Rekor: 10.49, 1988 Rekor: 9.58, 2009

Transkript

1 PERFORMANS

2 2

3

4

5 Rekor: 10.49, 1988 Rekor: 9.58,

6 Athlete Time (seconds) Date Usain Bolt (Jamaica) 9.58 Aug 16, 2009 Usain Bolt (Jamaica) 9.69 Aug 16, 2008 Usain Bolt (Jamaica) 9.72 May 31, 2008 Asafa Powell (Jamaica) 9.74 Sept 9, 2007 Asafa Powell (Jamaica) 9.77 June 14, 2005 Tim Montgomery (USA) 9.78 Sept. 14, 2002 (doped) Erkekler 100m dünya rekorları çizelgesi Maurice Greene (USA) 9.79 June 16, 1999 Donovan Bailey (Canada) 9.84 July 27, 1996 Leroy Burrell (USA) 9.85 July 6, 1994 Carl Lewis (USA) 9.86 Aug. 25, 1991 Leroy Burrell (USA) 9.90 June 14, 1991 Carl Lewis (USA) 9.92 Sept. 24, 1988 Calvin Smith (USA) 9.93 July 3, 1983 Jim Hines (USA) 9.95 Oct. 14, 1968 Jim Hines (USA) 9.99 June 20, 1968 Armin Hary (West Germany) 10.0 June 21, 1960 Willie Williams (USA) 10.1 Aug. 3, 1956 Jesse Owens (USA) 10.2 June 20, 1936 Percy Williams (Canada) 10.3 Aug. 9, 1930 Charles Paddock (USA) 10.4 April 23, 1921

7 Antrenmanın Bilimsel Temelleri Spor Bilimleri (Spor, Performans ve Hareketin İncelenmesi) Antrenman Bilimi Spor Pedagojisi Antrenörlük Bilimi Anatomi Kinezyoloji Fizyoloji Spor Hekimliği Biyokimya Beslenme Biyomekanik Pedagoji Psikoloji Beceri öğrenimi......

8 Antrenmanın Bilimsel Temelleri Spor Pedagojisi Antrenman Bilimi Antrenörlük Uygulaması Antrenman Bilimi Antrenman Gelişim Sonuç Başarı/Başarısızlık Antrenman Yarışma Bilgi gözlem Uygulama deneyimi Performans

9 PERFORMANS

10 PERFORMANS Bir sporcunun amacı kendi en yüksek verimliliğine (performans) müsabaka sırasında erişmektir Antrenör geniş kuramsal bilgisi ve çok yönlü deneyimiyle bu amaca erişmede sporcuya yol göstermelidir.

11 PERFORMANS

12 ANTRENMANIN BİLEŞENLERİ

13 PERFORMANS

14 YÜKLENME-YENİLENME

15 Egzersize Genel Uyum Dinamiği

16 PERFORMANS Sonuç: Başarı Koşu zamanı Atılan mesafe/atlanılan yükseklik, mesafe Puan/sayı/gol Vb... Başarı Süreci: Antrenman Antrenman süreci Antrenman gelişimi Antrenman kapasitesi Başarma şekli/aracı

17 PERFORMANS

18 Fiziksel Performansı Etkileyen Etmenler Antrenman Uyumu Somatik Etkenler: Cinsiyet ve yaş Vücut boyutu Sağlık Egzersiz türü: Şiddet Süre Ritm Teknik Pozisyon Destek Fonksiyonlar: 1. Enerji Kaynağı a.alınan b.depo 2. Oksijen Kullanımı a.pulmoner solunum b.kardiyak debi c. Atım hacmi d. KAH e. Oksijen kullanımı Enerji açığa çıkma süreci Psikolojik Etkenler: Davranış Motivasyon Çevre: Yükselti Yüksek basınç Sıcak Soğuk Hava kirliliği Gürültü Fiziksel Performans

19 Performans Gelişimini Etkileyen Faktörler Antrenman Kapasitesinde Gelişim Performans gelişimi Antrenman uyum yeteneğinde gelişim Yenilenme yeteneğinde gelişim

20 PERFORMANSIN BİLEŞENLERİ Koordinatif Yetenekler Hareket becerileri TEKNİK Psikolojik Özellikler Kişisel Özellikler (yetenek, sağlık durumu) Performans Taktik-Bilişsel Yetenekler Dış Etkenler KONDİSYON (biyomotor yetiler) Kuvvet, Sürat, Dayanıklılık, Esneklik 20

21 PERFORMANSI YÖNLENDİRME Antrenman ve normların belirlenmesi Antrenman planlaması Antrenman uygulaması Antrenman sonuçları Antrenmanın değerlendirilmesi Antrenmanın kontrolü Yönlendirme ve düzenleme işlemleri birbirini tamamlayarak gelişir 21

22 Performansı Etkileyen Etmenler Performans Antrenörün bilgisi ve kişiliği Bilim alanından destek alma Tesis ve malzeme Kaliteli Antrenman Yarışmalar Kalıtım Sporsal Yetiler Motivasyon 22

23 Performans (Sporsal verim) Antrenman etkisi Antrenman amaçları Antrenman Beklentiler Değerlendirme Koşullar Müsabaka (Yarışma) Başarı 23

24 PERFORMANS BİLEŞENLERİ OPTİMAL ANTRENMAN YENİLENME YARIŞMA STRATEJİSİ Antrenman Yapma Kapasitesi Antrenmana Uyum Yeteneği Yenilenme Yeteneği ANTRENMAN YÖNTEMLERİ Bilimsel verilere dayalı antrenman yöntemleri!!!?? Uygulanan yöntemlere dayalı bilimsel veriler!!!??

25 Neden Performans Analizi 1. Antrenman ve yarışmanın analizi: Başarı/Başarısızlığın Değerlendirilmesi 2. Antrenman hedef ve amaçlarının belirlenmesi 3. Optimal Antrenman Stratejisi: Kuvvetli ve zayıf yönlerin değerlendirilmesi 4. Görev oryantasyon ve dağılımı 5. Amaca yönelik antrenman planlaması 6. Antrenman hedef ve amaçlarına ulaşılıp ulaşılmadığının değerlendirilmesi 7. Sporcunun sağlık durumumun kontrolü 8. Antrenör ve sporcunun genel/özel eğitiminin sağlanması 9. Yorgunluğun kontrolü ve değerlendirilmesi 10. Bireysel ve genel normatif belirleme 11. Yetenek seçimi, yönlendirme ve geliştirme için bilgi edinme

26 Sporda Performans Analizi Farklı Hareketlerin Miktarı Farklı Antrenman Alanları Miktar/verimlilik Kazanılan/Kaybedilen (%) Performans Kapasitesi Kondisyonel/Hareket Analizi

27 Performans Bileşenlerinin Sorgulanması Maç Performansı (Futbol) Nicelik Bileşeni (adet) Pas sayısı Gol sayısı Atış sayısı Top kaybı sayısı Faul sayısı Köşe Atışı sayısı Vb... Teknik-Taktik Analiz Nitelik Bileşeni (%) Pas verimliliği Şut verimliliği Top kaybı/kazanma oranı Kaleci kurtarış verimliliği Vb... Kondisyonel/Hareket Analizi Kat edilen mesafe Toplam mesafe Farklı hızlardaki hareketlerin mesafesi Sağlığın değerlendirilmesi... Psikolojik Analiz Stres/kaygı Motivasyon Kişilik Konsantrasyon...

28 Antrenörlük Süreci Gözlem Antrenman ve yarışma Analiz Yarışma öncesinde, sırasında ve sonrasında Planlama Elde edilen bilgiye dayalı ve amaçlar doğrultusunda Değerlendirme Yorumlama ve karar verme Geribildirim Doğru, hatasız ve pozitif

29 ANALİZ Fizyolojik Biyomekanik Psikolojik Medikal Beslenme Antropometri Vs... Antrenman ve Performans Analizi

30 Performans Değerlendirmesinin Nedenleri...

31 Performans Değerlendirmesi ve Testlerin Uygulanma Nedenleri Yeteneğin ölçüm ve değerlendirmesi Antrenman ve değerlendirmesi Optimal antrenman stratejisi Antrenman ve Yarışma gelişiminin değerlendirmesi

32 Performans Değerlendirmesi ve Testlerin Uygulanma Nedenleri Yeteneğin ölçüm ve değerlendirmesi Antrenman ve değerlendirmesi Optimal antrenman stratejisi Antrenman ve Yarışma gelişiminin değerlendirmesi

33

34 Performans Değerlendirmesi ve Testlerin Uygulanma Nedenleri Yeteneğin ölçüm ve değerlendirmesi Antrenman ve değerlendirmesi Optimal antrenman stratejisi Antrenman ve Yarışma gelişiminin değerlendirmesi

35

36 Performans Değerlendirmesi ve Testlerin Uygulanma Nedenleri Yeteneğin ölçüm ve değerlendirmesi Antrenman ve değerlendirmesi Optimal antrenman stratejisi Antrenman ve Yarışma gelişiminin değerlendirmesi

37

38 Performans Değerlendirmesi ve Testlerin Uygulanma Nedenleri Yeteneğin ölçüm ve değerlendirmesi Antrenman ve değerlendirmesi Optimal antrenman stratejisi Antrenman ve Yarışma gelişiminin değerlendirmesi

39

40 Antrenman Sürecinin Değerlendirmesi

41

42 Performans Değerlendirmesinde Hangi Testler Kullanılmalı? Performans değerlendirmesinde kullanılacak test Geçerli olmalı Güvenilir olmalı

43 Performans Değerlendirmesinde Hangi Testler Kullanılmalı? Geçerli Test Bir test ölçmesi gerekeni ne kadar iyi ölçer?

44 Performans Değerlendirmesinde Hangi Testler Kullanılmalı? Güvenilir Test Test ne kadar tekrar edilebilir?

45

46

47

48

49

50 HANGİ TEST? Laboratovar Testleri Saha Testleri Standart, sabit çevre koşulları (ısı, nem, rüzgar vb) Yüksek güvenirlik Yarışma ortamından farklı Düşük geçerlik Değişken çevre koşulları (ısı, nem, rüzgar vb) Düşük güvenirlik Yarışma ortamına benzer/aynı Yüksek geçerlik

51 Saha Testleri (Değişken Çevre) Lab Testleri (Sabit Çevre)

52

53 TEST SEÇİMİ Metabolik Özellikli Spor Özellikli Deneyim ve antrenman durumu Yaş ve cinsiyet Çevresel etkenler

54 TEST SEÇİMİ: Metabolik Özellikli Test sporun fizyomekanik yapısına özel metabolik stes yaratmalıdır.

55 TEST SEÇİMİ: Metabolik Özellikli

56 TEST SEÇİMİ: Metabolik Özellikli

57 TEST SEÇİMİ: Metabolik Özellikli

58 TEST SEÇİMİ:Spor Özellikli

59 TEST SEÇİMİ:Spor Özellikli

60 TEST SEÇİMİ:Deneyim ve antrenman durumu Elit çocuk ve genç sporcularda çalışırken öğrenme etkisi ile metabolik etki arasındaki fark bilinmeli

61 TEST SEÇİMİ:Deneyim ve antrenman durumu

62 Testlerin Sıralaması