Sianji Life Elements. Zihin & Beden & Ruh. Movement Fitness & Sport Time Rejuvenation. Energy Mind & Spirit. Life Body

Transkript

1

2 Sianji Life Elements Movement Fitness & Sport Time Rejuvenation Energy Mind & Spirit Life Body Zihin & Beden & Ruh Benzersiz Bir İyileşme Yaklaşımı Biz Zihin, Beden ve Ruhumuzun birbirleriyle dinamik bir ahenk içerisinde olduğuna inanıyoruz. İyileşme deneyimi sırasında sadece bedensel olarak değil tüm spiritüel ve bedensel fonksiyonlarımızın bir bütün olarak değerlendirilmesi gerekmektedir. Hayatınızda fiziksel, spiritüel, ve duygusal olarak bir balans kurmanız çok önemlidir. Biz burada, Sianji Life ta, sizlere grup veya özel olarak alabileceğiniz SPA terapileri, Klinik uygulamalar, masajlar, ve zihin & ruh terapileri sunuyoruz. Mind & Body & Spirit A Unique Approach to Well Being We believe that mind, body and spirit are dynamically interrelated. Well-Being encompasses all our parts, not just the physical body. It is important to create balance in your life by nurturing your whole person, which includes physical, spiritual, emotional needs. Here, in Sianji Life, you can find the classes (group or private), spa treatments, clinical implementations, massages and mind & spirit therapies.

3 Movement Movement Pilates: Pilates is a body conditioning routine that may help build flexibility, muscle strength, and endurance in the legs, abdominals, arms, hips and improves coordination and balance. Also Pilates helps improve concentration, control, breathing and helps flow of body movement. Pilates exercises are performed with big rubber balls, mats, and rubber straps. Private Lessons: 1 class 70 (5 Class Pack 260 / 10 Class Pack 470 / 15 Class Pack 555 ) Pilates: Pilates başta bacak, karın, kol, kalça esnekliği, kas gücü ve dayanıklılık inşa etmek ve koordinasyon gelişimine yardımcı olabilecek bir egzersiz çeşitidir. Ayrıca Pilates yapan kişilerin konsantrasyonu nefes kontrolü ve vücut hareketlerinin akışı gelişir. Pilates egzersizleri büyük lastik toplar, matlar ve lastik bantlarla yapılır. Özel Dersler: 1 Ders 70 (5 Ders 260 / 10 Ders 470 / 15 Ders 555 ) Water Aerobics: Since Water Aerobics is performed in water, it is a low impact exercise, an activity that focuses on a range of motion and strength building. This kind of exercise is fantastic at building strength as water offers easier movement for people with many health issue such as arthritis, back pain, a soft tissue injury and joint problems. Private Lessons: 1 class 55 (5 Class Pack 210 / 10 Class Pack 350 / 15 Class Pack 470 ) Su Jimnastiği: Su Aerobiği su içinde yapılır. Bu yüzden su jimnastiği hareketleri hafif kuvvet aralığına odaklanan bir etkinliktir. Bu tür bir egzersiz, sırt ağrısı, yumuşak doku zedelenmeleri ve eklem problemleri gibi pek çok sağlık sorunu olan insanlar için büyük bir rahatlık sunar. Özel Dersler: 1 Ders 55 (5 Ders 210 / 10 Ders 350 / 15 Ders 470 ) Stretching: Stretching will help you become more flexible and keeps your body in proper posture, decreases pain in the muscles and joints, also enhances coordination and reduces stress. Stretching can elongate and tone your muscles, condition them as well as improving your balance and preventing injuries. Private Lessons: 1 class 55 (5 Class Pack 210 / 10 Class Pack 350 / 15 Class Pack 470 ) Esneme Hareketleri: Esneme hareketleri koordinasyonu geliştirmeye, kas ve eklemlerde ağrı azaltmaya ve stresi azaltmaya, düzgün bir duruş kazandırmaya ve vücudunuzun daha esnek olmasına yardımcı olur. Esneme hareketleriyle kaslarınız uzar ve hareket aralığı artar. Aynı zamanda dengenizi geliştirir ve kas yaralanmaları önler. Özel Dersler: 1 Ders 55 (5 Ders 210 / 10 Ders 350 / 15 Ders 470 ) 2 3

4 Movement Hatha Yoga: Hatha Yoga is a branch of yoga that focuses on mental and physical strengthening exercises and postures. Exercises that focusing on awareness, breathing, physical movements and postures of Hatha Yoga, help participants for better breathing practice, better sleep pattern and high levels of inner energy leading a healthier life. Private Lessons: 1 class 55 (5 Class Pack 210 / 10 Class Pack 350 / 15 Class Pack 470 ) Hatha Yoga: Yoga nın fiziksel ve zihinsel güçlenme egzersizleri ve duruşlarına odaklanan bir dalıdır. Stres azaltıcı etkisiyle bilinen Hatha Yoga nın farkındalık, nefes ve fiziksel hareketlere ve duruşlara odaklanan çalışmaları, kişinin daha sağlıklı olmasına büyük bir katkı sağlarken, daha iyi nefes, daha iyi uyku ve enerji seviyesinin yükselmesine yardımcı olur. Özel Dersler: 1 Ders 55 (5 Ders 210 / 10 Ders 350 / 15 Ders 470 ) Yin Yoga: Yin Yoga is a meditative Yoga style for all ages and levels. Yin Yoga has long poses (between 1 and 10 minutes) that apply moderate stress to the connective tissues the tendons, fascia, and ligaments with the aim of increasing circulation in the joints and improving flexibility. Yin Yoga poses are also designed to improve the flow of qi (inner energy). Yin yoga is based on mostly sitting or lying postures for promoting growth, clearing energetic blockages, and enhancing circulation. Private Lessons: 1 class 55 (5 Class Pack 210 / 10 Class Pack 350 / 15 Class Pack 470 ) Yin Yoga: Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun meditatif bir yoga uygulamasıdır. Çoğunlukla oturarak ya da yatarak yapılan Yin Yoga da bağ dokulara (tendonlar ve bağlar)uygulanan hafif bir gerilimle esneme sağlamak amaçlanır. 1 ila 10 dakika arasındaki sürelerde kalınan duruşlar, aynı zamanda Qi akışını geliştirir, enerji blokajlarını temizler. Özel Dersler: 1 Ders 55 (5 Ders 210 / 10 Ders 350 / 15 Ders 470 ) Power Yoga: Power Yoga is an intense workout that will make you sweat. Since power yoga is more physically demanding, it is more enjoyable for those who are fit like athletes and sportsmen. Power yoga enthusiasts say it enhances stamina, flexibility and better focus. Like any other physical activity it relieves the body of tension and sweating helps release toxins. It also improves posture and help those with back ache and spinal problems by restructuring bone structure. Private Lessons: 1 class 55 (5 Class Pack 210 / 10 Class Pack 350 / 15 Class Pack 470 ) Power Yoga: Power Yoga, yoğun fiziksel egzersizler içeren bir Yoga dalıdır. Daha fiziksel oluşu sayesinde spora ilgi duyan insanlar tarafından daha çok tercih edilir. Power Yoga, dayanıklılığı ve esnekliği geliştirir ve diğer fiziksel aktiviteler gibi vücut gerilimini atmaya ve terleme yoluyla da toksinlerden arınmaya yardımcı olur. Omurga ve sırt problemlerine yardımcı olur ve daha iyi bir duruş kazanmayı sağlar. Özel Dersler: 1 Ders 55 (5 Ders 210 / 10 Ders 350 / 15 Ders 470 ) 4 5

5 Movement Pranayama Yoga: Pranayama is control of Breath". "Prana" is Breath or vital energy in the body. On subtle levels prana represents the pranic energy responsible for life or life force, and "ayama" means control. So Pranayama is "Control of Breath". One can control the rhythms of pranic energy with pranayama and achieve healthy body and mind. Private Lessons: 1 class 55 (5 Class Pack 210 / 10 Class Pack 350 / 15 Class Pack 470 ) Pranayama Yoga: Pranayama Yoga, Nefes Kontrolü sağlarken yaşam enerjisini güçlendiren bir yoga biçimidir. Daha sağlıklı bir zihin ve beden amaçlanır. Özel Dersler: 1 Ders 55 (5 Ders 210 / 10 Ders 350 / 15 Ders 470 ) Reformer Pilates: Reformer Pilates is superior to mat based Pilates as the repertoire of exercises available is greatly increased providing far more variety. The exercises usually work muscles through a large range of motion which is ideal for building and toning muscles as well increasing stability through the joints. Reformer Pilates works the entire body and especially the peripheral muscles of the arms and legs. Private Lessons: 1 class 70 (5 Class Pack 265 / 10 Class Pack 470 / 15 Class Pack 560 ) Reformer Pilates: Reformer Pilates, egzersizler için kullanılan cihazların çeşitliliği sayesinde Mat Pilates ten daha iyi bir çalışmadır. Egzersizler için kullanılan cihazlar genel olarak kasları güçlendirmek ve geliştirmek için daha zengin bir hareket imkanı sağlamasının yanı sıra, eklemlerin de daha sağlıklı olmasına yardımcı olur. Her seviye için uygun ayarlanabilir yapıları olan egzersiz cihazları sayesinde Reformer Pilates tüm vücudunuzun gelişiminde ve sağlıklı olmasında önemli bir yer tutar. Özel Dersler: 1 Ders 70 (5 Ders 265 / 10 Ders 470 / 15 Ders 560 ) Swimming: Swimming is the act in the whole of a movement that allows the advancement direction on the surface and in the water. A kind of water sports. Which is common all over the world to enjoy and is the sport of racing. Is one of mankind's oldest sporting activities. Swimming needed to be learn by everyone to protect theirselves in the water. Private Lessons: 1 class 65 (5 Class Pack 245 / 10 Class Pack 385 / 15 Class Pack 525 ) Yüzme: Yüzme, suyun yüzeyinde ve içinde hareket etmeyi ve bir yöne doğru ilerlemeyi sağlayan hareketlerin bütünüdür. Dünyanın her yerinde zevkle yapılan yaygın bir spordur. İnsanoğlunun en eski sportif faaliyetlerinden biridir. Yüzmeyi insanların kendilerini sularda koruması için öğrenmeleri gerekmektedir. Özel Dersler: 1 Ders 65 (5 Ders 245 / 10 Ders 385 / 15 Ders 525 ) Scuba Diving: Su altındaki güzellikleri, nefes kısıtlaması olmadan görebilmek ve keyfini çıkartabilmek için Scuba Diving e bekliyoruz. Teorik ve pratik eğitimleri uzman eğitmenler tarafından verilen Scuba Diving eğitimi ile modern ve güvenilir ekipmanları kullanmayı öğrenecek, 3 günlük sürede toplam 5 eğitim dalışı yapacak ve sertifikanızı alacaksınız. Derin mavilikler keşfedilmeye hazır! Discovery Dalışı: 70 Sertifika Eğitimi ( PADI, CMAS, ISS) : 350 Scuba Diving: We are waiting for you to see underwater beauties without breathe limitation in Scuba Diving classes. With Scuba Diving classes, first you will get theorical lessons, and then you will learn how to use modern and safe equipments, finally you ll have 5 training dive within 3 days and get your certificate from expert diver instructors. Discovery Diving: 70 Certificated Educations ( PADI, CMAS, ISS) :

6 Movement Kinesis: Kinesis Training takes traditional exercises (like chest press, lat pull, row) and combines them with functional movements (like reaching, squatting, bending). It develops balance, core/overall strength, and flexibility for people of all fitness levels. Private Lessons: 1 class 65 (5 Class Pack 245 / 10 Class Pack 380 / 15 Class Pack 520 ) Kinesis: Kinesis antrenmanı hareketlerini geleneksel egzersizlerden alır (göğüs presi, enlem cekimi, eğilme, çömelme gibi) ve özel olarak hazırlanmış cihazların fonksiyonel hareketlerini birleştiren bir çalışmadır. Denge, özel/genel kas gruplarına yönelik güçlendirme ve esneklik amaçlanan Kinesis çalışmaları her seviyeye uygundur. Özel Dersler: 1 Ders 65 (5 Ders 245 / 10 Ders 380 / 15 Ders 520 ) Private Fitness Training A tailor-made fitness program with a personal trainer to achieve your goals to have a better condition and body fitness. Private Lessons: 1 class 50 (5 Class Pack 225 / 10 Class Pack) Kişiye Özel Fitness Dersi Hedeflediğiniz vücut ve kondisyona ulaşabilmeniz için size özel hazırlanan bir egzersiz programıdır. Özel Dersler: 1 Ders 50 (5 Ders 225 / 10 Ders 425 ) Tennis Playing tennis on a regular basis can help maintain or improve balance, mobility, agility, strength and fitness. It also helps burn calories. The physical benefits of playing tennis: * a good way to get your aerobic exercise * lowers your blood pressure * Helps burning body fat and increases the energy level * strengthens the leg muscles * improves body coordination * improves your dynamic balance * strengthens the bones Private Lessons: 1 class 60 (5 Class Pack 210 / 10 Class Pack 350 / 15 Class Pack 470 ) Tenis Düzenli olarak tenis oynamak dengenizi, hareketliliğinizi, çevikliliğinizi, güç ve zindeliğinizi sürdürmenize veya geliştirmenize yardımcı olur. Ayrıca kalori yakmanızı da sağlar. Tenisin fiziksel faydaları: * aerobik egzersiz yapmanın güzel bir yoludur * tansiyonunuzu düşürür * yağ yakmanıza yardımcı olur ve enerji seviyenizi arttırır * bacak kaslarınızı güçlendirir * vücut koordinasyonunuzu geliştirir * dinamik dengenizi geliştirir * kemiklerinizi güçlendirir Özel Dersler: 1 Ders 60 (5 Ders 210 / 10 Ders 350 / 15 Ders 470 ) 8 9

7 Time Time Turkish Bath The majority of the toxic substances accumulated in your body are removed through the skin especially during hot weather. Sweat includes high levels of toxic wastes and can harm the skin during secretion. Bad body smell and sticky sweat are indicators of intensive toxins in the body. Traditional Turkish Bath sessions clean your skin from dead skin cells, open the pores in your skin and prevent the toxins from harming your skin helping them to be removed from the body. Scrubing : 20 Min: 25 Foam Massage: 30 Min: 30 Scrubing & Foam Massage: 50 Min: 50 Hamam Özellikle sıcak havalarda, vücutta biriken toksik maddelerin çoğu deriden atılır. Terde yüksek miktarda toksik atık bulunur ve ter atılması sırasında cilt zarar görebilir. Kötü ter kokusu ve yapışkan ter, bedende yüksek miktarda toksin olduğunun işaretidir. Geleneksel Hamam seanslar cildinizi ölü deri hücrelerinden temizler, cilt gözeneklerinizi açar ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olarak cildinize zarar vermelerinin önüne geçer. Kese: 20 Dk: 25 Köpük Masajı: 30 Dk: 30 Kese & Köpük Masajı: 50 Dk: 50 Swedish Massage The Swedish massage, developed and used for treatment purposes in 1776 by Swedish Per Henrik Ling, is used in the whole world for medical, sportive and relaxation purposes. During the massage, therapist will use herbal oils to relax the body and soften the muscles. All weak tissues and passive muscles of the body are activated with this method with the help of the authentic techniques are used. The oils used during massage help the body to refresh and revitalize. It is a massage that eliminates muscle tension, improves blood circulation and gives deep relaxation and calmness. 50 Min: Min: 80 İsveç Masajı İsveçli Per HenrikLing tarafından 1776 yılında tedavi amaçlı geliştirilip kullanılan İsveç Masajı, tüm dünyada tıbbi, spor amaçlı ve rahatlama amaçlı kullanılmaktadır. Bitkisel yağlarla yapılan masaj vücudu rahatlatır ve kasları yumuşatır. Vücudun tüm zayıf dokuları ve pasif kasları, otantik masaj tekniklerinin kullanıldığı bu yöntemle harekete geçirilir. Masaj sırasında kullanılan yağlar vücudun yenilenip tazelenmesini sağlar. Bu masaj, kas gerilmeleri ortadan kaldırır, kan dolaşımını hızlandırır ve yüksek rahatlama ve dinginlik sağlar. 50 Dk: Dk:

8 Time Aroma Therapy Massage It is applied to the whole body through soft, slow and long circular touches with assorted aromatic oils produced from Mediterranean herbs that have different therapy features depending on their aroma. Deep relaxation of muscles and joints is achieved at the end of this massage with the help of aromatic scented oils. The effect of aromatherapy on mood has been recognized since the ancient times. You can choose any combination that you want by consulting your therapist. 50 Min: Min: 85 Aroma Terapi Masajı Aromasına göre farklı terapi özellikleri olan Akdeniz bitkilerinden üretilen aromatik yağlarla uygulanan yumuşak, yavaş ve uzun dairesel dokunuşlarla tüm vücuda uygulanır. Önemli ve aromatik kokulu sağlarla uygulanan bu masajın sonunda kas ve eklemlerde derin bir rahatlama sağlanır. Kokunun ruh halimiz üzerindeki etkisi antik çağlardan beri bilinmektedir. Terapistinize danışarak dilediğiniz kombinasyonu seçebilirsiniz. 50 Dk: Dk: 85 Sports Massage The most important feature distinguishes the sports massage from the classic massage is the rhythm, duration and pressure amount. This massage relieves the person from substances causing tiredness in the body, protects from the harmful effects of muscle stiffness and cramps, prevents muscle and tendon damage. lt activates blood circulation, helps energizing food substances to reach tissues easier and faster and improves the heart and the circulation system. It creates functional harmony between organs and provides general relaxation. It relaxes those who are under stress psychologically and it activates those who lack energy. Supporting treatments are given with ice compression for muscle, nerve and vertebra injuries. 50 Min: Min: 85 Spor Masajı Spor masajını klasik masajdan ayıran en önemli özellik, bu masajının ritim, süre ve basınç miktarlarının farklı olmasıdır. Bu masaj, vücuttan yorgunluk yapan maddeleri atar, kas gerginliği ve krampların zararlı etkilerinden koruma sağlar ve kas ve tendon sakatlanmalarının önüne geçer. Kan dolaşımını arttırır, enerji verici maddelerin dokulara daha kolay ve hızlı bir şekilde erişmesine yardımcı olur ve kalp ve dolaşım sistemlerini geliştirir. Kişinin tepki verme süresini kısaltır, organlar arasında işlevsel denge oluşturur ve genel rahatlama sağlar. Psikolojik olarak stres altında olanları rahatlatır; enerjisi düşük olanları harekete geçirir. Kas, sinir ve omurga sakatlıkları için buz kompresi ile destek tedavileri verilir. 50 Dk: Dk: 85 Traditional Bali Massage This massage is traditional to the Bali region of Indonesia. Effective pressures on energy points of the body, soft touches and the necessary stretching moves pass beyond the muscle tissues on the surface and have deeper effects. This massage balances all energy centers in the body and integrates all inner systems with each other. Muscle tension is relieved, the energy level is increased and an extraordinary relaxation is provided in the whole body and the mind with our natural oils used for complementing this massage technique. 50 Min: Min: 80 Geleneksel Bali Masajı Bu masaj Endonezya'nın Bali bölgesinde gelenekseldir. Vücudun enerji noktalarına etkili basınç uygulanması, yumuşak dokunuşlar ve esneme hareketleri yüzeydeki kas dokularını geçerek daha derin etkiler elde edilmesini sağlar. Bu masaj vücuttaki tüm enerji merkezlerini dengeler ve tüm dahili sistemleri birbirleriyle bütünleştirir. Bu masaj tekniğini tamamlamak için kullanılan doğal yağlarımız ile kas gerilmesi rahatlatılır, enerji seviyesi arttırılır ve tüm vücut ve zihinde olağanüstü bir rahatlama sağlanır. 50 Dk: Dk:

9 Time Synchronized Bali Massage ( 4 Hands ) The Mandra massage, named after Mountain Mandra lashing out Infinite youth in the Bali sagas is applied with the traditional Bali massage techniques by two therapists in synchronized manner. 50 Min: Min: 130 Senkronize Bali Masajı (4 El) Bali efsanelerinde sonsuz gençlikle anılan Mandra Dağı'ndan adını alan Mandra masajı, geleneksel Bali masaj tekniği kullanılarak iki terapist tarafından senkronize bir biçimde uygulanır. 50 Dk: Dk: 130 Chi Nei Tsang (Abdominal Massage) According to the philosophy of the Far East in the body, all the stress, tension and negative emotions accumulate in the abdominal area. Congestion in this area blocks all the energy in the body, undermining the person's internal organs reduces all the power and vitality. Chi Nei Tsang also helps problems such as constipation, swelling in the abdomen and is recommended for digestive problems such as gas. It also helps excretion of toxins that build in the intestines. 30 Min: 50 Chi Nei Tsang (Karın Masajı) Uzakdoğu felsefesine göre, vücuttaki tüm stres, gerginlik ve negatif duygular karın bölgesinde birikir. Bu bölgedeki tıkanıklık vücuttaki tüm enerjiyi bloke eder, iç organları zayıflatarak kişinin tüm gücünü ve canlılığını azaltır. Chi Nei Tsang ayrıca kabızlık, karın bölgesinde oluşan şişlik ve gaz gibi sindirim problemleri için tavsiye edilir. Bağırsakların çalışmasını ve toksinlerin atımını kolaylaştırır. 30 Dk: 50 Medical Massage Reduces tension, relieves aches and existing pains, provides relaxation and serenity. Starting from the spine, this massage directly affects the nerves, and relaxes the nervous system. 40 Min: 55 Medikal Masaj Gerginliği azaltır, var olan ağrı ve sızıları dindirir, rahatlama ve dinginlik sağlar. Medikal masaj türleri vücudumuzun ağrıyan kaslarını gevşeterek onların neden olduğu acı ve ağrıları hafifletir; omurgadan başlayarak tüm vücuda dağılan sinirleri doğrudan etkileyerek sinir sistemini rahatlatır. 40 Dk: 55 Anti-Stress Massage Anti Stress massage is a type of slow and rhythmic structure massage. This type of massage with soft movements, has a naturally relaxation effect on the muscles. It starts from the head area, then neck, back and feet. It reduces the negative energy in your body efficiently. It is specifically recommended for stress-relief and insomnia. 30 Min: 40 Anti Stress Massage Anti Stres Masajı, yavaş ve ritmik yapılan bir masaj tipidir. Kasları gevşetici rahatlatıcı etkisi vardır. Yumuşak hareketlerle tepeden tırnağa kadar yapılan masaj sayesinde vücuttaki kas ve dokuların gevşemesi sağlanıyor.anti-stres masajı baş, boyun, sırt ve ayak tabanını kapsıyor, gerilimi etkin olarak gideriyor. 30 Dk:

10 Time Cleopatra Head Massage Queen of the Hawaiian sanctuary massages, it is a spiritual part of the ancient Hawaiian culture. It is made with six changing arms and elbows which helps relaxation of the joints, freeing the spirit and providing a deep relaxation feeling with long, flowing massage movements. 40 Min: 45 Cleopatra Baş Masajı Hawaii tapınakları Kraliçesinin masajları, antik Hawaii kültürünün manevi bir parçasıdır. Altı değişik kolla yapılan masaj; eklemleri rahatlatır, ruhu özgürleştirir ve uzun ve akıcı masaj hareketleriyle derin bir rahatlama hissi sağlar. Kişiyi saran bu güzel dokunuşlar, sıcak aromatik vücut yağları ile Hawaii müziği sizi oraya götürecektir. 40 Dk: 45 Lomi Lomi Lui It is applied by massaging the acupressure points in the head and the upper part of the body with aromatic oils and it eliminates your headache, as well as physical and emotional tension. This is a type of massage which is done by arm elbow touches. 50 Min: 65 Lomi Lomi Lui Bu masaj, baştaki aküpresür noktalarına ve vücudun üst kısmına aromatik yağlarla uygulanır ve baş ağrılarının yanı sıra fiziksel ve duygusal gerginliği ortadan kaldırır. Kol ve dirsek desteği ile yapılan bir masaj çeşididir. 50 Dk: 65 Anti Cellulite Massage This massage is focusing on the abdomen, hips and legs and helps to eliminate cellulite and firm tissues. Make your appointment after determining the most suitable mixture for you, by consulting your therapist. 40 Min: 60 Selülit Karşıtı Masaj Bu masaj karın, kalça ve bacaklarda yoğunlaşır ve selülitlerle sert dokuların atılmasına yardımcı olur. Sizin için en uygun karışımı terapistinize danışarak belirledikten sonra randevu alınız. 40 Dk: 60 Reflexology The ''reflex points '' in the hands and the feet represent other organs in the body. These connections are tied to each other through energy channels, zones or meridians. When an illness or an imbalance occurs in the body, the energy channel corresponding to it is blocked. Reflexology massage helps to eliminate this blockage and the natural balance of the body is preserved. 30 Min: Min: 60 Refleksoloji Prensip: El ve ayaklardaki "refleks noktaları" vücuttaki diğer organları temsil eder. Bu bağlantılar birbirine enerji yolları, bölgeleri ve boylamları ile bağlıdır. Vücutta bir hastalık veya dengesizlik meydana geldiğinde, ilgili enerji kanalları tıkanır ve Refleksoloji masajı bu tıkanmaları ortadan kaldırmaya yardımcı olarak vücudun doğal dengesini yeniden tesis eder. 30 Dk: Dk: 60 Hot Volcanic Stone Therapy Hot Stone Therapy is a massage therapy where heat is penetrated deep into the body using hot stones. The massage is made by using a special technique with heated and cooled volcanic lava (basalt). It increases the metabolic rate, helps elimination of toxins, increases respiration, increases flexibility of the tissues and strengthens the immune system and helps blood and lymphatic circulation. It gives oxygen to the cells. It increases absorption of the products (aromatic oils) into the skin. 80 Min: 100 Sıcak Volkanik Taş Terapisi Sıcak Volkanik Taş Terapisi, sıcak taşlarla vücuda sıcağın derinden nüfus ettiği bir masaj türüdür. Bu masaj, ısıtılıp soğutulmuş volkanik lav (bazalt) ile uygulanan özel bir teknikle yapılır. Metabolik hızı arttırır, toksinlerin atılmasına yardımcı olur, solunumu hızlandırır, dokuların esnekliğini arttırır ve bağışıklık sisteminizi güçlendirerek kan ve lenf dolaşımına yardımcı olur. Hücrelere oksijen tedarik eder. Ürünlerin (aromatik yağlar) cilt tarafından emilmesini arttırır. 80 Dk:

11 Time Shiatsu It is based on the Chinese originated acupressure and traditional Japanese massages. It is applied by using the fingers, hands or elbows depending individual needs. This therapy stimulates the ability of the body to self - heal and aims to restore the distorted balance. Comfortable clothes should be worn during application. As in many other therapies with Fareastern origin, Shiatsu is used regulate energy flows. In addition to the peace you will also feel at the end of the session, you feel energetic and robust. First of all, it eliminates stiffness and tension as it increases the flexibility of muscle tissues. It helps the elimination of headaches and back pain, improves blood circulation, regulates functioning of inner organs, eliminates digestion problems, helps improve rheumatism and arthritis and also provides mental relaxation as it regulates sleep. 50 Minutes: 65 Shiatsu Bu masaj türü, Çin menşeli aküpresüre ve geleneksel Japon masajlarına dayanır. Kişisel ihtiyaçlara bağlı olarak parmak, el ve dirseklerin kullanımı ile uygulanır. Bu masaj, vücudun kendini iyileştirme becerisini harekete geçirir ve bozulan dengeyi yeniden tesis eder. Uygulama sırasında rahat kıyafetler giyilmelidir. Uzakdoğu kökenli tüm terapilerde olduğu gibi Shiatsu da enerji akışlarını düzenlemek için kullanılır. Seansın sonunda huzur dolu hissetmenin yanında kendinizi daha enerjik ve zinde bulacaksınız. Öncelikle bu masaj, kas dokularının esnekliğini arttırarak gerginliği ve stresi ortadan kaldırır. Baş ve sırt ağrılarının ortadan kaldırılmasına yardımcı olur, kan dolaşımını düzeltir, iç organların işlevlerini düzenler, sindirim sorunlarını ortadan kaldırır ve aynı zamanda uyku düzeninizi sağlayarak zihinsel bir rahatlama verir. 50 dakika: 65 Thai Massage This full body massage incorporates ancient techniques, rising from the healing methods of neighboring civilizations and is also known as "passive yoga''. Thai massage is based on the principle of providing calmness, peace, serenity, awareness, purification and rejuvenation of the spirit, providing relaxation, deep resting, and strength, refreshing the body and giving compassion, love and respect. Thai massage comprises of different mixtures of Acupressure, Shiatsu and Yoga asanas and combines stretching, compression, pressure point and soft oscillations. Comfortable clothing should be worn. 50 Min: 70 / 80 Min: 90 Thai Masajı Bu vücut masajı, komşu medeniyetlerin tedavi yöntemlerine dayanan yüzyıllar öncesinin tekniklerini içerir ve "pasif yoga" adıyla da bilinir. Thai masajı, sakinlik, huzur, dinginlik, farkındalık, ruhun arınması ve yenilenmesi, rahatlama, derin bir dinlenme duygusu ve güçlenme sağlama, bedeni yenileme ve duygular için şefkat, sevgi ve saygı verme prensiplerine dayanmaktadır. Thai masajı; Aküpresür Shiatsu ile Yoga seanslarının farklı bir karışımından olur ve germe, sıkıştırma ve basınç noktaları ile yumuşak salınımları kombine eder. Rahat kıyafetler giyilmelidir. 50 Dk: 70 / 80 Dk: 90 Sianji Premium Massage A full body massage, combining 3 different techniques. It is really effective for muscle pain, stiffness, strain and tension. 50 Min: 75 / 80 Min: 95 Sianji Premium Masajı Tüm vücuda uygulanan masaj tekniğidir.kas ağrıları, kas tutulmaları ve gerginliğe bağlı ağrıları gidermede etkili olan bu masaj 3 ayrı tekniğin birleşiminden oluşmaktadır. 50 Dk : 75 / 80 Dk: 95 Detox Massage Detox massage is very intensive lymphatic treatment that is helpful for toxin elimination. Manual lymph drainage uses a specific amount of pressure and rhythmic movements to stimulate lymph flow. A bunch of heated oils such as hazelnut, almond, sesame oils with a special combination of essential oils are being used. Hydration with lots of liquids is very recommended before the treatment. 50 Min: 70 / 80 Min: 95 Detox Etkili Canlandırma Detox masaj vücuttan toksik maddelerin atılmasına yardımcı olan bir masajdır.fındık yağı, tatlı badem yağı, susam yağı ve özel esansiyel yağların karışımından elde edilen masaj yağı ısıtılarak uygulanır. Bu masaj lenf yollarının akışına göre aşağıdan yükarıya doğru yapılması gerekir. Detox masaj yoğun bir masajdır. Masaj öncesi bol su içilmesi önerilir. 50 Dk: 70 / 80 Dk:

12 Time Infrared Sauna The Benefits of Infrared Saunas Warm up to better health! Infrared saunas enhance our well-being on many levels by using the same gentle rays as natural sunlight. They also provide the therapeutic benefits of traditional saunas without the intense heat. A great way to relax and get healthy! Supports detox Heat causes our cells to release toxins into our lymphatic system. The sweating induced by this deep warming removes them from the body as our sweat is largely manufactured from lymphatic fluids. As toxins pass through the skin the workload on our liver and kidneys for detoxification is reduced. Clears and cleans skin Increased circulation and sweating stimulated by the heat pushes imbedded toxins out through previously blocked pores. Old and dead skin cells are released leaving the skin clean and refreshed. The sweating out of acid wastes also alleviates acne, eczema and psoriasis while improving skin tone and elasticity, and providing a healthy glow. Enhances weight loss As our body increases sweat production to cool itself our heart rate rises to pump blood and increase circulation. This burns calories in addition to the water lost as sweat. While the water should be replaced by drinking plenty of fluids, the calories will not, helping us lose weight. The increase in heat also helps break down pockets of cellulite. A cardiovascular boost The increase in heart rate conditions our heart, while our diastolic blood pressure drops as our blood vessels dilate. NASA has determined that infrared saunas may be useful in maintaining astronauts fitness during long periods in space, when other forms of exercise are difficult to perform. Pain relief Dilation and relaxation of blood vessels, detoxification and muscular relaxation also facilitate a reduction in the pain response. One element of our feeling discomfort is how our body responds to any given stimulus. Infrared saunas assist in relaxing and dampening any reaction to these stimuli, reducing pain. Boost s immunity Infrared saunas have been shown to improve our immune response by stimulat ing an increase in the number of white blood cells. The rise in body temperature also mimics fever which supports our body s attack on foreign bacteria and viruses. Boost s athletic performance Infrared heat warms and promotes the relaxation of muscles. Using an infrared sauna before and after events improves warm ups, prevents injury and helps to decrease and remove lactic acid - a product of intense exercise. Using the sauna at any time enhances training results and recovery. Enjoying an infrared sauna until you sweat, as frequently as possible, will enhance detox, while improving weight loss, clearing complexion and strengthen ing immunity. Spend some time warming yourself up to glowing inner and outer health. 30 Min: 35 Infrared Sauna Far-infrared ısı, aslında güneşin dalga aralıklarından biridir. Güneş faydalı ve zararlı olmak üzere birçok dalga aralığında ısı yayar. Mikrodalga, ultraviyole, kızılötesi, morötesi gibi Bu ısı çeşitlerinden vücuda zararlı olanları olduğu gibi faydaları olanları da vardır. Far-infrared ısı güneşi yaşam kaynağımız yapan ısıdır. Güneşe çıkan çocukların kemiklerinin gelişmesi, güneş alan bitkinin büyümesi, meyvesinin gelişmesi, güneş alan bir evin daha sağlıklı olması size bunu kolayca açıklayabilir. Bu ışınların en ilginç özelliği direkt olarak nesneleri ısıtıyor olmasıdır. Kızılötesi ısı sistemleri vücudunuza işleyerek doğal bir ısı sağlar. Güneş banyosundan farklı olarak, kızılötesi ısı teknolojisi tamamen sağlıklı ve güvenlidir, hiçbir zaman derinizin yanmasına sebep olmaz. İnfrared Saunanın Faydaları Toksinlerin atılmasını sağlar. Klasik sobalı tip saunalarda ısı konveksiyonel olarak etki eder. Yani sauna içerisinde sirküle olan sıcak hava vücudunuza temas eder, bu sayede terletme sağlar. Bu şekilde bir klasik saunanın ısısı vücudun 5-6 mm altında kadar etki edebilir ve terlemede genel olarak yüzeysel olarak kalır. Genel kabule göre klasik saunalar vücuttan 100 birim terleme ile 2-3 birim toksin atabilir. Far-infrared ısı ise radyan bir ısıtma sistemidir. Tıpkı güneş gibi, etki ettiği alandaki havayı değil cisimleri ısıtır. Derine işleyebilir. Vücudunuzdan 4 cm derine kadar etki edebilen bir ısıdır. Bu sayede klasik saunalara göre daha derinden bir terletme sağlar. Bu olay da netice olarak 7 kat daha fazla toksin atımı sağlar. Genel kabule göre infrared saunalar vücuttan 100 birim terleme ile 20 birime kadar toksin atabilir Zayıflamanızı sağlar. Infrared ısı sistemi ile derinden ısınan vücut hızlı yağ yakmaya başlar. Vücudumuzda yağ tabakası derinin yaklaşık 1 cm altından itibaren başlar. Klasik sobalı tip saunalarda sıcaklık derinin 5-6 mm cm altına işleyebilirken, infrared saunada ısı derinin 4 cm altına kadar etki ederek yağ hücrelerini rahatlıkla parçalayabilir. Bu sayede bir seansta kalori yakabilirsiniz. Ağrı Gidericidir. Far-infrared ısı, romatizmal ağrılarda ve kas-eklem ağrılarında ağrıları giderici etki gösterir. Vücudun kendi ağrı kesicisi endorfinin salgılanmasını sağlar. Endorfin morfinin bin katı daha güçlü ve vücudun kendisi tarafından doğal olarak üretilen bir salgıdır. Bu sayede kas, kemik sisteminden ve eklemlerden kaynaklanan her tür ağrıyı giderir, sizi rahatlatır. Kireçlenme durumlarında da etkisini hızla görebileceğiniz bir sistemdir. Kalp sağlığınızı korur. İnfrared saunanın sağladığı derin ısı ile kan damarları genişler. Bu sayede temiz kanın vücudun en uç noktalarına kadar rahatlıkla ulaşmasını sağlar. Hiper tansiyona karşı etkilidir. Kollesterolü düşürür. Kalp ve nabız atımını düzenler. Cildinizi canlandırır, güzellik verir. Infrared sauna, vücudunuzda derinin altında biriken yağların, toksinlerin, kimyasalların ve diğer zararlı maddelerin terleme ile dışarı atılmasını sağlar. Bu sayede selülit, akne, egzema ve benzeri cilt rahatsızlıklarından kurtarır. Derinize kaybettiği esnekliğini ve yumuşaklığını geri kazandırır

13 Time Bağışıklık sistemini güçlendirir. Far-infrared ısı sistemi kandaki kümelenmiş akyuvarları uyararak aktif olmalarını sağlar. Genel vücut sisteminin düzenli olarak çalışmasını da sağladığı için bağışıklığı güçlendirir. Derin ısı sistemi ile kış üşümelerini azaltır, soğuk alğınlığı durumlarında da oldukça etkilidir. Stresten arınmanızı sağlar. Infrared saunalar kronik yorgunluk, stres, depresyon ve bitkinlik durumlarında etkisini hemen görebileceğiniz hızlı bir şekilde rahatlayabileceğiniz bir sistemdir. Gerçek bir anti-aging sistemidir. Yukarda saydığımız tüm özellikleri ile iç organları, salgı bezlerini uyarır ve genel vücut yapısını tekrar düzenler. Vücut üzerindeki yıpranmaları azaltarak yaşlanma etkilerini en aza indirir. Kısacası infrared sauna, bölgesel etkilerde bulunan basit anti-aging ürünlerine kıyasla tam bir anti-aging sistemidir. Far-infrared saunalar üzerine onlarca tıbbi araştırmalar yapılmıştır. Etkileyici sonuçlarla karşılaşan araştırmacı doktorlar elde ettikleri bulguları uluslar arası tıbbi makalelerde yayınlanmıştır. 30 Dk: 35 Body Care Using this product will help you to get rid of dead skin on your body, increase blood circulation and cell regeneration. This massage will also support the skin tissues to tighten and helps to get rid of excess fat of your body. Gold Rituel (20 min.head Massage, 50 min.body Massage, 20 min. Wrapping=110 min.): 160 Pearl Rituel (20 min.head Massage, 50 min.body Massage, 20 min. Wrapping=110 min.): 160 Strawberry Care (10 min.head Massage, 50 min.body Massage, 20 min. Wrapping=110 min.): 160 Seaweed Care (10 min.head Massage, 50 min.body Massage, 20 min. Wrapping=110 min.): 160 Vücut Bakımı Seçtiğiniz ürün kullanılarak yapılan masaj işlemi sonrasında ölü derilerden arınan vücudunuzun kan dolaşımı artışı ve hücre yenilenmesi sağlanır. Bu uygulama, cilt dokusunun sıkılaşmasını destekleyerek toksinlerin ve fazla yağ oranın vücuttan atılmasına yardımcı olur. Altın Ritüeli (20 dk.baş Masajı, 50 dk.vücut Masajı, 20 dk. Sarmalama=110 dk.): 160 İnci Ritüeli (20 dk. Baş Masajı, 50 dk. Vücut Masajı, 20 dk. Sarmalama=110 dk.): 160 Çilek Bakımı (10 dk.baş Masajı, 50 dk.vücut Masajı, 20 dk. Sarmalama=110 dk.): 160 Yosun Bakımı(10 dk.baş Masajı, 50 dk.vücut Masajı,20 dk.sarmalama=110 dk.): 160 Babylon Magic Spa Ceremony ( 50 minutes Balinese Massage, 25 minutes Jacuzzi, Fruit basket service ) 1 pax: pax: 170 ( in couples massages room ) Babil Büyüsü Spa Seremonisi ( 50 dakika Bali Masajı,25 dakika Jakuzi, Meyve Tabağı Servisi ) 1 Kişi: Kişi: 170 ( çift Kişilik Masaj odasında) Jacuzzi Menü: 30 Min: 85 Jakuzi Menü : 30 Dk: 85 Marine Salt Peel and wrap and Herbal Facial Mask Dead skin is cleansed and removed from the body with marine salt crystals, while the minerals are absorbed by the body through massage. A Sea weed mixture will be applied to your body and toxins will be removed in the heated blanket. Also, a herbal facial mask suitable for your skin type will be applied to your face. 80 Min: 100 Deniz Tuzu Peelingi Mineraller vücut tarafından masaj yoluyla emilirken, deniz tuzu kristalleriyle vücut, ölü ve yaşlı derilerden arındırılır. Bir deniz yosunu karışımı uygulanır ve ısıtılmış bir örtüyle çıkarılır. Bu arada vücudunuza derin bir nemlendirici krem ile masaj yapılır. 80 Dk: 100 After Sun Care Soothing after sun care lotions are absorbed by the body through massage on skin that shows a reaction after the sun. Sacks full of ice particles are moved over the body and relaxation of the skin is provided. 40 Min: 50 Güneş Sonrası Bakım Güneşten sonra reaksiyon veren ciltlere, rahatlatıcı güneş sonrası bakım losyonları ile masaj yapılır. Vücut üzerinde buz parçaları dolu torbalar gezdirilir ve cildin rahatlaması sağlanır. 40 Dk: 50 Hydrotherapy: Hydrotherapy accelerated blood circulation through the skin and it helps reduce the toxins formed in the body. As a result of the stimulation of the nerve endings, it can reduce pain and help the person relax. 30 Min: 40 Hidroterapi Hidroterapi kan dolaşımını hızlandırırken vücutta oluşan toksinlerin deri aracılığı ile dışarı atılmasına da katkı sağlar. Ayni zamanda duyusal sinir uçlarının uyarılması sonucu bazı ağrıların azalmasına, kişinin günlük yaşamın geriliminden uzaklaşarak rahatlamasına yardımcı olur. 30 Dk:

14 Time Ayurvedic Therapies Ayurveda is the natural healing system of India dating back to 3000 B.C. Ayu means life and Veda means knowledge or science. So the two words combine to give the meaning the science of life. Ayurveda Terapileri Ayurveda kökleri 5000 yıl öncesine uzanan geleneksel bir Hint tedavi şeklidir. Hindistanda başlayan ve günümüze uzanan bu yöntemin bugün tüm Dünyada kabul görmüş anlamı Yaşam Bilimi olan beden ve ruh sağlığını dengede tutmayı sağlayan en eski şifalandırma tekniklerin den biridir. Abhyanga( Full Body Massage) with Shirodhara Therapy This is one of the excellent Indian style therapy for the treatment of several disease connected with head, neck, eyes, ears, nose, throat and diseases of the nervous system like nerve disorders. Its therapeutic utility for giving cure to patients suffering from long standing insomnia and schizophrenia is well known. This therapy takes 10 minutes by pouring lukewarm sesame oil over the forehead continuously by moving the basin and after 70 minutes Abhyanga performed and after the 10 minutes of Shirodharatherapy. Abhyanga improves blood circulation, removes the toxins off the body, strength ens the nerves and nourishes the bones, relieves tiredness and weakness.it altogether improves the general health of the individual. 75 Min: 125 Abhyanga Tüm Vücut Masajı Shirodhara Terapisi ile Alın bölgesine yaklaşık 10 dakika boyunca akıtılan ılık susam yağı sonrası uygulanan tüm beden masaj terapisi; Berrak ve dingin bir zihin sağlar, beyin hücrelerini canlandırır, zihinsel ve duygusal dengeyi sağlayarak kişiye gerçek bir huzur ve rahatlama sağlar. Bu 10 dakikalık terapinin hemen arkasından uygulanan ılık susam yağı ile yapılan Abhyanga ise cilt üzerinde biriken toksinlerin ve negatif enerjinin el ve ayaktan çıkmasını sağlar, tüm bedene enerji verir, cildi besler ve parlaklık kazandırır. Bu terapi beden ve zihin rahatlığını destekleyen mükemmel bir geleneksel Hint Terapisidir. 75 Dk:

15 Time Abhyanga Full Body Massage with Bolus Bag Therapy This is one of the classical traditional therapies of Ayurveda. The Bolus Bag is dipped in the mixture of lukewarm medicated sesame oil. It is gently massaged on the body followingabhyangaand the Bolus Bag treatment. This therapy relaxes the joints, improves the complexion of the skin, gives softness to the body and promotes digestion. It nourishes the body with health and increases body s immunity power. 75 Min: 125 Abhyanga Tüm Vücut Masajı Bolus Bag Terapisi ile Ayurvedik şifalandırma terapilerinden biri olan Bolus Bag Terapisi, özel hazırlanmış el bohçaları ve yine özel hazırlanmış ılık susam yağına batırılarak tüm kas ve eklemler üzerinde hafif baskılarla uygulanır ve hemen ardından Abhyanga tüm vücut masaj terapisi ile sonlanır. Bu terapi özellikle kas ve eklem ağrıları için son derece rahatlatıcı özelliği olan bir terapidir ve aynı zamanda ılık susam yağının sifalandırıcı özelliği ile tüm bedeni üzerinde birikmiş toksinlerden arındırır, zindelik sağlar ve cilde inanılmaz bir parlaklık ve canlılık sağlar. 75 Dk:125 Abhyanga Full Body Massage with Kati Vasti Therapy Kati Vasti indicated in painful conditions of upper back, lover back and neck region. The procedure itself is beneficial in relieving the pain. The dough is fixed over the area in circular manner without any gap so that the oil can be retained in it. The dough ring is well pasted to the body to prevent any leakage. The lukewarm oil is poured into this dough ring in one strain. The temperature of the oil is maintained by replacing the oil inside the ring with warm oil. This therapy is very good for relieving local pains of the body. It stimulates the nerves relieving pain and numbness. 75 Min: 125 Abhyanga Tüm Vücut Masajı Kati Vasti Terapisi ile Ayurveda şifalandırma yöntemlerinden biri olan bu geleneksel Hint Terapisi özel olarak hazırlanmış daire şeklindeki hamurlar eşliğinde uygulanır. Hazırlanan hamur daireler özellikle sırt ve bel bölgesinde problemli bölgeler üzerine yerleştirilir ve özel hazırlanmış ılık susam yağı uygulanarak ağrılı ve problemli bölgelere inanılmaz bir rahatlık sağlar. Uzun vadede tedavi edici özelliği olan bu terapi akabinde Abhyanga Tüm Vücut masajı ile sonlandırılr. Bu terapi sırt, boyun ve bel gibi lokal bölgelere uygulanarak kasların rahatlamasını sağlar ve ağrıları azaltır. 75 Dk: 125 Ayurvedic Head Therapy Head is the most important organ of the body because all the sense organs are located in it. Therefore massage over the head provides nourishment to all sense organs and promote their normal and natural functioning. Ayurvedic Head Therapy relaxes the body and mind, disease of head like headache, baldness, etc. will be cured. It makes the hairs grow thick and imparts length, softness, shine, improves blood circulation, drains any accumulated toxins, relieves stiffness and tensions in the head. 40 Min: 90 Ayurveda Baş Masaj Terapisi Hindistan usulü bu özel terapi ılık susam yağı ve rahatlatcı aromatik yağlar eşliğinde omuz, sırt, boyun, yüz ve baş bölgesine uygulanarak yapılır. Bu bölgelerde bulunan enerji noktalarına yapılan baskılar ve aromatik yağların etkisiyle tüm baş bölgesinde eşsiz bir rahatlama ve gevşeme sağlar. Bu terapi zihni tüm birikmiş duygusal yorgunluklardan arındırak gündelik hayatta yaşadığımız stresi azaltarak dinginlik sağlar. 40 Dk:

16 Time Prepare For Your Spa Experience Operation hours 09:00 ~ 21:00 When Should I Arrive? For your enhanced comfort and relaxation, we suggest that you arrive 20 minutes before your scheduled treatment. This will allow you to prepare for your spa treatment and relax in our lounges, sauna and steam room. What If I Am Late For My Appointment? Arriving late will simply limit the time for your treatment, thus lessening its effectiveness and your pleasure. Your treatment will end on time so that the next guest is not delayed. The full value of the treatment will be applied. What Is The Cancelation Policy? If you must reschedule or cancel your appointment, please notify us 4 hours before your scheduled appointment, please notify us 4 hours before your scheduled appointment to avoid being charged the full service fee. Cancellations of packages or private parties require 24 hours notice. Please do not swim without the hair cap in Thalasso and indoor pools. Spa Reception can provide you one if you don't have any. Spa Deneyiminize Hazırlanın Çalışma saatleri 09:00 ~ 21:00 Ne Zaman Gelmeliyim? Konforunuz ve rahatlığınız için planlı bakım saatinden 20 dakika önce gelmenizi öneririz. Bu süreyi spa bakımınıza hazırlanarak ve lobilerimiz, sauna, buhar odasında rahatlayarak geçirebilirsiniz. Randevuma Geç Kalırsam Ne Olur? Geç kalmanız bakım/terapi sürenizin kısıtlanmasına neden olarak bakımın etkisini ve alacağınız keyfi azaltacaktır. Sizden sonraki misafirimizin gecikmemesi için bakımınız planlı saatinde sona erecektir. Bakım için tam ücret alınacaktır. İptal Politikanız Nedir? Randevu zamanınızı değiştirmeniz veya randevunuzu iptal etmeniz gerekirse tam ücret alınmasını engellemek için lütfen randevu saatinizden 4 saat önce bize bildiriniz. Paket veya özel partilerin iptali için 24 saat önceden bilgi verilmesi gereklidir. Önemli Not: Lütfen Spa'daki kapalı havuzlara bonesiz girmeyiniz. Bonenizi Spa resepsiyonundan temin edebilirsiniz

17 Energy Energy BREATHING THERAPY Discover the miracle effects of your breathing You wıll practise the power and the benefits of breathing for both body and mind. Most effective breathing techniques will accompanied by some meditative yoga postures according to your needs. Private Sessions: 1 session 70 (5 Session Pack 265 ) NEFES TERAPİSİ Nefesin Mucizevi Etkilerini Keşfedin Terapi, sizin zihinsel ve bedensel ihtiyaçlarınız doğrultusunda doğru nefes teknikleri ve bazı meditatif yoga duruşları eşliğinde uygulanacaktır. Özel Seanslar: 1 seans 70 (5 Seans Paket 265 ) MIND AND BODY HEALING THERAPY This therapy consists of some Ayurvedic methods, toxin cleansing breathing techniques and reiki energies. It releases the tension and the stress, balances the energy points of your body. You will be also informed about some healing methods to heal yourself by using your own body energy. Private Sessions: 1 session 105 (5 Session Pack 420 ) ZİHİN VE BEDEN ŞİFALANDIRMA TERAPİSİ Ayurvedik metodlar, toksin atıcı nefes teknikleri ve reiki enerjisi eşliğinde uygulanan bu terapide amaç; Zihin ve bedeni stres, gerginlik, kaygı gibi olumsuz enerjilerden arındırmak beden ve zihin arasındaki dengeyi sağlamaktır. Bu terapi sonrası bedeninizde sahip olduğunuz enerjiyi kullanarak kendinizi şifalandırma yöntemlerinide öğrenmiş olacaksınız. Özel Seanslar: 1 seans 105 (5 Seans Paket 420 ) 30 31

18 Energy Spiritual Consultancy With Spiritual Consultancy sessions, you can have conversations about your life s troubles, problems, desicions and all questions in your mind with Spiritual Coach, also you can learn that development and being well can happen with your spirit beside your mind and body. Spiritual Consultancy sessions that helps to achieve your dreams, aims and desires, also can increase your life energy potential and teaches you to find your key in your heart to make your own miracles in your life. 1 Session 90 (5 Session Pack 360 / 10 Session Pack 720 / 15 Session Pack 1080 ) Spiritüel Danışmanlık Spiritüel Danışmanlık seanslarıyla, hayatınızdaki sıkıntıları, açmazları, kararları ve aklınızdaki soruları Spiritüel Koç ile konuşabilir, değişimin, gelişimin ve iyi leşmenin yalnızca zihin ve bedenle değil, aynı zamanda ruh ile de olması gerektiğini öğrenebilirsiniz. Hayallerinizi, hedeflerinizi ve isteklerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olan Spiritüel Danışmanlık seanslarıyla aynı zamanda yaşam enerjinizin potansiyelini artırır, mucizeler gerçekleştirmeniz için anahtarı kalbinizde bulmayı öğrenirsiniz. 1 Seans 90 (5 Seans 360 / 10 Seans 720 / 15 Seans 1080 ) Zen Meditation Zen Meditation is a meditation of self enlightment. Aims to understanding of true nature of yourself and to reach true form of your mind. With Zen Meditation, you can strenghten your Awareness, Intuition and Mind balance. 1 Session 90 (5 Session Pack 360 / 10 Session Pack 720 / 15 Session Pack 1080 ) Zen Meditasyonu Zen Meditasyonu, aydınlanma yolunun meditasyonudur. Kişinin kendi doğasını anlaması, zihnin gerçek haline ulaşması amaçlanır. Zen Meditasyonu sayesinde, farkındalık, sezgi, zihinsel denge gibi unsurlar güçlendirilir. 1 Seans 90 (5 Seans 360 / 10 Seans 720 / 15 Seans 1080 ) Qigong Qigong that has thousands of years history, makes your life force active and stronger. It strengthens your muscle and bone system without exhausting while you practice. Teaches you to correct breathe, makes your blood circulation more comfortable in your organs. Also makes your joints and muscles more healthier. Qigong practices makes your life energy (qi) and your chakras stronger. 1 Session 90 (5 Session Pack 360 / 10 Session Pack 720 / 15 Session Pack 1080 ) Çigong Binlerce yıllık bir geçmişe sahip olan Çigong çalışmaları, yaşam enerjinizi çalıştırır ve güçlendirir. Kas ve kemik sisteminizi aşırı yormadan, zorlamadan güçlenmenizi sağlar. Doğru nefes almayı öğretir, nefesinizle iç organlarınızdaki kan dolaşımını rahatlatır, eklem ve kaslarınızın daha sağlıklı olmasını sağlar. 1 Seans 90 (5 Seans 360 / 10 Seans 720 / 15 Seans 1080 ) 32 33

19 Energy Shamanic Meditation Shamanic Meditation is a subconscious journey that makes you confront with your deep ego to learn your surpressed facts and makes perception stronger. Also makes you spiritual, intuitional and emotional stronger by giving you a new perspective. While making you express yourself better step by step, helps you make wiser decisions and more succesful in everyway. Shamanic Meditation is the meditation of transformation, discovery of true potential, enhancement of understanding and freedom of spirit. 1 Session 70 (5 Session Pack 265 ) Şamanik Meditasyon Şamanik Meditasyon, kişinin bilinçaltında yapacağı yolculuklarda, sipiritüel kılavuzlarıyla ve derin egosuyla karşı karşıya kalarak bastırılmış olgularıyla yüzleşmesini sağlar, algılarını güçlendirir. Ayrıca hayata yeni bir bakış açısı kazandırarak, duygusal, sezgisel, ruhsal olarak güçlendirir. Kişinin adım adım kendini daha iyi ifade edebilmesini sağlarken, hayatla ilgili daha bilgece kararlar almasına ve hayatın her alanında başarılı olmasına yardımcı olur. Şamanik Meditasyon, dönüşümün, kişinin gerçek potansiyelini keşfetmesinin, anlayışın gelişiminin ve Ruh u özgür bırakmanın meditasyonudur. 1 Seans 70 (5 Seans 265 ) Kundalini Reiki Therapy Kundalini Reiki is a simple yet powerful transformational healing modality and a very safe way to awaken the Kundalini energy. It uses both the Universal and Earth energies connecting to higher consciousness and healing. It opens and strengthens the body s healing channels in preparation for the awakening of Kundalini and the flow of Reiki energy through the body and realises the blocks in the energy points. 1 Session 70 (5 Sessions 265 ) Kundalini Reiki Terapisi Kundalini Reiki, Danimarkali meditasyon masterı olan Mr.Ole Gabrielsen tarafından dünyaya tanıtılmıştır. Bu teknik bedende ruhsal şifalanmayı sağlamaktadır. Kundalini enerjisi her bireyde var olan ve yaşamın döngüsünü anlatan muhteşem sevgi enerjisidir. Bu enerji yoğun olarak salındığında çok güçlü manyetik bir yapı ile bedende harekete geçer. Kundalini enerjisi omurga ve kenarlarında bulunan nadi kanallları üzerinden tüm enerji merkezlerimiz olan çakralar boyunca tepe çakraya kadar yükselir. Nefes çalışmaları ile desteklenen terapi sırasında birey güçlü bir dönüşüm ve fiziksel bedende şifalanma yaşarken tüm bedeninde HUZUR, MUTLULUK ve SAĞLIK enerjisinin farkındalığını hisseder. 1 Seans 70 (5 Seans 265 ) The Emotional Freedom Therapy EFT The Emotional Freedom Technique EFT called Tapping Therapy EFT techniques works like emotional acupressure to quickly, gently and easily release the negative emotions and beliefs that are at the root of all our problems and pain. EFT heals emotional problems undoing the damage from the past by literally. 1 Session 90 (5 Session of package 350 ) Duygusal Arınma Tekniği Terapisi-EFT Terapisi Açılımı Emotional Freedom Technique, yani Duygusal Özgürleşme/Arınma Tekniği olan EFT, Bedenin çeşitli noktalarına parmak uçları ile yapılan vuruşlarla uygulanır. Duygusal rahatsızlık veren olayların yaşanması ve düşüncede var olması sonucu, bedenin enerji meridyenlerinde bozukluk, engellenen akış oluşur. EFT vuruşları bunu yeniden dengeler. Şikayetin kaynağına ilişkin hatıra değişmez ama sebep olduğu şikayet ortadan kalkar ve kaynağa ilişkin anlayış da sağlıklı yönde değişim gösterir. 1 Seans 90 (5 Seans 350 ) Voice Vibrational Healing Therapy This therapy session is about finding your voice to help you develop self confidence, courage and greatly enhance your self esteem. Do you sometimes feel uncomfortable in environments with lots of people? Do you lack confidence and don't feel secure in certain circumstances and situations? Do you lack the confidence to express yourself effectively verbally? If you are shy, withdrawn and need more courage this is the therapy for you. This is a fun session that will leave your heart throbbing. You will leave this session with your heart and mind throbbing... pulsating with the wonderful sensation of finding the harmony and joy of your own voice. 1 Session 70 (5 Session of package 265 ) Ses Titreşim Şifa Terapisi Bu terapi kendinize olan güveninizi, cesaretinizi ve büyük ölçüde kişiliğinizi bulmakla ilgilidir. Bazen insanlarla dolu bir ortamlarda kendinizi rahatsız hissediyor musunuz? Bazen belirli şartlar ve durumlarda kendinizde güven eksikliği hissetmiyor musun? Bazen kendini ifade etmekte zorlanıyormusun? Eğer utangaç, içine kapanık bir insan iseniz bu tedavi sizin için olacak. Cesarete ihtiyacınız varsa, bu eğlenceli oturumu kaçırmayın. Bu seanstan sonra kalbiniz hızlı atıp heyecanla bu oturumu terk edecek kendinizi harika hissedeceksiniz. 1 Seans 70 (5 Seanslık Paket 265 ) 34 35

20 Energy The Resonance ( Sound Theraphy) We are all made of vibrations which are continuously in relationship with each other. In our daily lives we suppress our feelings into fixed patterns which create disturbances in our health and in our lives. these patterns can be transformed through changing our relationships with one another. In the resonance sessions we communicate on another level using vibrations as language. 1 Session 70 (5 Session of package 265 ) Rezonans (Ses Terapisi) Tüm canlılar titreşimlerden ve seslerden oluşur ve birbiriyle sürekli olarak iletişim içindedirler. Günlük hayatımızda duygularını bastırarak hayatımızı devam ettiriyoruz ve buda bizim sağlık durumumuzu olumsuz yolda etkiliyor. Rezonans ses terapisi bu sesleri ve titreşimleri dil olarak kullanılarak hayatımızda olan bu düzensizliği iyileştiriyor. 1 Seans 70 (5 Seanslık Paket 265 ) 36 37

21 Life Life Ozone Therapy Ozone therapy is used to strengthen the immune system, to support treatments of fatty livery syndrome, diabetes and cancer, blood circulation problems, infections and as a precaution against infections, to cope with chronic fatigue syndrome and stress, to treat rheumatic diseases and allergies, arthritis of joints and for anti-aging purposes. You can get more detailed information and an appointment from our nurse. 1 Session 65 (5 Sessions Package 295 / 10 Sessions Package 555 ) Ozon Terapi Ozon terapi, bağışıklık sistemini güçlendirmek; karaciğer yağlanması sendromu, diyabet ve kanser ile kan dolaşımını sorunlarının tedavilerini desteklemek ve enfeksiyonlara karşı ve enfeksiyonlara önlem olarak kullanılmanın yanı sıra, kronik yorgunluk sendromu ve stresle mücadelede; romatizmal hastalıkların, alerjilerin ve eklem romatizmasının tedavisi ile yaşlılık karşıtı amaçlar için kullanılmaktadır. Daha ayrıntılı bilgi ve randevu için hemşiremize başvurunuz. 1 seans 65 (5 Seans Paket 295 / 10 Seans Paket 555 ) Colon Hydrotherapy Colon hydrotherapy is a significant starting point for healthy nourishment habits. We consume foods that include a lot of additives in today s world and our large intestines are unable to excrete. Colon hydrotherapy is an ideal method to reestablish the distorted balance of the colon and the body and to reach a healthy lifestyle. The colon hydrotherapy can also trigger emotional responses that should not be disregarded. With colon hydrotherapy, along with solid wastes, you may also find a natural release of any past emotional toxins. 1 Sessions 90 Kolon Hidroterapi Kolon hidroterapi, sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek için önemli bir başlangıç noktasıdır. Günümüz dünyasında birçok katkı maddesi olan yiyecekler tüketiyoruz ve kalın bağırsaklarımız gerekli boşaltımı yerine getiremiyor. Kolon hidroterapi, kalın bağırsak ile vücudun bozulan dengesini yeniden tesis etmenin ve sağlıklı bir yaşam tarzı elde etmenin ideal yöntemidir. Kolon hidroterapi, göz ardı edilmemesi gereken duygusal tepkilere de yol açabilir. Kolon hidroterapi ile katı atıklarınızdan kurtulurken geçmişin duygusal toksinlerini de doğal olarak atabilirsiniz. 1 Seans 90 Presotherapy (Lymph Drainage) This treatment aims to speed up the flow of blood in the vessels and lymph nodes under the skin. This massage, which is good for blood circulation, also makes it easier to balance fluid between cells, to decrease swelling and edema, to relieve chronic tiredness and bodily malaise and makes it easier for oxygen to reach the whole body. It is used on the abdomen, hips and the legs for firming and Cellulitis treatment, shaping the body, revitalizing the color and tone of the skin and to speed up and adjust blood circulation and lymph circulation. 1 Session 25 Min: 35 (5 Sessions Package 160, - 10 Sessions Package 300 ) Pressoterapi (Lenf Drenajı) Bu tedavi, damarlardaki ve derinin altındaki lenf bezlerindeki kan akışını hızlandırmayı amaçlamaktadır. Kan dolaşımı için faydalı olan bu masaj; hücreler arasındaki sıvının dengelenmesini de kolaylaştırır, şişme ve ödemi azaltır, kronik yorgunluk ve kırgınlığa karşı rahatlama sağlar ve oksijenin tüm vücuda ulaşmasını kolaylaştırır. Bu tedavi; sıkılaştırma ve selülit tedavisi, vücut şekillendirme, ten rengi ve tonunu yeniden canlandırma ve kan ve lenf dolaşım hızını yükseltme ve ayarlama tedavileri için karın bölgesi, kalça ve bacaklarda uygulanır. 1 Seans 25 Dk: 35 (5 Seans Paket 160, - 10 Seans Paket 300 ) 38 39

22 Life Electro Therapy Electro therapy is a method that helps a body part to get thinner by passive gymnastics to the places where fat tissue is accumulated in the body. It provides corpo regional thinning, strengthening of wear muscles; it increases circulation in the skin and in the subcutaneous region and helps the area of implementation to get firmer. 1 Session 35 Min: 45 (5 Sessions Package 190, - 10 Sessions Package 350 ) Elektro Terapi Elektro terapi, vücutta yağlı dokuların biriktiği yerlerde pasif jimnastik yapılmasını sağlayarak uygulanan vücut bölgesini inceltmeye yardımcı olan bir yöntemdir. Bölgesel incelme ve kasların güçlenmesini sağlar; deride ve deri altı bölgedeki dolaşımı hızlandırır ve uygulanan bölgenin sıkılaşmasını sağlar. 1 Seans 35 Dk: 45 (5 Seans Paket 190, - 10 Seans Paket 350 ) Skin Care You can have deep skin cleaning, anti aging, collagen care and skin care treatments in Sianji Life suitable to you skin type by consulting our aesthetician. Standart Skin Care 60 Min: 90 Special Mask Care 90 Min: 125 Special Mask Care with serum: 120 Min: 160 Cilt Bakımı Yaşlanmayı geciktirici özelliğiyle kolajen bakımı, sıkılaştırıcı tedavileri ve derin cilt temizlemesi Sianji Life'da alabileceğiniz cilt bakımı terapileri arasındadır. Estetisyenimize danışarak kendiniz için en doğru bakımı seçmenizi öneririz. Standart Cilt Bakımı 60 Dk : 90 Özel Maskeli Bakım 90 Dk: 125 Serumlu Özel Bakım 120 Dk: