Formda olmanın zevki
|
|
- Ilkin Kayyali
- 8 yıl önce
- İzleme sayısı:
Transkript
1 Formda olmanın zevki
2 2 Hakkımızda SDM SDM Sağlıklı Diyet Metodu şimdi Türkiye'de Fransa ve İtalya'dan sonra Türkiye'deyiz. Beslenme ve diyet uzmanlarımız her zaman sizlere yardım için hazırlar. Lütfen her türlü sorularınız için bizimle kontağa geçiniz. Pazartesi Cuma 09:00-12:00 13:00-18:00 Uzman ekip kadrosu Kişiye özel çözümler SDM'nin gücü beslenme uzmanları ile birlikte çalışmasından kaynaklanır. Bütün ürünler, araştırma ve geliştirme bölümününde yer alan değişik branşlarda uzman bir ekip tarafından geliştirilmiştir. Bu ekipte beslenme uzmanları, eczacılar, biyologlar, spor doktorları, beslenme bozuklukları üzerinde uzman doktorlar ve dietolog doktorlar yer almaktadır. Yenilikler devam ediyor Geniş ürün yelpazesi uzmanınızın size özel bir beslenme programı yaratmasını kolaylaştırır. Ana prensip, doğru oranda proteini beslenmenize entegre etmektir. Bu da kas kütlenizin korunmasına yardım eder ve kilo alımını artıran şeker ve yağ oranlarını düşürür. Bu oranların değiştirilmesiyle her kişinin gereksinimlerine uygun bir diyet ortaya çıkar. Tel: (pbx) Fax: Ürün geliştirme ve üretim sürecinde, kullanıcının ihtiyaçlarını ve isteklerini karşılayabilecek yenilikler ve ürünlerimizin normlara uygunluğu bizim için en önemli kriterlerdir. Araştırma ve Geliştirme bölümümüz hem ürün yelpazesi üzerinde hem de kalite üzerinde sürekli çalışma halindedir. Uzman kontrolünde, güvenilir ve etkili SDM ürünleri bir uzmanın danışanı için özel olarak doldurduğu bir form ile satılır. Sadece beslenme ve diyet uzmanınız size en uygun metodu belirleyebilir, bu da takip ettiğiniz rejimin güvenilir ve etkili olmasının garantisidir. Kalite ve güvenilirlik SDM ürünlerinde tamamen doğal süt, yumurta, bezelye ve soya proteinleri kullanılmaktadır. Bütün ürünler kullanımlarını ve vücut tarafından özümlenmelerini mükemmel ve sinerjik bir şekilde sağlamak için bir araya getirilmiş aminoasitler ve özellikle esansiyel aminoasitler içermektedirler. Bütün ürünler Avrupa Topluluğu kurallarına uygundur. GDO, ağır metaller ve kirletici maddelerin olmadığını gösteren sertifikaları mevcuttur.
3 İçindekiler 3 İçindekiler Tuzlu ürünler Ürün kodu Tatlı ürünler Ürün kodu Çorbalar Sebze Çorbası 02A Tavuk Çorbası 05 Pilavlar Provensal usülü tavuklu 62 Mantarlı 60 Omletler Otlu omlet 06 Akdeniz usülü omlet 07M Atıştırmalıklar Siyah zeytinli kıtır 123 Peynirli wafer 116 Parmesanlı kıtır SK Unlu ürünler Makarnalar Düdük makarna PE Fırından Grisini GRM Kızarmış ekmek FTM Kraker 17 Bisküviler Bademli kurabiye 119 Damla çikolatalı kurabiye 121 Petibör 124 Tatlılar Krem Karamel 13 Çikolatalı Puding 12 Kakaolu fındık kreması 112 İçecekler Sıcak çikolata 09 Ice tea şeftalili THB Cappuccino 10 Smoothie orman meyveli 106 Snack Barlar Vanilyalı 26 Sütlü çikolatalı 27/A Kahveli 59 Bitter çikolatalı 26/A
4 4 Diyet Programı Diyet Programı Fazla kilo ve obezite, kalp krizi, hictus, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı gibi birçok metabolik hastalıklara yakalanma riskini arttırır. Aynı zamanda estetik ve psikolojik açıdan kişiye rahatsızlık vererek diğer insanlarla olan ilişkilerini de etkiler. Bilinen klasik diyet programlarıyla zayıflamak zordur. Yavaş kilo kaybı, her besinin ölçülmesi gerekliliği, ev dışında programı takip etmenin zorlukları insanlara ağır gelebilir, motivasyonlarını azaltır. Beslenme programı sürekliliğini kaybeder ve verilen kilolar çok kısa bir süre içinde geri alınır. İşte bu noktada karşımıza Harvard Üniversitesi nden Prof. Blackburn un 1970 lerde geliştirdiği devrim yaratan beslenme metodu çıkar. Tümüyle tıbbi araştırmalara dayanan ve uzman kontrolü altında yapılan bu diyet hızlı kilo vermeyi vücutta hiçbir problem yaratmadan sağlamaktadır. Bu metod kilo kaybından dengeli beslenme alışkanlıklarının edinilmesine kadar olan bir süreyi kapsar. Kilo kaybının yanı sıra vücudu yeniden şekillendirir, vücutta kas oranınına zarar vermeden yağ oranını düşürerek selülitlerin de azalmasını sağlar. Zayıflama dönemini takip eden geçiş sürecinde ise hem miktar hem nitelik olarak (yavaş ve yarı-yavaş şekerler) beslenmeye yeni maddeler eklenir ki organizmamız gerekli miktarda insülin (vücutta yağ üreten hormon) salgılasın ve bütün diyet programlarında olduğu gibi düşen vücut metabolizmamız tekrar hızlansın. Bu aşama elde edilen sonuçların orta ve uzun vadede korunması için gerekli anahtar aşamadır. Bizi sağlıklı, her türlü besini içeren ve tam kapsamlı dengeli beslenmeye ulaşabilmemiz için eğitir. Bu diyet metodu sağlıklı ve kalıcı sonuçlar için mutlaka bir uzman kontrolünde takip edilmelidir. Dengeli Beslenme Doğru beslenme ve fiziksel aktivite hayatımızı formda kalarak sürdürmemizi sağlarlar. Kaynaksal olarak perhiz bilimi "iyi yaşama ve iyi beslenme sanatıdır" ki bu iki öge birlikte hareket ederler. SDM metodu ile uzman kontrolü altında yaptığınız diyetinizi tamamladınız, dilediğiniz kiloya eriştiniz ve kendinizi formda hissediyorsunuz. İşte şimdi elde ettiğiniz sonuçları koruma zamanı ve bunun için de dengeli beslenme şart. Zayıflama döneminden sonraki geçiş döneminde zaten eklenen yeni gıdalarla kendinizi nasıl yönettiğinizi görmüştünüz. Aslında izlenmesi gereken az ama kesin kurallar var: doymuş yağlar ve basit şekerler içeren gıdalardan kaçının (tatlı unlu maddelerden uzak durun, meyveleri ekmeği ve tahıllı makarnaları tercih edin) Protein içeren besinlerinizi de unutmayın: et, balık, yumurta, baklagiller kaslarınız için gereklidir ve sizi daha tok tutarlar. Eskitilmiş peynirlerden kaçının. Masanızdan sebzeyi eksik etmeyin, unutmayın ki sebzeler mikro besleyiciler vitaminler ve lifler açısından çok zengindirler. Başka bir önemli konu pişirme şeklidir, mesela makarnayı hiç bir zaman çok pişirmeyin biraz diri bırakın. Besinler mümkün olduğu kadar doymuş yağlardan kaçınılarak pişirilmelidir (tereyağı margarin gibi). Aşırıya kaçmadan vitamin bakımından da zengin zeytinyağı kullanılmalıdır. Kendinizi arada bir kaçamak bir besinle şımartın ama dikkat edin kötü alışkanlık haline dönüşmesin! Bir başka öneri? Doğru ve düzenli fiziksel aktivite sadece kilonuzu kontrol altında tutmanızı sağlamaz, aynı zamanda günlük hayatın stresleriyle de daha kolay başa çıkmanıza yardım edip yaşam kalitenizi arttırır.
5 5 Diyet Programı Klasik diyet programı DAHA HIZLI Klasik Diyet Karışık Diyet Aşama 1 Aşama 2 Aşama 3 Aşama 4 Beslenme Dengesi Burada ana prensip çok basittir: yüksek kaliteli biyolojik protein alımı vücudun yağsız kütlesini (kaslar, kemikler, deri ve iç organlar) korur ve organizmayı enerji kaynağı olarak kendi yağını yakmaya mecbur bırakır. Sonuç hızlı kilo kaybıdır, özellikle vücutta toplanan fazla yağların yakılmasıdır. Başka bir avantajı ise ilk günlerde vücutta oluşan keton cisimleri sayesinde doğal bir yöntemle açlık hissinin azalması ve vücut enerjisinin artmasıdır. Yani ne açlık hissi ne de halsizlik hissedersiniz. Diyet programı süresince bazı sebzelerin hem bağırsakların iyi çalışması için hem de besin çeşitlerinin artırılması için sınırsız yenilmesine izin verilmiştir. Gerekliliğe göre beslenmenizi takviye etmek için uzmanınızın tavsiye edeceği mineraller, vitaminler, mikro besleyiciler, kalsiyum vs alınabilir. Klasik diyet programı özellikle çok kilo verilmesi veya hızlı kilo verilmesini gerektiren durumlarda tavsiye edilir. Zayıflama Dönemi Karışık Hafifletilmiş Diyet Programı, DAHA KOLAY Geçiş Dönemi 4 ETAPTA Klasik diyet programına göre yağ ve şeker (karbonhidrat) oranları daha yüksektir. Ya bir süre klasik diyeti takip ettikten sonra ya da daha ilk baştan bu program verilmesi gereken kilo miktarı az ise ana öğünlerden birinde et/balık bazlı besinler ve daha çok çeşit sebze yenilmesi tercih ediliyorsa uygulanabilir. Klasik diyet programı ile aynı avantajlara sahip olsa da kilo kaybı nispeten daha yavaştır ve açlık hissi biraz daha fazla olabilir. Geçiş Dönemi Beslenme Dengesi Bu dönemde gerek şeker gerekse yağlar hem miktar hem de nitelik olarak artırılarak beslenme programına ilave edilir. Kilo kaybı döneminden sonra ve dengeli beslenme amacımıza ulaşmadan önce gereklidir. Geçiş dönemi programı ayrıca şu durumlarda, tek başına uygulanabilir: Çok az kilo kaybı isteniyorsa Ergenlik çağındaki gençlere ya da yaşlılara
6 6 Örnek Gün Klasik Diyet 4 SDM ürünü ile KAHVALTI Kahve ve 1 porsiyon SDM damla çikolatalı kurabiye ARA ÖĞÜN 1 porsiyon SDM Kraker 1 SDM Cappuccino 1 SDM snack bar Çay, 1 porsiyon SDM kızarmış ekmek ve üzerine 2 küçük kaşık Kakaolu Fındık Kreması 1 SDM Ice Tea Çay ve 1 porsiyon SDM petibör bisküvi AKŞAM YEMEĞİ SDM Makarna + Grup 1 çiğ sebzelerden istediğiniz kadar + Grup 1 pişmiş sebzelerden istediğiniz kadar ÖĞLE YEMEĞİ Buharda pişmiş brokoli + SDM Otlu Omlet 1 porsiyon SDM Grissini + Grup 1 sebzelerden istediğiniz kadar 1 porsiyon SDM Peynirli Wafer + Grup 1 sebzelerden istediğiniz kadar SDM ürün kutularının içindeki her bir tekil paket 1 porsiyondur.
7 Örnek Gün Karışık Diyet 3 SDM ürünü ile 7 KAHVALTI Kahve ve 1 porsiyon SDM bademli kurabiye 1 SDM Sıcak Çikolata Çay, 1 porsiyon SDM kızarmış ekmek ve üzerine 2 küçük kaşık Kakaolu Fındık Kreması ARA ÖĞÜN 1 porsiyon SDM Kraker 1 SDM snack bar 1 porsiyon SDM Siyah Zeytinli Kıtır gr peynir izin verilen sebzelerle AKŞAM YEMEĞİ Karides Izgara Balık ÖĞLE YEMEĞİ 1 SDM Akdeniz Usulü Omlet 1 porsiyon SDM Siyah Zeytinli Kıtır Dana Fileto gr Grup 2 ızgara sebze + Grup 1 sebzelerden istediğiniz kadar 1 porsiyon SDM Grissini + Grup 1 sebzelerden istediğiniz kadar SDM ürün kutularının içindeki her bir tekil paket 1 porsiyondur.
8 8 Çorbalar Tuzlu ürünler Önerilerimiz: Bu çorbalara izin verilen sebzelerden ekleyerek zenginleştirebilirsiniz. Baharat ve otlar ekleyebilir, kendi damak tadınızı yansıtabilirsiniz. Ürün kodu 02A Ürün kodu 05 Sebze Çorbası Protein: 18 gr Yağ: 0.7 gr Basit şekerler: 1.3 gr Tavuk Çorbası Protein: 18.4 gr Yağ: 0.9 gr Basit şekerler: 1.2 gr
9 Pilavlar 9 Önerilerimiz: Piştikten sonra pilavlarınıza zevkinize göre aromalar ekleyip özelleştirebilirsiniz. Tuzlu ürünler Ürün kodu 62 Provensal usülü tavuklu pilav Protein: 20 gr Yağ: 1.1 gr Basit şekerler: 0.9 gr Ürün kodu 60 Mantarlı pilav Protein: 20 gr Yağ: 1.3 gr Basit şekerler: 0.6 gr Makarnalar Ürün kodu PE Düdük Makarna Protein: 31 gr Yağ: 1.3 gr Basit şekerler: 1.9 gr Önerilerimiz: Makarnalarınızı bir küçük kaşık domates püresi ve fesleğen, bir küçük kaşık pesto sosu, balık yumurtası, bir küçük kaşık zeytinyağı sarımsak ve acı biber karışımı, hafif bir mantar, balık ya da sebze sosuyla renklendirebilirsiniz.
10 10 Omletler Tuzlu ürünler Önerilerimiz: Omletinizi hazırlarken içine bir yumurta akı ilave edebilirsiniz. Küçük omletler yapıp, hepsini ayrı ayrı sebzeler ve salatalarla zenginleştirebilirsiniz. Ürün kodu 06 Otlu Omlet Protein: 18 gr Yağ: 1.7 gr Basit şekerler: 0.2 gr Ürün kodu 07M Akdeniz usülü Omlet Protein: 17.5 gr Yağ: 1.2 gr Basit şekerler: 0.5 gr Ürün kodu SK Ürün kodu 123 Parmesanlı kıtır Protein: 18.5 gr Yağ: 2 gr Basit şekerler: 1 gr Siyah Zeytinli Kıtır Protein: 18.3 gr Yağ: 8.3 gr Basit şekerler: 0.5 gr Atıştırmalıklar Uzun yorucu bir gün... Hiç ara vermediniz mi? Parmesanlı ve siyah zeytinli kıtırlarımızı deneyin ya da atın ağzınıza bir Peynirli Wafer, keyfiniz yerine gelsin. Ürün kodu 116 Peynirli Wafer Protein: 16 gr Yağ: 9.61 gr Basit şekerler: 0.06 gr
11 Fırından 11 Önerilerimiz: Kızarmış ekmeklerimiz SDM Kakaolu Fındık Kreması ile daha da bir lezzetli. Açlığınızı bastırmak için ya da kahvaltıda ideal. Unlu ürünler Ürün kodu GRM Ürün kodu FTM Ürün kodu 17 Grisini Protein: 22.9 gr Yağ: 6.5 gr Basit şekerler: 0.3 gr Kızarmış Ekmek Protein: 16 gr Yağ: 4.6 gr Basit şekerler: 0.2 gr Kraker Protein: 22.5 gr Yağ: 7 gr Basit şekerler: 0.3 gr Dışarıdasınız ve aniden açlık hissettiniz ya da sadece canınız birşeyler atıştırmak istedi Pratik paketler halindeki grisiniler ve krakerler günün her saatinde yanınızda; ya tek başına ya da bir tabak salata ile.
12 12 Bisküviler Tatlı ürünler Ürün kodu 119 Bademli kurabiye Protein: 18.5 gr Yağ: 8.5 gr Basit şekerler: 1.5 gr Ürün kodu 121 Kurabiyeler, bademli ve damla çikolatalı, Petibör bisküvi Diyetinizde tatlı anlar Damla çikolatalı kurabiye Protein: 18.5 gr Yağ: 8.5 gr Basit şekerler: 1.5 gr Ürün kodu 124 Petibör Protein: 18 gr Yağ: 7.5 gr Basit şekerler: 1.3 gr Dört değişik tat, az şeker içeren protein değeri yüksek. Hem klasik hem de hafifletilmiş karışık diyet programında kullanılabilir (not: günde maksimum bir adet). Diyet yapmayan ama günlük protein ve vitamin ihtiyacı için sporculara, ergenlik çağındaki gençlere, hamilelere ve yaşlılara da yararlı. Ürün kodu 27/A Snack Barlar Sütlü çikolatalı Protein: 16 gr Yağ: 5.0 gr Basit şekerler: 3.5 gr Ürün kodu 26 Vanilyalı Protein: 16 gr Yağ: 5.0 gr Basit şekerler: 3.5 gr Ürün kodu 59 Kahveli Protein: 16 gr Yağ: 5.0 gr Basit şekerler: 3.5 gr Ürün kodu 26/A Bitter çikolatalı Protein: 16 gr Yağ: 5.0 gr Basit şekerler: 3.5 gr
13 Tatlılar 13 Önerilerimiz Tatlılarınızı daha da zengin hale getirmek isterseniz ya bir küçük kaşık yağsız kakao tozu ekleyin ya da bir yumurta beyazını çırpıp köpük haline getirip ekleyin. Yarım saat buzdolabında bekletin. Tatlı ürünler Ürün kodu 13 Ürün kodu 12 Krem Karamel Protein: 18 gr Yağ: 0.4 gr Basit şekerler: 1.8 gr Çikolatalı Puding Protein: 18 gr Yağ: 0.8 gr Basit şekerler: 0.7 gr Kahvaltıda kızarmış ekmek üstüne sürülünce harika olur. Arada bir canınız yaramazlık yapmak istedikçe Ürün kodu 112 Kakaolu fındık kreması Protein: 1.4 gr Yağ: 3.7 gr Basit şekerler: 0.3 gr
14 14 İçecekler İçecekler Ürün kodu 09 Ürün kodu 10 Ürün kodu TH Sıcak çikolata Protein: 18 gr Yağ: 1.2 gr Basit şekerler: 2.6 gr Cappuccino Protein: 18 gr Yağ: 1 gr Basit şekerler: 1.5 gr Diet-up Ice tea şeftalili Protein: 18.4 gr Yağ: 0.9 gr Basit şekerler: 3.0 gr Smoothie Gerçek meyvelerden yapılmış, taze, serinletici Soğuk su ve buz ekleyin. İyice çalkalayın. Afiyet olsun Ürün kodu 106 Orman Meyveleri Yaban mersini, kızılcık, frenk üzümü Protein: 18.2 gr Yağ: 0.3 gr Basit şekerler: 1.4 gr
15 15 Önerilerimiz: SDM ÜRÜNLERİNE O AN ULAŞAMIYORSANIZ 300 g KARİDES Zayıflama dönemindesiniz ve herhangi bir nedenden dolayı SDM ürünlerine o anda ulaşmanıza imkan yok. İki günü geçmemek şartı ile aynı besin değerlerine sahip, yağ oranı düşük (% 3 den az) ve şeker oranı düşük (% 5 den az) besinleri tüketebilirsiniz. 150 g TOFU 150 g BALIK (ton, kılıç, lüfer, levrek, mercan vb) 150 g YAĞSIZ ET (süt dana vb) 2 YUMURTA Bütün SDM ürünleri hemen hemen aynı besin değerlerine sahiptirler, böylelikle kendi zevkinize göre bir seçim yapmanız kolaylaşır. Lütfen kullanma talimatlarını dikkatlice okuyunuz. Ürünlerin iyi bir şekilde homojenize olması için bir karıştırıcı kullanınız. Sıcak su katılması gereken ürünlerde, topak oluşmaması için suyun 40 dereceyi geçmemesine çalışınız. Besinlerin alınmasını gün içine yayınız ve uzmanınızın tavsiyesini almadan miktarı azaltmayınız. Biraz hayal gücü ile SDM ürünleriyle diyetinizi bir ziyafete çevirebilirsiniz. İzin verilen sebzeleri istediğiniz gibi ürünlere ekleyip yeni tarifler yaratabilirsiniz. Tek tavsiyemiz günde birden fazla snack bar yememenizdir. Ürün etiketlerini iyi okuyunuz, bir rahatsızlık ya da alerji durumunda uzmanınıza danışınız.
16 2013 SDM srl, Italy Her hakkı saklıdır Tamamen veya kısmen çoğaltılması yasaktır SDM GIDA ÜRÜNLERİ PAZARLAMA VE TİCARET LİMİTED ŞİRKETİ Bağdat Cad. Palmiye Apt. No 442/20 Suadiye ISTANBUL Tel : (pbx) Fax : info@sdmdiyeti.com
1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir.
Doğru beslenme için karbonhidrat, yağ ve proteinler belirli oranlarda belirli miktarlarda düzenli olarak alınmalıdır. Alınan kalori verilen kaloriden fazla olduğu zaman kilo alımı başlar. Her gün yenilen
DetaylıEKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr
EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr Ağacın kökü toprak İnsanın kökü EKMEK tir. 2 BİR AYDA 7-12 KG. VERMEK
DetaylıKişiye Özel SDM Protokolü Tarifler
Kişiye Özel SDM Protokolü Tarifler 1. OMLET MÜCVER (1 SDM Porsiyonu yerine ) Malzemeler & Tarif: 1 paket SDM omlet 2 dilim SDM kızarmış ekmek un haline getirilmiş 100 ml su Dereotu 1/2 kabak rendesi(suyu
Detaylıgereksinimi kadar sağlamasıdır.
Yeterli beslenme, vücudun yaşamı ve çalışmasını sürdürebilesi için gerekli olan enerjinin sağlanması anlamına gelir. Dengeli beslenme ise, alınan enerjinin yanında bütün besin öğelerini gereksinimi kadar
DetaylıSAĞLIKLI BESLENME TABAĞI
SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI Ekmek, diğer tahıllar ve patates Meyve ve sebzeler Et, balık ve alternatifleri Yağ ve şeker oranı yüksek yiyecek ve içecekler Süt ve süt ürünleri Sağlıklı beslenme tabağı insanların
DetaylıHealth Products. Diyet Shake kullanım kılavuzu
Health Products Diyet Shake kullanım kılavuzu I Ş LEYIŞ. Insuline & Glucagon Kilo almak veya zayıflamak insülin ve glikojen hormonları ile alakalıdır. Yanlış karbon hidratların (hızlı şeker) yenmesi ile
DetaylıProf. Dr. Sedat BOYACIOĞLU
Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU 173 Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Hiçbir canlının beslenmeden yaşamını sürdürmesi mümkün değildir. Bu, her yaşta olmak üzere, insanlar için de geçerlidir. Özellikle bebekler ve
Detaylı1- Süt ve Sütten Yapılan Besinler
Besin Grupları Doğada çok çeşitli besinler bulunmakta ve her besinin besin öğesi bileşimi farklılık göstermektedir. Besin öğelerini tek bir besinle vücudumuza almamız imkansızdır. Besin öğelerinin dengeli
Detaylı40 GRAM PROTEİNLİ NORMAL POTASYUMLU, FOSFORDAN SINIRLI DİYET Değişim Değişim sayısı Süt 1 Yumurta 1 Et 2 Ekmek 6 Makarna (30 gr) 2 Şehriye (15 gr) 1
40 GRAM PROTEİNLİ NORMAL POTASYUMLU, FOSFORDAN SINIRLI DİYET Değişim Değişim sayısı Süt 1 Yumurta 1 Et 2 Ekmek 6 Makarna (30 gr) 2 Şehriye (15 gr) 1 *Sebze ve meyve normal potasyumlu diyette serbest ama
DetaylıBöbrek Hastalıklarında BESLENME. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ
Böbrek Hastalıklarında BESLENME TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Böbrek Hastalıklarında BESLENME Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize
Detaylıneden az yağlı az kolesterollü diyet?
neden az yağlı az kolesterollü diyet? DYT-YRD07 Rev / 2 Yürürlük Tarihi / 30.12.2005 Rev Tarihi / 17.18.2012 neden az yağlı az kolesterollü diyet? Kolesterol insan vücudunda doğal olarak bulunan yağa benzer
DetaylıDİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein,
DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein, karbonhidrat, yağ ve enerji ihtiyacınızı karşılayacaktır. * Bu
DetaylıALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI
ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI 16 EKİM DÜNYA GIDA GÜNÜ Dünya da bir yanda obeziteyle mücadele yapılırken diğer tarafta açlıktan ölme noktasına gelen insanlara
DetaylıKanser tedavisi sırasında sağlıklı bir diyet hemen hemen başka zamanlardakiyle aynıdır. Her gün çeşitli gıdalar yemeniz gerekir.
KANSER HASTALARINDA BESLENME DESTEĞİ Dengeli ve sağlıklı beslenme sadece tedavi gören kanser hastaları için değil tedavi sonrası süreçte de sağlıklı yaşamı oluşturan önemli unsurlardan biridir. Kanser
DetaylıTARİH: SABAH KAHVALTISI: Kcal ÖĞLE YEMEĞİ: Kcal
TARİH: SABAH KAHVALTISI: ÖĞLE YEMEĞİ: 10 EYLÜL PAZARTESİ Kahvaltı Tabağı 1,Peynirli Poğaça, Portakal Suyu 535 Patlıcan oturtma,pirinç pilavı, cacık, karpuz 733 11 EYLÜL SALI Kahvaltı Tabağı 2,Tereyağlı
DetaylıSENTEZ KOLEJİ SABAH KAHVALTISI - ÖĞLE YEMEĞİ - İKİNDİ MENÜSÜ SABAH KAHVALTISI ve İKİNDİ MENÜSÜ SADECE ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNE VERİLMEKTEDİR.
SENTEZ KOLEJİ KAHVALTISI - YEMEĞİ - MENÜSÜ KAHVALTISI ve MENÜSÜ SADECE ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNE VERİLMEKTEDİR. PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA 09.02.2015 10.02.2015 11.02.2015 12.02.2015 13.02.2015
DetaylıGEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME
GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME NEDEN ÖNEMLİDİR? Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Gebelik öncesi ideal ağırlığında olan yetişkin kadınların ortalama 9-14 kg arasında (ayda 1-1,5kg)
DetaylıTARTI WEB. PLATFORMLAR İşletim sisteminden bağımsız. YAZICILAR Sisteminizde çalışan AKSESUAR. KİŞİSELLEŞTİRME Kişiye özel opsiyonel avantajlar
TARTI WEB Bulut teknolojisi Tanita vücut analiz cihazları için İnternet of things projesidir. Veri Kaybına Son Dahili Veri Depolama Kablosuz Veri Transferi Detaylı Raporlama Çoklu Ekran Yönetimi Çevrimdışı
DetaylıZAYIFLAMA DiYETi. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ
ZAYIFLAMA DiYETi TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ ZAYIFLAMA DiYETi Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize göre size özgü planlanmıştır.
DetaylıULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ FR-HYE-04-719-41
FR-HYE-04-719-41 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ Hazırlayan AD/BD/Birim(ler): Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 7 İlk yayın tarihi: 01.05.2007
DetaylıGİRİŞ. Sağlıklı Beslenme ve Vücudumuzun Sağlıklı Beslenme Piramidi. Ana Gıda Grupları
SAĞLIKLI BESLENME GİRİŞ Sağlıklı Beslenme ve Vücudumuzun Sağlıklı Beslenme Piramidi Ana Gıda Grupları Meyve ve Sebzeler Hububat ve Bakliyat Süt ürünleri Nişasta, Şeker ve Yağlar Vitaminler ve Mineraller
DetaylıSAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ
SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ SAĞLIK; Fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. BESLENME; Büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken
DetaylıÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1. YETERLİ ve DENGELİ BESLENME. PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ
ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1 YETERLİ ve DENGELİ BESLENME PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ OKUL ÇAĞINDA BESLENME Okul çağı dönemi, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, besin
DetaylıDiYABET VE BESLENME N M.-
DiYABET VE BESLENME Diyabet tedavisinin amacı;kan şekeri kontrolünü sağlayarak diyabetin seyrinde gelişebilecek bozuklukları (komplikasyonları) önlemek veya geciktirmek; böylece yaşam kalitenizi yükseltmektir.
DetaylıDiyabette Beslenme. Diyabet
Diyabette Beslenme Diyabet BR.HLİ.044 Diyabet Hastası Nasıl Beslenmeli? Halk arasında şeker hastalığı olarak adlandırılan diyabet, düzenli beslenme programı gerektirir. Düzenli ve bilinçli bir beslenme
DetaylıProf.Dr. Muhittin Tayfur Başkent Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik Bölümü
Prof.Dr. Muhittin Tayfur Başkent Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik Bölümü Diyet enerji yoğunluğu, Enerji alımı, Vücut ağırlığının uzun süreli kontrolü Yüksek diyet enerji
DetaylıSAĞLIKLI BESLENME BİRECİK MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ ZEYNEP ŞAHAN KARADERE
SAĞLIKLI BESLENME BİRECİK MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ ZEYNEP ŞAHAN KARADERE Sağlıklı büyümek ve gelişmek için yeterli ve dengeli beslenmeliyiz. BESLENME İnsanın yaşına, cinsiyetine, çalışma ve özel
DetaylıSporcu Beslenmesi Ve Makarna. Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı
Sporcu Beslenmesi Ve Makarna Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı BESLENME Genetik yapı PERFORMANS Fiziksel kondisyon Yaş Cinsiyet Yaş Enerji gereksinimi Vücut bileşimi
DetaylıPAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA. Omlet Beyaz Peynir Tahin - Pekmez Siyah Zeytin Domates-Salatalık Meyveli Çay
SENTEZ KOLEJİ ARALIK 2015 KAHVALTISI - YEMEĞİ - MENÜSÜ KAHVALTISI ve MENÜSÜ SADECE ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNE VERİLMEKTEDİR. PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA 01.12.2015 02.12.2015 03.12.2015 04.12.2015
Detaylı28 Günlük Body Mission Özellikleri
28 Günlük Body Mission Bilgiler Sağlıklı kalmanızı ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. İdeal kilonuza ne kadar yakın olursanız, o oranda yaşam sevinciniz ve dolayısıyla yaşam kaliteniz artar. Ve bunun
DetaylıTip 2 Diyabet Hastaları için. Beslenme Kılavuzu*
Tip 2 Diyabet Hastaları için Beslenme Kılavuzu* Değerli hastalar, Hazırladığımız bu kısa kılavuz ile size günlük hayatınızda tüketeceğiniz gıda maddelerini seçerken, yönünüzü daha iyi belirleyebilmenize
DetaylıOKUL DÖNEMINDE BESLENMENIN ABC SI. Dyt. Ece Köprülü Cumurcu
OKUL DÖNEMINDE BESLENMENIN ABC SI Dyt. Ece Köprülü Cumurcu PLAN Beslenmenin tanımı Besin öğeleri Karbonhidrat, Protein, Yağ, Vitamin ve Mineraller Lif ve su Besin grupları Öneriler BESLENMENIN TANIMI Büyümek
DetaylıEmzirme dönemindeki beslenmeniz en az hamilelikte beslenmenize dikkat etmeniz kadar önemlidir.
Emzirme dönemindeki beslenmeniz en az hamilelikte beslenmenize dikkat etmeniz kadar önemlidir. Bir anne adayı anne olduğunu öğrendiği andan itibaren yavrusu ve kendisi için en iyi şekilde yaşamaya çalışır
DetaylıEMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin
EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir GAV yayınıdır. GAV Yayın No:
DetaylıSağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan
Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz Diyetisyen Serap Orak Tufan İstanbul 2015 NEDEN OKULA GİDERİZ? PEKİ NEDEN YEMEK YERİZ? Hastalanmamak için Daha Güçlü olmak için Daha çabuk büyümek için Karnımızı
DetaylıKAHVALTI. Kahvaltı Tabağı. Sucuk şiş Elma dilim patates ile. Melemen. Sahanda Yumurta Çeşitleri
Kafe Mönüsü KAHVALTI Kahvaltı Tabağı 30.00 TL Beyaz peynir, taze kaşar peyniri, eski kaşar peyniri,dil peyniri, sebzeli tavuk jambon, dana jambon, Macar salam, haşlanmış yumurta, domates, salatalık, kuru
DetaylıIrish Coffee. ESPRESSO Tarifleri. İçindekiler. Viskiyi bir sos tenceresinde ısıtın ve esmer şekeri ekleyip eritin.
KLASİK KAHVELER Irish Coffee 50 ml espresso 1 çay kaşığı esmer şeker 20 ml viski 20 ml krema Bardak 3 dk Viskiyi bir sos tenceresinde ısıtın ve esmer şekeri ekleyip eritin. Karışımı bir bardağa alın ve
DetaylıDENGELİ BESLENME NEDİR?
DENGELİ BESLENME NEDİR? Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gereken dört temel besin grubu olan; süt ve ürünleri, et ve benzeri, sebze ve meyveler, ekmek ve tahıllar dan hergün sizin için gerekli
DetaylıBESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ
BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ 2008 SUNU PLANI Sağlıklı ve dengeli beslenme Temel besin öğeleri ve grupları Öğün içerikleri: Kahvaltı Fast-food ve zararları Çocuğunuzun beslenme çantası
DetaylıPRENET LE KİLONUZU Kontrol Altına Alın!
PRENET LE KİLONUZU Kontrol Altına Alın! 1983 yılında Almanya da geliştirilen Prenet ürünleri, en son teknoloji ile üretilir. Konsept, içerisinde kişiye özel olarak uygulanan vücut analizini de barındıran,
DetaylıCihangir Sosyal Tesisi
Cihangir Sosyal Tesisi İstanbul un Prestij Mekanları Arnavutköy Avcılar Avcılar Deniz Köşk Beykoz Koru Beykoz Sahil Büyükçekmece Cihangir Çamlıca Dragos Fethipaşa Florya Gözdağı Haliç İstinye Kasımpaşa
DetaylıULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ PERİTON DİYALİZİ HASTALARINDA BESLENME KILAVUZU FR-HYE
FR-HYE-04-719-17 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ PERİTON DİYALİZİ HASTALARINDA BESLENME KILAVUZU Hazırlayan AD/BD/Birim(ler): Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 7 İlk yayın
DetaylıTaze Balık Evi. Bistro Snacks Salatalar & Dahası. Menü Kartı. Açık zamanlar: Pazartesi Saat den e kadar
Taze Balık Evi Bistro Snacks Salatalar & Dahası Menü Kartı Açık zamanlar: Pazartesi Saat 11.00 den 15.00 e kadar Salı Cuma Saat 11.00 den 21.00 e kadar Cumartesi Saat 11.00 den 15.00 e kadar Pazar ve Bayram
DetaylıBebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı
Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı Bebek beslenmesinde 0-3 yaş arası kritik bir dönemdir. Bu dönemde annelerin her konuda olduğu gibi beslenme konusunda bebekleri için mümkün olan en 1 / 7 iyi
DetaylıDİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ
İstanbul Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ Dr. Dyt. Cemile İdiz Ne yemeliyim? DİYABET Tatlı meyve yeme!! Limon şekeri düşürür
DetaylıSAĞLIKLI BESLENME TABAĞI
SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Beslenme; insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin vücuda alınıp kullanılabilmesidir.
DetaylıIndex. Besin Grubu kalori Cetveli. 1... Süt ve Süt Ürünleri. 5... Meyveler. 4... Sebzeler. 6... Yağlar. 3...Tahıllar. 7...
Sayfa Besin Grubu kalori Cetveli 1... Süt ve Süt Ürünleri Index 1... Tatlılar 2... Et Gurubu 3...Tahıllar 3...Sebzeler 4... Sebzeler 5... Meyveler 6... Yağlar 7... Kahvaltılıklar 8... Erişteli Ayran Aşı
DetaylıSPORCULAR için......sizin için
SPORCULAR için......sizin için 1 NEDEN EGZERSİZ YAPARIZ? Kilo kontrolü İyi bir görünüm Fitness / Egzersiz Performans 2 2 ENERJİ KAYNAKLARI 3 MAKROBESİNLER 4 Gün içinde beslenmenizi çeşitlendirmek önemlidir...
DetaylıSAĞLIĞIN DENGESİ. 5 Gıda Grubu. Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir SÜGAV yayınıdır.
SAĞLIĞIN DENGESİ 5 Gıda Grubu Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir SÜGAV yayınıdır. SÜGAV Yayın No: 05/2011 Sağlığın Dengesi Yeterli ve dengeli beslenebilmek
DetaylıKALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME
KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME Kalp hastalıkları deyince; kalp ve kan damarlarına ilişkin hastalıklar aklımıza gelmektedir. Damar sertliği; Atardamar duvarının kalınlaşmasıdır. Yavaş seyreden ilerleyici
DetaylıBAŞLANGIÇLAR SÜZME MERCİMEK ÇORBA GÜNÜN SPESİYAL ÇORBASI
MÖNÜ KAHVALTILAR (BREAKFAST) KAHVALTI TABAĞI Beyaz peynir, kaşar peyniri, siyah ve yeşil zeytin, domates, salatalık, dana jambon, salam, tereyağı, reçel, haşlanmış yumurta OMLET ÇEŞİTLERİ Sade, karışık,
DetaylıSENTEZ KOLEJİ OCAK 2016 SABAH KAHVALTISI - ÖĞLE YEMEĞİ - İKİNDİ MENÜSÜ SABAH KAHVALTISI ve İKİNDİ MENÜSÜ SADECE ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNE VERİLMEKTEDİR.
SENTEZ KOLEJİ OCAK 2016 KAHVALTISI - YEMEĞİ - MENÜSÜ KAHVALTISI ve MENÜSÜ SADECE ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNE VERİLMEKTEDİR. PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA 01.01.2016 04.01.2016 05.01.2016 06.01.2016
Detaylı5. Sınıf Fen ve Teknoloji
KONU: Besinler ve Dengeli Beslenme Besinlerin gerekliliği Bütün canlılar büyümek, gelişmek, ve yaşamını sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için beslenmeye ihtiyaç vardır. Canlılar koşmak, yürümek
DetaylıŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum...
ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum... ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Ha4ada 2-3 defa kabızlığım oluyor... Kabız olduğumda fissür/hemoroid şikayetlerim
DetaylıCafe Restaurant R Waffle Kahvaltı Tabagı Bal & Kaymak Serpme Kahvaltı Güne Başlarken... Kahvaltı Tabağı (Klasik) Beyaz Peynir, Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin,Yeşil Zeytin, Salam-Sosis, Domates,
DetaylıKADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ
KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ MENOPOZ DÖNEMİ BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ? Menopoz nedir?
DetaylıÇOCUKLARIN BÜYÜME VE GELİŞMESİNDE YETERLİ VE DENGELİ BESLENME
ÇOCUKLARIN BÜYÜME VE GELİŞMESİNDE YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Okul Çağı Dönemde (6-12 yaş) Çocuklarda Yeterli ve Dengeli Beslenme OKUL DÖNEMİNDE BESLENME ALIŞKANLIKLARI Öğün atlama görülebilir. Özellikle
DetaylıÇOCUKLARIN BÜYÜME VE GELİŞMESİNDE YETERLİ VE DENGELİ BESLENME
ÇOCUKLARIN BÜYÜME VE GELİŞMESİNDE YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Okul Çağı Dönemde (6-12 yaş) Çocuklarda Yeterli ve Dengeli Beslenme OKUL DÖNEMİNDE BESLENME ALIŞKANLIKLARI Öğün atlama görülebilir. Özellikle
DetaylıUzm.Dyt. Rukiye BOZBULUT GAZİ ÜN. TIP FAK. HASTANESİ ÇOCUK ENDOKRİNOLOJİ BİLİM DALI
Uzm.Dyt. Rukiye BOZBULUT GAZİ ÜN. TIP FAK. HASTANESİ ÇOCUK ENDOKRİNOLOJİ BİLİM DALI OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARINDA BESLENME YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Karın doyurmak yada açlık duygusunu bastırmak değildir. Sevilen
DetaylıFRANSIZ BAGETİ KEPEKLİ KÖY BAGETİ TAM BUĞDAY EKMEĞİ KEPEKLİ EKMEK PANINI (ZEYTİNLİ) KEPEKLİ EKMEK BÜYÜK PANINI (DOMATESLİ) ÇAVDARLI EKMEK
Menu.. Ekmekler Ekmekler FRANCALA 1.25 TL FRANSIZ BAGETİ KEPEKLİ 1.75 TL TAM BUĞDAY EKMEĞİ KÖY BAGETİ 1.75 TL KEPEKLİ EKMEK PANINI KEPEKLİ EKMEK BÜYÜK PANINI (ZEYTİNLİ) ÇAVDARLI EKMEK PANINI (DOMATESLİ)
DetaylıNE YİYECEĞİNİZİ PLANLAYIN! YENİ BİR YAŞAM İÇİN
NE YİYECEĞİNİZİ PLANLAYIN! YENİ BİR YAŞAM İÇİN Kilo vermenin ötesinde. Yeni bir yaşam için. Yediğiniz gıdalar, sağlığınız için gerekli besinleri içermelidir ancak, bunun şekline sizde karar verebilirsiniz.
DetaylıKeyifli Kahvaltılar. Omlet. Serpme Kahvaltı (En Az 2 Kişilik) 1 Kişi: 24,00. Hafif Kahvaltı Tek Kişilik: 18,00
ME MENՄ NU Bazen saatlerce süren bir kahvaltıdır mutluluk, keyif kahvesini yudumlarken bir başka gün devam etmek üzere bitirilen Bazen küçük bir tatlı kaçamağı, yoğun iş temposunda sıcak bir kahve, keyifli
DetaylıÇORBALAR KAHVALTI SALATALAR
ÇORBALAR GÜNÜN ÇORBASI BORÇ ÇORBA 5 TL 6 TL KAHVALTI KAHVALTI TABAĞI ( Zeytin, Beyaz Peynir, Domates, Salatalık, Salam, Tavuk, Jambon, Haşlanmış Yumurta, Kaşar Peyniri, Çilek Reçeli, Tereyağ, Bal, Tahin,
DetaylıPRENET LE KİLONUZU Kontrol Altına Alın!
PRENET LE KİLONUZU Kontrol Altına Alın! 1983 yılında Almanya da geliştirilen Prenet ürünleri, en son teknoloji ile üretilir. Konsept, içerisinde kişiye özel olarak uygulanan vücut analizini de barındıran,
DetaylıPERFORMANSINIZ İÇİN BESLENMENİZE DİKKAT EDİN!
PERFORMANSINIZ İÇİN BESLENMENİZE DİKKAT EDİN! Günümüzde dengeli ve yeterli beslenmenin önemi herkes tarafından kabul edilmektedir. Fakat özellikle sporcular için hangi besin gruplarının ne zaman ve ne
DetaylıDengeli Beslenme. Efe Kaan Fidancı
Dengeli Beslenme Yaşamımız boyunca sürekli büyürüz. Bebeklikten itibaren sağlıklı bir şekilde büyümek ve gelişmek için düzenli, dengeli ve yeterli beslenmemiz gerekir. Beslenmek yani yemek yemek günlük
DetaylıTÜRKİYE AŞIRI TUZ TÜKETİMİNİN AZALTILMASI PROGRAMI
T.C. SAĞLIK BAKANLIĞI TEMEL SAĞLIK HİZMETLERİ GENEL MÜDÜRLÜĞÜ BESLENME VE FİZİKSEL AKTİVİTELER DAİRE BAŞKANLIĞI TÜRKİYE AŞIRI TUZ TÜKETİMİNİN AZALTILMASI PROGRAMI Bulaşıcı Olmayan Kronik Hastalıklara Neden
DetaylıSerinlemek isterken kilo almayın!
Serinlemek isterken kilo almayın! Yaz aylarının en sıcak günlerini yaşadığımız bu günlerde buharlaşma ve terlemeye bağlı olarak sıvı kaybının en üst seviyede olduğuna dikkat çeken uzmanlar, günde en az
DetaylıDetox Beslenme Programı
Sağlıklı ve Mutlu Yaşam Kliniği Detox Beslenme Programı Yağ Yakıcı ve Vücut Şekillendirici 7 Günlük Özel Program Merhaba İç hastalıkları uzmanı doktorumuz Dr. Nafiz Karagözoğlu önderliğinde; Klinik Diyetisyen
DetaylıBesin Değerleri Tablosu ve İçerik Bilgisi
Besin Değerleri Tablosu ve İçerik Bilgisi ALERJEN UYARISI Ürünlerimiz gluten, süt, yumurta, fındık gibi sert kabuklu meyveler, soya ve susam içerebilir. Detaylı bilgi için, ürün içerik bilgilerini incelemenizi
DetaylıSAĞLIKLI BESLENME. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı. Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015
SAĞLIKLI BESLENME Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Bu sunum Arş. Gör. Dr. Zehra Gökkaya Kılıç, Arş. Gör. Dr. Müsenna Arslanyılmaz
Detaylın lf o o d p l a Bu metnin Türkçeye çevirisi Pınar Enstitüsü'nün desteği ile gerçekleştirilmiştir.
g olf or w. coo n lf o o d p l a et. g or co w w et. ww w.efa d.o rg.eufic.org w ww Bu metnin Türkçeye çevirisi Pınar Enstitüsü'nün desteği ile gerçekleştirilmiştir. Bisiklet sürmeyi öğrendiğin zamanı hatırlıyor
DetaylıUZUNLU CUMHURİYET ORTAOKULU
UZUNLU CUMHURİYET ORTAOKULU SPOR KULUBÜ YAYINI VUCUDUMUZ VE DENGELİ BESLENME 2015 BOĞAZLIYAN / YOZGAT SUNU PLANI * Sağlıklı ve Dengeli beslenme * Temel besin öğeleri ve grupları * Öğün içerikleri: Kahvaltı
DetaylıPeynirli Pataşular Gougeres Peynirli 8 adet hamur topları. Kalamar Kızarmış kalamar, tartar ve domates sos
Menü BAŞLANGIÇLAR Peynirli Pataşular Gougeres Peynirli 8 adet hamur topları Kalamar Kızarmış kalamar, tartar ve domates sos Keçi Peyniri ve Domates Tart Ilık tart üzerinde fırınlanmış domates, taze keçi
DetaylıKahvaltı. Çorbalar. Süzme Mercimek Çorbası Baharatlı & Şehriyeli Günün Çorbası
lezzette zirve Köfteli Den Çorbası Kahvaltı Spesiyal Kahvaltı Beyaz peynir, kaşar peynir, siyah zeytin, yeşil zeytin, tereyağı, bal, ev reçelleri, haşlanmış yumurta, domates, salatalık, biber, maydanoz,
DetaylıYİYECEKLER MİKTAR PORSİYON KARBONHİDRAT PROTEİN YAĞ KALORİ
TAHIL VE EKMEK ÜRÜNLERİ Tam Buğday Ekmeği 25g 1 dilim 10.68g 3.11g 0.88g 63kcal Çavdar Ekmeği 25g 1 dilim 12.07g 2.12g 0.82g 65kcal Tahıllı Ekmek 25g 1 dilim 10.84g 3.34g 1.06g 66kcal Kepekli Ekmek 25g
DetaylıSOĞUK. Serinleme zamanı.
PIZZA HUT EFSANESİ 1958 yılı Pizza Hut için doğum yılı olarak tarihe geçti. ABD Kansas ta iki kolej öğrencisi aile dostlarının tavsiyesiyle pizza işine girmeye karar verdi. Annelerinden 600 dolar alarak
Detaylı1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ ÖRNEK YEMEK LİSTESİ
1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ BİR GÜNDE ALINMASI GEREKEN YİYECEK MİKTARLARI BESİN GRUBU DEĞİŞİM MİKTARI SÜT 3 ET 5 EKMEK VE EKMEK YERİNE GEÇEN 10 SEBZE YEMEĞİ 2 MEYVE 5 YAĞ 4 SABAH: ÖRNEK YEMEK LİSTESİ
Detaylıwww.sutsesut.com Sütse faaliyete başladığı günden bugüne ürünlerinin güvenle tüketilecek yüksek standartlarda olmasını hedeflemiştir. Kaliteye olan hassasiyeti ile hareket ederek çözüm ortağı olarak büyümeyi
DetaylıŞEKER HASTALARINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR? Uzm. Dyt. Yonca SEVİM Haseki Eğ. ve Araş. Hast. Diyet Polikliniği
ŞEKER HASTALARINDA SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR? Uzm. Dyt. Yonca SEVİM Haseki Eğ. ve Araş. Hast. Diyet Polikliniği Diyabet Nedir? Önce Hastalığımızı Tanıyalım! Şeker Glikoz Karbonhidrat! İnsülin!
DetaylıHİPERLİPİDEMİ TEDAVİ KILAVUZU VE YAŞAM TARZI ÖNERİLERİ
HİPERLİPİDEMİ TEDAVİ KILAVUZU VE YAŞAM TARZI ÖNERİLERİ Hiperlipidemi; kanda çeşitli yağların yüksekliğini ifade etmek için kullanılan bir terimdir. Bu çeşitli yağ tipleri kolesterol, trigliserid, LDL-kolestroldür.
DetaylıYETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR?
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR? Vücudun, büyümesi yenilenmesi çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin yeterli miktarda alınmasıdır. Ş. İKİBUDAK BİYOLOJİ ÖĞRETMENİ SAĞLIKLI BİR Y AŞAMIN
DetaylıULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-02
FR-HYE-04-719-02 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU Hazırlayan AD/BD/Birim(ler):Beslenme ve DiyetBirimi Sayfa 1 / 10 İlkyayın tarihi:
DetaylıMÕLA CUNDA HOTEL KAHVALTI MENÜSÜ
MÕLA CUNDA HOTEL KAHVALTI MENÜSÜ Serpme Kahvaltı Kişi Başı 35 TL Yöresel Peynir ve Zeytin Çeşitleri, Domates-Salatalık-Yeşillik, Jambon, Ev Yapımı Reçeller, Tereyağ, Kahvaltılık Salça, Bal-Kaymak, Salçalı
DetaylıVitaminlerin yararları nedendir?
Vitaminlerin yararları nedendir? Vitamin ve mineraller vücudun normal fonksiyonlarının yerine getirilmesinde, büyüme ve gelişiminde çok önemlidir. Az miktarlarda yeterlidirler. Gebelikte anne yanında bebeğin
DetaylıDEVEKUŞU YUMURTASI ve ÖZELLİKLERİ DEVEKUŞU YUMURTASININ KAPSAMI
DEVEKUŞU YUMURTASI ve ÖZELLİKLERİ Yeryüzünde yaşayan kanatlı hayvanlar arasında yumurtası en büyük kuş, devekuşudur. Devekuşu yumurtasının ortalama boyu 15 cm, genişliği 13 cm dir. Ortalama 1,5 kg ağırlığa,
DetaylıKASIM AYI YEMEK LİSTESİ
31/10/2016 01/11/2016 02/11/2016 03/11/2016 04/11/2016 Menemen, B.peynir, Salatalık, Ceviz, Fırında peynirli ekmek, Domates, Çiğ Fındık Avokadolu omlet, B.peynir, Kuru siyah üzüm Tereyağlı ballı ekmek,
DetaylıMÜSABAKA VEYA ANTRENMAN ÖNCESİ, SIRASI VE SONRASINDA SPORCU BESLENMESİ
MÜSABAKA VEYA ANTRENMAN ÖNCESİ, SIRASI VE SONRASINDA SPORCU BESLENMESİ Sporcuların performansını etkileyen faktörlerden genetik yapı, uygun antrenmanın yanında beslenmeleri de son derece önem taşımaktadır.
DetaylıTED ALİAĞA KOLEJİ EKİM 2015
TED ALİAĞA KOLEJİ EKİM 2015 YEMEK MENÜSÜ 01 EKİM 2015 PERŞEMBE 02 EKİM 2015 CUMA SİMİT ÜÇGEN PEYNİR DOMATES-SALATALIK ZEYTİN FINDIK KREMASI 1175 CAL DOMATES - SALATALIK ZEYTİN HAŞLANMIŞ YUMURTA BEYAZ PEYNİR
DetaylıLezzet. Keyif. /emretbursa Mudanya Yolu, Bademli Girişi, Trend Park
Lezzet Emr-et te usta eller tarafından özel yöntemlerle hazırlanan klasik ve modern sunumlu etlerimiz ağzınıza lezzet katacak. Etin en güzel hali! Keyif Aileniz ve sevdiklerinizle beraber neşe içinde yemeğinizi
DetaylıSAĞLIKLI BESLENME. AVRASYA ÜNİVERSİTESİ Sağlıklı Yaşam Merkezi Dyt. Melda KANGALGİL
SAĞLIKLI BESLENME AVRASYA ÜNİVERSİTESİ Sağlıklı Yaşam Merkezi Dyt. Melda KANGALGİL 1 İNSANLAR NEDEN YEMEK YER 2 3 Sağlığın temeli yeterli ve dengeli (sağlıklı) beslenmedir. İnsan vücudunu bir arabaya benzetebiliriz;
DetaylıAylara Göre Meyve, Sebze ve Balık Tüketimi
Aylara Göre Meyve, Sebze ve Balık Tüketimi OCAK Balık: Kefal, tekir,kırlangıç, istrongilos, levrek, Sebze: Kereviz, lahana, brüksel lahanası, brokoli, havuç, pırasa, ıspanak, pazı, kara turp, kırmızı turp
DetaylıMENEMEN - SAHANDA YUMURTALAR
KAHVALTI Kahvaltı Tabağı...30,00 TL Siyah Zeytin,Yeºil Zeytin, Beyaz Peynir,Çeçil peyniri,kaºar Peyniri,Erzincan Çörekotlu Peynir,Haºlanmıº yumurta,salam,dana jambon,tereyağı, Bal,Nutella,Viºne reçeli,kayısı
DetaylıTÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI
TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI Türkiye beslenme durumu yönünden hem gelişmekte olan, hem de gelişmiş ülkelerin sorunlarını birlikte içeren bir görünüme sahiptir. Ülkemizde halkın beslenme
DetaylıŞUBAT YEMEK LİSTESİ 05/02/2019 SALI
ŞUBAT YEMEK LİSTESİ 04/02/2019 05/02/2019 06/02/2019 07/02/2019 08/02/2019 Reçel Et Döner Pınar Beyaz Havuç Kaşarlı Omlet Bal Düğün Çorba Yeşil Mercimek Kıymalı Karnabahar Arpa Şehriye Pilavı Cheesecake
DetaylıHER TABAKTA LEZZET SANATI
HER TABAKTA LEZZET SANATI AŞK TAN GELEN LEZZETLER KAHVALTI Saat 08:00 ile 17:00 arasında servis edilir. 1 2 3 4 5 6 7 Kahvaltı Tabağı (1 Kişilik) 3 Çeşit Peynir, 2 Çeşit Reçel, Domates, Salatalık, Yeşil
DetaylıSOĞUK. Serinleme zamanı.
PIZZA HUT EFSANESİ 1958 yılı Pizza Hut için doğum yılı olarak tarihe geçti. ABD Kansas ta iki kolej öğrencisi aile dostlarının tavsiyesiyle pizza işine girmeye karar verdi. Annelerinden 600 dolar alarak
DetaylıSon 40 yıl için teşekkür ederiz
Son 40 yıl için teşekkür ederiz Mövenpick Salata Büfesi Leziz yeşillikler ve çiğ sebze çeşitlerinden oluşan, Rose Island, Fransız veya İtalyan soslarının eşlik ettiği salata büfemizden seçiminizi yapabilirsiniz.
DetaylıÜRÜN KATALOĞU www.meritsut.com
ÜRÜN KATALOĞU www.meritsut.com Hakkımızda Kuruluşumuz 1998 yılında Merih Gıda Süt Ürünleri Yem Hayvancılık Ltd. Şti. ünvanıyla 278 kg süt ile üretimine başlamıştır. Mutlak kalite ve lezzet prensibi ile
Detaylı