SORULARINIZ İÇİN KULLANICI KILAVUZU. Web sitemizi ziyaret edin DİKKAT. Model No.: PFIVEL Seri No. Seri numarası etiketi

Transkript

1 Model No.: PFIVEL867.0 Seri No KULLANICI KILAVUZU Seri numarası etiketi Referans için yukarıdaki boşluğa seri numarasını yazın. SORULARINIZ İÇİN Herhangi bir sorunuz veya eksik parça varsa, lütfen bizimle irtibat kurun: Türkiye'den: Web sitesi: E-posta: Posta adresimiz ve ofis saatlerimiz için lütfen garanti kartınızdaki bilgileri inceleyin Ürününüzün garantisini onaylamak için eu adresine çevrimiçi olarak ayrıntılı bilgilerinizi kaydedin DİKKAT Ekipmanı kullanmadan önce bu kılavuzdaki tüm tedbirleri ve talimatları okuyun. İleride başvurmak üzere bu kılavuzu saklayın. Web sitemizi ziyaret edin

2 İÇİNDEKİLER ÖNEMLİ TEDBİRLER BAŞLAMADAN ÖNCE UYARI ETİKETİ KONUMU MONTAJ GÜÇ ADAPTÖRÜNÜN TAKILMASI elliptical BİSİKLETİNİN ÇALIŞTIRILMASI KONSOL ÖZELLİKLERİ BAKIM VE SORUN GİDERME EGZERSİZ İLKELERİ AÇIK ÇİZİMLER PARÇA LİSTESİ DEĞİŞİM İÇİN PARÇA SİPARİŞİ Son Sayfa

3 ÖNEMLİ TEDBİRLER UYARI: Ciddi yaralanma riskini azaltmak için eliptik bisikletinizi kullanmadan önce üzerindeki bütün uyarıları ve bu kılavuzdaki tüm önemli tedbirleri ve talimatları okuyun. ICON, bu ürünün kullanımı nedeniyle ortaya çıkan kişisel yaralanma veya mal hasarından sorumlu değildir.. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üstü veya daha önceden sağlık sorunları olan kişiler açısından önemlidir.. Eliptik bisikleti yalnızca bu kılavuzda açıklanan şekilde kullanın. 3. Eliptik bisikleti kullanan herkesin tüm tedbirler hakkında yeterince bilgilendirilmiş olması sahibinin sorumluluğundadır.. Eliptik bisiklet yalnızca evde kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Eliptik bisikleti kiralamak amacıyla ya da ticari veya kurumsal ortamlarda kullanmayın. 5. Eliptik bisikleti kapalı ortamlarda, nem ve tozdan uzak tutun. Eliptik bisikleti düz bir yüzeye, zemini veya halıyı korumak için altında bir keçeyle yerleştirin. Eliptik bisikletin önünde ve arkasında en az 0,9 m ve her iki yanında da 0,6 m boşluk olduğundan emin olun. 6. Tüm parçaları düzenli olarak inceleyin ve düzgün şekilde sıkıştırın. Aşınmış parçaları derhal değiştirin. 7. yaş altındaki çocukları ve ev hayvanlarını daima eliptik bisikletten uzak tutun. 8. Eliptik bisiklet, ağırlığı 5 kg'nin üzerinde olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. 9. Egzersiz yaparken uygun giysiler giyin; eliptik bisiklete sıkışabilecek bol giysiler giymeyin. Egzersiz sırasında ayaklarınızı korumak için daima spor ayakkabıları giyin. 0. Eliptik bisikletin üzerine çıkarken, inerken veya kullanırken daima gidonu tutun.. Nabız sensörü tıbbi bir cihaz değildir. Çeşitli etmenler kalp atım hızı okumalarının doğruluğunu etkileyebilir. Nabız sensörü yalnızca, genel olarak kalp atım hızı eğilimlerini belirlemede bir egzersiz yardımcısı olarak sağlanmıştır.. Eliptik bisiklet avara çarkı içermez; pedallar çark durana kadar çalışmaya devam edecektir. Pedal çevirme hızınızı kontrollü bir şekilde düşürün. 3. Eliptik bisikleti kullanırken sırtınızı dik tutun, kamburlaştırmayın.. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanma veya ölümle sonuçlanabilir. Egzersiz yaparken bitkin düşerseniz veya ağrı hissederseniz, derhal durun ve gevşeyin. 3

4 BAŞLAMADAN ÖNCE ProForm Semios ürünümüzü satın aldığınız için teşekkürler. Eliptik bisiklet, evde egzersiz yapmayı daha etkili ve eğlenceli hale getirmek için tasarlanmış bir dizi özellik sunar. Eliptik bisikleti kullanmadan önce bu kılavuzu dikkatli bir şekilde okumanızda fayda var. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız olursa, lütfen ön kapağa bakın. Sizi yönlendirmemize yardımcı olmak için bizimle irtibat kurmadan önce ürün model ve seri numarasını not edin. Model numarası PFIVEL867.0'dır ve seri numarası etiketinin konumu, bu kılavuzun ön kapağında gösterilmiştir. Okumaya devam etmeden önce lütfen aşağıdaki çizimde belirtilen parçaları tanıyın. UYARI ETİKETİ KONUMU ENGLISH Bu çizim, uyarı etiketinin (etiketlerinin) konumunu (konumlarını) gösterir. Eksik veya okunmayan bir etiket varsa, bu kılavuzun ön kapağındaki telefon numarasını arayın ve ücretsiz etiket isteyin. Etiketi gösterilen konuma yapıştırın. Not: Etiket(ler) gerçek boyutta gösterilmiyor olabilir. 5 Kg

5 MONTAJ Montajı iki kişinin yapması gerekir. Eliptik egzersiz aletinin tüm parçalarını boş bir alana yerleştirin ve paketleme malzemelerini ortadan kaldırın. Paketleme malzemelerini montaj tamamlanıncaya kadar atmayın. Dahili araçlara ek olarak montaj için Phillips tornavida ve bir ingiliz anahtarı gerekir. Eliptik egzersiz aletinin montajını yaparken küçük parçaları belirlemek için aşağıdaki çizimlere bakın. Her şeklin altında bulunan parantez içindeki numaralar, parçaların anahtar numaralarıdır. Bu numaralar kılavuzun son bölümlerindeki PARÇA LİSTESİ'nde yer alır. Parantezlerin aşağısındaki numaralar montaj için gereken miktarı belirtir. Not: Donanım kitinde herhangi bir parça eksikse, önceden monte edilmiş olup olmadığına bakarak kontrol edin. 5

6 ADIM : Ön alttaki boruyu () ve arka alttaki boruyu (3) ana gövdeye (), silindir başlı alyan vida (7) ve eğri rondela (9) kullanarak gösterildiği gibi sabitleyin. ADIM : Gidon direğine (7) gidon direği kapağını () taktıktan sonra bağlantı kablosunu (5) sensör kablosuna () iyice bağlayın. Ardından Gidon direğini (7) ana gövdeye (), silindir başlı alyan vida (3), yaylı rondela (8) ve eğri rondela (9) kullanarak gösterildiği gibi sabitleyin. Son olarak gidon direği kapağını () gidon direği ekleminin (7) ve ana gövdenin () üstüne kapatın. 6

7 ADIM 3:. Sağ döner boruyu (8R) gidon direğine (7) cıvata (55) ve düz rondela (5) kullanarak sabitleyin. Not: Hemen sıkıştırmayın.. Sağ pedal destek borusunu (R) krank koluna (0), pedal cıvatası (3) ve dalgalı rondela () kullanarak sabitleyin ve ardından ince yaylı rondelayı (50) ve plastik somunu (5) takın. Not: Hemen sıkıştırmayın. 3. Sağ döner boruyu (8R) ve sağ pedal destek borusunu (R) cıvata (3), düz rondela (35) ve plastik somun (36) kullanarak bağlayın, ardından cıvataları (55), (3) ve plastik somunu (5) sıkın, son olarak bilezik kapaklarını (3), (8), (5) ve (60) kapatın.. Sağ pedalı (0R) sağ pedal borusuna (R) cıvata (37), düz rondela (38) ve plastik somun (39) kullanarak sabitleyin. 5. Aynı şekilde sol pedal borusunu (L) ve sol döner boruyu (8L) krank koluna (0) ve gidon direğine (7) sabitleyin ve son olarak sol pedalı (0L) sol pedal borusuna (L) sabitleyin. ADIM : Nabız sensörü kablosunu (57) gidon direğinin (7) konsol bağlantısı deliğinden çekerek çıkartın ve ardından gidonu (6) gidon direğine (7) silindir başlı alyan vida (58), eğri rondela (30) ve kapak somunu (5) kullanarak bağlayın. 7

8 ADIM 5:. Gidonu (7R/L) cıvata (9), eğri rondela (30) ve kapak somunu (5) kullanarak döner boruya (8L/R) bağlayın.. Nabız sensörü kablosunu (57) ve bağlantı kablosunu (5) konsolun kablolarına (9) sırayla bağlayın ve ardından konsolu (9) gidon direğinin (7) konsol bağlantısına silindir başlı çapraz vida () kullanarak bağlayın. 3. Eliptik bisikletin kuyruk kısmına adaptörün bir ucunu takın, diğer ucu da güç kaynağına takın. Makineniz artık kullanıma hazır. GÜÇ ADAPTÖRÜNÜN TAKILMASI ÖNEMLİ: Eliptik egzersiz bisikleti soğuk ortamlarda kaldıysa, güç adaptörünü takmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmazsanız, konsol ekranlarına veya diğer elektronik bileşenlere zarar verebilirsiniz. Güç adaptörünü eliptik bisikletin gövdesindeki yuvaya yerleştirin. Sonra güç adaptörünü fiş adaptörüne takın. Ardından fiş adaptörünü, tüm yerel düzenlemelere uygun olarak hazırlanmış, uygun bir prize takın. ÖNEMLİ: Adaptör yalnızca ABD pazarı için gereklidir. Diğer pazarlar için gerekmez. Güç Adaptörü BAKIM VE SORUN GİDERME Eliptik bisikletin tüm parçalarını düzenli olarak inceleyin ve sıkın. Aşınmış parçaları derhal değiştirin. Eliptik bisikleti temizlemek için nemli bir bez ve az miktarda yumuşak deterjan kullanın. Önemli: Konsola zarar vermekten kaçınmak için sıvıları konsoldan uzak tutun ve konsolu doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. 8

9 ELİPTİK BİSİKLETİN KULLANILMASI ELİPTİK EGZERSİZ ALETİYLE NASIL EGZERSİZ YAPILIR? Eliptik egzersiz aletine çıkmak için üst vücut kollarını tutun ve en alt konumundayken pedalın üzerine basın. Daha sonra diğer pedala basın. Sürekli bir hareketle çalışmaya başlayana dek pedalları itin. Not: Pedal diskleri her iki yöne de dönebilir. Pedal disklerini ok ile gösterilen yönde hareket ettirmenizi öneririz; ancak değişiklik isterseniz pedal disklerini aksi yöne çevirebilirsiniz. Üst gövde kolları, egzersiz yaparken üst gövdenizi de çalıştırmak için tasarlanmıştır. Egzersiz yaparken kollarınızı, omuzlarınızı ve sırtınızı çalıştırmak için üst gövde kollarını itin ve çekin. Alt gövde egzersizine odaklanmak için üst gövde kollarını tutun fakat çalışırken itmeyin veya çekmeyin. Eliptik egzersiz aletinden inmek için pedallar tamamen durana dek bekleyin. Not: Eliptik egzersiz aleti avara çarkı içermez; pedallar çark durana kadar çalışmaya devam edecektir. Pedallar sabit durduğunda, ayağınızı ilk önce yüksekte olan pedaldan çekin. Daha sonra diğer pedaldan inin. İsterseniz kalp atım hızınızı ölçün Kalp atım hızınızı elde tutulan nabız sensörü veya isteğe bağlı göğüs nabız sensörünü kullanarak ölçebilirsiniz. Not: Aynı anda hem elde tutulan nabız sensörünü hem de göğüs nabız sensörünü kullanırsanız, konsol kalp atım hızınızı doğru şekilde görüntülemez. Elde tutulan nabız sensörünün metal temas noktalarında şeffaf, plastik tabakalar varsa, bunları çıkarın. Ek olarak, ellerinizin temiz olduğundan emin olun. Kalp atım hızınızı ölçmek için elde tutulan nabız sensörünü elinize alın ve avuç içlerinizi metal temas noktalarına yerleştirin. Ellerinizi hareket ettirmemeye veya temas noktalarını çok sıkı kavramamaya çalışın. Tutma Yerleri Egzersizi tamamladığınızda Pedallar birkaç dakika hareket etmez ve düğmelere basılmazsa konsol kapanır ve ekranda pil tasarrufu ibaresi görüntülenir. 9

10 konsol ÖZELLİKLERİ. Düğmelere basın: UP: Egzersiz sırasında direnci artırmak ya da Egzersiz Süresi, Hedef Nabız veya diğer programların değerlerini artırmak için ayar modundayken bu düğmeye basın. DOWN: Egzersiz sırasında direnci azaltmak ya da Egzersiz Süresi, Hedef Nabız veya diğer programların değerlerini azaltmak için ayar modundayken bu düğmeye basın. İlerlemenizi ekranda izleyin. Konsol, aşağıdaki çalışma bilgilerini görüntüleyen yedi ekran içerir: Speed (Hız) Bu ekran, pedal çevirme hızınızı saat başına kilometre (Km/h) cinsinden olarak gösterir. RPM (Dakika başına dönüş) Bu ekran, dakika başına dönüş (rpm) cinsinden hareket sayınızı gösterir. Time (Süre) Bu ekran geçen süreyi gösterir. Not: Bir akıllı program seçildiğinde, ekranda geçen süre yerine programda kalan süre görüntülenir. Distance (Mesafe) Bu ekran, pedal çevirirken katettiğiniz mesafeyi toplam dönüş cinsinden gösterir. Calories (Kalori) Bu ekran, yaktığınız yaklaşık kalori miktarını gösterir. Watts (Watt) Bu ekran, egzersiz sırasında ürettiğiniz gücü gösterir. Programs [P] (Programlar) Bu ekran, kullanacağınız veya şu anda kullanmakta olduğunuz program sayısını gösterir. KONSOL NASIL KULLANILIR Ürünün doğru şekilde fişe takıldığından emin olun (bkz. BAKIM VE SORUN GİDERME sayfası). Konsolun yüzeyinde şeffaf, plastik bir tabaka varsa, bunu çıkarın.. Konsolu açın. ENTER: Süre ayarı modunda, saat ve dakikayı onaylamak için bu düğmeye basın. Ayar modunda, ayarlanan değerleri onaylamak için bu düğmeye basın. Durdurma modunda, değerleri sıfırlamak için bu düğmeye basın. Bu düğmeye uzunca basarsanız konsol sıfırlanır. 3. Pedal çevirmeye başlayın ve ne kadar ilerlediğinizi ekranda izleyin: Siz egzersiz yaparken konsol seçilen modu görüntüler.. Egzersizi tamamladığınızda, konsol otomatik olarak kapanacaktır. Pedallar birkaç saniye hareket etmezse, ekranda STOP kelimesi görüntülenir ve konsol duraklar. Konsol, "otomatik kapanma" özelliğine sahiptir. Birkaç dakika boyunca pedallar hareket etmez ve düğmelere basılmazsa, pil tasarrufu sağlamak için güç otomatik olarak kesilecektir. MANUEL MODUN KULLANILMASI. Konsolu açın. Konsolu açmak için bir düğmeye basın veya pedalı çevirmeye başlayın. Bir süre uzun bir bip sesi duyulur ve ekranın tamamı aydınlanır, ardından konsol kullanıma hazır hale gelir.. Manuel modu seçin. Konsolu açtığınızda ilk egzersiz manuel moddadır. ENTER tuşuna basın ve pedal çevirmeye başlayın. Konsolu açmak için konsol üzerindeki herhangi bir düğmeye basın veya yalnızca pedal çevirmeye başlayın. 0

11 3. Pedalların direncini istediğiniz şekilde değiştirin. Pedalı çevirirken, direnci arttırma ve azaltma düğmelerine basarak pedalların direncini değiştirin. 8 adet direnç düzeyi vardır. Not: Düğmelere bastıktan sonra pedalların istenen direnç düzeyine ulaşması biraz zaman alacaktır.. İlerlemenizi ekranda izleyin. Konsol geçen süreyi ve pedal çevirdiğiniz mesafeyi görüntüler. Not: Bir akıllı program seçildiğinde, ekranda geçen süre yerine programda kalan süre görüntülenir. Ayrıca pedal çevirme hızınız (RPM veya Km/h cinsinden), yaktığınız kalorilerin yanı sıra, elde tutulan nabız sensörünü kullandığınızda kalp atım hızınız da görüntülenir. 5. İsterseniz kalp atım hızınızı ölçün. bkz. sayfa 9, KALP ATIM HIZINIZIN ÖLÇÜLMESİ. 6. Egzersizi tamamladığınızda, konsol otomatik olarak uyku moduna geçer. Pedallar birkaç saniye çevrilmezse, konsol uyku moduna geçer. Önceden ayarlanmış programların kullanılması:. Konsolu açın. Konsolu açmak için bir düğmeye basın veya pedalı çevirmeye başlayın. Bir süre uzun bir bip sesi duyulur ve ekranın tamamı aydınlanır, ardından konsol kullanıma hazır hale gelir.. Bir program seçin. Konsolu açtığınızda ilk egzersiz manuel moddadır. Egzersizinizi seçmek için UP ve DOWN düğmelerini kullanın. Seçim sırasında program grafiğinin ekranda görüntüleneceğini unutmayın. Not: Program 5, 6, 7 ve 9 Performans programlarıdır ve program, 3,, 8 ve 0 Dayanıklılık programlarıdır. Seçimler ve programların kullanımı hakkında daha fazla bilgi için bir eğitmene başvurun. Onaylamak için ENTER düğmesine basın. Süre ve 0 dakika ifadesi yanıp söner. Değeri ayarlamak için UP ve DOWN düğmelerini kullanın. Ardından ENTER tuşuna basın, böylece programın yanıp sönmekte olduğunu göreceksiniz. Pedal çevirmeye başlayarak egzersizinize başlayabilirsiniz. 3. Pedalların direncini istediğiniz şekilde değiştirin. Pedalı çevirirken, direnci arttırma ve azaltma düğmelerine basarak pedalların direncini değiştirin. 8 adet direnç düzeyi vardır. Not: Düğmelere bastıktan sonra pedalların istenen direnç düzeyine ulaşması biraz zaman alacaktır.. İlerlemenizi ekranda izleyin. Konsol geçen süreyi ve pedal çevirdiğiniz mesafeyi görüntüler. Not: Bir akıllı program seçildiğinde, ekranda geçen süre yerine programda kalan süre görüntülenir. Ayrıca pedal çevirme hızınız (RPM veya Km/h cinsinden), yaktığınız kalori ve yağ kalorisinin yanı sıra, elle tutulan nabız sensörünü kullandığınızda kalp atım hızınız da görüntülenir. KALP ATIMI KONTROLÜ PROGRAMLARI:. Konsolu açın. Konsolu açmak için bir düğmeye basın veya pedalı çevirmeye başlayın. Bir süre, uzun bir bip sesi duyulur ve ekranın tamamı aydınlanır, ardından konsol kullanıma hazır hale gelir.. Bir program seçin. Konsolu açtığınızda ilk egzersiz manuel moddadır. Egzersiz 'i seçmek için UP ve DOWN düğmelerini kullanın. Onaylamak için ENTER düğmesine basın. Süre ve 0 dakika ifadesi yanıp söner. Değeri ayarlamak için UP ve DOWN düğmelerini kullanın. Onaylamak için ENTER düğmesine basın. Nabız yanıp söner ve 70 değeri ekranda görünür. Değeri ayarlamak için UP ve DOWN düğmelerini kullanın. Ardından ENTER tuşuna basın, böylece programın yanıp sönmekte olduğunu göreceksiniz. Pedal çevirmeye başlayarak egzersizinize başlayabilirsiniz. 3. Pedalların direncini istediğiniz şekilde değiştirin. Pedalı çevirirken, direnci arttırma ve azaltma düğmelerine basarak pedalların direncini değiştirin. 8 adet direnç düzeyi vardır. Not: Düğmelere bastıktan sonra pedalların istenen direnç düzeyine ulaşması biraz zaman alacaktır.. İlerlemenizi ekranda izleyin. Konsol geçen süreyi ve pedal çevirdiğiniz mesafeyi görüntüler. Not: Bir akıllı program seçildiğinde, ekranda geçen süre yerine programda kalan süre görüntülenir. Ayrıca pedal çevirme hızınız (RPM veya Km/h cinsinden), yaktığınız kalori ve yağ kalorisinin yanı sıra, elle tutulan nabız sensörünü kullandığınızda kalp atım hızınız da görüntülenir.

12 EGZERSİZ İLKELERİ UYARI: Buna veya herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üstü veya daha önceden sağlık sorunları olan kişiler açısından önemlidir. Nabız sensörü tıbbi bir cihaz değildir. Çeşitli etmenler kalp atım hızı okumalarının doğruluğunu etkileyebilir. Nabız sensörü yalnızca, genel olarak kalp atım hızı eğilimlerini belirlemede bir egzersiz yardımcısı olarak sağlanmıştır. Bu ilkeler, egzersiz programınızı planlamakta size yardımcı olacaktır. Ayrıntılı egzersiz bilgileri için konuyla ilgili itibarlı bir kitaba veya doktorunuza danışın. Uygun beslenme ve yeterli dinlenmenin başarılı sonuçlar almak için esas olduğunu unutmayın. EGZERSİZ YOĞUNLUĞU Amacınız ister yağ yakmak ister kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmek olsun, sonuç almanın anahtarı uygun yoğunlukta egzersiz yapmaktır. Uygun yoğunluk düzeyini bulmak için kılavuz olarak kalp atım hızınızı kullanabilirsiniz. Aşağıdaki tablo, yağ yakma ve aerobik egzersizi için önerilen kalp atım hızlarını gösterir. Yağ Yakma Etkili bir şekilde yağ yakmak için üzün süreli düşük yoğunluklu egzersiz yapmanız gerekir. Egzersizin ilk birkaç dakikasında, vücudunuz enerji için karbonhidrat kalorilerini kullanır. Vücudunuz yalnızca birkaç dakikalık egzersizden sonra enerji için depolanmış yağ kalorilerini kullanmaya başlar. Amacınız yağ yakmaksa egzersizinizin yoğunluğunu, kalp atım hızınızı çalışmanızdaki en düşük sayıya yakın bir şekilde ayarlayın. Maksimum oranda yağ yakmak için egzersiz bölgenizde ortadaki sayıya yakın kalp atım hızınızla egzersiz yapın. Aerobik Egzersizi Amacınız kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmekse, uzun bir süre için yüksek oranda oksijen gerektiren bir aktivite olan aerobik egzersiz yapmanız gerekir. Aerobik egzersiz için, kalp atım hızınız egzersiz bölgenizdeki en yüksek rakama yakınlaşana kadar egzersizinizin yoğunluğunu ayarlayın. ÇALIŞMA İLKELERİ Isınma Hareketleri 5 ila 0 dakikalık esneme hareketleri ve hafif egzersizle başlayın. Egzersiz için hazırlanırken yapılan ısınma hareketleri vücut ısınızı, kalp atım hızınızı ve kan dolaşımını artırır. Egzersiz Bölgesi Hareketleri 0 ila 30 dakika boyunca egzersiz bölgenizdeki kalp atım hızınızla egzersiz yapın. (Egzersiz programınızın ilk birkaç haftası boyunca kalp atım hızınızı egzersiz bölgenizde 0 dakikadan daha uzun bir süre tutmayın.) Egzersiz yaparken düzenli ve derin nefes alın. Nefesinizi tutmayın. Soğuma Hareketleri 5 ila 0 dakikalık esneme hareketleriyle bitirin. Esneme hareketleri kaslarınızın esnekliğini artırır ve egzersiz sonrası sorunların önlenmesine yardımcı olur. Uygun yoğunluk düzeyini bulmak için tablonun altında yaşınızı bulun (yaşlar en yakın on yıla yuvarlanmıştır). Yaşınızın üzerinde sıralanan üç sayı egzersiz bölgenizi tanımlar. En düşük sayı yağ yakma için kalp atım hızıdır; ortadaki sayı maksimum yağ yakma kalp atım hızıdır ve en yüksek sayı aerobik egzersizi için kalp atım hızıdır. EGZERSİZ SIKLIĞI Kondisyonunuzu sürdürmek ve geliştirmek için çalışmalar arasına en az bir gün dinlenme süresi koyacak şekilde her hafta üç çalışma gerçekleştirin. Birkaç ay düzenli egzersizden sonra, isterseniz her hafta beşe kadar çalışma yapabilirsiniz. Unutmayın, başarının anahtarı egzersizi günlük hayatınızın düzenli ve eğlenceli bir parçası haline getirmektir.

13 AÇIK ÇİZİM Model No. PFIVEL867.0 bölüm 3

14 AÇIK ÇİZİM Model No. PFIVEL867.0 bölüm 95

15 PARÇA LİSTESİ Model No. PFIVEL867.0 N Açıklama Adet N Açıklama Adet Ana gövde Ön alt boru Arka alt boru Ön uç kapağı Arka uç kapağı Silindir başlı çapraz vida Silindir başlı alyan vida M8 L75 Yaylı rondela D8 Eğri rondela Krank Adaptör Sensör kablosu Silindir başlı alyan vida M8 0 Gidon direği kapağı Bağlantı kablosu Gidon Gidon direği Pul Konsol Bilezik kapağı S3 Silindir başlı çapraz vida M5 0 Uç kapağı Köpük tutma yeri Uç kapağı Kapak somunu M8 Köpük tutma yeri Gidon Döner boru Rondela M8 5 8 Eğri rondela Bilezik kapağı S Uç kapağı Uç kapağı Altı köşeli cıvata M6 55 Rondela d8, Plastik somun M8 Altı köşeli cıvata M6 35 Rondela Plastik somun M6 Pedal Pedal destek borusu Çelik silindir Pedal cıvatası Dalgalı rondela Aks burcu Rondela Plastik somun M0 Bilezik kapağı S7 Altı köşeli cıvata M0 50 İnce yaylı rondela D Plastik somun B0.5 0 Bilezik kapağı S9 Aks burcu Düz rondela Altı köşeli cıvata M8 5 Pedal borusu bağlantısı Elde tutulan nabız kablosu Silindir başlı alyan vida M8 38 Gerilim kablosu Motor Rondela Somun Rulman halkası Rulman bileziği Somun Büyük rondela Kayış çarkı Kayış Ön kapak Altı köşeli cıvata M5 60 Altı köşeli somun M5 Vida Sensör Mıknatıs panosu dingili Krank contası Zincir kapağı Flanşlı somun M0 Cıvata M6 36 Rondela Altı köşeli somun M6 İnce somun M0 Pul Rulman Çark Mıknatıs Çark dingili İnce somun M0 Somun Altı köşeli cıvata M6 6 Yaylı rondela D6 Rondela Yaylı rondela D Yay Mıknatıs panosu Ana adaptör 8 5

16 DEĞİŞİM İÇİN PARÇA SİPARİŞİ Değişim parçalarını sipariş etmek için lütfen bu kılavuzun ön kapağına bakın. Sizi yönlendirmemize yardımcı olmak için, lütfen bizimle irtibat kurduğunuzda aşağıdaki bilgileri vermeye hazır olun: ürünün model ve seri numarası (bu kılavuzun ön kapağına bakın) ürünün adı (bu kılavuzun ön kapağına bakın) değişim parçasının (parçalarının) anahtar numarası ve açıklaması (bu kılavuzun son bölümlerindeki PARÇA LİSTESİ'ne ve AÇIK ÇİZİM'e bakın) AB Müşterileri için Önemli Geri Dönüşüm Bilgileri Bu elektronik ürünün yerel atık toplama merkezinde imha edilmemesi gerekir. Çevrenin korunması için bu ürün yasa gereği kullanım süresi dolduktan sonra geri dönüşüme gönderilmelidir. Lütfen bölgenizde bu tür atıkları toplamak için yetkili olan geri dönüşüm tesislerini kullanın. Bu şekilde, doğal kaynakların korunmasına ve çevre korumasına yönelik Avrupa standartlarının gelişimine yardımcı olursunuz. Güvenli ve doğru imha yöntemleri hakkında daha fazla bilgiye ihtiyaç duyarsanız, lütfen yerel atık toplama merkeziyle veya bu ürünü satın aldığınız kuruma danışın. Teknik özellikler Ürün boyutları: (U x g x y): 5 x 50 x 6 cm Ürün ağırlığı: 3,9 kg Ref: M309 Çin'de basılmıştır 0 Icon Health & Fitness, Inc.