Başkanın Mesajı. sportif faaliyetleri sürekli yapmak sağlıklı yaşam için şarttır.

Transkript

1 Balat or-ahayim Hastanesi Sağlık Bülteni Sayı:36 / Haziran 2015 Başkanın Mesajı Sevgili Okurlar, Sağlıklı yaşam için spor şart; düzenli olarak ya da hobi amacıyla yapılan spor; vücut dayanıklılığını, kapasitesini ve performansını artırmayı sağlar. Sporu sadece sağlıklı olmak için yapılması gereken uğraşı şeklinde değil; bir yaşam biçimi, yaşantımızda her zaman yer alması gerekli bir aktivite olarak algılayıp uygulamak gerekir. Hayatımızın her döneminde, yaşımıza ve şartlarımıza uyan sportif faaliyetleri sürekli yapmak sağlıklı yaşam için şarttır. Sağlıklı yaşam sürmek ve spor yapmak için; kişiye uygun aktiviteleri seçmek, düzgün ortamlarda bulunmak ve kaliteli spor malzemeleri kullanmak, spora başlamadan sağlık muayenelerini tamamlamak, ısınma ve soğuma aralıklarına, egzersizlerine dikkat etmek, güçlendirme egzersizlerine aşamalı olarak geçmek, yapılan sporun her türlü kuralına tam uymak önemlidir. Yapılacak spora veya faaliyete gereken önemi vererek bilinçli ve bilimsel şekilde uygulamak gerekir. Esas hedefimiz, sağlık için yapılan sporun, kaliteli ve uzun bir yaşam sürmek için gerekli olduğunu unutmamak ve günlük hayatımızdaki temel fonksiyonlar gibi yaşantımızda sürekli yer almasını sağlamak olmalıdır. Orta yaş ve üzerindeki bireyler ile çocukluk yaş döneminde spor öncesi değerlendirme mutlak hekim kontrolü ile olmalıdır. İlkemizin insana yatırım ve insana saygı olduğunu yinelemek isterim. Hastanemiz bahçesinde mutlaka zaman bulup güzel Haliç imizi seyrederek çayınızı yudumlamayı, doğayı seyretmeyi ihmal etmeyin. Sağlıkla kalın, Sevgiyle kalın, Hoşçakalın, Saygılarımla Yaşar Abuaf Başkan or-ahayim den Haberler or-ahayim den Yenilikler Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Umut Akbaş hastanemizde çalışmaya başladı. Hastanemizde Axa Hayat ve Mapfre Sigorta ile Tamamlayıcı Sağlık Sigortası yapılmıştır. Poliçe sahiplerinden ayakta ve yatarak tedavide fark ücreti alınmamaktadır. Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Uz. Dr. Jale Sarıdoğan Salı, Çarşamba, Perşembe saat:10:00-12:00 saatleri arasında poliklinik hizmetine başlamıştır. or-ahayim Hastanesi facebook ve twitter da Bilgi ve Randevu : yenilenen web sitemizi ziyaret ediniz.

2 Balat or-ahayim Hastanesi Sağlık Bülteni Antibiyotikler Bilinçli Kullanılmalı! Antibiyotikler genel anlamda ateşli, bulaşıcı ve mikroplarla oluşan hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçlardır. Bazen hayat kurtarıcı olurlar ama bazen de çeşitli yan etkileri nedeniyle hastaya zarar verirler. Antibiyotikler son derece sık ve gereksiz kullanılıyor. Örneğin bir çocuğun ateşi çıkıyor, ateş çıkar çıkmaz hemen antibiyotik veriliyor. Ya da hasta kendisi gidip eczaneden antibiyotik alıyor. En büyük hata burada. Oysa ateş sadece enfeksiyonlarda yükselmez, ateşin başka birçok nedeni vardır. Ateş aslında vücudun savunma mekanizmasıdır, bir mikrop vücuda girdiğinde vücut mikrobu yok edebilmek için ateşi yükseltir. O kadar ateşe mikrop dayanamaz ve ölür. Ama biz ne yapıyoruz, ateş çıkar çıkmaz antibiyotik vererek vücudun kendisini savunmasını engelliyoruz. Özellikle annelerin bunu bilmesi çok önemlidir. Ateş kimseyi öldürmez. İshallerde hemen antibiyotik vermeyin; virütiktir, bekleyin, suyunu bol verin, diyetini yapın ishal kesilir. Ama antibiyotiğin yol açtığı ishal, daha kötü sonuçlara yol açabilir. Korkuyu yok etmek lazım. Ateşin direkt havale etkisi olmadığını ortaya koyan bilimsel akademik yayınlar var. Ateşi ılık su uygulaması ile düşürürüz, örneğin musluk suyuyla. Buzlu su ile ateş birden düşer, bu nedenle buz uygulamamak lazım. Eğer ılık su uygulaması ile düşmezse ve enfeksiyon bulguları varsa ondan sonra tabii ki antibiyotiğe başlıyoruz. Burada önemli olan her ateşte, her ishalde antibiyotiğin verilmemesi gerektiğidir. Önce bu korkuyu yok etmek lazım. Yan etkileri çok fazla Antibiyotikleri doğru kullanmak lazım. Bu neden önemli? Öncelikle antibiyotiklerin yan etkileri var. İlacın etkisi varsa yan etkisi de olur. Örneğin bazı antibiyotikler çok ciddi böbrek bozukluklarına neden olur, hastayı böbrek yetmezliğine sokarlar. Vücudun bağışıklık sistemini baskılayabilirler. Bazen tek bir antibiyotik bile kemik iliğinde ciddi tahribat yapabilir. Kadınlarda vajinal akıntı ve kaşıntıya sebep olabilirler, yani antibiyotikler masum ilaçlar değildir, gerekli olduğu zaman kullanılmalıdır. 2

3 Haziran Uz. Dr. Jale Sarıdoğan Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Direnç gelişiyor. Yan etkilerinin dışında ikinci önemli sorun antibiyotiğe karşı direnç gelişmesi. Bakterilerin hemen hemen hepsi genetik değişikliğe uğrayıp antibiyotiklere karşı silah geliştirdiler. Örneğin hastaya en masum ve etkili penisilin grubundan bir antibiyotik verdiğinizde çoğu hastalıkta etki etmiyor. Bu defa daha etkili yeni antibiyotikler ortaya çıkıyor, onları kullanıyorsunuz ama bir süre sonra onlar da etki etmemeye başlıyor, yine direnç gelişiyor. Bir de antibiyotik kullanımı gereken durumlarda örneğin çok basit bir antibiyotik verebilecekken tutup en geniş etkilisini vererek zararsız bir bakteriyi zararlı hale getiriyoruz, ilaca karşı silah geliştirmesini sağlıyoruz. İshale ve mantara yol açıyor. Antibiyotikleri dar ve geniş spektrumlu olarak ikiye ayırıyoruz. Geniş spektrumluların kullanım alanları belli ama biz ne yazık ki öyle kullanmıyoruz. Vücudumuzda bizi koruyan milyarlarca bakteri var, geniş spektrumlu bir antibiyotiği verince hiç gerek yokken bizim normal floramızı yok ediyor. Bir bakıyorsunuz antibiyotik kullanırken üçüncü günde ishal oluyor hasta. Çünkü barsaklarımızda ki normal, yararlı bakteri yok oluyor, zararlısı kalıyor ve ishale yol açıyor. Buna örnek olarak kadınlarda vajinal mantarı da verebiliriz. Antibiyotik kullanımından sonra kaşıntı başlar çünkü bizi koruyan bakterileri yok ederiz. Yani gereksiz antibiyotik kullanmamamız için iki önemli neden var; birincisi yan etkileri, ikincisi de direnç geliştirmesi. Ateşe mikrop dayanamaz ve ölür. Ama biz ne yapıyoruz, ateş çıkar çıkmaz antibiyotik vererek vücudun kendisini savunmasını engelliyoruz. Özellikle annelerin bunu bilmesi çok önemlidir. Bilinçli kullanmaya dikkat! 3

4 Balat or-ahayim Hastanesi Sağlık Bülteni Bebeğinizle yeni bir hayata başlangıç Hiçbir şey sizi bebek sahibi olma gerçeğine önceden hazırlayamaz. İlk haftalar tam bir karmaşa içinde geçebilir. Yaşamınıza giren bu yeni bireyin size nedenli heyecan ve deneyimler kazandıracağını önceden tahmin etmek bile güçtür. Onunla ilgili öğreneceğiniz o kadar çok şey var ki. Oysa bebeğin bakımı sevgi, sıcaklık ve sorumlulukla altından kalkılabilecek bir olaydır. Bunlar sizde ve eşinizde içgüdüsel olarak vardır. Diğerleri de kolayca öğrenilebilir. Kucağınızda bebek varken tek elle yemek yemek gibi yeni beceriler de edineceksiniz. Endişelerinizi azaltmak için şimdi birkaç öneride bulunacağız. Sağlikli nesiller, emzirilen bebeklerden oluşacak. Çocuğun en mutlu olacağı yer anne kucağıdır. Şüphesiz yavrusunu bağrına basıp emzirmekte anne için büyük mutluluk ve gurur verici bir durumdur. EMZİRME Bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en uygun ve eşi bulunmaz bir beslenme yöntemidir. Emzirmeye doğumdan sonra kendinize gelir gelmez ilk yarım saat içerisinde başlamanız gerekmektedir. Doğumdan sonra ilk üç gün içerisinde gelen koyu sarı renkte olan colostrum ve ya halk arasında ilk ağız sütü denen sütü ziyan etmeden bebeğinize mutlaka vermelisiniz. Ağız sütü bebeğinizin büyümesini kolaylaştırır ve bebeğinizi hastalıklardan korur. Doğumdan hemen sonra emzirmeye başlayan annelerin az miktarda gelen sütü bebeğin emmesiyle kısa zamanda artacaktır. Sık sık emzirilince 3-4 gün sonra sütünüzün miktarı artacaktır. Sütün yeterince gelmesi için emzirmenin sık sık yapılması gerekmektedir. Bebek her ağladığında emzirilmelidir. Yenidoğan bebekler genellikle günde 8-10 kez emmek isterler. Öğün sayısı daha sonra giderek azalır. Bazı bebeklerde emzirme süresi dakika kadar uzun olduğu halde bazılarında bu süre 10 dakika kadar kısa olabilir. Bebek her istediğinde emzirmelisiniz. Özellikle geceleri en az iki kere emzirmelisiniz. Sık emzirme bol süt gelmesini sağladığı gibi göğüslerin şişmesini ve acımasını önler. 4

5 Haziran Bebeğinizi temizlemek Uz. Dr. Ece Sennaroğlu Çocuk Hastalıkları Uzmanı Göbek Bağını Temizlemek: Bebeğinizin göbek bağının kalan kısmı, doğumdan yaklaşık 10 gün sonra kurur ve düşer. Düşene kadar bu bölgeyi ıslatmamaya çalışın. Havayla temas ederse daha kolay iyileşir, bu nedenle bebek beziyle üzerini kapatmayın, eğer ıslanırsa iyice kurulayın. İltihap sızıntısı ya da kanama olursa veya bu alan kızarıp şişerse,enfeksiyon belirtisi olabileceği için doktorunuzu arayın. Bölgeyi temizlemek: Göbek bağına günde iki kez %70 alkol içerikli özel sprey solüsyon sıkılarak yapılır. Bebeğinizin altını temizlemek: Alt değişimi her emzirmeden önce yapılır. Çünkü yenidoğan bebeklerin mide kapakçıkları tam kapanmadığı için kusma ihtimalleri vardır bizde alt değişimini emzirmeden sonra yaparsak kusmayı arttırır ve hızlandırırız. Bezi dikkatle açın ve eğer altı kirliyse, mümkün olduğunca bu bezle altını silin. Bir parça pamuğu kaynatılmış ılık su ile ıslatıp bebeğinizin altını yukarıdan aşağıya olacak şekilde iyice temizleyin. Kullandığınız ıslak pamuğu ikinci defa kullanmayın. Tek seferde kullanıp atın. Gerekirse yenisiyle tekrarlayın. Daha sonra kurulayın. Eğer erkek bebekse penisini yukarıdan aşağı silin, ardından testislerin etrafını temizleyin. Kız bebeğin ayak bileklerini bir eliniz ile tutun ve vulvayı açığa çıkarmak için kalçasını kaldırın ardından önden arkaya doğru nazikçe silin (bu anüsten vajinaya enfeksiyon taşınma riskini azaltır). Anal bölgeyi yeni bir pamukla silin, ardından uylukların arkasını ve gerekirse sırtın altını temizleyin. Bebekler nazik bakım ister ancak göründüklerinden daha dayanıklıdırlar ve bunu daha önce hiç yapmadığınızı bilmezler. Doğumdan sonra ilk üç gün içerisinde gelen koyu sarı renkte olan colostrum ve ya halk arasında ilk ağız sütü denen sütü ziyan etmeden bebeğinize mutlaka vermelisiniz. Ağız sütü bebeğinizin büyümesini kolaylaştırır ve bebeğinizi hastalıklardan korur. Sağlıklı nesiller, emzirilen bebeklerden oluşacak. Bebeğiniz her istediğinde emzirmelisiniz. 5

6 Balat or-ahayim Hastanesi Sağlık Bülteni Op. Dr. Bülent Yılmaz Kulak-Burun-Boğaz hastalıkları Uzmanı Havuzdan bulaşan kulak hastalıkları Yazın gelmesiyle beraber en sevilen eğlence ve aktivitelerden biri olan havuza girmek sizin veya çocuğunuzun kâbusu olabilmektedir. Havuzdaki suyun kirli olması, tatil keyfinizi beklenmedik hastalıklar ile ıstıraba dönüşebilmektedir. Kirli havuz suları pek çok ciddi hastalığın yanı sıra kişilerde yüzücü kulağı adı verilen, dış kulak yolu iltihaplarına (Otitis ekstern) neden olabilmektedir. Havuzların asid- baz dengesi Yüzücü kulağı (aynı zamanda otitis eksterna olarak da bilinir.) dış kulak kanalının bir enfeksiyondur. Yüzücü kulağı belirtileri genellikle yüzmeden sonra birkaç gün içinde görünür belirtileri şunlardır: Kulak kanalı içinde kaşıntı olması. Kulakta, kızarıklık ve kulak şişmesi olması. Kulağa Basınç uygulandığında ağrı 6 Kulaktan iltihabi akıntı olması. Tüm yaş gruplarında yüzücü kulağı görülmesine rağmen, çocuklarda daha yaygındır ve çok acı verici olabilir. Kulağın yapısı itibariyle kapalı bir kanal halinde olması, suyun kulağa girmesi ve uzun süre için kulak kanalında kalması gibi nedenlerle mikropların çoğalması ve iltihap için uygun bir ortam oluşturur. İltihaplanma oluşması ile yüzücü kulağı adı verilen durum ortaya çıkar. Havuzlarda ve diğer eğlence su mekanlarında bulunan mikroplar yüzücü kulağı en yaygın nedenlerinden biridir. Eğer yüzücü kulağı olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza danışın. Yüzücü kulağı antibiyotik kulak damlaları ile tedavi edilebilir. Yüzme zamanı bone ve kulak tıkacı kullanmak, havuza girmeden önce duş almak, hijyen kurallarına uymak, havuz suyu yutmamak, ishal durumu, açık yara varsa havuza girmemek bu konuda yapılabilecek en doğru davranışlardır.

7 Haziran Buket Sözan Ak Uzman Diyetisyen Yaza formda girmenin 7 yolu! Yaz ayları yaklaşırken kendinize ve seçimlerinize bir çeki düzen vermeye ne dersiniz. Şimdi size forma girmek için yedi önerim var. Her gün bir tanesini uygulamaya başlayın ve bir haftada alışkanlıklarınızı değiştirin ve bunu hayatınız boyu uygulamaya çalışın. 1. Sabah kalkınca, gece yatmadan ve her acıktığını hissetiğinde önce 1 büyük bardak su iç! 2. Uzun süreler aç kalma! 5 saatten uzun aç kalan metabolizma artık kendini stand by yani uyku modu na alır. Normalden daha az enerji harcar. 6. Alışveriş listenize light süt ve süt ürünlerini ekleyin! Hergün 2 su bardağı light süt / yoğurt / kefir / ayran tüketin. Yapılan çalışmalar günlük düzenli olarak 600 mg kalsiyum tüketiminin kilo vermeyi ve yağ yakımını desteklediğini göstermiştir. 7. Buzdolabınızda, çekmecenizde veya çantanızda sizi yoldan çıkaracak olan yiyeceklerden kurtulun! Ara öğünlerinizde protein açısından zengin olanları tercih edin! 3. Her gün 20 dakika fazladan hareket et! Yapılan çalışmalar ev içinde 100 metre fazladan yürümenin 1 sene içinde 0,4-1,0 kg kadar kilo kaybı sağlayabileceğini göstermektedir. 4. Bir kerede 1 avuç içi büyüklüğünden fazla meyve ve/veya pilav-makarna tüketme! 5. Her gün 5 porsiyon kadar çiğ veya pişmiş sebze tüketin! 7

8 Balat or-ahayim Hastanesi Sağlık Bülteni PRP Uygulaması PRP uygulaması hücresel tedavinin uygulama alanlarından yalnızca biridir. Dental (diş) implantlarla başlayan uygulama alanları estetik tıp, ortopedi, iyileşmeyen yara tedavisi gibi alanlarda hızla yayılmaktadır. Kronik ağrı tedavisinde, tendon hasarlarında, romatizmal yakınmalarda PRP nin faydalarından yararlanılmaktadır. PRP Platelet Rich Plasma yani kanı pıhtılaştıran trombositden zengin plasma demektir. Kan tahlilleri için alınması gerekli olan bir-iki tüp kan (10-20 cc) bu işlem için yeterlidir. Bu kan, özel bir tübe (kit e) alınarak,çökmeyi engelleyen 1-2 cc sodyum sitrat üzerine eklenir ve yaklaşık dakika kadar santrifüje edilir.kum saatine benzeyen bu tübün, alt kısmında kırmızı kan, üst kısmında plasma toplanır, orta boğum kısmında ise platelet ayrışır.alınan kanın ancak %10 u PRP dir. Kullanılan kit lerin nitelikli olması gerekmektedir, yani cc. de birkaç milyon trombosit (platelet) elde etmemiz şarttır. Sıradan ürünlerle istediğimiz sonucu elde edemeyiz. Dışarıdan niye PRP veriyoruz? kendi kanı hasarlı bölgeye yetmiyor mu? Normalde hasarlı doku, kişinin kendi kanıyla onarılır. Ancak eklem içlerinde kan damarları yoktur, ayrıca bağ dokusu tendonlarda nispeten daha az kanlanma olduğundan yaralı dokuya dışarıdan tamir çözeltisi ( PRP) takviyesi iyileşmeyi hızlandıracaktır. Artık menisküs ve tendon ameliyatları sırasında da PRP verilerek daha hızlı düzelme sağlanmaktadır. Araştırılmış denenmiş bir tedavi midir? yıldır diş hekimliğinde, açık kalp cerrahisi uygulanan hastalarda uygulanmaktadır. Kuru göz sendromunda, karneal ülserde yararlıdır. Damar ve bazı ülserlerde jel olarak kullanılmaktadır. 8

9 Haziran Uz. Dr. Kayıhan Tanju Özsönmez Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Cildi Gençleştirmede ne kadar etkilidir? Yalnız kıkırdak, kas ve tendon hasarlarını gidermez, aynı zamanda cildi biyolojik olarak tedavi eder, deri rengini ve kalitesini düzeltir. Alın çizgileri, dudak kırışıklıkları, göz kenarlarında ki kaz Erken dönemde hasarlı dokuda inflamasyon oluşarak yıkım ürünleri temizlenir, daha sonra dokular yenilenir ve sağlıklı şekillenir. Bu süreç 2-4 haftalık bir zaman alır, yalnızca ağrılar yatışmaz hareketlerde düzelme olur. Öylesine doğal bir tedavidir ki dışarıdan ağrı kesici ayakları, ellerin dış yüzeylerinde doğal yenilenme sağlar.derin kırışıklıkların dolmasına yol açar, yıpranmayı giderir. vermeyiz, iyileşme sürecine müdahale etmeyiz. PRP acılı bir uygulama mıdır? Çoğu zaman anestezi uygulanmasına gerek duyulmayan bir işlemdir. Eklemlere ve tendonlara enjeksiyon yolu ile yapılır. Çok az kişide birkaç gün ağrı oluşabilir. Birkaç gün istirahat edilir.bazen 1-2 hafta ağrı olabilir, çünkü bu uygulama tedavi edicidir. Hangi durumlarda kullanılmaz? Kanama bozuklukları olanda, Trombosit sayısı düşük olanda, ateşli hastalık geçirenlerde, Antikoagulan tedavi kullananlarda Gebelik, Kanser, Eklemlerde infeksiyon ve şişlik varsa, o bölgede fibrozis varsa, Kansız (Anemi) hastalarda kullanılmaz yıldır diş hekimliğinde, açık kalp cerrahisi uygulanan hastalarda uygulanmaktadır. Kuru göz sendromunda, karneal ülserde yararlıdır. Damar ve bazı ülserlerde jel olarak kullanılmaktadır. Eklem ağrılarınızı kanınızla giderin! 9

10 Balat or-ahayim Hastanesi Sağlık Bülteni Op. Dr. Umut Akbaş Göz Hastalıkları Uzmanı Çalışanlarımızın hobileri Bu sayımızda çocukluk yıllarından beri şiire gönül vermiş ve bu yıl sonunda şiir kitabı yayınlanacak olan Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Umut Akbaş ın örnek şiirlerine yer verdik. 10 Boşluktan yalnızlığıma model seçiyorum ikinci el mutlulukları pazarlıyorum aklı selim yanıma gölgelerden bir sen büyütüyorum kucağımda ağlıyorsun... izdüşümün düşlerimde hayalet sevgilim rüyalarım randevusuz kapımda kara kara seni düşlüyorum aşklar neden hep karakalem ve neden çerçevesiz ve paletsiz meleğim hep ağlıyorsun... senin kanadın kırılmış şükret benimse kalbim... Gidersen rengi değişir işin Mavi yakışmaz denize eskisi kadar Sarı sonbaharın dudaklarında Ve yeşil baharın kursağında kalır Kar kırmızısı olur ovalar mevsim kış diye Ve aşk daha kırmızıdır maviden Ayrılık daha siyah yas renginden... Umut Akbaş Umut Akbaş Umut Akbaş Toplasam tüm derdimi Bir gülüşün etmez Bir dudak payı bırak ömrüme İç iç bitmez... Bulmaca cevap anahtarı

11 Haziran Görüş ve Düşünceleriniz Gebelik takibine 35. hafta itibariyle Dr. İsmet Karlık bey kontrolünde devam etme kararı aldık. İyi ki de bu kararı almışız diyoruz. Hasta bakıcısından doktoruna herkesin güler yüz ve samimiyet ile davrandığı bu ortam için çok teşekkürler. Hastalık dediğimizde akla ilk gelen yer olacaksınız. Bu arada hafta sonları bu güzel günleri yad etmek için hastane bahçesinde ki kafeteryaya gelmeyi düşünüyoruz. Y. T. Senelerden beri çektiğim diz ağrılarımdan beni kurtaran ve candan ilgilenen Sn. Doç. Dr. Cüneyt Mirzanlı hocama ve bütün hastane personeline içten teşekkürler S.K personele sonsuz teşekkürlerimizi sunarız. Sanırım bir asırlık heybetli cüssesiyle ayakta karşılayan çınar içinde barındırdığı koruyucu anaçlığının kaynağını sizlere borçlu. Teşekkürler or-ahayim Y.A Prof. Dr. Leon Saporta yı Sinop tan duyup geldim. Gerçekten mükemmel bir doktor. Beni sağlığıma kavuşturdu. A.K İstanbul un en tanınmış hastanelerinde kaldık. Ama burada ki ilgi, güler yüz bambaşka ayrıca özel sigorta işlemlerimiz burada çabuk hallediliyor. N. A Balat or-ahayim Hastanesi Vakfı adına sahibi Dr. Tunç Çelebi Sorumlu Yazı İşleri Müdürü Saadet Kandur Yönetim Yeri Balat or-ahayim Hastanesi Tel: (pbx) Faks: Demirhisar Cad. No: 46/48 AYVANSARAY Tasarım ve Dizgi Mia Tanıtım Hizmetleri Tic. Ltd. Şti. Tel: Baskı Birmat Matbaacılık San. ve Tic. Ltd. Şti Yıl Mah. Matbaacılar Sitesi 1. Cad. No: 131 Bağcılar - İstanbul Tel: Hayatın Işığını Hayatımızın ışığı olarak dünyaya gelmesinde bilgi ve tecrübesini hiç eksik etmeyen tüm Yayın Türü Yerel, Süreli, 3 ayda bir - ÜCRETSİZ Yaşam Işığı, or-ahayim Hastanesi tarafından T.C. yasalarına uygun olarak yayınlanmaktadır. Yaşam Işığı nda yayımlanan tüm yazı ve konuların her hakkı saklıdır. İzinsiz, kaynak gösterilerek de olsa alıntı yapılamaz. 11

12 Balat or-ahayim Hastanesi Sağlık Bülteni Kitap Önerisi Unutkanlık Yaşıyor Musunuz? Yeni Şeyler öğrenmekte Zorlanıyor Musunuz? Zihninizi yeterince verimli kullanamadığınızı mı düşünüyorsunuz? Beyninizi Canlı Tutun en güncel nörobilim araştırmalarına dayanan ve özgün bir beyin alıştırma programı olan Nörobik i okuyucuya tanıtmayı amaçlamaktadır. Basitmiş gibi görünen bu egzersizler beynin daha genç ve daha güçlü kalması için beyin hücrelerini geliştiren yapı maddelerini canlandırmaya yardımcı olur. Hafızanızı bu alıştırmalarla etkin bir şekilde kullanarak, herhangi bir bilgisayar programında ustalaşma, işinizde yaratıcılığınızı artırarak daha verimli çalışma gibi pek çok zorlu ve önemli gündelik aktiviteyi kolayca gerçekleştirebilirsiniz. Dahası zihninizin zindeliğini ömür boyu koruyabilirsiniz. Müzik Önerisi 25 eserin yer aldığı albümde, klasik müziğin en ünlü bestecilerinin en sevilen eserleri bir araya geliyor.dinlerken dinlendiren eserlerden oluşan albümde yer alan eserlerden bazıları; Pavane (Fauré), Für Elise (Beethoven), Swan Lake ( Tchaikovsky), Nocturne (Chopin) vb. 12 Bulmaca