KULLANICI KILAVUZU DİKKAT MÜŞTERİ HİZMETLERİ. Model No. PETL Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın.

Transkript

1 Model No. PETL Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın. KULLANICI KILAVUZU Seri Numarası Etiketi MÜŞTERİ HİZMETLERİ Sorular, eksik bölümler veya zarar görmüş bölümler için, lütfen DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION etiketli sayfaya bakın veya bu ürünü aldığınız mağazayla irtibata geçin. İnternet sitesi: DİKKAT Bu ekipmanı kullanmaya başlamadan önce elinizdeki kılavuzda yer alan tüm tedbir ve talimatları okuyun. Kılavuzu, ileride başvurmak üzere saklayın.

2 İÇİNDEKİLER İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ ÖNEMLİ TEDBİRLER BAŞLAMADAN ÖNCE PARÇA TANIMA TABLOSU MONTAJ KALP HIZI MONİTÖRÜ KOŞU BANDINI KULLANMA KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA BAKIM VE SORUN GİDERME EGZERSİZ REHBERLERI PARÇA LİSTESİ AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ Arka Kapak GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ Arka Kapak İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle birlikte verilmektedir. İkaz etiketlerini, belirtilen yerlerdeki İngilizce etiketlerin üzerine uygulayın. Bu çizim, ikaz etiketlerinin bulunduğu yerleri göstermektedir. Etiket, ürün ambalajından çıkmadıysa veya okunaklı değilse, elinizdeki kılavuzun ön kapağına bakın ve ücretsiz bir yedek etiket talep edin. Etiketi, gösterilen yere uygulayın. Not: Görüntülenen etiketler, gerçek boyutları yansıtmayabilir. PROFORM: PROFOROM, ICON ICON Health Health & Fitness, and Fitness, Inc. firmasının Inc.'in tescilli tescilli ticari ticari markasıdır. markasıdır 2

3 ÖNEMLİ TEDBİRLER UYARI: Kişilerin başına gelebilecek olan yanma, ateş, elektrik şoku veya yaralanma risklerine karşı bu kılavuzdaki bütün önemli tedbirleri ve açıklamaları ve koşu bandınız üzerindeki bütün uyarıları koşu bandını kullanmadan önce okuyun. ICON, bu ürünün kullanımından veya sürdürülmesinden doğacak olan kişisel yaralanmala veya ürün hasarı için sorumlu tutulamaz. 1. Koşu bandı kullanan kişilerin gerekli tüm uyarı ve tedbirler hakkında yeterince bilgi sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin sorumluluğundadır. 2. Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir. 3. Le tapis de course n est pas conçu pour être utilisé par des personnes avec un handicap moteur, sensoriel ou mental, ou qui manquent d expérience et de connaissance, à moins qu elles ne soient supervisées, ou informées sur l utilisation de l appareil, par une personne responsable de leur sécurité.. Koşu bandını sadece bu kılavuzda belirtilen şekilde kullanın. 5. Bu koşu bandı sadece ev içi kullanım için tasarlanmıştır. Bu koşu bandını herhangi bir ticari, kiraya verme ya da kurumsal ortamda kullanmayın. 6. Koşu bandını iç mekanda, nemden ve tozdan uzak bir yerde muhafaza edin. Koşu bandını bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su kenarına yerleştirmeyin. 7. Koşu bandını düz bir zemine, bandın arka tarafında en az 2, m ve her iki yan tarafında en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde yerleştirin. Koşu bandını hava açıklıklarını kapatacak herhangi bir yüzey üzerine koymayın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu serin. 8. Koşu bandını aerosol ürünlerinin kullanıldığı ya da oksijen uygulaması olan yerlerde çalıştırmayın yaş altı çocukları ve evcil hayvanları koşu bandından kesinlikle uzak tutun. 10. Koşu bandı 150 kg ya da daha hafif kişiler tarafından kullanılmalı. 11. Aynı anda birden fazla kişinin koşu bandı üzerine çıkmasına izin vermeyin. 12. Koşu bandını kullanırken uygun egzersiz kıyafetleri giyin. Koşu bandına takılabilecek bol kıyafetler giymeyin. Hem erkekler hem de kadınlar için atletik destekli kıyafetler önerilir. Daima atletik ayakkabılar giyin. Koşu bandını çıplak ayakla, çoraplı olarak ya da sandaletlerle asla kullanmayın. 13. Güç kablosunu takarken (bkz. sayfa 17), güç kablosunu topraklı bir prize takın. Aynı topraklı devrede başka hiçbir cihaz bulunmamalıdır. 1. Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 1mm 2 kalınlığında ve 1,5m'den kısa bir kablo kullanın. 15. Güç kablosunu sıcak yüzeylerden uzak tutun. 16. Güç kapalıyken yürüme bandını asla hareket ettirmeyin. Güç kablosu ya da priz hasarlıysa veya koşu bandı düzgün şekilde çalışmıyorsa, koşu bandını çalıştırmayın. (Koşu bandı düzgün çalışmıyorsa, bkz. sayfa 26, BAKIM VE SORUN GİDERME bölümü.) 17. Koşu bandını kullanmadan önce acil durdurma prosedürünü okuyun, anlayın ve test edin (bkz. sayfa 19, GÜCÜ AÇMA). Koşu bandını kullanırken klipsi her zaman takın. 18. Yürüme bandını başlatırken veya durdururken daima ayak rayları üzerinde durun. Bandı kullanırken her zaman tutma kollarını tutun. 3

4 19. Parmaklarınızı, saçınızı ve giysilerinizi koşu bandının hareketli kısımlarından uzak tutun. 20. Koşu bandının yüksek hız kapasitesi bulunmaktadır. Hızda ani sıçramaları önlemek için hızı küçük artışlarla ayarlayın. 21. Kalp hızı monitörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek, kullanıcının hareketi gibi çeşitli faktörler olabilir. Kalp hızı monitörü, sadece kalp atışı hızının seyrini genel anlamda belirleyerek egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır. 22. Koşu bandını çalışır halde asla başıboş bırakmayın. Koşu bandı kullanılmadığı durumlarda, daima anahtarı çıkarın, güç anahtarını kapalı konumuna getirin (güç anahtarının konumu için 5. sayfadaki çizime bakın), fişi prizden çıkarın ve güç anahtarını kapalı konumuna getirin. 23. Eğimli koşu bandı tamamen monte edilmeden taşımaya çalışmayın. (Bkz. sayfa 7 MONTAJ ve sayfa 25 KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA.) Koşu bandını taşıyabilmeniz için 20kg'lık bir ağırlığı güvenli şekilde kaldırabiliyor olmanız gerekir. 2. Koşu bandını katlarken ya da taşırken, depolama konumunda depolama mandalının gövdeyi sıkı şekilde tuttuğundan emin olun. 25. Koşu bandı altına nesnelere koyarak koşu bandının eğimini değiştirmeyin. 26. Koşu bandı üzerindeki açıklıklara asla bir nesne sokmayın. 27. Koşu bandının tüm parçalarını düzgün bir şekilde denetleyin ve sıkın. 28. TEHLİKE: Güç kablosunu kullanımdan sonra, koşu bandını temizlemeden önce ve bu kılavuzda tarif edilen bakım ve ayarlama prosedürlerini uygulamadan önce her zaman prizden çıkarın. Yetkili servis temsilcisi tarafından herhangi bir talimat verilmedikçe motor kapağını asla çıkarmayın. Bu kılavuzda gösterilenler dışındaki her türlü tamir yalnızca yetkili servis temsilcisi tarafından gerçekleştirilmelidir. 29. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya ölüme neden olabilir. Halsiz hissediyorsanız, nefessiz kalıyorsanız veya egzersiz yaparken ağrınız oluyorsa hemen durun ve dinlenin. BU TALİMATLARI KAYDEDİN

5 BAŞLAMADAN ÖNCE Yeni PROFORM PERFORMANCE 1050 koşu bandını seçtiğiniz için teşekkür ederiz. PERFORMANCE 1050 koşu bandı size, evdeki egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli hale getirmek için tasarlanmış etkileyici özellikler sunar. En üst düzeyde yararlanmak için, koşu bandınızı kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu dikkatle okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız varsa, lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı olabilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün model ve seri numarasını not edin. Model numarası ve seri numarası etiketi, bu kılavuzun ön kapağındadır. Devam etmeden önce, lütfen aşağıdaki çizimde belirtilen parçaları tanımaya çalışın. Uzunluk: 185 cm Genişlik: 91 cm Konsol Tutacak Kalp Hızı Monitörü Anahtar/Klips Motor Kapağı Yürüme Bandı Güç Anahtarı Ayaklık Tekerlek Platform Yastıkları Avara Silindir Ayar Vidaları 5

6 PARÇA TANIMA TABLOSU Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı, montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup olmadığını kontrol edin. Fazladan malzeme pakete konulmuş olabilir. 1/" Yıldız Pulu (26) 8 5/16" Yıldız Pulu (11) 3/8" Yıldız Pulu (13) 6 #8 x 1/2" Gümüş Vida (10) 1 ##8 x 1/2" Vida (1) 8 #8 x 3/" Vida () 8 #10 x 3/" Vida (9) Mandal Halkası (98) 2 5/16" x 2 1/" Vida (28) 3/8" x " Vida (7) 6 6

7 MONTAJ Montaj için iki kişi gereklidir. Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, tüm montaj adımlarının tamamlayana dek saklayın. Nakliyeden sonra, koşu bandının dış yüzeyinde yağlı bir madde olabilir. Bu normaldir. Yürüme bandı üzerinde yağlı bir madde varsa, bunu yumuşak bir bez ve aşındırmayan bir temizleyiciyle siliniz. Küçük parçaları tespit etmek için bkz. sayfa 6. Montaj aşağıdaki aletleri gerektirmektedir: ürünle birlikte verilen alyan anahtarları bir adet yıldız tornavida Parçaların hasar görmemesi için, motorlu aletler kullanmayın. Sol parçalar L veya Left ve sağ parçalar R veya Right olarak işaretlenmiştir. 1. Bilgisayarınızda adresini ziyaret edin ve ürününüzü kayıt altına alın. 1 garantinizi etkinleştirir Müşteri Hiżmetle ile iletişime geçmek istediğinizde size zaman kazandırır size güncellemeler ve fırsatlar hakkında bilgi vermemizi sağlar Not: Eğer Internet erişiminiz yoksa, ürününüz kayıt altına almak için Müşteri Hiżmetle ni (bu kılavuzun ön yüzüne bakın) arayın. 7

8 2. Güç kablosunun prizden çıkarıldığından emin olun. Bir Taban Kapağını (7) Tabanın (85) her iki tarafına bastırın. 2 Kablo Bağı Sağ Dikey Direğini (90) belirleyin. Yanınızda Sağ Dikey Direği Tabana (85) yakın tutacak ikinci bir kişi olsun. 90 Ek çizime bakın. Sağ Dikey Direkteki (90) kabloyu Dikey Direk Kablosunun (81) ucuna sağlam şekilde bağlayın. Ardından, Sağ Dikey Direğin içerisinden kablo bağının diğer ucunu çekerken, Dikey Direk Kablosunu Sağ Dikey Direğin alt ucuna yerleştirin. 7 Kablo Bağı Sağ Dikey Direği (90) Taban'ın (85) yakınına yatırın. Salmastrayı (77) Sağ Dikey Direkteki kare deliğin içine doğru bastırın. Toprak kablosunu sıkmamaya özen gösterin. 3 Ardından, toprak kablosunu bir #8 x 1/2" Gümüş Vidayla (10) Sağ Dikey Direğe (90) takın Toprak Kablosu 77 Kare Delik 8

9 . Sağ Dikey Direği (90) Taban'a (85) yaslayın. Kabloları sıkıştırmamaya özen gösterin. Üç adet 3/8" x " Vidayı (7) üç adet 3/8" Yıldız Puluyla (13) Sağ Dikey Direk ve Taban içinde doğru kısmen sıkın; Vidaları henüz tam olarak sıkmayın. Sol Dikey Direği (gösterilmiyor) aynı şekilde takın. Not: Sol tarafta herhangi bir kablo bulunmamaktadır Kablolar 7 5. Sol ve Sağ Taban Kapaklarını (82, 83) belirleyin. Sol ve Sağ Taban Kapaklarını Sol ve Sağ Dikey Direklerine (89, 90) gösterildiği gibi kaydırın

10 6. Sağ Dikey (90) üzerinde bir Parmaklık (8) yerleştirin. Dikey Direk Kablosunun (81) kıstırılmadığından emin olun Parmaklığı (8) iki adet 5/16" x 2 1/" Vida (28) ve iki adet 5/16" Yıldız Puluyla (11) yerleştirin. Her iki Vidayı da yerleştirin ve hepsini sıkın. Diğer Parmaklığı (gösterilmemiştir) benzer şekilde yerleştirin. Not: Sol tarafta herhangi bir kablo bulunmamaktadır. 8 A 11 Belirtilen iki vidayı (A) her iki Parmaklıktan (8) çıkarın ve atın (yalnızca bir taraf gösterilmiştir) Konsol tertibatının çizilmesini önlemek için konsol tertibatının yüzünü yumuşak bir yüzeye koyun. Dört 1/" x 1/2" Vidayı (2) sökün ve bir kenara ayırın Sol Tepsiyi (36) belirleyin. Sol Tepsiye dört adet #8 x 1/2" Vidayı (1) takın. Dört Vidanın tamamını yerleştirin ve ardından hepsini sıkın. Vidaları aşırı sıkmamaya özen gösterin. Sağ Tepsiyi (27) aynı şekilde takın Konsol Tertibatı

11 8. İkinci bir kişinin yardımıyla, konsol tertibatını Sağ Parmaklığa (8) ve Sol Parmaklığa (gösterilmemektedir) yakın tutun. Ek çizime bakın. Dikey Direk Kablosunu (81) konsol kablosuna bağlayın. Konektörler, yerlerine doğru birlikte kolay şekilde kaymalı ve yerlerine oturmalıdır. Oturmadıkları takdirde, konektörlerden birini çevirin ve tekrar deneyin. KONEKTÖRLERI DÜZGÜN ŞEKILDE BAĞLAMAZSANIZ, CIHAZIN ELEKTRIK AKSAMINI AÇTIĞINIZDA KONSOL HASAR GÖREBILIR. Dikey Direk Kablosundan kablo bağını sökün. 8 Konsol Tertibatı Konsol Kablosu 81 8 Kablo Bağı Konsol Kablosu Konsol düzeneğini, Parmaklıklar (8) üzerine yerleştirin. Kabloların kıstırılmadığından emin olun. Dikey Direk Kablo (81) fazlalıklarını Sağ Dikey Direk (90) içerisine sokun. 9 Konsol Tertibatı Konsol tertibatını Parmaklıklara (8), adım 7'de çıkardığınız dört adet 1/" x 1/2 Vida (2) ve dört adet 1/" Yıldız Pulunu (26) kullanarak takın. Vidaları şimdilik gevşek bırakın

12 10. ÖNEMLİ: Nabız Çapraz Kola (5) hasar vermemek için, elektrikli takımlar kullanmayın ve #10 x 3/" Vidalarını (9) çok sıkmayın. 10 Dört adet #10 x 3/" Vidayı (9) dört adet 1/" Yıldız Puluyla (26) Nabız Çapraz Koluna (5) ve Parmaklıklara (8) takın. Dört Vidanın tamamını yerleştirin ve ardından hepsini sıkın. Bkz. adım 9. Dört adet 1/" x 1/2" Vidayı (2) sıkın Sol ve Sağ Parmaklık Ek Yerlerini (79, 31) bulun. Sol Parmaklık Ek Yerini (79) üç adet #8 x 3/" Vida () ile sol Parmaklığa (8) takın. Vidaları sıkmadan önce Sol Parmaklık Ek Yerini, konsol düzeneğine doğru kaydırın. Sağ Parmaklık Ek Yerini (31) aynı şekilde takın Konsol Tertibatı

13 12. Sol ve Sağ Parmaklık Kapaklarını (87, 8) bulun. Sol Parmaklık Kapağını (87), Konsol Düzeneğine doğru kaydırın ve bir adet #8 x 3/" Vidayı () Sol Parmaklık Kapağının altına doğru takın. Vidayı aşırı sıkmamaya özen gösterin. 12 Konsol Tertibatı Sağ Parmaklık Kapağını (8) aynı şekilde takın Not: Koşu bandı düzgün bir yüzey üzerine kurulmuşsa, bu adımda ileriye doğru yuvarlanabilir. 13 Gövdeyi (56) dikey pozisyona yükseltin. Adım 15 tamamlanana kadar yanınızda Ana Gövdeyi tutacak ikinci bir kişi olsun. İki 5/16" x 3/" Üst Çubuk Vidasını (93) Mandal Sürgüsünden (97) çıkarın. Braketler 97 B Mandal Sürgüsünü (97) gösterilen şekilde doğrultun. This side toward belt (bu taraf banda doğru) etiketinin (B) koşu bandına baktığından emin olun. Mandal Braketini Gövde (56) üzerinde braketlere henüz çıkardığınız iki 5/16" x 3/" Üst Çubuk Vidası (93) ile takın

14 1. 5/16" Somun (3) ve 5/16" x 1 3/" Cıvatayı (9) Tabandaki (85) braketten çıkarın. Sonra, Depolama Mandalını (96) gösterilen şekilde doğrultun. 1 Bağ Depolama Mandalının (96) alt ucunu Tabana (85) bir adet 5/16" x 1 3/" Cıvata (9), iki adet Mandal Ara Parçasını (98) ve bir adet 5/16" Somun (3) ile bağlayın. 96 Ardından, Depolama Mandalını (96) kaldırarak dikey konuma getirin ve bağlantıyı çıkarın /16" Somun (3) ve 5/16" x 2 1/" Omuzlu Cıvatasını (95), Mandal Çapraz Kolu (97) üzerindeki Braketten çıkarın. Depolama Mandalının (96) üst ucunu, Mandal Sürgüsündeki (97) braket ile aynı hizaya getirin ve Depolama Mandalı ile braket arasından 5/16" x 2 1/" Destek Cıvatasını (95) yerleştirin. Bu, Saklama Mandalından (C) bir ara parça itecektir; bunu atın C Daha sonra, 5/16" Somunu (3) 5/16" x 2 1/" Omuzlu Cıvatasına (95) sıkın. Somunu fazla sıkıştırmayın; Depolama Mandalı (96) dönebilmelidir. Ardından, Ana Gövdeyi (56) indirin (bkz. sayfa 25, KOŞU BANDINI KULLANMAK İÇİN AÇMA). 1

15 16. Altı adet 3/8" x " Vidayı (7) tamamen sıkın. Daha sonra Sol ve Sağ Taban Kapaklarını (82, 83) aşağıya doğru yerlerine kaydırın Koşu bandını kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Koşu bandı üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu serin. Konsola zarar gelmesini önlemek için koşu bandının doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. Verilen alyan anahtarını güvenli bir yerde saklayın; alyan anahtarı yürüme bandını ayarlamak için kullanılır (bkz. sayfa 27 ve 28). Not: Pakete, fazladan malzeme konulmuş olabilir. 15

16 KALP HIZI MONİTÖRÜ KALP HIZI MONİTÖRÜNÜ TAKMA Kalp hızı monitörü göğüs kayışı ve sensörden oluşur. Göğüs kayışının bir ucundaki kopçayı, sensörün bir ucundaki deliğe gösterildiği şekilde takın. Ardından, göğüs kayışı tokasının altındaki sensörün ucuna basın. Kopça, sensörün ön kısmıyla aynı hizada olmalıdır. Kopçalar Sensör Toka Kalp hızı monitörü elbiselerinizin altında, derinize sıkı temas edecek şekilde takılmalı. Gösterilen yerden kalp hızı monitörünü göğsünüzün etrafına sarın. Logonun hemen yukarı doğru baktığından emin olun. Ardından, göğüs kayışının diğer ucunu sensöre takın. Gerekirse, göğüs kayışının uzunluğunu ayarlayın. Sensörü vücudunuzdan bir kaç santim uzağa doğru çekin ve ince kapaklarla kaplanmış iki eletrot alanını bulun. Elektrot alanlarını ıslatmak için tükürük ya da kontak lens solüsyonu gibi tuzlu solüsyonlar kullanın. Ardından, sensör ünitesini göğsünüze yaslı olan konuma tekrar getirin. ÖZEN GÖSTERME VE BAKIM Göğüs Kayış Sensör Kopça Her kullanım sonrasında sensörü yumuşak bir havluyla tamamen kurulayın. Nem sensörü çalışır durumda tutabileceğinden, pil ömrünü kısaltabilir. Kalp hızı monitörünü ılık ve kuru yerde muhafaza edin. Kalp hızı monitörünü plastik poşet ya da nemi hapseden diğer taşıyıcı kaplarda muhafaza etmeyin. Kalp hızı monitörünü uzun süreli olarak güneş ışığına maruz bırakmayın; 50 C üzeri ya da -10 C altındaki sıcaklıklara maruz bırakmayın. Kalp hızı monitörünü kullanırken ya da muhafaza ederken sensörü aşırı şekilde bükmeyin ya da esnetmeyin. Sensörü temizlemek için nemli bir bez ve az miktarda yumuşak bir sabun kullanın. Ardından, sensörü nemli bir bezle silin ve yumuşak bir havluyla tamamen kurulayın. Temizlemek için asla alkol, aşındırıcı ya da kimyevi maddeler kullanmayın. Göğüs kayışını elle yıkayıp, açık havada kurutun. SORUN GİDERME Kalp hızı monitörü düzgün şekilde çalışmıyorsa, aşağıdaki adımları deneyin. Kalp hızı monitörünü solda gösterildiği şekilde taktığınızdan emin olun. Gösterildiği şekilde takıldığı halde kalp hızı monitörü çalışmıyorsa, göğsünüz üzerinde hafifçe aşağı ya da yukarı doğru oynatın. Kalp atışı ölçümleri terleme başlayana kadar görünmüyorsa, elektrot alanlarını yeniden ıslatın. Konsolun kalp atış hızı ölçümlerinizi göstermesi için, konsoldan bir kol mesafesi uzaklığında olmalısınız. Sensörün arkasında bir pil kapağı varsa, pili aynı tip yeni pille değiştirin. Kalp hızı monitörü normal kalp ritmi olanlar için tasarlanmıştır. Kalp atış hızı ölçüm sorunları, erken ventriküler kasılmalar (pvcs), hızlı atım sıçramaları ve ritim bozuklukları gibi sağlık sorunlarından kaynaklanabilir. Kalp hızı monitörü yüksek güç kabloları ya da diğer enerji kaynaklarının sebep olacağı manyetik parazitlerden etkilenebilir. Probleme manyetik parazitin neden olmasından şüpheleniyorsanız, kondisyon ekipmanının yerini değiştirmeyi deneyin. 16

17 KOŞU BANDINI KULLANMA GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya da bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az direniş yolunu sağlar. Bu ürün bir ekipman-topraklama kondüktörü ve bir topraklı prizli güç kablosuyla donatılmıştır. ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse, üreticinin önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir. Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları uygulayın. 1. Güç kablosunun belirtilen ucunu koşu bandındaki yuvaya takın. Koşu Bandındaki Yuva TEHLİKE: Doğru bağlanmamış ekipman-topraklama kondüktör elektrik çarpması riskini artırır. Ürünün doğru şekilde topraklandığına dair şüpheniz varsa, ehliyetli elektrikçi ya da tamirciye gösterin. Ürünle verilen fişte herhangi bir değişiklik yapmayın prize uymazsa, ehliyetli bir elektrikçiye uygun bir priz taktırın. Güç Kablosu 2. Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir elektrik prizine takın. Priz 17

18 KONSOL ŞEMASI İKAZ ETİKETLERİNİN UYGULANMASI Konsol üzerindeki İngilizce ikaz etiketlerinin yerini bulun. Diğer dillerdeki aynı ikazlar, ikaz etiketleri sayfasında bulunabilir. Türkçe olan ikaz etiketlerini konsola uygulayın. KONSOL ÖZELLİKLERİ Koşu bandı konsolu, egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli kılacak şekilde tasarlanmış etkileyici bir özellik dizisi sunar. Konsolun manüel modunu kullandığınızda, koşu bandının hızını ve eğimini sadece bir düğmeye dokunarak değiştirebilirsiniz. Siz egzersiz yaparken konsol size anlık egzersiz geri bildirimi sunacaktır. Hatta kalp hızı monitörü çubuğunu veya göğüs kalp hızı monitörünü kullanarak, kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz. Ek olarak, konsolda çeşitli yerleşik antrenmanlar bulunmaktadır. Her antrenman, size etkili bir egzersiz çalışmasında rehberlik yapmak üzere koşu bandının hızını ve eğimini otomatik olarak kontrol eder. Konsolda ayrıca koşu bandınızın kablosuz ağınızla isteğe bağlı ifit modülü aracılığıyla iletişim kurmanızı sağlayan ifit Live modu özelliği bulunmaktadır. ifit moduyla, kişiselleştirilmiş antrenmanlar indirebilir, kendi antrenmanlarınızı oluşturabilir, antrenman sonuçlarınızı takip edebilir, diğer ifit kullanıcılarına karşı yarışabilir ve daha başka birçok özelliğe erişebilirsiniz. İstediğiniz an ifit modülü satın almak için adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön kapağındaki telefon numarasını arayın. Egzersiz yaparken favori egzersiz program müziğiniz ya da sesli kitabınızı konsolun stereo ses sisteminden bile dinleyebilirsiniz. Gücü açmak için, bkz. sayfa 19. Manuel modu kullanmak için, bkz. sayfa 19. Yerleşik bir antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa 21. Bir ifit antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa 22. Ses sistemini kullanmak için, bkz. sayfa 23. Bilgi modunu kullanmak için, bkz. sayfa 23. Not: Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre olarak görüntüleyebilir. Hangi ölçüm biriminin seçili olduğunu görmek için bkz. BİLGİ MODU, sayfa 23. Anlaşılabilir olması için bu kısımda belirtilen tüm talimatlar kilometre cinsindendir. ÖNEMLİ: Konsol üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Yürüme platformunun hasar görmesini önlemek için, koşu bandını kullanırken temiz spor ayakkabıları giyin. Koşu bandını ilk kez kullanırken, yürüme bandının hizalamasına dikkat edin ve gerekirse yürüme bandını ortalayın (bkz. sayfa 28). 18

19 GÜCÜ AÇMA ÖNEMLİ: Koşu bandı düşük ısılara maruz kaldıysa, gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar verebilirsiniz. Güç kablosunu takın (bkz. sayfa 17). Sonra, koşu bandı gövdesinde güç kablosunun yakınındaki güç tuşunu bulun. Güç düğmesinde (sıfırlama) konumuna basın. Sıfırlama ÖNEMLİ: Konsolun, koşu bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Ekranlar siz güç kablosunu takar takmaz ışık veriyorsa, güç düğmesindeki Reset konumuna basın, böylece demo modu açılmış olacaktır. Demo modunu kapatmak için, Stop (durdur) düğmesini birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın ışığı yanmaya devam ederse, demo modunu kapatmak için sayfa 23 daki BİLGİ MODU na bakın. Sonra, koşu bandının ayaklıkları Anahtar üzerinde durun. Anahtara bağlı klipsi bulun ve klipsi elbiselerin bel kısmına tutturun. Klips Ardından, anahtarı konsola takın. Kısa bir süre sonra ekran ışıkları yanacaktır. ÖNEMLİ: Acil bir durumda, anahtar konsoldan çekilebilir ve bu da yürüme bandının yavaşlamasına ve durmasına sebep olur. Klipsi geriye doğru dikkatlice birkaç adım atarak test edin; anahtar konsoldan çekilmiyorsa, klipsin konumunu ayarlayın. MANUEL MODU KULLANMA 1. Anahtarı konsola takın. Sol tarafta GÜCÜ AÇMA bölümüne bkz. 2. Manüel modu seçin. Konsoldaki Manual (manüel) düğmesine basın. ifit'e bağlı değilseniz, manüel mod otomatik olarak seçilecektir. 3. Yürüme bandını başlatın. Yürüme bandını başlatmak için Start (başlat) düğmesine, Speed (hız) arttırma düğmesine veya 2'den 20'e kadar numaralandırılmış Quick Speed (hız kısayolu) düğmelerinden bir tanesine basın. Start düğmesine ya da Speed arttırma düğmesine basarsınız, yürüme bandı 2 Km/H (Km/S) hızında hareket etmeye başlar. Egzersiz yaptıkça, Speed artırma ve azaltma düğmelerine basarak isteğinize göre yürüme bandının hızını değiştirin. Her bir düğmeye basmanızda, hız ayarı 0,1 Km/S hızında değişecektir; düğmeyi basılı tutarsanız, hız ayarı 0,5 Km/S'in katları şeklinde değişecektir. Not: Düğmeye bastıktan sonra yürüme bandının seçilen hız ayarına ulaşması kısa bir süre alabilir. Numaralandırılmış Quick Speed düğmelerinden birine basarsanız, yürüme bandı istenilen hıza erişene kadar aşamalı olarak hızı değiştirecektir. Yürüme bandını durdurmak için Stop (durdur) düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Yürüme bandını tekrar başlatmak için Start düğmesine ya da Speed artırma düğmesine basın.. Koşu bandının eğimini isteğinize göre değiştirin. Koşu bandının eğimini değiştirmek için, Incline (eğim) artırma ya da azaltma düğmesine ya da numaralandırılmış Quick Incline (eğim kısayolu) düğmelerinden birine 1-10 basın. Düğmelerden birine her bir basmanızda, koşu bandı seçilen eğim ayarına aşamalı olarak getirilecektir. 19

20 5. İlerlemenizi ekranlardan izleyin. Matris: Manüel modu seçtiğinizde matris 00 m (00 m'lik) bir parkuru gösterecektir. Siz egzersiz yapmaya devam ettikçe göstergeler, tüm parkur görüntülenene dek, pist boyunca birbiri ardına ilerleyecektir. Ardından parkur görüntüden kaybolacak ve göstergeler yeniden birbiri ardına görünmeye başlayacaktır. Incline/Calories (Eğim/Kaloriler) ekranı: Bu ekran, yaktığınız yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir. Ekran aynı zamanda koşu bandının eğiminin her değişiminde koşu bandının eğimini birkaç saniye için gösterecektir. Time/Pulse (Zaman/ Nabız) ekranı: Ekran geriye kalan süreyi görüntüler. Bu ekran aynı zamanda kavrama çubuğu kalp hızı monitörü kullanıldığında (bkz. adım 6), kalp atış hızınızı da görüntüleyecektir. Distance/Speed (Mesafe/Hız ekranı): Bu ekran, yürüdüğünüz veya koştuğunuz mesafeyi gösterebilir. Ekran ayrıca, hızın değiştiği her an birkaç saniye boyunca yürüme bandının hızını gösterecektir. Orta ekran: Bu ekran antrenman talimatlarını gösterir. Başlat moduna dönmek için Home (ana sayfa) düğmesine basın (başlat modunu ayarlamak için bkz. sayfa 23'te BİLGİ MODU). Gerekirse Home düğmesine tekrar basın. Bir ifit modülü ifit.com'a bağlandığında, ifit sembolü yanacaktır. Ekranları sıfırlamak için Stop (durdur) düğmesine basın, anahtarı çıkartın ve ardından tekrar anahtarı takın. 6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Not: Aynı anda hem kalp hızı monitörü tutacını ve hem de göğüs kalp hızı monitörünü kullanırsanız, konsol kalp atış hızınızı doğru şekilde görüntüleyemeyecektir. Göğüs kalp hızı monitörü hakkında bilgi için bkz. saya 16. Kalp hızı monitörü çubuğunu kullanmadan önce, nabız çubuğunun metal temas noktalarındaki plastik kaplamaları çıkartın. Ayrıca ellerinizin temiz olduğundan da emin olun. Kalp atış hızınızı ölçmek için ayak rayları üzerinde durun ve nabız çubuğunu avuç içlerinizle metal temas noktalarından tutun; ellerinizi oynatmayın. Nabzınız tespit edildiğinde, çok sayı düz çizgi görünecek ve ardından kalp hızınız görüntülenecektir. En doğru kalp atış hızı ölçümü için, temas alanlarını yaklaşık 15 saniye kesintisiz olarak kavramalısınız. 7. İsterseniz fanı açabilirsiniz. Temas Alanları Fan, birden fazla hız ayarına sahiptir. Bir fan hızı seçmek ya da fanı kapatmak için fan artırma veya azaltma düğmesine peş peşe basın. Not: Yürüme bandı durduğunda fan açıksa, fan bir kaç dakika sonra otomatik olarak kapanacaktır. 8. Egzersizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Ayak rayları üzerine çıkın, Stop düğmesine basın ve koşu bandı eğimini sıfır ayarına getirin. Eğim sıfır derecesinde olmalıdır, aksi takdirde depolama konumuna katlarken koşu bandına hasar verebilirsiniz. Daha sonra, anahtarı konsoldan çıkartın ve güvenli bir yere koyun. Koşu bandı kullanmayı bitirdiğinizde, güç düğmesini Off (kapatma) konumuna getirin ve fişi prizden çıkarın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, koşu bandının elektrikli parçaları erken yıpranabilir. 20

21 DAHİLİ BİR ANTRENMANI KULLANMA 1. Anahtarı konsola takın. Bkz. GÜÇÜ AÇMA, sayfa Dahili bir antrenman seçin. Yerleşik bir antrenmanı seçmek için, Calorie (kalori) düğmesine, Intensity (yoğunluk) düğmesine, Speed (hız) ya da Incline (eğim) düğmesine, istenilen antrenman görüntülene kadar peş peşe basın. Yerleşik bir antrenmanı seçtiğinizde, ekranlar seçili antrenmanın maksimum eğimini, süresini, maksimum hızını ve adını gösterecek. Ek olarak, antrenmanın hız ayarları profili matriste görünecektir. Bir kalori antrenmanı seçerseniz, yaklaşık yakacağınız kalori miktarı antrenmanın adı kısmında görüntülenecektir. 3. Antrenmanı başlatın. Antrenmanı başlatmak için Start (başlat) düğmesine ya da Speed artırma düğmesine basın. Düğmeye bastıktan kısa bir süre sonra, koşu bandı antrenmanın ilk hız ve eğim ayarlarını otomatik olarak ayarlayacaktır. Çubukları kavrayın ve yürümeye başlayın. Not: Bir hız antrenmanı seçerseniz, hız antrenmanı başlamadan önce egzersiz, üç dakikalık bir ısınma bölümüyle başlayacaktır. Her antrenman bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı programlanmıştır. Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı hız ve/veya eğim ayarı programlanabilir. Profil, antrenman boyunca kaydettiğiniz Mevcut Bölüm ilerlemeyi gösterecektir. Profilin yanıp sönen bölümü, egzersiz programının o andaki bölümünü temsil eder. Yanıp sönen bölümün yüksekliği, o andaki bölüm için hız ayarını belirtir. Her bölümün sonunda, bir dizi sinyal sesi duyulacak ve profilin bir sonraki bölümü yanıp sönmeye başlayacaktır. Bir sonraki bölüm için yeni bir hız ve/veya eğim ayarı programlanmışsa, yeni hız ve/veya eğim ayarı sizi uyarmak amacıyla bir kaç saniye için ekranda görünecek ve koşu bandı otomatik olarak yeni hız ve/veya eğim ayarına gelecektir. Antrenman, profilin son bölümü ekranda yanıp sönene ve son bölüm bitene kadar bu şekilde devam edecektir. Yürüme bandı ardından durma noktasına kadar yavaşlayacaktır. Not: Kalori hedefi antrenman esnasında yakacağınız kalori miktarı tahminidir. Yakacağınız gerçek kalori miktarı ağırlığınız gibi çeşitli öğelere bağlı olacaktır. Buna ek olarak, antrenman sırasında koşu bandının hızını ya da eğimini manüel olarak değiştirirseniz, yakacağını kalori miktarı bundan etkilenecektir. Antrenmanın herhangi bir anında hız veya eğim ayarı çok yüksek ya da çok düşükse, ayarı Speed ya da Incline düğmelerine basmak suretiyle manuel olarak devre dışı bırakabilirsiniz; ancak, antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında koşu bandı bir sonraki bölümün hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır. Antrenmanı herhangi bir anda durdurmak için, Stop (durdur) düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Antrenmanı kaldığı yerden devam ettirmek için Start düğmesine ya da Speed artırma düğmesine basın. Yürüme bandı 2 km/s hızında hareket etmeye başlayacaktır. Antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında, koşu bandı bir sonraki bölüm hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır.. İlerlemenizi ekranlardan izleyin. Bkz. adım 5, sayfa 20. Time/Pulse (Zaman/Nabız) ekranı, geçen süre yerine geriye kalan süreyi gösterecektir. 5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. adım 6, sayfa İsterseniz fanı açabilirsiniz. Bkz. adım 7, sayfa Egzersizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. adım 8, sayfa

22 BİR IFIT ANTRENMANINI KULLANMAK Not: Bir ifit antrenmanı kullanmak için isteğe bağlı bir ifit Live modülünüz olması gerekir. İstediğiniz an ifit modülü satın almak için adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön kapağındaki telefon numarasını arayın. Ayrıca, USB girişli ve internete bağlı bir bilgisayara da erişiminiz olmalıdır. Ayrıca, SSID yayını etkinleştirilmiş b/g/n routerlı bir kablosuz ağa erişiminizin olması gerekir (gizli kablosuz ağlar desteklenmemektedir). Bir ifit.com üyeliği de zorunludur. 1. Anahtarı konsola takın. Bkz. GÜÇÜ AÇMA, sayfa ifit modülünü konsola takın. ifit modülünü yerleştirmek için, ifit modülüyle gelen talimatlara bakın. ÖNEMLİ: Maruz kalma gereksinimlerini yerine getirmek için, ifit modülündeki anten ve verici tüm etrafında bulunanlardan en az 20 cm mesafede bulunmalı ve başka bir anten ya da vericiye yakın ya da bağlı olmamalıdır. 3. Bir kullanıcı seçin. Birden fazla kullanıcı kayıtlıysa, ifit ana ekranında kullanıcılar arasında geçiş yapabilirsiniz. Bir kullanıcı seçmek için Enter (giriş) düğmesinin yanındaki artırma azaltma düğmelerine basın.. Bir ifit antrenmanı seçin. Programınızdaki bir ifit antrenmanını indirmek için programınızdaki o türün sonraki antrenmanını indirmek üzere Map (harita), Train (antrenman) veya Lose Wt. (kilo ver) düğmelerinden birine basın. Daha önceden programlandığınız bir yarışta yarışmak için Compete (yarış) düğmesine basın. Programınızdaki en son ifit antrenmanını tekrar yapmak için ilk önce Track düğmesine basın. Sonra, istenilen antrenman kategorisini seçmek için artırma ve azaltma düğmelerine basın. Ardından, ilgili programı seçmek için Enter düğmesine basın. Bir ifit antrenmanı seçtiğinizde, ekran seçili antrenmanın adını, süresini, maksimum hız ayarını ve minimum eğim ayarını gösterecektir. Ekran, ayrıca antrenman esnasında yakacağınız yaklaşık kalori miktarını ve antrenmanın hız ayarlarına ait bir profili gösterecektir. Bir yarışma antrenmanı seçerseniz, ekran yarışı başlatmak için geri sayım yapabilir. 5. Antrenmanı başlatın. Bkz. adım 3, sayfa 21. Bazı antrenmanlar esnasında, bir koç sesi antrenman süresince size rehberlik eder. Sesli koçunuz için bir ses ayarı seçebilirsiniz (bkz. sayfa 23'te BİLGİ MODU). Antrenmanı herhangi bir anda durdurmak için, Stop (durdur) düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Antrenmanı kaldığı yerden devam ettirmek için Start (başlat) düğmesine ya da Speed (hız) artırma düğmesine basın. Yürüme bandı antrenmanın ilk bölümünde belirli hız ayarında hareket etmeye başlayacak. Antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında, koşu bandı bir sonraki bölüm hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır. 6. İlerlemenizi ekranlardan izleyin. Bkz. adım 5, sayfa İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. adım 6, sayfa İsterseniz fanı açabilirsiniz. Bkz. adım 7, sayfa Egzersizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. adım 8, sayfa 20. ifit modu antrenmanları hakkında daha fazla bilgi için lütfen adresini ziyaret ediniz. ifit antrenmanları hakkında daha fazla bilgi için lütfen bkz. 22

23 SES SİSTEMİNİ KULLANMA Egzersiz yaparken konsolun ses sistemi sayesinde müzik çalmak veya sesli kitap dinlemek için, 3,5 mm uçlu ses kablosunun (dahil değil) bir ucunu konsoldaki yuvaya ve diğer ucunu MP3 veya CD çalarınıza takın; ses kablosunun yuvaya tamamen oturduğundan emin olun. Not: Bir ses kablosu satın almak için, size yakın bir elektronik mağazasına uğrayın. Ardından, kişisel ses çalarınızdaki oynat düğmesine basın. Ses seviyesini, konsol üzerinden ses düzeyi artırma veya azaltma düğmelerine basarak veya ses çalarınızdaki ses kumandasını kullanarak ayarlayın. Kişisel bir CD çalar kullanıyorsanız ve CD atlama yapıyorsa, CD çaları konsol üzerine koymak yerine zemine ya da başka düz bir yüzeye koyun. BİLGİ MODU Konsolda, koşu bandı bilgilerini saklayan ve konsol ayarlarını kişiselleştirmenizi sağlayan bir bilgi modu özelliği bulunmaktadır. 1. Bilgi modunu seçin. Bilgi modunu seçmek için anahtarınız konsola takılıyken, Stop (dur) düğmesini basılı tutun ve ardından Stop düğmesini bırakın. Bilgi modu seçildiğinde, aşağıdaki bilgi görüntülenecektir: Time/Pulse (zaman/nabız) ekranı koşu bandının toplam kullanım süresini saat olarak görüntüleyecektir. Distance/Speed (mesafe/hız) ekranı, yürüme bandının kat ettiği toplam kilometreyi veya mili görüntüleyecektir. 2. İsteğe bağlı ekranları seçin. Bilgi modu seçiliyken, orta ekranda bulunan aşağıdaki seçeneklerden birini seçmek için Home düğmesinin yanındaki azaltma düğmesine basın: UNITS (birimler): Ölçüm birimini değiştirmek için, Enter (giriş) düğmesine veya Speed (hız) arttırma düğmesine basın. Mesafeyi mil cinsinden görmek için ENGLISH (İngilizce yi) seçin. Mesafeyi kilometre cinsinden görmek için METRIC (metrik i) seçin. DEMO MODU: Konsolun, koşu bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Demo modu açıkken, güç kablosunu taktığınızda konsol normal olarak çalışacaktır, güç anahtarının sıfırlama kısmına basın ve anahtarı konsola takın. Ancak anahtarı çıkardığınızda, düğmeler çalışmasa da ekranların ışıkları yanık kalmaya devam edecektir. Demo modu açıksa, ON (açık) kelimesi orta ekranda görünecektir. Demo modunu açmak ya da kapatmak için Enter (giriş) düğmesine ya da Speed (hiz) azaltma düğmesine basın. CONTRAST LVL (kontrast düz): Ekranın kontrast düzeyini ayarlamak için Incline (eğim) artırma ve azaltma düğmelerine basın. Bir modül bağlıysa, aşağıdaki ekranları da seçebilirsiniz: 23

24 MODÜL: Bir ifit modülü bağlıysa, ekran WIFI kelimesini gösterecektir. Bir USB modülü bağlıysa, ekran USB/SD kelimelerini gösterecektir. TRAINER VOICE (antrenör sesi): SEsli koçu açmak veya kapatmak için Enter (giriş) düğmesine basın. Bir ifit modülü bağlıysa, aşağıdaki ekranları da seçebilirsiniz: START MODU: Başlatma modu, konsola anahtar yerleştirdiğinizde görünecektir. Manüel mod ya da ifit modu başlangıç modu olarak seçmek için Enter (giriş) düğmesine basın. WIFI'yı KONTROL EDİN: Enter (giriş) düğmesine basın. Orta ekran yazılım sürüm numarasını, ağ SSID'sini (ağ adını), ağ şifreleme tipini, kablosuz ağ sinyal gücünü, modülün IP adresini, kayıtlı kullanıcı sayısını ve adlarını ve DNS sorgularının sonuçlarını gösterecek. Bilgi moduna dönmek için konsolu anahtardan çıkarın ve sayfanın başındaki talimatları tekrarlayın. SEND/OBTAIN DATA (Veri al/gönder): Antrenmanları, antrenman kayıtlarını ve güncellemelerini alıp göndermek için Enter (giriş) düğmesine basın. İşlem tamamlandığında, ekranda TRANSFERS DONE (transfer gerçekleştirildi) kelimeleri görüntülenecektir. 3. Bilgi modundan çıkın. Bilgi modundan çıkmak için anahtarı konsoldan çıkartın. 2

25 KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA KOŞU BANDINI KATLAMA Koşu bandının hasar görmemesi için, koşu bandını katlamadan önce eğimini yüzde 0 konuma ayarlayın. Ardından, anahtarı çıkartın ve güç kablosunu prizden çıkartın. DİKKAT: Koşu bandını yükseltebilmeniz, alçaltabilmeniz ya da taşıyabilmeniz için 20 kg bir ağırlığı güvenli şekilde kaldırabiliyor olmanız gerekir. KOŞU BANDINI TAŞIMA Koşu bandını taşımadan önce solda gösterildiği gibi katlayın. DİKKAT: Depolama mandalının depolama konumunda kilitlendiğinden emin olun. Koşu bandını taşımak için iki kişiye ihtiyaç olabilir. 1. Gövdeyi ve tutaçlardan birini tutun ve tekerleğin önüne ayağınızı koyun. 1. Okun altında gösterilen konumdan metal gövdeyi sıkıca tutun. DİKKAT: Gövdeyi plastik ayaklıklardan tutmayın. Gövdeyi dikey konuma getirirken bacaklarınızı bükün ve sırtınızı dik tutun. 1 Ana Gövde 1 Ana Gövde Tutacak Tekerlek 2. Gövdeyi depolama mandalı depolama konumunda kilitlenene kadar kaldırın. DİKKAT: Depolama mandalının kilitlendiğinden emin olun. 2 Ana Gövde 2. Parmaklıkları koşu bandı tekerlekler üzerinde hareket edene kadar geri çekin ve istenilen konuma dikkatlice taşıyın. DİKKAT: Koşu bandını ters döndürmeden hareket ettirmeyin, gövdeyi çekmeyin ve koşu bandını pürüzlü yüzeyler üzerinde hareket ettirmeyin. 3. Ayağınızı tekerleğin önüne koyun ve koşu bandını dikkatlice alçaltın. KOŞU BANDINI KULLANMAK İÇİN İNDİRMEK Depolama Mandalı Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu serin. Koşu bandını doğrudan güneş ışığı alacağı yerlerden uzak tutun. Koşu bandını 30 C üzerindeki depolama ortamlarında bırakmayın. 1. Ellerinizle koşu bandı gövdesinin üst ucuna bastırın, gösterilen konumda ayağınızla depolama mandalına basın ve daha sonra gövdenin yere alçalmasını sağlayın. 1 Depolama Mandalı 25

26 BAKIM VE SORUN GİDERME BAKIM Koşu bandını düzenli olarak temizleyin ve yürüme bandını temiz ve kuru tutun. İlk önce güç düğmesini kapatma konumuna getirin ve fişi prizden çıkartın. Yürüme bandının dış kısımlarını temizlemek için nemli bir bez ve az miktarda yumuşak bir sabun kullanın. ÖNEMLİ: Doğrudan yürüme bandı üzerine sıvı püskürtmeyin. Konsola zara gelmesini önlemek için sıvıları konsoldan uzak tutun. Daha sonra koşu bandını yumuşak bir havluyla derinlemesine temizleyin. SORUN GİDERME Bir çok koşu bandı sorunu aşağıdaki basit adımlarla giderilebilir. Uygun belirtiyi bulun ve listedeki adımları uygulayın. Daha fazla yardıma gerek duyduğunuzda, bu kılavuzun ön kapağına bakınız. BULGU: Cihaz çalışmıyor a. Güç kablosunun düzgün şekilde topraklı bir prize takıldığından emin olun (bkz. sayfa 17). Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 1mm 2 kalınlığında ve 1,5m'den kısa bir kablo kullanın. b. Güç kablosu prize takıldıktan sonra, anahtarın konsola takıldığından emin olun. BULGU: Anahtar konsoldan çıkarıldığında konsol yanık kalıyor a. Konsolun, koşu bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Anahtarı çıkardığınızda ekran ışıkları yanık kalıyorsa, demo modu açık kalmış demektir. Demo modunu kapatmak için, Stop (durdur) düğmesini birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın ışığı yanmaya devam ederse, demo modunu kapatmak için sayfa 23 daki BİLGİ MODU na bakın. BULGU: Kullanım sırasında güç kesiliyor a. Güç anahtarını kontrol edin (bkz. yukarıda, sol taraftaki çizim c). Anahtar kısa devre yaptıysa, birkaç dakika bekleyin ve ardından tekrar açın. b. Güç kablosunun takılı olduğundan emin olun. Güç kablosu takılıysa, çıkartın, beş dakika bekleyin ve tekrar geri prize takın. c. Anahtarı konsoldan çıkarın ve tekrar takın. d. Eğer koşu bandı hala çalışmıyorsa, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. BULGU: Konsol ekranları düzgün çalışmıyor c. Koşu bandı gövdesinde güç kablosunun yakınındaki güç düğmesini kontrol edin. Anahtar gösterildiği şekilde dışa doğru çıkıntılıysa, anahtar kısa devre yapmıştır. Güç anahtarını sıfırlamak için, birkaç dakika bekleyin ve ardından tekrar açın. a c 65 Kısa Devre Yapmış Sıfırlama a. Anahtarı konsoldan çıkartın ve GÜÇ KABLOSU- NUN FIŞINI PRIZDEN ÇEKIN. Sonra, beş adet #8 x 3/" Vidayı ()sökün ve dikkatli bir şekilde Motor Kapağını (65) dışa doğru döndürün. 26

27 Sonra, Makarası (9) sol tarafındaki Manyetik Anahtar (52) ve Mıknatısı (50) bulun. Makarayı; Mıknatıs, Manyetik Anahtarla aynı hizaya gelene dek döndürün. Mıknatıs ve Manyetik Anahtar arasında yaklaşık 3 mm olduğundan emin olun. Gerekirse, #8 x 3/" Destek Başlı Vidayı (1) gevşetin, Manyetik Anahtarı hafifçe hareket ettirin ve Vidayı yeniden sıkın. Motor Kapağını tekrar yerine takın (gösterilmiyor), ve doğru bir hız göstergesi için koşu bandını bir kaç dakikalığına çalıştırın. Tepeden Görünüm 3 mm b. Yürüme bandı aşırı bir şekilde sıkılmışsa, koşu bandı performansı düşebilir ve yürüme bandı hasar görebilir. Anahtarı çıkartın ve GÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARTIN. Alyan anahtarını kullanarak avara silindir vidaları saat yönünün tersine çeyrek tur döndürün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkıldığında, yürüme bandının her bir ucunu yürüme platformundan yaklaşık 5 ila 7 cm kaldırabilmelisiniz. Yürüme bandının ortalanmasına dikkat edin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve koşu bandını birkaç dakika çalıştırın. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkılana kadar tekrar edin. b 5 7 cm BULGU: Koşu bandının eğimi düzgün şekilde değişmiyor a. Stop (durdur) düğmesine ve Speed (hız) artırma düğmesine basılı tutun, anahtarı konsola takın ve ardından Stop ve Speed artırma düğmelerini bırakın. Sonra, Stop düğmesine basın ve ardından Incline (eğim) artırma ya da azaltma düğmesine basın. Koşu bandı maksimum eğim düzeyine otomatik olarak yükselecektir ve ardından minimum düzeye dönecektir. Bu, eğim sisteminin yeniden kalibrasyonunu sağlayacaktır. Eğim kalibrasyonu sağlanmazsa, Stop düğmesine tekrar basın ve ardından Incline artırma ya da azaltma düğmesine tekrar basın. Eğim sistem kalibrasyonu gerçekleştirildiğinde, anahtarı konsoldan çıkartın. BULGU: Yürüme bandı, üzerinde yüründüğünde yavaşlıyor Avara Silindir Vidaları c. Koşu bandınızda yüksek performans yağlayıcı kaplı bir yürüme bandı bulunmaktadır. ÖNEMLİ: Yetkili teknik servis görevlisi tarafından talimat verilmedikçe, yürüme bandı ya da yürüme platformu üzerinde asla silikon sprey ya da başka maddeler kullanmayın. Bu tür maddeler yürüme bandına zarar verecek ve aşırı yıpranmalara neden olabilir. Yürüme bandının daha fazla yağlayıcıya ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, bu kullanım kılavuzunun ön kapağına bakınız. d. Yürüme bandı üzerinde yürürken hala yavaşlıyorsa, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. a. Bir uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, 1 mm 2 kalınlığında ve 1,5 m'den kısa bir kablo kullanın. 27

28 BULGU: Yürüme bandı, ayak rayı arasında ortalanmamış ÖNEMLİ: Yürüme bandı ayaklıklara sürtünüyorsa, yürüme bandı hasar görmüş olabilir. a. Anahtarı çıkartın ve GÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARTIN. Yürüme bandı sola kaydıysa, alyan anahtarını kullanarak sol alyanı saat yönünde yarım tur döndürün; yürüme bandı sağa kaydıysa, sol avara silindiri vidasını saatin ters yönünde yarım tur döndürün. Yürüme bandını aşırı sıkmamaya özen gösterin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve koşu bandını birkaç dakika çalıştırın. Yürüme bandı ortalanana kadar tekrar edin. a Ayaklık BULGU: Yürüme bandı, üzerinde yüründüğünde yavaşlıyor a. Anahtarı çıkartın ve GÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARTIN. Alyan anahtarını kullanarak her iki avara silindir cıvatasını saat yönünde çeyrek tur döndürün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkıldığında, yürüme bandının her iki ucunu yürüme platformundan yaklaşık 5 ila 7 cm kaldırabilmelisiniz. Yürüme bandının ortalanmasına dikkat edin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve koşu bandının üzerinde birkaç dakika dikkatlice yürüyün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkılana kadar tekrar edin. a 28

29 EGZERSİZ REHBERLERI UYARI: Bu veya herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir. Nabız sensörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek çeşitli faktörler olabilir. Nabız sensörü, sadece kalp atışı hızının seyrini genel anlamda belirleyerek egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır. Bu rehber egzersiz programınızı planlamanıza yardımcı olacaktır. Egzersizler konusunda ayrıntılı bilgi için, tanınmış bir kitap edinin veya doktorunuza danışın. Unutmayın, doğru beslenme ve yeterli dinlenme, başarılı sonuçlar elde etmek için şarttır. EGZERSİZ YOĞUNLUĞU Hedefiniz ister yağ yakmak isterse kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmek olsun doğru yoğunlukta egzersiz yapmak, sonuca ulaşmada kilit rol oynar. Doğru yoğunluk seviyesini bulmak için, kalp atış hızınızı bir rehber olarak kullanabilirsiniz. Aşağıdaki tablo, yağ yakma ve aerobik egzersizleri için önerilen nabız sayılarını göstermektedir. Yağ Yakma Yağları etkili şekilde yakmak için, uzun süre düşük yoğunluk seviyesinde egzersiz yapmalısınız. Egzersizin ilk birkaç dakikasında, vücudunuz enerji için karbonhidrat kalorilerini kullanır. Vücudunuz depolanmış yağ kalorilerini, egzersizin ilk birkaç dakikasından sonra enerji için kullanmaya başlar. Hedefiniz yağ yakmaksa egzersizinizin yoğunluğunu, nabzınız antrenman alanınızda en alt sıradaki sayı civarında olana dek ayarlayın. Maksimum yağ yakma için, antrenman alanınızda orta sıradaki sayı civarında bir nabızla egzersiz yapın. Aerobik Egzersizi Hedefiniz kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmekse, uzun süreli ve çok miktarda oksijen gerektiren bir etkinlik olan aerobik egzersizlerini yapmalısınız. Aerobik egzersizleri için egzersizlerinizin yoğunluğunu, nabzınız antrenman alanınızdaki en yüksek sayıya yakın olacak şekilde ayarlayın. EGZERSİZ PROGRAMI REHBERİ Isınma 5 ila 10 dakika boyunca esneme ve hafif egzersizlerle başlayın. Isınma süreci, egzersizlere hazırlık olarak vücut ısınızı, kalp atış hızınızı (nabzınızı) ve kan dolaşımınızı artırır. Antrenman Alanı Egzersizi 20 ila 30 dakika boyunca nabzınız antrenman alanınız içinde kalacak şekilde egzersiz yapın. (Egzersiz programınızın ilk birkaç haftası içinde, nabzınızı antrenman alanınızda 20 dakikadan fazla tutmamaya dikkat edin.) Egzersiz yaparken düzenli ve derin nefes alıp verin; nefesinizi asla tutmayın. Dinlenme 5 ila 10 dakikalık esneme ile programı tamamlayın. Esneme, kaslarınızın esnekliğini artırır ve egzersiz sonrası problemleri önlemeye yardımcı olur. EGZERSİZ SIKLIĞI Uygun yoğunluk seviyesini bulmak için, tablonun alt kısmında yaşınızı bulun (yaşlar, en yakın on yıla yuvarlanmıştır). Yaşınızın üzerinde listelenen üç sayı sizin antrenman alanınızı tanımlar. En alttaki sayı yağ yakma için nabız, ortadaki sayı maksimum yağ yakma için nabız ve en üstteki sayı aerobik egzersizi için nabızdır. Kondisyonunuzu muhafaza etmek veya iyileştirmek için, programlar arasında en az bir günlük dinlenmeyle, her hafta üç egzersiz programını tamamlayın. Birkaç ay düzenli egzersiz yaptıktan sonra, dilerseniz her hafta beş egzersiz programını tamamlayabilirsiniz. Unutmayın; başarının anahtarı, egzersizi günlük yaşamınızın düzenli ve keyifli bir parçası haline getirmektir. 29

30 PARÇA LİSTESİ Model No. PETL R0316A No. Mkt. Açıklama No. Mkt. Açıklama 1 8 #8 x 1/2" Vida 2 1/" x 1/2" Vida 3 2 Taban Altlığı 35 #8 x 3/" Vida 5 1 Nabız Üst Çubuğu 6 1 Filtre 7 6 3/8" x " Vida 8 1 Sağ Parmaklık Kapağı 9 #10 x 3/" Vida #8 x 1/2" Gümüş Vida 11 5/16" Yıldız Pulu 12 #8 x 1" Tek Vidası /8" Yıldız Pulu 1 15 #8 x 3/" Destek Başlı Vida /" x 2 1/2" Vida /8" x 1 1/2" Cıvata /8" x 1 1/2" Tekerlek Cıvatası 18 1 Konsol Gövdesi 19 #8 x 7/16" Vida /16" Motor Vidası /8" Pim /8" x 1" Cıvata 23 5/16" x 1 3/" Omuzlu Cıvata 2 2 #8 Yıldız Pulu 25 #8 x 1" Vida /" Yıldız Pulu 27 1 Sağ Tepsi 28 5/16" x 2 1/" Vida /8" x 1 3/" Alyan Başlı Cıvata 30 5/16" Yassı Pul 31 1 Sağ Parmaklık Ek Yeri 32 2 Eğim Motoru Ara Halkası /8" Sıkıştırma Somunu 3 6 5/16" Somun 35 2 Taban Altlığı Ara Halkası 36 1 Sol Tepsi 37 6 #8 x 5/8" Vida 38 2 Tekerlek 39 Yalıtkan 0 2 Arka Ayak 1 1 Yuva 2 1 Sol Ayaklık 3 1 Tedbir Etiketi 1 Yürüme Platformu 5 1 Yürüme Bandı 6 2 Bant Kılavuzu 7 1 Sağ Arka Ayak 8 Kablo Bağı 9 1 Tahrik Silindiri/Makarası 50 1 Mıknatıs 51 1 Manyetik Anahtar Klipsi 52 1 Manyetik Anahtar /" x 1 1/" Vida 5 1 Tahrik Motoru 55 1 Motor Kayışı 56 1 Ana Gövde 57 1 Sol Arka Ayak 58 1 Konsol Toprak Kablosu 59 Kauçuk Yastık 60 1 Sağ Ayaklık 61 1 Avara Silindiri 62 1 Motor Plakası 63 2 Motor Kovanı 6 1 Konsol Tabanı 65 1 Motor Kapağı 66 Yastık Altı 67 2 Eğim Ana Gövde Ara Halkası 68 5 Başlık Klipsi 69 1 Eğim Motoru 70 1 Eğim Ana Gövdesi 71 2 Ana Gövde Pulu 72 1 Kontrolör 73 1 Kontrolör Plakası 7 2 Taban Kapağı 75 1 Güç Anahtarı 76 1 Güç Kablosu 77 1 Salmastra 78 1 Gövde Haznesi 79 1 Sol Parmaklık Ek Yeri 80 1 Konsol 81 1 Dikey Direk Kablosu 82 1 Sol Taban Kapağı 83 1 Sağ Taban Kapağı 8 2 Parmaklık 85 1 Taban 86 2 Tel Bağı 87 1 Sol Parmaklık Kapağı 88 1 Anahtar/Klipsi 89 1 Sol Dikey Direk 90 1 Sağ Dikey Direk 91 2 İkaz Etiketi 92 2 Konsol Kelepçesi /16" x 3/" Vida 9 1 5/16" x 1 3/" Cıvata 30