Daha Etkili Olabilir KONULAR Plyometrik Takoz Çıkışı. Müsabaka Isınması. Hangisi Vurgulanmalı? Ziklik Güç Antrenmanları

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "Daha Etkili Olabilir KONULAR 15.07.2010. Plyometrik Takoz Çıkışı. Müsabaka Isınması. Hangisi Vurgulanmalı? Ziklik Güç Antrenmanları"

Transkript

1 KONULAR Plyometrik Takoz Çıkışı Müsabaka Isınması Statik germenin olumsuz etkisi Ağırlık yelekli ısınma Sprint Performansını Etkileyebilecek Güncel Tartışmalar Ege Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Y.O. Muzaffer ÇOLAKOĞLU Hangisi Vurgulanmalı? Yüksek diz mi? Hızlı bacak indiriş mi? Ziklik Güç Antrenmanları Kızak ve benzerleri ile Dalgıç giysisi ile Rüzgarın ve İrtifanın Etkileri Sprint Gelişimi için En Uygun Olan Blok Antrenman 1 2 Plyometrik Takoz Çıkışı Daha Etkili Olabilir Todd, Brown ve Vescovi, 2004; Ruddock, 2006; Taft 2006; Gambetta 2006 Dikkat Pozisyonunda Taban/Topuk Takoza Dayanmamalı Çıkışta Topuk Hızla Geriye İtilmeli 3 4 Tendonun uzatılmış durumda tutulması Tendon Refleksi İtiş gücünde azalma Kasın hızla uzaması Güçlü Kas Gerilme Refleksi İtiş gücünde artış Valeri Borzov-100m- 200m Micheal Johnson-200m-400m 5 6 1

2 7 8 Müsabaka Öncesi Statik Germe Egzersizleri Gücü Düşürerek Sprint Performansını Bozabilir Egan ve ark., 2006 Young, Ellias ve Power, 2006 McMillanve ark., 2006 Craemer ve ark., 2006 Craemer ve ark., 2005 Chaouachi ve ark., Dinamik ısınma sonrasında ise güç artar Yamagushi ve Ishii, 2005 Fagenbaum ve ark., 2006 Yüksek sıçrama yeteneğine sahip sporcularda İlgili kaslara toplam 2-4 dakikalık statik germe uygulaması Kassal güçte 90 dakikadan uzun sürebilecek azalmalar

3 Doğu Almanlar bunu 1983 öncesinde biliyordu!!! Brent MacFarlane (1988) 1983 Helsinki Dünya Şampiyonasında, Doğu Alman sprint engelciler müsabaka ısınmalarında hiç statik germe egzersizi kullanmadılar Statik Dinamik %2 VA Ağırlık Yelekli Dinamik % 9 VA Ağırlık Yelekli Dinamik Faigenbaumve ark, Yüksek diz vurgulanmamalı Uzanma bacağı yüksek hızla aşağıya indirilmeli Dört ekstremite arasındaki doğal hareket koordinasyonu: İtiş fazında yeri tam olarak ittiğimizde diz uygun yüksekliğe kendiliğinden çıkar. Yeri iyi itemeyen sporcularda dizi daha yükseğe kaldırma çabası teknik hatalara neden olabilir. Uzanma bacağı büyük bir moment kazanır Takip eden pençeleme ve itme fazları daha rahat ve büyük bir hızla gerçekleştirilir İtiş sonunda ağırlık merkezi daha büyük bir hıza ulaşır ve daha iyi bir sprint performansı elde edilir

4 Kızak veya Sprint Antrenmanlarının Etkileri 0-20m Sprint Gelişimi 20-50m Sprint Gelişimi Kızak Antrenmanı Sprint Antrenmanı Zafeiridis ve ark., Kızak veya Sprint Antrenmanlarının Etkileri Kızak Antrenmanı Sprint Antrenmanı Kızak Antrenmanlarında Hareket Hızına Göre Eklenecek Direnç Ayarlanmalı 0-20m Adım Frekansı Gelişimi Zafeiridis ve ark., m Adım Uzunluğu Gelişimi Sprint gelişimi için yeni bir direnç aracı; DALGIÇ GİYSİSİ* Gonzalez ve Beckwith, *3-6mm, neopren 24 4

5 Sprint-Direnç (Ziklik Güç) Antrenmanında Kullanımı Dinamik ısınma prosedürünün % 80 i tamamlanınca dalgıç giysisi giyilir Takoz çıkışları ve/veya 20 m dirençli koşular uygulanır Dirençli Sprintler Müsabaka Isınmasında Kullanımı Geleneksel Yenilikçi Dinamik ısınma prosedürünün % 80 i tamamlanınca dalgıç giysisi giyilir Çivililer giyilir Kısa arttırmalar, ayaktan ve takozdan çıkışlar yapılır Çivililer ve dalgıç giysisi çıkarılır (Yardımsız 1 dk sürüyor) Çivililer tekrar giyilir ve yarışın başlamasına kadar aktif dinlenme uygulanır 29 C üzerinde ortam ısılarında kullanılmamalıdır 25 -Kızak -Paraşüt -Lastik dirençli -Partner dirençli Vb. -Eğim koşuları -Merdiven koşuları Vb. -Kompresyon giysileri ile -Dalgıç Giysisi ile 26 Yenilikçi Yöntemler Sprint Performansını Nasıl Arttırırlar? Kompresyon Giysisi Dalgıç Giysisi Kas ısısını en uygun düzeye ulaştırarak Kas ısısını en uygun düzeye ulaştırarak Kraemer ve ark., 1998; Shim ve ark., 2001 Sprint mekaniğini bozmadan uygun bir direnç sağlayarak Gonzalez ve Beckwith, Bolt Berlinde +2,0 m/sn Rüzgarla, Gay ise Shangai da +0,9 m/sn Rüzgarla Koşsaydı? Bolt Berlin Yarışını Zürih te (813m) +2,0 m/sn Rüzgarla Koşsaydı? +2.0 m/sn rüzgar 0,19 sn iyileştirir (*) 635 m 100 m yi 0,03 sn iyileştirir (*) Berlin Bolt (+0,9) = 9,58 Bolt (+2,0) = 9,48 Shangai Gay (+2,0) = 9,69 Gay (+0,9) = 9,79 Gerçekleşen * Spiegel ve Mureika, 2003 Hesaplanan *Spiegel ve Mureika Berlin 16/08/2009 (34m) Bolt (0,9) = 9,58 Bolt (+2,0) = 9,48 Bolt Zürih (2,0 ve 817 m)= 9,

6 1983 Öncesi En İyi 110 m Engel Derecelerinin Rüzgar ve İrtifaya Göre Düzeltilmiş Sonuçları. Sıra Sporcu Yer İrtifa (m) Rüzgar (m/s) Zaman (s) Düzeltilmiş Zaman (s) 1-7 Colin Jackson Stuttgart Roger Kingdom Zurih Allen Johnson Atlanta Allen Johnson Brüksel Ren. Nehemiah Zurih Allen Johnson Atina Jack Pierce Atlanta Allen Johnson Atlanta Roger Kingdom Sestriere A Colin Jackson Sestriere A Allen Johnson Stuttgart Allen Johnson Sacramento İlk üç hafta performans artışı, daha sonra durgunluk ve bozulma. Antrenman Blokları Oluştururken Rezidüel Antrenman Etkilerinin Azalmasına Dikkat Etmeli Issurin, 2008 Aerobik kapasite, kassal dayanıklılık ve esneklikte iyileşme. Motor Beceri RAE (gün) Aerobik Dayanıklılık 30 ± 5 Issurin, 2008 Sürantrenman eğiliminde artış Sprint te bozulma, maksimal kuvvete durgunluk 33 Maksimal Kuvvet 30 ± 5 Anaerobik Dayanıklılık 18 ± 4 Kuvvette Devamlılık 15 ± 5 Maksimal Hız 5 ± 3 34 TEŞEKKÜRLER Alan Ruddock. Taking a Step Backwards to Move Forwards Cord RJ, Knudson D. Effect of elastic-cord towing on the kinematics of the acceleration phase of sprinting. Journal of Strength and Conditioning Research, 2003, 17(1), Chaouachi A ve ark. Stretch and sprint training reduces stretch-induced sprint performance deficits in 13- to 15-year-old youth. Eur J Appl Physiol 104: Craemer JT, Housh TJ, Coburn JW, Johnson GO. (2006). Acute Effects of Static Stretching on Maximal Eccentric Torque Production in Women. J Strength Cond. Res., 20(2); Craemer JT, Housh TJ, Weir JP, Johnson GO, Coburn JW, Beck TW. (2005). The acute effects of static stretching on peak torque, mean power output, electromyography, and mechanomyography. Eur J Appl Physiol. 93(5-6): Egan AD, Craemer JT, Massey LL, Marek SM. (2006). Acute effects of static stretching on peak torque and mean power output in National Collegiate Athletic Association Division I women's basketball players. J Strength Cond Res,20(4): Faigenbaum AD, McFarland JE, Schwerdtman JA, Ratamess NA, Kang J, Hoffman JR. Dynamic warm-up protocols, with and without a weightedvest, and fitness performance in high school female athletes. J Athl Train 41: , Gambetta V. Plyo Step Gonzalez J,Beckwith S. Speed Development in a 100-Meter Sprinter Using a Wetsuit. NSCA s performance training journal, 8(3): 8-10, Issurin V. Block periodization versus traditional training theory: a review. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness; Mar 2008; 48(1): Kraemer WJ, Bush JA, Bauer JA, Triplett-McBride N, Paxton NJ, Clemson A, Koziris PL, Mangino LC, Fry AC, Newton RU. Influence of compressive garments on vertical jump performance in NCAA Division I Volleyball Players. Sports Medicine, Training and Rehabilitation. 8, Lee Taft. The Plyo Step. www. athletesacceleration.com, Mc Farlane B. (1988). Science of Hurdling. Birinci Baskı, Sayfa: McMillian DJ, Moore JH, Halter BS, Taylor DC. (2006). Dynamic vs. static-stretching warm up: the effect on power and agility performance. J Strength Cond Res, 20(3); Todd D. Brown BS, CSCS and Jason D. Vescovi MS, CSCS. 2004: Is Stepping Back Really Counterproductive?. Strength and Conditioning Journal: Vol. 26, No. 1, pp Shim J, Doan BK, Newton RU, Young-Hoo K. Effects of a Lower Body Compression Garment on Warm up Time and Jump Performance. Proceedings (II): 2001 Seoul International sport Science Congress, Seoul, Korea, August 23 25, pp , Spiegel J, Mureika JR. A Model of Wind and Altitude Effects on 110-m Hurdles, Sportscience 7, sportsci.org/ jour/03/jsjrm.htm, Yamagushi T, Ishii K. (2005) Effects of static stretching for 30 seconds and dynamic stretching on leg extension power. J Strength Cond Res, 19(3): Young W, Elias G, Power J. (2006). Effects of static stretching volume and intensity on plantar flexor explosive force production and range of motion. J Sports Med Phys Fitness.;46(3): Zafeiridis A, Saraslanidis P, Manou V, Iokimidis P, Dipla K, Kellis S. The effects of resisted sled-pulling sprint training on acceleration and maximum speed performance. J Sports Med Phys Fitness 2005; 45:

7 Dikkat Pozisyonu Topuk takoza dayanmamalı Aşil, patellar ve gluteal tendonlar gevşek olmalı. Böylece tendon refleksi oluşmaz ve itiş gücü azalmaz. Gerilme Refleksi Start Topuk hızla geriye itilmeli Kasın uzama hızı arttıkça Kas Gerilme Refleksinin etkisi artar. Bu da itiş gücünü arttırır. Start Micheal Johnson-200 m Takoza dayanır dayanmaz itiş başlamalı İtiş gecikirse tendon refleksi başlar ve itiş gücü düşer. 37 Tendon Refleksi Bolt Berlin Yarışını Zürih te (813m) +2,0 m/sn Rüzgarla ya da Zürih Yarışını +2,0 m/sn Rüzgarla ve/veya Berlinde (34 m) Koşsaydı? +2.0 m/sn rüzgar 0,19 sn ve her 635 m 100 m yi 0,03 sn iyileştirir (*) Berlin 16/08/2009 (34m) Bolt (0,9) = 9,58 Bolt (+2,0) = 9,48 Bolt (2,0 ve 817 m)= 9,44 * Joshua Spiegel, Jonas R Mureika. A Model of Wind and Altitude Effects on 110-m Hurdles, Sportscience 7, sportsci.org/ jour/03/jsjrm.htm, 2003 Zürih 28/08/2009 (813 m) Bolt (+0,0) = 9,81 Bolt (+2,0) = 9,62 Bolt (+2,0 ve 34 m) = 9,66 40 KULLANILAN HIZA VE AÇIYA ÖZGÜ GÜÇ GELİŞİMİ Hangi hareket hızlarını kullanıyorsak o hız civarında güç üretme yeteneğimiz gelişir. Hangi eklem açılarını kullanıyorsak o hareket açıları civarında güç üretme yeteneğimiz gelişir. Hareket hızı azaldıkça kullanılan eklem açıları sprinttekilerden farklılaşır. Kızak AntrenmanlarınındaHareket Hızına Göre Eklenecek Direnç Ayarlanmalı Güce çevirim fazının başında yürüyüş hızını geçmeyecek kadar ağır yükler kullanılarak başlanabilir. Maksimal güç 240º/sn açısal hızlar civarında ortaya çıkar (yürüyüşte diz açısal hızı) Daha sonra, kademeli olarak maksimal dirençsiz hızın % civarlarına ulaşacak şekilde ek direnç değişimleri ayarlanabilir. Sprintte dizin açısal hızı ortalama 600º/sn; zirve değer 1000 /sn civarındadır

8 İvmelenme Fazında Elastik Dirençli Sprint ile Düz Sprint Kinematikleri Elastik Dirençli Sprint Düz Sprint Cord ve Knudson, 2003 Yatay Hız Adım Boyu Adım Frekansı 43 8

Germe Egzersizlerinin Performans Üzerine Akut Etkileri Acute Effects of Stretching on Performance

Germe Egzersizlerinin Performans Üzerine Akut Etkileri Acute Effects of Stretching on Performance Spor Bilimleri Dergisi Hacettepe J. of Sport Sciences 2012, 23 (2), 68 76 Germe Egzersizlerinin Performans Üzerine Akut Etkileri Acute Effects of Stretching on Performance Derleme Makale 1 Utku ALEMDAROĞLU,

Detaylı

ESNEKLİK GELİŞTİRME VE PROGRAMLAMA

ESNEKLİK GELİŞTİRME VE PROGRAMLAMA ESNEKLİK GELİŞTİRME VE PROGRAMLAMA 1 ESNEKLİK Tanımlar Esneklik Bir eklem ya da bir dizi eklemin kendi hareket genişliğinde tamamen hareket edebilmesi Ya da bir eklemin ya da eklem dizisinin hareket genişliği

Detaylı

İrfan Gülmez Marmara Üniversitesi

İrfan Gülmez Marmara Üniversitesi İrfan Gülmez Marmara Üniversitesi Yıllardır çocuk ve gençlerde kuvvet antrenman ilkeleri tartışılmaktadır. 50 kg. bir çocuk kendi vücut ağırlığıyla on kez barfiks yapabilirken 10 kg. bir barı veya ağırlığı

Detaylı

Stretching Türleri. Prof. Dr. Muzaffer ÇOLAKOĞLU

Stretching Türleri. Prof. Dr. Muzaffer ÇOLAKOĞLU Stretching Türleri Prof. Dr. Muzaffer ÇOLAKOĞLU İki ana kategoride incelenebilir; balistik ve statik stretching. Geleneksel Sınıflamalar Balistik stretching de genellikle hızlı ve ritmik esnetme hareketleri

Detaylı

KADIN FUTBOLCULARDA SPRİNT SÜRATİ, DİKEY SIÇRAMA VE KUVVET PARAMETRELERİ ARASINDAKİ İLİŞKİLERİN İNCELENMESİ

KADIN FUTBOLCULARDA SPRİNT SÜRATİ, DİKEY SIÇRAMA VE KUVVET PARAMETRELERİ ARASINDAKİ İLİŞKİLERİN İNCELENMESİ MANAS Sosyal Araştırmalar Dergisi 2015 Cilt: 4 Sayı: 3 MANAS Journal of Social Studies 2015 Vol.: 4 No: 3 KADIN FUTBOLCULARDA SPRİNT SÜRATİ, DİKEY SIÇRAMA VE KUVVET PARAMETRELERİ ARASINDAKİ İLİŞKİLERİN

Detaylı

Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri. Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve ÜNVAN BÖLÜM ÜNİVERSİTE

Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri. Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve ÜNVAN BÖLÜM ÜNİVERSİTE ÖZGEÇMİŞ 1.KİŞİSEL BİLGİLER Adı-soyadı: Gamze ERİKOĞLU ÖRER Doğum tarihi ve yeri: 13 Şubat 1983 Ankara Görevi: Öğr. Gör. Dr. Telefon: E-mail: gorer@ybu.edu.tr 2. EĞİTİM DERECE ÜNİVERSİTE - FAKÜLTE BÖLÜM

Detaylı

ELİT BOKSÖRLERİN ÇEVİKLİK, SÜRAT, REAKSİYON VE DİKEY SIÇRAMA YETİLERİ ARASINDAKİ İLİŞKİLER. Dr. Işık BAYRAKTAR 1

ELİT BOKSÖRLERİN ÇEVİKLİK, SÜRAT, REAKSİYON VE DİKEY SIÇRAMA YETİLERİ ARASINDAKİ İLİŞKİLER. Dr. Işık BAYRAKTAR 1 ELİT BOKSÖRLERİN ÇEVİKLİK, SÜRAT, REAKSİYON VE DİKEY SIÇRAMA YETİLERİ ARASINDAKİ İLİŞKİLER ÖZ Dr. Işık BAYRAKTAR 1 Antrenman düzenleyicilerinin sporda üst düzey performansı geliştirmek için performans

Detaylı

Futbolda Dar ( Küçük) Alan Oyunları Fizyolojisi ve Antrenmana Çıkarımlar. Yusuf Köklü

Futbolda Dar ( Küçük) Alan Oyunları Fizyolojisi ve Antrenmana Çıkarımlar. Yusuf Köklü Futbolda Dar ( Küçük) Alan Oyunları Fizyolojisi ve Antrenmana Çıkarımlar Yusuf Köklü Pamukkale Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu 5. Antrenman Bilimi Kongresi 2-4 Temmuz 2013 Beytepe/

Detaylı

Esneklik. Bir eklemin ya da bir dizi eklemin tüm hareket genişliğinde hareket edebilme yeteneğidir

Esneklik. Bir eklemin ya da bir dizi eklemin tüm hareket genişliğinde hareket edebilme yeteneğidir ESNEKLİK 1 ESNEKLİK Hareketleri büyük bir genlikte uygulama yetisi Hareketlilik olarak da bilinmektedir Bir sporcunun becerileri büyük açılarda ve kolay olarak gerçekleştirmesinde önde gelen temel gerekliliktir

Detaylı

Adı-soyadı: Gamze ERİKOĞLU ÖRER Doğum tarihi ve yeri: 13 Şubat 1983 Ankara E-mail: gamzeorer@gmail.com, basketball.08@hotmail.com

Adı-soyadı: Gamze ERİKOĞLU ÖRER Doğum tarihi ve yeri: 13 Şubat 1983 Ankara E-mail: gamzeorer@gmail.com, basketball.08@hotmail.com ÖZGEÇMİŞ 1.KİŞİSEL BİLGİLER Adı-soyadı: Gamze ERİKOĞLU ÖRER Doğum tarihi ve yeri: 13 Şubat 1983 Ankara E-mail: gamzeorer@gmail.com, basketball.08@hotmail.com 2. EĞİTİM DERECE ÜNİVERSİTE - FAKÜLTE BÖLÜM

Detaylı

Birkaç saniye ile birkaç dakika arasında süren yüksek şiddetli kas aktiviteleri için performans göstergesi

Birkaç saniye ile birkaç dakika arasında süren yüksek şiddetli kas aktiviteleri için performans göstergesi 1 Birkaç saniye ile birkaç dakika arasında süren yüksek şiddetli kas aktiviteleri için performans göstergesi Anaerobik Güç Maksimal bir egzersiz sırasında birim zamanda oluşturulabilen maksimal enerji

Detaylı

Yaş Gruplarında Kuvvet. Dr. Alper AŞÇI Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi

Yaş Gruplarında Kuvvet. Dr. Alper AŞÇI Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Yaş Gruplarında Kuvvet Dr. Alper AŞÇI Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi TEKNİK-TAKTİK KONDİSYON Kuvvet, Sürat, Dayanıklılık, Koordinasyon GENÇ FUTBOLCU PSİKOLOJİK VE KİŞİLİK ÖZELLİKLERİ Algılama,

Detaylı

Uluslararası Spor Bilimleri Araştırma Dergisi (USBAD)

Uluslararası Spor Bilimleri Araştırma Dergisi (USBAD) Uluslararası Spor Bilimleri Araştırma Dergisi (USBAD) Yazım Kuralları: Çalışmanın metni 12 punto, 1,5 satır aralığında, Times New Roman yazı karakterinde, iki yana yaslı şekilde, MS Word programında yazılmalıdır.

Detaylı

PROF. DR. ERDAL ZORBA

PROF. DR. ERDAL ZORBA PROF. DR. ERDAL ZORBA Vücut Kompozisyonu Çocukluk ve gençlik dönemi boyunca beden kompozisyonu sürekli değişkenlik göstermektedir. Bu değişimler, kemik mineral yoğunluğundaki artış, beden suyundaki değişimler,

Detaylı

Performans Testleri. Antrenör Nihan DÖNMEZ

Performans Testleri. Antrenör Nihan DÖNMEZ Performans Testleri Antrenör Nihan DÖNMEZ Yetenek seçimi Vücut yapısı Reaksiyon zamanı Güç ve kuvvet testi Anaerobik kapasite Dayanıklılık Sağlık testleri gibi konu başlıkları altında farklı birçok testi

Detaylı

FİZİKSEL UYGUNLUK PROGRAMLARI PROF. DR. ERDAL ZORBA

FİZİKSEL UYGUNLUK PROGRAMLARI PROF. DR. ERDAL ZORBA FİZİKSEL UYGUNLUK PROGRAMLARI PROF. DR. ERDAL ZORBA Hızlı Yürüme ve Hafif Tempolu Koşu EGZERSİZ SÜRELERİ (dk) TEKRARLAR Adım Koşma(dak.) Yürüme dak. Koşma Yürüme Toplam Süre dk 1 1 1 12 12 24 2 2 1 8 8

Detaylı

ERGENLİK DÖNEMİNDEKİ SPORCULARDA ÖZELLİKLERİNİN GELİŞTİRİLMESİ

ERGENLİK DÖNEMİNDEKİ SPORCULARDA ÖZELLİKLERİNİN GELİŞTİRİLMESİ ERGENLİK DÖNEMİNDEKİ SPORCULARDA KOORDİNASYON, ESNEKLİK VE KUVVET ÖZELLİKLERİNİN GELİŞTİRİLMESİ TANER ATİK ERGENLİK DÖNEMİ Ergenlik dönemi, biyolojik, psikolojik, zihinsel ve sosyal açıdan bir gelişmenin

Detaylı

Yrd.Doç.Dr. GÜLŞAH ŞAHİN

Yrd.Doç.Dr. GÜLŞAH ŞAHİN Yrd.Doç.Dr. GÜLŞAH ŞAHİN ÖZGEÇMİŞ DOSYASI KİŞİSEL BİLGİLER Doğum Yılı : Doğum Yeri : Sabit Telefon : Faks : E-Posta Adresi : Web Adresi : Posta Adresi : 1975 Ordu T: F: sahing@comu.edu.tr nazgulsah@hotmail.com

Detaylı

FUTBOLDA KUVVET ANTRENMANLARI VE PLYOMETRİK ANTRENMANLAR. Doç.Dr. Güven ERDİL TFF Futbol Gelişim Direktörü

FUTBOLDA KUVVET ANTRENMANLARI VE PLYOMETRİK ANTRENMANLAR. Doç.Dr. Güven ERDİL TFF Futbol Gelişim Direktörü FUTBOLDA KUVVET ANTRENMANLARI VE PLYOMETRİK ANTRENMANLAR Doç.Dr. Güven ERDİL TFF Futbol Gelişim Direktörü FUTBOLDA KUVVET 1- Kuvvetin Genel Tanımlanması 2- Futbolda kuvvet neden önemlidir? 3- Kuvvet Konusunda

Detaylı

Niğde Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi Cilt1, Sayı1, 2007

Niğde Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi Cilt1, Sayı1, 2007 1 PLİOMETRİK ANTRENMANIN 16-18 YAŞ GRUBU ERKEK FUTBOLCULARIN BAZI FİZİKSEL VE FİZYOLOJİK PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ* Murat ATEŞ 1 Metin DEMİR 2 Ulviye ATEŞOĞLU 2 ÖZET Çalışma, 10 haftalık pliometrik

Detaylı

ÇOCUKLARDA FİZİKSEL AKTİVİTE VE FİZİKSEL UYGUNLUK PROF. DR. ERDAL ZORBA

ÇOCUKLARDA FİZİKSEL AKTİVİTE VE FİZİKSEL UYGUNLUK PROF. DR. ERDAL ZORBA ÇOCUKLARDA FİZİKSEL AKTİVİTE VE FİZİKSEL UYGUNLUK PROF. DR. ERDAL ZORBA Vücut Kompozisyonu Çocukluk ve gençlik dönemi boyunca beden kompozisyonu sürekli değişkenlik göstermektedir. Bu değişimler; kemik

Detaylı

Voleybolcuların Esneklik ve Vücut Yağ Yüzdesi Değerlerinin Dikey Sıçrama Performansına Etkisi

Voleybolcuların Esneklik ve Vücut Yağ Yüzdesi Değerlerinin Dikey Sıçrama Performansına Etkisi SELÇUK ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR BİLİM DERGİSİ, 2012; 14 (2): 202-207 SELÇUK UNIVERSITY JOURNAL OF PHYSICAL EDUCATION AND SPORT SCIENCE Voleybolcuların Esneklik ve Vücut Yağ Yüzdesi Değerlerinin

Detaylı

FİZİKSEL UYGUNLUK DAYANIKLILIK, SÜRAT ÇABUKLUK Prof. Dr. Erdal ZORBA

FİZİKSEL UYGUNLUK DAYANIKLILIK, SÜRAT ÇABUKLUK Prof. Dr. Erdal ZORBA FİZİKSEL UYGUNLUK DAYANIKLILIK, SÜRAT ÇABUKLUK Prof. Dr. Erdal ZORBA DAYANIKLILIK NEDİR? Dayanıklılık; uzun süren yüklenmelerde organizmanın yorgunluğa karşı koyabilme yeteneğidir. Kısaca dayanıklılık

Detaylı

FİZİKSEL UYGUNLUK VE ESNEKLİK

FİZİKSEL UYGUNLUK VE ESNEKLİK FİZİKSEL UYGUNLUK VE ESNEKLİK ESNEKLİK Bir hareketi eklemlerin müsaade ettiği en geniş açıda yapabilme yeteneğidir Esnekliği Etkileyen Faktörler Eklem Yapısı Merkezi sinir sistemi Kas lifi ve derinin gerilme

Detaylı

ELİT BAYAN BASKETBOL VE BAYAN HENTBOL OYUNCULARININ FİZİKSEL UYGUNLUK PARAMETRELERİNİN KARŞILAŞTIRILMASI

ELİT BAYAN BASKETBOL VE BAYAN HENTBOL OYUNCULARININ FİZİKSEL UYGUNLUK PARAMETRELERİNİN KARŞILAŞTIRILMASI SAVUCU, Y., ERDEMİR, İ., AKAN, İ., CANİKLİ, A., Elit Bayan Basketbol ve Bayan Hentbol Oyuncularının Fiziksel Uygunluk Parametrelerinin Karşılaştırılması SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi,

Detaylı

AYAK BİLEĞİ SPORA DÖNÜŞ EGERSİZLERİ. Hasan ÇAKMAK Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü

AYAK BİLEĞİ SPORA DÖNÜŞ EGERSİZLERİ. Hasan ÇAKMAK Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü AYAK BİLEĞİ SPORA DÖNÜŞ EGERSİZLERİ Hasan ÇAKMAK Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Ayak Bileği - Spora Dönüş Kriterleri Sağlam ayak bileği ile karşılaştırıldığında eklem hareket açıklığı

Detaylı

BASKETBOLCULARIN OYNADIKLARI POZİSYONLARA GÖRE ANAEROBİK GÜÇLERİNİN KARŞILAŞTIRILMASI

BASKETBOLCULARIN OYNADIKLARI POZİSYONLARA GÖRE ANAEROBİK GÜÇLERİNİN KARŞILAŞTIRILMASI Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi Journal of Sports and Performance Researches Geliş Tarihi/Received : 21.11.2011 Kabul Tarihi/Accepted : 21.09.2012 BASKETBOLCULARIN OYNADIKLARI POZİSYONLARA GÖRE

Detaylı

EGZERSİZ FİZYOLOJİSİNDE TEMEL KAVRAMLAR

EGZERSİZ FİZYOLOJİSİNDE TEMEL KAVRAMLAR EGZERSİZ FİZYOLOJİSİNDE TEMEL KAVRAMLAR FİZYOLOJİ İNSAN VÜCUDUNU OLUŞTURAN SİSTEMLER NASIL ÇALIŞIYOR? ANATOMİ MOLEKÜLER BİYOLOJİ BİYOFİZİK BİYOKİMYA EGZERSİZ FİZYOLOJİSİ EGZERSİZ ESNASINDA SİSTEMLER NASIL

Detaylı

BOSU EĞİTMENLİK PROGRAMI. Sporkariyerim.com. BOSU Master Trainer - HASAN ÇAKMAK 10.06.2012 BOSU TRAİNER CERTIFICATION 1

BOSU EĞİTMENLİK PROGRAMI. Sporkariyerim.com. BOSU Master Trainer - HASAN ÇAKMAK 10.06.2012 BOSU TRAİNER CERTIFICATION 1 BOSU EĞİTMENLİK PROGRAMI Sporkariyerim.com BOSU Master Trainer - HASAN ÇAKMAK 10.06.2012 BOSU TRAİNER CERTIFICATION 1 Eğitim İçeriği BOSU Nedir? BOSU Balans Antrenmanları BOSU Bireysel Antrenman Entegrasyonu

Detaylı

SPORT F OYUNLARDA SIÇRAMA PERFORMANSININ GEL PL OMETR K ANTRENMANLARIN ÖNEM

SPORT F OYUNLARDA SIÇRAMA PERFORMANSININ GEL PL OMETR K ANTRENMANLARIN ÖNEM SPORT F OYUNLARDA SIÇRAMA PERFORMANSININ GEL PL OMETR K ANTRENMANLARIN ÖNEM LMES NDE THE IMPORTANCE OF PLYOMETRIC TRAININGS IN DEVELOPMENT OF JUMPING PERFORMANCES IN SPORTIVE GAMES uz GÜRKAN Bozok Üniversitesi,

Detaylı

BASKETBOLCULARIN POZĠSYONLARA GÖRE PERFORMANSLA ĠLGĠLĠ FĠZĠKSEL UYGUNLUKLARININ KARġILAġTIRILMASI

BASKETBOLCULARIN POZĠSYONLARA GÖRE PERFORMANSLA ĠLGĠLĠ FĠZĠKSEL UYGUNLUKLARININ KARġILAġTIRILMASI Kafkas Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Dergisi Kafkas University Journal of the Institute of Social Sciences Sayı Number 13, Bahar Spring 2014, 65-71 (DOI:10.9775/kausbed.2014.005) Gönderim Tarihi:15.04.2014

Detaylı

ELİT SPORCULARDA YAS VE CİNSE GÖRE STATİK KUVVET ÖLÇÜMLERİNİN FİZİKSEL ÖZELLİKLER İLE İLİŞKİSİ

ELİT SPORCULARDA YAS VE CİNSE GÖRE STATİK KUVVET ÖLÇÜMLERİNİN FİZİKSEL ÖZELLİKLER İLE İLİŞKİSİ Spor Bilimleri Dergisi SBD, (3) 3,1992 3-10 ELİT SPORCULARDA YAS VE CİNSE GÖRE STATİK KUVVET ÖLÇÜMLERİNİN FİZİKSEL ÖZELLİKLER İLE İLİŞKİSİ N. Ergun* G. Baltacı* *H.Ü. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Y.O.

Detaylı

KADIN FUTBOLCULARDA KALÇA V

KADIN FUTBOLCULARDA KALÇA V KADIN FUTBOLCULARDA KALÇA V W AYAK BİLEĞİ EKLEM HAREKE AÇIKLIĞININ TOPA VURUŞ HIZINA AKUT ETKİSİ Müge İNAN, Ani AGOPYAN Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi GİRİŞ Futbol, performans ve oyun içerisindeki

Detaylı

15-17 YAŞ GRUBU ERKEK HENTBOLCULARA ÜST VE ALT EKSTREMİTEYE YÖNELİK UYGULANAN PLİOMETRİK ANTRENMANLARIN DİKEY SIÇRAMA PERFORMANSINA

15-17 YAŞ GRUBU ERKEK HENTBOLCULARA ÜST VE ALT EKSTREMİTEYE YÖNELİK UYGULANAN PLİOMETRİK ANTRENMANLARIN DİKEY SIÇRAMA PERFORMANSINA Inonu University, Journal of Physical Education and Sport Sciences, 2014, 1(2), 16-38 e-issn: 2148-6786 15-17 YAŞ GRUBU ERKEK HENTBOLCULARA ÜST VE ALT EKSTREMİTEYE YÖNELİK UYGULANAN PLİOMETRİK ANTRENMANLARIN

Detaylı

SÜRAT ANTRENMANI VE TEMEL ĐLKELERĐ

SÜRAT ANTRENMANI VE TEMEL ĐLKELERĐ MOTOR BECERĐLER SÜRAT ANTRENMANI VE TEMEL ĐLKELERĐ HALTER TAKIM SPORLARI SPRİNT MARATON SÜRAT SÜRAT Sporcunun kendisini en yüksek hızda bir yerden bir yere hareket ettirebilme ya da hareketlerini mümkün

Detaylı

ISSN : 1308-7312 asirinkan@mynet.com 2010 www.newwsa.com Erzurum-Turkey

ISSN : 1308-7312 asirinkan@mynet.com 2010 www.newwsa.com Erzurum-Turkey ISSN:1306-3111 e-journal of New World Sciences Academy 2011, Volume: 6, Number: 3, Article Number: 2B0078 SPORTS SCIENCES Received: November 2010 Accepted: July 2011 Ahmet Şirinkan Series : 2B Ataturk

Detaylı

ISSN:1306-3111 e-journal of New World Sciences Academy 2009, Volume: 4, Number: 3, Article Number: 2B0016

ISSN:1306-3111 e-journal of New World Sciences Academy 2009, Volume: 4, Number: 3, Article Number: 2B0016 ISSN:1306-3111 e-journal of New World Sciences Academy 2009, Volume: 4, Number: 3, Article Number: 2B0016 SPORTS SCIENCES Received: July 2008 Accepted: June 2009 Series : 2B ISSN : 1308-7266 2009 www.newwsa.com

Detaylı

Kas Uzunluğu - Kuvvet İlişkisi

Kas Uzunluğu - Kuvvet İlişkisi % Maksimal Gerim Kas Uzunluğu - Kuvvet İlişkisi Uzunluk Sarkomer boyu istirahat koşullarında 2 mm (mikron mikro metre) kadardır Kas Fibrili Uzunluğu ve Kuvvet Üretimi Sarkomerlerin boyu, dolayısıyla da

Detaylı

14.12.2010 MOTOR BECERĐLER

14.12.2010 MOTOR BECERĐLER MOTOR BECERĐLER HALTER TAKIM SPORLARI SPRİNT MARATON YRD DOÇ DR MURAT BİLGE KÜ BESYO Beceri kısa süre içerisinde zor hareketleri öğrenebilme ve değişik durumlarda amaca uygun çabuk bir şekilde tepki gösterebilme,

Detaylı

FUTBOL HAZIRLIK DÖNEMİ DAYANIKLILIK ANTRENMANI. Hasan ÇAKMAK Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Hareket ve Antrenman Bilimleri

FUTBOL HAZIRLIK DÖNEMİ DAYANIKLILIK ANTRENMANI. Hasan ÇAKMAK Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Hareket ve Antrenman Bilimleri FUTBOL HAZIRLIK DÖNEMİ DAYANIKLILIK ANTRENMANI Hasan ÇAKMAK Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Hareket ve Antrenman Bilimleri DAYANIKLILIK Sporda dayanıklılık "Uzun süre devam eden yüklenmelerde

Detaylı

ARAŞTIRMA (Research Report)

ARAŞTIRMA (Research Report) ARAŞTIRMA (Research Report) Kalkavan A, Pınar S, Kılınç F, Yüksel O BASKETBOLCU ÇOCUKLARIN FİZİKSEL YAPILARININ, BAZI FİZYOLOJİK VE BİYOMOTORİK ÖZELLİKLER ÜZERİNE ETKİSİNİN ARAŞTIRILMASI The Research into

Detaylı

YAYIN TÜRÜ DERGİ TÜR MAKALE AD DİĞER AD GERÇEK AD SAYI SAYFA LİNK. Dergisi. dergiler. Dergisi

YAYIN TÜRÜ DERGİ TÜR MAKALE AD DİĞER AD GERÇEK AD SAYI SAYFA LİNK. Dergisi. dergiler. Dergisi ÖZGEÇMİŞ TC KİMLİK NO: PERSONEL AD: SOYAD: DOĞUM TARİHİ: SİCİL NO: UYRUK: 60190383796 HÜSEYİN EROĞLU 7/28/74 12:00 AM 3083 EHLİYET: DİL ADI SINAV ADI PUAN SEVİYE YIL DÖNEM İngilizce KPDS 64 İYİ 2010 Güz

Detaylı

Prof. Dr Caner Açıkada Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi YüksekokuluY

Prof. Dr Caner Açıkada Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi YüksekokuluY Alt Yapı Oyuncularında nda Kuvvet Antrenmanları Prof. Dr Caner Açıkada Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi YüksekokuluY Alt Yapı Oyuncularında nda Kuvvet Antrenmanları Kuvvetin Geliştirilmesi

Detaylı

Bayan Voleybolcularda Diz Kas Kuvvetinin Sıçrama Yüksekligine Etkisi

Bayan Voleybolcularda Diz Kas Kuvvetinin Sıçrama Yüksekligine Etkisi Bayan Voleybolcularda Diz Kas Kuvvetinin Sıçrama Yüksekligine Etkisi Ë The Effects of Knee Muscle Strenght on Jumping Height in Female Volleyball Paleyers Beyza Şimşek*, Hayri Ertan*, Ahmet Salim Göktepe**,

Detaylı

Sürat Antrenmanı. Dr.Ali KIZILET

Sürat Antrenmanı. Dr.Ali KIZILET Sürat Antrenmanı Bu antrenmanlar sürat ve çabukluk çeviklik gelişimi için antrenörler için temel kaynaktır.özel bir sürat antrenmanını takiben gevşeme egzersizleri her zaman kullanılmalıdır. Sürat antrenmanları

Detaylı

ÖZGEÇMİŞ. 7.1. Uluslar arası hakemli dergilerde yayınlanan makaleler

ÖZGEÇMİŞ. 7.1. Uluslar arası hakemli dergilerde yayınlanan makaleler ÖZGEÇMİŞ 1. Adı Soyadı : Murat Yalçın Beşiktaş 2. Doğum Tarihi : 08.08.1978 3. Unvanı : Yardımcı Doçent 4. Öğrenim Durumu : Doktora Derece Alan Üniversite Yıl Lisans Spor Yöneticiliği Marmara Üniversitesi

Detaylı

Spor Yaralanmalarında Konservatif Tedavi. Prof. Dr. Reyhan Çeliker Acıbadem Üniversitesi

Spor Yaralanmalarında Konservatif Tedavi. Prof. Dr. Reyhan Çeliker Acıbadem Üniversitesi Spor Yaralanmalarında Konservatif Tedavi Prof. Dr. Reyhan Çeliker Acıbadem Üniversitesi Yumuşak doku injurisi Kas, tendon ve bağ yaralanmalarını kapsar. Strain: Kas ve tendonların aşırı yüklenmesi veya

Detaylı

Volume: 12 Issue: 1 Year: 2015

Volume: 12 Issue: 1 Year: 2015 Volume: 12 Issue: 1 Year: 15 The examination of the effects of 8-week plyometric training on some physical fitness parameters of women handball players aged between 12-16 years old 8 haftalık pliometrik

Detaylı

Farklı Branşlarla Uğraşan Bayan Sporcuların Bazı Fiziksel Uygunluk Değerlerinin İncelenmesi *

Farklı Branşlarla Uğraşan Bayan Sporcuların Bazı Fiziksel Uygunluk Değerlerinin İncelenmesi * SELÇUK ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR BİLİM DERGİSİ, 2012; 14 (2): 277-282 SELÇUK UNIVERSITY JOURNAL OF PHYSICAL EDUCATION AND SPORT SCIENCE Farklı Branşlarla Uğraşan Bayan Sporcuların Bazı Fiziksel

Detaylı

16.10.2015. Outline (İzlence) Fitness. Vücut geliştirme (Body Building)

16.10.2015. Outline (İzlence) Fitness. Vücut geliştirme (Body Building) Doç.Dr. M.Emin KAFKAS İnönü Üniversitesi Malatya/2015 Fitness Fit -ness Vücut geliştirme (Body Building) 1. Hafta Kas, Kas Çeşitleri, Kasların Yapısı 8. Hafta Orta Düzey İçin Fitness ve Beslenme 9. Hafta

Detaylı

ARAŞTIRMA (Research Report)

ARAŞTIRMA (Research Report) ARAŞTIRMA (Research Report) Yüksel O, Koç H, Özdilek Ç, Gökdemir K SÜREKLİ VE İNTERVAL ANTRENMAN PROGRAMLARININ ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİLERİNİN AEROBİK VE ANAEROBİK GÜCÜNE ETKİSİ* The Effect of Continuous and

Detaylı

SPORCULARDA TEMASSIZ ÖN ÇAPRAZ BAĞ YARALANMALARI: RİSK FAKTÖRLERİ ve ÖNLEME STRATEJİLERİ

SPORCULARDA TEMASSIZ ÖN ÇAPRAZ BAĞ YARALANMALARI: RİSK FAKTÖRLERİ ve ÖNLEME STRATEJİLERİ SPORCULARDA TEMASSIZ ÖN ÇAPRAZ BAĞ YARALANMALARI: RİSK FAKTÖRLERİ ve ÖNLEME STRATEJİLERİ Dr. Tahsin Beyzadeoğlu Yeditepe Üniversitesi, Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Ön Çapraz Bağ

Detaylı

ELİT HALTERCİLERDE KOPARMA TEKNİĞİNİN KARŞILAŞTIRMALI BİYOMEKANİK ANALİZİ

ELİT HALTERCİLERDE KOPARMA TEKNİĞİNİN KARŞILAŞTIRMALI BİYOMEKANİK ANALİZİ Spor Bilimleri Dergisi Hacettepe J. of Sport Sciences 2005, 16 (3), 124-134 ELİT HALTERCİLERDE KOPARMA TEKNİĞİNİN KARŞILAŞTIRMALI BİYOMEKANİK ANALİZİ Erbil HARBİLİ, Serdar ARITAN Hacettepe Üniversitesi

Detaylı

BAŞKENT ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ SPOR BİLİMLERİ BÖLÜMÜ

BAŞKENT ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ SPOR BİLİMLERİ BÖLÜMÜ T.C. BAŞKENT ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ SPOR BİLİMLERİ BÖLÜMÜ GENÇ FUTBOLCULARDA ÇEVİKLİK, SÜRAT, GÜÇ VE KUVVET ARASINDAKİ İLİŞKİNİN YAŞA GÖRE İNCELENMESİ YÜKSEK LİSANS TEZİ F. Murat Özdemir

Detaylı

Prof. Dr. Bahtiyar ÖZÇALDIRAN Hocama TEŞEKKÜRLER. Harun Reşit GÜZELİMDAĞ

Prof. Dr. Bahtiyar ÖZÇALDIRAN Hocama TEŞEKKÜRLER. Harun Reşit GÜZELİMDAĞ Prof. Dr. Bahtiyar ÖZÇALDIRAN Hocama TEŞEKKÜRLER Harun Reşit GÜZELİMDAĞ İnsan organizmasıyla bilgisayarların ortak yönleri oldukça fazladır. İnsanı incelemek aynı bilgisayarı incelemek gibidir. Antrenmanlar

Detaylı

YAYINLAR 08.12.2014. TC Kimlik No 30697287248. Doç.Dr. Mezuniyet Tarihi Derece Adı Bölüm. Bölümü. Grubu. . Doktora Öncesi. .

YAYINLAR 08.12.2014. TC Kimlik No 30697287248. Doç.Dr. Mezuniyet Tarihi Derece Adı Bölüm. Bölümü. Grubu. . Doktora Öncesi. . Adı Soyadı RAMİZ ARABACI TC Kimlik No 30697287248 Akademik Ünvanı Doç.Dr. Doğum Yılı 27/10/1970 ÖĞRENİM DURUMU Mezuniyet Tarihi Derece Adı Bölüm 02 / 07 / 1993 Lisans Uludağ Üniversitesi Eğitim Fakültesi

Detaylı

FUTBOLDA DAYANIKLILIK. Atilla YÜCE

FUTBOLDA DAYANIKLILIK. Atilla YÜCE FUTBOLDA DAYANIKLILIK Atilla YÜCE DAYANIKLILIK DAYANIKLILIK, GENELDE, SPORCUNUN FİZİKİ VE FİZYOLOJİK YORGUNLUĞA DAYANMA GÜCÜ OLARAK TANIMLANABİLİR. BİR BAŞKA TANIMDA İSE, TÜM ORGANİZMANIN, UZUN SÜRE DEVAM

Detaylı

ARAŞTIRMA. Bayanlara Uygulanan Farklı Isınma Protokollerinin Eklem Hareket Genişliği ve Esneklik Üzerine Etkileri

ARAŞTIRMA. Bayanlara Uygulanan Farklı Isınma Protokollerinin Eklem Hareket Genişliği ve Esneklik Üzerine Etkileri ARAŞTIRMA F.Ü.Sağ.Bil.Tıp Derg. 2010: 24 (1): 01-08 http://www.fusabil.org Bayanlara Uygulanan Farklı Isınma Protokollerinin Eklem Hareket Genişliği ve Esneklik Üzerine Etkileri Mergül ÇOLAK 1 Ebru ÇETİN

Detaylı

BAYAN SPORCULARDA MENSTRUASYONUN SÜRAT VE DAYANIKLILIĞA ETKİSİ

BAYAN SPORCULARDA MENSTRUASYONUN SÜRAT VE DAYANIKLILIĞA ETKİSİ SBD,(4)4,1993 3-9 Spor Bilimleri BAYAN SPORCULARDA MENSTRUASYONUN SÜRAT VE DAYANIKLILIĞA ETKİSİ ÖZET Rezzan ÖZDEMİR*, Selçuk KÜÇÜKOĞLU** Bu çalışmada, bayan sporcularda, menstruasyonun sürat ve dayanıklılık

Detaylı

PLİOMETRİK ANTRENMANIN 16-18 YAŞ GRUBU ERKEK FUTBOLCULARIN ÜST VE ALT EKSTREMİTE KUVVET PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ

PLİOMETRİK ANTRENMANIN 16-18 YAŞ GRUBU ERKEK FUTBOLCULARIN ÜST VE ALT EKSTREMİTE KUVVET PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ ATEŞ, M, ATEŞOĞLU, U., Pliometrik Antrenmanın 16-18 Yaş Grubu Erkek Futbolcuların Üst Ve Alt Ekstremite Kuvvet Parametreleri Üzerine Etkisi SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2007, V (1)

Detaylı

1.FİZYOTERAPİ ZİRVESİ SEMİNER GÜNLERİ

1.FİZYOTERAPİ ZİRVESİ SEMİNER GÜNLERİ 1.FİZYOTERAPİ ZİRVESİ SEMİNER GÜNLERİ DİRENÇLİ EGZERSİZ İLE VİBRASYON EGZERSİZİNİN ALT EKSTREMİTE KAS KUVVETİ ÜZERİNE ETKİSİNİN KARŞILAŞTIRILMASI DANIŞMAN: PROF.ALİ CIMBIZ FZT.ESRA BAYRAMOĞLU 1.GİRİŞ VE

Detaylı

Atakan YILMAZ. Harbiye Mahallesi, Çankaya Ankara E- posta : atakanylmz@gmail.com atakan@baskent.edu.tr

Atakan YILMAZ. Harbiye Mahallesi, Çankaya Ankara E- posta : atakanylmz@gmail.com atakan@baskent.edu.tr Atakan YILMAZ Harbiye Mahallesi, Çankaya Ankara E- posta : atakanylmz@gmail.com atakan@baskent.edu.tr KİŞİSEL BİLGİLER Uyruğu Doğum yeri : T.C. : Ankara Doğum Tarihi : 05.04.1978 Askerlik Durumu Medeni

Detaylı

Ezgi Tülay Aslıcan Arzuman Ayça Şeyma Aslan Tolga Ateş

Ezgi Tülay Aslıcan Arzuman Ayça Şeyma Aslan Tolga Ateş Ezgi Tülay Aslıcan Arzuman Ayça Şeyma Aslan Tolga Ateş GİRİŞ Voleybol; interval özellikli yüklenme ve dinlenme periyotlarının ardışık uygulandığı Smaç, blok, file hareketleri ani patlayıcı gücü Voleybol

Detaylı

PLİOMETRİK EĞİTİM ÇALIŞMALARININ, SEÇİLMİŞ ANTROPOMETRİK VE MOTORİK ÖZELLİKLERE OLAN ETKİSİNİN ARAŞTIRILMASI

PLİOMETRİK EĞİTİM ÇALIŞMALARININ, SEÇİLMİŞ ANTROPOMETRİK VE MOTORİK ÖZELLİKLERE OLAN ETKİSİNİN ARAŞTIRILMASI PLİOMETRİK EĞİTİM ÇALIŞMALARININ, SEÇİLMİŞ ANTROPOMETRİK VE MOTORİK ÖZELLİKLERE OLAN ETKİSİNİN ARAŞTIRILMASI DR. İNCI KARADENIZLI THF TEKNIK EĞITIM KURULU UYESI 5. A N T R E N M A N B İ L İ M İ K O N G

Detaylı

Ünvan Alan Üniversite Yıl Araştırma. Fizyoloji Anabilim Dalı Gazi Üniversitesi 1989-1991 Görevlisi Yardımcı Doçent

Ünvan Alan Üniversite Yıl Araştırma. Fizyoloji Anabilim Dalı Gazi Üniversitesi 1989-1991 Görevlisi Yardımcı Doçent ÖZGEÇMİŞ 1. Adı Soyadı: Gülfem ERSÖZ 2. Doğum Tarihi: 14 Haziran 1961 3. Ünvanı: Profesör Doktor 4. Öğrenim Durumu: Derece Alan Üniversite Yıl Lisans Y.Lisans Tıp Ankara Üniversitesi 1985 Doktora Fizyoloji

Detaylı

ÖZGEÇMİŞ. Derece Alan Üniversite Yıl Lisans BSc Physical

ÖZGEÇMİŞ. Derece Alan Üniversite Yıl Lisans BSc Physical 1. Adı Soyadı: Özgür SÜRENKÖK 2. Doğum Tarihi: 01.10.2011 3. Unvanı: Yar. Doç. Dr. 4. Öğrenim Durumu: ÖZGEÇMİŞ 5. Akademik Unvanlar: Derece Alan Üniversite Yıl Lisans BSc Physical Therapy and Rehabilitation

Detaylı

BÜYÜME VE GELİŞMEDE DÖNEMLER

BÜYÜME VE GELİŞMEDE DÖNEMLER BÜYÜME VE GELİŞMEDE DÖNEMLER 0-2 Yaş Süt çocukluğu 2-5 Yaş Oyun çocukluğu veya okul öncesi 6-12,14 Yaş Okul çağı veya büyük çocukluk 4-5 yıl Ergenlik dönemi 23-26 Yaş Gençlik veya ergenlik sonu 2-5 YAŞ

Detaylı

FUTBOLDA KUVVET. Atilla YÜCE

FUTBOLDA KUVVET. Atilla YÜCE FUTBOLDA KUVVET Atilla YÜCE FUTBOLCUNUN NİÇİN KUVVETE İHTİYACI VARDIR? Süratli Koşular Sprint Kafa Vuruşu Ani Durma Hareketlenme Yön Değiştirmeler İkili Mücadele Şut ve Pas KAS KUVVETİ FUTBOLUN TEMEL TAŞIDIR.

Detaylı

İŞYERİ EGZERSİZLERİ. Hazırlayan: Uzman Fizyoterapist Meral HAZIR

İŞYERİ EGZERSİZLERİ. Hazırlayan: Uzman Fizyoterapist Meral HAZIR İŞYERİ EGZERSİZLERİ Hazırlayan: Uzman Fizyoterapist Meral HAZIR EGZERSİZLERİ Günümüzde, özellikle endüstriyel toplumlarda aktif olmayan yaşam şekli, ergonomik olmayan çalışma koşulları ve İŞYERİEGZERSİZLERİ

Detaylı

FİZİKSEL ETKİNLİĞİN OLUŞTURDUĞU KISA VE UZUN SONUCU VÜCUTTA ORTAYA ÇIKAN YANITLARI İNCELER.

FİZİKSEL ETKİNLİĞİN OLUŞTURDUĞU KISA VE UZUN SONUCU VÜCUTTA ORTAYA ÇIKAN YANITLARI İNCELER. EGZERSİZ FİZYOLOJİSİ Prof. Dr. Fadıl ÖZYENER FİZYOLOJİ BİLİM DALI NIN BİR ALT DİSİPLİNİDİR. FİZİKSEL ETKİNLİĞİN OLUŞTURDUĞU KISA VE UZUN (ANTRENMAN) DÖNEMDEKİ STRES SONUCU VÜCUTTA ORTAYA ÇIKAN YANITLARI

Detaylı

Yetişkin sedanter genç erkeklerde yüzme eğitiminin vücut kompozisyonu ve motorik özellikler üzerine etkisi

Yetişkin sedanter genç erkeklerde yüzme eğitiminin vücut kompozisyonu ve motorik özellikler üzerine etkisi Klinik ve Deneysel Araştırmalar Dergisi / 2011; 2 (1): 69-73 Journal of Clinical and Experimental Investigations ORIGINAL ARTICLE / ÖZGÜN ARAŞTIRMA Yetişkin sedanter genç erkeklerde yüzme eğitiminin vücut

Detaylı

SEZON ÖNCESİ HAZIRLIK ÇALIŞMALARININ BİR SÜPER LİG TAKIMININ SEÇİLMİŞ FİZİKSEL VE FİZYOLOJİK ÖZELLİKLERİNE ETKİLERİ *

SEZON ÖNCESİ HAZIRLIK ÇALIŞMALARININ BİR SÜPER LİG TAKIMININ SEÇİLMİŞ FİZİKSEL VE FİZYOLOJİK ÖZELLİKLERİNE ETKİLERİ * ASLAN, C.S., KARAKOLLUKÇU, M., Sezon Öncesi Hazırlık Çalışmalarının Bir Süper Lig Takımının Seçilmiş Fiziksel ve Fizyolojik Özelliklerine Etkileri SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2010,

Detaylı

7-13 YAŞ GRUBU TAEKWONDO VE ATLETİZM SPORCULARININ DİKEY SIÇRAMA KAPASİTELERİNİN KARŞILAŞTIRMASI

7-13 YAŞ GRUBU TAEKWONDO VE ATLETİZM SPORCULARININ DİKEY SIÇRAMA KAPASİTELERİNİN KARŞILAŞTIRMASI 7-13 YAŞ GRUBU TAEKWONDO VE ATLETİZM SPORCULARININ DİKEY ÖZET SIÇRAMA KAPASİTELERİNİN KARŞILAŞTIRMASI Özgür GÜL Evrim ÇAKMAKÇI Ali SERÇE Bu çalışmanın amacı, taekwondo ve atletizm sporcularının dikey sıçrama

Detaylı

BASKETBOLCULARDA İP VE AĞIRLIK İPİ ÇALIŞMALARININ VÜCUT YAĞ ORANI, YAĞ YÜZDESİ VE ÇEVRE ÖLÇÜMLERİNE ETKİSİ

BASKETBOLCULARDA İP VE AĞIRLIK İPİ ÇALIŞMALARININ VÜCUT YAĞ ORANI, YAĞ YÜZDESİ VE ÇEVRE ÖLÇÜMLERİNE ETKİSİ ISSN:1306-3111 e-journal of New World Sciences Academy 2008, Volume: 3, Number: 2 Article Number: B0014 HEALTH SCIENCES PHYSICAL EDUCATION AND SPORT Received: December 2007 Accepted: March 2008 2008 www.newwsa.com

Detaylı

EGZERSİZE KAS SİSTEMİNİN YANITI

EGZERSİZE KAS SİSTEMİNİN YANITI EGZERSİZE KAS SİSTEMİNİN YANITI Prof. Dr. F ÖZYENER EGZERSİZ SIRASINDAKİ DAYANIKLILIĞIMIZ VE SÜRATİMİZ BÜYÜK ORANDA KASLARIMIZIN ENERJİ VE GÜÇ ÜRETEBİLME YETENEĞİNE BAĞLIDIR. Kas Hücresi Sarkotübüler

Detaylı

BÜYÜME VE GELİŞMEDE DÖNEMLER

BÜYÜME VE GELİŞMEDE DÖNEMLER BÜYÜME VE GELİŞMEDE DÖNEMLER 0-2 Yaş Süt çocukluğu 2-5 Yaş Oyun çocukluğu veya okul öncesi 6-12,14 Yaş Okul çağı veya büyük çocukluk 4-5 yıl Ergenlik dönemi 23-26 Yaş Gençlik veya ergenlik sonu 2-5 YAŞ

Detaylı

AKTİVİTE DÜZEYLERİ İLE DİZ ÖĞRENCİ GRUBUNUN FİZİKSEL KUVVETİNİN İZOKİNETİK OLARAK KARŞILAŞTIRILMASI

AKTİVİTE DÜZEYLERİ İLE DİZ ÖĞRENCİ GRUBUNUN FİZİKSEL KUVVETİNİN İZOKİNETİK OLARAK KARŞILAŞTIRILMASI AKTİVİTE DÜZEYLERİ FARKLI İKİ ÖĞRENCİ GRUBUNUN FİZİKSEL AKTİVİTE DÜZEYLERİ İLE DİZ KUVVETİNİN İZOKİNETİK OLARAK KARŞILAŞTIRILMASI ARAŞTIRMACI: AHMET MİÇOOĞULLARI TEZ DANIŞMANI: PROF. DR. AYŞE DİCLE TURHANOĞLU

Detaylı

12 Yaş Tenisçilerde Denge ile Çeviklik İlişkisinin İncelenmesi * The Relationship between Balance and Agility Performance in Tennis Players Aged 12

12 Yaş Tenisçilerde Denge ile Çeviklik İlişkisinin İncelenmesi * The Relationship between Balance and Agility Performance in Tennis Players Aged 12 SELÇUK ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR BİLİM DERGİSİ, 2012; 14 (2): 165-170 SELÇUK UNIVERSITY JOURNAL OF PHYSICAL EDUCATION AND SPORT SCIENCE 12 Yaş Tenisçilerde Denge ile Çeviklik İlişkisinin İncelenmesi

Detaylı

PARAMEDİK PROGRAM ÖĞRENCİLERİNDE BEDEN EĞİTİMİ VE GÜÇ GELİŞTİRME DERSİNİN VÜCUT KOMPOZİSYONU VE FİZİKSEL PERFORMANS ÜZERİNE ETKİLERİ

PARAMEDİK PROGRAM ÖĞRENCİLERİNDE BEDEN EĞİTİMİ VE GÜÇ GELİŞTİRME DERSİNİN VÜCUT KOMPOZİSYONU VE FİZİKSEL PERFORMANS ÜZERİNE ETKİLERİ 125 PARAMEDİK PROGRAM ÖĞRENCİLERİNDE BEDEN EĞİTİMİ VE GÜÇ GELİŞTİRME DERSİNİN VÜCUT KOMPOZİSYONU VE FİZİKSEL PERFORMANS ÜZERİNE ETKİLERİ Suphi Türkmen * Aksel Çelik Mert Tunar İsmet Tok ÖZET Pınar Tatlıbal

Detaylı

Genç Basketbolcularda Yorgunluğun Şut Tekniğine Etkisi. The Impact of Fatigue on Shooting in Young Basketball Players

Genç Basketbolcularda Yorgunluğun Şut Tekniğine Etkisi. The Impact of Fatigue on Shooting in Young Basketball Players SELÇUK ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR BİLİM DERGİSİ, 2012; 14 (1): 37-41 SELÇUK UNIVERSITY JOURNAL OF PHYSICAL EDUCATION AND SPORT SCIENCE Genç Basketbolcularda Yorgunluğun Şut Tekniğine Etkisi Olcay

Detaylı

İstanbul Spor Kulüplerinde Oynayan Basketbol Oyuncularının Farklı Yaş Kategorilerinde Sakatlık Oranlarının ve Sakatlık Tiplerinin Belirlenmesi

İstanbul Spor Kulüplerinde Oynayan Basketbol Oyuncularının Farklı Yaş Kategorilerinde Sakatlık Oranlarının ve Sakatlık Tiplerinin Belirlenmesi İstanbul Spor Kulüplerinde Oynayan Basketbol Oyuncularının Farklı Yaş Kategorilerinde Sakatlık Oranlarının ve Sakatlık Tiplerinin Belirlenmesi Hülya Akdur M. Gülden Polat Özhan Cıvgın* İ.Ü. Beden Eğitimi

Detaylı

ÇOCUKLARDA HAREKET EĞİTİMİNİN FİZİKSEL UYGUNLUK ÖZELLİKLERİNE ETKİSİ*

ÇOCUKLARDA HAREKET EĞİTİMİNİN FİZİKSEL UYGUNLUK ÖZELLİKLERİNE ETKİSİ* F.Ü. Sağlık Bil. Dergisi 2005, 19(3), 205-212 ÇOCUKLARDA HAREKET EĞİTİMİNİN FİZİKSEL UYGUNLUK ÖZELLİKLERİNE ETKİSİ* Özcan SAYGIN¹ Yahya POLAT² Kürşat KARACABEY³ 1 Muğla Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor

Detaylı

ÇOCUKLARDA SPORTİF ANTRENMAN. Prof. Dr. Muzaffer ÇOLAKOĞLU

ÇOCUKLARDA SPORTİF ANTRENMAN. Prof. Dr. Muzaffer ÇOLAKOĞLU ÇOCUKLARDA SPORTİF ANTRENMAN Prof. Dr. Muzaffer ÇOLAKOĞLU Sportif Performansın Oluşturulması Zirve Performans Fiziksel Uygunluk 2 Fiziksel Uygunluk Antrenmanının Hedefleri Fonksiyonel çok yönlülüğü geliştirmek,

Detaylı

International Journal of Science Culture and Sport (IntJSCS) September 2013; 1(3) ISSN : 2148-1148 Received : 12.08.2013 Published : 01.09.

International Journal of Science Culture and Sport (IntJSCS) September 2013; 1(3) ISSN : 2148-1148 Received : 12.08.2013 Published : 01.09. International Journal of Science Culture and Sport (IntJSCS) September 2013; 1(3) ISSN : 2148-1148 Received : 12.08.2013 Published : 01.09.2013 YILDIZ BASKETBOL MİLLİ TAKIMINDA YER ALAN KIZ SPORCULARIN

Detaylı

Atatürk Journal ofphysical Ed'lCation.nd Sport Scıences (arabesbd)

Atatürk Journal ofphysical Ed'lCation.nd Sport Scıences (arabesbd) Atatürk Journal ofphysical Ed'lCation.nd Sport Scıences (arabesbd) ANKARA İLİ BİRİNCİ LİG TAKIMLARINDA OYNAYAN BAYAN VOLEYBOLCULARIN BAZI FİzİKSELVE FİZYOLOJİK PARAMETRELERİNİNİNCELENMESİ A STUDY ON CERTAIN

Detaylı

Kilo Kontrolünde Fiziksel Ak1vitenin Önemi. Prof. Dr. Reyhan Çeliker Acıbadem Maslak Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü

Kilo Kontrolünde Fiziksel Ak1vitenin Önemi. Prof. Dr. Reyhan Çeliker Acıbadem Maslak Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü Kilo Kontrolünde Fiziksel Ak1vitenin Önemi Prof. Dr. Reyhan Çeliker Acıbadem Maslak Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü Hareketsiz yaşamın en önemli sebebi Teknoloji ve motorlu taşıt kullanımının

Detaylı

MENSTRUASYONUN ANAEROBİK GÜCE ETKİSİ EFFECT OF MENSTRUATION ON ANAEROBIC STRENGHT

MENSTRUASYONUN ANAEROBİK GÜCE ETKİSİ EFFECT OF MENSTRUATION ON ANAEROBIC STRENGHT SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2005, III (4) 145-149 MESTRUASYOU AAEROBİK GÜCE ETKİSİ Evrim ÇAKMAKÇI 1 Ahmet SAİOĞLU¹ Süleyman PATLAR¹ Oktay ÇAKMAKÇI¹ Vedat ÇIAR² Geliş Tarihi: 28.09.2005

Detaylı

THE EFFECTS OF TRAINING PROGRAMME IN PREPARATION PERIOD ON SOME PHYSICll AND PHYSIOLOGICAL PARAMETERS OF PROFESSIONAL SOCCER PLAYERS

THE EFFECTS OF TRAINING PROGRAMME IN PREPARATION PERIOD ON SOME PHYSICll AND PHYSIOLOGICAL PARAMETERS OF PROFESSIONAL SOCCER PLAYERS Atatürk Üniversitesi BESYü, Beden E~itimi ve Spor Bilimleri Dergisi 102 HAZıRLıK DÖNEMİ ANTRENMAN PROGRAMLARININ PROFESYONEL FUTBOLCULARıN BAZI FizİKSEL VE FiZYOLOJİK ÖZELLİKLERİNE ETKİsİ Özcan SAYGıN

Detaylı

Türkiye Hentbol Federasyonu Türkiye Hentbol Antrenörleri Derneği Alanya Belediyesi

Türkiye Hentbol Federasyonu Türkiye Hentbol Antrenörleri Derneği Alanya Belediyesi Türkiye Hentbol Federasyonu Türkiye Hentbol Antrenörleri Derneği Alanya Belediyesi Gelişim Semineri 2-4 Temmuz 2010 Alanya Uzun Süreli Sporcu Gelişim Programı: Erken ve Geç Özelleşme ve Hentbol? Prof.Dr.

Detaylı

Amatör sporcularda ısınma alışkanlığı ve bilgi düzeylerinin değerlendirilmesi

Amatör sporcularda ısınma alışkanlığı ve bilgi düzeylerinin değerlendirilmesi Klinik ve Deneysel Araştırmalar Dergisi C. Arslan / ve ark. Amatör sporcularda bilgi düzeyi 2011; 2 (2): 181-186 Journal of Clinical and Experimental Investigations ORIGINAL ARTICLE / ÖZGÜN ARAŞTIRMA Amatör

Detaylı

15 Yaş Çocuklarının Fiziksel Uygunluk Düzeylerinin İncelenmesi

15 Yaş Çocuklarının Fiziksel Uygunluk Düzeylerinin İncelenmesi 15 Yaş Çocuklarının Fiziksel Uygunluk Düzeylerinin İncelenmesi ÖZET Araştırmada, 15 yaş çocukların fiziksel uygunluk düzeylerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Araştırmaya 15 yaş grubunda bulunan futbolcu

Detaylı

Kısa kamp döneminde uygulanan yoğun antrenmanların yıldız erkek basketbolcuların biyomotorik ve teknik performansları üzerine etkileri

Kısa kamp döneminde uygulanan yoğun antrenmanların yıldız erkek basketbolcuların biyomotorik ve teknik performansları üzerine etkileri Cilt:8 Sayı:1 Yıl:2011 Kısa kamp döneminde uygulanan yoğun antrenmanların yıldız erkek basketbolcuların biyomotorik ve teknik performansları üzerine etkileri Fatih Kılınç 1 Hürmüz Koç 2 A.Emre Erol 3 Atilla

Detaylı

ÖZGEÇMİŞ. Telefon : GSM 0 532 652 79 64, ev 0 232 375 51 52

ÖZGEÇMİŞ. Telefon : GSM 0 532 652 79 64, ev 0 232 375 51 52 ÖZGEÇMİŞ 1. Adı Soyadı : Mustafa Ferit ACAR ĠletiĢim Bilgileri Adres : 114/2 sok No 3 Bornova/ ĠZMĠR Telefon : GSM 0 532 652 79 64, ev 0 232 375 51 52 Mail : mustafaferitacar@gmail.com, 2. Doğum Tarihi

Detaylı

ADOLESAN VE EGZERSİZ

ADOLESAN VE EGZERSİZ Hazırlayanlar Prof. Dr. Gül Baltacı Uzm. Fzt. İrem Düzgün Hacettepe Üniversitesi - Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü Şubat - 2008 ANKARA Birinci Basım : Şubat 2008 / 3000

Detaylı

Armağan ŞAHİN KAFKAS 1, Bekir ÇOKSEVİM 2

Armağan ŞAHİN KAFKAS 1, Bekir ÇOKSEVİM 2 İnönü Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2014, 1(3),10-21 Inonu University, Journal of Physical Education and Sport Sciences, 2014, 1(3), 10-21 e-issn: 2148-6786 ÖZET İzokinetik Egzersiz

Detaylı

YÜZÜNCÜ YIL ÜNİVERSİTESİ TENİS TAKIMI SPORCULARININ BİYOMOTORİK ÖZELLİKLERİNİN SEDANTERLERLE KARŞILAŞTIRILMASI

YÜZÜNCÜ YIL ÜNİVERSİTESİ TENİS TAKIMI SPORCULARININ BİYOMOTORİK ÖZELLİKLERİNİN SEDANTERLERLE KARŞILAŞTIRILMASI Ulusal Beden Eğitimi ve Spor Öğrt. Kongresi 25-27 Mayıs 2011, VAN/YYÜ Eğitim Fakültesi Dergisi Özel Sayısı,175-181 175 YÜZÜNCÜ YIL ÜNİVERSİTESİ TENİS TAKIMI SPORCULARININ BİYOMOTORİK ÖZELLİKLERİNİN SEDANTERLERLE

Detaylı

METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL PERFORMANS

METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL PERFORMANS METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL PERFORMANS Aerobik Antrenmanlar Sonucu Kasta Oluşan Adaptasyonlar Miyoglobin Miktarında oluşan Değişiklikler Hayvan deneylerinden elde edilen sonuçlar dayanıklılık antrenmanları

Detaylı

egzersizleri yaygın olarak önerilmekte ve uygulanmaktadır. Isınma sportif aktivitelerin

egzersizleri yaygın olarak önerilmekte ve uygulanmaktadır. Isınma sportif aktivitelerin Masa Tenisi Sporunda Farklı Isınma Protokollerinin İsabetlilik Performansıyla İlişkisinin İncelenmesi Bilgesu Abdulhayoğlu 1 Burçak Keskin 2 İrfan Gülmez 3 1-Marmara Üniversitesi BESYO Beden Eğitimi ve

Detaylı

Uzun Süreli Egzersiz Eğitiminin 12 15 Yaş Çocuklarında Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametreleri Üzerine Etkisinin İncelenmesi

Uzun Süreli Egzersiz Eğitiminin 12 15 Yaş Çocuklarında Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametreleri Üzerine Etkisinin İncelenmesi International Journal of Science Culture and Sport August 2014 : Special Issue 2 ISSN : 2148-1148 Doi : 10.14486/IJSCS194 Uzun Süreli Egzersiz Eğitiminin 12 15 Yaş Çocuklarında Bazı Fiziksel ve Fizyolojik

Detaylı