Gamet Gelişim Bülteni

Transkript

1 Gamet Gelişim Bülteni Ücretsiz Dağıtılır Ağustos 2013

2 2 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ İÇİNDEKİLER BUNLARI BİLİYORMUYDUNUZ? Sayfa 3 SAÇLAR ve KILLAR Sayfa 3 TANGO ATÖLYEMİZ BAŞLIYOR Sayfa 5 SOSYAL TANGO Sayfa 6 EFT İLE KİLO KONTROLÜ Sayfa 9 DİL KALIPLARI Sayfa 13 POZİTİF OLUMLAMALAR VE SORUMLAMALAR Sayfa 14 OLUMLAMALAR ve SORUMLAMALAR Sayfa 15 OLUMLAMA KARTLARI Sayfa 15 GAMET GELİŞİM İLETİŞİM BİLGİLERİ Sayfa 16

3 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ 3 BUNLARI BİLİYORMUYDUNUZ? SAÇLAR ve KILLAR

4 4 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ Kadın saçı, erkek saçına kıyasla daha yavaş büyür Saçlar sıcak iklimlerde daha hızlı uzarlar Bir saç telinin yaşam süresi 2 ila 7 yıldır Ortalama olarak bir insan vücudunun ürettiği kıl ve saçın toplam uzunluğu günde 35 metreyi bulur Kafamızdaki saç sayısı yaklaşık olarak 100 bindir. Bu sayı kızıl saçlılarda 80 bine düşer, sarışınlarda ise 120 bini bulur. Bir çok ilaç saç dökülmesine neden olur Sık yıkamak saç kaybını arttırmaz Eski Mısırlılar saçlarını siyaha boyardı Eski Yunanda kadınlar demir bigudiler kullanırdı Eski çağlarda kırmızı saçın genellikle büyücülükle ilgisi olduğuna inanılırdı Saçlar bir günde 0.3 ila 0.5 milimetre uzar Bir santimetre küp saçın ağırlığı 1.3 gramdır Her gün yaklaşık 50 ila 100 saç telimizi kaybederiz Günümüzde Kuzey Amerikalıların %80 i ve Japonların %90 ı saçlarını günde 2 kez yıkarlar Tek bir saç teli 100 gram ağırlık taşıyabilir. Başınızdaki tüm saçların dayanabileceği toplam yük 10 ila 12 ton arasındadır. Bu da gösteriyor ki Rapunzel masalında bir gerçeklik payı olabilir. Saçların ve tırnakların yapıtaşı aynıdır: keratin Bir kirpiğin yaşam süresi ortalama 150 gündür Kayda geçmiş en uzun sakal bir Norveçliye aitti ve boyu 5 metre 33 santimi buluyordu İnsanların sahip olduğı kıl kökü sayısı, şempanzelerinkiyle aynıdır. Ancak insanların vücutlarındaki kıllar çok ince olduğu için dikkat çekmez Bir erkek, yaşamı boyunca ortalama olarak 20 bin kez traş olur 50 yaşına gelen erkeklerin yüzde ellisinde belirgin saç kaybı görülür

5 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ 5 TANGO ATÖLYEMİZ BAŞLIYOR

6 6 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ SOSYAL TANGO Carlos Gavito: Tango paylaşılan bir andır Gamet Gelişim ile tangonun ne alakası var? diye düşünebilirsiniz. Kaliforniya, St. Mary Kolejinde yapılan bir çalışmada deneyimli tangocuların beyinlerinde, tango müziği dinlerken, düşük alfa dalgalarının kontrol grubuna kıyasla büyük oranda artış gösterdiği saptandı. Bu deney sırasında, deneklerin beyin dalgaları EEG cihazlarıyla ölçüldü. Çalışmaya katılan deneklerin cinsiyet, sosyal statü ve benzer özelliklerinin düzgün bir dağılım göstermesine özellikle dikkat edildi. Dolayısıyla, tango dansının, stresle başa çıkmada çok etkili bir araç olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. Özellikle düşük alfa dalgalarındaki artış, genellikle uyku öncesinde rastlanan gevşeme ve rahatlamayı vurguluyor. Tango, EFT Tepeleme gibi, stres denetiminde kullanabileceğimiz etkin bir araç. Burada, sözünü ettiğimiz tangonun sosyal tango olduğunu ve bu tangonun gösteri tangosu ile hiç bir ilgisinin olmadığının altını çizelim. Sosyal tango, Arjantin tangosu olarak ta tanınır. Sosyal tangonun temel karakteristiklerini şöyle özetleyebiliriz: 1- Tango, 3 veya 5 dakikalık dostça ve içten bir ilişkidir. 2- Tango, müziktir. 3- Tango, o anda ve irticalen yapılır. 4- Tango bir yönlendir (erkek)-izle (kadın) dansıdır. 5- Tango incelikli, deneyim gerektiren bir danstır. 6- Tangoda yönlendirmeyi öğrenmek zor bir iştir. 7- Tangoda izlemeyi öğrenmek zor bir iştir. 8- Tangoda partnerlerin deneyimlerinin eşit düzeyde olmasına pek ender rastlanır. 9- Tango bir güç gösterisi değil, sosyal bir danstır. 10- Tango, nefis kontrolü ve medeni cesaretin güçlenmesini sağlar.

7 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ 7 Daha önce sözünü ettiğimiz Sosyal Tango Başlangıç Düzeyi Atölye çalışmalarına başlıyoruz. Atölyemiz, Kadıköy, Çeltikçi sokak No:3 Yalı Apartmanı Zemin kattaki ofisimizde yapılacaktır. Başvuru için: Atölye ile ilgili daha ayrıntılı bilgileri düzenli olarak sizlere iletmeye devam edeceğiz. Tango, yaşamın ta kendisidir. Sizleri de bekliyoruz!

8 8 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ

9 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ 9 EFT İLE KİLO KONTROLÜ Aşırı kilolar çoğunlukla aşırı yeme ve gereksiz atıştırmalardan kaynaklanır. Bu davranışlarımızın arkasında ise genellikle bazı duygusal sıkıntılar yatar. Hele bu hatalı yeme alışkanlıklarımız aynı zamanda bir suçluluk duygusu yaratmaya başlamışsa, işte o zaman, zaptedilmesi zor bir kısır döngü başlar. EFT ile aşırı yeme davranışının duygusal kökenlerini etkisizleştiriyoruz. Aşağıda, bu konuda hazırlanmış bir örnek reçete var. Sizin durumunuzla tam örtüşmeyebileceğini unutmayın. Takıldığınız ya da merek ettiğiniz bir şeyler olursa nolu telefon veya eft@axtelsoft.com eposta adresinden bana ulaşabilirsiniz. Eğer EFT konusunda yeterli bilgiye sahip değilseniz, EFT Nedir ve EFT Vuruş Noktaları yazılarımıza göz atmanız yararlı olacaktır. İlk Değerlendirme: Gözlerinizi kapatın ve kilo sorununuzu düşünün. Hissettiğiniz sıkıntı vücudunuzun neresinde? Mide, göğüs, sırt? Bu sıkıntıyı 0 ile 10 arasında derecelendirin. Hiçbir sıkıntı hissetmiyorsanız 0, dayanılamayacak kadar büyük bir sıkıntı hissediyorsanız 10 seçin. Eğer sıkıntı düzeyiniz 3 ten küçükse, bu konuda EFT uygulamasına ihtiyacınız yok demektir. Kurgu: Karate Noktasına sürekli vururken tekrarlayın: 1- Acıkmamış olduğum halde yemek yesem de kendimi

10 10 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ seviyor, olduğum gibi kabul ediyor ve affediyorum 2- Yemeğimi büyük porsiyonlar halinde yesem de, giderek daha uygun porsiyonlar yemeyi seçiyorum 3- Televizyon veya film seyrederken bir şeyler atıştırmaya devam etsem de, kendimi seviyor ve olduğum gibi kabul ediyorum Vuruşlar: 1. tur Yüzleşme Tepe noktası: Canım sıkıldığında yemek yiyorum Kaş başlangıcı: Huzursuz olduğumda yemek yiyorum Göz ucu: Televizyon izlerken yemek yiyorum Göz altı: Yediğim porsiyonlar hep büyük Burun altı: Yemek yemeyi seviyorum Çene: Yemek yemek beni sakinleştiriyor Köprücük: Hoşlandığım bir şeyi yapmaktan vazgeçmek rahatsız edici Koltuk altı: Kendimi şişman hissetmekten nefret ediyorum Tepe noktası: Kendimi şişman hissediyorum Eğer 3 tur yaptığınız halde yaşadığınız sıkıntıda bir azalma olmuyorsa, kendinizi daha fazla zorlamayın. EFT ye karşı bir direnciniz olabilir. Ya da duygusal tıkanmalar aşırı ölçülerdedir.

11 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ 11 Derin bir nefes alın ve hızla boşaltın. Sıkıntılarınızı da beraber götürsün. 2. tur: Olumlamalar Tepe noktası: Sadece acıktığımda yemek yemeyi seçiyorum Kaş başlangıcı: Porsiyonlarımı küçültmeyi seçiyorum Göz ucu: Sağlıklı beslenmeyi seçiyorum Göz altı: Sağlıklı beslenmekten hoşlanıyorum Burun altı: Sağlıklı ve mutlu olmayı arzuluyorum Çene: Sağlıklı ve zinde olmayı seçiyorum Köprücük: İdeal kiloma ulaşmayı seçiyorum Koltuk altı: Sağlıklı beslenmek kolaydır Tepe noktası: Sağlıklı ve mutlu olmayı seçiyorum Derin bir nefes alın. Sıkıntılarınızla birlikte bir hamlede boşaltın. Değerlendirme: Yine gözlerinizi kapatıp kilo sorununuzu canlandırın. Sıkıntı şimdi vücudunuzun neresinde? Yer değiştirdi mi? Sıkıntıyı tekrar derecelendirin. Azaldı veya arttı mı? Sıkıntının yer değiştirmesi veya derecesindeki değişme uygulamanın sizi etkilediğine işarettir. Sıkıntının derecesi 3 ten düşükse uygulamayı sonlandırabilirsiniz. 3 veya daha fazla ise tekrar kurgu aşamasına dönün.

12 12 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ Eğer 3 tur yaptığınız halde yaşadığınız sıkıntıda bir azalma olmuyorsa, kendinizi daha fazla zorlamayın. EFT ye karşı bir direnciniz olabilir. Ya da duygusal tıkanmalar aşırı ölçülerdedir. Böyle bir durumda bizi arayabilirsiniz. Ahmet Aksoy

13 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ 13 DİL KALIPLARI Kalıp 2. Olasılığın vurgulanması, dikkat çekme Maybe you ll Belki de sen... yapacaksın. Bu dil kalıbı ile muhatabımızın dikkatini istediğimiz konuya çekebiliyoruz. Bir yandan hatırlatma, bir yandan da farklı bir olasılığın varlığına dikkat çekme amacıyla kullanılabilir. Diğerleri gibi, bu dil kalıbını da dikkatli kullanmak gerekir. Eğer olumsuzlama şeklinde kullanılırsa, yıkıcı etkiler yaratabilir. Örneğin, Belki de bu işi batıracaksın. şeklindeki bir kullanım, muhatabımızın bilinçaltına başarısızlık tohumları ekecektir. Bu nedenle, bu kalıptan olumlu yönlendirmeler için yararlanmaya özen göstermek gerekir. Maybe you ll find a wonderful solution for your problems when you start to use EFT regularly. Maybe you ll have some other reasons for being hypnotized. Maybe you ll even see the embedded commands in these sentences. Maybe you ll finish all of your works just in time. Belki de bu cümlelerin içindeki örtülü komutları göreceksin. Belki bu çalışmaya katılmana neden olan diğer olasılıkları aklından geçireceksin. Belki de kendini çok kısa bir sürede toparlayacaksın. Belki de değişmeyi herkesten çok sen isteyeceksin. Belki de senden hizmet almak isteyen müşterilerinle görüşürken, onları olağandışı örtülü komutlarla yönlendireceksin. Belki de sen zorladıkça, gözlerinin açılmaya daha fazla direndiklerini farkedeceksin.

14 14 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ POZİTİF OLUMLAMALAR VE SORUMLAMALAR Bilinçaltımız sadece yalın kavram ve komutları anlar. Bu nedenle, içinde olumsuz yönlendirmeler taşıyan cümleler, bilinçaltımızı, beklenenin tam tersi yönde etkilemektedir. Örneğin bilinçaltımız, Şişmanlamak istemiyorum cümlesini Şişmanlamak istiyorum şeklinde algılamakta; bizi daha fazla yiyecek tüketmeye hazırlamaktadır. Benzer şekilde, Uyuma! komutu, bilinçaltımız tarafından Uyu! şeklinde algılanır. Çünkü buradaki somut kavram ve eylem uyumak tır. Bu nedenle olumlamalar, bilinçaltına yanlış mesaj göndermemek için, özenle düzenlenmiş cümlelerdir. Hem bilinçli zihnimiz, hem de bilinçaltımız olumlama cümlelerinden aynı anlamı çıkarmaktadır. İlk örneğimizin doğru biçimi İdeal kiloma ulaşmak istiyorum olmalıdır. Olumlamaların amacı, günlük hayatımızın doğal bir parçası haline gelen olumsuzlama bombardımanına karşı bilinçli bir karşı koyuştur. Olumlamalar, süslü cümlelerden oluşmaz. Onlar basit ve yalın cümlelerdir. Her biri net ve somut bir hedefe yönelmiştir. Hem bilinçli zihnimizin, hem de bilinçaltımızın aynı sonuçta anlaştığı mesajlar içerir. Sorumlamalar ise olumlama cümlelerinin soru haline dönüştürülmüş biçimleridir ve olumlamalarla aynı amaca hizmet ederler. Daha önce yayınlayıp ücretsiz olarak paylaşıma açtığımız POZİTİF OLUMLAMALAR VE SORUMLAMALAR isimli kitabımızda yapacağımız alıntıları bundan sonraki sayılarımızda bu sayfalarda yayınlayacağız. Eğer sorumlamalarla ilgileniyor ve kitabımız kendi bilgisayarınıza indirmek istiyorsanız: sayfasına gidin ve açılan formdaki kısa bilgileri doldurun. Kitapçığın linki eposta adresinize gönderilecektir.

15 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ OLUMLAMALAR ve SORUMLAMALAR 15 BEN İYİMSER BİRİYİM. SEN İYİMSER BİRİSİN. BEN İYİMSER BİRİ MİYİM? SEN İYİMSER BİRİ MİSİN? BEN HERŞEYİN YOLUNDA GİTMESİNİ BEKLERİM VE ÖYLE OLUR. SEN HERŞEYİN YOLUNDA GİTMESİNİ BEKLERSİN VE ÖYLE OLUR. BEN HERŞEYİN YOLUNDA GİTMESİNİ BEKLER MİYİM VE ÖYLE OLUR MU? SEN HERŞEYİN YOLUNDA GİTMESİNİ BEKLER MİSİN VE ÖYLE OLUR MU? OLUMLAMA KARTLARI

16 16 GAMET GELİŞİM BÜLTENİ GAMET GELİŞİM İLETİŞİM BİLGİLERİ eft-tepeleme.gamet.com.tr hizlikokuma.gamet.com.tr farkindalik.gamet.com.tr tango.gamet.com.tr bulten.gamet.com.tr Gamet Gelişim Ana Sitesi EFT ve Tepeleme Sitesi Hızlı Okuma Sitesi Kişisel ve Çevresel Farkındalık Arjantin Tangosu Gamet Gelişim Bültenleri İletişim eposta adresi Rasimpaşa Mahallesi Çeltikçi Sokak Yalı Ap No:3 Giriş Kat Kadıköy - İstanbul Tel: (0216) Fax: (0216)