FAST ALIVE. live alive

Transkript

1 FAST ALIVE live alive

2 FAST ALIVE HAZİRAN 2016 Güç IN Bilgelik IN Sevgi IN Sorumluluk IN Focus IN Timeless IN Kuvvet OUT Bilgi OUT Beğenmek OUT Görev OUT Watch OUT Time OUT FAST ALIVE ÇALIŞMASININ AMACI Dışarıda ne yönetilecek insanlar ne de çözülecek sorunlar vardır. The Dreamer Tek sorun biziz. Kendimizin farkında olmak, kendimizi gözlemlemek, hayatla düşüncelerimiz arasında boşluk bırakmak; algımızı, duygularımızı ve bakışımızı değiştirecektir. Hiç yukarıdan bakanla yerden bakan bir olur mu? Düşünce ve duygularının hapsinde olanla; özgür olan bir olur mu? Bir kere düşünün bedenen, zihnen ve ruhen arınmış; düşüncelerden, geçmişten ve gelecekten özgürleşmiş bir bütünlüğe sahip olsaydık hayatımız nasıl olurdu? live alive

3 PROGRAM Program 15 Haziran, Çarşamba günü saat da başlayacak, 18 Haziran Cumartesi günü saat da sonlanacaktır. Program süresince özel sıvı beslenme programı uygulanacaktır. Program başlangıcından 2 gün öncesinden başlamak üzere katılımcılara ön hazırlık için özel beslenme programı iletilecektir. Program bitiş tarihinden sonraki 3 gün süresince özel beslenme programı uygulaması ve Sinan Ergin le skype üzerinden görüşmeler devam edecektir. Program içerisinde Fast&Fasting, Live Alive, Health&Weath ve nefes çalışmaları, yoga, meditasyon, Angel of Water, oksijen ve masaj terapileri; yürüyüş, suyla arınma ve yüzme, düşük tempolu egzersizler gerçekleştirilecektir. FAST ALIVE Live Consulting & Academy

4 Canlı yaşa, Canlandır 1.GÜN : Buluşma : Fast Çalışması : Sessiz Zaman : Nefes Çalışması : Fasting Çalışması : Yürüyüş : SPA/Hamam/Masaj : Film ve Sohbet 2.GÜN : Yürüyüş ve Nefes Çalışması : Sessiz Zaman : Live Alive Uygulaması : Serbest Zaman : Health & Weath : Yoga : SPA/Hamam/Masaj : Film ve Sohbet 3.GÜN : Alkali Beslenme - Sağlık : Masaj Angel of Water Oksijen terapisi Buhar/Sauna : Integrity Çalışması : Yoga 4.GÜN : Yürüyüş ve Nefes Çalışması : Sessiz Zaman : Art of Living : Soru-Cevap : Feast Time : Otelden Ayrılış 1 kişilik katılım bedeli Euro+KDV, 2 kişilik katılım bedeli ( double oda konaklama ) 950 Euro+KDV/kişi olacaktır. Fiyatlandırmaya KGCC İstanbul da 3 gece konaklama, özel beslenme programı, masaj terapileri ( 1 adet 50dk./ 1 adet 30dk), hamam, SPA, angel of water, oksijen terapileri, yoga, nefes ve meditasyon egzersizleri, eğitim ve seminer programı dahildir.

5 Canlı yaşa, Canlandır Açlığın beyin üzerindeki olumlu etkileri ve ilaç sanayisinin bu olumlu etkileri niçin görmezden geldiği ile ilgili olarak Doç. Dr. Mark Mattson un makalesinin özet çevirisini aşağıda bulabilirsiniz: Dr. Mark Mattson a göre üç öğün yemek ve arada atıştırmalarla geçen alışıla geldik beslenme şekli gerekli değil Aç kalırsak ölür müyüz? Son yıllarda yapılan açlık, oruç, fasılalı orucun etkilerini inceleyen bilim adamları vücudun ve beynin aç kalma durumuna mükemmel adapte olduğunu gösteriyor. Güney Kaliforniya Üniversitesi nde yapılan ve geçen haziran ayında yayımlanan araştırma sonuçlarına göre oruç tutmak vücudun hücrelere yenilenme mesajı vermesini sağlıyor. Öncelikle vücut enerji tasarrufu yapma yönünde bazı hamleler yapıyor. Vücudumuz besin çokluğunda büyüme, besin azlığında veya yokluğunda ise büyümeyi durdurarak onarım moduna geçiyor. Mesela açlıkta, vücut halihazırda bulunan zarar görmüş ve yaşlanmış bağışıklık sistemine ait hücreleri parçalıyor. Böylece buradan enerji elde ediliyor. Diğer bir yandan hücrelerimizde zarar görmüş DNA lar onarılmaya başlıyor. Bu da dolaylı olarak DNA sı bozuk hücrelerin kontrolsüz bölünmesi sonucu oluşan kanseri önlüyor. Beyinde ise, açlık yeni beyin hücrelerinin üremesine, protein sentezini arttırarak var olan beyin hücrelerinin büyümesine ve hücrelerin birbiri ile bağlantısının güçlenmesine sebep oluyor. Bunlar aslında hafızanın güçlenmesi ve yaşlılıkta ortaya çıkan beyin hastalıklarının ortaya çıkmasını engellemesi açısından önemli. Peki açlık sonrası vücuda tekrar besin girince ne oluyor? Açlık ile aktifleşen kök hücrelerinden yeni bağışıklık hücreleri üretiliyor ve böylece eski ve yıpranmış hücrelerin yerini yeni hücreler alıyor ve bağışıklık sistemimiz güçleniyor. Ne yediğimizi seçer ve az yersek az tüketiriz. Az yiyip, yediklerimizde seçici olursak, bağışıklığımız güçlenir ve daha az hastalanırız. Yaşamak için yemek yemek tabii ki şart. Kanser, Alzheimer, Parkinson, kalp rahatsızlıkları, sindirim bozuklukları, fazla kilolar gün gelip kapımızı çalmadan yemek yeme alışkanlıklarımızı en baştan tekrar sorgulamamız gerekiyor. Yemek yerken ağzımıza koyduğumuz her lokmanın bize mi yoksa başka kar odaklarına mı faydalı olduğunu düşünmek ve ona göre hareket etmek için hala vaktimiz var. Bir araştırmaya göre 3 günlük açlık diyeti vücudun bağışıklık mekanizmasını tam anlamıyla sıfırdan yeniden oluşturuyor Neden hastalanınca iştahımız kesilir hiç düşündünüz mü? Acaba vücudumuz, sindirim sistemini kapatarak hastalıkla tüm gücüyle ilgilenebilmek için bize işaret mi veriyor? Aşağıdaki makale The Telegraph gazetesinden: 3 günlük oruçtan sonra vücudun bağışıklık mekanizması yeni akyuvar oluşumunu tetikleyerek vücudun bağışıklık sistemini tamamıyla yeniliyor. Çığır açan bir araştırmaya göre 3 günlük oruç yaşlılarda bile vücudun bağışıklık mekanizmasını komple yenileyerek vücudun dinçleşmesini sağlıyor. Diyet uzmanları tarafından oruç diyetleri sıkı bir şekilde eleştirilse de, araştırmaya göre vücudu aç bırakmak kök hücreleri tetikleyerek yeni akyuvar üretilmesine yol açıyor. Güney Kaliforniya üniversitesindeki bilim adamları bu bulgunun bağışıklık sistemi zarar görmüş hastalarda mesela kemoterapi gören kanser hastalarında çığır açabileceğini belirttiler. Bağışıklık sistemleri yaşlılık nedeniyle zayıflamış ve basit hastalıklara karşı bile dirençsiz kalmış yaşlılarda da bu oruç faydalı oluyor. Açlık vücuttaki kök hücrelerindeki bir düğmeyi aktif hale getirerek vücudun bağışıklık sisteminin kendini yenilemesini gerçekleştiriyor. Kaliforniya Üniversitesi ndeki ger ontoloji ve biyolojik bilimler profesörü Walter Longo ya göre oruç kök hücrelere AKTİF OL emri vererek onların bağışıklık sistemini yenilemesine neden oluyor. Ve işin güzel tarafı vücut bu bağışıklık sistemini yenilemek için gereksiz ve hasarlı parçaları yok ederek bunlardan elde ettiği malzemeyle yeni sistemi oluşturuyor. Kemoterapi yada yaşlanma nedeniyle aşırı şekilde hasar görmüş bir sistemle başlasanız bile oruç döngüleri kelimenin tam anlamıyla yeni bir bağışıklık sistemi oluşturulmasına neden oluyor. Uzun süreli açlık, glikoz ve yağ depolarını kullanmak için vücudu zorlar ama aynı zamanda beyaz kan hücrelerinin de önemli bir bölümünü yok eder. Beyaz kan hücrelerindeki bu azalma kök hücre bazlı rejenerasyonu tetikler ve bu da yeni bağışıklık sistemi hücrelerinin değişimini gerçekleştirir. Yapılan testlerde insanlardan altı ayı aşan sürelerde 2 ile 4 gün arasında oruç tutmaları istendi. Uzun süreli oruç sırasında yaşlanma ve kanser riskini ve tümör büyümesini artıran bir hormon olan enzim PKA da azalmış bulundu. Doktor Longo ya göre, uzun süreli açlık süresince vücut hücreleri azalan enerjiyi korumaya çalıştıkları için öncelikli olarak hasarlı ve çok verimli olmayan bağışıklık hücrelerini yok etti. Hem insan hem hayvanlarda ölçümlerimize göre akyuvar sayısı kayda değer miktarda azaldı. Ardından kişi tekrar yemeye başlayınca tüm akyuvarlar tekrar yerine geldi. Biz acaba nereden ortaya çıktı, nereden üredi bu akyuvarlar diye merak ettik. Kök hücrelerinin aktifleşip bunları ürettiğini sonradan bulduk dedi.72 saat tutulan oruç aynı zamanda kemoterapi gören kanser hastalarına da faydalı oldu. Araştırmanın yazarlarından olan USC Norris Kanser merkezi asistan Prof. Tanya Dorff a göre kemoterapi hayat kurtarmasına rağmen vücudun bağışıklık sistemini önemli miktarda çökertir. Bu araştırmanın sonuçlarına göre uzun süreli açlık kemoterapinin zararlı etkilerini büyük miktarda azaltıyor. Prof. Longo Daha fazla klinik deneyler yapmaktalar ve sadece bağışıklık sistemi değil diğer organ ve sistemlerin de olumlu olarak etkilendiği bulunabilir. UCL de yeniden oluşturma ilaçları Profesörü Chris Mason a göre: Çok ilginç sonuçlar bulunmuş. Bu araştırmaya göre 72 saatlik bir açlık sırasında vücudun akyuvar ve diğer bağışıklık hücresi sayısı hatırı sayılır miktarda azalıyor, ardından tekrar yemek yenildiğinde bu sefer hücre sayısı eskisinden de yüksek miktarda geri geliyor.