Çeşm- i Dil OLURDU DİLE GELEN AHŞAPLARA YANSIYAN GÖNÜL GÖZÜ: ÇOCUKLAR YARIYIL TATİLİNİ NASIL DEĞERLENDİRMELİ? DOĞALGAZ FATURASI ÇOK MU GELİYOR?

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "Çeşm- i Dil OLURDU DİLE GELEN AHŞAPLARA YANSIYAN GÖNÜL GÖZÜ: ÇOCUKLAR YARIYIL TATİLİNİ NASIL DEĞERLENDİRMELİ? DOĞALGAZ FATURASI ÇOK MU GELİYOR?"

Transkript

1 ALIŞVERİŞ VE YAŞAM KÜLTÜRÜ DERGİSİ OCAK - ŞUBAT 2014 YIL 8 / SAYI 95 / FİYATI 1 TL AHŞAPLARA YANSIYAN GÖNÜL GÖZÜ: Çeşm- i Dil BU SAYIDAKİ KONUĞUMUZ HÜSEYİN KÖROĞLU ÇOCUKLAR YARIYIL TATİLİNİ NASIL DEĞERLENDİRMELİ? DOĞALGAZ FATURASI ÇOK MU GELİYOR? DİLE GELEN RENKLER UÇAN HALI GERÇEK OLSAYDI, YAGCIBEDIR OLURDU OTANTİK SOKAKLARA AÇILAN RENKLİ ÜLKEFAS CAHİDE SULTAN IN BİRBİRİNDEN LEZİZ YEMEK TARİFLERİYLE YİNE DOPDOLU! 1

2 2

3 3

4 Baş döndürücü, buğ ve yeşil renklerin h Bu sayımızda objek şulduğu, bin bir çe Merhaba sevgili oku sayımızda birbirind Bir Yağcıbedir Aşığ cıbedir Halısı nın ka roğlu dergimizin bu ilişkin görüşleri ve Birçok sinema, dizi lar adlı dizide Kurm ki de en çok hissede manevi iklimi hisse Nasıl bir oyuncak s ay da dopdolu bir iç oluşturuyor. Ben b lendim ve o nedenl Sanatçı Ali Otyam, temelini, doğadaki luşma noktasıdır U yeri... Ve bu tarihe Ankaralı olmayanla eski, gri, farklı ve a İÇİN SAYI İÇİNDEKİLER 8 ÇOCUKLAR YARIYIL TATİLİNİ NASIL DEĞERLENDİRMELİ 14 DOĞALGAZ FATURASI ÇOK MU GELİYOR? 28 AHŞAPLARA YANSIYAN GÖNÜL GÖZÜ: ÇEŞM-İ DİL 40 UÇAN HALI GERÇEK OLSAYDI YAĞCIBEDİR OLURDU ULUS UN MANEVİ İKLİMİ DİLE GELEN RENKLER 4 Çölü ne inat, yemye dokuyan Ekrem Ya EDİTÖ EDİTÖRDEN Merhaba sevgili okurlar, 95 inci sayımızda sizlerle tekrar buluşmanın sevincini yaşıyoruz. Bu sayımızda birbirinden yine ilginç ve güzel dosyalar sizleri bekliyor. Objektiflerimizi yine bir Kuzey Afrika ülkesine çevirdik. 11 değişik dilin konuşulduğu, bin bir çeşit insanın yaşadığı bir ülke olan Fas a doğru kısa bir yolculuğa çıktık. Baş döndürücü, buğulu, renkli, sıcak, görkemli binalar, ihtişamlı kapılar... Kırmızı, beyaz, sarı ve yeşil renklerin hâkim olduğu bir dünya olan Fas, karlı Atlas Dağları nın sırtındaki Sahra Çölü ne inat, yemyeşil bir yer. Ankaralı olmayanlar için garip bir mekândır ulus meydanı, çünkü her gidildiğinde Ankara nın eski, gri, farklı ve asıl halini hissettiren birkaç yerden biridir. Anadolu nun kilim desenli buluşma noktasıdır Ulus. Ankara nın ilk yerleşim yeri olmasından mütevellit tarih kokar her yeri... Ve bu tarihe sırtını dayamış semtte bir camii var ki Anadolu nun manevi iklimini belki de en çok hissedeceğiniz bir imkân sunuyor ziyaretçilerine. Hacı Bayram-ı Veli Camii Bu manevi iklimi hissedebilmek için Hacı Bayram-ı Veli Camii nde bir keşfe çıktık. Birçok sinema, dizi ve tiyatro projesinde yer alan ve halen Samanyolu TV de Ötesiz İnsanlar adlı dizide Kurmay Albay Sancar Aydın karakterini oynamaya devam eden Hüseyin Köroğlu dergimizin bu ayki konuğu. Hüseyin Köroğlu ile hayatı, tiyatro ve sinema dünyasına ilişkin görüşleri ve beklentileri üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Bir Yağcıbedir Aşığı nın ağzından dünyanın en eski halısı olarak bilinen Pazırık Halısı ile Yağcıbedir Halısı nın kardeşlik öyküsünün izinden gittik ve Beyaz Saray a bile Yağcıbedir halısı dokuyan Ekrem Yavaş ile bir söyleşi gerçekleştirdik. Sanatçı Ali Otyam, yeni bir sanat dalı ile çıktı karşımıza. Çeşm-i Dil ismini verdiği sanatın temelini, doğadaki ahşap parçalarının çok az rötuşla çok derin anlamlara büründürülmesi oluşturuyor. Ben bu ahşaplarda gördüğüm şekilleri Rabbim in eseri diye algıladım, kabullendim ve o nedenle topladım diyor. Nasıl bir oyuncak seçmeli? Sağlıklı bir kış için ipuçları, çocuk ve aktüalite dosyalarımızla bu ay da dopdolu bir içerikle karşınızdayız. Hepinize huzur dolu günler diliyoruz. Aydoğan Yüce İmtiyaz Sahibi Yeşilimsi Yayıncılık Ltd. Şti. Adına - Tekin Güner Sorumlu Yazı İşleri Müdürü Tekin Güner Editör Aydoğan Yüce Sanat Danışmanı R. Yeşim Güner YAPIM GREENS DESIGN Yayın Kurulu Aydoğan Yüce, Ayşe Esra Atlı Hasan Güvercinci, Hakan Başbuğ, Salih Yılmaz, Lider Anaç, Yıldız Liva, Yönetim Yeri Hoşdere Cad. Reşat Nuri Sok. 2/5 Y.Ayrancı / ANKARA Tel: Fax: Baskı Dumat Ofset Matbaacılık San. ve Tic. Ltd. Şti. Bahçekapı Mah Sok. No: 6 Şaşmaz/ ANKARA Tel: Baskı Tarihi Aylık yerel süreli yayındır. ISSN Reklam Rezervasyon Halil Arslanpınar

5 5

6 BİZDEN HABERLER ADESE DEN ARALIK AYINDA 4 YENİ MAĞAZA YENİ AÇILIŞLARIYLA HIZLA BÜYÜMEYE DEVAM EDEN ADESE, ARALIK AYINDA KONYA VE BOLU DA AÇILIŞINI GERÇEKLEŞTİRDİĞİ 4 YENİ MAĞAZASINI MÜŞTERİLERİNİN HİZMETİNE SUNDU. AÇILIŞLARIN ARDINDAN ADESE NİN MAĞAZA SAYISI 135 E ULAŞTI. İttifak Holding in ulusal perakende markası Adese, yeni mağaza açılışlarıyla hizmet ağını genişletmeye devam ediyor. Konya Aydınlıkevler de bulunan mağazasını baştan aşağı yenileyen Adese, 6 Aralık 2013, Cuma günü düzenlenen törenle Aydınlıkevler Adese yeniden hizmet vermeye başladı. Aydınlıkevler mağazasının açılışından bir hafta sonra, Konya nın gelişen bölgelerinden Yazır Mahallesi nde yer alan Şelale Adese 13 Aralık 2013 Cuma günü müşterilerine kapılarını açtı. Konya nın kaplıcaları ile ünlü ilçesi Ilgın da ikinci marketi olan Ilıca Adese nin açılışını 20 Aralık 2013 Cuma günü gerçekleştiren Adese, 30 Aralık 2013, Pazartesi günü ise Türkiye nin en önemli deri üretim merkezi olan Bolu Gerede deki ilk, Bolu daki altıncı mağazası Gerede Adese yi müşterileri ile buluşturdu. Açılışlar ile ilgili konuşma yapan Adese Genel Müdürü Sıtkı Erben; Son 1 ay içerisinde dört mağazamızın açılışını gerçekleştirdik yılının son günlerinde açtığımız Gerede Adese ile birlikte mağaza sayımızı 135 e yükselttik. Adese olarak, 2600 çalışanımız ve 135 mağazamızla yılda 35 milyonun üzerinde müşteriye hizmet vermenin mutluluğunu yaşıyoruz yılında da yeni hizmet noktalarımızı müşterilerimizle buluşturmaya devam edeceğiz. dedi. AYDINLIKEVLER ADESE Yenilenen Aydınlıkevler Adese; artan ürün çeşitliliği, genişletilen şarküteri ve manav reyonlarının yanı sıra yeni hizmet vermeye başlayacak unlu mamuller ve kasap reyonlarında 6500 çeşit farklı ürün sunuyor. Aydınlıkevler Adese; 300 metrekarelik alanda 2 kasa ve 12 personel ile hizmet verecek. 6

7 BİZDEN HABERLER ŞELALE ADESE Konya Selçuklu da açılışı gerçekleştirilen Şelale Adese, 376 metrekare market alanında, 2 kasa ve 13 personelle hizmet verecek. Şelale Adese, müşterilerine 7000 çeşit farklı ürün sunacak. ILICA ADESE Adese nin Konya Ilgın da ikinci mağazası olan Ilıca Adese de gıdadan temizliğe, manavdan şarküteriye, kozmetikten oyuncağa, züccaciyeden ev tekstiline, konfeksiyondan ayakkabıya kadar 8000 çeşit ürün yer alıyor. Ilıca Adese toplam 678 metrekarelik alanda 3 kasa ve 18 personelle müşterilerine hizmet veriyor. GEREDE ADESE Adese nin 135 inci mağazası olan Gerede Adese; toplam 500 metrekarelik alanda 2 kasa ve 20 personelle müşterilerine hizmet veriyor. Reyonlarında çeşit ürün sunan Gerede Adese, müşterilerine 365 gün kaliteli ve hesaplı alışverişin keyfini yaşatacak. 7

8 BİZDEN HABERLER ADESE, FOTOĞRAF YARIŞMASIYLA ÇALIŞANLARINI ÖDÜLLENDİRDİ ADESE NİN KURUM İÇİ İLETİŞİM VE ÇALIŞANLARIN KÜLTÜREL GELİŞİMLERİNİ GÜÇLENDİRME ÇALIŞMALARI KAPSAMINDA, 22 EKİM 6 ARALIK 2013 TARİHLERİ ARASINDA EMEK KONULU FOTOĞRAF YARIŞMASI DÜZENLENDİ. TOPLAM 1047 FOTOĞRAFIN KATILDIĞI YARIŞMANIN BİRİNCİSİ İSE ZAFER ADESE MAĞAZASINDAN FATİH TUNA OLDU. Türkiye nin en önemli perakende markaları arasında yer alan Adese, çalışanlarının motivasyonunu artırmaya yönelik aktiviteler düzenlemeye devam ediyor. Adese, bu bağlamda 22 Ekim 6 Aralık 2013 tarihleri arasında Emek konulu fotoğraf yarışması düzenledi. Adese çalışanlarının yoğun ilgi gösterdiği yarışmaya 406 çalışan toplam 1047 fotoğrafla katıldı. Dereceye girenlere profesyonel fotoğraf makinesinin verildiği yarışmanın birincisi Zafer Adese mağazasından Fatih Tuna oldu. Zafer Adese mağazasından elemelere katılan Sıddık Mercan ikinci, Aksaray Parksite Adese mağazasından yarışmaya katılan Tülay Şen üçüncü oldu. Kule Adese mağazasından Mahmut Esat Birol ise yarışmada mansiyon ödülüne layık görüldü. Törende Fatih Tuna ya birincilik ödülünü takdim eden Adese Genel Müdürü Sıtkı Erben, tüm Adese ailesine yarışmaya gösterdikleri ilgiden dolayı teşekkür ederken, kazananları da tebrik etti. Erben, Adese olarak çalışan memnuniyetini önemsiyor ve bu konuda adımlar atıyoruz. Düzenlediğimiz fotoğraf yarışmasıyla çalışanlarımız hem eğlendiler hem de yeteneklerini sergileme fırsatı yakaladılar. Takım arkadaşlarımızla birlikte bu tür etkinlikler düzenlemeye devam edeceğiz. Tüm katılımcılarımıza bir kez daha teşekkür ediyorum. dedi. 8

9 BİZDEN HABERLER SELVA MAKARNA YA ÜSTÜN LEZZET ÖDÜLÜ İTTİFAK HOLDİNG BÜNYESİNDE FAALİYET GÖSTEREN SELVA MAKARNA, MERKEZİ BRÜKSEL DE BULUNAN ULUSLARARASI TAT VE KALİTE ENSTİTÜSÜ (İTQİ) NÜN DÜZENLEDİĞİ, MÜKEMMEL TAT VE KALİTEDEKİ YİYECEK VE İÇECEKLERİ TEST ETTİĞİ ÜSTÜN LEZZET ÖDÜLÜ NE LAYIK GÖRÜLDÜ. ÜNLÜ ŞEFLERDEN EN YÜKSEK NOT OLAN 3 YILDIZ ALAN SELVA MAKARNA NIN, TÜKETİCİLERİNE EN KALİTELİ ÜRÜNÜ EN İYİ LEZZETTE SUNDUĞU TESCİLLENMİŞ OLDU. Alanında uzman profesyoneller tarafından detaylı tadım testlerinden geçirildikten sonra çeşitli kategorilerde değerlendirilen yiyecekler, kazandıkları yıldızlarla lezzet ve kalite sertifikası almaya hak kazanıyor. Marka ismi gizlenerek yapılan testlerde ürünler, ilk izlenim, renk, koku kontrolü ardından ağızda bıraktığı tat bununla birlikte ürünün dokusu dikkate alınarak derecelendiriliyor. Kazanılan Üstün Lezzet Ödülü hakkında düşüncelerini dile getiren Selva Gıda Genel Müdürü Mehmet Karakuş, Selva Gıda olarak tüketicimize en kaliteli ürünü en iyi lezzette sunmak her zaman ilk hedefimiz olmuştur. Bu nedenle 25 yıldır tüm ürünlerimizi Konya Ovasında yetişen en kaliteli durum buğdayıyla üretiyoruz. Tüketici artık damak tadına çok daha fazla önem veriyor. Selva Makarna bu ödülle, tüketicisine üstün lezzet garantisini vermiş oluyor dedi. Bilgi için: Tuğçe Hatipoğlu / Tel: / com.tr İLKLERİ SELVA GERÇEKLEŞTİRİR Selva Gıda 1988 yılında un ve irmik üretmek üzere, İttifak Holding in ilk işletmesi olarak kuruldu yılında, kalite ve lezzetten ödün vermeyen tecrübesini makarnaya aktardı. Yıllar içerisinde, bulunduğu sektörlerde yaptığı yenilikler ve ilklerle anıldı. Hep aynı lezzet ve hep aynı kaliteyle tanındı. Sunduğu lezzetlerle tüm paydaşları için sürekli değer üreten, yenilikçi bir firma olmayı kendisine misyon edinerek, sektöre girdiği ilk günden itibaren insanın yaşadığı her yerde, damaklarda ve akıllarda kalıcı tat olma vizyonuyla bilindi. Selva; makarna, un, irmik ile birlikte Sağlıklı Yaşam Ürünleri, Anadolu Lezzetleri, Premium Ürünler, Tatlı Yardımcıları, Mutfak Yardımcıları, Taş Değirmen Bulguru, adı altında yeni ürünlerini de tüketicisi ile buluşturmuştur. 9

10 Sevil Yavuz Uzman Pedagog ÇOCUKLAR YARIYIL TATİLİNİ NASIL DEĞERLENDİRMELİ? SEVGİLİ ANNE BABALAR, SÖMESTR TATİLİ İLE İLGİLİ MERAK ETTİĞİNİZ SORULARINIZI BU YAZIMDA CEVAPLAMAK İSTEDİM. Tatil için çocuklara yeni ödev verilmeli mi? Bazen öğretmenler ödev konusunu abartabiliyorlar. Yarıyıl tatili adı üstünde tatil, dinlenme zamanı demek. Yarıyıl tatilini verimli geçirmek, tatil süresince ders çalışmak değil; çocuğun ikinci döneme enerjiyle başlaması için yeteri kadar dinlenmesi, eğlenmesi ve okulu özleyerek büyük bir hevesle okula başlaması ve okulda başarılı olmasıdır. Geride olduğu bir ders varsa ya da anlamadığı konular varsa bu konularda çocuk özel destek alabilir. Aile ya da özel bir öğretmen ders verebilir. Ama sürekli ders çalış diye sıkmak yerine doğru zamanda çocuğun ders çalışması için desteklenmesi, motive edilmesi gerekir. Anne-babalar tatilde nelere dikkat etmeli? Bırakın çocuklar gönüllerince eğlensinler, dinlensin. Okula gittiği günlerde yapamadıklarını ne varsa yapsınlar: Uykusu gelene kadar TV izlemek, yorulana kadar bilgisayar oynamak, arkadaşında istediği kadar oynama, geç yatmak, geç kalkmak çocuğun tatilde olduğunu hissetmesini sağlayacaktır. Çocuğunuz okulu, dersleri 15 gün gibi kısa bir süre için unutsun. Beraber hafta sonları, akşamları gezmeye gidebilirsiniz. Müzeleri gezebilirsiniz. Çocukların yaşayarak öğrenmesine izin verin. Okulda yeterince kitap okuyor, ödev yapıyorlar. Tatilde kitap oku, şu alıştırma kitabını çöz gibi çocuğunuzun yapması gereken şeylere siz karar vermeyin. Yoğun programdan sonra çocuğun bu tatili hak ettiğini unutmayın. Tatiller çocukların başarısını artırmak için değerlendirilebilir mi? 15 gün gibi kısa bir sürede fazla yol alınacağına inanmıyorum. Çocukların akademik başarısını yıl boyu artırmak için çaba harcanmalı. Daha çocuk tatile girmeden tatilde bu kitabı okuyacaksın, şu konuları bitireceksin gibi her şeyi 15 güne saklamak çok yanlış. Bu nedenle aile çocuğuyla eğitim yılı boyunca ilgili olmalı, okuldaki programını takip etmeli, öğretmenle iletişim içinde olmalı. Tatil süresince ailelerin çocuklarıyla birlikte belirli zaman dilimlerinde ders çalışması doğru mu? Çocuk dinlendikten sonra uygun bir zaman dilimde geride kaldığı ders konuları tekrarlanabilir. Fakat çocuk sıkıldığında ısrar edilmemeli, başka zaman devam edilmeli ve olabildiğince eğlenerek konuları öğretmeye gayret edilmeli. Çocuklar tatil zamanlarının tümünü aileleriyle mi geçirmeli? Çocuklar tatilin tadını çıkarmalı. Ailesiyle, akrabalarıyla, arkadaşlarıyla, kimle isterlerse onlarla doya doya zaman ge- OKULA GİTTİĞİ GÜNLERDE YAPAMADIKLARINI NE VARSA YAPSINLAR: UYKUSU GELENE KADAR TV İZLEMEK, YORULANA KADAR BİLGİSAYAR OYNAMAK... 10

11 çirmeli. Buna yine çocuk kendisi karar vermeli. Çocukların sıkılmasını önlemek için özel programlar mı yapmak gerekli? Eğer çalışan anne babaysa ve çocuk evde babaanne veya anneanneyle tek kalıyorsa tüm gün evde sıkılabilir. Çocuk gezmeye tek başına gidemeyeceği için çocukla bu kısa dönemde ilgilenecek bir abi veya abla bulunabilir. Bu abisiyle, ablasıyla birlikte çocuk hem ders çalışabilir, hem de gezmeye giderek eğlenceli zaman geçirebilir. Notları düşük bir öğrenciye ek ders aldırmak yerine, onu pedagoga mı götürmeli? Çocuğun tüm derslerde notları düşükse bunun nedeni araştırılmalı. Aile ile ilgili çocuğu olumsuz etkileyen bir sorun mu var, okulda onu üzen bir olay mı oldu, çocukta öğrenme güçlüğü mü var, bunları bilip, ona göre bir program uygulamak gerekir. Bunları tespit edecek kişi ise pedagogdur. Eğer başarısızlığın nedeni araştırılmaz ve bunun için bir program uygulanarak olumsuz koşullar değiştirilmezse sadece ek dersle çocuğun başarısı artırılamaz. Tatilde en büyük sorun, çocukların tüm zamanlarını bilgisayar başında geçirmeleri. Buna nasıl bir çizgi çekilmeli? Çocuklar tatili dilediği gibi geçirmeli. İstediği kadar TV izleyebilir, istediği kadar bilgisayarla oynayabilir. Sadece tatilde bilgisayarla ilgi zaman geçirmesi kısıtlanmalı. Bu konuda etkili bir program hazırlanmalı. Bir bütün olarak aile ve çocuk arasında da iyi bir iletişim olmalı. Çocuklar tatil programlarını kendileri mi yapmalı? Çocuklara sorumluk verilmeli. Çocuklara bir birey olarak saygı duyduğunuzu, ona kendi hayatıyla ilgili kararlar almasına izin vererek gösterebilirsiniz. Tatilini nasıl geçirmek istediğine kendisi karar verebilir, kendi programını kendisi yapabilir. Çocukların tatilde kaçta yatıp kalkacakları önceden belirlenmeli mi, yoksa çocukların isteklerine göre mi şekillenmeli? Çocuklar okula giderken erken kalktığı için düzenli bir uyku saatinin olması önemlidir. Fakat tatil zamanı çocuk erken kalkmayacağı için geç saatte de yatabilir. Çocuklara uyku saatleri için baskı uygulanmamalı ve istedikleri saatte uyumasına izin verilmeli. Kısaca özetlemek gerekirse, çocuğunuz ile her dönem ilgili olun ve akademik başarısını sevginizin, ilginizin ölçütü olarak görmeyin. Akademik başarısını çocuğun kişiliği ve hayat başarısı gibi görerek, çocuğa okul başarısı için sürekli baskı uygulamayın. Böyle ilgili bir anne baba olursanız yarıyıl tatilinde çocuğunuza ders çalış diye baskı uygulamanıza gerek kalmayacak ve çocuklar tatilin tadını çıkaracaktır. Çocukların tatili eğlenerek geçirmesi dileğiyle 11

12 Damla Til Psikolog NASIL BİR OYUNCAK SEÇMELİ? HER ÇOCUK ERKEN YAŞLARDAN İTİBAREN OYUN VE OYUNCAKLA İÇ İÇE BÜYÜMELİDİR. OYUN BAZI YETİŞKİNLERİN ZANNETTİĞİ GİBİ ÇOCUKLARIN BOŞ ZAMANLARINDA BAŞVURDUKLARI BİR OYALANMA YÖNTEMİ DEĞİL BAŞLI BAŞINA BİR UĞRAŞ, BİRÇOK AÇIDAN OLDUKÇA ÖĞRETİCİ VE KIYMETLİ BİR ALAN OLARAK GÖRÜLMELİDİR. HER ÇOCUĞA ÇOCUKLUK YILLARI BOYUNCA YAŞINA VE İLGİ ALANLARINA UYGUN OYUNCAKLAR VE OYUN ORTAMI SUNULMASI OLDUKÇA ÖNEMLİDİR. 12 Oyun ve oyuncaklar sayesinde çocuklar kendi bedenlerini ve çevrelerini tanıma imkânı bulurlar. Bilişsel işlevleri, sosyal ve psiko-motor becerileri gelişir, duygusal ve dil gelişimleri hızlanır. Çocuklar oyun oynarken küçük çaplı sorunlarla uğraşır, problem çözmeyi deneyimler. Böylece oyun çocuklara yetişkinlik dünyasının provasını yapabilecekleri ve deneyimleyerek öğrenebilecekleri güvenli ve rahat bir ortam sunmuş olur. Okul öncesi dönemde oynanan sade oyuncaklar ve oyunlar zamanla yerlerini daha karmaşık olanlara bırakır; 6 yaş sonrası dönemde çocuklar yavaş yavaş basit ve kısa oyunlardan daha çok kişiyle oynanan, daha uzun süren, detaylı ve organize oyunlara geçerler. 6-9 YAŞ ARASI DÖNEM 6-9 yaş arası dönemde çocukların ilkokul hayatı başlar; yepyeni sorumluluklar, kurallar ve farklı bir arkadaş çevresi ile tanıştıkları bir döneme girerler. Bu yeni sürece adapte olmak için zamana ihtiyaçları olabilir. Bu dönemde bir yandan derslerini, ödevlerini ve yeni sorumluluklarını yerine getirdiklerinden bir yandan da çocukluklarını yaşamaya ve oyuna vakit ayırabildiklerinden emin olunmalıdır. Bu yeni dönemde daha önce de olduğu gibi bir yandan çocukların kendilerini ifade etmelerine olanak veren bir yandan da gelişimlerini destekleyen uğraşlar sağlıklı gelişimleri açısından son derece önemlidir. Kâğıtlar, boyalar, kum, hamur gibi sanat malzemeleri kullanarak kendi deneyimlerini oluşturabilecekleri ve iç dünyalarını yansıtabilecekleri yöntemler sayesinde hayal güçlerini kullanarak kendi eserlerini oluşturur ve keyifli vakit geçirirler. Bu dönemde çocukların gelişimlerini harekete geçirmek için her zaman önlerine çeşit çeşit boyalar ve kâğıtlar dizmek gerekmez. Eskimiş ve atmak üzere olduğunuz eşyalar çocuklar tarafından hayal bile edemeyeceğiniz yepyeni ürünlere dönüştürülebilir. Annesinin eskidiği için ayırdığı bir şal çocuklar için keserek şekil verebilecekleri yepyeni bir bebek kıyafeti, atılmak üzere olan bir ayakkabı kutusu oyuncak bir ev demek olabilir. Resimli renkli hikâye kitapları okumak; doktorculuk, evcilik gibi yetişkin hayatının provasını yapabilecekleri oyunlar oynamak ve el becerilerini geliştirebilecekleri yapı&montaj gerektiren oyuncaklarla uğraşmak bu dönemde çocukların ilgisini çeker. HANGİ YAŞTA OLURSA OLSUN ÇOCUĞUNUZUN İLGİ VE BECERİLERİNİN FARKINDA OLMAK VE OYUNCAK SEÇİMİ SIRASINDA YAŞI VE KİŞİSEL ÖZELLİKLERİNİ GÖZ ÖNÜNDE BULUNDURMAK ÇOK ÖNEMLİDİR. Aynı zamanda artık toplu halde oynanan oyunlar tek oynanan oyunlara ter-

13 SATRANÇ GİBİ ÇOCUKLARIN BİLİŞSEL GELİŞİMİNİ DESTEKLEYEN VE SORUN ÇÖZME BECERİLERİNİ GELİŞTİREN OYUNLAR SEÇİLMELİ VE ÇOCUKLAR BU YÖNDE DESTEKLENMELİDİRLER. cih edilmeye başlanır. Çocuklar arkadaş gruplarıyla oynanan seksek, kovalamaca, saklambaç gibi oyunlardan ve kurallarını kendilerinin kurguladıkları topluca oynanan oyunlardan büyük keyif alırlar. Topluca oynanan oyunlar yetişkinlerin çocukları kendi sosyal çevreleri içinde gözlemlemeleri için de eşsiz bir fırsattır. Kendilerini ifade etme şekilleri, oynamayı tercih ettikleri oyunlar, oyunlarda üstlendikleri/kaçındıkları roller onların iç dünyalarıyla ilgili çok önemli bilgiler verir. Bazen keyfi yerinde olmadığını düşündüğünüz çocuğunuza bunun sebebini sorduğunuzda bir türlü alamadığınız cevabı onu arkadaşlarıyla vakit geçirirken gözlemlediğinizde kendiliğinizden keşfedebilirsiniz YAŞ ARASI DÖNEM 9-12 yaş arası olan dönemde tercih edilen oyunlar eskiye oranla daha karmaşık ve detaylıdırlar. Bu dönemde çocuklar kendilerine fırsat verildiği takdirde evde ailece oynanan karmaşık ve kurallı masa üstü oyunlarına katılım gösterebilmeye, video ve bilgisayar oyunlarına ilgi duymaya, karmaşık yapbozlar ve üç boyutlu maketlerle uğraşmaya ve bunlardan keyif almaya başlarlar. Bu dönemde seçilen oyunlar çocukların sağlıklı gelişimini destekleyebileceği gibi sekteye de uğratabilir. Satranç gibi çocukların bilişsel gelişimini destekleyen ve sorun çözme becerilerini geliştiren oyunlar seçilmeli ve çocuklar bu yönde desteklenmelidirler. Öte yandan şiddet veya korku öğeleri içeren video ve bilgisayar oyunlarına özellikle dikkat etmek gerekir. Bilgisayar veya oyun konsollarının başında denetimsiz ve uzun vakitler geçirmeleri çocukların sağlıklı gelişimlerine, okul ve sosyal hayatlarına olumsuz etki edebileceği gibi çeşitli davranış bozukluklarına da yol açabilir. Dolayısıyla oynadıkları oyunların ve bilgisayar başında geçirdikleri vakitlerin bir yetişkin denetiminde olması ve seçilen oyunların çocuklara zararı değil yararı olacak şekilde seçilmesi oldukça önemlidir. 12 YAŞ VE SONRASI 12 yaş sonrası ise soyut düşünme ve akıl yürütmeye yönelik oyunlar, bağımsız yaşam becerilerini destekleyen sportif aktiviteler, keşfe yönelik oyun ve oyuncaklar çocukların ilgisini çekmeye başlar. Kimya setleri, elektronik oyun setleri veya gelişimlerine destek olacak bilgisayar oyunları soyut düşünme ve akıl yürütme konusunda çocukları geliştirecektir. Kamp yapmak, bisiklete binmek, doğada keşif yürüyüşlerine çıkmak, izcilik gruplarına katılmak bu dönemde çocukların bağımsız yaşam becerileni geliştirmelerine yardımcı olacaktır. Bu noktada çocukların keşfetme isteklerine darbe vurmamak için onlara karşı aşırı koruyucu ve engelleyici bir tutum sergilenmemelidir. Anne-babaların Bi- 13

14 siklete bineceksen gözümün önünden ayrılma, Sen o kampta çok zorlanırsın, bence hiç gitme şeklindeki olumsuz mesajlar içeren yorumları çocukların kendilerine güvenlerini zedeleyecek ve keşif duygularına gem vuracaktır. Anne-babalar çocuklarını çeşitli spor dallarına ve hobilere yönlendirirken kendi hayalleri doğrultusunda değil çocuklarının beceri ve ilgilerini göz önünde bulundurarak tercih yapmalıdırlar. Dolayısıyla çocukların belirli spor dalları veya hobilere zorlanmaması çok önemlidir. Çocukların bu dönemde oynadıkları oyunlar, yaptıkları sportif aktiviteler ve keşifler sırasında zaman zaman da olsa onlara eşlik etmeniz hem desteğinizi arkasında hissetmesini sağlayacaktır hem de çocuklarınızla keyifli vakit geçirebileceğiniz fırsatlar sağlayacaktır. NE KADAR FAZLA O KADAR İYİ Mİ? Ne kadar fazla oyuncak alınırsa çocuk için o kadar iyi olacaktır diye düşünmek hatalı olur. Çocuklara ihtiyaçlarından fazla oyuncak almak onlarda doyumsuzluğa neden olacak, her alınan kısa sürede önemini yitirecek ve çocuk fazla talepkâr bir şekilde alınandan keyif alamayarak sürekli yenilerini istemeye başlayacaktır. Dolayısıyla çocuğa ihtiyacı olduğu kadar oyuncak almak ve çocuğun ısrarlarına karşı net ve kararlı davranmak önemlidir. Sırf hayır diyemediğiniz için fazladan alacağınız oyuncakların çocuğunuza yarardan çok zararı olabilir. SEVİYE VE BECERİLERİNİN ÇOK ÜSTÜNDE OYUNCAKLARLA OYNAMAYA İTİLEN ÇOCUKTA YETERSİZLİK DUYGUSU VE KAYGI OLUŞABİLİR. 14 YAŞINA UYGUN OLMAYAN OYUNCAKLARLA OYNAMAK Hangi yaşta olursa olsun çocuğunuzun ilgi ve becerilerinin farkında olmak ve oyuncak seçimi sırasında yaşı ve kişisel özelliklerini göz önünde bulundurmak çok önemlidir. Seviyesinin çok altında oyuncaklar alınan çocukta bıkkınlık ve oyuna karşı isteksizlik oluşabileceği gibi kendi seviye ve becerilerinin çok üstünde oyuncaklarla oynamaya itilen çocukta yetersizlik duygusu ve kaygı oluşabilir. HER ÇOCUK EŞSİZDİR, GELİŞİM HIZLARI FARKLILIK GÖSTEREBİLİR Yaş aralıklarına uygun oyun ve oyuncaklardan bahsederken gözden kaçırılmaması gereken çok önemli bir nokta var. Her çocuk eşsizdir ve yapılan genellemelerin bazı durumları açıklamakta yetersiz kalması son derece normaldir. Çocuğunuz bazı alanlarda ortalamaya göre daha yavaş veya daha hızlı gelişim gösterebilir. Dolayısıyla kendi çocuklarını en iyi tanıyan kişiler olarak onların gelişimini yakından takip etmek ve ilgi ve becerilerine en uygun olan oyun ve oyuncağı seçmek konusunda ebeveynlere büyük iş düşüyor.

15 15

16 DOĞALGAZ FATURASI ÇOK MU GELİYOR? HAVALAR SOĞUDU, SOĞUKLARIN ARTMASI İLE KOMBİLER DE ÇALIŞTI. SOĞUK KIŞ GÜNLERİNİN YAŞANDIĞI BU DÖNEMLERDE DOĞALGAZIN VERİMLİ KULLANILMASI İÇİN YAPILMASI GEREKENLER KONUSUNDA UZMANLAR ÖNERİLERİNİ SIRALADI. PEKİ, DOĞALGAZ VE ELEKTRİK FATURALARINDAN NASIL TASARRUF EDİLİR? İŞTE, KIŞ AYLARINDA VATANDAŞLARI DÜŞÜNDÜREN DOĞALGAZLA ISINMA MALİYETLERİNİ DÜŞÜRMEK İÇİN YAPILMA- SI GEREKENLER... Çatı izolasyonunuz yetersiz ise izolasyonunuzu uygun bir şekilde yaptırınız. Sistemlerinize ısı ayarlı termostat monte ettirdiğinizde veya ısı ayarlı termostatı bulunan cihazlar kullandığınızda gaz tüketiminiz optimize olacaktır. 16 Kapı ve pencerelerinizi yeniden yaptırırken izoleli malzemeler tercih ediniz. Konutlardaki tüm ısı kaybının yüzde 25 i pencere ve kapılardan olmaktadır. Mevcut izolesiz kapı ve pencerelerinizin kenarlarındaki boşlukları pencere süngeri ile kaplayınız. Doğalgaz sobası kullanıyorsanız, soba filtrenizi cihazı kullanmaya başladığınız mevsime girdikten sonra her ay kontrol ediniz, gerekiyorsa değiştiriniz.

17 VERİMLİ KULLANIMDA ODA SICAKLIĞI 19 DERECEDİR VE 1 DERECELİK FARK YAKIT TÜKETİMİNDE YÜZDE 6 TASARRUF SAĞLAR. Çatı yalıtımı ile yüzde 25, dış duvar yalıtımı ile yüzde 35, kapı ve pencerelerin yalıtımı ile yüzde 25, sızdırmazlık önlemleri ile de yüzde 15 oranında tasarruf sağlayabilirsiniz. Bilindiği gibi binalar pencereler, dış duvarlar, merdiven, ev duvarları, tavanlar, ısıtılmayan hacimler üzerindeki döşemeler, zemine oturan döşemeler ve açık geçitler üzerindeki döşemelerden ısı kaybetmekte ve bu yüzden binaların yakıt faturaları yüksek gelmektedir. Nasıl ki bir cihaz alırken satıcıdan cihaz ile ilgili garanti ve kalite belgesi isteniyorsa, artık bizler de bir bina alırken veya kiralarken o binada ısı yalıtımı projesinin uygulanıp uygulanmadığını ve yıllık yakıt tüketimini sorarak yakıt tüketimi az binaları tercih etmeliyiz. Verimli kullanımda oda sıcaklığı 19 derecedir ve 1 derecelik fark yakıt tüketiminde yüzde 6 tasarruf sağlar. Termostatınızı, bir günden fazla evden uzak kalacaksanız, kapatınız. Sıcaklığın içeride kalması için geceleri perdelerinizin örtülü olması büyük enerji tasarrufu sağlar. Pencerelerinizden güneş çekildiği zaman perdelerinizi kapatınız. Soğuk havalarda sıcaklığı içeride tutmak için duvar veya pencere klimalarının dış havayla temas eden bölgelerini engelleyiniz. Tüm ısı kayıplarının yüzde 15 i yeniden ısıtılmak zorunda olan hava hareketlerinden dolayı gerçekleşir. Fakat bacalı veya bacasız tipte doğalgaz cihazlarının bulunduğu ortamlarda bulunması zorunlu olan 100 santimetrekare net geçişli havalandırma menfezini kesinlikle kapatmayınız. Radyatörleri mobilya ve benzeri eşyalar veya perdeler ile engellemeyiniz, kapatmayınız. Radyatörler örtülürse yüzde 15 yakıt tüketimi artar. Bacalı cihazları dolapların içerisine yerleştirmeyiniz. Bu durum cihazların ortamdan yanma havası almasını engeller ve yanma verimi düşer. Doğalgaz tüketim cihazı ve yeni bir su ısıtıcısı satın alırken verimi yüksek olanın tercih edilmesi gerekiyor. Pişirme ocağını ısınma amaçlı kullanmayınız. Bulunduğunuz ortamın konfor şartlarına uygun olarak ısınma cihazını ayarlayınız. Sıcak su termostatınızı 50 dereceye ayarlayınız. Aşırı sıcak su sadece fazla enerji tüketmez aynı zamanda insan cildi için yanık tehlikesi oluşturur. Bu nedenle de sağlıksızdır. Su ısıtma kontrol vanasını pilot konumuna getiriniz, eğer evden bir hafta veya daha fazla uzak kalacaksanız kapatınız. Elle bulaşık yıkarken soğuk su ile durulama yapınız, bulaşık makinesinde yıkama yapıyorsanız makineyi tam dolu olarak çalıştırınız. Sıva üstünden döşenmiş sıcak su borularının yalıtımını yapınız. Bunların dışında uygulayacağınız basit yöntemlerle de doğalgaz faturanızda tasarruf edebilirsiniz. Binanın mantolanması ve duvarların izolasyonu yapılmalı. Pencerelerin çift camlı olması ve yalıtım yapılması gerekir. Isı merkezlerinin bodrum yerine çatıda kurulması ile binalar daha tasarruflu, daha çevreci ve daha emniyetli olacaktır. Evlerde ısı kazanlarını düşük sıcaklıkta gece-gündüz yakmak, gündüzleri yakıp, gece söndürmekten daha ekonomik. Antre, koridor, merdiven holü, bodrum ve kullanılmayan kiler ve odalardaki radyatörler iptal edilmeli, her radyatöre termostatik vana monte edilmeli ve uygun sıcaklıkta ayarlanmalı. Odalarda masa, sandalye ve yatakları dış duvarlardan uzak tutmalı. Güney cephesi pencerelerden gündüzleri güneş girmesini sağlamalı. Güneş alan camları her gün temizlemeli ve güneşin pasif ısıtmasını sağlamalı. Gece, gündüz ısınan evleri yüzde oranında nemlendirmeli. Çünkü nemli hava, sıcaklığı daha iyi tuttuğundan buharlaşma azalacak; vücut daha az ısı kaybedecektir. Kullanılmayan oda, kiler antre ve merdiven radyatörlerini kapatmalı, radyatörlerin üstlerini kapatmamalı. Pencere ve kapıların hava sızdırmazlığı kontrol edilmeli. Hava sızıntısı olabilecek yerleri, hava sızdırmaz şeritlerle, bantlarla kaplamalı. Çatı odanız varsa üst katını uygun şekilde yalıtmalı, mümkünse pencereler çift camlı olmalı. Radyatörlerden taşınım ve ışınım yoluyla çıkan ısı radyatörün arkasındaki duvarı ısıtır. Dışarıya olan ısı kaybını önlemek için alüminyum folyo kaplı ısı yalıtım levhaları yerleştiriniz. Isıtılmayan bölgelerden geçen sıcak su borularınızı yalıtın. Binaların içindeki 40 derecenin üzerindeki ısı kaybetmesini istemediğiniz her türlü sıcak yüzeyi yalıtın. Mümkünse sıcak su elde etmek için, güneş panellerini kullanın. Kombi, klima, kalorifer, ısı merkezlerinin yıllık bakımları mutlaka yaptırılmalı Hazırlayan: Ferit Kantar 17

18 SAĞLIKLI BİR KIŞ İÇİN İPUÇLARI SOĞUK AYLARIN MEVSİMİ OLAN KIŞ, HASTALIKLARIN EN ÇOK GÖRÜLDÜĞÜ VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN DÜŞTÜĞÜ BİR MEVSİM OLDUĞU İÇİN, KIŞ AYLARINDA İÇECEĞİNİZ BİTKİ ÇAYLARI SAYESİNDE VÜCUDUNUZU TEHDİT EDEN VE HASTALIKLARA SEBEP OLAN BAKTERİ VİRÜSLERE KARŞI DAYANIKLILIĞINIZI ARTTIRACAKTIR. KIŞ HASTALIKLARINDAN ETKİLİ BİR ŞEKİLDE KORUNMANIN DOĞAL YOLU OLAN BİTKİ ÇAYLARI, VÜCUDUNUZDA ANTİBAKTERİYEL ETKİSİ GÖSTERECEK VE BÖYLECE KIŞ MEVSİMİNİ SON DERECE SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE ATLATMANIZA YARDIM EDECEKTİR. PEKİ, KIŞ MEVSİMİNDE HANGİ BİTKİ ÇAYLARI İÇİLMELİDİR? 18 Kış mevsiminde vücut direncini arttırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için içilmesi gereken bitki çaylarının başında ıhlamur gelmektedir. Baharatlarla zenginleştirilmiş birçok bitki çayı da, kış mevsiminde içilmesi için uzmanlar tarafından önerilir. Özellikle de karanfil, kakule, karabiber, zencefil ve tarçın baharatları ile zenginleştirilmiş olan yeşil çay, uzmanlarca şiddetle önerilir. Tarçın çayı da kış mevsiminde içilmesi tavsiye edilen bitki çaylarındandır. Soğuk algınlığına çok iyi gelen tarçın çayını ister için, isterseniz de boğaz ağrılarınızı geçirmek için gargara yapın. Karanfil çayı da, tarçın gibi ağız ve boğaz enfeksiyonlarına iyi gelmektedir. Bunların yanı sıra muhakkak salep de içmelisiniz. Alternatif tıbbın faydalarından yararlanarak her daim sağlıklı bir bünyeye sahip olmak ve vücut direncini arttırmak için kışın en çok zencefil çayı tüketilmelidir. Zencefil içine bir parça karanfil ya da tarçın eklemek sizi kış hastalıklarından korur. Aynı zamanda yorgun olduğunuz kış günlerinde sadece karanfil çayı demleyip içmeniz bile yorgunluğunuzun giderilmesine ve rahat bir uyku çekmenize yardım eder. VÜCUT DİRENCİNİ ARTTIRMAK VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN İÇİLMESİ GEREKEN BİTKİ ÇAYLARININ BAŞINDA IHLAMUR GELMEKTEDİR. Çocukları kış hastalıklarından korumak için ise, zencefil ve bal karışımı bir bitki çayı hazırlayıp çocuklara içirilmelidir. Kışın hasta olmamak ve boğaz ağrısını geçirmek için balla karıştırılmış zencefil çayı çok etkili olur. Soğuk havalarda içilmesi gereken bitki çayları arasında yeşil çay da yer alıyor. Tüm bunların yanı sıra kışın içilecek bitkisel çaylar arasında nane-limon çayı da yer almaktadır. Hangi bitki, neye iyi geliyor? Adaçayı: Bedeni güçlendirir. Kalp krizi tehlikesini azaltır. Lavanta çiçeği ile birlikte aşırı terlemelere iyi gelir. Aşırı güçsüzlüğe, canlandırıcı etkisi sayesinde son verir. Papatya: Ateş düşürücü ve mikrop öldürücü etkisi vardır. İştahı açar. Sinirleri yatıştırıcı özelliği mevcuttur. Bel ve baş ağrısı gibi rahatsızlıkları dindirir. Diş ağrısına da faydalıdır. Vücuda rahatlık verir. Zencefil: Bulantılara karsı çok iyi gelir. Migren ağrılarını önler. Migrenle ilgili bulantıyı önlemeye yardımcı olur. Kolesterolü düşürücü etkiye sahiptir. Nezle ya da soğuk algınlığı belirtilerini yatıştırır. Ihlamur: Soğuk algınlığı ve gribe iyi gelir. Göğsü yumuşatır. Sinirleri yatıştırır ve rahatlatır. Kan dolaşımını düzenlemeye yardımcı olur. Uykusuzluğa iyi gelir. Sindirime yardımcı olur. İdrar söktürücüdür. Bağırsak ve böbrekleri temizler. Kansızlığı giderir. Terlemeye yardımcı olarak vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasını sağlar. Bronşları açar ve balgamı söker. Burkulma ağrılarını hafifletir. Romatizmaya ve gut hastalığına iyi gelir. Nane: Kusmayı, mide bulantısını ve ağrısını önler. Grip, bronşit ve soğuk algınlığına iyi gelir, öksürüğü keser. İştah açar. Sinirleri yatıştırır. Vücuda rahatlık verir. Strese ve baş ağrısına iyi gelir. Ateşi düşürür. Sindirim sistemi ve mide için çok faydalıdır. Gaz söktürücüdür. Bağırsak kurtlarını düşürmeye yardımcı olur. Ülsere ve mide yanmasına iyi gelir. Hazırlayan: Banu Öztürk

19 EVDE PRATİK BİLGİLER GÜNLÜK HAYATTA İŞİNİZİ OLDUKÇA KOLAYLAŞTIRACAK PRATİK BİLGİLER, TÜM BAYANLARIN KURTARICISIDIR. İŞTE KOLAYCA UYGULAYABİLECEĞİNİZ MUTFAKTAN TEMİZLİĞE, ALIŞVERİŞTEN CİLT BAKIMINA KADAR HAYATINIZIN HER ALANINDA SİZE YARDIMCI OLACAK BİLGİLER... Limon, portakal gibi asitli meyveleri sakın mutfağınızın tezgâhı üzerinde kesmeyin. Asit, mermere zarar verir ve tezgâhınızda lekeler oluşur. Kuş üzümlerini ayıklamak için, onları bir avuç unla ovuşturun ve kalın delikli bir süzgece atın, un ile beraber çöpler de düşer. Kivi ve ananasla yapılan kremalarda sulanma oluyorsa, bu meyveleri dilimleyip, çok kısa bir süre sıcak suya batırıp çıkartın, kremanın sulanmadığını göreceksiniz. Muz buzdolabında değil, oda sıcaklığında rüzgârsız bir yerde saklanır. Kurabiyeleriniz sıcakken daha kolay tepsiden çıkar. Soğumaya bırakıldıktan sonra bazen tepsiye yapışır ve parçalanmadan çıkmaz. Eğer tepsi sıcakken kurabiyeleri almayı unuttuysanız, kurabiye tepsisini kızdırın, böylece kurabiyeler daha kolay çıkacaktır. Bisküvilerin ve kurabiyelerin taze kalması için teneke bir kaba koyun ve yanına bir avuç pirinç bırakın bayatlama sorunu ortadan kalkacaktır. Pandispanya hamuru çok pişerse kuru ve kırılgan olur. Pişme süresi bitmesinden 5 dakika önce pişip pişmediğini kontrol edin. Parmağınızla üstüne bastırın, çukur kalırsa henüz pişmemiş, eğer çukur düzelirse pişmiş demektir. Ağzınızdaki kötü kokuları gidermenin birkaç yolu vardır: Tuza veya sirkeye ELMAYI YIKADIKTAN SONRA KABUKLARINI SU İLE KAYNATIN VE ELMA ÇAYI HAZIRLAYIN. BAL İLE TATLAN- DIRDIKTAN SONRA GÜN BOYUNCA İÇİN. batırılmış birkaç maydanoz yaprağı yemek, rezene tohumu veya kahve çiğnemek. Klorofilli ağız tabletleri de ağız kokusunu gidermede işe yarar. 100 ml. Suya 10 gram kadar ıhlamur koyup kaynatın. Günde birkaç kez 15 er dakika, boğazınız yanan yerlerine kompres yapın. Taze naneyi birkaç dakika kaynar suda bekleterek içerseniz baş ağrısına iyi gelir. Gözünüze kum tanesi kaçtıysa bir parça pamuğu ılık ve şekersiz çaya batırıp gözünüze kompres yapın. Eğer uykusuzluk çekiyorsanız yatağa girmeden önce bir bardak şekerli su içmeyi deneyin. Sinirleriniz gevşeyecek, rahatça uykuya dalmanızı sağlayacaktır. Cildi büyük gözenekli olanlar için killi toprak ve havuç suyu yüze sürülüp 1 saat sonra yıkanır. Cildinizin canlı görünmesini istiyorsanız bol bol limon suyu için ya da akşamları yatmadan önce limonla ıslatılmış bir küçük tabak kuş üzümü veya mürdüm eriği yiyin. Yorucu bir günün ardından önce soğuk su ile yüzünüzü yıkayın, kurulayın. Daha sonra gül suyuna batırdığınız bir pamukla yüzünüzü silin. Rahatladığınızı hissedeceksiniz. Yemek hazırlarken elleriniz soğan koktuysa kereviz ile ovmayı deneyin. Kokusu gidecektir. Sarımsak kokuyorsa da maydanoz ile ovabilirsiniz. Saç kurutma makinenizi kullanırken ılık havayı tercih edin ve elinizle sürekli havalandırarak kurutun. Kahverengi ayakkabıyı siyaha çevirmek istiyorsanız önce deriyi çiğ bir patatesle iyice ovaladıktan sonra siyaha boyayın ve cilalayın Bol ayakkabılar çorapların kaçmasına ve nasırlara sebep olur. Hâlbuki bunun da çaresi vardır. Ayakkabı derisinin topuk kısmını ara sıra bir mum parçası ile ovun. Göreceksiniz bu dertlerin hepsi kaybolacaktır. Hazırlayan: Ayşegül Güvenir 19

20 Cahide Sultan dan LEZZET SIRLARI ANALI KIZLI KÖFTE (Malatya Yöresi) ::::: 6 KİŞİLİK:::::: 20 Malzemeler 1.5 su bardağı çiğ köftelik sarı bulgur (simit) Islatmak için: 1,5 su bardağı sıcak su 300 g yağsız kıyma 2 yemek kaşığı irmik 1 adet yumurta akı 1 çay kaşığı karabiber 1 tatlı kaşığı tuz İç malzemesi 2 adet iri boy kuru soğan 4-5 yemek kaşığı zeytinyağı 200 g yağlı kıyma 7-8 dal maydanoz 2 yemek kaşığı ceviz 1 çay kaşığı karabiber Yarım çay kaşığı kimyon 1 tatlı kaşığı kırmızı biber Haşlama suyu için 1 adet orta boy kuru soğan 1 yemek kaşığı karışık biber ve domates salçası 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber Tuz Hazırlanışı Köftenin içi için soğanları küçük doğrayın. Üzerine çok az zeytinyağı ekleyip kavurmaya başlayın. Sararmaya başlayınca kıymayı ekleyin. Kıyma kavrulunca baharat, ince doğranmış maydanoz, ceviz ve tuzu da ekleyip karıştırın. Soğumaya bırakın. Bulguru sıcak suyla ıslatıp üstünü kapatın. 1 saat kadar bekledikten sonra, içine kıyma, irmik, yumurta akı, karabiber ve tuzu ekleyip yoğurmaya başlayın. Yoğururken, arada bir elinizi suya batırın. Çok kuru gibiyse biraz su ilave edin. Malzemeler bütünleşmiş ve rahat şekil alabilen bir kıvama gelince, hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yuvarlayın. Parmağınızla orta kısmına bastırıp, çevire çevire açın. İç malzemesinden içine biraz koyup ağzını kapatın (El alışkanlığı gerekiyor elbette). Kalan hamurdan bilyeden daha küçük parçalar alıp yuvarlayın. Bir tencereye 1 adet soğanı küçük doğrayın. Yağla beraber soteleyin. Salçayı ilave edip karıştırın. Suyu ve tuzu ekleyip kaynamaya bırakın. Kaynayan suya köfteleri ekleyip, ocağın altını en yüksek ayara getirin. Su yeniden kaynamaya başlayınca köftelerin havalanmasını bekleyin. Pişen köfteler hafifçe yukarı doğru kalkar. Piştiğini bu şekilde anlarız. Eğer hemen yenmeyecekse; köfteleri bir kevgirle ayrı bir kaba alalım. Yemeden evvel suyunu kaynatıp, köfteleri içine atalım. Bir taşım kaynatıp servis edelim. Afiyet şifa olsun. NOT: İç malzemesinde kullanılan et yağlı değilse, biraz iç yağı veya kuyruk yağı kullanın. İç malzemesindeki yağın donmuş olması lazım ki şekil verirken, yağı dışarı çıkmasın. Aksi halde ağzını kapatırken zorlanırsınız.

Tasarruflu Doğal gaz kullanımı

Tasarruflu Doğal gaz kullanımı Tasarruflu Doğal gaz kullanımı TASARRUFLU DOĞAL GAZ KULLANIMI Çatı izolasyonunuz yetersiz ise izolasyonunuzu uygun bir şekilde yaptırınız. Çatınızdaki ısı kaybınız %20 civarındadır. Bu şekilde ısıtma maliyetinizi

Detaylı

Yaza özel 5 yöresel çorba tarifi

Yaza özel 5 yöresel çorba tarifi On5yirmi5.com Yaza özel 5 yöresel çorba tarifi Ünlü şef Eyüp Kemal Sevinç yaza özel çorbalar hazırladı. Yayın Tarihi : 26 Ağustos 2015 Çarşamba (oluşturma : 12/17/2015) Yaz sıcaklarının bastırdığı Ağustos

Detaylı

DOMATESLİ PİRİNÇ PİLAVI

DOMATESLİ PİRİNÇ PİLAVI DOMATESLİ PİRİNÇ PİLAVI Pirinç 2 su bardağı 360 gram Domates 3 küçük boy 300 gram Yağ 1/2 su bardağı 100 gram Tuz 2 tatlı kaşığı 12 gram Su(sıcak) 3 su bardağı 600 gram Pirinci yıkayın, süzün. Domatesi

Detaylı

Kişiye Özel SDM Protokolü Tarifler

Kişiye Özel SDM Protokolü Tarifler Kişiye Özel SDM Protokolü Tarifler 1. OMLET MÜCVER (1 SDM Porsiyonu yerine ) Malzemeler & Tarif: 1 paket SDM omlet 2 dilim SDM kızarmış ekmek un haline getirilmiş 100 ml su Dereotu 1/2 kabak rendesi(suyu

Detaylı

ENERJi veren KAHVALTI. 5 Tariflik Kahvaltı Rehberi. Küçük Kitap EGZERSİZ EGZERSİZ PROGRAMLARI PROGRAMLARI

ENERJi veren KAHVALTI. 5 Tariflik Kahvaltı Rehberi. Küçük Kitap EGZERSİZ EGZERSİZ PROGRAMLARI PROGRAMLARI ENERJi veren KAHVALTI Küçük Kitap 5 Tariflik Kahvaltı Rehberi EGZERSİZ PROGRAMLARI (. ENERJi veren KAHVALTI Güne enerji dolu başlamak için kahvaltınızı en sevdiğiniz besinlerle yapın. Klasik kahvaltı yapmaktan

Detaylı

Culture and Local Meals

Culture and Local Meals Culture and Local Meals Comenius Project 2007-2009 Bolu Atatürk Anadolu Lisesi - Bolu TARHANA yaz mevsiminde,her şey bol ve ucuzken,türk kadınları domatesi,maydonozu,naneyi,nohutu ve biberi birlikte pişirirler,daha

Detaylı

Poğaça Tarifleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ

Poğaça Tarifleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Poğaça Tarifleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Siz nerede biz de orada! Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: mutfaginyildizi.com Bizi izleyin, en son yeniliklerden haberiniz olsun! Her gün birbirinden

Detaylı

Kimyonlu Kraker Sosu 1 su bardağı yoğurt ile 2 tatlı kaşığı kimyon karıştırılır. KURUTULMUŞ DOMATES

Kimyonlu Kraker Sosu 1 su bardağı yoğurt ile 2 tatlı kaşığı kimyon karıştırılır. KURUTULMUŞ DOMATES Kimyonlu Kraker Sosu 1 su bardağı yoğurt ile 2 tatlı kaşığı kimyon karıştırılır. KURUTULMUŞ DOMATES Kuru domatesleri nohut, kuru fasulye ve bamya gibi yemeklerde kullanabilirsiniz. Domatesleri yemeğiniz

Detaylı

Pakmaya dan En Leziz Kurabiyeler

Pakmaya dan En Leziz Kurabiyeler Pakmaya dan En Leziz Kurabiyeler Siz nerede biz de orada! Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: mutfaginyildizi.com Bizi izleyin, en son yeniliklerden haberiniz olsun! Her gün birbirinden güzel tarifler

Detaylı

KOLAY KADAYIF MANTI. Yoğurt için 3 su bardağı yoğurt 4 diş sarımsak

KOLAY KADAYIF MANTI. Yoğurt için 3 su bardağı yoğurt 4 diş sarımsak KOLAY KADAYIF MANTI Mantı için; 250 gr. kadayıf 200 gr. dana kıyma 2 çay kaşığı köfte baharı 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı pul biber 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı tuz 1/3 bağ maydanoz 2 çorba

Detaylı

Sütlü tatlıların ana malzemesi olan sütün temizliği son derece önemlidir. Hastalık yapıcı mikroorganizmalardan arındırılmış olmalıdır. Sektörde kullanılan açık sütler süzülerek kaynatılır. Sütlü tatlılar

Detaylı

Acıktıkça Domates Çorbasına Tıkladık

Acıktıkça Domates Çorbasına Tıkladık On5yirmi5.com Acıktıkça Domates Çorbasına Tıkladık İştah açan görüntüleri ve en pratik tarifleriyle tatlıdan çorbaya türlü seçeneğin bulunduğu yemek siteleri kadınların artık vazgeçilmezi. Yayın Tarihi

Detaylı

iftar mönüleri dosya Osmanlı Mutfağı araştırmacısı Tenzile Telli İstanbul Radisson Sas The Bosphorus Otel in şefi Mehmet Soykan

iftar mönüleri dosya Osmanlı Mutfağı araştırmacısı Tenzile Telli İstanbul Radisson Sas The Bosphorus Otel in şefi Mehmet Soykan iftar mönüleri Ramazan denince, çoğumuzun aklına, gün boyu sabrettikten sonra, güneşin batışı ile bir araya gelen insanların sevdikleri ile beraber paylaştığı güzel bir sofra gelir. Hayatın bizim için

Detaylı

Nefis Kış Kekleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ

Nefis Kış Kekleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Nefis Kış Kekleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Siz nerede biz de orada! Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: mutfaginyildizi.com Bizi izleyin, en son yeniliklerden haberiniz olsun! Her gün birbirinden

Detaylı

Hayata Lezzet Katan Sağlıklı Tarifler. aggoodfoods.com

Hayata Lezzet Katan Sağlıklı Tarifler. aggoodfoods.com Hayata Lezzet Katan Sağlıklı Tarifler aggoodfoods.com AG GoodFoods renkli pirinçleri kendine has yoğun aroması, doygun kıvamı, harika lezzeti ve göz alıcı renkleri ile sofralarınızı şenlendirirken, protein

Detaylı

Pakmaya ile En Güzel Yılbaşı Sofraları

Pakmaya ile En Güzel Yılbaşı Sofraları Pakmaya ile En Güzel Yılbaşı Sofraları Siz nerede biz de orada! Pakmaya ile Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: mutfaginyildizi.com En Güzel Yılbaşı Sofraları Bizi izleyin, en son yeniliklerden haberiniz

Detaylı

Pide - Kek Tarifleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ

Pide - Kek Tarifleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Pide - Kek Tarifleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Siz nerede biz de orada! Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: mutfaginyildizi.com Bizi izleyin, en son yeniliklerden haberiniz olsun! Her gün birbirinden

Detaylı

İÇİNDEKİLER GİRİŞ...1 KISIM I: Şifalı Bitkiciliğin Kalbi: Bitkileri Tanımak...5 Bölüm 1: Bitkileri Tanımayı Öğrenme...7

İÇİNDEKİLER GİRİŞ...1 KISIM I: Şifalı Bitkiciliğin Kalbi: Bitkileri Tanımak...5 Bölüm 1: Bitkileri Tanımayı Öğrenme...7 İÇİNDEKİLER GİRİŞ...1 KISIM I: Şifalı Bitkiciliğin Kalbi: Bitkileri Tanımak...5 Bölüm 1: Bitkileri Tanımayı Öğrenme...7 Deva Hikayesi Menekşe Bahçesi...6 Bir Başlangıç...9 Tam Olarak Aşina Olma...9 Bitkileri

Detaylı

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME NEDEN ÖNEMLİDİR? Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Gebelik öncesi ideal ağırlığında olan yetişkin kadınların ortalama 9-14 kg arasında (ayda 1-1,5kg)

Detaylı

Küçük Şekerleme Dersi. üçük Şekerleme Dersi

Küçük Şekerleme Dersi. üçük Şekerleme Dersi Küçük Şekerleme Dersi üçük Şekerleme Dersi Tatlı lezzetler için küçük tarifler Ev yapımı şekerlemeler. İyi harçlarla, doğru malzemelerle ve biraz el alışkanlığıyla sizde bu küçük, tatlı ve baştan çıkaran

Detaylı

FENER BALIĞI. L: Lophius piscatorius Đ: Angler A: Seeteufelm F: Baudroie commune

FENER BALIĞI. L: Lophius piscatorius Đ: Angler A: Seeteufelm F: Baudroie commune FENER BALIĞI L: Lophius piscatorius Đ: Angler A: Seeteufelm F: Baudroie commune Fener balığı (Lophius piscatorius), Lophiidae familyasına ait ilginç bir balık türü. Yüzünün önüne sarkan "feneri" ile denizin

Detaylı

Böbrek Hastalıklarında BESLENME. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ

Böbrek Hastalıklarında BESLENME. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Böbrek Hastalıklarında BESLENME TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Böbrek Hastalıklarında BESLENME Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize

Detaylı

KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER

KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER YEMEK TARİFLERİ KİTABI 1 Erdoğan Akdağ Araştırma ve Eğitim Merkezi. 2 Güneş Evi ve Güneş Ocakları İÇİNDEKİLER Kerkenes Eko-Merkez...5

Detaylı

www.ufs.com Nasıl mı? Şehir Otellerinde Kazandıran Banket Çözümleri Kokteyl Prolonge Paketi Toplantı Paketi

www.ufs.com Nasıl mı? Şehir Otellerinde Kazandıran Banket Çözümleri Kokteyl Prolonge Paketi Toplantı Paketi Ocak - Şubat 2014 Şehir Otellerinde Kazandıran Banket Çözümleri Şehir otellerinde, şeflerin ve misafir kitlesinin ihtiyaçlarına göre hazırlanmış 4 banket paketi, toplam 95 reçete ile işletmenize daha çok

Detaylı

1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ ÖRNEK YEMEK LİSTESİ

1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ ÖRNEK YEMEK LİSTESİ 1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ BİR GÜNDE ALINMASI GEREKEN YİYECEK MİKTARLARI BESİN GRUBU DEĞİŞİM MİKTARI SÜT 3 ET 5 EKMEK VE EKMEK YERİNE GEÇEN 10 SEBZE YEMEĞİ 2 MEYVE 5 YAĞ 4 SABAH: ÖRNEK YEMEK LİSTESİ

Detaylı

Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı

Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı Bebek beslenmesinde 0-3 yaş arası kritik bir dönemdir. Bu dönemde annelerin her konuda olduğu gibi beslenme konusunda bebekleri için mümkün olan en 1 / 7 iyi

Detaylı

Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet!

Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet! On5yirmi5.com Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet! Ender Saraç'tan sağlıklı kilo verdiren diyet... Yayın Tarihi : 15 Mayıs 2011 Pazar (oluşturma : 11/19/2015) Sağlıklı Kilo Verdirici Diyet 1. Gün Diyet Listesi

Detaylı

neden az yağlı az kolesterollü diyet?

neden az yağlı az kolesterollü diyet? neden az yağlı az kolesterollü diyet? DYT-YRD07 Rev / 2 Yürürlük Tarihi / 30.12.2005 Rev Tarihi / 17.18.2012 neden az yağlı az kolesterollü diyet? Kolesterol insan vücudunda doğal olarak bulunan yağa benzer

Detaylı

1500 lü yıllara kadar olan tarifler

1500 lü yıllara kadar olan tarifler Bu proje AB komisyonu tarafından desteklenmektedir. İçeriği yazarlarının ve komisyonun izni olmadan hiç bir şekilde kullanılamaz. 1500 lü yıllara kadar olan tarifler EFIF 1500 lü yıllara kadar olan tarifler

Detaylı

Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy

Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy YENİ BİR YIL YENİ BİR SİZ Kendimizde dahil, birçok kişi, yeni bir yıla birçok yeni kararla başlar.

Detaylı

Yuvarlak ve baton ekmekler

Yuvarlak ve baton ekmekler Yuvarlak ve baton ekmekler Yuvarlak veya uzun, kendi pişirdiğiniz ekmek özeldir. Çıtır kabuk ekmeği çevreler ve kesim sırasında leziz iç kısım görünür. Burada ekmeği kendi damak tadınıza göre pişirme olanağınız

Detaylı

Yağlı ciltler için mucize maskeler

Yağlı ciltler için mucize maskeler On5yirmi5.com Yağlı ciltler için mucize maskeler İşte yağlı ciltler için doğal temizlik ve bakım önerileri... Yayın Tarihi : 6 Eylül 2012 Perşembe (oluşturma : 10/26/2015) Yağlı ciltlerin bakımı için,

Detaylı

Kremalar; pastacılıkta hemen hemen tüm çeşitlerde lezzet vermek, dolgu yapmak, süslemek ve pastanın kurumasına karşı koruyucu bir tabaka oluşturmak

Kremalar; pastacılıkta hemen hemen tüm çeşitlerde lezzet vermek, dolgu yapmak, süslemek ve pastanın kurumasına karşı koruyucu bir tabaka oluşturmak Kremalar; pastacılıkta hemen hemen tüm çeşitlerde lezzet vermek, dolgu yapmak, süslemek ve pastanın kurumasına karşı koruyucu bir tabaka oluşturmak için kullanılan temel ürünlerden birisidir. Pastacı kreması,

Detaylı

Yılbaşı Lezzetleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ

Yılbaşı Lezzetleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Yılbaşı Lezzetleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Siz nerede biz de orada! Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: mutfaginyildizi.com Bizi izleyin, en son yeniliklerden haberiniz olsun! Her gün birbirinden

Detaylı

SÜTLÜ TATLILAR. FIRINDA LİMONLU PUDİNG (6 kişilik) KEŞKÜL (2 kişilik)

SÜTLÜ TATLILAR. FIRINDA LİMONLU PUDİNG (6 kişilik) KEŞKÜL (2 kişilik) SÜTLÜ TATLILAR FIRINDA LİMONLU PUDİNG (6 kişilik) 1/3 su bardağı un (100 gr) 1,5 su bardağı tatlandırıcı Yarım çay kaşığı tuz 2 limon kabuğu rendesi 1/4 su bardağı limon suyu (30 ml) 3 yumurta 1,5 su bardağı

Detaylı

REHBERLİK SERVİSİ BÜLTENİ HAZİRAN 2013

REHBERLİK SERVİSİ BÜLTENİ HAZİRAN 2013 REHBERLİK SERVİSİ BÜLTENİ HAZİRAN 2013 TATİLDE NELER YAPALIM? Tatil, çocuklar için her gün yapmak zorunda kaldıkları işlerden uzaklaşmak için bir fırsattır. Tatil döneminde her çocuk anne ve babası ile

Detaylı

DEVEKUŞU YUMURTASI ve ÖZELLİKLERİ DEVEKUŞU YUMURTASININ KAPSAMI

DEVEKUŞU YUMURTASI ve ÖZELLİKLERİ DEVEKUŞU YUMURTASININ KAPSAMI DEVEKUŞU YUMURTASI ve ÖZELLİKLERİ Yeryüzünde yaşayan kanatlı hayvanlar arasında yumurtası en büyük kuş, devekuşudur. Devekuşu yumurtasının ortalama boyu 15 cm, genişliği 13 cm dir. Ortalama 1,5 kg ağırlığa,

Detaylı

KIRLANGIÇ L: Chelidonichthys lucerna M: Kırmızı Kırlangıç Đ: Tub gurnard A: Roter Knurrhani F: Grondin perlon

KIRLANGIÇ L: Chelidonichthys lucerna M: Kırmızı Kırlangıç Đ: Tub gurnard A: Roter Knurrhani F: Grondin perlon KIRLANGIÇ L: Chelidonichthys lucerna M: Kırmızı Kırlangıç Đ: Tub gurnard A: Roter Knurrhani F: Grondin perlon Ege, Akdeniz ve Marmara'nın fazla göç etmeyen, yerli balığıdır. Kısmen Karadeniz'de rastlanır.

Detaylı

EĞİTİM KOÇLUĞU SERTİFİKA PROGRAMI. 22-23 ve 29-30 KASIM 2014 TARİHLERİNDE CANİK BAŞARI ÜNİVERSİTESİ SÜREKLİ EĞİTİM MERKEZİ NDE

EĞİTİM KOÇLUĞU SERTİFİKA PROGRAMI. 22-23 ve 29-30 KASIM 2014 TARİHLERİNDE CANİK BAŞARI ÜNİVERSİTESİ SÜREKLİ EĞİTİM MERKEZİ NDE EĞİTİM KOÇLUĞU SERTİFİKA PROGRAMI 22-23 ve 29-30 KASIM 2014 TARİHLERİNDE CANİK BAŞARI ÜNİVERSİTESİ SÜREKLİ EĞİTİM MERKEZİ NDE Eğitim Koçluğu Sertifika programı öğrencilerin okul, aile ve özel yaşamındaki

Detaylı

Tarifler Çilek Açıyor

Tarifler Çilek Açıyor Tarifler Çilek Açıyor TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Siz nerede biz de orada! Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: mutfaginyildizi.com Bizi izleyin, en son yeniliklerden haberiniz olsun! Her gün birbirinden

Detaylı

Kanser tedavisi sırasında sağlıklı bir diyet hemen hemen başka zamanlardakiyle aynıdır. Her gün çeşitli gıdalar yemeniz gerekir.

Kanser tedavisi sırasında sağlıklı bir diyet hemen hemen başka zamanlardakiyle aynıdır. Her gün çeşitli gıdalar yemeniz gerekir. KANSER HASTALARINDA BESLENME DESTEĞİ Dengeli ve sağlıklı beslenme sadece tedavi gören kanser hastaları için değil tedavi sonrası süreçte de sağlıklı yaşamı oluşturan önemli unsurlardan biridir. Kanser

Detaylı

Türkçe Dil Etkinlikleri Sanat Etkinlikleri Oyunlar Müzik Bilim Etkinlikleri

Türkçe Dil Etkinlikleri Sanat Etkinlikleri Oyunlar Müzik Bilim Etkinlikleri Türkçe Dil Etkinlikleri Sanat Etkinlikleri Oyunlar Müzik Bilim Etkinlikleri Sohbetler *Kendimi tanıyorum (İlgi ve yeteneklerim, hoşlandıklarım, hoşlanmadıklarım) *Arkadaşlarımı tanıyorum *Okulumu tanıyorum

Detaylı

MUHALLEBİ. İÇİNDEKİLER MİKTAR KARBONHİDRAT(g.) Süt 250 12.5 Pirinç unu 20 16 Şeker 20 20 Vanilya 1 - TOPLAM: 48 g. SÜTLAÇ

MUHALLEBİ. İÇİNDEKİLER MİKTAR KARBONHİDRAT(g.) Süt 250 12.5 Pirinç unu 20 16 Şeker 20 20 Vanilya 1 - TOPLAM: 48 g. SÜTLAÇ MUHALLEBİ İÇİNDEKİLER MİKTAR KARBONHİDRAT(g.) Süt 250 12.5 Pirinç unu 20 16 Şeker 20 20 Vanilya 1 - TOPLAM: 48 g. SÜTLAÇ Pirinç 20 16 Süt 250 12.5 Şeker 30 30 TOPLAM: 59 g. SÜTLÜ İRMİKLİ PUDİNG İrmik 10

Detaylı

4 Eylül tarihinde yaptığımız Sezona Merhaba buluşması siz sayın müşterilerimizin yoğun katılımıyla başarıyla gerçekleşmiştir.

4 Eylül tarihinde yaptığımız Sezona Merhaba buluşması siz sayın müşterilerimizin yoğun katılımıyla başarıyla gerçekleşmiştir. 4 Eylül tarihinde yaptığımız Sezona Merhaba buluşması siz sayın müşterilerimizin yoğun katılımıyla başarıyla gerçekleşmiştir. Katılan tüm müşterilerimize gösterdikleri yoğun ilgiden dolayı teşekkür ederiz.

Detaylı

Defne ağacı, bahçeye güzellik verir. Defne yaprağı, yemeklerinize lezzet katar. Defne yağlı sabunu ise cildinizi güzelleştirir

Defne ağacı, bahçeye güzellik verir. Defne yaprağı, yemeklerinize lezzet katar. Defne yağlı sabunu ise cildinizi güzelleştirir DEFNE Latince ismi : Laurus nobilis Defne ağacı, bahçeye güzellik verir. Defne yaprağı, yemeklerinize lezzet katar. Defne yağlı sabunu ise cildinizi güzelleştirir Defne Bitkisi: Anavatanı Asya olan Defne,

Detaylı

YEMEK LİSTESİ VE GRAMAJ TABLOSU S.NO YEMEK ADI MALZEMELERİ PORSİYON GRAMAJ BİRİMİ

YEMEK LİSTESİ VE GRAMAJ TABLOSU S.NO YEMEK ADI MALZEMELERİ PORSİYON GRAMAJ BİRİMİ EK A YEMEK LİSTESİ VE GRAMAJ TABLOSU S.NO YEMEK ADI MALZEMELERİ PORSİYON GRAMAJ BİRİMİ.... 1 ÇOBAN KAVURMA.... 2.. PATATES.. 2 SULU İZMİR KÖFTE YEŞİL BİBER. SALÇA... 2... 0,25 Adet Maydanoz 10 Demet 3

Detaylı

Selection Bardak Poşet Çay Selection Tea Bag 9222345 2,00 9222346 2,00 1000. Traditional Bardak Poşet Çay Traditional Tea Bag 9222320 2,00 25

Selection Bardak Poşet Çay Selection Tea Bag 9222345 2,00 9222346 2,00 1000. Traditional Bardak Poşet Çay Traditional Tea Bag 9222320 2,00 25 Gıda Çözümleri Siyah Çaylar Selection Bardak Poşet Çay Selection Tea Bag Geleneksel tadıyla lezzeti, günün her saati bardak poşet rahatlığı ile içinizde hissedeceksiniz. 9222 00 9222 000 Traditional Bardak

Detaylı

Pakmaya dan zevkli sofralara özel. Birbirinden Güzel Ekmek Tarifleri

Pakmaya dan zevkli sofralara özel. Birbirinden Güzel Ekmek Tarifleri Pakmaya dan zevkli sofralara özel Birbirinden Güzel Ekmek Tarifleri Siz nerede biz de orada! Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: mutfaginyildizi.com Bizi izleyin, en son yeniliklerden haberiniz olsun!

Detaylı

DÜLGER L: Zeus Faber M: Peygamber Balığı;Güneş Balığı Đ: John dory A: Europäischer Heringskönig F: Dorede

DÜLGER L: Zeus Faber M: Peygamber Balığı;Güneş Balığı Đ: John dory A: Europäischer Heringskönig F: Dorede DÜLGER L: Zeus Faber M: Peygamber Balığı;Güneş Balığı Đ: John dory A: Europäischer Heringskönig F: Dorede Boyu 50-60 santimetreye ulaşan dülger balığı, geçici balıktır. Mayısta Marmara'dan Karadeniz'e

Detaylı

ZAYIFLAMA DiYETi. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ

ZAYIFLAMA DiYETi. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ ZAYIFLAMA DiYETi TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ ZAYIFLAMA DiYETi Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize göre size özgü planlanmıştır.

Detaylı

Pakmaya dan yaza özel Pudingle Rüya Gibi Tarifler

Pakmaya dan yaza özel Pudingle Rüya Gibi Tarifler Pakmaya dan yaza özel Pudingle Rüya Gibi Tarifler Siz nerede biz de orada! Pakmaya dan yaza özel Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: Pudingle Rüya Gibi Tarifler mutfaginyildizi.com Bizi izleyin,

Detaylı

BİZ DOĞAL VE PRATİK YEMEK YAPMANIN PEŞİNE DÜŞTÜK! NASIL ÜRETTİK?

BİZ DOĞAL VE PRATİK YEMEK YAPMANIN PEŞİNE DÜŞTÜK! NASIL ÜRETTİK? BİZ DOĞAL VE PRATİK YAPMANIN PEŞİNE DÜŞTÜK! Bilinen en eski gıda saklama yöntemi olan kurutma tekniğini kullanarak sizlere Naturelka sebze-meyve tozlarını ve kestane ununu hazırladık. NASIL ÜRETTİK? Sebze-meyveleri

Detaylı

14 Şubat Sevgi Dolu Tarifler

14 Şubat Sevgi Dolu Tarifler 14 Şubat Sevgi Dolu Tarifler TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Siz nerede biz de orada! Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: mutfaginyildizi.com Bizi izleyin, en son yeniliklerden haberiniz olsun! Her gün

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-02

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-02 FR-HYE-04-719-02 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ DİABETLİ HASTALAR İÇİN BESLENME KILAVUZU Hazırlayan AD/BD/Birim(ler):Beslenme ve DiyetBirimi Sayfa 1 / 10 İlkyayın tarihi:

Detaylı

nefis tatlar altında kalorinin 200 kalori 98 MART 2010 yemektarifleri

nefis tatlar altında kalorinin 200 kalori 98 MART 2010 yemektarifleri 098-102_FS_94:Layout 1 2/22/10 1:25 PM Page 98 yemektarifleri 250 nin altında nefis tatlar Düşük li yemek deyince aklınıza bir tutam ot ve tatsız tuzsuz yemekler geliyorsa bir de bu tarifleri deneyin.

Detaylı

Ramazana Özel Lezzetli ve Ekonomik Menü

Ramazana Özel Lezzetli ve Ekonomik Menü Temmuz - Ağustos 2014 Ramazana Özel Lezzetli ve Ekonomik Menü Set Menü Maliyeti : 5,61 TL Önerilen Satış Fiyatı : 30 TL Edeceğiniz Kâr : 24,39 TL (%81 Brüt Kâr) Biberli Kıymalı Tarhana Çorbası Çentik Kebap

Detaylı

Mart - Nisan 2014. Restoran Destek Paketi: TURUNCU PUSULA

Mart - Nisan 2014. Restoran Destek Paketi: TURUNCU PUSULA Mart - Nisan 04 Restoran Destek Paketi: TURUNCU PUSULA Restoran Destek Paketi: Turuncu Pusula Misafir memnuniyeti sizin için ne kadar önemli? İşletmenizi kara geçirmeniz önceliğiniz mi? Bütün sırlarınız

Detaylı

TEST. 7. Dişer ne zaman fırçalanmalıdır? A. Yemeklerden sonra B. Okuldan gelince C. Evden çıkmadan önce

TEST. 7. Dişer ne zaman fırçalanmalıdır? A. Yemeklerden sonra B. Okuldan gelince C. Evden çıkmadan önce ÖDEV- 3 ADI SOYADI:.. HAYAT BİLGİSİ Tırnaklar, el ve ayak parmaklarının ucunda bulunur. Tırnaklar sürekli uzar. Uzayan tırnakların arasına kir ve mikroplar girer. Bu yüzden belli aralıklarla tırnaklar

Detaylı

Pakmaya dan babalar gününe özel. Bütün Yıl Unutulmayacak Tarifler

Pakmaya dan babalar gününe özel. Bütün Yıl Unutulmayacak Tarifler Pakmaya dan babalar gününe özel Bütün Yıl Unutulmayacak Tarifler Siz nerede biz de orada! Bizi izleyin, en son yeniliklerden haberiniz olsun! /mutfaginyildizi Her gün birbirinden güzel tarifler için /mutfaginyildizi

Detaylı

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir GAV yayınıdır. GAV Yayın No:

Detaylı

Kasım - Aralık 2014. Yılbaşı, yılın en özel menüsünü hazırladığınız gündür. Yılbaşı menünüz için reçetelerimiz en büyük yardımcınız.

Kasım - Aralık 2014. Yılbaşı, yılın en özel menüsünü hazırladığınız gündür. Yılbaşı menünüz için reçetelerimiz en büyük yardımcınız. Kasım - Aralık 2014 Yılbaşı, yılın en özel menüsünü hazırladığınız gündür. Yılbaşı menünüz için reçetelerimiz en büyük yardımcınız. Gurme Menü Yılbaşına Özel Menü Yılın en özel menüsünü hazırladığınız

Detaylı

ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΤΟ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟ ΔΟΚΙΜΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΕΠΤΑ (7) ΣΕΛΙΔΕΣ

ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΤΟ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟ ΔΟΚΙΜΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΕΠΤΑ (7) ΣΕΛΙΔΕΣ ΚΥΠΡΙΑΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΜΑΘΗΜΑ: ΤΟΥΡΚΙΚΑ ΕΠΙΠΕΔΟ: B ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 2 ώρες ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ:

Detaylı

MAYIS - HAZİRAN 2013 www.ufs.com. İlham veren Carte d Or Tatlı Serisi ile kârınızı artırmak istemez misiniz?

MAYIS - HAZİRAN 2013 www.ufs.com. İlham veren Carte d Or Tatlı Serisi ile kârınızı artırmak istemez misiniz? MAYIS - HAZİRAN 2013 www.ufs.com İlham veren Carte d Or Tatlı Serisi ile kârınızı artırmak istemez misiniz? Tiramisu Tatlıyla daha kârlı bir işletme yaratmak mümkün! Müşteri memnuniyetini artırırken 41.000

Detaylı

ÜRÜN KATALOĞU MİLDO GIDA SAN VE DIŞ TİC. LTD. TEL:+90(216) 592 78 70-71-72 FAX: +90 (216) 592 78 73 ADDRESS: AYTOP GIDA SİT.COM

ÜRÜN KATALOĞU MİLDO GIDA SAN VE DIŞ TİC. LTD. TEL:+90(216) 592 78 70-71-72 FAX: +90 (216) 592 78 73 ADDRESS: AYTOP GIDA SİT.COM ÜRÜN KATALOĞU MİLDO GIDA SAN VE DIŞ TİC. LTD. TEL:+90(216) 592 78 70-71-72 FAX: +90 (216) 592 78 73 ADDRESS: AYTOP GIDA SİT. E BLOK NO: 15 SULTANBEYLİ İSTANBUL-TURKEY EMAIL: INFO@MILDOFOOD.COM BİZ KİMİZ

Detaylı

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ 0 1 YAŞ ÇOCUK BESLENMESİ BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ? o Süt

Detaylı

ÜZÜM HOŞAFI. Malzemeler. Yapılışı. 150 gram Çekirdeksiz Kuru Üzüm ( Sultaniye) 1 Su Bardağı Toz Şeker 6 Bardak Su 3 Adet Karanfil

ÜZÜM HOŞAFI. Malzemeler. Yapılışı. 150 gram Çekirdeksiz Kuru Üzüm ( Sultaniye) 1 Su Bardağı Toz Şeker 6 Bardak Su 3 Adet Karanfil ÜZÜM HOŞAFI 50 gram Çekirdeksiz Kuru Üzüm ( Sultaniye) Su Bardağı Toz Şeker 6 Bardak Su 3 Adet Karanfil. Üzümler önceden ıslatılır ve kaynamaya bırakılır. 2. Pişmeye yakın şeker ve karanfiller ilave edilir.

Detaylı

QimiQ Classic. Soğuk tuzlu ve tatlı yemeklerde kullanılmak için tasarlanmıştır. QimiQ Classic doğal veya vanilya lezzetlerinde mevcuttur.

QimiQ Classic. Soğuk tuzlu ve tatlı yemeklerde kullanılmak için tasarlanmıştır. QimiQ Classic doğal veya vanilya lezzetlerinde mevcuttur. QimiQ Classic Ürün QimiQ Classic. Soğuk tuzlu ve tatlı yemeklerde kullanılmak için tasarlanmıştır. %15 yağ içeren tek güvenli doğal süt kreması. QimiQ Classic doğal veya vanilya lezzetlerinde mevcuttur.

Detaylı

Index. Besin Grubu kalori Cetveli. 1... Süt ve Süt Ürünleri. 5... Meyveler. 4... Sebzeler. 6... Yağlar. 3...Tahıllar. 7...

Index. Besin Grubu kalori Cetveli. 1... Süt ve Süt Ürünleri. 5... Meyveler. 4... Sebzeler. 6... Yağlar. 3...Tahıllar. 7... Sayfa Besin Grubu kalori Cetveli 1... Süt ve Süt Ürünleri Index 1... Tatlılar 2... Et Gurubu 3...Tahıllar 3...Sebzeler 4... Sebzeler 5... Meyveler 6... Yağlar 7... Kahvaltılıklar 8... Erişteli Ayran Aşı

Detaylı

OYUN ETKİNLİĞİ TÜRKÇE ETKİNLİĞİ

OYUN ETKİNLİĞİ TÜRKÇE ETKİNLİĞİ OYUN ETKİNLİĞİ Çocukların kendilerini, duygu ve düşüncelerini rahatça ifade edebildikleri serbest zaman etkinliklerine yer verildi. Öğrenme merkezlerinde eğitici oyuncak, evcilik, blok, müzik, sanat, kitap,

Detaylı

Okul Hastalık Getirmesin!

Okul Hastalık Getirmesin! On5yirmi5.com Okul Hastalık Getirmesin! Veliler dikkat! Okulların açılması ve havaların soğumasıyla çocuklarda görülen hastalıklar da artıyor. Yayın Tarihi : 14 Eylül 2010 Salı (oluşturma : 11/21/2015)

Detaylı

İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME BESİN ÖGELERİ

İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME BESİN ÖGELERİ İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME Doğumdan itibaren büyüme ve gelişme, sağlıklı ve uzun bir yaşam için vücudumuza gerekli olan bütün maddeleri besinlerle alırız. Besin; yenilebilen ve yenildiğinde

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Beslenme; insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin vücuda alınıp kullanılabilmesidir.

Detaylı

Aylara Göre Meyve, Sebze ve Balık Tüketimi

Aylara Göre Meyve, Sebze ve Balık Tüketimi Aylara Göre Meyve, Sebze ve Balık Tüketimi OCAK Balık: Kefal, tekir,kırlangıç, istrongilos, levrek, Sebze: Kereviz, lahana, brüksel lahanası, brokoli, havuç, pırasa, ıspanak, pazı, kara turp, kırmızı turp

Detaylı

FORUM EGE GÜNEŞİ ANAOKULU 2 YAŞ MİNİK ARILAR SINIFI AYLIK EĞİTİM VE BRANŞ DERSLERİ PROGRAMI

FORUM EGE GÜNEŞİ ANAOKULU 2 YAŞ MİNİK ARILAR SINIFI AYLIK EĞİTİM VE BRANŞ DERSLERİ PROGRAMI FORUM EGE GÜNEŞİ ANAOKULU 2 YAŞ MİNİK ARILAR SINIFI AYLIK EĞİTİM VE BRANŞ DERSLERİ PROGRAMI DİL BECERİLERİM VE BEN Hikâye / Öykü / Masal: Paylaşalım bunları adlı hikâyemizi biz hazırladık. Tekerlemeler:

Detaylı

DÜZEY B1 Avrupa Konseyi Ortak Dil Ölçütleri Çerçevesinde BÖLÜM 4 SINAV GÖREVLİSİNİN KİTAPÇIĞI. Dönem Mayıs 2010 DİKKAT

DÜZEY B1 Avrupa Konseyi Ortak Dil Ölçütleri Çerçevesinde BÖLÜM 4 SINAV GÖREVLİSİNİN KİTAPÇIĞI. Dönem Mayıs 2010 DİKKAT ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ, ΙΑ ΒΙΟΥ ΜΑΘΗΣΗΣ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΚΡΑΤΙΚΟ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΓΛΩΣΣΟΜΑΘΕΙΑΣ Eğitim, Hayatboyu Öğrenme ve Din İşleri Bakanlığı Devlet Dil Sertifikası DÜZEY B1 Avrupa Konseyi Ortak Dil Ölçütleri

Detaylı

5. Sınıf Fen ve Teknoloji

5. Sınıf Fen ve Teknoloji KONU: Besinler ve Dengeli Beslenme Besinlerin gerekliliği Bütün canlılar büyümek, gelişmek, ve yaşamını sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için beslenmeye ihtiyaç vardır. Canlılar koşmak, yürümek

Detaylı

CAN KARDEŞ KREŞİ REHBERLİK SERVİSİ

CAN KARDEŞ KREŞİ REHBERLİK SERVİSİ CAN KARDEŞ KREŞİ REHBERLİK SERVİSİ EKİM 2014 AYLIK REHBERLİK BÜLTENİ Çocuğumla Nasıl Oyun Oynayacağım? Oyun nedir? Oyun, çocukların dünyayı algılamalarını, hayal ile gerçek dünya arasında köprü kurmalarını

Detaylı

PAPATYALAR ve PARLAK YILDIZLAR SINIFLARI ŞUBAT AYI BÜLTENİ

PAPATYALAR ve PARLAK YILDIZLAR SINIFLARI ŞUBAT AYI BÜLTENİ PAPATYALAR ve PARLAK YILDIZLAR SINIFLARI ŞUBAT AYI BÜLTENİ KAVRAMLAR *Büyük küçük orta *Sivri-küt *Önünde-arkasında *Alt-üst-orta *Altında-üstünde-ortasında *Arasında *Renk kavramı: Kahverengi, gri *Sayı

Detaylı

ALKALİ BESLENME HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER

ALKALİ BESLENME HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER ALKALİ BESLENME HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER VE ALKALİ GIDA LİSTESİ ph değerinin sağlığımız için önemi nedir? Asidik bir vücut hastalıkları kendine çeken güçlü bir mıknatıstır. Bu nedenle de vücudun ph

Detaylı

ADIM ADIM TEMİZLİK İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBE 2008

ADIM ADIM TEMİZLİK İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBE 2008 ADIM ADIM TEMİZLİK İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBE 2008 ADIM ADIM TEMİZLİK EL YIKAMA AĞIZ VE DİŞ TEMİZLİĞİ VÜCUT TEMİZLİĞİ EL YIKAMA ELLERİMİZİ NİÇİN YIKARIZ? Ellerimizdeki mikropları uzaklaştırmak

Detaylı

Yeni Yıla Merhaba Derken Pakmaya dan En Sevilen Kutlama ve Hediyelik Tarifler

Yeni Yıla Merhaba Derken Pakmaya dan En Sevilen Kutlama ve Hediyelik Tarifler Yeni Yıla Merhaba Derken Pakmaya dan En Sevilen Kutlama ve Hediyelik Tarifler Siz nerede biz de orada! Yeni Yıla Merhaba Derken Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: mutfaginyildizi.com En Sevilen

Detaylı

İKAZ VE ALARM Sivil Savunma Genel Müdürlüğünce yurt çapında kurulmuş bulunan İkaz ve Alarm Sistemlerinin amacı, düşman saldırısını önceden haber

İKAZ VE ALARM Sivil Savunma Genel Müdürlüğünce yurt çapında kurulmuş bulunan İkaz ve Alarm Sistemlerinin amacı, düşman saldırısını önceden haber İKAZ VE ALARM İKAZ VE ALARM Sivil Savunma Genel Müdürlüğünce yurt çapında kurulmuş bulunan İkaz ve Alarm Sistemlerinin amacı, düşman saldırısını önceden haber almak ve tehlikeye karşı halkı uyararak bir

Detaylı

Kedi/Köpeğiniz ve Hava Koşulları Perşembe, 10 Nisan 2008 20:50 - Son Güncelleme Perşembe, 10 Nisan 2008 20:58

Kedi/Köpeğiniz ve Hava Koşulları Perşembe, 10 Nisan 2008 20:50 - Son Güncelleme Perşembe, 10 Nisan 2008 20:58 Her türlü hava koşulunda kedi/köpeğinizin güvenliğini sağlamak. Hava koşulları nasıl olursa olsun, kedi/köpeğinizin güvenliği ve rahatını sağlamanın en iyi yolu, onu evinizin, kendinizce en rahat ve güvenli

Detaylı

DÜŞÜK KAN ŞEKERİNİN BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ

DÜŞÜK KAN ŞEKERİNİN BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ DÜŞÜK KAN ŞEKERİNİN BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ HİPOGLİSEMİ (KAN ŞEKERİNİN DÜŞMESİ) Tedavi planınız kan şekerinizi hedef değerler arasında tutmada daha etkili hale geldikçe, arada sırada hipoglisemi (düşük

Detaylı

ERGENLİKTE HİJYEN SAĞLIK VE KİŞİSEL BAKIM. Hazırlayan Okul Rehber Öğretmeni İrem YILDIRIM

ERGENLİKTE HİJYEN SAĞLIK VE KİŞİSEL BAKIM. Hazırlayan Okul Rehber Öğretmeni İrem YILDIRIM ERGENLİKTE HİJYEN SAĞLIK VE KİŞİSEL BAKIM Hazırlayan Okul Rehber Öğretmeni İrem YILDIRIM SAĞLIK VE HİJYEN NEDİR? Sağlık; kişinin doğuştan getirdiği kalıtsal özellikleri ile fiziksel, biyolojik ve sosyal

Detaylı

Rutinler temamız kapsamında sabah sporu yaptık, grup sohbetleri ile paylaşımlarda bulunduk. Sabah sporunda reçel yaptık, hayali reçellerimizi

Rutinler temamız kapsamında sabah sporu yaptık, grup sohbetleri ile paylaşımlarda bulunduk. Sabah sporunda reçel yaptık, hayali reçellerimizi Rutinler temamız kapsamında sabah sporu yaptık, grup sohbetleri ile paylaşımlarda bulunduk. Sabah sporunda reçel yaptık, hayali reçellerimizi pişirdik. Topla tanışma oyunları oynadık. Heykel ol, adını

Detaylı

Salep. Hot Chocolate. Gold Cappuccino

Salep. Hot Chocolate. Gold Cappuccino Salep Hot Chocolate Gold Cappuccino Klasik 3 u 1 Arada gercekkahve Fiero Toz İçecekler Salep, Sıcak Çikolata, Cappuccino, 3 ü 1 Arada Fiero Kahve Espresso, Filtre Kahve, Aromalı Kahveler, Dünya Kahveleri

Detaylı

Pakmaya dan Ramazan a özel 11 Ayın Sultanı Tarifler

Pakmaya dan Ramazan a özel 11 Ayın Sultanı Tarifler Pakmaya dan Ramazan a özel 11 Ayın Sultanı Tarifler Siz nerede biz de orada! Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: mutfaginyildizi.com Bizi izleyin, en son yeniliklerden haberiniz olsun! /mutfaginyildizi

Detaylı

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor.

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor. İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor. The Independent gazetesinde yayınlanan sağlık ipuçları listesinde günde bir diş sarımsak yemek, sık sık balık tüketmek, kansere

Detaylı

KERKENES GÜNEŞ ÜRÜNLERİ RAPORU

KERKENES GÜNEŞ ÜRÜNLERİ RAPORU KERKENES GÜNEŞ ÜRÜNLERİ RAPORU Hazırlayan: Dicle Tuba Kılıç Aralık 2009 A. ÜRETİM BİLGİLERİ 1. Kurutulan Ürünler Satın Alma Kurutulacak ürünlerin ve ham maddelerin satın alınmasındaki koşullar tabloda

Detaylı

Tatilde Sanatla Uğraşalım

Tatilde Sanatla Uğraşalım Tatilde Sanatla Uğraşalım Bu kitapçığın sahibi 2 Yaz tatili sanat etkinlikleri yapmak için çok uygun bir zaman. Biz de bu yaz tatilinde yararlanmanız için bir sanat etkinlikleri kitapçığı hazırladık. Kitapçığın

Detaylı

1- Süt ve Sütten Yapılan Besinler

1- Süt ve Sütten Yapılan Besinler Besin Grupları Doğada çok çeşitli besinler bulunmakta ve her besinin besin öğesi bileşimi farklılık göstermektedir. Besin öğelerini tek bir besinle vücudumuza almamız imkansızdır. Besin öğelerinin dengeli

Detaylı

İKAZ VE ALARM Sivil Savunma Genel Müdürlüğünce yurt çapında kurulmuş bulunan İkaz ve Alarm Sistemlerinin amacı, düşman saldırısını önceden haber

İKAZ VE ALARM Sivil Savunma Genel Müdürlüğünce yurt çapında kurulmuş bulunan İkaz ve Alarm Sistemlerinin amacı, düşman saldırısını önceden haber İKAZ VE ALARM Sivil Savunma Genel Müdürlüğünce yurt çapında kurulmuş bulunan İkaz ve Alarm Sistemlerinin amacı, düşman saldırısını önceden haber almak ve tehlikeye karşı halkı uyararak bir takım önlemlerin

Detaylı

Mavi Pupa Montessori Anaokulu nun Sevgili Anne ve Babaları,

Mavi Pupa Montessori Anaokulu nun Sevgili Anne ve Babaları, Mavi Pupa Montessori Anaokulu nun Sevgili Anne ve Babaları, Hep beraber başladığımız yolculuğun iki haftasını geride bırakmış bulunuyoruz. Zamanın Mavi Pupa içinde bizim için daha ayrıcalıklı aktığını

Detaylı

GELİŞİM DÖNEMİ VE ÖZELLİKLERİ

GELİŞİM DÖNEMİ VE ÖZELLİKLERİ GELİŞİM DÖNEMİ VE ÖZELLİKLERİ 3-6 yaş arasını kapsayan ve okul öncesi dönem adını verdiğimiz süreç çocukların gelişimi açısından oldukça önemlidir. Okul öncesi dönem çocukta büyümenin ve gelişimin en hızlı

Detaylı

İLK ADIMLAR SINIFI HAFTALIK BÜLTENİ

İLK ADIMLAR SINIFI HAFTALIK BÜLTENİ ÖZEL ASÇAY ANAOKULU İLK ADIMLAR SINIFI HAFTALIK BÜLTENİ Hazırlayan:FUNDA SAYDAM ÖĞRETMENİN MESAJI: MERHABA; 22.12.2014-26.12.2014 tarihleri arasında uygulanan etkinlikleri sizlere sunmaktayım. SEVGİLERLE

Detaylı

21.12.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi

21.12.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi 21.12.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi MANİSA HABER Soğuklarla birlikte sinüzit vakalarında artış yaşanıyor Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Ercan Pınar, havaların

Detaylı