Dr. Mikao Usui ve Frank Arjava Petter. Dr. Mikao Usui' nin. Reiki El Kitabı. ilk kez Japonya'nın dışında satılmasına izin verilen kitap:

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "Dr. Mikao Usui ve Frank Arjava Petter. Dr. Mikao Usui' nin. Reiki El Kitabı. ilk kez Japonya'nın dışında satılmasına izin verilen kitap:"

Transkript

1 1

2 Dr. Mikao Usui ve Frank Arjava Petter Dr. Mikao Usui' nin Reiki El Kitabı ilk kez Japonya'nın dışında satılmasına izin verilen kitap: Sağlık ve Esenlik için Geleneksel 'Usui Reiki Ryoho' Tedavi pozisyonları ve Çeşitli Reiki Teknikleri William Lee Rand'in Özsözü ile 2

3 Önemli not: Bu kitaptaki bilgiler, büyük bir titizlikle araştırılıp incelenerek verilmiştir. Ancak yazar ve yayınevi, kitapta belirtilen bilgilerin kullanılması ya da uygulanması sırasında doğacak hatalardan sorumlu tutulamaz. Bu bilgiler, ilgili kişiler için daha fazla eğitim amacıyla verilmektedir. Kitaptaki tedavi ve egzersizler, bir hekim ya da tedavi uzmanı için değil, tedaviye yardımcı, iyileşmeyi destekleyici özellikte bilgilerdir, A.B.D. yasaları, ilaç uygulamasını, yasalara uygun bir şekilde, ancak kayıtlı hekim ve tedavi uzmanların yapmasına izin vermektedir. Frank Arjava Petter 1993'te, Reiki' yi doğduğu ülke topraklarına getirmiş ve Japonya'daki ilk batılı Reiki üstadı/hocası olmuştur. Japon eşi Chetna ile birlikte, çeşitli Reiki kültürlerinin köklerini izleyerek, Dr. Mikao Usui ' nin kendi öz sistemine ulaşmış, tarihi gerçekler arasından yeni ve ilginç iyileştirme yöntemleri keşfetmiştir. Frank Arjava Petter, eşi Chetna ile birlikte, seminer ve konferanslarla Reiki teknikleri öğretmektedir. 'Reiki ateşi' ve 'Dr. Usui' nin Mirası' adlı kitapları, uluslararası en çok satan kitaplar listesine girmiştir. ilk İngilizce baskı 1999 (c) Lotus Press Box 325, Twin Lakes, WI 53181, USA Shangri-La Serişi Schneelöwe Verlagsberatung işbirliği ile basılmıştır, Almanya Federal Cumhuriyeti. (c) 1998 Windpferd Verlagsellsehaft mbh, Aitrang, Almanya. Tüm baklan mahfuzdur Çeviren: Christine M.Grimm Kapak konuşu: Kuhn Graphik, Digitales Design, Zürich tarafmdan, P.T.Grigg interior illustrations Shouya P.T. Grigg'ten alınan resimle gerçekleştirilmiştir. 6.sayfada Dr. Usui' nin resmi T. Oishi tarafından temin edilmiştir. Çizimler: Peter Ehrhardt. Kaligrafi: Shunyu Chikai (9. sayfada), Japonca tipografi: Chetna Kobayashi. ISBN Almanya'da basılmıştır. 3

4 PETTER'DEN TEŞEKKÜR: Geçen bir kaç yıl esnasında, kalbimde müthiş bir minnettarlık hissi oluştu. Hayatımın her bir dakikasına derin bir minnet duyuyorum. Kendi yolumda geçirdiğim; olaylara ve insanlara karşı duyulan ve hiç bir çıkarı ve amacı olmayan bir minnet duygusu bu. Ancak yine de, yardımları olmasaydı, bu çalışmanın asla tamamlanamayacağı bazı dostlarıma yürek dolusu teşekkürlerimi sunmak istiyorum. Önce eşim Chetne ya sevgisi ve günlerimizi paylaşırken gösterdiği bitmek tükenmek bilmeyen enerjisi için; T.Oishi ve Shizuko Akimoto'ya da; bana göstermiş oldukları güven için minnettarım. Profesyonel ve kişisel açıdan göstermiş oldukları destek için Windperf Ekibi ne, araştırmalarımı sürdürmem için beni yüreklendiren Walter Lübeck' e, Almanca dan İngilizce' ye yapmış olduğu güzel çeviri için Christine M.Grimm' e, ön sayfalardaki kaligrafi için Shunyu Chikai'ye, Reiki ruhunu en güzel şekilde yansıtan muhteşem fotoğraflar için Shouya P.T.Grigg' e sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum. Ayrıca süper modeller Kumiko Kondo ve Masano Kobayashi'ye, Usui anılarını belgelenmesi için de, eşimin annesine teşekkür ediyorum. Bu kitabı, 1998 yazında kaybettiğimiz Fumio Ogawa'nın değerli anısına ediyor, bütün dünyadaki Reiki toplulukları adına, büyük bir açık yüreklilikle bizimle paylaşmış olduğu bütün bilgiler için ona minnettarlığımızı ifade ediyorum. Doğal olarak siz sevgili okuyucularıma, binlerce mektuba, gösterdiğiniz sevgiye ve beni yönlendirdiğiniz önerilerinize çok çok teşekkür ediyorum. 4

5 ÖNSÖZ Büyük çapta açlığım çektiğimiz barışa kavuşacak olan dünyamızda, çok güçlü bir gelişme yer almaktadır. Eğer dünyamız, en basit kavramları bile gerçekleştirmek yolunda ilerliyorsa, soğuk savaş sona ermişse, küresel iletişimde gelişmeler ve dünya insanları arasında anlayış artıyorsa, o zaman her şey için daha umut var demektir. istisnalar hariç, dünyanın iyiye doğru gidişi; barış ve hoşgörü dolu bir gelecek yaratmaları konusunda insanları daha da cesaretlendirmektedir. Bu süreç, insanları bazı eski inançlardan kurtarıp gerçeklere yöneltmektedir. Bu gerçekleştikçe de insanlar daha iyi bir dünya için, daha özgür hareket edebilmektedirler. Bu işlemi Reiki dünyasında da görmekteyiz. Reiki' nin batı versiyonunun kaynağı ve derinlikleri araştırıldıkça insanlar, Reiki' nin tarihi hakkında daha fazla bilgi edinme ve daha doğru bir şekilde uygulama yapma olanağı edinmektedirler. Son yıllarda Arjava Peters ve Japon eşi Chetna Kobayashi, Japonya'da Reiki' nin kaynağı ve uygulaması ile ilgili çalışmalar yapmışlardır. Batıda bu konunun fazla irdelenmesinden hoşlanmayan bir kesimin muhalefetine rağmen, araştırmalarını ilerletip bu kitabı hazırlamışlar ve bu suretle de Reiki hakkında keşfetmiş oldukları yeni bilgileri bizlerle paylaşma fırsatını bulmuşlardır. Dr. Usui' nin bütün Reiki öğrencilerine vermiş olduğu bir eğitim el kitabinin varlığını öğrenmiş olmaları inanılmaz derecede önemlidir. Reiki' nin sözlü bir gelenek olmadığı, yazılı belgelerin uygulamada büyük önem taşıdığı da yine bu sayede anlaşılmıştır. Üstat Usui' nin öğrettiği uygulama çalışmaları ve felsefesi hakkında bilgi sahibi olmak, Reiki' nin özünü daha iyi kavramamızı sağlamaktadır. Böylece, Üstat Usui' nin kim olduğu daha iyi anlayıp, kendimiz ve başkaları için kullandığımız iyileştirme yöntemim geliştirmemiz mümkün olacaktır. Bütün bu nedenler göz önüne alınacak olursa, bu kitabın tercümesinin ve dağıtımının yapılması, batıya ilk kez 1938'de taşınmış olan Usui' nin Reiki'sine çok önemli bir katkıda bulunmaktadır. Bu bilgiler Reiki topluluklarına çok güçlü bir ivme kazandıracak, daha çok birlik sağlayacak ve aynı zamanda uygulamanın gerçekliğini ortaya koyacaktır. Kitabı okuyan herkesin, bir çok yönden çok yarar göreceğinden hiç kuşkum yok. William Lee Rand Eylül, 1999 Uluslararası Reiki Eğitim Merkezi, Southfield, MI 5

6 İÇİNDEKİLER Teşekkür Önsöz Giriş Reiki' nin Budist geçmişi Kaynağı ve amacı Kalp Sutrası Reiki' nin 3 aşaması Gassho (Gaşo) Reiji-Ho Chiryo (Çiryo) Dokunma ve İyileştirme Nefes Joshin Kokyuu-Ho (Coşin Kokyu-Ho) Tanden Yaşam Enerjisinin Tanden'de tutulması iyileştirme Teknikleri Reiki Ryoho Hikkei-Dr. Usui' nin el pozisyonları Reiki Ryoho Hikkei uygulama alanları 1.Bedenin Belirli Bölümlerinin Temel Tedavisi 2. Sinir Hastalıkları 3. Solunum Organları ile ilgili rahatsızlıklar 4. Sindirim Sistemi ile ilgili rahatsızlıklar 5.Dolaşım Sistemi ile ilgili rahatsızlıklar 6.Metabolizma ve Kan Hastalıkları 7.Üroloji ile ilgili rahatsızlıklar 8.Deri Hastalıkları 9. Çocukluk Hastalıkları 10. Kadın Hastalıkları 11.Bulaşıcı Hastalıklar Sonsöz Orijinal Japonca Belgeler Fotoğraflar Bölümü Reiki Ryoho El Kitabı Omurga ile ilgili Bilgiler 6

7 İTHAF Mikao Usui' ye sevgi ve minnettarlığımızla 7

8 GİRİŞ Sevgili Reiki Dostları, şimdi size Reiki' nin ülkesinden yeni bazı bilgileri, Usui Reiki Ryoho Hikkei'den, Dr. Usui' nin ayrıntılı olarak bedenin hastalıklı bölgeleri için verdiği el pozisyonlarını sunmak istiyorum. Eşim Chetna ile birlikte, el kitabını temin ettik ve 1997 yazında T.Oishi'den bazı başka tarihi Japonca el yazmaları aldık. Çok titiz bir çalışma sonucunda kitap olarak yalnızca bu bilgilerin basılmasına karar verdik. O zamanlar bizim için de çok yeni olan Reiki' nin bu kısmı için, yeterince deneyim kazanıncaya kadar da bekledik. Artık bu bilgileri sizlerin yararına da sunmak istiyoruz, Dr. Usui' nin el kitabında verilen el pozisyonları, bizlerin batıda öğrenmiş olduğu ve çok sevdiğimiz el pozisyonlarından daha fazla çeşitlilik taşıyor. Ancak bu kitabı yayınlarken, batı usulü öğrenmiş olduğumuz el pozisyonlarının yanlış olduğunu söylemek istemiyorum. Bu el pozisyonları, bütün beden tedavisi için temel pozisyonlar olarak doğruluğunu koruyor. Özellikle de Reiki'ye yeni başlayanlar için çok yararlı ve yardımcı pozisyonlar. Bu kitap bizi Reiki' nin kökenine götürüyor, hatta Reiki' nin gücünü daha iyi anlamamızı sağlıyor. Dr. Usui' nin el kitabı çok önemli bilgiler veriyor. Bence bu bilgiler, görsel olarak sunulduğu taktirde daha iyi anlaşılabilir. Bu nedenle eşim Chetna ile el pozisyonlarının fotoğraflarını ve beden bölgelerinin çizimlerini vermeyi uygun gördük, böylece belki daha iyi anlaşılır ve daha kolay uygulanabilir. Hatta, kendinize uygulayacağınız Reiki için de yararlanabileceğiniz bir kaynak olur. Kitaptaki ilk dört bölüm olan 'Reiki' nin Budist Geçmişi', 'Reiki' nin 3 aşaması', 'Nefes' ve 'Dr. Usui' nin iyileştirme Tekniği' adlı bölümleri ilave ederek, Dr. Usui' nin çalışmalarını tam olarak sunmak istedim. Bu bilgiler, ilk kitabımda Dr. Usui ile yapılmış olan bir mülakattan alınan bilgileri içermektedir. Ayrıca Shizuko Akoimoto ve Fumio Ogawa arasındaki konuşmalara ve diğer Japon Reiki kaynaklarına da yer verilmiştir. Reiki, Dr. Usui' nin nezaretinde çok yoğun bir şekilde öğretilmiştir. Öğrenciler haftada bir kez meditasyon için buluşur, hep birlikte Reiki uygulayıp, enerji ile hastalık tanımını yapmayı başarıncaya kadar vücudu tararlar, bulunduğu zaman da derhal tedavi uygulanılırdı. Bazı Reiki öğrencileri bunu yapma konusunda çok çabuk başarı kazanırlarken, diğerleri için bu bir kaç hafta, ay ya da yıl alabilirdi. Reiki gücü ihtiyaç olduğu zaman çok doğal bir şekilde kendi yolunu bulmaktadır. Ancak bu elleriyle kendi kendine yönlendirilen kişileri inkar etmek anlamına gelmemelidir. Batı usulü Reiki; vücuda büyük ölçekli bir tarama uygulanması şeklinde gerçekleştirilir. Japon usulü sezgilere dayalı tedavide ise; tedavi özel bir şekilde yönlendirilir, doğal olarak ne kadar doğru çalışırsak, o derece iyi sonuç alırız. Japonya'da Reiki yaşamına, bir insanın onlarca yıl takip ettiği bir kurs gözüyle bakılır. Reiki' nin ikinci derecesi, Japonya'daki bir öğrenciye 10 ya da 20 yıllık uygulama sürelerinden sonra verilir ve genellikle öğrencilerin çoğunluğu yüksek derecelere erişemez, çoğu daima öğrenci olarak kalır. Batıda ise Reiki; bulunduğu ülkenin kültürüne bağlı olarak gelişme göstermektedir, insanlar l. Dereceyi almak için bir gün ya da bir hafta sonu bir araya gelirler. Genellikle de bedenlerini, 8

9 ellerini ve sezgilerini dinlemeye zamanları kalmaz. Batılı bir çok Reiki öğrencisi ve öğreticisi, bu enerji ile bağlantı kurmak için hep zaman yetersizliğinden yakınmaktadır. Batıdaki ülkelerde olduğu gibi Japonya'da da zaman çok değerlidir, bunu burada belirtmekte yarar görüyorum. Çoğumuzun hiç zamanı yok ve gözümüzü neye dikmişsek onun çok kısa bir sürede bizim olmasını istiyoruz. Zamanı geriye alalım demiyorum, talep her ne ise bunu göğüslememiz gerekiyor, işte bu 12 el pozisyonu da çok çabuk öğrenilebilecek bir şey. Ellerimizin yardımıyla, evde herhangi bir öğreticiye ihtiyaç duymadan ve yanlış bir şey yapmaktan çekinmeden alıştırma yapabiliriz. Bu el pozisyonları, iç organlar ve endokrin sistemim içermektedir, insana aynı zamanda bir kaç seviyede birden enerji sağlamaktadır. *Ellerin sıcaklığı yoluyla fiziksel olarak *Reiki sembolleri ya da düşünce yoluyla mental olarak *Ellerden akan şefkat yoluyla duygusal olarak *Reiki' nin kendi gücü kadar inisiye edilen kişinin varlığı yoluyla enerji alarak Bu 12 el pozisyonunun bir avantajı da şudur ki; hergün kendine Reiki veren kişiler, Reiki enerjisinin nasıl kullanılacağını daha iyi öğrenirler. Eğer şefkat dolu ellerden bütün beden tedavisi almışsanız ya da bir kaç hafta kendinize tedavi uygulamışsanız, üzerinden uzun süre geçse bile bu deneyim sizinle birlikte kalacaktır. Dr. Usui' nin Reiki'si ise farklıdır: Kendimizi kurallardan soyutlamamızı ister. Kurallar bize destek sağlayıcı unsurlardır, bize engel oluyorlarsa o zaman amaçlarına hizmet etmiyorlar demektir. Yapılacak en iyi şey, bu kitapta anlatılan bilgi ve teknikleri kullanarak Reiki'yi özümlemeye başlamaktır-ve ihtiyacı olan hastalar sizin şefkatli ellerinizi çok sevecektir. Muhtemelen çoğunuz uzun süredir sezgilerinizle hareket etmektesinizdir. Bunu yapmak için Dr. Mikao Usui' nin resmi iznini almış olduğumuz için kendim ve sizin adınıza seviniyorum. Bu konudaki bu yeni ve muhteşem olanakları okuyarak keşfederken keyfi almanızı yürekten diliyorum. Hepsi sizin için! 9

10 Shunyu Chikai tarafindan yapılmış bir kaligrafi. Chikai 1950'de doğdu. 1973'te Shingon rahibi oldu. Japonya, Shikoku Marugame'de Shakya-yoga-ashram'ı kurdu. Orada öğrencilerine Reiki ve meditasyon teknikleri öğretiyor 1940'larda yazıldığı gibi Kanji alfabesiyle Reiki' nin yazılışı. 10

11 REİKİ' NİN BUDİST GEÇMİŞİ Dr. Usui' nin mezarındaki yazılardan, Reiki gücünü, Kurama Dağı'ndaki 21 günlük oruç sırasında öğrendiğini anlıyoruz. Gantei adlı keşiş, Ganjin'in (Nara'daki Toshodaiji tapınağının kurucusudur) öğrencisidir. Orada edindiği çok derin bir dini deneyimden sonra 770 yılında, Kurama tapınağının kurulmasını sağlamıştır. 1949'a kadar Kurama tapınağı Tendai Budizmi ile bağlantılıydı, daha sonra Kurama-Kokyo Sektenin merkezi olmuştur. (Sekt: Küçük çaplı inanç topluluğu) Tapınağın yönetim odasında bize 21 günlük oruç meditasyonun orada yapılmadığını anlattılar. Ancak yine de bir kişinin belki daha önceki bir zamanda bunu kendi kendine yapmış olabileceğini belirttiler. Büyüklüğü, güçlü enerjisi ve asırlık devasa sedir ağaçları sayesinde Kurama Dağı, kişinin meditasyonu ve benliğini araması için mükemmel bir ortamdır. Bugün ziyaret ettiğiniz taktirde Kurama tapınağında bir gün ve gece geçirerek meditasyon yapmak ve mantra yazmak mümkündür. Hatta, Kurama Dağı' nın çevresinde ve üzerinde hala bir kaç küçük ve çok güzel Shinto türbesi vardır. Kubune türbesi, Kurama' nin dibindeki Kyoto caddelerinde bulunmaktadır. Şmtoizm ve Budizm'in Japonya'da birbiriyle çok yakın bağlantısı vardır. Bu işin içinde olmayan kişiler için bir Budist tapınağında mı, yoksa bir Shinto türbesinde mi olduğunu anlamak kolay değildir. Ne olursa olsun, Kurama'ya seyahat herşeye değer. Dr.Usi bır Budist idi, bu nedenle Japon tarihinden ve bunu izleyen sayfalarda özet halinde Dr. Usui' yi çok etkileyen kavramlardan söz etmem gerekiyor. Bu konuda bütün bir kitap yazılabilir, ancak o zaman bu kitabın anlamı ve amacı ve benim sınırlı Budizm bilgilerim aşılmış olur. 11

12 Kurama Tapınağı' nin adresi: Kurama Honmachi, Sakyo-Ku, Kyoto, Japonya. Tel: Tapmağa ulaşmak için Kyoto'daki merkez istasyonundan Demachiyanagi İstasyonu na gitmek için ya metro, ya da otobüse bineceksiniz. Sonra Eizan Kurama hattının sevimli trenine binip, son durak Kurama'ya gideceksiniz. Oradan da 5 dakika kadar yürüyerek Kurama Tapınağı'nın giriş kapışma ulaşabilirsiniz. Kökü ve amacı Esoterik Tantrik Budizm Japonya'ca 19. yüzyıl başlarında, Çin'de yetişmiş olan Kukai ve Saicho adındaki keşişler vasıtasıyla gelmiştir. Kukai (Kobo, Daishi, ) Saicho (Dengyo Daishi, ). Kukai Huikuo' nun öğrencisi, Huikuo da Hintli keşiş Amoghavajra' nin öğrencisiydi. Amoghavajra' nin hocası ise ünlü Hintli öğretici Vajrabodhi idi. Her iki Hintli de, Ch'angan'daki Tahsingshan Tapınağı'nda yaşadılar. Burası Çin'deki Shensi Budist Merkezi idi. Hocasının ölümünden sonra Kukai Japonya'ya döndü ve Çin'de öğrettiklerini başkalarına öğretmeye başladı. Sonra da Shingon Budizm'inin kurucusu oldu. Saicho ise Çin'deki Tien-tai Dağı'nda çalıştı. Döndükten sonra merkezi Kyoto'da bulunan Tendai Budizm'inin kurucusu oldu. Japonya'da bu iki okula da 'Mikkyo' adı verilir. Esoterik Budizm'in Japonya'daki en büyük Azizi, ya da Peygamberi deyimini kullanabileceğimiz Dainichi Nyorai'dır. En önemli ve kutsal yazılar da Dainichi-Kyo ve Kongocho Gyo'dur. işte aşağıda Dainichi Nyorai' nin güzel mantrası: Hayalinizde canlandırın: Bütün evren 6 elementten oluşur. 6 elementten oluşan bedenim Dainichi Nyorai'in bedenidir. Bütün, mükemmel ve sınırsız yaşam ile doluyum. 5 akıl, sonsuz ve büyük bir merhametle oluşur. Nyorai' nin büyük merhameti içime işliyor. 12

13 Nyorai' nin büyük merhametine katıldım. Kutsandım, kutsandım (Ven.Ryuko Oda'dan; ISBN C0015, ' esoterik Budizm'de Kaji-Güçlendirme ve iyileştirme') Kısaca, esoterik Budizm'in amacı boşluktur. Bu boşluk yokluk ya da yok olmak anlamında değildir. Burada akıl ve madde prensibini kabul eden felsefe şeklinde algılanmalıdır. Bu aşamada benlik Diğerinden ayrı değildir. Bütünün birliği söz konusudur. Benlik, yalnızca aklımızın yarattığı hayalimizde yer alır. Benliğimizi ve dünyayı düşüncelerimizle biz yaratırız. Doğal varlığımız bir boşluktur, geçmişteki ve gelecekteki sıfatlarla kirletilmemiştir. Birçoğumuza göre, bu amaç Reiki ile benzerlik taşır, evrendeki yalnızlığı yaşarız, aslımıza, yani 'tek oluşa' geri döneriz. Bence, akıl ve madde felsefesinin en güzel tanımı Kalp Sutrasında yazılmıştır. 13

14 KALP SUTRASI 1.Dua Akıl mükemmelliğine itaat, sevgili, kutsal yaratan! 2.Önsöz Avolokita, Kutsal Yaratan ve Bodhisattva, aklın derinliğinin ötesine geçti. Yukarıdan baktı, benliklerin içersinin boş olduğunu gördü. 3.Boşluk mantığı.birinci aşama. Sariputra'da şekil boşluktur, boşluk şekilden farklı değildir. Şekil boşluk, boşluk şekildir. Duygular, sezgiler, içgüdüler ve bilinç. 4.Boşluk mantığı. İkinci aşama. Sariputra'da bütün darmaslar boşlukla belirtilmiştir, üretilemez ya da durdurulamaz. Kirletilemez ya da lekelenemez, ne eksiktir ne de tamdır. 5.Boşluk mantığı. Üçüncü aşama. Bu durumda, Sariputra boşluğunda, şekil yoktur, duygu, sezgi, içgüdü, bilinç, ya da göz, burun, dil, beden, akıl, hiçbir şekil, ses, koku, tat, düşünce, görme yoktur. Akıl bilincine gelince; cehalet yoktur, çürüme ya da ölüm de.. Üzüntü, kökler, durmak, yol, anlayış, hüküm ya da hükümsüzlük.. Hiç biri yoktur.. 6.Boşluğun temeli ve cisimlendirilmesi Bu durumda, Sariputra, hiç birşeye ya da hiç kimseye benzemediğine göre, Bodhisattva, aklın mükemmelliğine dayanarak, düşünceleri örtmeden durur ve düşüncelerin örtülmediği ortamda, huşu ile Nirvana'ya erer. 7.Kayıtsız şartsız boşluk, Budacılığın da temelidir. Zamanın üç bölümünde en doğru ve mükemmelliğe erenler, aklın mükemmelliğine dayandıkları için Buda olurlar. 8.Bilmeyenlerin ulaşabileceği öğreti O halde, kişi Prajnaparamita'yı büyük sihir olarak bilmelidir. Bilginin eşi olmayan, acıyı teskin eden sihri olarak... Gerçekte yanlış olan nedir? Prajnaparamita ile bu sihir elde edilebilir. Şöyle akar: Gidiş, gidiş, öteye gidiş, tamamen öteye gidiş.. Uyanış. Selam.. Bununla, Mükemmel Aklın Kalbi tamamlanır... 14

15 Sayfa 14 Dikey sütunlar sağdan sola yukarıdan aşağıya okunur: 1. sütun: Beden ve ruh, Usui Reiki Ryoho öğretişi ile daha gelişir. 2. sütun: Mutluluk daveti için gizli kural 3. sütun: Bütün hastalıklara karşı ruhsal ilaç sütunlar: Reiki' nin 5 prensibi 15

16 REİK' NİN 3 AŞAMASI Reiki' nin 3 prensibinin yanında, Dr. Usui, 3 aşamaya dayalı Reiki sistemim öğretiyor: Gassho, Reiji-Ho ve Chiryo. Gassho Sözlük anlamıyla 'Gassho', iki elin bir araya gelmesi demektir. Dr. Usui, 'Gassho meditasyonu' adı altında bir meditasyon önermektedir. Bu meditasyon, her Reiki toplantısının başında yapılır. Sabahları kalkanca ya da akşam yatmadan önce dakika süre ile de yapılması gerekir. Gassho yalnız ya da grupla da gerçekleştirilebilir. Grup meditasyonlarında, katılan kişilerin enerjisinin toplamını içerdiği için çok daha güzel deneyimler yaşanır. Gassho meditasyonu her yaştan kişinin yapabileceği kadar basittir. Ancak tabii bu tamamen kişinin isteğine bağlıdır. Kendi payıma ben çok hoşlandığımı söyleyebilirim ve tavsiye ederim. 3 günlük bir alıştırmadan sonra, duygularımızın temelinde sizin için neyin doğru olduğunu anlayabilirsiniz. Sonra eğer mümkün olursa, en az 3 ay süreyle her gün yapmanız gerekir. Ancak bir ya da iki gün sonra kendinizi rahatsız ya da bir şekilde sıkıntılı hissederseniz, bu meditasyon sizin için pek uygun değil demektir. Bu bazı ilaçların bazı hastalara iyi gelmeyişi gibi bir şeydir. Dilerseniz, bir kaç hafta sonra tekrar deneyebilirsiniz, Birçok kimse, meditasyonda her şeyi unutmanın, rasyonel aklımıza ve benliğimize ulaşmanın ne kadar zor olduğunu düşünür. Nedense, ne zaman bir şeyi hatırlamak istesek hep unuturuz. Benim verebileceğim ipucu, meditasyon sırasında kendiniz tamamen düşünce ve duygularımızdan arındırmanızdır. Ancak benliğinizi bunlara kapamayın. Kendimizi kapamaya çalıştığımız zaman, bu iç diyalogun gerçekten başladığı zamandır. * Gassho yaparken, elleriniz göğsünüzün önünde birleşmiş, gözleriniz kapalı bir halde oturun. Dikkatinizi orta parmaklarınızın birleşmiş olduğu yere odaklayın. Her şeyi unutmaya çalışın. Eğer bu meditasyon sırasında aklınıza öğleyin yiyeceğiniz yemek ya da ertesi gün v.s.gelirse bu düşünceleri toparlayıp kafanızdan uzaklaştırın. * Bu herhangi bir işi başarmak meselesi değildir. Gerilime girmeden gevşeyebildiğiniz kadar gevşeyin. Sonra yine orta parmaklarınızın birleştiği yerde odaklanın. * Eğer ellerinizi göğsünüzde birleşmiş halde 20 dakika süreyle tutmak sıkıntı yaratıyorsa, rahat bir şekilde dizlerinizin üzerine koyun, meditasyona o şekilde devam edin. * Omurganızın ya da ellerinizin çok sıcak olduğunu hissettiğiniz an enerji oluşmuş demektir. Bunu farkederken etkisine girip konsantrasyonunuzu bozmayın. Daima orta parmaklarınızın birleştiği yere odaklanın. * Oturma pozisyonunuzu değiştirmek isterseniz, çok yavaş, dikkatli ve bilinçli bir şekilde hareket edin. Benim deneyimlerime göre, omurgamız dik durursa daha kolay medite olabiliriz. Başınızı da öne arkaya ya da yanlara sallamayın. Başınızın bir helyum balonuna bağlı olduğunu düşünürseniz, en rahat şekilde durabilirsiniz. Eğer sırtınızla bir sorununuz varsa, bir kaç yastık, 16

17 ya da sırtınızı duvara dayamanız işi halleder. Aslında yatarken meditasyon yapılmamalı şeklinde herhangi bir kural yoktur. Ancak bu rahatlık hemen uyku haline geçmemize neden olacağından meditasyonumuz yarım kalabilir. Japonya'da Dr. Usui' nin zamanında insanlar, yukarıdaki fotoğrafta gördüğümüz gibi dizlerinin üzerinde otururlarmış. Bu pozisyon bir çok kimse için pek rahat olmadığından bir sandalye ya da meditasyona uygun bir tabure kullanılabilir. 17

18 REİJİ-HO Japonca'dan çevrildiği zaman 'Reiji' nin sözlük anlamı; Reiki Gücünün gösterilmesi, 'Ho'nun anlamı ise, 'Yöntem'dir. (Hawayo Takata' nin kitabında bu yöntem ve nefes alma yönteminden. Mayıs 1936 da yazmış olduğu belgelerde söz edilmektedir). Reiji-Ho, her tedavi öncesinde uygulanan 3 kısa manevi tören diyebileceğimiz ritüelden oluşur: Ellerinizi Gassho pozisyonundaki gibi birleştirin ve gözlerinizi kapatın. Şimdi Reiki gücü ile birleşin. Bu çok basit. Reiki gücünün içinizden akmasını dileyin. Bir kaç saniye içerisinde akmaya başladığını farkedeceksiniz. Belki önce taç çakranızda, belki kalbinizde belki de ellerinizde hissedeceksiniz. Eğer 2. Derece Reiki aldıysanız, uzaktan tedavi sembollerini kullanarak da Reiki gücü ile birleşebilirsiniz. Dileğinizi üç kez aklınızdan söylerseniz Reiki akmaya başlar, sonra mental tedavi sembolünü gönderip güç sembolüyle kapatırsınız. Her iki sembol de Reiki ikinci Derece kursunda öğrenilir. Enerjiyi hissettiğiniz anda ikinci asamaya geçebilirsiniz. Hastanın sağlığı ve iyileşmesi için dua edin. Bu arada şunu belirtmekte yarar var, genellikle hasta için neyin iyi neyin kötü olduğunu biz bilemeyiz. Reiki gücüne 'Sağlık' ve 'İyileşme' kavramlarını verip ona bir kanal olun. Birleştirilmiş olan ellerinizi üçüncü gözünüzün önünde tutun ve Reiki gücünden, ellerinizi enerjinin ihtiyaç duyulduğu bölgeye götürmesini isteyin. ilk bakışta bu teknik size garip gelebilir. Reiki hakkında öğrenmiş olduğunuz bilgilere ters gelebilir. Bu teknik ile kendi deneyimimden, hepinizi uygulamanız için teşvik edemem. Hayal gücü çok kuvvetli bir kişi sayılmam, dolayısıyla eterik seviyeyi görmem pek kolay olmaz. Bu nedenle hastaların bedenindeki negatif yüklü bölgeyi anlamak için uzun yıllar pendulum / sarkaç kullandım. Ancak Reiji'yi öğrendikten sonra, sarkaç kullanmaya son verdim. Ellerimiz neler olduğunu anlıyor, bu yüzden onlara güvenmemiz lazım. Bazılarınız sezgilerin öğrenilmesi ya da geliştirilmesi gerektiğini düşünür. Oysa sezgi aslında çok farklı bir şeydir: Hepimiz doğal olarak sezgiliyizdir. Yalnızca, orada zaten var olan ilham kaynağını dinlemeyi ve doğru olarak tercüme etmeyi öğrenmemiz gerekir. Sezgi ile bağlantı kurup kendini belli ettiği yeri anlama şekli kişiden kişiye değişir. Ben müziği çok severim, bu beni işitsel tip de bir insan kılar, bu nedenle ben çevremi işitme duyusuyla hissederim, örneğin şu anda okumakta olduğunuz bu yazıyı yazarken bile duyuyorum. Eğer hala emin olamıyorsanız, sezginizin hangi durumda daha iyi belli olduğunu anlamaya çalışın. Mutlaka bir alan vardır. Bu belki eşim Chetna gibi duş alırken, yemek yaparken, yürürken ya da araba sürerken olabilir. O zaman bu yeteneğinizi yaşantınızın başka alanlarına taşıyabilirsiniz. Şimdi yine hastamıza dönelim. Enerji düğümünün nerede olduğunu belki görecek, belki hissedecek, belki de koklayacaksınız. Reiji ritüelini mekanik bir şekilde de gerçekleştirebilirsiniz, ancak işin bir püf noktası vardır. Her seferinde, ilk sefer yapmış olduğunuz gibi bütün yüreğinizle düşünün. Burada en önemli iki 18

19 kavram sevgi ve dikkattir. Bu iki kavram, hastanıza ve size, tedavi ve esenlik yolunu gösterecektir. Chiryo Chiryo, 'tedavi' demektir. Dr. Usui' nin zamanında, tedavi doğal olarak Japon usulü yapılıyordu. Hasta yerde genellikle pamuk ya da 'tatami' denilen hasır yatağa yatardı. Tedavi uygulayan kişi hastanın yanında diz çökerdi. Masaj masası üzerindeki tedavi uygulanan kişiye hiç bir şey söylenilmezdi. Tedavi uygulayan kişi, avucunun içi ile hastanın taç çakrasına elini koyar, sezgiyi bekler, sonra elinin gidişme göre tedaviyi sürdürürdü. Tedavi sırasında tedavi uygulayan kişi hastanın ağrıyan ya da acıyan yeri iyi oluncaya kadar ellerinin götürdüğü yere yönelir, elleri hastanın bedeninden kendiliğinden ayrılıncaya kadar bu işlemi sürdürürdü. Dr. Usui, çok çeşitli iyileştirme yöntemleri uygulardı. Bunların bazısı, kitabınızın 25.sayfasında başlayacak olan 'Dr. Usui' nin İyileştirme Teknikleri' adlı bölümde daha ayrıntılı bir şekilde verilecektir. Reiki' nin üç aşamasını ben şöyle tanımlandırıyorum. 1. Gassho meditasyonu ile, kendimizi meditatif bir duruma getiriyoruz. Yani, kişinin evrende yalnız olduğu duruma. Konuğumuzun, yani Reiki enerjisinin gelmesi için evi temizliyoruz. Hindistan'da Gassho'ya 'Namaste' adı veriliyor ve 'Ruhu seninle selamlıyorum' anlamına geliyor. Bu aşamayı benimsedikten sonra ikinci asamaya geliyoruz. Gassho alıştırması hergün yapılıyor, böylece tedaviden önce ve Reiji sırasında da aynı şekilde eller göğsün önünde birleşmiş olarak. gerçekleştiriliyor. Bu, kalbin tedavi ile uyumlu bir şekilde çalışması amacı taşımaktadır. Ellerimizi birleştirip gözlerimizi kapadığımız zaman otomatik olarak meditasyon durumuna geçerken bu arada tedaviye de alıştırılmış oluyoruz. 2. Reiji; ancak benlik, meditasyon sırasında geçici olarak uzaklaştırılabilirse etkin oluyor, Reiji, ilk bakışta amaçlı bir davranış gibi gelebilir, ancak aslında biz Reiji ile Reiki enerjisine kendimizi adamış oluyoruz. Kendini adamanın da hiç bir amacı olmaz. Reiji' nin manevi anlamı; 'Sen oldun', demektir. Sonuç olarak, tedaviyi yapan bizler değiliz. Tedavi en iyi şekilde bizim vasıtamızla oluşuyor. 19

20 Tedavi öncesinde biraz ritüel yardımcı olabilir. Ellerinizi soğuk su ile yıkayın, ağzınızı çalkalayın. Tedavinin uygulanacağı odada rahat bir şekilde Gassho pozisyonunda oturun, gözlerinizi kapatın, endişelerinizi, düşüncelerinizi ve duygularınızı bir tarafa bırakın, Reiji ile başlayın. 3. Chiryo''ya başladığınız zaman, artık hiç bir iyileştirme ya da tedavi düşünmenize gerek kalmaz. Dokunma ve iyileştirme Eğer elleriniz soğuk ise, birbirine sürtün. Hastanın bedeninde bir yere koyduğunuz zaman soğuk eller geçici bir süre oranın sıcaklığını alır. Ateşli bir hastaya uygulama yapıyorsak, ateşi kendimize çekip yüklemek istemeyiz. Hastalığı hastanın bedeninden çekmenin yöntemleri vardır ya da bir bitkiye aktarmak gibi, ancak bu yöntemler tümüyle güvenli sayılmaz, dolayısıyla bu işi ne yaptığını iyi bilen kişilere bırakmakta yarar var. Bazen, Reiki tedavisinin uygulanması sırasında bazı kişilerin enerjilerinin çekildiği yolunda sözler duyuyorum. Böyle bir durumda bazı şeylerin yanlış gittiği anlaşılmaktadır. Deneyimlerime göre, Reiki'yi doğru olarak almış bir kişi, ne kendi ne de Reiki uyguladığı kişinin enerjisini alamaz. Aslında, her iki taraf da Reiki enerjisini! evrenden alırlar. Bir Reiki seansı sırasında kitabın önümüzdeki bölümünde tarif edildiği gibi nefes alınacak olursa, hastanın enerjisini çekmek gibi bir şey söz konusu olmaz. Çok heyecanlandığımız zaman kalbimiz ya da karnımızda bir gariplik hissettiğimiz zaman; 'Bana dokundu!' deriz. Reiki gücü ile dokunma sanatını öğreniyoruz. Dokunma ve iyileştirme bir bütünün iki kavramıdır. Dünyamızda yaşayan her insan, kafasını bir yere çarptığı zaman hemen eliyle oraya dokunur. Bir çok dünya kültüründe insanlar el sıkışır, öpüşür ya da selamlaşmak amacıyla birbirlerini kucaklarlar. Bu ilk dokunuştan sonra, hassas bir kişi, karşısındaki ile bir sonraki yakınlaşmanın hangi seviyede olacağını hissedebilir. Hayvanlar da bu açıdan insanlara benzer. Kedimiz Tao, kendisine dokunan elden sonraki saniyelerde sevgi mi, enerji mi, korku mu ya da farklı bir şey mi geleceğini anlar. Bu konuda ortak olarak gerçekleştirilebilecek bir alıştırmamız var: *Karşınızdaki kişiye elinizi verin ya da elinizi onun bedeni üzerinde tutun. Bu dokunuşta sevgi mi aktarıyorsunuz, şefkat mi aktarıyorsunuz gözlemeyin, bırakın dokunuşunuzdan o anlasın. Daha sonra yer değiştirin ve her iki taraf için de kısa bir oyun olarak bunu sürdürün. Elleri koymak, dünyanın en doğal hareketlerinden biridir. Japonya'da buna 'Te a te' denir. Birer kadeh saki içerken yaptığımız bir sohbet sırasında kayınpederim, ağrıyan bir yeri olduğu zaman daima ellerini oraya koyduğunu anlatmıştı. Avrupa'da ne yazık ki bu alışkanlık ikinci Dünya Savaşından sonra tamamen unutulmuş. Annem, köylerinde bulunan birinin ellerini, ağrısı olan köylülerin üzerinde tuttuğunu söylemişti. Kadınlar bir konuda biz erkeklerden bir adım daha öndeler. En temel içgüdüleri olan annelik duyguları, onlara kendilerine ve başkalarına şefkatle ve cinsellik içermeyen duygularla dokunabilmeyi sağlıyor. Dokunmak, dokunan ve dokunulan kişiye mutluluk ve rahatlık verir. 20

21 iki tip dokunuş vardır: Biri bilinçli ve şefkatli, diğeri ise bilinçsiz ve kayıtsız.. Henüz çok yeni bir Reiki hocasıyken, öğrencilerime televizyon izlerken kendilerine Reiki verebileceklerini söylemiştim. Bugün olaylara farklı gözle bakıyorum ve öğrencilerime şöyle diyorum: Reiki verirken gerilim içerisine girmeden mümkün olduğu kadar çok medite olmaya çalışın. Kendinize ya da hastaya dokunurken, uygulamayı kendinizi vererek yapın, kalbinizin ve benliğinizin bütünlüğü içersinde dokunun. Bunun yaşamınızın son dakikası olduğunu düşünün. Bu şekilde verilen Reiki tam bir meditasyondur. Bir başkasına Reiki verirken, hissettiğiniz her şeye karşı açık olmaya özen gösterin, ancak mümkünse duygularınızın sizi alıp götürmesine de izin vermeyin. ilgili ilgisiz, her düşünce, her duygu, her ilhamı kaydedin. Hastanızı çok iyi gözlemleyin. Derisinin rengine, bedenin pozisyonuna bakın. Kolları bacakları eşit mi, omurgası düz mü, çıkık kemiği var mı, tedavi sırasında bedeni hareket ediyor mu, seğirme var mı, soğuk mu sıcak mı, ılık mı serin mi, derin soluk mu alıyor, nefesigerilim düzenli mi, hassasiyet ya da aşırı stres hissediyor mu, yüzünün ifadesi nasıl, aura'sı nasıl ısınıyor? Bu bilgilerin hepsini aklınızda tütün, bunlara göre çalışın, eğer ilgisi varsa hastanıza daha sonra bildirin. Hafızanıza güveniniz yok ise, hemen kağıt kalem alıp not tutun. Böylece; anlaşıldığı üzere Chiryo, Reiji ile Gassho üzerine inşa edilir. Ancak duygu ve düşüncelerimizle önyargıya varmadan kendimizi adarsak, evrensel yaşam enerjisinin kanalı olabiliriz. Şimdi genellikle batı usulü Reiki'de ihmal edilen sonraki önemli konuya geliyoruz : Nefes alma. 21

22 NEFES Beden ile bilinç arasındaki köprü; nefestir. Esoterik gelenekte, nefesin özel bir yeri vardır. İnsanlar ve hayvanlar nefes almak suretiyle yalnız çeşitli gazları solumakla kalmazlar, dolaşımlarına Reiki denen gizemli şeyi de alırlar. Hindistan'da buna 'Prana' denir, Çin'de Chi, Japonya'da Ki. Wilhelm Reich ise buna 'Orgon Enerjisi' adım vermiştir. Manevi üstadım Osho ve 1980'lerin ortasında New York'a yaptığım 6 aylık bir ziyarette Tai Chi' nin özelliklerini öğrenmeme izin veren Tai Chi öğreticim Da Liu, nefesi, 'araç/taşıt' olarak adlandırırlar. Onunla akan enerji de gerçek yolcudur, yani yaşamın iksiri. Hindistan ve Mısır'da, yüzyıllardan beri bazı usta kişiler, belirli süreler boyunca kendilerini canlı canlı gömdürürler. Bu insanlardan biri, bu alıştırma ile 20 yıl yaşadı. Hayat enerjisini kendi enerji sisteminin içine nefes almaktan başka bir şekilde almayı öğrendi ve oksijensiz hayatını sürdürebildi. Derideki her hücre nefes alıyor ve bunu bizim bilincimizin dışında da yapıyor. Bir grup insanda, alıştırma yaparak ve hiç ya da çok az yemek yiyerek kendilerini Prana'dan soyutladılar. Size kendinizi canlı canlı gömün ya da bu şekilde bir oruca girin demiyorum; aslında çok basit, ama harika birşeyi yapmanızı öneriyorum. Yani, nefesi bir araç olarak kullanmayı öğrenin. Joshin Kokyuu-Ho Dr. Usui bu amaçla, öğrencilerinin 'Joshin Kokyuu-Ho' adını verdiği bir nefes alma tekniği öğretti. Çevirişi yapıldığı zaman, 'Ruhu arındırmak için yapılan bir nefes alma yöntemi' şeklinde bir anlam elde edilebilir. Bu tekniğin değişik bir şekli Tai Chi ya da Karate v.s. gibi diğer branşlarda da, enerji akışını hissetmek için kullanılır. DrUsui' nin yöntemi aşağıda belirtildiği gibidir: *Gerilime girmeden ve omurganızı mümkün olduğunca dik tutarak rahat bir yere oturun ve yavaş yavaş burnunuzdan nefes alın. Burnunuzdan nefes alırken aynı zamanda taç çakranızdan Reiki enerjisini de aldığınızı düşünün. Çoğunuz enerjinin taç çakranızdan nasıl girdiğini hissedeceksiniz. Ben bunu mutluluk veren bir basınç ya da hafifçe içime dolup beni güçlendiren tatlı bir duygu olarak tanımlıyorum. Başkaları bunu hafif ve ılık bir şey şeklinde yorumlayabilir. Doğrudan doğruya böyle bir şey hissetmeyebilirsiniz de, o yüzden sakin sakin nefes almaya devam edin. Zamanla bu alıştırmanın etkisi belli olacak ve içinizde akan enerjiyi güçlü bir şekilde hissedeceksiniz. Bu şekilde nefes alarak bütün bedeninizin enerjiyle dolduğunu hissedin, nefesi önce karnınıza sonra göbeğinizden bir iki parmak aşağıya doğru çekin. Buna Japonca'da 'Tanden', Çince'de'Tantien' deniliyor, Tanden 'Tanden', bedenin ortası, yani kişinin hayatiyet merkezidir. Aşağıda göreceğiniz gibi Tanden Dr. 22

23 Usui' nin el pozisyonlarında oldukça önemli bir rol oynar. Nefesinizi ve içinize çektiğiniz enerjiyi bir kaç saniye Tanden'de tutun. Bu Guiness Rekorlar Kitabı na girmek için bir çalışma değildir, o nedenle lütfen kendinize eziyet etmeyin ve bu alıştırmayı yavaş ve rahat bir şekilde gerçekleştirmeye çalışın. Bedenimizi sevgi ve enerjiyle desteklemek istiyoruz, gerilim ve korku ile değil. Nefesinizi tutarken, enerjinin Tanden'den bütün bedeninize yayıldığını ve enerji sağladığını düşünün. Sonra ağzınızdan nefes verin. Bunu yaparken Reiki enerjisinin yalnızca ağzınızdan değil, el ve ayak parmak uçlarımızdan, el ve ayak çakralarınızdan çıkmakta olduğunu hayal edin. işte bu yöntemle Reiki'ye arınmış ya da temizlenmiş bir kanal oluyoruz. Enerji, evrenden gelip içimize giriyor ve yeniden evrene dönüyor. Yani, makrokozmosdan mikrokozmosa giriyor, sonra da tersi oluyor. Tai Chi ve Qigong'da da aşağıdaki egzersiz tavsiye ediliyor: Dilinizi damağınızda, ön dişlerinize dayayarak tutup nefes alın, dilinizi indirirken de nefesinizi verin. Ben öğrencilerime bunu gösterirken ayakta olmayı tercih ediyorum, çünkü karında Tanden'i hissetmek daha kolay oluyor. Kendimizde denersek, başkalarının söylediklerine göre hareket etmek zorunda kalmayız, çünkü hepimizin enerjisinin depolandığı yer, kişiden kişiye göre değişebilir. Şimdi alıştırma yapalım: *Ayaklarınız birbirine paralel bir şekilde ayakta durun. Bacaklarınız omuz genişliğinden daha fazla ayrılmış olmayacak. Ayak uçlarınız düz olacak. Şimdi her iki dizinizi de Tanden bölümündeki göbeğinizi hissedinceye kadar bükün. Bu pozisyonu muhafaza ederek eşit aralıklarla yaklaşık 10 dakika kadar nefes alıp verin. Nefes ve enerjinin içinize aktığını hissedeceksiniz. Bu egzersizi kendinize ya da başkalarına uygulayın. Ben bunu hemen hemen bütün tedavi uygulamalarında kullanıyorum. Eşim Chetna ise, bedeninin belirli bölgelerinin fazladan enerjiye ihtiyacı varsa uyguluyor. ikinci bölümde tarif edildiği gibi, Dr. Usui yalnızca ellerini koyarak değil, masaj, basınç ve hafifçe vurmak suretiyle de tedavi uygulaması yapardı. Eğer Reiki tedavisinde akubasınç ya da akupunkturları da kullanacaksanız (aku-noktaları), yukarıda belirtilmiş olduğu gibi nefes alın ve nefes verirken enerjiyi de dışarı soluyun. Eğer basınç kullanacaksanız, nefes alırken çoğaltın, nefes verirken bırakın. Kontraendikasyon: Yüksek tansiyon ya da astımı olan Reiki uygulayıcıları bu nefes alma tekniğini kullanmamalıdırlar. Anormallik hissettiğiniz anda hemen uygulamaya son verin ve normal bir şekilde nefes alıp vermeye başlayın. 23

24 YAŞAM ENERJ İSMİN TANDEN' DE DEPOLANMASI Eşim Chetna, 1980'li yılların ortasından beri, tarihteki en büyük iyileştiricilerden biri olan Haruchika Noguchi' nin iyileştirme yöntemlerini deniyor. Enerjinin Tanden' de depolanarak ellerden çıkması için şu uygulamanın yapılması gerekiyor: "Beyninizi ve nefes alışınızı sakinleştirin ki, enerji temizlensin arınsın." (Benim yaşadığım deneyimde, enerjimiz de nefesimiz de duygu ve düşüncelerle doluyor, onun için ilk yapmamız gereken şey enerjiyi ve nefesi temizlemek.). "Sonra omurgadan gelen bir soluk alıp enerjinin Tanden' e akmasını sağlayın. Nefesinizi orada tutun, Tanden onunla güçlenecektir. Parmaklarınız vasıtasıyla nefesinizi dışarı verin. Enerjinin parmaklarınıza ve avuçlarınıza akmaya başladığını anladığınız anda hemen tedavi uygulamasına başlayın." Noguchi bu tedavi tekniğine 'Yuki' adını verdi. Yuki aşağıda belirtildiği gibi uygulanıyor: *Yukarıdaki egzersizle başlayın. *Elinizdeki enerjiye konsantre olun, Gassho yapın, yani birleştirin ve birleştirmiş olduğunuz ellerden nefes alıp verdiğinizi düşünün. Nefesinizi daha derinleştirin ki birleştirmiş olduğunuz ellerinizle Tanden' e nefes alıp veriyor olun. Bedenin negatif yüklü bölgesine dokunduğunuz zaman elinizde gıdıklanma gibi bir duygu oluşacaktır. Bu his kayboluncaya kadar ellerinizi oradan çekmeyin. 24

25 İYİLEŞTİRME TEKNİKLERİ Dr. Usui, 'Usui Reiki Ryoho' adını verdiği, bizim 'Usui Reiki Sistemi' olarak tercüme edebileceğimiz iyileştirme tekniklerini geliştirdi. 'Dr. Usui' nin Mirası Reiki' adlı kitapta yer alan görüşmede, Dr. Usui' ye, bu sistemde tıbbi olanaklardan yararlanıp yararlanmadığı, ya da yan tesirlerinin olup olmadığı soruluyor. Cevaben: "Ne ilaç ne de araç kullanıyorum. Bakıyorum, üflüyorum, hafifçe vuruyorum ve hasta olan bölgeye dokunuyorum. Hastalıkları iyileştiren bu.." demişti. Bu teknikler olmadan Dr. Usui' nin sezgiye dayalı çalışmasını anlamak mümkün olamaz. Dokunma(resim 1) Masaj yapma(resim 2) 1.Bedenin hastalıklı kısmına dokundu (1.fotoğraf) 2. Masaj yaptı (2. fotoğraf) 3. Hafifçe vurdu (3. fotoğraf) 4.Elleriyle bastırdı (4.fotoğraf) 5.Üfledi (5.fotoğraf) 6.Bakışlarını 2-3 dakika o nokta üzerinde tuttu (6.fotoğraf) 7.Özel olarak enerji verdi (7.fotoğraf) Bir Japon Reiki okulunda, Dr. Usui' nin Reiki enerjisini sol eliyle alıp, sağ eliyle verdiği öğretilir. Sol elinin parmak uçlarını yumurta tutar gibi baş parmağıyla birleştirdiği anlatılır. Sağ elin orta parmak ucu ile yüzük parmağı baş parmağın ucuna değdirilerek de sağ el pozisyonu oluşturulur. Sağ elin küçük parmağı ile işaret parmağı ise, ortada birleşmiş olan yüzük parmağı ile orta parmaktan 90 derecelik bir açıyla uzakta tutulur. (7.fotoğraf) Bir Reiki öğreticisi olan arkadaşım Agehanand Popad, bir Hintli iyileştirici tarafından aynı şekilde tedavi edildiğini söylemişti. Bizim deneyimlerimizden edinmiş olduğumuz sonuç, Reiki enerjisinin bedendeki küçük bir alana bu şekilde verilmesinin lazer ışını kadar yoğun bir etki göstermesidir. Örneğin bir akupunktur noktasına, ya da ağrıyan bir dişe verilebilir. Dr. Usui' nin kullandığı 'Uzaktan Tedavi Tekniklerin'den burada ayrıntılı olarak bahsetmemiz uygun olmaz. Hasta yan odada olsa bile, onun bu tekniği çok sık kullanmış olduğunu biliyoruz. Temin etmek mümkün olduğu taktirde, hastanın Hafifçe vurma(resim 3) Elle bastırma(resim 4) üfleme(resim 5) bakma(resim 6) özel olarak enerji verdi (resim 7) 25

26 fotoğrafının kullanılabileceğini de söylemiştir. * Da Liu, Toaist bir filozof olan Chen Twan'ın hafifçe vurma tekniğinin 1O.yüzyılda kurulduğunu söylemektedir. Bu vurma tekniğinin geleneksel şekli, psişik kanallar boyunca yapılmakta idi: Tu Mo, Jen Mo, Tai Mo, Ch'ueng Mo, Yang Wei Mo, Yin Wei Mo, Yang Chiao ve Ying Chiao. (Dai Liu'nun Taoist Sağlık Egzersizi Kitabı, Athena Kitapları, ISBN ). Japonya'da, kuaförünüz bile size hafifçe vurma masajı yapabilir. Bu amaçla, 3 No'lu fotoğrafta da görüldüğü gibi, kapalı yumruğun üç yanı ile de, avuç içleri ile de gerçekleştirilebilir. 26

27 REİKİ RYOHO HİKKEİ 27

28 DR. USUİ' NİN EL POZİSYONLARI Dr. Usui' nin asıl el pozisyonları aşağıda belirtilmektedir. 11 bölüme ayırmıştır. Benim önemli olduğunu düşündüğüm Japonca terimler italik harflerle belirtilmiş, ek not ve açıklamalarım ise parantez içersine alınmıştır. Eşim Chetna ile birlikte onları Japonca'dan tercüme ettik. Dr. Usui hastalarım tedavi ederken hep değil ama genellikle sağ elini kullanmıştır, biz de bu şekilde fotoğrafladık. Bazı pozisyonlarda tedavi bedenin çok küçük bir alanına uygulanıyorsa tek, iki ya da üç parmak kullandım. Bu parmakların seçilmesinde belirli bir amaç güdülmemiştir. Solak olanlar için herhangi bir zorunluluk yoktur, günlük işlerim hangi elleriyle yapıyorlarsa o ellerim kullanabilirler. Hastanın bedeninin boyutları ile sizin ellerinizin büyüklüğüne göre, el pozisyonları kendiliğinden tayin edilir. Eğer sizin elleriniz çok küçük ve hasta iri biriyse, belki o noktaya bir el pozisyonu daha uygulayabilirsiniz. Bir tedavinin uzunluğu konusunda herhangi bir kural yok. Ağrı olduğu zaman, Dr. Usui ağrı kesilene kadar ellerinizi o bölgenin üzerinde tutmanızı önermektedir. Ellerinizi serbest olarak, kaç dakika ağrılı bölgede tutmanız gerekiyorsa o kadar tütün. Bu bir dakika da olabilir, on ya da otuz dakika da. Buna elleriniz kendi karar verecektir. Bay Ogawa baş pozisyonlarında sürenin 30 dakika kadar olmasını tavsiye etmektedir. Bence en önemli şey, kendi sezgilerinizi ve ellerinizi takip etmenizdir. Önem verdiğim bir nokta daha var: Tedaviden önce ellerimle hastanın bedeninin hangi bölümlerine dokunacağımı belirtirim. Hasta ne kadar gevşer ise tedavi o kadar rahat olur. Ama zaten Reild enerjisi hasta ne kadar gergin olursa olsun yine akacaktır. Reiji yöntemi ile çalışıyorsanız, ellerinizin hastanın bedeninin hangi bölümünde, ne kadar kalacağım bilemezsiniz. Hastanın kendisi için size güvenmesi çok önemlidir. Kitapta kendinizi yüzlerce fotoğrafa boğulmuş gibi hissetmeyin. Belirli beden alanları ile, en sık rastlanan sağlık problemleri ve şikayetlerim, ayrıntılı el pozisyonları ile açıkladık, bir kaç satır ile iç organların görevlerim hatırlattık, nadir görülen hastalıklar için de el pozisyonlarım verdik. (Dr. Usui' nin el kitabinin aslında olduğu gibi). Dr. Usui' nin asıl el kitabından alınan bütün el pozisyonları, kitabın sonunda fotoğraflarla gösterilmektedir. Bütün özel durumlar için tam pozisyonları bulabilirsiniz. 28

29 REİKİ RYOHO HİKKEİ'İN İÇİNDEKİLER 29

30 30

31 - 1- BAŞ Bedenin belirli bölgeleri için basit tedavi uygulamaları Baş, alın, şakaklar, başın arka kısmı, boğaz ve boynun arkası. başın üstü, mide ve bağırsaklar. Boynun arkası ve boğaz için Çin yazıları aynı, ancak hangisinin bedenin neresi için kullanıldığı belirsiz. En iyisi boğazı ve boynun arkasını birlikte tutmak. Sorunların çoğu aklımızdan kaynaklandığına göre, Dr. Usui başın üstüne doğrudan tedavi yapmanın yararlı olacağım belirtiyor. Bu yalnızca incinmeler için değil aynı zamanda psikolojik gerilim ve enerji engelleri için de kullanılıyor. Harika bir Hindu meditasyon yöntemi var: Avuçlarınızı tüy gibi hafif bir şekilde elmacık kemiklerinize ve gözlerinize değdiriyorsunuz. Bir kaç dakika bu çok hafif temas ile derin bir meditasyona girebilirsiniz. Bunu yaparken Reiki enerjisini ve ikinci dereceyi biliyorsanız sembolleri bırakın aksın 1 Alın 2 Şakaklar 3 Başın arkası 4 Boynun arkası 5 Boğaz 6 Başın üstü 7 Mide ve bağırsaklar Alın Şakaklar Başın arkası Boyun arkası Boğaz Baş üstü Mide ve bağırsaklar 31

32 ATEŞ DÜŞÜRMEK İÇİN TEKNİK, GENEFSU-HO: Baş için kullanılan aynı el pozisyonları ve Byogen (Bir hastalığın kaynağına tedavi) (Yukarıda belirtilmiş olan iki teknik ayrıntılı olarak açıklanmamıştır. Genetsu-Ho tekniği için Bay Ogawa elleri başın üzerinde tutmayı öneriyor. Bana göre ise, tedavi ateş çok yüksek olmayıp, 39,5 dereceden daha düşük ise uygulanmalı. Bu durumda ateşin düşmesinin gerekli olup olmadığım sezgilerime bırakırım. Ateş yüksek ise, kişiyi tıp otoritelerine teslim ederken, ya da etmeden Dr. Usui' nin yöntemini uygularım. Doğal yoldan fazla yüksek olmayan bir ateş toksinlerin artışım gösterir. Daha sonra omurgada denge kaybı varsa da kendiliğinden düzelebilir.) 1 Alın 2 Şakaklar 3. Başın arkası 4. Boynun arkası 5. Boğaz 6. Baş üstü Alın Şakaklar Başın arkası 7. Mide ve bağırsaklar Boyun arkası Boğaz Baş üstü Mide ve bağırsaklar 32

33 Gözler, burun ve gözler arasındaki nokta, gözlerin arası ve şakaklar, ve 3. boyun omuru GÖZLER (Gözlerimiz hep bakmaya endeksli bir dünyada yaşıyor. En önemli unsurlar, televizyon izleme, kitap okuma ya da bilgisayar ile çalışma. Bunun için en etkin yöntem önce keten tohumu ile dolu küçük bir yastık, sonra da Reiki 1 ve 2.) Her saat başı gözleri dinlendirme kuralım unutmayın. Monitörden ya da kitaptan gözleriniz biraz uzaklaştırıp birkaç metre ötenizde başka bir noktaya bakmaya çalışın. 8 Gözler 9 Gözler ve burun arasındaki nokta 10 Gözlerin arası ve şakaklar 43 Boyun omuru 1-3 Gözler Gözler ve burun arasındaki nokta Gözlerle şakaklar arasındaki nokta Boyun omuru

34 BURUN Burun: Burun kemiği, burnun yanları, alnın ortası, boğaz/boynun arkası, boyun omuru 1-3 (Burun ve sinüs şikayetleri, alerjiler, kirlenen çevremiz nedeniyle oluşan hastalıklar. Neyseki özel bir diyetle en kötü problemleri bile savuşturabiliriz: Sütlü ve mukozayı arttıran gıdalardan kaçının, en azından şikayet azalıncaya kadar. Evde yapılabilen bir çay kaşığı taze yaban turpunu rendeleyip bir fincan kaynar suya ilave edin ve çay gibi için). Burun kemiği 11 Burun kemiği 12 Burnun yanları Burnun yanları Alnın ortası 13 Alnın ortası 4 Boynun arkası Boynun arkası 5 Boğaz 43 Boyun omuru 1-3. Boğaz Boyun omuru bölgesi 34

35 Kulaklar : Kulak kanalı, kulağın önünde- kulağın arkasındakulak kepçesindeki kıkırdak çıkıntısı (Bu üçü fotoğraflarda gösterilmektedir), birinci boyun omuru. KULAKLAR (Eğer iki kulağa da aynı anda tedavi uygularsanız, daha iyi etkisi olur: iki beyin yarımküresi senkronize olur. Deneyimlerimizde, kulak üzerinde tutulan eller bir inç kadar bedenden kaldırılabilir. Bir süre orada tutulup bedenden biraz daha uzaklaştırılır, beden üzerinde yeniden tutulmaya başlamadan aurada çalışılır. Kulak kanalı Kulağın önü ve arkası 14 işitme kanalı girişi 15 Kulağın önü ve arkası 42 Boyun omuru 1 Kulağın önü ve arkası Boyun omuru 1 35

36 AĞIZ Dudakları kapatmadan elinizi ağasın üzerine koyun. (Kendi kendinize deneyin. Ağzı kapayıp üzerini kapattığınız zaman nasıl hissedildiğim anlayabilirsiniz. Dr. Usui bu nedenle bunu yapmamamızı önerir. Ancak arada bir ağzımızı kapatmanın hepimiz için iyi bir egzersiz olabileceğin! de belirtmekte yarar var. İngilizce de de Japoncada da 'Sükut altındır' diye bir söz vardır. Eğer hasta çok baygın gibi tepkisiz ise, üst dudağın orta kısmında oldukça etkili bir akubasınç noktası vardır. Bu baygın kişiyi kendine getirebilir. (21 No'lu fotoğrafa bakınız) 16 Dudakları kapamadan ağasın üzeri. (Bu pozisyonda daha doğru olduğunu düşündüğüm için sol elimi hastanın taç çakrasına koyuyorum). Ağasın üzeri (Dudakları kapamayın). 21 Üst dudağın üzerindeki kısmın ortası. 36

37 Dilin üzerinde, dilin gerisinde. DİL (Bu el pozisyonu bazılarımız için hijyenik açıdan pek hoş sayılmayabilir, biraz da çoğumuzun korktuğu dişçiyi hatırlatabilir. Sonuç olarak en iyisi dil ile ilgili tedavileri Uzaktan Reiki ile gerçekleştirmek. Ya da doğrudan uygulamanın daha etkili olacağım düşünürseniz, belki bu iş için ameliyat eldiveni gibi plastik bir çift eldiven de kullanabilirsiniz. Plastik alerjiniz varsa dikkatli olmakta yarar var. Meditasyon için bir ipucu: Hintli aziz Ramakrishna ile ilgili bir kitapta, eşinin kutsal sembolleri onun diline yazdığını okumuştum. Esimden bunu bana da uygulamasını rica ettim, önce dilim gıdıklandığı için çok güldüm, tabii ki Reiki sembolleri ağzımda eridi gitti, ama çok hoş bir deneyim oldu.) 17 Dilin üzerinde (Plastik eldiven takınız.) Dilin üzerinde Dilin gerisinde 18 Dilin gerisinde. (Plastik eldiven takınız.) 37

38 BOĞAZ Boğazdaki kıkırdak (Adem'in elması), boğaz/boynun arkası. Boğazdaki kıkırdak. (Anatomik bir perspektiften bakıldığı zaman, boğaz bedenin çok kolay incinebilir bir bölümüdür. Bu nedenle birisi boğazımızı tuttuğu zaman irkilebiliriz. Bu nedenle lütfen bu el pozisyonunu uygularken çok nazik ve dikkatli olun. Ben resimlerdeki pozisyonları tercih ederim, ama başka pozisyonlar da var. Yatar durumdaki hastanın başucunda durarak ellerinizi alt çenesinde tutarsanız, boğaza doğrudan baskı yapmamış olursunuz. Birkaç püf noktası daha: Boğazı ağrıyanlar için zencefil çayı tavsiye ederim. Bir çay kaşığı zencefili rendeleyip bir fincana koyun sonra üzerine kaynamış su dokun. Biraz ılık hale gelince için. Eğer daha sert bir tada dayanabilirseniz biraz daha zencefil ilave edip azar azar yudumlayın. ) Boğaz/Boynun arkası 19 Boğazdaki kıkırdak 4 Boynun arkası 5 Boğaz Boğaz/Boynun arkası 38

39 Akciğer bölgesi: Kürek kemikleri arası, ikinci- Torakstaki omur. (Göğüs bölgesi) AKCİĞERLER (Akciğerler bedenimize hayatiyet veren oksijeni sağlar. Bu oksijen yardımıyla vücudumuzdaki hücreler şekeri yakar. Böylece de enerji oluşur. Karbondioksit de akciğerler yoluyla dışarı verilir. Nefesle ilgili bölümde tarif edildiği gibi, Dr. Usui, öğrencilerine Tanden' e doğru nefes almayı öğretirken bir hayli titiz davranıyordu. Normal bir şekilde nefes alırken bile, evrenden bilinçsiz olarak enerji soluklarız.karın bölgesine doğru nefes vermek kolaylık sağlar. Bunu yapmak ilk başlarda zor gelirse, tek ya da iki eli de karnın üzerine koymak yardımcı olabilir. Deneyimlerimiz, karından nefes almanın kısa zamanda öğrenilebildiğini göstermektedir.) 22 Akciğerler 44 Kürek kemikleri arası Akciğer bölgesi 45 Torakstaki omur 2-6 Kürek kemikleri arası Torakstaki omur

İŞYERİ EGZERSİZLERİ. Hazırlayan: Uzman Fizyoterapist Meral HAZIR

İŞYERİ EGZERSİZLERİ. Hazırlayan: Uzman Fizyoterapist Meral HAZIR İŞYERİ EGZERSİZLERİ Hazırlayan: Uzman Fizyoterapist Meral HAZIR EGZERSİZLERİ Günümüzde, özellikle endüstriyel toplumlarda aktif olmayan yaşam şekli, ergonomik olmayan çalışma koşulları ve İŞYERİEGZERSİZLERİ

Detaylı

EKSERSİZ PROGRAMLARI

EKSERSİZ PROGRAMLARI EKSERSİZ PROGRAMLARI Satranç sporcuları için sırt, bel, omuz, göğüs, ense ve boyun kaslarının geliştirilmesi önemlidir. Bunun için değişik kas guruplarını güçlendirmek amacıyla iki ayrı eksersiz programı

Detaylı

EVRENSEL BOLLUK ENERJİ GÜÇLENDİRMESİ

EVRENSEL BOLLUK ENERJİ GÜÇLENDİRMESİ EVRENSEL BOLLUK ENERJİ GÜÇLENDİRMESİ Bizler hep daha fazla para, daha fazla zenginlik, refah, sevgi v.b. çekmek için çalışıyoruz. Bunun için afirmasyonu, olumlu düşünmeyi, dua, hipnoz ve görselleştirmeyi

Detaylı

VÜCUDUMUZUN BİLMECESİNİ ÇÖZELİM

VÜCUDUMUZUN BİLMECESİNİ ÇÖZELİM ÜNİTE 1 VÜCUDUMUZUN BİLMECESİNİ ÇÖZELİM DESTEK VE HAREKET SİSTEMİ - 1 Ad :... Soyad :... Vücudumuzu ayakta tutan, hareket etmemizi sağlayan ve bazı önemli organları koruyan sert yapıya iskelet denir. İskelet

Detaylı

REIKI'NİN 10 KURALI. Koşulsuz Sevgi. http://www.kosulsuz-sevgi.com/reiki-makaleleri/reikinin-10-kurali/ Taggart King - Ocak 2007

REIKI'NİN 10 KURALI. Koşulsuz Sevgi. http://www.kosulsuz-sevgi.com/reiki-makaleleri/reikinin-10-kurali/ Taggart King - Ocak 2007 REIKI'NİN 10 KURALI http://www.kosulsuz-sevgi.com/reiki-makaleleri/reikinin-10-kurali/ Taggart King - Ocak 2007 Bu makalede, Reiki uygulamanızdan yararlanmak için yapabileceğiniz on şeyi on prensip yazacağım.

Detaylı

Obsidyen ile sağlıklı kalın. OBSİDYEN TAŞI NEDİR?

Obsidyen ile sağlıklı kalın. OBSİDYEN TAŞI NEDİR? HAKKIMIZDA Makro Grup A.Ş. bünyesinde yer alan Obsidyen Maden ve Mermercilik LTD. ŞTİ., 2002 yılında madencilik, değerli ve yarı değerli taş işleme alanlarında faaliyet göstermek üzere İstanbul da kurulmuştur.

Detaylı

HİPERTANSİYON VE İLAÇLAR

HİPERTANSİYON VE İLAÇLAR HİPERTANSİYON VE İLAÇLAR Prof. Dr. Tekin AKPOLAT Hedef kan basıncı değerlerine ulaşmak için başarılı bir tedaviye gerek vardır. Başarılı tedavi 2 kısımdan oluşur: 1.Yaşam düzeninin değiştirilmesi 2.İlaç

Detaylı

KÜÇÜK KALBİMİN İLK REHBERİNİN BU GÜNÜME UZATTIĞI HAYAT YOLU

KÜÇÜK KALBİMİN İLK REHBERİNİN BU GÜNÜME UZATTIĞI HAYAT YOLU KÜÇÜK KALBİMİN İLK REHBERİNİN BU GÜNÜME UZATTIĞI HAYAT YOLU Nereden geliyor bitmek tükenmek bilmeyen öğrenme isteğim? Kim verdi düşünce deryalarında özgürce dolaşmamı sağlayacak özgüven küreklerimi? Bazen,

Detaylı

Dokunmanın faydalarını bildiğimiz halde dokunmaktan. Güzel dokunuşlar birer şifadır

Dokunmanın faydalarını bildiğimiz halde dokunmaktan. Güzel dokunuşlar birer şifadır En Güzel Yaratılmışlardan Çocuklarınızla Etkili bir Đletişim Masaj Dokunmanın faydalarını bildiğimiz halde dokunmaktan çekiniriz. Güzel dokunuşlar birer şifadır Dokunmak Ebeveynlerin küçük bebeklerini

Detaylı

Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000)

Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000) Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000) 14.08.2014 SIRA SIKLIK SÖZCÜK TÜR AÇIKLAMA 1 1209785 bir DT Belirleyici 2 1004455 ve CJ Bağlaç 3 625335 bu PN Adıl 4 361061 da AV Belirteç 5 352249 de

Detaylı

Anneye En Güzel Hediye Olarak Ne Alınması Gerekir?

Anneye En Güzel Hediye Olarak Ne Alınması Gerekir? Anneye En Güzel Hediye Olarak Ne Alınması Gerekir? Hayatımızın en değerli varlığıdır anneler. O halde onlara verdiğimiz hediyelerinde manevi bir değeri olmalıdır. Anneler için hediyenin maddi değeri değil

Detaylı

Sağlıklı Bilgisayar Kullanımı

Sağlıklı Bilgisayar Kullanımı BİLGİSAYAR NEDİR? Sağlıklı Bilgisayar Kullanımı ŞEYDA BETÜL KÖSE UFUK TAŞDURMAZLI 1 www.bilgisayarnedir.net 2 Sağlıklı Bilgisayar Kullanımı Sağlıklı Bilgisayar Kullanımı Klavye veya fare kullanımı ciddi

Detaylı

TABURCUYUZ, YA SONRASI?

TABURCUYUZ, YA SONRASI? TABURCUYUZ, YA SONRASI? Uzm. Hemş. Emel DİLEK Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi İç Hastalıkları ABD Annem, 67 yaşında, Emekli öğretmen, HT hastası, 2002 yılında geçirmiş olduğu beyin ameliyatı sonrası

Detaylı

Yin ve Yang (dişi-erkek enerji) Dengeleme Yoga ve Meditasyonu

Yin ve Yang (dişi-erkek enerji) Dengeleme Yoga ve Meditasyonu 1 Yin ve Yang (dişi-erkek enerji) Dengeleme Yoga ve Meditasyonu Hepimiz dişi ve erkek enerjilerin birlikteliğinden oluşuyoruz. Onların arasındaki denge, dolaylı olarak fiziksel ve ruhsal sağlığımızı, huzurumuzu

Detaylı

DİKKAT VE DİKKAT TOPLAMA ADEM TOLUNAY ANADOLU LİSESİ REHBERLİK VE PSİKOLOJİK DANIŞMA SERVİSİ

DİKKAT VE DİKKAT TOPLAMA ADEM TOLUNAY ANADOLU LİSESİ REHBERLİK VE PSİKOLOJİK DANIŞMA SERVİSİ DİKKAT VE DİKKAT TOPLAMA ADEM TOLUNAY ANADOLU LİSESİ REHBERLİK VE PSİKOLOJİK DANIŞMA SERVİSİ Dikkat, * *Dikkati konu üzerinde toplamadan çalışmayı sürdürmek boşuna zaman kaybıdır. Çünkü dikkat olmadan

Detaylı

a) Gerinme: Sırtüstü yatar pozisyonda, eller yana açık, bacaklar düz iken bacakları aşağıya, kolları yanlara doğru iyice uzatmaya çalışın.

a) Gerinme: Sırtüstü yatar pozisyonda, eller yana açık, bacaklar düz iken bacakları aşağıya, kolları yanlara doğru iyice uzatmaya çalışın. BEL EGZERSİZLERİ 1) GERME HAREKETLERİ: a) Gerinme: Sırtüstü yatar pozisyonda, eller yana açık, bacaklar düz iken bacakları aşağıya, kolları yanlara doğru iyice uzatmaya çalışın. Aynı pozisyonda, kollan

Detaylı

STRES YÖNETİMİ DURUŞLAR VE GEVŞEME YÖNTEMLERİ

STRES YÖNETİMİ DURUŞLAR VE GEVŞEME YÖNTEMLERİ STRES YÖNETİMİ DURUŞLAR VE GEVŞEME YÖNTEMLERİ 1- SHAVASANA CESET DURUŞU : Sırt üstü yere uzanın. Kollarınızı ve bacaklarınızı yana doğru açın ve avuç içlerinizi gökyüzüne çevirin. Tüm bedeni gevşetin ve

Detaylı

9. Sigarayı bırakma zamanı

9. Sigarayı bırakma zamanı 9. Sigarayı bırakma zamanı 1 9. Sigarayı bırakma zamanı Dünyada 8 saniyede 1 can alan, yılda 4 milyon kişinin ölümüne neden olan, dünyada her 10 erişkinden birinin ölüm nedeni sayılan sigarayı bırakmak

Detaylı

3. Zihinden atamadığınız tekrarlayan, hoşa gitmeyen düşünceler. 7. Herhangi bir kimsenin düşüncelerinizi kontrol edebileceği fikri

3. Zihinden atamadığınız tekrarlayan, hoşa gitmeyen düşünceler. 7. Herhangi bir kimsenin düşüncelerinizi kontrol edebileceği fikri 1 Aşağıda zaman zaman herkeste olabilecek yakınmaların ve sorunların bir listesi vardır. Lütfen her birini dikkatle okuyunuz. Sonra bu durumun bu gün de dâhil olmak üzere son üç ay içerisinde sizi ne ölçüde

Detaylı

BÜROLARIN ERGONOMĐK OLARAK DÜZENLENMESĐ. Büro Đşi

BÜROLARIN ERGONOMĐK OLARAK DÜZENLENMESĐ. Büro Đşi BÜROLARIN ERGONOMĐK OLARAK DÜZENLENMESĐ MAK4091 Ergonomi 1 Büro Đşi Büroda genellikle oturarak çalışılır. Bilindiği gibi vücut ağırlığının % 50 70 ini bağ ve destek dokular ve kaslar oluşturur. Bunların

Detaylı

UÜ-SK ATATÜRK REHABİLİTASYON UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİNE ÖZGÜ BAŞ DÖNMESİ EGZERSİZLERİ BİLGİLENDİRME FORMU FR-HYE-04-104-14

UÜ-SK ATATÜRK REHABİLİTASYON UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİNE ÖZGÜ BAŞ DÖNMESİ EGZERSİZLERİ BİLGİLENDİRME FORMU FR-HYE-04-104-14 UÜ-SK ATATÜRK REHABİLİTASYON UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİNE ÖZGÜ BAŞ DÖNMESİ EGZERSİZLERİ BİLGİLENDİRME FORMU FR-HYE-04-104-14 Aşağıdaki egzersiz programı baş dönmesi tedavisinde diğer tedavilerinize

Detaylı

Sağlık Bülteni İLK YARDIM BÖLÜM III TEMEL YAŞAM DESTEĞİ

Sağlık Bülteni İLK YARDIM BÖLÜM III TEMEL YAŞAM DESTEĞİ Sağlık Bülteni İLK YARDIM ODTÜ G. V. ÖZEL MERSİN İLKÖĞRETİM OKULU Ocak 2014 SOLUNUM ve KALP DURMASI NEDİR? BÖLÜM III TEMEL YAŞAM DESTEĞİ Solunum durması: Solunum hareketleri durunca, vücuda yaşamak için

Detaylı

KALP KRİZİNDE İLK MÜDAHALE VE STENTLİ HASTANIN YAŞAMI. Uzm.Dr. Selahattin TÜREN Kardiyoloji Bölümü

KALP KRİZİNDE İLK MÜDAHALE VE STENTLİ HASTANIN YAŞAMI. Uzm.Dr. Selahattin TÜREN Kardiyoloji Bölümü KALP KRİZİNDE İLK MÜDAHALE VE STENTLİ HASTANIN YAŞAMI Uzm.Dr. Selahattin TÜREN Kardiyoloji Bölümü KALP KRıZINDE ILK MÜDAHALE Kalp krizi tıbbi bir acil durumdur. Erken tanı ve hızlı tedavi oldukça hayati

Detaylı

SAĞLIK SORUNLARI ve REİKİ UYGULAMALARI

SAĞLIK SORUNLARI ve REİKİ UYGULAMALARI SAĞLIK SORUNLARI ve REİKİ UYGULAMALARI 7.BÖLÜM 2 SAĞLIK SORUNLARININ NEDENLERİ ve HASTALIĞIN TANIMI Hastalık, akışı engellenmiş bir enerji tıkanıklığıdır. Kişinin kendisindeki enerji dengesizliğinin dışa

Detaylı

Kemoterapi Hastalarında Tedavi Uyumunun Arttırılmasında Eczacı Danışmanlığı

Kemoterapi Hastalarında Tedavi Uyumunun Arttırılmasında Eczacı Danışmanlığı Kemoterapi Hastalarında Tedavi Uyumunun Arttırılmasında Eczacı Danışmanlığı 3. Ulusal Hastane ve Kurum Eczacıları Kongresi 23-27 Mart 2016, Muğla Uz. Ecz. Metin Deniz KARAKOÇ Denizli Devlet Hastanesi Hasta

Detaylı

BÖLÜM 1 SINAVLARA HAZIRLANMAK

BÖLÜM 1 SINAVLARA HAZIRLANMAK İÇİNDEKİLER GİRİŞ... XI BÖLÜM 1 SINAVLARA HAZIRLANMAK 1 Sınav Süreci...3 Giriş...3 Neden Sınav Oluruz?...4 Sınav Süreci...5 Sınavlara Hazırlanmak...6 Sınava Girmek...7 Sınavlara Rağmen Öğrenmek...8 Değişik

Detaylı

EFT ile POZİTİF HAYAT EĞİTİMİ EFT NEDİR?

EFT ile POZİTİF HAYAT EĞİTİMİ EFT NEDİR? SELDA TÜRKMEN le EFT ile POZİTİF HAYAT EĞİTİMİ EFT NEDİR? EFT, orijinal İngilizce isminin baş harflerinin kısaltmasıdır; "Emotional Freedom Techniques". İnsanda huzursuzluk yaratan bütün kötü duygulardan

Detaylı

Diş hekimlerinde Bel Ağrısından Korunma

Diş hekimlerinde Bel Ağrısından Korunma Diş hekimlerinde Bel Ağrısından Korunma Hastalığın en güzel ilacı, o hastalıktan korunmanın çarelerini öğrenmektir. HİPOKRAT Bu sunumun amacı; bel ağrısından korunmak için doğru oturuş, doğru çalışma ve

Detaylı

OKYANUSLAR İÇİN BARIŞ MEDİTASYONU

OKYANUSLAR İÇİN BARIŞ MEDİTASYONU MEDİTASYONU MEDİTASYONU http://www.kosulsuz-sevgi.com/guncel-mesajlar/okyanuslar-icin-baris-meditasyonu/ YENİ DÜNYA RÜYASININ BALİNALARI ve YUNUSLARI İle KÜRESEL MEDİTASYON 21Haziran 2009 Gezegensel Gündönümü

Detaylı

Çocuğunuzun uyumu, öğrenimi ve gelişimi

Çocuğunuzun uyumu, öğrenimi ve gelişimi Çocukları günlük bakımcıya veya kreşe gidecek olan vede başlamış olan ebeveynlere Århus Kommune Børn og Unge Çocuğunuzun uyumu, öğrenimi ve gelişimi Tyrkisk, Türkçe 9-14 aylık çocuklar hakkında durum ve

Detaylı

Seviye 1 Ünite 2 Çalışma Planı

Seviye 1 Ünite 2 Çalışma Planı Seviye 1 Ünite 2 Çalışma Planı Değerli Öğrencimiz, İşte bu haftanın çalışma planı. Bu planda detaylandırılmış aktiviteler üzerine 5-6 saat çalışmanızı öneriyoruz. Tavsiyemiz bütün aktiviteleri bir defada

Detaylı

Koçluk, danışanın problemlerini çözüme ulaştırmak ve yolunu aydınlatmaktır.

Koçluk, danışanın problemlerini çözüme ulaştırmak ve yolunu aydınlatmaktır. BEN BĐR YAŞAM KOÇUYUM 7.SEANS Koçluk ve danışmanlık Bazen öyle zamanlar olur ki danışanlarınızın koçluk hizmetinin sınırları içinde olmayan problemlerine yardım etme durumunda kalırsınız. Böyle zamanlarda

Detaylı

ÖZEL GÜNLER. Doğum günü/kadınlar günü/anneler günü/babalar günü/sevgililer günü/ Öğretmenler günü

ÖZEL GÜNLER. Doğum günü/kadınlar günü/anneler günü/babalar günü/sevgililer günü/ Öğretmenler günü ΕΘΝΙΚΟ & ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΤΟΥΡΚΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ ΚΑΙ ΣΥΓΧΡΟΝΩΝ ΑΣΙΑΤΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ Μάθηµα : ΤΟΥΡΚΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ II ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΤΟΝ ΠΡΟΦΟΡΙΚΟ ΛΟΓΟ (70005Γ) ÖZEL GÜNLER Aşağıdaki önemli günlerden

Detaylı

ÇOCUĞUM BAŞARACAK MI?

ÇOCUĞUM BAŞARACAK MI? ÇOCUĞUM BAŞARACAK MI? Öncelikle başarıp, başaramadıklarına karar vermek için hedefimiz belli olmalı. Yabancı dil öğreniminde çocuğunuz için nasıl bir hedef düşünüyorsunuz, o, kendisi için ne düşünüyor?

Detaylı

EL VE EL BĠLEKLERĠ Egzersiz 1

EL VE EL BĠLEKLERĠ Egzersiz 1 İşyeri Egzersizleri EL VE EL BĠLEKLERĠ Egzersiz 1 Ellerinizi önünüzde avuç içleri birbirine temas eder şekilde birleştiriniz. Ellerinizi avuç içleri yapışık olarak, hafif bir gerilme hissedene kadar aşağı

Detaylı

DÜŞÜK KAN ŞEKERİNİN BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ

DÜŞÜK KAN ŞEKERİNİN BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ DÜŞÜK KAN ŞEKERİNİN BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ HİPOGLİSEMİ (KAN ŞEKERİNİN DÜŞMESİ) Tedavi planınız kan şekerinizi hedef değerler arasında tutmada daha etkili hale geldikçe, arada sırada hipoglisemi (düşük

Detaylı

Otistik Çocuklarla Yapılan Terapilerde Olmazsa Olmazlar

Otistik Çocuklarla Yapılan Terapilerde Olmazsa Olmazlar Otistik Çocuklarla Yapılan Terapilerde Olmazsa Olmazlar Sevgili okurlar, facebook paylaşım sitesinde kendi çocuğu otizmli olan bir annenin sayfasında yayımladığı bir yazı idi. Yazıyı o zaman okuduğumda

Detaylı

Đngilizce yi Daha Hızlı Öğrenmenize Yardımcı Olacak Rahatlama Teknikleri

Đngilizce yi Daha Hızlı Öğrenmenize Yardımcı Olacak Rahatlama Teknikleri Đngilizce yi Daha Hızlı Öğrenmenize Yardımcı Olacak Rahatlama Teknikleri Hande and Ian Przybylinski Đngilizce yi Daha Hızlı Öğrenmenize Yardımcı Olacak Rahatlama Teknikleri Stres hayatın bir parçası. Herkes,

Detaylı

Solunum ve Kalp Durması Nedir?

Solunum ve Kalp Durması Nedir? TEMEL YAŞAM DESTEĞİ Solunum ve Kalp Durması Nedir? Solunum durması: Solunum hareketlerinin durması nedeniyle vücudun yaşamak için ihtiyacı olan oksijenden yoksun kalmasıdır. Hemen yapay solunum ile hasta

Detaylı

Yeni başlayanlar için TEDAVİ PROTOKOLLERİ

Yeni başlayanlar için TEDAVİ PROTOKOLLERİ Yeni başlayanlar için TEDAVİ PROTOKOLLERİ PROTOKOL TRAVMA ve YARALANMA NA: Boyun, HA: Problemli alan üzerinde gezdirilecek. Kemik yaralanmalarında özellikle FLEX elektrot AKUT TRAVMA KEMİK 1. SEANS 35

Detaylı

Budist Leyko dan Müslüman Leyla ya

Budist Leyko dan Müslüman Leyla ya Budist Leyko dan Müslüman Leyla ya Hiroşima da büyüdüm. Ailem ve çevrem Budist ti. Evimizde küçük bir Buda Heykeli vardı ve Buda nın önünde eğilerek ona ibadet ederdik. Bazı özel günlerde de evimizdeki

Detaylı

SANAT FELSEFESİ. Sercan KALKAN Felsefe Öğretmeni

SANAT FELSEFESİ. Sercan KALKAN Felsefe Öğretmeni SANAT FELSEFESİ Sercan KALKAN Felsefe Öğretmeni Estetik güzel üzerine düşünme, onun ne olduğunu araştırma sanatıdır. A.G. Baumgarten SANATA FELSEFE İLE BAKMAK ESTETİK Estetik; güzelin ne olduğunu sorgulayan

Detaylı

TEOG ÖNCESİ ÖĞRENCİLERİMİZE VE VELİLERİMİZE KÜÇÜK TAVSİYELER

TEOG ÖNCESİ ÖĞRENCİLERİMİZE VE VELİLERİMİZE KÜÇÜK TAVSİYELER TEOG ÖNCESİ ÖĞRENCİLERİMİZE VE VELİLERİMİZE KÜÇÜK TAVSİYELER Sınava sayılı günlerin kaldığı bu süreçte öğrencilerimizde ve velilerimizde kaygıyla heyecanın iç içe olduğunu biliyoruz.bu nedenle TEOG öncesinde

Detaylı

Geleneksel Çin Tıbbı mucizesi Akupunktur/akupressur meridyen ve noktaların tanıtımı. Prof. Dr. Şahin Ahmedov shahmedov@yahoo.com

Geleneksel Çin Tıbbı mucizesi Akupunktur/akupressur meridyen ve noktaların tanıtımı. Prof. Dr. Şahin Ahmedov shahmedov@yahoo.com Geleneksel Çin Tıbbı mucizesi Akupunktur/akupressur meridyen ve noktaların tanıtımı Prof. Dr. Şahin Ahmedov shahmedov@yahoo.com Akupressur, geleneksel Çin tıbbının ayrılmaz parçasıdır 4600 yıl önce Çin

Detaylı

Kulenizin en üstüne koşup atlar mısınız? Tabii ki, hayır. Düşmanınıza güvenip onun söylediklerini yapmak akılsızca olur.

Kulenizin en üstüne koşup atlar mısınız? Tabii ki, hayır. Düşmanınıza güvenip onun söylediklerini yapmak akılsızca olur. 33 Ders 4 Günah Bir dostunuzun size, içi güzel şeylerle dolu ve bütün bu güzelliklerin tadını çıkarmanız için bir saray verdiğini düşünelim. Buradaki her şey sizindir. Dostunuzun sizden istediği tek şey,

Detaylı

1 of 5 14/10/2010. Stresle Başa Çıkma

1 of 5 14/10/2010. Stresle Başa Çıkma 1 of 5 14/10/2010 Stresle Başa Çıkma Stres bizim baskıya karşı duygusal ve fiziksel tepkimizdir. Bu baskı dışsal faktörlerden kendimizin ya da bir yakınımızın yaşam etkinliklerinden, hastalıklarından yaşam

Detaylı

Dil Öğrenme ve yazım dili öğrenme

Dil Öğrenme ve yazım dili öğrenme Dil Öğrenme ve yazım dili öğrenme Đyi bir başarı için gerekli olanşartlar Çocuğunu desteklemek isteyen annebabalar için çeşitli tavsiyeler Elisabeth Grammel und Claudia Winklhofer Übersetzung: Abdullah

Detaylı

Melih Güler. - şiirler - Yayın Tarihi: 11.9.2011. Yayınlayan: Antoloji.Com Kültür ve Sanat

Melih Güler. - şiirler - Yayın Tarihi: 11.9.2011. Yayınlayan: Antoloji.Com Kültür ve Sanat - şiirler - Yayın Tarihi: 11.9.2011 Yayınlayan: Antoloji.Com Kültür ve Sanat Yayın Hakkı Notu: Bu e-kitapta yer alan şiirlerin tüm yayın hakları şairin kendisine ve / veya yasal temsilcilerine aittir.

Detaylı

Sigaranın Vücudumuza Zararları

Sigaranın Vücudumuza Zararları Sigaranın Vücudumuza Zararları Sigaranın vücudumuza olan zararları ve sigarayı bıraktıktan sonra vücudumuzdaki değişimler burada anlatılmaktadır. Sırt ve Bel Ağrısı: Sigara içmek bel ile ilgili hastalıkların

Detaylı

Glutatyonun Faydaları

Glutatyonun Faydaları glutathione carnosine aeon Talimatlar Kullanım Talimatı Bu noktalarda sırayla yerlerini değiştirerek haftada 5 ila 7 gün Glutathione plasteri kullanın. Y-Age plasterleri için bu kitapçıktaki bütün noktaları

Detaylı

USUİ REİKİ. Koşulsuz Sevgi. http://www.kosulsuz-sevgi.com/egitimler/usui-reiki/

USUİ REİKİ. Koşulsuz Sevgi. http://www.kosulsuz-sevgi.com/egitimler/usui-reiki/ USUİ REİKİ http://www.kosulsuz-sevgi.com/egitimler/usui-reiki/ USUİ REİKİ Ellerle şifa verme sanatı çok eskidir. İnsanlar bunu zamanın başlangıcından beri yapıyor. Hasta olan veya yaralanmış bir insanın

Detaylı

Seviye 1 Ünite 3 Çalışma Planı

Seviye 1 Ünite 3 Çalışma Planı Seviye 1 Ünite 3 Çalışma Planı Değerli Öğrencimiz, İşte bu haftanın çalışma planı. Bu planda detaylandırılmış aktiviteler üzerine 4-6 saat çalışmanızı öneriyoruz. Tavsiyemiz bütün aktiviteleri bir defada

Detaylı

UÇUŞ KORKUSUNUN SEBEPLERİ. Kontrolü kaybetme korkusu. Kaçıp kurtulmanın mümkün olmadığı yerde panik atak geçirme korkusu.

UÇUŞ KORKUSUNUN SEBEPLERİ. Kontrolü kaybetme korkusu. Kaçıp kurtulmanın mümkün olmadığı yerde panik atak geçirme korkusu. Bir hafta sonra bayram; kimileri bayramı evinde kutlarken bazıları da bu süreyi tatil yapmak ya da uzak şehirlerdeki akraba ziyaretleri için kullanacak. Hem sürenin kısalığı hem de böyle günlerde yolların

Detaylı

TEMEL YAŞAM DESTEĞİ Solunum ve Kalp Durması Nedir? Solunum durması: Solunum hareketlerinin durması nedeniyle vücudun yaşamak için ihtiyacı olan oksijenden yoksun kalmasıdır. Hemen yapay solunum ile hasta

Detaylı

SINAV KAYGISI ÖLÇEĞİ

SINAV KAYGISI ÖLÇEĞİ SINAV KAYGISI ÖLÇEĞİ Adı, soyadı... : Sınıfı... : Tarih :.../.../2015 YÖNERGE: Okuduğunuz cümle sizin için her zaman veya genellikle geçerliyse sağdaki boşluğa " doğru " anlamına gelen D harfinin altına

Detaylı

TEHLİKELİ YOLCULUKLAR

TEHLİKELİ YOLCULUKLAR TEHLİKELİ YOLCULUKLAR Maun masanın sahibi, ciddi bakışlarını üstümden çekmiyordu. O izin verse ben de gözümden birkaç damla yaş çıkmasına izin verecektim. Doktorumun karşısında oturmuş, son sözlerini kavramaya

Detaylı

ÇINLAMA KONUSUNDA EN SIK RASTLANAN SORULAR

ÇINLAMA KONUSUNDA EN SIK RASTLANAN SORULAR KULAK ÇINLAMASININ NEDENİ? Bazı zamanlar kulağımda zil sesi duyuyorum bu normal midir? Tamamiyle değil. Kafa içinde ki bu seslere genel olarak tinnitus denilir ve çok yaygındır. Tinnitus zaman zaman ortaya

Detaylı

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir.

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir. Metabolizma, bedeninizdeki kimyasal tepkimelerin toplamını ifade eden sihirli bir sözcüktür. Özellikle orta yaşlar ve sonrasında görülen kilo artışlarının, çabuk yorulma, halsizlik ve yorgunlukların başlıca

Detaylı

zaferin ve başarının getirdiği güzel bir tebessüm dışında, takdir belgesini kaçırmış olmanın verdiği üzüntü. Yanımda disiplinli bir öğretmen olarak bilinen ama aslında melek olan Evin Hocam gözüküyor,

Detaylı

İLKYARDIM. www.hiasd.org

İLKYARDIM. www.hiasd.org İLKYARDIM www.hiasd.org Misyon & Vizyon Plan İlkyardım tanımı İlkyardım malzemeleri Haberleşme Kırık-çıkık Kanama Yanık Sara Hayvan dostlarımız Zehirlenme Duman zehirlenmesi Elektrik çarpması Kalp krizi

Detaylı

"Satmam" demiş ihtiyar köylü, "bu, benim için bir at değil, bir dost."

Satmam demiş ihtiyar köylü, bu, benim için bir at değil, bir dost. Günün Öyküsü: Talih mi Talihsizlik mi? Bir zamanlar köyün birinde yaşlı bir adam yaşıyormuş. Çok fakirmiş. Ama çok güzel beyaz bir atı varmış. Kral bu ata göz koymuş. Bir zamanlar köyün birinde yaşlı bir

Detaylı

1) İngilizce Öğrenmeyi Ders Çalışmak Olarak Görmek

1) İngilizce Öğrenmeyi Ders Çalışmak Olarak Görmek 1) İngilizce Öğrenmeyi Ders Çalışmak Olarak Görmek İngilizce öğrenilememesinin ilk ve en büyük sebeplerinden birisi, İngilizce öğrenmeyi ders çalışmak olarak görmek. Çoğu zaman İngilizce iş hayatında başarılı

Detaylı

Danışmanlık Hizmetlerimiz

Danışmanlık Hizmetlerimiz Danışmanlık Hizmetlerimiz Merhaba, Uyku Meleği Danışmanlık hizmetlerini tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz. Aşağıda uyku eğitimlerimizi bulabilirsiniz. Linkleri tıklayarak istediğiniz eğitimin detaylı

Detaylı

http://www.ilkyar.org.tr/izlenimler/140717%20nasil%20destek%20olabilirsiniz.pdf

http://www.ilkyar.org.tr/izlenimler/140717%20nasil%20destek%20olabilirsiniz.pdf ilk yar'larımızın sevgili dostları, ilkyar desteklerinizle giderek büyüyen bir aile olarak varlığını sürdürüyor. Yeni yeni ilk yar'larımızla tanışırken bir taraftan fedakar gönüllülerimizi, ve bir zamanlar

Detaylı

Yeniden Başlamak İçin

Yeniden Başlamak İçin Yeniden Başlamak İçin Periferik Kandan Kök Hücre Toplama İşlemi Bu kitapçık, Periferik kandan kök hücre toplama işleminden geçmek üzere olan siz hastalarımıza özel olarak hazırlanmıştır. Bu kitapçığın

Detaylı

TERAKKİ VAKFI ÖZEL ŞİŞLİ TERAKKİ ANAOKULU 2031-2014 EĞİTİM YILI Bilgi Bülteni Sayı:7 4 5 YAŞ ÇOCUKLARININ GELİŞİM BASAMAKLARI

TERAKKİ VAKFI ÖZEL ŞİŞLİ TERAKKİ ANAOKULU 2031-2014 EĞİTİM YILI Bilgi Bülteni Sayı:7 4 5 YAŞ ÇOCUKLARININ GELİŞİM BASAMAKLARI TERAKKİ VAKFI ÖZEL ŞİŞLİ TERAKKİ ANAOKULU 2031-2014 EĞİTİM YILI Bilgi Bülteni Sayı:7 4 5 YAŞ ÇOCUKLARININ GELİŞİM BASAMAKLARI Okul öncesi dönem genel anlamda tüm gelişim alanları açısından temellerin atıldığı

Detaylı

Türkçe Dil Etkinlikleri Sanat Etkinlikleri Oyunlar Müzik Bilim Etkinlikleri

Türkçe Dil Etkinlikleri Sanat Etkinlikleri Oyunlar Müzik Bilim Etkinlikleri Türkçe Dil Etkinlikleri Sanat Etkinlikleri Oyunlar Müzik Bilim Etkinlikleri Sohbetler *Kendimi tanıyorum (İlgi ve yeteneklerim, hoşlandıklarım, hoşlanmadıklarım) *Arkadaşlarımı tanıyorum *Okulumu tanıyorum

Detaylı

Kundalini Reiki Eğitim Dökümanı. İlknur Melike TAŞCI Kundalini Reiki Master & Öğretmeni

Kundalini Reiki Eğitim Dökümanı. İlknur Melike TAŞCI Kundalini Reiki Master & Öğretmeni Eğitim Dökümanı Rev: 01 Mart 2008 İçindekiler İçindekiler... 2 KUNDALİNİ NEDİR?... 3 Enerji bedenimiz nedir? Ne işe yayar?... 3 Kundalini eğitimi 3 aşamada verilir.... 5 Kundalini 1. Aşama... 5 Kundalini

Detaylı

Seviye 2 Ünite 3 Çalışma Planı

Seviye 2 Ünite 3 Çalışma Planı Seviye 2 Ünite 3 Çalışma Planı Değerli Öğrencimiz, İşte bu haftanın çalışma planı. Bu planda detaylandırılmış aktiviteler üzerine 6-7 saat çalışmanızı öneriyoruz. Tavsiyemiz bütün aktiviteleri bir defada

Detaylı

SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? * Fiziksel Belirtiler

SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? * Fiziksel Belirtiler SINAV KAYGISI Kaygı, stresli bir durum karşısında hepimizin yaşadığı uyarılmışlık halidir. Ancak kaygının belli bir miktarda yaşanmasının olumlu işlevleri de vardır. Bir miktar kaygı günlük hayatta bizi

Detaylı

Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı

Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı çeken sigara vücuda birçok zarar vermekte ve uzun süre

Detaylı

AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI TEKNİKERLİĞİ EĞİTİMİ - IV - İLETİŞİM BECERİLERİ

AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI TEKNİKERLİĞİ EĞİTİMİ - IV - İLETİŞİM BECERİLERİ AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI TEKNİKERLİĞİ EĞİTİMİ - IV - İLETİŞİM BECERİLERİ AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI TEKNİKERLİĞİ EĞİTİMİ - IV - İLETİŞİM BECERİLERİ Eğitim içeriği Ağız ve Diş Sağlığı Teknikerliği Eğitim ve Sınav Komisyonu

Detaylı

Kepçe kulak ameliyatında yapılan temelde kulak şeklini değiştirmek. Bu yukarıda saydığım iki sorun için ayrı ayrı müdahaleler yapılıyor.

Kepçe kulak ameliyatında yapılan temelde kulak şeklini değiştirmek. Bu yukarıda saydığım iki sorun için ayrı ayrı müdahaleler yapılıyor. Kepçe kulak genellikle olması gerekenden daha büyük kulak olarak algılanır. Hâlbuki çok doğru değil. Kepçe kulakları olan bir insan ile normal kulakları olan bir insanın aslında kulak büyüklüğü olarak

Detaylı

Öz geçmiş, insanın hayatını, kabiliyetini, yeteneğini, iş yapma gücü ve tecrübelerini ortaya koyan bir belgedir. Yani insanın o güne kadar elde

Öz geçmiş, insanın hayatını, kabiliyetini, yeteneğini, iş yapma gücü ve tecrübelerini ortaya koyan bir belgedir. Yani insanın o güne kadar elde ÖZGEÇMİŞ HAZIRLAMA Öz geçmiş, insanın hayatını, kabiliyetini, yeteneğini, iş yapma gücü ve tecrübelerini ortaya koyan bir belgedir. Yani insanın o güne kadar elde ettiği becerilerin özetidir. Özgeçmiş

Detaylı

Kekemelik, konuşmanın akıcılığıyla ilgili bir iletişim bozukluğudur. Ses, hece ve sözcüklerde uzatmalar, tekrarlar veya duraklamalarla

Kekemelik, konuşmanın akıcılığıyla ilgili bir iletişim bozukluğudur. Ses, hece ve sözcüklerde uzatmalar, tekrarlar veya duraklamalarla Kekemelik Nedir? Kekemelik, konuşmanın akıcılığıyla ilgili bir iletişim bozukluğudur. Ses, hece ve sözcüklerde uzatmalar, tekrarlar veya duraklamalarla ortaya çıkan konuşmanın akıcılığının bozulduğu durum

Detaylı

ÖZEL İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ VAKFI ADIGÜZEL ANAOKULU GÖKYÜZÜ SINIFI KASIM AYI KAVRAM VE ŞARKILAR

ÖZEL İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ VAKFI ADIGÜZEL ANAOKULU GÖKYÜZÜ SINIFI KASIM AYI KAVRAM VE ŞARKILAR RENKLER Ben bir küçük ressamım Pembe sarı boyarım Yeşil yeşil ormanlar Mavi mavi denizler Turuncudur portakal Gökte sarı güneş var Fırça kalem ve kağıt Olmazsa resim olmaz Reklerle oynamaktan Hiç bir çocuk

Detaylı

Bunlara Dikkat - 1 Şişeleri Çöpe Atmayın

Bunlara Dikkat - 1 Şişeleri Çöpe Atmayın Eşek Şakası Hayatını Mahvetti Karlı, Buzlu, Yağışlı Havalar Parmaklara Dikkat Kapılara Dikkat Durakların En Önlerindeki Tehlike Yiyecek ve İçeceklerde Arılar Yüksek Sesle Müzik Dinlemek Plastik Kaplar

Detaylı

KAYGIYLA BAŞEDEBİLME VE GEVŞEME TEKNİKLERİ

KAYGIYLA BAŞEDEBİLME VE GEVŞEME TEKNİKLERİ KAYGIYLA BAŞEDEBİLME VE GEVŞEME TEKNİKLERİ Olumsuz düşünen kişi, çiğ bir yumurtayı bütün halde kabuğuyla yutmuş bir adama benzer. Yumurtanın kırılacağı korkusuyla hareket edemez, civciv çıkacağı korkusuyla

Detaylı

ÇOCUĞUNUZUN İŞİTMESİ NORMAL Mİ?

ÇOCUĞUNUZUN İŞİTMESİ NORMAL Mİ? ÇOCUĞUNUZUN İŞİTMESİ NORMAL Mİ? Cerrahi Servisler İnsanlar duyuları aracılığı ile dış dünyayı algılar, ruhsal, zihinsel, sosyal gelişimini sağlar. Duyulardan birinin eksikliği, algılamanın bütünlüğünü

Detaylı

Seviye 1 Ünite 2 Çalışma Planı

Seviye 1 Ünite 2 Çalışma Planı Seviye 1 Ünite 2 Çalışma Planı Değerli Öğrencimiz, İşte bu haftanın çalışma planı. Bu planda detaylandırılmış aktiviteler üzerine 4-6 saat çalışmanızı öneriyoruz. Tavsiyemiz bütün aktiviteleri bir defada

Detaylı

Ailelerle bağlantılar kurmak. İlk Yıllar Öğrenim Çerçevesi ni toplumunuzda yaşama geçirmek

Ailelerle bağlantılar kurmak. İlk Yıllar Öğrenim Çerçevesi ni toplumunuzda yaşama geçirmek Ailelerle bağlantılar kurmak İlk Yıllar Öğrenim Çerçevesi ni toplumunuzda yaşama geçirmek İlk Yıllar Öğrenim Çerçevesi Uygulamasına Dayanan Kaynaklar projesine, Eğitim Çalışma ve İşyeri İlişkileri Bakanlığı

Detaylı

Sayın (ebeveyn / bakıcı)

Sayın (ebeveyn / bakıcı) Sigara içmenin insan vücudu üzerine etkileri Sayın (ebeveyn / bakıcı) Aşağıdaki faaliyet, sigara kullanımıyla ilgili konuları çocuğunuzla konuşmanıza yardımcı olmak için kullanılabilir. Bu aynı zamanda

Detaylı

Evimi misafirlerim gidince temizlemek için saatlerce uğraşıyorsam birçok arkadaşım

Evimi misafirlerim gidince temizlemek için saatlerce uğraşıyorsam birçok arkadaşım Yeni evli bir çift vardı. Evliliklerinin daha ilk aylarında, bu işin hiç de hayal ettikleri gibi olmadığını anlayıvermişlerdi. Aslında birbirlerini sevmiyor değillerdi. Son zamanlarda o kadar sık olmasa

Detaylı

TÜM BİLGİLER KESİNLİKLE GİZLİ TUTULACAKTIR. Anketi Nasıl Dolduracaksınız? LÜTFEN AŞAĞIDAKİ HİÇBİR İFADEYİ BOŞ BIRAKMAYINIZ. İsim:... Cinsiyet:...

TÜM BİLGİLER KESİNLİKLE GİZLİ TUTULACAKTIR. Anketi Nasıl Dolduracaksınız? LÜTFEN AŞAĞIDAKİ HİÇBİR İFADEYİ BOŞ BIRAKMAYINIZ. İsim:... Cinsiyet:... OA TÜM BİLGİLER KESİNLİKLE GİZLİ TUTULACAKTIR İsim:... Cinsiyet:... Doğum Tarihi:... Bugünün Tarihi:... Anketi Nasıl Dolduracaksınız? Aşağıda bazı ifadelerin listesi bulunmaktadır. Lütfen her ifadeyi çok

Detaylı

FEN VE TEKNOLOJİ. İskeletin Görevleri İskeletin Kısımları 4. SINIF. Soru 1: Vücuda şekil veren ve harekete yardımcı olan sert yapılar nelerdir?

FEN VE TEKNOLOJİ. İskeletin Görevleri İskeletin Kısımları 4. SINIF. Soru 1: Vücuda şekil veren ve harekete yardımcı olan sert yapılar nelerdir? 4. SINIF 1. İskeletin Görevleri İskeletin Kısımları Soru 1: Vücuda şekil veren ve harekete yardımcı olan sert yapılar nelerdir? 3. Soru 2: Uzunlukları ve şekilleri farklı kemiklerin bir araya gelmesi ile

Detaylı

KULLANMA TALİMATI. Etkin madde: Her 1 g jel 10 mg Diklofenak sodyuma eşdeğer Diklofenak dietilamonyum içerir.

KULLANMA TALİMATI. Etkin madde: Her 1 g jel 10 mg Diklofenak sodyuma eşdeğer Diklofenak dietilamonyum içerir. KULLANMA TALİMATI VOLTAREN EMULGEL Cilt üzerine uygulanır. Etkin madde: Her 1 g jel 10 mg Diklofenak sodyuma eşdeğer Diklofenak dietilamonyum içerir. Yardımcı maddeler: Karbomer, makrogol ketostearil eter,

Detaylı

Doğuştan Gelen Haklarımız Sadece insan olduğumuz için doğuştan kazandığımız ve tüm dünyada kabul gören yani evrensel olan haklarımız vardır.

Doğuştan Gelen Haklarımız Sadece insan olduğumuz için doğuştan kazandığımız ve tüm dünyada kabul gören yani evrensel olan haklarımız vardır. Dersin Adı Tema Adı Kazanım Konu Süre : İnsan Hakları, Yurttaşlık ve Demokrasi : İnsan Olmak : Y4.1.2. İnsanın doğuştan gelen temel ve vazgeçilmez hakları olduğunu bilir. : Doğuştan Gelen Haklarımız :

Detaylı

Bir hastanın mektubundan...

Bir hastanın mektubundan... Bir hastanın mektubundan... Değerli Meltem Hocam; Size bu satırları büyük bir yorgunluk ve zorlu bir nefes alıp verme gayreti içinde yazmaya çalışıyorum. Bu gün sizin beni evde ziyaretinizden sonra size

Detaylı

10. hafta GÜZELLİK FELSEFESİ (ESTETİK)

10. hafta GÜZELLİK FELSEFESİ (ESTETİK) 10. hafta GÜZELLİK FELSEFESİ (ESTETİK) Estetik, "güzel in ne olduğunu soran, sorguluyan felsefe dalıdır. Sanatta ve doğa varolan tüm güzellikleri konu edinir. Hem doğa hem de sanatta. Sanat, sanatçının

Detaylı

Seviye 1 Ünite 4 Çalışma Planı

Seviye 1 Ünite 4 Çalışma Planı Seviye 1 Ünite 4 Çalışma Planı Değerli Öğrencimiz, İşte bu haftanın çalışma planı. Bu planda detaylandırılmış aktiviteler üzerine 4-6 saat çalışmanızı öneriyoruz. Tavsiyemiz bütün aktiviteleri bir defada

Detaylı

DENİZ EĞİTİM ATÖLYELERİ. OKUL ÖNCESİ, ATÖLYE ve OYUNLAR

DENİZ EĞİTİM ATÖLYELERİ. OKUL ÖNCESİ, ATÖLYE ve OYUNLAR DENİZ EĞİTİM ATÖLYELERİ OKUL ÖNCESİ, ATÖLYE ve OYUNLAR OKUL ÖNCESİ, ATÖLYE ve OYUNLAR Amaç: Çocukların denizlerde kirliliğine neden olan atıkları gözlemlemesi ve kirliliğin deniz yaşamına etkileri konusunda

Detaylı

GENEL İLKELER. Yatarken de önce oturun aynı; işlemin tam tersini uygulayın.

GENEL İLKELER. Yatarken de önce oturun aynı; işlemin tam tersini uygulayın. Egzersizler; bel ve omurganın zayıf kaslarını güçlendirir. Mekanik yüklenmeyi azaltarak, hareket kabiliyetini arttırır. Yanlış postürü ve duruşu düzeltir. Ağrıyı azaltır. GENEL İLKELER Egzersizler düzenli

Detaylı

Kadın sağlığı konusunda küçük bir rehber

Kadın sağlığı konusunda küçük bir rehber Kadın sağlığı konusunda küçük bir rehber Skåne deki Temel Bakımda bulunan Ebe muayenehaneleri (Barnmorskemottagningarna) NEREYE BAŞ- VURABILIRIM? IKIZLERIM OLUR MU? BENİM İÇİN UYGUN MU? NORMAL MI? KAÇA

Detaylı

Hipnoz durumu nedir? H İ P N O Z NE DEĞİLDİR? NEDİR? Uyku Uyanık bir durum. Bilinçsiz bir durum Rahatlama durumu. Aldanma Hayalinizde canlandırma

Hipnoz durumu nedir? H İ P N O Z NE DEĞİLDİR? NEDİR? Uyku Uyanık bir durum. Bilinçsiz bir durum Rahatlama durumu. Aldanma Hayalinizde canlandırma Hipnoz ile ilgili olarak hemen hemen herkesin bir fikri vardır. Ve bu fikir genellikle filmlerden öğrenilen birisine adam öldürtmek, hırsızlık yaptırmak gibi genelde olumsuz örneklerden oluşmaktadır. Peki,

Detaylı

Hem. Dr. SONGÜL KAMIŞLI Hacettepe Üniversitesi Kanser Enstitüsü Prevantif Onkoloji A.B.D. Psikososyal Onkoloji Birimi

Hem. Dr. SONGÜL KAMIŞLI Hacettepe Üniversitesi Kanser Enstitüsü Prevantif Onkoloji A.B.D. Psikososyal Onkoloji Birimi Kanserli Hastalar Tarafından Sık Sorulan Sorular Hem. Dr. SONGÜL KAMIŞLI Hacettepe Üniversitesi Kanser Enstitüsü Prevantif Onkoloji A.B.D. Psikososyal Onkoloji Birimi Hastaların Soruları Tıbbi tedavi Otonomi

Detaylı

Sınıf Yönetimi etkinlikleri

Sınıf Yönetimi etkinlikleri Sınıf Yönetimi etkinlikleri http://meb-itec-moocakademi.weebly.com/uygulama.html Toplam katılım etkinlikleri Aşağıdaki uygulamayı kendi alanınızda rahatlıkla yapabilirsiniz İngilizce dersi sadece model

Detaylı

Organ bağışında bulunan herkesin organları kullanılabilir mi?

Organ bağışında bulunan herkesin organları kullanılabilir mi? Organ Doku Birimi ve Bağış Organ Bağışı Başka Hayatlara Can Katmaktır Organ bağışı nedir? Organ bağışı kişinin hayatta iken kendi özgür iradesiyle, organlarının bir kısmını veya tamamını ölümünden sonra

Detaylı

NLP TANIMI Sinir Dili Programlama

NLP TANIMI Sinir Dili Programlama NLP NİN DOĞUŞU NLP 1972 de California Üniversitesi nde dilbilimci ve öğretim üyesi olan John Grinder ile aynı üniversitenin psikoloji bölümünde okuyan Richard Bandler tarafından kurulmuştur. NLP TANIMI

Detaylı