Polar RCX5. Hýzlý Baþlangýç Kýlavuzu ENG

Transkript

1 Polar RCX5 Hýzlý Baþlangýç Kýlavuzu ENG

2 İÇİNDEKİLER 1. RCX5 EGZERSİZ BİLGİSAYARI HAKKINDA GENEL BİLGİLER RCX5 Egzersiz Bilgisayarı Parçaları EGZERSİZ BİLGİSAYARI AYARLARI Düğmeler ve Menü Yapısı Temel Ayarların Girilmesi EGZERSİZE HAZIRLIK Egzersizin Planlanması RCX5 ile Aksesuar kullanımı EGZERSİZ Kalp Atış Hızı Sensörünün Giyilmesi Egzersize Başlanması EGZERSİZ SONRASI ÖNEMLİ BİLGİLER Ürün Bakımı Servis Piller Güç Tasarrufu Modu Pil Ömrü Önlemler Teknik Özellikler Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi

3 1. RCX5 EGZERSİZ BİLGİSAYARI HAKKINDA GENEL BİLGİLER Bu kılavuz yeni egzersiz bilgisayarınızı kullanmaya başlamanıza yardımcı olacaktır. Tam kapsamlı kullanıcı kılavuzu ve bu hızlı başlangıç kılavuzunun son sürümü adresinden indirilebilir. Görüntülü eğitimler için adresini ziyaret ediniz. TÜRKÇE 3

4 Polar'a özel GymLink teknolojisine sahip kalp atış hızı sensörleri (ör. Polar H1 ve H2), uyumlu spor araçlarıyla birlikte kullanılabilir. RCX5 Egzersiz Bilgisayarı Parçaları Polar RCX5 egzersiz bilgisayarı egzersiz performansınızı artırmak için gereken verileri sağlar ve daha sonra analiz yapabilmeniz için bu verileri kaydeder. Rahat Polar WearLink + Hybrid / Polar H2 kalp atış hızı sensörü, egzersiz bilgisayarına, Polar'ın geliştirmiş olduğu 2.4GHz W.I.N.D. ve GymLink (suda yapılan etkinliklerde) teknolojisi üzerinden EKG doğruluğunda kalp atış hızı sinyali gönderir. Kalp atış hızı sensörü, bir konektör ve bir kayış içerir. Polar DataLink veri transferi ünitesi ile WebSync yazılımı ile egzersiz bilgisayarı ile polarpersonaltrainer.com web hizmeti arasından veri aktarımı yapabilirsiniz. DataLink ünitesi, bilgisayarınızdaki bir USB bağlantı noktasına takılır ve kablosuz W.I.N.D. teknolojisi ile egzersiz bilgisayarınızı bulur. 4 TÜRKÇE

5 polarpersonaltrainer.com web hizmeti ile aşağıdakileri yapabilirsiniz: Polar Dayanıklılık egzersiz programları oluşturabilir, bunları egzersiz bilgisayarınıza aktarabilir ve egzersiz sırasında kullanabilirsiniz. egzersiz dosyalarınızı uzun süreli takip için kaydedebilirsiniz. egzersiz günlüğünde ilerlemenizi analiz ve takip edebilirsiniz. egzersiz yükü özelliği ile egzersiz zorluk derecesini ve gereken dinlenme süresini analiz edebilirsiniz. arkadaşlarınızı sanal spor yarışmalarına davet edebilir ve diğer spor tutkunları ile iletişim kurabilirsiniz. Polar Hesabı'nızın kullanıcı adı her zaman için e-posta adresinizdir. Polar ürün kaydı, polarpersonaltrainer.com, Polar tartışma forumu ve bülten kaydı için aynı kullanıcı adı ve parola geçerlidir. Polar WebSync 2.4 Yazılımı (ya da daha yenisi) ile aşağıdakileri yapabilirsiniz: egzersiz bilgisayarınızın ince ayarlarını yapabilirsiniz RCX5 egzersiz bilgisayarı ekranını, örneğin kendi logonuzu koyarak kişiselleştirebilirsiniz egzersiz görünümlerini değiştirebilirsiniz egzersiz sırasında içecek içmenizi, yiyecek yemenizi ya da diğer önemli eylemleri yapmanızı hatırlatmak için bir hatırlatıcı belirleyebilirsiniz Güç Tasarrufu modunu açabilir/kapatabilirsiniz WebSync yazılımı adresinden indirilebilir. Gereksinimlerinizi daha iyi karşılayabilmek amacıyla ürünlerimizi ve hizmetlerimizi geliştirmeye devam edebilmemiz için lütfen Polar ürününüzü adresinde kaydettirin. TÜRKÇE 5

6 İsteğe Bağlı Aksesuarlar Polar s3+ adım sensörü koşu hızı/temposu ve mesafe verilerini egzersiz bilgisayarınıza iletir ve ayrıca koşu kadansınızı ve adım uzunluğunuzu ölçer. Polar G5 GPS sensörü / Polar G3 GPS sensörü W.I.N.D. Küresel Konumlandırma Sistemi (GPS) teknolojisi ile açık havada yapılan tüm sporlarda hız, mesafe ve konum verileri yanı sıra yol bilgilerini sağlar. Polar CS hız sensörü W.I.N.D. bisikletle gidilen mesafeyi ve gerçekli zamanlı, ortalama ve maksimum hızlarınızı kablosuz olarak ölçer. Polar CS kadans sensörü W.I.N.D. pedal çevirme hızı olarak da bilinen gerçek zamanlı ve ortalama sürüş kadansınızı dakika başına devir şeklinde kablosuz olarak ölçer. Tüm uyumlu sensörlerden alınan veriler Polar'ın geliştirdiği 2.4 GHz W.I.N.D. teknolojisi ile kablosuz olarak egzersiz bilgisayarına gönderilir. Bu, egzersiz sırasında sorunsuz veri aktarımı sağlar. 6 TÜRKÇE

7 2. EGZERSİZ BİLGİSAYARI AYARLARI Düğmeler ve Menü Yapısı LIGHT (Işık) Ekranı aydınlatır Uzun süreli basıldığında "QUICK MENU"ye (Hızlı Menü) girilmesini sağlar: Saat modunda tuşları kilitler, alarmı kurar veya saat dilimini seçer. Egzersiz sırasında tuşları kilitler, sensörü arar, egzersiz seslerini ayarlar, tur ekranını veya geri sayım sayacını ayarlar. BACK (Geri) Menüden çıkışı sağlar Önceki düzeye dönüşü sağlar Ayarların değiştirilmeden bırakılmasını sağlar Seçimlerin iptal edilmesini sağlar Uzun süreli basıldığında herhangi bir moddan saat moduna dönülmesini sağlar UP (Yukarı) Seçim listelerinde dolaşılmasını sağlar Seçili bir değerin ayarlanmasını sağlar Egzersiz modunda uzun süreli basıldığında saat kadranını değiştirir veya en üst bilgi satırını büyütür TÜRKÇE 7

8 DOWN (Aşağı) Seçim listelerinde dolaşılmasını sağlar Seçili bir değerin ayarlanmasını sağlar Egzersiz modunda uzun süreli basıldığında Saat 1 ile Saat 2 arasında geçiş yapılmasını veya en alt bilgi satırının büyütülmesini sağlar OK (Tamam) Seçimleri onaylar Yeni egzersiz seansını başlatır Bir tur atılmasını sağlar Önceden tanımlı hedef bölgeler olmadan egzersiz yaparken Egzersiz modunda uzun süreli basıldığında kalp atış hızınızı geçerli spor bölgesine sabitler Temel Ayarların Girilmesi İlk kullanımdan önce egzersiz bilgisayarınızın temel ayarlarını yapılandırın. Performansınıza dayalı geri bildirimleri doğru olarak almak için verileri mümkün olduğunca doğru şekilde girin. OK düğmesine basarak egzersiz bilgisayarınızı etkinleştirin. Select language (Dili seçin) uyarısı görüntülenir. Deutsch, English, Español, Français, Italiano, Português, Suomi veya Svenska dillerinden birini seçip OK ile onaylayın. Please enter basic settings (Lütfen temel ayarları girin) görüntülenir. Temel ayarları tamamlamak için OK'e basın ve ekrandaki talimatları uygulayın. 8 TÜRKÇE

9 Temel ayarlar tamamlandığında Settings OK? (Ayarlar tamamlandı mı?) gösterilir. Ayarları değiştirmek için ilgili ayara dönene kadar GERİ düğmesine basın. Ayarları onaylamak için OK'a basın. Egzersiz bilgisayarı saat moduna girecektir. Egzersiz bilgisayarının ayarları ile ilgili ayrıntılı bilgi için adresindeki tam kapsamlı kullanım kılavuzuna başvurunuz. TÜRKÇE 9

10 3. EGZERSİZE HAZIRLIK Egzersizin Planlanması Polar RCX5 egzersiz bilgisayarı egzersiz seanslarınızı planlamak için farklı yollar sunar. 1. Egzersiz bilgisayarında dört farklı varsayılan spor profili vardır: Running (Koşu), Cycling (Bike 1) (Bisiklet 1), Swimming Yüzme ve Other sport (Diğer spor). Sporu seçin ve egzersiz ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde her bir spor için gerekli profil ayarlarını yapın. Saat modundayken Menu > Settings > Sport Profiles (Menü > Ayarlar > Spor Profilleri) öğesine gitmek için yukarıya basın. Spor profili ayarları hakkında daha fazla bilgi için adresindeki tam kapsamlı kullanım kılavuzuna başvurun. 2. DataLink veri aktarım ünitesi ve WebSync yazılımını kullanarak Polar Dayanıklılık egzersizi programlarını polarpersonaltrainer.com adresinden egzersiz bilgisayarınıza yükleyebilirsiniz. Dayanıklılık programları ile ilgili daha fazla bilgi için polarpersonaltrainer.com'daki "Help" (Yardım) bölümüne bakınız. 3. Kendi egzersiz seanslarınızı polarpersonaltrainer.com'da planlayıp oluşturduktan sonra egzersiz hedeflerini egzersiz bilgisayarınıza yükleyebilirsiniz. 10 TÜRKÇE

11 4. Egzersiz bölgelerinizi kişiselleştirmek için ısınma sırasında ZoneOptimizer özelliğini kullanın. ZoneOptimizer özelliği, kalp atış hızı değişkenliğine göre spor bölgelerinizi ayarlar. 5. Yarış Temposu özelliği düzenli bir tempo tutmanıza ve belirli bir mesafe için hedef sürenizi elde etmenize yardımcı olur. 6. Egzersiz Yükü özelliği ile polarpersonaltrainer.com'daki egzersiz günlüğünde egzersiz yükünüzü ve dinlenme durumunuzu takip edebilir ve aşırı veya yetersiz egzersizden kaçınabilirsiniz. Daha fazla bilgi için polarpersonaltrainer.com'da "Help" (Yardım) bölümüne bakınız. TÜRKÇE 11

12 RCX5 ile Aksesuar kullanımı RCX5 aşağıdaki opsiyonel Polar sensörleri ile uyumludur: s3+ adım sensörü / s3 adım sensörü W.I.N.D. G3 GPS sensörü W.I.N.D. / G5 GPS sensörü CS hız sensörü W.I.N.D. ve Polar CS kadans sensörü W.I.N.D. Yeni bir aksesuarı kullanmaya başlamak için öncelikle etkinleştirilmesi ve egzersiz bilgisayarına tanıtılması gerekir. Eşleştirme olarak adlandırılan bu işlem yalnızca birkaç saniye sürer. Örneğin GPS sensörünü egzersiz bilgisayarı ile eşleştirmek için: Menu > Settings > Running > GPS sensor > Search new (Menü > Ayarlar > Koşu > GPS Sensörü > Yeni ara) adımlarını izleyin ve OK'a basın. Yeni GPS sensörü bulunduğunda GPS sensor found (GPS sensörü bulundu) bildirimi görüntülenir. Eşleştirme tamamlanmıştır. Eşleştirme işlemi egzersiz bilgisayarınızın yalnızca sizin sensörlerinizden sinyal almasını sağlar ve sinyaller karışmaksızın grup içinde egzersiz yapmanıza olanak sağlar. Yeni bir sensörün kullanıma hazırlanması ile ilgili daha fazla bilgi için adresindeki tam kapsamlı kullanım kılavuzuna bakınız. Bir etkinliğe katılmadan önce eşleştirme işlemini evde yaptığınızdan emin olunuz. Bunun nedeni uzun mesafeli veri aktarımından kaynaklanan sinyal karışmalarını önlemektir. 12 TÜRKÇE

13 4. EGZERSİZ Kalp Atış Hızı Sensörünün Giyilmesi Kalp atış hızınızı ölçmek için kalp atış hızı sensörünü üzerinize giyin. 1. Kayışın elektrot bölgesini ıslatın. 2. Konnektörü kayışa takın. 3. Kayışı göğüs kaslarınızın hemen altında duracak şekilde göğüs bölgenizin çevresine bağlayın ve kancayı kayışın diğer ucuna takın. 4. Kayışın boyunu sıkı ancak rahat olacak şekilde ayarlayın. Islak elektrot bölgelerinin cildinize tamamen temas ettiğinden ve konnektörün üzerindeki Polar logosunun ortada ve dik olarak durduğundan emin olun. Her kullanımdan sonra konnektörü kayıştan çıkarın ve kayışı suyla yıkayın. Ter ve nem, elektrotları ıslak tutarak kalp atış hızı sensörünün etkin kalmasına neden olabilir. Bu durum kalp atış hızı sensörünün pilinin ömrünü kısaltacaktır. Daha ayrıntılı yıkama talimatları için Önemli Bilgiler bölümüne bakınız. TÜRKÇE 13

14 Egzersize Başlanması Kalp atış hızı sensörü üzerinize giyin ve opsiyonel sensörü sensörün kullanım kılavuzunda belirtilen şekilde ayarlayın. Eğer egzersiz bölgelerinizi kişiselleştirmek için ZoneOptimizer özelliğini kullanmak istiyorsanız, altında tam kullanıcı kılavuzuna bakın. 1. OK'a basarak başlayın. Egzersiz bilgisayarı egzersiz öncesi moduna girer ve sensör sinyallerini aramaya başlar. Bir sensör sinyali bulunamazsa ekranda ünlem işaretli bir üçgen görüntülenir. YUKARI/AŞAĞI düğmeleri ile dolaşarak egzersiz seansı için sporu seçin. 2. Tüm sensör sinyalleri bulunduktan ve sporu seçtikten sonra OK'a basın. Recording started (Kayıt başladı) görüntülendikten sonra egzersiz seansına başlayabilirsiniz. 14 TÜRKÇE

15 3. Bir egzersiz seansı kaydı sırasında YUKARI/AŞAĞI düğmeleri ile egzersiz ekranını değiştirebilirsiniz. IŞIK düğmesine uzun süreli basarak QUICK MENU'ye (Hızlı Menü) erişebilirsiniz. Egzersiz sırasındaki işlevler ile ilgili daha fazla bilgi için adresindeki tam kapsamlı kullanım kılavuzuna başvurun. Baðlý olabilecek sensörlerden herhangi birinin pili azsa "XX sensor low battery" (XX sensörü pili az) mesajý gösterilir. TÜRKÇE 15

16 5. EGZERSİZ SONRASI Egzersiz seansı kaydını duraklatmak için GERİ düğmesine basın. Kaydı tamamen durdurmak için BACK düğmesine yeniden basın. Her kullanımdan sonra verici konnektörünü kayıştan çıkarın ve kayışı suyla yıkayın. Tam kapsamlı bakım talimatları için Önemli Bilgiler bölümüne bakınız. MENU > DATA (MENÜ > VERİ) altında performansınızla ilgili temel verileri görüntüleyebilirsiniz: Training files (Egzersiz dosyaları), en fazla 99 egzersiz dosyasını listeler. Week summaries (Haftalık özetler), geçen 15 hafta ve geçerli haftanın egzersiz özetlerini gösterir. Totals since xx.xx.xxxx (xx.xx.xxxx Sonrasındaki Toplamlar) son sıfırlama tarihinden itibaren egzersiz seanslarınız sırasında kaydedilen verilerin toplam değerlerini içerir. Delete files (Dosyaları sil) menüsünde yalnızca bir tane veya tüm egzersiz dosyalarını silebilirsiniz. Daha ayrıntılı analiz yapmak için verileri DataLink veri aktarım ünitesi ile polarpersonaltrainer.com'a yükleyin. Web hizmeti, verilerinizi analiz etmeniz için size farklı seçenekler sunmaktadır. Veri aktarımı ile ilgili daha fazla bilgi için adresindeki tam kapsamlı kullanım kılavuzuna veya polarpersonaltrainer.com "Help" (Yardım) Bölümüne bakınız. 16 TÜRKÇE

17 6. ÖNEMLİ BİLGİLER Ürün Bakımı Tüm elektronik cihazlar gibi egzersiz bilgisayarı da özenle kullanılmalıdır. Aşağıdaki öneriler garanti gerekliliklerini sağlamanıza ve bu ürünü uzun yıllar boyunca keyifle kullanmanıza yardımcı olacaktır. Egzersiz bilgisayarı: Egzersiz bilgisayarınızı temiz tutun. Hafif sabunlu ılık su ile temizleyin ve ardından temiz suyla iyice yıkayın. Egzersiz bilgisayarını suya daldırmayın. Yumuşak bir havluyla dikkatlice kurulayın. Kesinlikle alkol veya temizlik teli veya kimyasalları gibi aşındırıcı temizlik maddeleri ve malzemeleri kullanmayın. Konnektör: Her kullanımdan sonra konnektörü kayıştan çıkarın ve yumuşak bir havluyla kurulayın. Gerekirse konnektörü hafif sabunlu ılık su ile temizledikten sonra temiz suyla yıkayın. Kesinlikle alkol veya aşındırıcı temizlik maddeleri ve malzemeleri (temizlik teli veya kimyasallar) kullanmayın. Kayış: Her kullanımdan sonra kayışı suyla yıkayın ve asarak kurutun. Gerekirse kayışı hafif sabunlu ılık su ile temizledikten sonra temiz suyla yıkayın. Kayışın üzerinde kalıntı bırakabileceğinden nemlendirici sabun kullanmayın. Kayışı suda bekletmeyin, kurutma makinesinde kurutmayın, ütülemeyin, kuru temizlemeye vermeyin veya yıkarken beyazlatıcı kullanmayın. Kayışı germeyin veya elektrot bölgelerini bükmeyin. Çamaşır makinesinde yıkanabilir olup olmadığını kontrol etmek için kayıştaki etiketi kontrol edin. Asla kayışı ya da konektörü bir kurutucuya yerleştirmeyin! Kalp atış hızı sensörünün pil ömrünü en üst düzeye çıkartmak için kayışı ve konnektörü kurutun ve ayrı ayrı saklayın. Egzersiz bilgisayarınızı ve kalp atış hızı sensörünüzü serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli veya hava almayan bir ortamda (plastik poşet veya spor çanta) veya iletken maddelerle (ıslak havlu) bir arada bulundurmayın. Arabada TÜRKÇE 17

18 veya bisiklet üzerinde uzun süreli olarak doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. Egzersiz bilgisayarını ve sensörleri sert darbelerden koruyun. Sensör üniteleri hasar görebilir. Çalışma sıcaklıkları -10 C ila +50 C / +14 F ila +122 F arasındadır. Servis İki yıllık garanti süresi boyunca, pil değişimi dışında, yalnızca yetkili bir Polar Servis Merkezi'nde bakım ve onarım yaptırmanızı öneririz. Polar Electro tarafından yetkilendirilmemiş bir servisin neden olduğu hasarlar veya dolaylı hasarlar garanti kapsamına girmez. İletişim bilgileri ve tüm Polar Servis Merkezi adresleri için adresini ve bulunduğunuz ülkeye uyarlanmış olan siteyi ziyaret ediniz Lütfen Polar ürününüzü adresinde kaydettirerek ürünlerimizi ve hizmetlerimizi gereksinimlerinizi daha iyi karşılayacak şekilde geliştirebilmemize katkıda bulunun. Piller Polar Hesabınız için kullanıcı adı e-posta adresinizdir. Polar ürün kaydı, polarpersonaltrainer.com, Polar tartışma forumu ve Bülten kaydı için aynı kullanıcı adı ve parola geçerlidir. RCX5 egzersiz bilgisayarı ve Polar H2 kalp atış hızı sensörü, kullanıcı tarafından değiştirilebilir birer pil içerir. Pili kendiniz değiştirmek için lütfen Pillerin Kullanıcı Tarafından Değiştirilmesi bölümündeki talimatları izleyin. Pilleri değiştirmeden önce lütfen aşağıdaki hususu dikkate alın: Düşük pil göstergesi, yalnızca %10-15 pil kapasitesi kaldığında görüntülenir. Arka plan ışığının aşırı kullanımı pili daha hızlı bitirir. Düşük pil göstergesi görüntülendiğinde arka plan ışığı ve ses otomatik olarak devre dışı bırakılır. Düşük pil göstergesi belirmeden önce ayarlanan alarmlar etkin kalacaktır. 18 TÜRKÇE

19 Soğuk havalarda düşük pil göstergesi belirebilir, ancak sıcaklık yükseldiğinde kaybolacaktır. Soğuk havada (-20 C ila -10 C / -4 F ila 14 F arasında) egzersiz yaparken egzersiz bilgisayarını ceket kolunun altında doğrudan cildinize temas edecek şekilde takmanızı öneririz. Pillerin Kullanıcı Tarafından Değiştirilmesi Pilleri çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın. Yutulması durumunda derhal bir doktora başvurun. Piller yerel yönetmeliklere uygun olarak doğru şekilde elden çıkarılmalıdır. Yeni ve tamamen dolu bir pili, metal pens veya cımbız gibi elektriği ileten aletlerle aynı anda her iki yanından tutmaktan kaçının. Bu durum, pilin kısa devre yapmasına ve daha hızlı bitmesine neden olabilir. Kısa devre yapması pile zarar vermez ancak pilin kapasitesini ve ömrünü azaltabilir. Pili değiştirirken sızdırmazlık halkasının zarar görmediğinden emin olun. Hasar görmesi durumunda bir yenisiyle değiştirin. Sızdırmazlık halkası/pil setlerini iyi donanımlı Polar bayilerinden ve yetkili Polar Servisleri'nden satın alabilirsiniz. ABD ve Kanada'da yetkili Polar Servis Merkezleri'nden yedek sızdırmazlık halkaları temin edilebilir. ABD'de sızdırmazlık halkası/pil setleri ayrıca adresinden de satın alınabilir. Ülkenizdeki shoppolar internet mağazasını bulmak için adresine gidin. TÜRKÇE 19

20 Egzersiz Bilgisayarı Pilinin Değiştirilmesi 1. Bir bozuk parayla pil kapağını CLOSE (Kapalı) yönünden OPEN (Açık) yönüne doğru çevirerek açın. 2. Bileklik ünitesinin pilini (2a) değiştirirken pil kapağını çıkarın ve bir kürdan gibi uygun boyda bir aletle pili dikkatlice kaldırarak çıkarın. Metal olmayan bir alet kullanılması önerilir. Metal ses elemanına (*) veya yuvalara zarar vermemeye özen gösterin. Artı (+) tarafı dışa gelecek şekilde yeni bir pil takın. 3. Eski sızdırmazlık halkasını varsa yenisiyle değiştirin. Su sızdırmazlığı sağlamak için kapağın içindeki yuvaya iyice oturtun. 4. Kapağı yerine takın ve kapatmak için saat yönünde "CLOSE"a (Kapalı) doğru çevirin. 5. Bileklik ünitesinin pillerini değiştirdiyseniz temel ayarları yeniden girin. 20 TÜRKÇE

21 Kalp Atış Hızı Sensörünün Pilinin Değiştirilmesi 1. Kayıştaki klipsi kullanarak pil kapağını açın. 2. Kürdan gibi uygun boyda küçük sert bir çubuk kullanarak pil kapağından eski pili çıkarın. Metal olmayan bir alet kullanılması önerilir. Pil kapağına zarar vermemeye dikkat edin. 3. Pili, eksi (-) tarafı dışa dönük olacak şekilde kapağın içine takın. Su geçirmezliğin sağlanması için sızdırmazlık halkasının olukta olduğundan emin olun. 4. Pil kapağındaki çıkıntıyı konnektördeki yuvaya hizalayın ve pil kapağına bastırarak yeniden yerine yerleştirin. Bir oturma sesi duymanız gerekir. Yanlış tipte bir pil takılması durumunda pil patlayabilir. Pillerin nasıl değiştirilebileceğiyle ilgili video öğreticileri için adresine gidin. TÜRKÇE 21

22 Güç Tasarrufu Modu Güç tasarruf modu varsayılan olarak etkindir. Egzersiz bilgisayarı kullanımını aşağıdaki gibi etkiler: 1. Gün içi güç tasarrufu modu Beş dakika boyunca hiçbir düğmeye basılmaması durumunda 06:00 ve 24:00 / 6:00am ve 12:00pm saatleri arasında güç tasarrufu modu devreye girer. Ekranda gösterilen saat küçülür ve AutoSync işlevi devre dışı kalır. Güç tasarrufu modundan çıkmak için herhangi bir düğmeye basmanız yeterlidir. Güç tasarrufu modu egzersiz seansı kaydı sırasında etkinleşmez. 2. Gece güç tasarrufu modu Gece 24:00-06:00 / 12:00am - 06:00am saatleri arasında egzersiz bilgisayarının ekranı otomatik olarak kapatılacaktır. Bu süre boyunca AutoSync işlevi etkinleştirilmez. Güç tasarrufu modundan çıkmak için herhangi bir düğmeye basmanız yeterlidir. Beş dakika sonra ekran yeniden güç tasarrufu moduna döner. Pil Ömrü Güç tasarrufu modunun etkin olduğu saat dilimini WebSync yazılımı ile egzersiz takviminize daha uygun olacak şekilde değiştirebilirsiniz. Daha fazla bilgi için WebSync yazılımının "Help" (Yardım) bölümüne bakınız. RCX5 egzersiz bilgisayarı için pil ömrü ortalama olarak 11 aydır ve kullandığınız özelliklere ve sensörlere bağlıdır. Aşağıdaki tavsiyeler pil ömrünü uzatmanıza yardımcı olacaktır. AutoSync işlevi kapalı. Hız, mesafe ve konum verileri gerekmedikçe GPS sensörünü kullanmayın. 22 TÜRKÇE

23 Önlemler RCX5 egzersiz bilgisayarı performans durumunuzu gösterir. Polar egzersiz bilgisayarı, egzersiz seansı öncesinde ve sonrasında, fizyolojik yüklenme ve toparlanma seviyesini gösterir. Bir Polar CS hız sensörü W.I.N.D. ile bisiklet sürerken kalp atış hızı, hız ve mesafeyi ölçer. Ayrıca bir Polar G5 GPS sensörü / Polar G3 GPS sensörü W.I.N.D. ile koşarken hız ve mesafeyi ölçer. Polar CS kadans sensörü W.I.N.D. bisiklet sürerken kadansı ölçmek için tasarlanmıştır. Başka bir amaçla kullanılmak üzere tasarlanmamıştır. Polar RCX5 egzersiz bilgisayarı, profesyonel veya endüstriyel hassasiyette çevresel ölçümler elde etmek için kullanılmamalıdır. Egzersiz Sırasında Sinyal Karışması Elektrikli cihazların yanında sinyal karışması gerçekleşebilir. Ayrıca WLAN (kablosuz internet) baz istasyonları egzersiz bilgisayarı ile egzersiz yaparken sinyal karışmasına neden olabilir. Düzensiz okumayı veya yanlış işleyişi önlemek için sinyal karışmasına yol açabilecek olası kaynaklardan uzaklaşın. Daha fazla bilgi için adresini ziyaret ediniz. Egzersiz Yaparken Risklerin En Aza İndirilmesi Egzersiz bazı riskler içerebilir. Düzenli bir egzersiz programına başlamadan önce sağlık durumunuzla ilgili aşağıdaki soruları yanıtlamanız önerilir. Bu sorulardan herhangi birine evet yanıtı vermeniz durumunda, bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora danışmanızı öneririz. Son beş yıldır fiziksel egzersiz yapmadan mı yaşıyorsunuz? Kan basıncınız veya kan kolesterolünüz yüksek mi? Kan basıncı veya kalbiniz için ilaç alıyor musunuz? Daha önce bir solunum rahatsızlığı yaşadınız mı? Herhangi bir hastalık belirtiniz var mı? Ağır bir hastalıktan veya tıbbi tedaviden sonra iyileşme sürecinde misiniz? Bir kalp pili veya vücuda yerleştirilen başka bir elektronik aygıt kullanıyor musunuz? Sigara içiyor musunuz? Hamile misiniz? TÜRKÇE 23

24 Egzersiz zorluk derecesine ek olarak kalp, kan basıncı, fizyolojik durumlar, astım, solunum vb. ile ilgili ilaçlar ve ayrıca bazı enerji içecekleri, alkol ve nikotin de kalp atış hızını etkileyebilir. Egzersiz sırasında vücudunuzun tepkilerine duyarlı olmanız önemlidir. Egzersiz yaparken beklenmedik bir ağrı veya aşırı yorgunluk hissederseniz, egzersize ara vermeniz veya daha hafif bir zorluk derecesinde devam etmeniz önerilir. Not! Kalp pili kullanıyorsanız, Polar egzersiz bilgisayarlarını kullanabilirsiniz. Teorik olarak Polar ürünlerinin kalp pilini etkilemesi mümkün değildir. Uygulamada böyle bir etkinin gerçekleştiği ile ilgili bir bildirim bulunmamaktadır. Bununla birlikte ürünlerimizin tüm kalp pillerine veya vücuda yerleştirilen diğer aygıtlara uygunluğu konusunda, söz konusu aygıtların çok fazla çeşitte olması nedeniyle, resmi bir garanti verememekteyiz. Polar ürünlerini kullanırken bir sorun yaşarsanız veya olağan dışı bir şey hissetmeniz durumunda, güvenliğiniz için lütfen doktorunuza danışınız veya ilgili implante elektronik aygıtın üreticisi ile iletişim kurunuz. Cildinize temas eden bir maddeye alerjiniz varsa veya ürünün kullanımından kaynaklanan bir alerjik tepkiden şüphelenmeniz durumunda Teknik Özellikler'de listelenen malzemeleri kontrol edin. Kalp atış hızı sensörünün cildinize temasından kaynaklanan bir rahatsızlığı önlemek için vericiyi bir tişörtün üzerine giyin ancak vericinin sorunsuz çalışmasını sağlamak için tişörtün elektrotların altında kalan kısımlarını ıslatın. Nemin aşınma ile birleşerek oluşturduğu etki, kalp atış hızı sensörünün yüzeyinden siyah bir renk çıkmasına yol açarak açık renkli tişörtleri kirletebilir. Cildinizde parfüm veya sinek kovucu varsa, bu maddeler kesinlikle egzersiz bilgisayarı veya kalp atış hızı sensörü ile temas etmemelidir. RCX5 Egzersiz Bilgisayarının suda kullanımı: Egzersiz bilgisayarı ve kalp atış hızı sensörü su geçirmez özelliktedir ve su içinde yapılan etkinliklerde kullanılabilir. Diğer uyumlu sensörler su geçirmez özelliktedir ve yağmurlu havalarda kullanılabilir. Egzersiz bilgisayarı, yüzerken giyilebilir. Ancak bir dalış cihazı değildir. Su geçirmezlik özelliğini korumak için, 24 TÜRKÇE

25 su altındayken egzersiz bilgisayarının düğmelerine basmayın. Su geçirmezlik özelliğini korumak için egzersiz bilgisayarını veya sensörleri basınçlı suyla yıkamayın. Suda kalp atış hızını ölçerken, çeşitli nedenlerden dolayı girişim hissedebilirsiniz. Daha fazla bilgi için adresinden tam kullanıcı kılavuzuna bakın. Eğer tuzlu ya da klorlu suda kalp atış hızını ölçmeyle ilgili sorunlar yaşıyorsanız, Polar T31c kalp atış hızı sensörünü kullanmanızı öneririz. Teknik Özellikler Egzersiz bilgisayarı Pil ömrü: Ortalama 11 ay (her gün ortalama 1 saat egzersiz yapıldığında) Pil tipi: CR 2032 Pil sızdırmazlık halkası: EPDM Halka 24,30 x 0,8 mm (Sızdırmazlık halkası hasarlı değilse pili değiştirirken yenilemek gerekmez.) Çalışma sıcaklığı: -10 C ila +50 C Egzersiz bilgisayarı Üstten sert kaplamalı PMMA malzemeleri: cam, egzersiz bilgisayarı gövdesi ABS+GF metal parçalar paslanmaz çelik Bileklik kayışı ve Poliüretan (TPU) ve paslanmaz tokasının malzemeleri: çelik Saat hassasiyeti: 25 C sıcaklıkta ± 0,5 saniye/gün'den daha iyi. Kalp atış hızı izleme hassasiyeti: Kalp atış hızı ölçüm aralığı: Mevcut hız gösterim aralığı: Su geçirmezlik: ± %1 veya ± 1 bpm'den daha büyük olanı. Tanım kararlı durumlar için geçerlidir bpm km/sa veya 0-75 mil/sa 30 m (Banyo ve yüzme için uygundur.) TÜRKÇE 25

26 Egzersiz bilgisayarı sınır değerleri En fazla dosya sayısı: 99 Çoklu spor 99 dosyasındaki en fazla egzersiz seansı sayısı: Dosyaya en uzun kayıt 99 sa. 59 dk. 59 sn. süresi: En fazla tur sayısı: 99 Çoklu spor Spor başına 99 seanslarında en fazla tur sayısı: Toplam mesafe: km / mil Toplam süre: 9999 sa. 59 dk. 59 sn. Toplam kalori: kcal Toplam egzersiz 9999 sayısı: Kalp atış hızı sensörü Pil ömrü (Polar H2): 800 saat Pil tipi: CR2025 Pil sızdırmazlık halkası: O-halka 20,0 x 0,90 Malzeme: Silikon Çalışma sıcaklığı: -10 C ila +40 C / 14 F ila 104 F Konnektör ABS malzemesi: Kayış malzemesi: %38 Polyamid, %29 Poliüretan, %20 Elastan, %13 Polyester Su geçirmezlik: 30 m (Banyo ve yüzme için uygundur.) Polar WebSync Yazılımı ve Polar DataLink Sistem gereklilikleri: İşletim sistemi: Microsoft Windows XP/Vista/7 veya Intel Mac OS X 10.5 veya daha yenisi İnternet bağlantısı DataLink için boş USB bağlantı noktası 26 TÜRKÇE

27 Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi Bu garanti, tüketicinin yürürlükteki ulusal kanunlar kapsamındaki yasal haklarını veya tüketicinin satıcıya karşı satış/satın alma sözleşmesinden doğan haklarını etkilemez. Bu sınırlı uluslararası Polar garantisi, bu ürünü ABD veya Kanada'da satın alan müşteriler için Polar Electro Inc. tarafından düzenlenir. Bu sınırlı uluslararası Polar garantisi bu ürünü diğer ülkelerde satın alan müşteriler için Polar Electro Oy tarafından düzenlenir. Polar Electro Oy/Polar Electro Inc., bu cihazın asıl tüketicisine/alıcısına üründeki malzeme veya işçilikten kaynaklanan kusurlara ve arızalara karşı satın alma tarihinden itibaren iki (2) yıllık garanti verir. Satın alma belgesinin aslı, ürünü satın aldığınıza ilişkin kanıttır! Garanti; pili, olağan aşınma ve yıpranmayı, yanlış kullanımdan kaynaklanan zararları, kötü kullanımı, önlemlere uyulmaması veya kaza sonucu oluşan zararları, uygun olmayan bakımı, ticari kullanımı, çatlak, kırık veya çizik kasaları/ekranları, elastik kayışı ve Polar giysilerini kapsamaz. Garanti, üründen kaynaklanan veya ürünle ilgili doğrudan, dolaylı, arızi, nihai veya özel zarar(lar)ı, kayıpları, masrafları veya harcamaları kapsamaz. İkinci el satın alınan ürünler, yerel kanunlarda belirtilmediği sürece iki (2) yıllık garantinin kapsamına girmez. Ürünün satın alındığı ülkeye bakılmaksızın, ürün garanti süresi boyunca yetkili bir Polar Servis Merkezi'nde onarılacak veya bir yenisiyle değiştirilecektir. Bir ürünle ilgili garanti, ürünün ilk olarak piyasaya sürüldüğü ülkelerle sınırlanacaktır. Telif Hakkı 2013 Polar Electro Oy, FIN KEMPELE, Finlandiya. Tüm hakları saklıdır. Polar Electro Oy'un önceden yazılı izni olmaksızın bu kılavuzun hiçbir bölümü herhangi bir şekilde veya herhangi bir yolla kullanılamaz veya çoğaltılamaz. TÜRKÇE 27

28 Bu kullanım kılavuzundaki veya bu ürünün ambalajındaki isimler ve logolar Polar Electro Oy'un ticari markalarıdır. Bu kullanım kılavuzunda veya bu ürünün ambalajında simgesi ile işaretli isimler ve logolar Polar Electro Oy'un tescilli ticari markalarıdır. Windows ismi Microsoft Corporation'ın ve Mac OS ismi Apple Inc.'nin tescilli ticari markalarıdır. Polar Electro Oy, ISO 9001:2008 sertifikalı bir şirkettir. Bu ürün, 93/42/EEC, 1999/5/EC ve 2011/65/EU Yönergeleri'ne uygundur. İlgili Uygunluk Beyanı adresinde mevcuttur. Bu üzeri çarpı ile işaretli tekerlekli çöp kutusu işareti, Polar ürünlerinin elektronik cihazlar olduğunu ve Avrupa Parlamentosu'nun ve Konseyi'nin atık elektrikli ve elektronik ekipmanlar (AEEE) ile ilgili 2002/96/EC Yönergesi'nin kapsamında olduğunu ve ürünlerde kullanılan pil ve akümülatörlerin Avrupa Parlamentosu'nun ve Konseyi'nin piller ve akümülatörler ile atık piller ve akümülatörler hakkındaki 6 Eylül 2006 tarihli 2006/66/EC Yönergesi'nin kapsamında olduğunu belirtir. Bu ürünler ve Polar ürünlerinin içindeki piller/akümülatörler bu nedenle AB ülkelerinde ayrı olarak elden çıkarılmalıdır. Bu işaret ürünün elektrik çarpmasına karşı korumalı olduğunu gösterir. 28 TÜRKÇE