SAĞLIKLI. ertyuiopgüasdfghjklsizxcvbnmöçqert YAŞAM. yuiopgüasdfghjklsizxcvbnmöçqwerty

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "SAĞLIKLI. ertyuiopgüasdfghjklsizxcvbnmöçqert YAŞAM. yuiopgüasdfghjklsizxcvbnmöçqwerty"

Transkript

1 Qwertyuiopgüasdfghjklsizxcvbnmöçq wertyuiopgüasdfghjklsizxcvbnmöçqu wertyuiopgüasdfghjklsizxcvbnmöçqz ukıertyuiopgüasdfghjklsizxcvbnmöçq SAĞLIKLI ertyuiopgüasdfghjklsizxcvbnmöçqert YAŞAM yuiopgüasdfghjklsizxcvbnmöçqwerty Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için, elimizde yaşamın kalitesini geliştirecek seçeneklerin olduğunu unutmamalıyız. uiopgüasdfghjklsizxcvbnmöçqwertyu İSTANBULSPOR FAALİYETLERİ A.Ş.EĞİTİM YAYINLARI-5 Engin TUNCER iopgüasdfghjklsizxcvbnmöçqwertyui opgüasdfghjklsizxcvbnmöçqçwertyui opgüasdfghjklsizxcvbnmöçqnwertyui opgüasdfghjklsizxcvbnmöçqrwertyui opgüasdfghjklsizxcvbnmöçqıwertyui opgüasdfghjklsizxcvbnmöçqjwertyui opgüasdfghjklsizxcvasdfklopşğjklşçö mnhtrewqpğüşlkjgfdsazxcvnxasxfghk alşğüçnbvcxzsweryuıopğqrewgcdghu ıopğşlüjhgfdsazxcvnmöçlıuyrewmnkş

2 Sağlıklı Yaşam, Egzersiz, Diyet ve Stres EGZERSİZ Gerekli olan uygun egzersizleri yapmalısın Düzenli olarak yaptığın egzersizler sayesinde stressiz ve aşağıdaki sağlık problemlerinden uzak, keyifli bir yaşama sahip olursun. Aşırı Şişmanlık Kemik Yetersizliği Kalp Rahatsızlıkları Kemik Erimesi Uyku Problemi Enerji Yetersizliği Esas mesele: Ben, bunu nasıl yaparım? KİŞİSEL SAĞLIK VE AİLE SAĞLIĞI Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için, elimizde yaşamın kalitesini geliştirecek seçeneklerin olduğunu unutmamalıyız.

3 EGZERSİZİN FAYDALARI NELERDİR? HER GÜN KAHVALTI YAPMALISIN EGZERSİZ- Vücudu fiziksel olarak sürekli uygun bir formda tutar, EGZERSİZ- İnsanın kendine karşı olan saygısını geliştirir, EGZERSİZ- Yaşam boyunca bir insanın sağlıklı kalmasına yardımcı olur, EGZERSİZ- Kasları kuvvetlendirir, dayanıklık ve esnekliği geliştirir, EGZERSİZ-Vücudun akciğer kapasitesini artırır EGZERSİZ- Kalp kaslarının güçlüolmasını sağlar EGZERSİZ- Kemiklerin sağlıklı büyümesini ve gelişmesini sağlar, EGZERSİZ- Entelektüellik ve üretkenlik kapasitesini artırır. EGZERSİZ- Duygusal rahatsızlıkları ve stresi ortadan kaldırır, EGZERSİZ- Kilo vermek için realist yoldur. SAĞLIKLI YAŞAM Sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunan 5 davranış; Her gün muntazam kahvaltı yapmak Günde 6 8 saat uyumak Sigara ve alkollü içeceklerden uzak durmak Normal kilonu sürdürmek Muntazam egzersiz yapmak Ömür boyu sağlıklı yaşaman için bu alışkanlıkları kazanmalısın.

4 SAĞLIKLI YAŞAMI BELİRLEYEN FAKTÖRLER Sevgili Çocuklar, yaşamda tekrarlanan davranışlar, kişinin sağlık düzeyini belirlemeye yarar. Sağlıklı Yaşamanın siz den beklediği davranışlar şunlardır: Günde 7-8 saat uyku uyumak 3 öğün düzenli besleyici yiyecekler yemek Tütün, alkol ve benzeri bağımlılık yapacak zararlı maddeler kullanmamakmak Bilinçsizce ilaç kullanmamak Haftada en az 3 gün egzersiz yapmak Her hafta sağlıklı ağırlıkta olmak Muntazam çek-ap yaptırmak Reçetesiz ilaç kullanmamak Günde 7-8 saat uyumalısınız Yeteri Kadar Uyumadığın zaman! HASTALIĞA YAKALANMA ŞANSIN ARTAR. SÜRÜCÜ İSEN, ARABA KAZASI VE BENZERİ RİSKLİ OLAYLAR YAPMA ŞANSIN ARTAR. İKİNCİ BİR KİŞİLİK OLUŞTURARAK AİLEN VE SOSYAL ÇEVRENLE İLİŞKİLERİN SORUNLU HALE GELİR. HALSİZLİK YARATIR. HER GÜN MUNTAZAM KAHVALTI YAPMALISIN Kahvaltı yapmayarak, iş yapmak için ihtiyacın olan enerjiyi alamaz ve gün boyu kendini sıkıntıya sokarsın. Her gün iyi bir kahvaltı yapmak, senin bir gün boyunca güçlü bir şekil de ayakta kalmanı sağlayacak önemli bir alışkanlıktır.

5 YETERİ KADAR UYUMALISIN! Günde 7-8 Saat uyumalısın yeterince uyumadığın zaman HASTALIĞA YAKALANMA ŞANSIN ARTAR. SÜRÜCÜ İSEN, ARABA KAZASI VE BENZERİ RİSKLİ OLAYLARI YAPMA ŞANSIN ARTAR. İKİNCİ BİR KİŞİLİK OLUŞTURARAK, AİLEN VE SOSYAL ÇEVRENLE İLİŞKİLERİNİ SORUNLU HALE GETİRİR. HALSİZLİK YARATIR. HER GÜN DÜZENLİ 3 ÖĞÜN BESLEYİCİ YEMEK YEMELİSİN

6 YETERSİZ BESLENMEDEN KAYNAKLANAN HASTALIKLAR ÜLSER AŞIRI ŞİŞMANLIK HİPERTANSİYON HALSİZLİK KEMİK KIRILMASI DAMAR TIKANIKLIĞI KOLLESTROL ŞEKER KOLON KANSERİ İDEAL KİLONUN ALTINDA VEYA ÜSTÜNDE OLMANIN GETİRECEĞİ SAĞLIK PROBLEMLERİ Aşırı Şişmanlık Halsizlik Kişilik Zayıflığı Bağışıklık Sisteminin Zayıflaması Dengesiz Beslenme Şeker Hastalığı Kanser Hipertansiyon

7 İDEAL KİLONU MUHAFAZ ET! HAFTADA EN AZ 3 KEZ EGZERSİZ YAPMALISIN MALISIN! Antrenörler Genç Oyunculara Her Zaman Yol Göstermelidir! Bu takdim, çocuklarda sağlıklı yaşam bilinci oluşturmak için hazırlanmıştır. Koçlar, gerçek bir sporcu yetiştirmek için iki amacın olduğu bunlardan birinin futbolu, diğerinin ise hayatın gerçeklerini öğretmek olduğunu asla unutmamalıdır. Belirlediğiniz en mükemmel eğitim metodunu kullanarak oyuncularınızın en iyi şekilde beslenmeyi öğrenmelerini sağlayın. Günlük çalışmalarını tutacakları futbol ajandasını nasıl kullanacaklarını öğretin ve çalışmalarını takip edin. Başarılı olanlardan övgünüzü esirgemeyin, diğerlerini cesaretlendirin. Vereceğiniz eğitim ile ilgili öğretim tekniğini tespit edin ve eğitim esnasında kullanacağınız video, slâyt, vb. eğitim malzemelerini temin edin. Eğitimin, yalın, kısa, akılda kalıcı olmasını sağlayın. OYUNCULARA günlüklerini nasıl kullanacaklarını öğretin. OYUNCULARIN günlük çalışmalarını defterlerine kaydettiklerini takip ve kontrol edin. OYUNCULARIN katılımını cesaretlendirin ve dersleri oyuncuların beğenisini kazanacak ve eğlendirici geçecek bir şekilde verin.

8 KİŞİSEL SAĞLIK VE AİLE SAĞLIĞI Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için, yaşam kalitesini geliştirecek birçok seçeneklere sahibiz Bunun için ben neler yapmalıyım? Neler yapmamalıyım? Bir oyuncunun, aktif oyunda karıştırılabildiği üç yol, nedir? What are the three ways a player can become involved in active play? Sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunan 5 davranış; Her gün muntazam kahvaltı yapmalısın Günde 6-8 saat uyumalısın. Sigara ve alkollü içeceklerden uzak durmalısın. Normal kilomu sürdürmelisin. Muntazam egzersiz yapmalısın.

9 DOKTORA DANIŞMADAN İLAÇ KULLANMA Bilinçsiz İlaç Kullanımının Sonuçları; Kazalar Uyuşturucu, alkol, yasaklanmış ilaçlar, vb maddelere alışarak bağımlılık kazanmak. Ruhsal sarsıntı Cezaevine düşmeye kadar uzanan sosyal çöküntü. Aşırı Doz Karaciğer ve Beyin de Hasar Kalbe zarar verir Zihinsel ve mental problemler yaratır. Düzenli Genel Sağlık Taramasına Gitmelisin DÜZENLİ SAĞLIK KONTROLUNA GİDERSEN, DOKTOR SENİN RAHATSIZLIĞINI TEŞHİS EDEBİLİR KARŞILAŞACAĞIN OLASI RAHATSIZLIKLAR ŞUNLARDIR; Kalp Hastalıkları Kanser Hamilelik Problemleri Yüksek Kan Basıncı Karaciğer Problemi Beslenme Yetersizliği

10 SAĞLIKLI YAŞAM İLE İLGİLİ ALIŞKANLIKLAR ÇOCUK YAŞTA KAZANILIR. BİZİM YAŞAMIMIZ İÇİN YAPTIĞIMIZ TERCİHLERİN SONUÇLARI VARDIR. BU KARARLAR DAHA UZUN, KALİTELİ VE SAĞLIKLI YAŞAMAMIZI SAĞLAR VE DE YAŞANTIMIZIN NİCELİĞİNİ OLUŞTURUR. HER ZAMAN YAŞANTINLA İLGİLİ AKILLI SEÇİMLER YAPMALİSIN SPOR HAYATINI İLGİLENDİREN ÇALIŞMALAR İÇİN BİR SPOR AJANDAN OLMALI AŞAĞIDAKİ SORULARIN CEVAPLARINI FUTBOL AJANDANA YAZ... 1-Reçetesiz ilaç kullanmaktan kaynaklanan sağlık problemlerini defterine yaz. 2-Sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmak için ne yapmalısın?... Defterine yaz 3-İdeal kilonu muhafaza edemediğin zaman karşılaşacağın sağlık problemlerini yaz 4-Yetersiz beslenmeden kaynaklanan sağlık problemlerini yaz.

11 Stres, vücudun ve aklın, günlük taleplere gösterdiği tepkidir. Stres, pozitif veya negatif olabilir. ÖRNEK; İmtihanlarına girmek NEGATİF STRES İmtihanı kazandığını öğrenmek POZİTİF STRES STRES YÖNETİMİ Pozitif ve Negatif stresin her ikisini de üretebilirmi? Pozitif ve Negatif strese neden olan bazı şeyler; Yakınındaki insanlar EVET Amaçlar EVET Günlük olaylar İş toplantıları, vb nedenler EVET

12 STRES HAKKINDA ÖĞRENDİKLERİNİ YAZMAK İÇİN DEFTERİNİ AÇ ÖĞRENDİKLERİNİ YAZMAYA BAŞLA! 1) ) ) SORU; Stresin oluşmasında etkin rol alan faktörler nelerdir? CEVAP; YAŞ CİNSİYET SAĞLIK DİYET GELİR DURUMU SOSYAL SEVİYE ÖNCEKİ TECRÜBELER

13 HANGİ OLAYLAR STRESE NEDEN OLABİLİR? VÜCUDUMUZDA STRES OLUŞMASINA NEDEN OLABİLECEK ÖRNEKLER A. Sen, 4 çocuğu olan ve evin dışında bir işte çalışan bir ebeveynsin. Eşin hasta ve çalışamamakta, evin ve arabanın tamir olması lazım Ne yaparsın B. Sana Cumartesi günü piyangodan 4 milyon lira ikramiye çıktığını öğrendiğin zaman Neler hissedersin STRESİ NASIL İDARE ETMEK İÇİN NE YAPMALISIN? Kaynağını tanımalısın, Stresin gelişmesini engellemek ve başa çıkmak için gevşemelisin İyi sağlık alışkanlıklarını uygulamalısın.(7-8 saat uyku, haftada 3 kez muntazam egzersiz, sabah kahvaltısı, vs.)

14 STRES YÖNETİMİNİN ANAHTAR ÖĞELERİ ZAMANINI NASIL İDARE EDERSİN? Okul Aile Arkadaș İș ZAMANI YÖNETME KONUSUNDA KARŞILAŞILAN PROBLEMLERİN NEDENLERİ NELERDİR? Her zaman acele etmek Devamlı olarak taleplere cevap vermeye çalışarak yetişememek Sıkıntı yaratacak olaylardan uzaklaşamamak. Talepler ve ayrıntılı detaylarla karşı karşıya kalmak, Birkaç vazifeyi birden yapmayı denemek Daha sonra ne yapacağını kararlaştırama mak. STRES İDARESİNİN SIRLARI Planlama yapmalısın Gülmeli ve kendine neşelenecek ortamlar yaratmalısın Enerjini yeniden, yapacağın işe yönlendirmelisin. Huzurlu bir çevrede dinlendirici egzersizler yaparak kendini gevşetmeli ve istirahatına özen göstermelisin. Sosyal çevrenin desteğini almalısın. (Arkadaşlarından, ailenden, öğretmenlerinden, antrenöründen ve kilit noktada bulunan insanlardan ) STRESİN OLUŞMASINA NEDEN OLAN 5 SEBEBİ LİSTELİYEREK DEFTERİNE YAZ;

15 AH! STRESMİ... ONDAN KAÇAMAZSIN, AMA ONU KONTROL ALTINDA TUTABİLİRSİN! İYİ ŞANSLAR... SPOR AJANDANA STRES HAKKINDA ÖĞRENDİKLERİNİ VE SORULARIN CEVAPLARINI YAZ Stresin tanımlaması Stresin tipleri Yaşantımız boyunca, stres idaresindeki atılması gereken adımları Strese neden olan en az 5 sebebi futbol ajandana yaz

16 TÜTÜN Tütünü kesip çiğnemek de dumansız tütün formlarından biridir. Genel de tütün, sigara, puro, nargilede tömbeki tabir edilen çeşitli şekillerde içilir. Sigara, tütünün en tehlikeli formudur. İnsanlar, sigara dumanı vasıtasıyla dolaşım sistemine giren 400 ün üzerindeki zehirli maddeyi hücrelere taşır. Sigara dumanında bulunan en zararlı 3 maddeyi tanıyalım; KARBON MONOKSİT NİKOTİN KATRAN Kendinize şu soruları sorun: Ben, sigara kullanmanın birçok kötü yan etkisinden kaç tanesini biliyorum? İyice düşün ve sigaranın bildiğin bütün yan etkilerini futbol ajandana yaz... SİGARA İÇMENİN SEBEP OLDUĞU HASTALIKLAR: AKCİĞER KANSERİ KALP HASTALIKLARI KRONİK BRONŞİT ANFİZEM SOLUNUM BOZUKLUĞU DİŞ ETLERİNİN İLTHAPLANMASI DİŞ SARARMASI İnsanların, sigaraya başlama nedeni olan 3 sebebi ve neden sigara içmemeleri gerektiğine dair 3 nedeni futbol ajandana yaz. Sigara içmen için yapılan teklifleri ne şekilde ret edersin? Futbol ajandana, sigara içmen için sana yapılan teklifleri nasıl geri çevirdiğini ve kendini nasıl koruduğunu yaz.

17 Top peşinde koşmanın yanında, sağlıklı yaşamaya doğru koşmayı da öğrenin GENÇ OYUNCULAR, SİZLERE SİGARA İÇMENİZ İÇİN YAPILACAK TEKLİFLERE NAZİKÇE, HAYIR, TEŞEKKÜR EDERİM ŞEKLİNDE CEVAP VERİNİZ Eğer birisi, denemeniz için sigara içmeyi teklif ederse, "Hayır, teşekkür ederim" şekilde bir yaklaşımla kullanmayacağını ifade et ve teklifi geri çevirirken vereceğin cevapların her zaman nazik olmasına dikkat et. Eğer birisi, sana sigara içmeyi teklif ederse, tekrar teklif etme fırsatı vermeyecek şekilde asla kullanmayacağını ikna edici bir şekilde bildir. Tütün hakkındaki sağlığınla ilgili gerçekleri öğren Sigara içmenin, senin yaşlarında birçok çocuğun hayatına mal olacak hastalıklara neden olacağını ve bu hastalıkların neler olduğunu öğren Sağlığını risk altına sokmak istemiyorsan asla sigara içme.

18 ALKOL ALKOL HAKKINDAKİ GERÇEKLER Alkol; Elde ediliş şekline göre METİL ALKOL ve ETİL ALKOL olarak adlandırılan kimyasal bir maddedir. Alkol içeren birçok içecek vardır, Bu içeceklerin içindeki alkol oranları farklı farklıdır. Alkol içeren, en çok içilen : #x#! x#! # ' $ # ' $ # Alkol vücudunu nasıl etkiler? Hangi içki insanı daha çabuk sarhoş eder?

19 ALKOL Bilinçli konuşmayı, Kişiliği kontrol etmeyi, Düşünüp, doğru karar vermeyi, Dikkat ve özen göstermeyi kontrol eden beyindeki merkezleri olumsuz etkiler. GENÇLERİN ALKOLÜ DENEME SEBEPLERİ NELERDİR? Arkadaşları gibi olmak Emsallerinin baskısı altında kalmak Alkolün ne olduğunu merak etmek Büyümüş görünmek DERS KONU- FUTBOL AJANDANI AÇ VE ALKOLÜN ETKiLERİNİ VE HANGİ TEHLİKELER DOĞURACAĞINI YAZ

20 DERS--ALKOLÜN VÜCUDUMUZA OLAN ETKİLERİ HELERDİR? SORU: ARAÇ KULLANIRKEN ALKOLÜN YAPTIĞI ETKİLERİ LİSTELE 1) ) ) ) ) CEVAP; 1. Dikkatin dağılması, bir noktaya odaklanamamak 2. Çabuk tepki gösterememek. 3. Reflekslerin zayıflaması. 4. Ani karar verememek.

21 -Ülkemizde bir yıl içinde alkolün neden olduğu trafik kazalarında ölenlerin sayısını ÖĞREN SORU: Trafik kazalarında A.Her ay kaç tane insan ölür? B.Her hafta kaç insan ölür? C.Her gün kaç insan ölür? A-B-C suallerinin cevaplarını araştır ve futbol ajandana yaz CEVAP: A) B) C) KONU: Sarhoş Sürücüler Tarafından Her Yıl Bir Sürü İnsan Kazalarda Yaralanır ÖĞREN;Bir Yılda kazalarda yaralanan insan sayısını öğren ve futbol ajandana yaz. SORU: AKazalarda, yaralananların 1/3 ü çocuklardır. Yılda kaç çocuk kaza geçirir? B.Kazalarda yaralananların yüzde kaçı çocuk değildir?

22 SORU- Alkolün Neden Olduğu Kazalarda Ölen İnsan Sayısını Nasıl Azaltabiliriz? Sence ne gibi önlemler alınmalı? Futbol ajandana yaz... 1) ) ) ) CEVAP: 1- Sürücülere küçük yaşta ehliyet vermeyerek, 2- Sürücünün trafik suçunu birkaç kez tekrarlaması halinde ehliyetini iptal ederek 3- Trafik kontrolünde azami olması gereken kandaki alkol oranını düşürerek 4- Kaza sonucu iki tarafın özür dilemesi veya şikâyetçi olmamasını yürürlükten kaldırmakla, vb

23 ALKOL ALKOL Yasal Risk A.B.D. ALKOLLE İLGİLİ BAZI YASALAR o Birleşik Devletlerde alkol satın almak için 21 yaşını doldurmuş olmak gerekmektedir. o Yasalar, umumi yerlerde alkol içilmesine izin vermez, o Alkollü araç kullanan sürücüler yakalandığı zaman ruhsatlarına el konulur. o İçkili araç kullanan sürücü, aynı suçtan ikinci kez yakalandığı zaman, hapis veya ağır para cezasına çarptırılır. ALKOL, BİR İLAÇTIR! ALKOL- Bir kişinin vücudunda veya davranışlarında değişikliğe yol açan kimyasal bir maddedir. Alkol, bira, şarap, votka gibi içkilerde bulunur. Bu içkilerin içinde %5 ila %60 arasında alkol bulunur. Bira, şarap, votka gibi içkilerin üzerinde bulunan etiketlerde alkol yüzdesi ve alkol derecesi belirtilir. Alkollü bir içkinin etiketi üzerinde dikkat edilmesi gereken önemli konu, içindeki alkol oranı ve alkol derecesidir. Bu iki farklı değeri birbirine karıştırmamak gerekir.

24 Alkol, yatıştırıcı deprasant bir maddedir Alkol, merkezi sinir sisteminin faaliyetini yavaşlatan bir ilaçtır Alkol, sindirimle ilgili problemler yaratır Alkol, kalp atışlarında düzensizliklere yol açar

25 ALKOL VÜCUDUMUZU NASIL ETKİLER Alkol, beyin faaliyetlerini yavaşlatır Bunun neticesinde kısa sürede, vücutta birçok problem oluşur. Alkolün alınması sonucu, kısa sürede vücudumuzda oluşan problemler şunlardır: o KEŞMEKEŞ/KARGAŞA İÇİNE GİRMEK o KONTROLDAN ÇIKMAK o DİKKAT AZALMASI o KOORDİNASYON BOZUKLUĞU o FLU/BULANIK GÖRMEK o AYAKTA UYUMA VEYA UYUŞUKLUK o ÇEKİNGENLİĞİN ORTADAN KALKMASI-BASKIDAN KURTULMA o ÇEVREYE RAHATSIZLIK VERMEK-TAŞKINLIK o SARHOŞLUK - Alkol, vücudun kırabildiğinden daha çok ve hızlı içildiği zaman, vücudumuzda ve davranışlarımızda SARHOŞLUK diye adlandırdığımız negatif etki yaratır. o KAN DOLAŞIMINDA ANORMALLİKLER o CİLTTE PROBLEMLER o VÜCUT ISISINDA DÜŞME

26 ALKOL BAZI BEYİN FAALİYETLERİNİ YAVAŞLATIR Yeterinden fazla miktarda, alkol alımı neticesinde, beyin, solunum sistemini ve kalbin fonksiyonlarını kontrol edemez. Çok fazla içmek, alkol zehirlemesi veya ölüm ile sonuçlanabilir Aşırı alkol alan bir kimse, bir müddet sonra kendinden geçer, olayları hatırlayamaz, içkinin etkisine göre bayılmayla da sonuçlanabilir.

27 ALKOL VE KARACİĞER KARACİĞER- Kimyasal olarak alkolü kırmaya çalışır. Bir insan, karaciğerin alkolü kırabildiği süreden, daha hızlı içtiği zaman ŞARHOŞ olur. Uzun yıllar alınan alkol karaciğerin fonksiyonlarını bozar ve SİROZ hastalığına neden olur. KANDAKİ ALKOL YOĞUNLAŞMASI KANDAKİ ALKOL ORANI- Bir kişinin kanında ki etanol miktarıdır ve bu miktar, bir yüzde ile ifade edilir. KANDAKİ ALKOL YOĞUNLAŞMASINI ETKİLEYEN FAKTÖRLER NELERDİR? o CİNSİYET o YAŞ o KİLO o BOY o YİYECEKLER Yiyecek, alkolün bir kısmını içine çeker ve alkol emilimini yavaşlatır. Yiyeceği, alkolü çekebilen bir sünger olarak düşünün. O sünger olmadığı zaman, alkol, dosdoğru kana karışır. ALKOL VE KONSANTRASYON o Aşırı miktarda alkol alımı, vücutta tükenmeye yol açar, bu durumda vücut fonksiyonları zayıflar. o Süratle içme, kandaki alkol düzeyini yükseltir, bu da konsantrasyonun bozulmasına neden olur.

28 ALKOLÜN UZUN VADELİ ETKİLERİ BAĞIMLILIK- İnsan vücudu her hangi bir uyuşturucuya karşı direniş gösterir. Alkolün istenilen etkisini göstermesi için, vücut, her gün alınan miktardan daha çok alkole ihtiyaç duyar. Alkol bir ilaçtır, vücudun normal olarak ihtiyacını yerine getirmesi için daha çok ilaç, yani daha çok alkol gerekir. Buda zaman içinde insan için bir illet olan BAĞIMLILIK yaratır. o SARSAKLIK-TİTREKLİK o UYKU PROBLEMİ o HIRÇINLIK-ASABİYET o NORMALDEN HIZLI KALP ATIŞI o TERLEME ÇÖKME Bir insan, kendinde BAĞIMLILIK yaratan ilaçları almadığı zaman, bu durum onda ÇÖKÜNTÜ yaratır. Bu bir alkol bağımlısı içinde geçerlidir. Bir alkol bağımlısında görülen çökme belirtileri şunlardır: ALKOLÜN BEYNE VERDİĞİ ZARARLAR- Alkol beyindeki, konuşma, kişiliği kontrol etme, doğru düşünüp karar verme, dikkat ve özen göstermeyi kontrol eden merkezleri etkiler. Aşırı ve sürekli alkol kullanımı, beyindeki sinir hücrelerinin yok olmasına neden olur. Beyindeki bağlantılara zarar verilebilir Buda kullanıcının konsantrasyonun bozulmasına, unutkanlığa, kararsızlığa, yetersizliğe neden olabilir. MİDEYE VERDİĞİ ZARARLAR- Aşırı ve sürekli olarak alınan alkol, midenin daha çok asit üretmesine sebep olur, bu da zamanla ÜLSER hastalığına neden olur.

29 KARACİĞERE VERDİĞİ ZARARLAR- Vücuttaki yağlar alkol tarafından eritilemediğinden dolayı, karaciğerde yağ toplanır. Aşırı ve sürekli içme, karaciğeri yorar ve zaman içinde karaciğerde yara dokuları oluşur. Bir süre sonra yararsız yara dokuları, normal karaciğer dokusunun yerini alarak, karaciğerde, ölümle sonuçlanabilecek SİROZ HASTALIĞINA neden olur. KALBE VERDİĞİ ZARARLAR- Aşırı ve sürekli içme kan basıncının artmasına ve kalbin aşırı yorulmasına neden olur. Sürekli ve aşırı alkol kullanımı, bir müddet sonra çeşitli kalp rahatsızlıklarına yol açar. CENİNLE İLGİLİ ALKOL SENDROMU Annenin kanındaki alkol, doğmamış bebeğin kanına geçer, buda kusurlu doğuma sebep olur.

30 ALKOLÜN BELİRTİ VE İŞARETLERİ o MENTAL/ZİHİNSEL GECİKME (Retardation) o KUSURLU DOĞUM o YÜZDE ANORMALLİKLER/YÜZ İFADESİNDE DEĞİŞİM o BÜYÜME SORUNLARI o MERKEZİ SİNİR SİSTEMİ İLE İLGİLİ PROBLEMLER o ÖĞRENME PROBLEMLERİ o UNUTKANLIK o GÖRME VE DUYMA PROBLEMLERİ

31 BAZI GENÇLERİN ALKOLÜ DENEME SEBEPLERİ NELERDİR? Arkadaşları gibi olmak Emsallerinin baskısı altında kalmak Alkolün ne olduğunu merak etmek Büyümüş görünmek

32 TÜTÜN ÇİĞNEMEK Nikotinin vücudumuza verdiği zararlar Tütün çiğneyen kullanıcılarda meydana gelen Lökoplaki, yanaklarda ve dilde beyaz yamalara neden olur. Lökoplaki, ilk üç yılda bütün kullanıcıların yarısından daha çoğunda meydana gelir TÜTÜN SUYUNUN vücut tarafından devamlı alınması çeşitli kanserlere neden olur Tütün suyunun neden olduğu kanserler şunlardır: Yemek borusu Gırtlak (boğaz) Üst solunum organı (ses telleri) Mide Pankreas

33 BU KANSERLER, 5 YIL DÜZENLİ KULLANANLARDA OLUŞABİLİR... Tütün çiğneyen bağımlı bir kişinin, diş köklerinin çürümesine neden olan diş eti iltihaplanma (gingivitis) riski, kullanıcı olmayanlardan 4 kat fazladır. Tütün çiğneyen bir kişinin, ağız kanserini yakalanma riski kullanıcı olmayanlardan 50 misli fazladır. Yaklaşık olarak devamlı tütün çiğneyenlerin % ninin, ağzında yaralar (lezyonlar) oluşur Amerika Birleşik Devletlerinde, Lise çağındaki erkek çocukların %11i ve kızların %2si sürekli olarak, tütün ürünleri çiğnerler. A.B.D. de yaşayan Jaw Gruen Von Behrensinin devamlı tütün çiğnemesi sonucu yakalandığı kanser sonrası kayıp çenesinin görseli

34 Futbol ajandanı aç ve soruların cevaplarını defterine yaz SORULAR Alkolün neden olduğu ölümle sonuçlanan kazaları nasıl azaltabiliriz? Sence ne gibi önlemler alınmalı? Sağlıklı yaşam alışkanlıkları nelerdir? Nikotin, vücudumuzda hangi hastalıklara yol açar? Aşırı kilonun vücudunu da yaratacağı rahatsızlıklar nelerdir? CEVAPLAR 1) ) ) ) )

35

36

37

İSTANBULSPOR EĞİTİM YAYINLARI. Engin TUNCER. Nikotin

İSTANBULSPOR EĞİTİM YAYINLARI. Engin TUNCER. Nikotin İSTANBULSPOR EĞİTİM YAYINLARI Engin TUNCER Nikotin İNSANLARIN SİGARAYA BAŞLAMA NEDENLERİ CAZİP REKLAMLAR YATIŞTIRICI, SAKİNLEŞTİRİCİ OLDUĞU İÇİN AKRAN BASKISI SİGARA HAKKINDA BİLGİLER VE GERÇEKLER Tiryakilerin

Detaylı

Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı

Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı çeken sigara vücuda birçok zarar vermekte ve uzun süre

Detaylı

Sayın (ebeveyn / bakıcı)

Sayın (ebeveyn / bakıcı) Sigara içmenin insan vücudu üzerine etkileri Sayın (ebeveyn / bakıcı) Aşağıdaki faaliyet, sigara kullanımıyla ilgili konuları çocuğunuzla konuşmanıza yardımcı olmak için kullanılabilir. Bu aynı zamanda

Detaylı

ERKEN ÇOCUKLUKTA GELİŞİM

ERKEN ÇOCUKLUKTA GELİŞİM 9.11.2015 ERKEN ÇOCUKLUKTA GELİŞİM Konular Doğum öncesi gelişim aşamaları Zigot Doğum öncesi çevresel etkiler Teratojenler Doğum Öncesi G elişim Anneyle ilgili diğer faktörler Öğr. Gör. C an ÜNVERDİ Zigot

Detaylı

MADDE BAĞIMLILIĞI SEMİNERİ (SİGARA, ALKOL KULLANIMI VE KORUNMA YOLLARI) SELÇUK ÖZTÜRK PSİKOLOJİK DANIŞMAN ve REHBER ÖĞRETMEN

MADDE BAĞIMLILIĞI SEMİNERİ (SİGARA, ALKOL KULLANIMI VE KORUNMA YOLLARI) SELÇUK ÖZTÜRK PSİKOLOJİK DANIŞMAN ve REHBER ÖĞRETMEN MADDE BAĞIMLILIĞI SEMİNERİ (SİGARA, ALKOL KULLANIMI VE KORUNMA YOLLARI) SELÇUK ÖZTÜRK PSİKOLOJİK DANIŞMAN ve REHBER ÖĞRETMEN MADDE BAĞIMLILIĞI NEDİR? Madde kullanımı sonucunda gelişen belirli bir hastalık

Detaylı

ilkokul Yeşilcan la Temiz Hava

ilkokul Yeşilcan la Temiz Hava ilkokul Yeşilcan la Temiz Hava SUNUM İÇERİĞİ Bağımlılık Nedir? Tütün Ürünleri Nelerdir? Sigaranın Arttırdığı Riskler Kendimi Nasıl Korurum? Sigara İçmemenin Faydaları 2 3 4 5 Bağımlılık Nedir? Bağımlılık

Detaylı

SAĞLIKLI YAŞAM VE EGZERSĐZ. Prof. Dr. Erdal ZORBA

SAĞLIKLI YAŞAM VE EGZERSĐZ. Prof. Dr. Erdal ZORBA SAĞLIKLI YAŞAM VE EGZERSĐZ Prof. Dr. Erdal ZORBA GEÇMĐŞTEN GÜNÜMÜZE SAĞLIK Geçmişte sağlığın tanımı; hastalıklardan uzak olma diye ifade edilirdi. 1900 lerin başında ölümlerin büyük bir kısmı bakteri ve

Detaylı

ZARARLI ALIŞKANLIKLAR

ZARARLI ALIŞKANLIKLAR ZARARLI ALIŞKANLIKLAR İnsanın sağlıklı, başarılı ve mutlu olabilmesi için beden ve ruh sağlığının her türlü zararlı şeylerden korunması lâzımdır. İnsanın ruh ve beden sağlığını bozan şeylerin başında zararlı

Detaylı

9. Sigarayı bırakma zamanı

9. Sigarayı bırakma zamanı 9. Sigarayı bırakma zamanı 1 9. Sigarayı bırakma zamanı Dünyada 8 saniyede 1 can alan, yılda 4 milyon kişinin ölümüne neden olan, dünyada her 10 erişkinden birinin ölüm nedeni sayılan sigarayı bırakmak

Detaylı

GENEL BİLGİLER. Vizit tarihi: / /

GENEL BİLGİLER. Vizit tarihi: / / Hasta adının başharfleri : Cinsiyet: Kadın Erkek GENEL BİLGİLER Vizit tarihi: / / Eğitim Durumunuz: İlkokul Orta Öğrenim Lise Üniversite Lisansüstü İş Durumunuz: Tam-zamanlı çalışan Yarı-zamanlı çalışan

Detaylı

Su / Hasta Değil Susuzsunuz adlı kitapta suyun önemi anlatılıyor ve yazara göre vücudumuz tam 46 nedenle suya ihtiyaç duyuyor.

Su / Hasta Değil Susuzsunuz adlı kitapta suyun önemi anlatılıyor ve yazara göre vücudumuz tam 46 nedenle suya ihtiyaç duyuyor. Su / Hasta Değil Susuzsunuz adlı kitapta suyun önemi anlatılıyor ve yazara göre vücudumuz tam 46 nedenle suya ihtiyaç duyuyor. 1- Hiçbir şey susuz yaşayamaz. 2- Göreceli su yetersizliği vücudun bazı fonksiyonlarını

Detaylı

Hipertansiyon. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı. Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015

Hipertansiyon. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı. Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Hipertansiyon HT Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Bu sunum Arş. Gör. Dr. Neslihan Yukarıkır ve Arş. Gör. Dr. Dilber Deryol Nacar

Detaylı

Op Dr Aybala AKIL. ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Op Dr Aybala AKIL. ACIBADEM Bodrum Hastanesi Sağlıklı bir anne için Sağlıklı beslenme Düzenli hekim kontrolü Gebelik öncesi hastalıkların sıkı takibi Sağlıklı bir yaşam tarzı Huzurlu bir gebelik süreci Sağlıklı beslenme = Dengeli beslenme Proteinler

Detaylı

DENGELİ BESLENME NEDİR?

DENGELİ BESLENME NEDİR? DENGELİ BESLENME NEDİR? Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gereken dört temel besin grubu olan; süt ve ürünleri, et ve benzeri, sebze ve meyveler, ekmek ve tahıllar dan hergün sizin için gerekli

Detaylı

Sigaranın Vücudumuza Zararları

Sigaranın Vücudumuza Zararları Sigaranın Vücudumuza Zararları Sigaranın vücudumuza olan zararları ve sigarayı bıraktıktan sonra vücudumuzdaki değişimler burada anlatılmaktadır. Sırt ve Bel Ağrısı: Sigara içmek bel ile ilgili hastalıkların

Detaylı

SİGARADAN. ortaokul UZAK DUR

SİGARADAN. ortaokul UZAK DUR SİGARADAN UZAK DUR ortaokul SUNUM İÇERİĞİ Bağımlılık Nedir? Tütün Ürünleri Nelerdir? Sigaranın İçinde Neler Var? Sigara İçen Bir Kişiye Neler Olur? Sigara İçmenin Tetiklediği Hastalıklar Nelerdir? Sigaradan

Detaylı

DERS : ÇOCUK RUH SAĞLIĞI KONU : KİŞİLİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER

DERS : ÇOCUK RUH SAĞLIĞI KONU : KİŞİLİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER DERS : ÇOCUK RUH SAĞLIĞI KONU : KİŞİLİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER A) BİYOLOJİK ETMENLER KALITIM İÇ SALGI BEZLERİ B) ÇEVRE A) BİYOLOJİK ETMENLER 1. KALITIM Anne ve babadan genler yoluyla bebeğe geçen özelliklerdir.

Detaylı

SİGARA VE GENÇLİK. Doç.Dr.Hacer Kuzu OKUR. Fatih Sultan Mehmet Eğitim ve Araştırma Hastanesi. Göğüs Hastalıkları Bölümü. 01.Nisan.

SİGARA VE GENÇLİK. Doç.Dr.Hacer Kuzu OKUR. Fatih Sultan Mehmet Eğitim ve Araştırma Hastanesi. Göğüs Hastalıkları Bölümü. 01.Nisan. SİGARA VE GENÇLİK Doç.Dr.Hacer Kuzu OKUR Fatih Sultan Mehmet Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümü 01.Nisan. 2015 TÜTÜN ZEHİRLİ BİR BİTKİDİR VE İSTER ELDE İSTER FABRİKADA İŞLENSİN BU

Detaylı

Olumsuz çevreyle (özellikle arkadaş çevresiyle) ilgili sebepler. Merak, özenti, taklit duygularıyla ilgili sebepler, Mutsuzluk sebepleri.

Olumsuz çevreyle (özellikle arkadaş çevresiyle) ilgili sebepler. Merak, özenti, taklit duygularıyla ilgili sebepler, Mutsuzluk sebepleri. ÖNCESİ SONRASI Adı ne olursa olsun, insanın ruh ve beden sağlığına zarar veren her alışkanlık zararlıdır. İnsanları zararlı alışkanlıklara yönlendiren sebepleri üç grupta toplamak mümkündür: Olumsuz çevreyle

Detaylı

YAŞAMBOYU SPOR ve ANTRENMAN BİLGİSİ. HAZIRLAYAN Zekeriya BAŞEKEN Beden Eğitimi Öğretmeni 1

YAŞAMBOYU SPOR ve ANTRENMAN BİLGİSİ. HAZIRLAYAN Zekeriya BAŞEKEN Beden Eğitimi Öğretmeni 1 YAŞAMBOYU SPOR ve ANTRENMAN BİLGİSİ HAZIRLAYAN Zekeriya BAŞEKEN Beden Eğitimi Öğretmeni 1 Spor insanoğlunun var oluşundan beri onunla beraber olan, belirli kurallar içeren, rekabet ortamı olan, haz veren

Detaylı

OKUL ÇAĞINDA BESLENME

OKUL ÇAĞINDA BESLENME OKUL ÇAĞINDA BESLENME Doç. Dr. Yeşim ÖZTÜRK Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Pediatrik Gastroenteroloji, Beslenme ve Metabolizma Ünitesi Nisan 2008-İZMİR ADÖLESAN DÖNEM 1. Biyolojik değişim BÜYÜME

Detaylı

Tütün Kullanımını ve Zararlarını Nasıl Önleyelim?

Tütün Kullanımını ve Zararlarını Nasıl Önleyelim? Tütün Kullanımını ve Zararlarını Nasıl Önleyelim? Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Bu sunum Arş. Gör. Dr. Nuray Uğur tarafından Prof.

Detaylı

Kansız kişilerde görülebilecek belirtileri

Kansız kişilerde görülebilecek belirtileri Kansızlık (anemi) kandaki hemoglobin miktarının yaş ve cinsiyete göre kabul edilen değerlerin altında olmasıdır. Bu değerler erişkin erkeklerde 13.5 g/dl, kadınlarda 12 g/dl nin altı kabul edilir. Kansızlığın

Detaylı

YAŞLILIKTA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR. Prof. Dr. Mehmet Ersoy

YAŞLILIKTA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR. Prof. Dr. Mehmet Ersoy YAŞLILIKTA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR Prof. Dr. Mehmet Ersoy DEMANSA NEDEN OLAN HASTALIKLAR AMAÇ Demansın nedenleri ve gelişim sürecinin öğretmek Yaşlı bireyde demansa bağlı oluşabilecek problemleri öğretmek

Detaylı

DSM V madde kullanım bozuklukları için neler getiriyor? Prof. Dr. Yıldız Akvardar

DSM V madde kullanım bozuklukları için neler getiriyor? Prof. Dr. Yıldız Akvardar DSM V madde kullanım bozuklukları için neler getiriyor? Prof. Dr. Yıldız Akvardar Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri AD 7 Ekim 2010 MADDE KULLANIM BOZUKLUKLARI DSM IV Madde bağımlılığı Madde

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME BİRECİK MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ ZEYNEP ŞAHAN KARADERE

SAĞLIKLI BESLENME BİRECİK MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ ZEYNEP ŞAHAN KARADERE SAĞLIKLI BESLENME BİRECİK MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ ZEYNEP ŞAHAN KARADERE Sağlıklı büyümek ve gelişmek için yeterli ve dengeli beslenmeliyiz. BESLENME İnsanın yaşına, cinsiyetine, çalışma ve özel

Detaylı

Sadece kişinin kendisine değil çevresine de büyük zararlar veren alkol nedir?

Sadece kişinin kendisine değil çevresine de büyük zararlar veren alkol nedir? Sadece kişinin kendisine değil çevresine de büyük zararlar veren alkol nedir? Sadece kişinin kendisine değil çevresine de büyük zararlar veren alkol nedir? Alkol; renksiz kokulu acı sıvı yanıcı kuvvetli

Detaylı

Sigara içme alışkanlığı hakkında ne kadar bilgilisiniz? Sayın (ebeveyn / bakıcı)

Sigara içme alışkanlığı hakkında ne kadar bilgilisiniz? Sayın (ebeveyn / bakıcı) Sayın (ebeveyn / bakıcı) Aşağıdaki faaliyet, sigara kullanımıyla ilgili konuları çocuğunuzla konuşmanıza yardımcı olmak için kullanılabilir. Bu aynı zamanda çocuğunuzun bilgilenmesinde katkınız olmasını

Detaylı

Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım

Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım http:www.babycentre.co.uk/midwives 10 steps to a healthy pregnancy (Turkish) Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım 1. Hamilelik sürecini erkenden planlayın ve organize edin! 2. Sağlıklı

Detaylı

Nasıl baslanıyor? Arkadaş Baskısı

Nasıl baslanıyor? Arkadaş Baskısı Nasıl baslanıyor? Arkadaş Baskısı Bir dene, maksat muhabbet olsun! Bazı kişiler grup içinde kabul görebilmek için arkadaşlarının davetiyle alkol kullanmaya başlarlar. öncelikle kendin için alkolden uzak

Detaylı

SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME ALIŞKANLIKLARI BİLGİ FORMU

SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME ALIŞKANLIKLARI BİLGİ FORMU SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME ALIŞKANLIKLARI BİLGİ FORMU KİŞİSEL BİLGİLER Adınız: Soyadınız: Doğum Tarihi: Doğum Yeri: Adres: (Ev) (İş) Telefon:(Ev): (İş) (Cep) E-mail: Eğitim Durumunuz: Mesleğiniz: KİLO

Detaylı

GEBELİK VE LOHUSALIK

GEBELİK VE LOHUSALIK GEBELİK VE LOHUSALIK ANA SAĞLIĞI Sağlık hizmetleri açısından doğurganlık çağındaki (15-49 yaş arası) tüm kadınlara ana denir. 15-49 yaş doğurganlık çağındaki kadınlar nüfusumuzun % 27 sini oluşturmaktadır.

Detaylı

Kari m ve eşi Kelly alti sonra çocuk sahi bi olmak i sti yor

Kari m ve eşi Kelly alti sonra çocuk sahi bi olmak i sti yor Kari m ve eşi Kelly alti sonra çocuk sahi bi olmak i sti yor Karim in eşi Kelly altı ay sonra hamile olmak istiyor 1. Karim in eşi Kelly altı ay sonra hamile olmak istiyor Karim in eşi Kelly hamile olmak

Detaylı

Kitaplar sessiz Öğretmenlerdir

Kitaplar sessiz Öğretmenlerdir Sayfa 2 ÖĞRENCİLERİMİZDEN Kitaplar sessiz Öğretmenlerdir GAZETEMİZİN İMTİYAZ SAHİBİ Kamışlı İlkokulu Okul Aile Birliği Yönetimi Emeği Geçenler Mehmet Gazi YILANCIOĞLU Adem YILMAZ Fethi ÇETİN Selçuk AK

Detaylı

Kilo verme niyetiyle diyet tedavisinin uygulanamayacağı durumlar nelerdir? -Hamilelik. -Emziklik. -Zeka geriliği. -Ağır psikolojik bozukluklar

Kilo verme niyetiyle diyet tedavisinin uygulanamayacağı durumlar nelerdir? -Hamilelik. -Emziklik. -Zeka geriliği. -Ağır psikolojik bozukluklar Diyet denilince aklımıza aç kalmak gelir. Bu nedenle biz buna ''sağlıklı beslenme programı'' diyoruz. Aç kalmadan ve bütün besin öğelerinden dengeli biçimde alarak zayıflamayı ve bu kiloda kalmayı amaçlıyoruz.

Detaylı

dumansız bir hayat için LİSE

dumansız bir hayat için LİSE dumansız bir hayat için LİSE Sunum içeriği Bağımlılık Nedir? Sigara Nedir? Sigara İçer İçmez Ortaya Çıkan Etkiler Uzun Süre Kullanımda Ortaya Çıkan Etkiler Sigaranın Tetiklediği Hastalıklar Sigaranın Sözde

Detaylı

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU 173 Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Hiçbir canlının beslenmeden yaşamını sürdürmesi mümkün değildir. Bu, her yaşta olmak üzere, insanlar için de geçerlidir. Özellikle bebekler ve

Detaylı

DENETLEYİCİ VE DÜZENLEYİCİ SİSTEMLER

DENETLEYİCİ VE DÜZENLEYİCİ SİSTEMLER Denetleyici ve Düzenleyici Sistemler Vücudumuzda aynı anda birçok karmaşık olayın birbirleriyle uyumlu bir şekilde gerçekleşmesi denetleyici ve düzenleyici sistemler tarafından sağlanır. Denetleyici ve

Detaylı

SINCAN İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ

SINCAN İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ SINCAN İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ Bu sunu Sincan İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü Hayatboyu Öğrenme Programı Grundtvig Öğrenme Ortaklığı Projesi kapsamında düzenlenen Eğitim Toplantıları için hazırlanmıştır.

Detaylı

Son yıllarda tüm dünyada mücadelesi yoğun bir şekilde devam eden, uzun süreli enerji dengesizliği sonucunda oluşan ve birçok hastalığın ortaya

Son yıllarda tüm dünyada mücadelesi yoğun bir şekilde devam eden, uzun süreli enerji dengesizliği sonucunda oluşan ve birçok hastalığın ortaya Giriş Eğer mucizevi bir ilaç size zayıflamada, kaslarınızı kuvvetlendirmede, hastalıklardan korunmada, genel sağlık düzeyinizi iyileştirmede yardım edecek olsa bu ilacı almak ister miydiniz? Cevap vermeden

Detaylı

TÜTÜNÜN ÇOCUKLARIN SAĞLIĞI ÜZERİNDEKİ DİĞER ETKİLERİ. Mini Ders 2 Modül: Tütün ve Çocuk Sağlığı

TÜTÜNÜN ÇOCUKLARIN SAĞLIĞI ÜZERİNDEKİ DİĞER ETKİLERİ. Mini Ders 2 Modül: Tütün ve Çocuk Sağlığı TÜTÜNÜN ÇOCUKLARIN SAĞLIĞI ÜZERİNDEKİ DİĞER ETKİLERİ Mini Ders 2 Modül: Tütün ve Çocuk Sağlığı Mini dersin hedefleri MİNİ DERSİN AMACI: Öğrencilere, tütünün özellikle çocuklardaki solunum dışı etkileri

Detaylı

uyuşturucu maddelerden korunmak için LİSE

uyuşturucu maddelerden korunmak için LİSE uyuşturucu maddelerden korunmak için LİSE Sunum içeriği Madde bağımlılığı nedir? Bağımlılık yapıcı maddeler nelerdir? Bağımlılık kişide neleri değiştirir? Bağımlılık, bağımlıya ne gibi zararlar verir?

Detaylı

Risk Altında ve Korunması Gereken Çocuklar Uluslararası Sempozyumu Nisan 2011-Ankara

Risk Altında ve Korunması Gereken Çocuklar Uluslararası Sempozyumu Nisan 2011-Ankara 36-72 Aylık Çocukların Sigara Algısı ve Ebeveynlerin Sigara Kullanım Profili Uzm. Dilek Erol Sahillioğlu 02.05.2011 1 Sigara İlk kullanıcıları Aztekler ve Mayalar olduğu tahmin edilen sigaranın geçmişi

Detaylı

5A 5R KAVRAMLARI. Dr.Cengiz ÖZGE Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı

5A 5R KAVRAMLARI. Dr.Cengiz ÖZGE Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı 5A 5R KAVRAMLARI Dr.Cengiz ÖZGE Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Genel İlkeler Tütün bağımlılığı kronik bir hastalıktır. Genellikle birkaç denemeden sonra bırakılır. Her

Detaylı

SİGARAYI DEĞİL KENDİNİZİ YAKIYORSUNUZ SİGARANIN ZARARLARI

SİGARAYI DEĞİL KENDİNİZİ YAKIYORSUNUZ SİGARANIN ZARARLARI SİGARAYI DEĞİL KENDİNİZİ YAKIYORSUNUZ SİGARANIN ZARARLARI AKCİĞER KANSERİNİN ÖLÜMLERİNİN %90 neden sigaradır. SİGARA NEDİR? Zehirli bir bitki olan tütünün, ince bir kağıt içine sıkıştırılarak sarılmış

Detaylı

YETİŞKİNLERDE MADDE BAĞIMLILIĞI DOÇ. DR. ARTUNER DEVECİ

YETİŞKİNLERDE MADDE BAĞIMLILIĞI DOÇ. DR. ARTUNER DEVECİ YETİŞKİNLERDE MADDE BAĞIMLILIĞI DOÇ. DR. ARTUNER DEVECİ CELAL BAYAR ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ PSİKİYATRİ A.D. Madde deyince ne anlıyoruz? Alkol Amfetamin gibi uyarıcılar Kafein Esrar ve sentetik kannabinoidler

Detaylı

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz Diyetisyen Serap Orak Tufan İstanbul 2015 NEDEN OKULA GİDERİZ? PEKİ NEDEN YEMEK YERİZ? Hastalanmamak için Daha Güçlü olmak için Daha çabuk büyümek için Karnımızı

Detaylı

KULLANMA TALİMATI. Etkin madde: Her bir kapsül, 180 mg kırmızı üzüm yaprağı kuru ekstresi (4-6:1) içerir.

KULLANMA TALİMATI. Etkin madde: Her bir kapsül, 180 mg kırmızı üzüm yaprağı kuru ekstresi (4-6:1) içerir. KULLANMA TALİMATI ANTISTAX 180 mg Sert Jelatin Kapsül Ağız yoluyla alınır. Etkin madde: Her bir kapsül, 180 mg kırmızı üzüm yaprağı kuru ekstresi (4-6:1) içerir. Yardımcı maddeler: Susuz kolloidal silisyum

Detaylı

alkol kötülüklerin kapısı YETİŞKİN

alkol kötülüklerin kapısı YETİŞKİN alkol kötülüklerin kapısı YETİŞKİN Sunum içeriği Alkol nedir? Alkolik kime denir? Alkolizm ya da alkol bağımlılığı nedir? Felaketin boyutu ne kadar? Alkol vücutta nasıl bir yol izler? Alkol kullanımının

Detaylı

DENETLEYİCİ VE DÜZENLEYİCİ SİSTEMLER

DENETLEYİCİ VE DÜZENLEYİCİ SİSTEMLER DENETLEYİCİ VE DÜZENLEYİCİ SİSTEMLER Vücudumuzda, bir dakika içerisinde, sayamayacağımız kadar çok olay gerçekleşir. Duyuları algılamak, düşünmek, yürümek, konuşmak gibi birçok olay aynı anda gerçekleşir.

Detaylı

CEP TELEFONUNUN ZARARLARI VE ALINABİLECEK TEDBİRLER

CEP TELEFONUNUN ZARARLARI VE ALINABİLECEK TEDBİRLER CEP TELEFONUNUN ZARARLARI VE ALINABİLECEK TEDBİRLER Nobel ödül sahibi Onkolog Devra Davis: Cep telefonunun zararları konusunda Küresel bir alarm durumu ilan edilmeli. Bir bilim adamı olarak, 6 yıl öncesine

Detaylı

YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIKLI YAŞAMI DESTEKLEME PROGRAMI. Dr. Metin SABUNCU YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIK İŞLERİ MÜDÜRÜ

YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIKLI YAŞAMI DESTEKLEME PROGRAMI. Dr. Metin SABUNCU YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIK İŞLERİ MÜDÜRÜ YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIKLI YAŞAMI DESTEKLEME PROGRAMI Dr. Metin SABUNCU YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIK İŞLERİ MÜDÜRÜ Dünyada 13.5 milyon koroner kalp hastası var. Yılda 1.5 milyon insan kalp krizi geçiriyor.

Detaylı

sigara vücudun düşmanı YETİŞKİN

sigara vücudun düşmanı YETİŞKİN sigara vücudun düşmanı YETİŞKİN Sunum içeriği Elektronik Sigara (E Sigara) Kullanımı ve Zararları Kaçak ve Sahte Sigara Kullanımı ve Zararları Hayır Diyebilmek Sigara Hakkında Yanlış Bilinenler Sigaraya

Detaylı

T Ü R K Ç E T Y R K I S K. hakkında gerçekler ve tavsiyeler

T Ü R K Ç E T Y R K I S K. hakkında gerçekler ve tavsiyeler T Ü R K Ç E T Y R K I S K S I G A R A I Ç M E V E S I G A R A B I R A K M A hakkında gerçekler ve tavsiyeler SIGAR A DUMANININ TEHLIK ELERI Sigaranızdan veya piponuzdan bir nefes aldığınızda dumanıyla

Detaylı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. Hipertansiyon Nedir? Çoğunlukla yüksek kan basıncı olarak

Detaylı

SAĞLIKLI KALP İÇİN AKTİF YAŞAM

SAĞLIKLI KALP İÇİN AKTİF YAŞAM SAĞLIKLI KALP İÇİN AKTİF YAŞAM SAĞLIKLI KALP İÇİN AKTİF YAŞAM Günümüzün en önemli sağlık sorunlarından biri de kalp hastalıklarıdır. Bu kavram içinde birçok farklı hastalık bulunsa da, dünyada ve ülkemizde

Detaylı

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr Ağacın kökü toprak İnsanın kökü EKMEK tir. 2 BİR AYDA 7-12 KG. VERMEK

Detaylı

A AFT (Ağız için yaralar) Sayfa 25 Alt Islatma Problemleri Sayfa 6 Anne Sütünü Çoğaltan Çay Sayfa 7 Astım ve Bronşit Sayfa 11 B Bağırsak Çalıştırıcı

A AFT (Ağız için yaralar) Sayfa 25 Alt Islatma Problemleri Sayfa 6 Anne Sütünü Çoğaltan Çay Sayfa 7 Astım ve Bronşit Sayfa 11 B Bağırsak Çalıştırıcı A AFT (Ağız için yaralar) Sayfa 25 Alt Islatma Problemleri Sayfa 6 Anne Sütünü Çoğaltan Çay Sayfa 7 Astım ve Bronşit Sayfa 11 B Bağırsak Çalıştırıcı (Kabızlık) Sayfa 10 Baş Ağrıları Sayfa 19 Bel ve Boyun

Detaylı

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR?

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR? YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR? Vücudun, büyümesi yenilenmesi çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin yeterli miktarda alınmasıdır. Ş. İKİBUDAK BİYOLOJİ ÖĞRETMENİ SAĞLIKLI BİR Y AŞAMIN

Detaylı

ADI SOYADI : OKUL NO : SINIFI : 4/ NOTU : FEVZİ ÖZBEY İLKOKULU FEN VE TEKNOLOJİ DERSİ 1. DÖNEM 1. YAZILISI

ADI SOYADI : OKUL NO : SINIFI : 4/ NOTU : FEVZİ ÖZBEY İLKOKULU FEN VE TEKNOLOJİ DERSİ 1. DÖNEM 1. YAZILISI FEVZİ ÖZBEY İLKOKULU FEN VE TEKNOLOJİ DERSİ 1. DÖNEM 1. YAZILISI 1. Aşağıdaki iskeletin temel bölümlerinin isimlerini yazınız. İskeletin temel bölümlerinin görevlerini belirtiniz. ( 10 puan) Bölümleri

Detaylı

FİZİKSEL AKTİVİTE VE AKTİF YAŞAM

FİZİKSEL AKTİVİTE VE AKTİF YAŞAM BALIKESİR ÜNİVERSİTESİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu FİZİKSEL AKTİVİTE VE AKTİF YAŞAM Doç. Dr. Fahri AKÇAKOYUN AKTİF YAŞAM VE EGZERSİZİN SAĞLIK ÜZERİNE ETKİLERİ Hareketsizliliğe Bağlı Oluşan Hastalıklar

Detaylı

KALP KRİZİ UZ.DR.MUHAMMET HULUSİ SATILMIŞOĞLU

KALP KRİZİ UZ.DR.MUHAMMET HULUSİ SATILMIŞOĞLU KALP KRİZİ UZ.DR.MUHAMMET HULUSİ SATILMIŞOĞLU Türkiye ulusal düzeyde ölüm nedenleri arasında ilk sırayı 205.457 ölümle kardiyovaskülerhastalıklar (tüm ölüm nedenlerinin %47,73 ü) almaktadır. Kardiyovasküler

Detaylı

KULLANMA TALĐMATI. MEGACE 160 mg tablet Ağız yoluyla alınır.

KULLANMA TALĐMATI. MEGACE 160 mg tablet Ağız yoluyla alınır. KULLANMA TALĐMATI MEGACE 160 mg tablet Ağız yoluyla alınır. Etkin madde: Her bir tablet 160 mg megestrol asetat içerir. Yardımcı maddeler: Laktoz monohidrat, mikrokristalize selüloz, kolloidal silikon

Detaylı

Reflü Hastaları Ne Yapmalı?

Reflü Hastaları Ne Yapmalı? On5yirmi5.com Reflü Hastaları Ne Yapmalı? Reflü hastalarının, yaşam kalitelerini yükseltmek ve daha az sorun yaşamaları için yapabilecekleri basit çözümler var. Yayın Tarihi : 11 Ekim 2011 Salı (oluşturma

Detaylı

Daha şimdiden sigara içebilir miyim?

Daha şimdiden sigara içebilir miyim? Daha şimdiden sigara içebilir miyim? www.rauchfrei-dabei.at RAUCHFREI D BEI Ich zieh mit! Gesundheit und Kultur Leo Daha şimdiden sigara içebilirim. Çocuklar, sigara içilen bir odada bir saat içinde bizzat

Detaylı

KALP KRİZİNDE İLK MÜDAHALE VE STENTLİ HASTANIN YAŞAMI. Uzm.Dr. Selahattin TÜREN Kardiyoloji Bölümü

KALP KRİZİNDE İLK MÜDAHALE VE STENTLİ HASTANIN YAŞAMI. Uzm.Dr. Selahattin TÜREN Kardiyoloji Bölümü KALP KRİZİNDE İLK MÜDAHALE VE STENTLİ HASTANIN YAŞAMI Uzm.Dr. Selahattin TÜREN Kardiyoloji Bölümü KALP KRıZINDE ILK MÜDAHALE Kalp krizi tıbbi bir acil durumdur. Erken tanı ve hızlı tedavi oldukça hayati

Detaylı

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir GAV yayınıdır. GAV Yayın No:

Detaylı

Gebelikte Beslenme Vitaminler

Gebelikte Beslenme Vitaminler Gebelik döneminizde dengeli bir beslenme alışkanlığı edindiğinizde, sıvıyı bol miktarda aldığınızda, doktorunuzun verdiği demir içerikli preparatları düzenli olarak aldığınızda, normal sınırlar içinde

Detaylı

HEPATİTLER (SARILIK HASTALIĞI) VE 0212 5294400 2182 KRONİK BÖBREK HASTALIKLARI VE 0212 5294400 2182

HEPATİTLER (SARILIK HASTALIĞI) VE 0212 5294400 2182 KRONİK BÖBREK HASTALIKLARI VE 0212 5294400 2182 İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ 2013 YILI HASTA OKULU PLANI HASTANE ADI TARİH SAAT KONU EĞİTİM YERİ HASTA OKULU PROGRAMI İÇİN HASTA VE YAKINLARININ İLETİŞİM KURABİLECEKLERİ TELEFON NUMARASI HASEKİ 28/01/2013

Detaylı

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΚΑΙ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2006

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΚΑΙ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2006 ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΚΑΙ ΑΝΩΤΑΤΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2006 Μάθηµα: Τουρκικά Ηµεροµηνία και ώρα εξέτασης: Πέµπτη, 1 Ιουνίου 2006 11:00 13:00

Detaylı

DIABETES MELLITUS NEDİR? NEDENLERİ VE SONUÇLARI. Mümkün olduğunca normal bir yaşam. Lilly Deutschland GmbH Werner-Reimers-Straße 2 4 61352 Bad Homburg

DIABETES MELLITUS NEDİR? NEDENLERİ VE SONUÇLARI. Mümkün olduğunca normal bir yaşam. Lilly Deutschland GmbH Werner-Reimers-Straße 2 4 61352 Bad Homburg DIABETES MELLITUS NEDİR? NEDENLERİ VE SONUÇLARI DEDBT01944 Lilly Deutschland GmbH Werner-Reimers-Straße 2 4 61352 Bad Homburg Mümkün olduğunca normal bir yaşam www.lilly-pharma.de www.lilly-diabetes.de

Detaylı

GEBELİK SIRASINDA MATERNAL VE FETAL SAĞLIĞIN YÜKSELTİLMESİ

GEBELİK SIRASINDA MATERNAL VE FETAL SAĞLIĞIN YÜKSELTİLMESİ GEBELİK SIRASINDA MATERNAL VE FETAL SAĞLIĞIN YÜKSELTİLMESİ GEBELİK SIRASINDA MATERNAL VE FETAL SAĞLIĞIN YÜKSELTİLMESİ Doğuma Hazırlık Doğum Öncesi Eğitim Fetal Aktivitenin İzlenmesi Göğüs Bakımı Emzirmeye

Detaylı

MENOPOZ. Menopoz nedir?

MENOPOZ. Menopoz nedir? MENOPOZ Hayatınızı kabusa çeviren, unutkanlık, uykusuzluk, depresyon, sinirlilik, halsizlik şikayetlerinin en büyük sebeplerinden biri menopozdur. İleri dönemde idrar kaçırma, kemik erimesi, hipertansiyona

Detaylı

KANSER TANIMA VE KORUNMA

KANSER TANIMA VE KORUNMA KANSER TANIMA VE KORUNMA Uzm. Dr Dilek Leyla MAMÇU Sunum İçeriği Genel Bilgiler Dünyada ve Ülkemizdeki son durum Kanser nasıl oluşuyor Risk faktörleri neler Tedavi seçenekleri Önleme mümkün mü Sorular/

Detaylı

Soğuk Havaların Kalp Krizine Olumsuz Etkisi

Soğuk Havaların Kalp Krizine Olumsuz Etkisi Soğuk Havaların Kalp Krizine Olumsuz Etkisi Soğuk Havaların Kalp Krizine Olumsuz Etkisi yazımızda soğuğa maruz kalan kalbimizin kriz geçirme olasılığının yükselmesi ve kalbimize olan zararlı etkilerini

Detaylı

PARKİNSON HASTALIĞI: SORU CEVAP. Prof Dr. Dilek İnce Günal Marmara Üniversitesi Tıp Fak. Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi

PARKİNSON HASTALIĞI: SORU CEVAP. Prof Dr. Dilek İnce Günal Marmara Üniversitesi Tıp Fak. Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi PARKİNSON HASTALIĞI: SORU CEVAP Prof Dr. Dilek İnce Günal Marmara Üniversitesi Tıp Fak. Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Sorular: 1. PARKİNSON HASTALIĞI NEDİR? 2. PARKİNSON HASTALIĞI NEDEN OLUR? 3.

Detaylı

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ MENOPOZ DÖNEMİ BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ? Menopoz nedir?

Detaylı

B2 DÜZEYİ A KİTAPÇIĞI NOT ADI SOYADI: PASAPORT NO:

B2 DÜZEYİ A KİTAPÇIĞI NOT ADI SOYADI: PASAPORT NO: B2 DÜZEYİ ADI SOYADI: PASAPORT NO: NOT OKUMA/ BESLENMEYLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR Günlük hayatımızda beslenme konusunda birtakım haberlerle sık sık karşılaşmaktayız. Ancak bu haberlerin hepsi bilimsel

Detaylı

Dengeli Beslenme. Efe Kaan Fidancı

Dengeli Beslenme. Efe Kaan Fidancı Dengeli Beslenme Yaşamımız boyunca sürekli büyürüz. Bebeklikten itibaren sağlıklı bir şekilde büyümek ve gelişmek için düzenli, dengeli ve yeterli beslenmemiz gerekir. Beslenmek yani yemek yemek günlük

Detaylı

B2 DÜZEYİ B KİTAPÇIĞI NOT ADI SOYADI: PASAPORT NO:

B2 DÜZEYİ B KİTAPÇIĞI NOT ADI SOYADI: PASAPORT NO: B2 DÜZEYİ ADI SOYADI: PASAPORT NO: NOT OKUMA/ BESLENMEYLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR Günlük hayatımızda beslenme konusunda birtakım haberlerle sık sık karşılaşmaktayız. Ancak bu haberlerin hepsi bilimsel

Detaylı

Zayıflarken Yapılan 5 Hata ve Çözümleri

Zayıflarken Yapılan 5 Hata ve Çözümleri Zayıflarken Yapılan 5 Hata ve Çözümleri Ebru Pelin 10 günde 10 kilo verin... X diyetiyle bu yaza ideal kilonuzda girin... X biberi, Y kapsülü ile ayda 15 kilo verin... Bu ve benzeri iddialarla oluşturulan

Detaylı

Zararlı Alışkanlıklar ve Madde Bağımlılığı

Zararlı Alışkanlıklar ve Madde Bağımlılığı Zararlı Alışkanlıklar ve Madde Bağımlılığı BAĞIMLILIK NEDİR Bağımlılık kişinin kullandığı madde üstünde kontrolünü kaybetmesi ve onsuz bir yaşam sürememeye başlamasıdır. Bağımlılık bir kez geliştikten

Detaylı

ÇOCUKLARDA BESLENME. Dr.Belkıs Kütük Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Liv Hospital Ankara

ÇOCUKLARDA BESLENME. Dr.Belkıs Kütük Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Liv Hospital Ankara ÇOCUKLARDA BESLENME Dr.Belkıs Kütük Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Liv Hospital Ankara **Bir ülkenin sosyal ve ekonomik yönden, beklenen uygarlık seviyesine ulaşabilmesi, ancak bedensel ve zihinsel

Detaylı

SİGARANIN ZARARLARI FEYZANUR SENA ÇİM 133 BİLGE BAĞCI 141 SINIF: 9ANESTEZİ

SİGARANIN ZARARLARI FEYZANUR SENA ÇİM 133 BİLGE BAĞCI 141 SINIF: 9ANESTEZİ SİGARANIN ZARARLARI FEYZANUR SENA ÇİM 133 BİLGE BAĞCI 141 SINIF: 9ANESTEZİ SİGARA NEDİR? Zehirli bir bitki olan tütünün ince bir kağıt içine sıkıştırılarak sarılmış halidir Sigara dumanında vücudumuz için

Detaylı

FİZİKSEL ETKİNLİĞİN SAĞLIK ÜZERİNE YARARLARI Doç. Dr. Ferda GÜRSEL

FİZİKSEL ETKİNLİĞİN SAĞLIK ÜZERİNE YARARLARI Doç. Dr. Ferda GÜRSEL FİZİKSEL ETKİNLİĞİN SAĞLIK ÜZERİNE YARARLARI Doç. Dr. Ferda GÜRSEL 1 MESAJLAR! Fiziksel etkinlik (FE) ve iyi bir fiziksel uygunluk, hastalık riskini azaltır uygun sağlık ve iyi olma haline katkıda bulunur.!

Detaylı

KOAH Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

KOAH Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir? KOAH NE DEMEKTİR? KOAH Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir? Hastalar için özet bilgiler KOAH nedir? KOAH, hastalığın belli başlı özelliklerinin tanımını içinde barındıran Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı teriminin

Detaylı

ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT ORTAOKULU NİSAN 2016

ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT ORTAOKULU NİSAN 2016 ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT ORTAOKULU NİSAN 2016 ZARARLI ALIŞKANLIKLAR VE KORUNMA YOLLARI PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ İçindekiler Bağımlılık Yapan Maddeler Risk Yaratan Faktörler Önleyici Faktörler

Detaylı

Obezite Nedir? Harun AKTAŞ - Trabzon

Obezite Nedir? Harun AKTAŞ - Trabzon Obezite Nedir? Obezite günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Obezite genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması

Detaylı

Pankreas, midenin arkasında karın içine yerleşmiş bir organdır. Gıdaların sindirim ve kullanımında büyük rol alır. Vücut için önemli hormonlar

Pankreas, midenin arkasında karın içine yerleşmiş bir organdır. Gıdaların sindirim ve kullanımında büyük rol alır. Vücut için önemli hormonlar Pankreas, midenin arkasında karın içine yerleşmiş bir organdır. Gıdaların sindirim ve kullanımında büyük rol alır. Vücut için önemli hormonlar üretir. Bunların başında insülin gelmektedir. İnsülin, pankreastan

Detaylı

SÜT, OYUN, OKUL VE ERGENLİK DÖNEMİNDE BESLENME - 2

SÜT, OYUN, OKUL VE ERGENLİK DÖNEMİNDE BESLENME - 2 SÜT, OYUN, OKUL VE ERGENLİK DÖNEMİNDE BESLENME - 2 OKUL ÇOCUĞUNUN BESLENMESİ Okul çağı 7-12 yaş arasıdır. Bu dönem, adölesan (ergenlik) dönemine göre oldukça sakin, sınırlı değişimlerin olduğu bir zamandır.

Detaylı

Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU

Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU Yazar Ad 61 Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU Ülkemizde kalp damar hastalıkları erişkinlerde en önemli ölüm ve hastalık nedeni olup kanser veya trafik kazalarına bağlı ölümlerden daha sık görülmektedir. Halkımızda

Detaylı

BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK

BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK Beslenme İle İlgili Temel Kavramlar Beslenme: İnsanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması, Yaşam kalitesini artırması için

Detaylı

ZARARLI ALIŞKANLIKLAR VE MADDE BAĞIMLILIĞI

ZARARLI ALIŞKANLIKLAR VE MADDE BAĞIMLILIĞI ZARARLI ALIŞKANLIKLAR VE MADDE BAĞIMLILIĞI SAĞLIĞA ZARARLI ALIŞKANLIKLAR SAĞLIĞI OLUMSUZ YÖNDE ETKİLEYEN,ZARARLI OLDUĞU BİLİNDİĞİ HALDE KOLAY KOLAY VAZGEÇİLEMEYEN ALIŞKANLIKLARA SAĞLIĞA ZARARLI ALIŞKANLIKLAR

Detaylı

Sirozun çok sayıda nedeni vardır. ABD ve Avrupada, en sık nedenler; aşırı alkol tüketimi ve kronik Hepatit-C virüs enfeksiyonudur.

Sirozun çok sayıda nedeni vardır. ABD ve Avrupada, en sık nedenler; aşırı alkol tüketimi ve kronik Hepatit-C virüs enfeksiyonudur. Siroz; normal karaciğer hücrelerinin yerine skar (nedbe) dokusunun oluştuğu duruma verilen isimdir, ve bu durum karaciğerin tüm fonksiyonlarında azalmaya neden olur. İlerlemiş hastalarda, hasar o kadar

Detaylı

GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ?

GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ? GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ? Kalsiyum bir çok kişinin bildiği gibi kemik ve dişlerin yapı, oluşum ve sürdürülmesinde temel bir gereksinimdir. Kemik erimesini azaltmada yardımcı

Detaylı

Hepatit C ile Yaşamak

Hepatit C ile Yaşamak Hepatit C ile Yaşamak NEDİR? Hepatit C kan yoluyla bulaşan Hepatit C virüsünün(hcv) neden olduğu bir karaciğer hastalığıdır. 1 NEDİR? Hepatit C virüsünün birçok türü (genotipi ) bulunmaktadır. Ülkemizde

Detaylı

SPORDA BESLENME ÖYKÜSÜ VE TÜKETİM KAYITLARI. Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU

SPORDA BESLENME ÖYKÜSÜ VE TÜKETİM KAYITLARI. Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU SPORDA BESLENME ÖYKÜSÜ VE TÜKETİM KAYITLARI Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU Sporcunun Kişisel Bilgileri Aileye ait bilgi Siklet Sporları *Diğer Sporlar Tıbbi Öykü Sigara Alkol? ( Vitamin C? ) Kullanılan farmakolojik

Detaylı

İçİnDEkİLER Bölüm 1 İÇKİLER 1

İçİnDEkİLER Bölüm 1 İÇKİLER 1 İÇİNDEKİLER Bölüm 1 İÇKİLER...1 Rakı...2 Kımız...3 Rakının İmali...4 Çilingir Sofrası...5 Rakı Nasıl İçilir?...5 Meze...6 Şarap...13 Kırmızı Şaraplar...16 Beyaz Şaraplar...17 Şarapların Servisi...22 Bira...25

Detaylı

Fen ve Teknoloji 7. BOŞALTIM SİSTEMİ. Hazırlayan: NİHAT BAHÇE HAYAL BİLİMDEN DAHA ÖNEMLİDİR. ÇÜNKÜ BİLİM SINIRLIDIR.

Fen ve Teknoloji 7. BOŞALTIM SİSTEMİ. Hazırlayan: NİHAT BAHÇE HAYAL BİLİMDEN DAHA ÖNEMLİDİR. ÇÜNKÜ BİLİM SINIRLIDIR. KAZANIMLAR; BOŞALTIM SİSTEMİ. KARACİĞER: Proteinlerin kullanılması sonucunda amonyak açığa çıkmaktadır. Zehirli olan amonyağı daha az zararlı olması için üreye dönüştürmektedir. 1. Boşaltım sistemi ile

Detaylı

DİYABETES MELLİTUS. Dr. Aslıhan Güven Mert

DİYABETES MELLİTUS. Dr. Aslıhan Güven Mert DİYABETES MELLİTUS Dr. Aslıhan Güven Mert DİYABET YÖNETİMİ Kan şekeri ayarını sağlamaktır. Diyabet tedavisinde hedef glukoz değerleri NORMAL HEDEF AKŞ (mg/dl)

Detaylı