HAREKETİN KISITLANDIĞI YERDE HASTALIK BAŞLAR 2014, ANKARA

Transkript

1 HAREKETİN KISITLANDIĞI YERDE HASTALIK BAŞLAR 2014, ANKARA

2 MANUEL TEDAVİ TEKNİKLERİ İLE KAS VE İSKELET SİSTEMİNE AİT PROBLEMLERE YÖNELİK YAKLAŞIMLAR TAMAMLAYICI TIP TEKNİKLERİ İLE NÖROLOJİK PROBLEMLERE YÖNELİK YAKLAŞIMLAR

3 HAKKIMDA Önsöz 3 Gamze Şenbursa Kimdir? 4-5 KANITA DAYALI FİZYOTERAPİ Koruyucu Tedavi 6-7 Anatomik Check-Up Nedir? 8-9 Anatomik Check- Up Nasıl Yapılır? 10 Postür Analizi 11 Manuel Tedavi Tetik Nokta Masajı Spor Yaralanmalarında Rehabilitasyon Kinezyo Bant TAMAMLAYICI TIP TEKNİKLERİ Refleks Terapi Refleks Terapi ile Zayıflama Programı Aileler ve Profesyoneller İçin Kurslar Refleksoloji Yüzdeki Organ Yerleşimleri 28 Tibet Kafa ve Boyun Refleksolojisi 29 Kuru İğneleme Sujok Akupunktur Ozon Terapi Kırışıklık Tedavisi Altın Terapi (24 ayar saf altın) sponsorumuz Sponsorumuz Hakkında Basında Biz Doğada tedavi edilemeyen hastalık yoktur. Size en uygun yöntemi arayıp bulmanız gerekir. Bu katalog da hastalıklardan koruyucu yöntemler (tarihi çok eski yıllara dayanır), batı ve doğu tıbbına ait tedavi metotları anlatılmaktadır. Hastalıkları meydana gelmeden önce önlemek, en ucuz ve kolay tedavi yoludur. Erken teşhis ile ağrınız olmadan, duruşunuz (postür) bozulmadan ve yaşam kaliteniz düşmeden günlük hayatınıza devam edebilirsiniz. Toplumdaki alışkanlığın aksine ağrılar geçsin diye beklemek problemin daha kronik bir hal almasına, çözüm sürecinin uzamasına,dolayısıyla maddi ve manevi olarak sizin daha fazla yıpranmanıza sebep olur. Bu katalogdaki bilgiler; kendinizi ve sevdiklerinizi değerlendirerek yaşadığınız problemlerin çözümünde yol göstermek amacıyla hazırlanmıştır. Sevgiyle ve sağlıkla kalmanız dileğiyle Yrd. Doç. Dr. Gamze ŞENBURSA

4 Yrd. Doç. Dr. Gamze ŞENBURSA 2002 yılında Hacettepe Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Fakültesini bitirmiştir yılları arasında İmece Tıp Merkezinde çalışmış ve Hacettepe Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Fakültesi, Sporcu Sağlığı bölümünde Yükseklisans yapmaya başlamıştır yılında Indianapolis- USA de Methodist Sports Medicine Center Thomas A.Brady Clinic de yaz döneminde Observer olarak çalışmıştır yılında Supraspinatus tendinozisli (omuz yaralanması) hastalarda yumuşak doku manuplasyonun etkinliği üzerine tezini tamamlayarak, bilim uzmanlığı derecesini almıştır yılları arasında Bayındır Hastanesinde çalışmıştır yılları arasında Hacettepe Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Fakültesi, Sporcu Sağlığı bölümünde yarı zamanlı olarak görev yapmış, Nörolojik defisiti olmayan lumbal bölge patolojilerinde farklı tedavi yaklaşımlarının etkinliğinin karşılaştırılması (Bel fıtığı) konusunda tezini tamamlayarak doktora derecesini almıştır yılında Anima Rapha Manuel Terapi ve Rehabilitasyon Merkezini kurmuştur yılları arasında İspanya da The International Foot and Facial Reflexology Institute de eğitimini tamamlamış ve Refleks Terapist ünvanını almıştır. Uzmanlık alanları bel ve boyun problemleri, omuz yaralanmaları, merkezi sinir sistemi ve beyni etkileyen nörolojik hastalıklardır yılında Osteopathic Course ve Visceral Osteopathy Course larını tamamlamıştır. Yine aynı yıl (XV Luegos Mediterraneos) Akdeniz Oyunları Almeria-İspanya da sağlık ekibinde görevli olarak bulunmuştur yılında Advanced Course Kinesio-Taping eğitimlerini, 2007 de Cyriax Manuplative Therapy kurslarının bütün kurlarını tamamlayarak sertifika almıştır yılında sujok akapunktur tekniğinin 3 kurluk eğitimini tamamlamıştır. 2007, 2009 ve 2011 yıllarında uluslararası hakemli dergilerde üç tane akademik yayını, Uluslararası bilimsel toplantılarda sunulan ve bildiri kitabına basılan 13 bildirisi bulunmaktadır tarihleri arasında uluslar arası eğitim veren bir firma tarafından 100 ün üzerinde leadership eğitimi almış ve ISB Bootcamp ten mezun olmuştur yılında yaptığı çalışma Kinesio-Taping enstitüsü tarafından en iyi çalışma ödülüne layık görülmüştür yılında sosyal, görsel ve yazılı medyada sosyal sorumluluk adına birçok yazı ve haber yayınlayarak Türk halkı ile tecrübelerini paylaşmış ve bu konuda çalışmaya devam etmektedir. Halen Okan Üniversitesi nde Yardımcı Doçent olarak görev yapmakta olup, Anima Rapha Sağlık İçin Yaşam Merkezi nde yönetici ve manuel terapist, refleks terapi alanında The International Foot and Facial Reflexology Institute eğitmeni olarak görevine devam etmektedir.

5 Kanıta Dayalı Fizyoterapi Koruyucu Tedavi Kanıta Dayalı Fizyoterapi Koruyucu Tedavi Koruyucu tedavi kapsamında yapılan değerlendirmeler ile kişinin sağlık durumu ortaya konur. Ortaya çıkarılan zayıf noktalara yönelik tedaviler, hastalık ve sakatlıklardan korunma yöntemleri anlatılarak günlük yaşam önerileri verilir. Koruyucu sağlık hizmetlerinin temel amacı; toplumu hastalık etkenlerinden uzak tutmaya veya hastalık etkenlerinin yok edilmesine yönelik hizmetlerdir. Değerlendirmede; 1. Kısalık testleri 2. Kas testleri 3. Postür analizi ve Biyomekani Koruyucu tedavi bir hastalığa yakalanmamak ve genel sağlığı devam ettirmek için yapılan bütün uygulamaları kapsamaktadır. Önemli ve kolay olan bir problem ile karşılaşmamak için önlemler almaktır. Problem ortaya çıktıktan sonraki süreç hem daha yorucu hem de daha masraflıdır. Koruyucu tedavi aslında insanlar tarafından yüzyıllardır uygulanmaktadır. Örneğin; Antik Mısır da hastalıklardan korunmak için Horos un Gözü adlı bir tılsım kullanılmaktaydı. Aynı zamanda yerli kabileler tarafından da kullanılmıştır. Birçok yerli kabilenin şifacısı tarafından haftalık olarak mutlaka kadınlar (doğurgan oldukları için), ergenlik çağını tamamlayana kadar çocuklara uygulanan teknikler vardır. Bunlardan bir kısmı günümüze kadar ulaşmıştır. 4. Denge ve koordinasyon Günümüz koşullarında (oksijenden fakir 5. Aktivite düzeyi hava, kötü beslenme, inaktif yaşam, gi- 6. Beslenme 7. Çevresel etmenler mutlaka olmalıdır. derek artan stres) hepimizin koruyucu, genel sağlığı düzenleyici haftalık destek tedavilerine ihtiyacımız olduğu aşikardır. Haftalık olarak yapılan seanslar ile birlikte kişinin doğal dengesinin sürdürülmesi, bağışıklık sisteminin kuvvetlendirilmesi, bağırsak fonksiyonlarının düzenlenmesi Hareketlerin kısıtlandığı yerde gibi birçok sistem de denge sağlanır. hastalıklar başlar

6 Kanıta Dayalı Fizyoterapi Anatomik Check-up Eğer aşağıdaki durumlardan en az birine sahipseniz anatomik check-up yaptırmalısınız; Ağır bir torba taşırken kola giren kramplar, Kırk yılda bir olan bel tutulmaları, Asimetrik vücut görüntüsü (eşit olmayan omuz, kalça seviyeleri), Soğuk intoleransı, Sabah tutukluğu, Yorgun uyanmak, Sutyen, kemer bağlayamamak, Kanıta Dayalı Fizyoterapi Anatomik Check-up Nedir? Bu durumlar vücudunuzda bir problem veya Vücudunuzun savunma mekanizması bir yerde yetersiz kalır ve hastalık süreci başlar. Sinsice kas dengesizliği olduğunun bir belirtisidir. Vücudunuz sinyaller verir,birçok insan bu sinyallerin bir ilerleyen bu süreç, ancak ciddi bir boyuta ulaştığında kişiler tarafından hissedilir. hastalık belirtisi olduğunu değil günlük yaşamın bir parçası olduğunu düşünür. Eğer bir travmaya Anatomik check-up yapmamızın sebebi; siz maruz kalmadıysanız vücudunuzdaki hastalıklar bir anda oluşmaz. Vücudumuzun çok güçlü daha farkında olmadan başlayan anatomik yapılara ait yaralanmaları erken teşhis etmek ve bir bir savunma mekanizması vardır,vücut sonuna hastalık haline gelmeden ortadan kaldırmaktır. kadar savaşır fakat tekrarlayan mikro travmalar, Problemlerin erken tespiti belkide birkaç seans kötü beslenme, kötü oturma/yatma, inaktif yaşam gibi birçok faktör her gün vücudunuzu teh- manuel tedavi ve refleks terapi uygulaması, vitamin desteği gibi basit çözümler ile kişinin yaşam dit eder. kalitesinin hızlıca artmasını ve deyim yerindeyse kuş gibi hissetmenizi sağlar. Uzun süre aynı pozisyonda rahat edememek, Cisimleri aniden elden düşürme 08 09

7 Kanıta Dayalı Fizyoterapi Anatomik Check-up Nasıl Yapılır? Kanıta Dayalı Fizyoterapi Postür Analizi Kas, tendon (kasın kemiğe yapışma yeri) ve gövdesinin manuel olarak check edilmesi Kas kuvvetinin değerlendirilmesi Eklem hareket açıklığının ölçülmesi Eklem çevresindeki bağların kontrol edilmesi Uzuvların çevre ve yağ ölçümlerinin yapılması Vücudun simetrisinin değerlendirilmesi Günlük yaşam aktivitelerinin özel anketler ile değerlendirilmesi Hastalıklara özel testlerin yapılması Postür analizi 1 Donuk Omuz 2 Karpal Tünel Sendromu 3 Kasık Gerginliği 4 Ön Çapraz-Yan-Arka Bağ Menisküs Yırtıkları 5 Protez Sonrası Rehabilitasyon 6 Ayak Bileği Burkulması 7 Boyun Fıtığı, Boyun Düzleşmesi 8 Tenisçi - Golfçü Dirseği 9 Kalça Protezi 10 Aşil Tendon Gerginliği 11 Topuk Rahatsızlıkları 10 11

8 Kanıta Dayalı Fizyoterapi Manuel Tedavi Kanıta Dayalı Fizyoterapi Manuel Tedavi Hangi Hastalıklarda Uygulanır? Bel rahatsızlıkları; bel fıtığı, bel kayması, mekanik bel ağrısı Manuel Terapi Boyun rahatsızlıkları; boyun fıtığı, boyun düzleşmesi Omuz problemleri; Donuk omuz, İmpingement (sıkışma) sendromu, kas yırtılması Manuel tedavi diğer bilinen adıyla Chiropraxis çok eski bir tedavi yöntemidir. Antik çağda uygulanması için kas-iskelet sisteminin, anatomik, biyomekanik özelliklerin detaylı değerlendirilmesi, Dirsek problemleri; Tenisçi dirseği, golfçü dirseği Hippocrates, Galen bu yöntemi ilk kullanan bilim adamlarıdır. Manuel tedaviler lenf ve dolanım sistemi, yumuşak dokular, eklem ve kemikleri özel eğitimli uzmanlar tarafından uygulanması gerekmektedir. Aksi halde ciddi problemler görülebilir. Manuel tedavinin klasik tedavileri göre üstünlüğü şu şekilde de özetlenebilir; El bileği problemleri; Karpal tünel sendromu, Dequervain tenosinoviti, dupuytren kontraktürv içeren, vücuttaki yapı ve sistemlere yoğunlaşan birçok tekniği kapsar. Özellikle kas iskelet sistemine ait yaralanmaların ve fonksiyonel bozuklukların tedavisinde kullanılmaktadır. Manipulatif tedavi; eklemlerdeki hareket kısıtlılıklarını düzeltmek, geri dönüş özellikli, fonksiyon bozukluklarını gidermek amacıyla, yalnızca ellerle yapılan bir mekanoterapi yöntemidir. Manuel Terapinin etkin ve güvenli Uygun endikasyon ve doğru girişimle eklem hareketleri düzelince ağrı da azalır. Özellikle omurga kaynaklı ağrılarda klasik yaklaşımlarda ağrı etiyolojisi kolay tespit edilememektedir. Ancak manuel tedavi yöntemleri ile tanı çoğu kez kolaylaşmakta ve bu biçimde konan tanıya yönelik tedaviler çok daha kısa sürede başarılı olmaktadır. Problem olan bölgeye direk uygulama yapılır. Klasik tedavilere göre daha kısa sürede sonuç verir. Akut durumlarda tek seanslık tedavi ile bile problem çözülebilir. Hiçbir yan etkisi yoktur ve tamamen doğal bir uygulamadır. Manuel tedavi bilimselliği kanıtlanmış teknikler üzerinde çalışır. Kalça problemleri; Kalça protezi, Priformis sendromu Diz problemleri; Menisküs yırtıkları, ön-yanarka çapraz bağ yırtıkları, diz protezi sonrası rehabilitasyon, patellofemoral ağrı sendromu Ayak bileği problemleri; ayak bileği burkulması 12 13

9 Kanıta Dayalı Fizyoterapi Tetik Nokta Masajı Kanıta Dayalı Fizyoterapi Tetik Nokta Masajı Tetik noktalar gergin kas dokusu içinde Tetik noktalar toplu iğne başından bezelye Aşırı yüklenme hissedilebilen aşırı huzursuz bölgesel hassasiyet nodülleri olarak tanımlanabilir. Bu noktalar dokunulduğunda daima ağrılıdır. vbüyüklüğüne kadar değişen boyutlarda düğüm veya yumru olarak hissedilir. Tetik noktaları kas spazmı ile karıştırmamak gerekir. Spazm tüm kas liflerinin şiddetli kasılmasıdır. Tetik nokta ise kasın sadece ufak bir bölümünde kasılmaya neden olur. Kas spazmı dakikalar içinde çözülürken, tetik noktanın çözülmesi daha uzun zaman alır. Kas lifleri kasılıp gevşerken kas içindeki kan akışına yardımcı olurlar, aşırı uyarılmış kas liflerinin gevşeyemediği durumlarda tetik nokta oluşur. Bu noktalarda kan dolaşımı durur. oksijensizlik ve metabolitlerin birikimi tetik noktaları rahatsız edici boyuta getirir. Beyin bu noktalar gevşeyene kadar ağrı sinyali göndermeye devam eder. Bu noktaların bu kadar ağrılı olmasının sebebi de budur. Kaza Düşme Gerilme Postür bozuklukları Kasları hor kullanma Vitamin ve mineral eksikliği Metabolik bozukluklar (hipoglisemi, hipotiroidi, anemi) Psikolojik faktörler (aksiyete) Stres Depresyon Uzun süreli uykusuzluk Kronik enfeksiyon (sinüzit) Alerjiler Bağırsaktaki parazitler tetik noktalara neden olur. Tetik nokta tedavisinde çok dikkatli olunmalıdır. Literatüre göre en etkin ve en güvenli tetik nokta tedavisi manuel terapidir. Tedavinin başarılı olabilmesi için uygulama direkt tetik noktanın üzerine yapılmalıdır. Manuel terapi ile kas lifleri hareketlendirilerek kan dolaşımı yeniden sağlanır. Böylece beyinden gelen ağrı sinyalleri ortadan kalkar

10 Kanıta Dayalı Fizyoterapi Spor Yaralanmalarında Rehabilitasyon Kanıta Dayalı Fizyoterapi Spor Yaralanmalarında Rehabilitasyon Tedavi protokolü şu aşamaları içerir; Sporda En Sık Yaralanan Bölgeler (%) Ödem kontrolü Ağrı kontrolü Eklem hareket açısının kazandırılması Yumuşak doku esnekliği Kas kuvvetinin arttırılması Kas enduransının arttırılması Spora yönelik yeteneklerin geliştirilmesi Spor yaralanmaları; profesyonel, amatör ve rekreasyonel olarak spor yapanların her döneminde başlarına gelebilecek sakatlanmalar olarak tanımlanabilir. Bu nedenle sporcu rehabilitasyonu; kişilerin bütün spor hayatı boyunca önemli bir yer tutmaktadır. Kardiovasküler enduransın arttırılması Sporcuların antrenman programları hem yaralanmalara karşı koruyucu hemde müsabakalara hazırlayacak şekilde olmalıdır. Antrenman ya da müsabaka sırasında tam ısınmama, önceki müsabakadan kalan yorgunluk, düzgün olmayan zemin, uygun olmayan ayakkabı,kontrolsüz hareketler gibi sebeplerle yaralanma meydana gelebilir. Sporcu yaralanmalarında fonksiyonel rehabilitasyon yapılırken, sporcu, hız, güç, endurans, çeviklik, esneklik gibi yönlerden detaylı olarak değerlendirilmeli ve spora dönüş tam zamanında gerçekleşmelidir. Erken dönülmesi yaralanmanın tekrarlanmasına neden olur, geç dönüş ise performansı etkiler. Rehabilitasyon programları yaralanmaların tekrarlanmasının önlenmesi ve sporcuyu maksimum performansla spora geri kazandırmak hedefleri üzerine planlanır

11 Kanıta Dayalı Fizyoterapi Kinezyo Bant Kanıta Dayalı Fizyoterapi Kinezyo Bant Kinezyo bant, Japonya da yaklaşık 25 yıl önce geliştirilmiş, fakat Avrupa ve Amerika da olduğu gibi ülkemizde de son yıllarda tanınmaya başlamış özel bir tedavi ve bantlama yöntemidir. Kinezyo bant özel yapısı sayesinde deriyi ve altındaki dokuları uyarır. Hafif dokunma hissi sağlar. Normal hareketi kısıtlamaz, bant boyunca deride havalanmayı kısıtlamaz. Kinezyo bant ciltte alerji yaratabilecek lateks veya herhangi benzeri bir etken madde içermemektedir. Kinezyo Bandın 4 ana etkisi; Kinezyo bandın elastik yapısı insan kas yapısına uyumludur. Bu uyum sayesinde; Kas fonksiyonunu düzenler, Lenf ve kan dolaşımını artırır, Ağrıyı azaltır, Eklemdeki dizilim bozukluğunu düzeltir ve propriosepsiyonu geliştirir. 1. Ağrı ve inflamasyon nedeniyle kaslarda ödem oluşur, bu ödem kasın hareket alanını kısıtlar. 2. kinezyo band ile deri kaldırılarak hareket alanı artırılır, dolaşım düzenlenir, ödem azalır. 3. Ağrının azalması, dolaşımın hızlanması iyileşmeyi hızlandırır. Kullanım alanları; Tenisçi dirseği, karpal tünel sendromu, Omuz, dirsek, el, el bileği ve parmakları ilgilendiren ağrılı problemler, lemleri ve ödem, Hamilelik süresince gelişen ağrılı eklem prob- Bel ve boyun fıtığı/ağrıları Cerrahi sonrası görülen ödem ve ağrı, Postür ve duruş bozuklukları, Nörolojik hastalıklarda görülen kas kuvvet yetersizlikleri ile hareket algısı ile ilgili bozukluklar, Kalça, diz, ayak, ayak bileği problemleri, Küçük meniskal yırtıklar, tendinitler, kas yırtılmaları Lenf ödem, Romatizmal hastalıklar ve fibromiyalji, Ayak bileği burkulmaları, Gerilim tipi baş ağrısı, temporomandibular eklem bozuklukları Spor yaralanmaları sonrası veya yaralanma öncesi önleyici uygulamalar, 18 19

12 Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Refleks Terapi Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Refleks Terapi UYGULAMA: Tedavinin bundan sonraki aşamasında kullanılan doğu tıbbına ait haritalar sinir sistemi ve fiziksel vücut üzerine uyarı vererek, mental, emosyonel ve fiziksel açıdan da vücudun uyum ve dengeli olmasını sağlar. Ek tedaviler kraniel hatları, akapunktur noktalarını, hormonel dengeyi, 500 yüz sinir noktasını ve kas uyarısını kapsamaktadır. UYGULAMA ALANLARI: 1. Serebral Palsy (CP), Mental Motor Retardasyon (MMR), Kas hastalıkları, Hemipleji (Felç), Epilepsi 2. Konuşma bozuklukları, Algılama ve dikkat eksikliği 3. Regl sorunları, İdrar Kaçırma 4.Stres yönetimi, Yorgunluk, Migren, Başağrısı Refleks terapi doğu ya özgün meridyen teorisi, akapunktur noktaları, güney Amerika yüz haritaları ve klinik nörolojiyide içeren birçok sistemin kombine edilerek kullanıldığı tedavi edici bir yöntemdir. Rahatlatıcı ve toksik faktörleri uzaklaştırıcı doğal bir tekniktir. Refleks terapi ile yedi temel harita üzerinde uygulama yapılır. Bölgeler, meridyenler ve sinir sonlamaları boyunca spesifik noktalara yapılan basınçlar sinir sistemini uyarır. Yüzdeki refleks bölgeleri uyarılarak, vücudun organik fizyolojisi, dolaşım sistemi, lenfatik sistem vb. de denge durumunun devam etmesine yardım eder. Refleks terapi aynı zamanda koruyucu bir yöntemdir. Yüz ve ayaktan alınan farklı sinyaller erken dönemde tespit edilerek, hangi sistemden kaynaklı fonksiyon bozukluğu olduğu konusunda fikir verir. ETKİSİ: Lenf drenaj (toksinlerden arınma) Derin rahatlama Sinir sistemi restorasyonu Beyin hücrelerinde yenilenme Kas sistemindeki rahatlama Deride daha iyi mikro-kan sirkülasyonu 20 21

13 Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Refleks Terapisi ile Zayıflama Programı Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Refleks Terapisi ile Zayıflama Programı Kilo sadece diyet ve egzersiz ile alakalı değildir, özellikle kadınlarda duygusal mod, hamilelik, menopoz gibi hormonel sistemi etkileyen olaylar sizin kilo vermenizi imkansızlaştırabilir. Kilo problemleri vücudunuzda bazı hormonlarınızın az ya da çok salgılanmasından veya kan şeketri değişikliklerinden kaynaklanabilir. Örneğin; SEROTONİN enerjik olma hissi, sakinlik ve mutluluk verir. Çoğu ruhsal bozukluk, kilo ve aşırı yemenin nedeni serotonin azalmasıdır. Beyinde serotonin azalınca beyin bu eksikliği şekerli gıda, çikolata, atıştırmayı artırarak sağlamaya çalışır. Beynin enerji ve güç kaynağı olan DOPAMİN kimyasalının eksilmesi ile meydana gelen beyindeki enerji kaybı obesite, çeşitli bağımlıklar ve cinsel bozukluklar gibi hastalıklara zemin hazırlar. İş veriminizi düşüren ve sizin öfkeli, sabırsız bir insana dönüşmenize sebep olan durum ise kan şekeri düşüklüğü (HİPOGLİSEMİ) olabilir ve bunun nedenlerinden bir tanesi de beyinde bulunan ve birçok hormon salgılayan HİPOFİZ bezinin az çalışmasıdır. Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması-2010 ön çalışma raporuna göre Türkiye de obezite sıklığı; erkeklerde %20,5, kadınlarda ise % 41,0, toplamda % 30,3 olarak bulunmuştur. Ülkemizde de diğer dünya ülkelerinde olduğu gibi obezite görülme sıklığı gün geçtikçe artmaktadır. Sizde aşağıda yer alan formülü kullanarak vücut kitle endeksinizi ve obezite riskinizi hesaplayın. 20 YAŞ ÜSTÜ HER İKİ CİNSİYETTE OBEZİTE GÖRÜLME SIKLIĞI (DÜNYA SAĞLIK ÖRGÜTÜ, 2008) Vücut Kitle Endeksi = Kilo (kg) / ( Boy (m) x Boy (m) ) Zayıf < 18,5 18,5 < Normal < 24,99 25 < Fazla Kilolu < 29,99 30 < Obez insan sağlığını tehdit eden Obezite en önemli risk faktörüdür

14 KURSLAR Aile Kursları KURSLAR Profesyoneller için Kurslar Terapist ile çocuğun/kişinin değerlendirmesi ve tedavinin ana hatlarının belirlenmesi gerekmektedir çünkü tedavi sadece kişiye/çocuğa özel planlanmaktadır ve başkası üzerine uygulanırsa risk içermektedir. Değerlendirme sonucunda, ebeveynlerin refleks terapi yöntemini öğrenmesi ve evde bunu hastaya uygulayabilmesi için (diğer ebeveynler ile birlikte veya ayrı) yoğun, minimum 2 gün süren ağırlıklı olarak pratik uygulama içeren bir eğitim verilecektir. Ev programı ile takip edilen çocuğun 1-3 ayda bir kontrol için yeniden değerlendirmesi ve tedavi planında değişikliklerin yapılması gereklidir. Yüz refleksoloji kursunun tamamı sadece sağlık mensuplarına verilmektedir. Kurs teorik ve pratik uygulamaları kapsar, eğitmenler tekniğin yaratıcısı Lone Sorensen ve Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa dır. 4 kurdan oluşmaktadır; 1. Kur; 7 temel aşama 21 yüz nörovasküler noktası Aborjin bölgeleri/ teşhis kısmı Sinir sistemi bölgeleri Teşhis ile alakalı tedaviler Pratik uygulama 2. Kur; Geleneksel meridyenleri, dalları ve ilgili olduğu bölgeleri öğretmek Yüz, kafatası, kas ve hormonel sistemdeki noktalar, acupressure noktalarını kullanmak Plexus Balancing Manuel kraniel uygulaması Pratik uygulama 3.Kur; Temel nöroscience Yüzdeki 564 nöroloji noktası Nöroloji noktalarının temel tedavi ile koordinasyonu Yüz kas stimülasyonu Hikaye Görsel diagnoz Pratik 4. Kur; Semptomların tedavi edilmesi Yamamoto metot Kolon link metot Vaka sunumları Pratik Sınav 10 ar tedaviden oluşan 2 farklı vaka sunumu 24 25

15 Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Refleksoloji Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Refleksoloji Refleksolojii; ayaklara uygulanan özel ovma hareketleriyle vücudun belli bölgelerinde bloke olmuş enerjiyi çözerek, bedenin kendi kendisini iyileştirme gücünü harekete geçirmesi olarak tanımlanabilir. Refleksoloji bütün vücutta denge sağlayan bir terapidir. Refleksoloji amacı; Dolanım ve lenf sistemindeki problemleri düzeltemek, Vücudun doğal dengesinin yeniden sağlanmak, Toksinlerin atılmasını sağlamak, Vücudun kendini iyileştirme mekanizmasını aktive etmektir. Refleksoloji nin tarihi 5000 yıl öncesine, Mısır Firavunlarına kadar uzanmaktadır. Tarihte Refleksoloji nin Hindistan da, Japonya da, Çin de ve Amerika nın yerli Kızılderili medeniyetlerinde bilindiği kaydedilir. Refleksoloji ; stres, yorgunluk, migren, baş ağrısı, kabızlık ve hazımsızlık gibi pek çok durumda yardımcı olabilir. Refleksoloji bedebin tüm bölgelerine, organlarına ve sistemlerine karşılık gelen refleks noktalarının ayaklarda olduğu ve bu noktaların beden anatomisinin aynası olduğu dayanan bir sanattır. Refleksoloji özel el ve parmak teknikleriyle bu refleks noktalara baskı ve ovma yoluyla uygulanır. Tedaviden sonra vücuda gönderilen bu rahatlatıcı mesajlar, stresin azalmasını, iyilik halinin artmasını, vücudun enerjisinin yükselmesini sağlar

16 Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Yüzdeki Organ Yerleşimleri Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Tibet Kafa Boyun Refleksolojisi Mikro refleks haritalardan oluşan Tibet kafa ve boyun refleksolojisi, kas gerginliği ve bütün vücudun gevşemesi için eski çağlardan itibaren yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. Bu teknik fiziksel, kimyasal ve biyolojik dengeyi kurarak, mental ve fiziksel sağlığın devamlılığını sağlar. Tibet sistemi Hindistan (Ayurveda), Pers ve Yunan etkileri taşır. Kuzey Amerika dan avrupaya, Çinden Nepale kadar birçok bölgede uygulanır. Bu refleks bölgelerle çalışılması sinir yolu boyunca otonomik sinir sisteminin ve dolayısıyla bütün vücut yapılarının uyarılmasını sağlar. Özellikle kafa ve boyun derisinin gevşetilmesinde, boyun kaslarının spazmının azaltılmasında, limitli boyun hareketlerinin açılmasında ve boyun/sırt ağrısında oldukça başarılı sonuçlar verir. Aynı zamanda sinir sisteminde yarattığı etki ile kişi daha sakin ve mutlu hisseder

17 Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Kuru İğneleme Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Kuru İğneleme Kuru iğneleme tekniği oldukça basit bir yöntemdir. Paslanmaz çelikten ve oldukça ince akupunktur iğneleri kullanılır. Ağrılı kas üzerine iğneler batırılarak o alandaki yumuşak dokunun gevşetilmesi ve buna bağlı olarak ağrının azaltılması sağlanır. Kuru iğneleme seansları uygulama bölgesine ve ağrının şiddetine bağlı olarak farklılık gösterir, ama ortalama 5 seans içinde gevşeme sağlanır. İğneler doku üzerinde max dakika kalır. Kuru iğneleme tekniğinde ilaç kullanılmadığı için hiçbir yan etkisi yoktur. Vücudumuzda kan dolaşımının çeşitli nedenlerle azaldığı bölgelerde dokular yeterli besin maddesi alamaz ve oksijen bakımından yetersiz bir alana dönüşür. Bu alanlar son derece hassas ve ağrılıdır. Kuru iğneleme tekniğindeki amaç bu bölgelerdeki kan dolaşımını yeniden sağlamaktır. Kuru iğneleme erken gebelik, bölgesel enfeksiyon, kanamaya yatkınlık gibi durumları olan kişilerde uygulanmamalıdır. Kuru iğnelemenin en sık uygulandığı durumlar; Fibromyalji, Baş ağrısı, Bel boyun ağrısı, Fibrositler (kulunç), Myofasial ağrı sendromu, Bel ve boyun fıtığı Spor yaralanmaları, 30 31

18 Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Su Jok Terapi Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Su Jok Terapi SU JOK terapi Güney Koreli bilim adamı Prof. Dr. Park Jae Woo tarafından geliştirilmiş bir yöntemdir. Kore dilinde Su-el, Jok-ayak demektir. Su Jok Terapi ise elleri ve ayakları kullanarak yapılan tedavi yöntemidir. Ellerde ve ayaklarda bütün vücuda uyan aktif noktalar ve bölgeler vardır. Bu aktif noktaların uyarılması çok etkin şekilde tedavi ve koruyucu etki yapar. Su Jok terapi basit yöntemlerle ilk yardımda kullanılabilir. Hastanın taşınması ya da olay sırasında çok basit manipülasyon metotları kullanılarak etki sağlamak mümkündür. Bir çok durumda Su Jok terapinin doğru ve uygun kullanımı ile hayat kurtarılabilir. Örneğin; başparmaktaki burun bölgesine yapılan elastik band uygulaması ile burun kanaması durdurulabilir. Etkileri Hücre ve dokulara giden kan dolaşımı artar. Ellerde ve ayaklardaki tedavi noktaları bütün organizmanın anatomisinin yansıtacak biçimde ve düzgün bir şekilde eşleşmektedir. Su Jok Terapi yüksek etkisi, basit uygulanabilirliği, tüm vücut için kullanılabilmesi ve ilk yardım tekniklerini içermesi açısından güçlü bir metottur. Bağışıklık sistemini güçlendirir, yaygın mevsimsel hastalıklara karşı direncinizi arttırır. Kan ve lenf sistemi temizlenir. Eklem ağrılarında ve kas rahatsızlıklarında iyileşme olur. Beyin fonksiyonlarını ve hafızayı kuvvetlendirir. Ferahlatıcı etkisiyle depresyon ve anksiyete üzerinde olumlu etkisi vardır. Depresyon kaynaklı gerginliği gidermeye yardımcı olur. Adrenalini okside ederek genel bir sakinlik sağlar. Uyku kalitenizin artmasını sağlar

19 Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Ozon Terapi Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Ozon Terapi Oksijen, yaşamımızı sürdürmemiz için gerekli olan en önemli öğelerden biri. Vücudumuzun her bir hücresi oksijene ihtiyaç duyar. Ancak hepimizin yaşamında zamanla oksijen alımında bir düşüş ve beynimizde kullandığımız oksijen miktarında azalma olur. Günlük yaşam mücadelesi, iş yoğunluğu, mesleki ve ailevi sıkıntılar, endüstriyel olarak hazırlanan gıda ürünleri, çevre kirliliği, nikotin, alkol, kahve, kötü alışkanlıklar, yanlış yaşam biçimi ve hatalı beslenme, hareketsizlik, hastalık ve enfeksiyonların her biri başlı başına yaşamımızdaki negatif etkenleri oluşturmaktadır.tüm bunlara, normal yaşlanma süreci de eklenince insan vücudunun oksijen ihtiyacı artar. Oksijen yetersiz olduğunda organ ve hücrelerin çalışması aksar. İşte, tam bu noktada ozon terapi, dokulardaki oksijenasyonu arttırır, vücudun doğal korunma sistemlerini güçlendirir, yenilenme ve tamir mekanizmalarını ayağa kaldırır. Aslında ozon sauna sağlık düzeylerini yükseltmek ve daha zinde olunması amacıyla yararlıdır. Genel olarak bu hastalıklar; Damar dolaşım bozuklukları Romatizmal ağrılar, kas ve eklem hastalıkları, kireçlenmeler Kronik yorgunluk, stres Periferik sinir hastalıkları, migren Sellülit tedavisi Şişmanlık ve obezite Bel ve boyun fıtıkları 34 35

20 Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Kırışıklık (Japanese Cosmo Lifting) Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Sorensensistem Japon Cosmo Lifting yöntemi dünyaca ünlü refleksolog Lone Sorensen tarafından 15 ülkede kabul görmüş doğal, cerrahi girişim gerektirmeyen bir yüz germe yöntemidir. Meridyenler, Güney Amerika bölgeleri, yüzdeki alanlar ve Vietnam refleks noktalarıyla ilişkili olan yüzdeki refleks noktalarını kullanan Doğu Tıbbı metodlarının birleşimidir. Japon Cosmo Lifting yüzü doğal yollarla rejenere eden ve gençleştiren hem kadın hem de erkeklerde uygulanabilen cerrahi ve herhangi enjeksiyon içermeyen bir yöntemdir. Yaş ilerledikçe yüz kaslarının kollajen ve elastin üretimi yavaşlamakta bunun sonucunda da deri nemini ve elastikiyetini kaybetmektedir. Kırışıklıklar, ince çizgiler ve sarkmalar daha da belirginleşmekte ve yüzde daha yaşlı bir görünüme neden olmaktadır.vücudun en büyük organı olan cildi harekete geçirir ve tüm kasların kas kuvvetini dengeler. Kasların tonusunu arttırarak cildin yukarıya doğru kalkmasını sağlar ve kırışıklıkları azaltır. Toksinleri atmak ve cildi doğal bir şekilde temizlemek için lenf sistemini aktive eder. Japon Cosmo Lifting yöntemi ile yüzdeki 25 akupunktur noktası derin fakat nazik bir masaj tekniğiyle uyarılır. Bu masaj tekniği yüz kaslarını manipüle ederek tonusunu düzenler, bu sayede sarkmış bölgeler toparlanır, yüzün hatlarının belirginleşmesini sağlar. Bu dokunuşlar kasları ve altındaki dokuyu uyarır. Kan dolaşımını artırarak toksinlerin atılımını sağlar. Kollajen ve elastin üretimini uyarır. Bu sayede daha genç ve parlak bir cilt görünümüne ulaşılır

21 Tamamlayıcı Tıp Teknikleri Altın Terapisi Tamamlayıcı Tıp Teknikleri KLEOPATRA her gece uyumadan önce altın maskesini uygularmış, NEFERTİTİ de altın ve mineralleri karıştırıp kullanırmış. İsviçrede yapılan çalışmalar doğrulamıştır ki metallerin bir kısmı deri tarafından emilir ve bütün vücudu etkiler. Altının medikal kullanımdaki etkileri deride enerji ve parlaklık yaratır, DNA yı korur ve kan akışını arttırır. Altının cilt için aktif olarak kullanılması cilt hücrelerindeki bazı elektronları aktive eder. Isı enerjisi yaratır masajdan sonra negatif iyonların serbestleşmesini sağlar. Ciltdeki serbest radikallerin serbestleşmesini sağlar, vücuttaki sıvının asidini dengeler ve derinin derinine tabakalarına ulaşarak vücuttaki pozitif iyonlar ile işbirliği yapar. Bir kere aktive olduktan sonra, kırılan hücresel bağlantılar tamir edilir ve kırışıklıkların ve çizgilerin görünümü incelir. Altının Vücuttaki Etkileri; Altın güçlü anti-inflamatuar, anti aging, anti-stress ve anti-bakteriel etkiye sahiptir. Kaslar, eklemler ve kemiklerde de kuvvetlenme, kas tonusunda artış sağlar. Merkezi sinir sistemi ve solunum sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Toksin atımı ve kan akışını arttırıcı etkisi vardır. Hafızayı, konsantrasyonu arttırır. Stres ve depresyonu azaltır. Altının Cilt üzerindeki etkileri; Cildi besler ve yeniden canlandırır, kan ve hücrelerdeki mikrosirkülasyonu uyarır. Cildi gerginleştirir, parlatır göz altı torbaları ve kırışıklıkları azaltır. Cildin esnekliğini arttırır, güneş ışığından kaynaklı lekeleri azaltır. Ölü hücreleri azaltır ve hücre yenilenmesini arttırır. Cildin hidratasyonunu arttırır