Yaralı pelikana yardım

Transkript

1 Yaralı pelikana yardım Yalıkavak ta otel çalışanları tarafından bulunan yaralı pelikan, Bodrum Belediyesi Sokak Hayvanları Koruma Birimi yetkililerine teslim edildi. Kanadı zarar gören ve uçamayan pelikan Bodrum Belediyesi Çevre Koruma ve Kontrol Müdürlüğü Sokak Hayvanları Koruma Birimi ekibi tarafından Yalıkavak tan alınarak, Torba Geçici Hayvan Bakımevi ne götürüldü. Burada, bir taraftan yaralı pelikanın bakımı ve beslenmesi yapılırken diğer taraftan da Orman ve Su İşleri Bakanlığı yetkilileriyle iletişime geçildi. İlk yardımı yapılan pelikan, ertesi gün Orman ve Su İşleri Bakanlığı Doğa Koruma ve Milli Parklar Genel Müdürlüğü yetkilileri tarafından alınarak Muğla ya götürüldü. Halikarnas Bodrum da anıdı Balıkçısı Cevat Şakir Kabaağaçlı Edebiyatçı, Cevat Şakir Kabaağaçlı, ölümünün 42 inci yılında Bodrum da düzenlenen çeşitli etkinliklerle anıldı Halikarnas Balıkçısı Kabaağaçlı,13 Ekim 1973 te, İzmir de kemik kanseri hastalığı nedeniyle yaşamını yitirmiş ve vasiyeti üzerine Bodrum un Gümbet Mahallesi nde defnedilmişti. Uzun yıllar Bodrum da yaşayan ve ölümünden sonra Gümbet Mahallesi Gönül Tepesine defnedilmeyi vasiyet ettiği biliniyor.

2 Anma program öncesinde Bodrum un Cumhuriyet Mahallesi nde belirlenen Halikarnas Balıkçısı sembolik ağaçlandırma alanına, zakkum fidanları dikildi. Daha sonra Gönül Tepesine düzenlenen anma törenine, Bodrum Belediyesi Başkan vekili Osman Küçükyüzbaşı, Meclis Üyesi Mehmet Özalın, eski Muğla Milletvekili Fevzi Topuz, Çağdaş Yaşamı Destekleme Derneği Bodrum Şubesi Başkanı Nadiye Sarıtosun, dernek üyeleri, siyasi parti temsilcileri, sivil toplum kuruşları, öğrenciler ve vatandaşlar katıldı. Törene katılan ÇYDD Bodrum Şubesi Başkanı Nadiye Sarıtosun, balıkçıyı ölümünün 42 inci yılında özlemle andıklarını söyledi. Bazı insanların dünyada iz bıraktığına işaret eden Sarıtosun, şöyle konuştu: Toplumların ruhunu, davranışını, kültürünü değiştirirler. Çok şey üretip katkı koyarlar. Halikarnas Balıkçısı da onlarda birisi. Bodrum u Bodrum yapan, ülkesini seven, üreten, yeşili, doğayı, kuşu bize sevdiren. Kendisini şükranla anıyoruz. Işıklar içinde yatsın diyoruz. Üreten katkı koyan herkese balıkçının değişiyle merhaba diyoruz. Konuşmaların ardından Kabaağaçlı nın mezarına öğrenciler çiçek bıraktı.

3 Bodrum Cup rüzgarla sürüyor The Bodrum Cup ta ilk günün yorgunluğu Club Gümüşlük te düzenlenen Gökhan Türkmen Akustik konserinde atıldı. The Bodrum Cup ın ilk gününde Bodrum- Gümüşlük arasındaki Bodrum Belediyesi Sadun Boro etabı geçildi. 12 deniz mili rüzgarla dolan yelkenler renkli görüntüler oluşturdu. 72 teknenin start aldığı ilk gün Gümüşlük açıklarında Çavuşadası nın doğusuna atılmış şamandıra arasında sona erdi. Organizasyon tekneleri ile birlikte yaklaşık 120 teknenin yer aldığı organizasyon akşam düzenlenen etkinliklerle devam etti. Bodrum Cup ta sürpriz nikah

4 The Bodrum Cup ta bir de mutlu olay yaşandı. Bodrum STS Okul Gemisi nde Yücel Köyağası ve Erman Aras ın şahitliğinde Bodrum Belediye Başkan Yardımcısı İsmail Altındağ tarafından kıyılan nikahla Seda Özten ile Atilla Tandemir çifti evlendi. Mavi Yolculuk Mutfağı Yemek Yarışması Akşam ilk olarak Mavi Yolculuk Mutfağı Yemek Yarışması düzenlendi. Aregola Türkiye Sınır Tanımayan Şefler Başkanı Ahmet Çetin in başkanlığında düzenlenen yarışmayı Bodrum Belediye Başkan Yardımcısı İsmail Altındağ ile Belediye Meclis Üyeleri de takip etti. Bodrum Cup a katılan teknelerde hazırlanan yemekleri Nedim Danacı, Sait Birtanyılmaz, Deniz Eyinç, Selen Canbazoğlu, Halil Vural, Hüseyin Boyacı, Melike Konday, Meltem Kalem, Hasan Subaşıoğlu ndan oluşan jüri değerlendirdi. Yarışmada Başlangıç Yemeği kategorisinde Kaya Güneri Plush, Ana Yemek kategorisinde Gülten Irmak, Tatlı kategorisinde de Gora birinci oldu. Gökhan Türkmen Akustik konseri Yemek yarışmasının ardından Gökhan Türkmen Akustik konseri düzenlendi. Konserde Bodrum Cup yarışmacıları ilk günün yorgunluğunu doyasıya eğlenerek, şarkılara eşlik ederek attı. Gümüşlük te bulunan tatilcilerin de yoğun ilgi gösterdiği konserde ünlü oyuncu Emre Karayel de sahneye çıkarak Gökhan Türkmen le birlikte şarkı söyledi. Baştan sona çekişmeli geçen birinci etabın sonunda ilk üç

5 dereceler şu şekilde oluştu: GULET XL 1. STS BODRUM 2. BORİNA 1 3. BB AYŞEGÜL GULET 1. GRANDİ 2. AYAZ 3. JASMİN TRAIANDIL 1. ÇAKIR KEYİF 2. USTA K 3. MONTENEGRO MOZAİK 1. GRANDİ 2. AYAZ 3. JASMIN 1 CLASSIC YACHT 1. ALONDRA GENEL KLASMAN

6 1. GRANDİ 2. STS BODRUM 3. ÇAKIR KEYİF STANDART YELKEN 1. BB AYŞEGÜL 2. AKSONA MANCORNA 3. KUĞU 1 CRUISER XL 1. MERLIN 2.BELAIR A START TÜMÜ 1. GRANDİ 2. STS BODRUM 3. ÇATIR KEYİF B START TÜMÜ 1. UZMA III 2. BEN SWISS YACHT 3. JOY&WIND

7 BODRUMSPOR BU DEPLASMANINDA HAFTA HATAY Spor Toto 3. Lig 2. Grup ta mücadele eden Bodrum Belediyesi Bodrumspor deplasmanda oynayacağı Payasspor maçı hazırlıklarını sürdürüyor. Hatay takımlarından Payasspor ile 24 Ekim Cumartesi günü Payas

8 İlçe Stadı nda oynayacağı karşılaşmanın hazırlıklarına Salı günü başlayan B.B. Bodrumspor, grupta 5 puan ile 17. sırada bulunan rakibinden 3 puan alarak Bodrum a geri dönmek istiyor. Bodrum Şehir Stadı nda antrenmanlarını sürdüren B.B. Bodrumspor teknik direktörü Cem Cambaz, geçtiğimiz Pazar günü oynadıkları lider Etimesgut Belediye Spor karşılaşmasını değerlendirdiği açıklamasında şunları söyledi; Kendi sahamızda gerçekten iyi oyunlar oynuyoruz. Baktığımızda onlardan çok üstün bir oyun sergiledik. Oyun anlamında da birinci dakikadan doksanıncı dakikaya kadar hem coşkulu, hem iştahlı, hem arzulu bir oyun sergiledik. Ama görüldüğü gibi final paslarında ve son noktalarda şanssızlık mı? Diyelim, beceriksizlik mi? Diyelim ama bütün oyuncularımız gerçekten müthiş bir mücadele örneği ortaya koydu Her maç daha da iyiye gittiklerini belirten Cambaz, Cumartesi günü Hatay deplasmanında Payassspor ile oynayacakları maç içinde, Payas maçında da yine aynı mücadeleyi, aynı oyunu sergilemek için elimizden geleni yapacağız. Payas tan galibiyetle dönmek istiyoruz. İnşallah arzuladığımız istediğimiz şekilde olur dedi. 24 Ekim Cumartesi günü Payas İlçe Stadı nda oynanacak karşılaşma için B.B. Bodrumspor heyeti Cuma günü İstanbul aktarmalı uçuş ile Adana ya giderek oradan karayolu ile Hatay a geçecek.

9 JANDARMADAN, AKYARLARLAR DA 8 GÖZALTI Muğla Valiliği bir basın açıklaması yayınlayarak Jandarma Komutanlığına bağlı ekiplerin Bodrum Akyarlar mevkisinde devriye görevi sırasında 7 si Suriye uyruklu toplam 8 kişiyi, beraberlerindeki bot ile yakalaadığı bildirildi. Yapılan Basın açıklaması şöyle: Bodrum İlçe J.K.lığınca, Göçmen Kaçakçılığını önlemek maksadıyla icra edilen devriye faaliyeti esnasında; günü saat:04:30 sıralarında Bodrum ilçesi Akyarlar mahallesi sahil bölgesinde (1) şişme bot içerisinde (1) şüpheli şahıs ve Suriye uyruklu (7) yabancı şahıs yakalanmış, olayda kullanılan şişme bot ve bota ait motor tespit edilerek elkonulmuştur. Adli makamların talimatı doğrultusunda başlatılan soruşturma kapsamında organizatör olduğu değerlendirilen T.C vatandaşı (T.Ş) göz altına alınmıştır. Gözaltında bulunan şüpheli şahıs günü adli makamlara sevk edilmiştir. Muğla İl J.K.lığı, toplum destekli güvenlik anlayışı çerçevesinde; kamu düzenin sağlanması, göçmen kaçakçılığının önlenmesi ve insanların mağduriyetinden kazanç sağlayan göçmen tacirlerinin yakalanmasına yönelik çalışmalarına azim ve kararlılıkla devam ettirmektedir.

10 İTÜ ÇEKİRDEK BIG BANG 2015 FİNALİ İÇİN GERİ SAYIM BAŞLADI Türkiye nin başarılı girişimcilik destek projelerinden İTÜ Çekirdek in, kimyadan elektroniğe, bilişimden biyogenetiğe kadar farklı sektörlerdeki ticarileştirilebilir projeleri ödüllendirdiği İTÜ Çekirdek BIG BANG 2015 de geri sayım başladı. Bu yıl 2 bin 500 başvurunun yapıldığı İTÜ Çekirdek te 200 girişimci ön kuluçkaya kabul edildi. Bu senenin temasının Geleceği Kaçırma olarak belirlendiği İTÜ Çekirdek BIG BANG 2015 in yarı finali 12 Kasım Perşembe günü finali ise 14 Kasım Cumartesi günü saat 14.00da, İTÜ Süleyman Demirel Kültür Merkezi nde gerçekleştirilecek. Toplam ödülün 1 milyon TL olduğu İTÜ Çekirdek BIG BANG 2015 te Genel Kategori ve geçtiğimiz yıl açılan Bulut Bilişim Kategorisi ne ek olarak bu sene hayata geçirilen Otomotiv Teknolojileri Kategorisi olmak üzere üç farklı alandan seçilen adaylar, fikirlerini işe dönüştürmelerini sağlayacak olan şirketlerini kurabilmek için yarışacak. İTÜ Çekirdek in sunduğu fiziksel ve eğitimsel tüm olanaklarından ücretsiz olarak yararlanan ve süreci başarıyla tamamlayan girişimcilerden seçilen İTÜ Çekirdek BIG BANG girişimcileri, ürün geliştirme, iş planı hazırlama gibi yoğun

11 bir eğitim sürecinden de geçiyor. Girişimciler bunun yanı sıra yatırımcılarla tanışma ve profesyonel bir iş ağı oluşturma olanaklarıyla gelecekteki şirketlerini kurma yolunda çok önemli deneyimler kazanma fırsatı da yakalıyor. Ödüller ise girişimci adaylarına sermaye olarak veriliyor. Konuyla ilgili detaylı bilgiye adresinden ulaşılabiliyor. Bilgi için: Erdem Dicle / Mehveş Erdoğan / İletişim Yönetimi / / tekno@artipr.com.tr Artı CHP ADAYI ERBAY: Artık bu iş bitmeli! CHP ile buna son vereceğiz! Seçim çalışmaları kapsamında Bodrum a gelen CHP nin Muğla daki en genç Milletvekili Adayı Av. Burak Erbay; Narenciyeci bitti, tütüncü bitti, turizm kan ağlıyor. İnternete giriyoruz; bomba patlıyor, gitmeyin yazıları var. Yaşanan tüm bu olumsuzluklar, yanlış politikalar yüzünden! CHP projeleri ile çiftçiyi, üreticiyi, esnafı, vatandaşı yeniden eski günlerine döndürecek. dedi.

12 Bodrum ziyaretinde CHP Muğla Milletvekili Adayı Av. Burak Erbay a CHP Bodrum İlçe Başkanı Recai Seymen, CHP Bodrum İlçe Yönetim Kurulu Üyeleri, CHP li Bodrum Belediyesi Meclis Üyeleri, CHP Bodrum eski İlçe Başkanı Dr. Kerim Cangır ile partililer eşlik etti. Erbay ilk olarak Bitez Adliyesini ziyaret ederek meslektaşlarıyla bir araya geldi. İŞÇİLERLE SOHBET ETTİ HARÇ KARDI Adliye ziyareti sonrasında Erbay, Bitez sahilindeki esnafları ziyaret edip sohbet ederek seçim çalışmalarından bahsetti. Sahilde dolaştığı sırada çalışma yapan işçilere de kolay gelsin diyen Erbay, hemen bir kürek de kendisi kapıp işçilerle birlikte harç kardı. Cumhuriyet Halk Partisi nin en genç milletvekili adaylarından olan Av. Burak Erbay a sahilde rastlayan vatandaşlar başarılar diledi. İnşallah kazanırsınız diyerek ERBAY: HEP YANLIŞ POLİTİKA! Burak Erbay, Bitez sahilinde bir restoranda rastladığı esnaf ve vatandaşlarla yaptığı sohbetlerden birinde ise üretimin durduğuna ve ülkenin içinde bulunduğu huzursuz duruma işaret ederek, Muğla il genelinde geziyorum, birçok yeri ziyaret ediyorum. Fethiye ye gittiğimde; vatandaş anason vardı diyor ama kalmadı, pancar vardı kalmadı. Ben Köyceğizliyim. Narenciyeci bitti, tütüncü bitti, turizm zaten kan ağlıyor! Giriyoruz internet sitelerine; İşıd var gitmeyin, bomba patlıyor gitmeyin, diye yazılıyor. İşte bunların hepsi, yaşanan tüm bu olumsuzluklar, hep bu yanlış politikalardan kaynaklanıyor. Bunu her adımda hissediyoruz. Artık bu işin bitmesi lazım! Cumhuriyet Halk Partisi ile hep birlikte buna bir son vereceğiz. dedi.

13 CEMAL USLU NUN AİLESİNE BAŞSAĞLIĞI DİLEDİ CHP Muğla Milletvekili Adayı Av. Burak Erbay, sahilin ardından Bitez köy içindeki esnafları da ziyaret ederek mahalle kahvesinde vatandaşlarla buluştu. Erbay, sonra Bodrum merkeze dönerek, Belediye Meydanı ndaki Adliye Camii nde kılınan Bodrum un sevilen ve tanınmış isimlerinden merhum Cemal Uslu nun cenaze törenine de katılarak ailesine ve yakınlarına başsağlığı diledi. BAŞKAN MEHMET KOCADON İLE BODRUM CUP SESSİZ YÜRÜYÜŞÜ NE KATILDI Erbay Bu yıl 27. si düzenlenen Bodrum Cup Yelkenli Ahşap Yat Yarışlarının ilk günü, yelkencilerin Marina dan Bodrum Belediye Meydanı na doğru gerçekleştirdiği Bodrum Cup Sessiz Yürüyüşü ne CHP li Bodrum Belediye Başkanı Mehmet Kocadon ile birlikte katıldı. Burak Erbay a ayrıca CHP Bodrum İlçe Başkanı Recai Seymen, ilçe yönetimi, meclis üyeleri ve CHP Bodrum Kadın Kolları Başkanı Ender Taşören ve kadın kolları üyeleri eşlik etti. ERBAY: CHP PROJELERİ İLE ÇİFTÇİYİ ÜRETİCİYİ YENİDEN ESKİ GÜNLERİNE DÖNDÜRECEK Akşam saatlerinde ise CHP Bodrum İlçe Başkanı Recai Seymen, kapanan Gümüşlük Belde Belediyesinin CHP li eski Başkanı Mehmet Ülküm, CHP Bodrum eski İlçe Başkanı Dr. Kerim Cangır ve partililerle birlikte Gümüşlük Mahallesinde köy içi olarak bilinen bölgede esnafları ziyaret eden Burak Erbay, daha sonra kahvede vatandaşlarla sohbet etti. Gümüşlük te bir başka kahvede ise vatandaşlarla çay içerek ikram edilen yeni mahsul mandalinadan yiyen Erbay ve

14 beraberindekiler, vatandaşlara CHP nin birçok tarım projesi olduğunu belirterek çiftçiyi, üreticiyi, esnaf ve vatandaşları yeniden eski günlerine döndüreceklerini belirttiler. VATANDAŞLAR: OYUMUZ ZATEN SİZİN Daha sonra Gümüşlük sahiline geçen CHP Muğla Milletvekili Adayı Av. Burak Erbay, balık lokantalarının bulunduğu bölgede esnafları dolaşarak hem hayırlı işler diledi hem seçim çalışmalarından ve ülkenin içinde bulunduğu durumdan bahsederek esnafın da sıkıntılarını dinledi. Uğradığı hemen hemen çoğu esnaftan Zaten oyumuz sizin cevabını alırken, son olarak Gümüşlük ziyaretinde Faik in Gayvesi nde vatandaşlarla sohbet eti. Samimi bir ortamda geçen sohbette Burak Erbay vatandaşlara desteklerini bildiklerini ancak 7 Haziran seçimlerinde çok az farkla 4. Sıra milletvekilliğinin kaçırıldığını belirterek vatandaşlardan destek istedi. Meclise girdiği takdirde en genç milletvekillerinden biri olacağını da sözlerine ekleyen 1978 Köyceğiz doğumlu Burak Erbay, CHP ile ülkede yaşanan kaosun sona ereceğini söyledi.

15 Bodrum Cup ta start verildi Palmarina Bodrum, Bodrum Belediyesi, TAV, Technogym ve TÜRSAB ana sponsorluğunda; Muğla Büyükşehir Belediyesi, Bodrum Ticaret Odası, Bodrum Deniz Ticaret Odası ve Bodrum Denizciler Derneği nin katkılarıyla düzenlenen The Bodrum Cup ta start verildi. Muğla Valisi Mustafa Amir Ateş, Bodrum Kaymakamı Dr. Mehmet Gödekmerdan, Bodrum Belediye Başkanı Mehmet Kocadon un birlikte denize çelenk bırakmasının ardından saat da verilen startla 27. Bodrum Cup ın ilk etabı olan Bodrum Gümüşlük arasındaki Bodrum Belediyesi & Sadun Boro etabı başladı. İlk etapta rüzgarın 14 deniz mili şiddetinde olması yarışmacılar arasında kıyasıya bir mücadeleye sahne oldu.

16 122 tekne ve bin beş yüzün üzerinde katılımcıyla başlayan The Bodrum Cup Ekim tarihleri arasında 5 etapta yapılacak. 27. THE BODRUM CUP PROGRAMI: 20 EKİM 2015: Bodrum Belediyesi &Sadun Boro Etabı (Bodrum Gümüşlük) 21 EKİM 2015: TAV Passport Etabı (Gümüşlük Leros) 22 EKİM 2015: TURSAB Etabı 23 EKİM 2015: Palmarina Bodrum Etabı (Leros Yalıkavak) 24 EKİM 2015: Technogym Etabı (Yalıkavak Bodrum) (Leros Leros) SONY DSC SONY DSC SONY DSC SONY DSC

17 SONY DSC SONY DSC TÜRK SİNEMASININ ÜNLÜ YÖNETMENİ MEMDUH ÜN BODRUM DA DEFNEDİLDİ Bodrum daki yaklaşık 11 ay boyunca tedavi gördüğü Acı Badem Hastanesinde yaşamını yitiren Memduh Ün, önceki gün İstanbul Mimar Sinan Güzel Sanatlar Üniversitesi Prof. Sami Şekeroğlu

18 Sinema Televizyon Merkezi Yeşilcam-1 Nolu salonunda düzenlenen törenin ardından, vasiyeti üzerine Bodrum un Torba yaşadığı evinin önünde helallik verilmesinin ardından Torba Mahallesi nde toprağa verildi. Bodrum Belediye Meydanı ndaki Adliye Caminde düzenlenen törene, birlikte yaşadığı hayat arkadaşı sanatçı Fatma Girik başta olmak üzere, çocukları Sevda Ün, Uğur Ün torunu Atakan Arıburun,, Muğla Valisi Amir Çiçek, Bodrum Kaymakamı Dr. Mehmet Gödekmerdan, Bodrum Belediye Başkan Yardımcısı Kemal Orman, Kültür ve Turizm Bakanlığı Müsteşar yardımcısı Nermin Kırım, CHP İlçe Başkanı Recai Seymen, sinema sanatçıları Hikmet Karagöz, Merih Akalın, Ayşe Kökçü, Fikret Hakan, Fedon, Gökhan Mete, Zafer Par, Tunç Oral, Tanju Şarman, ile çok sayıda vatandaş katıldı. Törene çelenk gönderenler arasında CHP Genel Başkanı kemal Kılıçtaroğlu nun çelengi yer aldı. Törende gazetecilerin sorularını güçlükle yanıtlayan Fatma Girik, 56 yıllık hayat arkadaşını kaybetmenin üzüntüsü, şaşkınlığı içinde yaşadığını söyledi. İçinde fırtınaların koptuğunu anlatan Girik, Benim içimdeki fırtınaları kimse anlar mı? senelik bir beraberliğin bir günde son bulması. Bu anlatılmaz bir şey. Bunu nasıl anlatayım diye konuştu. Cenaze törenine katılan oyuncu Tunç Oral da, Türkiye nin çok büyük insanı kaybettiğini kaydetti. Oral, Büyük bir sanatçı ve büyük bir insandı. Allah yaptıklarının mükafatını verecek. Fatma Girik te çok büyük bir eş. Allah böyle bir eşi herkese nasip etsin. Çok büyük fedakarlıklar yaptı. Ona da Allah sabır versin ifadesini kullandı. Memduh Ün ün cenazesi kılınan cenaze namazı sonrasında yaşamının büyük bir kısmını geçirdiği Torba Mahallesi nde evinin önüne getirildi. Fatma Girik hayat arkadaşının evinin önüne son kez getirilişinin ardından dua edilip helallik verildi. Daha sonra yine Torba Mezarlığında defnedildi.

19 Cenaze töreninde Fatma Girik in güçlükle ayakta durduğu gözlendi. Fatma Girik, Memduh Ün ün çok sevdiği Beşiktaş takım bayrağını da mezarın yanındaki ağaca asılmasını istedi. Girik, daha sonra mezarlıkta vatandaşların taziye dileklerini kabul etti. Memduh Ün ün toprağa verilmesinin ardından Bodrum Mezarlıklar Müdürlüğü ekiplerince çeşitli ikramlarda bulunuldu. Fatma Girik, cenaze hizmetleri ekibine tek tek teşekkür etti.

20 AKNEYİ ÖNLEMEK İÇİN AY ÇEKİRDEĞİ PÜRÜZSÜZ BİR CİLT İÇİN BAL KABAĞI Sonbahar ve kış aylarında cilt sağlığını korumak için bakım uygulamaları kadar beslenme düzenine de dikkat etmek gerekiyor. Mevsim meyve ve sebzeleri ile doğadan gelen sağlık cildi pürüzsüz ve ışıltılı bir görünüme kavuşturabiliyor. Memorial Wellness Beslenme Danışmanı Dr. Dyt. Yonca Sevim, beslenme ve cilt sağlığı ilişkisi hakkında bilgi vererek önerilerde bulundu. Soğuk havalarda cildinize ışıltı veren gıdalar Doğal ve sağlıklı gıdaların sağlığa sayısız katkısı

21 bulunmaktadır. Fitokimyasallar, polifenoller, antioksidan ve antiinflamatuar öğeler, çeşitli metabolizmaları etkileyerek cilt sağlığınızı olumlu yönde etkiler. Elde edilebilir sonuçların gözlenmesi için belirli dozda bileşene ve kullanım süresine ihtiyaç vardır. Kış aylarında daha parlak ve ışıltılı bir cilt için sofralarda bulundurulması gereken gıdalar şu şekilde sıralanabilir: Çiğ pancar suyu duru bir cilt görünümü sağlar Pancarın toksin atıcı ve dolaşımı düzenleyici etkisi vardır. Kanın oksijen taşıma kapasitesini artırdığı için cilde ışıltı ve canlılık verir. 400 ml çiğ pancar suyu, cildin 12 saat boyunca daha pürüzsüz ve güzel gözükmesini sağlayabilir. Suyunu içemeyenler için diri haşlanmış pancar salatalara eklenebilir veya rendelenip yoğurt ile birlikte tüketilebilir. Cildinizi korumak için portakalın kabuğunu da değerlendirin Portakal kabuğundan elde edilen yağların UV koruyucu özelliği vardır. Portakal kabuğu tüketen kişilerde %33 oranda daha az skuamoz hücreli cilt kanseri gözlenmiştir. Aynı etki meyveyi yiyenlerde veya suyunu içenlerde de ortaya çıkmıştır. Aynı zamanda portakal, limon veya turunçgiller, C vitaminini yüksek oranda içerir. C vitamini antioksidan özellikleri yanında kollajen üretimini destekleyerek cilt sağlığını birçok yönden destekler. Her gün en az bir adet limon, portakal, turunç gibi limonoid grubu meyve tüketilmelidir. Meyveler çok iyi yıkanıp, kabuklarının da bir kısmı yenmeye çalışılmalıdır. Kırmızı et cilt kırışıklıklarını önlüyor Doğal ortamda beslenmiş besi hayvanlarının etlerinin Omega 3 ve omega 6 oranı daha yüksektir. Yağ oranı daha dengeli olan bu etler, aynı zamanda yüksek kalitede protein içerirler. Bu protein ise kolajen ve elastin üretiminde kullanılarak cildin daha gergin ve daha az kırışık olmasını sağlar. Haftada 3 gün, günlük bir el büyüklüğünde yağsız dana eti, kızartma işlemi uygulanmadan, sebzelerle birlikte pişirilebilir. Fırında,

22 tencerede, yağsız uygulanabilir. tava veya doğru ızgara yöntemi Kışın her gün 1 kivi yiyin C vitamini deposu olan kivi, kalitesini artıran kollajen gün bir adet kivi, özellikle önce alınırsa daha da etkili ince çizgileri düzelten ve cildin sentezinde önemli rol oynar. Her yürüyüşte veya egzersizden 30 dk. olacaktır. Bal kabağı çorbası ve yemeği cildinizin dostudur Betakarotenin en iyi kaynağı pişmiş bal kabağıdır. 100 gram pişmiş kabak, günlük A vitamini ihtiyacını %400 oranında karşılar. A vitamini cilt hücrelerinin yenilenmesi için elzemdir. Cildi yumuşatır, pürüzsüzleştirir ve kırışıklıkların azalmasını sağlar. Çorbalarda ve sebze yemeklerinde kullanılabilir. İçeriğindeki A vitamininden ve diğer öğelerden yararlanabilmek için muhakkak yağa ihtiyaç vardır. Zeytinyağı kullanımı daha faydalı olacaktır. Havuç cilde parlaklık verir Karotenoid ve A vitaminlerini yüksek içeren havuç gibi turuncu sebze ve meyveleri yüksek oranda tüketen kişilerin cilt renklerinin daha sağlıklı gözüktüğü ve daha parlak olduğu gözlenmiştir. Çorba, salata ve sebze yemeklerinde kullanılabilir. İçeriğindeki öğelerin emilebilmesi için yağa ihtiyaç vardır. Bu yağın zeytinyağı olarak seçilmesi gerekmektedir. Yumurta yaşlanmayı geciktiriyor Yağı düşük, protein kalitesi yüksek bir gıda olduğundan cilt sağlığında vazgeçilmezdir. Cilt yapısını ve kolajen sentezini destekler. Diyetteki her 17 gramlık ihtiyaç fazlası yağ artışı kırışıklıkların %28 oranında artmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda yumurta biotin içeriği sayesinde de ciltteki yaşlanmayı geciktirir. Besin öğesi kayıplarını önlemek adına

23 haşlama veya çılbır yöntemi ile pişirilmelidir. Yumurta çok haşlanırsa sarısı yeşile dönmekte ve besleyici özelliği azalmaktadır dk. haşlamak yeterli olacaktır. Ay çekirdeği sanıldığının aksine sivilceyi önlüyor Aknesi olan kişilerde yapılan tespitler sonucu kişilerin E vitaminlerinin çok düşük olduğu saptanmıştır. Ay çekirdeği E vitamininin en zengin kaynağıdır. E vitamini akneye sebep olan inflamasyon ile savaşmaktadır. 30 gram ay çekirdeği günlük E vitamini ihtiyacının %37 sini karşılamaktadır. Tuzsuz ve çiğ taneler tercih edilmelidir. Ayıklanmış 1 yemek kaşığı veya 2 yemek kaşığı tüketilmelidir. Çekirdeğin de yağ demek olduğu unutulmamalıdır. Gün içerisindeki diğer yağ kaynaklarını dikkatli tüketmek gerekmektedir