KULLANICI KILAVUZU DİKKAT MÜŞTERİ HİZMETLERİ. Model No. PETL Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın.

Transkript

1 Model No. PETL Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın. KULLANICI KILAVUZU Seri Numarası Etiketi MÜŞTERİ HİZMETLERİ Sorular, eksik bölümler veya zarar görmüş bölümler için, lütfen DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION etiketli sayfaya bakın veya bu ürünü aldığınız mağazayla irtibata geçin. İnternet sitesi: DİKKAT Bu ekipmanı kullanmaya başlamadan önce elinizdeki kılavuzda yer alan tüm tedbir ve talimatları okuyun. Kılavuzu, ileride başvurmak üzere saklayın.

2 3 İÇİNDEKİLER İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ ÖNEMLİ TEDBİRLER BAŞLAMADAN ÖNCE PARÇA TANIMA TABLOSU MONTAJ GÖĞÜS KALP HIZI MONİTÖRÜ KOŞU BANDINI KULLANMA KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA BAKIM VE SORUN GİDERME EGZERSİZ REHBERLERI PARÇA LİSTESİ AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİM YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ Arka Kapak GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ Arka Kapak İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle birlikte verilmektedir. İkaz etiketlerini, belirtilen yerlerdeki İngilizce etiketlerin üzerine uygulayın. Bu çizim, ikaz etiketlerinin bulunduğu yerleri göstermektedir. Etiket, ürün ambalajından çıkmadıysa veya okunaklı değilse, elinizdeki kılavuzun ön kapağına bakın ve ücretsiz bir yedek etiket talep edin. Etiketi, gösterilen yere uygulayın. Not: Görüntülenen etiketler, gerçek boyutları yansıtmayabilir. BLUETOOTH ismi ve logoları, Bluetooth SIG, Inc.'in kayıtlı ticari markalarıdır ve lisans kapsamında kullanılır. IFIT, ICON Health & Fitness, Inc.'in tescilli ticari markasıdır. PROFORM, ICON Health & Fitness, Inc.'in tescilli ticari markasıdır.

3 ÖNEMLİ TEDBİRLER UYARI: Kişilerin başına gelebilecek olan yanma, ateş, elektrik şoku veya yaralanma risklerine karşı bu kılavuzdaki bütün önemli tedbirleri ve açıklamaları ve koşu bandınız üzerindeki bütün uyarıları koşu bandını kullanmadan önce okuyun. ICON, bu ürünün kullanımından veya sürdürülmesinden doğacak olan kişisel yaralanmala veya ürün hasarı için sorumlu tutulamaz. 1. Koşu bandı kullanan kişilerin gerekli tüm uyarı ve tedbirler hakkında yeterince bilgi sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin sorumluluğundadır.. Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir. 3. Koşu bandını sadece bu kılavuzda belirtilen şekilde kullanın. 4. Bu koşu bandı sadece ev içi kullanım için tasarlanmıştır. Bu koşu bandını herhangi bir ticari, kiraya verme ya da kurumsal ortamda kullanmayın. 5. Koşu bandını iç mekanda, nemden ve tozdan uzak bir yerde muhafaza edin. Koşu bandını bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su kenarına yerleştirmeyin. 6. Koşu bandını düz bir zemine, bandın arka tarafında en az,4 m ve her iki yan tarafında en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde yerleştirin. Koşu bandını hava açıklıklarını kapatacak herhangi bir yüzey üzerine koymayın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu serin. 7. Koşu bandını aerosol ürünlerinin kullanıldığı ya da oksijen uygulaması olan yerlerde çalıştırmayın yaş altı çocukları ve evcil hayvanları koşu bandından kesinlikle uzak tutun. 9. Koşu bandı 150 kg ya da daha hafif kişiler tarafından kullanılmalı. 10. Aynı anda birden fazla kişinin koşu bandı üzerine çıkmasına izin vermeyin. 11. Koşu bandını kullanırken uygun egzersiz kıyafetleri giyin. Koşu bandına takılabilecek bol kıyafetler giymeyin. Hem erkekler hem de kadınlar için atletik destekli kıyafetler önerilir. Daima atletik ayakkabılar giyin. Koşu bandını çıplak ayakla, çoraplı olarak ya da sandaletlerle asla kullanmayın. 1. Güç kablosunu takarken (bkz. sayfa 19), güç kablosunu topraklı bir prize takın. Aynı topraklı devrede başka hiçbir cihaz bulunmamalıdır. 13. Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 1mm kalınlığında ve 1,5 m'den kısa bir kablo kullanın. 14. Güç kablosunu sıcak yüzeylerden uzak tutun. 15. Güç kapalıyken yürüme bandını asla hareket ettirmeyin. Güç kablosu ya da priz hasarlıysa veya koşu bandı düzgün şekilde çalışmıyorsa, koşu bandını çalıştırmayın. (Koşu bandı düzgün çalışmıyorsa, bkz. sayfa 34, BAKIM VE SORUN GİDERME bölümü.) 16. Koşu bandını kullanmadan önce acil durdurma prosedürünü okuyun, anlayın ve test edin (bkz. sayfa 1, GÜCÜ AÇMA). Koşu bandını kullanırken klipsi her zaman takın. 17. Yürüme bandını başlatırken veya durdururken daima ayak rayları üzerinde durun. Bandı kullanırken her zaman tutma kollarını tutun. 18. Koşu bandı kullanılırken gürültü seviyesi artar. 19. Parmaklarınızı, saçınızı ve giysilerinizi koşu bandının hareketli kısımlarından uzak tutun. 0. Koşu bandının yüksek hız kapasitesi bulunmaktadır. Hızda ani sıçramaları önlemek için hızı küçük artışlarla ayarlayın. 1. Kalp hızı monitörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek, kullanıcının hareketi gibi çeşitli faktörler olabilir. Kalp hızı monitörü, sadece kalp atışı hızının seyrini genel anlamda belirleyerek egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır. 3

4 . Koşu bandını çalışır halde asla başıboş bırakmayın. Koşu bandı kullanılmadığı durumlarda, daima anahtarı çıkarın, fişi prizden çıkarın ve güç anahtarını kapalı konumuna getirin. 3. Eğimli koşu bandı tamamen monte edilmeden taşımaya çalışmayın. (Bkz. sayfa 7 MONTAJ ve sayfa 33 KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA.) Koşu bandını yükseltebilmeniz, alçaltabilmeniz ya da taşıyabilmeniz için 0 kg bir ağırlığı güvenli şekilde kaldırabiliyor olmanız gerekir. 6. Koşu bandı her kullanıldığında tüm parçaları inceleyin ve düzgün bir şekilde sıkın. 7. TEHLİKE: Güç kablosunu kullanımdan sonra, koşu bandını temizlemeden önce ve bu kılavuzda tarif edilen bakım ve ayarlama prosedürlerini uygulamadan önce her zaman prizden çıkarın. Yetkili servis temsilcisi tarafından herhangi bir talimat verilmedikçe motor kapağını asla çıkarmayın. Bu kılavuzda gösterilenler dışındaki her türlü tamir yalnızca yetkili servis temsilcisi tarafından gerçekleştirilmelidir. 4. Koşu bandını katlarken ya da taşırken, depolama konumunda depolama mandalının gövdeyi sıkı şekilde tuttuğundan emin olun. 5. Koşu bandı üzerindeki açıklıklara asla bir nesne sokmayın. 8. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya ölüme neden olabilir. Halsiz hissediyorsanız, nefessiz kalıyorsanız veya egzersiz yaparken ağrınız oluyorsa hemen durun ve dinlenin. BU TALİMATLARI KAYDEDİN 4

5 BAŞLAMADAN ÖNCE Devrim niteliğindeki PROFORM PERFORMANCE 1850 koşu bandını tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz. PERFORMANCE 1850 koşu bandı size, evdeki egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli hale getirmek için tasarlanmış etkileyici özellikler sunar. Egzersiz yapmadığınızda, bu eşsiz koşu bandı diğer koşu bantlarının kapladığı yerin yarısından daha az bir yer kaplayacak şekilde katlanabilir. En üst düzeyde yararlanmak için, koşu bandını kullanmadan önce bu kılavuzu dikkatle okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız varsa, lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı olabilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün model numarasını ve seri numarasını not edin. Model numarası ve seri numarası etiketi, bu kılavuzun ön kapağındadır. Daha fazla okumadan önce, lütfen aşağıdaki çizime bakın ve etiketli parçaları öğrenin. Uzunluk: 06 cm Genişlik: 93 cm Kalp Hızı Monitörü Tablet Taşıyıcı Konsol Tepsi Tutacak Dikey Direk Anahtar/Klips Yürüme Bandı Güç Anahtarı Ayaklık Platform Yastıkları Avara Silindir Ayar Vidaları 5

6 PARÇA TANIMA TABLOSU Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı, montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup olmadığını kontrol edin. Fazladan malzeme pakete konulmuş olabilir. #10 Yıldız Pulu (5) 5/16" Yıldız Pulu (11) 14 3/8" Yıldız Pulu (13) 6 #8 x 1/" Makine Vidası (8) 4 #8 x 1/" Gümüş Vida (10) 1 #8 x 1/" Vida (1) 1 #10 x 3/4" Vida (9) 5/16" x 1/" Vida (8) 4 3/8" x 4" Vida (7) 6 6

7 MONTAJ Montaj için iki kişi gereklidir. Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, tüm montaj adımlarının tamamlayana dek saklayın. Nakliyeden sonra, koşu bandının dış yüzeyinde yağlı bir madde olabilir. Bu normaldir. Yürüme bandı üzerinde yağlı bir madde varsa, bunu yumuşak bir bez ve aşındırmayan bir temizleyiciyle siliniz. Sol parçalar L veya Left (Sol) ve sağ parçalar R veya Right (Sağ) olarak işaretlenmiştir. Küçük parçaları tespit etmek için bkz. sayfa 6. Montaj aşağıdaki aletleri gerektirmektedir: ürünle birlikte verilen alyan anahtarı bir adet ayarlanabilir İngiliz anahtarı bir adet yıldız tornavida Parçaların hasar görmemesi için, motorlu aletler kullanmayın. 1. Bilgisayarınızda adresini ziyaret edin ve ürününüzü kayıt altına alın. 1 garantinizi etkinleştirir Müşteri Hiżmetle ile iletişime geçmek istediğinizde size zaman kazandırır size güncellemeler ve fırsatlar hakkında bilgi vermemizi sağlar Not: Eğer Internet erişiminiz yoksa, ürününüz kayıt altına almak için Müşteri Hiżmetle ni (bu kılavuzun ön yüzüne bakın) arayın. 7

8 . Güç kablosunun prizden çıkarıldığından emin olun. Bir Taban Kapağını (74) Tabanın (94) her iki tarafına bastırın. Kablo Bağı Ardından, Dikey Teli (81) Tabana (94) bağlayan bağı kesin. Sağ Dikey Direğini (90) belirleyin. Yanınızda Sağ Dikey Direği Tabana (94) yakın tutacak ikinci bir kişi olsun. Ek çizime bakın. Sağ Dikey Direkteki (90) kabloyu Dikey Direk Kablosunun (81) ucuna sağlam şekilde bağlayın. Ardından, Sağ Dikey Direğin içerisinden kablo bağının diğer ucunu yukarıya çekerken, Dikey Direk Kablosunu Sağ Dikey Direğin alt ucuna yerleştirin Kablo Bağı Sağ Dikey Direği (90) Taban'ın (94) yakınına yatırın. Salmastrayı (77) Sağ Dikey Direkteki kare deliğin içine doğru bastırın. Toprak kablosunu sıkmamaya özen gösterin. 3 Sağ Dikey Direğe (90) önceden takılan bir vida (A) varsa, vidayı sökün ve çıkarın. Ardından, toprak kablosunu bir #8 x 1/" Gümüş Vidayla (10) Sağ Dikey Direğe (90) takın A Toprak Kablosu 77 Kare Delik 8

9 4. Ön Tekerleğe (6) bir Tekerlek Ara Parçası (63) yerleştirin. Sağ Dikeyin (90) altının içinde Ön Tekerleği tutun ve Sağ Dikey ve Ön Tekerlek içerisine bir adet 3/8" Yıldız Puluyla (13) bir 3/8" x 4" Vida (7) yerleştirin. 4 Bu adımı koşu bandının sol tarafı için de tekrarlayın (gösterilmemiştir) Tabanın (94) sağ tarafının altına bir ambalaj malzemesi (B) yerleştirin. Sağ Dikeyi (90) Tabana yaslayın. Dikey Direk Kablosunu (81) sıkmamaya özen gösterin. 5 İki adet 3/8" x 4" Vidayı (7), 3/8" Yıldız Puluyla (13) Sağ Dikeye (90) yerleştirin ve üç Vidayı kısmen Tabana (94) sıkın; Vidaları henüz tam olarak sıkmayın. 90 Ambalaj malzemesini (B) Tabanına (94) sol tarafına hareket ettirin ve Sol Dikeyi aynı şekilde (gösterilmiyor) yerleştirin. Not: Sol tarafta herhangi bir kablo bulunmamaktadır. Ardından, ambalaj malzemesini (B) Tabanın (94) altından çıkarın. 13 B

10 6. Belirtilen dört adet 5/16" x 3/4" Vidayı (4) çıkarın ve saklayın. Sol ve Sağ Taban Kapaklarını (8, 83) belirleyin. Sol Taban Kapağını Sol Dikeye (89) kaydırın ve Sağ Taban Kapağını Sağ Dikeye (90) kaydırarak yerleştirin. Taban Kapakları henüz yerlerine bastırmayın Sol Parmaklık tertibatını (C) bulun. Sol parmaklığı, Sol Dikeye (89) iki 5/16" x 1/" Vida (8) ve iki 5/16" Yıldız Puluyla (11) takın; Vidaları henüz tam sıkmayın. 7 8 Ardından, belirtilen vidayı (D) sökün ve çıkarın. C 11 D 89 10

11 8. Dikey Teli (81) gösterildiği şekilde sağ parmaklık tertibatının (E) altından geçirerek ön taraftan çıkarın. 8 8 Sağ parmaklık tertibatını (E) Sağ Dikeye (90) iki adet 5/16" x 1/" Vida (8) ve iki adet 5/16" Yıldız Puluyla (11) takın; Vidaları henüz tam sıkmayın. Dikey Direk Kablosunu (81) sıkmamaya özen gösterin. E 11 D 81 Ardından, belirtilen vidayı (D) sökün ve çıkarın Konsol Tabanının (64) çizilmesini önlemek için Konsol Tabanını yumuşak bir yüzeye koyun. Nabız Çapraz Kolunu (93) Konsol Tabanına bağlayan bağlar mevcutsa, bağları çıkarın Belirtilen dört vidayı (F) sökün ve çıkarın. Sonra, Nabız Çapraz Kolu (93) çıkarın. Dört adet 5/16" x 3/4" Vidayı (4) ve altı #8 x 3/4" Vidayı () çıkarın ve saklayın. Ardından, iki Konsol Kelepçesini (41) Konsol Ana Gövdesini (18) kaldırın. Bağ F Bağ 11

12 10. Sağ ve Sol Aksesuar Tepsilerini (7, 36) belirleyin. Tepsileri (7, 36) Konsol Tabanına (64) sekiz adet #8 x 1/" Vida (1) ile takın; Vidaları aşırı sıkmayın Konsol Ana Gövdesini (18) adım 9'da çıkardığınız altı adet #8 x 3/4" Vida () ve iki Konsol Kelepçesiyle (41) takın; Vidaları aşırı sıkmayın ÖNEMLİ: Nabız Üst Çubuğunun (93) hasar görmesini önlemek için güç aletleri kullanmayın ve #10 x 3/4" Vidaları (9) fazla sıkmayın. Nabız Çapraz Kolu (93) gösterilen şekilde yönlendirin. Nabız Çapraz Kolunu, Parmaklıklara (86) iki adet #10 x 3/4" Vida (9) ve iki adet #10 Yıldız Puluyla (5) takın; Vidaları yerleştirin ve sıkın. Dikey Teli (81) veya parmaklık kablolarını (G) sıkmamaya özen gösterin. Ardından, dört adet 5/16" x 1/" Vidayı (8) tamamen sıkın. Sonrasında, tel bağını Dikey Telden (81) çıkarın G G Kablo Bağı 1

13 1. Konsol Düzeneğini (H), Nabız Çapraz Kolu yakınında tutun (93). Konsol tertibatından topraklama kablosunu Nabız Çapraz Kolu üzerindeki Konsol Topraklama Kablosuna (58) bağlayın. 1 H Ardından, Parmaklıklar (86) üzerindeki braketler üzerine konsol düzeneğini yerleştirin; herhangi bir kabloyu sıkıştırmayın. Parmaklık kablolarının (G) gösterildiği gibi konumlandıklarından emin olun. Konsol düzeneğini (H), adım 9'da çıkardığınız dört adet 5/16" x 3/4" Vida (4) ve dört adet 5/16" Yıldız Puluyla (11) takın; Vidaları henüz tam sıkmayın G Toprak Kablosu G Konsol düzeneğini (H) Nabız Çapraz Koluna (93) dört adet #8 x 1/" Vidayla (1) takın; bütün Vidaları takın ve sıkın. Ardından, dört adet 5/16" x 3/4" Vidayı (4) tamamen sıkın H Dikkatli şekilde, Dikey Çapraz Kolu (31) Sol ve Sağ Dikeyler (89, 90) arasına kaydırın. Dikey Çapraz Kolu, adım 6'da çıkardığınız dört adet 5/16" x 3/4" Vida (4) ve dört adet 5/16" Yıldız Puluyla (11) takın; bütün Vidaları yerleştirin ve sıkın

14 15. Dikey Teli (81) ve parmaklık kablosunu (G), konsol düzeneği (H) üzerinde belirtilen iki döngülü tel içerisinden geçirin. 15 Ek çizime bakın. Dikey Teli (81) ve parmaklık kablosunu (G) konsol kablolarına bağlayın. Konektörler, yerlerine doğru birlikte kolay şekilde kaymalı ve yerlerine oturmalıdır. Oturmadıkları takdirde, konektörlerden birini çevirin ve tekrar deneyin. KONEKTÖRLERI DÜZGÜN ŞEKILDE BAĞLAMAZSANIZ, CIHAZIN ELEKTRIK AKSAMINI AÇTIĞINIZDA KONSOL HASAR GÖREBILIR. Artan kabloyu konsol düzeneğine (H) yerleştirin. Ardından, iki bağı kablolara karşı gerine ve bağların ucunu kesin. Bağlar H G 81 Konsol Kabloları Konsol Kabloları 81 G 16. Sol taraftaki parmaklık kablosunu (G), konsol düzeneği (H) üzerinde belirtilen iki döngülü tel içerisinden geçirin parmaklık kablosunu konsol bağına bağlayın. 16 Artan bütün kabloları konsol düzeneğine (H) yerleştirin. Ardından, iki bağı kablolara karşı gerine ve bağların ucunu kesin. H Konsol Kablosu G Bağlar 14

15 17. Altı adet 3/8" x 4" Vidayı (7) sıkın (yalnızca tek taraf gösterilmiştir). 17 Ardından, Sol Taban Kapağını (8) ve Sol Taban Kapağını (83) Taban (94) üzerine bastırın Not: Koşu bandı düzgün bir yüzey üzerine kurulmuşsa, bu adımda ileriye doğru yuvarlanabilir. 18 Gövdeyi (56) dikey pozisyona yükseltin. Adım 0 tamamlanana kadar yanınızda Ana Gövdeyi tutacak ikinci bir kişi olsun. Braketler 38 I İki 5/16" x 3/4" Üst Çubuk Vidasını (4) Mandal Sürgüsünden (38) çıkarın. Mandal Sürgüsünü (38) gösterilen şekilde doğrultun. This side toward belt (bu taraf banda doğru) etiketinin (I) koşu bandına baktığından emin olun. Mandal Braketini Gövde (56) üzerinde braketlere henüz çıkardığınız iki 5/16" x 3/4" Üst Çubuk Vidası (4) ve iki 5/16" Yıldız Pul (11) ile takın

16 19. 5/16" Somunu (1) ve 5/16" x 1 3/4" Cıvatayı (6) Tabandaki (94) braketten çıkarın. 19 Sonra, Depolama Mandalını (53) gösterilen şekilde doğrultun. Depolama Mandalının (53) alt ucunu Taban (94) üzerindeki brakete bir adet 5/16" x 1 3/4" Cıvata (6) ve bir adet 5/16" Somun (1) ile bağlayın. J Ardından, Saklama Mandalını (53) kaldırarak dikey konuma getirin ve bağı (J) çıkarın /16" Somun (1) ve 5/16" x 1/4" Cıvatayı (3) Mandal Sürgüsündeki (38) braketten çıkarın. Depolama Mandalının (53) üst ucunu, Mandal Sürgüsündeki (38) braket ile aynı hizaya getirin ve Depolama Mandalı ile braket arasından 5/16" x 1/4" Cıvatasını (3) yerleştirin. Bu, diğer uçtan bir ara parçayı (K) itecektir; ara parçayı çıkarın K Sonra, 5/16" Somunu (1) 5/16" x 1/4" Cıvata (3) üzerinde sıkıştırın; Somunu aşırı sıkıştırmayın; Saklama Mandalı (53) destekleyebilmelidir. Ardından, Ana Gövdeyi (56) indirin (bkz. sayfa 33, KOŞU BANDINI KULLANMAK İÇİN İNDİRMEK). 16

17 1. Tablet Taşıyıcıyı (88) konsol düzeneğinin arkasına (H) dört adet #8 x 1/" Makine Vidasıyla (8) takın; bütün Makine Vidalarını yerleştirin ve sıkın. Makine Vidalarını aşırı sıkmayın H 8 8. Koşu bandını kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Koşu bandı üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu serin. Konsola zarar gelmesini önlemek için koşu bandının doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. Verilen alyan anahtarlarını güvenli bir yerde saklayın; alyan anahtarlarından biri, yürüme bandını ayarlamak için kullanılır (bkz. sayfa 35 ve 36). Not: Fazlaparçalar koyulmuş olabilir. 17

18 GÖĞÜS KALP HIZI MONİTÖRÜ KALP HIZI MONİTÖRÜNÜ TAKMA Kalp hızı monitörü 1. çizimde gösterilene benzer, transmiteri (A) göğüs kayışı (B) üzerindeki geçmeli bağlayıcılara bastırın. Kalp hızı monitörü. çizimde gösterilene benzer, göğüs kayışı (D) bir tarafındaki ucu (C) transmiterin (E) bir tarafına yerleştirin. Ardından, göğüs kayışındaki tokanın (F) altında transmiterin ucunu bastırın; uç transmiter ile aynı hizada olmalıdır. 1 A Sonra, kalp hızı monitörünü gösterilen konumda göğsünüzün etrafına sarın; kalp hızı monitörü kıyafetlerinizin altında sıkıca cildinize temas etmelidir. Logonun sağda yukarıya baktığından emin olun. Ardından, göğüs kayışının diğer ucunu bağlayın. Gerekirse, göğüs kayışının uzunluğunu ayarlayın. Sonra, transmiteri ve göğüs kayışını G vücudunuzdan birkaç inç uzaklaştırın ve iki elektrot alanını (G) belirleyin. Tükürük veya kontakt lens solüsyonunu kullanarak, elektrot alanlarını ıslatın. Ardından, transmiter ve göğüs kayışını göğsünüzdeki bir pozisyona geri getirin. ÖZEN GÖSTERME VE BAKIM B E C F D Kalp hızı monitörünü sıcak ve kuru bir yerde saklayın. Kalp hızı monitörünü plastik çanta veya nemi hapseden başka bir kap içinde saklamayın. Kalp hızı monitörünü güneş ışığına uzun süreli olarak maruz bırakmayın; 1 F (50 C) üzeri ya da 14 F (-10 C) altındaki sıcaklara maruz bırakmayın. Kalp hızı monitörünü kullanırken veya saklarken aşırı biçimde bükmeyin veya uzatmayın. Transmiteri temizlemek için, nemli bir bez ve az miktarda yumuşak bir sabun kullanın. Ardından transmiteri nemli bir bezle silin ve yumuşak bir havluyla tamamen kurulayın. Transmiteri temizlemek için asla alkol, aşındırıcı veya kimyasal madde kullanmayın. Göğüs kayışını elle yıkayın ve kurumaya bırakın. SORUN GİDERME Solda gösterildiği şekilde takıldığı halde kalp hızı monitörü çalışmıyorsa, göğsünüz üzerinde hafifçe aşağı ya da yukarı doğru oynatın. Kalp hızı okuma değerleri siz terleyene kadar görüntülenmez, elektrot alanlarını yeniden ıslatın. Konsolun kalp atış ölçümünü gösterebilmesi için konsola bir kol uzunluğu mesafesinde olmalısınız. Transmiterin arkasında bir batarya kapağı varsa, bataryayı aynı tipte yeni bir batarya ile değiştirin. Kalp hızı monitörü, normal kalp ritmi olanlarda çalışmak için tasarlanmıştır. Kalp atış hızı ölçüm sorunları, erken ventriküler kasılmalar (pvcs), hızlı atım sıçramaları ve ritim bozuklukları gibi sağlık sorunlarından kaynaklanabilir. Kalp atış hızı monitörünün çalışması, yüksek güç hatlarının veya diğer kaynakların neden olduğu manyetik parazitten etkilenebilir. Manyetik parazitin bir soruna neden olduğundan şüpheleniyorsanız, fitnes ekipmanının yerini değiştirmeyi deneyin. Elektrot alanlarını her bir kullanımdan sonra yumuşak bir havluyla tamamen temizleyin. Nem, batarya ömrünü kısaltarak kalp hızı monitörünü aktif tutabilir. 18

19 KOŞU BANDINI KULLANMA GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya da bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az direniş yolunu sağlar. Bu ürün bir ekipman-topraklama kondüktörü ve bir topraklı prizli güç kablosuyla donatılmıştır. ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse, üreticinin önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir. Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları uygulayın. 1. Güç kablosunun belirtilen ucunu koşu bandındaki yuvaya takın. Koşu Bandındaki Yuva TEHLİKE: Doğru bağlanmamış ekipman-topraklama kondüktör elektrik çarpması riskini artırır. Ürünün doğru şekilde topraklandığına dair şüpheniz varsa, ehliyetli elektrikçi ya da tamirciye gösterin. Ürünle verilen fişte herhangi bir değişiklik yapmayın prize uymazsa, ehliyetli bir elektrikçiye uygun bir priz taktırın. Güç Kablosu. Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir elektrik prizine takın. Priz 19

20 KONSOL ŞEMASI IFIT.COM İLE FORM HEDEFLERİNİZİ GERÇEĞE DÖNÜŞTÜRÜN Yeni, ifit etkinleştirilmiş olan fitness ekipmanınız ile form hedeflerinizi gerçeğe dönüştürmek için ifit.com'daki bir çok özelliği kullanabilirsiniz: Özelleştirilebilir Google Maps ile dünyanın her yerinde koşun. Kişisel hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için kişisel eğitim egzersizlerini indirin. Gelişiminizi, ifit topluluğundaki diğer kullanıcılara karşı yarışarak ölçün. Egzersiz sonuçlarınızı ifit bulutuna yükleyin ve başarılarınızı kayıt altına alın. Egzersizleriniz için kalori, zaman veya mesafe hedeflerini belirleyin. KONSOL ÖZELLİKLERİ Gelişmiş koşu bandı konsolu, egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli kılacak şekilde tasarlanmış birçok özellik sunar. Konsolun manüel modunu kullandığınızda, koşu bandının hızını ve eğimini sadece bir düğmeye dokunarak değiştirebilirsiniz. Siz egzersiz yaparken konsol size anlık egzersiz geri bildirimi sunacaktır. Ayrıcı kalp hızı monitörü çubuğunu veya göğüs kalp hızı monitörünü kullanarak, kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz. Ek olarak, konsolda çeşitli yerleşik antrenmanlar bulunmaktadır. Her antrenman, size etkili bir egzersiz çalışmasında rehberlik yapmak üzere koşu bandının hızını ve eğimini otomatik olarak kontrol eder. Egzersiz yaparken favori İnternette dolaşabilir, antrenman müziğiniz ya da sesli kitabınızı konsolun ses sisteminden dinleyebilirsiniz. Gücü açmak için, bkz. sayfa 1. Dokunmatik ekranı kullanmayı öğrenmek için, bkz. sayfa 1. Konsolu ayarlamak için, bkz. sayfa. Temsili antrenmanlara sahip yüksek çözünürlüklü videolar izleyin. Kilo kaybı egzersizlerini seçin ve indirin. Daha fazlasını öğrenmek için ifit.com'u ziyaret edin. ETPE

21 GÜCÜ AÇMA ÖNEMLİ: Koşu bandı düşük ısılara maruz kaldıysa, gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar verebilirsiniz. Güç kablosunu takın (bkz. sayfa 19). Sonra, koşu bandı gövdesinde güç kablosunun yakınındaki güç tuşunu bulun. Güç düğmesinde sıfırlama konumuna basın. Sıfırlanmış ÖNEMLİ: Konsolun, koşu bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Ekranlar siz güç kablosunu takar takmaz ışık veriyorsa, güç düğmesindeki sıfırlama konumuna basın, böylece demo modu açılmış olacaktır. Demo modunu kapatmak için, Stop (durdur) düğmesini birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın ışığı yanmaya devam ederse demo modunu kapatmak için bkz. adım 7, sayfa 8. Sonra, koşu bandının ayaklıkları üzerinde Anahtar durun. Anahtara bağlı klipsi bulun ve klipsi elbiselerin bel kısmına tutturun. Ardından, anahtarı konsola takın. Kısa Klips bir süre sonra ekran ışıkları yanacaktır. ÖNEMLİ: Acil bir durumda, ETPE14715 anahtar konsoldan çekilebilir ve bu da yürüme bandının yavaşlamasına ve durmasına sebep olur. Klipsi geriye doğru dikkatlice birkaç adım atarak test edin; anahtar konsoldan çekilmiyorsa, klipsin konumunu ayarlayın. DOKUNMATİK EKRANI KULLANMAK Konsol, tamamen renkli dokunmatik ekrana sahip bir tablet içermektedir. Aşağıdaki bilgiler tabletin gelişmiş teknolojisine alışmanız için size yardımcı olabilir: Konsol, diğer tabletlere benzer bir şekilde fonksiyon gösterir: Bir antrenmandaki ekranlar gibi çeşitli unsurları hareket ettirmek için parmağınızla kaydırabilir veya hafif dokunuşlar yapabilirsiniz (bkz. adım 5, sayfa 3). Ancak ekran üzerinde parmaklarınızı kaydırarak yakınlaştırma veya uzaklaştırma yapamazsınız. Ekran basınca duyarlı değildir. Ekrana sert şekilde basmanıza gerek yoktur. Bir metin kutusuna bilgi girmek amacıyla ilk önce klavyeyi görüntülemek için metin kutusuna dokunun. Klavye üzerindeki sayı ve diğer karakterleri kullanmak için.?13 düğmesine basın. Daha fazla karakter görüntülemek için Alt düğmesine dokunun. Sayı klavyesine geri dönmek için Alt düğmesine yeniden dokunun. Harf klavyesine geri dönmek için ABC düğmesine basın. Büyük harf kullanmak için üzerinde yukarı bakan ok işareti bulunan düğmeye basın. Birden fazla büyük harf kullanmak için ok düğmesine yeniden dokunun. Küçük harf klavyesine dönmek için oka üçüncü defa dokunun. Son girilen karakteri silmek için üzerinde geriye bakan ok işareti ve X bulunan düğmeye dokunun. Tablet içerisinde dolaşmak için konsol üzerindeki düğmeleri kullanın. Ana menüye geri dönmek için ana menü düğmesine basın. Ana menüye girmek için ayarlar düğmesine basın (bkz. sayfa ). Önceki ekrana geri dönmek için geri düğmesine basın. Ana Sayfa Ayarlar Geri ETPE

22 KONSOLU AYARLAMAK Koşu bandını ilk defa kullanmaya başlamadan önce konsolu ayarlayın. 1. Bir kablosuz ağınıza bağlantı. Not: Internet'e erişebilmek için ifit antrenmanlarını indirmek ve konsol üzerindeki çeşitli özellikleri kullanmak için kablosuz bir ağa bağlı olmalısınız. Konsolu kablosuz ağa bağlamak için sayfa 31'teki KABLOSUZ AĞ MODUNU KULLANMAK bölümüne bakın.. Cihaz yazılımı güncellemelerini kontrol etmek. İlk önce sayfa 8'deki adım 1 ve sayfa 30'teki adım 'ye bakın ve bakım modunu seçin. Ardından, sayfa 30'teki adım 3'e bakın ve yazılım güncellemelerini kontrol edin. 3. Eğim Sistemini kalibre etmek. Bkz. adım 4, sayfa 31 ve koşu bandının eğim sistemini kalibre edin. 4. Bir ifit hesabı oluşturmak. Ekranın sol altında bulunan dünya düğmesine ve ifit düğmesine dokunun. Not: Tarayıcı içerisinde dolaşmaya ilişkin bilgiler için, bkz. sayfa 30. Tarayıcı ifit.com ana sayfasını açacaktır. ifit üyeliğinizi başlatmak için web sitesindeki komutları takip edin. Konsol, antrenmanınız için hazır. Aşağıdaki sayfalar, konsolun sunduğu çeşitli antrenmanları ve diğer özellikleri açıklamaktadır. Manüel modu kullanmak için, bu sayfaya bakın. Dahili bir antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa 4. Bir hedef belirleme antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa 5. Bir ifit antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa 6. Bir nabız antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa 7. Ekipman ayarları modunu kullanmak için, bkz. sayfa 8. Ses sitemini kullanmak için, bkz. sayfa 9. Internet tarayıcısını kullanmak için, bkz. sayfa 30. Bakım modunu kullanmak için, bkz. sayfa 30. Kablosuz ağ modunu kullanmak için, bkz. sayfa 31 Tablet taşıyıcısını kullanmak için, bkz. sayfa 3. ÖNEMLİ: Konsol üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Yürüme platformunun hasar görmesini önlemek için, koşu bandını kullanırken temiz spor ayakkabıları giyin. Koşu bandını ilk kez kullanırken, yürüme bandının hizalamasına dikkat edin ve gerekirse yürüme bandını ortalayın (bkz. sayfa 36). MANUEL MODU KULLANMA 1. Anahtarı konsola takın. Bkz. GÜÇÜ AÇMA, sayfa 1. Not: Konsolun kullanıma hazır olması bir dakika kadar sürebilir.. Ana menüyü seçin. Gücü açtığınızda, konsol yüklendikten sonra ana menü görünecektir. İstediğiniz an ana menüye dönmek için ekranın sol üst kenarındaki ana menü düğmesine (burada gösterilmemiştir) dokunun. 3. Yürüme bandını başlatın ve hızı ayarlayın. Yürüme bandını başlatmak için ekrandaki Run (koş) düğmesine dokunun veya konsol üzerindeki Run düğmesine basın. Ayrıca konsol üzerinde Manual (manüel) düğmesine basıp ardından ekrandaki Resume (devam et) düğmesine basabilirsiniz. Yürüme bandı km/s hızında hareket etmeye başlayacaktır. Egzersiz yaparken, konsol veya parmaklık üzerindeki Speed (hız) artırma ve azaltma düğmelerine basarak isteğinize göre yürüme bandının hızını değiştirin. Her bir düğmeye basmanızda, hız ayarı 0,1 km/s hızında değişecektir; düğmeyi basılı tutarsanız, hız ayarı 0,5 km/s'in katları şeklinde değişecektir.

23 E Quick Speed (hız kısayol) düğmelerinden birine basarsanız, yürüme bandı istenilen hıza erişene kadar aşamalı olarak hızı değiştirecektir. Yürüme bandını durdurmak için Stop (durdur) düğmesine basın. Yürüme bandını yeniden başlatmak için Run düğmesine basın. 4. Koşu bandının eğimini isteğinize göre değiştirin. Koşu bandının eğimini değiştirmek için, konsol veya parmaklık üzerindeki Incline (eğim) artırma ve azaltma düğmesine veya Quick Incline (hızlı eğim) düğmelerinden birine basın. Düğmelerden birine her bir basmanızda, koşu bandı seçilen eğim ayarı seçili eğim ayarına gelene kadar aşamalı olarak değişecektir. Not: Eğimi ayarladığınız ilk anda eğim sistemini kalibre etmeniz gerekir (bkz. adım 4, sayfa 31). 5. İlerlemenizi ekranlarda izleyebilirsiniz. Konsol çeşitli ekran modları sunar. Seçtiğiniz ekran modu, hangi egzersiz programı bilgilerinin gösterileceğini belirler. İstenilen ekran modunu seçmek için ekranı kaydırın veya hafifçe dokunun. Ayrıca, ekrandaki kırmızı kutulara dokunarak ilave bilgileri görüntüleyebilirsiniz. Koşu bandı üzerinde yürüdükçe ya da koştukça, ekran aşağıdaki bilgileri gösterebilir: Koşu bandının eğim düzeyi Geçen süre Geriye kalan süre (Not: Manüel modun geri kalan süre geri sayımı bulunmamaktadır.) Yaktığınız yaklaşık kalori miktarı Her saat yaktığınız yaklaşık kalori miktarı Yürüdüğünüz ya da koştuğunuz mesafe Dikey tırmandığınız metre miktarı Yürüme bandının hızı 400 metreyi temsil eden bir parkur Her mildeki dakika cinsinden ritminiz Mevcut tur sayınız Kalbinizin atış hızı (bkz. adım 6) İstenirse, ses konsoldaki volume (ses) arttırma ve azaltma düğmeleriyle ayarlanabilir. Antrenmanı duraklatmak için, menü düğmelerinden bir tanesine konsol üzerindeki Stop düğmesine basın. Antrenmanı kaldığı yerden devam ettirmek için, Resume düğmesine ya da Run düğmesine dokunun. Antrenmanı bitirmek için Antrenmanı Bitir düğmesine basın. 3

24 6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Not: Aynı anda hem kalp hızı monitörü tutacını ve hem de göğüs kalp hızı monitörünü kullanırsanız, konsol kalp atış hızınızı doğru şekilde görüntüleyemeyecektir. Göğüs kalp hızı monitörü hakkında bilgi için bkz. saya 18. Not: Konsol bütün BLUETOOTH Smart kalp hızı montörleriyle uyumludur. Kalp hızı monitörünü kullanmadan önce, metal temas noktalarındaki plastik kaplamaları çıkartın. Ayrıca ellerinizin temiz olduğundan da emin olun. Kalp hızınızı ölçmek için, ayak rayları üzerinde durun ve temas noktalarını avucunuzla yaklaşık 10 saniye boyunca tutun; ellerinizi unutmayın. Nabzınız tespit edildiğinde, kalp hızınız görüntülenecektir. En doğru kalp atış hızı ölçümü için, temas alanlarını yaklaşık 15 saniye kesintisiz olarak kavramalısınız. 7. İsterseniz fanı açabilirsiniz. Fanın çok kademeli hız ayarı ve otomatik modu bulunmaktadır. Otomatik mod seçildiğinde, fan hızı egzersiz yoğunluğunuzun artmasına ve azalmasına göre otomatik olarak artacak ve azalacaktır. Fanı açıp kapatmak, fan hızını seçmek veya otomatik modu seçmek için fan düğmelerine basın. Temas Alanları 8. Egzersizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Yürüme platformuna adım atın ve ekrandaki ana menü düğmesine veya geri düğmesine veya konsol üzerindeki Stop düğmesine basın. Bir antrenman özeti ekranda görünecektir. Antrenman özetini görüntüledikten sonra ana menüye dönmek için Finish (bitirme) düğmesine dokunun. Ayrıca ekrandaki seçeneklerden bir tanesini kullanarak sonuçlarınızı kaydedebilir veya yayınlayabilirsiniz. Daha sonra, anahtarı konsoldan çıkartın ve güvenli bir yere koyun. Koşu bandı kullanmayı bitirdiğinizde, güç düğmesini kapatma konumuna getirin ve fişi prizden çıkarın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, koşu bandının elektrikli parçaları erken yıpranabilir. DAHİLİ BİR ANTRENMANI KULLANMA 1. Anahtarı konsola takın. Bkz. GÜÇÜ AÇMA, sayfa 1.. Dahili bir antrenman seçin. Dahili bir antrenmanı seçmek için, Calorie (kalori), Intensity (yoğunluk), Incline (eğim) düğmesine veya konsol üzerindeki Random (Rastgele) düğmesine basın. Not: Antrenmanlar menüsünü seçmek için ayrıca ekrandaki koşucu düğmesine dokunabilirsiniz. Ardından, istenilen antrenmanı seçin. Ekran, antrenmanın ismini, süreyi ve mesafeyi gösterecektir. Ekran, ayrıca antrenman esnasında yakacağınız yaklaşık kalori miktarını ve antrenmanın eğim ayarlarına ait bir profili gösterecektir. 3. Antrenmanı başlatın. Antrenmanı başlatmak için Start Workout (antrenmanı başlat) düğmesine dokunun. Düğmeye dokunduktan çok kısa bir süre sonra yürüme bandı hareket etmeye başlayacak. Çubukları kavrayın ve yürümeye başlayın. ETPE

25 Her antrenman farklı bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı programlanmıştır. Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı hız ve/veya eğim ayarı programlanabilir. Profil, antrenman boyunca kaydettiğiniz ilerlemeyi gösterecektir. Profili görüntülemek için ekranı kaydırın veya hafifçe dokunun. Dikey renkli çizgi seçili antrenmanın güncel kısmını gösterecektir. Alt profil, mevcut segmentin eğim ayarını temsil etmektedir. Üst profil, mevcut segmentin hız ayarını temsil etmektedir. Antrenmandaki ilk bölümün sonunda koşu bandı otomatik olarak bir sonraki bölümün hızına ve/veya eğimine göre ayarlanacaktır. Egzersiz programı, son bölüm sona erene dek bu şekilde devam edecektir. Ardından, yürüme bandı durma noktasına kadar yavaşlayacak ve ekranda antrenman özeti görünecek. Antrenman özetini görüntüledikten sonra ana menüye dönmek için Bitirme düğmesine dokunun. Ayrıca ekrandaki seçeneklerden bir tanesini kullanarak sonuçlarınızı kaydedebilir veya yayınlayabilirsiniz. Hız ve/veya eğim ayarları antrenman sırasında çok yüksek veya çok düşük olursa, ayarları Speed (hız) veya Incline (eğim) düğmelerine basarak değiştirebilirsiniz. Bir Speed düğmesine basarsanız, hızı manüel olarak kontrol edebilirsiniz (bkz. adım 3, sayfa ). Bir Incline düğmesine basarsanız, eğimi manüel olarak kontrol edebilirsiniz (bkz. adım 4, sayfa 3). Antrenmanın programlanmış hız ve/veya eğim ayarlarına dönmek için, Follow Workout (antrenmanı takip et) düğmesine basın. Antrenmanı duraklatmak için geri düğmesine veya ekranın üst sol kenarındaki ana menü düğmesine veya konsol üzerindeki Stop (dur) düğmesine dokunun. Antrenmanı kaldığı yerden devam ettirmek için, Resume (devam et) düğmesine veya Konsol üzerindeki Run (koş) düğmesine dokunun. Antrenmanı bitirmek için Antrenmanı Bitir düğmesine dokunun. Not: Kalori hedefi antrenman esnasında yakacağınız kalori miktarı tahminidir. Yakacağınız gerçek kalori miktarı ağırlığınız gibi çeşitli öğelere bağlı olacaktır. Buna ek olarak, antrenman sırasında koşu bandının hızını ya da eğimini manüel olarak değiştirirseniz, yakacağını kalori miktarı bundan etkilenecektir. 4. İlerlemenizi ekranlarda izleyebilirsiniz. Bkz. adım 5, sayfa 3. Ekran aynı zamanda antrenmanın hız ve eğim ayarlarıyla ilgili bir profil de gösterebilecektir. 5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. adım 6, sayfa İsterseniz fanı açabilirsiniz. Bkz. adım 7, sayfa Egzersizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. adım 8, sayfa 4. BİR HEDEF AYARLAMALI ANTRENMANI KULLANMA 1. Anahtarı konsola takın. Bkz. GÜCÜ AÇMA, sayfa 1.. Ana menüyü seçin. Bkz. adım, sayfa. 3. Bir hedef belirlemeli antrenmanı seçin. Bir hedef belirleme antrenmanı seçmek için ekrandaki Set A Goal (Hedef Belirle) düğmesine veya konsol üzerindeki Set A Goal düğmesine dokunun. 5

26 Bir kalori, zaman, mesafe veya tempo hedefi belirlemek için Calories (kalori) Time (zaman), Distance (mesafe) ya da Pace (tempo) düğmesine basın. Ardından, kalori, zaman, mesafe veya tempo hedefini seçmek için ekrandaki artırma ve azaltma düğmelerine dokunun ve antrenmanın hız ve eğimini seçin. Ekran seçili antrenmanın süresini, mesafesini ve antrenman boyunca yakacağın yaklaşık kalori miktarını gösterecek. 4. Antrenmanı başlatın. Antrenmanı başlatmak için Run (koş) düğmesine dokunun. Düğmeye dokunduktan çok kısa bir süre sonra yürüme bandı hareket etmeye başlayacak. Çubukları kavrayın ve yürümeye başlayın. Antrenmanı manüel modla aynı şekilde çalışacak (bkz. sayfa ile sayfa 4 arası). Antrenman, siz belirlediğiniz hedefe ulaşıncaya kadar devam edecektir. Ardından, yümme bandı durma noktasına kadar yavaşlayacak ve ekranda antrenman özeti görünecek. Antrenman özetini görüntüledikten sonra ana menüye dönmek için Bitirme düğmesine dokunun. Ayrıca ekrandaki seçeneklerden bir tanesini kullanarak sonuçlarınızı kaydedebilir veya yayınlayabilirsiniz. Not: Kalori hedefi antrenman esnasında yakacağınız kalori miktarı tahminidir. Yakacağınız gerçek kalori miktarı ağırlığınız gibi çeşitli öğelere bağlı olacaktır. 5. İlerlemenizi ekranlarda izleyebilirsiniz. Bkz. adım 5, sayfa İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. adım 6, sayfa İsterseniz fanı açabilirsiniz. Bkz. adım 7, sayfa Egzersizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. adım 8, sayfa 4. BİR IFIT ANTRENMANINI KULLANMAK Not: Bir ifit antrenmanı kullanmak için kablosuz bir ağa erişiminiz olması gerekmektedir (bkz. sayfa 31, KABLOSUZ AĞ MODUNU KULLANMAK). Bir ifit hesabı da zorunludur. 1. Anahtarı konsola takın. Bkz. GÜCÜ AÇMA, sayfa 1.. Ana menüyü seçin. Bkz. adım, sayfa. 3. ifit hesabınıza giriş yapın. Halihazırda yapmadıysanız, ifit hesabınıza giriş yapmak için Login (giriş) düğmesine dokunun. Ekran, ifit.com kullanıcı adı ve şifrenizi isteyecektir. Bunları girin ve Submit (gönder) düğmesine dokunun. Giriş ekranında çıkmak için Cancel (İptal) düğmesine dokunun. 4. Bir ifit antrenmanı seçin. Programınızdaki bir ifit antrenmanını indirmek için programınızdaki o türün sonraki antrenmanını indirmek üzere Map (harita), Train (antrenman) Video veya Lose Weight (kilo ver) düğmelerinden birine dokunun. Not: Bir ifit hesabına giriş yapmasanız bile bu seçenekler vasıtasıyla demo antrenmanlarına ulaşabilirsiniz. 6

27 Daha önceden programlandığınız bir yarışta yarışmak için Compete (yarış) düğmesine dokunun. Antrenman geçmişinizi görüntülemek için Track (takip et) düğmesine basın. Not: Konsoldaki ifit düğmelerinden bir tanesine de basabilirsiniz. Hesabınız içerisinde kullanıcıları değiştirmek isterseniz ekranın sağ altı yakınındaki kullanıcı düğmesine dokunun. Antrenmanları indirmeye başlamadan önce, söz konusu antrenmanı adresindeki zaman çizelgenize eklemelisiniz. ifit antrenmanları hakkında daha fazla bilgi için lütfen bkz. Bir ifit antrenmanı seçtiğiniz zaman ekran, antrenmanın ismini, süreyi ve mesafeyi gösterecektir. Ekran ayrıca, ayrıca antrenman esnasında yakacağınız yaklaşık kalori miktarını gösterecektir. Bir yarışma antrenmanı seçerseniz, ekran yarışı başlatmak için geri sayım yapacaktır. 5. Antrenmanı başlatın. Bkz. adım 3, sayfa 4. Bazı antrenmanlar esnasında, bir koç sesi antrenman süresince size rehberlik eder. 6. İlerlemenizi ekranlarda izleyebilirsiniz. Bkz. adım 5, sayfa 3. Ekran, yürüdüğünüz ya da koştuğunuz parkurun haritasını gösterecektir. Bir yarışma antrenmanı sırasında ekran, ifit kullanıcılarının hızlarını ve geride bıraktıkları mesafeyi gösterecektir. Ekran ayrıca, önünüzdeki veya arkanızdaki ifit kullanıcılarıyla aranızdaki farkı saniye cinsinden gösterecektir. 7. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. adım 6, sayfa İsterseniz fanı açabilirsiniz. Bkz. adım 7, sayfa Egzersizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. adım 8, sayfa 4. ifit modu antrenmanları hakkında daha fazla bilgi için lütfen adresini ziyaret ediniz. BİR NABIZ ANTRENMANINI KULLANMAK Nabız antrenmanları, egzersiz yaparken kalp hızınızı bir hedef seviyesinde tutmak için koşu bandının hızını ve eğimini otomatik olarak kontrol eder. Not: Bir nabız antrenmanı kullanmak için bir göğüs kalp hızı monitörü kullanmanız gerekmektedir. 1. Ürünle verilen göğüs kalp hızı monitörünü takın. Göğüs kalp hızı monitörü hakkında bilgi için bkz. sayfa 18.. Anahtarı konsola yerleştirin. Bkz. GÜCÜ AÇMA, sayfa Bir nabız antrenmanı seçin. Bir nabız antrenmanı seçmek için ekrandaki Heart Rate (Kalp Hızı) düğmesine basın. Ardından, ekrandaki Performance (performans) veya Endurance (dayanıklılık) sekmesine dokunun. 4. Maksimum kalp hızınızı girin. Maksimum kalp hızınızı girmek için arttır ve azalt düğmelerine dokunun. Antrenman için maksimum hız ve süreyi ayarlayabilirsiniz. Not: Maksimum kalp hızınızı belirlemek için doktorunuza veya doktorunuzun tavsiye ettiği bir uzmana başvurun. 7

28 5. Antrenmanı başlatın. Antrenmanı başlatmak için ekrandaki Start Workout (antrenmanı başlat) düğmesine dokunun. Düğmeye dokunduktan çok kısa bir süre sonra yürüme bandı hareket etmeye başlayacak. Çubukları kavrayın ve yürümeye başlayın. 6. İlerlemenizi ekranlarda izleyebilirsiniz. Bkz. adım 5, sayfa İsterseniz fanı açabilirsiniz. Bkz. adım 7, sayfa Egzersizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. adım 8, sayfa 4. EKİPMAN AYAR MODUNU KULLANMAK 1. Ayarlar ana menüsünü seçin. Anahtarı konsola yerleştirin (bkz. GÜCÜ AÇMAK, sayfa 1). Sonrasında, ana menüyü seçin (bkz. adım, sayfa ). Ardından, ayarlar ana menüsünü seçmek için ekranın sağ altı yakınındaki vites düğmesine dokunun.. Ekipman ayarları modunu seçin. Ayarlar ana menüsünde Equipment Settings (Ekipman Ayarları) düğmesine dokunun. Not: Gerekirse, seçenekler arasında yukarıya ve aşağıya doğru gezmek için ekranı kaydırın veya hafifçe sallayın. 3. Dili seçin. Bir dil seçmek için Language (dil) düğmesine basın ve istenilen dili seçin. Ardından, ekipman ayarları moduna dönmek için ekrandaki geri düğmesine dokunun. Not: Bu özellik etkinleştirilmemiş olabilir. 4. Ölçü birimini seçin. Seçili ölçü birimini görüntülemek için US/Metric (ABD/Metrik) düğmesine dokunun. İstiyorsanız ölçü birimini değiştirin. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 5. Bir zaman dilimi seçin. Timezone (zaman dilimi) düğmesine dokunun. Konsolun yerel saatinizle eşleşmesi için yerel zaman diliminizi seçin. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 6. Bir güncelleme zamanı seçin. Otomatik konsol güncellemeleri için bir zaman seçmek için Update Time (zamanı güncelle) düğmesine dokunun ve istenilen zamanı seçin. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. ÖNEMLİ: Koşu bandınızı kullandıktan sonra güç kablosunu çıkarmalısınız. Güncelleme zamanını, normalde koşu bandınızı kullandığınız zamana ve güncelleme sonrasında güç kablosunu çıkaracağınız zamana göre ayarlayın. 7. Ekran demo modunu açın ya da kapatın. Konsolun, koşu bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Demo modu açıkken, güç kablosunu taktığınızda konsol normal olarak çalışacaktır, güç anahtarının sıfırlama kısmına basın ve anahtarı konsola takın. Ancak anahtarı çıkardığınızda ekran bir demo sunum görüntüleyecektir. Ekran demo modunu açmak ya da kapatmak için ilk önce Demo Mode (demo modu) düğmesine basın. Ardından, On (açık) veya Off (kapalı) işaret kutusuna dokunun. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 8. İnternet tarayıcısını etkinleştirmek veya devreden çıkarmak. İnternet tarayıcısını etkinleştirmek veya devreden çıkarmak için ilk önce Browser (tarayıcı) düğmesine dokunun. Ardından, Enable (etkinleştir) işaret kutusuna veya Disable (devreden çıkar) işaret kutusuna dokunun. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 8

29 9. Sokak görünümünü etkinleştirmek veya devreden çıkarmak. Bazı antrenmanlar sırasında ekran bir harita gösterebilir. Haritaların sokak görünümünü etkinleştirmek veya devreden çıkarmak için ilk önce Street View (Sokak Görünümü) düğmesine dokunun. Ardından, Enable işaret kutusuna veya Disable işaret kutusuna dokunun. Ardından, ekrandaki geri düğmesine basın. 10. Anahtarı etkinleştirmek veya devreden çıkarmak. Not: Bu özellik koşu bandınızda etkinleştirilmemiş olabilir. İsterseniz, koşu bandı kullanıma gerek duymayacak şekilde anahtarı devreden çıkarabilirsiniz. Emniyet Anahtarı düğmesine dokunun. Anahtarı devreden çıkarmak için Disable onay kutusuna dokunun. DİKKAT: Anahtarı devreden çıkarmadan önce ekrandaki emniyet uyarısını okuyun. Anahtarı tekrar etkinleştirmek için Enable onay kutusuna dokunun. 11. Bir şifreyi etkinleştirmek veya devreden çıkarmak. Konsol, izinsiz kullanıcıların koşu bandını kullanmalarını engellemek amacıyla bir çocuk emniyeti şifresi içermektedir. Passcode (şifre) düğmesine dokunun. Bir şifreyi etkinleştirmek için Enable onay kutusuna dokunun. Ardından istediğiniz 4 basamaklı bir şifreyi girin. Bu şifreyi kullanmak için Save'e (kaydet) dokunun. Ekipman ayarları moduna geri dönüş yapmak ve şifre kullanmamak için Cancel'a (iptal) dokunun. Şifreyi devreden çıkarmak için Disable onay kutusuna dokunun. 1. Emniyet ekranı zamanaşımını belirleyin. Konsol, otomatik bir ekran sıfırlama özelliği içermektedir; belirli bir süre boyunca hiçbir düğmeye dokunulmaz veya basılmazsa veya yürüme bandı hareket etmezse, konsol otomatik olarak sıfırlanır. Otomatik olarak sıfırlanmadan önce konsolun bekleme süresini ayarlamak amacıyla zaman listesini görüntülemek için Safety Screen Timeout (Emniyet Ekranı Zamanaşımı) düğmesine dokunun. Ardından istediğiniz süreyi girin. Ekran üzerindeki geri düğmesine dokunun. 13. Ekipman ayarları modundan çıkmak. Ekipman ayarları modundan çıkmak için ekran üzerindeki geri düğmesine dokunun. SES SİSTEMİNİ KULLANMAK Egzersiz yaparken konsolun ses sistemi sayesinde müzik çalmak veya sesli kitap dinlemek için, 3,5 mm uçlu ses kablosunun (dahil değil) bir ucunu konsoldaki yuvaya ve diğer ucunu MP3 veya CD çalarınıza takın; ses kablosunun yuvaya tamamen oturduğundan emin olun. Not: Bir ses kablosu satın almak için, size yakın bir elektronik mağazasına uğrayın. Ardından, kişisel ses çalarınızdaki oynat düğmesine basın. Ses seviyesini, konsol üzerinden ses düzeyi artırma veya azaltma düğmelerine basarak veya ses çalarınızdaki ses kumandasını kullanarak ayarlayın. Kişisel bir CD çalar kullanıyorsanız ve CD atlama yapıyorsa, CD çaları konsol üzerine koymak yerine zemine ya da başka düz bir yüzeye koyun. Not: Şifre etkinleştirilirse, konsol sürekli olarak şifreyi girmenizi isteyecektir. Konsol, doğru şifre girilene kadar kilitli kalacaktır. ÖNEMLİ: Şifrenizi unutursanız, konsolu açmak için şu ana şifreyi kullanın:

30 INTERNET TARAYICISINI KULLANMAK Not: Tarayıcıyı kullanmak için, SSID yayını etkinleştirilmiş 80.11b/g/n routerlı bir kablosuz ağa erişiminizin olması gerekir (gizli kablosuz ağlar desteklenmemektedir). Tarayıcınızı açmak için ekranın sol alt köşesindeki dünya düğmesine dokunun. Ardından bir web sitesi seçin. İnternet tarayıcısı içerisinde dolaşmak için ekrandaki Back (geri), Refresh (yenile) ve İleri düğmelerine dokunun. İnternet tarayıcısından çıkmak için ekrandaki Return (geri) düğmesine dokunun. Klavyeyi kullanmak için bkz. sayfa 1, DOKUNMATİK EKRANI KULLANMAK. URL çubuğuna farklı bir web adresi girmek için ilk önce, gerekirse URL çubuğunu görüntülemek için parmağınızı ekrandan aşağıya doğru kaydırın. Ardından URL çubuğuna dokunun, adresi girmek için klavyeyi kullanın ve Go (git) düğmesine dokunun. Not: Tarayıcıyı kullanırken hız, eğim, fan ve ses düğmeleri çalışmaya devam edecektir ancak diğer antrenman düğmeleri çalışmayacaktır. Not: Bu talimatları takip ettikten sonra, sorularınız varsa yardım için support.ifit.com adresine gidin. BAKIM MODUNU KULLANMAK 1. Ayarlar ana menüsünü seçin. Bkz. adım 1, sayfa 8.. Bakım modunu seçin. Ayarlar ana menüsünde bakım moduna girmek için Bakım düğmesine basın. Bakım modu ana ekranı, koşu bandı modeli ve sürümü hakkında bilgi gösterecektir. 3. Konsol cihaz yazılımını güncelleyin. En iyi sonuçlar için cihaz yazılımını düzenli olarak güncelleyin. Kablosuz ağınızı kullanarak yazılım güncellemelerini kontrol etmek için Firmware Update (yazılım güncelleme) düğmesine dokunun. Güncelleme otomatik olarak başlayacaktır. Koşu bandına hasar vermemek için yazılım güncellemesi devam ederken gücü kesmeyin veya anahtarı çıkarmayın. Ekran, güncellemenin ilerlemesini gösterecektir. Güncelleme tamamlandığında koşu bandı kapanıp tekrar açılacaktır. Eğer açılmazsa, güç anahtarını kapalı pozisyona getirin. Birkaç saniye bekleyin ve ardından güç düğmesini sıfırlama konumuna getirin. Not: Konsolun kullanıma hazır olması birkaç dakika kadar sürebilir. Not: Ara sıra, bir yazılım güncellemesi konsolun biraz farklı işlev göstermesine neden olabilir. Bu güncellemeler sürekli olarak egzersiz deneyiminizi iyileştirmek için tasarlanmaktadır. 30