İKİNCİ DİYET ŞEYDA COŞKUN İLE KİLOLARA VEDA- POSTA GAZETESİ EYLÜL 2013 (13 GÜNLÜK DİYET & DETOKS PROGRAMI) 1. GÜN MEYVE DETOKSU

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "İKİNCİ DİYET ŞEYDA COŞKUN İLE KİLOLARA VEDA- POSTA GAZETESİ EYLÜL 2013 (13 GÜNLÜK DİYET & DETOKS PROGRAMI) 1. GÜN MEYVE DETOKSU"

Transkript

1 İKİNCİ DİYET ŞEYDA COŞKUN İLE KİLOLARA VEDA- POSTA GAZETESİ EYLÜL 2013 (13 GÜNLÜK DİYET & DETOKS PROGRAMI) 1. GÜN MEYVE DETOKSU Sabah: Meyveli cup 3 yemek kaşığı light yoğurt 1 adet şeftali (kivi, ananas veya nar da olabilir. Mevsimine göre ve tek meyve seçilecek) Süslemek için nane ya da frambuaz Hazırlanışı: Yoğurdu sulanmaması için süzün ardından çırpın. Küp doğranan şeftaliyi yoğurda ekle ve üzerini süsle. Öğle: Meyveli cup Ara: Salatalık ve hoş çayı 1 çubuk salatalık Malzemeleri: Lavanta Nane Sabah ki öğünün aynısı Hazırlanışı: Malzemeleri kaynatıp için. Akşam: Meyveli cup Ara: Salatalık ve gaz çayı 1 çubuk salatalık Nane Zencefil Limon Sabah ve öğlen ki öğünün aynısı Hazırlanışı: Tüm malzemeleri kaynat. 3 şeftali (mevsimine göre) 9 kaşık yoğurt Nane yaprağı Frambuaz 2 çubuk salatalık Limon Lavanta Zencefil Nane

2 Sabah: Yemyeşil Kefir -250 ml kefir -Yarım çay bardağı su -3-4 dal fesleğen -1 adet salatalık dal maydanoz dal dereotu - İsteğe bağlı ısırgan tohumu Ara: Ödem çayı Tarçın Zencefil Karanfil Limon Kiraz sapı Yeşil elma Siyah kayısı Öğle: Be light çorba 2. GÜN TEMEL REİS DETOKSU Hazırlanışı: Tüm malzemeler blenderden geçirin. İsteğe bağlı, üzerine ısırgan tohumu eklenerek servis edilir. Hazırlanışı: Tüm malzemeler kaynatılır. Kaynadıktan sonra maydanoz ve kiraz sapları çıkarılır. Kalan malzemeler bir kaşık yardımıyla süzgeçten geçirilerek içilir. 1 demet semizotu 2 adet kabak 2 adet kırmızı biber 2 adet yeşil biber 1 adet kuru soğan 1 demet dereotu Toz zencefil Ara: Çilek Frozen 5-6 adet çilek ( mevsimine göre nar veya kivi) 3 kaşık light yoğurt Akşam: Temel Reis Çorba 1 demet brokoli 4-5 adet yeşil soğan 7-8 adet mantar Yarım demet pazı Kimyon Hazırlanışı: Tüm malzemeler pişirilir, blenderden geçirilerek servis edilir. Hazırlanışı: Çilek ve yoğurt blenderden geçirilerek yenir. Hazırlanışı: Tüm malzemeler pişirilir. blenderden çekilerek servis edilir. 250 ml kefir Fesleğen Salatalık Dereotu Semizotu 2 kabak 2 kırmızı biber 2 yeşil biber 1 kuru soğan Yoğurt Çilek Brokoli Yeşil soğan Mantar Pazı Limon Yeşil elma Toz zencefil Kimyon Tarçın Karanfil Kiraz sapı Siyah kayısı Isırgan tohumu

3 3. GÜN SAF PROTEİN DETOKSU Sabah: Kalp Yumurta 2 yumurta (1 tanesinin sarısı alınmış) Hazırlanışı: Sarısı alınmış yumurtanın beyazını bir tutam karabiber ile çırpın. Yağsız tavaya dökün. Üzerine diğer yumurtayı ekleyip pişirin. Ara: Ayran 3 kaşık light yoğurt ile hazırlanacak Öğle: Tavuk Köfte gram tavuk kıyması Kimyon Ara: Mate Çayı Akşam: Şişte top köfte gram kıyma Kimyon Ara: Çayı 2 yumurta Yoğurt 200 veya 240 gr tavuk kıyması Hazırlanışı: Tavuk kıymasına baharatları ekleyip iyice yoğurduktan sonra hamburger köftesi şekline getirip yağsız tavada pişiriniz. Hazırlanışı: Kıymaya baharatları ekleyip iyice yoğurduktan sonra küçük top şekli verin. Köftelerinizi cam bir fırın kabın içine yerleştirin. 175 derece ısıtılmış fırında kızarana kadar pişirin. Daha sonra 1 şişe 6 adet köfte gelecek şekilde yerleştirin. Hazırlanışı: Tüm malzemeleri kaynattıktan sonra süzgeçten geçirip içiniz. Kimyon Mate

4 4. GÜN SALATA GÜNÜ (Bu diyet detoks günlerinin ardından uygulandığında 1 günde 1 kilo kaybı sağlar) Sabah: Zeytinli Greek Salata 1 adet köy biberi 2 adet salatalık 5-6 çeri domates 1 tutam maydanoz 3-4 tane tuzsuz zeytin Ara: Sade Türk Kahvesi Öğle: Ton balıklı göbek salatası 1 kutu küçük light ton balığı (suyunu süz) ¼ göbek 3-4 çeri domates 3-4 dal roka 3-4 dal dereotu Yarın limon suyu sos için Ara: Aşk çayı Kuşburnu Yeşil elma Hibuskus 2-3 karanfil 1 çubuk tarçın Yarım limon suyu Akşam: Keçi lorlu ıspanak salatası Yarım kutu körpe ıspanak 1,5 çorba kaşığı light keçi lor peyniri (yoksa light lor peyniri) 1 çay kaşığı sumak Yarım portakal (zarı alınmış) 1 çorba kaşığı portakal suyu Limon suyu Ara: Melisa çayı Hazırlanışı: Bütün malzemeleri doğra ve bir kaseye koyun. Hazırlanışı: Bütün malzemeleri doğra ve bir kaseye koyun. Hazırlanışı: 5 dakika kaynattıktan sonra süzerek için. Hazırlanışı: Bütün malzemeleri doğra ve bir kaseye koyun. Hazırlanışı: Bir tutam melisayı kaynayan suyun içine atın. 5 dakika demleyin. Portakal Keçi loru 1 köy biberi 2 salatalık 10 çeri domates Zeytin 1 kutu küçük light ton balığı Göbek kıvırcık Roka Dereotu Limon Körpe ıspanak Kuşburnu Yeşil elma Hibuskus 2-3 karanfil 1 çubuk tarçın Sumak Melisa

5 5. GÜN GÖBEK ERİTEN SÜPER DİYET Sabah: Avokadolu domates 1 orta boy domates 4-5 yaprak fesleğen 2 ince dilim avokado Öğle: Kıymalı pazı sarma 10 yaprak haşlanmış pazı gram yağsız kıyma 1 küçük kuru soğan 1 tutam maydanoz 1 tutam dereotu 1 diş sarımsak Kimyon Ara: Hünnap çayı 3-4 adet hünnap 2 tutan ebegümeci 1 tutam turunç yaprağı Melisa 3-4 yaprak okaliptüs 100 gram taze fasulye 1 adet domates 1 adet kuru soğan Akşam: Taze fasulye Ara: çayı Hazırlanışı: domates ve avokadoyu küp doğra. Fesleğeni ince kıy karıştır. Hazırlanışı: Soğanı küçük doğrayın. ve dereotunu ince kıyın. Bir tutam karabiber ve kimyon ekleyerek kıymayla beraber yoğurun. Karışımı haşlanmış pazılara sarıp tencereye alın. 1 adet domates ve 1 diş sarımsağı rendeleyip pazıların üzerinde gezdirin dakika pişirip servis edin. Hazırlanışı: 1 litre suya 3-4 adet hünnap atıp kaynatın. 3-4 dakika ocağın altını kapatıp diğer malzemeleri ekleyin. 5 dakika demlendikten sonra süzüp için. Hazırlanışı: Fasulyeleri ayıklayın. Soğanları kup doğrayıp yağsız tavada soteleyin. Üzerine ayıklanmış taze fasulyeleri ekleyin. Kabukları soyulmuş domatesleri de doğrayıp ilave edin. Son olarak üzerine karabiber ve kaynar su ekleyerek pişirin. Hazırlanışı: malzemeleri kaynayan suyun içine atın. 5 dakika demleyin. Avokado 3 domates Fesleğen Pazı gr yağsız kıyma 2 soğan Dereotu Sarımsak 100 gr taze fasulye Kimyon Hünnap Ebegümeci Turunç yaprağı Melisa Okaliptüs

6 6. GÜN KAHVALTI KEYFİ Sabah: Köy kahvaltısı 1 köy biberi 3-4 çeri domates 1 salatalık 3-4 dal maydanoz 1 haşlanmış yumurta 2 tatlı kaşığı lor peyniri Öğle: Kabak lazanya 2 orta boy kabak 100 gr yağsız kıyma 1 tutam maydanoz 1 küçük kuru soğan 1 tatlı kaşığı tuzsuz salça Ara: Mürdüm eriği kompostosu 2-3 mürdüm eriği Küp kesilmiş zencefil Akşam: Yoğurtlu semizotu Yarım demet semizotu 1 kuru soğan 2 çorba kaşığı light yoğurt (üstüne) Ara: Yasemin çayı 1 tutam yasemin Hazırlanışı: Küp doğradığınız soğanı kıymayla kavurun. ve salçayı ekleyin. Biraz karıştırıp içine kıyılmış maydanozu ekleyin ve ocaktan alın. 1 kabağı uzunlamasına kesip küçük bir cam fırın kabının içine dizin. Kıymalı harcı üzerine yayın. Diğer kabağın da aynı şekilde kestikten sonra harcın üzerini kapatacak şekilde yerleştirin. 175 derece ısıtılmış fırında pişirin. Hazırlanışı: Zencefili 1 lt suda 2-3 dakika kaynatıp süzün. Daha sonra içine erikleri atıp biraz kaynatın. Hazırlanışı: Küp doğradığınız soğanı yağsız tencerede soteleyin. Domatesleri küp doğrayıp bir tutam karabiberle soğanların üzerine ilave edin. Semizi de ekleyerek 15 dakika pişirin. Servis tabağına alın ve üzerine yoğurt ekleyin. Hazırlanışı: 1 litre sıcak suyun içine atı. 5 dakika demledikten sonra süzerek için. 1 köy biberi 3-4 çeri domates 1 salatalık 1 yumurta Lor peyniri 2 orta boy kabak 100 gr yağsız kıyma 2 küçük kuru soğan 1 tatlı kaşığı tuzsuz salça 2-3 mürdüm eriği Yarım demet semizotu 2 çorba kaşığı light yoğurt Zencefil Yasemin

7 7. GÜN KARABUĞDAY DETOKSU Sabah: Karabuğday, elma Malzemeler : 1 adet orta boy yeşil elma 2 kaşık karabuğday 1 çay kaşığı kadar tarçın Öğle Karabuğday, elma Hazırlanışı : Önce karabuğdayları diri kalacak şekilde haşlayacaksınız. Soğumasını bekleyin Ardından elmayı kabuklarıyla rendeleyip üzerine 1 silme çay kaşığı tarçın ilave edip karışımı karabuğdaya ekleyin. Sabahki öğünün aynısı 16:00 Ara: Salatalık, çay Karın bölgesi yağlarına karşı metabolik çay Malzemeler : 1 tatlı kaşığı anason 1 tatlı kaşığı rezene 1 tatlı kaşığı biberiye 1 tatlı kaşığı karanfil 1 tatlı kaşığı papatya 2 adet küçük salatalık Hazırlanışı: Malzemeleri kaynamış suya atıp 5 dakika demledikten sonra süzün. Akşam: Karabuğday, elma Sabah ve öğlenki öğünün aynısı 2 adet küçük salatalık Ara: Salatalık, yeşil çay Yeşil Çayı Hazırlanışı: Kaynamış suya bir tutam atıp dakika demleyip. Süzüp için. 3 adet orta boy yeşil elma Karabuğday 3 küçük salatalık Karanfil Yeşil çay

8 8. GÜN BEYAZ PROTEİN GÜNÜ (Yağları eritip kas hacmini artıran detoks) Sabah: Light lor peynirli fırın mantar 1 orta boy mantar 1 yemek kaşığı light peynir 1 çay kaşığı kekik Ara: Gül çayı 1 tutam yeşil çay 1 tutam gül kurusu Öğle: Izgara palamut 3 küçük dilim palamut (kılçıksız gr) Hazırlanışı: Mantarların üst kısmını çıkarmadan etrafına lor peynirini koyun. Fırında kızarana kadar pişirin. Üzerine kekik serpin. Hazırlanışı: 1 litre kaynamış suya malzemeleri atın. 15 dakika demledikten sonra süzüp için. Hazırlanışı: Palamutları ızgarada pişirin. Ara: Sade Türk Kahvesi Akşam: Mezgit ızgara Yarım mezgit fileto (100 gr) Lavanta Ekinezya Ara: Lavanta çayı Hazırlanışı: malzemeleri kaynayan suyun içine atın dakika demleyin. Mantar Peynir Palamut Mezgit Yeşil çay Gül kurusu Lavanta Ekinezya

9 Sabah: Detox juice 1 yeşil elma 1 salatalık 1 dilim taze kök zencefil Yarım soyulmuş limon dal saplarıyla maydanoz Ara: Ananas çayı Yarım taze ananas kabuğu 1 yemek kaşığı sinameki 1 yemek kaşığı biberiye 1 yemek kaşığı papatya 1 yemek kaşığı mısır püskülü Öğle: Yeşil alkali sıvı 5 dal saplarıyla pazı 3 küçük brokoli 2 dal kereviz sapı 6 yapak roka 1 küçük ince dilim zencefil Soyulmuş yarım limon kabuğu Yarım çay bardağı su Ara: Virgin marry 4-5 dal maydanoz 1 dal kereviz sapı 1 çay kaşığı limon suyu Yarım çay kaşığı karabiber Akşam: Beyaz alkali sıvı (Şişkinliği gideren ve zayıflatan sebze içeceği) Bir parça beyaz lahana 1 adet enginar 1 dilim ananas kabukları soyulmuş 1 demetin 4/1 i kadar maydanoz 1 küçük hindibağ 6 yaprak ıspanak Yarım limon kabuğu soyulmuş Bir avuç soya filizi Yarım çay bardağı su Ara: çayı 1 tatlı kaşığı anason 1 tatlı kaşığı funda 1 tatlı kaşığı rezene 9. GÜN SIVI ALKALİ DİYETİ Hazırlanışı: Malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirip için. NOT: Sebzeler salata, ızgara ya da haşlama şeklinde de tüketilebilir. Hazırlanışı: Önce ananas kabuğunu 1 litre kaynamış suda 10 dakika kaynatın. Diğer malzemeleri ekleyip 10 dakika demleyin. Hazırlanışı: Malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirip için. NOT: Sebzeler salata, ızgara ya da haşlama şeklinde de tüketilebilir. Hazırlanışı: Malzemeleri blender dan geçirip için. NOT: Sebzeler salata, ızgara ya da haşlama şeklinde de tüketilebilir. Hazırlanışı: Malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirip için. NOT: Sebzeler salata, ızgara ya da haşlama şeklinde de tüketilebilir. Hazırlanışı: Malzemeleri kaynamış suyun içine atın dakika demleyin. 1 yeşil elma 1 salatalık 5 dal saplarıyla pazı 3 küçük brokoli 2 dal kereviz sapı 6 yapak roka 1 dal kereviz sapı Bir parça beyaz lahana 1 adet enginar 1 dilim ananas 6 yaprak ıspanak Bir avuç soya filizi Yarım taze ananas kabuğu Sinameki Mısır püskülü Kök zencefil Zencefil Hindibağ ÖNEMLİ NOTLAR: Salatalarda sos olarak yalnızca limon, az zeytinyağı ve elma sirkesi kullanabilirisiniz. Bu günkü öğünlerde tuz kullanmayın. Asitli ve şekerli içeceklerden uzak durun.

10 10 adet küçük çilek 3 yemek kaşığı light yoğurt Süslemek için 1 yaprak taze nane 10. GÜN HIZLI AMA SAĞLIKLI ZAYIFLATAN DİYET Sabah: Çilek cup Ara: Sade kahve Öğle: Pırasa böreği Yarım kilo pırasa Yarım demet dereotu 3 yemek kaşığı light lor peyniri 1 çay kaşığı kabartma tozu 1 yumurta beyazı Üzeri için biraz çörek otu Ara: Mercan köşklü çay Malzemeleri: 1 tatlı kaşığı mercan köşk 1 tatlı kaşığı nane 1 tatlı kaşığı civan perçemi 1 tane kakule 1 tatlı kaşığı tarçın 1 tatlı kaşığı anason 1 tatlı kaşığı karanfil Akşam: Hindi saç kavurma gr yağsız kuşbaşı hindi 2 yeşil biber Hazırlanışı: Yoğurdu iyice çırptıktan sonra içine küp doğranan çilekleri ekleyip, nane ile süsleyin. Hazırlanışı: Pırasayı ince kıyın. Yağsız teflonda soteleyip soğumasını bekleyin. Ardından suyun iyice çekmesi için pırasayı elinizle çekin. Yumurta beyazı, lor peyniri, kabartma tozu, ince kıyılmış dereotu ve karabiberi iyice karıştırın. Üzerine çörek otu serperek fırında üstü kızarana kadar pişirin. Hazırlanışı: Malzemeleri 1 litre kaynayan suya atıp 5 dakika haşlayın 10 dakika demlendikten sonra için. Hazırlanışı: Hindiyi yağsız tavada su kalmayacak şekilde pişirin. Biberleri ince doğrayıp ekleyin. Biraz kavurduktan sonra küp doğranmış domatesleri ekleyin. ı koyup soteleyin. Ara: Isırgan otu çayı Bir tutam ısırgan otu Hazırlanışı: Tüm malzemeleri 1 litre suya atın dakika demledikten sonra süzüp için. Çilek Yoğurt Nane Pırasa Dereotu Lor peynir Yumurta gr kuşbaşı hindi Domates Yeşil biber Kabartma tozu Çörek otu Mercan köşk Nane Kakule Tarçın Karanfil Isırgan tohumu

11 Sabah: Hindi fümeli Greek salata 1 köy biberi 2 salatalık 5-6 çeri domates 1 dilim hindi füme Süs için maydanoz Ara: Sade kahve Öğle: Nohutlu salata 11. GÜN LEZZETLİ SALATA DİYETİ (Bu diyetle 1 kilo verebilirsiniz) Hazırlanışı: Biberlerin çekirdeklerini çıkarıp doğrayın. Domates ve salatalıkları da doğradıktan sonra salata kâsesine alın. Üzerini şerit şeklinde kestiğiniz hindi fümeyi ekleyin, maydanozla süsleyin. 4/1 göbek marul Dereotu 7-8 adet haşlanmış nohut Yarı yarıya sulandırılmış nar ekşisi Hazırlanışı: Göbek marul ve dereotu doğranır üzerine haşlanmış nohut eklenir. Nar ekşisi gezdirilerek servis edilir. Ara: 5 adet tuzsu badem ve detoks çayı Mate Yeşil çay Ekinezya Yarım limon kabuğu Akşam: Çalıkuşu salata 4-5 yaprak kuzukulağı 4-5 yaprak kıvırcık Yarım közlenmiş patlıcan Yarım kırmızı biber Yarım limon suyu Hazırlanışı: Malzemeleri 1 litre kaynayan suya atın. 5 dakika demledikten sonra süzüp için. Hazırlanışı: Kuzukulağı ve kıvırcığı doğrayıp kaseye alın. Kırmızı biberi yağsız tavada soteleyin. Patlıcanı ve biberi kaseye ekleyin. Limon gezdirin. Hatmi çiçeği Kuru nane Adaçayı Okaliptüs 1 çubuk tarçın Ara: Bronş çayı Hazırlanışı: Malzemeleri 1 litre kaynayan suya atın. Bir taşım kaynattıktan sonra ocağın altını kapatın dakika demledikten sonra süzüp için. Nar ekşisi Limon Kuzukulağı Yarım patlıcan Yarım kırmızı biber 1 köy biberi 2 salatalık 5-6 çeri domates 1 dilim hindi füme Göbek marul Dereotu Nohut Mate Yeşil çay Ekinezya Hatmi çiçeği Kuru nane Adaçayı Okaliptüs Çubuk tarçın

12 Sabah: Menemen 1 yumurta 2 küçük yeşil biber Öğle: Mantarlı et sote 3-4 mantar 1 küçük soğan 1 tatlı ev yapımı salça gram yağsız kuşbaşı et Ara: Alıçlı çay Çoban çökerten Karataş otu Civan perçemi Mürver çiçeği Akşam: Ot kavurma Yarım demet pazı (ıspanak veya ısırgan olabilir) 1 küçük soğan İsteğe bağlı bir diş sarımsak 3 yemek kaşığı light yoğurt Ara: Hazım Çayı 1 yumurta 2 domates 2 yeşil biber 3-4 mantar 2 küçük soğan 1 tatlı ev yapımı salça gram yağsız kuşbaşı et Yarım demet pazı (ıspanak veya ısırgan olabilir) 1 diş sarımsak 3 yemek kaşığı light yoğurt 12. GÜN ÖRNEK MÖNÜ Hazırlanışı: Biberleri doğrayıp soteleyin. Domates ve karabiberi de ilave edin karıştırın. Yumurtayı kırıp pişirin. Hazırlanışı: Soğanları minik doğrayıp kuşbaşı etle soteleyin. Diğer malzemeleri karıştırın. Mantar suyunu çekene kadar pişirmeye devam edin. Hazırlanışı: Malzemeleri 1 litre kaynamış suya atıp 10 dakika demleyip süzüp için. Hazırlanışı: Soğan sarımsak karabiber ve pazıyı soteleyin. Servis tabağına aldıktan sonra üzerine yoğurt dökün. Hazırlanışı: Malzemeleri 1 litre kaynamış suya atıp 10 dakika demleyip süzüp için. Çoban çökerten Karataş otu Civan perçemi Mürver çiçeği

13 Sabah: Zeytinli Roll 2 adet salatalık 2-3 tane tuzsuz siyah zeytin Öğle: Lahana lazanya 10 yaprak lahana 80 gr kıyma 1 tatlı kaşığı salça 1 küçük soğan Ara: Grip savar çay 3-4 adet kuşburnu 1 dilim ince zencefil 4-5 adet hibuskas 1 tutam ekinezya 1 tutam ıhlamur Akşam: Diyet kereviz 3-4 adet kereviz 6 adet arpacık soğan Yarım limon suyu 1 yumurta sarısı Ara: Meşk çayı Melisa 1 çubuk tarçın 2-3 adet kakule 2-3 karanfil 13. GÜN PAZAR KEYFİ Hazırlanışı: Salatalıkların içini çıkartın halka halka kesin. Zeytinleri halka halka kesin ve salatalıkların içine doldurun. Üzerine kekik serpin. Hazırlanışı: Lahanaları haşlayın. Kıyma salça ve soğanı kavurun. ekleyin ve kıyılmış maydanozu katın ocaktan alın. Lahananın yarısını cam kaba dizin. Harcı içine koyup kalan lahana üzerini kapatın. Üzeri kızarıncaya kadar fırında pişirin. Hazırlanışı: 1 litre suda önceden kuşburnu kaynatılır. Daha sonra diğer malzemeler eklenip ocağın altı kapatılır. 5 dakika demlendikten sonra süzülüp içilir. Hazırlanışı: kerevizleri soyup küp doğradıktan sonra tencereye alın. Arpacık soğan biraz sıcak su ve limon suyu ekleyip pişirin. 1 yemek kaşığı limon suyu ve yumurta sarısını iyice çırpın. Pişmekte olan kerevizin üzerine dökün. Bir taşım kaynatıp servis edin. Hazırlanışı: Malzemeleri 1 litre kaynamış suya atın. 10 dakika demleyin. 2 salatalık 2-3 tuzsuz siyah zeytin 10 yaprak lahana 80 gr kıyma 1 tatlı kaşığı salça 1 küçük soğan 3-4 adet kereviz 6 adet arpacık soğan Yarım limon suyu 1 yumurta sarısı Kuşburnu Zencefil Hibuskas Ekinezya Ihlamur Melisa Çubuk tarçın Kakule Karanfil

14 EKSTRA DİYET DAVET, DÜĞÜN ÖNCESİ 1 GÜNLÜK ACİL DİYET Sabah: Kinoalı meyve salatası 3 çilek 1 kivi 3 dilim şeftali Yarım dilim ananas 1 kaşık haşlanmış kinoa Öğle: Kinoalı Kısır 5 yaprak kıvırcık 1-2 dal yeşil soğan Birkaç dal maydanoz 3-4 çeri domates Birkaç yaprak reyhan 1,5 yemek kaşığı haşlanmış kinoa Biraz sumak 1 yemek kaşığı limon suyu 4-5 dal okaliptus 1 yemek kaşığı mate Ara: Okaliptüs çayı Akşam: Sebzeli Kinoa Yarım kabak Yarım kırmızıbiber 3 adet mantar 2 çiçek brokoli 2 yemek kaşığı haşlanmış kinoa Süslemek için fesleğen Melisa 1 çubuk tarçın 2-3 kakule 2-3 karanfil Ara: Meşk çayı Hazırlanışı: Meyveleri küçük doğrayın. Bir kaseye alıp, haşlanmış kinoayı ekleyin. Hazırlanışı: yeşillikleri doğrayın. Domatesleri ikiye bölüp ilave edin. Haşlanmış kinoayı da ekleyin. Sumak ve limon suyunu da ekleyip karıştırın. Hazırlanışı: Malzemeleri 1 litre kaynamış suya atın. 10 dakika demledikten sonra süzüp için. Hazırlanışı: Sebzeleri çok küçük olamayacak şekilde doğrayın. Ardından tavada soteleyin. Üzerine haşlanmış kinoayı ekleyin. Fesleğenle süsleyin. Hazırlanışı: Malzemeleri 1 litre kaynamış suya atın. 10 dakika demledikten sonra süzüp için. Çilek Kivi Şeftali Ananas Kinoa Kıvırcık Yeşil soğan Çeri domates Reyhan Limon Kabak Kırmızıbiber Mantar Brokoli Fesleğen Sumak Okaliptüs Mate Melisa Çubuk tarçın Kakule Karanfil

15 EKSTRA DİYET 3 GÜNDE 3 KİLO VEREBİLİRSİNİZ 1.GÜN (Meyveyi değiştirmek yok) Sabah Ara Öğle Ara Akşam Ara adet çilek veya frambuaz (dondurulmuş olabilir) 1 çorba kaşığı yulaf 5-6 çilek veya frambuaz Sabahki öğünün aynısı 5-6 çilek veya frambuaz Öğlenki öğünün aynısı 5-6 çilek veya frambuaz 2.GÜN Sabah Ara Öğle Ara Akşam Ara 1 haşlanmış yumurta veya iki yumurta beyazı 1 ince dilim ananas Sabahki öğünün aynısı 1 ince dilim ananas Sabahki öğünün aynısı 1 ince dilim ananas 3.GÜN Sabah Öğle Ara Akşam: Mantarlı hindi göğsü 1 dilim light hindi fümeye 2 tatlı kaşığı light lor peyniri sarın gr Organik tavuk göğsü ızgara 1 bardak light ayran Hazırlanışı: 5-6 mantarı kuşbaşı doğranmış 50 gr hindiyle soteleyin ve karabiber ekleyin. 1 kilo çilek veya frambuaz Yulaf Yumurta Ananas Hindi füme Lor peyniri Tavuk göğsü Ayran Mantar

BİRİNCİ DİYET ŞEYDA COŞKUN İLE YAZA İNCECİK GİRİN- POSTA GAZETESİ MAYIS 2013 (14 GÜNLÜK DİYET & DETOKS PROGRAMI) 1. GÜN KARABUĞDAY VE ELMA GÜNÜ

BİRİNCİ DİYET ŞEYDA COŞKUN İLE YAZA İNCECİK GİRİN- POSTA GAZETESİ MAYIS 2013 (14 GÜNLÜK DİYET & DETOKS PROGRAMI) 1. GÜN KARABUĞDAY VE ELMA GÜNÜ 1. GÜN KARABUĞDAY VE ELMA GÜNÜ Kahvaltı: Karabuğday, elma Malzemeler : 1 adet orta boy yeşil elma 3 kaşık karabuğday 1 çay kaşığı kadar tarçın Hazırlanışı : Önce karabuğdayları diri kalacak şekilde haşlayacaksınız.

Detaylı

ÜÇÜNCÜ LİSTE ŞEYDA COŞKUN İLE YAZ GELMEDEN KİLOLARA VEDA- POSTA GAZETESİ ŞUBAT-MART 2014 (14 GÜNLÜK DİYET & DETOKS PROGRAMI)

ÜÇÜNCÜ LİSTE ŞEYDA COŞKUN İLE YAZ GELMEDEN KİLOLARA VEDA- POSTA GAZETESİ ŞUBAT-MART 2014 (14 GÜNLÜK DİYET & DETOKS PROGRAMI) 1. GÜN KİNOA VE NAR DETOKSU Sabah: Narlı Kinoa 4 yemek kaşığı nar 1,5 veya 2 yemek kaşığı kinoa Nane Toz zencefil NOT: Kinoa bulunamazsa karabuğday da kullanılabilir. Öğle: Narlı Kinoa Ara: Salatalık ve

Detaylı

Kimyonlu Kraker Sosu 1 su bardağı yoğurt ile 2 tatlı kaşığı kimyon karıştırılır. KURUTULMUŞ DOMATES

Kimyonlu Kraker Sosu 1 su bardağı yoğurt ile 2 tatlı kaşığı kimyon karıştırılır. KURUTULMUŞ DOMATES Kimyonlu Kraker Sosu 1 su bardağı yoğurt ile 2 tatlı kaşığı kimyon karıştırılır. KURUTULMUŞ DOMATES Kuru domatesleri nohut, kuru fasulye ve bamya gibi yemeklerde kullanabilirsiniz. Domatesleri yemeğiniz

Detaylı

Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet!

Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet! On5yirmi5.com Sağlıklı Kilo Verdiren Diyet! Ender Saraç'tan sağlıklı kilo verdiren diyet... Yayın Tarihi : 15 Mayıs 2011 Pazar (oluşturma : 11/19/2015) Sağlıklı Kilo Verdirici Diyet 1. Gün Diyet Listesi

Detaylı

DOMATESLİ PİRİNÇ PİLAVI

DOMATESLİ PİRİNÇ PİLAVI DOMATESLİ PİRİNÇ PİLAVI Pirinç 2 su bardağı 360 gram Domates 3 küçük boy 300 gram Yağ 1/2 su bardağı 100 gram Tuz 2 tatlı kaşığı 12 gram Su(sıcak) 3 su bardağı 600 gram Pirinci yıkayın, süzün. Domatesi

Detaylı

iftar mönüleri dosya Osmanlı Mutfağı araştırmacısı Tenzile Telli İstanbul Radisson Sas The Bosphorus Otel in şefi Mehmet Soykan

iftar mönüleri dosya Osmanlı Mutfağı araştırmacısı Tenzile Telli İstanbul Radisson Sas The Bosphorus Otel in şefi Mehmet Soykan iftar mönüleri Ramazan denince, çoğumuzun aklına, gün boyu sabrettikten sonra, güneşin batışı ile bir araya gelen insanların sevdikleri ile beraber paylaştığı güzel bir sofra gelir. Hayatın bizim için

Detaylı

Hayata Lezzet Katan Sağlıklı Tarifler. aggoodfoods.com

Hayata Lezzet Katan Sağlıklı Tarifler. aggoodfoods.com Hayata Lezzet Katan Sağlıklı Tarifler aggoodfoods.com AG GoodFoods renkli pirinçleri kendine has yoğun aroması, doygun kıvamı, harika lezzeti ve göz alıcı renkleri ile sofralarınızı şenlendirirken, protein

Detaylı

Böbrek Hastalıklarında BESLENME. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ

Böbrek Hastalıklarında BESLENME. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Böbrek Hastalıklarında BESLENME TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Böbrek Hastalıklarında BESLENME Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize

Detaylı

nefis tatlar altında kalorinin 200 kalori 98 MART 2010 yemektarifleri

nefis tatlar altında kalorinin 200 kalori 98 MART 2010 yemektarifleri 098-102_FS_94:Layout 1 2/22/10 1:25 PM Page 98 yemektarifleri 250 nin altında nefis tatlar Düşük li yemek deyince aklınıza bir tutam ot ve tatsız tuzsuz yemekler geliyorsa bir de bu tarifleri deneyin.

Detaylı

KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER

KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER KERKENES EKO-MERKEZ EKOLOJİK ÜRÜNLER YEMEK TARİFLERİ KİTABI 1 Erdoğan Akdağ Araştırma ve Eğitim Merkezi. 2 Güneş Evi ve Güneş Ocakları İÇİNDEKİLER Kerkenes Eko-Merkez...5

Detaylı

FENER BALIĞI. L: Lophius piscatorius Đ: Angler A: Seeteufelm F: Baudroie commune

FENER BALIĞI. L: Lophius piscatorius Đ: Angler A: Seeteufelm F: Baudroie commune FENER BALIĞI L: Lophius piscatorius Đ: Angler A: Seeteufelm F: Baudroie commune Fener balığı (Lophius piscatorius), Lophiidae familyasına ait ilginç bir balık türü. Yüzünün önüne sarkan "feneri" ile denizin

Detaylı

Acıktıkça Domates Çorbasına Tıkladık

Acıktıkça Domates Çorbasına Tıkladık On5yirmi5.com Acıktıkça Domates Çorbasına Tıkladık İştah açan görüntüleri ve en pratik tarifleriyle tatlıdan çorbaya türlü seçeneğin bulunduğu yemek siteleri kadınların artık vazgeçilmezi. Yayın Tarihi

Detaylı

Kişiye Özel SDM Protokolü Tarifler

Kişiye Özel SDM Protokolü Tarifler Kişiye Özel SDM Protokolü Tarifler 1. OMLET MÜCVER (1 SDM Porsiyonu yerine ) Malzemeler & Tarif: 1 paket SDM omlet 2 dilim SDM kızarmış ekmek un haline getirilmiş 100 ml su Dereotu 1/2 kabak rendesi(suyu

Detaylı

Index. Besin Grubu kalori Cetveli. 1... Süt ve Süt Ürünleri. 5... Meyveler. 4... Sebzeler. 6... Yağlar. 3...Tahıllar. 7...

Index. Besin Grubu kalori Cetveli. 1... Süt ve Süt Ürünleri. 5... Meyveler. 4... Sebzeler. 6... Yağlar. 3...Tahıllar. 7... Sayfa Besin Grubu kalori Cetveli 1... Süt ve Süt Ürünleri Index 1... Tatlılar 2... Et Gurubu 3...Tahıllar 3...Sebzeler 4... Sebzeler 5... Meyveler 6... Yağlar 7... Kahvaltılıklar 8... Erişteli Ayran Aşı

Detaylı

1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ ÖRNEK YEMEK LİSTESİ

1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ ÖRNEK YEMEK LİSTESİ 1800 KALORİLİK ZAYIFLAMA DİYETİ BİR GÜNDE ALINMASI GEREKEN YİYECEK MİKTARLARI BESİN GRUBU DEĞİŞİM MİKTARI SÜT 3 ET 5 EKMEK VE EKMEK YERİNE GEÇEN 10 SEBZE YEMEĞİ 2 MEYVE 5 YAĞ 4 SABAH: ÖRNEK YEMEK LİSTESİ

Detaylı

ZAYIFLAMA DiYETi. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ

ZAYIFLAMA DiYETi. TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir. BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ ZAYIFLAMA DiYETi TURGUT ÖZAL ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ HASTANESİ Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ ZAYIFLAMA DiYETi Diyetiniz günlük enerji gereksiniminize göre size özgü planlanmıştır.

Detaylı

YEMEK LİSTESİ VE GRAMAJ TABLOSU S.NO YEMEK ADI MALZEMELERİ PORSİYON GRAMAJ BİRİMİ

YEMEK LİSTESİ VE GRAMAJ TABLOSU S.NO YEMEK ADI MALZEMELERİ PORSİYON GRAMAJ BİRİMİ EK A YEMEK LİSTESİ VE GRAMAJ TABLOSU S.NO YEMEK ADI MALZEMELERİ PORSİYON GRAMAJ BİRİMİ.... 1 ÇOBAN KAVURMA.... 2.. PATATES.. 2 SULU İZMİR KÖFTE YEŞİL BİBER. SALÇA... 2... 0,25 Adet Maydanoz 10 Demet 3

Detaylı

Yaza özel 5 yöresel çorba tarifi

Yaza özel 5 yöresel çorba tarifi On5yirmi5.com Yaza özel 5 yöresel çorba tarifi Ünlü şef Eyüp Kemal Sevinç yaza özel çorbalar hazırladı. Yayın Tarihi : 26 Ağustos 2015 Çarşamba (oluşturma : 12/17/2015) Yaz sıcaklarının bastırdığı Ağustos

Detaylı

T.C. KÜTAHYA TİCARET BORSASI A Y L I K B Ü L T E N BÜLTEN NO : 10 SAYFA NO : 1

T.C. KÜTAHYA TİCARET BORSASI A Y L I K B Ü L T E N BÜLTEN NO : 10 SAYFA NO : 1 BÜLTEN AYI : EKİM 0 BÜLTEN NO : 0 SAYFA NO : HUBUBAT BUĞDAY BUĞDAY 0,5 0,70 0,59.06.95 KG 6.58.889,89 HMS BUĞDAY 0,59 0,90 0,6 4.64.470 KG.94.97,6 HTS BUĞDAY 0,58 0,59 0,58 5.800 KG 5.000,00 K.A.G.T BUĞDAY

Detaylı

Aylara Göre Meyve, Sebze ve Balık Tüketimi

Aylara Göre Meyve, Sebze ve Balık Tüketimi Aylara Göre Meyve, Sebze ve Balık Tüketimi OCAK Balık: Kefal, tekir,kırlangıç, istrongilos, levrek, Sebze: Kereviz, lahana, brüksel lahanası, brokoli, havuç, pırasa, ıspanak, pazı, kara turp, kırmızı turp

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat MISIR 0.55 0.5500 39,050.00 KG 21,477.50 1

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat MISIR 0.55 0.5500 39,050.00 KG 21,477.50 1 HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK - 31/0/2014 T.C. Sayfa: 1-13 ARPA YEŞİL MTS 0.0 0.0 0.000 11,200.00 KG,600.00 1 ARPA YEMLİK ı:,600.00 1 ARPA ı,600.00 1 MISIR MISIR MISIR MTS 0. 0. 0.00 39,00.00 KG 21,477.0 1

Detaylı

Kahvaltı. Çorbalar. Süzme Mercimek Çorbası Baharatlı & Şehriyeli Günün Çorbası

Kahvaltı. Çorbalar. Süzme Mercimek Çorbası Baharatlı & Şehriyeli Günün Çorbası lezzette zirve Köfteli Den Çorbası Kahvaltı Spesiyal Kahvaltı Beyaz peynir, kaşar peynir, siyah zeytin, yeşil zeytin, tereyağı, bal, ev reçelleri, haşlanmış yumurta, domates, salatalık, biber, maydanoz,

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS 0.77 0.7663 4,800.00 KG 3,678.

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS 0.77 0.7663 4,800.00 KG 3,678. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK 01/0/2014 T.C. Sayfa: 1-14 ARPA YEMLİK MTS 0. 0. 0.663 4,800.00 KG 3,68.26 2 ARPA YEMLİK ı: 3,68.26 2 ARPA ı 3,68.26 2 MISIR MISIR MISIR SLAJ MTS 0.12 0.12 0.1200 3,41.00 KG 4,490.00

Detaylı

KOLAY KADAYIF MANTI. Yoğurt için 3 su bardağı yoğurt 4 diş sarımsak

KOLAY KADAYIF MANTI. Yoğurt için 3 su bardağı yoğurt 4 diş sarımsak KOLAY KADAYIF MANTI Mantı için; 250 gr. kadayıf 200 gr. dana kıyma 2 çay kaşığı köfte baharı 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı pul biber 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı tuz 1/3 bağ maydanoz 2 çorba

Detaylı

KARDELEN TARIM ÜRÜNLERİ LTD. ŞTİ. DOĞAL BİTKİSEL YAĞLAR-SAÇ VE CİLT BAKIM ÜRÜNLERİ

KARDELEN TARIM ÜRÜNLERİ LTD. ŞTİ. DOĞAL BİTKİSEL YAĞLAR-SAÇ VE CİLT BAKIM ÜRÜNLERİ KARDELEN TARIM ÜRÜNLERİ LTD. ŞTİ. DOĞAL BİTKİSEL YAĞLAR-SAÇ VE CİLT BAKIM ÜRÜNLERİ S.NO ÜRÜN ADI BİRİM DİZİ ADETİ 1 ACIBADEM YAĞI 20CC 12 2 ADAÇAYI YAĞI 20CC 12 3 AHUDUDU AROMASI 20CC 12 4 ALABALIK YAĞI

Detaylı

1500 lü yıllara kadar olan tarifler

1500 lü yıllara kadar olan tarifler Bu proje AB komisyonu tarafından desteklenmektedir. İçeriği yazarlarının ve komisyonun izni olmadan hiç bir şekilde kullanılamaz. 1500 lü yıllara kadar olan tarifler EFIF 1500 lü yıllara kadar olan tarifler

Detaylı

ÇORBALAR KAHVALTI SALATALAR

ÇORBALAR KAHVALTI SALATALAR ÇORBALAR GÜNÜN ÇORBASI BORÇ ÇORBA 5 TL 6 TL KAHVALTI KAHVALTI TABAĞI ( Zeytin, Beyaz Peynir, Domates, Salatalık, Salam, Tavuk, Jambon, Haşlanmış Yumurta, Kaşar Peyniri, Çilek Reçeli, Tereyağ, Bal, Tahin,

Detaylı

Poğaça Tarifleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ

Poğaça Tarifleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Poğaça Tarifleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Siz nerede biz de orada! Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: mutfaginyildizi.com Bizi izleyin, en son yeniliklerden haberiniz olsun! Her gün birbirinden

Detaylı

5 uzmandan kilo verdirecek 5 öneri!

5 uzmandan kilo verdirecek 5 öneri! On5yirmi5.com 5 uzmandan kilo verdirecek 5 öneri! Kış aylarında alınan kiloları ve biriken yağları eritmek için bu uyarılara dikkat!... Yayın Tarihi : 24 Mayıs 2015 Pazar (oluşturma : 6/24/2016) Ama unutmayın,

Detaylı

çorbalar 10,00 TL 5,00 TL beyran mercimek ezogelin (haşlanmış kuzu incik, haşlanmış pirinç, sarımsak, pul biber, karabiber, et suyu sosu ile)

çorbalar 10,00 TL 5,00 TL beyran mercimek ezogelin (haşlanmış kuzu incik, haşlanmış pirinç, sarımsak, pul biber, karabiber, et suyu sosu ile) www.kebapkar.com.tr Antep Fıstığı Gaziantep yemekleri, Türk mutfağında malzeme çeşitliliği, pişiriliş tarzları, göze ve damak tadına hitap eden sunuluş şekilleriyle her zaman için önemli biryer tutmaktadır.

Detaylı

EK 1: YEMEK ÇEŞİTLERİ VE PORSİYON GRAMAJLARI

EK 1: YEMEK ÇEŞİTLERİ VE PORSİYON GRAMAJLARI EK 1: YEMEK ÇEŞİTLERİ VE PORSİYON GRAMAJLARI ÇİFTLİK KEBABI BOLU KEBABI ET YEMEKLERİ ROSTO (KEMİKSİZ BUT) BAHÇEVAN KEBAP ROSTO (KEMİKSİZ BUT) 100 GR 100 GR 80 GR DOMATES 25 GR DOMATES 30 GR DOMATES 40

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ OBESİTE HASTALARI İÇİN BESLENME KILAVUZU OBESİTE HASTALARI İÇİN BESLENME KILAVUZU

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ OBESİTE HASTALARI İÇİN BESLENME KILAVUZU OBESİTE HASTALARI İÇİN BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-01 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ OBESİTE HASTALARI İÇİN BESLENME KILAVUZU Hazırlayan AD/BD/BİRİM(ler) : Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 9 OBESİTE HASTALARI

Detaylı

KIRLANGIÇ L: Chelidonichthys lucerna M: Kırmızı Kırlangıç Đ: Tub gurnard A: Roter Knurrhani F: Grondin perlon

KIRLANGIÇ L: Chelidonichthys lucerna M: Kırmızı Kırlangıç Đ: Tub gurnard A: Roter Knurrhani F: Grondin perlon KIRLANGIÇ L: Chelidonichthys lucerna M: Kırmızı Kırlangıç Đ: Tub gurnard A: Roter Knurrhani F: Grondin perlon Ege, Akdeniz ve Marmara'nın fazla göç etmeyen, yerli balığıdır. Kısmen Karadeniz'de rastlanır.

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat YULAF 0.68 0.4371 25,970.00 KG 11,352.16 4

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat YULAF 0.68 0.4371 25,970.00 KG 11,352.16 4 HUBUBAT MISIR MISIR 01/0/2015 T.C. Sayfa: 1-1 MISIR MTS 0.64 0.71 0.6690 166,420.00 KG 111,5.5 4 MISIR ı: 111,5.5 4 MISIR ı 111,5.5 4 YULAF YULAF SAMAN MTS 0.40 0.68 0.471 25,970.00 KG 11,52.16 4 PAKET

Detaylı

Culture and Local Meals

Culture and Local Meals Culture and Local Meals Comenius Project 2007-2009 Bolu Atatürk Anadolu Lisesi - Bolu TARHANA yaz mevsiminde,her şey bol ve ucuzken,türk kadınları domatesi,maydonozu,naneyi,nohutu ve biberi birlikte pişirirler,daha

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat ARPA YEMLİK MTS 0.70 0.7000 16,500.00 KG 11,550.

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat ARPA YEMLİK MTS 0.70 0.7000 16,500.00 KG 11,550. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: - 4 ARPA YEMLİK MTS 0.70 0.70 0.7000 6,500.00 KG,550.00 ARPA YEMLİK ı:,550.00 ARPA ı,550.00 MISIR MISIR MISIR SLAJ MTS 0.0 3.42 0.3758 372,799.59 KG 40,080.28 3 MISIR

Detaylı

2014 2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI ÖZEL SEV AMERİKAN KOLEJİ MART AYI YEMEK LİSTESİ

2014 2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI ÖZEL SEV AMERİKAN KOLEJİ MART AYI YEMEK LİSTESİ 2014 2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI 02 MART 2015 03 MART 2015 04 MART 2015 05 MART 2015 06 MART 2014 EZOGELİN ÇORBA 125 TARHANA ÇORBA 125 YOĞURT ÇORBA 125 MERCİMEK ÇORBA 125 DOMATES ÇORBA 125 IZGARA KÖFTE 250

Detaylı

ÜZÜM HOŞAFI. Malzemeler. Yapılışı. 150 gram Çekirdeksiz Kuru Üzüm ( Sultaniye) 1 Su Bardağı Toz Şeker 6 Bardak Su 3 Adet Karanfil

ÜZÜM HOŞAFI. Malzemeler. Yapılışı. 150 gram Çekirdeksiz Kuru Üzüm ( Sultaniye) 1 Su Bardağı Toz Şeker 6 Bardak Su 3 Adet Karanfil ÜZÜM HOŞAFI 50 gram Çekirdeksiz Kuru Üzüm ( Sultaniye) Su Bardağı Toz Şeker 6 Bardak Su 3 Adet Karanfil. Üzümler önceden ıslatılır ve kaynamaya bırakılır. 2. Pişmeye yakın şeker ve karanfiller ilave edilir.

Detaylı

DÜLGER L: Zeus Faber M: Peygamber Balığı;Güneş Balığı Đ: John dory A: Europäischer Heringskönig F: Dorede

DÜLGER L: Zeus Faber M: Peygamber Balığı;Güneş Balığı Đ: John dory A: Europäischer Heringskönig F: Dorede DÜLGER L: Zeus Faber M: Peygamber Balığı;Güneş Balığı Đ: John dory A: Europäischer Heringskönig F: Dorede Boyu 50-60 santimetreye ulaşan dülger balığı, geçici balıktır. Mayısta Marmara'dan Karadeniz'e

Detaylı

ALKALİ BESLENME HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER

ALKALİ BESLENME HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER ALKALİ BESLENME HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER VE ALKALİ GIDA LİSTESİ ph değerinin sağlığımız için önemi nedir? Asidik bir vücut hastalıkları kendine çeken güçlü bir mıknatıstır. Bu nedenle de vücudun ph

Detaylı

Bulgurlu Kuru Dolma. Malzeme

Bulgurlu Kuru Dolma. Malzeme Bulgurlu Kuru Dolma - 8 kuru patlıcan - dolma için - 8 kuru biber dolma için - 250 gr. Kıyma - 1 Adet Soğan - 2 Diş sarımsak - 1 Çay bardağı kırılmış buğday - 1 Yemek kaşığı domates salçası - 1 Yemek kaşığı

Detaylı

Beyin Salatası Süt Danası Beyni Zeytinyağı, Limon Ve Maydanoz ile Havuç Tarama. Cevizli Kereviz. Çerkez Tavuğu. Midyeli Lahana Dolma.

Beyin Salatası Süt Danası Beyni Zeytinyağı, Limon Ve Maydanoz ile Havuç Tarama. Cevizli Kereviz. Çerkez Tavuğu. Midyeli Lahana Dolma. SALATALAR Todori Salata Roka, Göbek Salata, Dereotu, Maydanoz, Taze Soğan, Domates, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Limon Sos ile Çoban Salata Domates, Soğan, Sivri Biber, Salatalık, Maydanoz, Zeytinyağı Limon

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat YULAF 0.40 0.3906 155,000.00 KG 60,550.

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat YULAF 0.40 0.3906 155,000.00 KG 60,550. HUBUBAT MISIR MISIR 01/0/2016-1/0/2016 T.C. Sayfa: 1-12 MISIR SLAJ MTS 0.10 0.11 0.101 670,946.00 KG 69,174.72 2 MISIR MTS 0.60 2.04 0.684 15,120.00 KG 104,77.97 5 MISIR ı: 17,948.69 7 MISIR ı 17,948.69

Detaylı

AYLIK YEMEK MENÜSÜ / ŞUBAT 2016

AYLIK YEMEK MENÜSÜ / ŞUBAT 2016 AYLIK YEMEK MENÜSÜ / ŞUBAT 2016 Boğaziçi Üniversitesi Rektörlüğü Sağlık, Kültür ve Spor Daire Bşk. Kantin ve Kafeteryalar Şube Md. 01.02.2016 02.02.2016 Salı 03.02.2016 Çarşamba 04.02.2016 Perşembe 05.02.2016

Detaylı

RESTAURANT. Keyif veren mekanlarda, damakta iz bırakan tatlar

RESTAURANT. Keyif veren mekanlarda, damakta iz bırakan tatlar Keyif veren mekanlarda, damakta iz bırakan tatlar RESTAURANT Değerli Müşterilerimiz, Ticaret hayatına Samsun da 1970 yılında kuyumculuk mesleği ile başlayan Gülhan ailesi 1993 yılında içerisinde akaryakıt

Detaylı

T.C. KARAMAN TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat MISIR 604.80 KG 1

T.C. KARAMAN TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat MISIR 604.80 KG 1 HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: 1-15 ARPA YEMLİK MTS 0.25 0.35 0.2992 116,60.00 KG 3,893.73 1 ARPA YEMLİK TTS 0.28 0.61 0.311 572,115.00 KG 195,152.60 35 ARPA YEMLİK ı: 230,06.33 9 ARPA ı 230,06.33

Detaylı

2015 ÜRETİM YILINDA İYİ TARIM UYGULAMALARI ALANINDA DESTEKLENECEK YAŞ MEYVE SEBZE ÜRÜN LİSTESİ

2015 ÜRETİM YILINDA İYİ TARIM UYGULAMALARI ALANINDA DESTEKLENECEK YAŞ MEYVE SEBZE ÜRÜN LİSTESİ 2015 ÜRETİM YILINDA İYİ TARIM UYGULAMALARI ALANINDA DESTEKLENECEK YAŞ MEYVE SEBZE ÜRÜN LİSTESİ SIRA NO ÜRÜN ADI KULLANIM ŞEKLİ 1 ACUR MUHTELİF 2 AĞAÇ KAVUNU MUHTELİF 3 AHLAT MUHTELİF 4 AHUDUDU MUHTELİF

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat MISIR 0.82 0.6837 6,180.00 KG 4,225.39 2

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat MISIR 0.82 0.6837 6,180.00 KG 4,225.39 2 HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: 1-14 ARPA YEMLİK MTS 0.7 0.7 0.751 4,900.00 KG 3,704.82 2 ARPA YEMLİK TTS 0.50 0.1 0.5090 0,900.00 KG 31,000.00 5 ARPA YEMLİK ı: 34,704.82 7 ARPA ı 34,704.82 7 MISIR

Detaylı

PİZZA WRAP BURGER SALATA MAKARNA TATLI İÇECEK GELATO GEL AL SERVİSTE 23 CM PİZZA İTALYAN MUTFAĞI GEL AL SERVİSTE 33 CM PİZZA PAKET SERVİS 285 0 475 www.barigelato.com.tr FUNGI BURGER Burger eti, sote mantar,

Detaylı

MALTA KÖŞKÜ RAMAZAN A LA CARTE İFTAR MENÜSÜ BAŞLANGIÇLAR

MALTA KÖŞKÜ RAMAZAN A LA CARTE İFTAR MENÜSÜ BAŞLANGIÇLAR MALTA KÖŞKÜ RAMAZAN A LA CARTE İFTAR MENÜSÜ HURMA, PASTIRMA, KAŞAR PEYNİR, BEYAZ PEYNİR,, SİYAH ZEYTİN, YEŞİL ÇİZİK ZEYTİN, BAL, KAYMAK, TAHİN, PEKMEZ, GÜNÜN ZEYTİNYAĞLISI VE GÜNÜN MEZESİ İÇECEKLER GÜNÜN

Detaylı

www.kafedepa let.com

www.kafedepa let.com www.kafedepa let.com KAHVALTILAR Günün Çorbası Kahvaltı Tabağı Domates, Salatalık, Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Salam, Reçel, Bal, Tereyağ, Sigara Böreği, Haşlanmış Yumurta,

Detaylı

MUHALLEBİ. İÇİNDEKİLER MİKTAR KARBONHİDRAT(g.) Süt 250 12.5 Pirinç unu 20 16 Şeker 20 20 Vanilya 1 - TOPLAM: 48 g. SÜTLAÇ

MUHALLEBİ. İÇİNDEKİLER MİKTAR KARBONHİDRAT(g.) Süt 250 12.5 Pirinç unu 20 16 Şeker 20 20 Vanilya 1 - TOPLAM: 48 g. SÜTLAÇ MUHALLEBİ İÇİNDEKİLER MİKTAR KARBONHİDRAT(g.) Süt 250 12.5 Pirinç unu 20 16 Şeker 20 20 Vanilya 1 - TOPLAM: 48 g. SÜTLAÇ Pirinç 20 16 Süt 250 12.5 Şeker 30 30 TOPLAM: 59 g. SÜTLÜ İRMİKLİ PUDİNG İrmik 10

Detaylı

Peynirli Pataşular Gougeres Peynirli 8 adet hamur topları. Kalamar Kızarmış kalamar, tartar ve domates sos

Peynirli Pataşular Gougeres Peynirli 8 adet hamur topları. Kalamar Kızarmış kalamar, tartar ve domates sos Menü BAŞLANGIÇLAR Peynirli Pataşular Gougeres Peynirli 8 adet hamur topları Kalamar Kızarmış kalamar, tartar ve domates sos Keçi Peyniri ve Domates Tart Ilık tart üzerinde fırınlanmış domates, taze keçi

Detaylı

2015 2016 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI ÖZEL SEV AMERİKAN KOLEJİ EKİM AYI YEMEK LİSTESİ 01 EKİM 2015 02 EKİM 2015 PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA

2015 2016 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI ÖZEL SEV AMERİKAN KOLEJİ EKİM AYI YEMEK LİSTESİ 01 EKİM 2015 02 EKİM 2015 PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA 2015 2016 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI 01 EKİM 2015 02 EKİM 2015 MERCİMEK ÇORBA 125 YAYLA ÇORBA 125 ETLİ KURU FASULYE 300 IZGARA KÖFTE/PATATES 300 PİRİNÇ PİLAVI 225 SOSLU MAKARNA 225 MEYVE / REVANİ 75 / MEYVE /

Detaylı

KERKENES GÜNEŞ ÜRÜNLERİ RAPORU

KERKENES GÜNEŞ ÜRÜNLERİ RAPORU KERKENES GÜNEŞ ÜRÜNLERİ RAPORU Hazırlayan: Dicle Tuba Kılıç Aralık 2009 A. ÜRETİM BİLGİLERİ 1. Kurutulan Ürünler Satın Alma Kurutulacak ürünlerin ve ham maddelerin satın alınmasındaki koşullar tabloda

Detaylı

DÜĞÜN MENÜLERİ PİLİÇ MENÜLER DÜĞÜN YEMEĞİ TAVUK MENÜSÜ 1

DÜĞÜN MENÜLERİ PİLİÇ MENÜLER DÜĞÜN YEMEĞİ TAVUK MENÜSÜ 1 PİLİÇ MENÜLER DÜĞÜN YEMEĞİ TAVUK MENÜSÜ 1 kruditeleri, dip sos eşliğinde peynir ve zeytin şişler, kavun ve karpuz meyve topları. Ege Mezeleri Tabağı Ege Yeşillikleri üzerinde Cherry Domates ve Salatalık

Detaylı

Pide - Kek Tarifleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ

Pide - Kek Tarifleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Pide - Kek Tarifleri TARİF KİTAPÇIKLARI SERİSİ Siz nerede biz de orada! Uygulamalı nefis tarifler için adresimiz: mutfaginyildizi.com Bizi izleyin, en son yeniliklerden haberiniz olsun! Her gün birbirinden

Detaylı

ENERJi veren KAHVALTI. 5 Tariflik Kahvaltı Rehberi. Küçük Kitap EGZERSİZ EGZERSİZ PROGRAMLARI PROGRAMLARI

ENERJi veren KAHVALTI. 5 Tariflik Kahvaltı Rehberi. Küçük Kitap EGZERSİZ EGZERSİZ PROGRAMLARI PROGRAMLARI ENERJi veren KAHVALTI Küçük Kitap 5 Tariflik Kahvaltı Rehberi EGZERSİZ PROGRAMLARI (. ENERJi veren KAHVALTI Güne enerji dolu başlamak için kahvaltınızı en sevdiğiniz besinlerle yapın. Klasik kahvaltı yapmaktan

Detaylı

BAŞKA ŞUBEMİZ YOKTUR! Tarihçemiz

BAŞKA ŞUBEMİZ YOKTUR! Tarihçemiz BAŞKA ŞUBEMİZ YOKTUR! Bir Merhaba ile başlar tanışmamız, Hizmetimiz ve lezzetimiz baki kalır damaklarda Dostluğumuzda Öyle... Siz Elveda derken bile bir dahaki görüşmemizin umuduyla, sizleri bekleriz mekanımızda.

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI İKİ TARİH ARASI BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat YULAF 0.40 0.4000 65,000.00 KG 26,000.

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI İKİ TARİH ARASI BORSA BÜLTENİ. Ortalama Fiyat. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat YULAF 0.40 0.4000 65,000.00 KG 26,000. HUBUBAT MISIR MISIR - 30/06/206 T.C. Sayfa: - 2 MISIR MTS 0.80 0.80 0.8000,625.00 AD,300.00 MISIR ı:,300.00 MISIR ı,300.00 YULAF YULAF SAMAN MTS 00 65,000.00 KG 26,000.00 PAKET SAMAN MTS 0.22 0.22 0.274

Detaylı

EKİM 2015 ÜRÜN LİSTESİ

EKİM 2015 ÜRÜN LİSTESİ EKİM 2015 ÜRÜN LİSTESİ ADETLERİ YAZ OTOMATİK TOPLASIN ÜRÜNLER Birim Fiyat Özel Not ADET / KG ZEYTİNYAĞLARI ZEYTİNYAĞI MENGENE 3 LT PET ŞİŞE 48,00 TL YENİ ÜRÜN ZEYTİNYAĞI MENGENE 5 LT PET ŞİŞE 80,00 TL

Detaylı

Cucinox Blend & Cook Çorba Makinesi ile Lezzetli Tarifler

Cucinox Blend & Cook Çorba Makinesi ile Lezzetli Tarifler Cucinox Blend & Cook Çorba Makinesi ile Lezzetli Tarifler Cucinox Blend & Cook Çorba Makinesi Isıtır, karıştırır, doğrar ve size mutlulukla sunar. Çorba Yapıcı Püf Noktaları ve Tavsiyeler 1. Cucinox Çorba

Detaylı

PALAMUT ÜREME DÖNEMĐ: AV YASAĞI :

PALAMUT ÜREME DÖNEMĐ: AV YASAĞI : PALAMUT L: Sarda sarda Büyüklüğüne göre: Vanoz, Çingene Palamudu, Palamut, Kestane Palamudu, Zindandelen, Torik, Sivri, Altı parmak, Peçuta Đ: Atlantic bonito A: Bonito F: Bonite à dos rayé Uzun ve iri

Detaylı

Üyelerimiz menü fiyatından %20 indirimli fiyattan ücretlendirilecektir. İndirimden faydalanmak için lütfen üye kimlik kartınızı yanınızda

Üyelerimiz menü fiyatından %20 indirimli fiyattan ücretlendirilecektir. İndirimden faydalanmak için lütfen üye kimlik kartınızı yanınızda Üyelerimiz menü fiyatından %20 indirimli fiyattan ücretlendirilecektir. İndirimden faydalanmak için lütfen üye kimlik kartınızı yanınızda bulundurunuz ve adisyonunuzu imzalayınız. Kahvaltılar Kentsa Küçük

Detaylı

TARİH: SABAH KAHVALTISI: Kcal ÖĞLE YEMEĞİ: Kcal

TARİH: SABAH KAHVALTISI: Kcal ÖĞLE YEMEĞİ: Kcal TARİH: SABAH KAHVALTISI: ÖĞLE YEMEĞİ: 10 EYLÜL PAZARTESİ Kahvaltı Tabağı 1,Peynirli Poğaça, Portakal Suyu 535 Patlıcan oturtma,pirinç pilavı, cacık, karpuz 733 11 EYLÜL SALI Kahvaltı Tabağı 2,Tereyağlı

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 17,955.

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS , KG 17,955. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK T.C. Sayfa: 1-13 ARPA YEMLİK MTS 0.4 0.4 0.441 33,00 KG 17,9.00 1 ARPA YEMLİK MTS 9. 10.22 9.6042 2,843.00 AD 27,304.78 6 ARPA YEMLİK ı: 4,29.78 7 ARPA ı 4,29.78 7 DARI NATÜREL

Detaylı

1. Akdeniz Soslu Makarna Tarifi

1. Akdeniz Soslu Makarna Tarifi 1 1. Akdeniz Soslu Makarna Tarifi 1 paket spagetti 4 domates 5 sivribiber 200 gr zeytin 2-3 diş sarımsak 1 kaşık domates salçası 3-4 dal maydanoz 1 kase rendelenmiş kaşar peyniri 2 çorba kaşığı zeytinyağı

Detaylı

KLASİK MENÜ. Karşılama Kokteyli

KLASİK MENÜ. Karşılama Kokteyli KLASİK MENÜ Ezine beyaz peynir, taze kaşar, tavuk jambon, dana jambon, patlıcan salatası, acılı ezme, amerikan salatası, yoğurtlu semizotu tepsi böreği, mini köfte Tavuk ve et soteli hünkar beğendi Mantar

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ GÜNLÜK BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-12

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ GÜNLÜK BESLENME KILAVUZU FR-HYE-04-719-12 FR-HYE-04-719-12 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ GÜNLÜK BESLENME KILAVUZU Hazırlayan AD/BD/Birim(ler): Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 9 İlk yayın tarihi: 01.05.2007

Detaylı

İncipark Köy Kahvaltı

İncipark Köy Kahvaltı İncipark Köy Kahvaltı Peynir Çeşitler,Bal,Kaymak,Tereyağı,Pastırma,Reçel Çeşitleri, Domates,Salatalık,Söğüş,Sahanda Sucuklu Yumurta, Sınırsız Çay veya Semaver (SERVİCE TIME): 10 Minutes SERVİS SÜRESİ:

Detaylı

Yağlı ciltler için mucize maskeler

Yağlı ciltler için mucize maskeler On5yirmi5.com Yağlı ciltler için mucize maskeler İşte yağlı ciltler için doğal temizlik ve bakım önerileri... Yayın Tarihi : 6 Eylül 2012 Perşembe (oluşturma : 10/26/2015) Yağlı ciltlerin bakımı için,

Detaylı

AYDIN İL KOORDİNATÖRÜLÜĞÜ. Avrupa Birliği Komisyonunun Onayı ile İlimize özgü birçok yerel ürüne % 50 hibe desteğinin önü açıldı

AYDIN İL KOORDİNATÖRÜLÜĞÜ. Avrupa Birliği Komisyonunun Onayı ile İlimize özgü birçok yerel ürüne % 50 hibe desteğinin önü açıldı AYDIN İL KOORDİNATÖRÜLÜĞÜ Avrupa Birliği Komisyonunun Onayı ile İlimize özgü birçok yerel ürüne % 50 hibe desteğinin önü açıldı YEREL ÜRÜN LİSTESİ Aydın ilimiz için yerel ürün listesi kapsamı genişletilerek,

Detaylı

Yaz öncesi sağlıklı beslenme ve diyet önerileri

Yaz öncesi sağlıklı beslenme ve diyet önerileri On5yirmi5.com Yaz öncesi sağlıklı beslenme ve diyet önerileri Kemerburgaz Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları ABD Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Engin Türkmen, yaza sağlıklı ve formda girmenin reçetesini

Detaylı

Zengin Açık Büfe Çeşitleri 17.50

Zengin Açık Büfe Çeşitleri 17.50 Zengin Açık Büfe Çeşitleri 17.50 Kahvaltı Tabağı 15.00 Tam yağlı beyaz peynir, kaşar peyniri siyah ve yeşil zeytin, oltu peynir, dana jambon, tavuk jambon, macar salam, domates, salatalık, vişne reçeli,

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS 0.76 0.7600 5,040.00 KG 3,830.

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. Enaz Fiyat. Ençok Fiyat. Ortalama Fiyat ARPA YEMLİK MTS 0.76 0.7600 5,040.00 KG 3,830. HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK - 8/0/015 T.C. Sayfa: 1-1 ARPA YEMLİK MTS 0.76 0.76 0.7600 5,04 KG 3,830.40 1 ARPA YEMLİK ı: 3,830.40 1 ARPA ı 3,830.40 1 MISIR MISIR MISIR MTS 0.70 0.70 0.703 47,7 KG 33,197.00

Detaylı

Enerji ve Besin Değerleri Tablosu

Enerji ve Besin Değerleri Tablosu Enerji ve Besin Değerleri Tablosu AV HAYVANLARI Bıldırcın gr 19,6 0 12,1-192 Güvercin gr 18,5 0 23,8-294 Sülün gr 22,7 0 9,3-181 Tavşan gr 21 0 8-162 BALIKLAR Alabalık gr 18,3 0 9 71 175 Balık Unu gr 78-0,3-336

Detaylı

GÖKKUŞAĞI ALABALIĞI Y: Alabalık, Deniz Alabalığı L: Salmo trutta labrax Đ: Black Sea Salmon A: See Forelle F: Truite arc-en-ciel

GÖKKUŞAĞI ALABALIĞI Y: Alabalık, Deniz Alabalığı L: Salmo trutta labrax Đ: Black Sea Salmon A: See Forelle F: Truite arc-en-ciel GÖKKUŞAĞI ALABALIĞI Y: Alabalık, Deniz Alabalığı L: Salmo trutta labrax Đ: Black Sea Salmon A: See Forelle F: Truite arc-en-ciel Vücutta egemen olan renk zeytin yeşili olup, üst kısımları kahverengi veya

Detaylı

Meze Tarihi ve Kültürü

Meze Tarihi ve Kültürü Meze Tarihi ve Kültürü GÖZDE ŞARKÜTERİ 1 Meze, karın doyurmak için değildir; karın doyurmak ayrı bir zevktir. Yeni Rakı sponsorluğunda hazırlanmıştır. I.N. Karavia nın 1933 yılında İstanbul da Rumca olarak

Detaylı

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. - 31/12/2012 Şube Adı: Sayfa: 1-13 Maddelerin Cins ve Nev'ileri. Enaz Fiyat.

T.C. MUĞLA TİCARET BORSASI AYLIK BORSA BÜLTENİ. - 31/12/2012 Şube Adı: Sayfa: 1-13 Maddelerin Cins ve Nev'ileri. Enaz Fiyat. - 31//20 Sayfa: 1-13 HUBUBAT ARPA ARPA YEMLİK ARPA YEMLİK MTS 0.50 0.55 0.5109 25,60 KG 13,08 4 ARPA YEMLİK ı: 13,08 4 ARPA ı 13,08 4 MISIR MISIR MISIR SARI MTS 0.58 0.58 0.5750 160,33 KG 92,189.75 1 MISIR

Detaylı

güne baslarken kahvaltılar

güne baslarken kahvaltılar güne baslarken kahvaltılar Menemen Karışık Peynir Eritmesi Padya Köy Kahvaltısı Soğuklar : 2 çeşit reçel, pekmez, tulum peyniri, köy peyniri, ezine peyniri, kaşar peyniri, helva, siyah ve yeşil zeytin,

Detaylı

HASTA ADI: ÖRNEK RAPOR HASTA ÖRNEK NO: 17313 TEST TARİHİ: 28/12/2010

HASTA ADI: ÖRNEK RAPOR HASTA ÖRNEK NO: 17313 TEST TARİHİ: 28/12/2010 HASTA ADI: ÖRNEK RAPOR HASTA ÖRNEK NO: 17313 TEST TARİHİ: 28/12/2010 Type Elevated Borderline Normal ALFA LAKTALBUMİN(4) BETA LAKTOGLOBULİN(0) İNEK SÜTÜ(147) KAZEIN(5) KEÇİ SÜTÜ(24) KOYUN SÜTÜ(4) MANDA

Detaylı

Menu. mutluluğa giden yol. Limitsiz Meşrubat Çesitleri İle ( Cola, Light Cola, Zero, Fanta, Sprite, Soda, Meyve suyu Çeşitleri ile)

Menu. mutluluğa giden yol. Limitsiz Meşrubat Çesitleri İle ( Cola, Light Cola, Zero, Fanta, Sprite, Soda, Meyve suyu Çeşitleri ile) I Humus, Çerkez Tavuğu, Zeytinyağlı Kereviz, Lahana Dolma, Pancar sı, Yoğurtlu Ispanak, Kısır, Cevizli Tulum Peyniri, Domates ve lık Dana Gulas Patates Püresi, Salça Sos ve Izgara Domates Biber ile Patlıcanlı

Detaylı

Ramazana Özel Lezzetli ve Ekonomik Menü

Ramazana Özel Lezzetli ve Ekonomik Menü Temmuz - Ağustos 2014 Ramazana Özel Lezzetli ve Ekonomik Menü Set Menü Maliyeti : 5,61 TL Önerilen Satış Fiyatı : 30 TL Edeceğiniz Kâr : 24,39 TL (%81 Brüt Kâr) Biberli Kıymalı Tarhana Çorbası Çentik Kebap

Detaylı

şçindekiler Dil SöŞüş... 67 Beyin Salatası... 68 ZeytinyaŞlı Yeşil Fasulye... 69 ZeytinyaŞlı Pırasa... 70 Tembel Pizza... 71 6

şçindekiler Dil SöŞüş... 67 Beyin Salatası... 68 ZeytinyaŞlı Yeşil Fasulye... 69 ZeytinyaŞlı Pırasa... 70 Tembel Pizza... 71 6 şçindekiler Sunuş... 15 Önsöz... 17 Teşekkür... 20 Önemli Not... 21 SALATALAR VE MEZELER Domates Salatası... 25 Kış Salatası... 25 Marul Salatası... 26 Peynirli Salata... 26 Cevizli - Üzümlü Salata...

Detaylı

Kasım - Aralık 2014. Yılbaşı, yılın en özel menüsünü hazırladığınız gündür. Yılbaşı menünüz için reçetelerimiz en büyük yardımcınız.

Kasım - Aralık 2014. Yılbaşı, yılın en özel menüsünü hazırladığınız gündür. Yılbaşı menünüz için reçetelerimiz en büyük yardımcınız. Kasım - Aralık 2014 Yılbaşı, yılın en özel menüsünü hazırladığınız gündür. Yılbaşı menünüz için reçetelerimiz en büyük yardımcınız. Gurme Menü Yılbaşına Özel Menü Yılın en özel menüsünü hazırladığınız

Detaylı

http://groups.yahoo.com/group/hersey-serbest

http://groups.yahoo.com/group/hersey-serbest 1 1. Akdeniz Soslu Makarna Tarifi 1 paket spagetti 4 domates 5 sivribiber 200 gr zeytin 2-3 diş sarımsak 1 kaşık domates salçası 3-4 dal maydanoz 1 kase rendelenmiş kaşar peyniri 2 çorba kaşığı zeytinyağı

Detaylı

YAŞ GRUPLARINA GÖRE PORSİYON MİKTARLARI

YAŞ GRUPLARINA GÖRE PORSİYON MİKTARLARI 1 Acem Pilavı Açık Bal Açık Çokokrem Açık Reçel Açık Süt Ankara Tava Armut Armut Tatlısı Aşure CİĞER (KG) ÇAM FISTIĞI (KG) KARANFİL (KG) KEKİK (KG) KUŞ ÜZÜMÜ (KG) TARÇIN (KG) SÜZME BAL (KG) ŞOKELLA-SARELLA

Detaylı

Çok fonksiyonlu pişirici- Düdüklü tencere RMC-PM4506. yemek tarifi MUTFAĞINIZDAKİ YEMEK USTASI

Çok fonksiyonlu pişirici- Düdüklü tencere RMC-PM4506. yemek tarifi MUTFAĞINIZDAKİ YEMEK USTASI Çok fonksiyonlu pişirici- Düdüklü tencere RMC-PM4506 0 0 yemek tarifi MUTFAĞINIZDAKİ YEMEK USTASI 6 OTOMATIK ÇALIŞMA MODU REDMOND RMC-PM4506 çok fonksiyonlu pişirici/düdüklü tencere, yemekleri basınç altında

Detaylı

Kahvaltı. Öğle Yemeği. Salata Bar

Kahvaltı. Öğle Yemeği. Salata Bar 28 / 03 / 2016 29 / 03 / 2016 30 / 03 / 2016 31 /03 / 2016 01 / 04 / 2016 Peynirli Fırın Ekmek Siyah Zeytin Reçel Kuşburnu Mercimek Çorbası Etli Kuru Fasulye Tel Şehriyeli Pirinç Pilavı Tel Kadayıf Mevsim

Detaylı

LÜFER. L: Pomatomus saltator Büyüklüğüne göre: Defneyaprağı, Çinakop, Sarıkanat, Lüfer, Kofana Đ: Bluefish A: Blaubarsch F: Tassergal

LÜFER. L: Pomatomus saltator Büyüklüğüne göre: Defneyaprağı, Çinakop, Sarıkanat, Lüfer, Kofana Đ: Bluefish A: Blaubarsch F: Tassergal LÜFER L: Pomatomus saltator Büyüklüğüne göre: Defneyaprağı, Çinakop, Sarıkanat, Lüfer, Kofana Đ: Bluefish A: Blaubarsch F: Tassergal Türkiye deki suların ve Đstanbul un deyim yerindeyse en özel balığıdır.

Detaylı

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ FR-HYE-04-719-41

ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ FR-HYE-04-719-41 FR-HYE-04-719-41 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK KURULUŞLARI BESLENME ve DİYET BİRİMİ KOAH LI HASTANIN BESLENMESİ Hazırlayan AD/BD/Birim(ler): Beslenme ve Diyet Birimi Sayfa 1 / 7 İlk yayın tarihi: 01.05.2007

Detaylı

Yediğimiz gıdaya intoleransımız varsa vücudumuzda sindirilmez ve toksik gıda, bakteri veya virüs gibi etki yapar.

Yediğimiz gıdaya intoleransımız varsa vücudumuzda sindirilmez ve toksik gıda, bakteri veya virüs gibi etki yapar. Gıda İntoleransı nedir? Yediğimiz ve sağlıklı olduğunu düşündüğümüz birçok besin, vücudumuzda olumsuz etkiler yaratıyor olabilir.vücudumuza giren gıda için İG g antikoru salgılar, eğer bu antikor gıdayı

Detaylı

REDMOND RMC-M4515 REDMOND RMC-M4515 REDMOND RMC-M4515 6 otomatik program REDMOND RMC-M4515

REDMOND RMC-M4515 REDMOND RMC-M4515 REDMOND RMC-M4515 6 otomatik program REDMOND RMC-M4515 REDMOND RMC-M4515 Çok fonksiyonlu pişirici sayesinde kendinizi muhteşem aşçıbaşı olarak hissedebilirsiniz. Multicooker, sağlıklı beslenmenin önemini anlayan ve kendi vaktine değer verenler için üretilmiştir.

Detaylı

Kalamar Izgara (Izgara edilmiş kalamar şişler, roka yaprakları ve tartar sos ile)

Kalamar Izgara (Izgara edilmiş kalamar şişler, roka yaprakları ve tartar sos ile) LOBİ MENÜ SICAK BAŞLANGIÇLAR Karışık Sıcak Tabağı (Izg. köfte, sigara böreği, sosis, susamlı kaşar pane, patates tava) Karides Güveç (Karides, domates, biber, beyaz şarap) Arnavut ciğeri Tereyağlı karides

Detaylı

PURE HEALTH TARİFLER

PURE HEALTH TARİFLER PURE HEALTH TARİFLER Bol vitaminli Smoothie ler ve lezzetli içecekler Leziz kokteyller ve Milchshake ler Serinletici dondurmalar Enfes çorbalar Mini mikser ile öğütme Bol vitaminli Smoothie ler ve lezzetli

Detaylı

Çok fonksiyonlu pişirici RMC-M10/M20/M30. yemek tarifi MUTFAĞINIZDAKİ YEMEK USTASI

Çok fonksiyonlu pişirici RMC-M10/M20/M30. yemek tarifi MUTFAĞINIZDAKİ YEMEK USTASI Çok fonksiyonlu pişirici RMC-M10/M20/M30 10 0 yemek tarifi MUTFAĞINIZDAKİ YEMEK USTASI 10 OTOMATIK ÇALIŞMA MODU REDMOND RMC-M10/M20/M30 Çok fonksiyonlu pişirici sayesinde kendinizi muhteşem aşçıbaşı olarak

Detaylı

MEZZA KAHVALTI BOL PROTEIN KAHVALTI 2 ÇIRPILMIŞ YUMURTA,SOTE PATATES,DOMATES,BİBER,DANA BACON, FRANKFURTER SOSİS 28 TL.

MEZZA KAHVALTI BOL PROTEIN KAHVALTI 2 ÇIRPILMIŞ YUMURTA,SOTE PATATES,DOMATES,BİBER,DANA BACON, FRANKFURTER SOSİS 28 TL. MEZZA KAHVALTI EZİNE İNEK,KOYUN,KEÇİ PEYNİRİ,DİL PEYNİRİ,İSLİ ÇERKES PEYNİRİ,HİNDİ FÜME, FISTIKLI MACAR SALAMI,GEMLİK SİYAH VE YEŞİL ZEYTİN,BAL, REÇEL,SÖĞÜŞ (DOMATES, SALATALIK,BİBER,YEŞİLLİK),İSTEĞİNİZE

Detaylı

HOŞGELDİNİZ RESEPSİYONU

HOŞGELDİNİZ RESEPSİYONU MENU 1 JW Zeytinyağlı Tabağı İmam bayıldı, yaprak sarma, taze fasulye, havuç ve patates eşliğinde arpacık soğanı ile pişirilmiş enginar Ispanaklı ve Ricotta Peynirli Panzarotti Baharatlı ve acılı Domates

Detaylı

Nişan & Düğün Organizasyonları Paketlerimize dâhil olan hizmetler;

Nişan & Düğün Organizasyonları Paketlerimize dâhil olan hizmetler; Nişan & Düğün Organizasyonları Paketlerimize dâhil olan hizmetler; Organizasyon öncesi 2 kişilik menü tadımı Masa & Sandalye süslemesi (Mor ve Pudra rengi alternatifler ile) Masa ortası beş kollu şamdan

Detaylı