STEP-AEROBİK YARIŞMASI AÇIKLAMALARI

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "STEP-AEROBİK YARIŞMASI AÇIKLAMALARI"

Transkript

1 STEP-AEROBİK YARIŞMASI AÇIKLAMALARI Okullararası Step-Aerobik yarışma kurallarına ait bilgiler aşağıda belirtilmiştir yılında ilk kez düzenlenecek olan step-aerobik yarışmaları için 20 pilot il belirlenmiştir. Teknik hususlarda bilgi almak isteyenler aşağıda isimleri belirtilen kişilerle bağlantıya geçebilirler eğitim-öğretim yılında stepaerobik yarışmaları cimnastik branşı altında Türkiye genelinde düzenlenecektir. Okullararası Mahalli Yarışmalar Sonuç Bildirme : 10 Mayıs 2013 Türkiye Birinciliği : 1Haziran MANİSA Sporcu öğrenciler, eğitim öğretim yılı için adlarına düzenlenmiş olan cimnastik lisansıyla Step Aerobic yarışmalarına katılacaklardır. Cimastik branşının eğitim öğretim yılı için kategorilere ait ilan edilen doğum tarihi aralıkları ile Step Aerobik yarışmalarına katılacak sporcu öğrencilerin kategorilere ait ilan edilen doğum tarihi aralıkları farklılık göstermektedir. Bu nedenle Step Aerobik yarışmalarına Cimnastik lisansıyla iştirak edecek sporcu öğrencilerin belirtilen doğum tarihi farklığı göz önüne alınarak İl Tertip Komitelerince doğumlu sporcu öğrenciler Küçükler, doğumlu sporcu öğrenciler Yıldızlar kategorisinde, doğumlu sporcu öğrenciler ise Gençler kategorisinde yarıştırılacaktır. Pilot İller Adana Mustafa ZAMAN Ankara Zehra ELİBOL ÇETİN Antalya Julia FALLAH Aydın Uğur SAKARYA Balıkesir Cemil ALDEMİR Bolu İbrahim BULUT Bursa Mehmet KÖSE Çanakkale Ayşegül AY Denizli Emine ŞAHİN Eskişehir Ahmet USLU Hatay Özcan ÖZDEMIR İstanbul İlker DAĞISTANLI İzmir Gencay CÜCE Kastamonu Ayşe Aslı YÜZGENÇ Kocaeli Özlem YENİGÜN Konya Özcan YETKİN İl Temsilcisi Manisa Deniz TIKIZ Mersin Nurçin ABDİOĞULLARI Muğla Bahadır ALTAY İl Temsilcisi Sakarya Menaf KORKUTATA 1

2 OKULLARARASI STEP YARIŞMASI KURAL KİTAPÇIĞI-2013 Tanım Grup koreografisi (8 yarışmacı: erkek, bayan veya karma) step platformu ile temel step hareketleri ve kol hareketleri kullanılarak müzik eşliğinde uygulanır. Program Aerobik Cimnastik Yarışma Kuralları kitapçığındaki elementleri içerebilir, 1 veya daha fazla yarışmacı tarafından (aynı zaman diliminde veya arda arda) yapılabilir fakat herhangi bir zorluk değeri almaz. Hareketler step platformu için uygun olmalı ve yerde (platform kullanmadan) yapılan hareket koreografileri daha az olmalıdır (8 sayıdan daha fazla olamaz). Takım koreografiyi bir bütün olarak sunmalıdır. Çalışma senkronize veya toplu halde olmalı ve takım maksimum düzeyde step platformunu kullanmalıdır. Koreografi step platformunda veya platform dışında düzen değişikliklerini göstermek zorundadır. Final pozunun dışında (eğer içeriyorsa) step platformunun üzerinde kümelenmeye izin verilmez. Temel Step Aerobik hareketleri (Step-up/Step-down, V-step, Knee-Lift, Kick, Step touch, Tap-up/Tap-down, Turn Step, Over the Top, Lunge, vb.) ve kol hareketlerinin kombinasyonu ile bütün program süresince maksimum düzeyde step platformunun kullanılması gerekir. Yaş Grupları Zaman (süre) BPM (Dakikadaki Vuruş Sayısı) Yarışma Alanının Ölçüleri Araç Gereç Okullararası Yarışma İçin Yaş Grupları Küçükler Yıldızlar Gençler 1dk 30 sn ± 5 sn bpm tavsiye edilir 10m x 10m Step platformu Kulüplerarası Yarışma İçin Yaş Grupları Yaş Yaş - 18 yaş ve üstü Müzik Herhangi bir müzik çeşidi kullanılabilir. 2

3 Kıyafet Yönetmeliği Atletik Görünüm: Aerobik Cimnastik Tek Erkekler / Tek Bayanlar / Çiftler / Trio ve Grup kategorilerinin kıyafetlerinden farklı olmalıdır. Aerobik Cimnastik Yarışma Kıyafeti Örneği Seçilecek Kıyafet Bu örnekten farklı olmalıdır. Leotard, Unitard ve İki parçalı leotard (Pantolon, uzun tayt, şort ve vücuda tam oturan üstler) izin verilir. Uzun Tayt ve İki Parçalı Kıyafet İçin Örnek Göbeği açık iki parçalı kıyafetlere izin verilmez. İç çamaşırı görünmemelidir. Grup üyelerinin kıyafetleri farklı olabilir, ancak uyumlu olmalıdır. Büyük (bol) giysilere izin verilmez. Yarışmacılar aerobiği destekleyici veya spor ayakkabı giyinmelidir. Saçlar kafaya yakın bir şekilde toplanmalıdır (bağlanmalıdır). Ek öğelere (tüpler, sopalar, toplar, vb) ve aksesuarlara (kemerler, kuşaklar, bantlar, takı, vb) izin verilmez. Savaş, şiddet veya dini temaları tasvir eden kıyafetler yasaktır. Erkekler için payet (altın) süse izin verilmez. 3

4 Lift 1 tane lift olmak zorundadır (Lift te itiş-fırlatma hareketleri yasaktır) Tanım (Açıklama): Bir veya daha fazla yarışmacı kaldırıldığında, tutulduğunda ve/veya yerden yükseğe taşındığında kusursuz bir şekil göstermelidir. - Lift yapacak kişi(ler) i kaldırmak için platform kullanılabilir. - Lift, yarışmacıların herhangi bir kombinasyonunu içerebilir. - Ayakta duruş pozisyonunda yapılan liftlerde, örneğin bir kişi 2 kişi tarafından yukarı kaldırıldığında, lift yüksekliği üst üste duran 2 kişinin yüksekliğinden daha fazla olamaz. - Ayakta duruş pozisyonunda taşınan kişi desteklenmeli ve kollar gergin pozisyonda olmalıdır (DİKEY POZİSYONDA) - İzin verilmeyen yasaklı hareketler lifte dâhil edilebilir. - İtiş (fırlatma) hareketleri yasaktır. Lift Hareketi İçin Örnekler Artistik 1. Kompozisyon (zorluk & orijinallik): A. Müzik & Müzikalite B. Step Kapsamı C. Genel Kapsam D. Alan / Saha dizilişi 2. Performans: Sanat yeteneği (becerisi) 10 puan 1. KOMPOZİSYON (Zorluk & Orijinallik) A) Müzik & Müzikalite Herhangi bir müzik çeşidi kullanılabilir (130 bpm bpm arasında tavsiye edilir). Teknik olarak müzik mükemmel olmalıdır, herhangi bir kesinti olmadan, bir müzik parçasının duygusunu veren, akıcı, başlangıç ve bitişi belli olan, İyi Entegre edilmiş ses efektleri ile (eğer efekt içeriyorsa), 8 sayılık müzikal yapıya sahip olabilir veya olmayabilir fakat bütünlük hissi veren bir yapıya sahip olmalıdır. Kayıt ve müzik birleşimi profesyonel kalitede olmalı ve iyi entegre edilmelidir. Bütün hareketler seçilen müzik ile mükemmel bir uyum içerisinde olmalıdır. B) Step Kapsamı Step kapsamında, program boyunca Step platformu kullanılarak Aerobik Hareket Kalıpları (AHK) değerlendirilir. Temel hareketlerin hepsini Step platformu ile uygulamak mümkündür. Zorluk / Çeşitlilik: Step platformu kullanarak AHK Dizilerinin program boyunca gösterilmesi gerekir ve ekipman (step platformu) olmadan maksimum adımlama ve daha az koreografi ile yüzey (alan) üzerinde Geçişler / Bağlantılar içerir (8 sayıdan daha fazla olamaz). AHK Step Aerobiğin temeli ve başlıca özelliğidir (karakteristiğidir). Step hareketlerinin zorluğu yüksek düzeyde vücut koordinasyonu gerektiren koordinasyon kriterlerinin (kol ve bacak hareketleri) kullanımı ile gösterilmelidir. AHK ardışık tekrarlar olmadan kol hareketleri ile step hareketlerinin birçok çeşidini (varyasyonlarını) içermelidir. Zor (kompleks) kombinasyonlar üretmek için temel hareketler kullanılmalıdır ve devam eden hareket kalıpları (örnekleri) gibi tanımlanabilir olmalıdır. 4

5 Yaratıcılık: Step AHK Dizileri performansı arttırmak için kullanılmalıdır ve Aerobik Cimnastik disiplininin doğasına ilişkin olmalıdır. Step AHK Dizileri temayla ve müzik tarzı ile yüksek derecede ilişkili olmalıdır. Koreografi tarzını kaybetmeden kol hareketlerinin niçin kullanıldığının bir nedeni olmalıdır. Baş ve gövde hareketleri AHK yi içeren başka bir olasılık olabilir. AHK deki yaratıcılık müzik tarzı ve aksan kullanımı ile kabul edilir fakat tekrarlar olmadan ve spor tarzda olmalıdır. Yoğunluk (Şiddet): Yoğunluk (Step Aerobik için uygun) programın enerjisi ve dinamizminin bir ölçüsüdür, program yoğunluğunun çokluğu Step platformu üzerindeki AHK hareketlerine bağlıdır. Bu nedenle, step AHK dizileri gereksiz duraklama yapmadan yapılmalıdır ve başından sonuna kadar enerji ve çeviklik gösteren bir ustalıkla yüksek yoğunluk seviyesi korunarak devam ettirilmelidir. C) Genel Kapsam Genel Kapsamın hareketlerinin değerlendirmesi aşağıdaki gibidir: Geçişler / Bağlantılar Fiziksel Etkileşim Lift Yukarıdaki hareketlerin değerlendirmesi aşağıdaki kriterlere göre yapılır: Step koreografisinin özel karakteristiğini göstermek için bir step platformundan diğerine (daha iyi) geçişlerin (step platformlarının değişimi) olması gerekir, fakat program içerisine iyi entegre edilmelidir. Yaratıcı kompozisyon yeni fikirler, formlar, yorumlar, özgünlük, yenilikçi ve monotonluktan kaçınarak sunulmalıdır. Step programının yaratıcılığı aşağıdakileri kullanarak gösterilebilir: Farklı yönelimler ve adım yaklaşımları ile Step hareketlerindeki orijinallik Geçiş / Bağlantı orijinalliği Biçim değişiklikleri ve step platformunun taşınmasındaki orijinallik Ortaklıktaki (fiziksel etkileşimleri, liftler, oluşumlar ve formasyon değişiklikleri, vb.) orijinallik. Grup üyeleri ve step platformu (step platformunun pozisyonu, step platformunun kullanımı) arasındaki etkileşim. Step platformunun maksimum düzeyde kullanımı ile bütün hareketlerin (step hareketleri, step koreografisi, geçişler, bağlantılar, ortaklık vb.) birbirleri ile ve müziğin tarzı ve ritmiyle mükemmel bir şekilde bağlantılı olması gerekir. Hareketler kusursuz uygulanmalıdır. Step platformunun taşınması dinamik ve kusursuz olmalıdır. D) Alan / Saha dizilişi Step platformunu kullanarak ya da kullanmadan grubun üyeleri arasında dengeli bir mesafe olacak şekilde yarışma alanının maksimum düzeyde kullanılması gerekir. Aşağıdakiler kullanılarak oluşturulabilir Farklı düzen oluşturma Sporcular arasında pozisyon değişikliği Gruptaki sporcular arasında farklı mesafeler oluşturma (kısa veya uzun mesafeler) Seviye değişiklikleri Farklı oryantasyon (yön belirleme) Düzen değişimi akıcı olmalıdır ve düzen ve pozisyon hem orijinallik hem de zorluk sergilemelidir. Yön değişiklikleri adımlama serilerini veya hareketleri içermelidir. Bu vücudun yön değiştirmesi anlamına gelir (yüzün değil gövdeningöğüsün değişimi). E) Sanat Yeteneği: Sanat yeteneği, cimnastikçi(ler)nin iyi yapılandırılmış programı artistik performansının içerisinde kompozisyona dönüştürme becerisidir. Bu nedenle grubun tüm üyeleri bütün hareketlerin kusursuz bir şekilde uygulanmasına ek olarak İfadeyi ve Ortaklığı göstermesi gerekir. Bu aynı zamanda genlik ve hızın yanı sıra ustalık ve geçiş ile ilgilidir. Cimnastik grubu genellikle kendilerini hakemlere ve izleyicilere nasıl sunarlar. Tutum ve duygu düzeylerinin cimnastikçilerin sadece yüzleriyle değil aynı zamanda bedenleriylede ifade edilmesi gerekmektedir. Yarışmacılar bütün program süresince orijinal ve hoş yüz ifadeleri ile özgünlük ve yaratıcılık ile seyirciye ulaşan, kendine güveni gösteren coşkulu bir tutum sergilemelidirler. 5

6 STEP PLATFORMU DİZİLİŞ ÖRNEKLERİ 6

7 Uygulama Teknik Beceri 7 puan Senkronizasyon 3 puan 10 puan Hakemler Baş Hakem (1), Zorluk (2), Artistik (4), Uygulama (4), Çizgi (2), Zaman (1) Değerlendirme Aerobik Cimnastik Yarışma Kuralları kitapçığı ve Ek-II ye göre uygulanır ve özel teknikler bu ek te tanımlanmıştır. Uygulama skoru 10 puandır ve değerlendirme 2 alt kriter içermektedir. 1. Teknik Beceri (7 puan) Yetenek gösterimi: kuvvet, patlayıcı güç, esneklik ve hareketlerin rutin boyunca mükemmel bir uygulamasıdır. Hareketler doğru bir şekilde yapılmalıdır ve her bir yarışmacı tarafından yüksek teknik seviyesi ile uygulanmalıdır. Fiziksel Kapasite Form, postur (duruş) ve hizalanma - Doğru postur (duruş) ve hizalanmayı devam ettirme yeteneği. - Tüm segmentlerde (vücut parçalarında) vücut kontrolünü devam ettirme yeteneği. Doğruluk (Kesinlik) - Her bir element için başlangıç ve bitiş pozisyonu net olmalıdır. - Hareketlerin her aşaması mükemmel bir kontrol göstermelidir. - Sporcuların hareketlerin başlangıç ve bitişini açık bir şekilde göstermesi, step hareketlerini doğru bir şekilde uygulaması, yukarı ve aşağı doğru yapılan step hareketlerini iyi bir denge ile sunması ve çalışma, kontrol ve uygulamanın tamamının 4 düzeyinin tümünü iyi bir denge ile göstermesi gerekir. Kuvvet, güç, esneklik - Kuvvet ve güç gösterme yeteneği. - Esneklik gösterme yeteneği. - Tüm program süresince sporcuların kuvvet ve patlayıcı gücü göstermesi gerekir. Hareketler uzun ve kısa kol hareketlerini ve son derece koordineli kol koreografilerini kullanarak maksimum genlik ile uygulanmalıdır. Uygulama İçin Kesintiler: Kesintiler her bir hata için aşağıdaki gibi yapılır: Küçük hata 0.1 puan Orta hata 0.2 puan Büyük hata 0.3 puan Kabul edilemez uygulamalar ve düşme 0.5 puan 2. Senkronizasyon (3 puan) Bir birim olarak tüm hareketleri uygulama yeteneği: -0.1 puan her defasında. Senkronizasyon için maksimum kesinti 3.0 puan 7

8 YASAKLI HAREKETLER: (kesinti -1.0 her seferinde) Step platformunun (platformlarının) ve/veya yarışmacının (yarışmacıların) itilmesi (havaya fırlatılması). (İtiş, kişinin partneri tarafından fırlatılması veya uçuş pozisyonunda sıçrama için partnerin kullanılması olarak tanımlanır. Havalanma (uçuş) kişinin yüzeyle veya partneri ile teması olmaması olarak tanımlanır). Step platformunun şiddetle kullanımı (platformu tekmeleme ve/veya platformu/platformları diğer yarışmacıya/yarışmacılara veya havaya fırlatma). Havada ve/veya yerde step platformunu kullanarak herhangi bir sıçrama (Step platformunun üzerinden sıçrama hareketi yaparak yere inme veya yerden sıçrama hareketi yaparak step platformunun üzerine çıkma (Daha fazla hareket örneği için bk. Aerobik Cimnastik Yarışma Kuralları kitapçığı) STRADDLE JUMP COSSACK JUMP TUCK JUMP SPLIT JUMP Bir step platformundan diğerine sıçrama. Step platformunu kullanarak herhangi bir dönüş hareketinin yapılması (Daha fazla hareket örneği için bk. Aerobik Cimnastik Yarışma Kuralları kitapçığı) TURN BALANCE TURN ILLUSION Yasaklanmış elementler ve hareketler Aerobik Cimnastik Yarışma Kuralları kitapçığında listelenmiştir. NOT: Aerobik Cimnastik Yarışma Kuralları kitapçığına adresinden ulaşabilirsiniz 8

9 TEMEL ADIM VARYASYONLARINA ÖRNEKLER 7 temel adımın varyasyon örnekleri (Aerobik Yarışma Kuralları kitapçığı Ek-II de uygulama tanımlarına bakabilirsiniz). Marş (March): açı, yükseklik, hız, ritim değişikliği veya yön değişikliği (örneğin V- step, turn-step, two-steps, box-step) Jumping Jack: kalça açısı ve dizlerin hızı, ritim değişikliği, Düşük veya Yüksek şiddette (squat) Jog: açı, hız, ritim değişikliği veya yön değişikliği Hamle (Lunge): düzlem, açı, hız, ritim değişikliği, Düşük veya Yüksek şiddette Diz Çekme (Knee lift): düzlem, açı, hız, ritim değişikliği, Düşük veya Yüksek şiddette Sekme (Skip): düzlem, açı, hız, ritim değişikliği, Düşük veya Yüksek şiddette Tekme (Kick): düzlem, yükseklik, hız, ritim değişikliği, Düşük veya Yüksek şiddette ve yönlerde (örneğin orta tekme, yüksek tekme ve dikey (vertikal) tekme 9

10 KULLANILABILECEK EL HAREKETLERI İÇİN ÖRNEKLER UYGUNSUZ PARMAK HAREKETLERİ (SUİSTİMAL EDİLMEMELİDİR) KULLANILABILECEK KOL HAREKETLERİ İÇİN ÖRNEKLER 10

11 Kol hareketleri için varyasyon örnekleri Simetrik ve asimetrik hareketlerin kullanımı Her iki kol aynı hareketi eşzamanlı yaptığında iki yönlü veya simetrik kol hareketleri oluşur. Örneğin biceps curl. Sağ ve sol kol farklı hareketleri uyguladığında bir yönlü veya asimetrik kol hareketleri oluşur. Örneğin alternatif biceps curl veya L side. Farklı seviyelerin kullanımı (kısa, orta, uzun) Doğrusal ve dairesel hareketlerin kullanımı Farklı ritimlerin kullanımı Farklı düzlemlerin kullanımı Farklı hareketlerin kullanımı (fleksiyon, ekstensiyon, abduksiyon, adduksiyon, pronasyon, supinasyon vb.) Farklı el pozisyonlarının kullanımı (avuç içi açık, avuç içi kapalı, yumruk vb.) STEP HAREKET ÖRNEKLERİ Hareket 1 Parmak ucu Dokunma (Toe Touch) 2 sayılık bir harekettir. Harekete yüzümüz platforma dönük olacak şekilde uzun kenarda durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayakla platformun üstüne parmak ucu dokunulur ve 2. sayıda sağ ayak tekrar yere indirilerek başlangıç pozisyonunda hareket tamamlanır. Başlangıç 1 2 Hareket 2 Topuk Dokunma (Heel Touch) 2 sayılık bir harekettir. Harekete yüzümüz platforma dönük olacak şekilde uzun kenarda durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayakla platformun üstüne topuk dokunulur ve 2. sayıda sağ ayak tekrar yere indirilerek başlangıç pozisyonunda hareket tamamlanır. Başlangıç

12 Hareket 3 Tap Up 4 sayılık bir harekettir. Harekete yüzümüz platforma dönük olacak şekilde uzun kenarda durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayak ile platformun üst ortasına çıkılır ve 2. sayıda sol ayak ile sağ ayağın yanına platformun üstünde parmak ucu dokunulur. 3. ve 4. sayılarda platformdan inip başlangıç pozisyonuna dönülerek hareket tamamlanır. Hareket 4 Tap Down 4 sayılık bir harekettir. Harekete yüzümüz platforma dönük olacak şekilde uzun kenarda durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayak ile 2. sayıda da sol ayak platformun üstüne adım alınır. 3. sayıda sağ ayak ile platformdan aşağıya yere adım alınarak 4. sayıda sol ayak sağ ayağın yanında yere parmak ucu dokunur ve hareket tamamlanır. Hareket 5 Basic Step (Temel Adım) 4 sayılık bir harekettir. Harekete yüzümüz platforma dönük olacak şekilde uzun kenarda durarak başlanır. 1. ve 2. sayılarda platformun üstüne adım alınır. 3. ve 4. sayılarda da platformdan aşağıya inip başlangıç pozisyonuna dönülerek hareket tamamlanır. Dikkat edilmesi gereken ilk önce hangi ayakla platforma çıkılıyorsa inerken de önce o ayakla inilmesidir. 12

13 Hareket 6 Over The Top 4 sayılık bir harekettir. Harekete platform sağ tarafımızda kalacak şekilde yan durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayakla 2. sayıda sol ayakla platformun üstüne adım alınır. 3. sayıda sağ ayakla platformdan aşağıya adım alınarak 4. sayıda sol ayak sağ ayağın yanına getirilerek hareket tamamlanır. Yani 4 sayıda platformun kısa kenarından üstünden yana geçiş hareketini yaparız. Hareket 7 Across The Top 4 sayılık bir harekettir. Harekete platformun bitiş noktasında platform sağ tarafımızda kalacak şekilde yan durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayakla 2. sayıda sol ayakla platformun üst ortasına doğru adım alınır. 3. sayıda sağ ayakla yana sağ tarafa doğru adım alarak platformdan aşağıya inilir. 4 sayıda da sol ayak sağ ayağın yanına getirilerek hareket tamamlanır. Bu harekette de 4 sayıda platformun uzun kenarından üstünden yana geçiş hareketini yaparız. Hareket 8 Diagonal (Çapraz Geçiş) 4 sayılık bir harekettir. Harekete platform sağ tarafımızda kalacak şekilde yan durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayakla platformun bize yakın olan kenarına adım alınır. 2. sayıda sol ayakla platformun diğer köşesine çapraza doğru adım alınır. 3. sayıda sağ ayakla sağ tarafa doğru adım alınarak platformdan aşağıya inilir ve 4 sayıda sol ayak sağ ayağın yanına getirilerek hareket tamamlanır. Bu harekette de 4 sayıda platformun üstünden çapraz geçiş hareketini yaparız. 13

14 Hareket 9 Knee Lift (Diz Çekme) 4 sayılık bir harekettir. Harekete platforma yüzümüz dönük olacak şekilde uzun kenarda durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayakla platformun üst ortasına adım alınır ve 2. sayıda sol bacakla diz çekme hareketi yapılır. 3. sayıda sol ayakla yere adım alınır ve 4 sayıda sağ ayak sol ayağın yanına getirilerek hareket tamamlanır. Hareket 10 Kick (Tekme) 4 sayılık bir harekettir. Harekete platforma yüzümüz dönük olacak şekilde uzun kenarda durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayakla platformun üst ortasına adım alınır ve 2. sayıda sol bacakla tekme hareketi yapılır. 3. sayıda sol ayakla yere adım alınır ve 4 sayıda sağ ayak sol ayağın yanına getirilerek hareket tamamlanır. Hareket 11 Side Lift (Yana Bacak Kaldırma) 4 sayılık bir harekettir. Harekete platforma yüzümüz dönük olacak şekilde uzun kenarda durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayakla platformun üst ortasına adım alınır ve 2. sayıda sol bacakla yana bacak kaldırma hareketi yapılır. 3. sayıda sol ayakla yere adım alınır ve 4 sayıda sağ ayak sol ayağın yanına getirilerek hareket tamamlanır. 14

15 Hareket 12 Back Lift (Geriye Bacak Kaldırma) 4 sayılık bir harekettir. Harekete platforma yüzümüz dönük olacak şekilde uzun kenarda durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayakla platformun üst ortasına adım alınır ve 2. sayıda sol bacakla geriye bacak kaldırma hareketi yapılır. 3. sayıda sol ayakla yere adım alınır ve 4 sayıda sağ ayak sol ayağın yanına getirilerek hareket tamamlanır. Hareket 13 Leg Curl (Bacak Bükme) 4 sayılık bir harekettir. Harekete platforma yüzümüz dönük olacak şekilde uzun kenarda durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayakla platformun üst ortasına adım alınır ve 2. sayıda sol bacakla bacak bükme hareketi yapılır. 3. sayıda sol ayakla yere adım alınır ve 4 sayıda sağ ayak sol ayağın yanına getirilerek hareket tamamlanır. Hareket 14 Turn Step 4 sayılık bir harekettir. Harekete platform sağ tarafımızda kalacak şekilde yan durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayakla platformun bize yakın olan kenarına ayağımız karşıyı gösterecek şekilde adım alınır. 2. sayıda sol ayakla platformun uzak olan kenarına yani sol tarafa doğru adım alınır. 3. sayıda yarım dönüş yaparak sağ ayağı platformdan aşağıya indirerek 4. sayıda sol ayak sağ ayağın yanına getirilerek hareket tamamlanır. 15

16 Hareket 15 L Step 4 sayılık bir harekettir. Harekete yüzümüz platforma dönük olacak şekilde sol köşede durarak başlanır. 1. sayıda sol 2. sayıda sağ ayakla platformun üstüne adım alınır. 3. sayıda sol ayakla yana doğru adım alınarak platformdan aşağıya inilir ve 4. sayıda sağ ayak sol ayağın yanına getirilerek hareket tamamlanır. Hareket 16 V Step 4 sayılık bir harekettir. Harekete yüzümüz platforma dönük olacak şekilde uzun kenarda durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayakla platformun sağ köşesine 2. sayıda sol ayakla platformun sol köşesine adım alınarak platformun üstüne çıkılır. 3. sayıda sağ 4. sayıda sol ayakla platformdan aşağıya inilerek başlangıç pozisyonunda hareket tamamlanır. Hareket 17 Reverse V Step 4 sayılık bir harekettir. Harekete yüzümüz platforma dönük olacak şekilde uzun kenarda durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayakla platformun sol köşesine doğru çapraz bir adım alınır. 2. sayıda dönüş yaparak sol ayak platformun diğer tarafına şekildeki gibi yerleştirilir ve bu esnada sağ ayağın pozisyonu da değiştirilir. 3. sayıda sağ 4. sayıda sol ayakla platformdan aşağıya inilerek hareket tamamlanır. 16

17 Hareket 18 Straddle (Bacaklar Açık Olacak Şekilde Yapılan Hareketler) 8 sayılık bir harekettir. Harekete platform sağ tarafımızda kalacak şekilde köşede durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayakla platformun üstüne adım alınır. 2. sayıda sol ayak sağ ayağın yanına getirilir. 3. sayıda sağ ayakla yere platformun yanına (sağ tarafına) adım alınır. 4. sayıda da sol ayakla platformun diğer yanına (sol tarafa) adım alınır. Burada platform bacakları arasında kalacak şekilde durulur. 5. ve 6. sayılarda tekrar platformun üstüne çıkılır. 7. ve 8. sayılarda önce sağ sonra sol ayakla başlangıç yönünün ters tarafına yere inilerek hareket tamamlanır Hareket 19 T Step 8 sayılık bir harekettir. Harekete platformun bitiş noktasında yüzümüz platforma dönük olacak şekilde durarak başlanır. 1. sayıda sağ ayakla 2. sayıda sol ayakla platformun üstüne adım alınır. 3. sayıda sağ 4. sayıda sol ayakla platformdan aşağıya inilerek platform bacakların arasında kalacak şekilde durulur. 5. ve 6. sayılarda önce sağ sonra sol ayak olacak şekilde tekrar platformun üstüne çıkılır. 7. ve 8. sayılarda başlangıç pozisyonuna dönülerek hareket tamamlanır

18 7 8 Hareket 20 X Step 8 sayılık bir harekettir. Harekete platform bacakların arasında kalacak şekilde durularak başlanır. 1. sayıda sağ 2. sayıda sol ayakla platformun üst ortasına adım alınır. 3. sayıda sağ ayakla ileriye doğru yere bir adım alınarak ayak platformun yanına indirilir. 4. sayıda da sol ayak aynı şekilde platformun diğer tarafına indirilir. Burada platform bacakların arasında olacak şekilde durulur. 5. sayıda sağ 6. sayıda da sol ayakla tekrar platformun üst ortasına adım alınarak 7. ve 8. sayılarda başlangıç pozisyonuna dönülerek hareket tamamlanır

19 Hareket 21 Z Step 8 sayılık bir harekettir. Harekete platformun sol köşesinde yüzümüz platforma dönük olacak şekilde durarak başlanır. 1. sayıda sağ 2. sayıda sol ayakla platformun üstüne adım alınır. 3. sayıda sağ ayakla platformun üstünde yana doğru adım alınır. 4. sayıda sol ayakla sağ ayağın yanına parmak ucu dokunulur, 5. sayıda sol ayakla geriye doğru çapraza adım alınarak 6. sayıda sağ ayak sol ayağın yanına getirilirek parmak ucu dokunulur. 7. ve 8. sayılarda da yerde yana doğru adım alınarak sağ köşede hareket tamamlanır NOT : Step egzersizinde kullanılan hareket çeşitlerinin çok olması nedeniyle bu hareketler temel hareket örnekleri olarak verilmiştir. Hareket varyasyonları koreografinin içeriğine göre şekillendirilebilir ve değiştirilebilir. 19

STEP AEROBİK AÇIKLAMALAR

STEP AEROBİK AÇIKLAMALAR STEP AEROBİK AÇIKLAMALAR 1. Yarışmalar; Spor Genel Müdürlüğü Okul Spor Faaliyetleri Yönetmeliği, Uluslararası Oyun Kuralları ve Yarışma Talimatları ile Spor Faaliyetleri Dairesi Başkanlığınca öngörülen

Detaylı

2014-2015 EĞĠTĠM ÖĞRETĠM YILI OKUL SPOR FAALĠYETLERĠ STEP-AEROBĠK BRANġ AÇIKLAMALARI

2014-2015 EĞĠTĠM ÖĞRETĠM YILI OKUL SPOR FAALĠYETLERĠ STEP-AEROBĠK BRANġ AÇIKLAMALARI 1. YarıĢmalar; Spor Genel Müdürlüğü Okul Spor Faaliyetleri Yönetmeliği ne, Spor Faaliyetleri Dairesi Başkanlığınca öngörülen hükümlere, Yarışma Talimatlarına uygun olarak yapılacaktır. 2. YarıĢmalar; a)küçükler,

Detaylı

EĞĠTĠM ÖĞRETĠM YILI OKUL SPOR FAALĠYETLERĠ STEP-AEROBĠK BRANġ AÇIKLAMALARI

EĞĠTĠM ÖĞRETĠM YILI OKUL SPOR FAALĠYETLERĠ STEP-AEROBĠK BRANġ AÇIKLAMALARI 1. YarıĢmalar; Spor Genel Müdürlüğü Okul Spor Faaliyetleri Yönetmeliği ne, Spor Faaliyetleri Dairesi Başkanlığınca öngörülen hükümlere, Yarışma Talimatlarına uygun olarak yapılacaktır. 2. YarıĢmalar; a)küçükler,

Detaylı

JUMPING JACK! AEROBİK CİMNASTİK HABERLER N 9 Ekim 2016

JUMPING JACK! AEROBİK CİMNASTİK HABERLER N 9 Ekim 2016 Lausanne (SUI), 31 Ekim 2016 Tüm Üye Federasyonlar İçin 1. Hatırlatma: Teknik Komite (TC) tüm sporcu ve antrenörlere eğer giriş ve/veya çıkış Aerobik Cimnastik yönergesine uygun olmayacak şekilde abartılı

Detaylı

İstasyonlar arası 45 sn. dinlenme

İstasyonlar arası 45 sn. dinlenme SALI: 01.08.2017 Antr. * Düşük Şiddet - Maksimal kalp atımının (HRmax) 130-135 ile 5 dk yavaş koşu (+1 km) * Isınma - 20 dk kapsamlı ısınma, hareketlilik ve germe *Kuvvet Çalışmaları Dairesel Çalışma 2

Detaylı

TÜRKİYE ÜNİVERSİTELER CİMNASTİK ŞAMPİYONASI YARIŞMA KURALLARI

TÜRKİYE ÜNİVERSİTELER CİMNASTİK ŞAMPİYONASI YARIŞMA KURALLARI 1 YARIŞMALAR Yeri PAMUKKALE ÜNİV. (SPOR OYUNLARI) Tarihi 17-18 MAYIS 2010 TEKNİK TOPLANTI Yer PAMUKKALE ÜNİV.KONGRE KÜLTÜR MERKEZİ A1 SAL. Tarih 16 MAYIS 2010 Saat 18:00 KATILACAĞINI BİLDİREN ÜNİVERSİTELER

Detaylı

SPORCU EĞİTİM MERKEZLERİ Eğitim ve Öğretim Yılı TEK AŞAMALI JUDO SINAV TALİMATI

SPORCU EĞİTİM MERKEZLERİ Eğitim ve Öğretim Yılı TEK AŞAMALI JUDO SINAV TALİMATI SPORCU EĞİTİM MERKEZLERİ 2015-2016 Eğitim ve Öğretim Yılı TEK AŞAMALI JUDO SINAV TALİMATI ANTROPOMETRİK ÖLÇÜMLER Boy (cm) Ağırlık (kğ) Doğum Tarihi Antropometrik ölçümler puanlamaya dahil değildir. 1-

Detaylı

Basketbol, güç yani maksimum enerjiyi ortaya çıkarma ve kullanma yeteneği gerektirir. Yapılan kural değişiklikleriyle beraber, oyuncular, motorik

Basketbol, güç yani maksimum enerjiyi ortaya çıkarma ve kullanma yeteneği gerektirir. Yapılan kural değişiklikleriyle beraber, oyuncular, motorik Dr. Olga SEVİM Basketbol, güç yani maksimum enerjiyi ortaya çıkarma ve kullanma yeteneği gerektirir. Yapılan kural değişiklikleriyle beraber, oyuncular, motorik özelliklere eskisinden daha fazla ihtiyaç

Detaylı

Atlama Masasından Açık Bacak Geçiş ve Kapalı Bacak Geçiş

Atlama Masasından Açık Bacak Geçiş ve Kapalı Bacak Geçiş Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu Atlama Masasından Açık Bacak Geçiş ve Kapalı Bacak Geçiş Ders : Artistik Cimnastik Öğretim Üyeleri : Doç.Dr. Ufuk ALPKAYA Sevim FĠDAN Hazırlayanlar

Detaylı

BOSU EĞİTMENLİK PROGRAMI. Sporkariyerim.com. BOSU Master Trainer - HASAN ÇAKMAK 10.06.2012 BOSU TRAİNER CERTIFICATION 1

BOSU EĞİTMENLİK PROGRAMI. Sporkariyerim.com. BOSU Master Trainer - HASAN ÇAKMAK 10.06.2012 BOSU TRAİNER CERTIFICATION 1 BOSU EĞİTMENLİK PROGRAMI Sporkariyerim.com BOSU Master Trainer - HASAN ÇAKMAK 10.06.2012 BOSU TRAİNER CERTIFICATION 1 Eğitim İçeriği BOSU Nedir? BOSU Balans Antrenmanları BOSU Bireysel Antrenman Entegrasyonu

Detaylı

İNSAN ANATOMİSİ ve KİNESYOLOJİ

İNSAN ANATOMİSİ ve KİNESYOLOJİ İNSAN ANATOMİSİ ve KİNESYOLOJİ Sportif Hareketlerin Anatomisi Antrenörlük Eğitimi Bölümü -2013 Eğitim-Öğretim Yılı Güz Dönemi 13. hafta Su Sporları Tüm su sporları, yüksek düzeyde güç, kuvvet ve dayanıklılık

Detaylı

SPOR STEP-AEROBİK MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI)

SPOR STEP-AEROBİK MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) T.C. MİLLİ EĞİTİM BAKANLIĞI Hayat Boyu Öğrenme Genel Müdürlüğü SPOR STEP-AEROBİK MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) 2011 ANKARA ÖN SÖZ Günümüzde mesleklerin değişim ile karşı karşıya olması ve daha karmaşık

Detaylı

Yaralanmaları Önleyici Egzersizler

Yaralanmaları Önleyici Egzersizler Yaralanmaları Önleyici Egzersizler 11 EGZERSİZ HAZIRLAYAN: Dr. Ali KIZILET 1- KÖPRÜ 2 - YAN KÖPRÜ Başlama pozisyonu: Baş, omuzlar, sırt ve kalça düz bir çizgi halinde yere paralel bir konumdadır. Kolların

Detaylı

Katılımcı Gelişim Modeli (Istvan Balyi den adapte, 1997)

Katılımcı Gelişim Modeli (Istvan Balyi den adapte, 1997) Katılımcı Gelişim Modeli (Istvan Balyi den adapte, 1997) Aktif başlangıç (3-5) Temel eğitim (eğlence ile) (6-8/9) Antrenman için öğrenme (8/9-12) Antrenman için antrenman (12-16/17) Yarışmak için antrenman

Detaylı

ARTİSTİK CİMNASTİK AÇIKLAMALAR

ARTİSTİK CİMNASTİK AÇIKLAMALAR ARTİSTİK CİMNASTİK AÇIKLAMALAR 1. Yarışmalar; Spor Genel Müdürlüğü Okul Spor Faaliyetleri Yönetmeliği, Uluslararası Oyun Kuralları ve Yarışma Talimatları ile Spor Faaliyetleri Dairesi Başkanlığınca öngörülen

Detaylı

KUVVET ANTRENMANLARININ PROGRAMLANMASI

KUVVET ANTRENMANLARININ PROGRAMLANMASI KUVVET ANTRENMANLARININ PROGRAMLANMASI Özel olma ilkesi Kuvvet için yüksek şiddet düşük tekrar Dayanıklılık için düşük şiddet yüksek tekrar Hareketin hızı ve genişliği de önemli 2 Aşırı Yüklenme İlkesi

Detaylı

RİTMİK CİMNASTİK YARDIM MASASI (HELP DESK) KASIM 2013

RİTMİK CİMNASTİK YARDIM MASASI (HELP DESK) KASIM 2013 RİTMİK CİMNASTİK YARDIM MASASI (HELP DESK) KASIM 2013 Resmi FIG yarışmalarında formların bilgisayarda yazılı olması gerekmektedir. El ile yazılan formlar kabul edilmeyecektir. Resmi yarışma formunda antrenörler

Detaylı

2014-2015 EĞĠTĠM ÖĞRETĠM YILI OKUL SPOR FAALĠYETLERĠ ARTĠSTĠK CĠMNASTĠK BRANġ AÇIKLAMALARI

2014-2015 EĞĠTĠM ÖĞRETĠM YILI OKUL SPOR FAALĠYETLERĠ ARTĠSTĠK CĠMNASTĠK BRANġ AÇIKLAMALARI 1. YarıĢmalar; Spor Genel Müdürlüğü Okul Spor Faaliyetleri Yönetmeliği, Spor Faaliyetleri Dairesi Başkanlığınca öngörülen hükümlere, Uluslararası Oyun Kuralları ve Yarışma Talimatlarına uygun olarak yapılacaktır.

Detaylı

KOLİN HOTEL ÇANAKKALE MASTER CHEF YEMEK YARIŞMASI ÇANAKKALE KOLİN HOTEL 2. MASTER CHEF YEMEK YARIŞMASI

KOLİN HOTEL ÇANAKKALE MASTER CHEF YEMEK YARIŞMASI ÇANAKKALE KOLİN HOTEL 2. MASTER CHEF YEMEK YARIŞMASI KOLİN HOTEL ÇANAKKALE MASTER CHEF YEMEK YARIŞMASI ÇANAKKALE KOLİN HOTEL 2. MASTER CHEF YEMEK YARIŞMASI Kurallar: 1. TÜM BAŞVURULAR: www.kolinhotel.com web adresinden, KOLİN Hotel Halkla İlişkiler Müdürlüğünden,

Detaylı

2015-2016 EĞĠTĠM ÖĞRETĠM YILI OKUL SPOR FAALĠYETLERĠ ARTĠSTĠK CĠMNASTĠK BRANġ AÇIKLAMALARI

2015-2016 EĞĠTĠM ÖĞRETĠM YILI OKUL SPOR FAALĠYETLERĠ ARTĠSTĠK CĠMNASTĠK BRANġ AÇIKLAMALARI 1. YarıĢmalar; Spor Genel Müdürlüğü Okul Spor Faaliyetleri Yönetmeliği, Spor Faaliyetleri Dairesi Başkanlığınca öngörülen hükümlere, Uluslararası Oyun Kuralları ve Yarışma Talimatlarına uygun olarak yapılacaktır.

Detaylı

TÜRKİYE BUZ PATENİ FEDERASYONU SPOR TOTO FEDERASYON KUPASI YARIŞMA TALİMATI

TÜRKİYE BUZ PATENİ FEDERASYONU SPOR TOTO FEDERASYON KUPASI YARIŞMA TALİMATI TÜRKİYE BUZ PATENİ FEDERASYONU SPOR TOTO FEDERASYON KUPASI YARIŞMA TALİMATI Türkiye Buz Pateni Federasyonunun 2014 2015 sezonu faaliyet programında yer alan Artistik Buz Pateni Spor Toto Federasyon Kupası

Detaylı

TÜRKİYE CİMNASTİK FEDERASYONU ARTİSTİK CİMNASTİK 2015 MİNİK (MİNİK I) KIZLAR YARIŞMA KURALLARI (7-8 YAŞ)

TÜRKİYE CİMNASTİK FEDERASYONU ARTİSTİK CİMNASTİK 2015 MİNİK (MİNİK I) KIZLAR YARIŞMA KURALLARI (7-8 YAŞ) TÜRKİYE CİMNASTİK FEDERASYONU ARTİSTİK CİMNASTİK 2015 MİNİK (MİNİK I) KIZLAR YARIŞMA KURALLARI (7-8 YAŞ) D PUANI DEĞERLENDİRMELERİ ATLAMA MASASI 1. Trambolinden 1.10 cm yükseklikteki puf mindere amut ittiriş

Detaylı

TÜRKİYE ÜNİVERSİTE SPORLARI Cimnastik Yarışma Kuralları 2012

TÜRKİYE ÜNİVERSİTE SPORLARI Cimnastik Yarışma Kuralları 2012 TÜRKİYE ÜNİVERSİTE SPORLARI Cimnastik Yarışma Kuralları 2012 YARIŞMALAR Yeri ÇUKUROVA ÜNİV. (KOÇFEST SPOR OYUNLARI) SAKIP SABANCI SPOR SALONU Tarihi 6-7 MAYIS 2013 TEKNİK TOPLANTI Yer Tarih ÇUKUROVA ÜNİVERSİTESİ

Detaylı

TÜRKİYE BUZ PATENİ FEDERASYONU ARTİSTİK BUZ PATENİ TÜRKİYE ŞAMPİYONASI (27 29 ARALIK 2013 İSTANBUL) YARIŞMA TALİMATI

TÜRKİYE BUZ PATENİ FEDERASYONU ARTİSTİK BUZ PATENİ TÜRKİYE ŞAMPİYONASI (27 29 ARALIK 2013 İSTANBUL) YARIŞMA TALİMATI TÜRKİYE BUZ PATENİ FEDERASYONU ARTİSTİK BUZ PATENİ TÜRKİYE ŞAMPİYONASI (27 29 ARALIK 2013 İSTANBUL) YARIŞMA TALİMATI Türkiye Buz Pateni Federasyonunun 2013 2014 sezonu faaliyet programında yer alan Artistik

Detaylı

1. OKUL /KULÜP TAKIMLARINA SPORCU SEÇİMİ SPORCU ÖĞRENCİ LİSTESİNİN OLUŞTURULMASI.

1. OKUL /KULÜP TAKIMLARINA SPORCU SEÇİMİ SPORCU ÖĞRENCİ LİSTESİNİN OLUŞTURULMASI. 1. OKUL /KULÜP TAKIMLARINA SPORCU SEÇİMİ SPORCU ÖĞRENCİ LİSTESİNİN OLUŞTURULMASI. Her eğitim yılı açılışını takip eden 15 gün içersinde okullarda/kulüpte yapılan yukarıda belirtilen tüm spor branşlarında

Detaylı

Sürat Antrenmanı. Dr.Ali KIZILET

Sürat Antrenmanı. Dr.Ali KIZILET Sürat Antrenmanı Bu antrenmanlar sürat ve çabukluk çeviklik gelişimi için antrenörler için temel kaynaktır.özel bir sürat antrenmanını takiben gevşeme egzersizleri her zaman kullanılmalıdır. Sürat antrenmanları

Detaylı

Ezgi Tülay Aslıcan Arzuman Ayça Şeyma Aslan Tolga Ateş

Ezgi Tülay Aslıcan Arzuman Ayça Şeyma Aslan Tolga Ateş Ezgi Tülay Aslıcan Arzuman Ayça Şeyma Aslan Tolga Ateş GİRİŞ Voleybol; interval özellikli yüklenme ve dinlenme periyotlarının ardışık uygulandığı Smaç, blok, file hareketleri ani patlayıcı gücü Voleybol

Detaylı

BERTOUR Destekleme sistemi Broşürü BERTOUR. Destekleme sistemi. v2014/01tr

BERTOUR Destekleme sistemi Broşürü BERTOUR. Destekleme sistemi. v2014/01tr BERTOUR Destekleme sistemi Broşürü BERTOUR Destekleme sistemi v2014/01tr Güçlü ve esnek 02 Güvenilir Sadeliği ve Uluslararası Kalite Standardı İle Sınıfının En İyisi Bertour destekleme sistemi, inşaat

Detaylı

2010 DÖNEMİ 1996 İL KARMALARI TOPLANTISI 08 ARALIK 2009

2010 DÖNEMİ 1996 İL KARMALARI TOPLANTISI 08 ARALIK 2009 2010 DÖNEMİ 1996 İL KARMALARI TOPLANTISI 08 ARALIK 2009 İL KARMALARINDAN BEKLENTİLER Üst düzey bir takımın oluşturulması Dünya çapındaki elit takımların performans analizleri gösteriyor ki erkek ve bayanlarda

Detaylı

Diz Artroskopisi Sonrası Egzersiz Programı

Diz Artroskopisi Sonrası Egzersiz Programı Diz Artroskopisi Sonrası Egzersiz Programı Dizinizin eski hareketliliğine ve kuvvetine erişebilmesi için düzenli bir eksersiz programı uygulamamız gerekir. Bu programın büyük bir kısmını evde yapabilirsiniz.

Detaylı

İrfan Gülmez Marmara Üniversitesi

İrfan Gülmez Marmara Üniversitesi İrfan Gülmez Marmara Üniversitesi Yıllardır çocuk ve gençlerde kuvvet antrenman ilkeleri tartışılmaktadır. 50 kg. bir çocuk kendi vücut ağırlığıyla on kez barfiks yapabilirken 10 kg. bir barı veya ağırlığı

Detaylı

Performans Testleri. Antrenör Nihan DÖNMEZ

Performans Testleri. Antrenör Nihan DÖNMEZ Performans Testleri Antrenör Nihan DÖNMEZ Yetenek seçimi Vücut yapısı Reaksiyon zamanı Güç ve kuvvet testi Anaerobik kapasite Dayanıklılık Sağlık testleri gibi konu başlıkları altında farklı birçok testi

Detaylı

MERSİN YARIŞMALARI GENEL PROGRAMI

MERSİN YARIŞMALARI GENEL PROGRAMI MERSİN YARIŞMALARI GENEL PROGRAMI Tarih Saat Faaliyet Faaliyet Yeri 09:00-14:00 Aerobik Cimnastik Programlı Antrenman 09:00-19:00 Trampolin Cimnastik Programlı Antrenman Artistik Cimnastik Salonu 11:00-16:30

Detaylı

ANADOLU YILDIZLAR LİGİ CİMNASTİK BRANŞ AÇIKLAMALARI

ANADOLU YILDIZLAR LİGİ CİMNASTİK BRANŞ AÇIKLAMALARI . Yarışmalar; ANALİG Uygulama Talimatına, Spor Faaliyetleri Dairesi Başkanlığınca öngörülen hükümlere, Uluslararası Oyun Kuralları ve Yarışma Talimatlarına uygun olarak 2. Yarışmalar; a) Grup ve Türkiye

Detaylı

SALSA MÜSABAKALARI KIYAFET KURALLARI

SALSA MÜSABAKALARI KIYAFET KURALLARI SALSA MÜSABAKALARI KIYAFET KURALLARI Aşağıda detaylandırılan TDSF Salsa Kıyafet Yönetmeliği geçerlidir. Aşağıdaki kıyafet kurallarına aykırı hareket eden çiftler Diskalifiye edilir. Hüküm ve Uygulanabilirlik

Detaylı

ESNEKLİK GELİŞTİRME VE PROGRAMLAMA

ESNEKLİK GELİŞTİRME VE PROGRAMLAMA ESNEKLİK GELİŞTİRME VE PROGRAMLAMA 1 ESNEKLİK Tanımlar Esneklik Bir eklem ya da bir dizi eklemin kendi hareket genişliğinde tamamen hareket edebilmesi Ya da bir eklemin ya da eklem dizisinin hareket genişliği

Detaylı

14.12.2010 MOTOR BECERĐLER

14.12.2010 MOTOR BECERĐLER MOTOR BECERĐLER HALTER TAKIM SPORLARI SPRİNT MARATON YRD DOÇ DR MURAT BİLGE KÜ BESYO Beceri kısa süre içerisinde zor hareketleri öğrenebilme ve değişik durumlarda amaca uygun çabuk bir şekilde tepki gösterebilme,

Detaylı

ARTİSTİK CİMNASTİK BRANŞI AÇIKLAMALARI

ARTİSTİK CİMNASTİK BRANŞI AÇIKLAMALARI ARTİSTİK CİMNASTİK BRANŞI AÇIKLAMALARI. Yarışmalar; Artistik Erkek ve Artistik Bayan disiplinlerinde, 204-205 Analig Uygulamalı talimatı, Spor Faaliyetleri Dairesi Başkanlığınca öngörülen hükümlere, Ulusal

Detaylı

Dr. Yeşim BULCA : Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi

Dr. Yeşim BULCA : Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Dr. Yeşim BULCA : Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Hareket Eğitiminin Amacı Çocuğun spor faaliyetlerinde veya aktiviteler sırasında hareket etme niteliğini artırmak Çocuğun hareket ederken

Detaylı

TDSF KIYAFET TALİMATI

TDSF KIYAFET TALİMATI TDSF KIYAFET TALİMATI Hüküm ve Uygulanabilirlik TDSF nun faaliyetlerinde ve tüm branşlarında uygulanacak olan bu Kıyafet Talimatı aşağıdaki şekilde uygulanacaktır. GENEL 1. Kıyafetler her bir disiplin

Detaylı

TEMEL HAREKETLER DÖNEMİ. Başlangıç Evresi: 2-3 Yaş İlk Evre: 3-4 Yaş Olgun Evre : 5-6 yaş

TEMEL HAREKETLER DÖNEMİ. Başlangıç Evresi: 2-3 Yaş İlk Evre: 3-4 Yaş Olgun Evre : 5-6 yaş TEMEL HAREKETLER DÖNEMİ Başlangıç Evresi: 2-3 Yaş İlk Evre: 3-4 Yaş Olgun Evre : 5-6 yaş TEMEL HAREKET BECERİLERİ Denge Yakalama Durarak Uzun Atlama Tenis Topu Fırlatma Koşu Topa Ayakla Vurma Sıçrama

Detaylı

TÜRKİYE KİCK BOKS FEDERASYONU

TÜRKİYE KİCK BOKS FEDERASYONU TÜRKİYE KİCK BOKS FEDERASYONU -------------------------------------------------------------------------- ATATÜRK SPOR SALONU 1 Madde -1) Şampiyona yer ve tarihleri hakkında Bilgi; Şampiyona Tarihleri :

Detaylı

8. ÜNİVERSİTELER DANS YARIŞMASI

8. ÜNİVERSİTELER DANS YARIŞMASI 8. ÜNİVERSİTELER DANS YARIŞMASI ŞARTNAME A) Üniversite Adı: İl: Adres: Telefon: Faks: E-Posta: 8. ÜNİVERSİTELER DANS YARIŞMASI nın aşağıda yer alan, 34 maddeden oluşan şartnamesi, tarafımızca incelenmiş

Detaylı

Ağrılarınızı yaşamın doğal bir parçası olarak görmeyin

Ağrılarınızı yaşamın doğal bir parçası olarak görmeyin Kalça hareketlerinin ve gücünün tekrar kazanılması için düzenli egzersiz yapılması ve günlük aktivitelere kademeli olarak tekrar başlanılması tam iyileşme için önemlidir. Günde 2-3 kez 20-30 dakika egzersiz

Detaylı

AVRASYA ÜNİVERSİTESİ

AVRASYA ÜNİVERSİTESİ Ders Tanıtım Formu Dersin Adı Öğretim Dili Ritim Eğitimi ve Dans-I Türkçe Dersin Verildiği Düzey Ön Lisans () Lisans ( X) Yüksek Lisans( ) Doktora( ) Eğitim Öğretim Sistemi Örgün Öğretim (X) Uzaktan Öğretim(

Detaylı

Diz Protezi Sonrası Egzersiz Programı

Diz Protezi Sonrası Egzersiz Programı Diz Protezi Sonrası Egzersiz Programı Diz hareketlerinin ve gücünün tekrar kazanılması için düzenli egzersiz yapılması ve günlük aktivitelere kademeli olarak tekrar başlanılması tam iyileşme için önemlidir.

Detaylı

ANTRENMAN BİLGİSİ. Kuvvet ve Kuvvet Antrenmanı. Doç.Dr. Ertuğrul GELEN. SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu

ANTRENMAN BİLGİSİ. Kuvvet ve Kuvvet Antrenmanı. Doç.Dr. Ertuğrul GELEN. SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu ANTRENMAN BİLGİSİ Kuvvet ve Kuvvet Antrenmanı SAKARYA ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu KUVVET ANTRENMANI YÖNTEMLERİ Kuvvet antrenman yöntemleri temelde iki grup altında toparlanabilir: (serbest

Detaylı

2-6 YASINDA MOTOR GELISIM YRD. DOC. DR. SELCUK AKPINAR

2-6 YASINDA MOTOR GELISIM YRD. DOC. DR. SELCUK AKPINAR 2-6 YASINDA MOTOR GELISIM YRD. DOC. DR. SELCUK AKPINAR Temel hareketler donemi Temel beceriler, koşma, adama, sıçrama. sekme, yakalama, fırlatma, topa ayakta vurma gibi hareketlerdir. Tüm çocuklarda bulunan

Detaylı

Yaş Gruplarında Kuvvet. Dr. Alper AŞÇI Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi

Yaş Gruplarında Kuvvet. Dr. Alper AŞÇI Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Yaş Gruplarında Kuvvet Dr. Alper AŞÇI Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi TEKNİK-TAKTİK KONDİSYON Kuvvet, Sürat, Dayanıklılık, Koordinasyon GENÇ FUTBOLCU PSİKOLOJİK VE KİŞİLİK ÖZELLİKLERİ Algılama,

Detaylı

RESİM YARIŞMASI ŞARTNAMESİ

RESİM YARIŞMASI ŞARTNAMESİ YEMEKTE DENGE EĞİTİM PROJESİ RESİM YARIŞMASI ŞARTNAMESİ Değerli Öğretmenlerimiz, Millî Eğitim Bakanlığı ile Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü Vakfı iş birliğinde yürütülen Yemekte Denge Eğitim Projesi

Detaylı

BÜLENT ECEVİT ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEKOKULU Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bölümü Özel Yetenek Sınavı Koordinasyon Test Parkuru

BÜLENT ECEVİT ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEKOKULU Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bölümü Özel Yetenek Sınavı Koordinasyon Test Parkuru BÜLENT ECEVİT ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEKOKULU Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bölümü Özel Yetenek Sınavı Koordinasyon Test Parkuru Özel Yetenek Sınavı; adaylardaki esneklik, denge, kuvvet,

Detaylı

DENGELİ BESLENİYORUM RESİM YARIŞMASI ŞARTNAMESİ

DENGELİ BESLENİYORUM RESİM YARIŞMASI ŞARTNAMESİ DENGELİ BESLENİYORUM RESİM YARIŞMASI ŞARTNAMESİ ÖNSÖZ Değerli Öğretmenler, Millî Eğitim Bakanlığı ile Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü Vakfı iş birliğinde yürütülen Yemekte Denge Eğitim Projesi

Detaylı

ALT EKSTREMİTE SET 1 ( germe egzersizleri)

ALT EKSTREMİTE SET 1 ( germe egzersizleri) ALT EKSTREMİTE SET 1 ( germe egzersizleri) 1. Doğru postür Ayaklar omuz genişliğinde açık, dizler hafif bükük, pelvis arkada, omurga düz, omuzlar dışarıda baş yukarıda dik olarak ayakta dur 2. Abdominal

Detaylı

İneklerde Sütçülük özellikleri. Prof. Dr. Serap GÖNCÜ

İneklerde Sütçülük özellikleri. Prof. Dr. Serap GÖNCÜ İneklerde Sütçülük özellikleri Prof. Dr. Serap GÖNCÜ Herhangi bir sığırın verimliliğini belirleyen ekonomik ömür süresini etkileyebilme yeteneğine sahip ve kalıtım yolu ile generasyonlara belirli ölçülerde

Detaylı

Esneklik. Bir eklemin ya da bir dizi eklemin tüm hareket genişliğinde hareket edebilme yeteneğidir

Esneklik. Bir eklemin ya da bir dizi eklemin tüm hareket genişliğinde hareket edebilme yeteneğidir ESNEKLİK 1 ESNEKLİK Hareketleri büyük bir genlikte uygulama yetisi Hareketlilik olarak da bilinmektedir Bir sporcunun becerileri büyük açılarda ve kolay olarak gerçekleştirmesinde önde gelen temel gerekliliktir

Detaylı

2015-2016 EĞĠTĠM ÖĞRETĠM YILI OKUL SPOR FAALĠYETLERĠ HOKEY BRANġ AÇIKLAMALARI

2015-2016 EĞĠTĠM ÖĞRETĠM YILI OKUL SPOR FAALĠYETLERĠ HOKEY BRANġ AÇIKLAMALARI 1. Yarışmalar; Spor Genel Müdürlüğü Okul Spor Faaliyetleri Yönetmeliği, Spor Faaliyetleri Dairesi Başkanlığınca öngörülen hükümlere, Uluslararası Oyun Kuralları ve Yarışma Talimatlarına uygun olarak yapılacaktır.

Detaylı

T.C ERZİNCAN ÜNİVERSİTESİ

T.C ERZİNCAN ÜNİVERSİTESİ T.C ERZİNCAN ÜNİVERSİTESİ 2016-2017 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI GÜZ YARIYILI BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEKOKULU KURUMLARARASI GEÇİŞ, ÇİFT ANADAL VE YURTDIŞI KONTENJANI İÇİN MÜRACAAT EDEN ÖĞRENCİLER İÇİN ÖZEL YETENEK

Detaylı

Kuvvet Antrenmanları. Prof. Dr. Muzaffer. ÇOLAKOĞLU

Kuvvet Antrenmanları. Prof. Dr. Muzaffer. ÇOLAKOĞLU Kuvvet Antrenmanları Prof. Dr. Muzaffer. ÇOLAKOĞLU Progresif yüklenme Performans gelişimi için daha önce adapte olunmuş (alışık) yükten biraz fazla bir yük uygulanmalı Bu yeni yüke adaptasyon gelişince

Detaylı

2016 Atletizm Pist Açılış Đl Birinciliği Yarışmaları 18-19 ŞUBAT 2016 / Olimpik Atletizm Stadyumu

2016 Atletizm Pist Açılış Đl Birinciliği Yarışmaları 18-19 ŞUBAT 2016 / Olimpik Atletizm Stadyumu BURSA GENÇLĐK HĐZMETLERĐ VE SPOR ĐL MÜDÜRLÜĞÜ ATLETĐZM ĐL TEMSĐLCĐLĐĞĐ 2016 Atletizm Pist Açılış Đl Birinciliği Yarışmaları 18-19 ŞUBAT 2016 / Olimpik Atletizm Stadyumu 1- Bursa ili sınırları içindeki

Detaylı

TUNCELİ SPOR LİSESİ ÖZEL YETENEK SINAVI KILAVUZU 2015

TUNCELİ SPOR LİSESİ ÖZEL YETENEK SINAVI KILAVUZU 2015 TUNCELİ SPOR LİSESİ ÖZEL YETENEK SINAVI KILAVUZU 2015 SINAV TARİHİ : 01-3 TEMMUZ.2015 SINAV SAATİ : 09 : 00 SINAV YERİ : TUNCELİ SPOR LİSESİ SPOR SALONU TUNCELİ SPOR LİSESİ 2015-2016 YETENEK SINAVI BAŞVURU

Detaylı

GÜZEL SANATLAR LİSESİ GÖRSEL SANATLAR BÖLÜMÜ SINAV DEĞERLENDİRME ÖLÇÜTLERİ ÇİZELGESİ EK-2/1 YETENEK SINAV PUANI

GÜZEL SANATLAR LİSESİ GÖRSEL SANATLAR BÖLÜMÜ SINAV DEĞERLENDİRME ÖLÇÜTLERİ ÇİZELGESİ EK-2/1 YETENEK SINAV PUANI GÜZEL SANATLAR LİSESİ GÖRSEL SANATLAR BÖLÜMÜ SINAV DEĞERLENDİRME ÖLÇÜTLERİ ÇİZELGESİ EK-/ YETENEK SINAV PUANININ YETENEK SINAV PUANI YERLEŞTİRME PUANININ -Desen ( % 40) -İmgesel ( % 60) a-kompozisyon a-yerleştirme

Detaylı

VAN SPOR LİSESİ YETENEK SINAVI KILAVUZU SINAV TAKVİMİ YETENEK SINAVI BAŞVURULARI HAZİRAN 2016 YETENEK SINAVLARI TEMMUZ 2016

VAN SPOR LİSESİ YETENEK SINAVI KILAVUZU SINAV TAKVİMİ YETENEK SINAVI BAŞVURULARI HAZİRAN 2016 YETENEK SINAVLARI TEMMUZ 2016 2016 VAN SPOR LİSESİ YETENEK SINAVI KILAVUZU SINAV TAKVİMİ YETENEK SINAVI BAŞVURULARI 20-29 HAZİRAN 2016 YETENEK SINAVLARI 11-15 TEMMUZ 2016 ASİL ÖĞRENCİLERİN KESİN KAYITLARI 18-19 TEMMUZ 2016 YEDEK ÖĞRENCİLERİN

Detaylı

2014-2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI OKUL SPOR FAALİYETLERİ İLKOKULLAR BEBESTAD ATLETİZM OYUNLARI (IAAF ÇOCUK ATLETİZMİ)

2014-2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI OKUL SPOR FAALİYETLERİ İLKOKULLAR BEBESTAD ATLETİZM OYUNLARI (IAAF ÇOCUK ATLETİZMİ) Bu açıklamalar Spor Genel Müdürlüğü, Türkiye Atletizm Federasyonu ve Naili Moran Atletizm Eğitim Vakfı işbirliği ile hazırlanmıştır. BebeStad Oyunları Organizasyon Hedefleri BebeStad oyunları, yeni sunumlar

Detaylı

Olimpik Yüzme Günleri Kardeş İller Projesi Bölgesel ve Türkiye Finali Müsabaka Reglemanı

Olimpik Yüzme Günleri Kardeş İller Projesi Bölgesel ve Türkiye Finali Müsabaka Reglemanı Olimpik Yüzme Günleri Kardeş İller Projesi Bölgesel ve Türkiye Finali Müsabaka Reglemanı Final Müsabaka Yeri : Mersin ya da Adana Müsabaka tarihi : Eylül 2014 Teknik Toplantı : Müsabakalardan 1 gün önce

Detaylı

AKTİF AEROBIKSPORLAR VE REKREASYONEL ETKİNLİKLER Doç. Dr. Ferda GÜRSEL

AKTİF AEROBIKSPORLAR VE REKREASYONEL ETKİNLİKLER Doç. Dr. Ferda GÜRSEL AKTİF AEROBIKSPORLAR VE REKREASYONEL ETKİNLİKLER Doç. Dr. Ferda GÜRSEL Kardiovascular Egzersiz Şiddetli fiziksel etkinlik ek bir yarar sağlar F.GURSEL-2013 2 Kardiovascular Etkinlik Tipi Aerobic Etkinlikler

Detaylı

RİTMİK CİMNASTİK DEĞERLENDİRME KURALLARI 2013-2016

RİTMİK CİMNASTİK DEĞERLENDİRME KURALLARI 2013-2016 FEDERATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE FONDEE 1881 TÜRKİYE CİMNASTİK FEDERASYONU RİTMİK CİMNASTİK DEĞERLENDİRME KURALLARI 2013-2016 Ritmik Cimnastik Teknik Kurul Çeviren ve Derleyen Yrd.Doç.Dr. Emine

Detaylı

BÜLENT ECEVİT ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEKOKULU Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bölümü Özel Yetenek Sınavı Test Parkuru

BÜLENT ECEVİT ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEKOKULU Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bölümü Özel Yetenek Sınavı Test Parkuru BÜLENT ECEVİT ÜNİVERSİTESİ BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEKOKULU Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bölümü Özel Yetenek Sınavı Test Parkuru Özel Yetenek Sınavı; adaylardaki esneklik, denge, kuvvet, dayanıklılık,

Detaylı

OMUZ EGZERSİZLERİ PASİF OMUZ HAREKETLERİ (ROM)

OMUZ EGZERSİZLERİ PASİF OMUZ HAREKETLERİ (ROM) OMUZ EGZERSİZLERİ PASİF OMUZ HAREKETLERİ (ROM) Pasif elevasyon egzersizi (1) Hasta sırtüstü yatar durumda, fizyoterapist hastanın kolunu dirseğinden ve bileğinde destekler. Pasif elevasyon egzersizi (2)

Detaylı

MASA TENİSİ. Ping-pong yada pinpon adıyla bilinen masa tenisi 20. yüzyılın başlarında İngiltere de gelişmiştir.

MASA TENİSİ. Ping-pong yada pinpon adıyla bilinen masa tenisi 20. yüzyılın başlarında İngiltere de gelişmiştir. MASA TENİSİ Ping-pong yada pinpon adıyla bilinen masa tenisi 20. yüzyılın başlarında İngiltere de gelişmiştir. 1900'lerde İngiltere ve ABD'de selüloit bir top ve tirşe gerili tefe benzer raketlerle oynanan

Detaylı

ATLETİZM BAYRAK KOŞULARI.

ATLETİZM BAYRAK KOŞULARI. ATLETİZM BAYRAK KOŞULARI www.heranbilgi.com Bayrak koşuları atletizm yarışmalarının sevilen bir dalıdır. Atletizm yarışmalarının son karşılaşması olarak uygulanır. Yüksek puan getirmesi ve takım yarışı

Detaylı

2015-2016 EĞĠTĠM ÖĞRETĠM YILI OKUL SPOR FAALĠYETLERĠ SATRANÇ BRANġ AÇIKLAMALARI

2015-2016 EĞĠTĠM ÖĞRETĠM YILI OKUL SPOR FAALĠYETLERĠ SATRANÇ BRANġ AÇIKLAMALARI 1. Yarışmalar; Spor Genel Müdürlüğü Okul Spor Faaliyetleri Yönetmeliği, Spor Faaliyetleri Dairesi Başkanlığınca öngörülen hükümlere, Uluslararası Oyun Kuralları ve Yarışma Talimatlarına uygun olarak yapılacaktır.

Detaylı

FUTBOLTENİSİ OYUN KURALLARI

FUTBOLTENİSİ OYUN KURALLARI FUTBOLTENİSİ OYUN KURALLARI A.Tüm kategorilerde ki (tekler, çiftler ve üçlüler) ortak kurallar 1. Oyun Kortu ve Oyun Alanı 1.1 Oyun kortunun boyutları: a) tekler için 8.2 x 12.8 m b) çiftler ve üçlüler

Detaylı

İNŞAATLARDA YÜKSEKTE GÜVENLİ ÇALIŞMA. Serkan ÇETİNCELİ İş Müfettişi İnş.Yük.Müh.

İNŞAATLARDA YÜKSEKTE GÜVENLİ ÇALIŞMA. Serkan ÇETİNCELİ İş Müfettişi İnş.Yük.Müh. İNŞAATLARDA YÜKSEKTE GÜVENLİ ÇALIŞMA Serkan ÇETİNCELİ İş Müfettişi İnş.Yük.Müh. YAPI İŞYERLERİ İş Sağlığı ve Güvenliğine İlişkin İşyeri Tehlike Sınıfları Tebliği ne göre ÇOK TEHLİKELİ sınıftadır Yapı işyerlerinde

Detaylı

7. ÜNİVERSİTELER DANS YARIŞMASI

7. ÜNİVERSİTELER DANS YARIŞMASI 7. ÜNİVERSİTELER DANS YARIŞMASI ŞARTNAME A) Üniversite Adı: İl: Adres: Telefon: Faks: E-Posta: 7. ÜNİVERSİTELER DANS YARIŞMASI nın aşağıda yer alan, 33 maddeden oluşan şartnamesi, tarafımızca incelenmiş

Detaylı

GSM 175-ARJANTİN TANGO TARİHİ. Dr. Hilal Türkoğlu Şaşmazel

GSM 175-ARJANTİN TANGO TARİHİ. Dr. Hilal Türkoğlu Şaşmazel GSM 175-ARJANTİN TANGO TARİHİ Dr. Hilal Türkoğlu Şaşmazel Arjantin Tango çeşitleri Tango, Arjantin - Buenos Aires kaynaklı bir danstır. Dansla ilgili tüm müzik tarzları da bu adla anılmaktadır. Tango,

Detaylı

DUYURU. Yüzünden Kur an-ı Kerim i Güzel Okuma Yarışması

DUYURU. Yüzünden Kur an-ı Kerim i Güzel Okuma Yarışması DUYURU Yüzünden Kur an-ı Kerim i Güzel Okuma Yarışması Diyanet İşleri Başkanlığınca, Kur an kurslarına katılımı artırmak ve Kur an-ı Kerim i güzel okumayı teşvik etmek amacıyla Başkanlığımıza bağlı Kur

Detaylı

BEDENSEL YETERSİZLİĞİ OLAN BİREYLER İÇİN PERFORMANS BELİRLEME FORMU

BEDENSEL YETERSİZLİĞİ OLAN BİREYLER İÇİN PERFORMANS BELİRLEME FORMU T.C Milli Eğitim Bakanlığı Özel Eğitim Rehberlik ve Danışma Hizmetleri Genel Müdürlüğü BEDENSEL YETERSİZLİĞİ OLAN BİREYLER İÇİN PERFORMANS BELİRLEME FORMU 2009 PROGRAMDA YER ALAN MODULLÜR VE SÜRELERİ Modülün

Detaylı

AYAK BİLEĞİ SPORA DÖNÜŞ EGERSİZLERİ. Hasan ÇAKMAK Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü

AYAK BİLEĞİ SPORA DÖNÜŞ EGERSİZLERİ. Hasan ÇAKMAK Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü AYAK BİLEĞİ SPORA DÖNÜŞ EGERSİZLERİ Hasan ÇAKMAK Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Ayak Bileği - Spora Dönüş Kriterleri Sağlam ayak bileği ile karşılaştırıldığında eklem hareket açıklığı

Detaylı

TANIMLAMA / AKSESUARLAR

TANIMLAMA / AKSESUARLAR >> TANIMLAMA / AKSESUARLAR 1 - KAUÇUK YASTIK H = 40mm COD. PAD4 2- KAUÇUK YASTIK H = 80mmCOO.PAD8 5- ZEMİNE BAĞLAMA ÇERÇEVESİ (Opsiyonel) zeminde daha iyi bir yüzey temini için ve çimento dökmek için kalıp

Detaylı

9. ÜNİVERSİTELER DANS YARIŞMASI

9. ÜNİVERSİTELER DANS YARIŞMASI 9. ÜNİVERSİTELER DANS YARIŞMASI ŞARTNAME A) Üniversite Adı: İl: Adres: Telefon: Faks: E-Posta: 9. ÜNİVERSİTELER DANS YARIŞMASI nın aşağıda yer alan, 32 maddeden oluşan şartnamesi, tarafımızca incelenmiş

Detaylı

KARABÜK ÜNİVERSİTESİ

KARABÜK ÜNİVERSİTESİ KARABÜK ÜNİVERSİTESİ İNŞAAT MÜHENDİSLİĞİ ÇUBUK MAKARNA KÖPRÜ YARIŞMASI'17 TEKNİK ŞARTNAME KARABÜK ÜNİVERSİTESİ İnşaat Mühendisliği Çubuk Makarna Köprü Yarışması 17 1. GİRİŞ KBÜ İnşaat Mühendisliği tarafından

Detaylı

2012-2013 EĞİTİM VE ÖĞRETİM YILI ÖZEL BAHÇELİEVLER İHLAS İLK OKULU 4. SINIFLAR BEDEN EĞİTİMİ DERSİ ÜNİTELENDİRİLMİŞ YILLIK PLANI

2012-2013 EĞİTİM VE ÖĞRETİM YILI ÖZEL BAHÇELİEVLER İHLAS İLK OKULU 4. SINIFLAR BEDEN EĞİTİMİ DERSİ ÜNİTELENDİRİLMİŞ YILLIK PLANI - Ekim 0 EKİM -9 Ekim 0 08- Ekim 0 0-0 Ekim 0-8 Eylül 0 EYLÜL 7- Eylül 0 ve ve ve ve ve ve B.. Atatürk ve B.. Düzenli B.. Düzenli B.. Atatürk ve 0-0 VE ÖĞRETİM YILI ÖZEL BAHÇELİEVLER İHLAS İLK OKULU. SINIFLAR

Detaylı

UÜ-SK ATATÜRK REHABİLİTASYON UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİNE ÖZGÜ BAŞ DÖNMESİ EGZERSİZLERİ BİLGİLENDİRME FORMU FR-HYE-04-104-14

UÜ-SK ATATÜRK REHABİLİTASYON UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİNE ÖZGÜ BAŞ DÖNMESİ EGZERSİZLERİ BİLGİLENDİRME FORMU FR-HYE-04-104-14 UÜ-SK ATATÜRK REHABİLİTASYON UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİNE ÖZGÜ BAŞ DÖNMESİ EGZERSİZLERİ BİLGİLENDİRME FORMU FR-HYE-04-104-14 Aşağıdaki egzersiz programı baş dönmesi tedavisinde diğer tedavilerinize

Detaylı

KİNEZYOLOJİ ÖĞR.GÖR. CİHAN CİCİK

KİNEZYOLOJİ ÖĞR.GÖR. CİHAN CİCİK KİNEZYOLOJİ ÖĞR.GÖR. CİHAN CİCİK 1 YÜRÜME ANALİZİ 2 YÜRÜME ANALİZİ Yürüyüş : Yer çekim merkezinin öne doğru yer değiştirmesi ile birlikte gövdenin ekstremitelerinin ritmik alternatif hareketleri olarak

Detaylı

İSTANBUL PROF.FAİK SOMER SPOR LİSESİ 2014-2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI YETENEK SINAV KILAVUZU

İSTANBUL PROF.FAİK SOMER SPOR LİSESİ 2014-2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI YETENEK SINAV KILAVUZU İSTANBUL PROF.FAİK SOMER SPOR LİSESİ 2014-2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI YETENEK SINAV KILAVUZU Okulumuza öğrenci seçiminde; yetenek sınavı ( 1.Fiziksel uygunluk, 2.Ritim, 3.Sporcu geçmişi ) puanının %70 i ile

Detaylı

İSTANBUL PROF.FAİK SOMER SPOR LİSESİ EĞİTİM ÖĞRETİM YILI 2. YETENEK SINAV KILAVUZU

İSTANBUL PROF.FAİK SOMER SPOR LİSESİ EĞİTİM ÖĞRETİM YILI 2. YETENEK SINAV KILAVUZU İSTANBUL PROF.FAİK SOMER SPOR LİSESİ 2015-2016 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI 2. YETENEK SINAV KILAVUZU Okulumuza öğrenci seçiminde; yetenek sınavı ( 1.Fiziksel uygunluk, 2.Ritim, 3.Sporcu geçmişi ) puanının %70

Detaylı

MONTAJ HATLARINDA ÇALIŞMA DURUŞLARININ REBA YÖNTEMİ İLE ANALİZİ VE ERGONOMİK RİSK DEĞERLENDİRMESİ

MONTAJ HATLARINDA ÇALIŞMA DURUŞLARININ REBA YÖNTEMİ İLE ANALİZİ VE ERGONOMİK RİSK DEĞERLENDİRMESİ MONTAJ HATLARINDA ÇALIŞMA DURUŞLARININ REBA YÖNTEMİ İLE ANALİZİ VE ERGONOMİK RİSK DEĞERLENDİRMESİ Doç. Dr. Yakup KARA Arş. Gör. Yakup ATASAGUN Prof. Dr. Ahmet PEKER (A Sınıfı İş Güvenliği Uzmanı) (Endüstri

Detaylı

a) Gerinme: Sırtüstü yatar pozisyonda, eller yana açık, bacaklar düz iken bacakları aşağıya, kolları yanlara doğru iyice uzatmaya çalışın.

a) Gerinme: Sırtüstü yatar pozisyonda, eller yana açık, bacaklar düz iken bacakları aşağıya, kolları yanlara doğru iyice uzatmaya çalışın. BEL EGZERSİZLERİ 1) GERME HAREKETLERİ: a) Gerinme: Sırtüstü yatar pozisyonda, eller yana açık, bacaklar düz iken bacakları aşağıya, kolları yanlara doğru iyice uzatmaya çalışın. Aynı pozisyonda, kollan

Detaylı

SPOR TENİS MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI)

SPOR TENİS MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) T.C. MİLLÎ EĞİTİM BAKANLIĞI Hayat Boyu ÖğrenmeGenel Müdürlüğü SPOR TENİS MODÜLER PROGRAMI (YETERLİĞE DAYALI) 2015 ANKARA ÖN SÖZ Günümüzde mesleklerin değişim ile karşı karşıya olması ve daha karmaşık bir

Detaylı

Yöntemleri Uygulanarak Ergonomik Risk Değerlendirilmeleri

Yöntemleri Uygulanarak Ergonomik Risk Değerlendirilmeleri Zor Meslek Gruplarına Ait İşçi Duruşlarının umedergonomi Yazılımı ile REBA ve RULA Yöntemleri Uygulanarak Ergonomik Risk Değerlendirilmeleri WWW.AKROMUHENDISLIK.COM MEHMET EROL ÇAKIR BİLGİSAYAR MÜHENDİSİ

Detaylı

Birim Antrenman. Dr. Alper AŞÇI. Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi

Birim Antrenman. Dr. Alper AŞÇI. Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Birim Antrenman Dr. Alper AŞÇI Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Performans Çevre koşulları ve bireysel özelliklerden kaynaklanan motor boyuttaki gözlenebilir ve kalıcı davranış değişikliği

Detaylı

TÜRKİYE WUSHU FEDERASYONU BUDOKAIDO KYOKUSHIN BRANŞI KATA YARIŞMA KURALLARI

TÜRKİYE WUSHU FEDERASYONU BUDOKAIDO KYOKUSHIN BRANŞI KATA YARIŞMA KURALLARI TÜRKİYE WUSHU FEDERASYONU BUDOKAIDO KYOKUSHIN BRANŞI KATA YARIŞMA KURALLARI KYOKUSHIN KATA ŞAMPİYONASI KURALLARI 1. BİR YARIŞMANIN DÜZENLENMESİ : 1.1 Kata şampiyonası kız ve erek olarak her ikisiyle de

Detaylı

Denizli Aquatlonu Küçükler Türkiye Finali Ve Yıldızlar, Gençler, Elitler Yarış Talimatı

Denizli Aquatlonu Küçükler Türkiye Finali Ve Yıldızlar, Gençler, Elitler Yarış Talimatı Denizli Aquatlonu Küçükler Türkiye Finali Ve Yıldızlar, Gençler, Elitler Yarış Talimatı Federasyonumuzun faaliyet programında yer alan Denizli Aquatlon yarışları 01-02 Kasım 2014 tarihinde Denizli Pamukkale

Detaylı

EĞĠTĠM ÖĞRETĠM YILI OKUL SPOR FAALĠYETLERĠ KĠCK BOKS BRANġ TALĠMATI

EĞĠTĠM ÖĞRETĠM YILI OKUL SPOR FAALĠYETLERĠ KĠCK BOKS BRANġ TALĠMATI 1. YarıĢmalar; Spor Genel Müdürlüğü Okul Spor Faaliyetleri Yönetmeliği, Spor Faaliyetleri Dairesi Başkanlığınca öngörülen ve ilan edilen hükümlere, Uluslararası Oyun Kuralları ve Yarışma Talimatlarına

Detaylı

TÜRKİYE GELENEKSEL SPOR DALLARI FEDERASYONU ŞALVAR GÜREŞİ MÜSABAKA TALİMATI. BİRİNCİ BÖLÜM Amaç, Kapsam, Dayanak ve Tanımlar

TÜRKİYE GELENEKSEL SPOR DALLARI FEDERASYONU ŞALVAR GÜREŞİ MÜSABAKA TALİMATI. BİRİNCİ BÖLÜM Amaç, Kapsam, Dayanak ve Tanımlar TÜRKİYE GELENEKSEL SPOR DALLARI FEDERASYONU ŞALVAR GÜREŞİ MÜSABAKA TALİMATI BİRİNCİ BÖLÜM Amaç, Kapsam, Dayanak ve Tanımlar Amaç Madde 1- Bu talimatın amacı, minder güreşine kaynak teşkil eden ve senelerce

Detaylı

Çocuklara özel. Fiziksek uygunluk testleri. Çalışma grubuna özel testler. Yaş grubuna özel testler. Engellilere özel testler. Spora özel testler

Çocuklara özel. Fiziksek uygunluk testleri. Çalışma grubuna özel testler. Yaş grubuna özel testler. Engellilere özel testler. Spora özel testler Fiziksek uygunluk testleri Spora özel testler Çalışma grubuna özel testler Yaş grubuna özel testler Engellilere özel testler Basketbol Futbol Askerlere özel Hakemlere özel Çocuklara özel Atletizm Yüzme

Detaylı

11. Uluslararası Palandöken Karate Turnuvası 15-17 Ağustos 2014 / Erzurum

11. Uluslararası Palandöken Karate Turnuvası 15-17 Ağustos 2014 / Erzurum Kayıt Tarihi ; 4 Ağustos 04 Müsabaka Tarihi ; 5-7 Ağustos 04 Spor Salonu ; Erzurum Buz Hokey Salonu Yakutiye / Erzurum Kategoriler ; Minik - Yıldız Ümit - Genç Büyük ve Veteranlar Ferdi - Kata ve Kumite

Detaylı

7. LİSELERARASI DANS YARIŞMASI

7. LİSELERARASI DANS YARIŞMASI 1 7. LİSELERARASI DANS YARIŞMASI İSTANBUL ŞARTNAME A) Okul Adı: İl: İlçe: Adres: Telefon: Faks: E-Posta: 7. LİSELERARASI DANS YARIŞMASI nın aşağıda yer alan, 36 maddeden oluşan şartnamesi, tarafımızca

Detaylı

Alt şasi tasarım. Genel bilgiler. Alt şasi aşağıdaki amaçlar için kullanılabilir:

Alt şasi tasarım. Genel bilgiler. Alt şasi aşağıdaki amaçlar için kullanılabilir: Alt şasi aşağıdaki amaçlar için kullanılabilir: Yükü şasi çerçevesi üzerine düzgün bir şekilde dağıtmak için Tekerlekler ve çerçeve üzerinde dik duran diğer parçalar için boşluk sağlamak amacıyla Üstyapıyı

Detaylı

ANADOLU YILDIZLAR LİGİ CİMNASTİK BRANŞ AÇIKLAMALARI

ANADOLU YILDIZLAR LİGİ CİMNASTİK BRANŞ AÇIKLAMALARI 1. Yarışmalar; ANALİG Uygulama Talimatına, Spor Faaliyetleri Dairesi Başkanlığınca öngörülen hükümlere, Uluslararası Oyun Kuralları ve Yarışma Talimatlarına uygun olarak 2. Yarışmalar; a) Grup ve Türkiye

Detaylı