Adres Bilgileri Hamidiye Mah. Girne Cad. Çelik Özer İş Merkezi No:49-2 Kat:2 Kağıthane - Istanbul

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "Adres Bilgileri Hamidiye Mah. Girne Cad. Çelik Özer İş Merkezi No:49-2 Kat:2 Kağıthane - Istanbul"

Transkript

1 Adres Bilgileri Hamidiye Mah. Girne Cad. Çelik Özer İş Merkezi No:49-2 Kat:2 Kağıthane - Istanbul İletişim Bilgileri Tel: Fax: Mail : info@.alertfoodtr.com Web : ADI SOYADI : AYŞE XXXX GIDA İNTOLERANS TESTİ GIDA CİNSİYETİ, YAŞI : KADIN, 33 TARİH : 02/10/2013 KAN GRUBU : Arh(+) KİLOSU, BOYU : 73 kg, 161 cm Reaksiyon Düşük Orta Yüksek Yok GIDA DEĞER (U/ml) DURUM Column1 Kalamar Yüksek Sübye Yüksek İşlenmiş peynir Yüksek Süzme Peynir Yüksek Ahtapot Orta Deniz tarağı Orta İstiridye Orta Midye Orta Mürekkep Balığı Orta İnek Sütü Orta Yağsız Süt Orta Krema Orta Süt Tozu Orta Acı Biber Düşük Cayenne Biberi Düşük Chili Biberi Düşük Paprika Düşük Kırmızı Mercimek Düşük Yeşil mercimek Düşük Anason 0 Reaksiyon Yok Bergamut 0 Reaksiyon Yok Dereotu 0 Reaksiyon Yok Frenk Maydonozu 0 Reaksiyon Yok Hardal 0 Reaksiyon Yok Hint Hardalı 0 Reaksiyon Yok Karaturp Hardalı 0 Reaksiyon Yok Kimyon 0 Reaksiyon Yok Kişniş 0 Reaksiyon Yok Kuş Üzümü 0 Reaksiyon Yok Maydonoz 0 Reaksiyon Yok Melekotu 0 Reaksiyon Yok MercanKöşk 0 Reaksiyon Yok Rezene 0 Reaksiyon Yok Sarımsak 0 Reaksiyon Yok Tarçın 0 Reaksiyon Yok Yenibahar 0 Reaksiyon Yok Bakla 0 Reaksiyon Yok Barbunya 0 Reaksiyon Yok Börülce 0 Reaksiyon Yok Horoz Fasulye 0 Reaksiyon Yok Kahverengi Mercimek 0 Reaksiyon Yok Kuru Bezelye 0 Reaksiyon Yok Kuru fasulye 0 Reaksiyon Yok Lima Fasulyesi 0 Reaksiyon Yok Nohut 0 Reaksiyon Yok Sarı Mercimek 0 Reaksiyon Yok Soya Fasulyesi 0 Reaksiyon Yok Alabalık 0 Reaksiyon Yok 1 Bu test gıda intolerans testidir. Klasik (tip1) alerji testi değildir.

2 GIDA DEĞER (U/ml) DURUM Column1 Atlantik Morina 0 Reaksiyon Yok Barlam balığı 0 Reaksiyon Yok Deniz Kulağı 0 Reaksiyon Yok Dil Balığı 0 Reaksiyon Yok Hamsi 0 Reaksiyon Yok Istakoz 0 Reaksiyon Yok Jumbo Karides 0 Reaksiyon Yok Kalkan 0 Reaksiyon Yok Karides 0 Reaksiyon Yok Kerevit 0 Reaksiyon Yok Mezgit Balığı 0 Reaksiyon Yok Morina balığı 0 Reaksiyon Yok Orkinos 0 Reaksiyon Yok Pisi balığı 0 Reaksiyon Yok Ringa Balığı 0 Reaksiyon Yok Sardalya balığı 0 Reaksiyon Yok Somon Balığı 0 Reaksiyon Yok Tirsi balığı 0 Reaksiyon Yok Ton Balığı 0 Reaksiyon Yok Domuz eti 0 Reaksiyon Yok Hindi eti 0 Reaksiyon Yok Koyun eti 0 Reaksiyon Yok Kuzu eti 0 Reaksiyon Yok Sığır eti 0 Reaksiyon Yok Süt Danası eti 0 Reaksiyon Yok Tavşan eti 0 Reaksiyon Yok Tavuk eti 0 Reaksiyon Yok Ağaç Kavunu 0 Reaksiyon Yok Alıç 0 Reaksiyon Yok Ananas 0 Reaksiyon Yok Armut 0 Reaksiyon Yok Ateş Dikeni 0 Reaksiyon Yok Avakado 0 Reaksiyon Yok Ayva 0 Reaksiyon Yok Bektaşi üzümü 0 Reaksiyon Yok Böğürtlen 0 Reaksiyon Yok Çilek 0 Reaksiyon Yok Elma 0 Reaksiyon Yok Erik 0 Reaksiyon Yok Frambuaz 0 Reaksiyon Yok Frenk üzümü 0 Reaksiyon Yok Greyfurt 0 Reaksiyon Yok Kamkat 0 Reaksiyon Yok Kavun 0 Reaksiyon Yok Kayısı 0 Reaksiyon Yok Kızılcık 0 Reaksiyon Yok Kiraz 0 Reaksiyon Yok Koruk 0 Reaksiyon Yok Kuşburnu 0 Reaksiyon Yok Limon 0 Reaksiyon Yok Lisbon Limonu 0 Reaksiyon Yok Malta Eriği 0 Reaksiyon Yok Mandalina 0 Reaksiyon Yok Meyer Limonu 0 Reaksiyon Yok Misket Limonu 0 Reaksiyon Yok Muz 0 Reaksiyon Yok Mürdüm Eriği 0 Reaksiyon Yok Nektarin 0 Reaksiyon Yok Pomelo 0 Reaksiyon Yok Portakal 0 Reaksiyon Yok Şeftali 0 Reaksiyon Yok Tartrapt 0 Reaksiyon Yok 2 Bu test gıda intolerans testidir. Klasik (tip1) alerji testi değildir.

3 GIDA DEĞER (U/ml) DURUM Column1 Turunç 0 Reaksiyon Yok Üvez 0 Reaksiyon Yok Üzüm 0 Reaksiyon Yok Vişne 0 Reaksiyon Yok Acur 0 Reaksiyon Yok Arpacık Soğanı 0 Reaksiyon Yok Bal Kabağı 0 Reaksiyon Yok Beyaz Soğan 0 Reaksiyon Yok Bezelye 0 Reaksiyon Yok Karabiber 0 Reaksiyon Yok Brokoli 0 Reaksiyon Yok Carliston Biber 0 Reaksiyon Yok Cherry Domates 0 Reaksiyon Yok Çalı Fasulyesi 0 Reaksiyon Yok Çamkabara Mantarı 0 Reaksiyon Yok Çayır Mantarı 0 Reaksiyon Yok Çin Lahanası 0 Reaksiyon Yok Çin Marulu 0 Reaksiyon Yok Dolmalık Biber 0 Reaksiyon Yok Domates 0 Reaksiyon Yok Enginar 0 Reaksiyon Yok Fasulye 0 Reaksiyon Yok Frenk Soğanı 0 Reaksiyon Yok Girit Kabağı 0 Reaksiyon Yok Havuç 0 Reaksiyon Yok Iceberg 0 Reaksiyon Yok Ispanak 0 Reaksiyon Yok İstiridye Mantarı 0 Reaksiyon Yok Kabak 0 Reaksiyon Yok Kalamata 0 Reaksiyon Yok Kara Lahana 0 Reaksiyon Yok Karnabahar 0 Reaksiyon Yok Kayın Mantarı 0 Reaksiyon Yok Kereviz 0 Reaksiyon Yok Kestane Kabağı 0 Reaksiyon Yok Kırmızı Biber 0 Reaksiyon Yok Kırmızı Kıvırcık Marul 0 Reaksiyon Yok Kırmızı Lahana 0 Reaksiyon Yok Kırmızı Pancar 0 Reaksiyon Yok Kırmızı Soğan 0 Reaksiyon Yok Kış Lahanası 0 Reaksiyon Yok Kıvırcık Marul 0 Reaksiyon Yok Kuşkonmaz 0 Reaksiyon Yok Kuzu mantarı 0 Reaksiyon Yok Lahana 0 Reaksiyon Yok Mantar 0 Reaksiyon Yok Marul 0 Reaksiyon Yok Mor Domates 0 Reaksiyon Yok Mor Karnabahar 0 Reaksiyon Yok Pancar 0 Reaksiyon Yok Patates 0 Reaksiyon Yok Patlıcan 0 Reaksiyon Yok Pazı 0 Reaksiyon Yok Pırasa 0 Reaksiyon Yok Portobella Mantarı 0 Reaksiyon Yok Romanesco Brokoli 0 Reaksiyon Yok Sakız Kabağı 0 Reaksiyon Yok Salatalık 0 Reaksiyon Yok Sarı Armut Domates 0 Reaksiyon Yok Sarı Bezelye 0 Reaksiyon Yok Sarı Biber 0 Reaksiyon Yok Savoy Ispanağı 0 Reaksiyon Yok 3 Bu test gıda intolerans testidir. Klasik (tip1) alerji testi değildir.

4 GIDA DEĞER (U/ml) DURUM Column1 Savoy Lahanası 0 Reaksiyon Yok Soğan 0 Reaksiyon Yok Su Kabağı 0 Reaksiyon Yok Şalgam 0 Reaksiyon Yok Şeker kamışı 0 Reaksiyon Yok Tatlı Patates 0 Reaksiyon Yok Taze Fasulye 0 Reaksiyon Yok Taze Sarımsak 0 Reaksiyon Yok Taze Soğan 0 Reaksiyon Yok Testi Kabağı 0 Reaksiyon Yok Üçburun Biber 0 Reaksiyon Yok Wasabi Bezelyesi 0 Reaksiyon Yok Yer Elması 0 Reaksiyon Yok Yeşil Biber 0 Reaksiyon Yok Yeşil Lahana 0 Reaksiyon Yok Yeşil Zeytin 0 Reaksiyon Yok Zeytin 0 Reaksiyon Yok Arpa 0 Reaksiyon Yok Buğday 0 Reaksiyon Yok Buğday kepeği 0 Reaksiyon Yok Bulgur 0 Reaksiyon Yok Çavdar 0 Reaksiyon Yok Durum Buğdayı 0 Reaksiyon Yok Gluten 0 Reaksiyon Yok Mısır 0 Reaksiyon Yok Pirinç 0 Reaksiyon Yok Yulaf 0 Reaksiyon Yok Ayçiçeği Tohumu 0 Reaksiyon Yok Badem 0 Reaksiyon Yok Ceviz 0 Reaksiyon Yok Hardal Tohumu 0 Reaksiyon Yok Kahve Çekirdeği 0 Reaksiyon Yok Keçiboynuzu 0 Reaksiyon Yok Kereviz Tohumu 0 Reaksiyon Yok Kola Nut 0 Reaksiyon Yok Pekan Cevizi 0 Reaksiyon Yok Süpürge darısı 0 Reaksiyon Yok Yer Fıstığı 0 Reaksiyon Yok Amerikan peyniri 0 Reaksiyon Yok Çedar Peyniri 0 Reaksiyon Yok İsviçre peyniri 0 Reaksiyon Yok Kefir 0 Reaksiyon Yok Kımız 0 Reaksiyon Yok Koyun Sütü 0 Reaksiyon Yok Lor Peyniri 0 Reaksiyon Yok Mozarella Peyniri 0 Reaksiyon Yok Nacho Peyniri 0 Reaksiyon Yok Permasan peyniri 0 Reaksiyon Yok Peyniraltı Suyu 0 Reaksiyon Yok Provolon peynir 0 Reaksiyon Yok Rokfor peyniri 0 Reaksiyon Yok Tereyağı 0 Reaksiyon Yok Yoğurt 0 Reaksiyon Yok Bira Mayası 0 Reaksiyon Yok Ekmek Mayası 0 Reaksiyon Yok Gıda Küfleri 0 Reaksiyon Yok Malt 0 Reaksiyon Yok Bal 0 Reaksiyon Yok Beyaz Çikolata 0 Reaksiyon Yok Çikolata 0 Reaksiyon Yok Esmer Şeker 0 Reaksiyon Yok Pekmez 0 Reaksiyon Yok 4 Bu test gıda intolerans testidir. Klasik (tip1) alerji testi değildir.

5 GIDA DEĞER (U/ml) DURUM Column1 Pudra Şekeri 0 Reaksiyon Yok Siyah Çikolata 0 Reaksiyon Yok Akdiken (cehri) 0 Reaksiyon Yok Bira 0 Reaksiyon Yok Boza 0 Reaksiyon Yok Çay (siyah) 0 Reaksiyon Yok Ener-G Barley Mix 0 Reaksiyon Yok Kahve 0 Reaksiyon Yok Kakao 0 Reaksiyon Yok Kola 0 Reaksiyon Yok Sinameki Çayı 0 Reaksiyon Yok Şarap 0 Reaksiyon Yok Tarçın Çayı 0 Reaksiyon Yok Vitamin C içeren İçecek 0 Reaksiyon Yok Yeşil Çay 0 Reaksiyon Yok Bıldırcın Yumurtası 0 Reaksiyon Yok Kaz Yumurtası 0 Reaksiyon Yok Yumurta Akı 0 Reaksiyon Yok Yumurta Sarısı 0 Reaksiyon Yok Ayçiçeği yağı 0 Reaksiyon Yok Arı Nektarı 0 Reaksiyon Yok Avokado Yağı 0 Reaksiyon Yok Badem Sütü 0 Reaksiyon Yok Bal Mumu 0 Reaksiyon Yok Elma Sirkesi 0 Reaksiyon Yok Fıstık yağı 0 Reaksiyon Yok Kabartma Tozu 0 Reaksiyon Yok Kafein 0 Reaksiyon Yok Kornişon turşu 0 Reaksiyon Yok Kuru Üzüm 0 Reaksiyon Yok Mayonez 0 Reaksiyon Yok Mısır İrmiği 0 Reaksiyon Yok Mısır Yağı 0 Reaksiyon Yok Zeytin Yağı 0 Reaksiyon Yok 5 Bu test gıda intolerans testidir. Klasik (tip1) alerji testi değildir.

6 Sayın Ayşe xxxx, Size besinler hakkında doğru, gerçek bilgileri vermek ve sağlıklı olanı seçmenize yardımcı olmak için buradayım. Bu doğrultuda, yaptırmış olduğunuz Alert Food Gıda İntolerans testinizi size özel olarak değerlendirdim. Öncelikle bilmeniz gereken; Gıda intolerans testi (IgG antikoru incelenir) bir tersine gıda reaksiyonudur. Fakat bilinen tipik alerji testi (IgE antikoru incelenir) değildir. Bu sebeple daha önceden alerjik reaksiyon gösterdiğiniz bir besini sonucunuz ne olursa olsun tüketmemelisiniz. Test sonucunuza göre önerilen tavsiyeler şikayetlerinizin azalmasına, belki de tamamen geçmesine yardımcı olacaktır. Fakat var olan bir tıbbi tedaviniz var ise buna doktorunuz kontrolünde devam etmelisiniz. Büyüme ve gelişme çağındaki çocukların diyetlerinde bir diyetisyen veya doktor tavsiyesi (kontrolü) olmadan kısıtlama yapmamalısınız. ÖNEMLİ! Dünya Sağlık Örgütü (World Health Organization-WHO) alerjinin göreceli olarak nadir görüldüğünü, gıda intoleransının ise çok daha yaygın (2 kişiden 1 i) ve günlük yaşam üzerinde oldukça büyük bir etkiye sahip olduğuna işaret etmektedir. Uzm. Diyetisyen Nilay Coşkun 1

7 AlertFood Gıda İntolerans Testi, uygulaması sonucunda araştırılan 270 besin içerisinden bazı besinlere karşı reaksiyon gösterdiğiniz belirlenmiştir. Buna göre; YÜKSEK En yüksek derece reaksiyonunuz olan gıdalardır. Sonuçları 200 U/ml ve üzerindedir. Bu gıdaları 6-12 ay süresince diyetinizden çıkartmanızı öneriyoruz ORTA Sonuçları U/ml arasında olan gıdaları içermektedir. Bu gıdaları 3 ay süresince diyetinizden çıkartmanızı öneriyoruz. DÜŞÜK Sonuçları U/ml arası olan gıdaları içermektedir. Bu gıdaları tüketirken 3 ay süresince dikkat etmeniz gerekmektedir. REAKSİYON YOK Bu gıdalara karşı reaksiyonunuz bulunmadığından rahatlıkla tüketmeye devam edebilirsiniz 2

8 YÜKSEK DERECE REAKSİYON GÖSTERDİĞİNİZ GIDALAR KALAMAR Kalamar önemli miktarda vücutta kullanılabilirliği yüksek protein içermektedir. Ayrıca B grubu vitaminlerden niasin, B12, sodyum, fosfor, çinko ve selenyum bakımından zengindir. B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin üretiminde ve sinir sistemi sağlığı için, niasin ise metabolizma için oldukça önemlidir. Türkiye de tüm mevsimlerde tüketme imkanı bulunan kalamar haşlama, tavada, fırında, kızartma, ızgara, güveçte hazırlanabildiği gibi ayrıca çeşitli mezeler ve yemeklerin içerisinde kullanılmaktadır. Kalamara karşı yüksek derece reaksiyon gösterdiğinizden dolayı, 6 ay boyunca bu yemekleri diyetinizden çıkarmanızı öneriyoruz. Sağlıklı beslenmenin diğer bileşenleriyle kalamar kısıtlamasının eksikliğini hissetmeyeceksiniz MÜREKKEP BALIĞI (SÜBYE) Mürekkepbalığı ahtapot, kalamar gibi bir yumuşakçadır. Bir çok deniz ürünü gibi düşük kalorilidir. Buna karşın yaklaşık 90 gram mürekkep balığı 28 gram kaliteli ( vücudumuz için dışarıdan alınması gerekli) proteinleri içermektedir. Yağ oranı azdır fakat sağlıklı beslenmede çok önemli bir yeri olan essansiyel omega 3 yağ (EPA ve DHA) içermektedir. Omega 3 yağ asitleri kalp hastalıklarının riskini azaltır, trigliserit seviyesinin dengelenmesini sağlar, pıhtılaşma riskini azaltır ve kan basıncını dengelerler. Her bir porsiyon mürekkepbalığı özellikle B12 olmak üzere bazı grubu vitaminleri içerir. Ayrıca C ve A vitamini de bulundurur. Böylece anti kanser etkisi gösterir, yaraların iyileşmesine yardımcı olur, göz sağlığı için önemlidir. Antikanser etki gösteren selenyum içeriği günlük ihtiyacımızın neredeyse %100 ünü karşılamaktadır. Bununla beraber demir, fosfor, çinko, kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi birçok esansiyel (besinlerle almamız gereken) mineral de içermektedir. Tüm bu olumlu sağlık etkilerinin yanında Mürekkep Balığı tüketiminin ağırmetaller içerebileceğinden dolayı sınırlanması önerilmektedir. Mürekkep balığının (sübye) yahnisi, ızgarası, kızartması, haşlaması yapılabilir. Hatta salatalarda da kullanılabilir. Test sonucunuza göre mürekkep balığı-sübyeye karşı yüksek derece 3

9 reaksiyon göstermektesiniz. Bu sebeple 6 ay boyunca tüm bu mürekkep balığı tariflerini tüketmemenizi öneriyoruz. İŞLENMİŞ PEYNİR İşlenmiş peynir normal peynirin bir dizi işlemden geçirilmesiyle elde edilir. Emülgatörler, doymuş bitkisel yağlar, ekstra tuz, gıda boyaları ve / veya peyniraltı suyu veya şeker gibi eklemeler yapılabilir. İşlenmiş peynirler genelde küp ya da krem şeklinde olurlar. Testinizin sonucuna göre işlenmiş peynire karşı yüksek derece reaksiyon göstermektesiniz. Bu sebeple 6 ay boyunca tüm işlenmiş peynir çeşitlerinin tüketmemenizi öneriyoruz. SÜZME PEYNİR Süzme peynir, kesik peynirden elde edilen, yumuşak kıvamlı, tuzlu, bazen hafif ekşimsi tadı olabilen, genellikle beyaz renkli bir peynir çeşididir. Peynir yapımında oluşan suyun kendiliğinden süzülmesiyle elde edilir. Böylece kendine özgü kıvamını kazanabilir. Farklı yağ oranlarına sahip sütlerden yapılma durumuna göre süzme peynir çeşitleri üretimi mümkün olmaktadır. Süzme peynir protein kaynağıdır diyebiliriz. 1 ufak kase kadarı yaklaşık 28 gram protein içermektedir. Diğer hayvansal gıdalar gibi süzme peynir de besinlerle almamız gereken ve protein yapımını sağlayan tüm aminoasitleri içermektedir. Bunun yanında vitamin ve minerallerce zengin olan süzme peynir kemik sağlığı için önemi bilinen kalsiyum ve fosforun en iyi kaynaklarındandır. Kalsiyum kalp ve kas fonksiyonlarında, fosfor ise DNA yapılanmasında rol oynar. Ayrıca süzme peynir enerjinin kullanılmasını sağlayan B2 ve B12 vitaminlerinin de kaynağıdır. 4

10 Süzme peynir, kahvaltılık olarak tek başına, meyvelerle birlikte, sandviç içerisinde, salatalarda, bazı tatlı çeşitlerinde ve bazı yemek çeşitlerinde kullanılabilir. Testinizin sonucuna göre süzme peynire karşı yüksek derece reaksiyon göstermektesiniz. Bu sebeple 6 ay boyunca tek başına veya yiyeceklerin içerisinde süzme peynir tüketmemenizi öneriyoruz. Kısıtlama süresince; Süzme peynir iyi bir protein, kalsiyum ve fosfor kaynağı olduğu için farklı peynir çeşitlerini tüketemiyorsanız kısıtlama yapacağınız süre boyunca alternatif gıdaları tüketmeye dikkat etmelisiniz. Kırmızı et, balıketi, tavuk eti, yumurta gibi birçok hayvansal kaynaklı gıda besinlerle almamız gereken tüm proteinleri içermektedirler. Ayrıca baklagiller ve tahıl gıdalarının kombinasyonuyla besin değeri yüksek protein elde edilebilir. Brokoli, karalahana, ıspanak bitkisel kalsiyumun iyi kaynakları iken, buğday kepeği, mercimek, fasulye de fosfor bakımından oldukça zengindir. ORTA DERECE REAKSİYON GÖSTERDİĞİNİZ GIDALAR AHTAPOT Ahtapot düşük kalorili bir deniz ürünüdür. Diğer protein kaynaklarının aksine yüksek kalitede protein fakat az yağ içermektedir. 100 g yaklaşık olarak 160 kaloridir ve sadece 2 g kadar yağ içermektedir. Ayrıca iyi bir demir kaynağıdır. Demir eksikliği yorgunluk, halsizlik ve anemiye sebep olabilir. Ahtapot demir haricinde kalsiyum, potasyum, fosfor ve selenyum da içermektedir. C, A ve B vitaminleri dahil olmak üzere pek çok vitamin de içerir. Bunların yanı sıra iyi bir omega 3 yağ asidi kaynağıdır. Omega 3, kalp hastalıkları, depresyon ve kanser gibi hastalıkların görülme riskini azaltır. Bağışıklık sistemini ve çocuklarda beyin gelişimini destekler. Buna rağmen ahtapot içerdiği yüksek kolesterol ile kalp hastalıları riskin artması ile de ilişkilendirilmiştir. Kalamar gibi ahtapotta da orta derece reaksiyon gösterdiğinizden dolayı, 3 ay boyunca beslenmenizden çıkarmanızı öneriyoruz. Sağlıklı beslenmenin diğer bileşenleriyle ahtapot kısıtlamasının eksikliğini hissetmeyeceksiniz. 5

11 DENİZTARAĞI Deniztarağı vücudumuzda kullanılabilirliği yüksek protein içermesinin yanında, omega 3 yağ asitlerice zengindir ve içerisindeki maddelerle immun (bağışıklık sistemi) sistemini destekleyicidir. Hayvansal kaynaklı gıdaların çoğunda olduğu gibi deniztarağı da iyi bir B12 kaynağıdır. 100 g kadar deniztarağı ile sinir sitemi, dolaşım sistemi ve birçok metobolik fonksiyonda rolü olan B12 ihtiyacının %75 ini karşılanabilir. İçerisindeki selenyum ve çinko ile antioksidan (anti kanser) etki gösterirken tiroid fonksiyonlarının dengelenmesi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için de oldukça önemlidir. Izgara, haşlama, sote, kızartma olarak veya birçok yemeğin içerisinde hatta çorba olarak deniztarağı kullanılabilir. Testinizin sonucuna göre Deniz Tarağına karşı orta derece reaksiyon gösterdiğinizden dolayı 3 ay boyunca diyetinizden tüm bu yemekleri çıkarmanızı öneriyoruz. İSTİRİDYE İstiridye, yumuşakçalar şubesinin yassı solungaçlılar sınıfından, ılıman ve sıcak denizlerde toplu halde yaşayan çift kabuklu bir deniz canlısıdır. Yağ oranı düşük, protein oranı yüksektir. Çinko, vitamin E, magnezyum, potasyum gibi essansiyel vitamin/minerller içermektedir. Bilimsel olarak kanıtlanmış olmasa da afrodizyak etkisi olduğu söylenir. Fosfor yönünden çok zengin bir deniz ürünüdür. Bu açıdan faydalıdır ancak tek seferde çok miktarda tüketilmesi fosfor zehirlenmesine yol açabilir. İstiridye farklı mutfak kültürlerinde farklı şekillerde tüketebilir. En yaygın olanı çiğ olarak tüketmektir. Üzerine limon sıkılarak tuz ve karabiberli yenir. Izgarası, külbastısı ve pilakisi 6

12 yapılır. Testinizin sonucuna göre İstiridyeye karşı dolayı 3 ay boyunca beslenmenizden çıkarmanızı öneriyoruz. orta derece reaksiyon gösterdiğinizden MİDYE Midye yumuşakçalar sınıfından bir deniz canlısıdır. Toksinler açısından temiz olup ve sağlıklı koşullarda hazırlandığı takdirde tüketiminin sağlık açısından birçok faydaları vardır. Kalori ve yağ oranı düşükken protein bakımından zengindir. Vücudumuzun dışarıdan alması gereken birçok makro ve mikro besin öğesini içermektedir. B vitaminleri, C vitamini ve folat içeriği yüksektir. Ayrıca demir, fosfor, potasyum ve çinko bakımından zengindir. Özellikle sinir sitemi, dolaşım sistemi ve birçok metobolik fonksiyonda rolü olan B12 kaynağıdır. İçerisindeki selenyum ile antioksidan (antikanser) etki gösterirken tiroid fonksiyonlarının dengelenmesi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için de oldukça önemlidir. Ülkemizde midyenin dolması, pilavı, salması ve tavası, fırını, ızgarası, pilakisi, güveç gibi yemekleri hazırlanabilir. Testinizin sonucuna göre Midyeye karşı orta derece reaksiyon gösterdiğinizden dolayı 3 ay boyunca beslenmenizden tüm bu yemekleri çıkarmanızı öneriyoruz. İNEK SÜTÜ İnsan yaşamının her evresinde gerekli olan süt, C vitamini ve demir dışında makro ve mikro besin öğeleri için iyi bir kaynaktır. Özellikle çocukluk, gebelik, emziklilik ve yaşlılık dönemlerinde kemik sağlığı açısından önemi bilinen sütün; obezite, kanser, hipertansiyon gibi kronik hastalıklarla ilişkisini gösteren araştırmalar da mevcuttur. 7

13 Süt ve süt ürünlerinde kalsiyum ve fosfor başta olmak üzere bazı önemli mineraller, protein ve riboflavin gibi bazı B grubu vitaminlerin kaynağı olarak bakıldığında halk sağlığı açısından önemli bir besin grubu olduğu hemen anlaşılacaktır. Süt proteinlerinin vücutta bilinen büyüme gelişmeye katkısının yanı sıra; kalsiyum emilimi ve immün fonksiyonlar üzerine olumlu etkilerinin olduğu, kan basıncını ve kanser riskini azalttığı, vücut ağırlığının kontrolünde etkin olduğu, diş çürüklerine karşı koruyucu olduğu bilinmektedir. Çiğ süte bulunabilecek olası patojenik mikroorganizmaları yok edebilmek, besin değerini koruyabilmek için uluslararası normlarda kabul gören ısıl işlemler (pastörizasyon ve UHT gibi teknikler) uygulanmaktadır. İnek sütünün su, enerji, karbonhidrat, yağ ve protein içeriği (100 gram süt için) Enerji (kkal) Karbonhidrat (g) Yağ (g) Protein (g) Tam yağlı, taze Sterilize UHT (uzun ömürlü) Yağsız, taze Süt ve süt ürünleri intoleransının birçok sebebi olabilir. İntolerans süt içerisindeki protein bileşeni veya LAKTOZ denilen süt şekerine olabilir. Sadece sütten kaçınmak yetmeyecektir, süt ürünlerden de kaçınılması gerekir. Şarküteri, kasap ve fırın ürünleri haricinde marketlerde sütle elde edilen ürünleri tanımlamak çok güç olabilir. Bu sebeple etiket okuma alışkanlığı kazanmalısınız. 8

14 Sütle elde edilen birkaç market ürünü içeriği aşağıdaki gibidir; Süt tozu (Milk powder/skimmed milk powder) Süt içeceği Tüm peynirler ve peynir tozları Tereyağı Margarin Yoğurt Krema/ ekşi krema Kazein /kazeinat/ sodyum kazeninat / hidrolize kazein Süt katı Peynir altı suyu proteini Laktoz Süt ve süt ürünlerinin kısıtlandığı bir diyette hata yapmak çok kolay olabilir. Çünkü işlenmiş ürünlerdeki süt içeriği çoğunlukla bilinmiyor veya incelenmiyor. Aşağıdaki işlenmiş ürünler süt içermektedirler; Kahvaltılık gevrekler Birçok çorba Bebek mamaları İşlenmiş etler, sosisler, köfteler Pizzalar Birçok sos Fırın ürünleri Pancake Birçok hazır yemek Pudingler Kek, bisküvi ve krakerler Çikolata Cips, baharatlı aromalı kuruyemişler, lavaş Her bir işlenmiş besin, kasap ve fırın ürünleri 9

15 Testinizin sonucuna göre inek sütüne karşı orta derece reaksiyon göstermektesiniz. Bu sebeple en az 3 ay boyunca inek sütünü ve tüm bu yiyecekleri beslenmenizden çıkarmanızı öneriyoruz. Kısıtlama süresince; Günlük diyetimizde yer alan süt, yoğurt, peynir gibi besinler özellikle protein ve kalsiyum içeriği açısından tüketilmektedir. İnek sütüne karşı reaksiyon göstermektesiniz. Bu sebeple tüketimine dikkat edeceğiniz bu dönemde kalsiyum, fosfor, magnezyum ve B12 vitamini dengesini sağlamanız çok önemlidir. İnek sütü haricinde Keçi, koyun, manda sütü ve bunlarla yapılmış (yoğurt, peynir gibi) ürünleri tüketebilirsiniz. Beslenmenize dengeli olarak ekleyeceğiniz kırmızı et, yumurta, balık, kabuklu deniz hayvanları; özellikle B12 vitamini olmak üzere birçok besin öğesi ihtiyacınızı karşılayacaktır. Kalsiyum, magnezyum, fosfor dengesi süt ve süt ürünü olmayan gıdalarla da sağlanabilir. Kahvaltılık gevrekler (özellikle kalsiyumca zenginleştirilmiş), yeşil sebzeler, badem, fındık, soya yoğurdu, kalsiyum içermektedir. Evinizde kolayca yaptığınız badem sütü ile günlük ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılayabilirsiniz. Ayrıca doktor veya diyetisyeninize danışarak kalsiyum destekleri de kullanabilirsiniz. Unutmayın! Türkiye ye Özgü Beslenme Rehberi ne göre yetişkinlerin günde 2 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketmeleri gerekmektedir. KREMA Krema homejenizasyondan (karıştırmadan) önce, süt bekletildiğinde kendiliğinden yüzeye çıkan, yüksek yağ içeren bir süt ürünüdür. Sanayisinde krema sütten makineyle ayrılır (kaymak makinesi). Kullanım amacına göre, içerdikleri yağ oranı açısından derecelendirilir. Ayrıca kremanın çırpılmasıyla krem şanti elde edilir. Ekşi krema ise, hafif krema pastörize edildikten sonra içine laktik asit üreten bakteriler katılarak yapılır. 10

16 Krema sos olarak meyvelerin üstüne konabilir, pasta hazırlamakta kullanılabilir. Sütlü dondurmaların çoğu kremayla yapılır. Kurabiyeler, pudingler gibi birçok tatlı içerisinde krema kullanılacağı gibi çorbalar içerisinde, makarnalarda, fırın yemeklerinde ve özellikle et yemeklerinde, salatalarda sos olarak tüketilmektedir. Testinizin sonucuna göre inek sütüne olduğu gibi kremaya karşı da karşı orta derece reaksiyon göstermektesiniz. Bu sebeple en az 3 ay boyunca tüm bu yiyecekleri beslenmenizden çıkarmanızı öneriyoruz. Kısıtlama süresince; Başka bir tür krema da yumurta, süt, şeker ve tatlandırıcı maddelerle pişirilerek hazırlanabilir. Yumurta proteini ile yapılan bu çeşit kremayı tüketmekte serbestsiniz. Alternatif olarak soyadan yapılan kremaları tercih edebilirsiniz. SÜT TOZU Sütün ısıl işlemlerle kurutulması sonucu sadece içinde katı maddeler kalır ve buna süt tozu denir. Kurutma işlemi sayesinde, diğer süt ürünlerine göre daha uzun bir raf ömrü vardır ve saklama-depolama şekli diğer süt ürünlerine göre daha kolaydır. Daha az bir ekonomiyle süte benzer besin değerlerini elde edebilmek amacıyla süt tozu üretimi yapılmaktadır. Pasta ve hamur sanayisinde, sıvı sütün ürünü çok inceltmesini istenmediğinde süt tozu kullanılabilir. Ayrıca bebek mamalarında, hazır çorbalarda, hayvan mamalarında, kahve kremalarında da süt tozu kullanılmaktadır. Birçok dondurma, şekerleme, peynir, yoğurt gibi süt kullanılarak üretim yapan çoğu işletmede süt tozu kıvamlaştırıcı olarak rol almaktadır. Testinizin sonucuna göre süt tozuna karşı da karşı düşük derece reaksiyon göstermektesiniz. Bu sebeple en az 3 ay boyunca tüm bu yiyecekleri ve süt tozunun kullanıldığı içecekleri beslenmenizden çıkarmanızı öneriyoruz. Unutmayın! Doğru bir şekilde kısıtlama yapabilmek için paketli gıdalar için etiket okuma alışkanlığı kazanmalısınız! 11

17 DÜŞÜK DERECE REAKSİYON GÖSTERDİĞİNİZ GIDALAR ACI BİBERLER Her 3 acı biber, cayanne biberi ve chili biberi de acı biber ailesinde sınıflandırılmaktadır. Antik çağlardan beri yemeklerde ve tıbbi olarak kullanılmaktadırlar. Hatta Dünya da birçok uzman tarafından en sağlıklı besinler arasında gösterilmektedirler. İçerisinde Kapsaisin isimli bir bileşen bulunduran bu biberler beta-karoten (A vitamini), göz koruyucu karatenoidler lutein, zeaxantin ve bağışıklığı kuvvetlendirici C vitamini içerirler. Kırmızı acı biberin mutluluk veren endorfin hormonu seviyelerini artırdığından bahsedilmektedir. Ayrıca bu biberler bünyeyi uyarıcıdır. İçerisindeki bir aktif bileşen metabolizmayı hızlandırır ve vücut yağı birikimini engeller. Bazı acı biberler sindirime yardımcı olmak ve iştahı uyarmak için kullanılmışlardır. Mide için rahatsız edici gibi görünseler de, sanılanın aksine sağlıklı bir mideye zarar vermezler. Hatta bakterileri sayısını azaltarak ülserden korunma sağlayabilir ve mide çeperini uyararak koruyucu sıvıların salgılanmasını sağlarlar. Aynı zamanda birçok çalışma acı biberlerin kötü kolesterol seviyelerini düşürebileceğini göstermektedir. Kapsaisin bileşeni ise vücuda sıcaklık hissi verir, kan dolaşımını hızlandırır. Ağrı kesici özelliği vardır. İnsanlar üzerinde yapılan birçok çalışma chili biberi içeren bir yemeğin yağ ve kalori yakıcı olduğunu göstermektedir yılında bir klinik beslenme dergisinde chili biberinin insülin seviyeleri üzerindeki olumlu etkileri gösterilmiştir. Acı biber ülkemizde taze, kurutulmuş toz olarak veya salça içerisinde kullanılmaktadır ve genellikle sevilerek tüketilmektedir. Testinizin sonucuna göre acı biber, cayanne ve chili biberlerine karşı düşük derece reaksiyon göstermekte olduğunu belirlenmiştir. Bu sebeple 3 ay boyunca bu biber çeşitlerini ve kullanıldıkları yiyecekleri tüketmemenizi veya tüketimini azaltmanızı öneriyoruz. 12

18 Kısıtlama süresince; Türkiye de oldukça sık kullanılan ve iyi bir antioksidan olan bu besinleri kısıtlayacağınız 3 aylık dönemde A vitaminince zengin havuç, balıkyağı, buğday, domates, ceviz gibi besinlerin tüketimini artırabilir, diyetinize çeşitli renklerdeki besinleri mevsiminde ekleyerek antioksidan alımınızı artırabilirsiniz. PAPRİKA Latin kökenli bir baharat çeşitidir. Fakat kullanımı daha çok Balkan ülkelerinde yaygındır. Paprikanın ilgi çekici bir diğer özelliği ise içerdiği yüksek C vitaminidir. Acı ya da tatlı çeşitleri vardır. Yemeklere aromasını verdiği gibi biberin içindeki renk pigmentleri yoğun olduğundan yemeğin rengine de etki edebilir. Özellikle et yemekleri içerisinde kullanılır. Türkiye deki kırmızı pul biberi çoğunlukla paprikadan elde edilmektedir. Düşük derece duyarlılığınız çıktığından dolayı 3 ay boyunca pul biber kullanımınıza mümkün olduğunca dikkat etmelisiniz. MERCİMEK Mercimek baklagiller ailesinden bir türdür. Çoğu kurubaklagil gibi posa içeriği yüksektir. Özellikle B1 ve folat vitaminlerini içerir. B1 vücudumuzda karbonhidrat ve protein metabolizmasında rol alır ve beyin fonksiyonlarının devamlılığı için önemlidir. Folat ise gen ve sağlıklı kırmızı kan hücreleri aktivitesine yardımcı olur. İçeriğinde magnezyum ve bakır gibi mineralleri ön plandadır. Her 2 si de enerji üretiminde rol oynarlar. Mercimek tipleri; Kahverengi mercimek: Çok küçük taneleri olan bu kahverengi mercimeğin tatlımsı bir aroması vardır. Pişerken çok fazla yumuşamaz ve aromaları içine çekme özelliğine sahiptir. Salatalar içinde ve çorbalarda kullanılabilir. Kırmızı mercimek: Kabuksuz olan bu mercimeğin, nişasta oranı fazladır. Doğal bir tada sahiptir. Salatalar, püreler ve çorbalar içerisinde kullanılabilir. Sarı mercimek: Kabuksuz olan bu mercimeğin nişastalı, hafif fındığımsı bir tadı vardır. Püre yapmak için çok uygundur. 13

19 Yeşil mercimek: Çok pişirilse bile formu bozulmaz. Yoğun fındığımsı tadı vardır ve aromaları çok iyi emer. Salatalar, yemekler içerisinde kullanılabilir. Mercimek; çorba, mercimekli köfte, börek, ana yemek, aperatif, sebzelerin içerisinde, salata içerisinde, haşlama veya pilav içerisinde kullanılabilir. Test sonucunuza göre mercimek çeşitlerine karşı reaksiyon göstermektesiniz. Hassasiyet dereceleriniz aşağıdaki gibidir. Kırmızı mercimek: Düşük derece reaksiyon göstermektesiniz. Bu sebeple 3 ay boyunca kırmızı mercimek ile yapılan yiyecekleri tüketmemenizi öneriyoruz. Yeşil mercimek: Düşük derece reaksiyon göstermektesiniz. Bu sebeple 3 ay boyunca yeşil mercimek ile yapılan yiyecekleri tüketmemenizi öneriyoruz. 14

Böbrek Hastalıklarında BESLENME. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ

Böbrek Hastalıklarında BESLENME. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Böbrek Hastalıklarında BESLENME TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Böbrek Hastalıklarında BESLENME Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize

Detaylı

YETERLİ DENGELİ BESLENME

YETERLİ DENGELİ BESLENME YETERLİ DENGELİ BESLENME Yeterli ve dengeli beslenme için günlük ihtiyaç duyulan ENERJİ ve BESİN ÖGELERİ besinlerle vücuda alınır. BESİNLER Besinler içerdikleri besin ögelerine göre 5 TEMEL BESİN GRUBU

Detaylı

ZAYIFLAMA DiYETi. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ

ZAYIFLAMA DiYETi. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ ZAYIFLAMA DiYETi TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ ZAYIFLAMA DiYETi Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize göre size özgü planlanmıştır.

Detaylı

ALKALİ BESLENME HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER

ALKALİ BESLENME HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER ALKALİ BESLENME HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER VE ALKALİ GIDA LİSTESİ ph değerinin sağlığımız için önemi nedir? Asidik bir vücut hastalıkları kendine çeken güçlü bir mıknatıstır. Bu nedenle de vücudun ph

Detaylı

1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ ÖRNEK YEMEK LİSTESİ

1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ ÖRNEK YEMEK LİSTESİ 1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ BİR GÜNDE ALINMASI GEREKEN YİYECEK MİKTARLARI BESİN GRUBU DEĞİŞİM MİKTARI SÜT 3 ET 5 EKMEK VE EKMEK YERİNE GEÇEN 10 SEBZE YEMEĞİ 2 MEYVE 5 YAĞ 4 SABAH: ÖRNEK YEMEK LİSTESİ

Detaylı

Aylara Göre Meyve, Sebze ve Balık Tüketimi

Aylara Göre Meyve, Sebze ve Balık Tüketimi Aylara Göre Meyve, Sebze ve Balık Tüketimi OCAK Balık: Kefal, tekir,kırlangıç, istrongilos, levrek, Sebze: Kereviz, lahana, brüksel lahanası, brokoli, havuç, pırasa, ıspanak, pazı, kara turp, kırmızı turp

Detaylı

YİYECEKLER MİKTAR PORSİYON KARBONHİDRAT PROTEİN YAĞ KALORİ

YİYECEKLER MİKTAR PORSİYON KARBONHİDRAT PROTEİN YAĞ KALORİ TAHIL VE EKMEK ÜRÜNLERİ Tam Buğday Ekmeği 25g 1 dilim 10.68g 3.11g 0.88g 63kcal Çavdar Ekmeği 25g 1 dilim 12.07g 2.12g 0.82g 65kcal Tahıllı Ekmek 25g 1 dilim 10.84g 3.34g 1.06g 66kcal Kepekli Ekmek 25g

Detaylı

BESİNLER. Süt, yumurta, peynir, et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler

BESİNLER. Süt, yumurta, peynir, et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler BESİNLER Yaşam için gerekli besin öğelerini sağlayan bitkisel ve hayvansal gıdalar BESİN olarak tanımlanır. Besinler, elde edildikleri kaynaklara göre iki gruba ayrılır: Süt, yumurta, peynir, et, tavuk,

Detaylı

EKİM AYI ARA ÖĞÜN ÖNERİLERİ EKİM AYI BESLENME İÇİN MEYVE VE SEBZE ÖNERİLERİ

EKİM AYI ARA ÖĞÜN ÖNERİLERİ EKİM AYI BESLENME İÇİN MEYVE VE SEBZE ÖNERİLERİ EKİM AYI ARA ÖĞÜN ÖNERİLERİ Salatalık Üzüm Armut EKİM AYI BESLENME İÇİN MEYVE VE SEBZE ÖNERİLERİ, salatalık, yeşil biber, patlıcan, domates, kırmızı biber, mantar, yerelması, lahana, pırasa, karnabahar

Detaylı

Prof.Dr. Muhittin Tayfur Başkent Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik Bölümü

Prof.Dr. Muhittin Tayfur Başkent Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik Bölümü Prof.Dr. Muhittin Tayfur Başkent Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik Bölümü Diyet enerji yoğunluğu, Enerji alımı, Vücut ağırlığının uzun süreli kontrolü Yüksek diyet enerji

Detaylı

MUAMELE GÖREN MADDELERİN FİYATI (YTL.) SATIŞ MUAMELE CİNS VE NEVİLERİ AŞAĞI YUKARI ORTALAMA MİKTARI BİRİM TUTARI ŞEKLİ ADEDİ

MUAMELE GÖREN MADDELERİN FİYATI (YTL.) SATIŞ MUAMELE CİNS VE NEVİLERİ AŞAĞI YUKARI ORTALAMA MİKTARI BİRİM TUTARI ŞEKLİ ADEDİ RİZE TİCARET BORSASI YILLIK BÜLTEN 2010 BÜLTEN NO : 1 SAYFA NO : 1 MUAMELE GÖREN MADDELERİN FİYATI (YTL.) SATIŞ MUAMELE CİNS VE NEVİLERİ AŞAĞI YUKARI ORTALAMA MİKTARI BİRİM TUTARI ŞEKLİ ADEDİ ÇAY YAŞ ÇAY

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Beslenme; insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin vücuda alınıp kullanılabilmesidir.

Detaylı

Index. Besin Grubu kalori Cetveli. 1... Süt ve Süt Ürünleri. 5... Meyveler. 4... Sebzeler. 6... Yağlar. 3...Tahıllar. 7...

Index. Besin Grubu kalori Cetveli. 1... Süt ve Süt Ürünleri. 5... Meyveler. 4... Sebzeler. 6... Yağlar. 3...Tahıllar. 7... Sayfa Besin Grubu kalori Cetveli 1... Süt ve Süt Ürünleri Index 1... Tatlılar 2... Et Gurubu 3...Tahıllar 3...Sebzeler 4... Sebzeler 5... Meyveler 6... Yağlar 7... Kahvaltılıklar 8... Erişteli Ayran Aşı

Detaylı

4.Sınıf Fen Bilimleri

4.Sınıf Fen Bilimleri Fen Bilimleri Adı: Soyadı: Numara: Besinler ve İçerikleri Canlıların yaşamlarını sürdürebilmek için yedikleri ve içtikleri maddelere besin denir.canlılar büyüyüp gelişmek, üremek ( çoğalmak ) ve solunum

Detaylı

Anti-oksidan nedir? Etkileri Nelerde bulunur?

Anti-oksidan nedir? Etkileri Nelerde bulunur? Yaşamımız boyunca mükemmel işleyişine akıl sır erdiremediğimiz vücudumuz belli bir yaştan sonra ihanet eder ve toksit maddeler, cildin kolejen tabakasını tahrip eden serbest radikaller ve karbon monoksit

Detaylı

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ Büyüme ve gelişmeyi sağlar. Özellikle çocuk ve adölesanlarda protein, kalsiyum ve fosfor alımı nedeniyle; kemiklerin ve dişlerin gelişiminde Önemlidir.

Detaylı

İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME BESİN ÖGELERİ

İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME BESİN ÖGELERİ İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME Doğumdan itibaren büyüme ve gelişme, sağlıklı ve uzun bir yaşam için vücudumuza gerekli olan bütün maddeleri besinlerle alırız. Besin; yenilebilen ve yenildiğinde

Detaylı

BESİN GRUPLARININ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ

BESİN GRUPLARININ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ BESİN GRUPLARININ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ Büyüme ve gelişmeyi sağlar. Özellikle çocuk ve adölesanlarda protein,

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ PERİTON DİYALİZİ HASTALARINDA BESLENME KILAVUZU FR-HYE

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ PERİTON DİYALİZİ HASTALARINDA BESLENME KILAVUZU FR-HYE FR-HYE-04-719-17 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ PERİTON DİYALİZİ HASTALARINDA BESLENME KILAVUZU Hazırlayan AD/BD/Birim(ler): Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 7 İlk yayın

Detaylı

OBEZĠT MERKEZĠ HAFTALIK BESĠN TÜKETĠMĠ, STRES DURUMU VE AKTĠVĠTE KAYDI VE TAKĠP FORMU

OBEZĠT MERKEZĠ HAFTALIK BESĠN TÜKETĠMĠ, STRES DURUMU VE AKTĠVĠTE KAYDI VE TAKĠP FORMU Doküman Kodu:K.SS.FR.26 Yayın Tarihi:01/11/2018 Revizyon No:00 Revizyon Tarihi: / /.. Sayfa 1 / 9 Tarih:././. MERKEZ ADI: Hasta Adı Soyadı : TC. Kimlik No : Lütfen aģağıdaki formu hastanın ev ödevi olarak

Detaylı

Sağlığın A B C si. http://vitamingiller.com

Sağlığın A B C si. http://vitamingiller.com Sağlığın A B C si A Vitamini Göz Sağlığı Cilt Sağlığı Üreme Sağlığı Bağışıklık Sisteminin Çalışması 1. 2. 3. 4. 5. Hindi Ciğeri Süt Danası Ciğeri Dana Ciğeri Ciğer Salamı Kuzu Ciğeri (75,337 IU) (70,559

Detaylı

neden az yağlı az kolesterollü diyet?

neden az yağlı az kolesterollü diyet? neden az yağlı az kolesterollü diyet? DYT-YRD07 Rev / 2 Yürürlük Tarihi / 30.12.2005 Rev Tarihi / 17.18.2012 neden az yağlı az kolesterollü diyet? Kolesterol insan vücudunda doğal olarak bulunan yağa benzer

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ OBESİTE HASTALARI İÇİN BESLENME KILAVUZU OBESİTE HASTALARI İÇİN BESLENME KILAVUZU

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ OBESİTE HASTALARI İÇİN BESLENME KILAVUZU OBESİTE HASTALARI İÇİN BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-01 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ OBESİTE HASTALARI İÇİN BESLENME KILAVUZU Hazırlayan AD/BD/BİRİM(ler) : Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 9 OBESİTE HASTALARI

Detaylı

ERZİNCAN TİCARET BORSASI ... BÜLTEN

ERZİNCAN TİCARET BORSASI ... BÜLTEN ... BÜLTEN BÜLTEN NO: SAYFA NO :1 HUBUBAT BUĞDAY BUĞDAY 0.05 1.00 0.43 39.640.549 KG 17.308.811.8 HMA 723 BUĞDAY 0.35 0.85 0.47 14.180.581 KG 4 6.849.000.85 HTS 191 BUĞDAY 0.33 0.53 0.45 3.533.447 KG 1.527.601.55

Detaylı

Besinlerin yenebilen 100 gramlarının enerji, fosfor, potasyum ve sodyum içerikleri

Besinlerin yenebilen 100 gramlarının enerji, fosfor, potasyum ve sodyum içerikleri Besinlerin yenebilen 00 gramlarının enerji, fosfor, potasyum ve sodyum içerikleri İşaretler Besin değeri bilinmiyor, 0 Besin değeri yok, ( ) Besin değeri hesapla bulunmuş, (a) ve (b) değerleri pişmiş tüm

Detaylı

HUBUBAT T.C. IĞDIR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ 01/01/2013. Tarih: Sayı: - 31/12/2013 Satış Şekli. Sayfa: 1-18 Miktarı Br. Tutarı İşlem Sayısı

HUBUBAT T.C. IĞDIR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ 01/01/2013. Tarih: Sayı: - 31/12/2013 Satış Şekli. Sayfa: 1-18 Miktarı Br. Tutarı İşlem Sayısı HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: - 8 ARPA YEMLİK MTS 0.52 0.52 0.5200 2,000.00 KG,040.00 ARPA YEMLİK TTS 0.58 0.65 0.6453 997,574.00 KG 643,733.00 2 ARPA YEMLİK ı: 644,773.00 3 ARPA BEYAZ ARPA BEYAZ

Detaylı

Tahıllı ve Unlu Gıdalar (100 gr için) Kalori Et ve Et Ürünleri Kalori. yufka 152 Pişmiş Et-Balık-Tavuk (100gr)

Tahıllı ve Unlu Gıdalar (100 gr için) Kalori Et ve Et Ürünleri Kalori. yufka 152 Pişmiş Et-Balık-Tavuk (100gr) beyaz ekmek 68 tavuk 215 beyaz un 368 kuzu pirzola 263 biskuvi 418 ördek 404 cavdar ekmegi 55 hindi 160 çikolatali pasta 300 dana eti 223 elmali tart 276 domuz pirzola 513 kepek 213 biftek 156 makarna

Detaylı

bulunan aktan ciddi fayda tebilirsiniz. ANCAK BU amak size ba

bulunan aktan ciddi fayda tebilirsiniz. ANCAK BU amak size ba IgG - IgG antikor bulunan aktan ciddi fayda (SINIRDA) - i - tebilirsiniz ANCAK BU! e doktorunuza Bir doktora veya diyetisyene amak size ba York Testi Gida Intolerans Testi Hasta Adi: Test Tarihi : SAKININ

Detaylı

Enerji ve Besin Değerleri Tablosu

Enerji ve Besin Değerleri Tablosu Enerji ve Besin Değerleri Tablosu AV HAYVANLARI Bıldırcın gr 19,6 0 12,1-192 Güvercin gr 18,5 0 23,8-294 Sülün gr 22,7 0 9,3-181 Tavşan gr 21 0 8-162 BALIKLAR Alabalık gr 18,3 0 9 71 175 Balık Unu gr 78-0,3-336

Detaylı

T.C. KARAMAN TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK TTS , KG 45,470.

T.C. KARAMAN TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK TTS , KG 45,470. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK 01/0/2007 T.C. Sayfa: 1-13 ARPA YEMLİK TTS 0.30 0.46 0.3347 13,860.00 KG 4,470.00 12 ARPA YEMLİK ı: 4,470.00 12 ARPA ı 4,470.00 12 MISIR MISIR MISIR YEMLİK MTS 0.31 0.46 0.3710

Detaylı

GİRİŞ. Sağlıklı Beslenme ve Vücudumuzun Sağlıklı Beslenme Piramidi. Ana Gıda Grupları

GİRİŞ. Sağlıklı Beslenme ve Vücudumuzun Sağlıklı Beslenme Piramidi. Ana Gıda Grupları SAĞLIKLI BESLENME GİRİŞ Sağlıklı Beslenme ve Vücudumuzun Sağlıklı Beslenme Piramidi Ana Gıda Grupları Meyve ve Sebzeler Hububat ve Bakliyat Süt ürünleri Nişasta, Şeker ve Yağlar Vitaminler ve Mineraller

Detaylı

T.C. AKŞEHİR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK TTS , KG 11,270.

T.C. AKŞEHİR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK TTS , KG 11,270. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK 0/0/203 T.C. Sayfa: - 20 ARPA YEMLİK TTS 0.58 0.58 0.5750 9,600.00 KG,270.00 ARPA MTS 0.49 0.73 0.5836,207,733.00 KG 6,540,880.60 3258 ARPA TTS 0.55 0.77 0.6230 4,694,597.00 KG

Detaylı

Vitaminlerin yararları nedendir?

Vitaminlerin yararları nedendir? Vitaminlerin yararları nedendir? Vitamin ve mineraller vücudun normal fonksiyonlarının yerine getirilmesinde, büyüme ve gelişiminde çok önemlidir. Az miktarlarda yeterlidirler. Gebelikte anne yanında bebeğin

Detaylı

AFYONKARAHİSAR TİCARET BORSASI YILLIK BÜLTEN

AFYONKARAHİSAR TİCARET BORSASI YILLIK BÜLTEN YILLIK BÜLT Sayfa No: 1 BÜLT YILI : 2007 GÖR MADDELERİN TOPLAM HUBUBAT ÜRÜNLERİ BUĞDAY Buğday 0,37 0,48 0,39 6.455.080,00 Kg 2.517.856,63 TMO.S 29 Buğday 0,30 0,60 0,41 7.368.142,00 Kg 3.007.898,84 TGT

Detaylı

T.C. ERZİNCAN TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 81,235.

T.C. ERZİNCAN TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 81,235. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK Sayfa: 1-10 ARPA YEMLİK MTS 0.73 0.88 0.813 99,900.00 KG 81,35.00 5 ARPA YEMLİK ı: 81,35.00 5 ARPA BEYAZ ARPA BEYAZ (1. GRUP) MTS 0.85 0.90 0.8653 69,530.00 KG 599,66.75 14 ARPA

Detaylı

ERZİNCAN TİCARET BORSASI ... BÜLTEN

ERZİNCAN TİCARET BORSASI ... BÜLTEN ... BÜLTEN BÜLTEN NO: SAYFA NO :1 HUBUBAT BUĞDAY BUĞDAY 0.07 0.95 0.72 26.186.686 KG 18.480.448.3 HMA 2042 BUĞDAY 0.56 1.76 0.80 24.162.526 KG 0 18.746.871.7 HTS 308 BUĞDAY 0.49 0.95 0.74 1.225.180 KG

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat MISIR , AD 1,

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat MISIR , AD 1, HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK 01/0/201 T.C. Sayfa: 1-13 ARPA YEMLİK MTS 0.90 0.90 0.9021 28,80.00 KG 26,043.10 1 ARPA YEMLİK TTS 0.95 0.95 0.9500 26,910.00 KG 25,564.50 1 ARPA YEMLİK ı: 51,60.60 2 ARPA ı 51,60.60

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 3,596.

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 3,596. HUBUBAT. ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: 1-15 ARPA YEMLİK MTS 1.02 1.02 1.0217 3,520.00 KG 3,59.51 2 ARPA YEMLİK ı: 3,59.51 2 ARPA ı 3,59.51 2 MISIR MISIR MISIR MTS 0.78 0.78 0.7753 1,580.00 AD 1,225.00 1

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 17,628.

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 17,628. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: 1-15 ARPA YEMLİK MTS 0.46 0.46 0.4552 38,730.00 KG 17,628.66 1 ARPA YEMLİK ı: 17,628.66 1 ARPA ı 17,628.66 1 MISIR MISIR MISIR SLAJ MTS 0.1 0.1 0.188 802,770.00 KG

Detaylı

SOĞUTULMUŞ ÜRÜNLER İÇİN ÖNERİLEN KOŞULLAR

SOĞUTULMUŞ ÜRÜNLER İÇİN ÖNERİLEN KOŞULLAR SOĞUTULMUŞ ÜRÜNLER İÇİN ÖNERİLEN KOŞULLAR Donma Isısı Havalandırma Ürün Raf Ömrü Etilen Üretim Aktif Maya 0-0.5 / +1 Hiçbiri 14 Ambalajlanmış Et -1.5-1.5 / 0 70 Hiçbiri Ambalajlanmış Kuzu ve Koyun Eti

Detaylı

HUBUBAT T.C. SAMSUN TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ - 31/12/2017. Tarih: Sayı: 12 Maddelerin Cins ve Nev'ileri

HUBUBAT T.C. SAMSUN TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ - 31/12/2017. Tarih: Sayı: 12 Maddelerin Cins ve Nev'ileri HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK 01//2017-31//2017 Sayfa: 1-18 ARPA YEMLİK 2017 MTS 0.74 0.90 0.8283 511,370.00 KG 423,574.40 13 ARPA YEMLİK 2017 TTS 0.80 0.90 0.8839 236,840.00 KG 209,350.00 3 ARPA İTHAL 2016

Detaylı

T.C. ERZURUM TİCARET BORSASI H A F T A L I K B Ü L T E N

T.C. ERZURUM TİCARET BORSASI H A F T A L I K B Ü L T E N 1 GÖREN MADDELERİN HUBUBATLAR HUBUBATLAR ARPA BUĞDAY PİRİNÇ AŞURELİK BUĞDAY AŞURELİK BUĞDAY AŞURELİK BUĞDAY PİRİNÇ KIRIK 0,54 0,55 0,55 43.500 KG 23.815,00 HMS 5 0,54 0,69 0,60 159.740 KG 96.195,60 HMS

Detaylı

HASTA ADI: ÖRNEK RAPOR HASTA ÖRNEK NO: 17313 TEST TARİHİ: 28/12/2010

HASTA ADI: ÖRNEK RAPOR HASTA ÖRNEK NO: 17313 TEST TARİHİ: 28/12/2010 HASTA ADI: ÖRNEK RAPOR HASTA ÖRNEK NO: 17313 TEST TARİHİ: 28/12/2010 Type Elevated Borderline Normal ALFA LAKTALBUMİN(4) BETA LAKTOGLOBULİN(0) İNEK SÜTÜ(147) KAZEIN(5) KEÇİ SÜTÜ(24) KOYUN SÜTÜ(4) MANDA

Detaylı

1- Süt ve Sütten Yapılan Besinler

1- Süt ve Sütten Yapılan Besinler Besin Grupları Doğada çok çeşitli besinler bulunmakta ve her besinin besin öğesi bileşimi farklılık göstermektedir. Besin öğelerini tek bir besinle vücudumuza almamız imkansızdır. Besin öğelerinin dengeli

Detaylı

T.C. IĞDIR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat ARPA YEMLİK İHR , KG 12,000.

T.C. IĞDIR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat ARPA YEMLİK İHR , KG 12,000. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: 1-16 ARPA YEMLİK İHR 0.30 0.30 0.3000 40,000.00 KG 12,000.00 1 ARPA YEMLİK MTS 0.30 0.2269 69,280.00 KG 15,720.00 3 ARPA YEMLİK MS 0.29 0.30 0.2997 46,460.00 KG 13,922.40

Detaylı

T.C. KARAMAN TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat MISIR 604.80 KG 1

T.C. KARAMAN TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat MISIR 604.80 KG 1 HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: 1-15 ARPA YEMLİK MTS 0.25 0.35 0.2992 116,60.00 KG 3,893.73 1 ARPA YEMLİK TTS 0.28 0.61 0.311 572,115.00 KG 195,152.60 35 ARPA YEMLİK ı: 230,06.33 9 ARPA ı 230,06.33

Detaylı

TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ

TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ 1. Hafta - 1.Gün TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir Diyet Günlüğü BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Diyetisyenimizden Öneriler 1. Sabah kahvaltı yapmadan güne başlamayın!

Detaylı

SAĞLIĞIN DENGESİ. 5 Gıda Grubu. Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir SÜGAV yayınıdır.

SAĞLIĞIN DENGESİ. 5 Gıda Grubu. Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir SÜGAV yayınıdır. SAĞLIĞIN DENGESİ 5 Gıda Grubu Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir SÜGAV yayınıdır. SÜGAV Yayın No: 05/2011 Sağlığın Dengesi Yeterli ve dengeli beslenebilmek

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat YULAF , KG 8,

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat YULAF , KG 8, HUBUBAT MISIR MISIR T.C. Sayfa: 1-15 MISIR MTS 2.00 2.00 2.0000 220.00 KG 440.00 1 MISIR BEYAZ MTS 2.55 3.07 2.662 562.00 KG 1,509.62 2 MISIR YAŞ MTS 0.1 0.1 0.100 730.00 AD 591.30 1 MISIR ı: 2,540.92

Detaylı

HUBUBAT T.C. AKŞEHİR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. 01/01/ Maddelerin Cins ve Nev'ileri - 31/12/2012. Tarih: Sayı:

HUBUBAT T.C. AKŞEHİR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. 01/01/ Maddelerin Cins ve Nev'ileri - 31/12/2012. Tarih: Sayı: Tarih: HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK 01/01/20-31//20 T.C. Sayfa: 1-20 ARPA YEMLİK MTS 0.55 0.55 0.5500 11,420.00 KG 6,281.00 3 ARPA YEMLİK TTS 0.51 0.63 0.5588 1,477,243.00 KG 825,411.14 21 ARPA MTS 0.45 0.73

Detaylı

Sporcu Beslenmesi Ve Makarna. Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı

Sporcu Beslenmesi Ve Makarna. Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı Sporcu Beslenmesi Ve Makarna Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı BESLENME Genetik yapı PERFORMANS Fiziksel kondisyon Yaş Cinsiyet Yaş Enerji gereksinimi Vücut bileşimi

Detaylı

Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet!

Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet! On5yirmi5.com Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet! Ender Saraç'tan sağlıklı kilo verdiren diyet... Yayın Tarihi : 15 Mayıs 2011 Pazar (oluşturma : 11/19/2015) Sağlıklı Kilo Verdirici Diyet 1. Gün Diyet Listesi

Detaylı

T.C. KÜTAHYA TİCARET BORSASI A Y L I K B Ü L T E N BÜLTEN NO : 9 SAYFA NO : 1

T.C. KÜTAHYA TİCARET BORSASI A Y L I K B Ü L T E N BÜLTEN NO : 9 SAYFA NO : 1 BÜLTEN AYI : EYLÜL 06 BÜLTEN NO : 9 SAYFA NO : GÖREN MADDELERİN HUBUBAT BUĞDAY BUĞDAY 0,68,00 0,79 8..96 KG 6.98.78,89 HMS BUĞDAY 0,7 0,88 0,8.78.690 KG.6.98,79 HTS BUĞDAY 0,8 0,99 0,90 69.98 KG.,9 KOOP.A

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME BİRECİK MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ ZEYNEP ŞAHAN KARADERE

SAĞLIKLI BESLENME BİRECİK MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ ZEYNEP ŞAHAN KARADERE SAĞLIKLI BESLENME BİRECİK MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ ZEYNEP ŞAHAN KARADERE Sağlıklı büyümek ve gelişmek için yeterli ve dengeli beslenmeliyiz. BESLENME İnsanın yaşına, cinsiyetine, çalışma ve özel

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 62,506.

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 62,506. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: 1-16 ARPA YEMLİK MTS 0.75 1.12 0.7601 82,230.00 KG 62,506.32 2 ARPA YEMLİK ı: 62,506.32 2 ARPA ı 62,506.32 2 MISIR MISIR MISIR SLAJ MTS 0.19 0.24 0.2007 1,077,149.00

Detaylı

DiYABET VE BESLENME N M.-

DiYABET VE BESLENME N M.- DiYABET VE BESLENME Diyabet tedavisinin amacı;kan şekeri kontrolünü sağlayarak diyabetin seyrinde gelişebilecek bozuklukları (komplikasyonları) önlemek veya geciktirmek; böylece yaşam kalitenizi yükseltmektir.

Detaylı

T.C. AKŞEHİR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK TTS , KG 38,520.

T.C. AKŞEHİR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK TTS , KG 38,520. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: - 20 ARPA YEMLİK TTS 0.72 0.72 0.7200 53,500.00 KG 38,520.00 ARPA MTS 0.57 0.77 0.683 6,364,272.00 KG 4,347,252.58 839 ARPA TTS 0.60 0.90 0.685 2,655,743.00 KG,809,986.97

Detaylı

ERZİNCAN TİCARET BORSASI ... BÜLTEN

ERZİNCAN TİCARET BORSASI ... BÜLTEN ... BÜLTEN BÜLTEN NO: SAYFA NO :1 HUBUBAT BUĞDAY BUĞDAY 0.06 0.84 0.49 42.006.543 KG 20.885.893.8 HMA 1411 BUĞDAY 0.02 0.84 0.55 20.782.119 KG 4 11.547.627.2 HTS 197 BUĞDAY 0.53 0.65 0.61 2.854.120 KG

Detaylı

T.C. AKŞEHİR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 44,086.

T.C. AKŞEHİR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 44,086. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: - 20 ARPA YEMLİK MTS 0.74 0.76 0.7500 58,780.00 KG 44,086.80 5 ARPA MTS 0.58 0.8 0.7363 3,922,622.00 KG 2,888,040.40 57 ARPA OFİS-S 0.68 0.75 0.7499 253,720.00 KG 90,27.00

Detaylı

Hangi vitamin hangi besinlerde var?

Hangi vitamin hangi besinlerde var? On5yirmi5.com Hangi vitamin hangi besinlerde var? Pazara ya da markete giderek filenizi doldururken aldığınız sebze ve meyvelerin hangi vitaminleri içerdiğini biliyor musunuz? Yayın Tarihi : 28 Nisan 2014

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat MISIR 0.55 0.5500 39,050.00 KG 21,477.50 1

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat MISIR 0.55 0.5500 39,050.00 KG 21,477.50 1 HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK - 31/0/2014 T.C. Sayfa: 1-13 ARPA YEŞİL MTS 0.0 0.0 0.000 11,200.00 KG,600.00 1 ARPA YEMLİK ı:,600.00 1 ARPA ı,600.00 1 MISIR MISIR MISIR MTS 0. 0. 0.00 39,00.00 KG 21,477.0 1

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-02

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-02 FR-HYE-04-719-02 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU Hazırlayan AD/BD/Birim(ler):Beslenme ve DiyetBirimi Sayfa 1 / 10 İlkyayın tarihi:

Detaylı

AYLIK BORSA BÜLTENİ HAZİRAN Dök. No: 7.5 S1 F05 Rev. No: SAKARYA TİCARET BORSASI. Fiyat(TL) Satiş Şekli.

AYLIK BORSA BÜLTENİ HAZİRAN Dök. No: 7.5 S1 F05 Rev. No: SAKARYA TİCARET BORSASI. Fiyat(TL) Satiş Şekli. AYLIK BORSA BÜLTENİ 3.07.2018 HAZİRAN-2018 1 HUBUBATLAR BUĞDAY YUMUŞAK BUĞDAY (EKMEKLİK) TS 0.900 1.120 1.007 896,220.00 Kg 901,384.00 19 YEMLİK BUĞDAY GMS 0.820 0.820 0.820 2,020.00 Kg 1,656.40 1 YEMLİK

Detaylı

T.C. NİĞDE TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Şube Adı: Sayfa: 1-15 Maddelerin Cins ve Nev'ileri. Enaz Fiyat. Ortalama Fiyat.

T.C. NİĞDE TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Şube Adı: Sayfa: 1-15 Maddelerin Cins ve Nev'ileri. Enaz Fiyat. Ortalama Fiyat. Sayfa: - 5 HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK ARPA YEMLİK MTS 0.45 0.85 0.5887 9,672,68.00 KG 5,694,242.83 44 ARPA YEMLİK TTS 0.52 0.76 0.686 3,20,596.00 KG,980,407.53 70 ARPA YEMLİK ı: 7,674,650.36 5 ARPA İTHAL

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat YULAF , KG 73,

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat YULAF , KG 73, 01/0/2018 HUBUBAT. MISIR MISIR T.C. Sayfa: 1-14 MISIR SLAJ MTS 0.30 0.30 0.3000 45,48.29 KG 13,24.49 1 MISIR BEYAZ MTS 3.31 3.31 3.3128 293.00 KG 90.65 1 MISIR KIRIK MTS 4.00 4.00 4.0000 15.00 KG 60.00

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ GÜNLÜK BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-12

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ GÜNLÜK BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-12 FR-HYE-04-719-12 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ GÜNLÜK BESLENME KILAVUZU Hazırlayan AD/BD/Birim(ler): Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 9 İlk yayın tarihi: 01.05.2007

Detaylı

PERİTON DİYALİZLİ ÇOCUKLARDA BESLENME

PERİTON DİYALİZLİ ÇOCUKLARDA BESLENME PERİTON DİYALİZLİ ÇOCUKLARDA BESLENME FR-HYE-04-423-05 Bu broşürün amacı diyaliz hastalarında hasta ve hasta yakınlarına beslenme ile ilgili önemli noktaları hatırlatmak ve diyetimizde dikkat edilmesi

Detaylı

TARTI WEB. PLATFORMLAR İşletim sisteminden bağımsız. YAZICILAR Sisteminizde çalışan AKSESUAR. KİŞİSELLEŞTİRME Kişiye özel opsiyonel avantajlar

TARTI WEB. PLATFORMLAR İşletim sisteminden bağımsız. YAZICILAR Sisteminizde çalışan AKSESUAR. KİŞİSELLEŞTİRME Kişiye özel opsiyonel avantajlar TARTI WEB Bulut teknolojisi Tanita vücut analiz cihazları için İnternet of things projesidir. Veri Kaybına Son Dahili Veri Depolama Kablosuz Veri Transferi Detaylı Raporlama Çoklu Ekran Yönetimi Çevrimdışı

Detaylı

HUBUBAT T.C. AKŞEHİR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ 01/01/ /12/2009. Tarih: Sayı: Sayfa: 1-17 Miktarı Br. Tutarı İşlem Sayısı

HUBUBAT T.C. AKŞEHİR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ 01/01/ /12/2009. Tarih: Sayı: Sayfa: 1-17 Miktarı Br. Tutarı İşlem Sayısı HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: 1-17 ARPA YEMLİK MTS 0.27 0.50 0.3386 10,309,806.00 KG 3,490,972.09 1677 ARPA YEMLİK OFİS-A 0.31 0.31 0.3123 350,060.00 KG 109,320.00 3037 ARPA YEMLİK TTS 0.30 0.50

Detaylı

T.C. KÜTAHYA TİCARET BORSASI A Y L I K B Ü L T E N BÜLTEN NO : 10 SAYFA NO : 1

T.C. KÜTAHYA TİCARET BORSASI A Y L I K B Ü L T E N BÜLTEN NO : 10 SAYFA NO : 1 BÜLTEN AYI : EKİM 0 BÜLTEN NO : 0 SAYFA NO : HUBUBAT BUĞDAY BUĞDAY 0,5 0,70 0,59.06.95 KG 6.58.889,89 HMS BUĞDAY 0,59 0,90 0,6 4.64.470 KG.94.97,6 HTS BUĞDAY 0,58 0,59 0,58 5.800 KG 5.000,00 K.A.G.T BUĞDAY

Detaylı

AFYONKARAHİSAR TİCARET BORSASI YILLIK BÜLTEN

AFYONKARAHİSAR TİCARET BORSASI YILLIK BÜLTEN YILLIK BÜLT Sayfa No: 1 BÜLT YILI : 2008 GÖR MADDELERİN TOPLAM HUBUBAT ÜRÜNLERİ BUĞDAY Buğday 0,35 0,76 0,57 17.430.702,00 Kg 9.998.904,73 MGT 244 Buğday 0,33 0,88 0,59 6.993.740,00 Kg 4.110.588,10 TGT

Detaylı

ERZİNCAN TİCARET BORSASI ... BÜLTEN

ERZİNCAN TİCARET BORSASI ... BÜLTEN ... BÜLTEN BÜLTEN NO: SAYFA NO :1 HUBUBAT BUĞDAY BUĞDAY 0.37 0.88 0.59 29.425.656 KG 16.837.257.8 HMA 1988 BUĞDAY 0.46 0.84 0.60 15.138.551 KG 4 8.939.062.27 HTS 175 BUĞDAY 0.45 0.48 0.47 684.153 KG 317.993.85

Detaylı

Besin Değerleri Tablosu ve İçerik Bilgisi

Besin Değerleri Tablosu ve İçerik Bilgisi Besin Değerleri Tablosu ve İçerik Bilgisi ALERJEN UYARISI Ürünlerimiz gluten, süt, yumurta, fındık gibi sert kabuklu meyveler, soya ve susam içerebilir. Detaylı bilgi için, ürün içerik bilgilerini incelemenizi

Detaylı

Can boğazdan gelir.. Deveyi yardan uçuran bir tutam ottur..

Can boğazdan gelir.. Deveyi yardan uçuran bir tutam ottur.. Can boğazdan gelir.. Deveyi yardan uçuran bir tutam ottur.. 1 BESLENME BİLİMİ 2 Yaşamımız süresince yaklaşık 60 ton besin tüketiyoruz. Besinler sağlığımız ve canlılığımızın devamını sağlar. Sağlıklı bir

Detaylı

AĠLEM VE BEN BESLENME (TEMEL BESĠN GRUPLARI) YAZAN: MERAL ġahġn

AĠLEM VE BEN BESLENME (TEMEL BESĠN GRUPLARI) YAZAN: MERAL ġahġn AĠLEM VE BEN BESLENME (TEMEL BESĠN GRUPLARI) YAZAN: MERAL ġahġn Geçen sayıda beslenme konusuna genel bir giriş yaparak besin öğeleri hakkında bilgiler vermiştim. Bu sayıda ise temel besin grupları ve doğru

Detaylı

BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ

BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ 2008 SUNU PLANI Sağlıklı ve dengeli beslenme Temel besin öğeleri ve grupları Öğün içerikleri: Kahvaltı Fast-food ve zararları Çocuğunuzun beslenme çantası

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ FR-HYE-04-719-41

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ FR-HYE-04-719-41 FR-HYE-04-719-41 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ Hazırlayan AD/BD/Birim(ler): Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 7 İlk yayın tarihi: 01.05.2007

Detaylı

HUBUBAT HUBUBAT. Toplam HUBUBAT MAMÜLLERİ T.C. IĞDIR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ 01/01/ /12/2006. Tarih: Sayı:

HUBUBAT HUBUBAT. Toplam HUBUBAT MAMÜLLERİ T.C. IĞDIR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ 01/01/ /12/2006. Tarih: Sayı: HUBUBAT MISIR MISIR T.C. Sayfa: 1-14 MISIR YAŞ MTS 0.50 0.50 0.5000 120.00 AD 60.00 1 MISIR ı: 60.00 1 MISIR ı 60.00 1 PİRİNÇ PİRİNÇ PİRİNÇ İHR 1.82 1.82 1.8208 480.00 KG 874.00 1 PİRİNÇ TTS 18.50 18.50

Detaylı

T.C. KÜTAHYA TİCARET BORSASI A Y L I K B Ü L T E N

T.C. KÜTAHYA TİCARET BORSASI A Y L I K B Ü L T E N BÜLTEN AYI : HAZİRAN 06 BÜLTEN NO : 6 SAYFA NO : GÖREN MADDELERİN HUBUBAT BUĞDAY BUĞDAY 0,60 0,8 0,77 44.8 KG 88.,8 HMS BUĞDAY 0,78 0,97 0,87.66.40 KG.08.70, HTS BUĞDAY 0,8 0,8 0,8 67.0 KG 46.987,4 M.G.T

Detaylı

T.C. IĞDIR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK İHR , KG 6,046.

T.C. IĞDIR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK İHR , KG 6,046. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: 1-19 ARPA YEMLİK İHR 0.87 0.87 0.8700 6,950.00 KG 6,046.50 1 ARPA YEMLİK MTS 0.56 0.70 0.5841 375,020.60 KG 219,066.40 50 ARPA YEMLİK MS 0.56 0.57 0.5600 500,119.80

Detaylı

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir.

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir. Doğru beslenme için karbonhidrat, yağ ve proteinler belirli oranlarda belirli miktarlarda düzenli olarak alınmalıdır. Alınan kalori verilen kaloriden fazla olduğu zaman kilo alımı başlar. Her gün yenilen

Detaylı

Kış Aylarında Nasıl Beslenmeliyiz? - Genç Gelişim Kişisel Gelişim

Kış Aylarında Nasıl Beslenmeliyiz? - Genç Gelişim Kişisel Gelişim Kış meyve ve sebzeleri, gripten kansere kadar pek çok hastalığa karşı insanı koruyan, yaşlılık sürecini yavaşlatan, vitamin, karotenoid, flavonoid gibi maddelerce zengindir. Günde 2 porsiyonu meyve olmak

Detaylı

T.C. KÜTAHYA TİCARET BORSASI A Y L I K B Ü L T E N BÜLTEN NO : 9 SAYFA NO : 1

T.C. KÜTAHYA TİCARET BORSASI A Y L I K B Ü L T E N BÜLTEN NO : 9 SAYFA NO : 1 BÜLTEN AYI : EYLÜL 0 BÜLTEN NO : 9 SAYFA NO : GÖREN MADDELERİN HUBUBAT BUĞDAY BUĞDAY 0,0 0,0 0,0 8.0 KG 8,0 FİY.FAR. BUĞDAY 0,5 0,85 0,7 5.88.05 KG.8.95,8 HMS BUĞDAY 0,,00 0,79.95.77 KG.7.89,80 HTS BUĞDAY

Detaylı

T.C. KONYA EREĞLİ TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 64,493.

T.C. KONYA EREĞLİ TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 64,493. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: 1-19 ARPA YEMLİK MTS 0.41 0.41 0.4100 157,300.00 KG 64,493.00 1 ARPA MTS 0.48 580.00 0.6217 26,919,608.50 KG 16,735,569.95 237 ARPA TTS 0.52 0.77 0.6423 1,055,860.00

Detaylı

BÜLTEN NO : 1 MUAMELE GÖREN MADDELERİN FİYATI

BÜLTEN NO : 1 MUAMELE GÖREN MADDELERİN FİYATI HUBUBATLAR ARPA ARPA 0,25 0,39 0,312 662.670,00 KG 206.889,50 HTS 30,00 ARPA 0,20 0,35 0,243 809.690,00 KG 196.858,84 HMSGT 67,00 ARPA 0,17 0,31 0,230 2.070.980,00 KG 477.067,38 HMS 225,00 ARPA 0,26 0,35

Detaylı

T.C. AKŞEHİR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 15,928.

T.C. AKŞEHİR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 15,928. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: 1-18 ARPA YEMLİK MTS 0.73 0.74 0.7388 21,560.00 KG 15,928.40 2 ARPA MTS 0.47 0.75 0.5951 11,301,552.00 KG 6,725,850.62 1252 ARPA OFİS-A 0.61 0.62 0.6164 952,720.00

Detaylı

AFYONKARAHİSAR TİCARET BORSASI AYLIK BÜLTEN

AFYONKARAHİSAR TİCARET BORSASI AYLIK BÜLTEN AYLIK BÜLT Sayfa No 1 BÜLT AYI GÖR MADDELERİN HUBUBAT ÜRÜNLERİ BUĞDAY Buğday 0,55 0,73 0,68 1.092.617,00 Kg 742.357,48 MGT 14 Buğday 0,67 0,75 0,72 262.946,00 Kg 188.411,45 TGT 15 Buğday 0,50 0,74 0,68

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI İKİ TARİH ARASI BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 2,190.

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI İKİ TARİH ARASI BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 2,190. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK - 30/0/2016 T.C. Sayfa: 1-14 ARPA YEMLİK MTS 0.73 0.73 0.7300 3,000.00 KG 2,10.00 1 ARPA YEMLİK ı: 2,10.00 1 ARPA ı 2,10.00 1 MISIR MISIR MISIR SLAJ MTS 0.15 0.15 0.1502 745,060.00

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS 0.77 0.7663 4,800.00 KG 3,678.

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS 0.77 0.7663 4,800.00 KG 3,678. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK 01/0/2014 T.C. Sayfa: 1-14 ARPA YEMLİK MTS 0. 0. 0.663 4,800.00 KG 3,68.26 2 ARPA YEMLİK ı: 3,68.26 2 ARPA ı 3,68.26 2 MISIR MISIR MISIR SLAJ MTS 0.12 0.12 0.1200 3,41.00 KG 4,490.00

Detaylı

SOĞUTULMUŞ ÜRÜNLER İÇİN ÖNERİLEN KOŞULLAR

SOĞUTULMUŞ ÜRÜNLER İÇİN ÖNERİLEN KOŞULLAR MSC MEDITERRANEAN SHIPPING COMPANY S.A. Page 1 of 6 Yüklerinizin optimum taşıma koşullarını sağlaması için, konteyner içerisindeki ısı, nem ve serbest temiz hava akımının varlığının dikkate alınmasını

Detaylı

T.C. DENİZLİ TİCARET BORSASI İKİ TARİH ARASI BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat ÇAVDAR , KG 4,736.

T.C. DENİZLİ TİCARET BORSASI İKİ TARİH ARASI BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat ÇAVDAR , KG 4,736. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: - 24 ARPA YEMLİK MTS 0.70 0.80 0.7496 754,045.00 KG 565,227.07 2 ARPA YEMLİK TTS 0.74 0.90 0.798 299,570.00 KG 237,203.70 30 ARPA YEMLİK ı: 899,37.37 53 ARPA ı 899,37.37

Detaylı

Dolu Teminatı için Sigortaya Son Kabul Tarihleri

Dolu Teminatı için Sigortaya Son Kabul Tarihleri Dolu Teminatı için Sigortaya Son Kabul Tarihleri Ana Sınıf Ürün adı Alt Sınıf İL TARİH Tarla Ürünleri Buğday (Makarnalık) Tahıllar Adana, Osmaniye, Mersin, Antalya, Muğla 31.Mar Tarla Ürünleri Buğday (Makarnalık)

Detaylı

KSÜ SAĞLIK UYGULAMA VE ARAŞTIRMA HASTANESİ BESLENME VE DİYET BİRİMİ

KSÜ SAĞLIK UYGULAMA VE ARAŞTIRMA HASTANESİ BESLENME VE DİYET BİRİMİ KSÜ SAĞLIK UYGULAMA VE ARAŞTIRMA HASTANESİ BESLENME VE DİYET BİRİMİ DİYALİZ HASTALARINDA BESLENME KILAVUZU Hazırlayan Diyetisyen Nesrin Çapar 2017 1 DİYALİZ HASTALARINDA NEDEN ÖZEL BİR BESLENME PROGRAMINA

Detaylı

YEMEK LİSTESİ VE GRAMAJ TABLOSU S.NO YEMEK ADI MALZEMELERİ PORSİYON GRAMAJ BİRİMİ

YEMEK LİSTESİ VE GRAMAJ TABLOSU S.NO YEMEK ADI MALZEMELERİ PORSİYON GRAMAJ BİRİMİ EK A YEMEK LİSTESİ VE GRAMAJ TABLOSU S.NO YEMEK ADI MALZEMELERİ PORSİYON GRAMAJ BİRİMİ.... 1 ÇOBAN KAVURMA.... 2.. PATATES.. 2 SULU İZMİR KÖFTE YEŞİL BİBER. SALÇA... 2... 0,25 Adet Maydanoz 10 Demet 3

Detaylı

HUBUBAT. T.C. AKŞEHİR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ 01/01/2018. Tarih: Sayı: - 31/12/2018 Satış Şekli

HUBUBAT. T.C. AKŞEHİR TİCARET BORSASI YILLIK BORSA BÜLTENİ 01/01/2018. Tarih: Sayı: - 31/12/2018 Satış Şekli 0/0/208 HUBUBAT. ARPA ARPA YEMLİK Sayfa: - 2 ARPA MTS 0.70.5 0.888 8,403,77.00 KG 7,462,885.58 633 ARPA TTS 0.84.9 0.934,845,430.00 KG,723,733.67 46 ARPA YEMLİK ı: 9,86,69.25 679 ARPA ı 9,86,69.25 679

Detaylı

AYLIK BORSA BÜLTENİ MAYIS Dök. No: 7.5 S1 F05 Rev. No: SAKARYA TİCARET BORSASI. Fiyat(TL) Satiş Şekli.

AYLIK BORSA BÜLTENİ MAYIS Dök. No: 7.5 S1 F05 Rev. No: SAKARYA TİCARET BORSASI. Fiyat(TL) Satiş Şekli. AYLIK BORSA BÜLTENİ 4.06.2018 MAYIS-2018 SAKARYA TİCARET BORSASI 1 HUBUBATLAR BUĞDAY YUMUŞAK BUĞDAY (EKMEKLİK) HMS 0.800 0.840 0.815 8,500.00 Kg 6,913.40 2 YUMUŞAK BUĞDAY (EKMEKLİK) TS 0.940 1.100 0.984

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ PERİTON DİYALİZİ HASTALARINDA BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-17

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ PERİTON DİYALİZİ HASTALARINDA BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-17 FR-HYE-04-719-17 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ PERİTON DİYALİZİ HASTALARINDA BESLENME KILAVUZU AD ve SOYAD :... TARİH :... Hazırlayan AD/BD/Birim(ler): Beslenme ve Diyet

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME. AVRASYA ÜNİVERSİTESİ Sağlıklı Yaşam Merkezi Dyt. Melda KANGALGİL

SAĞLIKLI BESLENME. AVRASYA ÜNİVERSİTESİ Sağlıklı Yaşam Merkezi Dyt. Melda KANGALGİL SAĞLIKLI BESLENME AVRASYA ÜNİVERSİTESİ Sağlıklı Yaşam Merkezi Dyt. Melda KANGALGİL 1 İNSANLAR NEDEN YEMEK YER 2 3 Sağlığın temeli yeterli ve dengeli (sağlıklı) beslenmedir. İnsan vücudunu bir arabaya benzetebiliriz;

Detaylı

AYLIK BORSA BÜLTENİ EKİM Dök. No: 7.5 S1 F05 Rev. No: SAKARYA TİCARET BORSASI. Fiyat(TL) Satiş Şekli.

AYLIK BORSA BÜLTENİ EKİM Dök. No: 7.5 S1 F05 Rev. No: SAKARYA TİCARET BORSASI. Fiyat(TL) Satiş Şekli. AYLIK BORSA BÜLTENİ 5.11.2018 EKİM-2018 SAKARYA TİCARET BORSASI 1 HUBUBATLAR BUĞDAY YUMUŞAK BUĞDAY (EKMEKLİK) HMS 0.850 1.000 0.873 77,985.00 Kg 68,307.06 3 YEMLİK BUĞDAY GMS 0.830 0.970 0.897 1,204,468.00

Detaylı