n mayıs-haziran 2014 n yıl-2 n sayı - 10 n Yaza Hazırlık n Reflü n OKB EDAKTÜEL

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "n mayıs-haziran 2014 n yıl-2 n sayı - 10 n Yaza Hazırlık n Reflü n OKB EDAKTÜEL"

Transkript

1 n mayıs-haziran 2014 n yıl-2 n sayı - 10 n Yaza Hazırlık n Reflü n OKB EDAKTÜEL

2

3

4 İNDEKS l 04 başkandan l 06 Sunuş l 08 sağlık gündemi: biyofarmasötiklerle ilgili güncel düşünüşler l12 sağlıklı haberler: gülmek hafızaya yarıyor zayıflamak isteyen hip hop dinlesin yağ masummuş l 16 medikolojik: sevgili günlük, domates beni öldürüyor l 20 dermatolojik: cildimizi yaza nasıl hazırlayalım? l 24 edaktüel dosya: saçlarını yola getir l 28 psikolojik: bahar temizliğini abartmayın! l 32 edaktüel dosya: hayat bir sınav mı? l 36 dans: dans! dans! dans! l 40 alışveriş sepeti: parti zamanı l 42 ekolojik: müştereklerimizi bisiklendirelim l 46 gastronomik: mide dostu beslenme l 50 eczacı gözüyle: ayaklarınız beni anlamadın ya! demeden Yıl: 1 / Mayıs-Haziran İmtiyaz Sahibi EDAK Adına ECZ. EMRE BACANAK Sorumlu Yazı İşleri Müdürü ECZ. AYŞEM JALE KIHTIR Genel Yayın Koordinatörü MURAT SELÇUK Genel Sağlık Editörü ECZ. MELTEM KORTEL Genel Sağlık Danışmanı DR. SEYFULLAH DAĞISTANLI Ürün ve Reklam Koordinatörü BURCU YAYLACIK E. NİHAN KAYMAZ Editörler YEŞİM ERDEMİR ÖZNUR KAYHAN 02

5 İNDEKS l 54 medikal dosya: yaralanma! l 56 dünyanın yolcuları: amazon un kalbine yolculuk l 62 bilgi bankası: hamileler güneş koruyucu kullanabilir mi? - sünnet erkek çocuklarında ne zaman yapılmalıdır?- unutkanlık sadece yaşlılarda mı görünür? - erkeklerde kas geliştirmek için protein tozu kullanmak zararlı mıdır? l 66 yeni ürünler l 68 sinematolojik: gerçek bir yaşam hikâyesi; dallas buyers club l 72 edak haberler: edak 35 yıldır sağlık hizmeti sunuyor! - antalya da merhaba yaz! - eczacılar geleceğini seçiyor! - mutluluğun resmini çizdiler! l 75 teknolojik: teknoloji aşkına! l 76 mitolojik: ışığın ülkesi; likya l 80 kültür sanat Art Director Sayfa Editörleri Genel Sağlık Dermatoloji Ekoloji Pedagoji Psikiyatri Seyahat Yemek Sinema SABRİ M. ARSLAN DR. MURAT ÖZIŞIK DR. VİLDAN ŞENGÖZ ECZ. AYTAÇ TOLGA TİMUR PED. ÜLKÜ KELDAL DR. İNCI VURAL MUSTAFA ANDIÇ IŞIK POLATER CEM KARAPOLAT Bu Sayı Katkıda Bulunanlar Ecz. İlkay Yıldız Memiş Dans Eğt. Alper Alakut EDAKOM Uzm. Murat Çelikli Editoryal Hizmetler ve Grafik Yönetim ve İletişim EDAK Ecza Koop. S.S. İzmir Eczacılar Üretim Temin ve Dağıtım Kooperatifi Karacaoğlan Mahallesi 6173 Sokak No:4 Işıkkent/İzmir (232) Baskı Metro Matbaacılık Yahya Kemal Beyatlı Cad. No: 94 BEGOS 3. Bölge Buca/İzmir (232) Edaktüel Dergisi, EDAK Ecza Kooperatifi ücretsiz yerel süreli yayınıdır. İki ayda bir yayınlanır. Dergi tüm yayın İki ayda bir yayımlanan dergimiz Basın Meslek İlkeleri ne uymaya söz hakları EDAK Ecza Koop. a aittir. Yayınlanan yazı ve fotograflar tamamen veya kısmen dahi olsa izinsiz kul- vermiştir. Yayımanan yazı ve reklamların sorumluluğu sahiplerine aittir. Gönderilen yazılar, yayımlansın veya yayımlanmasın iade edilmez, yazılara lanılamaz, çoğaltılamaz. Yayınlanan yazıların ve ilanların müdahale edilebilir. Kaynak gösterilerek iktibas yapılabilir. sorumluluğu sahiplerine aittir. Edaktüel Dergisi basım ve meslek ilkelerine uymayı kabul ve taahhüt eder. 03

6 Başkandan Ecz. Emre Bacanak EDAK Ecza Koop. Yönetim Kurulu Başkanı Sevgili EDAKTÜEL okurları, Türkiye Cumhuriyeti vatandaşları olarak tam 91 yıldır bu ülkede yaşıyoruz... Toplumumuz bu 91 yılda sayısız badireler atlatmış, sayısız toplumsal hareket görmüş ve değişim yaşamıştır. Her dönemin kendine özgü dinamikleri olduğu gibi, bu dinamiklerin haricinde, dış dünya ve çevremizdeki toplumların eğilimleri de bize etki etmiştir. Diyeceğim o ki, aslında ülkelerin kaderlerini o ülkenin ve dış dünyanın o dönemki toplumsal davranış modelleri belirlemektedir. Bu arada en önemli etmenlerden bir tanesinin dünya ekonomik yapısı olduğunu da unutmamak gerekir. Toplumların kendi ülkelerinin geleceği ile ilgili karar verme aşamasına geldikleri kritik noktalarda genellikle iki ana eksen etrafında tartışmalar yoğunlaşır. Bunlardan birincisi; ülke hangi ekonomik parametreler ile yönetilmiştir ve yönetilecektir, ikincisi ise; 04

7 Başkandan ülke hangi ideolojik yaklaşımla yönetilmiştir ve yönetilecektir. Toplum bu iki ana ekseni enine boyuna tartışır, ölçer biçer ve karar verir. Bu karar o ülkenin kaderini belirler. Bazen bu kararlar verilirken toplumda çeşitli travmalar yaşanabilir. Bizim ülkemiz bu tür travmalar konusunda oldukça deneyimlidir. Toplumlar ülkenin ekonomik ve siyasi geleceğini belirlerken, her bir birey kendi dünya görüşü çerçevesinde ancak ülkenin ve tüm toplumun menfaatlerini gözeterek bir karar verir. Bunun da adı; toplumsal ideolojiler ışığında kararını vermektir. Yani, kişinin içinde yaşadığı toplumun menfaatlerini gözeten bazı idealleri olur, bu ideallerden örülü bir ideolojik yaklaşımı kendine daha yakın hisseder ve kararlarını bu ideolojik yapı çerçevesinde belirler. Toplumsal travmalar ise, farklı ideolojilerin karşı karşıya geldiği noktalarda demokratik tartışma platformlarının yerini şiddet platformlarının almasıyla olur. Bugün geldiğimiz noktada, ülkemizde ve birçok dış toplumda ne ideallerin ne de ideolojilerin hatta ne de ahlak normlarının toplumsal kararlara etki edemediği bir dünya ile karşı karşıyayız. Dünya görüşü ne olursa olsun artık bireyler idealleri ve ideolojileri ışığında karar vermiyorlarsa, verilen kararlar toplumsal menfaatleri değil, bireysel menfaatleri öncelik alıyor demektir. Her birimizin bireysel menfaat algısının toplumsal kararımızda birinci derecede etkin hale gelmesi çok ciddi bir toplumsal patolojidir. Ve toplumun entelektüel seviyesinin çok gerilediğinin önemli bir göstergesidir. Aç kalmamak, evsiz kalmamak ya da çocuklarının güvenliğini temin etmek gibi bireysel menfaatleri gözetmek; her insanın duygusal refleksleridir, doğasından gelen davranışlardır ve hiç de analitik zekâ gerektirmez. Aksine, toplumsal karar verme zamanı geldiğinde, şahsi menfaatlerini bir tarafa bırakıp toplum menfaatlerine göre karar verebilmek; düşünmeyi, analiz etmeyi ve entelektüel bir yaklaşımı gerektirir. Para kavramı giderek toplumun daha çok taptığı bir ilah haline dönüşüyor. Daha doğrusu paranın elde edilmesindeki güçlükler ile paranın hayatımızda yaratabileceği potansiyel güzellikler arasındaki uçurum arttıkça, her birimizin paraya olan bağımlılığı daha çok artıyor. Yani her geçen gün daha çok şey satın almak istiyoruz ama her geçen gün daha çok çalışıp daha az para kazanıyoruz. Bu durum bizim sadece basit bireysel menfaatlerimize odaklanmamıza neden oluyor. Düşünmekten, analiz etmekten ve toplumun menfaatlerini algılamaktan uzaklaştırıyor. Bireysel menfaatlerimize yoğunlaşıp daha çok kazanacağımızı zannederken entelektüel zekâmızı yok saydıkça, aslında entelektüel sermayemizi de kaybediyoruz. Entelektüel sermayesini kaybeden bir toplumun daha çok kazanması mümkün müdür sizce? Bir toplumun bireylerinin dünya görüşü ne olursa olsun ideallerini, ideolojilerini ve ahlaki değerlerini bir tarafa bırakıp bireysel fayda yaklaşımı ile toplumsal kararlar veriyor olması çok önemli bir toplumsal hastalıktır. Sevgili EDAKTÜEL okurları, Hiç farkında olmadan içinde sürüklendiğimiz bu sessiz girdaptan bir an önce silkinip kendimize gelmeliyiz. Aksi halde kendi bencilliğimiz içinde boğulmaktan kurtulamayacağız. Sadece şu basit kurguyu iyi anlamalıyız. Kendimizi kurtarmak için bencilleştikçe toplumsal değerlerimizi kaybederiz. Toplum kaybederken bizim kazanmamız mümkün değildir. Umuyorum ki, sizler de bir gün biz EDAK Eczacıları gibi hayatı birlikte omuzlayıp, birlikte kazanmanın keyfini yaşayacaksınız. Çünkü kooperatifler yapısı gereği bencilliği dışlayan, ortak menfaatler için birlikte çalışmayı önceleyen organizasyonlardır. Ülkemizde her alanda, her sektörde kooperatif ve kooperatif ortağı sayısı arttıkça, içinde sürüklendiğimiz bu girdaptan çıkacağımıza olan inancım giderek artıyor. Sevgiyle kalın, birlikte kalın Oscar Wilde; nankör insan, her şeyin fiyatını bilen fakat hiçbir şeyin değerini bilmeyen insandır demiş. Kendimizi kurtarmak için bencilleştikçe, toplumsal değerlerimizi kaybederiz. Toplum kaybederken bizim kazanmamız mümkün değildir. 05

8 Sunuş Ecz. Ayşem Jale Kıhtır EDAK Ecza Koop. Yönetim Kurulu Üyesi Yaşamak güzel şey Hepimiz bir yerlere yetişme telaşındayız! Hiç vaktimiz yok! Hep hızlı yaşıyoruz; fast live, fast food, fast music, fast love. Evet, hep hızlı yaşıyoruz; hep bir şeyler bekliyoruz; hep hayatımızda yarın var ve çoğu kez bu yüzden bugünü kaçırıyoruz. Çoğumuz dostluğu klavyede, yaşamı monitörlerde arıyoruz. Oysa hangi tuş, hangi program doğada yürümenin, bir ağacın gölgesinde uyumanın, yağmurda ıslanmanın verdiği mutluğu verebilir? Mutluluğu copy past yapabilir miyiz? Mail ya da mesajla arkadaşımıza gerçek kahkahamızı yollayabilir miyiz? Hepimiz çocukluğumuzu özlüyoruz; yediğimizde yüzümüze yapışan pamuk helvayı, ağzımıza bulaşan elma şekerini özlüyoruz; o yüzden hayatı sobelemek istiyoruz. Hayatı sobelemek için hazırlandık bu sayımızda. Fazlalıklarımızdan kurtuluyoruz beraberce. Şimdi yaza hazırlık vakti! O yüzden biz de cildimizi, vücudumuzu, ruhumuzu yaza hazırlıyoruz. Bahar depresyonundan kurtulup çiçek açma zamanı şimdi Çünkü biliyoruz ki, Nazım Hikmet in söylediği gibi; yaşamak güzel şey, anlayarak bir usta kitap gibi, bir sevda şarkısı gibi duygulanıp, bir çocuk gibi şaşırarak yaşamak. Sevgiyle kalın 06

9

10 Sağlık Gündemi BİYOFARMASÖTİKLERLE İLGİLİ GÜNCEL DÜŞÜNÜŞLER 14 Mayıs Eczacılık Günü ne yaklaşırken, Farmakoloji dünyasında, yurtta ve dünyada önemligelişmeler oluyor... F Farmakolojideki önemli gelişmeler, yeni moleküller artık büyük oranda biyofarmasötik alanından çıkıyor. Bu alanda hem gelişmiş ülkelerden gelen yeni orijinal moleküller, hem de patent süresi bitmiş biyofarmasötik ilaçlarda biyobenzerler geliyor. 08

11 Sağlık Gündemi TANIMLAR Biyofarmasötik; canlılarda görülen biyolojik etkileri, etkin maddenin yapı özelliklerini, dozaj şeklinin türünü, dozaj şeklinin imalatında kullanılan farmasötik yöntemleri inceleyen bilim dalı. Biyolojik ürünler; bir hastalığı önlemek ve tedavi etmek üzere canlı organizmalardan üretilen, çoğunluğu büyük molekül ağırlıklı hormonlar, antikorlar, aşılar, kan faktörleri ve büyüme faktörleri olan ürünler. Biyofarmasötik ürünler (biyoteknolojik ürünler); kimyasal bileşimler yerine biyolojik yöntemlerle, biyoteknoloji yoluyla genetiği değiştirilmiş canlı organizmalardan üretilen ürünler. Biyobenzer ürünler; patentleri sona eren mevcut biyofarmasötik (biyolojik ve biyoteknolojik)ürünlerin üretilen yeni versiyonları. Biyoüstün ürünler; biyolojik ilacın yapısal ve kimyasal olarak değiştirilmesi ile klinik sonucun iyileştiği ürünler. BİYOBENZERLER: BİTMEYEN SENFONİ Biyobenzerler, mantık olarak muadil kategorisinde ise de, biyolojik yapıda olmaları gerek bilimsel açıdan, gerekse ticari rekabet nedeni ile orijinalle aynı işi yapabilecekleri Biyolojik ürün keşfetmede ve geliştirmede birçok yöntem kullanılıyor; rekombinant DNA teknolojisi, monoklonal antikorlar ve PCR (polimeraz zincir reaksiyonları), gen terapi, farmakogenomik, ribozimler ve transgenik hayvan teknolojileri vb. konusunu tartışmalı hale getiriyor. Orijinal ilaçların muadilinin üretimini engelleyen patent ve veri koruması sürelerinin bitimine yakın, önce biyofarmasötiklerin özel yapısı ile muadillerin eşdeğer sayılamayacağı, her ürünün orijinal sayılması gerektiği ve ruhsat alabilmesi için kendi özgün verilerini, kanıtlarını sunması gerektiği savunuldu. İki batch* arasında bile fark bulunabileceğine dair argümanlar, böyle bir farkın orijinal molekülün iki batch i için de geçerli olduğu karşı tezini doğurdu. Orijinal ile karşılaştırmalı çalışma yapmaya zorlanan biyobenzer firmaları, öyle de böyle de masraf edeceksek diyerek bu kez kendi ürünlerinin aynılığı yerine üstünlüğünü kanıtlamaya giriştiler ve bundan biobetter (biyoüstün) kavramı doğdu. Tartışma halen olanca sıcaklığıyla sürüyor. Son gelinen noktada, uzlaşma hangi ticari markayla tedaviye başlandı ise aynısıyla devam etmek noktasında sağlanacak gibi duruyor. Şu an, Japonya bu interchangebility ye* uzak 09 Ülkemizde yaklaşık 60 kadar biyofarmasötik ilaç bulunmakta. Dünyada biyoteknolojik ilaç pazarının her yıl %10-15 büyüyeceği tahmin edilmekte... Dr.Seyfullah Dağıstanlı Hekim, toksikolog, ilaç eczacılığın eski bürokratı, sektörde yönetici, köşe yazarı ve fikir lideri. O, ilaç dâhil hayatın her öğesine farklı açılardan bakarak anlamaya çalışan bir meraklı. Onun ayırt edici özelliği; doğal olması, şablonlardan sıkılması. Çaydan, dostlarla derin sohbetlerden, bazen dalga geçmekten, çalışmayı eğlenceye çevirmekten ve hep ama hep analizden vazgeçemiyor. Hayallerinden gerçekleşenleri saymazsak diğerleri: İyi bir film yönetmek, piyanoda Saraydan Kız Kaçırma dan bir fragmanı hatasız çalmak, orijinal bir ilaca imza atmak, deniz kenarında ama ağaç gölgesinde boşa vakit geçirmek denebilir...

12 Sağlık Gündemi Günümüzde, birçok canlının genetik yapısı yeniden düzenlenebilir, bitkilerden daha verimli ürünler elde edilebilirken; kanser, hemofili, multiple skleroz, diyabet, hepatit, büyüme geriliği ve akut miyokard enfarktüs gibi 100 ün üzerinde hastalık rekombinant DNA teknoloji ile üretilmiş biyoteknolojik ürünlerle tedavi edilebilmektedir. dururken ABD ve AB dahil diğer ülkeler kabul dozu ve kriteri değişen oranda da olsa yumuşak bakıyor. Eczacı açısından ise onca işin arasında bir de reçetede yazılanın aynını mı, daha ucuz olan muadilini mi vermek gerektiği, idame tedavisi boyunca farklı muadiller verilmesi konusunun çok iyi takip edilmesi gibi yükümlülükler ortaya çıkıyor. Ülkemizde de konvansiyonel eşdeğer endüstri, geleceğin biyoteknolojik ürünlerde olduğunun farkında. Bu konuda devletin çeşitli AR-GE destekleri ve sanayi teşvikleri bir kıpırdanma sağlamış durumda. Teknoloji transferi ve know-how* aktarımı ile ilgili çeşitli girişimler, yabancı firmalarla ortaklıklar oluşturuluyor. ORJİNAL BİYOFARMASÖTİKLER Biyobenzerlerde durum böyleyken, orijinal biyobenzerlerde de büyük gelişmeler yaşanıyor. Kanser ve Alzheimer başta olmak üzere çaresiz hastalıkların çözümüne her gün bir adım daha yaklaşıyoruz. Dünya ilaç sektörünün de profili değişiyor. Küçük akademik oyuncular sektörde daha fazla yer almaya başlıyor, üniversite-sektör işbirliği her geçen gün ülkemizde de artıyor. Önümüzdeki yıllarda ilaç pazarında biyofarmasötiklerin çok daha fazla yer alacağından kimsenin şüphesi yok. Yeni ilaç keşfinin bu sayede gelişmekte olan olan ülkelere doğru bir kayma göstermesi de sürpriz olmaz, çünkü şu an pahalı teknolojiler gibi görünse de bir kez know-how oluştuktan sonra üretim operasyon maliyetleri çok daha düşük. Bu durum, gelişmekte olan ülkelerdeki yeni oyuncuların muadil ilaç yerine kendi orijinallerini üreterek dünyaya satmalarını sağlayacak. İthalatın ihracatı karşılama oranına gelecek denge sayesinde, ülkeler yerli endüstrilerini jenerik ilaca yöneltmek yerine orijinal keşfi destekleyecek. Bu sayede kalifiye iş gücü ve maliyetler piyasadaki bir ürünün daha ucuzunu elde etmeye harcanmak yerine, gerek tıbbi gerekse katma değeri çok daha yüksek olan yeni bir ürüne kanalize edilecek ve devletler ilaç harcamalarına dengeyi bu şekilde getirir olacak. Bu da çaresiz hastalıklarda yeni ilaç keşfiyle uğraşan sayısını arttıracak ve ivme hızlanacak. *batch; bir defada üretilen miktar *interchangebility; aynı etkin maddeyi içeren farklı ticari markalar arasında reçeteye yazılan yerine muadilinin verilebilmesi. Son yıllarda en çok tartışılan konulardan biri. Acaba hekim hangi ilacı yazmışsa hastaya o mu verilecek, yoksa muadili verilebilir mi? *know-how; bir firmanın sahip olduğu bilgi ve beceri gerektiren özel üretim yöntem ve teknolojileri 10

13

14 Sağlıklı Haberler GÜLMEK HAFIZAYA YARIYOR n ABD Loma Linda Üniversitesi nde yapılan çalışmaya göre yaşlılar, eğlendikleri ve güldükleri olayları daha kolay hatırlıyorlar. Bilim insanları neşeli olmanın stres seviyesini azalttığı ve mutluluk hormonlarını tetiklediği için hafızayı olumlu etkilediğini ispat ettiler. LABORATUVARDA VAJİNA ÜRETİLDİ n En saygın tıp dergilerinden biri olan Lancet de yayımlanan araştırmaya göre dört ayrı kadınının dış genital organlarından alınan doku örneklerinin her biri laboratuvar ortamında çoğaltılarak yapay vajina yapıldı ve tekrar kadınlara nakledildi. Teste katılan kadınlar vajinalarının salgılarının yeterli olduğunu, cinsel arzu ile orgazma ulaştıklarını, ilişki sırasında sorun yaşamadıklarını bildirdiler. Teorik olarak bu kadınların hamile kalması da elbette mümkün YAPAY KAN ÜRETİLDİ n Kök hücreler kullanarak yapay kan üreten İngiliz bilim insanları insanlığın geleceğini şekillendirecek çalışmaya imza attılar yılında kan uyuşmazlığı olan 3 hastada denenecek olan yapay kan, başarılı olursa önümüzdeki yıllarda gerçek kanın yerini alabilecek. 12

15 Sağlıklı Haberler YEŞİL ÇAY HATIRLAMAYA YARDIMCI n Basel Üniversitesi nden İsviçreli bilim insanlarının yapmış olduğu araştırmaya göre yeşil çay beynin daha etkili çalışmasına neden oluyor. Araştırmada, yeşil çay içen gönüllü deneklerin içmeyenlere göre hafıza testlerini çok daha başarılı geçtikleri ve MR incelemelerinde, beyinlerindeki farklı bölümler arasındaki bağlantının arttığı gözlemlendi. Daha önce zayıflamadan tansiyona kadar birçok şeye iyi geldiği bilinen yeşil çayın ilk defa bilişsel faaliyetleri arttırdığı ispat edildi. BİYONİK KULAK DUYUYOR n Science Translational Medicine dergisinde yer alan çalışmaya göre bilim insanları biyonik kulak vasıtasıyla işitme sinirlerinin yenilenmesini sağladılar. Biyonik kulak kullanan kişinin sesleri ayırt edebilmesi ve müzikten zevk alabilmesi dünyada bir ilk olarak adlandırılıyor. Gelecekte sadece duyma yetisini kaybedenlerde değil Parkinson ve Alzheimer hastalıkları tedavisinde de bu yöntem işe yarayacak gibi. ZAYIFLAMAK İSTEYEN HİP HOP DİNLESİN n ABD Arkansas Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmaya göre dinlenen müzik çeşidi iştahı direkt etkiliyor. Bilim insanlarına göre müzik türü, yiyecekten alınan tadı etkilediğinden dolayı daha fazla yenmesine veya tercih edilmemesine yol açıyor. Buna göre caz müzik iştahı artırırken, hip hop iştahı azaltıyor. Klasik ve rock müziğin ise deneklerde olumlu ya da olumsuz bir refleks uyandırmadığı gözlemlendi. 3D ALÇI PROJE ÖDÜLÜ İZMİR E n İzmir Ekonomi Üniversitesi Öğretim Görevlisi Deniz Karaşahin, ortopedik sorunlar ve kırık tedavisinde çığır açacak bir tasarıma imza attı. Tasarımcı, 3 boyutlu yazıcı ile üretilen kişiye özel alçı tasarımı ile Golden A Design Award ödülünü kazandı. Alçı, kırıkların daha hızlı iyileşmesini sağlarken sudan da etkilenmiyor. 13

16 Sağlıklı Haberler HAMİLELER BALIK YEMEMELİ n Gezegenimizdeki aşırı kirlenme nedeniyle balıklarda bulunan kimyasal ve organik kirleticilerin, bebeklere anne vasıtasıyla geçebildiği ve bunun zararlı olabileceği belirlendi. Environmental Health Perpectives dergisinde yayınlanan çalışmaya göre gebeliğin hemen öncesi ve/veya gebelik sırasında balık tüketmemenin bu zararlı maddeleri alma riskini % azalttığı belirlendi. Organik kirleticiler besin zincirinde birikiyor, hava, su, toprakla yayılabiliyor. Özellikle balıklar vasıtasıyla insan vücuduna alınan bu zararlı kimyasallar; hormonal, bağışıklık sistemi, üreme bozuklukları ve kanser gibi pek çok sağlık sorununa yol açabiliyor. Hamilelerin ihtiyacı olan Omega3 desteğinin güvenli yollardan alınması tavsiye ediliyor. YAĞ MASUMMUŞ n İsveç'de yapılan yeni bir araştırma, yüksek oranda yağ yiyenlerde obezitenin daha az görüldüğünü gösterdi. Araştırmacılar bunu yağın insanda daha büyük bir doygunluk yaratması dolayısıyla aşırı yeme isteğini dizginlemesine bağlıyorlar. Araştırmalar yağın beslenmede önemli bir işlevi olduğunu açıkça ortaya koyuyor. Birçok vitamin suda değil yağda eriyor, dolayısıyla sebzeler ve besin değeri yüksek diğer yiyecekler, yanlarında bir miktar yağ ile yendiklerinde vücut bunlardan çok daha fazla yararlanabiliyor. Yıllarca sağlığın baş düşmanı olarak sunulan yağ için bu büyük bir zafer. İYİ KOLESTROL HDL DE DAMARLARI TIKAYABİLİYOR n Nature Medicine dergisinde yayımlanan ve 627 hasta üzerinde yapılan araştırmada, HDL kolesterolünün kimyasal bir değişim sonucu anormal hale geldiğini ortaya koydu. İyi kolesterol olarak da adlandırılan HDL'nin normalde damarları açık tuttuğu ve kalp sağlığı için yararlı olduğu biliniyordu. Fakat Cleveland Clinic'e bağlı ekip, bu kolesterolün anormal hale dönüşerek damarları tıkayabileceğini açıkladı. Ekip, insanların sağlıklı beslenmeye devam etmesi gerektiğini fakat iyi kolesterol olgusunun sanılandan daha karmaşık olduğunu ifade etti. 14

17

18 Medikolojik Sevgili Günlük, domates beni öldürüyor Son yıllarda adından oldukça söz edilen hastalıklardan biri olan reflü, vücudun diğer bölgelerini etkileyerek daha ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor 16

19 Medikolojik Y Yazın yaklaşmasıyla birlikte patlayan salata çılgınlığı ve protein ağırlıklı beslenmeyle birlikte birçok mide ilacının tüketiminde ve hastanelere sindirim sistemi şikâyetleriyle başvuran insanlarda artış gözlenir. Bu şikâyetlerin büyük bir çoğunluğu ise gastroösefagial reflü ile ilişkilendirilir. Reflü Nedir? Reflü aslında tersine akım anlamına gelir. Fakat reflü denince genel olarak mide asidinin yemek borusuna geri kaçması (gastroösefagial reflü) anlaşılır. Fizyolojik olarak herkes reflü yaşar. Fakat yemek borusuna kaçan asidin miktarı ve yemek borusunda kalış süresi belirleyicidir. Sindirim sistemimiz normalde tek yönlü çalışan kapakçık sistemiyle vücudumuzu korumaktadır. Mide ile yemek borumuzun birleştiği noktada bulunan kapakçık, yiyeceklerin yemek borusundan mideye geçmesine izin verirken, normal şartlar altında mideden geri yemek borusuna geçişine izin vermez. Bu kapakçığın açılıp kapanması üzerinde etkin mekanizmalar yediklerimizle ilgili olduğu kadar bu kapağın anatomik yapısını bozan bazı durumlarla da ilgili olabilir (mide fıtığı vb). Reflüye neden olan yiyecekler, çok kişisel olmakla birlikte asidik taze sebze ve meyveler, aşırı yağlı yiyecekler, alkol, gazlı içecekler, sigara gibi birçok ürünü içeren bir ucunda domates diğer ucunda çikolataya kadar uzanan karmaşık bir listedir. Yediklerimizin yanında yeme zamanımız ve miktarımız, yemek sonrası vücudumuzun pozisyonu da reflü üzerinde en az yediklerimiz kadar etkindir. Reflü Bize Ne Yapar? Mide asidi bu asit için yeterince korunamayan yemek borumuza kaçtığında, göğsümüzde nahoş bir his, yanma, ağrı hissederiz. Bu ağrı kalp krizi ağrısıyla bile karışır; acil servislere göğüs ağrısıyla başvuruların önemli nedenlerinden biridir. Ayrıca bu mide asidi yemek borumuzun yukarılarından boğazımıza kadar ulaşıp farenjite neden olup geçmeyen öksürüklere, ağız kokularına, tat değişikliklerine neden olabilir. Hatta bazı hastalarda bu öksürükler astımla bile karışabilir. Bunlar reflünün bize hissettirdikleridir. Peki, reflü yemek borumuza ne yapar? Uzun süre ve yüksek yoğunlukla mide asidine maruz kalan yemek borumuzu döşeyen hücrelerde bir süre sonra bazı değişimler oluşmaya başlar ve bu değişimler kanserin öncüsüdür(barrett Ösefagus). İşte reflünün en korkulan yanı; yemek borusu kanserine neden olabilmesidir. 17 Reflü Hastalığı, Amerika da %13-29, İsveç te %17, İngiltere de %10 oranında görülürken, Türkiye de bu oran %20. Yani toplumda, her 5 kişiden 1 i reflü hastası! Dr. Murat Özışık Doktor, fotoğrafçı, doğasever, baba ve eş. Tüm iklimleri sever ama en çok kızı İklim i sever ve ilkbaharı özler eşi Çiçek i özlediği gibi. Romantikken mantıklı, mantıklıyken romantik olabilmek için Cemal Süreya dan ders alıyor. Çocukluğunun geçtiği Samsun da fotoğraf ile tanışıyor. Üniversite yıllarında siyah beyaz ile tanışıp, uzman olarak atandığı Muş Bulanık ilçesinde insanın doğa ile bağlantısını fotoğraf karelerine taşıyor. Boynunda Littman ıyla ya da Nikon uyla dolaşırken görmeniz muhtemel. Çekinmeyiniz zaten en değerli aşısı güven.

20 Medikolojik REFLÜ'NÜZ VAR MI? l Göğüste ve göğüs kemiği altında yanma hissi l Ağıza acı ve ekşi sıvı gelmesi l Ağıza gıda artıklarının gelmesi l Geğirme, şişkinlik, ekşime l Yutma güçlüğü, yutakta takılma duygusu l Gece öksürükleri l Çarpıntı, kalbe baskı hissi l Ağız kokusu l Ses kısıklığı l Tekrarlayan zatürree l Tedaviye yanıt vermeyen astım l Tedavi edilemeyen larenjit ve farenjit gibi boğaz enfeksiyonları l Dişlerde mine kaybı Reflü Tanısı ve Tedavisi Reflü tanısı, endoskopik olarak ve ph monitorizasyön yöntemiyle konulur. Tedavide genel olarak beslenme önerileri ve yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte bazı ilaçlar kullanılır. Bazı durumlarda ise cerrahi tedavi yapılması gerekir. Özellikle ileri derecede reflüsü olanlar ve kapakçık gevşekliği yaşayanlar, medikal tedaviye cevapsız reflüsü olanlar, mide fıtığı gibi anatomik bozukluğu olanlar; cerrahi tedavi için adaydırlar. Reflüye İyi Gelen Besinler Genel olarak reflü hastalığı olanlara, bir gıda günlüğü tutmaları, reflü semptomlarını arttıran gıdaları keşfetmeleri ve kişisel diyet listelerini oluşturmaları önerilir. Yapılan çalışmalarda, hayvansal protein yerine bitkisel protein tüketmek (mercimek, siyah fasülye gibi) reflü semptomlarında azalma sağlayabilir. Bu gıdalardaki lif içeriğinin yoğun olması da ayrıca reflüyü azaltmak konusunda etkilidir. Tam tahıllı gıdalar, pirinç, kepekli makarna gibi yüksek lifli tahıllı gıdalar mide asit salgısını çok arttırmadan ve midede uzun süre kalmadığından reflüsü olanların tercih etmesi gereken gıdalardandır. Elma, muz, haşlanmış patates, pirinç, haşlanmış tavukgöğsü, az yağlı beyaz peynir, ekmek gibi özetlenebilen beyaz diyet, reflüsü olanlara iyi gelebilir. Bütün bu gıdaların yanında sigarayı bırakmak, obezitemiz varsa kilo vermek, öğünleri küçük porsiyonlara bölmek, karnımızı ve belimizi çok sıkan kıyafetler giymemek, uyku saatine yakın yemek yememek, yastığımızı yükseltmek, karın içi basıncımızı arttıran hareketlerden uzak durmak genel olarak reflüsü olanların yapması gerekenlerdendir. 18

21

22 Dermatolojik Antioksidan C-A-E vitamini ile Q10 ve Omega3 cilt yaşlanmasını engeller CİLDİMİZİ YAZA NASIL HAZIRLAYALIM? Havalar ısındı! Kış ayları boyunca çeşitli etkenlerle yıpranan cildimize bakım yapma vakti de geldi çattı 20

23 Dermatolojik H Havaların ısınmasıyla birlikte doğadaki tazelenme ve canlanma cildimize de yansıyor. Deri, saç ve tırnağımızda yenilenme süreci devreye giriyor. Denize, güneşe ve sıcak havalara yaklaşırken tepeden tırnağa yenilenmek adeta bahar temizliği yaparak yazı karşılamak gerekiyor. Cilt için bahar demek; detoks demek. En iyi detoks; bol su tüketerek, mevsim sebze ve meyveleri ile beslenerek oluyor. Bu arada cildi temizlemek, ölü derilerden uzaklaştırmak, nemlendirmek, korumak ve bakımını yapmak gerekiyor. İŞTE, CİLDİNİZİ YAZA HAZIRLAMANIN PÜF NOKTALARI Günde 8 bardak su için: Vücut ağırlığımızın yüzde 60 ı sudan oluşuyor. Ancak yaşımız ilerledikçe bu oran azalmaya başlıyor; bunun sonucunda da cildimiz kuruyor ve yüzümüzde kırışıklıklar ortaya çıkıyor. Cildimizin elastikiyetini kaybetmesi sonucunda da sarkmalar meydana geliyor. Su, tüm sistemlerimizin sağlıklı çalışması ve toksik maddelerin vücudumuzdan uzaklaştırılmasında önemli bir role sahip. Ayrıca, vücut ısısını ve nem dengesini ayarlıyor. Bu nedenle, cildinizi içeriden beslemek için günde 8 bardak su içmeye özen gösterin. Cildinizi iyi besleyin: Cildinizin ışıltılı ve bakımlı görünmesi için içeriden beslenmesi çok önemli. Unutmayın; mevsim meyveleri en zengin doğal antioksidan ve vitamin kaynaklarıdır. Temel prensip, kırmızı-turuncu renkli meyveleri aşırıya kaçmadan tüketmek, yeşil yapraklı gıdaları ise fazla pişirmeden yemektir. Günde 1 kâse brokoli: A vitamini cildi nemlendiriyor ve elastikiyetini artırıyor. Bu nedenle cilt dokularının onarımında son derece önemli bir rol üstleniyor. C vitamini de vücudumuzdaki bağ doku denilen koruyucu doku katmanının korunmasında önemli bir işlev üstleniyor. Her gün 1 kâse kadar az haşlanmış brokoli yiyerek cildinize bol miktarda A ve C vitamini sağlayabilirsiniz. Bir avuç çilek: Her gün veya gün aşırı tüketeceğiniz bir avuç çilek cildinize C vitamini açısından destek verecektir. Bir demet maydanoz: Her sabah kahvaltıda C vitamininden zengin maydanoz tüketerek cildinizin bağ dokusunu destekleyebilirsiniz. Haftada 1 2 kez somon balığı: Omega 3 yağ asitleri tarafından zengin olan besinler cilt sağlığını korumak gibi önemli bir rol üstlenirler. Omega 3 deposu olan somon balığı gibi deniz ürünlerini haftada 1-2 defa tüketmeye özen gösterin. Peeling yapın veya yaptırın: Kapalı ve iyi havalanamayan ortamlarda geçirilen uzun saatler sonucunda ciltte matlaşma, kepeklenme, kuruluklar oluşuyor. Kollarda ve bacaklarda, botların içine hapsolmuş ayaklarımızın cildinde kalınlaşmalar oluyor. Kalınlaşan yerlerde cilt hava alamıyor ve beslenemiyor. Cildin besini; sağlıklı kan dolaşımı ve gözeneklerin temiz olmasıyla sağlanıyor. Cildi arındırmak ve ölü hücrelerden sağlıksız tabakalardan kurtarmak için haftada 1 defa banyo sırasında vücut peelingi yapılabilir. Özel hazırlanan banyo peelingleri kullanılabilir. Kış sonunda bazen ciltte kurumalar ile birlikte alerjiler ortaya çıkar. Bu durum kendini kızarıklık ve hassasiyet artması gibi bulgularla belli eder. Bu tarz yakınmalar varsa peeling iyi gelmez. Öncelikle cilt doktorunun vereceği tedaviyle iyilik hali sağlanır ardından bakım işlemleri yapılır. Dirsek, diz ve ayaklarda nasırlaşan veya kalınlaşan yerlere ayrıca salisilik asit veya glikolik asit içerikli bakımlar yapılması gerekir. Vildan Şengöz Tıp Fakültesine girdiği 1990 senesinde tıbbın, klasik tedavilerin yanı sıra bitkisel tedaviler, karışımlar ve pozitif iletişimle de insanları iyi edeceğini hayal ederdi. En sonunda dermatolog olup bunları kendi adına yapabileceğini keşfetti yılından beri cilt hastalıklarının tedavisinde en son bilimsel yaklaşımları, tamamlayıcı ve önleyici tıpla kombine ediyor. Dalmak, ata binmek, koşmak, yelken, bisiklete binmek ve dünyanın uzak köşelerine gidip oradaki hayatları görmek ona yasam enerjisi veriyor. Hayatı ve insanlarla iletişim halinde olmayı seviyor. 21

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor.

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor. İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor. The Independent gazetesinde yayınlanan sağlık ipuçları listesinde günde bir diş sarımsak yemek, sık sık balık tüketmek, kansere

Detaylı

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU 173 Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Hiçbir canlının beslenmeden yaşamını sürdürmesi mümkün değildir. Bu, her yaşta olmak üzere, insanlar için de geçerlidir. Özellikle bebekler ve

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI Ekmek, diğer tahıllar ve patates Meyve ve sebzeler Et, balık ve alternatifleri Yağ ve şeker oranı yüksek yiyecek ve içecekler Süt ve süt ürünleri Sağlıklı beslenme tabağı insanların

Detaylı

Kanser tedavisi sırasında sağlıklı bir diyet hemen hemen başka zamanlardakiyle aynıdır. Her gün çeşitli gıdalar yemeniz gerekir.

Kanser tedavisi sırasında sağlıklı bir diyet hemen hemen başka zamanlardakiyle aynıdır. Her gün çeşitli gıdalar yemeniz gerekir. KANSER HASTALARINDA BESLENME DESTEĞİ Dengeli ve sağlıklı beslenme sadece tedavi gören kanser hastaları için değil tedavi sonrası süreçte de sağlıklı yaşamı oluşturan önemli unsurlardan biridir. Kanser

Detaylı

YAŞLILIKTA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR. Prof. Dr. Mehmet Ersoy

YAŞLILIKTA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR. Prof. Dr. Mehmet Ersoy YAŞLILIKTA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR Prof. Dr. Mehmet Ersoy DEMANSA NEDEN OLAN HASTALIKLAR AMAÇ Demansın nedenleri ve gelişim sürecinin öğretmek Yaşlı bireyde demansa bağlı oluşabilecek problemleri öğretmek

Detaylı

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin

EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ. Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin EMZİREN ANNELERİN BESLENMESİ Kendiniz ve bebeğiniz için sağlıklı olan gıdaları seçin Bu yayın, FSA nın (Food Standards Agency) izniyle tercüme edilmiştir. Bu kitapçık, bir GAV yayınıdır. GAV Yayın No:

Detaylı

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan

Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz. Diyetisyen Serap Orak Tufan Sağlıklı besleniyoruz Sağlıkla büyüyoruz Diyetisyen Serap Orak Tufan İstanbul 2015 NEDEN OKULA GİDERİZ? PEKİ NEDEN YEMEK YERİZ? Hastalanmamak için Daha Güçlü olmak için Daha çabuk büyümek için Karnımızı

Detaylı

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME

GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME GEBELİKTE YETERLİ ve DENGELİ BESLENME NEDEN ÖNEMLİDİR? Hayat sağlıkla güzeldir BESLENME ve DİYET POLİKLİNİĞİ Gebelik öncesi ideal ağırlığında olan yetişkin kadınların ortalama 9-14 kg arasında (ayda 1-1,5kg)

Detaylı

Pazardan Sofraya:Pazarlama ve Tüketim Beslenmede Balığın Yeri ve Önemi

Pazardan Sofraya:Pazarlama ve Tüketim Beslenmede Balığın Yeri ve Önemi Pazardan Sofraya:Pazarlama ve Tüketim Beslenmede Balığın Yeri ve Önemi Prof. Dr. Yasemen YANAR Çukurova Üniversitesi Su Ürünleri Fakültesi Avlama ve İşleme Teknolojisi Bölüm Başkanı Tarih boyunca medeniyetler

Detaylı

Hiçbir katkı maddesi içermez. Gül çiçeklerinin işlenmesi esnasında elde edilir Doğal tonik etkisi sağlar. Doğal nem dengesine kavuşturur

Hiçbir katkı maddesi içermez. Gül çiçeklerinin işlenmesi esnasında elde edilir Doğal tonik etkisi sağlar. Doğal nem dengesine kavuşturur G İ R İ Ş %100 Doğal Hiçbir katkı maddesi içermez Gül çiçeklerinin işlenmesi esnasında elde edilir Doğal tonik etkisi sağlar Cildi nemlendirir Doğal nem dengesine kavuşturur Cilde taze ve duru bir görünüm

Detaylı

Kemoterapi Hastalarında Tedavi Uyumunun Arttırılmasında Eczacı Danışmanlığı

Kemoterapi Hastalarında Tedavi Uyumunun Arttırılmasında Eczacı Danışmanlığı Kemoterapi Hastalarında Tedavi Uyumunun Arttırılmasında Eczacı Danışmanlığı 3. Ulusal Hastane ve Kurum Eczacıları Kongresi 23-27 Mart 2016, Muğla Uz. Ecz. Metin Deniz KARAKOÇ Denizli Devlet Hastanesi Hasta

Detaylı

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir.

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir. Metabolizma, bedeninizdeki kimyasal tepkimelerin toplamını ifade eden sihirli bir sözcüktür. Özellikle orta yaşlar ve sonrasında görülen kilo artışlarının, çabuk yorulma, halsizlik ve yorgunlukların başlıca

Detaylı

Dengeli Beslenme. Efe Kaan Fidancı

Dengeli Beslenme. Efe Kaan Fidancı Dengeli Beslenme Yaşamımız boyunca sürekli büyürüz. Bebeklikten itibaren sağlıklı bir şekilde büyümek ve gelişmek için düzenli, dengeli ve yeterli beslenmemiz gerekir. Beslenmek yani yemek yemek günlük

Detaylı

Reflü Hastaları Ne Yapmalı?

Reflü Hastaları Ne Yapmalı? On5yirmi5.com Reflü Hastaları Ne Yapmalı? Reflü hastalarının, yaşam kalitelerini yükseltmek ve daha az sorun yaşamaları için yapabilecekleri basit çözümler var. Yayın Tarihi : 11 Ekim 2011 Salı (oluşturma

Detaylı

neden az yağlı az kolesterollü diyet?

neden az yağlı az kolesterollü diyet? neden az yağlı az kolesterollü diyet? DYT-YRD07 Rev / 2 Yürürlük Tarihi / 30.12.2005 Rev Tarihi / 17.18.2012 neden az yağlı az kolesterollü diyet? Kolesterol insan vücudunda doğal olarak bulunan yağa benzer

Detaylı

Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı

Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı Bebeğinizin Beslenme Sağlığı ve Zeytin Yağı Bebek beslenmesinde 0-3 yaş arası kritik bir dönemdir. Bu dönemde annelerin her konuda olduğu gibi beslenme konusunda bebekleri için mümkün olan en 1 / 7 iyi

Detaylı

Can boğazdan gelir.. Deveyi yardan uçuran bir tutam ottur..

Can boğazdan gelir.. Deveyi yardan uçuran bir tutam ottur.. Can boğazdan gelir.. Deveyi yardan uçuran bir tutam ottur.. 1 BESLENME BİLİMİ 2 Yaşamımız süresince yaklaşık 60 ton besin tüketiyoruz. Besinler sağlığımız ve canlılığımızın devamını sağlar. Sağlıklı bir

Detaylı

GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ?

GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ? GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ? Kalsiyum bir çok kişinin bildiği gibi kemik ve dişlerin yapı, oluşum ve sürdürülmesinde temel bir gereksinimdir. Kemik erimesini azaltmada yardımcı

Detaylı

5. Sınıf Fen ve Teknoloji

5. Sınıf Fen ve Teknoloji KONU: Besinler ve Dengeli Beslenme Besinlerin gerekliliği Bütün canlılar büyümek, gelişmek, ve yaşamını sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için beslenmeye ihtiyaç vardır. Canlılar koşmak, yürümek

Detaylı

ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI

ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI ALANYA BELEDİYESİ ÇEVRE KORUMA VE KONT.MD YETERLİ VE DOĞRU BESLENME KURALLARI 16 EKİM DÜNYA GIDA GÜNÜ Dünya da bir yanda obeziteyle mücadele yapılırken diğer tarafta açlıktan ölme noktasına gelen insanlara

Detaylı

Güçlü bir kas sistemi, beyin ve kalp için kuruyemiş tüketin!

Güçlü bir kas sistemi, beyin ve kalp için kuruyemiş tüketin! Güçlü bir kas sistemi, beyin ve kalp için kuruyemiş tüketin! Her anlamda güçlü olmak ne kadar önemli aslında. Güçlü bir kas sistemi, güçlü bir beyin, güçlü bir kalp, güçlü saçlar, kendini iyi hissetmek

Detaylı

Besin Gidaların Yararı ve Zararı

Besin Gidaların Yararı ve Zararı Besin Gidaların Yararı ve Zararı Yiyip içtiklerinizin sağlığınızı nasıl etkilediğini, ömrünüzü uzatıp uzatmadığını ya da sizi yavaş yavaş öldürüp öldürmediğini merak ediyormusunuz. Yiyeceklerin eksi ve

Detaylı

OKUL ÇAĞINDA BESLENME

OKUL ÇAĞINDA BESLENME OKUL ÇAĞINDA BESLENME Doç. Dr. Yeşim ÖZTÜRK Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesi Pediatrik Gastroenteroloji, Beslenme ve Metabolizma Ünitesi Nisan 2008-İZMİR ADÖLESAN DÖNEM 1. Biyolojik değişim BÜYÜME

Detaylı

ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1. YETERLİ ve DENGELİ BESLENME. PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ

ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1. YETERLİ ve DENGELİ BESLENME. PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ ÖZEL KAŞGARLI MAHMUT İLKÖĞRETİM OKULU Sağlık Bülteni-1 YETERLİ ve DENGELİ BESLENME PSİKOLOJİK DANIŞMA ve REHBERLİK BÖLÜMÜ OKUL ÇAĞINDA BESLENME Okul çağı dönemi, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, besin

Detaylı

ERGENLİKTE HİJYEN SAĞLIK VE KİŞİSEL BAKIM. Hazırlayan Okul Rehber Öğretmeni İrem YILDIRIM

ERGENLİKTE HİJYEN SAĞLIK VE KİŞİSEL BAKIM. Hazırlayan Okul Rehber Öğretmeni İrem YILDIRIM ERGENLİKTE HİJYEN SAĞLIK VE KİŞİSEL BAKIM Hazırlayan Okul Rehber Öğretmeni İrem YILDIRIM SAĞLIK VE HİJYEN NEDİR? Sağlık; kişinin doğuştan getirdiği kalıtsal özellikleri ile fiziksel, biyolojik ve sosyal

Detaylı

Menopozda Öz-bakım. Doç.Dr.Nevin Hotun Şahin İ.Ü Florence Nightingale Hemşirelik Fakültesi Öğretim Üyesi

Menopozda Öz-bakım. Doç.Dr.Nevin Hotun Şahin İ.Ü Florence Nightingale Hemşirelik Fakültesi Öğretim Üyesi Menopozda Öz-bakım Doç.Dr.Nevin Hotun Şahin İ.Ü Florence Nightingale Hemşirelik Fakültesi Öğretim Üyesi Yapılan araştırmalar, kadınların menopozun ne olduğunu, bedenlerinde meydana gelen değişikliklerin

Detaylı

DiYABET VE BESLENME N M.-

DiYABET VE BESLENME N M.- DiYABET VE BESLENME Diyabet tedavisinin amacı;kan şekeri kontrolünü sağlayarak diyabetin seyrinde gelişebilecek bozuklukları (komplikasyonları) önlemek veya geciktirmek; böylece yaşam kalitenizi yükseltmektir.

Detaylı

Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım

Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım http:www.babycentre.co.uk/midwives 10 steps to a healthy pregnancy (Turkish) Sağlıklı bir hamilelik için izlenmesi gereken 10 adım 1. Hamilelik sürecini erkenden planlayın ve organize edin! 2. Sağlıklı

Detaylı

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ MENOPOZ DÖNEMİ BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ? Menopoz nedir?

Detaylı

Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı

Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı çeken sigara vücuda birçok zarar vermekte ve uzun süre

Detaylı

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr

EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr EKMEKSİZ DİYET OLUR MU? ŞİŞMANLIĞIN TEK SUÇLUSU EKMEK Mİ? Dilara Koçak Beslenme ve Diyet Uzmanı 8 Mart 2013 www.dilarakocak.com.tr Ağacın kökü toprak İnsanın kökü EKMEK tir. 2 BİR AYDA 7-12 KG. VERMEK

Detaylı

Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU

Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU Yazar Ad 61 Prof. Dr. Lale TOKGÖZOĞLU Ülkemizde kalp damar hastalıkları erişkinlerde en önemli ölüm ve hastalık nedeni olup kanser veya trafik kazalarına bağlı ölümlerden daha sık görülmektedir. Halkımızda

Detaylı

BESLENME VE UYKU DÜZENİNİN SINAV İÇİN ÖNEMİ

BESLENME VE UYKU DÜZENİNİN SINAV İÇİN ÖNEMİ BESLENME VE UYKU DÜZENİNİN SINAV İÇİN ÖNEMİ Beslenme ve uyku düzeni ders çalışma süreci ve sınavlar için çok önemlidir. Zihinsel ve bedensel enerjiyi en fazla etkileyen faktörlerden biri yemek yeme biçimidir.

Detaylı

BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK

BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK BESLENME İLKELERİ BESLEME, BESİN ÖĞESİ VE SAĞLIK Beslenme İle İlgili Temel Kavramlar Beslenme: İnsanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması, Yaşam kalitesini artırması için

Detaylı

ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum...

ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum... ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Yemek sonrası şişkinlik hissediyorum... Yemeklerden sonra hazımsızlık hissediyorum... ŞİKAYETİNİZ Mİ VAR??? Ha4ada 2-3 defa kabızlığım oluyor... Kabız olduğumda fissür/hemoroid şikayetlerim

Detaylı

Okul Hastalık Getirmesin!

Okul Hastalık Getirmesin! On5yirmi5.com Okul Hastalık Getirmesin! Veliler dikkat! Okulların açılması ve havaların soğumasıyla çocuklarda görülen hastalıklar da artıyor. Yayın Tarihi : 14 Eylül 2010 Salı (oluşturma : 11/21/2015)

Detaylı

ÖZEL ÖZKAYA HASTANE İŞLETMECİLİĞİ

ÖZEL ÖZKAYA HASTANE İŞLETMECİLİĞİ ÖZEL ÖZKAYA HASTANE İŞLETMECİLİĞİ Özel Özkaya Hastane İşletmeciliği olarak 2006 yılından itibaren Kızılay da bulunan Tıp Merkezlerimiz siz değerli hastalarımıza hizmet vermektedir. Merkezlerimiz ; - Milli

Detaylı

VÜCUT BAKIMI VE TEMĠZLĠĞĠ

VÜCUT BAKIMI VE TEMĠZLĠĞĠ VÜCUT BAKIMI VE TEMĠZLĠĞĠ Sağlıklı bir yaşam için vücudun deri, saç, el ayak, ağız ve diş gibi kısımlarının bakımı ve temizliğine önem verilmesi gerekir. Derinin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi ve vücuda

Detaylı

Kanser Hastalarında Beslenme

Kanser Hastalarında Beslenme Kanser Hastalarında Beslenme Tedavi Öncesi, Tedavi Süresince ve Tedavi Sonrası Beslenme İpuçları Uzm.Dyt.Elvan YILMAZ AKYÜZ Hedefler Sağlıklı kiloyu korumak Vücudun onarımını ve tedavisini sağlayan sağlıklı

Detaylı

Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksek Okulu

Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksek Okulu Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksek Okulu Yaşlı Bakım-Ebelik 2. Ders YB 205 Beslenme İkeleri 2015 Uzm. Dyt. Emine Ömerağa emine.omeraga@neu.edu.tr BESLENME Dünya Sağlık Örgütü (WHO-DSÖ)

Detaylı

Op Dr Aybala AKIL. ACIBADEM Bodrum Hastanesi

Op Dr Aybala AKIL. ACIBADEM Bodrum Hastanesi Sağlıklı bir anne için Sağlıklı beslenme Düzenli hekim kontrolü Gebelik öncesi hastalıkların sıkı takibi Sağlıklı bir yaşam tarzı Huzurlu bir gebelik süreci Sağlıklı beslenme = Dengeli beslenme Proteinler

Detaylı

MEME KANSERİ. Söke Fehime Faik Kocagöz Devlet Hastanesi Sağlıklı Günler Diler

MEME KANSERİ. Söke Fehime Faik Kocagöz Devlet Hastanesi Sağlıklı Günler Diler MEME KANSERİ Söke Fehime Faik Kocagöz Devlet Hastanesi Sağlıklı Günler Diler KANSER NEDİR? Hücrelerin kontrolsüz olarak sürekli çoğalmaları sonucu yakındaki ve uzaktaki başka organlara yayılarak kötü klinik

Detaylı

SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? * Fiziksel Belirtiler

SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? * Fiziksel Belirtiler SINAV KAYGISI Kaygı, stresli bir durum karşısında hepimizin yaşadığı uyarılmışlık halidir. Ancak kaygının belli bir miktarda yaşanmasının olumlu işlevleri de vardır. Bir miktar kaygı günlük hayatta bizi

Detaylı

TEMEL, İLK 3 YILDA ATILIYOR!

TEMEL, İLK 3 YILDA ATILIYOR! Acıbadem Hastanesi Büyüme ve Ergenlik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Atilla Büyükgebiz ile, çocuğun doğumundan itibaren vücudunda hangi hormonların ne gibi işlevleri olduğunu, ilk 3 yılın önemini ve ergenlik

Detaylı

TC SAĞLIK BAKANLIĞI ANTALYA KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ ANTALYA EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ

TC SAĞLIK BAKANLIĞI ANTALYA KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ ANTALYA EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ TC SAĞLIK BAKANLIĞI ANTALYA KAMU HASTANELERİ BİRLİĞİ ANTALYA EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir.sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak

Detaylı

İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME BESİN ÖGELERİ

İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME BESİN ÖGELERİ İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN SAĞLIKLI BESLENME Doğumdan itibaren büyüme ve gelişme, sağlıklı ve uzun bir yaşam için vücudumuza gerekli olan bütün maddeleri besinlerle alırız. Besin; yenilebilen ve yenildiğinde

Detaylı

Gebelikte Beslenme Vitaminler

Gebelikte Beslenme Vitaminler Gebelik döneminizde dengeli bir beslenme alışkanlığı edindiğinizde, sıvıyı bol miktarda aldığınızda, doktorunuzun verdiği demir içerikli preparatları düzenli olarak aldığınızda, normal sınırlar içinde

Detaylı

Burada kısa sürede ve fazla masrafa girmeden uygulayabileceğiniz birkaç Vücut bakım önerisi bulacaksınız.

Burada kısa sürede ve fazla masrafa girmeden uygulayabileceğiniz birkaç Vücut bakım önerisi bulacaksınız. Tepeden Tırnağa Vücut bakımı Burada kısa sürede ve fazla masrafa girmeden uygulayabileceğiniz birkaç Vücut bakım önerisi bulacaksınız. Bakım için Duş Yapılan araştırmalarda en çok tercih edilen yıkanma

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ

SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ SAĞLIKLI BESLENME VE MENÜ PLANLAMA BİLKENT ÜNİVERSİTESİ KAFETERYALAR İŞLETMESİ MÜDÜRLÜĞÜ SAĞLIK; Fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. BESLENME; Büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken

Detaylı

BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ

BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ BESLENME İSTANBUL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ 2008 SUNU PLANI Sağlıklı ve dengeli beslenme Temel besin öğeleri ve grupları Öğün içerikleri: Kahvaltı Fast-food ve zararları Çocuğunuzun beslenme çantası

Detaylı

KOLOREKTAL KANSERE DUR DEMENİN 12 YOLU

KOLOREKTAL KANSERE DUR DEMENİN 12 YOLU KOLOREKTAL KANSERE DUR DEMENİN 12 YOLU Kolorektal kanseri engellemek için benimseyeceğiniz yaşam biçimi kalbinize yardım etmek için benimsemeniz gereken yaşam biçimiyle birebir örtüşüyor. Yani bir yandan

Detaylı

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI

SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞI YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Beslenme; insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin vücuda alınıp kullanılabilmesidir.

Detaylı

9. Sigarayı bırakma zamanı

9. Sigarayı bırakma zamanı 9. Sigarayı bırakma zamanı 1 9. Sigarayı bırakma zamanı Dünyada 8 saniyede 1 can alan, yılda 4 milyon kişinin ölümüne neden olan, dünyada her 10 erişkinden birinin ölüm nedeni sayılan sigarayı bırakmak

Detaylı

KAFEİN. HAZIRLAYANLAR Harun ÇOBAN Murat ALTINKAYA Soner SARUHAN

KAFEİN. HAZIRLAYANLAR Harun ÇOBAN Murat ALTINKAYA Soner SARUHAN KAFEİN HAZIRLAYANLAR Harun ÇOBAN Murat ALTINKAYA Soner SARUHAN KAFEİN NEDİR? Önemli fizyolojik etkileri olan alkoloid grubunun azotlu organik bir bileşiğidir. Kimyasal ismi trimethylxanthine dir ve formülü

Detaylı

DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ

DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ İstanbul Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı DİYABETTE BESLENME PRENSİPLERİ Dr. Dyt. Cemile İdiz Ne yemeliyim? DİYABET Tatlı meyve yeme!! Limon şekeri düşürür

Detaylı

KANSER HASTALIĞINDA PSİKOLOJİK DESTEĞİN ÖNEMİ & DEPRESYON. Uzm. İletişim Deniz DOĞAN Liyezon Psikiyatri Yük.Hem.

KANSER HASTALIĞINDA PSİKOLOJİK DESTEĞİN ÖNEMİ & DEPRESYON. Uzm. İletişim Deniz DOĞAN Liyezon Psikiyatri Yük.Hem. KANSER HASTALIĞINDA PSİKOLOJİK DESTEĞİN ÖNEMİ & DEPRESYON Uzm. İletişim Deniz DOĞAN Liyezon Psikiyatri Yük.Hem. Onkoloji Okulu İstanbul /2014 SAĞLIK NEDİR? Sağlık insan vücudunda; Fiziksel, Ruhsal, Sosyal

Detaylı

Kansız kişilerde görülebilecek belirtileri

Kansız kişilerde görülebilecek belirtileri Kansızlık (anemi) kandaki hemoglobin miktarının yaş ve cinsiyete göre kabul edilen değerlerin altında olmasıdır. Bu değerler erişkin erkeklerde 13.5 g/dl, kadınlarda 12 g/dl nin altı kabul edilir. Kansızlığın

Detaylı

a Hazır mısınız? Deniz mevsiminin açıldığı şu günlerde kendinizi mayo ve bikini giymeye hazır hissediyor musunuz?

a Hazır mısınız? Deniz mevsiminin açıldığı şu günlerde kendinizi mayo ve bikini giymeye hazır hissediyor musunuz? Plajlar a Hazır mısınız? Deniz mevsiminin açıldığı şu günlerde kendinizi mayo ve bikini giymeye hazır hissediyor musunuz? Üzerindeki pareodan kurtulur kurtulmaz kendini havuza atanlardan mısınız? Yoksa

Detaylı

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir.

1 gr yağ: 9 kilokalori, 1 gr protein ve karbonhidrat: 4 kilokalori, 1 gr alkol 7 kilokalori verir. Doğru beslenme için karbonhidrat, yağ ve proteinler belirli oranlarda belirli miktarlarda düzenli olarak alınmalıdır. Alınan kalori verilen kaloriden fazla olduğu zaman kilo alımı başlar. Her gün yenilen

Detaylı

DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein,

DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein, DİYABET DİYETİ * Diabet diyeti, yeterli ve dengeli beslenme temeline dayanmaktadır. Size önerilen miktarlardaki yiyecekler günlük protein, karbonhidrat, yağ ve enerji ihtiyacınızı karşılayacaktır. * Bu

Detaylı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı

Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı Sağlıklı Kan Basıncı Sağlıklı Kalp Atımı 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. 17 MAYIS 2013 Dünya Hipertansiyon Ligi Girişimidir. Hipertansiyon Nedir? Çoğunlukla yüksek kan basıncı olarak

Detaylı

A AFT (Ağız için yaralar) Sayfa 25 Alt Islatma Problemleri Sayfa 6 Anne Sütünü Çoğaltan Çay Sayfa 7 Astım ve Bronşit Sayfa 11 B Bağırsak Çalıştırıcı

A AFT (Ağız için yaralar) Sayfa 25 Alt Islatma Problemleri Sayfa 6 Anne Sütünü Çoğaltan Çay Sayfa 7 Astım ve Bronşit Sayfa 11 B Bağırsak Çalıştırıcı A AFT (Ağız için yaralar) Sayfa 25 Alt Islatma Problemleri Sayfa 6 Anne Sütünü Çoğaltan Çay Sayfa 7 Astım ve Bronşit Sayfa 11 B Bağırsak Çalıştırıcı (Kabızlık) Sayfa 10 Baş Ağrıları Sayfa 19 Bel ve Boyun

Detaylı

Gazlı İçecekler Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor?

Gazlı İçecekler Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor? Son yıllarda özellikle sofralarımıza hakim olmuş gazlı içecekleri içmeden önce bir kez daha düşünmek de yarar var. Gazlı içecekler hakkındaki gerçekleri anlatan Judith Valentine'in makalesi, bu yabancıyı

Detaylı

Kilo verme niyetiyle diyet tedavisinin uygulanamayacağı durumlar nelerdir? -Hamilelik. -Emziklik. -Zeka geriliği. -Ağır psikolojik bozukluklar

Kilo verme niyetiyle diyet tedavisinin uygulanamayacağı durumlar nelerdir? -Hamilelik. -Emziklik. -Zeka geriliği. -Ağır psikolojik bozukluklar Diyet denilince aklımıza aç kalmak gelir. Bu nedenle biz buna ''sağlıklı beslenme programı'' diyoruz. Aç kalmadan ve bütün besin öğelerinden dengeli biçimde alarak zayıflamayı ve bu kiloda kalmayı amaçlıyoruz.

Detaylı

DOĞUM SONU EVDE BAKIM (ANNE EĞİTİMİ) Hazırlayan: Aysun Çakır Acıbadem Kadıköy Hastanesi Eğitim ve Gelişim Hemşiresi 24.06.2010

DOĞUM SONU EVDE BAKIM (ANNE EĞİTİMİ) Hazırlayan: Aysun Çakır Acıbadem Kadıköy Hastanesi Eğitim ve Gelişim Hemşiresi 24.06.2010 DOĞUM SONU EVDE BAKIM (ANNE EĞİTİMİ) Hazırlayan: Aysun Çakır Acıbadem Kadıköy Hastanesi Eğitim ve Gelişim Hemşiresi 24.06.2010 DOĞUM SONRASI AĞRI Altı haftaya kadar karın alt bölgesinde aralıklı ağrılar

Detaylı

KANSER TANIMA VE KORUNMA

KANSER TANIMA VE KORUNMA KANSER TANIMA VE KORUNMA Uzm. Dr Dilek Leyla MAMÇU Sunum İçeriği Genel Bilgiler Dünyada ve Ülkemizdeki son durum Kanser nasıl oluşuyor Risk faktörleri neler Tedavi seçenekleri Önleme mümkün mü Sorular/

Detaylı

Diyabette Beslenme. Diyabet

Diyabette Beslenme. Diyabet Diyabette Beslenme Diyabet BR.HLİ.044 Diyabet Hastası Nasıl Beslenmeli? Halk arasında şeker hastalığı olarak adlandırılan diyabet, düzenli beslenme programı gerektirir. Düzenli ve bilinçli bir beslenme

Detaylı

1. İnsan vücudunun ölçülerini konu edinen bilim dalı aşağıdakilerden hangisidir?

1. İnsan vücudunun ölçülerini konu edinen bilim dalı aşağıdakilerden hangisidir? VÜCUT BAKIMI 1. İnsan vücudunun ölçülerini konu edinen bilim dalı aşağıdakilerden hangisidir? A) Anatomi B) Fizyoloji C) Antropometri D) Antropoloji 2. Kemik, diş, kas, organlar, sıvılar ve adipoz dokunun

Detaylı

GÜNLÜK HĠJYEN ALIġKANLIKLARI

GÜNLÜK HĠJYEN ALIġKANLIKLARI GÜNLÜK HĠJYEN ALIġKANLIKLARI HĠJYEN NEDĠR? Bir sağlık bilimi olup,temel ilgi alanı sağlığın korunması ve sürdürülmesidi r. KĠġĠSEL HĠJYEN Kişilerin kendi sağlığını korudukları ve devam ettirdikleri öz

Detaylı

YAŞLILIKTA BESLENME VE SAĞLIK. MERSİN SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ Züleyha KAPLAN Beslenme ve Diyet Uzmanı

YAŞLILIKTA BESLENME VE SAĞLIK. MERSİN SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ Züleyha KAPLAN Beslenme ve Diyet Uzmanı YAŞLILIKTA BESLENME VE SAĞLIK MERSİN SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBESİ Züleyha KAPLAN Beslenme ve Diyet Uzmanı Yaşlanma her canlıda görülen ve vücutta değişiklik yapan bir süreçtir Herkes bir gün yaşlanacaktır

Detaylı

KOAH VE EGZERSİZ KOAH TA EGZERSİZ TAVSİYELERİ

KOAH VE EGZERSİZ KOAH TA EGZERSİZ TAVSİYELERİ KOAH VE EGZERSİZ KOAH kalıcı nefes darlığı ile kendini gösteren, geri dönüşü olmayan bir akciğer hastalığıdır. Sigara ve cevre kirliliği gibi faktörlerin etkisiyle hasta sayısı hızlı bir şekilde artmaktadır.

Detaylı

Beynimizi Zinde Tutmak. Dr. Emre Esen Bilecik Devlet Hastanesi 11.03.2015

Beynimizi Zinde Tutmak. Dr. Emre Esen Bilecik Devlet Hastanesi 11.03.2015 Beynimizi Zinde Tutmak Dr. Emre Esen Bilecik Devlet Hastanesi 11.03.2015 Beyin Farkındalığı Haftası Beynin fonksiyonları, Beyin sağlığı, Beyin araştırmalarının yararları hakkında; Toplumda farkındalık

Detaylı

SPAKARE Kenevir yağı ile

SPAKARE Kenevir yağı ile Kenevir yağı ile Kenevir oldukça çok yönlü bir bitkidir. Geleneksel olarak, kenevir yelkenli gemilerde halatlar yapmak için kullanılır. Daha yakın zamanlarda, moda tasarımcıları kenevir liflerini elbise

Detaylı

Sigaranın Vücudumuza Zararları

Sigaranın Vücudumuza Zararları Sigaranın Vücudumuza Zararları Sigaranın vücudumuza olan zararları ve sigarayı bıraktıktan sonra vücudumuzdaki değişimler burada anlatılmaktadır. Sırt ve Bel Ağrısı: Sigara içmek bel ile ilgili hastalıkların

Detaylı

SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ

SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ SAĞLIKLI RENKLENİN SAĞLIKLI RENKLENİN SUNUM ÖZETİ Carl Rehnborg ve NUTRILITE /NUTRIWAY Öyküsü Sağlıklı Beslenmenin Zorlukları Beslenmenizi renklendirin Sağlıklı Beslenme. Sağlıklı Yaşam. Müşterilerle Sağlık

Detaylı

HASTALIKLARA ÖZEL BESLENME

HASTALIKLARA ÖZEL BESLENME HASTALIKLARA ÖZEL BESLENME Beslenme Yetersizliğine Bağlı Sorunlar 1 PROTEİN ENERJİ YETERSİZLİĞİ Büyüme ve gelişme için gerekli olan enerji, protein, karbonhidrat, vitamin ve minerallerin yeterince alınmamasına

Detaylı

BESİNLER. Süt, yumurta, peynir, et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler

BESİNLER. Süt, yumurta, peynir, et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler BESİNLER Yaşam için gerekli besin öğelerini sağlayan bitkisel ve hayvansal gıdalar BESİN olarak tanımlanır. Besinler, elde edildikleri kaynaklara göre iki gruba ayrılır: Süt, yumurta, peynir, et, tavuk,

Detaylı

SORULAR / CEVAPLAR. 2 metabolic balance ile kilo nasıl dengeleniyor?

SORULAR / CEVAPLAR. 2 metabolic balance ile kilo nasıl dengeleniyor? SORULAR / CEVAPLAR 1 nedir? kilo düzenleyici metabolizma programıdır. Bu program doktorlar ve beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir. Bu program yardımıyla yeme içme alışkanlıklarınız sağlıklı,

Detaylı

DİYABET NEDİR? Özel Klinik ve Merkezler

DİYABET NEDİR? Özel Klinik ve Merkezler DİYABET NEDİR? Özel Klinik ve Merkezler Diyabet nedir? Diyabet hastalığı, şekerin vücudumuzda kullanımını düzenleyen insülin olarak adlandırdığımız hormonun salınımındaki eksiklik veya kullanımındaki yetersizlikten

Detaylı

M ERH ABA M UTLU Cİ L T YENİ

M ERH ABA M UTLU Cİ L T YENİ M ERH ABA M UTLU Cİ L T V I TAMIN C ISILT I VER E N NEMLEN DIRICI YOĞUN VE STRESLİ YAŞAMLAR, SAĞLIKLI GÖRÜNEN CİLTLER Isıltılı cilt ile ilgili olarak dünya genelinde her ay internette yarım milyona yakın

Detaylı

MENOPOZ DÖNEMİNİN ÖZELLİKLERİ

MENOPOZ DÖNEMİNİN ÖZELLİKLERİ MENAPOZDA VE YAŞLILIKTA BESLENME 1 MENOPOZ DÖNEMİNİN ÖZELLİKLERİ MENOPOZDA GÖRÜLEN SORUNLAR MENOPOZ DÖNEMİNDE BESLENME İLKELERİ YAŞLILIKTA BESLENME YAŞLILIKTA BESLENME İLKELERİ 2 3 YAŞAM BEBEKLİK ÇOCUKLUK

Detaylı

SINCAN İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ

SINCAN İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ SINCAN İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ Bu sunu Sincan İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü Hayatboyu Öğrenme Programı Grundtvig Öğrenme Ortaklığı Projesi kapsamında düzenlenen Eğitim Toplantıları için hazırlanmıştır.

Detaylı

Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000)

Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000) Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000) 14.08.2014 SIRA SIKLIK SÖZCÜK TÜR AÇIKLAMA 1 1209785 bir DT Belirleyici 2 1004455 ve CJ Bağlaç 3 625335 bu PN Adıl 4 361061 da AV Belirteç 5 352249 de

Detaylı

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR?

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR? YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR? Vücudun, büyümesi yenilenmesi çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin yeterli miktarda alınmasıdır. Ş. İKİBUDAK BİYOLOJİ ÖĞRETMENİ SAĞLIKLI BİR Y AŞAMIN

Detaylı

Cildinizde yaşın ilerlemesine ve çevresel faktörlere bağlı olarak kurumalar ve kırışıklıklar meydana gelir

Cildinizde yaşın ilerlemesine ve çevresel faktörlere bağlı olarak kurumalar ve kırışıklıklar meydana gelir Cildinizde yaşın ilerlemesine ve çevresel faktörlere bağlı olarak kurumalar ve kırışıklıklar meydana gelir Cilt kırışıklıkları herhangi bir hastalık belirtisi değil, doğal bir süreçtir. Ciltte oluşan kırışıklıkların

Detaylı

Kanserin sebebi, belirtileri, tedavi ve korunma yöntemleri...

Kanserin sebebi, belirtileri, tedavi ve korunma yöntemleri... Kanser Nedir? Kanserin sebebi, belirtileri, tedavi ve korunma yöntemleri... Kanser, günümüzün en önemli sağlık sorunlarından birisi. Sık görülmesi ve öldürücülüğünün yüksek olması nedeniyle de bir halk

Detaylı

Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır.

Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır. ŞİŞMANLIK (OBEZİTE) Şişmanlık (obezite); sağlığı bozacak düzeyde vücutta yağ miktarının artmasıdır. Yağ dokusunun oranı; Yetişkin erkeklerde % 12 15, Yetişkin kadınlarda %20 27 arasındadır. Bu oranların

Detaylı

ERKEN ÇOCUKLUKTA GELİŞİM

ERKEN ÇOCUKLUKTA GELİŞİM 9.11.2015 ERKEN ÇOCUKLUKTA GELİŞİM Konular Doğum öncesi gelişim aşamaları Zigot Doğum öncesi çevresel etkiler Teratojenler Doğum Öncesi G elişim Anneyle ilgili diğer faktörler Öğr. Gör. C an ÜNVERDİ Zigot

Detaylı

21.12.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi

21.12.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi 21.12.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi MANİSA HABER Soğuklarla birlikte sinüzit vakalarında artış yaşanıyor Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Ercan Pınar, havaların

Detaylı

Gıdalar ve Güzellik Ananas Armut Avokado Balık Balkabağı Biber Böğürtlen Brezilya fıstığı Çilek Elma

Gıdalar ve Güzellik Ananas Armut Avokado Balık Balkabağı Biber Böğürtlen Brezilya fıstığı Çilek Elma Gıdalar ve Güzellik Besinlerin dengeli bir şekilde tüketilmesi cildin sağlıklı bir görünüme sahip olmasını sağlar. Aşağıda cilt sağlığına katkıları olan besinler ve içerdikleri vitaminler ile mineraller

Detaylı

Günde kaç saat, haftada kaç gün egzersiz yapılmalı?

Günde kaç saat, haftada kaç gün egzersiz yapılmalı? Başarılı bir kilo verme ve daha da önemlisi bu kiloyu korumada en önemli anahtar egzersizdir. Kilo verdikten sonra egzersiz yapmayı bırakanlar yeniden kilo alırken, egzersize devam edenlerde bu ihtimal

Detaylı

ADIM ADIM TEMİZLİK İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBE 2008

ADIM ADIM TEMİZLİK İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBE 2008 ADIM ADIM TEMİZLİK İSTANBUL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ EĞİTİM ŞUBE 2008 ADIM ADIM TEMİZLİK EL YIKAMA AĞIZ VE DİŞ TEMİZLİĞİ VÜCUT TEMİZLİĞİ EL YIKAMA ELLERİMİZİ NİÇİN YIKARIZ? Ellerimizdeki mikropları uzaklaştırmak

Detaylı

Çocukluk Çağı Obezitesi

Çocukluk Çağı Obezitesi Çocukluk Çağı Obezitesi Prof. Dr. Hilal Özcebe Hacettepe Üniversitesi Halk Sağlığı Enstitüsü hozcebe@hacettepe.edu.tr Çocuklarda Obezite Son yıllarda önemli bir halk sağlığı sorunu haline gelmesi Gelişmiş

Detaylı

MULTİPL SKLEROZ (MS)

MULTİPL SKLEROZ (MS) MULTİPL SKLEROZ (MS) Yayın Yönetmeni Prof. Dr. Rana Karabudak TND Beyin Yılı Aktiviteleri Koordinatörü Türk Nöroloji Derneği (TND) 2014 Beyin Yılı Aktiviteleri çerçevesinde hazırlanmıştır. Tüm hakları

Detaylı

SINCAN İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ

SINCAN İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ SINCAN İLÇE MİLLİ EĞİTİM MÜDÜRLÜĞÜ Bu sunu Sincan İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü Hayatboyu Öğrenme Programı Grundtvig Öğrenme Ortaklığı Projesi kapsamında düzenlenen Eğitim Toplantıları için hazırlanmıştır.

Detaylı

1- Süt ve Sütten Yapılan Besinler

1- Süt ve Sütten Yapılan Besinler Besin Grupları Doğada çok çeşitli besinler bulunmakta ve her besinin besin öğesi bileşimi farklılık göstermektedir. Besin öğelerini tek bir besinle vücudumuza almamız imkansızdır. Besin öğelerinin dengeli

Detaylı

ADOLESANA VERİLMESİ GEREKEN KORUYUCU SAĞLIK HİZMETLERİ. Doç Dr Müjgan Alikaşifoğlu

ADOLESANA VERİLMESİ GEREKEN KORUYUCU SAĞLIK HİZMETLERİ. Doç Dr Müjgan Alikaşifoğlu ADOLESANA VERİLMESİ GEREKEN KORUYUCU SAĞLIK HİZMETLERİ Doç Dr Müjgan Alikaşifoğlu Sağlık Hizmetlerinin Özellikleri Ergenin yaşına, gelişim düzeyine uygun Bireysel, kültürel ve sosyoekonomik farklılıklara

Detaylı

TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI

TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI TÜRKİYE DE EN FAZLA GÖRÜLEN BESLENME HATALARI Türkiye beslenme durumu yönünden hem gelişmekte olan, hem de gelişmiş ülkelerin sorunlarını birlikte içeren bir görünüme sahiptir. Ülkemizde halkın beslenme

Detaylı