DETOKSU BAHAR. Arınma ÖZEL SPİRULİNA. Bağırsak sağlığı ve probiyotikler 21. YÜZYILIN SÜPER BESİNİ. Özgü Namal detoksla enerjisine kavuştu

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "DETOKSU BAHAR. Arınma ÖZEL SPİRULİNA. Bağırsak sağlığı ve probiyotikler 21. YÜZYILIN SÜPER BESİNİ. Özgü Namal detoksla enerjisine kavuştu"

Transkript

1 ÖZEL Özgü Namal detoksla enerjisine kavuştu SAĞLIKLI YAŞAM DERGİSİ SAYI: 3 MART-NİSAN 2012 Bağırsak sağlığı ve probiyotikler 21. YÜZYILIN SÜPER BESİNİ SPİRULİNA Arınma BAHAR DETOKSU ISSN Osteoartrite çiğ besin tedavisi Mantarlar alemi Sütün zararları

2 Yaşam boyu yol arkadaşlarınız sizi bekliyor D-Life Sağlıklı Yaşam Merkezi nde size daha kaliteli ve sağlıklı yaşamanın en doğal hakkınız olduğunu hatırlatan danışmanlarımız, sizlere sağlıklı yaşamanın ipuçlarını veriyor. Bugün onlarla tanışın, kendinize daha sağlıklı ve mutlu olma hakkını tanıyın! D-Life, sağlıklı yaşam için ömür boyu yol arkadaşınız Semra İnce İle Domancic Bioenerji Terapisi Fatoş Sezer İle Nefesinizi Değiştirin, Hayatınız Değişsin! Göksel Karabayır İle Konstelasyon Çalışmaları... Domancic metodu ile; bağışıklık sistemimizi uyararak, belirli şekilde eyleme geçmesini ve bu şekilde sebep olacağı değişim ile de gerekli olan iyileşmenin gerçekleşmesi sağlanır. Önemli olan şu ki; bu metodu kullanarak sağlığa konsantre oluyoruz, hastalığa değil! ve sizden de tek bir şey bekliyoruz; iyileşmeyi istemek... Çalıştığımız enerji donanımlı bir enerjidir. Sağlık ve esenlik datasını içeren, yaratıcı bir enerji. Bu enerji kişinin iyileşmesini yeniden yaratacak gücü içerir. Bu data bilinçaltına ulaştığında, kişinin düşünce ve aksiyonlarının dönüşümüne sebep olur, iyileşme başlar ve iyileşme her seviyede gerçekleşir. Fiziksel, duygusal, ruhsal ve spiritüel... Domancic Metodu; akciğer ile ilgili rahatsızlıklar, astım, bronşit, alerjiler, böbrek rahatsızlıkları, diabet, gastrit, reflü, ülser, gut, hemoroid, kadın ve erkek rahatsızlıkları, karaciğer ile ilgili rahatsızlıklar, kolesterol sorunu, migren, sinüzit, siyatik, tiroid, varis, omurga ile ilgili rahatsızlıklar, psikolojik rahatsızlıklar ve nicelerinin tedavisi için uygulanabilmektedir. Doğal Nefes, etkili bir arınma tekniğidir. Yaşamımızın her alanında değişim ve gelişim sağlar. Fiziksel olarak Doğal Nefes alışkanlığı, vücudumuzda tıkanan bölgeleri temizleyerek açar. Sağlıklı bir yaşam ve birçok rahatsızlığın tedavisi için gerekli olan sağlıklı hücre yapısı, ancak kandaki oksijen miktarının artmasıyla mümkündür. Bu, herkes tarafından bilinen bir gerçektir. D o ğ a l N e f e s t e k n i ğ i n i y a ş a m l a r ı n d a uygulayanlar; daha sağlıklı bir bedene, daha fazla enerjiye, mükemmel bir dengeye, daha hızlı çalışan bir detoks sistemine, daha gelişmiş bir solunum sistemine, daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olur. Bunun yanında, bilinçaltını temizleyerek stresi azaltır ve davranışları rahatlatır. Hücre hafızasına kayıtlı olan geçmiş travmaları siler. Öfke, korku, endişe, suçluluk ve acı gibi bastırılmış duyguları temizler. Ruhsal bilincimizi yükseltir. Yüksek benliğimizle olan bağlantıyı açar. Birlik farkındalığı yaratır ve spiritüel yeteneklerin gelişmesini sağlar. Konstelasyon kavramı, bir sistem içerisindeki ilişkili öğelerin birbirine göre konumu, durumu ve birbirinden etkileşimi anlamına gelmektedir. Bu yaklaşım, her ailenin ya da şirketlerin kuşaklar boyu süre gelen yapı itibarıyla bir sistem oluşturduğunu ve bireylerin bu sistemin ayrılmaz bir parçası haline geldiğini söyler. Sistemde travmalar ya da kolektif vicdanın kurallarının bozulması sonucunda oluşacak her türlü kilitlenme, daha sonraki nesilleri etkileyecek ve çeşitli sorunlarla kendini ifade edecektir. Konstelasyon çalışması ile; içinde bulunduğu d u r u m d a n m e m n u n o l m a y ı p, b u n u değiştirmekte zorlananlar, depresyon ve mutsuzluk yaşayanlar, hastalıklar ve kronik sağlık problemleri yaşayanlar, açıklanamayan derin üzüntü, utanç, kızgınlık ve suçluluk duygusu yaşayanlar, alkol, uyuşturucu ve seks bağımlılığı yaşayanlar, aile içi ilişkilerde başarısızlık yaşayanlar, yaşamının yönünü, amacını kaybettiğini düşünenler, kişisel travma yaşayanlar ya da önceki kuşakların yaşadığı travmaya dolanık yaşayanlar gözle görülür gelişme kaydediyor.

3 Aylin Uyar Süngür İle Kuantum ve Sağlık: SCIO Herlinde Hafner İle Bach Flowers; D-Life ta! Günün yorgunluğundan kurtulup, baştan aşağı rahatlamak için k a ç ı r ı l m a y a c a k b i r f ı r s a t t ı r. Sağlığınızı bütünsel olarak ele alarak, bir yaklaşım sunmak için fiziksel, duygusal, psikolojik, toplumsal ve çevresel açılardan inceler. Stresin teşhis ve kontrolünü amaçlayan, fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal açıdan sağlığınızın olabilecek en üst düzey şartlarını yakalamanızı sağlar. Biofeedback ( b i y o l o j i k g e r i b i l d i r i m ) v e biorezonansı bir araya getiren SCIO sistemi, bedenin kendini iyileştirme kapasitesini uyararak ve tamamen doğal yöntemlerle harekete geçirir. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi F DA ( A m e r i c a n Fo o d & D r u g A d m i n i s t r a t i o n ) t a r a f ı n d a n o n ay l a n a n S C I O ; a l e r j i l e r i n, toksinlerin, gıda hassasiyetlerinin, stresin, yorgunluğun, baş ağrılarının, migrenlerin, uykusuzluğun, aşırı kilonun, sindirim ve bağırsak problemlerinin, depresyonun, ö ğ r e n m e b o z u k l u k l a r ı n ı n, o d a k l a n m a p r o b l e m l e r i n i n, kireçlenmenin, sorunlu ciltlerin kişiye özel sebeplerine ulaşır ve bunların dengelenmesini sağlar. SCIO son derece donanımlı bir bilgisayar programıdır. Mutlu ve huzurlu olduğumuz, k e n d i m i z i i y i h i s s e t t i ğ i m i z dönemlerde çoğu zaman sağlık sorunlarıyla karşılaşmayız. Yaşamın keyfine varır, neşemizi ailemize ve arkadaşlarımıza yansıtırız. A k s i d u r u m l a rd a i s e, d uyg u durumumuzu dengelememiz, motivasyonumuzu kaybetmeden günlük yaşamımızı sürdürmemiz için bize yardımcı olacak bir şeye ihtiyaç duyarız. Orijinal Bach Flowers damlası, bu y üzden h ay at ı m ı z d a k a r ş ı l a ş t ı ğ ı m ı z problemleri çözmek için her insanın ihtiyaç duyacağı ya da kullanması gereken bir vitamindir. Bach Flower, insanın dengesine kavuşması, iç sesi ve önsezileri ile tekrar bağlantı kurabilmesi i ç i n i n s a n b e d e n i n e u s u l c a destek verir. İnsanların günlük hayatta karşılaştığı problemlerin çözümünde yol gösterir. Özellikle h e r i n s a n ı n b a z e n y a ş a d ı ğ ı depresyon, korku, yalnızlık, ümitsizlik ve panik gibi durumlar karşısında iç dengemizi yeniden kurmamızı sağlar. Çocuklarda da oluşan konsantrasyon güçlüğü, hiperaktivite, imtihan korkusu, kekeleme ve bunun gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur. Yasemin Balcı İle Koçluk Seansları... Refleksolog Şeref Özkan İle Kendinizi Keşfetmeye Hazır mısınız? Koçluk, bir bireyin tüm doğru cevapları içinde barındırdığından yo l a ç ı k a n, u l a ş m a k i s tenen hedefler doğrultusunda strateji ve eylem belirlemenize yardımcı olan, bu süreçte size ihtiyacınız olan araçları, motivasyonu ve desteği sağlayan bir oluşumdur. Koçluk süreci, hayatımızda arzu ettiğimiz gelişmelere ulaşana kadar devam eder; çoğu zaman 12 seansta ve yaklaşık 4 aylık bir periyotta hedeflenen değişiklikler gerçekleşir. Koçluk seansları ile; iş ya da başka bir yaşam alanında motivasyon eksikliği yaşıyorsanız, belirlediğiniz hedeflerden saptığınızı hissediyor, bu hedeflere ulaşmak için bir yol haritasına ihtiyaç duyuyorsanız, geleceğinizi ilgilendiren eğitim, kariyer ya da benzeri bir konuda netleşmeye ihtiyacınız varsa, yaşamınızda bir atılım yapmak istiyorsanız, tam potansiyelinizi artık kullanmaya başlamak, hayata geçirmek istediğiniz konularda daha çabuk sonuç elde etmek istiyorsanız, yaşamınızda bir geçiş dönemindeyseniz ve kendiniz için daha iyi bir yaşam yaratmak istiyorsanız, koçluk seansları sizin içindir. Refleksoloji, özellikle yüz, eller ve ayaklar üzerinde belirli noktalara d o ğ r u d o k u n m a t e k n i k l e r i kullanılarak uygulanan, insan organizmasının parçalarının birbirleriyle en uyumlu ve dengeli şekilde çalışmasını sağlayarak insanları rahatsızlıklardan korumayı hedefleyen bir çeşit masajdır. Genel uygulama haftada dakikalık bir seans olmak üzere toplam 10 seans süren, kişinin kendini keşif yolculuğudur. Refleksoloji nin rahatsızlık durumuna göre toplam seans adedi ve süresi değişebilir. Refleksoloji; çok eski zamanlardan beri uygulanan tekniklerle, 20. yüzyıl başlarında Dr. William F i t z G e r a l d t a r a f ı n d a n a ğ r ı tedavisinde kullanılmaya başlanmış ve günümüzde artan iletişim imkanları ile dünya çapında uygulama pratiklerinin yaygın kullanılması ve paylaşılması s a y e s i n d e i l g i g ö r m e k t e d i r. İ y i o l m a h a l i ( w e l l - b e i n g ) kapsamında tamamlayıcı bir yöntem olarak refleksoloji masajına başvurulmaktadır. Ahmet Adnan Saygun Cad. THY Sitesi Yolu, No: Ulus / İstanbul Tel:

4 içindekiler SAYI 3 MART-NİSAN 2012 İLKSÖZ İlkbahar, vücudu toksinlerden arındırmak için en ideal dönemlerin başında gelir. Doğa ilkbaharda nasıl kendini yeniliyorsa, siz de kendinizi baştan aşağıya yenileyebilirsiniz. Havaların ısınmasıyla birlikte çeşitlenecek taze sebze ve meyveler arınma sürecinde en büyük yardımcınız olacak. Her geçen gün daha da zehirli bir atmosfere bürünen dünyamızda sağlığımızı korumak en önemli görevlerimiz arasında yer alıyor. En az bir haftalık bir detoks uygulamasına yoga gibi hafif ama çok etkili bir egzersizi de ekleyerek vücudunuza yeniden nefes alma şansı tanıyın. D-Life derginin bu sayısında evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz bir bahar detoksu programı yer alıyor. Bu programda sebze-meyve tüketmenin ve egzersiz yapmanın yanı sıra arınma sürecine katkı sağlayacak yöntemleri ve püf noktalarını bulacaksınız. Ayrıca taze sebze ve meyvelerle hazırlayabileceğiniz içecek tariflerini evde kolaylıkla hazırlayabileceksiniz. Tüm bunlara ek olarak D-Life sağlıklı yaşam merkezinde detoks yapan ünlü oyuncu Özgü Namal ve Teknosa Genel Müdürü Mehmet T. Nane nin başarı öyküleri size hem ilham verecek hem de yol gösterecek. Dergimizin ilk sayısından itibaren her fırsatta dile getirdiğimiz gibi su içmenin önemini bir kez daha keşfedeceksiniz. Güzel bir ilkbahar geçirmeniz dileğiyle Ünlü oyuncu Özgü Namal D-Life ta yaşadığı detoks deneyimini ve hayat tarzında yaptığı değişiklikleri anlatıyor. D-LIFE DERGİ İMTİYAZ SAHİBİ D-LIFE Yönetim Kurulu Üyesi Damla ÇELİKÇİ GÜLENER YAYIN KOORDİNATÖRÜ Şebnem DENKTAŞ SORUMLU MÜDÜR Gül KAYNAK ART DİREKTÖR Hasan Fehmi BAYRAMOĞLU GÖRSEL YÖNETMEN Nurhan POLAT ÖNİER YAYIN DANIŞMA KURULU Seçkin Aydın, Feyza Bayraktar, Prof. Dr. Gönül Ergenekon, Prof. Dr. Hülya Günöz, Prof. Dr. Hasan İlkova, Gül Kaynak, Prof. Dr. Yaser Süleymanoğlu YAPIM Doğuş Grubu İletişim Yayıncılık ve Ticaret A.Ş. Doğuş Power Center Ahi Evran Polaris Caddesi No: 4 Maslak - İstanbul Tel: (212) , Faks: (212) YÖNETİM YERİ Doğuş Holding A.Ş. Eski Büyükdere Caddesi Ayazağa Mahallesi Oycan Plaza No: 15 Kat: 4 Maslak - İstanbul Tel: (212) , Faks: (212) YAYIN TÜRÜ İki aylık yaygın süreli yayın BASKI YERİ Uniprint Basım Sanayi ve Ticaret A.Ş. İstanbul Asfaltı, Ömerli Köyü, Hadımköy - İstanbul ISSN

5 40 D-Gym den sırt ve boyun ağrılarına karşı etkili bir egzersiz programı. BÖLÜMLER 5 Hayattarzı Çevreci bisiklet, pet şişeden sandalye, geridönüşüm halı, bambu mutfak, kağıttan USB bellek ve dahası Sağlık Metabolik sendrom, uzmanlardan kansere çözüm sunan öneriler, kireçlenmeye çiğ besin tedavisi, bahar alerjisi ve süper hap spirulina GDO lu ürünler yararlı mı zararlı mı? Uzmanlar tartışıyor. 27 Diyet-Hareket Bahar detoksu, 40 yaş sonrası metabolizmayı hızlandırmanın yolları, detoksla enerjilerine kavuşanların öyküleri Beslenme Mantarlar alemi, sütün zararları, evde yetiştirip mutfakta kullanılabilecek bitkiler, çiğ susam sütü 59 Yenilenin Anti-aging in ABC si, kadın ve erkek için saç bakımı, yüz yogası, doğal maskeler... FOCUS 66 Bütün hastalıklar bağırsakta başlar D-Life Sağlıklı Yaşam Yatırımları Koordinatörü Gül Kaynak bağırsak temizliğinin önemini ve arkadaş bakteriler probiyotikleri anlatıyor. 70 GDO faydalı mı zararlı mı? Uzmanlar, genetiği değiştirilmiş organizmaların insan sağlığına zararlı olup olmadığını tartışıyor. 76 Etikete aldanmayın Market alışverişinde sepete doldurduğumuz ürünlerin üzerinde yazan gıda içeriğine yönelik bilgiler ne derece doğru? MART-NİSAN 2012 D-LIFE 3

6 Sağlığınızı düşünen ürünler, D-Life ta... İçtiğimiz su, aldığımız besinler, vücudumuza sürdüğümüz kremler, kullandığımız makyaj malzemeleri, deodorant ve deterjanlar ne kadar sağlıklı? D-Life ta sağlıklı besin takviyeleri ve çevre dostu ürünlerimiz sizleri bekliyor! D-Life a gelin, sağlığınızı tehdit eden gündelik kimyasallarla vedalaşın! D-Life, sağlıklı yaşam için ömür boyu yol arkadaşınız... Su İyonizatörü Bilindiği gibi alkali suyun oksijen oranı daha yüksektir. Yağ yakımı ve sindirime yardımcıdır. Bu sebeple her zaman alkali su tüketilmesi tavsiye edilir. Halihazırda damacana, pet ve cam şişelerde satılan suların ph oranı 6,3 ile 8,3 arasında değişmektedir. Tavsiye edilen içme suyu ph ı 9,5 tir. Günlük hayatımızda ph su tüketmek bünyede kısa zaman içerisinde köklü değişiklikler yaratacaktır. D-Life ta 3 tip su iyonizatörü bulunmaktadır. Çok yakında D-Life Shop ta! D-Life Probiyotik, D-Life Omega yağı, Alkazone cep tipi ph booster, Super II sindirim sistemi destekleyici gıda takviyesi, Pro-Trambolin, katkısız raw ve işlenmemiş kakao, agave şurubu, hindistan cevizi yağı... Spirulina Spirulina; Mavi-Yeşil Alg olarak bilinen bir Alg türüdür. Besin değeri oldukça yüksek olan Spirulina, dünyanın birçok ülkesinde besin takviyesi olarak kullanılmaktadır. Spirulina da havuçtan 100 kat fazla beta karoten, yumurtadan 6 kat ve sığır ile tavuk etinden 3 kat daha fazla protein, sütten 7 kat daha fazla kalsiyum, ıspanaktan 60 kat daha fazla demir, dana ciğerinden 6 kat daha fazla B12 vitamini, buğday filizinden 3 kat fazla E vitamini, yonca ve buğday çiminden kat fazla klorofil bulunur. Ayrıca GLA, DHA, Omega yağ asitleri, Super Oksit Dismutaz, Fikosiyanin, Zeaxanthin gibi pigmentler ve 2000 den fazla enzim içeren doğal bir besin kaynağıdır. D-Life ta hem toz hem tablet hali bulunmaktadır. D-Life Doğal Deodorant Tabii mineral tuzlardan imal edilmiştir. Kimyevi madde ve yağ içermez. A n t i - a l e r j i k ve ç e v re dostudur. Giysilerde iz bırakmaz. Bayan ve erkeklerin kullanımı için uygundur. SUKI SUKI, klinik olarak kanıtlanmış doğal çözümler ve sonuçlar ile ileri teknolojiyi birleştiren ilk ve tek sentetik içermeyen, kozmetik çözümdür. Hayvanlar üzerinde deney yapılmamıştır. Bitkisel renklendiriciler ve bitkisel boyalar kullanılmıştır. Hayvansal içeriği bulunmamaktadır. Mineral Fusion M i n e r a l F u s i o n, Amerika Denver da üretimi yapılan, tüm dünyaca saygınlığı kabul görmüş, paraben, renklendirici, yapay aroma, gluten, pudra içermeyen, gözenekleri tıkamayan, antialerjik bir kozmetik markasıdır. Mineral Fusion ürünleri arasında maskaralar, dudak ve göz ürünleri, şampuanlar ve duş jelleri en bilinenleridir. Söz konusu ürünleri D-Life tan temin edebilirsiniz. Ahmet Adnan Saygun Cad. THY Sitesi Yolu, No: Ulus / İstanbul Tel:

7 hayattarzı UBUD UN ASMA BAHÇELERİ Doğaya duyarlı Ubud Hanging Gardens, Babil in Asma Bahçeleri ni günümüze taşıyor. Bali Adası nın merkezindeki en renkli kasabalardan biri olan Ubud da konumlanan otel, dağlar ve sık ormanlarla çevrili. Hemen altından Ayung Nehri büyük bir coşkuyla akıyor. Otelin Bali stilinde tasarlanmış 38 villası ve restoranları taraçalar şeklinde tepeden aşağıya doğru sıralanıyor. Ancak Ubud Hanging Gardens ın hiç tartışmasız en büyüleyici yanı, muhteşem manzaraya sahip sonsuzluk havuzu. Ayrıca yerel ürünlerle eski tekniklerin harmanlandığı spasında güzellik terapileri ile zihni arındıran, bedeni yenileyen ve ruha enerji vere n tedaviler uygulanıyor. MART-NİSAN 2012 D-LIFE 5

8 hayattarzı BİSİKLET Organik Pedallar Caleb bisikletin Vietnam da üretilen ana gövdesinde dünyanın en sağlam ve çevreci malzemelerinden bambu ile geridönüşümlü alaşımlar kullanılıyor. adresinden satın alınabilecek bisikletin çamurluklarında bile plastik yerine bambu kullanılmış. Sitede bisikletin yanı sıra kullandıktan sonra doğaya gönül rahatlığıyla atılabilecek yüzde 100 biyo-parçalanabilir su matarası, geridönüşümlü çantalar ve bambudan yapılan kıyafetler de bulmak mümkün. MODA ÇEVRE DOSTU ÇAMAŞIR Moda tasarımcısı Hatice Gökçe nin Doreanse için hazırladığı iç çamaşır koleksiyonu ilhamını organik yaşam felsefesinden alıyor. Organik pamuk ipliği kullanarak hazırlanan Doreanse by Hatice Gökçe Organic serisi sınırlı sayıda üretilmiş. Kullanılan doğal ipliklerin en belirgin özellikleri nefes alabilir bir yapıya sahip olmaları ve kolay kurumaları. Bunun dışında doğal iplikler kimyasallara oranla daha dayanıklı oldukları gibi vücudu serin tutuyor. Gökçe koleksiyonda maskülen siyah, doğal beyaz ekru ve düş pembesi renklerini kullanmış. Doğanın korunmasına destek vermek ve sürdürülebilir tarımı geliştirilmeyi amaçlayan koleksiyona Cevahir, Galleria, Mersin Forum daki YKM mağazalarından ya da Doreanse Beyazıt ve Hatice Gökçe nin kendi butiğinden ulaşılabilirsiniz. TASARIM Pet şişeden sandalye Coca-Cola, dünyada pozitif değişimler yaratmak için 111 Navy Chair adı verilen proje ile pet şişeleri gündelik hayatımızda kullanılabilecek bir tasarıma dönüştürdü. Geridönüştürülmüş pet şişelerden uzun yıllar kullanılabilecek bir ürün yaratmak isteyen marka, bu proje için dayanıklılığı ile tanınan, el yapımı sandalye Navy Chair ın üreticisi Emeco ile biraraya geldi te Amerikan Donanması için üretilen Navy sandalye ve Coca-Cola pet şişelerinin buluşmasıyla 111 Navy Chair projesi hayata geçirildi. Tek bir 111 Navy Chair sandalyenin üretimi için 111 geridönüştürülmüş Coca-Cola pet şişesi kullanılıyor. Renkleri doğadan esinlenen sandalyelerin kar, taş, çimen, portakal, kömür ve Coca-Cola kırmızısı gibi altı farklı seçeneği bulunuyor. Emeco 111 Navy Chair, Türkiye de yalnızca Mozaik showroomlarında satılıyor. 6 D-LIFE MART-NİSAN 2012

9 hayattarzı DEKORASYON TAKI Soru İşareti Farklı ustalardan mum ve gümüş eğitimi alan Meral Saatçi, 14 yıldır takı tasarlıyor. Hazırladığı koleksiyonlarda yarı değerli taşlara yer verip gümüşü ön planda tutan sanatçı aynı zamanda Beymen Club ların takı koleksiyonlarını yaratıyor. Son olarak Que markası için hazırladığı yeni koleksiyonda soru işareti ve yıldız formlu kolye ve küpelere yer vermiş. Sezonun modası olan bu formlarla Que kadınının yalın, cesur, kendine güvenen ve özgür ruhlu olduğunu anlatmak istemiş. GERİDÖNÜŞÜM HALI Karo halı üretiminde faaliyet gösteren InterfaceFLOR, atık yönetme uzmanı SITA ile Avrupa çapında bir anlaşma yaptı. Buna göre tüm Avrupa da kullanım sürecini tamamlamış karo halılar değerlendirilecek. Firmanın ReEntry 2.0 teknolojisiyle kullanılmış halılar geri dönüştürülüp yeni karo halılar üretilecek. Bir sonraki adımda ise firmanın ReUse adını verdiği program doğrultusunda halılar, bahçe ya da garaj gibi geniş mekanlarda farklı şekillerde kullanıma sokulacak. TASARIM TEKNOLOJİ Çevreci USB Çevre dostu ürünlere artan ilginin son örneği kağıttan USB bellek. Boardy markasının tasarladığı USB bellek, özel bir kağıt ve devreden yapılmış. Devre sistemi geridönüşümlü olarak tasarlanan bellek iki gram ağırlığında. Fiyatı ise 3 ila 20 euro arasında değişiyor. Bambu Mutfak Yetişkin bir bambu benzer boyutlardaki bitkilere göre yüzde 35 daha fazla oksijen üretir ve dört kat daha fazla karbon emer. Bambudan yapılan ürünler de üretim aşamasında daha az karbon açığa çıkmasını sağlar. Sağlıklı ve ekolojik mutfak gereçleri konseptiyle yola çıkan Bambum, saf bambudan yapılmış mutfak gereçleri serisine devam ediyor. Bambum un çatalbıçak, kesme tahtası, çerezlik, saklama kabı ve kahvaltılık seti gibi hijyenik ve sağlıklı bambu gereçlerini adresinden satın alabilirsiniz. MART-NİSAN 2012 D-LIFE 7

10 hayattarzı MÜZİK Müzik bedenin de gıdasıdır ABD de yapılan bir araştırma müzikle insan vücudunun bağışıklık sistemi arasında yakın bir ilişki olduğunu ortaya koydu. Uzun soluklu, soğuk ve zor bir kışı yavaş yavaş geride bırakmaya hazırlanıyoruz. Ancak heyecanla beklediğimiz bahar ayları renkleri, neşesi yanında bazen bize tatsız sürprizler de getirebilir. Özellikle hava değişimlerinin çok sık yaşandığı bahar aylarında bu değişimlere karşı dikkatli davranmaz ve bağışıklık sistemimizi yeterince kuvvetli tutamazsak, bahar coşkudan çok, soğuk algınlığının yarattığı halsizlik ve yorgunlukla geçen tatsız bir mevsim olabilir. Amerika da yapılan bir araştırmada müzikle bağışıklık sisteminin askerleri olarak nitelendirilen IgA antikoru (İmmünglobulin A) arasındaki ilişki incelenmiş. Araştırmada dört grup oluşturulmuş. Üç gruba farklı türde müzik dinletilirken, bir grup sessiz bir odada oturmuş. Her 30 dakikada bir tüm grupların tükürüklerinde IgA antikoru seviyesi ölçülmüş. Araştırma sonunda yumuşak ritimli müzikler (New Age ve enstrümantal türler) dinleyen grubun IgA antikoru seviyesi diğer gruplara göre çok daha fazla, yüzde 14 oranında artarken, sessiz odada oturan grubun IgA antikoru seviyesi yüzde 1 azalmış. Araştırmayı yapan ekip; Yumuşak ritimli müzik dinlemenin, vücudumuzu mikroplara karşı koruyan askerlerimizin sayısını, yani IgA antikoru seviyesini artırabildiğini, dolayısıyla da bağışıklık sistemimize destek verebildiğini ve soğuk algınlığına karşı korunmada yumuşak ritimli müzik dinlemenin yararlı olabileceğini açıklamış. Eğlenmek, hoş vakit geçirmek için müziğe hayatımızda her gün, her zaman yer verebiliyoruz. Peki, bahar aylarının kapıda olduğu şu günlerde müziği biraz da ilaç niyetine dinlemeye, bir yandan vücudunuzun mikroplara karşı koruyan askerleri IgA antikorlarının seviyesini yükseltirken, diğer yandan ruh, beden ve zihninizi dinlendirmeye ne dersiniz? Öyleyse, size araştırma sonuçlarına uygun iki güzel albüm tavsiye etmek istiyoruz. What s It All About 2012 Grammy Ödülleri nde What s It All About albümü ile En İyi New Age Müzik Albümü dalında Grammy i 18 inci kez alan Pat Metheny in Warner Bros. etiketiyle Haziran 2011 de çıkan bu gitar albümü klasik melodilerle dolu. Gitarın insanı etkileyen tınıları ile rahatlayacaksınız. Winter Into Spring Bestelerini doğanın ihtişamı ve güzelliklerinden alarak yaptığını söyleyen Amerikalı müzisyen George Winston, kendi müzik şirketi Windham Hill den çıkardığı bu albümünde doğanın kıştan bahara geçişini adeta notalarıyla yaşatıyor. Sizi baharın güzelliklerine hazırlayacak, günün her saatinde dinleyebileceğiniz Radyo Voyage ın sizler için seçtiği karma müzik önerileri: 1. Mars Lasar - Mirror Lake (Yosemite - Valley of the Giants) 2. Eleni Karaindrou - Eternity Theme (Eternity and a Day) 3. Keiko Matsui - Whisper From The Mirror (The Piano) 4. Levi Chen - Sound and Recent Sorrow (Devocean) 5. Dulce Pontes & Ennio Morricone - A Rose Among Thorns (Focus) 6. Vangelis - Prelude (Voices) 7. Kevin Kern - Until Tomorrow (Beyond the Sundial) 8. Karunesh - A Journey of the Heart (The Wanderer) 9. Enigma - Deja Vu (Seven Lives Many Faces) 10. Tuluyhan Uğurlu - Aşk (İstanbul Kanatlarımın Altında) radyovoyage.com facebook.com/radyovoyage107.4 twitter.com/voyage1074 Katkılarıyla 8 D-LIFE MART-NİSAN 2012

11 hayattarzı Göster Yüzünü Ey Aşk Gazeteci-yazar Mira Şeniz Erten aşkla ilgili yüzlerce soruyu bir kurgudan yola çıkarak, konusunda uzman 12 farklı ismin bakış açısıyla cevaplıyor. Bilgisayar mühendisliği ve felsefe eğitiminin ardından 2005 yılında gazeteciliğe adım atan, farklı basın kuruluşlarında yazı, prodüksiyon ve röportajlarıyla görev yapan Mira Şeniz Erten, ilk kitabı Göster Yüzünü Ey Aşk la okurlarıyla buluşuyor. Hazırlık aşaması iki yıl süren kitabın yazım aşamasında Erten, dünyanın farklı coğrafyalarında dolaşmış ve şamanlardan yazarlara kadar farklı yelpazedeki insanlarla röportajlar yapmış. Röportaj konularını belirlerken geniş bir bakış açısı yakalamaya çalışan Erten için en zorlu aşama röportaj yapacağı doğru isimleri belirlemek olmuş. Göster Yüzünü Ey Aşk ta aşk bir duygu mudur; insan neden bir başkasına değil de ona aşık olur; aşk söz konusu olduğunda insan nerelerde yanılır, ne gibi hatalar yapar; seks neden biter; çocukluk ve kaybedilen kişiler aşk hayatını nasıl etkiler gibi aşkla ilgili akla gelebilecek yüzlerce farklı soruya bir kurgudan yola çıkarak cevap arıyor Mira Şeniz Erten. Karşılaştığı yüzlerce kadının mozaiği olan ve herkesin yaşamına dair izler taşıyan Yazgım ın hikayesiyle birlikte okurlarını farklı öğreti ve görüşler çerçevesinde iç yolculuğa çıkmaya, kendi hayatını sorgulamaya ve çeşitli çıkarımlarda bulunmaya yönlendiriyor. Onları İstanbul dan Londra ya, Hindistan dan Paris ve Yunan Adaları na taşırken hipnozcular, bilgeler, düşler, tarot kartları ve kara kediler arasında dolaştırıyor. Erten in kağıda döktüğü aşkla ilgili birçok soru insanı kamyon çarpmışa çeviren ilişkilerin ardından yaşadıklarını sorgulayan Yazgım ın öyküsüyle başlıyor. Aslında günümüzde birçok nın aşkla ilgili yaşadığı sorunlara Erten, antropolojiden dilbilime, sufizmden felsefeye, sinemadan psikolojiye uzanan farklı perspektiflerden bakıyor ve cevapları 12 özel söyleşiyle ko- insanunun uzmanlarında arıyor. Doç. Dr. Helen Fisher, Irvin lom, Prof. Dr. Robert Sternberg, Doç. Dr. Selim Eyüboğlu, Prof. Dr. Zeynep Direk, Swami Vivekananda Saraswati, Premartha ve Svarup, Krishnananda Thomas Trobe ve Amana a Ya- Gitte Trobe, Svagito R. Liebermeister, Ali Cenap Olgunlu, Prof. Dr. Zeynep Sayın ve Prof. Dr. Ahmet İnam Göster Yüzünü Ey Aşk ta Yazgım ın hikayesi üzerinden aşkla ilgili soruları yanıtlıyor. KİTAP Düşündüğünüzden Daha Fazlasını Söylüyorsunuz Beden Dili Uzmanı Janine Driver, yeni kaleme aldığı Düşündüğünüzden Daha Fazlasını Söylüyorsunuz da yedi günlük bir programla yepyeni bir beden dili elde etmeniz için temel noktaları öğretiyor. Driver a göre gözlerinizle dinlemeyi öğrendiğinizde problemleri çok daha kısa sürede çözmeniz mümkün. Nasıl Zehirleniyoruz? Nasıl Korunuruz? Kimya Mühendisi Menan Aysan Kuzanlı, Dharma yayınlarından çıkan kitabında hayatımız boyunca karşılaştığımız ölümcül kimyasalların neler olduğunu ve bunlardan korunmanın yollarını anlatıyor. Kuzanlı, kişisel deneyimleri ve sayısız araştırmanın sonucuna yer verdiği kitapta kimyasal ürünlerin yiyecek ve içeceklerin yanında depolanmaması, kullanılmadan önce etiketinin mutlaka ayrıntılı biçimde okunması, hamilelerin toksik maddelerle mümkünse temas etmemesi ve ürünlerin kendi ambalajlarında saklanması gibi uyarılarda bulunuyor. Kaz Dağları ndan Bir Lezzet Öyküsü Ruhun Gıdası Kitaplar ın en son yayını Kaz Dağları ndan Bir Lezzet Öyküsü adlı kitapta, Zeytinbağı nın şefi Erhan Şeker in Kaz Dağları nın bitkilerini, bh bahçesindeki dkbkl bitkilerle l birleştirerek hazırladığı 60 özel tarife ve bölgenin yemek kültürüne ait çarpıcı bilgilere yer veriliyor. MART-NİSAN 2012 D-LIFE 9

12 hayattarzı 1 ALIŞVERİŞ MAKSİMUM PERFORMANS Bu ürünlerle yoga yaparken hem performansınızı artırın hem de kendinizi rahat hissedin Z ihnini boşaltıp huzura kavuşmak isteyenler için yoga ve pilates en ideal aktiviteler arasında kabul ediliyor. Doğru duruşlar ve nefes teknikleriyle bahara girerken kendinizi yenileyebilirsiniz. Ayrıca doğru ekipman ve kıyafetleri kullanarak gücünüzü artırıp daha sağlıklı bir bedene kavuşabilirsiniz. Yoga ve pilates sırasında kuru ve rahat kalmanızı sağlayan New Balance WFT2181 bluz, özel askıları ve içten sütyeni ile kullanım kolaylığı sunuyor. Fiyatı 89 TL (1). Reebok Academia koleksiyonuna ait ceket, pamuklu kumaşı, rahat kesimi ve detaylarıyla özel bir çizgiye sahip. Yoga sonrası ve günlük hayatta kolayca kullanılabilecek ürünün fiyatı 155,50 TL (2). Farklı ölçü ve renklerde sunulan Voit Gymball, oturup kalkma, bel egzersizleri ve genel antrenmanlarda kullanılabiliyor. Fiyatı 26 ila 34 TL arasında (3). Polyester ve spandex ten üretilmiş, düşük bel kesimli, elastik bel bandına sahip adidas yoga pantolonu yoga sırasında cildinize nefes aldırıyor. Fiyatı 134 TL (4). Vücuda açı vermek için ideal bir destek olan Reebok Foam Roller sıkıştırılmış köpükten yapılmış. Vücudun ağırlığıyla ezilmiyor, kaymıyor ve kolay temizlenebiliyor. Fiyatı 40 +KDV (5). Geniş bağcıkları, deri yüzeyi ve özel tabanıyla adidas Plimeta performans sırasında konfor sunuyor. Fiyatı 156 TL (6). Reebok ın EasyTone teknolojisiyle üretilmiş çift katmanlı bluzu belden büzgülü, vücuda oturan yapısıyla performans sırasında kullanım kolaylığı sunuyor. Fiyatı 139 TL (7). Kolay kıvrılabilir ve taşınabilir adidas mat 0,8 cm kalınlığında, 170x60 cm ölçülerinde. Fiyatı 94 TL (8). Tüm vücut kaslarını harekete geçiren Voit Balance Ball düzenli kullanımda fazla yağları yakıyor ve kol kaslarını geliştiriyor. Fiyatı 290 TL (9) D-LIFE MART-NİSAN 2012

13 sağlık ZİHNİNİ BOŞALT Zihin ve bedendeki stresi azaltıp rahatlama sağlayan meditasyon öğretisinin insan sağlığına faydaları her geçen gün yeni bir araştırmayla kanıtlanıyor. Bugüne kadar pek çok saygın üniversite tarafından yapılan çalışmalarda meditasyonun kronik ağrıları dindirdiği, uykusuzluk problemini çözdüğü, yorgunluk, halsizlik ve baş ağrısıyla mücadele ettiği, cilt problemlerini giderdiği ve yüksek tansiyonu düşürdüğü ortaya kondu. Son olarak Justus Liebig University and Harvard Medical School da görevli uzmanlardan Britta Hazel ve ekibinin yaptığı çalışmada, düzenli meditasyon yapan kişilerin bağışıklık sisteminin güçlendiği belirlendi. Uzmanlar günde 15 dakika meditasyon yaparak vücudu pek çok hastalıktan koruyabileceğimizi savunuyor. IMAGEWERKS / GETTY IMAGES TURKEY MART-NİSAN 2012 D-LIFE 11

14 sağlık Püf noktası Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Doç. Dr. Rüştü Serter, aşağıda yer alan önlemler alındığı takdirde sendromun önlenebildiğine dikkat çekiyor: İnsülin direnciyle mücadele edin. Sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın. Ailenizde diyabet, 50 yaş öncesinde kalp-damar hastalığı veya hipertansiyon varsa düzenli checkup yaptırın. Sendrom gelişmişse bu önlemlere ek olarak hipertansiyon, bozuk kan yağı düzeylerinin ve kan şekeri düzeylerinin tedavisine başlayın. Stresten uzak durun. Alkol ve sigara kullanmayın. 12 D-LIFE MART-NİSAN 2012

15 Kalın belin bedeli Türkiye de her üç kişiden biri metabolik sendrom hastası. Kalp-damar hastalıkları ve diyabet oluşumunu hazırlayan şişmanlık, yüksek tansiyon ve gizli şeker gibi problemlerin birarada bulunduğu bu tablo ciddi tehlike teşkil ediyor. MESUDE ERŞAN Kuşkusuz modern hayat her şeyi çok kolaylaştırdı. Ancak bizi hareketsizliğe de mahkum etti. Konfora hazırlıksız yakalanan insan bedeni, yeni duruma uyum sağlayamadı. Hareketi azaldı. Aldığı enerjiyi harcayamayınca şişmanladı. Giderek daha sık ve daha genç yaşta diyabet ve hipertansiyon hastası olmaya başladı, kan yağları bozuldu, kalp-damar hastalıkları zirve yaptı. Türkiye de bu gelişmelerden muaf olamadı. Ülkemizde her 3 kadından 2 si ve her 2 erkekten 1 i metabolik sendrom için yüksek risk göstergesi olan şişmanlık kriterlerine sahip. Kalpdamar hastalıklarıyla diyabete yakalanma riskini ciddi oranda artıran metabolik sendrom her 3 kişiden 1 ini etkisi altına aldı bile. En çok da masa başında çalışanlar ve kentte yaşayan kadınlar bu hastalıkla savaşmak zorunda kalıyor. Metabolik sendrom, kalp-damar hastalıkları ve diyabet oluşumunu hazırlayan şişmanlık, yağ/kolesterol metabolizması bozuklukları, yüksek tansiyon ve şeker metabolizması bozukluklarının (gizli şeker problemleri) birarada bulunduğu bir tablo olarak tanımlanıyor. Bu faktörlerin ortak noktası insülin direnci yoluyla oluşmaları. Tüm dünyada ve bizde metabolik sendrom görülme sıklığı hızla artıyor. Altta yatan neden ise bu sendromun en önemli kriteri olan ve çağımızın hastalığı olarak nitelendirilen obezite görülme oranının giderek artması. KADINLAR RİSK ALTINDA Endokrinoloji ve metabolizma uzmanı Doç. Dr. Rüştü Serter, metabolik sendrom tanısı konmuş olan hastalarda diğer insanlara göre kalp-damar hastalıklarının 2-3 kat, diyabetin ise 3-6 kat daha fazla görüldüğü uyarısında bulunuyor. İşte bu yüzden metabolik sendromun önlenmesi ya da erken dönemde tedavi edilmesi yaşamsal önem taşıyor uyarısını yapıyor. Her 3 kadından 2 si bu hastalıkla savaşıyor. Modern yaşam tarzı, gelişen teknoloji ve buna bağlı değişen alışkanlıklar ile hareketsiz yaşam sendromun en önemli nedenleri arasında. Bir diğer önemli nedense sağlıksız, yağdan ve kaloriden zengin hazır besinlerle beslenmedeki artış. Metabolik sendromla ilgili Türkiye de yapılmış en büyük araştırma olan METSAR a (Metabolik Sendrom Sıklığı Araştırması) göre 20 yaş üzeri erişkinlerde metabolik sendrom sıklığı erkeklerde yüzde 29 iken bu oran kadınlarda yüzde 41 e yükseliyor. Doç. Dr. Serter, bu artışı kadınlarda metabolizmanın daha yavaş çalışmasının sonucu obeziteye daha yatkın olmalarına bağlıyor. Ülkemizde kadınların çalışma hayatına katılımının düşük olması, Kolay test Metabolik sendrom tanısı için üç kriter yeterli. Aşağıda yer alan ölçümlerden üçünün yüksek olması halinde metabolik sendromlusunuz demektir. Abdominal obezitenin belirleyicisi olan bel çevresinin geniş olması Kan basıncının yüksek olması Kan yağlarından trigliseridin yüksek olması Faydalı yağ grubu HDL kolesterolün düşük olması Kan şekerinin yüksek olması teknoloji alanındaki gelişmelerin yaşamı kolaylaştırması ve sportif aktivitelere zaman ayırmama gibi nedenlerle özellikle kentte yaşayan kadınlarda metabolik sendrom daha sık görülüyor. Metabolik sendromun kadınlarda daha fazla görülmesinde metabolizmalarının daha yavaş çalışmasının sonucu obeziteye daha yatkın olmalarının rolü önemli. Erkeklerde normalde daha fazla kas kütlesi, buna bağlı olarak daha hızlı çalışan bir metabolizma ve daha düşük vücut yağ oranı var. Yine menopozla birlikte kadınlarda vücutta yağ dağılımının değişimi metabolik sendrom için bir yatkınlık sağlıyor. ABDOMİNAL OBEZİTE Metabolik sendrom daha önceleri geç dönem erişkin hastalığı iken obezitenin çocukluk çağında da yaygınlaşmasıyla beraber giderek daha erken görülmeye başlandı. Bugün 9-14 yaş döneminde obez çocukların önemli bir kısmında insülin direnci ve metabolik sendrom kriterleri tespit edilebiliyor. Genelde dünyada metabolik sendrom sıklığı erişkinlerde ortalama yüzde 22 olarak bildiriliyor. Sıklık yaşla artıyor, yaş grubunda oran yüzde 6,7 iken, yaş grubunda yüzde 43,5 düzeyine çıkıyor. Metabolik sendromda bel çevresi genişliği (abdominal obezite-karın bölgesinde şişmanlık) en önemli risk faktörü. Diğer risk faktörleri olmadan abdominal obezite tek başına bile önemli bir etken. Yapılan çalışmalar kalp-damar hastalıkları ile ilişkili olan abdominal obezitenin en önemli belirleyicisinin bel çevresi ölçümü olduğunu gösteriyor. Bunun sebebi insülin direncinin özellikle karın bölgesinde yerleşen yağlarla artması. İnsülin direnci en kolay bel çevresi ölçümüyle belirleniyor. Bel çevresinin erkeklerde 102, kadınlarda ise 88 cm üzerinde olması riskin arttığını gösteriyor. Araştırmalar daha düşük bel çevresi kalınlıklarında bile riskin arttığını gösteriyor. Dolayısıyla bu rakamlar daha da aşağı çekilerek bel çevresinin erkeklerde 94, kadınlarda 80 olması isteniyor. MART-NİSAN 2012 D-LIFE 13

16 sağlık Baharda ev hapsine son Mevsimsel alerjiler yüzünden dışarı bile çıkamıyorsanız, doğal yöntemlerle alerjik reaksiyonların önüne geçebilirsiniz. BURCU SEVER Baharın gelişi başlı başına bir sevinç kaynağı ama herkes bu mevsimi aynı heyecanla karşılayamıyor. Bahar alerjilerinden muzdarip olanlar ne güneşin ne de çiçeklerin açmasına sevinebiliyor. Çünkü çiçek ve ağaçların heyecanla kendini gösterdikleri bu dönemde havaya saldıkları polenler bağışıklık sistemi zayıf bünyelerin kabusu oluyor. Polen gibi vücudumuzda alerjik reaksiyonların oluşmasına neden olan maddelere (küf, toz, hayvan tüyü ve akarlar dahil) alerjen denir. Alerjenler temas ettikleri organlarda, özellikle burun ve gözlerde bazı salgılar meydana getirir. Bunlardan biri de histamindir. Histamin vücut sıvılarının damarlardan dokulara sızmasına sebep olur. Bu durum vücutta kaşıntı, gözlerde yanma ve sulanma, kızarıklık, burunda tıkanıklık ve akıntı, öksürük gibi rahatsız edici durumlar yaratır. Baharın gelişiyle artan polenler özellikle çimenler ve ağaçların yaydıkları rüzgarın da etkisiyle havaya karışır ve hava yoluyla ağız, burun, göz ve ciğerlerimize kadar ulaşır. Aslında polenler tek başına zararlı değildir. Ama alerjisi olanların bağışıklık sistemi hasar gördüğünden vücut zararsız maddelere karşı bile güçlü antikorlarla tepki verir. Mevsimsel alerjilerin tedavilerinde genellikle antihistaminikler ve antialerjik ilaçlar kullanılır. Şikayetleri uzun süren hastalarda ilaç tedavisi sonuç vermediğinde alerji aşısı olarak bilinen özgül immünoterapi uygulanabilir. İlaçlar zararsız olsa da bazı durumlarda uyku hali ve kalp çarpıntısı gibi yan etkiler gözlenebilir. As- lında ilaç kullanmadan, doğal yöntemlerle alerjinin olumsuz etkilerinden kurtulmak mümkün. İşte bunlardan bazıları... ÖNLEM ALIN Alerjiye karşı en iyi çözüm öncelikle ona neden olan faktörü ortadan kaldırmak. Bunun için alınacak çok basit önlemler var. Baharda, özellikle polenlerin yoğun olduğu sabah saatlerinde dışarı çıkmayın. Dışarıda egzersiz yapmayın. Dışarı çıktığınızda ağız ve burnunuzu kapatan medikal maskeler kullanın. Eve girer girmez kıyafetlerinizi değiştirin ve duş alın. Kıyafetlerinizi yatak odasında çıkarmamaya dikkat edin ve yüksek ısıda yıkayın. Polenlerin yoğun olduğu dönemde (Her bölgenin polen yoğunluğu değişiklik gösterir. Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği gibi kurumlar düzenli olarak polen raporları yayımlıyor) camları kapalı tutmaya özen gösterin. Bu dönemde evi havalandırmak için filtreli klima kullanın. Filtreleri düzenli olarak değiştirin. Özellikle uyurken odanızda hava temizleyici çalıştırın. Polenlerin gözlerde sulanma ve kaşıntı yapmasını önlemek için gözlük ya da güneş gözlüğü takın. Gözlüğünüzü sık sık temizleyin. Otomobilinizin havalandırma sistemine mümkünse polen filtreleri yerleştirin. Kulak ve burun deliklerinin girişini nemli tutun. Kulak ve burun içi derisi alerjenlere karşı savunma yapılan ilk noktalardır. Buralardaki kuruluk ve çatlaklar mücadeleyi engeller. Burun ve kulak içine temiz parmaklarınızla birkaç damla kavrulmamış susam yağı ya da vazelin sürerek nemlendirebilirsiniz. 14 D-LIFE MART-NİSAN 2012

17 YAĞLI BALLI ÇÖZÜM Uzmanlar şeker tüketiminin bağışıklık sistemini zayıflattığını, bu yüzden polen sezonunda şeker alımını azaltmak gerektiğini söylüyor. Bir çay kaşığı şekerin bağışıklık sistemini yüzde 56, iki kaşığın yüzde 84 oranında baskıladığı ortaya kondu. Bu yüzden baharda şekerden uzak durmalısınız. Bunun yerine bal gibi doğal bir şeker kaynağını kullanabilirsiniz. Ama hangi balı seçtiğiniz önemli. Çünkü bal da başlı başına alerjiye neden olabilecek bir gıda. Bazı araştırmalar bulunduğunuz bölgede yetiştirilen petek ballarının o bölgede alerjiye neden olan polenlere karşı koruyucu olduğunu ortaya koyuyor. Bulunduğunuz bölgede üretilen petek balından günde bir çay kaşığı tüketerek polenlere karşı vücudunuzu güçlendirebilirsiniz. Şeker gibi bu dönemde etten de uzak durmak gerekiyor. Kırmızı ve beyaz etteki Omega 9 yağ asitleri alerjik tepkilere neden olan lökotrienlerin salımını artırır. Fakat bunun aksine Omega 3 gibi antienflamatuarlar, alerjilere karşı savaşmada etkili olabilir. Omega 3 bakımından zengin somon ve uskumru gibi balıklara mönülerinizde daha çok yer verebilir ya da günde bir çay kaşığı balık yağı tüketebilirsiniz. ALTERNATİF TEDAVİLER Daha önce de belirttiğimiz gibi alerjiye neden olan aslında polenler değil, bağışıklık sisteminin zayıf olması. Bu yüzden öncelikli olarak vücudun savunma sistemini güçlendirmek gerekiyor. Bazı uzmanlar homeopati ve akupunkturu alternatif bir çözüm olarak öneriyor. Homeopatide kullanılan kimi bitkiler alerjik reaksiyonlara iyi gelebiliyor. Ama kullanmadan önce mutlaka bir homeopati uzmanına danışmak gerek. Homeopati terapilerinde alerjilere özel setler hazırlanıyor. Seyreltilmiş bitki özlerinden bazıları, örneğin Sabadilla, Allium cepa (Bahçe soğanı) ve göz otu gibi, alerjik reaksiyonlara karşı homeopati tedavilerinde kullanılıyor. Stres, bağışıklığı zayıflattığı için alerjileri tetikleyebilir. Etkileri tam olarak kanıtlanmasa da akupunkturun stresi azaltarak alerjilere karşı etkili olduğu düşünülüyor. Akupunktur, vücutta Çi adı verilen enerji akışını özgürce sağlayarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor. SİHİRLİ DEMLİK Dr. Mehmet Öz ün tanıtımıyla daha da ünlenen neti pot en popüler doğal çözümlerden biri. Alaaddin in sihirli lambasına benzeyen bu demlik ılık tuzlu su ile dolduruluyor. Su bir burun deliğinden geçip diğerinden akacak şekilde burun içine çekiliyor. Bu yöntemle belirtilere neden olan polenlerin burun içine yerleşmesi engelleniyor. Health Currents ın neti pot ürününü D-Life ta bulabilirsiniz. Fiyatı 25 TL. Telefon: ŞİFALI OTLAR Faydaları araştırmalarla kanıtlanmış bazı bitkilerin piyasadaki ilaçlar kadar etkili olduğu savunuluyor. Örneğin veba otunun (Petasites hybridus) Allegra ve Zyrtec gibi antihistaminikler kadar etkili olduğunu gösteren çalışmalar var. Veba otunun içeriğindeki bazı maddeler karaciğer hasarına neden olduğundan bir uzmana danışmadan kullanılmaması gerekiyor. Antihistaminik içeriğiyle ısırgan otunun alerjik reaksiyonları azalttığı düşünülüyor özellikle dondurularak kurutulmuş halinin. Isırgan otu faydalı olsa da başka maddelerle kolay etkileşime girdiği ve hamilelerde kullanımı sakıncalı olduğu için mutlaka doktor kontrolünde tüketilmeli. Semptomlar Gözde sulanma, kaşıntı ve kızarıklık Burun akıntısı, tıkanıklığı ve kaşıntısı Hapşırık Öksürük Nefes darlığı Ciltte kaşıntı MART-NİSAN 2012 D-LIFE 15

18 sağlık Erkekler de meme kanseri olur Sadece kadınlar muzdarip sanmayın. Günümüzde meme kanseri erkekleri de tehdit ediyor ve görülme sıklığı her geçen gün artıyor. Karıştırmayın Kanser bulgularıyla benzerlikler gösteren jinekomasti, erkeklerde memeyle ilgili en sık rastlanan rahatsızlıklardan. Tek veya iki memenin büyümesiyle ortaya çıkıyor. Hassasiyet ve ağrı büyümeye eşlik edebiliyor. Hiçbir nedene bağlı olmaksızın oluşabilen jinekomasti obezite, alkolizm, uzun süreli ilaç kullanımı, karaciğer-böbrek yetmezliği ve testis tümörlerine bağlı oluşabiliyor. Meme büyümesinden rahatsız olanlara estetik cerrahi yöntemleriyle çözümler sunuluyor. Kulağa sıra dışı bir durum gibi gelse de meme kanseri artık erkekleri de tehdit etmeye başladı. Üstelik erkeklerde meme dokusu olmadığı için kanser çok daha hızlı gelişiyor ve böyle bir olasılık akla gelmediği için oldukça geç fark ediliyor. Konuyla ilgili yapılan çalışmalara göre dünyadaki her 150 meme kanseri vakasından 1 i erkeklerde görülüyor. Ve yine aynı araştırmalara göre erkeklerde görülen tüm kanserlerin yüzde 0,2 sini meme kanseri oluşturuyor. Hastalık en çok 60 yaş üstündekileri vuruyor. Belirtiler erkekten erkeğe değişebiliyor. En önemli bulgu ele gelen sertlik ya da kitle. Bu kitle tek memede ortaya çıktığında tehlike başlıyor her iki meme birden büyüyorsa kanser uzak bir ihtimal. Meme ucunun görünümünde, ölçü ve biçiminde değişiklik, akıntı, koltuk altında şişlik ve sertlik, meme üzerindeki deride kızarıklık, meme başında içeri çekilmeyle ağrı diğer belirtiler arasında. Ailede meme kanseri geçmişi varsa erkeğin de bu hastalığa yakalanma riski yüksek. Birden fazla akrabada görülmesi, akrabaların 40 yaşın altında olması ve her iki memede de hastalık saptanması halinde risk daha da artıyor. Ayrıca östrojen seviyeleri yüksek ve androjen seviyeleri düşük olanlar daha fazla tehdit altında. Düşük androjen hormonu karaciğer sirozu ve testis hastalıklarında gelişiyor. Bu hastalıkları geçiren erkeklerin meme kanseri olasılığını ciddiye almaları öneriliyor. TEDAVİ YÖNTEMLERİ Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Hamdi Koçer tedavi seçeneklerinin kanserin ne kadar ilerlemiş olduğuna bağlı olduğunu söylüyor. Erkeklerde genellikle lumpektomi (sadece kitlenin alınması) yapılması mümkün değil. Çünkü memede çok az doku var ve kanser genellikle meme ucuna yakın. Genelde mastektomi (tüm memenin alınması işlemi) operasyonu yapılıyor. Sıklıkla hastalıklı bölge yakınındaki lenf bezleri de (örneğin koltuk altındakiler) kanserin yayılmış olma ihtimaline karşı alınıyor. Sonrasında başka tedavilere ihtiyaç olup olmadığına karar veriliyor. Bu tedaviler kapsamında radyoterapi, kemoterapi, hormon terapisi ve herceptin sayılabilir. Cerrahi tedaviyi tamamlayıcı olarak hastalığın evresine bağlı radyoterapi (ışın tedavisi), kemoterapi ve hormonoterapi eklenebiliyor. Koçer in verdiği bilgilere göre meme kanserinde en sık görülen komplikasyon kanserin vücudun diğer bölgelerine yayılması. Kanserli hücreler akciğer, kemik, karaciğer, beyin ve koltuk altı lenf bezleri gibi bölgelere sıçrayabiliyor. Tedavisi hastalık erken ve başka bölgelere sıçramadan teşhis edildiğinde daha etkili. Bu nedenle olabildiğince kısa zamanda doktora başvurmak çok önemli. Dr. Koçer e göre meme kanserinden korunmanın kesin bir yolu yok. Erken tanı kanserin yayılmasını engelleyebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek kanser dahil pek çok hastalığın görülme riskini azalta- bilir. Bunun için sigara bırakılmalı, alkol ölçülü alınmalı, az yağlı beslenmeli ve lifli gıdalar, sebze ve meyve bol tüketilmeli. Egzersiz ise asla ihmal edilmemeli. Hastalıkla ilgili daha fazla bilgi almak için adresini ziyaret edebilirsiniz. 16 D-LIFE MART-NİSAN 2012

19 sağlık Güç uykusu Büyük şirketler artık çalışanlarına gün içinde şekerleme yapma hakkı tanıyor. Çünkü bu kısa süreli uyku performansı artırıyor. AHU YILDIZ Şekerleme yapmak özellikle Akdeniz ve Uzakdoğu kültürlerinin ayrılmaz bir parçası. Gündüz rüyası görenler arasında Leonardo da Vinci, Napolyon Bonaparte, Albert Einstein, Thomas Edison ve Winston Churchill gibi ünlü isimler bulunmasına rağmen modern toplumlarda gündüz vakti uyuklama fikri işten güçten zaman çalma endişesiyle senelerce kabul görmedi. Ama son yıllarda yapılan araştırmalar gündüzleri belirli süre ve zaman dilimlerinde uyuklamanın sayısız yararı olduğunu ortaya koydu. Öyle ki, dünya çapında birçok şirket milyarlarca dolarlık verim kaybını engellemek amacıyla binalarına çalışanlarına şekerleme hakkı tanıyan odalar ekledi. Google, Nike, Jawa, Ben & Jerry s sadece birkaç örnek. Ayrıca Continental ve British Airways gibi büyük havayolu şirketleri uluslararası uçuşlarda uçağın kontrolünü meslektaşlarına devreden pilotların biraz kestirmesine izin veriyor, hatta bunu destekliyor. KALBE FAYDALI MRI analizleri şekerleme yapan insanların beyin aktivitelerinin gün boyunca yüksek seviyede kaldığını gösteriyor. Yetişkinler için uygun süre kabul edilen sekiz saatlik gece uykusuna rağmen özellikle öğle saatlerinde kısa bir uykuya dalanların zihni uyandıktan hemen sonra zindeleşiyor ve günün ilerleyen saatlerinde de aynı verimlilik devam ediyor. Şekerleme hafızayı güçlendiriyor, yaratıcı ve öngörülü düşünme yeteneklerini pekiştiriyor. NASA nın yaptığı bir araştırma 40 dakikalık şekerlemenin ardından pilot ve astronotların performanslarında yüzde 40, zihinsel verimliliklerinde yüzde 100 oranında artış olduğunu ortaya koydu. Sekiz saatlik gece uykusundan sonra sabahları fazladan 20 dakika uyumaktansa, öğle saatlerinde 20 dakika kestirmenin çok daha faydalı olduğu da kanıtlandı. ABD deki Ulusal Zihin Sağlığı Enstitüsü ile Harvard Üniversitesi ndeki bilim insanlarının birlikte yaptığı bir araştırma gündüz uykusunun aşırı bilgi yüklenme sorununu geri çevirerek beynin performansını en üst düzeye taşıdığını gösterdi. Şekerlemenin beyne olduğu kadar kalbe de faydaları var. Yunanistan da gerçekleştirilen ve 6 yıla yayılan bir başka araştırma haftada en az üç kez şekerleme yapan erkeklerde kalp sorunlarıyla ilgili ölümlerin yüzde 37 azaldığını ortaya koydu. Ancak gündüz uykusunun püf noktası gerçekten şekerlemeyi tadında bırakabilmek. Uykunun beş evreden oluştuğu ve uyku döngüsünün yaklaşık dakikada tamamlandığı biliniyor. Gün içinde kendinizi hem zinde hem de verimli hissetmeniz için önerilen uyku süresi ikinci evrenin tamamlandığı 20 dakikalık süre. Bu sürenin aşılması durumunda, özellikle bir saati aşan uykuların ardından aynı verimlilikten söz edilmesi pek mümkün olmuyor. Ayrıca gece uykusuzluğunu tetikleyen bir soruna da dönüşebiliyor. Cornell Üniversitesi nden sosyal psikolog James Maas ın power nap şeklinde adlandırdığı, güç şekerlemesi olarak dilimize geçen 20 dakikalık süre ise zihni tetikte tutuyor. Şekerleme için en uygun saatler öğlen ila arasındaki zaman dilimi. Böylece gün içinde şarj olabilirsiniz. İyi şekerlemenin sırları Kısa tutun: İdeal şekerleme süresi 20 ila 30 dakika. Karanlık, sakin bir yer tercih edin: Işığı azaltmak, gürültüden uzaklaşmak uykuyu çağıran unsurlar olabilir. Battaniye alın: Uykuda vücut sıcaklığınız düşeceğinden üzerinize battaniye benzeri bir örtü almayı ihmal etmeyin. Aynı saatte yapın: Vücudunuzun bu ritme alışmasını ve daha kolay uykuya dalmanızı sağlar. Saatinizi ayarlayın: Uyanmakta güçlük çekeceğinizi düşünüyorsanız saatinizin alarmını 20 ila 30 dakika sonrasına göre ayarlayıp uyuyun. Dünyaya dönün: Şekerleme yaptıktan sonra mümkünse dışarı çıkıp biraz temiz hava alın. MART-NİSAN 2012 D-LIFE 17

20 sağlık Kanserden kaçış rehberi Her biri alanında uzman profesör ve doçentlerin önerilerinden oluşan kitap, kanserden korunmanın reçetesini sunuyor. GÜLAY KOÇ "... Kendimizi onların yerine koyduk, empati kurduk. Bir yanda sağlıklı insanların ve özellikle çocukların kanserden korunmaları için güçlü bir zırh-rehber hazırlarken, diğer yanda bir kanser hastasının nelere ihtiyaç duyabileceğini hissetmeye çalıştık. Onu korurken ve sağlığına kavuştururken neleri eksiksiz yapmalıyız diye düşündük." Bu sözler, Kansere Çözüm Var! kitabının editörü Nihal Doğan ın Kanser yok, mutluluk var! başlıklı sunuş yazısından... İlk baskısı Hayykitap tarafından ekim ayında yapılan kitabın popüler olmasının nedeni, yazar kadrosunun alanlarında en iyi profesör ve doçentlerden seçilmesi. Yayınevinin 13 kişilik bir rüya takımı yarattığını söylemek hiç de yanlış olmaz. Prof. Dr. Murat Tuncer, Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta, Prof. Dr. Erkan Topuz, Doç. Dr. V. Canfeza Sezgin, Prof. Dr. Ahmet Aydın, Prof. Dr. M. Canan Efendigil Karatay, Uzm. Dr. Yavuz Dizdar, Kimya Mühendisi Mennan Aysan Kuzanlı, Prof. Dr. Süleyman Daşdağ, Prof. Dr. Selim Şeker, Yard. Doç. Dr. Erol Ergüler ve Doç. Dr. Öznur Özdoğan dan oluşan ekibin amacı ortak: Lafı bile korkutan kanser aslında herhangi bir hastalıktan başka bir şey değil. Kitapta kanser, önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalık olarak görülüyor. Hem kanserden koruyucu yaşam tarzı ve tedavide izlenecek adımlar hem de tedaviyle birlikte uygulanacak tamamlayıcı önlemler anlatılıyor; somut ve uygulanabilir reçeteler sunuluyor. İşte "Kansere Çözüm Var!"dan seçtiğimiz bazı önemli satır araları... Sigara sizi yok etmeden... Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta, sigaranın zararlarını bilimsel veriler ışığında sunuyor. Dünya Sağlık Örgütü ne (WHO) göre tütün yüzünden her yıl 5 milyon insan hayatını kaybediyor ve gerekli tedbirler alınmadığı takdirde bu rakamın katlanarak artması bekleniyor. Sigara dumanında 4 binden fazla kimyasal madde olduğunu söyleyen Kü- 18 D-LIFE MART-NİSAN 2012

Kanserin sebebi, belirtileri, tedavi ve korunma yöntemleri...

Kanserin sebebi, belirtileri, tedavi ve korunma yöntemleri... Kanser Nedir? Kanserin sebebi, belirtileri, tedavi ve korunma yöntemleri... Kanser, günümüzün en önemli sağlık sorunlarından birisi. Sık görülmesi ve öldürücülüğünün yüksek olması nedeniyle de bir halk

Detaylı

MEME KANSERİ. Söke Fehime Faik Kocagöz Devlet Hastanesi Sağlıklı Günler Diler

MEME KANSERİ. Söke Fehime Faik Kocagöz Devlet Hastanesi Sağlıklı Günler Diler MEME KANSERİ Söke Fehime Faik Kocagöz Devlet Hastanesi Sağlıklı Günler Diler KANSER NEDİR? Hücrelerin kontrolsüz olarak sürekli çoğalmaları sonucu yakındaki ve uzaktaki başka organlara yayılarak kötü klinik

Detaylı

KOLOREKTAL KANSERE DUR DEMENİN 12 YOLU

KOLOREKTAL KANSERE DUR DEMENİN 12 YOLU KOLOREKTAL KANSERE DUR DEMENİN 12 YOLU Kolorektal kanseri engellemek için benimseyeceğiniz yaşam biçimi kalbinize yardım etmek için benimsemeniz gereken yaşam biçimiyle birebir örtüşüyor. Yani bir yandan

Detaylı

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor.

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor. İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor. The Independent gazetesinde yayınlanan sağlık ipuçları listesinde günde bir diş sarımsak yemek, sık sık balık tüketmek, kansere

Detaylı

Sigaranın Vücudumuza Zararları

Sigaranın Vücudumuza Zararları Sigaranın Vücudumuza Zararları Sigaranın vücudumuza olan zararları ve sigarayı bıraktıktan sonra vücudumuzdaki değişimler burada anlatılmaktadır. Sırt ve Bel Ağrısı: Sigara içmek bel ile ilgili hastalıkların

Detaylı

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr Ağacın kökü toprak İnsanın kökü EKMEK tir. 2 BİR AYDA 7-12 KG. VERMEK

Detaylı

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ MENOPOZ DÖNEMİ BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ? Menopoz nedir?

Detaylı

Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy

Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy Gerçek yaşam, minik minik değişiklikleri hayata geçirmeyi başardığınızda yaşanmaya başlanır. - Leo Tolstoy YENİ BİR YIL YENİ BİR SİZ Kendimizde dahil, birçok kişi, yeni bir yıla birçok yeni kararla başlar.

Detaylı

Pazardan Sofraya:Pazarlama ve Tüketim Beslenmede Balığın Yeri ve Önemi

Pazardan Sofraya:Pazarlama ve Tüketim Beslenmede Balığın Yeri ve Önemi Pazardan Sofraya:Pazarlama ve Tüketim Beslenmede Balığın Yeri ve Önemi Prof. Dr. Yasemen YANAR Çukurova Üniversitesi Su Ürünleri Fakültesi Avlama ve İşleme Teknolojisi Bölüm Başkanı Tarih boyunca medeniyetler

Detaylı

ALKALİ BESLENME HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER

ALKALİ BESLENME HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER ALKALİ BESLENME HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER VE ALKALİ GIDA LİSTESİ ph değerinin sağlığımız için önemi nedir? Asidik bir vücut hastalıkları kendine çeken güçlü bir mıknatıstır. Bu nedenle de vücudun ph

Detaylı

Okul Hastalık Getirmesin!

Okul Hastalık Getirmesin! On5yirmi5.com Okul Hastalık Getirmesin! Veliler dikkat! Okulların açılması ve havaların soğumasıyla çocuklarda görülen hastalıklar da artıyor. Yayın Tarihi : 14 Eylül 2010 Salı (oluşturma : 11/21/2015)

Detaylı

Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı

Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı çeken sigara vücuda birçok zarar vermekte ve uzun süre

Detaylı

Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU

Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU Yazar Ad 61 Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU Ülkemizde kalp damar hastalıkları erişkinlerde en önemli ölüm ve hastalık nedeni olup kanser veya trafik kazalarına bağlı ölümlerden daha sık görülmektedir. Halkımızda

Detaylı

Hipertansiyon. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı. Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015

Hipertansiyon. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı. Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Hipertansiyon HT Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Toplum İçin Bilgilendirme Sunumları 2015 Bu sunum Arş. Gör. Dr. Neslihan Yukarıkır ve Arş. Gör. Dr. Dilber Deryol Nacar

Detaylı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. Hipertansiyon Nedir? Çoğunlukla yüksek kan basıncı olarak

Detaylı

Besin Gidaların Yararı ve Zararı

Besin Gidaların Yararı ve Zararı Besin Gidaların Yararı ve Zararı Yiyip içtiklerinizin sağlığınızı nasıl etkilediğini, ömrünüzü uzatıp uzatmadığını ya da sizi yavaş yavaş öldürüp öldürmediğini merak ediyormusunuz. Yiyeceklerin eksi ve

Detaylı

9. Sigarayı bırakma zamanı

9. Sigarayı bırakma zamanı 9. Sigarayı bırakma zamanı 1 9. Sigarayı bırakma zamanı Dünyada 8 saniyede 1 can alan, yılda 4 milyon kişinin ölümüne neden olan, dünyada her 10 erişkinden birinin ölüm nedeni sayılan sigarayı bırakmak

Detaylı

Obsidyen ile sağlıklı kalın. OBSİDYEN TAŞI NEDİR?

Obsidyen ile sağlıklı kalın. OBSİDYEN TAŞI NEDİR? HAKKIMIZDA Makro Grup A.Ş. bünyesinde yer alan Obsidyen Maden ve Mermercilik LTD. ŞTİ., 2002 yılında madencilik, değerli ve yarı değerli taş işleme alanlarında faaliyet göstermek üzere İstanbul da kurulmuştur.

Detaylı

TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI

TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI Türkiye beslenme durumu yönünden hem gelişmekte olan, hem de gelişmiş ülkelerin sorunlarını birlikte içeren bir görünüme sahiptir. Ülkemizde halkın beslenme

Detaylı

DİYABET NEDİR? Özel Klinik ve Merkezler

DİYABET NEDİR? Özel Klinik ve Merkezler DİYABET NEDİR? Özel Klinik ve Merkezler Diyabet nedir? Diyabet hastalığı, şekerin vücudumuzda kullanımını düzenleyen insülin olarak adlandırdığımız hormonun salınımındaki eksiklik veya kullanımındaki yetersizlikten

Detaylı

Natur-Med de Bir Gün Nasıl Geçiyor?

Natur-Med de Bir Gün Nasıl Geçiyor? Natur-Med de Bir Gün Nasıl Geçiyor? Arınma, Do a, Termal SPA www.natur-med.com.tr Natur-Med Davutlar-Kuşadası Natur-Med'de Konaklama Otel Süiti Bahçe Süiti Bahçe Odası Otel Odası Arınma, Do a, Termal SPA

Detaylı

1. İnsan vücudunun ölçülerini konu edinen bilim dalı aşağıdakilerden hangisidir?

1. İnsan vücudunun ölçülerini konu edinen bilim dalı aşağıdakilerden hangisidir? VÜCUT BAKIMI 1. İnsan vücudunun ölçülerini konu edinen bilim dalı aşağıdakilerden hangisidir? A) Anatomi B) Fizyoloji C) Antropometri D) Antropoloji 2. Kemik, diş, kas, organlar, sıvılar ve adipoz dokunun

Detaylı

Gıdalar ve Güzellik Ananas Armut Avokado Balık Balkabağı Biber Böğürtlen Brezilya fıstığı Çilek Elma

Gıdalar ve Güzellik Ananas Armut Avokado Balık Balkabağı Biber Böğürtlen Brezilya fıstığı Çilek Elma Gıdalar ve Güzellik Besinlerin dengeli bir şekilde tüketilmesi cildin sağlıklı bir görünüme sahip olmasını sağlar. Aşağıda cilt sağlığına katkıları olan besinler ve içerdikleri vitaminler ile mineraller

Detaylı

KULLANMA TALİMATI. Etkin madde: Her bir kapsül, 180 mg kırmızı üzüm yaprağı kuru ekstresi (4-6:1) içerir.

KULLANMA TALİMATI. Etkin madde: Her bir kapsül, 180 mg kırmızı üzüm yaprağı kuru ekstresi (4-6:1) içerir. KULLANMA TALİMATI ANTISTAX 180 mg Sert Jelatin Kapsül Ağız yoluyla alınır. Etkin madde: Her bir kapsül, 180 mg kırmızı üzüm yaprağı kuru ekstresi (4-6:1) içerir. Yardımcı maddeler: Susuz kolloidal silisyum

Detaylı

ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI

ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI 16 EKİM DÜNYA GIDA GÜNÜ Dünya da bir yanda obeziteyle mücadele yapılırken diğer tarafta açlıktan ölme noktasına gelen insanlara

Detaylı

MEME KANSERİ VE KENDİ KENDİNE MEME MUAYENESİ İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ 2009

MEME KANSERİ VE KENDİ KENDİNE MEME MUAYENESİ İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ 2009 MEME KANSERİ VE KENDİ KENDİNE MEME MUAYENESİ İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ 2009 KANSER NEDİR? Kanser; Hücrelerin kontrolsüz olarak sürekli çoğalmaları sonucu yakındaki ve uzaktaki başka organlara yayılarak

Detaylı

Dengeli Beslenme. Efe Kaan Fidancı

Dengeli Beslenme. Efe Kaan Fidancı Dengeli Beslenme Yaşamımız boyunca sürekli büyürüz. Bebeklikten itibaren sağlıklı bir şekilde büyümek ve gelişmek için düzenli, dengeli ve yeterli beslenmemiz gerekir. Beslenmek yani yemek yemek günlük

Detaylı

Kanser Hastalarında Beslenme

Kanser Hastalarında Beslenme Kanser Hastalarında Beslenme Tedavi Öncesi, Tedavi Süresince ve Tedavi Sonrası Beslenme İpuçları Uzm.Dyt.Elvan YILMAZ AKYÜZ Hedefler Sağlıklı kiloyu korumak Vücudun onarımını ve tedavisini sağlayan sağlıklı

Detaylı

ALLERJİNİN NEDENİ NEDİR?

ALLERJİNİN NEDENİ NEDİR? Saman nezlesi tanımı yanlış isimlendirilmektedir. Çünkü saman bu olaya neden olmaz. Hastalık; akan / kaşınan burun ve göz, hapşırma, boğaz kaşıntısı ve burun, boğazda çok miktarda akıntıdan oluşmaktadır.

Detaylı

Alevlenmelerin en yaygın nedeni, trakeobronşiyal enfeksiyonlar ve hava kirliliğidir. Şiddetli alevlenmelerin üçte birinde neden saptanamamaktadır

Alevlenmelerin en yaygın nedeni, trakeobronşiyal enfeksiyonlar ve hava kirliliğidir. Şiddetli alevlenmelerin üçte birinde neden saptanamamaktadır Toraks Derneği, Göğüs Hastalıkları Uzmanları ve solunum hastalıkları alanında çalışan diğer uzmanlık dallarındaki hekimler tarafından 1992 de kurulan bir ulusal uzmanlık derneğidir. Toraks Derneği nin

Detaylı

GRİP İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ 2008

GRİP İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ 2008 GRİP İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ 2008 GRİP HAKKINDA BİLMEMİZ GEREKENLER Gribin nasıl bir hastalık olduğunu, Gripten korunmak için neler yapmamız gerektiğini, Grip aşısını ve ne zaman aşı olmamız

Detaylı

OKUL ÇAĞINDA BESLENME

OKUL ÇAĞINDA BESLENME OKUL ÇAĞINDA BESLENME Doç. Dr. Yeşim ÖZTÜRK Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Pediatrik Gastroenteroloji, Beslenme ve Metabolizma Ünitesi Nisan 2008-İZMİR ADÖLESAN DÖNEM 1. Biyolojik değişim BÜYÜME

Detaylı

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir.

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir. Metabolizma, bedeninizdeki kimyasal tepkimelerin toplamını ifade eden sihirli bir sözcüktür. Özellikle orta yaşlar ve sonrasında görülen kilo artışlarının, çabuk yorulma, halsizlik ve yorgunlukların başlıca

Detaylı

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU 173 Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Hiçbir canlının beslenmeden yaşamını sürdürmesi mümkün değildir. Bu, her yaşta olmak üzere, insanlar için de geçerlidir. Özellikle bebekler ve

Detaylı

Kansız kişilerde görülebilecek belirtileri

Kansız kişilerde görülebilecek belirtileri Kansızlık (anemi) kandaki hemoglobin miktarının yaş ve cinsiyete göre kabul edilen değerlerin altında olmasıdır. Bu değerler erişkin erkeklerde 13.5 g/dl, kadınlarda 12 g/dl nin altı kabul edilir. Kansızlığın

Detaylı

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR?

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR? YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR? Vücudun, büyümesi yenilenmesi çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin yeterli miktarda alınmasıdır. Ş. İKİBUDAK BİYOLOJİ ÖĞRETMENİ SAĞLIKLI BİR Y AŞAMIN

Detaylı

SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ

SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ SAĞLIKLI RENKLENİN SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ Carl Rehnborg ve NUTRILITE /NUTRIWAY Öyküsü Sağlıklı Beslenmenin Zorlukları Beslenmenizi renklendirin Sağlıklı Beslenme. Sağlıklı Yaşam. Müşterilerle Sağlık

Detaylı

VÜCUDUMUZUN BİLMECESİNİ ÇÖZELİM

VÜCUDUMUZUN BİLMECESİNİ ÇÖZELİM ÜNİTE 1 VÜCUDUMUZUN BİLMECESİNİ ÇÖZELİM DESTEK VE HAREKET SİSTEMİ - 1 Ad :... Soyad :... Vücudumuzu ayakta tutan, hareket etmemizi sağlayan ve bazı önemli organları koruyan sert yapıya iskelet denir. İskelet

Detaylı

SAĞLIKLI OBEZLERDE FİZYOTERAPİ VE REFLEKSOLOJİ UYGULAMALARININ ZAYIFLAMAYA ETKİSİNİN DEĞERLENDİRİLMESİ

SAĞLIKLI OBEZLERDE FİZYOTERAPİ VE REFLEKSOLOJİ UYGULAMALARININ ZAYIFLAMAYA ETKİSİNİN DEĞERLENDİRİLMESİ SAĞLIKLI OBEZLERDE FİZYOTERAPİ VE REFLEKSOLOJİ UYGULAMALARININ ZAYIFLAMAYA ETKİSİNİN DEĞERLENDİRİLMESİ HAZIRLAYAN:FZT.MELTEM ERASLAN DANIŞMAN:PROF.DR.İSMET MELEK Obezite (şişmanlık),vücutta aşırı ölçüde

Detaylı

T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Tüberküloz Daire Başkanlığı. VEREM HASTALIĞI ve VEREM HAFTASI

T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Tüberküloz Daire Başkanlığı. VEREM HASTALIĞI ve VEREM HAFTASI T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Tüberküloz Daire Başkanlığı VEREM HASTALIĞI ve VEREM HAFTASI VEREM EĞİTİM VE PROPAGANDA HAFTASI Geleneksel olarak her yıl Ocak ayının ilk Pazar gününden

Detaylı

Menopozda Öz-bakım. Doç.Dr.Nevin Hotun Şahin İ.Ü Florence Nightingale Hemşirelik Fakültesi Öğretim Üyesi

Menopozda Öz-bakım. Doç.Dr.Nevin Hotun Şahin İ.Ü Florence Nightingale Hemşirelik Fakültesi Öğretim Üyesi Menopozda Öz-bakım Doç.Dr.Nevin Hotun Şahin İ.Ü Florence Nightingale Hemşirelik Fakültesi Öğretim Üyesi Yapılan araştırmalar, kadınların menopozun ne olduğunu, bedenlerinde meydana gelen değişikliklerin

Detaylı

Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı

Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı Bebek beslenmesinde 0-3 yaş arası kritik bir dönemdir. Bu dönemde annelerin her konuda olduğu gibi beslenme konusunda bebekleri için mümkün olan en 1 / 7 iyi

Detaylı

KALP DAMAR SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI RİSKLERİNDEN KORUNMA

KALP DAMAR SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI RİSKLERİNDEN KORUNMA KALP DAMAR SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI RİSKLERİNDEN KORUNMA BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ? KALP DAMAR HASTALIĞI NEDİR? DAMARLAR NEDEN DARALIR? KALP DAMAR HASTALIĞININ BULGULARI RİSK FAKTÖRLERİ NELERDİR? KALP

Detaylı

KOAH Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

KOAH Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir? KOAH NE DEMEKTİR? KOAH Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir? Hastalar için özet bilgiler KOAH nedir? KOAH, hastalığın belli başlı özelliklerinin tanımını içinde barındıran Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı teriminin

Detaylı

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir GAV yayınıdır. GAV Yayın No:

Detaylı

neden az yağlı az kolesterollü diyet?

neden az yağlı az kolesterollü diyet? neden az yağlı az kolesterollü diyet? DYT-YRD07 Rev / 2 Yürürlük Tarihi / 30.12.2005 Rev Tarihi / 17.18.2012 neden az yağlı az kolesterollü diyet? Kolesterol insan vücudunda doğal olarak bulunan yağa benzer

Detaylı

İÇİNDEKİLER ÖNSÖZ... III

İÇİNDEKİLER ÖNSÖZ... III İÇİNDEKİLER ÖNSÖZ... III 1: DİYABET...1 Diabetes insipedius...2 Diabetes mellitus...2 Diyabetin Etkileri...3 Belirtiler...4 Nedenler...4 Tedavi...4 Bitkilerin Rolü...5 Tıbbi Faydaları...6 2: KARACİĞER

Detaylı

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir.

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir. Doğru beslenme için karbonhidrat, yağ ve proteinler belirli oranlarda belirli miktarlarda düzenli olarak alınmalıdır. Alınan kalori verilen kaloriden fazla olduğu zaman kilo alımı başlar. Her gün yenilen

Detaylı

Reflü Hastaları Ne Yapmalı?

Reflü Hastaları Ne Yapmalı? On5yirmi5.com Reflü Hastaları Ne Yapmalı? Reflü hastalarının, yaşam kalitelerini yükseltmek ve daha az sorun yaşamaları için yapabilecekleri basit çözümler var. Yayın Tarihi : 11 Ekim 2011 Salı (oluşturma

Detaylı

İDEAL UYGULAMA OLAN 20 SEANSTA İLK 10 SEANS HER GÜN, SONRAKİ SEANSLAR GÜN AŞIRI UYGULANIR. AYDA YAKLAŞIK 10 KG KİLO VERDİREBİLEN BİR SİSTEMDİR.

İDEAL UYGULAMA OLAN 20 SEANSTA İLK 10 SEANS HER GÜN, SONRAKİ SEANSLAR GÜN AŞIRI UYGULANIR. AYDA YAKLAŞIK 10 KG KİLO VERDİREBİLEN BİR SİSTEMDİR. 2 dakikada 700 kalori yaktıran mucize yöntem! Kızılay Natura Beauty'da 1 seanslık Cyro CABİN (soğuk lipoliz) uygulaması 80 TL yerine 19 TL! (3 ay geçerlidir.) Ünlülerin yeni gözdesi: Cyro-Cabin 2 dakika

Detaylı

KANSER NEDIR? TARAMA YÖNTEMLERI NELERDIR? BURSA HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ KANSER ŞUBE DR.AYŞE AKAN

KANSER NEDIR? TARAMA YÖNTEMLERI NELERDIR? BURSA HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ KANSER ŞUBE DR.AYŞE AKAN KANSER NEDIR? TARAMA YÖNTEMLERI NELERDIR? BURSA HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ KANSER ŞUBE DR.AYŞE AKAN 2005 DEN 2030 A DÜNYADA KANSER 7 milyon ölüm 17 milyon 11 milyon yeni vaka 27 milyon 25 milyon kanserli kişi

Detaylı

Kan basıncının normalden fazla olmasıdır. Büyük tansiyon 140 mm Hg veya küçük tansiyon 90 mm Hg dan fazla ise yüksek tansiyon olarak kabul edilir.

Kan basıncının normalden fazla olmasıdır. Büyük tansiyon 140 mm Hg veya küçük tansiyon 90 mm Hg dan fazla ise yüksek tansiyon olarak kabul edilir. HİPERTANSİYON Prof. Dr. Tekin AKPOLAT Yüksek tansiyon (hipertansiyon) nedir? Kan basıncının normalden fazla olmasıdır. Büyük tansiyon 140 mm Hg veya küçük tansiyon 90 mm Hg dan fazla ise yüksek tansiyon

Detaylı

www.scalaturkiye.com.tr

www.scalaturkiye.com.tr www.scalaturkiye.com.tr Giriş Bayan iç çamaşırları, gecelikleri ve korse alanında dünyanın en ünlü üreticilerinden olan Scala, yıllar süren araştırma ve geliştirme faaliyetlerinden sonra, devrim niteliği

Detaylı

KIRKAMBAR Taze meyve ve sebze yolda

KIRKAMBAR Taze meyve ve sebze yolda Türkiye'de ekolojik (organik) tarım, ilk defa 1980'li yılların başında sözleşmeli çiftçilerle yapılmaya başlandı. Şu anda üretimin yüzde 98.5'i ihraç ediliyor. Yurtdışına gönderdiğimiz ürünler arasında

Detaylı

SINCAN İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ

SINCAN İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ SINCAN İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ Bu sunu Sincan İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü Hayatboyu Öğrenme Programı Grundtvig Öğrenme Ortaklığı Projesi kapsamında düzenlenen Eğitim Toplantıları için hazırlanmıştır.

Detaylı

Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım

Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım http:www.babycentre.co.uk/midwives 10 steps to a healthy pregnancy (Turkish) Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım 1. Hamilelik sürecini erkenden planlayın ve organize edin! 2. Sağlıklı

Detaylı

Gazlı İçecekler Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor?

Gazlı İçecekler Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor? Son yıllarda özellikle sofralarımıza hakim olmuş gazlı içecekleri içmeden önce bir kez daha düşünmek de yarar var. Gazlı içecekler hakkındaki gerçekleri anlatan Judith Valentine'in makalesi, bu yabancıyı

Detaylı

5. Sınıf Fen ve Teknoloji

5. Sınıf Fen ve Teknoloji KONU: Besinler ve Dengeli Beslenme Besinlerin gerekliliği Bütün canlılar büyümek, gelişmek, ve yaşamını sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için beslenmeye ihtiyaç vardır. Canlılar koşmak, yürümek

Detaylı

Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır.

Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır. ŞİŞMANLIK (OBEZİTE) Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır. Yağ dokusunun oranı; Yetişkin erkeklerde % 12 15, Yetişkin kadınlarda %20 27 arasındadır. Bu oranların

Detaylı

İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı

İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı ONDOKUZ MAYIS ÜNİVERSİTESİ İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı HASTA BİLGİLENDİRME FORMU HİPERLİPİDEMİ Hiperlipidemi; kanda çeşitli yağların yüksekliğini

Detaylı

BESİNLER. Süt, yumurta, peynir, et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler

BESİNLER. Süt, yumurta, peynir, et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler BESİNLER Yaşam için gerekli besin öğelerini sağlayan bitkisel ve hayvansal gıdalar BESİN olarak tanımlanır. Besinler, elde edildikleri kaynaklara göre iki gruba ayrılır: Süt, yumurta, peynir, et, tavuk,

Detaylı

Prof.Dr. Bike Kocaoğlu YEDİTEPE Üniversitesi 2011

Prof.Dr. Bike Kocaoğlu YEDİTEPE Üniversitesi 2011 Prof.Dr. Bike Kocaoğlu YEDİTEPE Üniversitesi 2011 Kocaoğlu ailesinde bir sabah Giriş Şişmanlık sorununun giderek arttığı günümüzde çeşitli moda diyetler büyük promosyon programları ile pazara sunuluyor.

Detaylı

9-ZEHİRLENMELERDE İLKYARDIM

9-ZEHİRLENMELERDE İLKYARDIM 9-ZEHİRLENMELERDE İLKYARDIM ZEHİRLENMELER Zehirlenme nedir? Vücuda zehirli (toksik) bir maddenin girmesi sonucu normal fonksiyonların bozulmasıdır. Vücuda dışarıdan giren bazı yabancı maddeler, vücudun

Detaylı

3 Gecelik Konaklamalı Programlar. 3 Gecelik Konaklamalı Programlar

3 Gecelik Konaklamalı Programlar. 3 Gecelik Konaklamalı Programlar Nua da geçireceğiniz zamanı en fazla keyif alarak değerlendirebilmeniz için sizin adınıza hazırladığımız, geçmişe doğru mistik bir yolculuk vadeden, ruhunuza ve bedeninize hitap eden bu programlar en doğru

Detaylı

EFT ile POZİTİF HAYAT EĞİTİMİ EFT NEDİR?

EFT ile POZİTİF HAYAT EĞİTİMİ EFT NEDİR? SELDA TÜRKMEN le EFT ile POZİTİF HAYAT EĞİTİMİ EFT NEDİR? EFT, orijinal İngilizce isminin baş harflerinin kısaltmasıdır; "Emotional Freedom Techniques". İnsanda huzursuzluk yaratan bütün kötü duygulardan

Detaylı

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME NEDEN ÖNEMLİDİR? Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Gebelik öncesi ideal ağırlığında olan yetişkin kadınların ortalama 9-14 kg arasında (ayda 1-1,5kg)

Detaylı

HİPERTANSİYON VE İLAÇLAR

HİPERTANSİYON VE İLAÇLAR HİPERTANSİYON VE İLAÇLAR Prof. Dr. Tekin AKPOLAT Hedef kan basıncı değerlerine ulaşmak için başarılı bir tedaviye gerek vardır. Başarılı tedavi 2 kısımdan oluşur: 1.Yaşam düzeninin değiştirilmesi 2.İlaç

Detaylı

Kanser Nedir? KANSER GERÇEĞİ

Kanser Nedir? KANSER GERÇEĞİ KANSER GERÇEĞİ Her dört insandan biri yaşamının bir döneminde kansere yakalanıyor, Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre bu gidişatla yalnızca 2020 yılında dünyaya 15 milyon yeni kanser vakası eklenecek.

Detaylı

SAĞLIKLI YAŞAM VE EGZERSĐZ. Prof. Dr. Erdal ZORBA

SAĞLIKLI YAŞAM VE EGZERSĐZ. Prof. Dr. Erdal ZORBA SAĞLIKLI YAŞAM VE EGZERSĐZ Prof. Dr. Erdal ZORBA GEÇMĐŞTEN GÜNÜMÜZE SAĞLIK Geçmişte sağlığın tanımı; hastalıklardan uzak olma diye ifade edilirdi. 1900 lerin başında ölümlerin büyük bir kısmı bakteri ve

Detaylı

CEP TELEFONUNUN ZARARLARI VE ALINABİLECEK TEDBİRLER

CEP TELEFONUNUN ZARARLARI VE ALINABİLECEK TEDBİRLER CEP TELEFONUNUN ZARARLARI VE ALINABİLECEK TEDBİRLER Nobel ödül sahibi Onkolog Devra Davis: Cep telefonunun zararları konusunda Küresel bir alarm durumu ilan edilmeli. Bir bilim adamı olarak, 6 yıl öncesine

Detaylı

MERVE SAYIŞ 04150019305 TUĞBA ÇINAR 04140033048 SEVİM KORKUT 04140033017 MERVE ALTUN 04140019065

MERVE SAYIŞ 04150019305 TUĞBA ÇINAR 04140033048 SEVİM KORKUT 04140033017 MERVE ALTUN 04140019065 MERVE SAYIŞ 04150019305 TUĞBA ÇINAR 04140033048 SEVİM KORKUT 04140033017 MERVE ALTUN 04140019065 TÜRKİYE SAĞLIKLI BESLENME VE HAREKETLİ HAYAT PROGRAMI (2014 2017) TÜRKİYE SAĞLIKLI BESLENME VE HAREKETLİ

Detaylı

Diyabet ve komplikasyonlarıyla. yla mücadele uzun bir yolculuk gibidir. Binlerce kilometrelik bir yolculuk bile, r. Lao Tzu MÖ 600

Diyabet ve komplikasyonlarıyla. yla mücadele uzun bir yolculuk gibidir. Binlerce kilometrelik bir yolculuk bile, r. Lao Tzu MÖ 600 İki veciz söz s Diyabet ve komplikasyonlarıyla yla mücadele uzun bir yolculuk gibidir. Binlerce kilometrelik bir yolculuk bile, tek bir adımla başlamak zorundadır. r. Lao Tzu MÖ 600 Şeker Hastalığı; Ülkemizde;

Detaylı

DERS : ÇOCUK RUH SAĞLIĞI KONU : KİŞİLİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER

DERS : ÇOCUK RUH SAĞLIĞI KONU : KİŞİLİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER DERS : ÇOCUK RUH SAĞLIĞI KONU : KİŞİLİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER A) BİYOLOJİK ETMENLER KALITIM İÇ SALGI BEZLERİ B) ÇEVRE A) BİYOLOJİK ETMENLER 1. KALITIM Anne ve babadan genler yoluyla bebeğe geçen özelliklerdir.

Detaylı

21 EKĠM 2011 SUPHĠ ÖNER ÖĞRETMEN EVĠ HOŞ GELDİNİZ. Hüseyin GÖKÇE İl Sağlık Müdürlüğü Eğitim Şube Müdürü

21 EKĠM 2011 SUPHĠ ÖNER ÖĞRETMEN EVĠ HOŞ GELDİNİZ. Hüseyin GÖKÇE İl Sağlık Müdürlüğü Eğitim Şube Müdürü 21 EKĠM 2011 SUPHĠ ÖNER ÖĞRETMEN EVĠ HOŞ GELDİNİZ Hüseyin GÖKÇE İl Sağlık Müdürlüğü Eğitim Şube Müdürü 1 OKULDA DİYABET PROGRAMI www.okuldadiyabet.org DİYABET VE OBEZİTE 2 KAN ŞEKERİ, İNSÜLİN VE DİYABET

Detaylı

ENERJİ METABOLİZMASI

ENERJİ METABOLİZMASI ENERJİ METABOLİZMASI Soluduğumuz hava, yediğimiz ve içtiğimiz besinler vücudumuz tarafından işlenir, kullanılır ve ihtiyaç duyduğumuz enerjiye dönüştürülür. Gün içinde yapılan fiziksel aktiviteler kalp

Detaylı

Uygun antibiyotik seçeneği ile ilaç yükleme testi nedir? Antibiyotiklere ve bazen de diğer ilaçlara allerji tanımlayan olgularda allerjileri olan

Uygun antibiyotik seçeneği ile ilaç yükleme testi nedir? Antibiyotiklere ve bazen de diğer ilaçlara allerji tanımlayan olgularda allerjileri olan Uygun antibiyotik seçeneği ile ilaç yükleme testi nedir? Antibiyotiklere ve bazen de diğer ilaçlara allerji tanımlayan olgularda allerjileri olan ilaç dışında- kullanabilecekleri güvenilir bir antibiyotik

Detaylı

MUCİZE KALKAN İLE SUYUMUZ ŞİMDİ PET ŞİŞELERDE DE SAĞLIKLI

MUCİZE KALKAN İLE SUYUMUZ ŞİMDİ PET ŞİŞELERDE DE SAĞLIKLI MUCİZE KALKAN İLE SUYUMUZ ŞİMDİ PET ŞİŞELERDE DE SAĞLIKLI HAZIRLAYAN ÖĞRENCİLER 7-D SELİN YAĞMUR ÇAKMAK DOĞA DAĞ DANIŞMAN ÖĞRETMEN NİLÜFER DEMİR İZMİR - 2013 İÇİNDEKİLER 1. PROJENİN AMACI.3 2. PET ŞİŞELER

Detaylı

YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIKLI YAŞAMI DESTEKLEME PROGRAMI. Dr. Metin SABUNCU YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIK İŞLERİ MÜDÜRÜ

YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIKLI YAŞAMI DESTEKLEME PROGRAMI. Dr. Metin SABUNCU YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIK İŞLERİ MÜDÜRÜ YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIKLI YAŞAMI DESTEKLEME PROGRAMI Dr. Metin SABUNCU YALOVA BELEDİYESİ SAĞLIK İŞLERİ MÜDÜRÜ Dünyada 13.5 milyon koroner kalp hastası var. Yılda 1.5 milyon insan kalp krizi geçiriyor.

Detaylı

T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Tüberküloz Daire Başkanlığı VEREM HASTALIĞI

T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Tüberküloz Daire Başkanlığı VEREM HASTALIĞI T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Tüberküloz Daire Başkanlığı VEREM HASTALIĞI VEREM (TÜBERKÜLOZ) NEDİR? Verem hastalığı; verem mikrobunun solunum yolu ile alınmasıyla oluşan bulaşıcı bir

Detaylı

Hiçbir katkı maddesi içermez. Gül çiçeklerinin işlenmesi esnasında elde edilir Doğal tonik etkisi sağlar. Doğal nem dengesine kavuşturur

Hiçbir katkı maddesi içermez. Gül çiçeklerinin işlenmesi esnasında elde edilir Doğal tonik etkisi sağlar. Doğal nem dengesine kavuşturur G İ R İ Ş %100 Doğal Hiçbir katkı maddesi içermez Gül çiçeklerinin işlenmesi esnasında elde edilir Doğal tonik etkisi sağlar Cildi nemlendirir Doğal nem dengesine kavuşturur Cilde taze ve duru bir görünüm

Detaylı

Yaşlanmaya Bağlı Oluşan Kas ve İskelet Sistemi Patofizyolojileri. Sena Aydın 0341110011

Yaşlanmaya Bağlı Oluşan Kas ve İskelet Sistemi Patofizyolojileri. Sena Aydın 0341110011 Yaşlanmaya Bağlı Oluşan Kas ve İskelet Sistemi Patofizyolojileri Sena Aydın 0341110011 PATOFİZYOLOJİ Fizyoloji, hücre ve organların normal işleyişini incelerken patoloji ise bunların normalden sapmasını

Detaylı

KANSER HASTALIĞINDA PSİKOLOJİK DESTEĞİN ÖNEMİ & DEPRESYON. Uzm. İletişim Deniz DOĞAN Liyezon Psikiyatri Yük.Hem.

KANSER HASTALIĞINDA PSİKOLOJİK DESTEĞİN ÖNEMİ & DEPRESYON. Uzm. İletişim Deniz DOĞAN Liyezon Psikiyatri Yük.Hem. KANSER HASTALIĞINDA PSİKOLOJİK DESTEĞİN ÖNEMİ & DEPRESYON Uzm. İletişim Deniz DOĞAN Liyezon Psikiyatri Yük.Hem. Onkoloji Okulu İstanbul /2014 SAĞLIK NEDİR? Sağlık insan vücudunda; Fiziksel, Ruhsal, Sosyal

Detaylı

AZ KULLAN TUZU, SAĞLIĞIN KURALI BU!

AZ KULLAN TUZU, SAĞLIĞIN KURALI BU! AZ KULLAN TUZU, SAĞLIĞIN KURALI BU! Hazırlayan Öğrenciler Semra Ece AKAT 6-F Danışman Öğretmen Melike TURAN İZMİR, 2013 İÇİNDEKİLER 1.Proje özeti...2 2.Projenin amacı...2 3. Giriş...3 4.Yöntem...4 5. Ulaşılan

Detaylı

Kemoterapi Hastalarında Tedavi Uyumunun Arttırılmasında Eczacı Danışmanlığı

Kemoterapi Hastalarında Tedavi Uyumunun Arttırılmasında Eczacı Danışmanlığı Kemoterapi Hastalarında Tedavi Uyumunun Arttırılmasında Eczacı Danışmanlığı 3. Ulusal Hastane ve Kurum Eczacıları Kongresi 23-27 Mart 2016, Muğla Uz. Ecz. Metin Deniz KARAKOÇ Denizli Devlet Hastanesi Hasta

Detaylı

YAŞLILIKTA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR. Prof. Dr. Mehmet Ersoy

YAŞLILIKTA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR. Prof. Dr. Mehmet Ersoy YAŞLILIKTA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR Prof. Dr. Mehmet Ersoy DEMANSA NEDEN OLAN HASTALIKLAR AMAÇ Demansın nedenleri ve gelişim sürecinin öğretmek Yaşlı bireyde demansa bağlı oluşabilecek problemleri öğretmek

Detaylı

A AFT (Ağız için yaralar) Sayfa 25 Alt Islatma Problemleri Sayfa 6 Anne Sütünü Çoğaltan Çay Sayfa 7 Astım ve Bronşit Sayfa 11 B Bağırsak Çalıştırıcı

A AFT (Ağız için yaralar) Sayfa 25 Alt Islatma Problemleri Sayfa 6 Anne Sütünü Çoğaltan Çay Sayfa 7 Astım ve Bronşit Sayfa 11 B Bağırsak Çalıştırıcı A AFT (Ağız için yaralar) Sayfa 25 Alt Islatma Problemleri Sayfa 6 Anne Sütünü Çoğaltan Çay Sayfa 7 Astım ve Bronşit Sayfa 11 B Bağırsak Çalıştırıcı (Kabızlık) Sayfa 10 Baş Ağrıları Sayfa 19 Bel ve Boyun

Detaylı

KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME

KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME KALP DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME Kalp hastalıkları deyince; kalp ve kan damarlarına ilişkin hastalıklar aklımıza gelmektedir. Damar sertliği; Atardamar duvarının kalınlaşmasıdır. Yavaş seyreden ilerleyici

Detaylı

Diyabet ve egzersiz TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU

Diyabet ve egzersiz TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TEMD DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU HASTA EĞİTİM KİTAPÇIKLARI SERİSİ 02 Diyabet ve egzersiz Diyabetli bireyler

Detaylı

Güçlü bir kas sistemi, beyin ve kalp için kuruyemiş tüketin!

Güçlü bir kas sistemi, beyin ve kalp için kuruyemiş tüketin! Güçlü bir kas sistemi, beyin ve kalp için kuruyemiş tüketin! Her anlamda güçlü olmak ne kadar önemli aslında. Güçlü bir kas sistemi, güçlü bir beyin, güçlü bir kalp, güçlü saçlar, kendini iyi hissetmek

Detaylı

Diyabet ve diş-dişeti sorunları TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU

Diyabet ve diş-dişeti sorunları TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TÜRKİYE ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA DERNEĞİ DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU TEMD DİABETES MELLİTUS ÇALIŞMA VE EĞİTİM GRUBU HASTA EĞİTİM KİTAPÇIKLARI SERİSİ 13 Diyabet ve diş-dişeti sorunları

Detaylı

2 Gecelik Konaklamalı Programlar. 2 Gecelik Konaklamalı Programlar

2 Gecelik Konaklamalı Programlar. 2 Gecelik Konaklamalı Programlar Nua da geçireceğiniz zamanı en fazla keyif alarak değerlendirebilmeniz için sizin adınıza hazırladığımız, geçmişe doğru mistik bir yolculuk vadeden, ruhunuza ve bedeninize hitap eden bu programlar en doğru

Detaylı

30.12.2014. Anne Sütünün Önemi. 10.Sınıf Kadın Sağlığı Hastalıkları ve Bakımı. Anne Sütünün Önemi. Anne Sütünün Önemi. Anne Sütünün Önemi

30.12.2014. Anne Sütünün Önemi. 10.Sınıf Kadın Sağlığı Hastalıkları ve Bakımı. Anne Sütünün Önemi. Anne Sütünün Önemi. Anne Sütünün Önemi 10.Sınıf Kadın Sağlığı Hastalıkları ve Bakımı 15.Hafta ( 22-26 / 12 / 2014 ) ANNE SÜTÜNÜN ÖNEMİ VE ÖZELLİKLERİ Slayt No: 22 Bebeğin bağışıklık sisteminin gelişimini kolaylaştırır. Bebekte kulak enfeksiyonları

Detaylı

Yeni başlayanlar için TEDAVİ PROTOKOLLERİ

Yeni başlayanlar için TEDAVİ PROTOKOLLERİ Yeni başlayanlar için TEDAVİ PROTOKOLLERİ PROTOKOL TRAVMA ve YARALANMA NA: Boyun, HA: Problemli alan üzerinde gezdirilecek. Kemik yaralanmalarında özellikle FLEX elektrot AKUT TRAVMA KEMİK 1. SEANS 35

Detaylı

21.12.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi

21.12.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi 21.12.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi MANİSA HABER Soğuklarla birlikte sinüzit vakalarında artış yaşanıyor Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Ercan Pınar, havaların

Detaylı

Beynimizi Zinde Tutmak. Dr. Emre Esen Bilecik Devlet Hastanesi 11.03.2015

Beynimizi Zinde Tutmak. Dr. Emre Esen Bilecik Devlet Hastanesi 11.03.2015 Beynimizi Zinde Tutmak Dr. Emre Esen Bilecik Devlet Hastanesi 11.03.2015 Beyin Farkındalığı Haftası Beynin fonksiyonları, Beyin sağlığı, Beyin araştırmalarının yararları hakkında; Toplumda farkındalık

Detaylı

KOAH VE EGZERSİZ KOAH TA EGZERSİZ TAVSİYELERİ

KOAH VE EGZERSİZ KOAH TA EGZERSİZ TAVSİYELERİ KOAH VE EGZERSİZ KOAH kalıcı nefes darlığı ile kendini gösteren, geri dönüşü olmayan bir akciğer hastalığıdır. Sigara ve cevre kirliliği gibi faktörlerin etkisiyle hasta sayısı hızlı bir şekilde artmaktadır.

Detaylı

Bakteriler, virüsler, parazitler, mantarlar gibi pek çok patojen hastalığın oluşmasına neden olur.

Bakteriler, virüsler, parazitler, mantarlar gibi pek çok patojen hastalığın oluşmasına neden olur. Dr.Armağan HAZAR ZATÜRRE (PNÖMONİ) Zatürre yada tıbbi tanımla pnömoni nedir? Halk arasında zatürre olarak bilinmekte olan hastalık akciğer dokusunun iltihaplanmasıdır. Tedavi edilmediği takdirde ölümcül

Detaylı

Türkiye'de Yıllara Göre Yeni Verem Hasta Sayıları. 1965 1970 1975 1980 1985 1990 1995 2000 2005 2007 Yıllar

Türkiye'de Yıllara Göre Yeni Verem Hasta Sayıları. 1965 1970 1975 1980 1985 1990 1995 2000 2005 2007 Yıllar Verem Haftası etkinlikleri çerçevesinde Akkuş İlçe Sağlık Grup Başkanımız Dr. Mustafa AKDOĞAN 18/01/2010 tarihinde ilçemizde çalışan din adamları ve halka yönelik verem hastalığı ile ilgili çeşitli bilgiler

Detaylı

GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ?

GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ? GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ? Kalsiyum bir çok kişinin bildiği gibi kemik ve dişlerin yapı, oluşum ve sürdürülmesinde temel bir gereksinimdir. Kemik erimesini azaltmada yardımcı

Detaylı