SUUNTO AMBIT2 R 2.0 KULLANIM KILAVUZU

Transkript

1 SUUNTO AMBIT2 R 2.0 KULLANIM KILAVUZU

2 2 1 GÜVENLİK Ekran simgeleri ve bölümleri Düğmeleri kullanma Ekran ışığını ve düğme kilidini kullanma Başlarken Suunto Ambit2 R saatinizi özelleştirme Movescount'a bağlanma Suunto Ambit2 R saatinizi güncelleme Özel spor modları Suunto Uygulamaları Ekranı değiştirme Ekran kontrastını ayarlama Zaman modunu kullanma Zaman ayarlarını değiştirme GPS zaman tutmayı kullanma Zamanlayıcılar Kronometreyi etkinleştirme Kronometreyi kullanma Geri sayım sayacı Spor modlarını kullanma Spor modları Spor modlarında ek seçenekler Kalp atış hızı kemerini kullanma Kalp atış hızı kemerini takma Egzersize başlama Egzersiz sırasında Pistleri kaydetme Tur yapma... 44

3 8.6.3 Yükseklik kaydetme Egzersiz sırasında pusula kullanma Zaman aralığı ölçeri kullanma Egzersiz sırasında navigasyon Egzersiz esnasında geri dönme Geri izle işlevini kullanma Otomatik duraklatma Egzersizden sonra günlük defterini görüntüleme Kalan bellek göstergesi Dinamik egzersiz özeti Toparlanma süresi Planlı hareketleri kullanma FusedSpeed Navigasyon GPS'i kullanma GPS sinyali alma GPS ızgaraları ve konum biçimleri GPS kesinliği ve güç tasarrufu Konumu görme POI navigasyonu Konumunuzu ilgi çekici nokta (POI) olarak ekleme Bir ilgi çekici noktaya (POI) gitme İlgi çekici noktaları (POI) silme Rota navigasyonu Rota ekleme Bir rotada gezinme Navigasyon sırasında

4 Bir rotayı silme Üç boyutlu pusulayı kullanma Pusulayı kalibre etme Sapma değerini ayarlama Konum açısı kilidini ayarlama Ayarları düzenleme Hizmet menüsü POD/kalp atış hızı kemerini eşleştirme Ayak POD'unu Kullanma Simgeler Bakım Su geçirmezlik Pili şarj etme KH kemerinin pilini değiştirme Teknik özellikler Ticari Marka FCC uyumluluğu IC CE Telif Hakkı Patent bildirimi Garanti Dizin

5 1 GÜVENLİK Güvenlik önlemi türleri UYARI: - ciddi yaralanma veya ölümle sonuçlanabilecek bir işlem ya da durumla ilgili olarak kullanılır. DİKKAT: - ürüne zarar verecek bir işlem ya da durumla ilgili olarak kullanılır. NOT: - önemli bilgileri vurgulamak için kullanılır. İPUCU: - cihazın özelliklerinin ve işlevlerinin nasıl kullanılacağı ile ilgili ek ipuçları almak için kullanılır. Güvenlik önlemleri UYARI: ÜRÜNLERİMİZ ENDÜSTRİ STANDARTLARINA UYMAKLA BERABER ÜRÜN CİLDE TEMAS ETTİĞİNDE ALERJİK REAKSİYONLAR VEYA CİLTTE İRİTASYONLAR GÖRÜLEBİLİR. BU GİBİ DURUMLARDA, ÜRÜNÜ KULLANMAYI DERHAL BIRAKIN VE DOKTORA BAŞVURUN. UYARI: BİR EGZERSİZ PROGRAMINA BAŞLAMADAN ÖNCE DAİMA DOKTORUNUZA DANIŞIN. AŞIRI EGZERSİZ CİDDİ SAKATLANMALARA NEDEN OLABİLİR. 5

6 UYARI: YALNIZCA EĞLENCE AMAÇLI KULLANIM İÇİNDİR. UYARI: GPS'E VEYA PİL KULLANIM ÖMRÜNE TAMAMEN GÜVENMEYİN, GÜVENLİĞİNİZİ SAĞLAMAK İÇİN DAİMA HARİTA VE BAŞKA YARDIMCI MALZEMELER KULLANIN. DİKKAT: ÜRÜNE HİÇBİR SOLVENT UYGULAMAYIN, BUNLAR YÜZEYE ZARAR VEREBİLİR. DİKKAT: ÜRÜNE BÖCEK İLACI UYGULAMAYIN, BUNLAR YÜZEYE ZARAR VEREBİLİR. DİKKAT: ÜRÜNÜ RASTGELE ÇÖPE ATMAYIN, ÇEVREYİ KORUMAK İÇİN ELEKTRONİK ATIK OLARAK GÖNDERİN. DİKKAT: CİHAZI ÇARPMAYIN VEYA DÜŞÜRMEYİN, BUNLAR CİHAZA ZARAR VEREBİLİR. 6

7 2 EKRAN SIMGELERI VE BÖLÜMLERI chronograph settings signal strength pairing heart rate sport mode alarm interval timer button lock battery current screen button indicators up / increase next / confirm down / decrease Suunto Ambit2 R saatindeki tüm simgelerin listesi için, bkz. 14 Simgeler. 7

8 3 DÜĞMELERI KULLANMA Suunto Ambit2 R saatinizde, tüm özelliklere erişebilmenizi sağlayan beş düğme bulunmaktadır. BACK LAP START STOP :30 Tuesday NEXT 2sec 2sec VIEW LIGHT LOCK 2sec [Start Stop] (Başlat Durdur): başlat menüsüne erişme bir egzersizi veya zamanlayıcıyı duraklatma ya da devam ettirme basılı tutulduğunda bir egzersizi durdurma ve kaydetme bir değeri artırma veya ayarlarda yukarı hareket etme [Next] (İleri): ekranlar arasında geçiş yapma basılı tutulduğunda seçenekler menüsüne erişme/menüden çıkma spor modlarında basılı tutulduğunda seçenekler menüsüne erişme/menüden çıkma bir ayarı kabul etme [Light Lock] (Işık Kilidi): ekran ışığını etkinleştirme basılı tutulduğunda düğmeleri kilitleme/kilit açma bir değeri azaltma veya ayarlarda aşağı hareket etme [View] (Görünüm): 8

9 ZAMAN modunda ve egzersiz sırasında görünüm değiştirme ekranı aydınlık ve karanlık arasında değiştirmek için basılı tutun bağlama duyarlı kısayollara erişim sağlamak için basılı tutun (aşağıya bakınız) [Back Lap]: bir önceki adıma geri dönme egzersiz sırasında tur ekleme İPUCU: Değerleri değiştirirken, değerler daha hızlı kaymaya başlayana kadar [Start Stop] (Başlat Durdur) veya [Light Lock] (Işık Kilidi) düğmelerini basılı tutarak hızı artırabilirsiniz. Kısayolları tanımlama Varsayılan ayar olarak ZAMAN modunda [View] düğmesini basılı tuttuğunuzda, aydınlık ve karanlık ekran arasında geçiş yaparsınız. Bu düğmeye basıldığında belirli bir menü seçeneğine erişme özelliği de kullanılabilir. Bir kısayolu tanımlamak için: 1. [Next] (İleri) düğmesini basılı tutarak Seçenekler menüsüne girin. 2. Kısayol oluşturmak istediğiniz menü öğesine göz atın. 3. Kısayol oluşturmak için [View] düğmesini basılı tutun. NOT: Bireysel günlükler gibi tüm menü öğelerine kısayollar oluşturulamaz. Diğer modlarda [View] düğmesi basılı tutulduğunda, önceden tanımlanan kısayollara erişim sağlanır. Örneğin pusula aktifken, 9

10 pusula ayarlarına [View] düğmesini basılı tutarak erişim sağlayabilirsiniz. 3.1 Ekran ışığını ve düğme kilidini kullanma [Light Lock] düğmesine basarak ekran ışığını etkinleştirebilirsiniz. GENERAL (GENEL) / Tones/display (Sesler/ekran) / Backlight (Ekran ışığı) bölümünde saat ayarlarından ekran ışığı davranışını değiştirebilirsiniz. [Light Lock] düğmesi basılı tutulduğunda düğmeler kilitlenir ve açılır. GENERAL (GENEL) / Tones/display (Sesler/ekran) / Button lock (Düğme kilidi) bölümünde saat ayarlarından düğme kilidi davranışını değiştirebilirsiniz. 10

11 İPUCU: Günlüğünüzü yanlışlıkla başlatmayı veya durdurmayı engellemek için, spor modlarında Actions only (Yalnızca eylemler) düğme kilidi ayarını seçin. [Back Lap] ve [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmeleri kilitliyken de, [Light Lock] (Işık Kilidi) düğmesine basarak ekran ışığını etkinleştirebilir, [Next] (İleri) düğmesine basarak ekranlar arasında ve [View] (Görünüm) düğmesine basarak görünümler arasında geçiş yapabilirsiniz. 11

12 4 BAŞLARKEN Suunto Ambit2 R saatiniz, saatle birlikte verilen USB kablosu kullanılarak bir USB şarj cihazına veya bilgisayara bağladığında otomatik olarak uyanır. Boş bir pil yaklaşık 2-3 saatte tamamen şarj olur. USB kablosu takılı olduğunda düğmeler kilitlenir. Saatinizi kullanmaya başlamak için:

13 3. Language English 4. Step 1/4 Units % 100 % 13

14 5 SUUNTO AMBIT2 R SAATINIZI ÖZELLEŞTIRME 5.1 Movescount'a bağlanma günlük aktivitelerinizi yönetmeniz ve deneyimlerinize ilişkin ilginç hikayeler oluşturmanız için zengin çeşitlilikte araçlar sunan ücretsiz kişisel günlüğünüz ve çevrimiçi bir spor topluluğudur. Movescount, kaydettiğiniz egzersiz günlüklerinizi Suunto Ambit2 R saatinizden Movescount'a aktarmanızı ve saati ihtiyaçlarınızı en iyi şekilde karşılayacak biçimde özelleştirmenizi sağlar. İPUCU: Bir güncelleme varsa Suunto Ambit2 R saatinize en son yazılımı yüklemek için Movescount'a bağlanın. Moveslink'i yükleyerek başlayın: 1. adresine gidin. 2. Moveslink'in en son sürümünü indirin, yükleyin ve etkinleştirin. 14

15 NOT: Moveslink etkin oluğunda bilgisayarınızın ekranında Moveslink simgesi görünür. Movescount'a kaydolmak için: 1. adresine gidin. 2. Hesabınızı oluşturun. NOT: Suunto Ambit2 R saatiniz Movescount sitesine ilk kez bağlandığında, tüm bilgiler (saat ayarları dahil) saatinizden Movescount hesabınıza aktarılır. Suunto Ambit2 R saatiniz Movescount hesabınıza bir sonraki sefer bağlandığında, Movescount'ta ve saatte yaptığınız ayar ve spor modu değişiklikleri senkronize edilir. 5.2 Suunto Ambit2 R saatinizi güncelleme Suunto Ambit2 R saatinizin yazılımını otomatik olarak Movescount'ta güncelleyebilirsiniz. 15

16 NOT: Suunto Ambit2 R saatinizin yazılımını güncellediğinizde, mevcut tüm günlükler otomatik olarak Movescount'a aktarılır ve saatten silinir. Suunto Ambit2 R saatinizin yazılımını güncellemek için: 1. adresine gidin ve Moveslink uygulamasını yükleyin. 2. Suunto Ambit2 R saatinizi Suunto USB kablosuyla bilgisayarınıza bağlayın. Moveslink uygulaması, otomatik olarak yazılım güncellemelerini arar. Bir güncelleme varsa saatiniz güncellenir. NOT: Moveslink uygulamasını Movescount'a kaydolmadan kullanabilirsiniz. Ancak, Movescount, Suunto Ambit2 R saatinizin kullanılabilirlik, kişiselleştirme ve ayar seçeneklerini önemli ölçüde genişletir. Ayrıca, kaydettiğiniz pistleri ve aktivitelerinizle ilgili diğer verileri görselleştirir. Bu nedenle, saatinizi tüm özellikleriyle kullanabilmeniz için bir Movescount hesabı oluşturmanız önerilir. 5.3 Özel spor modları Saatte kayıtlı varsayılan spor modlarına ek olarak Movescount'ta özel spor modları oluşturabilir ve bunları düzenleyebilirsiniz. Özel spor modu 1 ila 8 farklı spor modu ekranına sahip olabilir. Kapsamlı bir listeden her bir ekranda görüntülenecek verileri seçebilirsiniz. Örneğin spora özgü kalp hızı sınırlarını, otomatik tur mesafesini ya da hassasiyeti veya pil süresini optimize etmek için kayıt hızını özelleştirebilirsiniz. 16

17 GPS'in etkinleştirildiği herhangi bir spor modu da Hızlı Navigasyon seçeneğini kullanabilir. Varsayılan olarak bu seçenek kapalıdır. POI veya Rota seçtiğinizde, egzersizin başında daha önceden tanımladığınız POI veya rotaların açılır bir listesini saatinizde görürsünüz. Movescount'ta oluşturduğunuz en fazla 10 farklı spor modunu Suunto Ambit2 R saatinize aktarabilirsiniz. Her seferde yalnızca bir spor modu etkinleştirilebilir. İPUCU: Ayrıca, varsayılan spor modlarını Movescount'ta düzenleyebilirsiniz. Autoscroll (Otomatik kaydır) seçeneğini kullanarak saatinizi spor modu ekranlarınızda otomatik olarak gezinecek şekilde ayarlayabilirsiniz. Özelliği etkinleştirin ve ekranların Movescount'ta özel spor modunuzda ne kadar süreyle görüntüleneceğini tanımlayın. Autoscroll (Otomatik kaydır) seçeneğini egzersiz sırasında Movescount ayarlarınız üzerinde herhangi bir etki olmadan açıp kapatabilirsiniz. Autoscroll (Otomatik kaydır) seçeneğini egzersiz sırasında açmak/ kapatmak için: 1. Spor modundayken [Next] (İleri) düğmesini basılı tutarak Seçenekler menüsüne erişin. 2. [Light Lock] (Işık Kilidi) ile ACTIVATE (Etkinleştir) seçeneğine gidin ve [Next] (İleri) ile seçin. 3. [Start Stop] (Başlat Durdur) ile Autoscroll (Otomatik Kaydır) seçeneğine gidin ve [Next] (İleri) ile seçin. 17

18 4. Autoscroll (Otomatik kaydırma) seçeneğini On/Off (Açık/Kapalı) olarak ayarlamak için [Start Stop] (Başlat Durdur) veya [Light Lock] (Işık Kilidi) düğmesine basıp [Next] (İleri) düğmesi ile kabul edin Hold to enter options 2s ACTIVATE Autoscroll 4. Autoscroll On 5.4 Suunto Uygulamaları Suunto Uygulamaları, Suunto Ambit2 R saatinizi daha da fazla özelleştirmenizi sağlar. Çeşitli zamanlayıcı ve sayaçlar gibi kullanımınıza sunulan Uygulamaları bulmak için Movescount'ta Suunto App Zone sayfasını ziyaret edin. Aradığınızı bulamıyorsanız, Suunto App Designer ile kendi Uygulamanızı oluşturun. Örneğin, 18

19 tahmin edilen maraton sonucunuzu veya kayak rotanızın eğim derecesini hesaplamaya yönelik Uygulamalar oluşturabilirsiniz. Suunto Ambit2 R saatinize Suunto Uygulamaları eklemek için: 1. Movescount topluluğundaki PLANLA VE OLUŞTUR bölümüne gidin ve varolan Suunto Uygulamaları'na göz atmak için App Zone seçeneğini belirtin. Kendi Uygulamanızı oluşturmak için profilinizdeki PLANLA VE OLUŞTUR bölümüne gidin ve şunu seçin: App Designer. 2. Suunto Uygulaması'nı bir spor moduna ekleyin. Suunto Ambit2 R saatinizi, Movescount hesabınıza bağlayarak Suunto Uygulaması'nı saatle senkronize edin. Eklenen Suunto Uygulaması, siz egzersiz yaparken yaptığı hesaplamanın sonucunu gösterir. NOT: Her spor moduna, beş adede kadar Suunto Uygulaması ekleyebilirsiniz. 5.5 Ekranı değiştirme Suunto Ambit2 R saatinizin ekranını aydınlıktan karanlığa veya tersine çevirebilirsiniz. Ekranı değiştirmek için, ayarlardayken: 1. [Next] (İleri) düğmesini basılı tutarak Seçenekler menüsüne girin. 2. GENERAL (Genel) ayarlara girmek için [Next] (İleri) düğmesine basın. 3. Tones/display (Sesler/ekran) seçeneğine girmek için [Next] (İleri) düğmesine basın. 19

20 4. [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesi ile Invert display (Ekranı değiştir) öğesine gidin ve [Next] (İleri) düğmesi ile kabul edin :30 Tuesday GENERAL GENERAL Tones/dis Tones/di... Invert disp :30 Tuesday 20 İPUCU: Suunto Ambit2 R saatinizin ekranını, ZAMAN modundayken, bir spor modundayken, navigasyon esnasında veya kronometreyi ve zamanlayıcıları kullanırken [View] (Görünüm) düğmesini basılı tutarak da değiştirebilirsiniz. 5.6 Ekran kontrastını ayarlama Suunto Ambit2 R saatinizin ekran kontrastını artırabilir veya azaltabilirsiniz.

21 Ayarlar kısmından ekran kontrastını ayarlamak için: 1. [Next] (İleri) düğmesini basılı tutarak Seçenekler menüsüne girin. 2. [Next] (İleri) düğmesine basarak GENERAL (Genel) ayarlarına girin. 3. [Next] (İleri) düğmesine basarak Tones/display (Sesler/ekran) seçeneğine girin. 4. [Light Lock] (Işık Kilidi) ile Display contrast (Ekran kontrastı) seçeneğinin üzerine gelin ve [Next] (İleri) ile girin. 5. [Start Stop] (Başlat Durdur) ile kontrastı artırabilir, [Light Lock] (Işık Kilidi) ile azaltabilirsiniz. 6. [Back Lap] ile ayarlara geri dönün veya seçenekler menüsünden çıkmak için [Next] (İleri) düğmesini basılı tutun :30 Tuesday GENERAL GENERAL Tones/dis Tones/di... Display co... Display contrast 50% Hold to exit 21

22 6 ZAMAN MODUNU KULLANMA ZAMAN modu size aşağıdaki bilgileri gösterir: üst sıra: tarih orta sıra: zaman alt sıra: [View] düğmesi ile gün, saniye, çift saat ve diğer bilgiler arasında geçiş yapabilirsiniz :30 Tuesday : :30 17: Zaman ayarlarını değiştirme Zaman ayarlarına erişmek için: 1. [Next] (İleri) düğmesini basılı tutarak Seçenekler menüsüne girin. 2. GENERAL (genel) öğesine girmek için [Next] (İleri) düğmesine basın. 3. [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesini kullanarak Time/date (Zaman/tarih) seçeneğinin üzerine gelin ve [Next] (İleri) ile girin. 22

23 :30 Tuesday GENERAL GENERAL Time/date Zamanı ayarlama ZAMAN modu ekranının orta sırasında o anki zaman gösterilir. Zamanı ayarlamak için: 1. Seçenekler menüsünde GENERAL (genel) seçeneğine, ardından Time/date (Zaman/tarih) seçeneğine ve Time (Zaman) seçeneğine gidin. 2. [Start Stop] (Başlat Durdur) ve [Light Lock] (Işık Kilidi) ile saat ve dakika değerlerini değiştirin. [Next] (İleri) ile kabul edin. 3. [Back Lap] ile ayarlara geri dönün veya Seçenekler menüsünden çıkmak için [Next] (İleri) düğmesini basılı tutun Time/date Time Hours 16 :30 Hold to exit 23

24 Tarihi ayarlama ZAMAN modu ekranının en üst sırasında o günün tarihi gösterilir. Tarihi ayarlamak için: 1. Seçenekler menüsünde GENERAL (genel) seçeneğine, ardından Time/date (Zaman/tarih) seçeneğine ve Date (Tarih) seçeneğine gidin. 2. [Start Stop] (Başlat Durdur) ve [Light Lock] (Işık Kilidi) ile yıl, ay ve gün değerlerini değiştirin. [Next] (İleri) ile kabul edin. 3. [Back Lap] ile ayarlara geri dönün veya Seçenekler menüsünden çıkmak için [Next] (İleri) düğmesini basılı tutun Time/date Date Year 2014 Hold to exit Çift saati ayarlama Çift saat bazı durumlarda (ör. seyahat ederken) ikinci bir zaman diliminde o anki saati görebilmenizi sağlar. Çift saat ZAMAN modu ekranının en alt sırasında görüntülenir ve [View] (Görünüm) düğmesine basılarak erişilebilir. Çift saati ayarlamak için: 1. Seçenekler menüsünde GENERAL (genel), ardından Date/time (Zaman/tarih) ve Dual time (Çift saat) seçeneğine gidin. 24

25 2. [Start Stop] (Başlat Durdur) ve [Light Lock] (Işık Kilidi) ile saat ve dakika değerlerini değiştirin. [Next] (İleri) ile kabul edin. 3. [Back Lap] ile ayarlara geri dönün veya Seçenekler menüsünden çıkmak için [Next] (İleri) düğmesini basılı tutun Time/date Time 16 :30 Dual time 17 :30 Hold to exit Alarmı ayarlama Suunto Ambit2 R saatinizi çalar saat olarak kullanabilirsiniz. Çalar saate erişmek ve alarmı ayarlamak için: 1. Seçenekler menüsünde GENERAL (Genel), ardından Time/date (Zaman/tarih) ve Alarm'a gidin. 2. [Start Stop] (Başlat Durdur) veya [Light Lock] (Işık Kilidi) ile alarmı açık veya kapalı olarak ayarlayın. [Next] (İleri) ile kabul edin. 3. [Start Stop] (Başlat Durdur) ve [Light Lock] (Işık Kilidi) ile saat ve dakikayı ayarlayın. [Next] (İleri) ile kabul edin. 4. [Back Lap] ile ayarlara geri dönün veya Seçenekler menüsünden çıkmak için [Next] (İleri) düğmesini basılı tutun. 25

26 Time/date Alarm off Alarm Off OO:00 Hold to exit Alarm açıkken alarm simgesi ekranların çoğunda gösterilir. Alarm çaldığında: [Light Lock] (Işık Kilidi) seçeneğine basarak Snooze'u (Ertele) seçebilirsiniz. Alarm durur ve siz durdurana kadar her 5 dakikada bir yeniden çalar. Alarmı toplam 1 saat içinde en fazla 12 kez erteleyebilirsiniz. [Start Stop]'a (Başlat Durdur) basarak Stop'u (Durdur) seçebilirsiniz. Alarm durur ve ayarlardan alarmı kapatmadığınız sürece ertesi gün aynı zamanda yeniden başlar. Stop Snooze 24h :30 Tuesday 5min NOT: ZAMAN modunda ertelerken alarm simgesi yanıp söner. 26

27 6.2 GPS zaman tutmayı kullanma GPS zaman tutma, Suunto Ambit2 R saatiniz ile GPS zamanı arasındaki farkı düzeltir. GPS zaman tutma, zamanı günde bir kez veya siz zamanı el ile ayarladıktan sonra düzeltir. Ayrıca çift saat de düzeltilir. NOT: GPS zaman tutma, dakikaları ve saniyeleri düzeltir ama saatleri düzeltmez. NOT: GPS zaman tutma, 7,5 dakikadan daha az bir sapma varsa zamanı doğru bir şekilde düzeltir. Zamanda bundan daha uzun süreli bir yanlışlık varsa GPS zaman tutma, yanlışlığı en yakın 15 dakikaya getirerek düzeltir. GPS zaman tutma, varsayılan olarak etkindir. Devre dışı bırakmak için: 1. Seçenekler menüsünde GENERAL (GENEL), ardından Time/date (Zaman/tarih) ve GPS timekeeping (GPS zaman tutma) seçeneğine gidin. 2. [Start Stop] ve [Light Lock] ile GPS zaman tutmayı açık veya kapalı olarak ayarlayın. [Next] (İleri) ile kabul edin. 3. [Back Lap] ile ayarlara geri dönün veya seçenekler menüsünden çıkmak için [Next] (İleri) düğmesini basılı tutun. 27

28 Time/date GPS Timek... GPS timekeeping Off Hold to exit 28

29 7 ZAMANLAYICILAR 7.1 Kronometreyi etkinleştirme Kronometre egzersiz yapmaya başlamadan süre tutmanızı sağlar. Etkinleştirmenizin ardından kronometre ZAMAN modunda ek ekran olarak gösterilir. Kronometreyi etkinleştirmek/devre dışı bırakmak için: 1. [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basarak Başlat menüsüne girin. 2. [Light Lock] (Işık Kilidi) ile TIMERS (Zamanlayıcılar) seçeneğinin üzerine gelin ve [Next] (İleri) ile girin. 3. Stopwatch (Kronometre) öğesini seçmek için [Next] (İleri) düğmesine basın. 29

30 :30 Tuesday TIMERS TIMERS Stopwatch Lap Kronometreyi kullanma Kronometreyi kullanmak için: 1. Etkinleştirilmiş kronometre ekranında zaman ölçmeyi başlatmak için [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basın. 2. Tur yapmak için [Back Lap]'e basın veya kronometreyi duraklatmak için [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basın. Tur zamanlarını görüntülemek için kronometre duraklatıldığında [Back Lap]'e basın. 3. Devam etmek için [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basın. 4. Zamanı sıfırlamak için kronometre duraklatıldığında [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basın.

31 Lap Lap Lap Lap Lap Kronometre çalışırken: zaman ve ekranın en alt sırasında gösterilen tur zamanı arasında geçiş yapmak için [View] (Görünüm) düğmesine basabilirsiniz. [Next] (İleri) düğmesi ile ZAMAN moduna geçebilirsiniz. [Next] (İleri) düğmesini basılı tutarak Seçenekler menüsüne girebilirsiniz. 7.3 Geri sayım sayacı Önceden ayarlı bir süreden sıfıra doğru geri saymak üzere geri sayım sayacını ayarlayabilirsiniz. Geri sayım sayacını etkinleştirmenizin ardından, ZAMAN modundan sonra ek ekran olarak gösterilir. 31

32 32 Sayaç son 10 saniye boyunca her saniye kısa bir ses çıkartır ve sıfıra ulaşıldığında bir alarm çalar. Geri sayım zamanını ayarlamak için: 1. [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basarak Başlat menüsüne girin. 2. [Light Lock] (Işık Kilidi) ile TIMERS (Zamanlayıcılar) seçeneğinin üzerine gelin ve [Next] (İleri) ile seçin. 3. [Light Lock] (Işık Kilidi) ile Countdown (Geri sayım) seçeneğine gidin ve [Next] (İleri) ile seçin. 4. Geri sayım zamanını ayarlamak için [View] (Görünüm) düğmesine basın. 5. [Start Stop] (Başlat Durdur) ve [Light Lock] (Işık Kilidi) ile saat ve dakikayı ayarlayın. [Next] (İleri) ile kabul edin. 6. Geri sayımı başlatmak için [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basın.

33 :30 Tuesday TIMERS TIMERS Countdown Countdown 0:05 00 Adjust Set minutes 00:05 Countdown 0:04 59 Started Geri sayım durduktan sonra, geri sayım sayacı ekranı bir saatlik zaman aşımından sonra kaybolur. Zamanlayıcıyı devre dışı bırakmak için Başlat menüsünde TIMERS (ZAMANLAYICILAR) seçeneğine gidin ve END countdown (Geri sayımı SONLANDIR) seçeneğini belirleyin. İPUCU: [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basarak geri sayımı duraklatabilir/devam ettirebilirsiniz. 33

34 8 SPOR MODLARINI KULLANMA Spor modlarını kullanarak egzersiz günlükleri kaydedebilir ve egzersiz esnasında çeşitli bilgiler görüntüleyebilirsiniz. Spor modlarına ZAMAN modundaki [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basarak erişebilirsiniz. 8.1 Spor modları Önceden tanımlanan spor modları arasından uygun bir spor modu seçebilirsiniz. Yaptığınız spora bağlı olarak egzersiz esnasında ekranda farklı bilgiler gösterilir. Örneğin, spor modu, FusedSpeed TM mi yoksa sadece GPS hızının mı kullanıldığını belirtir. (Daha fazla bilgi için, bkz. 9 FusedSpeed.) Seçilen spor modu, KH sınırları, otomatik tur mesafeleri ve kayıt hızı gibi egzersiz ayarlarını da etkiler. Movescount'ta daha fazla özel spor modu oluşturabilir, önceden tanımlanan özel spor modlarını düzenleyebilir ve bunları saatinize indirebilirsiniz. 34

35 İPUCU: Navigasyonlu bir koşuyu hızlıca başlatmak için varsayılan spor modunu, RUN A ROUTE (Rotada Koş) veya RUN A POI (POI'ye Koş) seçeneklerinden biri olarak belirleyin. Bu sayede koşmanız için seçebileceğiniz, saatinizde bulunan rotaların/poi'lerin listesini hemen görebilirsiniz. 8.2 Spor modlarında ek seçenekler Bir spor modu seçildiğinde, egzersiz sırasında kullanacağınız ek seçeneklere erişmek için [Next] (İleri) düğmesini basılı tutun: Aşağıdaki seçeneklere erişmek için NAVIGATION (Navigasyon) seçeneğini belirleyin. Egzersiz sırasında istediğiniz zaman rotanızı geri izlemek için Track back (Geri izle) öğesini seçin. Egzersizin başlangıç noktasına geri gitmek için Find back (Geri dön) seçeneğini belirleyin. Mevcut konumunuzun koordinatlarına bakmak veya POI olarak kaydetmek için Location (Konum) seçeneğini belirleyin. 35

36 36 Bir POI'ye gitmek için POIs (Points of interest) (POI'ler (İlgi çekici noktalar)) seçeneğini belirleyin. Bir rotada gezmek için Routes (Rotalar) seçeneğini belirleyin. Kayıtlı GPS verilerinin bulunduğu günlüklerinizde yer alan bir rotayı gezmek için Logbook (Günlük defteri) öğesini seçin. ACTIVATE (Etkinleştir) öğesini seçerek aşağıdaki özellikleri açık veya kapalı duruma getirebilirsiniz: Interval off/on (Zaman aralığı kapalı/açık) seçeneğini belirleyerek zaman aralığı ölçeri etkinleştirebilir/devre dışı bırakabilirsiniz. Zaman aralığı ölçer, Movescount'ta özel spor modlarına eklenebilir. Daha fazla bilgi için, bkz Zaman aralığı ölçeri kullanma. Otomatik duraklatmayı etkinleştirmek/devre dışı bırakmak için Autopause off/on (Otomatik duraklatma kapalı/açık) seçeneğini belirleyin. Otomatik kaydırmayı etkinleştirmek/devre dışı bırakmak için Autoscroll off/on (Otomatik kaydırma kapalı/açık) seçeneğini belirleyin. KH sınırlarını açık veya kapalı olarak ayarlamak için HR limits off/on (KH sınırları kapalı/açık) seçeneğini belirleyin. Kalp atış hızı sınır değerleri, Movescount'ta belirtilebilir. Pusulayı etkinleştirmek/devre dışı bırakmak için Compass off/on (Pusula kapalı/açık) seçeneğini belirleyin. Egzersiz esnasında pusula etkinleştirilirse, spor modundan sonraki ek görüntü olarak gösterilir.

37 8.3 Kalp atış hızı kemerini kullanma Egzersiz esnasında bir kalp atış hızı kemeri kullanılabilir. Kalp atış hızı kemeri kullandığınızda, Suunto Ambit2 R saatinizde size aktiviteleriniz hakkında daha fazla bilgi sağlanır. Kalp atış hızı kemeri kullanıldığında, egzersiz esnasında aşağıdaki ek bilgiler verilir: gerçek zamanlı kalp atış hızı gerçek zamanlı ortalama kalp atış hızı grafik biçiminde kalp atış hızı egzersiz esnasında yakılan kaloriler tanımlanan kalp atış hızı sınırları içerisinde egzersiz yapma rehberliği Peak Training Etkisi Kalp atış hızı kemeri kullanıldığında, egzersizden sonra aşağıdaki ek bilgiler verilir: egzersiz esnasında yakılan kaloriler ortalama kalp atış hızı maksimum kalp atış hızı toparlanma süresi Sorun giderme: Kalp atış hızı sinyali yok Kalp atış hızı sinyalini kaybederseniz şunları deneyin: Kalp atış hızı kemerini doğru bir şekilde taktığınızdan emin olun (bkz. 8.4 Kalp atış hızı kemerini takma). Kalp atış hızı kemerinin elektrot bölgelerinin nemli olup olmadığına bakın. Sorun devam ederse, kalp atış hızı kemerinin pilini değiştirin. 37

38 Kalp atış hızı kemerinizi saatle yeniden eşleştirin (bkz. 13 PODkalp atış hızı kemerini eşleştirme ). Kalp atış hızı kemerinin kumaş kayışını düzenli olarak makinede yıkayın. 8.4 Kalp atış hızı kemerini takma NOT: Suunto Ambit2 R saatiniz, Suunto ANT Comfort Kemeri ile uyumludur. Kayış uzunluğunu, kalp atış hızı kemeri sıkı ama rahat olacak şekilde ayarlayın. Temas alanlarını suyla veya jelle nemlendirin ve kalp atış hızı kemerini takın. Kalp atış hızı kemerinin göğsünüzü merkez olarak aldığından ve kırmızı okun yukarıyı gösterdiğinden emin olun. 38

39 UYARI: Kalp pili, defibrilatör veya diğer implant edilmiş elektronik cihaz kullanan kişiler kalp atış hızı kemerini riski kendileri üstlenerek kullanırlar. Kalp atış hızı kemerini ilk defa kullanmadan önce doktor gözetiminde yapılacak bir egzersiz testi öneriyoruz. Bu, aynı anda kullanıldıklarında kalp pilinin ve kalp atış hızı kemerinin güvenliğini ve güvenilirliğini garanti eder. Egzersiz özellikle pek faal olmayan kişiler için bazı riskler taşıyabilir. Düzenli bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz. 39

40 40 NOT: Suunto Ambit2 R saatiniz, kalp atış hızı kemeri sinyalini su altındayken alamaz. İPUCU: Hoş olmayan kokulardan kaçınmak ve iyi veri kalitesini ve özelliğini garanti etmek için kalp atış hızı kemerini kullanımdan sonra düzenli olarak çamaşır makinesinde yıkayın. Yalnızca kumaş kayışı yıkayın. Suunto Ambit2 R saatiniz, ANT+ TM uyumlu kalp atış hızı kemerlerini ve belirli POD'ları destekler. Uyumlu ANT+ ürünlerinin listesi için adresini ziyaret edebilirsiniz. 8.5 Egzersize başlama Egzersize başlamak için: 1. Temas alanlarını nemlendirin ve kalp atış hızı kemerini takın (isteğe bağlı). 2. [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basarak Başlat menüsüne girin. 3. EXERCISE (Egzersiz) öğesine girmek için [Next] (İleri) düğmesine basın. 4. [Start Stop] veya [Light Lock] ile spor modu seçenekleri arasında gezinin ve [Next] ile uygun bir mod seçin. 5. Seçili spor modu kalp atış hızı kemeri kullanıyorsa saat otomatik olarak bir kalp atış hızı kemeri aramaya başlar. Saatin kalp atış hızı ve/veya GPS sinyalinin bulunduğunu size bildirmesini bekleyin veya Later (Daha Sonra) öğesini seçmek için [Start Stop]

41 (Başlat Durdur) düğmesine basın. Saatiniz, kalp atış hızını/gps sinyalini aramaya devam eder. Kalp atış hızı/gps sinyali bulunduğunda saatiniz, kalp atış hızı/gps verilerini göstermeye ve kaydetmeye başlar. 6. Egzersizinizi kaydetmeye başlamak için [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basın. Seçenekler menüsüne erişmek için [Next] (İleri) öğesini basılı tutun (bkz. 8.2 Spor modlarında ek seçenekler). 41

42 :30 Tuesday EXERCISE Running dst 0.00 km 00`00.00 avg 0`00 km 8.6 Egzersiz sırasında Suunto Ambit2 R saatinizde egzersiz sırasında ek bilgiler sunulur. Ek bilgiler, seçtiğiniz spor moduna göre değişir, bkz.. Ayrıca, egzersiz 42

43 sırasında kalp atış hızı kemeri ve GPS kullandığınızda daha fazla bilgi alırsınız. Suunto Ambit2 R, ekranda görmek istediğiniz bilgileri tanımlamanızı sağlar. Ekranları özelleştirmekle ilgili daha fazla bilgi için, bkz.. Egzersiz sırasında saatin nasıl kullanılacağına dair bazı fikirler verelim: İlave ekranlar görmek için [Next] (İleri) düğmesine basın. Ek görünümler görmek için [View] (Görünüm) düğmesine basın. Günlük kaydınızı yanlışlıkla durdurmayı veya istemediğiniz turlar atmayı önlemek için [Light Lock] (Işık Kilidi) düğmesini basılı tutarak düğmeleri kilitleyin. Kayıt işlemini duraklatmak için [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basın. Duraklatma, günlüğünüzde bir tur işareti ile gösterilir. Kayıt işlemine devam etmek için tekrar [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basın Pistleri kaydetme Seçtiğiniz spor moduna bağlı olarak Suunto Ambit2 R saatiniz egzersiz esnasında çeşitli bilgileri kaydetmenize izin verir. Bir günlüğü kaydederken GPS kullanıyorsanız, Suunto Ambit2 R saatiniz pistinizi de kaydeder, pisti Movescount'ta görüntüleyebilirsiniz. Pistinizi kaydederken, kayıt simgesi ve GPS simgesi ekranın üst kısmında gösterilir. 43

44 8.6.2 Tur yapma Egzersiziniz esnasında Movescount'ta otomatik tur aralığını ayarlayarak elle veya otomatik bir şekilde turlar yapabilirsiniz. Turları otomatik olarak yaptığınızda, Suunto Ambit2 R saatiniz turları Movescount'ta belirttiğiniz mesafe bazında kaydeder. Turları elle yapmak için egzersiz esnasında [Back Lap] düğmesine basın. Suunto Ambit2 R size aşağıdaki bilgileri gösterir: üst sıra: bölünme süresi (günlük başlangıcından itibaren geçen süre) orta sıra: tur numarası alt sıra: tur süresi NOT: Egzersiz özeti her zaman en az bir tur, baştan sona egzersizinizi gösterir. Egzersiz esnasında yaptığınız turlar, ek turlar olarak gösterilir. 44

45 8.6.3 Yükseklik kaydetme Suunto Ambit2 R saatiniz, günlüğün başlangıç ve bitiş zamanları arasındaki tüm hareketlerinizdeki yükseklik değişikliğine ait bilgileri saklar. İrtifanızın değiştiği etkinliklerde bulunursanız yükseklik değişikliklerini kaydedebilir ve kayıtlı bilgileri daha sonra görüntüleyebilirsiniz. İrtifa ölçmek için: 1. [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basarak Başlat menüsüne girin. 2. EXERCISE (Egzersiz) öğesini seçmek için [Next] (İleri) düğmesine basın. 3. [Start Stop] (Başlat Durdur) veya [Light Lock] (Işık Kilidi) düğmesi ile spor modları arasında gezinin ve [Next] (İleri) ile uygun bir mod seçin. 4. Saatin kalp atış hızı ve/veya GPS sinyalinin bulunduğunu size bildirmesini bekleyin veya Later (Daha Sonra) öğesini seçmek için [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basın. Saatiniz, kalp atış hızını/gps sinyalini aramaya devam eder. Günlüğü kaydetmeye başlamak için [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basın. 45

46 EXERCISE Running NOT: Suunto Ambit2 R, yüksekliği ölçmek için GPS'i kullanır. 46

47 8.6.4 Egzersiz sırasında pusula kullanma Egzersiziniz esnasında pusulayı etkinleştirebilir ve özel bir spor moduna ekleyebilirsiniz. Pusulayı egzersiz esnasında kullanmak için: 1. Spor modundayken, [Next] (İleri) düğmesini basılı tutarak Seçenekler menüsüne erişin. 2. [Light Lock] (Işık Kilidi) ile ACTIVATE (Etkinleştir) seçeneğine gidin ve [Next] (İleri) ile seçin. 3. [Light Lock] (Işık Kilidi) ile Compass (Pusula) seçeneğine gidin ve [Next] (İleri) ile seçin. 4. Pusula, özel spor modunda son ekran olarak gösterilir. ACTIVATE Compass 47

48 48 Pusulayı devre dışı bırakmak için, Seçenekler menüsündeki ACTIVATE (Etkinleştir) seçeneğine geri dönün ve End compass (Pusulayı sonlandır) seçeneğini belirleyin Zaman aralığı ölçeri kullanma Movescount'ta her özel spor moduna bir zaman aralığı ölçer ekleyebilirsiniz. Bir spor moduna zaman aralığı ölçer eklemek için spor modunu seçin ve şuraya gidin: Gelişmiş ayarlar. Suunto Ambit2 R saatinizi Movescount hesabınıza bir sonraki sefer bağladığınızda, zaman aralığı ölçer ile saat senkronize edilir. Zaman aralığı ölçerde aşağıdaki bilgileri belirtebilirsiniz: zaman aralığı türleri (HIGH (yüksek) ve LOW (düşük) zaman aralığı) her iki zaman aralığı türünün süresi veya mesafesi aralıkların kaç kez tekrar edildiği NOT: Movescount'ta zaman aralığı tekrar sayısını ayarlamazsanız, zaman aralığı ölçer 99 kez tekrar edilene kadar devam eder. Zaman aralığı ölçeri etkinleştirmek/devre dışı bırakmak için: 1. Spor modundayken, [Next] (İleri) düğmesini basılı tutarak Seçenekler menüsüne erişin. 2. [Light Lock] (Işık Kilidi) ile ACTIVATE (etkinleştir) seçeneğine gidin ve [Next] (İleri) ile seçin. 3. [Start Stop] (Başlat Durdur) ile Interval (Zaman Aralığı) seçeneğine gidin ve [Next] (İleri) ile seçin.

49 4. [Start Stop] (Başlat Durdur) veya [Light Lock] (Işık Kilidi) düğmesine basarak zaman aralığı ölçeri On/Off (Açık/Kapalı) duruma getirin ve [Next] (İleri) ile kabul edin. Zaman aralığı ölçer etkin olduğunda, zaman aralığı simgesi ekranın üst kısmında gösterilir. ACTIVATE Interval ti Egzersiz sırasında navigasyon Bir rotada veya ilgi çekici noktaya (POI) doğru koşmak istiyorsanız, EXERCISE (Egzersiz) menüsünden ilgili varsayılan spor modunu (Rotada Koş, POI'ye Koş) seçebilir ve hemen navigasyona başlayabilirsiniz. 49

50 GPS'in etkin olduğu diğer spor modlarında egzersiz yaparken bir rotaya veya POI'ye de gidebilirsiniz. Egzersiz esnasında navigasyon için: 1. GPS'in etkinleştirildiği bir spor modundayken, [Next] (İleri) düğmesini basılı tutarak Seçenekler menüsüne erişin. 2. NAVIGATION (Navigasyon) öğesini seçmek için [Next] (İleri) düğmesine basın. 3. [Light Lock] (Işık Kilidi) düğmesi ile POI'ler (İlgi çekici noktalar) veya Routes (Rotalar) seçeneğine gidin ve [Next] (İleri) düğmesi ile seçin. Navigasyon kılavuzu, seçilen spor modunda son ekran olarak gösterilir. NAVIGATE POIs (Poin... 50

51 Navigasyonu devre dışı bırakmak için Seçenekler menüsünde NAVIGATION (Navigasyon) seçeneğine gidin ve End navigation (Navigasyonu bitir) seçeneğini belirleyin Egzersiz esnasında geri dönme Suunto Ambit2 R, GPS kullanıyorsanız egzersizinizin başlangıç noktasını otomatik olarak kaydeder. Egzersiz esnasında Suunto Ambit2 R, Find back (Geri dön) işlevi ile sizi başlangıç noktasına (veya GPS düzeltmesinin yapıldığı konuma) geri götürür. Egzersiz esnasında başlangıç noktasına geri gitmek için: 1. Spor modundayken, [Next] (İleri) düğmesini basılı tutarak Seçenekler menüsüne erişin. 2. NAVIGATION (Navigasyon) öğesini seçmek için [Next] (İleri) düğmesine basın. 3. [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesini kullanarak Find back (Geri dön) öğesine gidin ve [Next] (İleri) düğmesi ile seçin. Navigasyon kılavuzu, seçilen spor modunda son ekran olarak gösterilir. 51

52 NAVIGATE Find back Geri izle işlevini kullanma Track back (Geri izle) ile egzersiz sırasında istediğiniz bir noktada rotanızda geriye gidebilirsiniz. Suunto Ambit2 R saatinizde, sizi başlangıç noktanıza geri götürmek için kılavuzluk edecek geçici noktalar oluşturulur. Egzersiz esnasında geri izlemek için: 1. Spor modundayken, [Next] (İleri) düğmesini basılı tutarak Seçenekler menüsüne erişin. 2. NAVIGATION (Navigasyon) öğesini seçmek için [Next] (İleri) düğmesine basın. 52

53 3. [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesini kullanarak Track back (Geri izle) öğesine gidin ve [Next] (İleri) düğmesi ile seçin. NAVIGATE Track back Artık rota navigasyonunda olduğu gibi yolunuzda geri gitmeye başlayabilirsiniz. Rota navigasyonu hakkında daha fazla bilgi için, bkz Navigasyon sırasında. Track back (Geri izle) işlevi, GPS verileri içeren egzersizlerle günlük defterinden de kullanılabilir Bir rotada gezinme altında belirtilen işlemleri uygulayın. Routes (Rotalar) yerine LOGBOOK (Günlük defteri) öğesine gidin ve navigasyona başlamak için bir günlük seçin Otomatik duraklatma Otomatik duraklatma, hızınız 2km/s'nin altına düştüğünde egzersiz kaydınızı duraklatır. Hızınız 3 km/s'nin üzerine çıktığında kayıt otomatik olarak devam eder. Movescount'taki her spor modu için otomatik duraklatmayı açık/ kapalı olarak ayarlayabilirsiniz. Alternatif olarak, otomatik duraklatmayı egzersiz sırasında etkinleştirebilirsiniz. 53

54 Otomatik duraklatmayı egzersiz sırasında açık/kapalı olarak ayarlamak için: 1. Spor modundayken [Next] (İleri) düğmesini basılı tutarak Seçenekler menüsüne erişin. 2. [Light Lock] (Işık Kilidi) ile ACTIVATE (Etkinleştir) seçeneğine gidin ve [Next] (İleri) ile seçin. 3. [Start Stop] (Durdur Başlat) ile Autopause (Otomatik duraklat) seçeneğine gidin ve [Next] ile seçin. 4. Otomatik duraklatmayı On/Off (Açık/Kapalı) olarak ayarlamak için [Start Stop] (Başlat Durdur) veya [Light Lock] (Işık Kilidi) düğmesine basıp [Next] (İleri) düğmesi ile kabul edin. ACTIVATE Autopause... Autopause 54

55 8.7 Egzersizden sonra günlük defterini görüntüleme Kaydetmeyi durdurduktan sonra egzersizinizin özetini görüntüleyebilirsiniz. Kaydı durdurmak ve özet bilgisini görüntülemek için: 1. [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesini basılı tutarak egzersizi durdurup kaydedin. Kaydetmeyi durdurmak için alternatif olarak [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine de basabilirsiniz. Günlüğü duraklattıktan sonra [Back Lap]'e basarak durdurmayı doğrulayabilir veya [Light Lock] (Işık Kilidi) düğmesine basarak kaydetmeye devam edebilirsiniz. Egzersizi durdurduktan sonra [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basarak günlüğü kaydedin. Günlüğü kaydetmek istemiyorsanız [Light Lock] (Işık Kilidi) düğmesine basın. 2. Egzersiz özetini görüntülemek için [Next] (İleri) düğmesine basın Saving exercise Günlük defterinde kayıtlı tüm egzersizlerinizin özetlerini de görebilirsiniz. Günlük defterinde egzersizler zamana göre listelenir 55

56 56 ve en son egzersiz ilk olarak gösterilir. Günlük defteri, en iyi GPS kesinliği ve 1 saniye kayıt aralığı ile birlikte yaklaşık 15 saatlik egzersiz saklayabilir. Egzersizinizin özetini günlük defterinde görüntülemek için: 1. [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basarak Başlat menüsüne girin. 2. [Light Lock] (Işık Kilidi) ile LOGBOOK (Günlük Defteri) seçeneğinin üzerine gelin ve [Next] (İleri) ile girin. O anki toparlanma süreniz gösterilir. 3. [Start Stop] (Başlat Durdur) veya [Light Lock] (Işık Kilidi) ile egzersiz günlükleri arasında gezinin ve [Next] (İleri) ile bir günlük seçin. 4. Günlüğün özet görünümlerini [Next] (İleri) ile gözden geçirin.

57 :30 Tuesday LOGBOOK 4. Running 20: Kalan bellek göstergesi Saat belleğinin % 50'sinden fazlası senkronize edilmediğinde, günlük defterine giriş yaptığınızda Suunto Ambit2 R saatinizde bir hatırlatma görüntülenir. 57

58 Sync your Moves Memory used 75% Senkronize edilmemiş olan bellek dolduğunda, hatırlatma görüntülenmez ve Suunto Ambit2 R eski günlüklerin üzerine yazmaya başlar Dinamik egzersiz özeti Dinamik egzersiz özeti, egzersizinizdeki aktif alanları özet olarak gösterir. [Next] (İleri) düğmesi ile özet görüntülerine göz atabilirsiniz. Özette gösterilen bilgiler, kullandığınız spor moduna ve kalp atış hızı kemeri veya GPS kullanıp kullanmadığınıza göre değişiklik gösterir. Varsayılan olarak, tüm spor modları şu bilgileri içermektedir: spor modu adı zaman tarih süre turlar 58

59 NOT: Ekran seçeneği olarak kümülatif artan/azalan öğesini belirlediğinizde, veriler sadece aynı zamanda en iyi GPS kesinliğini de seçmişseniz görüntülenir. GPS kesinliği hakkında daha fazla bilgi için, bkz GPS kesinliği ve güç tasarrufu. İPUCU: Movescount'ta daha ayrıntılı verilere erişebilirsiniz Toparlanma süresi Suunto Ambit2 R saatiniz, her zaman tüm kayıtlı egzersizlerinizden o anki birikmiş toparlanma süresini gösterir. Toparlanma süresi, tam olarak kendinizi toplamanız ve tam yoğunlukla egzersize hazır olmanızın ne kadar vakit aldığını gösterir. Toparlanma süreniz arttıkça veya azaldıkça saat de gerçek zamanda güncelleme yapar. O anki toparlanma sürenizi görüntülemek için: 1. [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basarak Başlat menüsüne girin. 2. [Light Lock] (Işık Kilidi) ile LOGBOOK (Günlük Defteri) öğesinin üzerine gelin ve [Next] (İleri) ile seçin. 3. Toparlanma süreniz ekranda gösterilir. 59

60 LOGBOOK 60 NOT: Toparlanma süresi, yalnızca 30 dakikadan uzunsa gösterilir. 8.8 Planlı hareketleri kullanma Bireysel hareketler planlayabilir veya antrenman programlarını kullanabilir ve bunları Suunto Ambit2 R saatinize indirebilirsiniz. Suunto Ambit2 R saatiniz, planlı hareketler olduğunda antrenman hedeflerinize ulaşmanız için sizi yönlendirir. Saatinizde 60'a kadar planlı hareket saklayabilirsiniz. Planlı bir hareketi kullanmak için: 1. HAREKETLERİM altında bireysel hareketlerinizi planlayın veya PLANLA VE OLUŞTUR altında bir antrenman programı kullanın veya oluşturun (Movescount.com'da) ve programı planlı hareketlerinize ekleyin. 2. Saatinize planlı hareketleri indirmek için Movescount.com ile yeniden eşitleyin. 3. Hedeflerinize ulaşmak için planlı hareketleriniz sırasında kılavuzun yanı sıra günlük kılavuzu da takip edin.

61 Planlı bir hareketi başlatmak için: 1. Saatinizin, o gün için planlı bir hedefiniz olup olmadığını görmesi için [Next] (İleri) düğmesine basın. 2. O gün için birden fazla planlı hareketiniz varsa her bir hedefi görmek için [View] (Görünüm) düğmesine basın. Today 1/2 75 min Running Today 2/2 30 km 240 min 3. Planlı bir hareketi başlatmak için [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basın veya ZAMAN moduna tekrar dönmek için [Next] (İleri) düğmesine basın. Planlı bir hareket sırasında Suunto Ambit2 R saatiniz, hıza veya kalp atış hızına göre kılavuzluk sağlar: 79bpm 189bpm Suunto Ambit2 R saatiniz ayrıca planlanan hedefinizin %50'si veya %100'ü tamamlandığında bildirir. 61

62 Hedefiniz tamamlandığında veya o gün dinlenecekseniz, sonraki planlanan hareket bir hafta içinde ise haftanın gününe göre veya bir haftadan daha sonra ise tarihe göre gelecekteki hedefler belirtilir: Friday 35 min Running km 75 min 62

63 9 FUSEDSPEED FusedSpeed TM koşma hızınızı daha hassas bir şekilde ölçmenizi sağlayan benzersiz bir GPS ve bilek hızlanma sensörü ölçümü kombinasyonudur. GPS sinyali, bilek hızı bazında uyarlanabilir bir şekilde filtrelenir ve sabit koşma hızlarında daha hassas ölçümler sağlarken hız değişikliklerine de daha hızlı tepki verir. FusedSpeed TM en iyi, antrenman esnasında yüksek reaktif hız ölçümlerine ihtiyaç duyduğunuzda (ör. engebeli arazide koşarken veya aralıklı antrenmanlar esnasında) performans gösterir. Örneğin bir binanın sinyali engellemesi nedeniyle GPS sinyalini geçici olarak kaybederseniz, Suunto Ambit2 R saatiniz GPS kalibrasyonlu hız ölçer sayesinde hassas hız ölçümleri göstermeye devam edebilir. 63

64 64 NOT: FusedSpeed TM koşma ve diğer benzer etkinlikler için tasarlanmıştır. İPUCU: En doğru okumaları elde edebilmek için FusedSpeed TM ile gerektiğinde saatinize hızlı bir bakış atmanız yeterlidir. Saati hareket ettirmeden önünüzde tuttuğunuzda hassasiyet azalır. FusedSpeed TM aşağıdaki spor modlarıyla otomatik olarak etkinleştirilir: koşu patika koşusu koşu bandı yol bulma

65 pist ve arazi yer topu futbol 65

66 10 NAVIGASYON 10.1 GPS'i kullanma Suunto Ambit2 R, mevcut konumunuzu belirlemek için Küresel Konumlama Sistemi'ni (Global Positioning System - GPS) kullanır. GPS, km yükseklikte 4 km/s hızla dünyanın yörüngesinde dolaşan bir grup uydu kullanır. Suunto Ambit2 R saatinizde yerleşik olarak bulunan GPS alıcısı, bilek kullanımı için optimize edilmiştir ve çok geniş bir açıdan veri alır GPS sinyali alma Suunto Ambit2 R saatiniz, bir spor modunu GPS özelliğiyle birlikte seçtiğinizde, konumunuzu belirlediğinizde veya gezinmeye başladığınızda GPS'i otomatik olarak etkinleştirir. 66

67 NOT: GPS'i ilk defa etkinleştiriyorsanız veya uzun süredir kullanmadıysanız GPS tespiti almak normalden uzun sürebilir. Daha sonraki GPS başlatmaları daha kısa sürer. İPUCU: GPS başlatma zamanını en aza indirmek için saati GPS yukarı gelecek şekilde sabit tutun ve saatin gökyüzünü direkt olarak görebilmesi için açık bir alanda olduğunuzdan emin olun. Sorun giderme: GPS sinyali yok İdeal bir sinyal için saatin GPS kısmını yukarı yönlendirin. En iyi sinyal, gökyüzünün direkt olarak göründüğü açık bir alanda alınabilir. GPS alıcı genellikle çadırlarda veya diğer ince örtülerin altında düzgün çalışır. Ancak nesneler, binalar, yoğun bitki örtüsü veya bulutlu hava GPS sinyal alım kalitesini azaltabilir. GPS sinyali katı yapılardan veya sudan geçemez. Bu yüzden GPS'i binalarda, mağaralarda veya su altında etkinleştirmeyi denemeyin GPS ızgaraları ve konum biçimleri Izgaralar, haritada kullanılan koordinat sistemini belirleyen ve harita üzerinde bulunan çizgilerdir. Konum biçimi, GPS alıcısı konumunun saatte görüntülenme yöntemidir. Tüm biçimler aynı konumla ilgilidir, sadece söz konusu konumu farklı bir şekilde ifade ederler. GENERAL (GENEL) / Format 67

68 (Biçim) / Position format (Konum biçimi) bölümünde saat ayarlarından konum biçimini değiştirebilirsiniz. Biçimi aşağıdaki ızgaralardan seçebilirsiniz: enlem/boylam en yaygın kullanılan ızgaradır ve üç farklı biçimi vardır: o WGS84 Hd.d o WGS84 Hd m.m' (WGS84 Hd d.d') o WGS84 Hd m's.s (WGS84 Hd d's.s) UTM (Universal Transverse Mercator - Evrensel Çapraz Merkator) iki boyutlu yatay bir konum gösterimi sağlar. MGRS (Military Grid Reference System - Askeri Izgara Referans Sistemi), UTM'nin bir uzantısıdır ve ızgara bölge işaretleyici, metrekarelik tanımlayıcı ve sayısal konumdan oluşur. Suunto Ambit2 R saatiniz, aşağıdaki yerel ızgaraları da destekler: British (İngiltere) (BNG) Finnish (Finlandiya) (ETRS-TM35FIN) Finnish (Finlandiya) (KKJ) Irish (İrlanda) (IG) Swedish (İsveç) (RT90) Swiss (İsviçre) (CH1903) UTM NAD27 Alaska UTM NAD27 Conus (Kıta ABD'si) UTM NAD83 Yeni Zelanda(NZTM2000) 68

69 NOT: Bazı ızgaralar, 84 N'nin kuzeyindeki ve 80 S'nin güneyindeki bölgelerde veya amaçlanan ülkeler dışında kullanılamaz GPS kesinliği ve güç tasarrufu Spor modlarını özelleştirirken, Movescount'taki GPS kesinliği ayarını kullanarak GPS düzeltme aralığını tanımlayabilirsiniz. Aralık ne kadar kısa olursa, egzersiz esnasında kesinlik de o kadar yüksek olur. Aralığı artırarak ve kesinliği düşürerek, pil ömrünü uzatabilirsiniz. GPS kesinliği seçenekleri şunlardır: En iyi: ~ 1 saniye düzeltme aralığı, en yüksek güç tüketimi İyi: ~ 5 saniye düzeltme aralığı, orta düzeyde güç tüketimi Tamam: ~ 60 saniye düzeltme aralığı, en düşük güç tüketimi Kapalı: GPS düzeltmesi yok 10.2 Konumu görme Suunto Ambit2 R, GPS aracılığıyla mevcut konumunuzun koordinatlarını görmenizi sağlar. Konumunuzu görmek için: 1. GPS etkinleştirilmiş bir spor modu seçin ve Seçenekler menüsüne erişmek için [Next] (İleri) düğmesini basılı tutun. 2. [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesini kullanarak NAVIGATION (Navigasyon) seçeneğinin üzerine gelin ve [Next] (İleri) ile girin. 69

70 3. Location (Konum) seçeneğini belirlemek için [Next] (İleri) düğmesine basın. 4. Current (Mevcut) öğesini seçmek için [Next] (İleri) düğmesine basın. 5. Saat bir GPS sinyali aramaya başlar ve sinyali aldıktan sonra GPS found (GPS bulundu) iletisini görüntüler. Ardından mevcut koordinatlarınız ekranda görüntülenir Hold to enter options NAVIGATION NAVIGATION Location CURRENT DEFINE Save location Latitude N Longitude E İPUCU: Bir egzersizi kaydederken Seçenekler menüsüne erişmek için [Next] (İleri) düğmesini basılı tutarak da konumunuzu kontrol edebilirsiniz. 70

71 10.3 POI navigasyonu Konumunuzu ilgi çekici nokta (POI) olarak ekleme Suunto Ambit2 R, mevcut konumunuzu POI olarak kaydetmenizi veya tanımlamanızı sağlar. Kayıtlı bir POI'ye istediğiniz zaman (örneğin egzersiz esnasında) gidebilirsiniz. Saatinizde 100'e kadar POI kaydedebilirsiniz. Bu sayıya rotaların da dahil olduğunu unutmayın. Örneğin, 60 ara noktası olan bir rotanız varsa, saate ek olarak 40 POI kaydedebilirsiniz. Önceden tanımlanan bir listeden bir POI tipi (simge) ve POI adı seçebilir veya Movescount'ta POI'leri istediğiniz gibi adlandırabilirsiniz. Önceden tanımlanmış olan simgeler şurada listelenmiştir: 14 Simgeler. Bir konumu POI olarak kaydetmek için: 1. GPS etkinleştirilmiş bir spor modu seçin ve seçenekler menüsüne erişmek için [Next] (İleri) düğmesine basarak bekleyin. 2. [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesini kullanarak NAVIGATION (Navigasyon) seçeneğinin üzerine gelin ve [Next] (İleri) ile girin. 3. Location (Konum) seçeneğini belirlemek için [Next] (İleri) düğmesine basın. 4. Enlem ve boylam değerlerini elle değiştirmek için Current (Geçerli) veya DEFINE (Tanımla) seçeneklerinden birini belirleyin. 5. Konumu kaydetmek için [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basın. 71

72 72 6. Konum için uygun bir POI türü seçin. [Start Stop] (Başlat Durdur) veya [Light Lock] (Işık Kilidi) ile POI türleri arasında gezinin. [Next] (İleri) ile bir POI türü seçin. 7. Konum için uygun bir isim seçin. [Start Stop] (Başlat Durdur) veya [Light Lock] (Işık Kilidi) ile isim seçenekleri arasında gezinin. [Next] (İleri) ile bir isim seçin. 8. POI'yi kaydetmek için [Start Stop] (Başlat Durdur) düğmesine basın.

73 Hold to enter options NAVIGATION NAVIGATION Location CURRENT DEFINE Save location Latitude N Longitude E POI type Building POI name Building 01 Yes Save? No 73