ODTÜ SAS SERBEST DALIŞ EĞİTİMİ DUYURUSU 28 Mayıs 2011
|
|
|
- Canan Topuz
- 7 yıl önce
- İzleme sayısı:
Transkript
1 ODTÜ SAS SERBEST DALIŞ EĞİTİMİ DUYURUSU 28 Mayıs 2011 ODTÜ SAS Su Altı Sporları bahar etkinlikleri kapsamında 28 Mayıs 2011 Cumartesi günü 12:00-16:00 saatleri arasında ODTÜ Merkez Mühendislik Binası MM25 Amfisinde ÜCRETSİZ; SERBEST DALIŞ TEORİK EĞİTİMİ verilecektir. Seminerde ODTÜ SAS tarafından hazırlanan ve içeriği ekte verilen Türkiye nin ilk ve tek Serbest Dalış kitabı da isteyenlere küçük bir bağış karşılığı verilebilecektir. Eğitimler serbest dalış teorisi kapsamında olup ilgilenen herkese açıktır ve ücretsizdir. Eğitim konuları: A. Serbest Dalış Tarihçesi, Serbest Dalış Disiplinleri B. Serbest Dalış Fizyolojisi C. Malzeme ve Güvenlik D. Teknikler: Palet Vurma, Kulak Eşitleme, Nefeslenme Teknikleri
2 İÇERİK İÇERİK... 2 ŞEKİLLER... Error! Bookmark not defined. TABLOLAR... Error! Bookmark not defined. 1. GİRİŞ... Error! Bookmark not defined. 2. TARİHÇE... Error! Bookmark not defined. 2.1 İlk Ekipmanlar... Error! Bookmark not defined. 2.2 Serbest Dalış Rekorlarının Tarihi... Error! Bookmark not defined. 2.3 Federasyonlar ve Organizasyonlar... Error! Bookmark not defined. 2.4 Olimpiyat Oyunlarında Su Altı Sporları... Error! Bookmark not defined. 3. DİSİPLİNLER... Error! Bookmark not defined. 3.1 Dikey Dalış Disiplinleri... Error! Bookmark not defined Sabit Ağırlık... Error! Bookmark not defined Desteksiz Sabit Ağırlık... Error! Bookmark not defined İp Destekli Dalma... Error! Bookmark not defined Değişken Ağırlık... Error! Bookmark not defined Sınırsız Değişken Ağırlık... Error! Bookmark not defined. 3.2 Yatay Dalış Disiplinleri... Error! Bookmark not defined Destekli Dinamik Apnea... Error! Bookmark not defined Desteksiz Dinamik Apnea... Error! Bookmark not defined Küp Apnea... Error! Bookmark not defined. 3.3 Hareketsiz Nefes Tutma (Statik Apnea)... Error! Bookmark not defined. 4. DALIŞ FİZYOLOJİSi... Error! Bookmark not defined. 4.1 Su Altı ve Duyular [7]... Error! Bookmark not defined Görme... Error! Bookmark not defined Duyma... Error! Bookmark not defined Denge... Error! Bookmark not defined Dokunma... Error! Bookmark not defined. 4.2 Solunum ve Solunum Gazları [3]... Error! Bookmark not defined Solunum Sistemi Fizyolojisi... Error! Bookmark not defined Solunum Gazları... Error! Bookmark not defined Apnea (Nefes Tutma)... Error! Bookmark not defined. 4.3 Nefes Alma Refleksi ve Kritik Çizgi... Error! Bookmark not defined. 4.4 Serbest Dalış Adaptasyonları... Error! Bookmark not defined Bradikardi-Düşük Kalp Atışı (Bradycardia)... Error! Bookmark not defined Damar Çapı Daralması (Peripheral Vasoconstriction)Error! Bookmark not defined Kan/Plazma Transferi (Blood Shift)... Error! Bookmark not defined Dalak Kasılması (Splenic Contraction)... Error! Bookmark not defined. 4.5 Oksijenin Artan Kısmi Basıncının Etkisi... Error! Bookmark not defined. 4.6 Basıncın Akciğerlerde ve Göğüsteki Etkisi... Error! Bookmark not defined Göğüs Kafesindeki Değişiklikler... Error! Bookmark not defined Vantuz Etkisi (Cupping-Glass Effect)... Error! Bookmark not defined Yüzerlikte Değişiklikler... Error! Bookmark not defined. 4.7 Barotravmalar [4]... Error! Bookmark not defined Kulak Barotravmaları... Error! Bookmark not defined İç Kulak Barotravması... Error! Bookmark not defined Orta Kulak Barotravması... Error! Bookmark not defined Dış Kulak Barotravması... Error! Bookmark not defined Sinüs Barotravması... Error! Bookmark not defined Göz Barotravması (Maske Sıkışması)... Error! Bookmark not defined Diş Sıkışması... Error! Bookmark not defined İnişte Akciğer Sıkışması (Pulmoner Barotravma)Error! Bookmark not defined.
3 4.7.6 Çıkışta Akciğer Sıkışması (Pulmoner Barotravma)Error! Bookmark not defined Diğer Sıkışma Sorunları... Error! Bookmark not defined. 4.8 Dekompresyon Hastalığı... Error! Bookmark not defined. 4.9 Hipoksik Bayılma-Blackout... Error! Bookmark not defined Kalp İle İlgili Sorunlar... Error! Bookmark not defined Akciğer Sorunları... Error! Bookmark not defined Mide ve Bağırsak Sorunları... Error! Bookmark not defined Nitrojen Narkozu... Error! Bookmark not defined Vertigo ve Yön Kaybı... Error! Bookmark not defined Boğulma... Error! Bookmark not defined Boğulayazma... Error! Bookmark not defined Hipotermi ve Hipertermi... Error! Bookmark not defined. 5. Egzersiz ve Spor Fizyolojisi [1]... Error! Bookmark not defined Enerji... Error! Bookmark not defined İş, Güç, Enerji Tanımları ve İlişkileri... Error! Bookmark not defined Potansiyel ve Kinetik Enerji... Error! Bookmark not defined Enerji Birimi... Error! Bookmark not defined Bazal Metabolizma... Error! Bookmark not defined Enerji Depoları... Error! Bookmark not defined Enerji Sistemleri... Error! Bookmark not defined Anaerobik Enerji Yolu... Error! Bookmark not defined Aerobik Enerji Yolu... Error! Bookmark not defined Enerji Sistemlerinin Karşılaştırılması... Error! Bookmark not defined Dinlenme ve Egzersiz Sırasında Enerji Kaynaklarının KullanımıError! Bookmark not defined Dinlenmede Enerji Kaynaklarının Kullanımı... Error! Bookmark not defined Egzersizlerde Enerji Tüketimi... Error! Bookmark not defined Kısa Süreli Egzersizlerde Enerji MetabolizmasıError! Bookmark not defined Uzun Süreli Egzersizlerde Enerji MetabolizmasıError! Bookmark not defined Egzersiz Sonrası Toparlanma (2 saat)... Error! Bookmark not defined Oksijen Açığı ve Borçlanması... Error! Bookmark not defined Enerji Kaynaklarının Yenilenmesi... Error! Bookmark not defined Fosfojen Depolarının Yenilenmesi... Error! Bookmark not defined Glikojen Depolarının Yenilenmesi... Error! Bookmark not defined Laktik Asidin Kanda Ve Kaslarda Metabolize EdilmesiError! Bookmark not defined Miyoglobin Oksijen Depolarının Yenilenmesi... Error! Bookmark not defined Toparlanma Süreci ve Gerekli Süreler... Error! Bookmark not defined. 6. SERBEST DALIŞ MALZEMELERİ... Error! Bookmark not defined. 6.1 Maske... Error! Bookmark not defined Maskenin Yapısı... Error! Bookmark not defined Maske Seçimi... Error! Bookmark not defined Maske Kullanımı ve Bakımı... Error! Bookmark not defined. 6.2 Palet... Error! Bookmark not defined Çift (Crawl) Palet... Error! Bookmark not defined Monopalet... Error! Bookmark not defined Palet Seçimi... Error! Bookmark not defined Palet Bakımı... Error! Bookmark not defined. 6.3 Şnorkel... Error! Bookmark not defined Şnorkel Seçimi... Error! Bookmark not defined. 6.4 Dalış Elbisesi... Error! Bookmark not defined Elbise Çeşitleri... Error! Bookmark not defined Elbise Seçimi... Error! Bookmark not defined Elbise Bakımı... Error! Bookmark not defined. 6.5 Ağırlık Kemeri... Error! Bookmark not defined.
4 6.5.1 Yüzerlik Kavramı... Error! Bookmark not defined Ağırlık ve Ağırlık Kemeri... Error! Bookmark not defined. 6.6 Eldiven/Çorap/Başlık... Error! Bookmark not defined. 6.7 Dalış Bıçağı... Error! Bookmark not defined. 6.8 Dalış Bilgisayarı... Error! Bookmark not defined. 7. TEKNiKLER... Error! Bookmark not defined. 7.1 Eşitleme Teknikleri... Error! Bookmark not defined Kulak Eşitleme Manevraları... Error! Bookmark not defined Valsalva Tekniği... Error! Bookmark not defined Frenzel Tekniği (Marcante-Odaglia Tekniği)... Error! Bookmark not defined Diyaframın Kullanılması... Error! Bookmark not defined Östaki Borusunun Kullanılması (Hands-free).. Error! Bookmark not defined Kulak Eşitleme Öncesi Önerilen Alıştırmalar... Error! Bookmark not defined Maske Eşitleme Manevraları... Error! Bookmark not defined. 7.2 Palet Vuruş Teknikleri... Error! Bookmark not defined Çift Palet Vuruş Teknikleri... Error! Bookmark not defined Çift Palet Vuruşunda Yapılan Hatalar... Error! Bookmark not defined. 7.3 Monopalet... Error! Bookmark not defined Monopaletin Yapısı... Error! Bookmark not defined Serbest Dalışa Uygun Monopalet... Error! Bookmark not defined Serbest Dalışta Uygun Monopalet Tekniği... Error! Bookmark not defined Monopalet Tekniğinde Sıkça Yapılan Hatalar... Error! Bookmark not defined. 7.4 Nefeslenme ve Rahatlama Teknikleri... Error! Bookmark not defined Nefeslenme Teknikleri... Error! Bookmark not defined Göğüs Kafesinin Esnekliğini Arttırma TeknikleriError! Bookmark not defined Hipervantilasyon... Error! Bookmark not defined Yoga Nefeslenme Teknikleri... Error! Bookmark not defined Diyaframatik Nefeslenme... Error! Bookmark not defined Rahatlama Teknikleri... Error! Bookmark not defined Rahatlamanın Fiziksel Etkileri... Error! Bookmark not defined Rahatlamanın Zihinsel Etkileri... Error! Bookmark not defined Rahatlama Alıştırmaları... Error! Bookmark not defined. 8. GÜVENLİK... Error! Bookmark not defined. 8.1 Serbest Dalıştaki Riskler... Error! Bookmark not defined. 8.2 Serbest Dalışta Güvenlik... Error! Bookmark not defined Serbest Dalışta Güvenlik Kuralları... Error! Bookmark not defined. 8.3 Acil Durum Planı... Error! Bookmark not defined Deniz veya Tatlı Suda Yapılan Dalışlar için Acil Durum PlanıError! Bookmark not defined Havuzda Yapılan Dalışlar için Acil Durum Planı Error! Bookmark not defined. 8.4 Dalış Eşi (Buddy) Kavramı ve Önemi... Error! Bookmark not defined Havuzda Dalış Eşi... Error! Bookmark not defined Hareketsiz Nefes Tutma (Statik Apnea)... Error! Bookmark not defined Dinamik Apnea... Error! Bookmark not defined Denizde ve Tatlı Suda Dalış Eşi... Error! Bookmark not defined. 8.5 Dalışta Kullanılan İşaretler... Error! Bookmark not defined. 8.6 Serbest Dalışta İlk Yardım... Error! Bookmark not defined Sığ Su Bayılması... Error! Bookmark not defined Akciğer Sıkışması... Error! Bookmark not defined Kulak Barotravmaları... Error! Bookmark not defined Sinüs Barotravmaları... Error! Bookmark not defined Maske ve Diş Sıkışması... Error! Bookmark not defined Hipotermi (Vücut Isısının Düşmesi)... Error! Bookmark not defined Hipertermi (Vücut Isısının Yükselmesi)... Error! Bookmark not defined.
5 8.6.8 Kramplar... Error! Bookmark not defined Baş Dönmesi, Mide Bulantısı ve Kusma... Error! Bookmark not defined Boğulma veya Boğulayazma... Error! Bookmark not defined. 8.7 Serbest Dalışta Güvenlik İstatistikleri... Error! Bookmark not defined. 9. SPORCU BESLENMESİ... Error! Bookmark not defined. 9.1 Karbonhidratlar... Error! Bookmark not defined Karbonhidrat Gereksinimi... Error! Bookmark not defined Karbonhidrat Kaynakları... Error! Bookmark not defined Basit Karbonhidratlar... Error! Bookmark not defined Bileşik Karbonhidratlar (Nişasta içerenler)... Error! Bookmark not defined Karbonhidratlar ve Sporcu Beslenmesi... Error! Bookmark not defined Egzersiz Öncesi Karbonhidrat Alımı... Error! Bookmark not defined Egzersizden Sonra Karbonhidrat Alımı... Error! Bookmark not defined Karbonhidrat Yüklemesi... Error! Bookmark not defined. 9.2 Yağlar... Error! Bookmark not defined. 9.3 Proteinler... Error! Bookmark not defined Amino Asitler... Error! Bookmark not defined Protein Gereksinimi... Error! Bookmark not defined. 9.4 Vitaminler... Error! Bookmark not defined Yağda Çözünen Vitaminler... Error! Bookmark not defined A Vitamini... Error! Bookmark not defined D Vitamini... Error! Bookmark not defined E Vitamini... Error! Bookmark not defined K Vitamini... Error! Bookmark not defined Suda Çözünen Vitaminler... Error! Bookmark not defined B Vitamini... Error! Bookmark not defined C Vitamini... Error! Bookmark not defined. 9.5 Mineraller... Error! Bookmark not defined Demir... Error! Bookmark not defined Kalsiyum... Error! Bookmark not defined Fosfor... Error! Bookmark not defined İyot... Error! Bookmark not defined Çinko... Error! Bookmark not defined. 9.6 Omega-3 Yağ Asidi... Error! Bookmark not defined. 9.7 Bikarbonat... Error! Bookmark not defined. 9.8 Beslenmede Patatesin Önemi... Error! Bookmark not defined. 9.9 Beslenmede Sıvı Gereksinimi... Error! Bookmark not defined Yarışma Öncesi Diyet... Error! Bookmark not defined Sıkça Sorulan Sorular... Error! Bookmark not defined. 10. GÖRME ENGELLİLER VE SERBEST DALIŞ... Error! Bookmark not defined Yön Bulma... Error! Bookmark not defined Yüzerken Yön Bulma... Error! Bookmark not defined Havuzda Su Altında Yön Bulma... Error! Bookmark not defined Denizde Yön Bulma... Error! Bookmark not defined Temel Teknikleri Öğrenme Sürecindeki Yöntemler Error! Bookmark not defined Su Altında İletişim... Error! Bookmark not defined Sesle İletişim... Error! Bookmark not defined Dokunarak İletişim Sağlama... Error! Bookmark not defined. 11. APNEA SPORLARI... Error! Bookmark not defined Su Altı Hokeyi... Error! Bookmark not defined Su Altı Hokeyi Tarihi... Error! Bookmark not defined Su Altı Hokeyi Malzemeleri... Error! Bookmark not defined Maske-Şnorkel... Error! Bookmark not defined.
6 Sopa... Error! Bookmark not defined Pak... Error! Bookmark not defined Kaleler... Error! Bookmark not defined Eldiven... Error! Bookmark not defined Paletler... Error! Bookmark not defined Kulak Korumalı Bone... Error! Bookmark not defined Su Altı Hokeyi Kuralları... Error! Bookmark not defined Paletli Yüzme... Error! Bookmark not defined Paletli Yüzme Tarihi... Error! Bookmark not defined Paletli Yüzme Türleri... Error! Bookmark not defined Su Altı Ragbisi... Error! Bookmark not defined Su Altı Ragbisi Tarihçesi... Error! Bookmark not defined Su Altı Ragbisi Malzemeleri... Error! Bookmark not defined Top... Error! Bookmark not defined Kale... Error! Bookmark not defined Su Altı Ragbisi Kuralları... Error! Bookmark not defined Zıpkınla Balık Avlama... Error! Bookmark not defined Zıpkınla Balık Avlama Tarihi... Error! Bookmark not defined Zıpkınla Balık Avlama Türleri... Error! Bookmark not defined Kıyı Dalışı... Error! Bookmark not defined Bot Dalışı... Error! Bookmark not defined Açık Deniz Avcılığı... Error! Bookmark not defined Dalışsız Zıpkıncılık... Error! Bookmark not defined Su Altı Güreşi (Aquathlon)... Error! Bookmark not defined Su Altı Güreşi Tarihi... Error! Bookmark not defined Su Altı Güreşi Türleri... Error! Bookmark not defined Klasik Su Altı Güreşi... Error! Bookmark not defined Serbest Su Altı Güreşi... Error! Bookmark not defined SCUBA Tarzı Su Altı Güreşi... Error! Bookmark not defined Muharebe Tarzı Su Altı Güreşi... Error! Bookmark not defined Su Altı Güreşi Jimnastiği... Error! Bookmark not defined Havuzda Hedef Vurma... Error! Bookmark not defined Havuzda Hedef Vurma Kuralları... Error! Bookmark not defined Havuzda Hedef Vurma Türleri... Error! Bookmark not defined İsabet... Error! Bookmark not defined Biatlon... Error! Bookmark not defined Değişmeli... Error! Bookmark not defined Su Altı Fotoğrafçılığı... Error! Bookmark not defined Su Altı Fotoğrafçılığı Tarihi... Error! Bookmark not defined Kamera Özellikleri... Error! Bookmark not defined Su Altı Futbolu... Error! Bookmark not defined Su Altı Futbolu Tarihi... Error! Bookmark not defined Su Altı Futbolu Kuralları... Error! Bookmark not defined Navigasyon (Su Altında Hedef Bulma)... Error! Bookmark not defined Navigasyonda Kullanılan Aletler... Error! Bookmark not defined Navigasyon Türleri... Error! Bookmark not defined M-Rota... Error! Bookmark not defined Nokta Rotası... Error! Bookmark not defined Yıldız Yarışması... Error! Bookmark not defined Haritalı Takım Hedef Bulma (Monk) Yarışması Error! Bookmark not defined A Versiyonu Takım Yarışması... Error! Bookmark not defined B Versiyonu Takım Yarışması... Error! Bookmark not defined. 12. ANTRENMANLAR... Error! Bookmark not defined.
7 12.1 Genel Antrenman Bilgileri [1]... Error! Bookmark not defined Antrenman Normları... Error! Bookmark not defined Genel Antrenman Prensipleri... Error! Bookmark not defined Yüklenme Prensipleri... Error! Bookmark not defined Devir Prensipleri... Error! Bookmark not defined Özelleşme Prensipleri... Error! Bookmark not defined Antrenmalara Başlamadan Önce Yapılması GerekenlerError! Bookmark not defined Bir Birim Antrenmanda Dikkat Edilecek NoktalarError! Bookmark not defined Antrenmanlarla Kaslarda Meydana Gelen DeğişikliklerError! Bookmark not defined Biomotor Özellikler... Error! Bookmark not defined Kuvvet... Error! Bookmark not defined Sürat... Error! Bookmark not defined Süratin Oluşumunu Etkileyen Faktörler... Error! Bookmark not defined Sürat Çalışmaları... Error! Bookmark not defined Dayanıklılık... Error! Bookmark not defined Dayanıklılık Çalışmalarının Yarattığı Etkiler... Error! Bookmark not defined Dayanıklılık Antrenman Yöntemleri... Error! Bookmark not defined Esneklik... Error! Bookmark not defined Koordinasyon... Error! Bookmark not defined Yıllık Plan... Error! Bookmark not defined Serbest Dalış Antrenmanları [2] [3]... Error! Bookmark not defined Karbondioksit Toleransını (Hypercapnic) Arttırıcı Antrenman ProgramıError! Bookmark not Düşük Oksijen Toleransını (Hipoksik) Arttırıcı Antrenman ProgramıError! Bookmark not de ODTÜ SAS Serbest Dalış Eğitim Programı... Error! Bookmark not defined Birinci Dönem Başlangıç Seviyesi Antrenman ProgramlarıError! Bookmark not defined Birinci Dönem İleri Seviyesi Antrenman ProgramlarıError! Bookmark not defined. 13. ODTÜ SAS HAKKINDA... Error! Bookmark not defined.
SPORCULAR İÇİN TEMEL BESLENME İLKELERİ
SPORCU BESLENMESİ SPORCULAR İÇİN TEMEL BESLENME İLKELERİ Yeterli ve dengeli beslenmenin bir sporcunun başarısını garanti etmediği, ancak yetersiz ve dengesiz beslenmenin bazı sağlık problemlerine ve performans
EGZERSİZ FİZYOLOJİSİNDE TEMEL KAVRAMLAR
EGZERSİZ FİZYOLOJİSİNDE TEMEL KAVRAMLAR FİZYOLOJİ İNSAN VÜCUDUNU OLUŞTURAN SİSTEMLER NASIL ÇALIŞIYOR? ANATOMİ MOLEKÜLER BİYOLOJİ BİYOFİZİK BİYOKİMYA EGZERSİZ FİZYOLOJİSİ EGZERSİZ ESNASINDA SİSTEMLER NASIL
4. BÖLÜM EGZERSİZ VE TOPARLANMA
4. BÖLÜM EGZERSİZ VE TOPARLANMA EGZERSİZ SONRASI TOPARLANMA Toparlanma, organizmanın egzersiz sonrasında istirahat seviyesine dönmesi olarak tanımlanabilir ve toparlanma süreci 4 ana başlık altında incelenir;
SPOR FİZYOLOJİSİ I. KADEME. Doç.Dr.Mitat KOZ Ankara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu
SPOR FİZYOLOJİSİ I. KADEME Doç.Dr.Mitat KOZ Ankara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Ders İçeriği Enerji Sistemleri (2 saat) İş, güç, enerji tanımları ve ilişkileri Aerobik enerji yolu Anaerobik
EGZERSİZ SONRASI TOPARLAMA
EGZERSİZ SONRASI TOPARLAMA Normale dönüş-performans ilişkisi Ne kadar hızlı? Egzersiz sonu toparlanmanın amacı... Tüm vücudu ve kasları dinlendirmek, egzersiz öncesi şartları yeniden hazırlamaktır. Kısa
SPORCULAR için......sizin için
SPORCULAR için......sizin için Herbalife24 serisi, egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında size yardımcı olabilecek sporcu beslenmesi ürünlerini içermektedir. Herbalife24 düzenli egzersiz yapan, vücut
METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL PERFORMANS
METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL PERFORMANS Aerobik Antrenmanlar Sonucu Kasta Oluşan Adaptasyonlar Miyoglobin Miktarında oluşan Değişiklikler Hayvan deneylerinden elde edilen sonuçlar dayanıklılık antrenmanları
SPORCU SAĞLIĞI DOÇ.DR.AYDIN ŞENTÜRK KORKMAZ ATALAY
SPORCU SAĞLIĞI DOÇ.DR.AYDIN ŞENTÜRK KORKMAZ ATALAY SPOR Genel anlamıyla spor; bireysel ve kolektif oyunlar şeklinde yapılan, genellikle yarışmaya yönelik olarak bazı kurallarla uygulanan ve geç dönemde
EGZERSİZ ENERJİ KAYNAKLARI DOÇ.DR.MİTAT KOZ
EGZERSİZ ENERJİ KAYNAKLARI DOÇ.DR.MİTAT KOZ 3 farklı enerji sistemi Acil enerji sistemi Kısa süreli enerji sistemi Uzun süreli enerji sistemi Acil enerji ATP -------------> ADP Creatine + ADP ------------>
EGZERSİZ ENERJİ KAYNAKLARI DOÇ.DR.MİTAT KOZ
EGZERSİZ ENERJİ KAYNAKLARI DOÇ.DR.MİTAT KOZ 3 farklı enerji sistemi Acil enerji sistemi Kısa süreli enerji sistemi Uzun süreli enerji sistemi Acil enerji ATP -------------> ADP Creatine + ADP ------------>
İskelet Kasının Egzersize Yanıtı; Ağırlık çalışması ile sinir-kas sisteminde oluşan uyumlar. Prof.Dr.Mitat KOZ
İskelet Kasının Egzersize Yanıtı; Ağırlık çalışması ile sinir-kas sisteminde oluşan uyumlar Prof.Dr.Mitat KOZ 1 İskelet Kasının Egzersize Yanıtı Kas kan akımındaki değişim Kas kuvveti ve dayanıklılığındaki
KADIN VE EGZERSİZ PROF. DR. ERDAL ZORBA
KADIN VE EGZERSİZ PROF. DR. ERDAL ZORBA MORFOLOJİK ÖZELLİKLERİ Ergenliğe kadar boy, ağırlık ve kuvvet bir cinsiyet farkı göstermezken, ergenlikten sonra cinsiyetler arasındaki bazı değişiklikler belirginleşir.
Birim Antrenman. Dr. Alper AŞÇI. Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi
Birim Antrenman Dr. Alper AŞÇI Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Performans Çevre koşulları ve bireysel özelliklerden kaynaklanan motor boyuttaki gözlenebilir ve kalıcı davranış değişikliği
Başkent Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı. EGZERSİZ Fizyolojisi. Dr. Sinan Canan sinancanan@gmail.com
Başkent Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı EGZERSİZ Fizyolojisi Dr. Sinan Canan sinancanan@gmail.com Kaslarda güç, kuvvet ve dayanıklılık Maksimum kasılma kuvveti 3-4 kg/cm2 kesit alanı
FİZYOLOJİ BİLİMİNE GİRİŞ
FİZYOLOJİ BİLİMİNE GİRİŞ fizyoloji Hayvan fiz. İnsan fiz. Bitki fiz. Spor fizyolojisi Fizyoloji; Vücut fonksiyonlarını inceleyen ve bir canlının canlı olma özelliğini devam ettirmede rol oynayan bütün
İçindekiler. Birinci Bölüm ÇOCUKLARDA GELİŞİM ÖZELLİKLERİ, HAREKET EĞİTİMİ VE ÇOCUK ANTRENMANLARI
Birinci Bölüm ÇOCUKLARDA GELİŞİM ÖZELLİKLERİ, HAREKET EĞİTİMİ VE ÇOCUK ANTRENMANLARI 1.1. Çocuklukta Fiziksel, Bilişsel, Duyuşsal ve Psiko-Motor Gelişim Dönemleri... 1 1.2. Hareket Kavramı ve Beceri İlişkisi...
3. BÖLÜM EGZERSİZ VE TOPARLANMA
3. BÖLÜM EGZERSİZ VE TOPARLANMA EGZERSİZ Z SONRASI TOPARLANMA Egzersizden sonraki toparlanma periyodu sırasındaki enerji ihtiyacı, egzersiz sonlandığı için egzersiz sırasındaki enerji ihtiyacından daha
SPORDA ERGOJENİK YARDIM. (Sporda Beslenme ve Ergojenik Yardım)
SPORDA ERGOJENİK YARDIM (Sporda Beslenme ve Ergojenik Yardım) Günlük Beslenme Oranları ERGOJENİK YARDIM NEDİR? Fiziksel performansı arttırmak için sporcular tarafından kullanılan değişik yöntem, araç ya
Pazardan Sofraya:Pazarlama ve Tüketim Beslenmede Balığın Yeri ve Önemi
Pazardan Sofraya:Pazarlama ve Tüketim Beslenmede Balığın Yeri ve Önemi Prof. Dr. Yasemen YANAR Çukurova Üniversitesi Su Ürünleri Fakültesi Avlama ve İşleme Teknolojisi Bölüm Başkanı Tarih boyunca medeniyetler
Can boğazdan gelir.. Deveyi yardan uçuran bir tutam ottur..
Can boğazdan gelir.. Deveyi yardan uçuran bir tutam ottur.. 1 BESLENME BİLİMİ 2 Yaşamımız süresince yaklaşık 60 ton besin tüketiyoruz. Besinler sağlığımız ve canlılığımızın devamını sağlar. Sağlıklı bir
İNÖNÜ ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEKOKULU ANTRENÖRLÜK EĞİTİMİ BÖLÜMÜ LİSANS PROGRAMI
İNÖNÜ ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEKOKULU ANTRENÖRLÜK EĞİTİMİ BÖLÜMÜ LİSANS PROGRAMI I. YARIYIL (GÜZ) 2811001012012 Spor Bilimlerine Giriş 3 0 3 4 2811001032012 Spor Anatomisi ve Kinesiyolojisi
EGZERSİZ VE TOPARLANMA SÜRECİ
EGZERSİZ VE TOPARLANMA SÜRECİ 1 Oksijen Borçlanması (Egzersiz Sonrası Fazla Oksijen Tüketimi) Toparlanma sırasındaki enerji ihtiyacı, egzersiz sırasındaki enerji ihtiyacından daha azdır Toparlanma sırasında
ANTRENÖRLÜK EĞİTİMİ EĞİTİM-ÖĞRETİM PROGRAMI (BİRİNCİ /İKİNCİ ÖĞRETİM) DERS PROGRAMI
Adnan Menderes Üniversitesi BEDEN EĞİTİMİ ve SPOR YÜKSEKOKULU BÖLÜMLER ANTRENÖRLÜK EĞİTİMİ ANTRENÖRLÜK EĞİTİMİ (İkinci Öğretimi) BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ÖĞRETMENLİĞİ REKREASYON REKREASYON (İkinci Öğretim)
İÇİNDEKİLER. Bölüm 1 FİZİKSEL UYGUNLUĞA GİRİŞ. Bölüm 2 FİZİKSEL UYGUNLUK SAĞLIK VE HASTALIK. Bölüm 3 SAĞLIĞIN DEĞERLENDİRİLMESİ VE RİSK SINIFLAMASI
İÇİNDEKİLER Bölüm 1 FİZİKSEL UYGUNLUĞA GİRİŞ FİZİKSEL AKTİVİTE VE HASTALIKLAR... 5 SAĞLIK BEDEN EĞİTİMİ VE FİZİKSEL UYGUNLUK... 6 Egzersiz Fizyolojisi Araştırma ve Sağlık... 8 Fiziksel Aktivite, Fiziksel
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ Büyüme ve gelişmeyi sağlar. Özellikle çocuk ve adölesanlarda protein, kalsiyum ve fosfor alımı nedeniyle; kemiklerin ve dişlerin gelişiminde Önemlidir.
Sporcu Beslenmesi Ve Makarna. Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı
Sporcu Beslenmesi Ve Makarna Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Beslenme ve Diyetetik Bölümü Bölüm Başkanı BESLENME Genetik yapı PERFORMANS Fiziksel kondisyon Yaş Cinsiyet Yaş Enerji gereksinimi Vücut bileşimi
BESİN GRUPLARININ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ
BESİN GRUPLARININ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEDEKİ ÖNEMİ Büyüme ve gelişmeyi sağlar. Özellikle çocuk ve adölesanlarda protein,
29 Ekim 2008 Cumhuriyetimizin 85. Yılında 85 metre Dünya Rekoru: Devrim Cenk ULUSOY SPONSOR DOSYASI
NİHAİ DOKÜMAN Versiyon 2 2008/09/09 www.sas.odtu.edu.tr ODTÜ Mezunları Derneği Antalya Şubesi 1 İÇİNDEKİLER İÇİNDEKİLER... 2 1. Devri m CENK ULUSOY KISA ÖZGEÇMİŞİ... 3 2. metre Dünya Rekoru Denemesi İçeriği...
SPORTİF DALIŞ VE ETKİLERİ HYPERBARIA
SU İÇİ EGZERSİZ SPORTİF DALIŞ VE ETKİLERİ HYPERBARIA Deniz düzeyinden aşağılara inildikçe, yani derinlik arttıkça basınç artar. Suya dalan kimse hem suyun hem de atmosferin basıncına maruz kalır. 10 m
.. YILI SAĞLIKLI BESLENME KURS PLANI MODÜL SÜRESİ. sahibi olmak * Beslenme Bilimi * Beslenme Biliminin Kapsamı 16 SAAT.
.... YILI KURS PLANI KURS MERKEZİNİN ADI ALAN ADI KURSUN ADI KURSUN SÜRESİ AY HAFTA GÜNLER DERS SAATİ KONULAR. AİLE VE TÜKETİCİ BİLİMLERİ 18 SAAT MODÜL VE YETERLİLİK MODÜL SÜRESİ TOPLAM SÜRE BAŞLAMA TARİHİ
MEHMET AKİF ERSOY ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR BİLİMLERİ UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİ YÖNETMELİĞİ
MEHMET AKİF ERSOY ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR BİLİMLERİ UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİ YÖNETMELİĞİ BİRİNCİ BÖLÜM Amaç, Kapsam, Dayanak ve Tanımlar Amaç ve kapsam MADDE 1 (1) Bu Yönetmeliğin amacı,
SPORCULAR için......sizin için
SPORCULAR için......sizin için 1 NEDEN EGZERSİZ YAPARIZ? Kilo kontrolü İyi bir görünüm Fitness / Egzersiz Performans 2 2 ENERJİ KAYNAKLARI 3 MAKROBESİNLER 4 Gün içinde beslenmenizi çeşitlendirmek önemlidir...
ERGOJENİK YARDIM. Yunancada Ergon = İŞ Genon = ÜRETMEK anlamına gelir.
ERGOJENİK YARDIM Yunancada Ergon = İŞ Genon = ÜRETMEK anlamına gelir. İş üretmeye yada iş yapmaya yardım eden maddeler yada yöntemler Sportif performansı arttırmak amacıyla yetenek ve antrenmanın dışında
ANTRENMAN BİLGİSİ. Bilim Konusu Olarak Antrenman. Doç.Dr. Ertuğrul GELEN. SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu
ANTRENMAN BİLGİSİ Bilim Konusu Olarak Antrenman SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Antrenman Kavramı Bütünleşik bilim olarak antrenman bilimi Antrenman türleri Sporsal antrenman Yüklenme
SPKD-UKSCA AKREDİTE KUVVET KONDİSYON UZMANLIĞI SINAVI ÖRNEK SORULARI
SPKD-UKSCA AKREDİTE KUVVET KONDİSYON UZMANLIĞI SINAVI ÖRNEK SORULARI SCAT-SCS 1. Liseli bayan bir futbol orta saha oyuncusuna antrenman durumunu tespit etmek için bir test bataryası uygulanıyor. Sonuçlar
Yüzmenin Faydaları \ Kas-İskelet Sistemi \ Kas-İskelet Sistemi YÜZMENİN KAS-İSKELET SİSTEMLERİ ÜZERİNE ETKİLERİ
Yüzmenin Faydaları \ Kas-İskelet Sistemi \ Kas-İskelet Sistemi YÜZMENİN KAS-İSKELET SİSTEMLERİ ÜZERİNE ETKİLERİ Kas gerilebilme ve kasılabilme yeteneğine sahip liflerden oluşur. Kas dokusu üçe ayrılır.
FUTBOLDA DAYANIKLILIK. Atilla YÜCE
FUTBOLDA DAYANIKLILIK Atilla YÜCE DAYANIKLILIK DAYANIKLILIK, GENELDE, SPORCUNUN FİZİKİ VE FİZYOLOJİK YORGUNLUĞA DAYANMA GÜCÜ OLARAK TANIMLANABİLİR. BİR BAŞKA TANIMDA İSE, TÜM ORGANİZMANIN, UZUN SÜRE DEVAM
Dayanıklılık ve antrenman
Dayanıklılık ve antrenman Çocukların büyüme ile fonksiyonel ve anatomik özelliklerinki gelişme; kalp akciğer, kan ve iskelet kası kapasite ve büyüklükleri de artar. Bu da mak. oksijen kapasitesi artmasında
I. YARIYIL (GÜZ) D. KODU DERSİN ADI
I. YARIYIL (GÜZ) 3015101 Antrenörlük Mesleğine Giriş 3 0 3 4 Z 3015103 Spor Anatomisi 3 0 3 6 Z 3015105 Genel Jimnastik 2 2 3 6 Z Temel Bilgisayar Teknolojisi Kullanımı 2 0 2 3 Z Yabancı Dil 1 2 0 2 3
ENERJİ KULLANIMI VE BESİN MADDELERİ
ENERJİ KULLANIMI VE BESİN MADDELERİ ENERJININ SÜREKLILIĞI Egzersizin özelliğine bağlıdır 100 m ATP-CP Maraton aerobik sistem 400-800 m laktik asit sistemi 1500 m ATP-CP, laktik asit sistem ve aerobik sistem
Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan
Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz Diyetisyen Serap Orak Tufan İstanbul 2015 NEDEN OKULA GİDERİZ? PEKİ NEDEN YEMEK YERİZ? Hastalanmamak için Daha Güçlü olmak için Daha çabuk büyümek için Karnımızı
Suda çözünebilen nişasta molekülleri pityalin (amilaz) enzimiyle küçük moleküllere parçalanır.
CANLILARDA ENERJİ Besinlerin Enerjiye Dönüşümü Besin öğeleri: Karbonhidratlar, yağlar, proteinler, vitaminler, mineraller Besin maddelerindeki bu öğelerin vücut tarafından kullanılabilmesi için sindirilmesi
gereksinimi kadar sağlamasıdır.
Yeterli beslenme, vücudun yaşamı ve çalışmasını sürdürebilesi için gerekli olan enerjinin sağlanması anlamına gelir. Dengeli beslenme ise, alınan enerjinin yanında bütün besin öğelerini gereksinimi kadar
GENEL ANTRENMAN BİLGİSİ
HİTİT ÜNİVERİSTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEK OKULU ANTRENÖRLÜK BÖLÜMÜ GENEL ANTRENMAN BİLGİSİ ANTRENMAN DURUMLARI ANTRENMAN DURUMLARI I-FORM(PEAKING) Sporcunun bir sezon içerisinde yakaladığı en iyi
!10 saniye ile 2 dakika arasında süren şiddetli eforlarda enerjinin büyük bölümü bu sistemden karşılanır.
EGZERSİZ FİZYOLOJİSİ Prof. Dr. Dr. Rüştü Güner Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı AKTARILACAK KONULAR Egzersizde Enerji Metabolizması Egzersizde Kassal Uyumlar Egzersiz Sonrası
T.C. Haliç Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Antrenörlük Eğitimi Ara Sınav Programı
Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Antrenörlük Eğitimi Sayfa: 1 / 4 ANT101 BSY101 BSY111A BSY111B BSY112A BSY112B BSY113A BSY113B BSY125 BSY127 BSY129 BSY131 BSY135 BSY137 BSY141 BSY143 BSY145 BSY147 Antrenörlük
ORMANCILIK İŞ BİLGİSİ. Hazırlayan Doç. Dr. Habip EROĞLU Karadeniz Teknik Üniversitesi, Orman Fakültesi
ORMANCILIK İŞ BİLGİSİ Hazırlayan Doç. Dr. Habip EROĞLU Karadeniz Teknik Üniversitesi, Orman Fakültesi 1 Verim Arzının Zaman İçinde Değişimi Verim Arzının dış görünümü olan iş verimi işin tekrarlanması
Spor alanında beslenme ile ilgili bilgileri bu ünite kapsamında sizlere vereceğiz. Ünite içeriğinde yer alan teorik bilgi ve sizlerin
1 Giriş Spor alanında beslenme ile ilgili bilgileri bu ünite kapsamında sizlere vereceğiz. Ünite içeriğinde yer alan teorik bilgi ve sizlerin tamamlayacağı yazılı, sözlü ve uygulamalı görevler beslenme,
KAN BASINCI (TANSĐYON) Prof. Dr. Erdal ZORBA
KAN BASINCI (TANSĐYON) VE SAĞLIK Prof. Dr. Erdal ZORBA KAN BASINCI (TANSĐYON) VE SAĞLIK Kalbimiz günde 24 saat hiç durmamaksızın kan pompalama görevini yerine getirir. Kan basıncı, kalbin kanı vücudun
TSSF BİR YILDIZ DALIŞ EĞİTMENİ SINAVI 19-20 MART 2016
TSSF BİR YILDIZ DALIŞ EĞİTMENİ SINAVI 19-20 MART 2016 Adı / Soyadı / No : 1 A b c d 26 a b c d 2 A b c d 27 a b c d 3 A b c d 28 a b c d 4 A b c d 29 a b c d 5 A b c d 30 a b c d 6 A b c d 31 a b c d 7
DEĞİŞİK KOŞULLARDA SOLUNUM (İRTİFA VE SUALTI)
DEĞİŞİK KOŞULLARDA SOLUNUM (İRTİFA VE SUALTI) Prof. Dr. Fadıl ÖZYENER Fizyoloji Anabilim Dalı Yüksek irtifa fizyolojisi İrtifa (metre) Atm.P (mmhg) At.PO 2 (mmhg) P A CO 2 (mmhg) P A O 2 (mmhg) Art.O 2
Op Dr Aybala AKIL. ACIBADEM Bodrum Hastanesi
Sağlıklı bir anne için Sağlıklı beslenme Düzenli hekim kontrolü Gebelik öncesi hastalıkların sıkı takibi Sağlıklı bir yaşam tarzı Huzurlu bir gebelik süreci Sağlıklı beslenme = Dengeli beslenme Proteinler
3. YARIYIL (GÜZ) KODU DERSİN ADI
İNÖNÜ ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEKOKULU Antrenörlük Eğitimi Bölümü Lisans Programı 2009-2010 Eğitim ve Öğretim Yılında Kayıt Yaptıranlar 1. YARIYIL (GÜZ) BSA-101 Beden Eğitimi ve Spor Bilimine
ANTRENMAN BİLGİSİ. Dayanıklılık ve Dayanıklılık Antrenmanı. Doç.Dr. Ertuğrul GELEN. SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu
ANTRENMAN BİLGİSİ Dayanıklılık ve Dayanıklılık Antrenmanı SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Dayanıklılığın Önemi Dayanıklılık; yoğun ve geniş kapsamlı antrenmanları yürütebilmesi için
Yaşlılarda düzenli fiziksel aktivite
Düzenli fiziksel aktivite ile kazanılmak istenen yaşam kalitesi artışı özellikle yaşlı nüfusta önemli görülmektedir. Bu kısımda yaşlılar için egzersiz programı oluşturulurken nelere dikkat edilmesi gerektiği
DAYANIKLIK VE ANTRENMANI
VOLEYBOLDA DAYANIKLIK VE ANTRENMANI PROF.DR. SELDA BEREKET YÜCEL MARMARA ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEKOKULU selda.yucel@marmara.edu.tr DAYANIKLIĞIN ÖNEMİ Voleyboldaki rallyler gibi 7-8 saniyeden
I. YARIYIL (GÜZ) D. KODU DERSİN ADI
I. YARIYIL (GÜZ) 3030101 Beden Eğitimi ve Sporun Temelleri 2 0 2 3 Z 3030103 İnsan Anatomisi ve Kinesiyoloji 4 0 4 6 Z 3030105 Hareket Eğitimi 1 2 2 3 Z 3030107 Yüzme 2 2 3 5 Z 3030109 Eğitim Bilimine
BÖLÜM 2 ANTRENMAN BİLGİSİNE KATKI SAĞLAYAN BİLİM DALLARI VE BİR ANTRENÖR ADAYININ BİLGİ SAHİBİ OLMASI GEREKEN ALANLARDAN BAZILARI NELERDİR?
BÖLÜM 2 ANTRENMAN BİLGİSİNE KATKI SAĞLAYAN BİLİM DALLARI VE BİR ANTRENÖR ADAYININ BİLGİ SAHİBİ OLMASI GEREKEN ALANLARDAN BAZILARI NELERDİR? 8 ANTRENMAN BİLGİSİNE KATKI SAĞLAYAN BİLİM DALLARI VE BİR ANTRENÖR
Futbolda Dar ( Küçük) Alan Oyunları Fizyolojisi ve Antrenmana Çıkarımlar. Yusuf Köklü
Futbolda Dar ( Küçük) Alan Oyunları Fizyolojisi ve Antrenmana Çıkarımlar Yusuf Köklü Pamukkale Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu 5. Antrenman Bilimi Kongresi 2-4 Temmuz 2013 Beytepe/
DRIVE SPOR İÇECEĞİ. Ürün Sunumu
DRIVE SPOR İÇECEĞİ Ürün Sunumu 1 Yeni Spor İçeceği CR7 DRIVE, Dünyaca Ünlü Futbol Yıldızı Cristiano Ronaldo ile birlikte geliştirildi. 2 CRISTIANO RONALDO Bütün hayatım boyunca en iyisi olmak için uğraştım.
BEDEN EĞĠTĠMĠ VE SPOR
BEDEN EĞĠTĠMĠ VE SPOR YÜKSEK OKULU Müdür: Doç. Dr. ġahin Ahmedov - sahmedov@neu.edu.tr Yüksek Lisans Programları Program Yürütücüsü Telefon e-mail Beden Eğitimi ve Spor Anabilim D. Doç. Dr. Cevdet Tınazcı
AVRASYA ÜNİVERSİTESİ
Ders Tanıtım Formu Dersin Adı Öğretim Dili Fiziksel Uygunluk Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi Türkçe Dersin Verildiği Düzey Ön Lisans ( ) Lisans ( x ) Yüksek Lisans( ) Doktora( ) Eğitim Öğretim Sistemi Örgün
BESLENME. Doç. Dr. Ferda Gürsel
BESLENME Doç. Dr. Ferda Gürsel Genel Beslenme Kavramları Beslenmenin etkisi Sağlık Görünüş Davranış Ruh hali Diyette Besinlerin önemi Büyüme ve gelişme Enerji sağlar Metabolizmayı düzenler Sağlık ve Temel
3025 Seçmeli Spor Dersi 2 S II. YARIYIL TOPLAMI Seçmeli Ders 2 S III. YARIYIL TOPLAMI
I. YARIYIL (GÜZ) 3025101 Hukukun Temel Kavramları Z 3 0 3 4 3025103 Yönetim Bilimi Z 3 0 3 6 3025105 Spor Bilimlerinin Temelleri Z 3 0 3 5 3025107 İktisata Giriş Z 3 0 3 5 3025109 Davranış Bilimleri Z
İÇİNDEKİLER Birinci Bölüm HİJYEN ve SANİTASYON İkinci Bölüm GIDA HİJYENİ, TANIMI ve ÖNEMİ Üçüncü Bölüm PERSONEL HİJYENİ
İÇİNDEKİLER Birinci Bölüm HİJYEN ve SANİTASYON Hijyenin Tanımı ve Önemi... 1 Sanitasyon Tanımı ve Önemi... 1 Kişisel Hijyen... 2 Toplu Beslenme Sistemlerinde (TBS) Hijyenin Önemi... 3 Toplu Beslenme Sistemlerinde
Hazırlayan Hande Yücel Nuh Naci Yazgan Üniversitesi
Hazırlayan Hande Yücel Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Kasım 2017 Sunum Planı Fiziksel Aktivite, Ezgersiz,Spor Kavramları Nelerdir? Egzersiz Türleri Nelerdir? Egzersiz Türlerine Göre Hangi Tür Besin Grupları
Yaş Gruplarında Kuvvet. Dr. Alper AŞÇI Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi
Yaş Gruplarında Kuvvet Dr. Alper AŞÇI Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi TEKNİK-TAKTİK KONDİSYON Kuvvet, Sürat, Dayanıklılık, Koordinasyon GENÇ FUTBOLCU PSİKOLOJİK VE KİŞİLİK ÖZELLİKLERİ Algılama,
14.12.2010 MOTOR BECERĐLER
MOTOR BECERĐLER HALTER TAKIM SPORLARI SPRİNT MARATON YRD DOÇ DR MURAT BİLGE KÜ BESYO Beceri kısa süre içerisinde zor hareketleri öğrenebilme ve değişik durumlarda amaca uygun çabuk bir şekilde tepki gösterebilme,
YETERLİ DENGELİ BESLENME
YETERLİ DENGELİ BESLENME Yeterli ve dengeli beslenme için günlük ihtiyaç duyulan ENERJİ ve BESİN ÖGELERİ besinlerle vücuda alınır. BESİNLER Besinler içerdikleri besin ögelerine göre 5 TEMEL BESİN GRUBU
MEHMET AKİF ERSOY ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR BİLİMLERİ UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİ YÖNETMELİĞİ İKİNCİ BÖLÜM
MEHMET AKİF ERSOY ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR BİLİMLERİ UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİ YÖNETMELİĞİ BİRİNCİ BÖLÜM Amaç, Kapsam, Dayanak ve Tanımlar Amaç ve kapsam MADDE 1 (1) Bu Yönetmeliğin amacı,
FİZİKSEL ETKİNLİĞİN OLUŞTURDUĞU KISA VE UZUN SONUCU VÜCUTTA ORTAYA ÇIKAN YANITLARI İNCELER.
EGZERSİZ FİZYOLOJİSİ Prof. Dr. Fadıl ÖZYENER FİZYOLOJİ BİLİM DALI NIN BİR ALT DİSİPLİNİDİR. FİZİKSEL ETKİNLİĞİN OLUŞTURDUĞU KISA VE UZUN (ANTRENMAN) DÖNEMDEKİ STRES SONUCU VÜCUTTA ORTAYA ÇIKAN YANITLARI
EGZERSİZ VE TERMAL STRES. Prof.Dr.Fadıl ÖZYENER
EGZERSİZ VE TERMAL STRES Prof.Dr.Fadıl ÖZYENER TERMAL DENGE ısı üretimi BMH Kas etkinliği Hormonlar Besinlerin termik etkisi Postur Çevre ısısı Vücut ısısı (37 o C±1) ısı kaybı konveksiyon, radyasyon,
Yarışma Sınavı. 4 Atletizm sporunda aşağıdakilerden hangisi yolda. A ) 50 km yürüyüş B ) Yarı maraton C ) 20 km yürüyüş D ) Maraton E ) 10000m
1 tletizm sporunda engelli yarışmaların hangisinde su engeli kullanılır? ) 400m engelli B ) 3000m engelli C ) 100m engelli D ) 110m engelli 4 tletizm sporunda aşağıdakilerden hangisi yolda yapılan branşlardan
YÜKSEKOKULU MÜDÜRLÜĞÜ SPOR YÖNETİCİLİĞİ BÖLÜMÜ MÜFREDATI 1. YIL YARIYIL D.KODU DERSİN ADI ZOR/SEÇ
1. YIL 1. YARIYIL BSE 111 Türkçe 1. Yazılı Anlatım Zorunlu 2 0 2 2 8010131 Yabancı Dil 1 Zorunlu 3 0 3 3 SYB 101 Spor Bilimine Giriş Zorunlu 3 0 3 4 SYB 103 Yönetim Bilimi Zorunlu 3 0 3 5 SYB 105 Genel
SPOR TERİMLERİ SÖZLÜĞÜ
SPOR TERİMLERİ SÖZLÜĞÜ A ADAPTASYON : Uyum. AEROBİK : Oksijenli. AFFERENT : Duyu. AGRESİF : Saldırgan. AKLİMATİZASYON : İklime (yüksekliğe) uyum. AKTİN : Kas kasılmasında rol oynayan bir protein çeşidi.
MÜSABAKA VEYA ANTRENMAN ÖNCESİ, SIRASI VE SONRASINDA SPORCU BESLENMESİ
MÜSABAKA VEYA ANTRENMAN ÖNCESİ, SIRASI VE SONRASINDA SPORCU BESLENMESİ Sporcuların performansını etkileyen faktörlerden genetik yapı, uygun antrenmanın yanında beslenmeleri de son derece önem taşımaktadır.
BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ÖĞRETMENLİĞİ BÖLÜMÜ LİSANS PROGRAMI
I.YARIYIL 1802.A101 A Beden Eğitimi ve Sporun Temelleri 2 0 2 3 1802.A103 A Genel Cimnastik 1 2 2 5 1802.A105 A İnsan Anatomisi ve Kinesiyoloji 4 0 4 5 1802.A107 A Basketbol 2 2 3 5 1802.A109 A Yüzme *
SUALTI AKCİĞER SORUNLARI
SUALTI AKCİĞER SORUNLARI 1- Barotravma (orta kulak ve akciğer barotravmaları) 2- Dekompresyon hastalığı Barotravma İniş sırasında akciğerler basınç nedeniyle büzüşür (rezidüel hacme kadar). Akciğerlerin
ANTRENÖRLÜK EĞİTİMİ BÖLÜMÜ (I. VE II. ÖĞRETIM) 2016 MÜFREDATI
ANTRENÖRLÜK EĞİTİMİ BÖLÜMÜ (I. VE II. ÖĞRETIM) 2016 MÜFREDATI I. YARIYIL AET101 TÜRKÇE I (YAZILI ANLATIM) Z 2 0 2 2 AEY103 YABANCI DIL I Z 3 0 3 2 BSÖ105 BEDEN EĞITIMI BILIMINE GIRIŞ Z 3 0 3 5 BSA107 ANTRENÖRLÜK
BİRKAN KARADERİ. 11 Ağustos 2008-31 Ekim 2008 TUZLA PİYADE OKULU T.C K.K.K ASTEĞMEN ADAYI TEMEL KURSU, PİYADE ASTEĞMEN.
BİRKAN KARADERİ ADRES: 1. Sokak No:23 Taşkınköy / Lefkoşa İLETİŞİM NUMARALARI: (cep) 05338607457 (ev) 03922255221 (email) oneblood06@hotmail.com birkankaraderi@gau.edu.tr KIŞİSEL BİLGİLER: Yaş: 28 Cinsiyet:
T.C. HARRAN ÜNĠVERSĠTESĠ BEDEN EĞĠTĠMĠ VE SPOR YÜKSEKOKULU ANTRENÖRLÜK EĞĠTĠMĠ LĠSANS PROĞRAMI
T.C. HARRAN ÜNĠVERSĠTESĠ BEDEN EĞĠTĠMĠ VE SPOR YÜKSEKOKULU ANTRENÖRLÜK EĞĠTĠMĠ LĠSANS PROĞRAMI I. DÖNEM 2102101 Z Türkçe I Yazılı Anlatım 2 0 2 2 2 2102102 Z Yabancı Dil I İngilizce 3 0 3 3 2 2102103 Z
ANTRENMANA UYUM DOÇ.DR. MİTAT KOZ. Ankara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu
ANTRENMANA UYUM DOÇ.DR. MİTAT KOZ Ankara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Aerobik - Anaerobik Düzenli antrenmanların organizma üzerinde çeşitli etkileri olduğu bilinmektedir. Düzenli yapılan
TOPLAM DERS-PROGRAM ÇIKTILARI İLİŞKİSİ. Kodu Ders Adı T P AKTS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1. Yıl - 1. Yarıyıl
TOPLAM DERS-PROGRAM ÇIKTILARI İLİŞKİSİ Program Çıktıları Kodu Ders Adı T P AKTS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1. Yıl - 1. Yarıyıl ANT1001 İnsan Anatomisi 3 0 3 1 2 1 0 1 2 1 1 1 2 1 1 2 2 ANT1003 Egzersiz
İÇİNDEKİLER GİRİŞ... 1
İÇİNDEKİLER GİRİŞ... 1 Bölüm 1: ÇOCUK VE GELİŞİMİ... 5 İSKELET GELİŞİMİ VE BÜYÜME... 7 Boy Gelişimi... 8 Ağırlık Gelişimi... 11 Gelişme ve Büyümeyi Etkileyen Faktörler... 13 Çevre Etkenleri... 17 Büyüme
YAŞAMBOYU SPOR ve ANTRENMAN BİLGİSİ. HAZIRLAYAN Zekeriya BAŞEKEN Beden Eğitimi Öğretmeni 1
YAŞAMBOYU SPOR ve ANTRENMAN BİLGİSİ HAZIRLAYAN Zekeriya BAŞEKEN Beden Eğitimi Öğretmeni 1 Spor insanoğlunun var oluşundan beri onunla beraber olan, belirli kurallar içeren, rekabet ortamı olan, haz veren
T.C. Haliç Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Antrenörlük Eğitimi Dönem Sonu Sınavı Programı
Sayfa: 1 / 4 ANT101 BSY101 BSY111A BSY111B BSY112A BSY112B BSY113A BSY113B BSY125 BSY127 BSY129 BSY131 BSY135 BSY137 BSY141 BSY143 BSY145 BSY147 Antrenörlük Eğitimi ve İlkeleri Tarih: 13.01.2016 Saat:
ÜLKE SPORCU POTANSİYELİNİN BELİRLENMESİNDE YÖNTEMLER VE YEREL YÖNETİMLER
ÜLKE SPORCU POTANSİYELİNİN BELİRLENMESİNDE YÖNTEMLER VE YEREL YÖNETİMLER Av. Kısmet Erkiner Uluslararası Spor Tahkim Mahkemesi Üyesi Kadir Has Üniversitesi Spor Hukuku Araştırma ve Uygulama Merkezi Müdürü
FUTBOLDA KUVVET ANTRENMANLARI VE PLYOMETRİK ANTRENMANLAR. Doç.Dr. Güven ERDİL TFF Futbol Gelişim Direktörü
FUTBOLDA KUVVET ANTRENMANLARI VE PLYOMETRİK ANTRENMANLAR Doç.Dr. Güven ERDİL TFF Futbol Gelişim Direktörü FUTBOLDA KUVVET 1- Kuvvetin Genel Tanımlanması 2- Futbolda kuvvet neden önemlidir? 3- Kuvvet Konusunda
BESLENMENİN BİYOKİMYASAL TEMELLERİ
BESLENMENİN BİYOKİMYASAL TEMELLERİ Beslenme ve besin maddeleri Beslenme, büyüme, gelişme ve yaşamın sürdürülmesi için ekzojen maddelerin sağlanmasıdır. Beslenme sırasında besinler alınır. Besinlerde, bazıları
16.10.2015. Outline (İzlence) Fitness. Vücut geliştirme (Body Building)
Doç.Dr. M.Emin KAFKAS İnönü Üniversitesi Malatya/2015 Fitness Fit -ness Vücut geliştirme (Body Building) 1. Hafta Kas, Kas Çeşitleri, Kasların Yapısı 8. Hafta Orta Düzey İçin Fitness ve Beslenme 9. Hafta
Dağcılık ve Antreman
Dağcılık ve Antreman Dağcılık ve Spor nedir? Antrenman nedir? Antrenman Dağcılık ve Tırmanış spor mudur? Spor belli kurallara ve tekniklere uyularak yapılan, bedensel gelişmeye yararlı, eğlenmek ve yarışmak
SPIRULINA NEDİR? Spirulina yosunu ağır metallere karşı çok hassastır, bu itibarla kirlenmenin olmadığı yerlerde büyür.
TIENS SPIRULINA SPIRULINA NEDİR?. Spirulina mavi yeşil renkte bir su yosunudur İlk olarak yeryüzünde 3.5 milyon yıl önce görülmüş olup, gezegendeki en yaşlı yaşam biçimlerinden biridir. Doğal haliyle Çin
BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ANABİLİM DALI TEZLİ YÜKSEK LİSANS PROGRAMI
BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ANABİLİM DALI TEZLİ YÜKSEK LİSANS PROGRAMI I. Yarıyıl (Güz Dönemi) Dersleri BİLİMSEL ARAŞTIRMA TEKNİKLERİ VE YAYIN ETİĞİ Z 3 0 3 6 TOPLAM 12 0 12 30 II. Yarıyıl (Bahar Dönemi) Dersleri
Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Acil Tıp Anabilim Dalı 1
04.06.2009 Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Acil Tıp Anabilim Dalı 1 Dalış Acilleri Dr. Cenker EKEN Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Acil Tıp Anabilim Dalı Plan Giriş Dalış fizyolojisi Basıncın direkt
ANNE ve ÇOCUK BESLENMESİ
ANNE ve ÇOCUK BESLENMESİ Prof. Dr. Nilgün KARAAĞAOĞLU Doç. Dr. Gülhan EROĞLU SAMUR 4. Baskı Prof. Dr. Nilgün Karaağaoğlu Doç. Dr. Gülhan Eroğlu Samur ANNE ve ÇOCUK BESLENMESİ ISBN 978-605-364-200-8 Kitapta
Beslenme Dersi sunusu
Beslenme Dersi sunusu Beslenme ile ilgili kavramlar Besin (lat.aliment): Yenebilen bitki ve hayvan dokularıdır. Su, organik ve inorganik ögelerden oluşur. Hayvansal ve bitkisel olarak iki kaynaktan elde
BÜYÜME VE GELİŞMEDE DÖNEMLER
BÜYÜME VE GELİŞMEDE DÖNEMLER 0-2 Yaş Süt çocukluğu 2-5 Yaş Oyun çocukluğu veya okul öncesi 6-12,14 Yaş Okul çağı veya büyük çocukluk 4-5 yıl Ergenlik dönemi 23-26 Yaş Gençlik veya ergenlik sonu 2-5 YAŞ
YÜZÜCÜLERDE BESLENME
Spor Bilimleri Dergisi Hacettepe J. ofsport Sciences 2006,17 (4),192-204 Davetli Derleme YÜZÜCÜLERDE BESLENME Efsun KARABUDAK, Yasemin ÖNOR Başkent Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik
BÜYÜME VE GELİŞMEDE DÖNEMLER
BÜYÜME VE GELİŞMEDE DÖNEMLER 0-2 Yaş Süt çocukluğu 2-5 Yaş Oyun çocukluğu veya okul öncesi 6-12,14 Yaş Okul çağı veya büyük çocukluk 4-5 yıl Ergenlik dönemi 23-26 Yaş Gençlik veya ergenlik sonu 2-5 YAŞ