KULLANICI KILAVUZU DİKKAT MÜŞTERİ HİZMETLERİ. Model No. NETL Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın.

Transkript

1 Model No. NETL9985. Seri No. Seri numarasını referans olarak yukarıdaki alana yazın. KULLANICI KILAVUZU Seri Numarası Etiketi MÜŞTERİ HİZMETLERİ Sorular, eksik bölümler veya zarar görmüş bölümler için, lütfen DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION etiketli sayfaya bakın veya bu ürünü aldığınız mağazayla irtibata geçin. İnternet sitesi: DİKKAT Bu ekipmanı kullanmaya başlamadan önce elinizdeki kılavuzda yer alan tüm tedbir ve talimatları okuyun. Kılavuzu, ileride başvurmak üzere saklayın.

2 73 İÇİNDEKİLER İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ ÖNEMLİ TEDBİRLER BAŞLAMADAN ÖNCE PARÇA TANIMA TABLOSU MONTAJ KOŞU BANDINI KULLANMA KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA BAKIM VE SORUN GİDERME EGZERSİZ REHBERLERI PARÇA LİSTESİ AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ Arka Kapak GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ Arka Kapak İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle birlikte verilmektedir. İkaz etiketlerini, belirtilen yerlerdeki İngilizce etiketlerin üzerine uygulayın. Bu çizim, ikaz etiketlerinin bulunduğu yerleri göstermektedir. Etiket, ürün ambalajından çıkmadıysa veya okunaklı değilse, elinizdeki kılavuzun ön kapağına bakın ve ücretsiz bir yedek etiket talep edin. Etiketi, gösterilen yere uygulayın. Not: Görüntülenen etiketler, gerçek boyutları yansıtmayabilir. BLUETOOTH ismi ve logoları, Bluetooth SIG, Inc. in kayıtlı ticari markalarıdır ve lisans kapsamında kullanılır. Google Maps, Google Inc. in ticari markasıdır. IFIT, ICON Health & Fitness Inc. in kayıtlı ticari markasıdır. NORDICTRACK, ICON Health & Fitness, Inc in kayıtlı ticari markasıdır.

3 ÖNEMLİ TEDBİRLER UYARI: Kişilerin başına gelebilecek olan yanma, ateş, elektrik şoku veya yaralanma risklerine karşı bu kılavuzdaki bütün önemli tedbirleri ve açıklamaları ve koşu bandınız üzerindeki bütün uyarıları koşu bandını kullanmadan önce okuyun. ICON, bu ürünün kullanımından veya sürdürülmesinden doğacak olan kişisel yaralanmala veya ürün hasarı için sorumlu tutulamaz.. Koşu bandı kullanan kişilerin gerekli tüm uyarı ve tedbirler hakkında yeterince bilgi sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin sorumluluğundadır.. Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir. 3. Koşu bandını sadece bu kılavuzda belirtilen şekilde kullanın. 4. Bu koşu bandı sadece ev içi kullanım için tasarlanmıştır. Bu koşu bandını herhangi bir ticari, kiraya verme ya da kurumsal ortamda kullanmayın. 5. Koşu bandını iç mekanda, nemden ve tozdan uzak bir yerde muhafaza edin. Koşu bandını bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su kenarına yerleştirmeyin. 6. Koşu bandını düz bir zemine, bandın arka tarafında en az,4 m ve her iki yan tarafında en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde yerleştirin. Koşu bandını hava açıklıklarını kapatacak herhangi bir yüzey üzerine koymayın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu serin. 7. Koşu bandını aerosol ürünlerinin kullanıldığı ya da oksijen uygulaması olan yerlerde çalıştırmayın. 8. yaş altı çocukları ve evcil hayvanları koşu bandından kesinlikle uzak tutun. 9. Koşu bandı 50 kg ya da daha hafif kişiler tarafından kullanılmalı. 0. Aynı anda birden fazla kişinin koşu bandı üzerine çıkmasına izin vermeyin.. Koşu bandını kullanırken uygun egzersiz kıyafetleri giyin. Koşu bandına takılabilecek bol kıyafetler giymeyin. Hem erkekler hem de kadınlar için atletik destekli kıyafetler önerilir. Daima atletik ayakkabılar giyin. Koşu bandını çıplak ayakla, çoraplı olarak ya da sandaletlerle asla kullanmayın.. Güç kablosunu takarken (bkz. sayfa 6), güç kablosunu topraklı bir prize takın. Aynı topraklı devrede başka hiçbir cihaz bulunmamalıdır. 3. Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, mm kalınlığında ve,5 m den kısa bir kablo kullanın. 4. Güç kablosunu sıcak yüzeylerden uzak tutun. 5. Güç kapalıyken yürüme bandını asla hareket ettirmeyin. Güç kablosu ya da priz hasarlıysa veya koşu bandı düzgün şekilde çalışmıyorsa, koşu bandını çalıştırmayın. (Koşu bandı düzgün çalışmıyorsa, bkz. BAKIM VE SORUN GİDERME, sayfa 6.) 6. Koşu bandını kullanmadan önce acil durdurma prosedürünü okuyun, anlayın ve test edin (bkz. GÜCÜ AÇMA, sayfa 8). Koşu bandını kullanırken mandalı her zaman takın. 7. Yürüme bandını başlatırken veya durdururken daima ayak rayları üzerinde durun. Bandı kullanırken her zaman tutma kollarını tutun. 8. Bir kişi koşu bandını kullanırken gürültü seviyesi artacaktır. 9. Parmaklarınızı, saçınızı ve giysilerinizi koşu bandının hareketli kısımlarından uzak tutun. 0. Koşu bandının yüksek hız kapasitesi bulunmaktadır. Hızda ani sıçramaları önlemek için hızı küçük artışlarla ayarlayın.. Kalp hızı monitörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek, kullanıcının hareketi gibi çeşitli faktörler olabilir. Kalp hızı monitörü, sadece kalp atışı hızının seyrini genel anlamda belirleyerek egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır. 3

4 . Koşu bandını çalışır halde asla başıboş bırakmayın. Koşu bandını kullanmadığınızda, her zaman anahtarı çıkarın, güç anahtarını kapalı konumuna getirin (güç anahtarının konumu için 5. sayfadaki çizime bakın) ve fişi prizden çıkarın. 3. Eğimli koşu bandı tamamen monte edilmeden taşımaya çalışmayın. (Bkz. MONTAJ, sayfa 7, ve KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA, sayfa 5.) Koşu bandını taşıyabilmeniz için 0 kg lık bir ağırlığı güvenli şekilde kaldırabiliyor olmanız gerekir. 4. Koşu bandını katlarken ya da taşırken, depolama konumunda depolama mandalının gövdeyi sıkı şekilde tuttuğundan emin olun. 5. Koşu bandı altına nesnelere koyarak koşu bandının eğimini değiştirmeyin. 6. Koşu bandı üzerindeki açıklıklara asla bir nesne sokmayın. 7. Koşu bandı her kullanıldığında tüm parçaları inceleyin ve düzgün bir şekilde sıkın. 8. TEHLİKE: Güç kablosunu kullanımdan sonra, koşu bandını temizlemeden önce ve bu kılavuzda tarif edilen bakım ve ayarlama prosedürlerini uygulamadan önce her zaman prizden çıkarın. Yetkili servis temsilcisi tarafından herhangi bir talimat verilmedikçe motor kapağını asla çıkarmayın. Bu kılavuzda gösterilenler dışındaki her türlü tamir yalnızca yetkili servis temsilcisi tarafından gerçekleştirilmelidir. 9. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya ölüme neden olabilir. Halsiz hissediyorsanız, nefessiz kalıyorsanız veya egzersiz yaparken ağrınız oluyorsa hemen durun ve dinlenin. BU TALİMATLARI KAYDEDİN 4

5 BAŞLAMADAN ÖNCE Yeni NORDICTRACK C 0l koşu bandını seçtiğiniz için teşekkür ederiz. C 0l koşu bandı size, evdeki egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli hale getirmek için tasarlanmış etkileyici özellikler sunar. En üst düzeyde yararlanmak için, koşu bandınızı kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu dikkatle okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız varsa, lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı olabilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün model ve seri numarasını not edin. Model numarası ve seri numarası etiketi, bu kılavuzun ön kapağındadır. Devam etmeden önce, lütfen aşağıdaki çizimde belirtilen parçaları tanımaya çalışın. Uzunluk: 85 cm Genişlik: 9 cm Konsol Aksesuar Tepsisi Tutacak Kalp Hızı Monitörü Anahtar/Klips Motor Kapağı Yürüme Bandı Güç Anahtarı Ayaklık Tekerlek Platform Yastıkları Avara Silindir Ayar Vidaları 5

6 PARÇA TANIMA TABLOSU Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı, montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup olmadığını kontrol edin. Fazladan malzeme pakete konulmuş olabilir. #0 Yıldız Pulu (5) 4 5/6" Yıldız Pulu () 6 3/8" Yıldız Pulu (3) 6 #8 x /" Gümüş Vida (0) #8 x /" Vida () 0 #0 x /4" Vida (9) 4 /4" x /" Vida (4) 4 5/6" x 3/4" Vida (6) 5/6" x 3" Vida (8) 4 3/8" x 4" Vida (7) 6 6

7 MONTAJ Montaj için iki kişi gereklidir. Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, tüm montaj adımlarının tamamlayana dek saklayın. Nakliyeden sonra, koşu bandının dış yüzeyinde yağlı bir madde olabilir. Bu normaldir. Yürüme bandı üzerinde yağlı bir madde varsa, bunu yumuşak bir bez ve aşındırmayan bir temizleyiciyle siliniz. Sol parçalar L veya Left ve sağ parçalar R veya Right olarak işaretlenmiştir. Küçük parçaları tespit etmek için bkz. sayfa 6. Montaj aşağıdaki aletleri gerektirmektedir: ürünle birlikte verilen alyan anahtarları bir adet yıldız tornavida Parçaların hasar görmemesi için, motorlu aletler kullanmayın.. Bilgisayarınızda adresini ziyaret edin ve ürününüzü kayıt altına alın. garantinizi etkinleştirir Müşteri Hiżmetle ile iletişime geçmek istediğinizde size zaman kazandırır size güncellemeler ve fırsatlar hakkında bilgi vermemizi sağlar Not: Eğer Internet erişiminiz yoksa, ürününüz kayıt altına almak için Müşteri Hiżmetle ni (bu kılavuzun ön yüzüne bakın) arayın. 7

8 . Güç kablosunun prizden çıkarıldığından emin olun. Bir Taban Kapağını (74) Tabanın (8) her iki tarafına bastırın. Kablo Bağı 8 8 Sağ Dikey Direğini (90) belirleyin. Yanınızda Sağ Dikey Direği Tabana (8) yakın tutacak ikinci bir kişi olsun. 90 Ek çizime bakın. Sağ Dikey Direkteki (90) kabloyu Dikey Direk Kablosunun (8) ucuna sağlam şekilde bağlayın. Ardından, Sağ Dikey Direğin içerisinden kablo bağının diğer ucunu çekerken, Dikey Direk Kablosunu Sağ Dikey Direğin alt ucuna yerleştirin. 74 Kablo Bağı Sağ Dikey Direği (90) Taban ın (8) yakınına yatırın. Salmastrayı (77) Sağ Dikey Direkteki kare deliğin içine doğru bastırın. Toprak kablosunu sıkmamaya özen gösterin. 3 Sağ Dikey Direğe (90) önceden takılan bir vida (A) varsa, vidayı sökün ve çıkarın. Ardından, toprak kablosunu bir #8 x /" Gümüş Vidayla (0) Sağ Dikey Direğe (90) takın A Toprak Kablosu 77 Kare Delik 8

9 4. Sağ Dikey Direği (90) Taban a (8) yaslayın. Kabloları sıkıştırmamaya özen gösterin. Üç adet 3/8" x 4" Vidayı (7) üç adet 3/8" Yıldız Puluyla (3) Sağ Dikey Direk ve Taban içinde doğru kısmen sıkın; Vidaları henüz tam olarak sıkmayın. Sol Dikey Direği (gösterilmiyor) aynı şekilde takın. Not: Sol tarafta herhangi bir kablo bulunmamaktadır Kablolar Sol ve Sağ Taban Kapaklarını (8, 83) belirleyin. Sol ve Sağ Taban Kapaklarını Sol ve Sağ Dikey Direklerine (89, 90) gösterildiği gibi kaydırın. Sağ ve Sol Taban Kapakları henüz yerlerine bastırmayın

10 6. Sağ Parmaklığı (84) bulun. Sağ Parmaklığı (84) Sağ Dikey Direğe (90) iki 5/6" x 3" Vida (8) ve iki 5/6" Yıldız Puluyla () takın; her iki Vidayı da takın ve sıkın. Dikey Direk Kablosunu (8) sıkmamaya özen gösterin. Sol Tutacı (gösterilmiyor), Sol Dikey Direğe (gösterilmiyor) aynı şekilde takın. Not: Sol tarafta herhangi bir kablo bulunmamaktadır Konsol Tabanının (64) çizilmesini önlemek için Konsol Tabanını yumuşak bir yüzeye koyun. 7 Belirtilen iki vidayı (B) sökün ve çıkarın. Sonra, Nabız Çapraz Kolu (93) çıkarın. 64 B 93 B 0

11 8. Parmaklıkların (84, 85) içine önceden takılmış dört adet vida (C) varsa, vidayı sökün ve çıkarın. 8 9 ÖNEMLİ: Nabız Çapraz Kolunun (93) hasar görmesini önlemek için güç aletleri kullanmayın ve #0 x /4" Vidaları (9) fazla sıkmayın. Nabız Çapraz Kolu (93) gösterilen şekilde yönlendirin. Nabız Çapraz Kolu Sağ ve Sol Parmaklıklara (84, 85) dört adet #0 x /4" Vida (9) ve dört #0 Yıldız Puluyla (5) takın; her dört Vidayı da takın ve sıkın C C İkinci bir kişinin yardımıyla, konsol tertibatını Sağ Parmaklığa (84) ve Sol Parmaklığa (gösterilmemektedir) yakın tutun. Konsol tertibatından topraklama kablosunu Nabız Çapraz Kolu (93) üzerindeki Konsol Topraklama Kablosuna (58) bağlayın. 9 Konsol Tertibatı Ek çizime bakın. Dikey Direk Kablosunu (8) konsol kablosuna bağlayın. Konektörler, yerlerine doğru birlikte kolay şekilde kaymalı ve yerlerine oturmalıdır. Oturmadıkları takdirde, konektörlerden birini çevirin ve tekrar deneyin. KONEKTÖRLERI DÜZGÜN ŞEKILDE BAĞLAMAZSANIZ, CIHAZIN ELEKTRIK AKSAMINI AÇTIĞINIZDA KONSOL HASAR GÖREBILIR. Dikey Direk Kablosundan kablo bağını sökün. Konsol Kablosu 8 84 Kablo Bağı Konsol Kablosu Toprak Kablosu 8

12 0. Konsol tertibatını Sağ ve Sol Parmaklıklar (84, 85) üzerine yerleştirin. Kabloların kıstırılmadığından emin olun. Dikey Direk Kablo (8) fazlalıklarını Sağ Dikey Direk (90) içerisine sokun. Konsol tertibatını Parmaklıklara (84, 85) dört adet /4" x /" Vida (4) ile takın; Vidaları henüz sıkmayın. 0 Konsol Tertibatı Nabız Çapraz Kolu (93) konsol tertibatına altı adet #8 x /" Vida () ile bağlayın; altı Vidanın hepsini yerleştirin, ardından bunları sıkıştırın. Dört /4" x /" Vidayla (4) tamamen sıkın. Konsol Tertibatı

13 . Sağ ve Sol Tepsilere (7, 36) dört adet #8 x /" Vidayı () takın Ana Gövdeyi (56) dikey pozisyona yükseltin. Adım 5 tamamlanana kadar yanınızda Ana Gövdeyi tutacak ikinci bir kişi olsun. 3 Mandal Sürgüsünü (4) gösterilen şekilde doğrultun. This side toward belt (bu taraf banda doğru) etiketinin (D) koşu bandına baktığından emin olun. Mandal Sürgüsünü, Ana Gövde (56) üzerinde braketlere iki adet 5/6" x 3/4" Vida (6) ve iki adet 5/6" Yıldız Puluyla () takın. 6 Braketler D

14 4. 5/6" Somun (34) ve 5/6" x 3/4" Cıvatayı (6) Tabandaki (8) braketten çıkarın. Sonra, Depolama Mandalını (6) gösterilen şekilde doğrultun. 4 Bağ Depolama Mandalının (6) alt ucunu Taban (8) üzerindeki brakete bir adet 5/6" x 3/4" Civata (6) ve bir adet 5/6" Somun (34) ile bağlayın. 6 Ardından, Depolama Mandalını (6) kaldırarak dikey konuma getirin ve bağlantıyı çıkarın /6" Somun (34) ve 5/6" x /4" Cıvatayı (63) Mandal Sürgüsündeki (4) braketten çıkarın. 5 Depolama Mandalının (6) üst ucunu, Mandal Sürgüsündeki (4) braket ile aynı hizaya getirin ve Depolama Mandalı ile braket arasından 5/6" x /4" Cıvatasını (63) yerleştirin. Bu, Depolama Mandalının dışında bir ara pulu (E) itecektir; pulu çıkarın E Sonra, 5/6" Somunu (34) 5/6" x /4" Cıvata (63) üzerinde sıkıştırın; Somunu aşırı sıkıştırmayın; Depolama Mandalı (6) destekleyebilmelidir. Ardından, Ana Gövdeyi (56) indirin (bkz. KOŞU BANDINI KULLANMAK İÇİN İNDİRME, sayfa 5). 4

15 6. Altı adet 3/8" x 4" Vidayı (7) tamamen sıkın. Daha sonra Sol ve Sağ Taban Kapaklarını (8, 83) aşağıya doğru yerlerine kaydırın Koşu bandını kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Koşu bandı üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu serin. Konsola zarar gelmesini önlemek için koşu bandının doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. Verilen alyan anahtarını güvenli bir yerde saklayın; alyan anahtarı yürüme bandını ayarlamak için kullanılır (bkz. sayfa 7 ve sayfa 8). Not: Pakete, fazladan malzeme konulmuş olabilir. 5

16 KOŞU BANDINI KULLANMA GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya da bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az direniş yolunu sağlar. Bu ürün bir ekipman-topraklama kondüktörü ve bir topraklı prizli güç kablosuyla donatılmıştır. ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse, üreticinin önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir. Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları uygulayın.. Güç kablosunun belirtilen ucunu koşu bandındaki yuvaya takın. Koşu Bandındaki Yuva TEHLİKE: Doğru bağlanmamış ekipman-topraklama kondüktör elektrik çarpması riskini artırır. Ürünün doğru şekilde topraklandığına dair şüpheniz varsa, ehliyetli elektrikçi ya da tamirciye gösterin. Ürünle verilen fişte herhangi bir değişiklik yapmayın prize uymazsa, ehliyetli bir elektrikçiye uygun bir priz taktırın. Güç Kablosu. Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir elektrik prizine takın. Priz 6

17 KONSOL ŞEMASI İKAZ ETİKETLERİNİN UYGULANMASI Konsol üzerindeki İngilizce ikaz etiketlerinin yerini bulun. Diğer dillerdeki aynı ikazlar, ikaz etiketleri sayfasında bulunabilir. Türkçe olan ikaz etiketlerini Konsola uygulayın. KONSOL ÖZELLİKLERİ Koşu bandı konsolu, egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli kılacak şekilde tasarlanmış etkileyici bir özellik dizisi sunar. Konsolun manüel modunu kullandığınızda, koşu bandının hızını ve eğimini sadece bir düğmeye dokunarak değiştirebilirsiniz. Siz egzersiz yaparken konsol size anlık egzersiz geri bildirimi sunacaktır. Hatta kalp hızı monitörü çubuğunu veya opsiyonel göğüs kalp hızı monitörünü kullanarak, kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz. Ek olarak, konsolda çeşitli yerleşik antrenmanlar bulunmaktadır. Her antrenman, size etkili bir egzersiz çalışmasında rehberlik yapmak üzere koşu bandının hızını ve eğimini otomatik olarak kontrol eder. Konsolda ayrıca koşu bandınızın kablosuz ağınızla isteğe bağlı ifit modülü aracılığıyla iletişim kurmanızı sağlayan ifit modu özelliği bulunmaktadır. ifit moduyla, kişiselleştirilmiş antrenmanlar indirebilir, kendi antrenmanlarınızı oluşturabilir, antrenman sonuçlarınızı takip edebilir, diğer ifit kullanıcılarına karşı yarışabilir ve daha başka birçok özelliğe erişebilirsiniz. İstediğiniz an ifit modülü satın almak için adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön kapağındaki telefon numarasını arayın. Egzersiz yaparken favori antrenman müziğiniz ya da sesli kitabınızı konsolun ses sisteminden bile dinleyebilirsiniz. Gücü açmak için, bkz. sayfa 8. Manuel modu kullanmak için, bkz. sayfa 8. Yerleşik bir antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa 0. Hedef belirlemeli bir antrenman kullanmak için, bkz. sayfa. Bir ifit antrenmanı kullanmak için, bkz. sayfa. Ayarlar modunu kullanmak için, bkz. sayfa. Ses sistemini kullanmak için, bkz. sayfa 4. Not: Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre olarak görüntüleyebilir. Hangi ölçüm biriminin seçili olduğunu görmek için bkz. AYARLAR MODU, sayfa. Anlaşılabilir olması adına bu kılavuzda belirtilen tüm talimatlar kilometre cinsindendir. ÖNEMLİ: Konsol üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Yürüme platformunun hasar görmesini önlemek için, koşu bandını kullanırken temiz spor ayakkabıları giyin. Koşu bandını ilk kez kullanırken, yürüme bandının hizalamasına dikkat edin ve gerekirse yürüme bandını ortalayın (bkz. sayfa 8). 7

18 GÜCÜ AÇMA ÖNEMLİ: Koşu bandı düşük ısılara maruz kaldıysa, gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar verebilirsiniz. Güç kablosunu takın (bkz. sayfa 6). Sonra, koşu bandı gövdesinde güç kablosunun yakınındaki güç tuşunu bulun. Güç düğmesinde sıfırlama konumuna basın. Sıfırlama ÖNEMLİ: Konsolun, koşu bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Ekranlar siz güç kablosunu takar takmaz ışık veriyorsa, güç düğmesindeki sıfırlama konumuna basın, böylece demo modu açılmış olacaktır. Demo modunu kapatmak için, Stop (durdur) düğmesini birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın ışığı yanmaya devam ederse, demo modunu kapatmak için sayfa daki AYARLAR MODU na bakın. Sonra, koşu bandının ayaklıkları üzerinde durun. Anahtara Anahtar bağlı klipsi bulun ve Klips klipsi elbiselerin bel kısmına tutturun. Ardından, anahtarı konsola takın. Kısa bir süre sonra ekran ışıkları yanacaktır. ÖNEMLİ: Acil bir durumda, anahtar konsoldan çekilebilir ve bu da yürüme bandının yavaşlamasına ve durmasına sebep olur. Klipsi geriye doğru dikkatlice birkaç adım atarak test edin; anahtar konsoldan çekilmiyorsa, klipsin konumunu ayarlayın. ÖNEMLİ: Koşu bandını kullanmadan önce, aşağıdaki adımları konsolun koşu bandının doğru eğim düzeyini göstermesini sağlamak için atın: Önce, Incline (eğim) artırma düğmesine bir kez basın. Sonra, ya Incline azaltma düğmesine veya en düşük numaralı Incline düğmesine koşu bandını en düşük ayarda ayarlamak için basın. Gövde hareketi durdurduğunda, koşu bandı kullanıma hazırdır. MANUEL MODU KULLANMA. Anahtarı konsola takın. Sol tarafta GÜCÜ AÇMA bölümüne bkz.. Manüel modu seçin. Manuel modu seçmek için, konsol üzerindeki Manual (manuel) düğmesine basın. 3. Yürüme bandını başlatın. Yürüme bandını başlatmak için, Start (başlat) düğmesine ve ardından Speed (hız) artırma düğmesine ya da den 0 ye kadar numaralandırılmış Speed düğmelerinden birine basın. Start düğmesine ya da Speed arttırma düğmesine basarsınız, yürüme bandı Km/S hızında hareket etmeye başlar. Egzersiz yaptıkça, Speed artırma ve azaltma düğmelerine basarak isteğinize göre yürüme bandının hızını değiştirin. Her bir düğmeye basmanızda, hız ayarı 0, Km/S hızında değişecektir; düğmeyi basılı tutarsanız, hız ayarı 0,5 Km/S in katları şeklinde değişecektir. Not: Düğmeye bastıktan sonra yürüme bandının seçilen hız ayarına ulaşması kısa bir süre alabilir. Numaralandırılmış Speed düğmelerinden birine basarsanız, yürüme bandı istenilen hıza erişene kadar aşamalı olarak hızı değiştirecektir. Yürüme bandını durdurmak için Stop (durdur) düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Yürüme bandını tekrar başlatmak için Start düğmesine ya da Speed artırma düğmesine basın. 4. Koşu bandının eğimini isteğinize göre değiştirin. Koşu bandının eğimini değiştirmek için, Incline (eğim) artırma ya da azaltma düğmesine ya da numaralandırılmış Incline düğmelerinden birine basın. Düğmelerden birine her bir basmanızda, koşu bandı seçilen eğim ayarına aşamalı olarak getirilecektir. 8

19 5. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz. Manüel mod seçildiğinde, ekranın üst yarı kısmı 400 metrelik mesafeyi yansıtan bir Ray parkur gösterecektir. Siz yürüdükçe veya koştukça göstergeler, tüm parkur görüntülenene dek, pist boyunca birbiri ardına ilerleyecektir. Ardından parkur görüntüden kaybolacak ve göstergeler yeniden birbiri ardına görünmeye başlayacaktır. Ekranın sol alt köşesi, geçen süreyi, yürüdüğünüz ya da koştuğunuz mesafeyi ve koşu bandının eğim düzeyini gösterecek. Geçen süreyi veya mesafeyi görüntülemek için Display (ekran) düğmesine ardı ardına basın. Not: Bir yerleşik antrenman seçildiğinde ekran, antrenmanda geçen süre yerine kalan süreyi görüntüleyecektir. Alt sağ ekran yaklaşık olarak yakmış olduğunuz kalori miktarını ve yürüme bandının hızını gösterebilir. Ekranın sağ tarafı aynı zamanda nabız sensör çubuğunu kullanmanız halinde kalp hızınızı da gösterecektir. Ekranları sıfırlamak için Stop (durdur) düğmesine basın, anahtarı çıkartın ve ardından tekrar anahtarı takın. 6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Kalp atış hızınızı, kalp hızı monitörü çubuğunu ya da opsiyonel göğüs kalp hızı monitörünü kullanarak ölçebilirsiniz (opsiyonel kalp hızı monitörü hakkında bilgi için bkz. sayfa 3). Not: Konsol, BLUETOOTH Smart kalp hızı monitörleriyle uyumludur. Not: Her iki kalp hızı monitörünü aynı anda kullanırsanız, konsol kalp atış hızınızı doğru şekilde görüntüleyemeyecektir. Kalp hızı monitörü çubuğunu kullanmadan önce, nabız çubuğunun metal temas noktalarındaki plastik kaplamaları çıkartın. Temas Alanları Ayrıca ellerinizin temiz olduğundan da emin olun. Kalp atış hızınızı ölçmek için ayak raylarında durun ve nabız çubuğunu avuç içlerinizle temas noktalarından tutun; ellerinizi hareket ettirmeyin. Nabzınız tespit edildiğinde, çok sayı düz çizgi görünecek ve ardından kalp hızınız görüntülenecektir. En doğru kalp atış hızı ölçümü için, temas alanlarını yaklaşık 5 saniye kesintisiz olarak kavramalısınız. 7. Egzersizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Ayak rayları üzerine çıkın, Stop düğmesine basın ve koşu bandı eğimini sıfır ayarına getirin. Eğim sıfır derecesinde olmalıdır, aksi takdirde depolama konumuna katlarken koşu bandına hasar verebilirsiniz. Daha sonra, anahtarı konsoldan çıkartın ve güvenli bir yere koyun. Koşu bandı kullanmayı bitirdiğinizde, güç düğmesini kapatma konumuna getirin ve fişi prizden çıkarın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, koşu bandının elektrikli parçaları erken yıpranabilir. 9

20 DAHİLİ BİR ANTRENMANI KULLANMA. Anahtarı konsola takın. Bkz. GÜCÜ AÇMA, sayfa 8.. Dahili bir antrenman seçin. Yerleşik bir antrenmanı seçmek için, Calorie (kalori), Intensity (yoğunluk), Incline (eğim) ya da Speed (hız) düğmesine, istenilen antrenman görüntülene kadar peş peşe basın. Dahili bir antrenmanı seçtiğinizde, ekranlar seçili antrenmanın maksimum eğimini, süresini ve maksimum hızını gösterecektir. Ek olarak, antrenmanın hız ayarları profili matriste görünecektir. 3. Antrenmanı başlatın. Antrenmanı başlatmak için Start (başlat) düğmesine ya da Speed artırma düğmesine basın. Düğmeye bastıktan kısa bir süre sonra, koşu bandı antrenmanın ilk hız ve eğim ayarlarını otomatik olarak ayarlayacaktır. Çubukları kavrayın ve yürümeye başlayın. Her antrenman bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı programlanmıştır. Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı hız ve/veya eğim ayarı programlanabilir. Profil, antrenman boyunca kaydettiğiniz ilerlemeyi Mevcut Bölüm gösterecektir. Profilin yanıp sönen bölümü, egzersiz programının o andaki bölümünü temsil eder. Yanıp sönen bölümün yüksekliği, o andaki bölüm için hız ayarını belirtir. Her bir bölümünün sonunda bir dizi ses tonu çalacaktır. Bir sonraki bölüm için yeni bir hız ve/ veya eğim ayarı programlanmışsa, yeni hız ve/ veya eğim ayarı, sizi uyarmak için ekranda bir kaç saniye yanıp sönecektir. Koşu bandı bunun ardından otomatik olarak hız ve/veya eğim ayarını ayarlayacaktır. Antrenman, profilin son bölümü ekranda yanıp sönene ve son bölüm bitene kadar bu şekilde devam edecektir. Yürüme bandı ardından durma noktasına kadar yavaşlayacaktır. Antrenmanın herhangi bir anında hız veya eğim ayarı çok yüksek ya da çok düşükse, ayarı Speed ya da Incline düğmelerine basmak suretiyle manuel olarak devre dışı bırakabilirsiniz; ancak, antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında koşu bandı bir sonraki bölümün hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır. Antrenmanı herhangi bir anda durdurmak için, Stop (durdur) düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Antrenmanı kaldığı yerden devam ettirmek için Start düğmesine ya da Speed artırma düğmesine basın. Yürüme bandı Km/S hızında hareket etmeye başlayacaktır. Antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında, koşu bandı bir sonraki bölüm hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır. 4. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz. Bkz. adım 5/sayfa İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. adım 6/sayfa Egzersizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. adım 7/sayfa 9. 0

21 BİR HEDEF AYARLAMALI ANTRENMANI KULLANMA. Anahtarı konsola takın. Bkz. GÜCÜ AÇMA, sayfa 8.. Bir kalori, mesafe veya zamanlı hedef belirleyin. Set A Goal (bir hedef belirle) düğmesine ekranda istenen hedefin adı görüntüleninceye kadar peşpeşe basın. Ardından, istenilen hedefi ayarlamak için Enter (giriş) düğmesinin yanındaki artırma ve azaltma düğmelerine basın. 3. Antrenmanı başlatın. Egzersiz programını başlatmak için Start (başlat) düğmesine basın. Düğmeye bastıktan çok kısa bir süre sonra yürüme bandı hareket etmeye başlayacak. Çubukları kavrayın ve yürümeye başlayın. Antrenmanı manüel modla aynı şekilde çalışacak (bkz. sayfa 8 ve sayfa 9). Antrenman, siz belirlediğiniz hedefe ulaşıncaya kadar devam edecek. Yürüme bandı ardından durma noktasına kadar yavaşlayacaktır. Not: Kalori hedefi antrenman esnasında yakacağınız kalori miktarı tahminidir. Yakacağınız gerçek kalori miktarı ağırlığınız gibi çeşitli öğelere bağlı olacaktır. 4. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz. Bkz. adım 5/sayfa İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. adım 6/sayfa Egzersizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. adım 7/sayfa 9. BİR IFIT ANTRENMANINI KULLANMA Not: Bir ifit antrenmanı kullanmak için isteğe bağlı bir ifit modülünüz olması gerekir. İstediğiniz an ifit modülü satın almak için adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön kapağındaki telefon numarasını arayın. Ayrıca, USB girişli ve internete bağlı bir bilgisayara da erişiminiz olmalıdır. Ayrıca SSID yayını etkinleştirilmiş 80.b/g/n routerlı bir kablosuz ağa erişiminizin olması gerekir (gizli kablosuz ağlar desteklenmemektedir). Bir ifit.com üyeliği de zorunludur.. Anahtarı konsola takın. Bkz. GÜCÜ AÇMA, sayfa 8.. ifit modülünü konsola takın. ifit modülünü yerleştirmek için, ifit modülüyle gelen talimatlara bakın. ÖNEMLİ: Maruz kalma gereksinimlerini yerine getirmek için, ifit modülündeki anten ve verici tüm etrafında bulunanlardan en az 0 cm mesafede bulunmalı ve başka bir anten ya da vericiye yakın ya da bağlı olmamalıdır. 3. Bir kullanıcı seçin. Birden fazla kullanıcı kayıtlıysa, ifit ana ekranında kullanıcılar arasında geçiş yapabilirsiniz. Bir kullanıcı seçmek için Enter (giriş) düğmesinin yanındaki artırma azaltma düğmelerine basın. 4. Bir ifit antrenmanı seçin. Programınızdaki bir ifit antrenmanını indirmek için programınızdaki o türün sonraki antrenmanını indirmek üzere Map (harita), Train (antrenman) veya Lose Wt. (kilo ver) düğmelerinden birine basın. Daha önceden programlandığınız bir yarışta yarışmak için Compete (yarış) düğmesine basın. Programınızdaki en son ifit antrenmanını tekrar yapmak için ilk önce Track düğmesine basın. Sonra, istenilen antrenman kategorisini seçmek için artırma ve azaltma düğmelerine basın. Ardından, ilgili programı seçmek için Enter düğmesine basın.

22 ifit antrenmanları hakkında daha fazla bilgi için lütfen bkz. Bir ifit antrenmanı seçtiğinizde, ekran seçili antrenmanın adını, süresini, maksimum hız ayarını ve minimum eğim ayarını gösterecektir. Ekran, ayrıca antrenman esnasında yakacağınız yaklaşık kalori miktarını ve antrenmanın hız ayarlarına ait bir profili gösterecektir. Bir yarışma antrenmanı seçerseniz, ekran yarışı başlatmak için geri sayım yapabilir. Not: Her bir ifit düğmesi aynı zamanda demo egzersiz programları çalıştırabilir. Demo egzersiz programlarını kullanmak için, ifit modülünü konsoldan sökün ve ifit düğmelerinden birine basın. 5. Antrenmanı başlatın. Bkz. adım 3/sayfa 0. Bazı antrenmanlar esnasında, bir koç sesi antrenman süresince size rehberlik eder. Sesli koçunuz için bir ses ayarı seçebilirsiniz (bkz. AYARLAR MODU, sayfa ). Antrenmanı herhangi bir anda durdurmak için, Stop (durdur) düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Antrenmanı kaldığı yerden devam ettirmek için Start (başlat) düğmesine ya da Speed (hız) arttırma düğmesine basın. Yürüme bandı antrenmanın ilk bölümünde belirli hız ayarında hareket etmeye başlayacak. Antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında, koşu bandı bir sonraki bölüm hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır. 6. İlerlemenizi ekranlardan izleyin. Bkz. adım 5/sayfa 9. Bir yarış antrenmanı sırasında konsol yarışta kaydettiğiniz ilerlemeyi gösterecektir. Siz yarıştıkça, matristeki üst çizgi yarışın ne kadarını tamamladığınızı gösterecek. Diğer çizgiler başı çeken dört rakibinizi gösterecek. Matrisin sonu yarışın sonunu temsil eder. 7. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. adım 6/sayfa Egzersizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. adım 7/sayfa 9. ifit modu antrenmanları hakkında daha fazla bilgi için lütfen adresini ziyaret ediniz. AYARLAR MODU Konsolda, koşu bandı bilgilerini saklayan ve konsol ayarlarını kişiselleştirmenizi sağlayan bir ayarlar modu özelliği bulunmaktadır.. Ayarlar modunu seçin. Ayarlar modunu seçmek için Settings (ayarlar) düğmesine basın. Ayarlar modu seçildiğinde, aşağıdaki bilgi görüntülenecektir: Zaman ekranı koşu bandının toplam kullanım süresini saat olarak görüntüleyecektir. Uzun mesafe ekranı yürüme bandının kat ettiği toplam kilometreyi veya mili görüntüleyecektir. Ekran ifit modülü durum bilgisini gösterecektir. Bir ifit modülü bağlıysa, ekran WIFI MODULE (Wi-Fi modülü) kelimelerini gösterecektir. Konsol yürüdüğünüz veya koştuğunuz bir parkurun haritasını veya bir parkur ve tamamladığınız tur sayısını gösterecektir.

23 . İsteğe bağlı ekranları seçin. Ayarlar modu seçiliyken, matris çeşitli sayıda seçenek ekranı gösterecek. Aşağıdaki ekranlardan her birini seçmek için Enter (giriş) düğmesinin yanındaki azaltma düğmesine basın: UNITS (birimler) Ölçü birimini değiştirmek için, Enter düğmesine basın. Mesafeyi mil cinsinden görmek için ENGLISH (İngilizce yi) seçin. Mesafeyi kilometre cinsinden görmek için METRIC (metrik i) seçin. DEMO Konsolun, koşu bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Demo modu açıkken, güç kablosunu taktığınızda konsol normal olarak çalışacaktır, güç anahtarının sıfırlama kısmına basın ve anahtarı konsola takın. Ancak anahtarı çıkardığınızda, düğmeler çalışmasa da ekranların ışıkları yanık kalmaya devam edecektir. Demo modu açıksa, ON (açık) kelimesi matriste görünecektir. Demo modunu açmak ya da kapatmak için Enter düğmesine basın. Bir ifit modülü bağlıysa, aşağıdaki ekranları da seçebilirsiniz: TRAINER VOICE (antrenör sesi) Sesli koçu açmak ya da kapatmak için Enter düğmesine basın. DEFAULT MENU (mevcut menü) Anahtarı konsola taktığınızda ya da Home (ana sayfa) düğmesine bastığınızda varsayılan menü görünecektir. Manüel ana ekranı ya da ifit ekranını varsayılan ekran olarak seçmek için Enter düğmesine peş peşe basın. SEND/RECEIVE DATA (veri al/gönder) Antrenmanları, antrenman günlük kayıtlarını ve güncellemeleri almak ve göndermek için Enter düğmesine basın. İşlem tamamlandığında, ekranda TRANSFERS DONE (transfer gerçekleştirildi) kelimeleri görüntülenecektir. 3. Ayarlar modundan çıkın. Ayarlar modundan çıkmak için Settings (ayarlar) düğmesine basın. İSTEĞE BAĞLI KALP HIZI MONİTÖRÜ Hedefiniz ister yağ yakmak isterse kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmek olsun, egzersizleriniz sırasında uygun kalp hızını korumak, sonuca ulaşmada kilit rol oynar. Opsiyonel kalp hızı monitörü, egzersiz yaparken kalp hızınızı sürekli olarak izlemenizi sağlayarak, kişisel fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Opsiyonel kalp hızı monitörü satın almak için, kılavuzun ön kapağına bakın. Not: Konsol, bütün BLUETOOTH Smart kalp hızı monitörleriyle uyumludur. CHECK WIFI STATUS (Wi-Fi durumunu kontrol et) ifit modülünün durum bilgisini kontrol etmek için Enter düğmesine basın. Alt ekran yazılım sürüm numarasını, ağ SSID sini (ağ adını), ağ şifreleme tipini, bağlantı durumunu, kablosuz ağ sinyal gücünü, modülün IP adresini, kayıtlı kullanıcı sayısını ve adlarını, DNS sorgularının sonuçlarını ve ifit sunucusunun durum bilgisini gösterecek. 3

24 SES SİSTEMİNİ KULLANMA Egzersiz yaparken konsolun ses sistemi sayesinde müzik çalmak veya sesli kitap dinlemek için, 3,5 mm uçlu ses kablosunun (dahil değil) bir ucunu konsoldaki yuvaya ve diğer ucunu MP3 veya CD çalarınıza takın; ses kablosunun yuvaya tamamen oturduğundan emin olun. Not: Bir ses kablosu satın almak için, size yakın bir elektronik mağazasına uğrayın. Ardından, MP3 çalarınız, CD çalarınız ya da kişisel ses çalarınızdaki oynat düğmesine basın. Kişisel ses çalarınızdaki ses seviyesini ayarlayın veya konsol üzerinden ses düzeyi artırma veya azaltma düğmelerine basın. Kişisel bir CD çalar kullanıyorsanız ve CD atlama yapıyorsa, CD çaları konsol üzerine koymak yerine zemine ya da başka düz bir yüzeye koyun. ETNE9985 YASTIK SİSTEMİNİ AYARLAMA Koşu bandının, üzerinde yürümeniz ya da koşmanızın etkisini azaltan yastıklama sistemi özelliği bulunmaktadır. Anahtarı konsoldan çıkarın ve güç kablosunun fişini prizden çekin. Yastıkları ayarlamak için koşu bandını depolama konumunda getirmeniz gerekebilir (bkz. KOŞU BANDINI KATLAMA, sayfa 5). Daha sıkı bir ayar için, yastığı çizim de gösterilen konuma döndürün; daha gevşek bir ayar için yastığı çizim de gösterilen konuma döndürün. Diğer yastıkları benzer şekilde ayarlayın. Not: Koşu bandının sol ve sağ tarafındaki yastıkların aynı sıkılık seviyesinde olduğundan emin olun. Koşu bandı üzerinde daha hızlı koştukça ya da fazla kiloya sahip oldukça yürüme platformunun daha sıkı olması gerekir. Daha sıkı Daha gevşek 4

25 KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA KOŞU BANDINI KATLAMA Koşu bandının hasar görmemesi için, koşu bandını katlamadan önce eğimini yüzdesıfır konuma ayarlayın. Ardından, anahtarı çıkartın ve güç kablosunu prizden çıkartın. DİKKAT: Koşu bandını yükseltebilmeniz, alçaltabilmeniz ya da taşıyabilmeniz için 0 kg bir ağırlığı güvenli şekilde kaldırabiliyor olmanız gerekir. KOŞU BANDINI TAŞIMA Koşu bandını taşımadan önce solda gösterildiği gibi katlayın. DİKKAT: Mandal düğmesinin depolama konumunda kilitlendiğinden emin olun. Koşu bandını taşımak için iki kişiye ihtiyaç olabilir.. Gövdeyi ve tutaçlardan birini tutun ve tekerleğin önüne ayağınızı koyun.. Okun altında gösterilen konumdan metal gövdeyi sıkıca tutun. DİKKAT: Gövdeyi plastik ayaklıklardan tutmayın. Bacaklarınızı eğin ve sırtınızı düz tutun. Ana Gövde Ana Gövde Tutacak Tekerlek. Gövdeyi depolama mandalı depolama konumunda kilitlenene kadar kaldırın. DİKKAT: Depolama mandalının kilitlendiğinden emin olun. Ana Gövde Mandal. Tutaçları koşu bandı tekerlekler üzerinde hareket edene kadar geri çekin ve istenilen konuma dikkatlice taşıyın. DİKKAT: Koşu bandını ters döndürmeden hareket ettirmeyin, gövdeyi çekmeyin ve koşu bandını pürüzlü yüzeyler üzerinde hareket ettirmeyin. 3. Ayağınızı tekerleğin önüne koyun ve koşu bandını dikkatlice alçaltın. KOŞU BANDINI KULLANMAK İÇİN İNDİRME. Gövdenin üst ucunu ileri doğru itin ve aynı anda kilitleme mandalının üst kısmına ayağınızla hafifçe bastırın.. Saklama mandalına ayağınızla bastırırken, ana gövdenin üst ucunu kendinize doğru çekin. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu serin. Koşu bandını doğrudan güneş ışığı alacağı yerlerden uzak tutun. Koşu bandını 30 C üzerindeki depolama ortamlarında bırakmayın. 3. Geri gidin ve gövdenin yere doğru inmesine izin verin. 5

26 BAKIM VE SORUN GİDERME BAKIM En iyi performansı elde etmek ve aşınmayı azaltmak için düzenli bakım önemlidir. Koşu bandı her kullanıldığında tüm parçaları inceleyin ve düzgün bir şekilde sıkın. Koşu bandını düzenli olarak temizleyin ve yürüme bandını temiz ve kuru tutun. İlk önce güç düğmesini kapatma konumuna getirin ve fişi prizden çıkartın. Yürüme bandının dış kısımlarını temizlemek için nemli bir bez ve az miktarda yumuşak bir sabun kullanın. ÖNEMLİ: Doğrudan yürüme bandı üzerine sıvı püskürtmeyin. Konsola zara gelmesini önlemek için sıvıları konsoldan uzak tutun. Daha sonra koşu bandını yumuşak bir havluyla derinlemesine temizleyin. SORUN GİDERME Bir çok koşu bandı sorunu aşağıdaki basit adımlarla giderilebilir. Uygun belirtiyi bulun ve listedeki adımları uygulayın. Daha fazla yardıma gerek duyduğunuzda, bu kılavuzun ön kapağına bakınız. BULGU: Cihaz çalışmıyor a. Güç kablosunun düzgün şekilde topraklı bir prize takıldığından emin olun (bkz. sayfa 6). Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, mm kalınlığında ve,5 m den kısa bir kablo kullanın. b. Güç kablosu prize takıldıktan sonra, anahtarın konsola takıldığından emin olun. c. Koşu bandı gövdesinde güç kablosunun yakınındaki güç düğmesini kontrol edin. Anahtar gösterildiği şekilde dışa doğru çıkıntılıysa, anahtar kısa devre yapmıştır. Güç anahtarını sıfırlamak için, birkaç dakika bekleyin ve ardından tekrar açın. c BULGU: Kullanım sırasında güç kesiliyor a. Güç anahtarını kontrol edin (bkz. yukarıda, sol taraftaki çizim c). Anahtar kısa devre yaptıysa, birkaç dakika bekleyin ve ardından tekrar açın. b. Güç kablosunun takılı olduğundan emin olun. Güç kablosu takılıysa, çıkartın, beş dakika bekleyin ve tekrar geri prize takın. c. Anahtarı konsoldan çıkarın ve tekrar takın. d. Eğer koşu bandı hala çalışmıyorsa, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. BULGU: Anahtarı konsoldan çıkardığınızda, konsolun ışıkları yanık kalıyor a. Konsolun, koşu bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır. Anahtarı çıkardığınızda ekran ışıkları yanık kalıyorsa, demo modu açık kalmış demektir. Demo modunu kapatmak için, Stop (durdur) düğmesini birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın ışığı yanmaya devam ederse, demo modunu kapatmak için sayfa daki AYARLAR MODU na bakın. BULGU: Konsol ekranları düzgün çalışmıyor a. Anahtarı konsoldan çıkartın ve GÜÇ KABLOSU- NUN FIŞINI PRIZDEN ÇEKIN. Daha sonra, beş adet #8 x 3/4" Destek Başlı Vidayı (3) sökün ve dikkatli bir şekilde Motor Kapağını (65) dışadoğru döndürün. a Kısa Devre Yapmış Sıfırlama 6

27 Sonra, makaranın (49) sol tarafındaki Manyetik Anahtar (5) ve Mıknatısı (50) bulun. Makarayı; Mıknatıs, Manyetik Anahtarla aynı hizaya gelene dek döndürün. Mıknatıs ve Manyetik Anahtar arasında yaklaşık 3 mm olduğundan emin olun. Gerekirse, #8 x 3/4" Tek Vidayı (4) gevşetin, Manyetik Anahtarı hafifçe hareket ettirin ve Tek Vidayıyeniden sıkın. Motor Kapağını tekrar yerine takın (gösterilmiyor), ve doğru bir hız göstergesi için koşu bandını bir kaç dakikalığına çalıştırın. Tepeden Görünüm 3 mm BULGU: Yürüme bandı, üzerinde yüründüğünde yavaşlıyor a. Bir uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yalnızca 3 iletkenli, mm kalınlığında ve,5 m den kısa bir kablo kullanın. b. Yürüme bandı aşırı bir şekilde sıkılmışsa, koşu bandı performansı düşebilir ve yürüme bandı hasar görebilir. Anahtarı çıkartın ve GÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARTIN. Alyan anahtarını kullanarak avara silindir vidaları saat yönünün tersine çeyrek tur döndürün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkıldığında, yürüme bandının her bir ucunu yürüme platformundan yaklaşık 5 ila 7 cm kaldırabilmelisiniz. Yürüme bandının ortalanmasına dikkat edin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve koşu bandını birkaç dakika çalıştırın. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkılana kadar tekrar edin. b BULGU: Koşu bandının eğimi düzgün şekilde değişmiyor a. Stop (durdur) düğmesine ve Speed (hız) artırma düğmesine basılı tutun, anahtarı konsola takın ve ardından Stop ve Speed artırma düğmelerini bırakın. Sonra, Stop düğmesine basın ve ardından Incline (eğim) artırma ya da azaltma düğmesine basın. Koşu bandı maksimum eğim düzeyine otomatik olarak yükselecektir ve ardından minimum düzeye dönecektir. Bu, eğim sisteminin yeniden kalibrasyonunu sağlayacaktır. Eğim kalibrasyonu sağlanmazsa, Stop düğmesine tekrar basın ve ardından Incline artırma ya da azaltma düğmesine tekrar basın. Eğim sistem kalibrasyonu gerçekleştirildiğinde, anahtarı konsoldan çıkartın. 5 7 cm Avara Silindir Vidaları c. Koşu bandınızda yüksek performans yağlayıcı kaplı bir yürüme bandı bulunmaktadır. ÖNEMLİ: Yetkili teknik servis görevlisi tarafından talimat verilmedikçe, yürüme bandı ya da yürüme platformu üzerinde asla silikon sprey ya da başka maddeler kullanmayın. Bu tür maddeler yürüme bandına zarar verecek ve aşırı yıpranmalara neden olabilir. Yürüme bandının daha fazla yağlayıcıya ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, bu kullanım kılavuzunun ön kapağına bakınız. d. Yürüme bandı üzerinde yürürken hala yavaşlıyorsa, lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. 7

28 BULGU: Yürüme bandı ayaklıklar arasında ortalanmamış. ÖNEMLİ: Yürüme bandı ayaklıklara sürtünüyorsa, yürüme bandı hasar görmüş olabilir. a. Anahtarı çıkartın ve GÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARTIN. Yürüme bandı sola kaydıysa, alyan anahtarını kullanarak sol alyanı saat yönünde yarım tur döndürün; yürüme bandı sağa kaydıysa, sol avara silindiri vidasını saatin ters yönünde yarım tur döndürün. Yürüme bandını aşırı sıkmamaya özen gösterin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve koşu bandını birkaç dakika çalıştırın. Yürüme bandı ortalanana kadar tekrar edin. BULGU: Yürüme bandı, üzerinde yüründüğünde yavaşlıyor a. Anahtarı çıkartın ve GÜÇ KABLOSUNU PRİZDEN ÇIKARTIN. Alyan anahtarını kullanarak her iki avara silindir cıvatasını saat yönünde çeyrek tur döndürün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkıldığında, yürüme bandının her iki ucunu yürüme platformundan yaklaşık 5 ila 7 cm kaldırabilmelisiniz. Yürüme bandının ortalanmasına dikkat edin. Sonra güç kablosunu prize takın, anahtarı takın ve koşu bandının üzerinde birkaç dakika dikkatlice yürüyün. Yürüme bandı düzgün şekilde sıkılana kadar tekrar edin. a Ayaklık a 8

29 EGZERSİZ REHBERLERI UYARI: Bu veya herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için önemlidir. Nabız sensörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek çeşitli faktörler olabilir. Nabız sensörü, sadece kalp atışı hızının seyrini genel anlamda belirleyerek egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır. Bu rehber egzersiz programınızı planlamanıza yardımcı olacaktır. Egzersizler konusunda ayrıntılı bilgi için, tanınmış bir kitap edinin veya doktorunuza danışın. Unutmayın, doğru beslenme ve yeterli dinlenme, başarılı sonuçlar elde etmek için şarttır. EGZERSİZ YOĞUNLUĞU Hedefiniz ister yağ yakmak isterse kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmek olsun doğru yoğunlukta egzersiz yapmak, sonuca ulaşmada kilit rol oynar. Doğru yoğunluk seviyesini bulmak için, kalp atış hızınızı bir rehber olarak kullanabilirsiniz. Aşağıdaki tablo, yağ yakma ve aerobik egzersizleri için önerilen nabız sayılarını göstermektedir. Yağ Yakma Yağları etkili şekilde yakmak için, uzun süre düşük yoğunluk seviyesinde egzersiz yapmalısınız. Egzersizin ilk birkaç dakikasında, vücudunuz enerji için karbonhidrat kalorilerini kullanır. Vücudunuz depolanmış yağ kalorilerini, egzersizin ilk birkaç dakikasından sonra enerji için kullanmaya başlar. Hedefiniz yağ yakmaksa egzersizinizin yoğunluğunu, nabzınız antrenman alanınızda en alt sıradaki sayı civarında olana dek ayarlayın. Maksimum yağ yakma için, antrenman alanınızda orta sıradaki sayı civarında bir nabızla egzersiz yapın. Aerobik Egzersizi Hedefiniz kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmekse, uzun süreli ve çok miktarda oksijen gerektiren bir etkinlik olan aerobik egzersizlerini yapmalısınız. Aerobik egzersizleri için egzersizlerinizin yoğunluğunu, nabzınız antrenman alanınızdaki en yüksek sayıya yakın olacak şekilde ayarlayın. EGZERSİZ PROGRAMI REHBERİ Isınma 5 ila 0 dakika boyunca esneme ve hafif egzersizlerle başlayın. Isınma süreci, egzersizlere hazırlık olarak vücut ısınızı, kalp atış hızınızı (nabzınızı) ve kan dolaşımınızı artırır. Antrenman Alanı Egzersizi 0 ila 30 dakika boyunca nabzınız antrenman alanınız içinde kalacak şekilde egzersiz yapın. (Egzersiz programınızın ilk birkaç haftası içinde, nabzınızı antrenman alanınızda 0 dakikadan fazla tutmamaya dikkat edin.) Egzersiz yaparken düzenli ve derin nefes alıp verin; nefesinizi asla tutmayın. Dinlenme 5 ila 0 dakikalık esneme ile programı tamamlayın. Esneme, kaslarınızın esnekliğini artırır ve egzersiz sonrası problemleri önlemeye yardımcı olur. EGZERSİZ SIKLIĞI Uygun yoğunluk seviyesini bulmak için, tablonun alt kısmında yaşınızı bulun (yaşlar, en yakın on yıla yuvarlanmıştır). Yaşınızın üzerinde listelenen üç sayı sizin antrenman alanınızı tanımlar. En alttaki sayı yağ yakma için nabız, ortadaki sayı maksimum yağ yakma için nabız ve en üstteki sayı aerobik egzersizi için nabızdır. Kondisyonunuzu muhafaza etmek veya iyileştirmek için, programlar arasında en az bir günlük dinlenmeyle, her hafta üç egzersiz programını tamamlayın. Birkaç ay düzenli egzersiz yaptıktan sonra, dilerseniz her hafta beş egzersiz programını tamamlayabilirsiniz. Unutmayın; başarının anahtarı, egzersizi günlük yaşamınızın düzenli ve keyifli bir parçası haline getirmektir. 9

30 NOT 30

31 PARÇA LİSTESİ Model No. NETL9985. R5A No. Mkt. Açıklama No. Mkt. Açıklama 6 #8 x /" Vida #8 x 3/4" Vida 3 Taban Altlığı 4 4 /4" x /" Vida 5 4 #0 Yıldız Pulu 6 5/6" x 3/4" Vida 7 6 3/8" x 4" Vida 8 Taban 9 4 #0 x /4" Vida 0 0 #8 x /" Gümüş Vida 6 5/6" Yıldız Pulu 4 #8 x " Tek Vidası 3 6 3/8" Yıldız Pulu 4 #8 x 3/4" Tek Vidası 5 3 /4" x /" Vida 6 3/8" x /" Civata 7 3/8" x /" Tekerlek Cıvatası 8 Konsol Gövdesi 9 4 #8 x 7/6" Vida 0 /4" Motor Vidası 3/8" Pim 3/8" x " Civata 3 4 5/6" x 3/4" Omuzlu Cıvata 4 #8 Yıldız Pulu 5 4 #8 x " Vida 6 Depolama Mandalı 7 Sağ Tepsi 8 4 5/6" x 3" Vida 9 3/8" x 3/4" Altıgen Cıvata /6" Yassı Pul 3 5 #8 x 3/4" Destek Başlı Vida 3 Eğim Motoru Ara Halkası /8" Sıkıştırma Somunu /6" Somun 35 9 /4" Sıkıştırma Somunu 36 Sol Tepsi 37 6 #8 x 5/8" Vida 38 Tekerlek 39 4 Yalıtkan 40 Arka Ayak 4 Mandal Sürgüsü 4 Sol Ayaklık 43 Tedbir Etiketi 44 Yürüme Platformu 45 Yürüme Bandı 46 Bant Kılavuzu 47 Sağ Arka Ayak 48 4 Kablo Bağı 49 Tahrik Silindiri/Makarası 50 Mıknatıs 5 Manyetik Anahtar Klipsi 5 Manyetik Anahtar 53 /4" x /" Vida 54 Tahrik Motoru 55 Motor Kayışı 56 Ana Gövde 57 Sol Arka Ayak 58 Konsol Toprak Kablosu 59 4 Kauçuk Yastık 60 Sağ Ayaklık 6 Avara Silindiri 6 5/6" x 3/4" Civata 63 5/6" x /4" Civata 64 Konsol Tabanı 65 Motor Kapağı 66 Başlık Aksesuarı 67 Eğim Ana Gövde Ara Halkası 68 5 Başlık Klipsi 69 Eğim Motoru 70 Eğim Ana Gövdesi 7 Ana Gövde Pulu 7 Kontrolör 73 Kumanda Kelepçesi 74 Taban Kapağı 75 Güç Anahtarı 76 Güç Kablosu 77 Salmastra 78 Gövde Haznesi 79 Tutaç Tutacağı 80 Konsol 8 Dikey Direk Kablosu 8 Sol Taban Kapağı 83 Sağ Taban Kapağı 84 Sağ Parmaklık 85 Sol Parmaklık 86 Kablo Bağı 87 Tutaç Kapağı 88 Anahtar/Klips 89 Sol Dikey Direk 90 Sağ Dikey Direk 9 İkaz Etiketi 9 Konsol Kelepçesi 93 Nabız Çapraz Kolu 94 Kumanda Kelepçesi 95 Motor Kovanı 96 Filtre 97 Motor Plakası 98 Yuva * Kullanıcı Kılavuzu Not: Teknik özellikler, önceden haber vermeden değiştirilebilir. Yedek parça siparişi verme ile ilgili ayrıntılı bilgi için, bu kılavuzun arka kapağına başvurun. *Bu parçalar, resimlerle açıklanmamıştır. 3