ÇOCUKLARI HAREKETE BÜYÜKLER OLMADAN OLMAZ! KÜÇÜKLÜKTEN BAŞLAYAN ZİNDELİK

Transkript

1 01_Bew_TURK_2307.qxd:BKK_flyer.qxd :14 Uhr ÇOCUKLARI HAREKETE G E Ç İ R E N Ş E Y, BÜYÜKLERİ DE HAREKETE GEÇİRECEKTİR Seite 1 DA H A FA Z L A B İ L G İ 1 Daha fazla bilgi için lütfen bağlı olduğunuz «çalışanlar sigortasına» (Betriebskrankenkasse) başvurun. Siz de katılın çocuğunuzla birlikte hareket edin. Bunun için biraz çaba harcamanız yeterli ve her aile kendi günlük yaşamı içinde bunu sağlayabilir. Niçin ana okuluna bisikletle daha sık gidilmesin? Ya da alışveriş merkezinde yürüyen merdiven yerine, merdivenlerden tarafa gidilmesin ve birlikte merdiven çıkma yarışı yapılmasın? Ya da şu önerilerimize ne dersiniz? Parkta yakalama ve saklambaç oynamak Çayırda top oynamak Uçurtma uçurtmak Paten yapmak Ormanda define avına çıkmak Yüzme havuzuna gitmek Mini golf oynamak Kızak kaymak ve daha başka birçok şey BÜYÜKLER OLMADAN OLMAZ! Günlük yaşamda aktif bir aile olmak, sadece çocukların ideal gelişimini desteklemez, sizlerin birbirinizle ilişkinizi de olumlu etkiler. Her hakkı saklıdır 2007 BKK Bundesverband, BKK Landesverband NRW. BKK / BKK Logo, BKK Bundesverband ın tescilli markalarıdır. B I TT E FA L Z U N G B E AC H T E N : 97 mm

2 SEVGİLİ ANNE VE BABALAR,... hareket eden çocukların, kalp ve dolaşım sistemlerinin güçlendiğini, kaslarının kuvvetlendiğini, bedenlerinin duruşlarının iyileştiğini, ve daha az hasta olduklarını biliyor muydunuz? hareket eden çocukların, konsantrasyon yeteneklerinin geliştiğini, öğrenme ve çalışma kapasitelerinin arttığını, konuşma, yazma becerilerinin ve matematik kavrayışlarının güçlendiğini? biliyor muydunuz? hareket eden çocukların, kendilerine güvenlerinin ve öz bilinçlerinin geliştiğini, haz ve sevinç gibi duyguları yaşadıklarını, başarı duyguları edindiklerini, ve kendilerini iyi hissedip yaşamdan zevk aldıklarını biliyor muydunuz? hareket eden çocukların, sosyal ilişkilerini artırdıklarını, yardım severliklerinin güçlendiğini, çevrelerine karşı daha anlayışlı olduklarını ve çatışma durumlarıyla daha iyi baş ettiklerini? biliyor muydunuz? KÜÇÜKLÜKTEN BAŞLAYAN ZİNDELİK HAREKET OYUNU YILANI Daha önce Küçüklükten başlayan zindelik Hareket oyunu yılanı nı duydunuz mu size her gün yeni bir hareket oyunu fikri veren «yılan»dan söz ediyoruz. «Yılan» için gerekli malzemeler: bir duvar kağıdı rulosu, çok sayıda renkli kalem ve renkli bir zar. Duvar kağıdı rulosundan büyükçe bir parçayı alın ve bunun üzerine çocuklarınızla birlikte büyük bir yılan çizin yılanınızın gövdesine çok sayıda farklı renkte yuvarlak şeritler yapın (renkli zardaki renkleri kullanın). Bu şerit alanlarından her birinin içine, küçük bir hareket seçeneği yazın; örneğin tek ayak üstünde durmak ve bu sırada şarkı söylemek, bir kurbağa gibi odada zıplamak, koşu yarışı yapmak, yastık savaşı yapmak vb. Şimdi, her akşam yemeğinden sonra sırayla zar atılacak ve ne gelirse herkes birlikte o eylemi yapacak. İyi eğlenceler! SPOR KULÜPLERİ OYUN, SPOR VE HAREKET İÇİN BİÇİLMİŞ KAFTAN Oyun oynamak, spor yapmak ve hareket etmek birlikte yapıldığında daha da eğlenceli olur! Bunun için yerel spor kulüpleri son derece uygun mekanlardır. Hareket, oyun ve sporu, kulüpte yapmanın birden çok artısı vardır: Beden aktivitesi, oyun ve sporda çocuklar ve büyükler için çok çeşitli imkanlar sunar Eski arkadaşlıkları pekiştirir, yeni insanlarla tanıştırır İnsanın rahatlamasını sağlar Sağlığa yararlıdır Ve daha pek çok artı Spor kulüpleri çoğu zaman ticari işletmelerden daha hesaplıdır. Spor kulüpleri gencinden yaşlısına, hatta tüm aile için neşe ve eğlence veren çeşitli spor ve spor dışı aktiviteler sunar. Bağlı bulunduğunuz şehir ya da yerel yönetim biriminde spor dernekleri ve federasyonları size yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır. Bu kurumların telefonlarını telefon rehberinden bulabilirsiniz.

3 01_Bew_TURK_2307.qxd:BKK_flyer.qxd :14 Uhr ÇOCUĞUNUZU VE KENDİNİZİ HAREKETE GEÇİRİN Seite 3 DA H A FA Z L A B İ L G İ Çocuğunuzun hareketliliğini teşvik edecek bazı şeyler Daha fazla bilgi için lütfen bağlı olduğunuz «çalışanlar yapabilirsiniz, örneğin ister evde ister dışarıda onunla sigortasına» (Betriebskrankenkasse) başvurun. 2 birlikte hareket edebilirsiniz. Hareket etmek için istenirse pek çok olanak bulunabilir: Çocuk odasında büyük yastıklar, köpükten yapılma oyuncaklar çocukların jimnastik yapmalarına, evcilik oynamalarına, istedikleri zaman da azıtmalarına imkan sağlayacaktır. Hatta küçük bir tramplen almaya ne dersiniz? Kita (çocuk evi) evinize yürüme ya da bisikletle gitme mesafesinde mi? O zaman bu imkanı güne hareketli bir başlangıç yapmak için kullanın. Temiz havada yapılacak gezintiler her zaman güzeldir ormanda ve parklarda birlikte keşfedilecek ve öğrenilecek pek çok şey her zaman bulunur. Yakınınızdaki oyun parkına düzenli olarak gidin bu parklar çocuğa oyun oynayabileceği, tırmanabileceği ve kendini geliştirebileceği pek çok olanak sunar. Bisiklete binme, yüzme ya da mini golf gibi hafta sonu aktiviteleri tüm aile için hoş bir değişiklik olur. KOŞMAK, ZIPLAMAK, OYNAMAK OYUN, SPOR VE HAREKETLE DAHA GÜVENLİ HAREKETİ ÖĞRENMEK ya da size yakın bir spor kulübüne uğrayıp, çocuklarınız ve aileniz için hangi spor olanakları sunduklarını sorun. Her hakkı saklıdır 2007 BKK Bundesverband, BKK Landesverband NRW. BKK / BKK Logo, BKK Bundesverband ın tescilli markalarıdır. B I TT E FA L Z U N G B E AC H T E N : 97 mm

4 SEVGİLİ ANNE VE BABALAR, ESKİ HAREKET OYUNLARINI YENİDEN KEŞFEDİN Çocuklar hareketli olmayı sever hoplar, zıplar, tırmanır, koşar, kovalar, aniden hareketlenir ve neşe içinde hareket eder. Çocukların bu hareketliliği «sadece» yaşama sevinçlerinin dışavurumundan ibaret değildir. Bu, aynı zamanda sağlıklı bir gelişmenin temel unsurlarından biridir. Bu çok çeşitli eylemleriyle hareket yeteneklerini geliştirir ve hareket deneyimlerini arttırırlar. Bu sayede algılama, denge, tepki ve koordinasyon becerilerinde önemli gelişmeler görülür. Özellikle sokakta güvenle bir yerden bir yere gidebilmesi için ister yürüyerek, ister paten ya da bisikletle olsun bu becerilerini geliştirmiş olmasının büyük önemi vardır. Çünkü çocukların başına kazalar, hareket ettikleri için değil, güvenli hareket eksiklikleri olduğu için gelir. Bu yüzden de çocuklar mümkün olduğunca hareket edebilmelidirler bu onların güvenli hareket etmelerini ve zamanında tepki verebilmelerini sağlar! Lastik atlama ya da çuval yarışı gibi çocukluk oyunlarınızı hatırlıyor musunuz? Aşağıda bu «klasikler» den bazılarının açıklamalarını bulacaksınız. Eski oyunları çocuğunuzla birlikte tekrar keşfedin. Lastik atlama İki oyuncu birbirlerinden yaklaşık 2 metre uzaklıkta durur ve aralarında yaklaşık 4 metrelik, iki ucu birbirine düğümlenmiş bir lastiği bacaklarıyla gererek ince uzun bir dikdörtgen oluştururlar. Oyunun zorluk derecesine göre lastiğin yüksekliği ve genişliği ayarlanır: lastik her aşamada daha yukarıya (bilek seviyesinden baldırlara, hatta diz üstüne ve yukarısına) çıkarılır veya ayaklar birbirine yaklaştırılır veya uzaklaştırılır. Üçüncü oyuncu lastiğin üstünden değişik kombinasyonlarla atlar... Bu sıra ve atlama şekli kombinasyonları önceden de belirlenmiş olabilir. Ortadaki oyuncu hata yaptığında sıra başka bir oyuncuya geçer. Ağaç değiştir Bu oyun açık alanlarda oynamak içindir. Her oyuncu bir ağacı kalesi olarak seçer. Bu ağaçların birbirlerinden çok da uzak olmaması gerekir. Oyunculardan biri ebedir. Ebe ortada durur ve «Ağaç değiştir» diye bağırır. O anda tüm oyuncular kalelerinden çıkar ve başka bir kaleye sığınmaya çalışır. Eğer kaleye sığınamadan ebe onu yakalarsa yeni ebe o olur. Harekete eşlik eden bir Alman tekerlemesi: Ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm Bu tekerleme günümüzde de (uzun) yürüyüşlerde neşe ve eğlence kaynağıdır. Büyük küçük geziye katılanlar kol kola girer ve adımlarını birlikte atarak tekerlemeyi söylerler: Und eins, und zwei, und drei,, und zehn ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm (her kelime bir adıma denktir) und vorwärts, rückwärts, seitwärts ran (sağ ayağı önce öne sonra arkaya ve sonunda da yana vurun) in die Hocke und hoch das Bein (çömelin, tekrar kalkın ve bir ayağı yukarı kaldırın) Sonra tekrar baştan alın. Eski oyunlardan birkaç örnek: Saklambaç ya da kovalamaca İp çevirme Sandık üstünden atlama Uçurtma uçurma Kutu üstünde yürüme Çuval yarışı İYİ EĞLENCELER!

5 01_Bew_TURK_2307.qxd:BKK_flyer.qxd :14 Uhr KÜÇÜK BİR HAREKET OYUNUYLA B Ü Y Ü K B İ R E T K İ YA R AT I N Labirent Seite 5 DA H A FA Z L A B İ L G İ 3 Daha fazla bilgi için lütfen bağlı olduğunuz «çalışanlar YAŞ 2 yaşından itibaren OY U N C U S AY I S I istenildiği kadar MALZEMELER Bardak altlıkları, gazete kağıdı, teneke kutular sigortasına» (Betriebskrankenkasse) başvurun. Bardak altlıkları, gazete kağıtları ve kutular, aralarında bir ayak boyu mesafe olacak şekilde odaya yayılır. Sonra aşağıdaki eylemler yapılabilir: bardak altlıkları ve diğer malzemelerin arasında onlara dokunmadan yürümek, bu arada zıplamak ya da geri geri gitmek yürürken bir gözü kapatmak Çocuklardan biri önce gider ve onun hareketlerini diğerleri aynı sırayla takip eder HAREKET ZİHNİ DE GÜÇLENDİRİR Her hakkı saklıdır 2007 BKK Bundesverband, BKK Landesverband NRW. BKK / BKK Logo, BKK Bundesverband ın tescilli markalarıdır. B I TT E FA L Z U N G B E AC H T E N : 97 mm

6 SEVGİLİ ANNE VE BABALAR, HAREKET DENEYİMİ VE Geri geri yürümenin matematikle, tırmanma demirlerinden atlamanın da fizikle ilgili olduğunu biliyor muydunuz? Evet aralarında doğrudan bir ilişki var çünkü hareket etmek zekayı arttırır! Her gün oyun oynayan sürekli hareket eden çocuklar sadece sağlıklı ve zinde kalmaz aynı zamanda zihinsel becerilerini de geliştirirler. Çocuklar hareket ettikçe ve hareket sayesinde öğrenirler. Hareket, her tür öğrenmenin temelini oluşturur: Çocuklar kendi başlarına deneyimler elde etmeli, olayları ve fizik kurallarını kendi vücudu üstünde deneyimle öğrenmelidir. Ancak kendi vücutlarında ön ve arka, yukarı ve aşağı, sağ ve sol, ağırlık ve yerçekimi kavramlarıyla ilgili yeterince duyusal deneyim edinirlerse okulda da daha rahat öğrenecek, okuyup yazacak, fizik ve doğa yasalarını anlayacaktır. Matematik Geri geri yürüyebilen bir kimse, geriye doğru saymayı da kolay yapar. Kendi kendine yaşanılmış bir deneyim bir şeyden ne kadar çok adımla uzaklaşırsam, aradaki mesafe de o kadar büyük olur gibi soyut hesaplamaları daha kolay yapmalarını sağlar; geri geri gitme deneyimi de, geriye doğru saymayı kolaylaştırır. Fen bilimleri Tırmanma demirinden aşağı daha önce atlamış birisi, ağırlık ve yer çekimi gibi kavramları daha kolay anlayacaktır. Çocuklar, ancak dünyayla temas halinde olduklarında ve onu tanıdıkça, olaylar ve kendi hissettikleri arasındaki bağlantıları kendi başlarına öğrenebilir. Bu şekilde, kendi vücutlarına hakimiyeti, dengede kalmayı ve nasıl duracaklarını öğrenebilirler. Denge ve hız gibi fiziksel kavramları kendi bedenlerinde yaşar, mekanı doğru algılama konusunda deneyim kazanır, yukarı-aşağı, uzak-yakın, az-çok gibi kavramları öğrenirler. Konsantrasyon Sallanan bir zemin üstünde ayakta durabilen, okulda daha kolay bir şekilde sakin sakin oturup ve konsantre olabilecektir. Çocuk duyuları hareket ederek (örneğin alçak bahçe duvarlarının üstünde dengesini sağlamaya çalışarak yürüdüğünde denge duygusunu) tanımayı öğrenecektir: Çocuklar, ancak denge duygusunu kazandıkları zaman, okulda da bedensel dengelerini koruyarak sırada uzun süre sakin oturup konsantre olabileceklerdir. ÖZETLERSEK: Hareket ve oyun sadece bedensel değil zihinsel gelişime de ivme kazandırır!

7 01_Bew_TURK_2307.qxd:BKK_flyer.qxd :14 Uhr SPOR KULÜPLERİ OYUN, SPOR VE Seite 7 DA H A FA Z L A B İ L G İ HAREKET İÇİN BİÇİLMİŞ KAFTAN Oyun oynamak, spor yapmak ve hareket etmek birlikte Daha fazla bilgi için lütfen bağlı olduğunuz «çalışanlar yapıldığında daha da eğlenceli olur! sigortasına» (Betriebskrankenkasse) başvurun. 4 Bunun için yerel spor kulüpleri son derece uygun mekanlardır. Hareket, oyun ve sporu, kulüpte yapmanın birden çok artısı vardır: Beden aktivitesi, oyun ve sporda çocuklar ve büyükler için çok çeşitli imkanlar sunar Eski arkadaşlıkları pekiştirir, yeni insanlarla tanıştırır İnsanın rahatlamasını sağlar Sağlığa yararlıdır Ve daha pek çok artı Spor kulüpleri çoğu zaman ticari işletmelerden daha hesaplıdır. Spor kulüpleri gencinden yaşlısına, hatta tüm aile için neşe ve eğlence veren çeşitli spor ve spor dışı aktiviteler sunar. Bağlı bulunduğunuz şehir ya da yerel yönetim ÇOCUKLAR DIŞARI ÇIKIP DÜNYAYI KEŞFETMEK İSTERLER biriminde spor dernekleri ve federasyonları size yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır. Bu kurumların telefonlarını telefon rehberinden bulabilirsiniz. Her hakkı saklıdır 2007 BKK Bundesverband, BKK Landesverband NRW. BKK / BKK Logo, BKK Bundesverband ın tescilli markalarıdır. B I TT E FA L Z U N G B E AC H T E N : 97 mm

8 SEVGİLİ ANNE VE BABALAR, Çocuklar altı-sekiz yaşına kadar sürekli bir hareketlilik isteğiyle bir şeyler yapmadan duramaz, yeni yerler, nesneler keşfetmek, deneyimlerine katmak isterler. Bu hareketlilikleri onların dünyayı öğrenmelerini sağlar. Çocuklar dışarı çıkmak ve aktif olmak, serbest olmak, yeni zorluklarla karşılaşıp onların üstesinden gelmek ister, merakla yeni nesnelere dokunmak, atlıkarıncayı taklit eder gibi kuvvetlerini hissetmek ve sanki ağırlıkları yokmuş gibi kendilerini boşluğa bırakmak isterler. Çocuklar dışarı çıkmak ve yükseğe sıçramak, koşmak, uzağa atlamak, doyasıya oynamak, suda yüzmek, ağaçlara tırmanmak, dallara asılmak, kumla kaleler, adamlar yapmak isterler. Çocuklar dışarı çıkmak ve diğer çocuklar ve büyüklerle oynamak, aynı havayı solumak, birlikte katıla katıla gülmek, atılan golleri beraberce kutlamak, kucaklaşmak, «çak» demek, zafer ve yenilgiyi, başarı ve başarısızlığı, övgü ve yergiyi, sevinç ve hüznü yaşamak isterler. ÇOCUKLAR DIŞARI ÇIKMAK VE DÜNYAYI KEŞFETMEK İSTERLER ORMANDA BİR KEŞİF GEZİSİ İÇİN FLORİNA NIN TAVSİYELERİ Devrilmiş ağaç gövdeleri, rüzgarla hışırdayan yaprak sesleri, esrarengiz mağaralar bunları barındıran orman çocukların oynayabilecekleri, denge hissi kazanabilecekleri, tırmanıp, keşfedecekleri ve araştıracakları olağanüstü heyecanlı oyun alanlarından biridir. Aşağıda çocuğunuzla beraber ormana gezemeye gittiğinizde oynayabileceğiniz bazı basit orman oyunlarını tanıtıyoruz. «AĞACIN» HANGİSİ? Gözlerin kapalı, diğer oyuncu tarafından yakındaki bir ağacın yanına götürülüyor ve ona kısaca dokunuyorsun; kabuğunu, üstündeki küçük yarıkları ve yamukluklarını dokunarak hissediyorsun. Sonra, başlangıç noktasına geri götürülüp gözlerinin bağı çözüldüğünde «senin» ağacını tekrar bulabilecek misin bakalım? DEFİNE AVI Orman gezintisinin heyecanlı ve eğlenceli bir alternatifi define avıdır. Bunun için evden birisi (örneğin baban) ormana daha önceden gider ve bir define saklar ve renkli, dikkat çekici «kılavuzlarla» senin, kardeşlerinin ve annenin defineyi bulmalarını mümkün kılacak ipuçlarını bırakır. KARDA İZ SÜREN TİLKİ Bazılarınız tilki diğerleriniz tavşan olur. Tilkiler gözlerini kapayıp saymaya başladıklarında tavşanların saklanacak birkaç dakikaları olur. Sonra, tilkiler ayak izlerini takip ederek tavşanları aramaya çıkar. Tavşan bu arada izini başka izle karıştırmayı başarabilmiş midir dersiniz? Oyun, tüm tavşanlar bulununca sona eser. KIZILDERİLİ ZILGITI Aranızdan biri Kızılderili gözcüsü olur ve bir ağacın başında durur. Diğerleriniz ondan birkaç metre uzakta durursunuz. Gözcü size arkasını dönüp ona kadar sayarken, ona yaklaşırsınız. Size doğru dönmeden hemen önce gözcü, Kızılderili zılgıtıyla döneceği konusunda sizi uyarır ve döndükten sonra da eğer birini hareket ederken ya da saklanırken görürse o kişi en başa döner. Oyun, oyunculardan biri gözcünün ağacına dokunduğunda biter.