Egzersizler FIZIK TEDAVI. Önce ve Sonra. Doğumdan. Turkish
|
|
- Selim Durak
- 8 yıl önce
- İzleme sayısı:
Transkript
1 Egzersizler Doğumdan Önce ve Sonra FIZIK TEDAVI Turkish
2 İçindekiler Hamilelik sırasında güvenli egzersizler 1 Doğumdan sonraki egzersizler 2 Boyun egzersizleri 3 Sırt gerdirme 3 Karın kasları ayrışması 5 Karın egzersizleri 6 Arka egzersizleri 7 Bacak egzersizleri 8 Kasık tabanı egzersizleri 9 İyi idrar ve barsak alışkanlıkları 11 Bel bakımı 12 Sezaryenle doğum sonrası bakım 15 Dinlenme ve rahatlama 17 Bu kitapçıktaki bilgiler ve egzersizler hamileliğiniz sırasında sizi formda ve rahat tutmak ve vücudunuzu doğuma hazırlamak amacıyla tasarlanmıştır. Doğum yaptıktan sonra, bunlar vücudunuzu tekrar biçime sokmaya ve ileride ortaya çıkabilecek sorunları engellemeye yardımcı olacaktır. Bu egzersizlerin hiç biri size ağrı vermemelidir. Ağrı hissederseniz ya da bu kitapçıktaki bilgiler hakkında herhangi bir sorunuz olursa lütfen fizik tedavi uzmanınız, ebeniz veya doktorunuzla ilişkiye geçin.
3 Hamilelik sırasında güvenli egzersizler Egzersiz yapmak, hamile kadınlar dahil, herkes için iyi birşeydir. İhtilât olmayan sağlıklı bir hamileliğiniz olduğu sürece, buna hemen başlamanız iyi olur. Herhangi bir endişeniz varsa, lütfen doktorunuzla görüşün. Bazı genel kurallar şunlardır: Başlangıçta hafiften alın. Olağan dışı bir ağrınız olursa veya rahatsız olursanız durun ve profesyonel bir kişiye danışın. Bu kitapçıktaki egzersizlerin hamilelik boyunca yapılması güvenlidir. Yürüme, yüzme, hareketsiz bisiklet veya hafif egzersiz kursları uygun egzersiz örnekleridir. Çoğu gün 30 dakika kadar bir süre egzersiz yapın. Sizi serin tutacak ve rahat ettirecek giysiler ve iyi destek sağlayan ayakkabılar giyin ve yanınıza su alın. Her zaman önce ısınma, sonra da serinleme hareketleri yapın. Egzersizleri orta yoğunlukta yapın; öyle ki soluk soluğa kalsanız bile konuşabilecek durumda olun. Spor yaparken, özellikle düşme riski varsa dikkatli davranın. Birbirine dokunulan tür sporlardan kaçınmak iyi olur. 1
4 Doğumdan sonraki egzersizler Bu kitapçıkta gösterilen hafif egzersizlere doğumdan kısa bir süre sonra başlamak güvenlidir. Eğer varsa, doğum sonrası sınıflara katılmaya çalışın ya da fizik tedavi uzmanınızı görün. Doğumdan kısa bir süre sonra yürümek de ideal bir egzersizdir. Yavaş yavaş normal egzersiz düzeyinize yeniden ulaşın ve giderek rahatlık sınırları içinde, bitkin düşmeden kendi hızınızda ilerleyin. Dikişler iyileştikten ve vajinadan gelen akıntı kesildikten sonra (çok kez 6 hafta içinde) su içinde egzersizlere başlayabilirsiniz. Hafif egzersiz kursları gibi daha ağır egzersizlere genellikle 6 haftadan (sezaryen doğumun ardından bazan daha uzun bir süre) sonra başlanabilir. Çoğu günler 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedef alın. Her zaman önce ısınma, sonra da serinleme hareketleri yapın ve yanınıza su almayı unutmayın. Ağrıya yol açan veya kasları ve eklemleri zorlayan egzersizlerden kaçının. Koşma veya netbol gibi daha ağır egzersizlere ancak belinizi ve kasıklarınızı daha güçlü hissettiğiniz zaman başlamalısınız. Bu da birkaç ay alabilir. 2
5 Boyun Egzersizleri Döndürerek gerdirme Boynunuzun hafifçe gerildiğini hissedinceye kadar omuzunuzun üzerinden bakacak şekilde başınızı çevirin. Aynı hareketi öteki yönde tekrarlayın. Yana gerdirme Boynunuzun hafifçe gerildiğini hissedinceye kadar bir kulağınızı omuzunuza doğru yaklaştırın. Aynı hareketi öteki yönde tekrarlayın. Çeneyi içeri çekme Başınızı dik tutarak, gıdınızı çıkaracakmış gibi çenenizi aşağı doğru bastırın. Kısa bir süre böyle tutup bırakın. Sırt gerdirme Dimdik ayakta durarak veya sırtınıza destek verip oturarak her gerdirme hareketini 10 saniye kadar tutun. Bir kolunuzu yukarı, tavana doğru gerdirirken aynı zamanda diğer kolunuzu yere doğru gerdirin. Yukarı kaldırdığınız kolunuzu başınızın üzerine tutarak belden yana doğru hafifçe eğilin. Aynı hareketi öteki yönde tekrarlayın. 3
6 Ellerinizi birleştirip iki kolunuzu da öne doğru gerdirin. Sırtınızın gerildiğini hissedecek şekilde kollarınızı ileri doğru uzatın. Ellerinizi arkanızda birleştirin. Kürek kemikleriniz birbirine yaklaşacak şekilde omuzlarınızı aşağı ve arkaya gerdirin. Belinize sağlam bir destek koyarak oturun. Sırtınızın orta ve üst tarafını gerdirecek şekilde vücudunuzun üst tarafını bir yana çevirip ters taraftaki elinizle sandalyenin arkasını tutun. Aynı hareketi öteki yönde tekrarlayın. 4
7 Karın Kasları Ayrışması Karın kaslarınız kaburgalarınızdan kasıklarınıza 2 yaprak gibi uzanan ve ortada birleşen birkaç tabakadan oluşmaktadır. Hamilelik sırasında ortadaki dokular gerilir ve bebeğin büyümesi için yer sağlamak üzere çoğu kez açılır. Bu açıklık fazla olursa kasıkta ve belde ağrı yapabilir. Doğum yaptıktan sonra kaslarınız çoğu kez ayrışmıştır. Doğru egzersizler bu kasların daha tok ve düz biçimde yeniden bir araya gelmesine yardımcı olabilir. Bu da birkaç hafta veya birkaç ay alabilir. Karın kasları ayrışması nasıl ölçülür Başınızın altına bir yastık koyup sırt üstü yatın ve dizlerinizi bükün. Parmak uçlarınızı yandan ( genişliği ölçmek için) göbeğinizin hemen üstüne yerleştirin. Başınızı ve omuzlarınızı hafifçe yastıktan kaldırın. Parmaklarınızı bastırıp ayrışmanın ne kadar olduğunu ölçün; örneğin 2 parmak genişliğinde. Ayrışma genişse (2-3 parmaktan fazlaysa), kaslar yeniden bitişinceye kadar belinizi korumak için karın desteği takmanız iyi olabilir. 5
8 Karın egzersizleri Karnı içeri çekme (destekleme) Ellerinizi karnınızın alt tarafına, kalça kemiklerinin hemen içine yerleştirin. Normal olarak solumaya devam edin ve yavaşça karnınızı parmak uçlarınızdan uzağa doğru, içeri çekin. Birkaç saniye tutup sonra serbest bırakın. Bu egzersizi ayakta, oturarak, yatarak veya emekleme pozisyonuna geçerek yapabilirsiniz. Özellikle yatağa girmek, yataktan kalkmak, ev işi yapmak veya birşeyler kaldırmak gibi belinizi veya karnınızı zorlayacak şeyler yapmışsanız bu egzersizi gün boyunca düzenli olarak yapmaya çalışın. Kasık çevirme Ayaklarınız rahat edebileceğiniz kadar ayrık ve dizleriniz hafif bükük olarak ayakta durun. Bir elinizi karnınızın alt tarafına, ötekini belinizin çukur yerine koyun. Kalçanızı çevirerek belinizin çukurluğunu düzletirken karnınızı içeri çekin. Bunu yatarak, oturarak, veya emekleme pozisyonunda da yapabilirsiniz. 6
9 Arka egzersizleri Bütün bu egzersizler emekleme pozisyonunda yapılacaktır. Kedi gerinmesi Belinizi yukarı doğru kavislendirirken midenizi kasın. Bu pozisyonda 10 saniye kalın, sonra gevşetin. Kol kaldırma Midenizi kasın ve bir kolunuzu önden kaldırabildiğiniz kadar kaldırın. Aynı şeyi öteki kolunuzla tekrarlayın. Bacak kaldırma Midenizi kasın ve diziniz bükük olarak bir bacağınızı ağır ağır arkadan kaldırın. Aynı şeyi öteki bacağınızla tekrarlayın. Praktis yaparak gelişme kaydetmekle bir bacağınızı arkadan dizinizi bükmeden uzatabilirsiniz. 7
10 Orta sırtı gerdirme Midenizi kasın, bir kolunuzu tavana doğru uzatın, sonra aşağı indirerek öteki kolunuzun arkasına getirin. Başınızı çevirip o elinize bakın. Gevşeyin ve aynı şeyi öteki kolunuzla yapın. Bacak egzersizleri Baldır Gerdirme Bir bacağınızı dizinizi bükmeden ve topuğunuz yere değecek şekilde arkaya atarak ayakta durun. Bütün ağırlığınızı öndeki bacağınıza vererek, arkadaki bacağınızın baldırında gerilme olduğunu hissedinceye kadar öndeki dizinizi bükün. Bu pozisyonda 10 saniye kalın, sonra gevşetin. Aynı şeyi öteki taraftan tekrarlayın. 8
11 Kasık tabanı egzersizleri Hamilelik sırasında kasık tabanı kaslarını çalıştırmanız ve bebeğiniz doğduktan sonra da bu egzersizlere devam etmeniz önemlidir. Kasık tabanı kasları idrar yolu, vajina ve anüsü çevreler ve kasıktaki organları desteklemeye yardımcı olur. Bu kaslar önde kasık kemiği ile arkada kuyruk sokumu arasında bir yay oluşturur. Eğer bu kaslar zayıfsa, idrar torbanızın veya barsaklarınızın kontrolünü kaybedebilirsiniz, vajinaya birşeylerin indiği gibi bir hisse kapılabilirsiniz veya cinsel duyumlarınızda azalma olabilir. Kasık tabanı kasları nasıl çalıştırılır Kasık tabanı egzersizi yalnızca gaz veya çiş tutar gibi kasları sıkıştırıp kaldırmakla olur. Bebeğiniz doğmadan önce bu kası 10 saniye kadar bir süre sıkabilirseniz de doğumdan sonra ancak 2-3 saniye tutabileceğinizi fark edeceksiniz. İlk birkaç gün, düzenli olarak ağrıyı azaltmak ve iyileşmenize yardımcı olması için birkaç kasık tabanı sıkıştırması yapmayı deneyin. Kendinizi rahat hissetmeye başlayınca elinizden geldiğince fazlaca sıkın ve öylece tutun. Bunu yaparken aynı zamanda karnınızı da içeri çekin, çünkü bu kasların hepsi birlikte çalışır. Bunu, yapabildiğiniz kadar tekrarlayın. Her sıkıştırmadan sonra birkaç saniye dinlenin. 9
12 Egzersizlerinizi her yaptığınızda ardı ardına aynı sayıda kasık tabanı egzersizleri de yapmaya çalışın. Ayrıca yavaş sıkıştırmayla aynı sayıda hızlı sıkıştırma da yapmaya çalışın. Bunu her gün her pozisyonda en az 3 kez tekrarlayın, ama mutlaka soluğunuzu tutmadığınızdan emin olun. Giderek egzersizlerinizi artırarak 10 ar saniyelik 10 sıkıştırma yapmayı hedefleyin, ayrıca bol bol hızlı sıkıştırma da yapın. Kaslarınız kuvvetlenince ve idrar torbanızı iyi kontrol edebildiğinizde günde bir kez yapmayı hedefleyin. Öksürmeden, aksırmadan, birşey kaldırmadan önce ya da tuvalete gitmeyi geciktirmeye çalıştığınızda kasık tabanı kaslarınızı sıkıştırmayı ve karnınızı içeri çekmeyi unutmayın. Herhangi bir sorun yaşarsanız hastanenizdeki Doğum Fizik Tedavi uzmanı ile ilişkiye geçin. (Rahim) (İdrar torbası) (Barsak) (Kasık tabanı kasları) 10
13 İyi idrar ve barsak alışkanlıkları Günde yaklaşık 2 litre (6-8 bardak), eğer meme veriyorsanız 2,5 litre (10 bardak) sıvı için. Çay, kahve veya kola gibi kafeinli içecekler idrar torbasını rahatsız edeceğinden ve su kaybına yol açacağından bunlardan kaçının. Su en iyisidir. Ne olur ne olmaz diye idrar torbanızı boşaltmayın, (yatmadan önce hariç) idrar torbanız rahatsız olmayacak ölçüde dolu oluncaya kadar bekleyin. Barsaklarınızı boşaltırken kabızlıktan ve ıkınmaktan kaçının, çünkü bu, kasık tabanı kaslarının zedelenip zayıflamasına yol açabilir. Sıkıştığınız zaman barsaklarınızı boşaltın. Ertelemeyin. Bol bol meyve, sebze, kepekli ekmek ve kahvaltılık yiyin. Tuvalete nasıl oturulur Tuvalete her zaman oturun havada kalmayın. Bacaklarınızı açarak öne doğru eğilin ama sırtınız dik kalsın. (1. Resim). Barsaklarınızı boşaltırken topuklarınızı havaya kaldırın ya da dizleriniz kalçanızdan daha yukarıda olacak şekilde ayağınızın altına bir tabure koyun. (2. Resim). Ikınmayın ıkınmak yerine karnınızı basket topu gibi öne doğru şişirin, bu, kasık tabanınızı rahatlatacaktır. 1. Resim 2. Resim 11
14 Bel Bakımı Hamileliğiniz süresince sizi doğuma hazırlayacak olan hormon değişiklikleri nedeniyle sırtınız ve kasıklarınız her zamanki kadar durağan değildir. Bu hormonların etkisi vücudunuzda doğumdan sonra da, çok kez aylarca devam eder. Bel ağrısı bu dönemde en çok rahatsızlık veren şey ise de duruşun iyi olması ile ve eğilirken ve birşeyler kaldırırken dikkatli olmaya özenerek önlenebilir. Karnınızın alt tarafını hafifçe içeri çekerek dik durun. Omuzlarınızı yavaşça aşağı ve geriye çekin. Ağırlığınızı kaydırmak isterseniz bunu yana doğru değil, öne, arkaya sallanarak yapın. Otururken belinize sağlam destek olacak bir sandalye seçin. Poponuzu iskemlenin iyice arkasına yerleştirerek oturun ve belinizin doğal girintisine destek olmak üzere bel çukurunuza bir havlu yuvarlayıp koyun. Meme verirken ayağınızın altına küçük bir tabure koyun ve eğilmemek için kolunuzu bir yastığa dayayın. Sandalyeden kalkarken karnınızı içeri çekin, sırtınızı dik tutarak öne doğru eğilin ve baldır kaslarınızı kullanarak kalkın. 12
15 Hamilelik sırasında ve doğumdan hemen sonra biçimsiz şekilde veya ağır birşey kaldırmaktan kaçının. Birşey kaldırırken belinizden değil, dizlerinizi bükerek eğilin. Aldığınız şeyi vücudunuza yakın tutun, kasık tabanınızı ve karın kaslarınızı sıkın ve bacaklarınızı kullanarak kalkın. Ev işi yaparken veya bebeğinize bakarken belinizi kollayın, örneğin çamaşır asarken sepeti yüksek bir yere koyun, bebeğin altını değiştirdiğiniz masa bel hizasında olsun, elektrik süpürgesi kullanmak zorundaysanız dizinizi büküp sırtınızı dik tutun, bebeğinizi taşırken çanta değil bebek taşıyıcı veya bebek arabası kullanın ve taşıyıcıyı sırtınız dik kalacak şekilde ayarlayın. 13
16 Yatarken ve yataktan kalkarken dizinizi büküp yukarı kaldırın ve yan dönün. Sonra bacaklarınızı yataktan sallandırın ve dirseğinize dayanarak oturma pozisyonuna geçin. Özellikle sezaryenle doğum yapmışsanız bu çok önemlidir. Hareket ederken karın kaslarınızı sıkmayı (kasmayı) unutmayın. 14
17 Sezaryenle doğum sonrası bakım Sezaryenle doğum yaptıktan sonra ağrı çekseniz de mümkün olan en kısa zamanda yataktan kalkıp dolaşmaya başlamanız önemlidir. Yatakta yattığınız süre içinde de dolaşımınızı kolaylaştırmak için hafif ayak egzersizleri yapın. Öksürmeniz gerekirse, dizlerinizi büküp yukarı kaldırın ve yara yerinizi elinizle, katlanmış bir havluyla veya yastıkla destekleyin. Yaranızı zorlamamak için yan dönerek yataktan kalkın. (14. sayfaya bakın). İlk birkaç gün içinde başlamanız önemli olan güvenli iki egzersiz şunlardır: Karnı içeri çekme (6. sayfaya bakın) Kasık tabanı egzersizleri (9. sayfaya bakın) Giderek bu kitapçıktakiler gibi egzersizler yapmaya ve yürümeye başlayın. Daha ağır egzersizleri yapmaya 6-8 hafta içinde başlayabilirsiniz ama belinizin ve kasık tabanınızın yeniden güçlü olduğunu hissedinceye kadar (koşma ve aerobik gibi) sert egzersizlerden kaçının. Bu aşamaya gelmeniz birkaç ay sürebilir. Ağır şeyler kaldırma, elektrikli süpürge kullanma ve yükseklere uzanma gibi, yaranızı zorladığını hissettiğiniz etkinliklerden en az 6 hafta kaçının. 15
18 Çoğu kadın sezaryenle doğum yaptıktan sonraki 2-3 hafta rahat araba kullanamadıklarını fark ederler. Yol ve Trafik Dairesi (RTA) tarafından herhangi bir sınırlama olmamasına karşın, direksiyon kullanabildiğinizi ve ayağınızı frene sertçe ve rahatsız olmadan basabildiğinizi hissedinceye kadar araba kullanmamak daha güvenli olur. Özellikle belinizden sorununuz varsa ya da karın kaslarınızın zayıf olduğundan endişeleniyorsanız, hastaneden çıkmadan önce, doğum sonrası fizik tedavi kursuna katılmaya ya da bir fizik tedavi uzmanıyla görüşmeye özel bir çaba gösterin. 16
19 Dinlenme ve Rahatlama Hamileliğiniz sırasında ve doğumdan hemen sonra dinlenmeniz çok önemlidir. Hamileyken sırt üstü dümdüz yatmaktan kaçının. Yan yatarak ya da birkaç yastıktan destek alarak dinlenmek daha iyi olur. Doğumdan sonra, dinlenmek için iyi bir pozisyon, karnınızın altına bir ya da birkaç yastık koyarak yüzükoyun yatmak olur. Bunun özellikle belinize ve kasık tabanınıza yararı vardır. Sezaryenle doğum yaptıktan sonra yaranız biraz daha rahatlayıncaya kadar bekleyin. Haftanın 7 günü, günün 24 saati, ücretsiz ve gizlilik ilkeleriyle çalışan bir Sağlık Bakımı Tercümanlık Servisi bulunmaktadır. Görevlilerden sizin için bir tercüman ayarlamalarını rica edin. AUSLAN (Avustralya İşaret Dili) tercümanları da vardır. 17
20 Herhangi bir sorunuz ya da sorununuz varsa lütfen yerel hastanenizdeki doğum fizik tedavi uzmanı ile ilişkiye geçin. Auburn Blacktown Nepean Westmead SWP 088
2- Ağır bir yükü kaldırmayı denemeyin. Kaldırmak zorundaysanız başkalarından yardım isteyin.
Belinizden rahatsızlığınız varsa, uymanız gereken 40 da kural var Uzmanlar bel sağlığını korumak isteyen ya da fıtık veya başka bir sebebe bağlı bel rahatsızlığı bulunan herkesin günlük yaşamda dikkat
DetaylıBNCH-01 AĞIRLIK SEHPASI KULLANMA KILAVUZU
BNCH-01 AĞIRLIK SEHPASI KULLANMA KILAVUZU AYRINTILI DİAGRAM PARÇA LİSTESİ PARÇA NO. AÇIKLAMA ADET 1 Ağırlık koltuk profili-sağ 1 2 Ağırlık koltuk profili-sol 1 3 Destek barı 1 4 Ana ayak 1 5 Orta destek
DetaylıKALÇA VE ALT EKSTREMİTE KIRIK ÇIKIK VE BURKULMALARI Hazırlayan NESLİHAN GÖÇMEN
KALÇA VE ALT EKSTREMİTE KIRIK ÇIKIK VE BURKULMALARI Hazırlayan NESLİHAN GÖÇMEN Kalça ve alt taraf kemiklerinin kırık, çıkık ve burkulmaları, üst taraf kemiklerinde olduğu gibi düşme, çarpma ya da trafik
DetaylıHEALTFIT MİNİ KONDİSYON BİSİKLETİ
HEALTFIT MİNİ KONDİSYON BİSİKLETİ 1 A. Önemli Güvenlik Uyarıları ve Kullanım Önerileri Mini Kondisyon Bisikletinizi kullanmadan önce bu kılavuzdaki bütün talimatları okuyunuz. Kullanım öncesi bütün uyarı
DetaylıDoç. Dr. Orhan YILMAZ
Yazar Ad 151 Doç. Dr. Orhan YILMAZ İnsanda iletişimin en önemli araçlarından biri olan ses, kişinin duygusal yapısını yansıtan bir olaydır. Yaş ilerledikçe tüm organlarda görülebilen yaşlanma konuşma
DetaylıSİGARA BIRAKMA KLAVUZU
SERVERGAZİ DEVLET HASTANESİ SİGARA BIRAKMA KLAVUZU Op. Dr. F.Mehmet SERİN Kadın Hast. Ve Doğum Uzmanı Uzm. Dr. Güner DALOĞLU Göğüs Hastalıkları Uzmanı Sigara Ciddi Zararlara Yol Açıyor: Yapılan araştırmalara
DetaylıOkumufl / Mete (Ed.) Anne Babalar için Do uma Haz rl k / Sa l k Profesyonelleri için Rehber 16.5 x 24 cm, XIV + 210 Sayfa ISBN 978-975-8882-31-1
Deomed Medikal Yay nc l k Okumufl / Mete (Ed.) Anne Babalar için Do uma Haz rl k / Sa l k Profesyonelleri için Rehber 16.5 x 24 cm, XIV + 210 Sayfa ISBN 978-975-8882-31-1 Birinci bask Deomed, 2009. 142
DetaylıOkumufl / Mete (Ed.) Anne Babalar için Do uma Haz rl k / Sa l k Profesyonelleri için Rehber 16.5 x 24 cm, XIV + 210 Sayfa ISBN 978-975-8882-31-1
Deomed Medikal Yay nc l k Okumufl / Mete (Ed.) Anne Babalar için Do uma Haz rl k / Sa l k Profesyonelleri için Rehber 16.5 x 24 cm, XIV + 210 Sayfa ISBN 978-975-8882-31-1 Birinci bask Deomed, 2009. 62
DetaylıDermokozmetik nedir? Acaba doğru kullanıyor muyum?
Dermokozmetik nedir? Acaba doğru kullanıyor muyum? DERMOKOZMETİK NEDİR? NE DEĞİLDİR? Kozmetik kelimesi hepimizin bildiği bir kavramdır. Dermokozmetik de öyle midir? Peki dermokozmetik kavramı ve dermokozmetik
DetaylıEGZERSİZ REÇETESİNİN GENEL PRENSİPLERİ DOÇ.DR.MİTAT KOZ
EGZERSİZ REÇETESİNİN GENEL PRENSİPLERİ DOÇ.DR.MİTAT KOZ EGZERSİZ REÇETESİ? Egzersiz reçetesi bireylere sistematik ve bireyselleştirilmiş fiziksel aktivite önerileri yapılmasıdır. EGZERSİZ REÇETESİNİN GENEL
DetaylıWomb Blessing with Miranda Gray
Rahim Kutsaması na katılacağınız için çok mutluyum. Bu kutsamanın amacı yalnızca kendi rahminizle ve dişiliğinizle bağlantı kurmanıza ve şifalanmanıza yardımcı olmak değil; aynı zamanda herkesin içindeki
DetaylıDEĞERLENDİRME NOTU: Mehmet Buğra AHLATCI Mevlana Kalkınma Ajansı, Araştırma Etüt ve Planlama Birimi Uzmanı, Sosyolog
DEĞERLENDİRME NOTU: Mehmet Buğra AHLATCI Mevlana Kalkınma Ajansı, Araştırma Etüt ve Planlama Birimi Uzmanı, Sosyolog KONYA KARAMAN BÖLGESİ BOŞANMA ANALİZİ 22.07.2014 Tarihsel sürece bakıldığında kalkınma,
DetaylıMeme kanseri taramasi
Meme kanseri taramasi 2015 Bevolkingsonderzoek Neden halk taraması yapılır? BMeme kanseri çok sık görülür. Hollanda da yaklaşık her 8 kadından 1 i hayatında meme kanserine yakalanır. Bu kadınların çoğu
DetaylıPrioderm losyon prospektüsü
Prioderm losyon sayfa 1 / 5 önceki versiyon.1.1 tarih: 05/94 Prioderm losyon prospektüsü Sizin için önemli bilgiler içeren bu prospektüsü dikkatlice okuyun. Bu ilaç doktor tavsiyesini gerektirmeyen hafif
Detaylı7 nci Hava Kuvvet Komutanlığı. Eğitim Dökümanları
7 nci Hava Kuvvet Komutanlığı Eğitim Dökümanları 1. Hafta Eğitimleri 1.7. İnişler Sayfa 1 İniş, her uçuşun sonunda mutlaka gerçekleşecektir. Harika geçen bir görevin sonunda, inişte yapılacak ufak bir
DetaylıCWC-MB Ocean Yürüteç Kullanım Kılavuzu
CWC-MB Ocean Yürüteç Kullanım Kılavuzu Ürünü monte etmeden ve kullanmaya başlamadan önce tüm kullanım kılavuzunu lütfen dikkatlice okuyunuz. İleride referans olması için kullanım kılavuzunu saklayınız.
DetaylıÇocuğum Krup Oldu! Türkischer Elternratgeber Krupp. Doktorunuzla birlikte çocuğunuza nasıl yardımcı olabilirsiniz.
Türkischer Elternratgeber Krupp Çocuğum Krup Oldu! Doktorunuzla birlikte çocuğunuza nasıl yardımcı olabilirsiniz. Anne babalar için yararlı ipuçları: Bir krupnöbetinde ne yapmalı? Krupa karşı hangi ilaçlar
DetaylıUSB KVM Switch. Ses özellikli ve 2 portlu USB KVM switch. Ses özellikli ve 4 portlu USB KVM switch
USB KVM Switch Ses özellikli ve 2 portlu USB KVM switch Ses özellikli ve 4 portlu USB KVM switch Kullanma Kılavuzu DS-11403 (2 Portlu) DS-12402 (4 Portlu) 1 NOT Bu cihaz FCC kurallarının 15. Bölümü uyarınca,
DetaylıKULLANMA TALİMATI. Bu ilacı kullanmaya başlamadan önce bu KULLANMA TALİMATINI dikkatlice okuyunuz, çünkü sizin için önemli bilgiler içermektedir.
KULLANMA TALİMATI TİSİNON 10 mg kapsül Ağızdan alınır. Her kapsül; Etkin madde: 10 mg nitisinon Yardımcı maddeler: Prejelatinize nişasta ve opak beyaz gövde / opak lacivert kapak No:3 sert jelatin kapsül
DetaylıVeri Toplama Yöntemleri. Prof.Dr.Besti Üstün
Veri Toplama Yöntemleri Prof.Dr.Besti Üstün 1 VERİ (DATA) Belirli amaçlar için toplanan bilgilere veri denir. Araştırmacının belirlediği probleme en uygun çözümü bulabilmesi uygun veri toplama yöntemi
DetaylıŞeker Hastaları için Genel Sağlık Önerileri
ÖNEMLİ! İlaçlarınızı düzenli kullanmanız çok önemlidir. Kilonuza dikkat ediniz. Ani bir kan şekeri düşmesi (hipoglisemi) durumuna karşı yanınızda her zaman birkaç adet şeker bulundurunuz. Mutlaka egzersiz
DetaylıİLKYARDIM TEMEL EĞİTİMİ TEORİ SINAV SORULARI-4
İLKYARDIM TEMEL EĞİTİMİ TEORİ SINAV SORULARI-4 1) İlkyardımla ilgili yazılanlardan doğru olan hangisidir? a) İlkyardım esnasında ilaç kullanılır. b) İlkyardım eldeki mevcut araç gereçlerle yapılır. c)
Detaylı2050 ye Doğru Nüfusbilim ve Yönetim
2050 ye Doğru Nüfusbilim ve Yönetim (TÜSİAD ve UNFPA Ortak Raporunun Değerlendirilmesi) Prof. Dr. Zafer Öztek 27 Kasım 2012 Fütürist Prof. David Passig 2050 adlı eserinde Türkiye nin 2050 yılında Dünyadaki
DetaylıTEKNOLOJİ VE TASARIM
TEKNOLOJİ VE TASARIM YAPIM KUŞAĞI SINIFLAR ODAK NOKTALARI 7. SINIF Üretiyoruz 8. SINIF Üretelim Tanıtalım Öğrencinin: Adı Soyadı: Aslı KARTAL Sınıf, No: 7/C, 2729 Yahya KARAKURT Teknoloji ve Tasarım Öğretmeni
Detaylı4. DİĞER SORULAR 1. SORU: Bağımsız Değerlendirici alım ilanında Bağımsız Değerlendiriciler, teslim edilen projelerin hazırlık veya uygulama aşamasında görev almamış veya almayacak olan kişiler arasından
DetaylıKAVRAMLAR. Büyüme ve Gelişme. Büyüme. Büyüme ile Gelişme birbirlerinden farklı kavramlardır.
KAVRAMLAR Büyüme ve Gelişme Büyüme ile Gelişme birbirlerinden farklı kavramlardır. Büyüme Büyüme, bedende gerçekleşen ve boy uzamasında olduğu gibi sayısal (nicel) değişikliklerle ifade edilebilecek yapısal
DetaylıPROJE TEKLİF FORMU. Haydi birlikte harika bir iş çıkartalım.
Projeniz için atezer i seçtiğiniz için teşekkür ederiz. Lütfen bu formun içerisinde projenizle ilgili olan kısımları doldurun, bu projenizi daha iyi anlamamıza yardımcı olacaktır. İyi sonuçlar elde etmek
Detaylı2481 Oyuncaklı Mama Sandalyesi Kullanım Kılavuzu
2481 Oyuncaklı Mama Sandalyesi Kullanım Kılavuzu Ürünü monte etmeden ve kullanmaya baģlamadan önce tüm kullanma talimatlarını lütfen dikkatlice okuyunuz. Ġleride referans olması için kullanma talimatını
DetaylıCWJ-01U Jumbo Yürüteç Kullanım Kılavuzu Ürünü monte etmeden ve kullanmaya başlamadan önce tüm kullanım kılavuzunu lütfen dikkatlice okuyunuz.
CWJ-01U Jumbo Yürüteç Kullanım Kılavuzu Ürünü monte etmeden ve kullanmaya başlamadan önce tüm kullanım kılavuzunu lütfen dikkatlice okuyunuz. İleride referans olması için kullanım kılavuzunu saklayınız.
DetaylıOBEZİTE VE FİZİKSEL AKTİVİTE EĞİTİM MODÜLLERİ
T.C. SAĞLIK BAKANLIĞI TEMEL SAĞLIK HİZMETLERİ GENEL MÜDÜRLÜĞÜ TÜRKİYE SAĞLIKLI BESLENME VE HAREKETLİ HAYAT PROGRAMI (2010-2014) Halk eğitimleri için OBEZİTE VE FİZİKSEL AKTİVİTE EĞİTİM MODÜLLERİ Ankara
DetaylıDiyabet te Sağlık Önerileri. Diyabet
Diyabet te Sağlık Önerileri Diyabet BR.HLİ.041 Diyabette Sağlık Önerileri Her sağlıklı birey gibi diyabetli birey de bireysel bakımını sağlamalı; diyabete bağlı gelişen özellikli durumlarda gereken uygulamaları
DetaylıÖncelikle basın toplantımıza hoş geldiniz diyor, sizleri sevgiyle ve saygıyla selamlıyorum.
Gümrük Ve Ticaret Bakanı Sn. Nurettin CANİKLİ nin Kredi Kefalet Kooperatifleri Ortaklarının Borçlarının Yapılandırılması Basın Toplantısı 24 Eylül 2014 Saat:11.00 - ANKARA Kredi Kefalet Kooperatiflerinin
DetaylıKULLANMA TALĐMATI. CALCIUM PICKEN %10 Ampul Damar ve kas içine uygulanır.
KULLANMA TALĐMATI CALCIUM PICKEN %10 Ampul Damar ve kas içine uygulanır. Etkin madde: Her bir ampul 225 mg kalsiyum glukonat monohidrat ve 572 mg kalsiyum levülinat dihidrat içerir. Yardımcı madde (ler):
DetaylıGAZİANTEP İL MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ TÜBİTAK 4006 BİLİM FUARLARI PROJE YÜRÜTÜCÜLERİ TOPLANTISI
GAZİANTEP İL MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ TÜBİTAK 4006 BİLİM FUARLARI PROJE YÜRÜTÜCÜLERİ TOPLANTISI TÜBİTAK 4006 BİLİM FUARI NEDİR? Yarışma ortamı olmadığı için öğrencilerimizin üzerindeki baskı kaldırılarak
DetaylıYoga. Beden Ruh ile Bulufluyor
Beden Ruh ile Bulufluyor Düzenli bir flekilde Yoga Hareketleri (Asanalar) yapan bir insan sadece her bir kas n esnetip güçlendirmekle kalmaz ayn zamanda daha iyi uyur metabolizmas n gelifltirir ve ideal
DetaylıÖĞRENME FAALĠYETĠ 7. 7. GELĠġMĠġ ÖZELLĠKLER
ÖĞRENME FAALĠYETĠ 7 AMAÇ ÖĞRENME FAALĠYETĠ 7 Bu faaliyette verilen bilgiler ile hazırlamıģ olduğunuz belgeye uygun baģvuruları (Ġçindekiler Tablosu, Dipnot/sonnot, Ģekil tablosu, resim yazısı vb.) hatasız
DetaylıKullanım kılavuzu HERE Maps
Kullanım kılavuzu HERE Maps Baskı 1.0 TR HERE Maps HERE Maps, size etrafta neler olduğunu gösterir ve gitmek istediğiniz yere ulaşmanızı sağlar. Şunları yapabilirsiniz: Şehirleri, sokakları ve servisleri
DetaylıELEKTRĐKLĐ OCAK TR. Kurulum Kullanım Bakım
ELEKTRĐKLĐ OCAK TR Kurulum Kullanım Bakım Sayın Müşterimiz! Size teşekkür eder, yaptığınız seçimden dolayı da tebrik ederiz. Dikkatle tasarlanmış, en yüksek kaliteye sahip malzemelere göre imal edilmiş
DetaylıEmzirirken Bebe imi Nas l Tutmal m?
DO RU EMZ RME TEKN KLER Memenizi ba parmak tepede ve dört parmak a da J eklinde tutarak destekleyin. Parmaklar z areolan n gerisinde olmal r. lk günlerde ya da gö üsler çok büyük ise tüm emzirme boyunca
DetaylıTÜRKİYE DE HASTANEDE YATAN HASTALARIN AKILCI İLAÇ KULLANIMINA YÖNELİK BİLGİ VE DAVRANIŞLARINI DEĞERLENDİRME ÇALIŞMASI
TÜRKİYE DE HASTANEDE YATAN HASTALARIN AKILCI İLAÇ KULLANIMINA YÖNELİK BİLGİ VE DAVRANIŞLARINI DEĞERLENDİRME ÇALIŞMASI Sayın İlgili; Bu anket çalışması, akılcı ilaç kullanımı konusunda mevcut durumun değerlendirilmesi
DetaylıEKSERSİZ PROGRAMLARI
EKSERSİZ PROGRAMLARI Satranç sporcuları için sırt, bel, omuz, göğüs, ense ve boyun kaslarının geliştirilmesi önemlidir. Bunun için değişik kas guruplarını güçlendirmek amacıyla iki ayrı eksersiz programı
DetaylıRegister your product and get support at www.philips.com/welcome
Register your product and get support at www.philips.com/welcome AE1530 TR Kullanım kılavuzu İçindekiler 1 Cep Radyonuz 4 2 Önemli 5 Güvenlik 5 Bildirim 7 3 Ana menü hakkında genel bilgiler 9 4 Başlarken
DetaylıYETİŞKİNLER DİN EĞİTİMİ Akdeniz Müftülüğü
YETİŞKİNLER DİN EĞİTİMİ Akdeniz Müftülüğü YETİŞKİNLER DİN EĞİTİMİNİN TANIMI Yetişkinler din eğitimi kavramını tanımlayabilmek için önce yetişkinler eğitimini tanımlayalım. En çok kullanılan ifade ile yaygın
DetaylıDD25B. VOLVO ÇİFT TAMBURLU SİLİNDİRLER 2.6 t 18.5 kw
DD25B VOLVO ÇİFT TAMBURLU SİLİNDİRLER 2.6 t 18.5 kw 360 görüş alanı En uygun şekilde yerleştirilmiş kızaklı koltuk, açılı silindir yatakları ve eğimli motor kaputu tasarımına sahip DD25B sektörde öncü,
DetaylıHızlı Başlangıç Rehberi. Türkçe VTE-1016
Hızlı Başlangıç Rehberi Türkçe VTE-1016 7025693 1 Artık başlayabiliriz! Kontrol cihazınızı PlayStation TV sisteminize bağlama PS TV sisteminizle birlikte DUALSHOCK 3 veya DUALSHOCK 4 kablosuz kontrol cihazınızı
DetaylıKULLANMA TALİMATI FERICOSE
KULLANMA TALİMATI FERICOSE 100mg/5ml İ.V. Enjeksiyonluk Çözelti İçeren Ampul Damar içine uygulanır. Etkin madde: 5 ml lik her bir ampul, 100 mg (20 mg/ml) elementer demire eşdeğer 2700 mg demir hidroksit
DetaylıKULLANMA TALİMATI. Bu ilacı kullanmaya başlamadan önce bu KULLANMA TALİMATINI dikkatlice okuyunuz, çünkü sizin için önemli bilgiler içermektedir.
PATANOL S %0.2 steril oftalmik çözelti Göze damlatılarak uygulanır. KULLANMA TALİMATI Etkin madde: 2 mg/ml olopatadin e eşdeğer 2.22 mg/ml olopatadin hidroklorür Yardımcı maddeler: Benzalkonyum klorür,
DetaylıMETA TRADER 4 MOBİL İŞLEM PLATFORMLARI KULLANMA KILAVUZU 1. KURULUM
META TRADER 4 MOBİL İŞLEM PLATFORMLARI KULLANMA KILAVUZU 1. KURULUM Meta Trader 4 mobil işlem platformunu cihazınıza kurmak için öncelikle uygulama marketine giriş yapmanız gerekmektedir. Girişin ardından
DetaylıDil ve Oyun. Günlük İşlerinizi Yaparken Konuşma ve Oynama
Dil ve Oyun Günlük İşlerinizi Yaparken Konuşma ve Oynama Biliyor muydunuz? Günlük ev işlerinizi yaparken çocuğunuza konuşmak veya şarkı söylemek çocuğunuzun yeni kelimeler ve alışkanlıklar öğrenmesine
DetaylıACİL ÇALIŞANLARI İÇİN STRES YÖNETİMİ
ACİL ÇALIŞANLARI İÇİN STRES YÖNETİMİ ACİL ÇALIŞANLARININ KARŞILAŞABİLECEĞİ STRES KAYNAKLARI Olaya bağlı stres kaynakları Mesleki stres kaynakları Çevresel stres kaynakları OLAYA BAĞLI STRES KAYNAKLARI-1
DetaylıKULLANMA TALİMATI. PROCTO-GLYVENOL krem Rektal yoldan uygulanır.
KULLANMA TALİMATI PROCTO-GLYVENOL krem Rektal yoldan uygulanır. Etkin madde: 100 g krem 5 g tribenosid ve 2 g lidokain hidroklorür içerir. Yardımcı maddeler: Makrogol setosteril eter, setil alkol, izopropil
DetaylıTEDAŞ Dışında Bir Elektrik Tedarikçisinden Elektrik Almak İçin Hangi Koşullar Gerekmektedir?
Sık Sorulan Sorular? TEDAŞ Dışında Bir Elektrik Tedarikçisinden Elektrik Almak İçin Hangi Koşullar Gerekmektedir? TEDAŞ dışında elektrik alabilmeniz için Elektrik Piyasası Düzenleme Kurulu'nun belirlediği
Detaylıİşletme Gelişimi Atölye Soruları
İşletme Gelişimi Atölye Soruları Şemsettin Akçay Satış Pazarlama ve İnovasyon Mühendisi İşletmenizi Başarıya Götüren 50 Soru! Bir gün küçük kızımız Lara (o zaman 3.5 yaşındaydı): Baba deniz gölgesi nedir,
DetaylıLB321 Oto /Taşıma Koltuğu Kullanım Kılavuzu Oto Güvenlik Koltuğunu kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzdaki talimatları mutlaka okuyunuz.
LB321 Oto /Taşıma Koltuğu Kullanım Kılavuzu Oto Güvenlik Koltuğunu kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzdaki talimatları mutlaka okuyunuz. İleride referans olabilmesi için kullanma talimatını saklı tutunuz.
DetaylıT.C. MİLLÎ EĞİTİM BAKANLIĞI
T.C. MİLLÎ EĞİTİM BAKANLIĞI MEGEP (MESLEKÎ EĞİTİM VE ÖĞRETİM SİSTEMİNİN GÜÇLENDİRİLMESİ PROJESİ) GİYİM ÜRETİM TEKNOLOJİSİ ERKEK İŞ GÖMLEĞİ KALIBI ANKARA 2007 Milli Eğitim Bakanlığı tarafından geliştirilen
DetaylıP-1 Anatomik Boyun Yast Büyük. P-2 Anatomik Boyun Yast Küçük. Anatomik Yast klar. P-3 Anatomik Boyun Yast Çocuk
P-1 Anatomik Boyun Yast Büyük Sürekli elastik ve fleklini koruyabilen poliüretan köpükten üretilen yast k özel tasarlanan ergonomik flekliyle omuz ve boyun bölgesinin gevflemesini sa lar. Fermuarl, kolayl
DetaylıEL VE EL BĠLEKLERĠ Egzersiz 1
İşyeri Egzersizleri EL VE EL BĠLEKLERĠ Egzersiz 1 Ellerinizi önünüzde avuç içleri birbirine temas eder şekilde birleştiriniz. Ellerinizi avuç içleri yapışık olarak, hafif bir gerilme hissedene kadar aşağı
DetaylıHP Color LaserJet CP1210 Series Yazıcı
HP Color LaserJet CP1210 Series Yazıcı Kağıt ve Baskı Ortamı Kılavuzu Telif Hakkı ve Lisans 2007 Copyright Hewlett-Packard Development Company, L.P. Telif hakkı yasalarının izin verdiği durumlar dışında,
DetaylıTürkiye Halk Sağlığı Kurumu ANNE SÜTÜ VE EMZİRME. İstatistik ve Bilgi İşlem Daire Başkanlığı. Çocuk ve Ergen Sağlığı Daire Başkanlığı
ANNE SÜTÜ VE EMZİRME ANNE SÜTÜNÜN TEŞVİKİ Hedefimiz; Her kadına şartları ne olursa olsun, emzirme için gerekli profesyonel ve toplumsal desteğin sağlanması, annelerin emzirme ile ilgili tecrübe kazanabilmesini
DetaylıFirmadaki Mevcut Öğrenme Faaliyetleri 2.2. Aşama
DE/11/LLP-LDV/TOI 147 420 Firmadaki Mevcut Öğrenme Faaliyetleri 2.2. Aşama 1. Adınız: 2. İşletmenin Adı: 3. Tarih: Evet Hayır Bilmiyorum 1. Mevcut işinizde mesleki eğitim fırsatlarına erişebiliyor musunuz?
DetaylıF1 Pop Bebek Arabası Kullanım Kılavuzu
F1 Pop Bebek Arabası Kullanım Kılavuzu Ürünün kurulum ve kullanımından önce tüm kullanma kılavuzunu dikkatle okuyunuz. İleride referans olması için kullanma talimatını saklayınız. Ürünün Parçaları: 1-
DetaylıEndüstri Mühendisliğine Giriş. Jane M. Fraser. Bölüm 2. Sık sık duyacağınız büyük fikirler
Endüstri Mühendisliğine Giriş Jane M. Fraser Bölüm 2 Sık sık duyacağınız büyük fikirler Bu kitabı okurken, büyük olasılıkla öğreneceğiniz şeylere hayret edecek ve varolan bilgileriniz ve belirli yeni becerilerle
DetaylıEmtia Fiyat Hareketlerine Politika Tepkileri Konferansı. Panel Konuşması
Emtia Fiyat Hareketlerine Politika Tepkileri Konferansı Panel Konuşması Erdem BAŞÇI 7 Nisan 2012, İstanbul Değerli Konuklar, Dünya ekonomisinin son on yılda sergilediği gelişmeler emtia fiyatları üzerinde
DetaylıKolonoskopi. Kalın bağırsak iç yüzey incelemesi. Kolonoskopi için randevu
Kolonoskopi Kalın bağırsak iç yüzey incelemesi Kolonoskopi için randevu Tarih:... Saat:... Randevu için geldiğinizi... bölümüne bildirin. Kan sulandırıcı ilaçlar Çıkma/durma tarihi:... Sizi tedavi eden
DetaylıAraştırma Notu 15/177
Araştırma Notu 15/177 02 Mart 2015 YOKSUL İLE ZENGİN ARASINDAKİ ENFLASYON FARKI REKOR SEVİYEDE Seyfettin Gürsel *, Ayşenur Acar ** Yönetici özeti Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) tarafından yapılan enflasyon
Detaylı3- Kayan Filament Teorisi
3- Kayan Filament Teorisi Madde 1. Giriş Bir kas hücresi kasıldığı zaman, ince filamentler kalınların üzerinden kayar ve sarkomer kısalır. Madde 2. Amaçlar İnce ve kalın filamentlerin moleküler yapı ve
DetaylıHayata Dokunan Bir El: YEDAM (Yeşilay Danışma Merkezi)
Hayata Dokunan Bir El: YEDAM (Yeşilay Danışma Merkezi) Bağımlılıkta rehabilitasyon süreci dediğimizde bağımlı bireylerin psikolojik ve sosyal destek ile hayata yeniden kazandırılması kast edilmektedir.
DetaylıKULLANMA TALİMATI. Bu ilacı kullanmaya başlamadan önce bu KULLANMA TALİMATINI dikkatlice okuyunuz, çünkü sizin için önemli bilgiler içermektedir.
KULLANMA TALİMATI CASODEX 150 mg film tablet Ağız yoluyla alınır. Etkin madde: 150 mg bikalutamid Yardımcı maddeler: Laktoz monohidrat, magnezyum stearat, polividon, sodyum nişasta glikolat, hipromelloz,
DetaylıİZMİR KÂTİP ÇELEBİ ÜNİVERSİTESİ ENGELSİZ ÜNİVERSİTE KOORDİNATÖRLÜĞÜ VE ENGELLİ ÖĞRENCİ BİRİMİ ÇALIŞMA USUL VE ESASLARI BİRİNCİ BÖLÜM
İZMİR KÂTİP ÇELEBİ ÜNİVERSİTESİ ENGELSİZ ÜNİVERSİTE KOORDİNATÖRLÜĞÜ VE ENGELLİ ÖĞRENCİ BİRİMİ ÇALIŞMA USUL VE ESASLARI BİRİNCİ BÖLÜM Amaç, Kapsam, Dayanak, Tanımlar ve Genel Esaslar Amaç Madde 1- (1)Bu
DetaylıYaşam Dönemleri ve Gelişim Görevleri Havighurst'un çeşitli yaşam dönemleri için belirlediği gelişim görevleri
Yaşam Dönemleri ve Gelişim Görevleri Havighurst'un çeşitli yaşam dönemleri için belirlediği gelişim görevleri Gelişim psikolojisi, bireylerin yaşam boyunca geçirdiği bedensel, zihinsel, duygusal, sosyal
DetaylıReddedilme Duyarlılığı Ölçeği (Rejection Sensitivity Questionaire; RSQ)
Reddedilme Duyarlılığı Ölçeği (Rejection Sensitivity Questionaire; RSQ) Bu ölçek orjinalinde 18 maddeden oluşmaktadır. Türkçeye uyarlanan ölçeğin ilk 18 maddesi ölçeğin orjinal maddeleri, diğer maddeleri
DetaylıKULLANMA TALİMATI. Etkin madde: Her bir çiğneme tableti 725 mg (250 mg baza eşdeğer) Pirantel pamoat içerir.
KULLANMA TALİMATI KONTİL çiğneme tableti Ağızdan alınır. Etkin madde: Her bir çiğneme tableti 725 mg (250 mg baza eşdeğer) Pirantel pamoat içerir. Yardımcı maddeler: Sodyum siklamat, povidon K-30, sukroz,
DetaylıK12NET Eğitim Yönetim Sistemi
TEOG SINAVLARININ DEĞERLENDİRİLMESİ Yeni sınav sistemi TEOG, yani Temel Eğitimden Orta Öğretime Geçiş Sınavlarında öğrenciler, 6 dersten sınav olacaktır. Öğrencilere Türkçe, Matematik, T.C. İnkılap Tarihi
DetaylıMK-300 MEKİK SEHPASI KULLANIM KILAVUZU
MK-300 MEKİK SEHPASI KULLANIM KILAVUZU 1 1. AYRINTILI DİAGRAM: 25 11 24 6R 23 22 6L 11 5 23 19 20 22 27 31 30 18 30 19 18 10 20 15 14 13 16 17 7 4 26 17 16 1 21 12 21 20 29 28 13 10 18 19 14 2 8 8 3 12
DetaylıKULLANMA TALİMATI. Etkin madde: Her saşe1200 mg asetilsistein içerir. Yardımcı maddeler: Beta karoten, aspartam, sorbitol ve portakal aroması içerir.
KULLANMA TALİMATI ASİST 1200 mg toz içeren saşe Ağızdan alınır. Etkin madde: Her saşe1200 mg asetilsistein içerir. Yardımcı maddeler: Beta karoten, aspartam, sorbitol ve portakal aroması içerir. Bu ilacı
Detaylı2015-2016 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI KASIM AYI VELİ BÜLTENİ ÇOCUĞUNUZLA TEKNOLOJİNİN DOĞRU KULLANIMI
2015-2016 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI KASIM AYI VELİ BÜLTENİ ÇOCUĞUNUZLA TEKNOLOJİNİN DOĞRU KULLANIMI Teknoloji çağı olarak adlandırılan bu çağda bilgisayarın, televizyonun ve diğer teknolojik ürünlerin kullanılmaması
DetaylıÖNLEMLER DEVAM ETMEDEN ÖNCE LÜTFEN DİKKATLE OKUYUN. AC adaptörü için
Türkçe ÖNLEMLER DEVAM ETMEDEN ÖNCE LÜTFEN DİKKATLE OKUYUN AC adaptörü için UYARI Bu AC adaptörü yalnızca Yamaha cihazlarıyla kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Başka bir amaçla kullanmayın. Yalnızca iç
DetaylıNatalis Doğum Jeli Obstetrik Jel
Natalis Doğum Jeli Obstetrik Jel Natalis doğum jeli, vajinal doğumu kolaylaştırmak için özel olarak geliştirilmiş bir jeldir. Anne ve bebek için doğumu kolaylaştırmak, pelvik tabanı ve perineal bölgeyi
DetaylıTABANCA TEKNİK BİLGİ
TABANCA TEKNİK BİLGİ Havalı tabanca Serbest Tabanca Spor Tabanca Materyal ve Ekipman İçindekiler 1. Materyal ve Ekipman..3 1.1 Silahın seçimi..3 1.2 Silah Kabzası...3 1.2.1 Üzerinde yapılacak çalışmaların
DetaylıÜç-fazlı 480 volt AC güç, normalde-açık "L1", "L2" ve "L3" olarak etiketlenmiş vida bağlantı uçları yoluyla kontaktörün tepesinde kontak hale gelir
Kontaktörler Röle kontakları üzerinden büyük bir miktar elektrik gücü anahtarlamak için kullanıldığında kontaktör terimi ile adlandırılır.. Kontaktörler tipik olarak çoklu kontaklara sahiptir ve kontakları
DetaylıÇocuğunuzun işitmesine yardımcı olun
Ponto Kemiğe takılan işitme cihazında seçme özgürlüğü Çocuğunuzun işitmesine yardımcı olun Ponto yumuşak bant Çocuğunuzun işitmesine yardımcı olun Ponto yumuşak bant Çocuklar dil becerilerini bebeklikten
Detaylıİşte Eşitlik Platformu tanıtıldı
İşte Eşitlik Platformu tanıtıldı Ocak 15, 2013-3:55:02 Aile ve Sosyal Politikalar Bakanlığı'nın himayesinde kurulan ''İşte Eşitlik Platformu'' tanıtıldı. Toplumsal cinsiyete dayalı eşitsizlikle mücadele
DetaylıBQTEK SMS Asistan. Kullanım Kılavuzu. Doküman Versiyon: 1.0 09.05.2016 BQTEK
Kullanım Kılavuzu Doküman Versiyon: 1.0 09.05.2016 BQTEK İçindekiler İçindekiler... 2 Genel Bilgi... 3 Uygulamanın İndirilmesi... 3 iphone için... 3 Android için... 3 Windows ve Mac için... 3 Uygulamanın
DetaylıMİLLİ EĞİTİM BAKANLIĞI PERSONEL GENEL MÜDÜRLÜĞÜ NE
Sayı :2010/800/ 25.11.2010 Konu : Yönetici ve Öğretmenlerin Ders ve Ek Ders Saatlerine İlişkin Kararla ilgili görüşlerimiz hk. MİLLİ EĞİTİM BAKANLIĞI PERSONEL GENEL MÜDÜRLÜĞÜ NE İlgi: 9.11.2010 gün ve
Detaylı1.Temel Kavramlar 2. ÆÍlemler
1.Temel Kavramlar Abaküs Nedir... 7 Abaküsün Tarihçesi... 9 Abaküsün Faydaları... 12 Abaküsü Tanıyalım... 13 Abaküste Rakamların Gösterili i... 18 Abaküste Parmak Hareketlerinin Gösterili i... 19 2. lemler
DetaylıÖNSÖZ. Sevgili MMKD üyeleri,
İçindekiler ÖNSÖZ... 2 GİRİŞ... 3 Genel Kurul Toplantısı... 3 Yönetim Kurulu nda Üye ve Görev Değişiklikleri... 3 MMKD Stratejik Plan Çalışması... 3 PROJELER... 4 Kapılar Müzecilere Açık Projesi... 4 Derneklere
DetaylıKadınları Anlamak Erkeklere Düşüyor
Kadınları Anlamak Erkeklere Düşüyor Kadınların Yaşam Koçu Tuğba Güneş, kadına şiddetti ortaya çıkaran nedenleri ortadan kaldıracak önlemler alınması gerektiğini söyledi. Kahramanmaraş ın tek yaşam ve wellness
DetaylıNIJERYA DAN GELEN YOLCUDA EBOLAYA RASTLANMADI
Portal Adres NIJERYA DAN GELEN YOLCUDA EBOLAYA RASTLANMADI : www.cayyolu.com.tr İçeriği : Gündem : http://www.cayyolu.com.tr/haber/nijerya-dan-gelen-yolcuda-ebolaya-rastlanmadi/96318 1/3 SAGLIK IÇIN EGZERSIZ
DetaylıÖNEMLİ NOT: 2016 BÜTÇESİ HAZIRLAMA ÇALIŞMASI. NYC Nilgün Yetiş Koçluk ve Danışmanlık. Gözden Geçirme Tarihi:
ÖNEMLİ NOT: Bütçe kısıtlamalar için değil, sizi arzu ettiğiniz hayatı yaşamanız ve hedeflerinize ulaşmanız için yapıldığı zaman oldukça anlamlı ve faydalıdır. Bu çalışmayı yıl başında yapmanız ve 3 er
Detaylıa) Gerinme: Sırtüstü yatar pozisyonda, eller yana açık, bacaklar düz iken bacakları aşağıya, kolları yanlara doğru iyice uzatmaya çalışın.
BEL EGZERSİZLERİ 1) GERME HAREKETLERİ: a) Gerinme: Sırtüstü yatar pozisyonda, eller yana açık, bacaklar düz iken bacakları aşağıya, kolları yanlara doğru iyice uzatmaya çalışın. Aynı pozisyonda, kollan
DetaylıÖĞRENME FAALİYETİ 2 ÖĞRENME FAALİYETİ 2 AMAÇ. 2. ŞASİ ÖLÇÜM SİSTEMLERİ 2.1. Teleskopik Ölçüm Cetvelleri
ÖĞRENME FAALİYETİ 2 AMAÇ ÖĞRENME FAALİYETİ 2 Firma kataloglarındaki değerleri referans alarak ve şasi yapısındaki yüzeysel bozukluklara dikkat ederek şasinin ölçümünü yapabilecektir. ARAŞTIRMA Sanayide
DetaylıAnaokulu /aile yuvası anketi 2015
Anaokulu /aile yuvası anketi 2015 Araştırma sonucu Göteborg daki anaokulları ve aile yuvaları ( familjedaghem) faaliyetlerinde kalitenin geliştirilmesinde kullanılacaktır. Soruları ebeveyn veya veli olarak
DetaylıÖğrenci A. 16PF - KİM Kişilik ve Meslek Yönlendirme Envanteri Kısa 2004-01. Uygulama: Doğum Tarihi: 16PF-KİM (2003)_ Türk Normu.
Öğrenci A Lütfen, raporu yazıcıya göndermeden önce, tarayıcınız İnternet Explorer 6.0 ise Araçlar > İnternet Seçenekleri > İleri sekmesi Yazıcı kısmının altındaki, İnternet Explorer 7.0 ve üzeri ise Dosya
Detaylı2094 BRUNO KURULUM ve KULLANMA KILAVUZU
2094 BRUNO KURULUM ve KULLANMA KILAVUZU TS EN1888:2012 www.pregobaby.com.tr Kullanma kılavuzunu dikkatlice okuyup muhafaza ediniz. Verilen talimatlara uymadığınız zaman çocuğunuz güvende olmayabilir. Lü
DetaylıDell PowerVault MD3400/3420/3800i/3820i/3800f/3820f Depolama Dizileri Başlangıç Kılavuzu
Dell PowerVault MD3400/3420/3800i/3820i/3800f/3820f Depolama Dizileri Başlangıç Kılavuzu Resmi Model: E03J and E04J Series Resmi Tip: E03J001 and E04J001 Notlar, Dikkat Edilecek Noktalar ve Uyarılar NOT:
DetaylıEk 1. Fen Maddelerini Anlama Testi (FEMAT) Sevgili öğrenciler,
Ek 1. Fen Maddelerini Anlama Testi (FEMAT) Sevgili öğrenciler, Bu araştırmada Fen Bilgisi sorularını anlama düzeyinizi belirlemek amaçlanmıştır. Bunun için hazırlanmış bu testte SBS de sorulmuş bazı sorular
DetaylıAĞRI İBRAHİM ÇEÇEN ÜNİVERSİTESİ FEN-EDEBİYAT FAKÜLTESİ BİTİRME TEZİ YÖNERGESİ
Amaç AĞRI İBRAHİM ÇEÇEN ÜNİVERSİTESİ FEN-EDEBİYAT FAKÜLTESİ BİTİRME TEZİ YÖNERGESİ I. BÖLÜM GENEL Madde 1- Bu yönergenin amacı, Ağrı İbrahim Çeçen Üniversitesi Fen-Edebiyat Fakültesinden mezun olacak öğrencilerin
DetaylıATAÇ Bilgilendirme Politikası
ATAÇ Bilgilendirme Politikası Amaç Bilgilendirme politikasının temel amacı, grubun genel stratejileri çerçevesinde, ATAÇ İnş. ve San. A.Ş. nin, hak ve yararlarını da gözeterek, ticari sır niteliğindeki
DetaylıYÜZEY ETKĐSĐNDE UÇUŞ
YÜZEY ETKĐSĐNDE UÇUŞ Gülkız Doğan Araş. Gör., ODTÜ, Havacılık Mühendisliği Bölümü Uçak pilotları inişe geçen uçağın yere değmeden az önce daha fazla alçalmak istemediğine, yoluna öylece devam etmek istediğine
Detaylı2010 2011 2012 2013 1Ç13 2Ç13 3Ç13 4Ç13 1Ç14 2Ç14
Bilici Yatırım Şirket Notu 4 Kasım 2014 Ana faaliyet konusu tekstil olan Bilici Yatırım ın (BLCYT), aynı zamanda Adana nın merkezinde 203 yatak kapasiteli otel yatırımı ve fabrika alanı içerisinde 8 adet
Detaylı