Futbolda Oyunun Yapısı: Farklı Koşu ve Metabolik Zorlanma

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "Futbolda Oyunun Yapısı: Farklı Koşu ve Metabolik Zorlanma"

Transkript

1 Futbolda Oyunun Yapısı: Farklı ve Metabolik Zorlanma Prof.Dr. Caner Açıkada Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu

2 FUTBOL MAÇLARINDA KAT EDİLEN MESAFE Mesafe > (Winterbottom ve ark, 1952; Wade ve ark, 1962; Zelenka ve ark, 1967; Agnevik ve ark, 1970; Knowles ve Brooke, 1974; Reilly, 1976; Smaros ve ark, 1979; Ekblom, 1986; Ohashi ve ark, 1988; Bangsbo, 1991; Rienzi ve ark, 2000; Helgerud ve ark, 2001; Mohr ve ark, 2003; Thatcher ve ark, 2004) Yıllar

3 Futbol oyununda değişim im!.. 50 li y yaşlar larındaki antrenörlere rlere soru: li yıllardaki takımlar günümüzde g de oynasalardı ne olurdu?? Kazanma olasılıklar kları olmazdı!.. Humbdoldt, Science and Football Book of Abst, 2003, 49.

4 Türkiye de Oyun anlayışı ışında değişim im 1990 lar günümüzeg Baskıya dayalı oyun Daha sık s k anaerobik yüklenme Daha süratli s oyun anlayışı Hücumda ve savunmada takım m bütünlb nlüğü Başar arılı Sonuçlar: -Avrupa Kulüpler Şampiyonluğu -Milli Takımlarda başar arılar -...

5 Performans bileşenlerinin enlerinin sorgulanması Oyun Yapısı Performans -Teknik/Taktik Analiz Kondisyonel/Hareket Analizi Nicelik Bileşeni eni (adet) -pas sayısı -gol sayısı -atış sayısı -top kaybı sayısı -faul sayısı -köşe e atış sayısı -vb. Nitelik Bileşeni eni (%) -pas verimliliği -şut verimliliği -top kaybı/kazanma oranı -kaleci kurtarış verimliliği -vb. Yaşam Tarzı -Beslenme/Sağlık Kat edilen mesafe toplam mesafe farklı hızlardaki hareketlerin Bilişsel (Psikolojik) Bileşenler

6 Performans bileşenlerinin enlerinin sorgulanması Oyun Yapısı Performans -Teknik/Taktik Analiz Kondisyonel/Hareket Analizi:Dayanıkl klılık k (?!) Nicelik Bileşeni eni (adet) -pas sayısı -gol sayısı -atış sayısı -top kaybı sayısı -faul sayısı -köşe e atış sayısı -vb. Nitelik Bileşeni eni (%) -pas verimliliği -şut verimliliği -top kaybı/kazanma oranı -kaleci kurtarış verimliliği -vb. Yaşam Tarzı -Beslenme/Sağlık Kat edilen mesafe toplam mesafe farklı hızlardaki hareketlerin Bilişsel (Psikolojik) Bileşenler

7 Oyun Bileşenlerinin enlerinin Analizi Hareket Analizi Futbolcuların n bir maçta kat ettiği i toplam mesafe 9000 m m u hızına h göre g aktivite sınıflamass flaması: Yürüyüş % 25 Düşük k tempo koşu u (Jogging) % 37 Orta tempo koşu % 20 Sprint % 12 Düşük şiddetli aktivite : Yüksek şiddetli aktivite 2 : 1 (Sayı) 7 : 1 (Zaman) Pasif dinlenme süresis 3 s s Hughes, M., Franks, I.M., Notational Analysis of Sport, Second Edition, 2004, Hughes, M., Bartlett, R., JSport Sci, 2002, 20: T Reilly, Book of 7th Int Sports Sci Cong, 2002, T Reilly, J Sports Sci, 1997, 15:

8 E. Rampinini; International Journal of Sports Medicine, 2007 İtalya, 188 futbolcu, 34 Maç (6 UEFA Şamp. Ligi, 25 Ulusal Lig, 3 Ulusal Kupa) Veri Toplama Sistemi: PROZONE MEVKİ Toplam Mesafe > 14.4 km/s > 19.8 km/s YŞ > 14.4 km/s sıklığı (adet) > 19.8 km/s YŞ sıklığı (adet) > 19.8 km/s Topsuz YŞ > 19.8 km/s Topla YŞ Stoper Bek Orta saha Forvet ORTALAMA Maçlar arası değişim: Toplam Mesafede % km/s nde %6.8 > 19.8 km/s YŞ nde %14.4

9 E. Rampinini;Journal of Science and Medicine, 2009 İtalya, 18 Serie A takımından 186 futbolcuya ait Lig maçları Veri Toplama Sistemi: CICS (Bassano Del Grappa) LİG SIRALAMASI Toplam Mesafe > 14 km/s > 19 km/s YŞ Topla Topla > 14 km/s Topla > 19 km/s YŞ 1 5 arası takımlar arası takımlar TOPLAM

10 R.M.L. Barros; Journal of Sports Science and Medicine, 2007 Brezilya, 55 futbolcu, 4 Maç (Brezilya 1. Ligi) Veri Toplama Sistemi: Dvideo, Campinas, Brezilya MEVKİ Toplam Mesafe 0 11 km/s km/s km/s km/s YŞ > 23 km/s Sprint Stoper (15) Bek (12) Orta saha (11) Açık (9) Forvet (8) ORTALAM A DEVRE 0 11 km/s km/s km/s km/s YŞ > 23 km/s Sprint Topla Toplam 1. devre devre Toplam

11 R.M.L. Barros; Journal of Sports Science and Medicine, 2007 Brezilya, 55 futbolcu, 4 Maç (Brezilya 1. Ligi) Veri Toplama Sistemi: Dvideo, Campinas, Brezilya MEVKİ / DEVRE 0 11 km/s km/s km/s km/s 1 2 > 23 km/s Toplam Mesafe 2 Stoper (15) Bek (12) Orta saha (11) Açık (9) Forvet (8) ORTALAMA Maçlar arası değişim: Toplam Mesafede %10.2

12 C. Carling; Journal of Sports Sciences, 2010 Fransa Ligue 1; ve sezonlarına ait 28 futbolcu, 30 Maç Veri Toplama Sistemi: AMISCO Pro System MEVKİ Toplam Top ile Mesafe 0 11 km/s km/s km/s >19 km/s % of Total Distance Toplam Mesafe Stoper (59) Bek (49) Orta saha (63) Kanat (35) ORTALAMA (228)

13 V.Di Salvo; International Journal of Sport Medicine, 2007 İspanya 300 fotbolcu, 30 maç (20 La Liga, 10 UEFA Şamp Ligi) Veri toplama sistemi: AMISCO PRO MEVKİ Toplam Mesafe 0 11 km/s km/s km/s km/s YŞ > 23 km/s Sprint Stoper (63) Bek (60) Orta saha (67) Açık (58) Forvet (52) ORTALAMA DEVRE 0 11 km/s km/s km/s km/s YŞ > 23 km/s Sprint Topla Toplam 1. devre devre Toplam

14 V.Di Salvo; International Journal of Sport Medicine, 2007 İspanya 300 fotbolcu, 30 maç (20 La Liga, 10 UEFA Şamp Ligi) Veri toplama sistemi: AMISCO PRO En çok orta saha oyuncuları koşmuş Mevkiler arasında koşu farkı gözlenmiş Mevkiler arasında koşu hızları arası fark gözlenmiş Devreler arasında maksimal submaksimal şiddetlerde kat edilen mesafelerde fark yok Devreler arasında orta şiddetlerde ( km/h) kat edilen mesafelerde fark var Bek Orta Saha Açık Stoper Forvetler Bek Açık

15 Futbolda Yorgunluk: Bir Özet Derleme 1) Her iki yarıda kısa yoğun yüklenmeler arkasına Oyunda Yorgunluk 2) İkinci yarının başlamasıyla gözlenen yorgunluk 3) İkinci yarının sonunda gözlenen yorgunluk (Mohr, Kungstrup ve Bangsbo, 2005)

16 Futbolda Yorgunluk: Bir Özet Derleme Sprintle Katedilen Mesafe Sprintle Katedilen Mesafe Süre (dk) (Mohr, Kungstrup ve Bangsbo, 2005)

17 Futbolda Yorgunluk: Bir Özet Derleme Yüksek Şiddetli Birinci ve İkinci Yarı Evrelerinde Yüksek Şiddetli Oyunun Dağılımı 0-5 dk 5-10 dk dk Süre (Mohr, Kungstrup ve Bangsbo, 2005)

18 Futbolda Yorgunluk: Bir Özet Derleme Oyun Şiddetinin % Dağılımı Oyun Şiddetinin % Dağılımı En Yüksek Şiddet En Düşük Şiddet Süre (dk) (Mohr, Kungstrup ve Bangsbo, 2005)

19 Futbolda Yorgunluk: Bir Özet Derleme 5 dk periyodlarda yüksek şiddetli koşu metre Zirve 5 dk peryod Sonraki 5 dk peryod Ortalama 5 dk peryod (Mohr, Kungstrup ve Bangsbo, 2005)

20 Futbolda Yorgunluk: Bir Özet Derleme Tüm Oyuncularla Yedek Oynayan Oyuncular Yüksek Şiddetli ve Sprint Farkı Katedilen Mesafe Yüksek Şiddetli Sprint (Mohr, Kungstrup ve Bangsbo, 2005)

21 En İyi Sprint % En iyi sprint % Oyun Öncesi Birinci devre şiddetli oyun periyodu sonrası İkinci devre şiddetli oyun periyodu sonrası Sprint Sayısı (Mohr, Kungstrup ve Bangsbo, 2005)

22 İngiltere FA Premier Lig Futbol Maçlarında Yüksek Şiddetli lar Birinci ve İkinci Devrede Yer Alan Yüksek Şiddetli Yüksek Şiddetli Birinci Yarı İkinci Yarı Süre (dk) (Bradley ve ark., 2009)

23 İngiltere FA Premier Lig Futbol Maçlarında Yüksek Şiddetli lar 5 dakika Aralarla Yüksek Şiddetli lar Her 5 dakika Aralarla Yüksek Şiddetli lar Zirve 5 dk Takibeden 5 dk Son 5 dk Ortalama 5 dk Süre (dk) (Bradley ve ark., 2009)

24 İngiltere FA Premier Lig Futbol Maçlarında Yüksek Şiddetli lar 5 Dakika Aralarla Çok Yüksek Şiddetli Oyun Yapısında Dinlenme Süreleri Yenilenme Zamanı (San) Zaman (dk) (Bradley ve ark., 2009)

25 İngiltere FA Premier Lig Futbol Maçlarında Yüksek Şiddetli lar Farklı Mevki Oyuncularının Maç Süresince Sergiledikleri Maksimal Hızları Stperler Bekler Orta Saha Kenar Orta Saha Forvetler Maksimal Sürati (m.s -1 ) Zaman (dk) (Bradley ve ark., 2009)

26 Farklı Mevkilerde Her Yarı ve Tüm Oyun Boyunca Yüksek Şiddetli Değerleri 1. Yarı 2. Yarı Toplam Yüksek Şiddetli Stoperler Bekler Orta Saha Kenar Orta Saha Forvetler Mevki (Bradley ve ark., 2009)

27 Aerobik Dayanıklılık Antrenmanı Futbol Performansını Geliştirir Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 33, No. 11, 2001, pp Antrenman Grubu: 9 Oyuncu Kontrol Grubu: 10 Oyuncu Aerobik Antrenman: İnterval Antrenman % KAH maks Aerobik Antrenman: 4 set x 4 dakika (Aralar 3 dk jog) 2 antrenman/hft x 8 hft Maç Analizi Antrenman Öncesi Antrenman Sonrası Oyun bileşenleri: Sprintler, Paslar, topla buluşma, koşu hızı, Kuvvet, Sçırama yüksekliği, Vuruş hızı Kalp Atım Hızı VO2 maks Antrenman Öncesi Antrenman Öncesi Antrenman Sonrası Antrenman Sonrası

28 Aerobik Dayanıklılık Antrenmanı Futbol Performansını Geliştirir Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 33, No. 11, 2001, pp Sonuç: Antrenman Öncesi Antrenman Sonrası VO2 maks 58.1 ml.kg.dk 64.3 ml.kg.dk Kalp Atım Hızı % 82.7 % 85.6 Sprint Sayısı Topa Müdahale Başarılı pas Başarısız pas lan Mesafe 8619 m m Diğer Özellikler Gerileme yok

29 Değerlendirme?! Kondisyonel (Dayanıklılık) yaklaşımlara bir açıklama mı?? Türk takımları ne kadar ve hangi hızlarda koşuyor??

30 FUTBOLDA OYUN DİNAMİKLERİNİN İNCELENMESİ ve DEĞERLENDİRİLMESİ (Aslan ve ark., 2011) Maç Süresince Farklı Laktat Konsantrasyonlarına Denk Gelen Hızlarında Kat Edilen Mesafeler.

31 FUTBOLDA OYUN DİNAMİKLERİNİN İNCELENMESİ ve DEĞERLENDİRİLMESİ (Aslan ve ark., 2011) Maçlar Sırasında Laktat, Kalp Atım Hızı ve Sübjektif Zorluk Derecesi Tüm Oyuncular Savunma Sübjektif Zorluk Derecesi Orta Saha Hücum Laktat (mmol.l -1 ) KAH (atım/dk) Maç Süresi (dk)

32 Değerlendirme ve Sonuç?! Kondisyonel Bileşenler: Toplu/Topsuz (DAYANIKLILIK) Hızları: <2 mm mm mm mm mm mm mm >6.0 mm Fosfajen Sistemi antrenmanları Laktat Tolerans antrenmanları VO2 Maks antrenmanları Anaerobik Eşik antrenmanları Aerobik Eşik antrenmanları Antrenman Yöntemleri Oyunu oynayabilme Yeteneği (Dayanıklık)

33 Farklı Antrenman Alanları Şiddet Alanı Antrenman Tekrar Süresi Yüklenme Dinlenme Oranı Laktat Konsan. (mm) KAH Şiddet (Maks %) 5 Fosfajen Sistemi Antrenmanları 4-15 s 1:4 1: Maks Submaks Laktik Asid Tolerans Antrenmanları s dk 1:2 1: Submaks Maks Maks VO2 Antrenmanları 3-5 dk 2: Anaerobik Eşik Antrenmanları dk dk 1:1 1: Aerobik Eşik Antrenmanları dk dk dk 1:1 1:0.5 1:

34 Çalışma Şiddeti/Antrenman Yöntemleri Antrenman Alanları İlişkisi Uzun Yavaş+Hızlı Tempo (Çalışma) Uzun İnterval lar + Piramid lar (Çalışma) + İstasyon Çalışmaları Dayanıklılık Döngü Antrenman + Dayanıklılık İstasyon Çalışm. + Sıçramalı lar + Tepe ları Dayanıklılık Döngü Antrenman + Dayanıklılık İstasyon Çalışm. + Sıçramalı lar + Tepe ları Tempo lar + Test/Kontrol ları + Yarış/Maç Temposu lar/oyunlar + Maç/Yarış Temposu Sürekli Yöntemler İnterval Yöntemler (Yaygın) İnterval Yöntemler (Yoğun) Tekrar Yöntemler (Yaygın) Tekrar Yöntemler (Yoğun) + (Yarışma Yöntemleri) Aerobik Anaerobik Laktik Asid VO Eşik Eşik 2 Maks Fosfajen Tolerans Antrenmanları Antrenmanları Antrenmanları Antrenmanları Antrenmanları Kalp Atım Hızı Hızı % VO 2 maks Laktik Asid

35 KAH(atım/dk) Bireysel Hız-KAH ilişkisi Hız(km/h) F1 F2 F3 F4 F5 F6 F7 F8 F9 F10 F11 F12

36 LA (m m ol/l) 10,00 9,00 8,00 7,00 6,00 5,00 4,00 3,00 2,00 1,00 0,00 Bireysel Hız-LA ilişkisi Hız (km/h) F1 F2 F3 F4 F5 F6 F7 F8 F9 F10 F11 F12

37 Değerlendirme ve Sonuç?! Kondisyonel Bileşenler: Toplu/Topsuz (DAYANIKLILIK) Hızları: <2 mm mm mm mm mm mm mm >6.0 mm Fosfajen Sistemi antrenmanları Laktat Tolerans antrenmanları VO2 Maks antrenmanları Anaerobik Eşik antrenmanları Aerobik Eşik antrenmanları Oyunu Antrenman oynayabilme YöntemleriYeteneği (Dayanıklık)

38 Futbolda Oyunun Yapısı: Farklı ve Metabolik Zorlanma Prof.Dr. Caner Açıkada Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu

Futbolda Dar ( Küçük) Alan Oyunları Fizyolojisi ve Antrenmana Çıkarımlar. Yusuf Köklü

Futbolda Dar ( Küçük) Alan Oyunları Fizyolojisi ve Antrenmana Çıkarımlar. Yusuf Köklü Futbolda Dar ( Küçük) Alan Oyunları Fizyolojisi ve Antrenmana Çıkarımlar Yusuf Köklü Pamukkale Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu 5. Antrenman Bilimi Kongresi 2-4 Temmuz 2013 Beytepe/

Detaylı

Futbolda Müsabaka Analizi ve Değerlendirilmesi. Öğr. Gör. Elif Öz

Futbolda Müsabaka Analizi ve Değerlendirilmesi. Öğr. Gör. Elif Öz Futbolda Müsabaka Analizi ve Değerlendirilmesi Prozone Liverpool Polytechnic Futbol Yazılımı Mathball E-SPOR, E-analyse Futbolda Temel Teknikler Pas (Passing) Kafa vuruşu(heading) Şut (Shooting) Serbest

Detaylı

ANTRENMAN BİLGİSİ. Dayanıklılık ve Dayanıklılık Antrenmanı. Doç.Dr. Ertuğrul GELEN. SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu

ANTRENMAN BİLGİSİ. Dayanıklılık ve Dayanıklılık Antrenmanı. Doç.Dr. Ertuğrul GELEN. SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu ANTRENMAN BİLGİSİ Dayanıklılık ve Dayanıklılık Antrenmanı SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Dayanıklılığın Önemi Dayanıklılık; yoğun ve geniş kapsamlı antrenmanları yürütebilmesi için

Detaylı

AEROBİK VE ANAEROBİK DAYANIKLILIK

AEROBİK VE ANAEROBİK DAYANIKLILIK AEROBİK VE ANAEROBİK DAYANIKLILIK SBA 302 ANTRENMAN BİLİMİ II Dr. Alper Aşçı Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu Performans Çevre koşulları ve bireysel özelliklerden kaynaklanan

Detaylı

Birim Antrenman. Dr. Alper AŞÇI. Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi

Birim Antrenman. Dr. Alper AŞÇI. Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Birim Antrenman Dr. Alper AŞÇI Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Performans Çevre koşulları ve bireysel özelliklerden kaynaklanan motor boyuttaki gözlenebilir ve kalıcı davranış değişikliği

Detaylı

Futbol ve Maç Analizi

Futbol ve Maç Analizi Futbol dünyada en çok tercih edilen spor dallarından biridir. Bilim ve teknoloji alanındaki gelişmeler, FİFA nın liglere kattığı yenilikler Transfer ücretlerinin yükselişi bu spor dalına olan ilgi ve Başarı

Detaylı

Rekor: 10.49, 1988 Rekor: 9.58, 2009

Rekor: 10.49, 1988 Rekor: 9.58, 2009 PERFORMANS 2 Rekor: 10.49, 1988 Rekor: 9.58, 2009 5 Athlete Time (seconds) Date Usain Bolt (Jamaica) 9.58 Aug 16, 2009 Usain Bolt (Jamaica) 9.69 Aug 16, 2008 Usain Bolt (Jamaica) 9.72 May 31, 2008 Asafa

Detaylı

Yaş Gruplarında Kuvvet. Dr. Alper AŞÇI Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi

Yaş Gruplarında Kuvvet. Dr. Alper AŞÇI Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Yaş Gruplarında Kuvvet Dr. Alper AŞÇI Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi TEKNİK-TAKTİK KONDİSYON Kuvvet, Sürat, Dayanıklılık, Koordinasyon GENÇ FUTBOLCU PSİKOLOJİK VE KİŞİLİK ÖZELLİKLERİ Algılama,

Detaylı

Periyodizasyon Sorunları

Periyodizasyon Sorunları Periyodizasyon Sorunları Prof.Dr. Caner Açıkada Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu acikada@hacettepe.edu.tr www.sbt.hacettepe.edu.tr Antrenman Planlaması: Periyodizasyon Sorunları

Detaylı

FUTBOL HAZIRLIK DÖNEMİ DAYANIKLILIK ANTRENMANI. Hasan ÇAKMAK Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Hareket ve Antrenman Bilimleri

FUTBOL HAZIRLIK DÖNEMİ DAYANIKLILIK ANTRENMANI. Hasan ÇAKMAK Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Hareket ve Antrenman Bilimleri FUTBOL HAZIRLIK DÖNEMİ DAYANIKLILIK ANTRENMANI Hasan ÇAKMAK Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Hareket ve Antrenman Bilimleri DAYANIKLILIK Sporda dayanıklılık "Uzun süre devam eden yüklenmelerde

Detaylı

Sürat Antrenmanı. Dr.Ali KIZILET

Sürat Antrenmanı. Dr.Ali KIZILET Sürat Antrenmanı Bu antrenmanlar sürat ve çabukluk çeviklik gelişimi için antrenörler için temel kaynaktır.özel bir sürat antrenmanını takiben gevşeme egzersizleri her zaman kullanılmalıdır. Sürat antrenmanları

Detaylı

6 HAFTALIK BLOK KONDİSYON ANTRENMANI PLANLAMASININ 16 YAŞ ERKEK BASKETBOLCULARDA AEROBİK KAPASİTE ÜZERİNE ETKİSİNİN İNCELENMESİ

6 HAFTALIK BLOK KONDİSYON ANTRENMANI PLANLAMASININ 16 YAŞ ERKEK BASKETBOLCULARDA AEROBİK KAPASİTE ÜZERİNE ETKİSİNİN İNCELENMESİ 6 HAFTALIK BLOK KONDİSYON ANTRENMANI PLANLAMASININ 16 YAŞ ERKEK BASKETBOLCULARDA AEROBİK KAPASİTE ÜZERİNE ETKİSİNİN İNCELENMESİ Dr. Murat BİLGE 2011 Basketbol Yıldız Erkekler Türkiye Şampiyonası na katılacak

Detaylı

FUTBOLDA KUVVET ANTRENMANLARI VE PLYOMETRİK ANTRENMANLAR. Doç.Dr. Güven ERDİL TFF Futbol Gelişim Direktörü

FUTBOLDA KUVVET ANTRENMANLARI VE PLYOMETRİK ANTRENMANLAR. Doç.Dr. Güven ERDİL TFF Futbol Gelişim Direktörü FUTBOLDA KUVVET ANTRENMANLARI VE PLYOMETRİK ANTRENMANLAR Doç.Dr. Güven ERDİL TFF Futbol Gelişim Direktörü FUTBOLDA KUVVET 1- Kuvvetin Genel Tanımlanması 2- Futbolda kuvvet neden önemlidir? 3- Kuvvet Konusunda

Detaylı

FUTBOLDA DAYANIKLILIK. Atilla YÜCE

FUTBOLDA DAYANIKLILIK. Atilla YÜCE FUTBOLDA DAYANIKLILIK Atilla YÜCE DAYANIKLILIK DAYANIKLILIK, GENELDE, SPORCUNUN FİZİKİ VE FİZYOLOJİK YORGUNLUĞA DAYANMA GÜCÜ OLARAK TANIMLANABİLİR. BİR BAŞKA TANIMDA İSE, TÜM ORGANİZMANIN, UZUN SÜRE DEVAM

Detaylı

BASKETBOLDA FARKLI OYUNCU SAYILARIYLA OYNANAN YARI SAHA VE TAM SAHA OYUNLARINA VERİLEN FİZYOLOJİK CEVAPLARIN KARŞILAŞTIRILMASI

BASKETBOLDA FARKLI OYUNCU SAYILARIYLA OYNANAN YARI SAHA VE TAM SAHA OYUNLARINA VERİLEN FİZYOLOJİK CEVAPLARIN KARŞILAŞTIRILMASI TÜRKİYE CUMHURİYETİ ANKARA ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ BASKETBOLDA FARKLI OYUNCU SAYILARIYLA OYNANAN YARI SAHA VE TAM SAHA OYUNLARINA VERİLEN FİZYOLOJİK CEVAPLARIN KARŞILAŞTIRILMASI B. Utku

Detaylı

HENTBOLDA YAPILMIŞ BĐLĐMSEL ARAŞTIRMALARIN ANTRENMAN UYGULAMALARINA KATKISI

HENTBOLDA YAPILMIŞ BĐLĐMSEL ARAŞTIRMALARIN ANTRENMAN UYGULAMALARINA KATKISI KIRIKKALE ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEKOKULU Bilge M., Hentbolda Yapılmış Bilimsel Araştırmaların Antrenman Uygulamalarına Katkısı, 4. Antrenman Bilimi Kongresi, 28-30 Haziran 2011, Hacettepe

Detaylı

Derece Alan Üniversite Yıl

Derece Alan Üniversite Yıl ÖZGEÇMİŞ 1. Adı Soyadı : Niyazi ENİSELER 2. Doğum Tarihi : 03.01.1966 3. Unvanı : Prof. Dr. 4. Öğrenim Durumu : Doktora 5. Çalıştığı Kurum :Manisa Celal Bayar Üniversitesi Derece Alan Üniversite Yıl Lisans

Detaylı

Basketbolda Sezon içi Haftalık Antrenman Yapılandırılması

Basketbolda Sezon içi Haftalık Antrenman Yapılandırılması Basketbolda Sezon içi Haftalık renman Yapılandırılması Prof. Dr. Caner Açıkada Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu acikada@hacettepe.edu.tr www.sbt.hacettepe.edu.tr Basketbolda

Detaylı

EGZERSİZ FİZYOLOJİSİNDE TEMEL KAVRAMLAR

EGZERSİZ FİZYOLOJİSİNDE TEMEL KAVRAMLAR EGZERSİZ FİZYOLOJİSİNDE TEMEL KAVRAMLAR FİZYOLOJİ İNSAN VÜCUDUNU OLUŞTURAN SİSTEMLER NASIL ÇALIŞIYOR? ANATOMİ MOLEKÜLER BİYOLOJİ BİYOFİZİK BİYOKİMYA EGZERSİZ FİZYOLOJİSİ EGZERSİZ ESNASINDA SİSTEMLER NASIL

Detaylı

2010 DÖNEMİ 1996 İL KARMALARI TOPLANTISI 08 ARALIK 2009

2010 DÖNEMİ 1996 İL KARMALARI TOPLANTISI 08 ARALIK 2009 2010 DÖNEMİ 1996 İL KARMALARI TOPLANTISI 08 ARALIK 2009 İL KARMALARINDAN BEKLENTİLER Üst düzey bir takımın oluşturulması Dünya çapındaki elit takımların performans analizleri gösteriyor ki erkek ve bayanlarda

Detaylı

AEROBİK EGZERSİZ PROGRAMLARININ DÜZENLENMESİ

AEROBİK EGZERSİZ PROGRAMLARININ DÜZENLENMESİ AEROBİK EGZERSİZ PROGRAMLARININ DÜZENLENMESİ 1 Aerobik Egzersiz Programlarının Düzenlenmesi Aerobik uygunluk düzeyi belirlendikten sonra aerobik uygunluğu geliştirmek ve korumak için egzersiz programları

Detaylı

«uzun süreli spor çalışmaları sırasında organizmanın yorgunluğa karşı gösterdiği yüksek direnç yeteneği»

«uzun süreli spor çalışmaları sırasında organizmanın yorgunluğa karşı gösterdiği yüksek direnç yeteneği» 1 «uzun süreli spor çalışmaları sırasında organizmanın yorgunluğa karşı gösterdiği yüksek direnç yeteneği» «sporcunun psiko-fiziki yorgunluğa karşı direnç yeteneği» 2 Dayanıklılık antrenmanlarının temel

Detaylı

KUVVET ANTRENMANI YÖNTEMLERİ

KUVVET ANTRENMANI YÖNTEMLERİ KUVVET ANTRENMANI YÖNTEMLERİ SBR 214 FITNES: KUVVET Dr. Alper Aşçı Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu Performans Çevre koşulları ve bireysel özelliklerden kaynaklanan motor

Detaylı

HÜCUM PRENSİPLERİ OYUN SİSTEMLERİ

HÜCUM PRENSİPLERİ OYUN SİSTEMLERİ FUTBOL HÜCUM PRENSİPLERİ OYUN SİSTEMLERİ Hücum Prensipleri (Topa sahip olan takım hücum eden takımdır) Pas / Destek Derinlik / Genişlik Toplu / Topsuz Koşular (Penatrasyon) Hareketlilik / Yer Değiştirme

Detaylı

SPKD-UKSCA AKREDİTE KUVVET KONDİSYON UZMANLIĞI SINAVI ÖRNEK SORULARI

SPKD-UKSCA AKREDİTE KUVVET KONDİSYON UZMANLIĞI SINAVI ÖRNEK SORULARI SPKD-UKSCA AKREDİTE KUVVET KONDİSYON UZMANLIĞI SINAVI ÖRNEK SORULARI SCAT-SCS 1. Liseli bayan bir futbol orta saha oyuncusuna antrenman durumunu tespit etmek için bir test bataryası uygulanıyor. Sonuçlar

Detaylı

Orta-Uzun Mesafe Koşularında VO2 Maks/Koşu Ekonomisi/Laktat Ölçümleri ve Antrenman Çıkarımlar

Orta-Uzun Mesafe Koşularında VO2 Maks/Koşu Ekonomisi/Laktat Ölçümleri ve Antrenman Çıkarımlar Orta-Uzun Mesafe Koşularında VO2 Maks/Koşu Ekonomisi/Laktat Ölçümleri ve Antrenman Çıkarımlar Prof. Dr. Muzaffer Çolakoğlu Ege Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Yrd. Doç. Dr. Tahir Hazır

Detaylı

Türkiye Hentbol Federasyonu Türkiye Hentbol Antrenörleri Derneği Alanya Belediyesi

Türkiye Hentbol Federasyonu Türkiye Hentbol Antrenörleri Derneği Alanya Belediyesi Türkiye Hentbol Federasyonu Türkiye Hentbol Antrenörleri Derneği Alanya Belediyesi Gelişim Semineri 2-4 Temmuz 2010 Alanya Uzun Süreli Sporcu Gelişim Programı: Erken ve Geç Özelleşme ve Hentbol? Prof.Dr.

Detaylı

TÜRKİYE FUTBOL FEDERASYONU EĞİTİM YETENEK TESPİTİ. İzleyici Antrenörlük ve Yetenek Tespiti (SCOUTING)

TÜRKİYE FUTBOL FEDERASYONU EĞİTİM YETENEK TESPİTİ. İzleyici Antrenörlük ve Yetenek Tespiti (SCOUTING) TÜRKİYE FUTBOL FEDERASYONU EĞİTİM YETENEK TESPİTİ İzleyici Antrenörlük ve Yetenek Tespiti (SCOUTING) BU KONU BİZE NE KAZANDIRACAK Genç futbolculardaki Yeteneği Keşfetmek ile ilgili önemli etkenler konusundaki

Detaylı

Yarışma Sınavı. 5 Sporcularda birinci besin kaynağı hangisidir? A ) Karbonhidratlar B ) Minareller C ) Proteinler D ) Yağlar E ) Vitaminler

Yarışma Sınavı. 5 Sporcularda birinci besin kaynağı hangisidir? A ) Karbonhidratlar B ) Minareller C ) Proteinler D ) Yağlar E ) Vitaminler 1 Sinir sisteminde yaşamın ilk yıllarında hızlı tepkiler ve becerili harketler meydan gelmeden önce sinir fibrillerinin neyi tamamlanmalıdır? ) Miyelinizasyonu B ) Koordinasyonu C ) Esnekliği D )İleti

Detaylı

POZİSYON ALMA TOPU KARŞILAMA HIZLI ADIMLAMA YERDEN VE HAVADAN GELEN TOPLARA SAHİP OLMA TOPA UZANARAK DOKUNMA KOORDİNASYON VE ADIMLAMA YERDEN VE

POZİSYON ALMA TOPU KARŞILAMA HIZLI ADIMLAMA YERDEN VE HAVADAN GELEN TOPLARA SAHİP OLMA TOPA UZANARAK DOKUNMA KOORDİNASYON VE ADIMLAMA YERDEN VE POZİSYON ALMA TOPU KARŞILAMA HIZLI ADIMLAMA YERDEN VE HAVADAN GELEN TOPLARA SAHİP OLMA TOPA UZANARAK DOKUNMA KOORDİNASYON VE ADIMLAMA YERDEN VE HAVADAN GELEN TOPLARA AYAK İLE MÜDAHALE İÇİNDEKİLER ÖNSÖZ...

Detaylı

Performans Testleri. Antrenör Nihan DÖNMEZ

Performans Testleri. Antrenör Nihan DÖNMEZ Performans Testleri Antrenör Nihan DÖNMEZ Yetenek seçimi Vücut yapısı Reaksiyon zamanı Güç ve kuvvet testi Anaerobik kapasite Dayanıklılık Sağlık testleri gibi konu başlıkları altında farklı birçok testi

Detaylı

Sürat ve Antrenman Yöntemleri

Sürat ve Antrenman Yöntemleri Sürat ve Antrenman Yöntemleri SBA302 ANTRENMAN BİLİMİ II Dr. Alper Aşçı Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu Kondisyonel Özellikler: Kuvvet Dayanıklılık Sürat Hareketlilik Koordinasyon

Detaylı

METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL PERFORMANS

METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL PERFORMANS METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL PERFORMANS Aerobik Antrenmanlar Sonucu Kasta Oluşan Adaptasyonlar Miyoglobin Miktarında oluşan Değişiklikler Hayvan deneylerinden elde edilen sonuçlar dayanıklılık antrenmanları

Detaylı

PROFESYONEL FUTBOLCULARIN FİZİKSEL VE FİZYOLOJİK DEĞERLENDİRMELERİNDE KULLANILAN FARKLI YÖNTEMLERİN KARŞILAŞTIRILMASI

PROFESYONEL FUTBOLCULARIN FİZİKSEL VE FİZYOLOJİK DEĞERLENDİRMELERİNDE KULLANILAN FARKLI YÖNTEMLERİN KARŞILAŞTIRILMASI TÜRKİYE CUMHURİYETİ ANKARA ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ PROFESYONEL FUTBOLCULARIN FİZİKSEL VE FİZYOLOJİK DEĞERLENDİRMELERİNDE KULLANILAN FARKLI YÖNTEMLERİN KARŞILAŞTIRILMASI Özcan BİZATİ BEDEN

Detaylı

ANTRENMAN BİLGİSİ. Bilim Konusu Olarak Antrenman. Doç.Dr. Ertuğrul GELEN. SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu

ANTRENMAN BİLGİSİ. Bilim Konusu Olarak Antrenman. Doç.Dr. Ertuğrul GELEN. SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu ANTRENMAN BİLGİSİ Bilim Konusu Olarak Antrenman SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Antrenman Kavramı Bütünleşik bilim olarak antrenman bilimi Antrenman türleri Sporsal antrenman Yüklenme

Detaylı

Prof. Dr Caner Açıkada Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi YüksekokuluY

Prof. Dr Caner Açıkada Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi YüksekokuluY Alt Yapı Oyuncularında nda Kuvvet Antrenmanları Prof. Dr Caner Açıkada Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi YüksekokuluY Alt Yapı Oyuncularında nda Kuvvet Antrenmanları Kuvvetin Geliştirilmesi

Detaylı

FUTBOLDA 3 e 3 DAR ALAN OYUNUNDA FARKLI TOPARLANMA SÜRELERİNİN BAZI FİZYOLOJİK PARAMETRELERE ETKİSİ

FUTBOLDA 3 e 3 DAR ALAN OYUNUNDA FARKLI TOPARLANMA SÜRELERİNİN BAZI FİZYOLOJİK PARAMETRELERE ETKİSİ T.C. SELÇUK ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ FUTBOLDA 3 e 3 DAR ALAN OYUNUNDA FARKLI TOPARLANMA SÜRELERİNİN BAZI FİZYOLOJİK PARAMETRELERE ETKİSİ Samet AKTAŞ YÜKSEK LİSANS TEZİ ANTRENÖRLÜK EĞİTİMİ

Detaylı

Yrd Doç Dr MURAT BİLGE 02/12/2010

Yrd Doç Dr MURAT BİLGE 02/12/2010 MOTOR BECERĐLER DAYANIKLILIK HALTER TAKIM SPORLARI SPRİNT MARATON 1 2 Genel olarak, yorgunluğa karşı direnme niteliği ya da yorgunluğa dayanabilme gücü olarak değerlendirilir. SÜRAT KUVVET Jonath a göre

Detaylı

YÜKLENMENİN ÖLÇÜTLERİ ANTRENMAN BİLGİSİ

YÜKLENMENİN ÖLÇÜTLERİ ANTRENMAN BİLGİSİ ANTRENMAN BİLGİSİ Bir plan ve program çerçevesinde, Ölçüsü iyi saptanmış, Antrenman sürecinin kapsam ve içeriğinde yapılan değişiklikler, Organizmada Morfolojik Fonksiyonel Biyokimyasal uyumlar sağlayan

Detaylı

KARDIOVASKÜLER DAYANIKLILIK

KARDIOVASKÜLER DAYANIKLILIK KARDIOVASKÜLER DAYANIKLILIK Kardiovasküler Dayanıklılık büyük kas gruplarını içeren dinamik egzersizleri orta-yüksek şiddet arasında uzun süre uygulayabilme becerisidir. Kardiovasküler sistemin ve kardiovasküler

Detaylı

GENEL ANTRENMAN Antrenmanla gelişimi amaçlanan özellikler:

GENEL ANTRENMAN Antrenmanla gelişimi amaçlanan özellikler: GENEL ANTRENMAN Antrenman fizik ve moral güç ile teknik ve taktik becerilerin artırılması için yapılan fiziksel ve psikolojik yüklenmelerdir. Diğer bir ifade ile antrenman, sporcuların en yüksek sportif

Detaylı

U-15 Futbol Takımı Oyuncularının Motorik Özelliklerinin Belirlenmesi

U-15 Futbol Takımı Oyuncularının Motorik Özelliklerinin Belirlenmesi International Journal of Science Culture and Sport December 2016 : 4 (Special Issue 3) ISSN : 2148-1148 Doi : 10.14486/IntJSCS636 Field : Sport Physiology Type : Research Article Recieved: 10.10.2016 -

Detaylı

DIFFERENT GAME RULES LIKE FREE PLAY AND CONTROL PASS INFLUENCING PHYSIOLOGICAL RESPONSES TO SMALL-SIDED GAMES IN YOUTH PLAYERS

DIFFERENT GAME RULES LIKE FREE PLAY AND CONTROL PASS INFLUENCING PHYSIOLOGICAL RESPONSES TO SMALL-SIDED GAMES IN YOUTH PLAYERS DİKER, G., ÖZKAMÇI, H., KÜL, S., Genç Futbolcularda Sabit Alanda, Kontrol Pas ve Serbest Oyun İle Oynanan 4*4 Küçük Saha Alıştırmalarının Kalp Atım Hızı ve Topla Buluşma Sayısı Üzerine Etkisi SPORMETRE

Detaylı

PROFESYONEL FUTBOLCULARDA BAZI FİZİKSEL PARAMETRELERİN VE 30 METRE SPRİNT YETENEĞİNİN MEVKİLERE GÖRE İNCELENMESİ. Halil TAŞKIN 1

PROFESYONEL FUTBOLCULARDA BAZI FİZİKSEL PARAMETRELERİN VE 30 METRE SPRİNT YETENEĞİNİN MEVKİLERE GÖRE İNCELENMESİ. Halil TAŞKIN 1 TAŞKIN, H., Profesyonel Futbolcularda Bazı Fiziksel Parametrelerin ve 30 Metre Sprint Yeteneğinin Mevkilere Göre İncelenmesi SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2006, IV (2) 49-54 PROFESYONEL

Detaylı

Futbol, oyuncuların teknik, taktik ve fiziksel yeterliliğe sahip olmasını

Futbol, oyuncuların teknik, taktik ve fiziksel yeterliliğe sahip olmasını ORİJİNAL ARAŞTIRMA Profesyonel Futbol Takımlarının U17, U18 ve U19 Lig Kategorisindeki Futbolcuların Kalp Atım Hızları ile Aktivite Profillerinin İncelenmesi Gökhan DELİCEOĞLU, a Erdal ARI, b Deniz KAMİLOĞLU

Detaylı

Sümer Alvurdu 1. sumeralvurdu@gazi.edu.tr UEFA FUTSAL EURO 2012: TÜRKİYE FUTSAL MİLLİ TAKIMININ GRUP MAÇLARI TEKNİK VE TAKTİK ANALİZİ

Sümer Alvurdu 1. sumeralvurdu@gazi.edu.tr UEFA FUTSAL EURO 2012: TÜRKİYE FUTSAL MİLLİ TAKIMININ GRUP MAÇLARI TEKNİK VE TAKTİK ANALİZİ Yılmaz ve Kin İşler 2013;4(SI):01-09 2013, Vol.4, Special Issue, Pg:104-110 ISSN: 1309-0356 Received : 10.02.2013 Accepted : 15.04.2013 Sümer Alvurdu 1 1 Gazi Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu,

Detaylı

FİZİKSEL ETKİNLİĞİN OLUŞTURDUĞU KISA VE UZUN SONUCU VÜCUTTA ORTAYA ÇIKAN YANITLARI İNCELER.

FİZİKSEL ETKİNLİĞİN OLUŞTURDUĞU KISA VE UZUN SONUCU VÜCUTTA ORTAYA ÇIKAN YANITLARI İNCELER. EGZERSİZ FİZYOLOJİSİ Prof. Dr. Fadıl ÖZYENER FİZYOLOJİ BİLİM DALI NIN BİR ALT DİSİPLİNİDİR. FİZİKSEL ETKİNLİĞİN OLUŞTURDUĞU KISA VE UZUN (ANTRENMAN) DÖNEMDEKİ STRES SONUCU VÜCUTTA ORTAYA ÇIKAN YANITLARI

Detaylı

YÜKSEK LİSANS TEZİ. İbrahim CAN HAZİRAN TRABZON

YÜKSEK LİSANS TEZİ. İbrahim CAN HAZİRAN TRABZON KARADENİZ TEKNİK ÜNİVERSİTESİ * SOSYAL BİLİMLER ENSTİTÜSÜ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ANABİLİM DALI BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ÖĞRETMENLİĞİ PROGRAMI 16 18 YAŞ GRUBU BASKETBOL, FUTBOL VE HENTBOLCULARIN AEROBİK GÜÇ

Detaylı

TAKIM & OYUNCU HAFTALIK BİLGİLENDİRME RAPORU

TAKIM & OYUNCU HAFTALIK BİLGİLENDİRME RAPORU Konu Antreman sırasında arkadaşlık seviyesi TAKIM & OYUNCU HAFTALIK BİLGİLENDİRME RAPORU Antrenör : Kemal Fazıl Evcimik Tarih : 10.09.2017 Grup : U12/U13 YAPILAN ÇALIŞMALAR Pazartesi Salı Hazırlık maçı

Detaylı

AMATÖR FUTBOLCULARIN TEKRARLI SPRİNT TESTİ İLE YORGUNLUK VE TOPARLANMA DÜZEYLERİNİN BELİRLENMESİ

AMATÖR FUTBOLCULARIN TEKRARLI SPRİNT TESTİ İLE YORGUNLUK VE TOPARLANMA DÜZEYLERİNİN BELİRLENMESİ SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2004, II (4) 171-177 AMATÖR FUTBOLCULARIN TEKRARLI SPRİNT TESTİ İLE YORGUNLUK VE TOPARLANMA DÜZEYLERİNİN BELİRLENMESİ Suat AYBEK 1 Y. Selim AĞAOĞLU 1

Detaylı

KARDİYAK REHABİLİTASYON ÖĞR. GÖR. CİHAN CİCİK

KARDİYAK REHABİLİTASYON ÖĞR. GÖR. CİHAN CİCİK KARDİYAK REHABİLİTASYON ÖĞR. GÖR. CİHAN CİCİK Uzun süreli immobilizasyon sonucu: - Nitrojen ve protein dengesi bozulur. - İskelet kasının kitlesi, kasılma kuvveti ve etkinliği azalır. - İskelet kaslarında

Detaylı

Birkaç saniye ile birkaç dakika arasında süren yüksek şiddetli kas aktiviteleri için performans göstergesi

Birkaç saniye ile birkaç dakika arasında süren yüksek şiddetli kas aktiviteleri için performans göstergesi 1 Birkaç saniye ile birkaç dakika arasında süren yüksek şiddetli kas aktiviteleri için performans göstergesi Anaerobik Güç Maksimal bir egzersiz sırasında birim zamanda oluşturulabilen maksimal enerji

Detaylı

Genç Futbolcularda Mevkilere Göre Motorik Özelliklerin Karşılaştırılması

Genç Futbolcularda Mevkilere Göre Motorik Özelliklerin Karşılaştırılması Sportif Bakış: Spor ve Eğitim Bilimleri Dergisi, 3(1), 49-60, 2016 www.sportifbakis.com E-ISSN:2148-905X Genç Futbolcularda Mevkilere Göre Motorik Özelliklerin Karşılaştırılması Ayşegül YAPICI, Pamukkale

Detaylı

29 Haziran 2007 15 YAŞ ALTI KIZ VE ERKEK BADMİNTONCULARININ FİZİKSEL UYGUNLUKLARININ KARŞILAŞTIRILMASI. Ramiz ARABACI * ÖZET

29 Haziran 2007 15 YAŞ ALTI KIZ VE ERKEK BADMİNTONCULARININ FİZİKSEL UYGUNLUKLARININ KARŞILAŞTIRILMASI. Ramiz ARABACI * ÖZET P-001 12:25 29 Haziran 2007 15 YAŞ ALTI KIZ VE ERKEK BADMİNTONCULARININ FİZİKSEL UYGUNLUKLARININ KARŞILAŞTIRILMASI Ramiz ARABACI * * Uludağ Üniversitesi, Eğitim Fakültesi, Beden Eğitimi Bölümü Bu araştırmanın

Detaylı

Bilkent Üniversitesi Futbol Takımının 10 Haftalık Ön Hazırlık Sonrasındaki Fiziksel ve Fizyolojik Karekteristikleri

Bilkent Üniversitesi Futbol Takımının 10 Haftalık Ön Hazırlık Sonrasındaki Fiziksel ve Fizyolojik Karekteristikleri G.Ü. Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi Cilt 22, Sayı 1 (2002) 241-252 Bilkent Üniversitesi Futbol Takımının 10 Haftalık Ön Hazırlık Sonrasındaki Fiziksel ve Fizyolojik Karekteristikleri Effects of 10-week

Detaylı

ANTRENMAN BİLGİSİ. Kuvvet ve Kuvvet Antrenmanı. Doç.Dr. Ertuğrul GELEN. SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu

ANTRENMAN BİLGİSİ. Kuvvet ve Kuvvet Antrenmanı. Doç.Dr. Ertuğrul GELEN. SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu ANTRENMAN BİLGİSİ Kuvvet ve Kuvvet Antrenmanı SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu KUVVET ANTRENMANI YÖNTEMLERİ Kuvvet antrenman yöntemleri temelde iki grup altında toparlanabilir: (serbest

Detaylı

VOLEYBOLDA KUVVET VE GÜÇ ANTRENMANLARI. Evrim Ünver Dr. Alpan Cinemre

VOLEYBOLDA KUVVET VE GÜÇ ANTRENMANLARI. Evrim Ünver Dr. Alpan Cinemre VOLEYBOLDA KUVVET VE GÜÇ ANTRENMANLARI Evrim Ünver Dr. Alpan Cinemre Voleybolda Performans için Güç Kavramının Önemi Nedir? Gücü hangi yöntem ile nasıl geliştirebiliriz? Kuvvet ve güç antrenmanlarının

Detaylı

ÖZGEÇMİŞ VE ESERLER LİSTESİ. Derece Bölüm/Program Üniversite Yıl. Beden Eğitimi Öğretmenliği. Eğitim Yönetimi, Denetimi, Ekonomisi ve Planlaması

ÖZGEÇMİŞ VE ESERLER LİSTESİ. Derece Bölüm/Program Üniversite Yıl. Beden Eğitimi Öğretmenliği. Eğitim Yönetimi, Denetimi, Ekonomisi ve Planlaması ÖZGEÇMİŞ VE ESERLER LİSTESİ ÖZGEÇMİŞ Adı Soyadı: Deniz Erdağ Doğum Tarihi: 07.06.1979 Öğrenim Durumu: Derece Bölüm/Program Üniversite Yıl Lisans Beden Eğitimi ve Spor Yakın Doğu Üniversitesi 2002 Yüksekokulu

Detaylı

Futbol da Biyomekanik Çözümler

Futbol da Biyomekanik Çözümler Futbol da Biyomekanik Çözümler Serdar ARITAN serdar.aritan@hacettepe.edu.tr Hacettepe Üniversitesi www.hacettepe.edu.tr Spor Bilimleri Fakültesi www.sbt.hacettepe.edu.tr Biyomekanik Araştırma Grubu www.biomech.hacettepe.edu.tr

Detaylı

Orta ve Uzun Mesafe Koşularında Aerobik Kapasite Antrenmanları ve Yenilikçi Uygulamalar

Orta ve Uzun Mesafe Koşularında Aerobik Kapasite Antrenmanları ve Yenilikçi Uygulamalar Orta ve Uzun Mesafe Koşularında Aerobik Kapasite Antrenmanları ve Yenilikçi Uygulamalar Ege Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Y.O. Muzaffer ÇOLAKOĞLU, PhD Jones ve Coyle, 2008 2 İYİ ANTRENE SPORCULARDA

Detaylı

FUTBOLDA PERFORMANSIN TEMEL BELİRLEYİCİLERİNDEN BİRİ: TOPA SAHİP OLMA (FIFA U-20 DÜNYA KUPASININ ANALİZİ) 1

FUTBOLDA PERFORMANSIN TEMEL BELİRLEYİCİLERİNDEN BİRİ: TOPA SAHİP OLMA (FIFA U-20 DÜNYA KUPASININ ANALİZİ) 1 UHBABULUSLARARASI HAKEMLİ BEŞERİ VE AKADEMİK BİLİMLER DERGİSİ FUTBOLDA PERFORMANSIN TEMEL BELİRLEYİCİLERİNDEN BİRİ: TOPA SAHİP OLMA (FIFA U-20 DÜNYA KUPASININ ANALİZİ) 1 OBSERVING THE EFFECT OF MOVEMENT

Detaylı

EGZERSİZDE VE SONRASINDA ATP - CP

EGZERSİZDE VE SONRASINDA ATP - CP EGZERSİZDE VE SONRASINDA ATP - CP Tüm vücut hücrelerinde enerji oluşumu adenozin trifosfat (ATP) molekülü vasıtasıyla gerçekleşir. Hücre içinde ATP depo halde bulunur ve sınırlı miktardadır. Ancak, yapılan

Detaylı

Sporcunun kendisini en yüksek hızda bir yerden bir yere hareket ettirebilme yeteneği

Sporcunun kendisini en yüksek hızda bir yerden bir yere hareket ettirebilme yeteneği 1 Sporcunun kendisini en yüksek hızda bir yerden bir yere hareket ettirebilme yeteneği Hareketlerin mümkün olduğunca yüksek bir hızda uygulanma yeteneği 2 Mekanik bakış açısına göre mesafe ile zaman arasındaki

Detaylı

ANTRENMAN BİLİMİ DERS NOTLARI

ANTRENMAN BİLİMİ DERS NOTLARI TÜRKİYE FUTBOL FEDERASYONU 2007 2008 TEKNİK DİREKTÖRLÜK KURSU III. Aşama Dr. Ali KIZILET Drt. Bülent KAYITKEN ANTRENMAN BİLİMİ DERS NOTLARI ANTRENMAN PLANLAMASI Hazırlayan Yrd. Doç. Dr. Ali KIZILET Kondisyoner

Detaylı

TÜRKİYE CUMHURİYETİ ANKARA ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ

TÜRKİYE CUMHURİYETİ ANKARA ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ TÜRKİYE CUMHURİYETİ ANKARA ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ GENÇ FUTBOLCULARDA TREADMİLLE BELİRLENEN MAKSİMAL OKSİJEN TÜKETİMİ İLE YO-YO VE MEKİK TESTİNE VERİLEN PERFORMANS CEVAPLARININ İNCELENMESİ

Detaylı

Çocuk ve adolesanlarla çalışma

Çocuk ve adolesanlarla çalışma Çocuk ve adolesanlarla çalışma Çocuklarda çalışma(antrenman) çocuğun kuvvetini, anaerobik ve aerobik kapasitesini iyileştirebilir. Ancak çocuklar yetişkinlerin küçük birer kopyası (minyatürü) değildir.

Detaylı

oluşturduğu birlikteliğe ne denir?

oluşturduğu birlikteliğe ne denir? BEDEN EĞİTİMİ (BYN-ERKEK) ÖĞRETMENİ (G.O.Ö.D+M.T.Ö.D) 1 Kas kütlesinin en fazla artış gösterdiği yaş aralığı erkeklerde aşağıdakilerden hangisidir? ) 18-20 B ) 16-20 C ) 20-30 D ) 18-25 E ) 16-18 2 Karın

Detaylı

LONDON EPL TRAINING PROGRAM

LONDON EPL TRAINING PROGRAM TRAINING PROGRAM Generation adidas International, Dünya nın top futbol kulüpleri ve ulusal federasyonlarla ile imzaladığı sponsorluk anlaşması kapsamında farklı ülkelerin farklı futbol yönetim anlayışlarını,

Detaylı

Voleybol, 1895 yılında William Morgan tarafından ABD de mintonette adında eğlence amacıyla oynanan bir oyun olarak tanımlanmıştır.

Voleybol, 1895 yılında William Morgan tarafından ABD de mintonette adında eğlence amacıyla oynanan bir oyun olarak tanımlanmıştır. Voleybol, 1895 yılında William Morgan tarafından ABD de mintonette adında eğlence amacıyla oynanan bir oyun olarak tanımlanmıştır. Mintonette topu yere düşürmeden karşı alana atmak olarak tanımlanabilir.

Detaylı

EGZERSİZ SONRASI TOPARLAMA

EGZERSİZ SONRASI TOPARLAMA EGZERSİZ SONRASI TOPARLAMA Normale dönüş-performans ilişkisi Ne kadar hızlı? Egzersiz sonu toparlanmanın amacı... Tüm vücudu ve kasları dinlendirmek, egzersiz öncesi şartları yeniden hazırlamaktır. Kısa

Detaylı

ÖZGEÇMİŞ. Telefon : GSM 0 532 652 79 64, ev 0 232 375 51 52

ÖZGEÇMİŞ. Telefon : GSM 0 532 652 79 64, ev 0 232 375 51 52 ÖZGEÇMİŞ 1. Adı Soyadı : Mustafa Ferit ACAR ĠletiĢim Bilgileri Adres : 114/2 sok No 3 Bornova/ ĠZMĠR Telefon : GSM 0 532 652 79 64, ev 0 232 375 51 52 Mail : mustafaferitacar@gmail.com, 2. Doğum Tarihi

Detaylı

ELİT KADIN FUTBOLCULARIN OYUN POZİSYONLARINA GÖRE AEROBİK GÜÇ PERFORMANSLARI VE TOPARLANMA SÜRELERİNİN KARŞILAŞTIRILMASI

ELİT KADIN FUTBOLCULARIN OYUN POZİSYONLARINA GÖRE AEROBİK GÜÇ PERFORMANSLARI VE TOPARLANMA SÜRELERİNİN KARŞILAŞTIRILMASI SEZGİN, E., CİHAN, H., CAN, İ., Elit Kadın Futbolcuların Oyun Pozisyonlarına Göre Aerobik Güç Performansları ve Toparlanma Sürelerinin Karşılaştırılması SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi,

Detaylı

20.04.2014 AEROBİK DAYANIKLILIK PERFORMANSINI ARTTIRMADA GÜNCEL YÖNTEMLER. Aerobik Kapasite Antrenmanları ve Performans Gelişimi

20.04.2014 AEROBİK DAYANIKLILIK PERFORMANSINI ARTTIRMADA GÜNCEL YÖNTEMLER. Aerobik Kapasite Antrenmanları ve Performans Gelişimi AEROBİK DAYANIKLILIK PERFORMANSINI ARTTIRMADA GÜNCEL YÖNTEMLER Muzaffer ÇOLAKOĞLU Ege Üniversitesi BESYO Aerobik Kapasite Antrenmanları ve Performans Gelişimi (Aerobik Eşik, Anaerobik Eşik, Koşu Ekonomisi

Detaylı

Birinci ligde yer alan bir futbol takımının sezon performansının incelenmesi

Birinci ligde yer alan bir futbol takımının sezon performansının incelenmesi Cilt:9 Sayı:2 Yıl:2012 Birinci ligde yer alan bir futbol takımının sezon performansının incelenmesi Kemal Göral 1 Özcan Saygın 2 Özet Bu çalışmada, 2010-2011 futbol sezonunda Türkiye Futbol Federasyonu

Detaylı

Şekil 1: Sportif Oyunlarda uzun süreli gelişim amaçlarına göre eğitim aşamaları (Ehret, Spaete und. Schubert, 1994)

Şekil 1: Sportif Oyunlarda uzun süreli gelişim amaçlarına göre eğitim aşamaları (Ehret, Spaete und. Schubert, 1994) 1. HENTBOLDA YETENEK GELİŞTİRME 1. Geliştirme Eğitiminin Yapısı ve İçeriği Hentbolda yetenek seçimi ve geliştirme; uzun dönemli eğitim sürecinde, birbirinden ayrılmayan ve zamansal olarak birbirine paralel

Detaylı

Kartal turu geçti. dışında müdahale etti, dönen topu Kaan ağlara gönderdi (1-2). İlerleyen dakikalarda başka gol olmayınca ilk yarı 1-2 rakibin

Kartal turu geçti. dışında müdahale etti, dönen topu Kaan ağlara gönderdi (1-2). İlerleyen dakikalarda başka gol olmayınca ilk yarı 1-2 rakibin Kartal turu geçti BEŞİKTAŞ Futbol Takımı, Ziraat Türkiye Kupası 4. Tur maçında Ankaragücü nü 3-2 mağlup etti. Siyah-beyazlılar bu skorla, Ziraat Türkiye Kupası nda bir üste tura yükseldi. Karakartallar

Detaylı

Genellikle aşağıdaki şekilde de bilinir: Kardiovasküler egzersiz Kardiorespiratuar egzersiz Aerobik dayanıklılık egzersizi Ya da kısaca «Kardio»

Genellikle aşağıdaki şekilde de bilinir: Kardiovasküler egzersiz Kardiorespiratuar egzersiz Aerobik dayanıklılık egzersizi Ya da kısaca «Kardio» 1 Genellikle aşağıdaki şekilde de bilinir: Kardiovasküler egzersiz Kardiorespiratuar egzersiz Aerobik dayanıklılık egzersizi Ya da kısaca «Kardio» 2 Özel olma ilkesine göre Bir egzersiz programının sonuçları

Detaylı

SALI: Antr. 12 * Düşük Şiddet * Isınma

SALI: Antr. 12 * Düşük Şiddet * Isınma SALI: 18.07.2017 Antr. 12 * Düşük Şiddet - Maksimal kalp atımının (HRmax) 130-135 ile 5 dk yavaş koşu (+1 km) * Isınma - 15 dk kapsamlı ısınma, hareketlilik ve germe egzersizleri *Kuvvet - Her 30 sn. çalışmaların

Detaylı

Beşiktaş, Kartal liderliği sevdi

Beşiktaş, Kartal liderliği sevdi 16 EYLÜL 2013 Kartal liderliği sevdi Beşiktaş, Biliç ile yeni kimlik kazandı. Oyun tamamen ofansif anlayış üstüne kurulu. Bunun ile birlikte takım savunması da ön planda. Öyle ki, Fernandes, Oğuzhan, Almeida

Detaylı

12-14 YAŞ GRUBU BAYAN YÜZÜCÜLERDE 8 HAFTALIK AEROBİK ANTRENMAN PROGRAMININ SOLUNUM VE DOLAŞIM PARAMETRELERİNE ETKİSİ

12-14 YAŞ GRUBU BAYAN YÜZÜCÜLERDE 8 HAFTALIK AEROBİK ANTRENMAN PROGRAMININ SOLUNUM VE DOLAŞIM PARAMETRELERİNE ETKİSİ 12-14 YAŞ GRUBU BAYAN YÜZÜCÜLERDE 8 HAFTALIK AEROBİK ANTRENMAN PROGRAMININ SOLUNUM VE DOLAŞIM PARAMETRELERİNE ETKİSİ Meltem Kılıçaslan Kalkan, Gaziantep Üniversitesi,Beden Eğitimi ve Spor AD. Önder Dağlıoğlu,

Detaylı

2010-2011 Sezonu İlan Edilmesi Gereken Hususlar

2010-2011 Sezonu İlan Edilmesi Gereken Hususlar 2010-2011 Sezonu İlan Edilmesi Gereken Hususlar 2010-2011 futbol sezonunda uygulanmak ve I. Transfer ve Tescil dönemi başlangıcından itibaren geçerli olmak üzere Türkiye Futbol Federasyonu Yönetim Kurulu

Detaylı

Core (Kor) Antrenmanı

Core (Kor) Antrenmanı Core (Kor) Antrenmanı SBR 214 FITNES: KUVVET Dr. Alper Aşçı Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu Kondisyonel Özellikler: Kuvvet Dayanıklılık Sürat Hareketlilik Koordinasyon

Detaylı

Büyümekte olan bir çocuk için ATP nin anaerobik yolla üretimi oldukça önemlidir çünkü

Büyümekte olan bir çocuk için ATP nin anaerobik yolla üretimi oldukça önemlidir çünkü 1 Büyümekte olan bir çocuk için ATP nin anaerobik yolla üretimi oldukça önemlidir çünkü Çocukların çoğu hareketi uzun süreli orta düzeyde aktivitelerden çok; kısa süreli patlayıcı aktiviteleri içermektedir

Detaylı

9-13 Yaş Grubu Futbolcularda Yaş, Boy ve Vücut Ağırlığı İle Sürat, İvmelenme ve Dikey Sıçrama Performansı Arasındaki İlişki

9-13 Yaş Grubu Futbolcularda Yaş, Boy ve Vücut Ağırlığı İle Sürat, İvmelenme ve Dikey Sıçrama Performansı Arasındaki İlişki International Journal of Science Culture and Sport August 2016 : 4 (Special Issue 1) ISSN : 2148-1148 Doi : 10.14486/IntJSCS531 Field : Coaching Type : Research Article Recieved:11.01.2016 - Accepted:13.04.2016

Detaylı

Müsabaka mevsiminin 20 Haziran 2013 ile 31 Mayıs 2014 olarak tespitine, zorunlu nedenlerle bu sürelerin değiştirilebilmesine,

Müsabaka mevsiminin 20 Haziran 2013 ile 31 Mayıs 2014 olarak tespitine, zorunlu nedenlerle bu sürelerin değiştirilebilmesine, 2013-2014 FUTBOL SEZONU İLAN EDİLMESİ GEREKEN HUSUSLAR 2013-2014 futbol sezonunda uygulanmak ve 1. Transfer ve Tescil dönemi başlangıcından itibaren geçerli olmak üzere Türkiye Futbol Federasyonu Yönetim

Detaylı

Voleybolda Müsabaka Analizi ve Değerlendirilmesi. Öğr. Gör. Elif Öz

Voleybolda Müsabaka Analizi ve Değerlendirilmesi. Öğr. Gör. Elif Öz Voleybolda Müsabaka Analizi ve Değerlendirilmesi Datavolley Volleyball Information System (VIS) E-SPOR, E-analyse Voleybolda Temel Teknikler Manşet Pas (Servis Karşılama) Smaç Parmak Pas Plonjon Servis

Detaylı

Türkiye 1. Ligi Erkek Hentbol Takımlarının Müsabaka Analizlerinin İncelenmesi

Türkiye 1. Ligi Erkek Hentbol Takımlarının Müsabaka Analizlerinin İncelenmesi Türkiye 1. Ligi Erkek Hentbol Takımlarının Müsabaka Analizlerinin İncelenmesi ÖZET Giriş ve Amaç: Bu çalışma, hentbol 1. Ligi müsabakalarını analiz ederek, galip ve mağlup takımlar arasındaki farklı veya

Detaylı

ESNEKLİK GELİŞTİRME VE PROGRAMLAMA

ESNEKLİK GELİŞTİRME VE PROGRAMLAMA ESNEKLİK GELİŞTİRME VE PROGRAMLAMA 1 ESNEKLİK Tanımlar Esneklik Bir eklem ya da bir dizi eklemin kendi hareket genişliğinde tamamen hareket edebilmesi Ya da bir eklemin ya da eklem dizisinin hareket genişliği

Detaylı

Her spor dalı için; antrenmanlara başlama yaşı, ilk başarı yaşı, araştırmayla ortaya konmuştur.

Her spor dalı için; antrenmanlara başlama yaşı, ilk başarı yaşı, araştırmayla ortaya konmuştur. 1 Her spor branşında, üst düzeyde, yüksek sportif güce ve başarıya ulaşmak için, yetenekli sporcuların zamanında ve doğru biçimde seçilerek uzun süreli ve sistematik bir çalışmaya girmeleri zorunludur.

Detaylı

COMPARISON OF SUPRAMAXIMAL LEG EXERCISE RESPONSES OF YOUNG PROFESSIONAL SOCCER PLAYERS, PLAYING IN THE TEAM S SUBSTRUCTURE IN DIFFERENT LEAGUE LEVEL

COMPARISON OF SUPRAMAXIMAL LEG EXERCISE RESPONSES OF YOUNG PROFESSIONAL SOCCER PLAYERS, PLAYING IN THE TEAM S SUBSTRUCTURE IN DIFFERENT LEAGUE LEVEL SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2008, VI (1) 21-25 FARKLI SEVİYEDEKİ LİGLERDE OYNAYAN TAKIMLARIN ALTYAPISINDA MÜCADELE EDEN GENÇ FUTBOLCULARDA SUPRAMAKSİMAL BACAK EGZERSİZİ YANITLARININ

Detaylı

GENEL ANTRENMAN BİLGİSİ

GENEL ANTRENMAN BİLGİSİ HİTİT ÜNİVERİSTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEK OKULU ANTRENÖRLÜK BÖLÜMÜ GENEL ANTRENMAN BİLGİSİ ANTRENMAN DURUMLARI ANTRENMAN DURUMLARI I-FORM(PEAKING) Sporcunun bir sezon içerisinde yakaladığı en iyi

Detaylı

BODRUMSPOR KIL PAYI KAYBETTİ

BODRUMSPOR KIL PAYI KAYBETTİ BODRUMSPOR KIL PAYI KAYBETTİ B.B Bodrumspor 2 3 Gazişehir Gaziantep Futbol Kulübü STAT: Bodrum İlçe HAKEMLER: Abdullah Yılmaz (xxx), Cemel Alpay (xxx), Murat Şener (xxx) BODRUM BELEDİYESİ BODRUMSPOR: Muhammed

Detaylı

ANTRENÖRLÜK ANTRENMAN

ANTRENÖRLÜK ANTRENMAN İç kapak ANTRENÖRLÜK ve ANTRENMAN Prof. Dr. Fehmi TUNCEL Ankara, 2007 Yazışma Adresi : Prof. Dr. Fehmi TUNCEL Ankara Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu 06100 Tandoğan ANKARA e-posta : tuncel@sports.ankara.edu.tr

Detaylı

2010 FUTBOL DÜNYA KUPASINDA İSPANYA TAKIMININ KOLLEKTİF PERFORMANSININ MAÇLARIN KAZANILMASINDA ETKİSİ

2010 FUTBOL DÜNYA KUPASINDA İSPANYA TAKIMININ KOLLEKTİF PERFORMANSININ MAÇLARIN KAZANILMASINDA ETKİSİ Geliş Tarihi/Received : 19.09.2012 Kabul Tarihi/Accepted : 09.04.2013 2010 FUTBOL DÜNYA KUPASINDA İSPANYA TAKIMININ KOLLEKTİF PERFORMANSININ MAÇLARIN KAZANILMASINDA ETKİSİ ÖZET Spor ve Performans Araştırmaları

Detaylı

1. Saha dört eşit parçaya bölünmüş durumdadır.ancak oyuncular bu bölumlerin sadece üçünü kullanabilirler.

1. Saha dört eşit parçaya bölünmüş durumdadır.ancak oyuncular bu bölumlerin sadece üçünü kullanabilirler. DAR ALAN OYUNU (4 BÖLGELİ GEÇİŞ OYUNU) YAŞ GURUBU: 10-14 1. Saha dört eşit parçaya bölünmüş durumdadır.ancak oyuncular bu bölumlerin sadece üçünü kullanabilirler. 2. Takımlar pozisyonlarına göre sahayı

Detaylı

FUTBOLDA DAR ALAN OYUNLARININ ÖNEMİ

FUTBOLDA DAR ALAN OYUNLARININ ÖNEMİ Ankara Üniv Spor Bil Fak, 2016, 14 (2), 225-233 FUTBOLDA DAR ALAN OYUNLARININ ÖNEMİ Özcan BİZATİ 1 1 Serbest araştırmacı, Ankara Geliş Tarihi:12.05.2016 Kabul Tarihi:02.09.2016 Öz: Dar alan oyunları (DAO)

Detaylı

Düz süratin geliştirilmesi bir çok spor dalı için oldukça önemlidir Atletizm Takım sporları Tenis

Düz süratin geliştirilmesi bir çok spor dalı için oldukça önemlidir Atletizm Takım sporları Tenis Düz süratin geliştirilmesi bir çok spor dalı için oldukça önemlidir Atletizm Takım sporları Tenis Düz süratin doğrudan uygulanması önemli olmasına rağmen Sporcular ayrıca çevreden gelen hızlı ve değişken

Detaylı

Futbol Futbol oyun kuralları Futbol sahası ve kullanılan malzemeler

Futbol Futbol oyun kuralları Futbol sahası ve kullanılan malzemeler FUTBOL Futbol Futbol oyun kuralları Futbol sahası ve kullanılan malzemeler Futbol; On birer oyuncudan oluşan iki takım arasında, kendine özgü küresel bir topla oynanan takım sporudur. 21. yüzyıl itibarıyla

Detaylı

Tesisleri'ndeki antrenmana ısınma koşularıyla başlayan Beşiktaş, yaptı. Bir süre ayak tenisi oynayan oyuncular, şut çalışmasıyla

Tesisleri'ndeki antrenmana ısınma koşularıyla başlayan Beşiktaş, yaptı. Bir süre ayak tenisi oynayan oyuncular, şut çalışmasıyla Kartal kupa mesaisinde BEŞİKTAŞ Ankaragücü'yle Ziraat Türkiye Kupası'nda oynayacağı maçın ilk idmanını tamamladı. Antrenmana ısınma koşularıyla başlayan Beşiktaş, pas ve top kapma çalışmalarının ardından

Detaylı

Çeşitli Dayanıklılık Protokollerine Verilen Metabolik Cevapların Karşılaştırılması Comparison of Metabolic Responses to Various Endurance Protocols

Çeşitli Dayanıklılık Protokollerine Verilen Metabolik Cevapların Karşılaştırılması Comparison of Metabolic Responses to Various Endurance Protocols Spor Bilimleri Dergisi Hacettepe J. of Sport Sciences 2011, 22 (3), 124 138 Çeşitli Dayanıklılık Protokollerine Verilen Metabolik Cevapların Karşılaştırılması Comparison of Metabolic Responses to Various

Detaylı