TANIMLANIYOR

YAŞAM. yeniden. `de TANIMLANIYOR YAŞAM yeniden `de TANIMLANIYOR Dağ Mühendislik Ltd. Şti., mekan alan ölçülerinde değişiklik yapma hakkına sahiptir. Bu katalogda kullanılan tüm dekorasyon görselleri temsili olarak konmuş olup, tutar satış

Detaylı

BESİNLER. Süt, yumurta, peynir, et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler

BESİNLER. Süt, yumurta, peynir, et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler BESİNLER Yaşam için gerekli besin öğelerini sağlayan bitkisel ve hayvansal gıdalar BESİN olarak tanımlanır. Besinler, elde edildikleri kaynaklara göre iki gruba ayrılır: Süt, yumurta, peynir, et, tavuk,

Detaylı

T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Tüberküloz Daire Başkanlığı. VEREM HASTALIĞI ve VEREM HAFTASI

T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Tüberküloz Daire Başkanlığı. VEREM HASTALIĞI ve VEREM HAFTASI T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Tüberküloz Daire Başkanlığı VEREM HASTALIĞI ve VEREM HAFTASI VEREM EĞİTİM VE PROPAGANDA HAFTASI Geleneksel olarak her yıl Ocak ayının ilk Pazar gününden

Detaylı

DOĞUM SONU EVDE BAKIM (ANNE EĞİTİMİ) Hazırlayan: Aysun Çakır Acıbadem Kadıköy Hastanesi Eğitim ve Gelişim Hemşiresi 24.06.2010

DOĞUM SONU EVDE BAKIM (ANNE EĞİTİMİ) Hazırlayan: Aysun Çakır Acıbadem Kadıköy Hastanesi Eğitim ve Gelişim Hemşiresi 24.06.2010 DOĞUM SONU EVDE BAKIM (ANNE EĞİTİMİ) Hazırlayan: Aysun Çakır Acıbadem Kadıköy Hastanesi Eğitim ve Gelişim Hemşiresi 24.06.2010 DOĞUM SONRASI AĞRI Altı haftaya kadar karın alt bölgesinde aralıklı ağrılar

Detaylı

6.SINIF MATEMATİK DERSİ PROJE GÖREVİ

6.SINIF MATEMATİK DERSİ PROJE GÖREVİ 6.SINIF MATEMATİK DERSİ PROJE GÖREVİ PROJE KONUSU:SINIF İSTATİSTİKLERİ/Okulumuz 6-7-8.sınıf öğrencilerinin öncelikle kız-erkek sayılarının daha sonra tuttuğu takım,en sevdiği ders ve hangi mesleği seçmek

Detaylı

n lf o o d p l a Bu metnin Türkçeye çevirisi Pınar Enstitüsü'nün desteği ile gerçekleştirilmiştir.

n lf o o d p l a Bu metnin Türkçeye çevirisi Pınar Enstitüsü'nün desteği ile gerçekleştirilmiştir. g olf or w. coo n lf o o d p l a et. g or co w w et. ww w.efa d.o rg.eufic.org w ww Bu metnin Türkçeye çevirisi Pınar Enstitüsü'nün desteği ile gerçekleştirilmiştir. Bisiklet sürmeyi öğrendiğin zamanı hatırlıyor

Detaylı

Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksek Okulu

Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksek Okulu Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksek Okulu Yaşlı Bakım-Ebelik 2. Ders YB 205 Beslenme İkeleri 2015 Uzm. Dyt. Emine Ömerağa emine.omeraga@neu.edu.tr BESLENME Dünya Sağlık Örgütü (WHO-DSÖ)

Detaylı

1. Bir süre için hayatınızdaki iyi şeylerin artık olmadığını varsayın.

1. Bir süre için hayatınızdaki iyi şeylerin artık olmadığını varsayın. MUTLULUĞU ARTTIRMAK İÇIN BILIMIN KANITLADIĞI ON BASIT FAALIYET Bilimsel çalışmaların sonuçlarına kulak verdiğimizde mutluluğunuzu arttırmak için yol gösterebilirler. Aşağıdaki faaliyetleri 10 gün düzenli

Detaylı

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΟ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟ ΔΟΚΙΜΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΕΞΙ ( 6 ) ΣΕΛΙΔΕΣ

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΟ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟ ΔΟΚΙΜΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΕΞΙ ( 6 ) ΣΕΛΙΔΕΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2011-2012 Μάθημα: Τουρκικά Επίπεδο: 1 Διάρκεια: 2 ώρες Ημερομηνία:

Detaylı

Yaşamımızı devam ettirebilmemiz için tuza ihtiyacımız var! NEDEN?

Yaşamımızı devam ettirebilmemiz için tuza ihtiyacımız var! NEDEN? Petra Kristali Tuzlu gerçekler Vücudumuz ve Tuz. Yaşamımızı devam ettirebilmemiz için tuza ihtiyacımız var! NEDEN? Yaşam kaynağımız olan su, ancak yeterli miktarda ve sağlıklı tuzla birlikte görevini yerine

Detaylı

KALP KRİZİNDE İLK MÜDAHALE VE STENTLİ HASTANIN YAŞAMI. Uzm.Dr. Selahattin TÜREN Kardiyoloji Bölümü

KALP KRİZİNDE İLK MÜDAHALE VE STENTLİ HASTANIN YAŞAMI. Uzm.Dr. Selahattin TÜREN Kardiyoloji Bölümü KALP KRİZİNDE İLK MÜDAHALE VE STENTLİ HASTANIN YAŞAMI Uzm.Dr. Selahattin TÜREN Kardiyoloji Bölümü KALP KRıZINDE ILK MÜDAHALE Kalp krizi tıbbi bir acil durumdur. Erken tanı ve hızlı tedavi oldukça hayati

Detaylı

Bakteriler, virüsler, parazitler, mantarlar gibi pek çok patojen hastalığın oluşmasına neden olur.

Bakteriler, virüsler, parazitler, mantarlar gibi pek çok patojen hastalığın oluşmasına neden olur. Dr.Armağan HAZAR ZATÜRRE (PNÖMONİ) Zatürre yada tıbbi tanımla pnömoni nedir? Halk arasında zatürre olarak bilinmekte olan hastalık akciğer dokusunun iltihaplanmasıdır. Tedavi edilmediği takdirde ölümcül

Detaylı

Şef Makbul Ev Yemekleri'nin sahibi Pelin Tüzün Quality of magazine'e konuk oldu

Şef Makbul Ev Yemekleri'nin sahibi Pelin Tüzün Quality of magazine'e konuk oldu Şef Makbul Ev Yemekleri'nin sahibi Pelin Tüzün Quality of magazine'e konuk oldu Hayallere inanmam, insan çok çalışırsa başarır Pelin Tüzün, Bebek te üç ay önce hizmete giren Şef makbul Ev Yemekleri nin

Detaylı

ANKARA TARİHİNDE BÖYLE DÜŞÜK FİYATLAR GÖRÜLMEDİ

ANKARA TARİHİNDE BÖYLE DÜŞÜK FİYATLAR GÖRÜLMEDİ Media Markt En Düşük Fiyat Şenliği Ankara yı salladı. ANKARA TARİHİNDE BÖYLE DÜŞÜK FİYATLAR GÖRÜLMEDİ Ankara Kentpark ta 10 Aralık 2009 da, toplam 4.500 metrekare alanda hizmet vermeye başlayan Media Markt

Detaylı

DÜŞÜK KAN ŞEKERİNİN BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ

DÜŞÜK KAN ŞEKERİNİN BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ DÜŞÜK KAN ŞEKERİNİN BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ HİPOGLİSEMİ (KAN ŞEKERİNİN DÜŞMESİ) Tedavi planınız kan şekerinizi hedef değerler arasında tutmada daha etkili hale geldikçe, arada sırada hipoglisemi (düşük

Detaylı

KOLOREKTAL KANSERE DUR DEMENİN 12 YOLU

KOLOREKTAL KANSERE DUR DEMENİN 12 YOLU KOLOREKTAL KANSERE DUR DEMENİN 12 YOLU Kolorektal kanseri engellemek için benimseyeceğiniz yaşam biçimi kalbinize yardım etmek için benimsemeniz gereken yaşam biçimiyle birebir örtüşüyor. Yani bir yandan

Detaylı

BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK

BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK Beslenme İle İlgili Temel Kavramlar Beslenme: İnsanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması, Yaşam kalitesini artırması için

Detaylı

TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI

TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI Türkiye beslenme durumu yönünden hem gelişmekte olan, hem de gelişmiş ülkelerin sorunlarını birlikte içeren bir görünüme sahiptir. Ülkemizde halkın beslenme

Detaylı

Balıkesir Tabip Odasından MERS ve Ebola açıklaması

Balıkesir Tabip Odasından MERS ve Ebola açıklaması 1 KASIM 2014 Balıkesir Tabip Odasından MERS ve Ebola açıklaması BALIKESİR (AA) - Balıkesir Tabip Odası, MERS ve Ebola virüsleri hakkında bilgilendirme toplantısı yaptı. Odada düzenlenen toplantıda konuşan

Detaylı

Obsidyen ile sağlıklı kalın. OBSİDYEN TAŞI NEDİR?

Obsidyen ile sağlıklı kalın. OBSİDYEN TAŞI NEDİR? HAKKIMIZDA Makro Grup A.Ş. bünyesinde yer alan Obsidyen Maden ve Mermercilik LTD. ŞTİ., 2002 yılında madencilik, değerli ve yarı değerli taş işleme alanlarında faaliyet göstermek üzere İstanbul da kurulmuştur.

Detaylı

Kanser tedavisi sırasında sağlıklı bir diyet hemen hemen başka zamanlardakiyle aynıdır. Her gün çeşitli gıdalar yemeniz gerekir.

Kanser tedavisi sırasında sağlıklı bir diyet hemen hemen başka zamanlardakiyle aynıdır. Her gün çeşitli gıdalar yemeniz gerekir. KANSER HASTALARINDA BESLENME DESTEĞİ Dengeli ve sağlıklı beslenme sadece tedavi gören kanser hastaları için değil tedavi sonrası süreçte de sağlıklı yaşamı oluşturan önemli unsurlardan biridir. Kanser

Detaylı

Diyabette Bakım,Takip ve İzleme. İ.Ü Cerrahpaşa Tıp Fakültesi İç Hastalıkları ABD Endokrinoloji,Diyabet ve Metabolizma Uzm.Hem.

Diyabette Bakım,Takip ve İzleme. İ.Ü Cerrahpaşa Tıp Fakültesi İç Hastalıkları ABD Endokrinoloji,Diyabet ve Metabolizma Uzm.Hem. Diyabette Bakım,Takip ve İzleme İ.Ü Cerrahpaşa Tıp Fakültesi İç Hastalıkları ABD Endokrinoloji,Diyabet ve Metabolizma Uzm.Hem.Alev Kahraman Kan Glukozunun Diyabetli Birey Tarafından Takibi Kan glukozunun

Detaylı

Hepatit C ile Yaşamak

Hepatit C ile Yaşamak Hepatit C ile Yaşamak NEDİR? Hepatit C kan yoluyla bulaşan Hepatit C virüsünün(hcv) neden olduğu bir karaciğer hastalığıdır. 1 NEDİR? Hepatit C virüsünün birçok türü (genotipi ) bulunmaktadır. Ülkemizde

Detaylı

Fen ve Teknoloji 7. BOŞALTIM SİSTEMİ. Hazırlayan: NİHAT BAHÇE HAYAL BİLİMDEN DAHA ÖNEMLİDİR. ÇÜNKÜ BİLİM SINIRLIDIR.

Fen ve Teknoloji 7. BOŞALTIM SİSTEMİ. Hazırlayan: NİHAT BAHÇE HAYAL BİLİMDEN DAHA ÖNEMLİDİR. ÇÜNKÜ BİLİM SINIRLIDIR. KAZANIMLAR; BOŞALTIM SİSTEMİ. KARACİĞER: Proteinlerin kullanılması sonucunda amonyak açığa çıkmaktadır. Zehirli olan amonyağı daha az zararlı olması için üreye dönüştürmektedir. 1. Boşaltım sistemi ile

Detaylı

Interventi di screening per i tumori intestinali in Galles

Interventi di screening per i tumori intestinali in Galles Interventi di screening per i tumori intestinali in Galles 3 www.bowelscreeningwales.org.uk Galler de yapılan Bağırsak Taraması nı Anlamak Bağırsak kanseri taraması neden yapılmalı? Bağırsak taraması bağırsak

Detaylı

SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ

SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ SAĞLIKLI RENKLENİN SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ Carl Rehnborg ve NUTRILITE /NUTRIWAY Öyküsü Sağlıklı Beslenmenin Zorlukları Beslenmenizi renklendirin Sağlıklı Beslenme. Sağlıklı Yaşam. Müşterilerle Sağlık

Detaylı

İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME BESİN ÖGELERİ

İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME BESİN ÖGELERİ İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME Doğumdan itibaren büyüme ve gelişme, sağlıklı ve uzun bir yaşam için vücudumuza gerekli olan bütün maddeleri besinlerle alırız. Besin; yenilebilen ve yenildiğinde

Detaylı

1. İnsan vücudunun ölçülerini konu edinen bilim dalı aşağıdakilerden hangisidir?

1. İnsan vücudunun ölçülerini konu edinen bilim dalı aşağıdakilerden hangisidir? VÜCUT BAKIMI 1. İnsan vücudunun ölçülerini konu edinen bilim dalı aşağıdakilerden hangisidir? A) Anatomi B) Fizyoloji C) Antropometri D) Antropoloji 2. Kemik, diş, kas, organlar, sıvılar ve adipoz dokunun

Detaylı

ALKALİ BESLENME HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER

ALKALİ BESLENME HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER ALKALİ BESLENME HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER VE ALKALİ GIDA LİSTESİ ph değerinin sağlığımız için önemi nedir? Asidik bir vücut hastalıkları kendine çeken güçlü bir mıknatıstır. Bu nedenle de vücudun ph

Detaylı

BESLENME DOSTU OKUL POLİTİKASI

BESLENME DOSTU OKUL POLİTİKASI BESLENME DOSTU OKUL POLİTİKASI 1- Beslenme dostu okul politikası ile okulumuzda sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam konularında duyarlılığın arttırılması, bu konuda yapılan iyi uygulamaların desteklenmesi

Detaylı

21 EKĠM 2011 SUPHĠ ÖNER ÖĞRETMEN EVĠ HOŞ GELDİNİZ. Hüseyin GÖKÇE İl Sağlık Müdürlüğü Eğitim Şube Müdürü

21 EKĠM 2011 SUPHĠ ÖNER ÖĞRETMEN EVĠ HOŞ GELDİNİZ. Hüseyin GÖKÇE İl Sağlık Müdürlüğü Eğitim Şube Müdürü 21 EKĠM 2011 SUPHĠ ÖNER ÖĞRETMEN EVĠ HOŞ GELDİNİZ Hüseyin GÖKÇE İl Sağlık Müdürlüğü Eğitim Şube Müdürü 1 OKULDA DİYABET PROGRAMI www.okuldadiyabet.org DİYABET VE OBEZİTE 2 KAN ŞEKERİ, İNSÜLİN VE DİYABET

Detaylı

Mebusevleri M. Anıt C. Şafak A. 8/11 06510 Tandoğan Ankara 1

Mebusevleri M. Anıt C. Şafak A. 8/11 06510 Tandoğan Ankara 1 Kod: ISG_TGE_10 GENEL AÇIKLAMA Bu bilgilendirme notu İSG İş Güvenliği Temel Eğitim Seti nin bir parçası olan Isının Vücut Üzerindeki Olumsuz Etkileri konulu eğitim kapsamında hazırlanmıştır. Eğitimin CD

Detaylı