10 Etkinlikler 14 Yeni yıla girerken 16 Pozitif yaşam. 24 TİSK Sosyal Sorumluluk ödülleri. 26 Anksiyete nedir? 28 Yaşını yaşlı yaşama

Ebat: px
Şu sayfadan göstermeyi başlat:

Download "10 Etkinlikler 14 Yeni yıla girerken 16 Pozitif yaşam. 24 TİSK Sosyal Sorumluluk ödülleri. 26 Anksiyete nedir? 28 Yaşını yaşlı yaşama"

Transkript

1

2 edaktüel içindekiler Yıl 3 Sayı 13 Kasım - Aralık 2014 İmtiyaz Sahibi EDAK Adına Ecz. Emre Bacanak Sorumlu Yazı İşleri Müdürü Ecz. Ayşem Jale Kıhtır Yayın Koordinatörü İ.Hakkı Kesirli Genel Sağlık Editörü Ecz. Meltem Kortel Genel Koordinatör Yeşim Erdemir Ürün/Reklam Koordinatörü Burcu Yaylacık Yayına Hazırlayanlar A. Nedim Atilla Alpay Sönmez Deniz Çaba Elif Aydoğdu Cem Sarvan Handan Korhan Nazlı Beste Çetinasker Bu sayıda katkıda bulunanlar Ecz. Aslı Kırıcı Psk. Özge Kutay Yüksel Ecz. Burcu Aşkın Yard. Doç. Dr. Hüseyin Can Opr.Dr. Deniz Bolat Psk. Nilgün Palulu Diş Hek. Dolunay Hamamizade Yönetim ve İletişim EDAK S.S. İzmir Eczacılar Üretim Temin ve Dağıtım Kooperatifi Karacaoğlan Mahallesi 6173 Sokak 4, Işıkkent İzmir İçerik ve tasarım Shift-İzmir Hürriyet Bulvarı 10, Hür Han Kat: Çankaya İzmir Baskı Metro Matbaacılık Yahya Kemal Beyatlı Cad. 94, BEGOS 3. Bölge Buca İzmir Ekim 2014 tarihinde basılmıştır Edaktüel Dergisi EDAK Ecza Kooperatifi ücretsiz yerel süreli yayınıdır. İki ayda bir yayınlanır. Dergi tüm yayın hakları EDAK Ecza Koop'a aittir. Yayınlanan yazı ve fotoğraflar tamamen veya kısmen dahi olsaizinsiz kullanılamaz, çoğaltılamaz. Yayınlanan yazıların ve ilanların sorumluluğu sahiplerine aittir. Edaktüel Dergisi basın ve meslek ilkelerine uymayı kabul ve taahhüt eder. 10 Etkinlikler 14 Yeni yıla girerken 16 Pozitif yaşam Dosya: Sakin ol, olumlu düşün, spor yap, yaşam kaliteni yükselt 24 TİSK Sosyal Sorumluluk ödülleri Elgelsiz İlaç Projesine ödül verildi 26 Anksiyete nedir? Psk. Özge Kutay Yüksel 28 Yaşını yaşlı yaşama Ecz. Meltem Kortel yazdı 32 Doğal zararsız değildir Ecz. Burcu Aşkın ile söyleşi 34 Keşif: Kuşça'da peri bacaları Celil Boğazı'nda dev heykeller 38 Check-Up'tan genel sağlık muayenesine Yard. Doç. Dr. Hüseyin Can yazdı 40 İyi huylu prostat büyümesi Op. Dr. Deniz Bolat yazdı 44 Tabia doğal destek ürünleri: doğanın kalbi Zekeriya Temizel ile söyleşi 54 Çocuk gelişiminde 2 yaş sendromu Psk. Nilgün Palulu yazdı 56 Anaokulu seçerken Ebeveynler nasıl bir yol izlemeli? 58 Fırçam, macunum var, yetmez mi? Diş Hekimi Dolunay Hamamizade 60 Gezi Marakesh Kızıl bir masal 64 En çok içtiğimiz çay: Duyguların en sıvı hali Yeni Ürünler Eczanenizde sizi bekliyor 70 Meksika Mutfağı Baharatın eşsiz lezzetleri 72 Muammer Ketencoğlu 76 Daha kaliteli müzik için plaklara geri dönüyoruz Hakan Cezayirli ile söyleşi 80 Her gün bir doz Piyale Madra Ünlü karikatürcüye sorular Sinema Açlık Oyunları-Alaycı Kuş Bölüm 1 86 Kitaplar Bunları mutlaka okumalısınız 4 edaktüel kasım aralık 2014

3 edaktüel başkandan Ecz. Emre Bacanak EDAK Yönetim Kurulu Başkanı Ebola... Sevgili EDAKTÜEL okurları, Kış ayları yaklaştığında medyada sıkça yer alan salgın hastalık haberlerine artık alıştık sanıyorum. Özellikle her sezon farklılaşan grip salgınına dönük tehlike sinyalleri ve ardından grip aşısı faydalı mı, değil mi? Yoksa İlaç firmalarının piyasa kızıştırma senaryosu mu diye uzayıp giden tartışmalar da kanıksanır hale geldi. Ama sizlerin en yakın sağlık danışmanınız, eczacınız olarak, her aşı vücudun bağışıklık sistemine bir tür tanıtım ve silah edindirme yaklaşımıdır, bu nedenle aşının zararlısı olmaz kanaatiyle bu tartışmayı şimdilik en azından burada sonlandırarak, konuyu maalesef henüz aşısı ve ilacı olmayan bir başka salgın hastalıktan açalım istiyorum. Ebola! Yaklaşık kırk yıl önce tanıştığımız ve aslında sadece bir Afrika hastalığı olduğunu düşündüğümüz, öldürücü bir hastalık Ebola... Ancak şu sıralarda Amerika Birleşik Devletleri nde ve İspanya da da vakaların görülmesi tüm dünyayı alarma geçirmiş vaziyette. Ülkemizde de yurt dışı seyahatlerin eskiye oranla çok artması ve virüsün neden olduğu vakaların büyük bir bölümünün ölümle sonuçlanması işin ciddiyetini artırıyor. Virüse karşı henüz bir aşı ya da ilaç geliştirilemediğini de düşündüğümüzde toplumsal olarak virüs ve hastalık hakkında daha fazla ve doğru bilgiye ihtiyacımız olduğu açıkça görülüyor. O zaman bir eczacı yayını olarak bu görevimizi yerine getirelim. Ebola virüsü adını Afrika da bir nehirden alır. Virüs vücuda girdikten 2 ila 21 gün sonra ortalama olarak ise 8-10 gün içinde hastalığa neden olur. İlk belirti çok ani gelişen yüksek ateştir. Bunun ardından baş ve eklemlerde ağrı, karın ağrısı, yoğun bir bitkinlik hali ve titreme ile devam eder. Bu belirtiler sıtma benzeri belirtilerdir. Daha sonraki aşamada ise burun, göz ve kulakta kanama başlar. Hastalığın tıp dünyasındaki ismi Ebola kanamalı ateşi dir. Hastalığın son dönemlerinde klinik tabloya kanamalı ishal eklenir. Virüsün temel fonksiyonu bağışıklık sistemini bozması, kanda pıhtılaşma bozukluğu yaratması ve sonunda organ hasarına neden olmasıdır. Çeşitli salgınlarda virüse yakalanan hastalarda ölüm oranı %90 a kadar çıktığı görülmüştür. Tedavide esas, bağışıklık sisteminin ayakta tutulmaya çalışılması ve kanamalarla mücadele etmeye dayalıdır. Henüz virüse özel bir ilaç geliştirilemediği için temel yaklaşım virüsün bulaşmasını engellemek olmak zorundadır. Ebola virüsü insana bulaştıktan hastalık ortaya çıkana kadar geçen sürede bir başka kimseye bulaşmaz. Bu nedenle aniden ortaya çıkan yüksek ateş ve diğer belirtilerde durum ciddiye almak son derece önemlidir. Ebola virüsü kan ve vücut sıvıları ile bulaşır. Solunum yoluyla ya da yiyecek ve içecek yoluyla bulaşmaz. Umuyoruz ki, tıp dünyası virüs daha fazla yayılmadan durdurmanın bir yolunu en kısa zamanda bulur. Hastalığa yakalananlar da bir an evvel sağlıklarına kavuşurlar. Hepinize sağlıklı günler dilerim 6 edaktüel kasım aralık 2014

4 edaktüel sunuş Ecz. Ayşem Jale Kıhtır EDAK Yönetim Kurulu Sekreter Üyesi Bir Yıl Daha Biterken Yıl, ay, hafta, Saat, dakika, saniye... Yaşamı böldük parçaladık. Kimi günler Yelkovan hızıyla geçip gitti Kimi günler Bir yaprağın koparılışı kadar kısa. Geçti kış, geçti bahar, Geçti yaz, geçti hazan Yalnız bakışlarındaki anlam Usumuzda kalan... Ömrümüz?... Onu hiç sorma O da bir yağmur damlası hızıyla Akıp gitti... Reşat Karabağ Selam yeni ve güzel olan herşey! Bir yıl daha bitiyor ve bizler bir yıl daha gençleşiyoruz, yanlış duymadınız Benjamin Button da olduğu gibi artık yaş ilerledikçe daha da gençleşeceğiz. Gelişen Teknoloji ve Bilgi çağının Tıp alanında yarattığı yenilikler ile kendine çok iyi bakmak artık mutlak bir düstur oldu. Sakin ol, pozitif yaşa, olumlu düşün, spor yap, yaşam kaliteni yükselt diyenlerle doluyor etrafımız. O nedenle giderek daha da gençleşiyoruz diyorum. 80 li yıllarda benim gibi çocuk olanlar hatırlar, TRT nin yılbaşı programlarında aksakalları yerleri süpüren bir dede olan eski yılı uğurlar, bebek yeni yıla kucak açardık. Ben de çocuksu masumiyetimle 365 günlük yaşamında bebeklikten, dedeliğe birden nasıl geçiveriyor bu yıl diye düşünürdüm. Herhalde yıl içinde yaşanan kötü olaylar bu yılı çok yıprattı ondan derdim bu kadar kötü olaylar olmasa belki sadece orta yaş görünümündeyken veda edecektik yıla 2014 tarihteki yerini nasıl alacak kim bilir? Yirmi beş yıl sonra yakın tarihi yorumlayanlar adını koyacaktır. Ama sizin kişisel tarihinizde nasıl bir yıldı, bu yıl? Umarız her şeye rağmen keyifli bir yıl olmuştur. Bizim içinse 2014 yılı çalışmanın, üretmenin bol olduğu bir yıldı, EDAK olarak, sizlere daha iyi sağlık hizmeti verebilmek için bir sürü eğitimler aldığımız, projeler hazırladığımız ve biraz daha gençleşip büyüdüğümüz bir yıl oldu. Üstelik sizin sağlık aktüalite derginiz olan Edaktüel imizin ikinci yaşını tamamlayıp, üçüncü yayın yılına girişini kutladığımız bu sayımızda artık emekleyen değil, yürüyüp konuşmaya başlayan bir bebek gibiyiz Biz de 3. yayın yılına girdiğimiz bu sayımızda Sakin ol, pozitif yaşa, olumlu düşün, spor yap, yaşam kaliteni yükselt düstürünü mercek altına aldık. Uzman hekimlerimizin yanı sıra; Sevgili meslektaşlarımız da bu sayımızda bizi yalnız bırakmadı. Sevgili Aslı Kırıcı Yoga ile bu hayat felsefesini bize anlattı. Dişlerimiz inci gibi olsun diye özel ilgi gösterdik. Biraz nostalji yaptık, Plakların dünyasına gittik. Bebeğimiz büyüyor dedik, ona anaokulu seçimi de önemli dedik. Ve yaşlılarımıza nasıl daha iyi bakarız dedik, Yaşlılığı eczacı gözüyle yazısında sevgili meslektaşım Meltem Kortel kaleme aldı. Ananelerinizi, dedelerinizi, annelerinizi babalarınızı daha iyi anlayabilmek için mutlaka okuyun derim. Diğer bir meslektaşım Sevgili Burcu Aşkın da bitkisel ürünler konusuna değindi. Doğal ürün, zararsız demek değildir dedi. Gerçekten de; işin ehli olmayan kişilerden nerdeyse ölüme çare bulundu diyerek çığırtkanca satılan -doğal bitkisel ürün, nasılsa diyerek sağlık ürünü almayın. Ve Yeni yılı öyle güzel karşılayalım ki, güzel geçsin diyerek, yeni yıl hazırlıklarımızda bu sayımızın konuları arasına girdi. Yine dolu dolu, yine sizlerin yanında keyifle okumanız için, güvenle danışmanız için edaktüel ile biz buradayız. Sevgiyle kalın 8 edaktüel kasım aralık 2014

5 edaktüel etkinlikler Anadolu Ateşi Troya Anadolu Ateşi Dans Topluluğu'nun dans gösterisi Troya, 28 Kasım'da Mavişehir Karşıyaka Spor Salonu'nda sahneleniyor. Anadolu Ateşi dans topluluğu, Troya efsanesine hayat veriyor. Sanat tarihinin bu ölümsüz eserine, anayurdundan üç bin yıl sonra merhaba diyoruz. 8. Uluslararası Antalya Kum Heykel Festivali 15 Kasım 2014, 23:00, Sandland Lara, Antalya Dünyanın en ünlü kum heykeltıraşları 8. Uluslararası Antalya Kum Heykel Festivali için bir araya geliyor. İmparatorluklar 2 temalı devasa kumdan heykeller Antalya'da sizlerle buluşuyor! Gazeteciler Cemiyeti nin de aralarında bulunduğu pek çok kurum ve kuruluş tarafından desteklenen etkinlik, Global Design Art Works tarafından düzenlenmektedir. Dört usta müzisyen Erkan Oğur, Mikail Aslan, İsmail Hakkı Demircioğlu ve Cemil Qoçgiri, "Dört Nefes Toprak" projesi ile 19 Aralık'ta Seyhan Kültür Merkezi'nde sahne alıyor. 8. Uluslararası Antalya Kum Heykel Festivali (SandLand), devasa boyutlarda yüzlerce kum heykelin sergilendiği, alan genişliği, katılan sanatçı sayısı ve kullanılan kum miktarı gibi özellikleriyle dünyanın en büyük kum heykel etkinlikleri arasında yer almaktadır. TC Kültür ve Turizm Bakanlığı, Antalya Büyükşehir Belediyesi, Muratpaşa Belediyesi, Antalya Tanıtım Vakfı ve Antalya 7 den 70 e herkese hitap eden etkinlikte ziyaretçiler özel olarak oluşturulan workshop alanında heykeltıraşlar eşliğinde kendi eserlerini ortaya koyabilirler. Ayrıca Kum Heykel Festivali özel workshop alanlarının yanı sıra atv safari, paramotor paraşüt ve benzeri etkinliklerin yer aldığı festival alanı ziyaretçilere unutamayacakları bir gün geçirebilme fırsatı sunuyor. Kaçırılmayacak bale Dünyaca ünlü bale topluluğu Saint Petersburg Ballet Theatre (SPBT), Aralık ta TİM Show Center da Dünyanın en önemli klasik bale topluluklarından biri olan Saint Petersburg Bale Topluluğu (SPBT), iki ölümsüz eser Kuğu Gölü ve La Bayadère ile Aralık ta TİM Show Center da 1994 yılında Konstantin Tachkin tarafından kurulan Saint Petersburg Bale Topluluğu, günümüzde 6 kıtada, yılda 200 den fazla gösteriyle izleyenleri büyülemektedir. Demi Lovato 16 Kasım Ülker Sports Arena Türkiye'deki Lovatic'lerin yıllardır dört gözle beklediği buluşma, 16 Kasım'da Ülker Sports Arena'da gerçekleşiyor yılında çıkardığı 4. albümü Demi'de yer alan "Heart Attack" ile büyük başarı yakalayan Demi Lovato, aynı zamanda "Güçlü Kalmak: Yılın 365 Günü" kitabıyla da Türkiye'de de çok satanlar listesinde. Ayhan Sicimoğlu ve Kerem Görsev, 13 Aralık'ta Antalya Kültür Merkezi'nde Latin müzik rüzgarı estirecek. Ülkemizde, caz standartlarını en dinamik şekilde sahneleyen piyanist Kerem Görsev, konu dinamizm olunca akla gelen ilk isim olan Latin perküsyon üstadı Ayhan Sicimoğlu ile beraber 1950'lerden başlayarak günümüze kadar gelen klasikleşmiş Latin caz repertuvarını beraberce sahneye taşıyorlar. 10 edaktüel kasım aralık 2014

6 edaktüel etkinlikler Turkish Airlines Open David Brown liderliğinde Brazzaville 13 Kasım - 22 Kasım Adana, İstanbul, Diyarbakır, İzmir, Bursa, Ankara "Brazzaville in Istanbul" albümüyle büyük yankı uyandıran, David Brown liderliğindeki Brazzaville, kasım ayında bir Türkiye turnesine hazırlanıyor. Alternatif rock müziği etnik caz dokunuşlarıyla birleştiren David Brown ve ekibi, zaman zaman Tom Waits ve Morphine'e dokunsa da bossa nova, caz, dub öğelerine de yer vermeyi unutmuyor. Türkiye ve İstanbul'dan etkilenerek yazdığı Hotel Devman, Hills of Anatolia, Bosphorus ve Taksim isimli parçalara sahip olan Brazzaville, yakında yayımlayacağı tematik albümleri Morro Bay den seslendireceği parçalarla hayranlarıyla buluşuyor. 13 Kasım - 16 Kasım, Antalya Turkish Airlines Open bu yıl da, T.C. Gençlik ve Spor Bakanlığı'nın katkılarıyla, Kasım 2014 tarihleri arasında Antalya Belek'te The Montgomerie Maxx Royal'da düzenleniyor. Geçen yıl Victor Dubuisson'un şampiyonluğu ile sonuçlanan turnuvaya, bu yıl da Avrupa'nın en profesyonel oyuncuları katılıyor. Trisha Brown Dance Company 20 Aralık :00 İş Sanat Kültür Merkezi, İstanbul Her sezon dans kuşağında en seçkin topluluklara ev sahipliği yapan İş Sanat sezonun ilk dans etkinliğinde Amerikan post-modern dans topluluğu Trisha Brown Dance Company yi ağırlamanın mutluluğunu yaşıyor yılında efsanevi sanat yönetmeni ve koreograf Trisha Brown tarafından kurulan topluluk, bugün düzenli olarak New York, Paris, Londra gibi simgesel opera binalarının yanı sıra dünyanın önde gelen sahnelerinde olağanüstü performanslara imza atıyor. S.Ü. Sakıp Sabancı Müzesi (SSM), Katalan ressam ve heykeltıraş Joan Miró'nun eserlerinden oluşan kapsamlı bir sergiye ev sahipliği yapıyor. 20. yüzyılın çok yönlü, çığır açan sanatçısı Joan Miró'nun olgunluk dönemine odaklanan sergi, "Joan Miró. Kadınlar, Kuşlar, Yıldızlar" adıyla sanatseverlerle buluşuyor. Sergi 1 Şubat 2015 tarihine kadar ziyaret edilebilecek. Akdeniz coğrafyası ve insanına dair gözlemlerinden ilham alan Miró nun, kadın, kuş ve yıldız temalarına yoğunlaşan sergi, resim, baskı, heykel ve seramiklerin bulunduğu zengin bir seçkiyle sanatçının sembolik dilini anlama olanağı sunuyor. Tamara Stefanovich İstanbul Resitalleri 11 Aralık :00 Sakıp Sabancı Müzesi The Seed, İstanbul 2010 Grammy adayı Tamara Stefanovich, 11 Aralık'ta İstanbul Resitalleri kapsamında The Seed'te sizlerle buluşuyor. Çağdaş repertuvarın baş kadını olarak tanımlanan 2010 Grammy adayı Tamara Stefanovich, dünya klasik müzik çevrelerinde bildik resital repertuvarlarının dışında, izleyiciyi şaşırtan, etkileyici ve yaratıcı resital programları ile adından söz ettiriyor. Stefanovich, İstanbul da bu kez Charles Ives ve Robert Schumann seslendiriyor. 24. Akbank Caz Festivali 23 Ekim - 14 Kasım / İstanbul, Adana, Kayseri, Ankara, Eskişehir, Edirne, Çanakkale, İzmir, Denizli Türkiye nin en uzun soluklu festivallerinden biri olan Akbank Caz Festivali, bu yıl 24.'sünü 23 Ekim - 14 Kasım tarihleri arasında şehri cazın farklı renkleriyle kucaklayacak. Ağırladığı dünya çapında caz yıldızları ve ev sahipliği yaptığı unutulmaz performanslar ile beklenen bir etkinlik haline gelen, organizasyonu Pozitif Live tarafından gerçekleştirilen 24. Akbank Caz Festivali kapsamında festivalin yıldız isimleri arasında Jamie Cullum, Christian McBride Trio ve Kenny Barron & Dave Holland yer alıyor. Joan Miró Kadınlar, Kuşlar, Yıldızlar 12 edaktüel kasım aralık 2014

7 edaktüel gündem Yeni yıla nasıl girmeli? Romantik bir yemek, dostlarla buluşma, şehirden uzak bir tatil Önemli olan mutlu bir seneye başlangıç yapmak ise birkaç öneri almakta fayda var Handan Korhan İyi ve kötü anılarla bir yılı daha geride bırakıyoruz. Resmi olarak 1926 yılından beri 31 Aralık'ta kutlanan yeni yıl, herkesin güzel bir başlangıç yapmak istediği bir an. O günden bu yana yılbaşı kutlamalarında eğlence anlayışı çok değişse de, heyecan aynı kalıyor. Evimde rahatım diyenlere Biz Pijama-Terlik-Televizyon üçlüsünden biraz uzaklaşıp geleneksel yılbaşı gecelerini daha da renklendirecek planlar yapmanızı öneriyoruz. Yılbaşının simgesi olan çam ağaçlarından birini seçebilir, kendi zevkinize uygun olarak süsleyebilirsiniz. Başka bir seçenek olarak mumlarla ya da renkli ışıklar kullanarak evin her yerini ufak detaylarla renklendirebilirsiniz. Hindinin pişirmesi vakit alır diyenler yine tavuktan yana olacaktır. Bizim tavsiyemiz şu: Gelenekselin biraz dışına çıkın ve yeni tarzlar, farklı mutfaklar deneyin. Damak zevkinizi göz ardı etmeden tabii ki. Uyum içinde olabileceğini düşündüğünüz birkaç dostunuzu davet edip güzel müzikler eşliğinde bir akşam yemeği yiyebilirsiniz. 'Çok zahmete girmesem' diye düşünüyorsanız şarap eşliğinde sunacağınız aperatifler de güzel bir seçenek olacaktır. Televizyonda her yılbaşına özgü farklı programlar var. Bunları inceleyip size uygun gelen bir şeyler olup olmadığına bakmanızda fayda var. Bizim tercihimiz DVD'den yana. 'Bana müzik yeter' diyenlerden değilseniz arşivinize ekleyebileceğiniz, renkli bir akşam geçirebileceğiniz DVD'lere göz atmak iyi bir fikir olabilir. Piyango çekilişine kadar televizyondan uzak kalmak da isteyebilirsiniz. Yeni yılı farklı karşılamak isteyenlere 'Yılbaşı gecesi evde oturmayalım' diyorsanız restoran, bar ve otellerin birbirinden renkli yılbaşı özel programlarını incelemenizi önerebiliriz. Müziği, yemeği, programı araştırmayı ve rezervasyon yaptırmayı sakın unutmayın. Böyle özel bir gecede 'bir yerde kutlarız' düşüncesiyle mekan mekan gezip aradığını bulamayan, park sorunu yaşayan kişilerden olmamak için ön hazırlık şart görünüyor. Bütün senenin yorgunluğunu atmak isteyenler şehirden uzak sakin bir yerde yeni yılı karşılayabilir, butik otellerin sunduğu imkanlardan da yararlanabilir. Turlar da var Seyahat etmeyi sevenler için, tur şirketlerinin yurtiçi ve yurtdışı yılbaşı programları oluşturulmaya başlandı. Farklı yerlerde, farklı kültürlerin yeni yıl heyecanına ortak olmak isteyenler için harika bir deneyim olacaktır. Tiamo Tour, farklı bütçe seçeneklerine uygun hazırladığı programlarla Paris, Viyana, Amsterdam, Dubai, Barcelona, Moskova ve daha birçok yere seyahat düzenliyor. İtaltur, klasik seyahatlerin dışına çıkıp Orta Avrupa'da yılbaşı imkanını gemi yolculuğuyla sağlıyor. 'Kışın tadı karla çıkar' diyorsanız yılbaşında Sarıkamış'da 4 gece 5 günlük program hazırlayan Ebruli Turizm, yurtiçinde kalmak isteyenlere güzel bir seçenek sunuyor. Alınan yeni kararların bu defa hayata geçtiği, hep duyduğumuz "yeni yıla nasıl girersen tüm sene öyle geçer" sözünü düşünerek yeni yılı mutlu, sağlıklı ve sevdiklerinizle birlikte karşılamanızı temenni ederiz. Birkaç not Osmanlı döneminde özellikle Meşrutiyet sonrasında devlet erkanının katılmaya başlamasıyla yaygınlaşan yılbaşı kutlamaları, Osmanlı'nın son dönemlerinde kadınlı erkekli kutlamaların yapıldığı mekan açılışlarıyla yaygınlaşmaya başlamıştı. Ülkemizde farklı kültürlerden insanların yaşaması sonucunda Yeni Yıl-Noel kutlamasının karıştırılması ve bu farklılığın bazı çevrelerce tepki çekmesi, bugünün evrensel mi kültürel mi olduğunu düşünmeye sevk etmiştir. İran geleneğine göre Norous (Nevruz) yılın ilk günü kabul edilir ve Mart tarihlerinde yılbaşı olarak kutlanır. Çin'in kullandığı ay takvimine göre yeni yıl, 21 Ocak ile 21 Şubat tarihleri arasında 15 gün süren festivalle kutlanır. Japonya'da 1-3 Ocak arasında kutlanan yılbaşı, ülkede şenlik olarak geçirilir. 14 edaktüel kasım aralık 2014

8 edaktüel gündem Sakin ol, pozitif yaşa, olumlu düşün, spor yap, yaşam kaliteni yükselt! Fransız filozofu Jacques Derrida yaptığı bir röportajda Yaşamayı öğrenebildiniz mi sorusuna hayır yanıtını vermiş ama felsefe sayesinde ölmeyi öğrendiğini söylemişti. Yaşamayı öğrenmek belki de en zor olanı. Ancak mutlu olmak için bazı formüller var ve bunların üzerine gitmek uygulamak gerekiyor. Son yıllarda olumlu düşün düsturu üzerine epeyce konuşuluyor. Kimilerine klişe gelse de düşünce gücünün mutluluk üzerinde kanıtlanmış etkileri var. Meditasyon ona keza; yaşam kalitesini yükselten etkilerini yadsımak artık olanaksız. Sözün kısası günlük koşuşturma, hayatın yükleri, rast gitmeyen onca şey pekâlâ zihinsel ve bedensel pratiklerle hafifletilebilir. 16 edaktüel kasım aralık 2014

9 Eczacı Aslı Kırıcı: Bir kitap okudum hayatım değişti! Yoga eğitmeni arkadaşının verdiği kitabı okuyarak yogaya merak saldı. İki yıldır yoga yapıyor. Yogaya başladıktan sonra hayatımda çok şey değişti diyen Aslı Kırıcı, yoga ile yaşadığı değişimi bize anlattı. Önce sizi kısaca tanıyabilir miyiz? Balıkesir in Sındırgı ilçesinde doğmuşum. Çocukluğumdan beri hayalini kurduğum meslek, eczacılıktı. Bu nedenle ilk tercihlerimden biri olan Ege Üniversitesi Eczacılık Fakültesini kazandım yılında mezun oldum yılında da Manisa nın Akhisar ilçesinde eczanemi açtım. Ecza Kooperatifim; EDAK a ortak oldum ve o günden beri, 16 yıldır eczanemdeki tüm ürünler EDAK tan gelir. Evliyim. Eşim de eczacı ve 12 yaşında bir kızımız var. Yogaya nasıl başladınız demeden önce eczacılık nasıl gidiyor? Mesleğinizi sizin gözünüzden biraz dinlesek? Mesleğin bürokratik uygulamaları bizi çok yorsa da, mesleğimizi seviyor ve halkımıza sağlık danışmanlığı hizmetimizi yapmaya çalışıyoruz. İlacın sahibi bizleriz ve hastanın doğru ürünü doğru miktarda ve doğru zamanda kullanması bizim çabamızla anlatılıyor. Sosyal projeler konusunda Çevreci Eczacılar Kooperatifi - ÇEKOOP üyesi olarak ÇEKOOP u çok başarılı buluyorum ve iyi ki ÇEKOOP ve EDAK üyesiyim diyorum. Eczanemize gelen herkesi kullanmadıkları ya da kullanım süresi dolmuş ilaçlarını bize getirmelerini söylüyoruz. Evlerde kalan atık ilaçlar hem çocuklar için tehlikeli hem de çöp ya da kanalizasyona atılması hepimiz ve çevremiz için tehlikeli (araya atık ilaç sıkıştırmış oldum- gülüyor-) mesleğimiz gibi yoga da böyle bir şey çevrenize karşı daha duyarlı oluyorsunuz. Bu kadar iş arasında yoga nasıl başladı? 2 yıldır yoga yapıyorum ve son 8 ayına Yoga Eğitmenliği unvanını da ekledim. Yoga ile tanışmam yoga eğitmeni olan arkadaşım sayesinde oldu. Onun önermesi ile yoga ile ilgili bir kitap okudum ve çok etkilendim. İlk olarak derslerine öğrenci olarak katılmaya başladım. Hayatımdan sporu hiç eksik etmediğim halde yoga yapmaya başladıktan sonra farkettim ki, önce bedenimde sonra kişiliğimde olumlu değişmeler oluyor. Bu beni hem şaşırttı hem de mutlu etti. Kronik sinüzitim iyileşti, boyun, sırt ve bacak ağrılarım geçti. Çok daha pozitif, neşeli ve huzurlu bir insan oldum. Kendimi algılayışım değişti. Normal hayatımda gün içinde sık sık nefesimi tuttuğumu fark ettim ve doğru nefes teknikleri ile daha fazla oksijen alıp hem daha enerjik hem de daha çabuk sakinleştiğimi farkettim. Tüm bu olumlu değişmelerden sonra kendimi önce yakınlarıma sonra sağlığa ihtiyacı olan herkese yogayı anlatırken buldum. Ve bunu en doğru şekilde yapabilmek için Yoga Eğitmeni olmaya karar verdim. Şubat ayından bu yana Akhisar Yoga isimli Merkezde; Başlangıç-Orta-İleri seviye ve hamileler için yoga dersleri veriyorum. Sizce Yoga nedir? Yoga yapmak isteyenlere neler söylemek istersiniz? Yoga, insanın kendini tanımasına ve mükemmel bir şekilde geliştirmesine aracılık eden çok etkili bir spordur. İnsanlık tarihi kadar eski ve etkili olması sebebiyle tüm dünyada kullanılmış, Budistler ve Hindular da bundan yararlanmıştır. Maalesef bu sebepten Yoganın din olduğu ön yargısı gelişmiştir. Kesinlikle Yoga din değildir, bir yöntem bilimdir. Sanskrit kelimesi olan Yoganın sözcük anlamı, birleşmek, bağlanmak, bütünleşmektir. Bu birkaç düzeyde gerçekleşir. Yoga uygulanırken fiziksel düzeyde organizmanın tüm sistemleri birbirine bağlanır, uyum içinde çalışır. Zihinsel düzeyde düşünce ve duygular bütünleşir, rahatsız edici karşılıklar üretmez. Kişisel düzeyde beden ve zihin birleşir, uyum içinde kaynaşır, tek birim haline gelir. Evrensel düzeyde birey evrenle doğal birlikteliğe, uyuma ulaşır. Yoga Sistemi her yaş ve sağlık durumundaki insanın rahatça uygulayabileceği teknikler içerir. Yoga sistemi nedir? Yoga Sistemi insanoğlunu tüm yönlerde geliştiren sekiz bölümden oluşur. n Yama: İnsan hayatının evrensel eylem yönünü geliştirir, birey ile toplum arasındaki köprüdür. n Niyama: İnsan hayatının kişisel eylem yönünü geliştirir, disiplin ve düzeni getirir. n Asana: Vücut çalışmalarıdır, insan hayatının fiziksel ve bedensel yönünü geliştirir. n Pranayama: Nefes ve biyoenerji teknikleridir, insan hayatının biyoenerji yönünü geliştirir. n Pratyahara: İnsan hayatının duygusal ve ince enerji yönünü geliştirir. n Dharana: Konsantrasyon, insan hayatının beyinsel, sinirsel ve zihinsel yönünü geliştirir. n Dhyana: Meditasyon teknikleri, insan hayatının zekâsal yönünü geliştirir. n Samadhi: İnsan hayatının egosal yönünü geliştirir. Yoga, bir bütün olarak sağlık kazandırıyor diyebilir miyiz? Evet, diyebiliriz. Yoga, fiziksel, duygusal, zihinsel, sosyal, sağlık kazandırır. Nasıl mı? Ders verir gibi olacak ama madde madde anlatmak isterim 2014 kasım aralık edaktüel 17

10 edaktüel gündem Pozitif Ol Pozitif Yaşa kitabını edinin Pauline Rowson ın kitabı şu önsözle başlıyor: Çalışma modelini değiştirmek, hızlı yaşamanın baskısı, aile problemleri, yaşam döngüsündeki değişimler ve hatta sağlık bozuklukları, en pozitif olanlarımızı bile şaşkınlığa uğratır. Peki değişimlerle karşılaştığımızda bununla nasıl başa çıkacağız? Herkesin isteğini yerine getirme baskısına nasıl karşı koyacağız? Kendimizi başarısız ve yetersiz hissettiğimizde, bunun getirdiği suçluluk duygusunun üstesinden nasıl geleceğiz? Daha iyi odaklanmayı nasıl öğreneceğiz? Ve daha da önemlisi, etrafımızdaki her şey acımasız ve sert görünürken veya bir şeylerden memnun olmak için neredeyse hiç zamanımız yokken, yaşamdan zevk almayı nasıl öğreneceğiz? Bu kitap, işler zorlaştığı anlarda bile daha pozitif olmak ve pozitif kalmak isteyen herkes için pratik bir kişisel gelişim rehberidir. Bu kitapta bulacağınız bilgiler kendinize bir yol haritası çizmek için hayli faydalı: Kendinizden nasıl hoşnut olabilirsiniz? Kendinize güveninizi nasıl artırabilirsiniz? Potansiyelinizi nasıl anlayabilirsiniz? Yaşama kırgın olmayı nasıl durdurabilir ve nasıl yaşamaya başlayabilirsiniz? İşler zorlaştığında pozitif olmaktan ve pozitif kalmaktan nasıl faydalanabilirsiniz? Zor insanlarla ve zor durumlarla nasıl başa çıkabilir ve nasıl sakin kalabilirsiniz? İşte tüm bu soruların cevapları bu kitapta anlaşılır ve akıcı bir dille anlatılıyor. Örneğin; fiziksel sağlık için asana hareketi önemlidir. Asanalar (duruşlar) kemik, kas, eklem, bez, kardiyovasküler, sinir, sindirim, dolaşım, enfatik, boşaltım sistemleri, enerji akımları, zihin ve ruh için yararlıdır. Duruşlar tüm sinir sistemini güçlendiren ve dengeleyen, zihni uyum ve huzur haline getiren psikosomatik çalışmalardır. Zihinsel berraklık, gevşeklik, içsel özgürlük ve huzur hissi bu çalışmaların bazı etkileridir. Uygulamalar, Pranayama adlı doğru nefes, biyoenerji ve gevşeme teknikleriyle bir arada sürdürüldüğünde insan, hayatının sonuna kadar sağlam ve enerjik kalır. Örneğin, insan duygusal varlıktır. Duygularını kontrol etmesi kendini doğru ifade edebilmesi için önce kendini iyi tanıması gerekir. İşte, duygusal sağlık için de yoga diyorum. Çünkü genellikle insanların duygularını yönetmesi yerine, duyguların insanı yönettiği görülür. Pratyahara tekniği sayesinde birey duygularına tam bir şekilde hâkim olmayı öğrenmekte, duygusal özgürlük, tatmin ve özgüven hissi gelişmektedir. Konsantrasyon da bizim için çok önemli, zihinsel sağlık için yani zihni kontrol etmek için konsantre olmayı öğrenmeliyiz. Düşünce berraklığı, huzur ve sakinlik zihinsel sağlığın temelleridir. Zihinsel sağlığa ulaşmak için Yoga da çeşitli yoğunlaşma ve meditasyon teknikleri mevcut Sosyal sağlık için de ne gerekir? Öncelikle; insanın kendi içinde huzurlu ve mutlu olması ve başkanlarını mutlu etme yeteneğinin gelişmesi, sosyal sağlığı arttırır Yoga da insana kendi yararı ve başkalarının refahı için çalışmayı öğretmektedir. Birey, komşuları ve toplum için değerli ve yapıcı olmayı, doğayı ve çevreyi korumayı, dünya barışı için çalışmayı öğrenir. Anlayış, sevgi, yardımseverlik, şefkat ve merhamet duygusu gelişir. Yoga, sosyal iletişimi kolaylaştırır, güçlendirir. Dış dünyayla iletişiminiz mümkün olan en olumlu düzeyde gerçekleşir. Yoga, fizyolojik gerçekliğe sıkıca bağlıdır. İnsanın dış dünyaya ilişkin deneyimleri genetik özelliklerinden, bulunduğu ortamdan, sergilediği davranışlardan ve yediği besinlerden etkilenen sinir sisteminin sağlığına bağlıdır. Böylece birey dünyayı olumlu bir tutum içinde, bilinçli ve net olarak algılar. Mutluğa ulaşmak için bedendeki enerjiler dengelenir. Yoga hormon salgıları ve beyin dalgalarını olumlu etkiler, sinir sistemini gevşetir, zihni sakinleştirir, hafıza ve konsantrasyonu güçlendirir, daha iyi insanı ilişkiler geliştirmeye, daha fazla zevk almaya, daha iyi bir şekilde eğlenmeye, dengeli, mutlu ve sağlıklı bir yaşama yardım eder. Kendini iyi hissettirmek en büyük getirisi herhalde? Yoga, kişiyi gençleştirir, zihni daha canlı ve etkin kılar, komplekslerden kurtarır, gelecek beklentilerini pozitifleştirir, uygulayanı bedence, akılca ve ahlakça bütün bir varlık haline getirir. Neden genellikle hanımlar yogayla uğraşıyor belli oldu. O halde, hemen yogaya başlayalım mı? EDAKTÜEL okurlarına ne mesaj vermek istersiniz? Evet, ama yoga ile ilgilenenler gün geçtikçe artıyor. Günümüzün büyük bir bölümünü eczanede hasta ve hastalıklarla geçirdiğimiz göz önüne alınırsa sağlıklı olmanın bizler için çok daha büyük bir anlam ifade ettiğini düşünüyorum. İnsan ancak sağlıklıysa mutlu olabilir. Mutlu ve uzun bir ömür için sağlık, sağlık içinse hayat boyu spor! 18 edaktüel kasım aralık 2014

11 edaktüel gündem 20 inci Yüzyıl ın en önemli psikoloji profesörlerinden biri olan Martin Seligman ın daha mutlu ve refah içinde bir hayat yaşamak için çoğumuzun uygulayabileceği beş adımlı bir formülü var. 1- Pozitif duygu ve düşünceleri arttır Bilimsel birçok deneye göre, zihnindeki düşüncelerinin çoğu olumlu olanlar daha mutlu oluyorlar. Seligman, depresyonda bile olsanız, her gece o gün yaptığınız üç olumlu davranışı -bunlar çok önemsiz, küçük şeyler bile olabilir- aklınızdan geçirerek uyumanızı öneriyor. Bu küçük egzersiz bile ertesi günün iyi geçmesine neden oluyor. Martin Seligman ın mutluluk deneyi... Mutluluk Deneyi, Martin Seligman'ın birçok araştırmasında kanıtladığı çok basit bir mutluluk arttırma yöntemidir. Her günün en keyifli 3 an'ını yazılı hale getirdiğinizde mutluluk seviyenizin yükseldiği ve depresif semptomların azaldığı gözlemlenir. 3 Keyifli AN'ı yakalama oyunu Ciddi derecede depresyonlu -hastalıkları en üst düzeyde olan- depresyonlu bir grup insana tek bir mutluluk arttırma çalışması verildi. Normalde yataktan dahi çıkmakta zorlanan bu insanlara internete girip basit bir Prof. Martin Seligman a göre mutluluğun formülü 2- Güçlü yönlerini keşfet İnsanın kendi güçlü yönlerini keşfetmesi ve hayatında bu güçlü yönlerini daha çok kullanması gerekiyor. İş hayatında kendi güçlü yönleri kullanan insanlar yaptıkları işle bütünleşiyorlar, zamanın nasıl geçtiğinin farkına bile varmıyorlar. 3- Sevgiyi yükselt Seligman a göre mutlu insanlar ilişkilerinde sevgiyi ön planda tutup yapıcı tavır sergiliyorlar. Kendilerini kenara çekip başkalarını yargılamak yerine insanların hayatlarına dahil oluyor ve kendi hayatlarına insanları dahil ediyorlar. egzersiz yapmaları istendi. Yapılacak şey, her gün gerçekleşen 3 iyi olayı hatırlamak ve bunu yazıya dökmekti. Arkadaşım "..." bir merhaba demek için aradı güzel bir sürprizdi ve mutlu oldum. "..." nin önerdiği kitaptan bir bölüm okudum ve şu şu bölümü çok hoşuma gitti, mutlu oldum. Bugün güneş sonunda yüzünü gösterdi Bu egzersizi uygulayan hastaların durumları ağır depresyondan hafifle orta düzey arası depresyona dönüştü ve % 94 ü rahatlama hissetti. 4- Hayatın anlamını yakala Mutlu insanlar, hayatlarının anlamını bulmuş insanlardır. Hayatın anlamı bir şeye sahip olunca bulunmaz. Bir mevkiye gelmek de insana hayatın anlamını öğretmez. İnsan ancak kendisinden daha büyük bir şeye bağlanıp ona inanırsa hayatın anlamını yakalar. Herkesin anlam arayışı farklıdır elbette. Bazıları bu anlamı dinde ve ibadette bulur, bazıları kendini bilime adar. Anlamlı bir hayat, kimisi için iyi çocuklar yetiştirmek, kimisi için mesleğini hakkıyla yapmak olabilir. Bu anlam sayesinde insan hayattaki varoluşun nedenini anlar. 5- Hedeflerini belirle Hayatlarında anlam bulan ve olumlu ilişkiler yaşayan insanlar kendilerine somut hedefler koyup bu hedefleri gerçekleştirmek için yaşarlar. Hedefi olan insanlar hayata tutunurlar. Sanıldığının aksine başarılı insanlar en zekiler arasından değil hayata en sıkı tutunanlar arasından çıkıyor. Mutlu insan kimdir? Profesör Martin Seligman şu soruyu soruyor: Son derece mutsuz insanlarla, normal insanlar arasındaki fark nedir? Mutlu insanlar üzerinde yapılan araştırmalar gösteriyor ki bu insanlar; n Daha dindar değiller, n Daha zengin değiller, n Daha iyi görünmüyorlar, n Hayatlarında sürekli daha iyi bir şeyler ya da kötü şeyler olmuyor. Peki, ne oluyor? Bunun tek bir yolu olduğu görülüyor: Mutlu insanlar, son derece sosyaller. Bu insanlar yalnız değiller, iyi bir romantik ilişkileri var ve geniş bir arkadaş repertuarına sahipler. Profesör Seligman ve arkadaşları, yüz yıllar boyunca mutluluğa müdahale konusunda Buda dan Tony Robbins e kadar yapılan önerileri incelediklerini ve sonunda bir başlangıç noktası bulabildiklerini söylüyor. İnsanları mutlu edeceği iddiasıyla bugüne kadar 120 yaklaşım önerilmiş. Bunlar üzerinde yapılan çeşitli testler ile geçerlilikleri sınandığında, gerçekten uzun süreli mutluluğa giden aşağıdaki 3 farklı yol ortaya çıkmış, üç farklı mutlu hayat şekli: 1. Keyifli Hayat: Sahip olabileceğin en çok pozitif duyguya sahip olduğun ve zevk aldığın hayat. 2. Bağlı Hayat: İşinde, sevginde ya da bir ebeveyn olarak yani serbest kaldığın sıradaki hayatında zamanın durduğu ve başka bir şey hissetmediğin zaman. 3. Anlamlı Hayat: Sizden daha büyük bir şeye ait olmak ve onun için hizmet ettiğiniz bir hayat. 20 edaktüel kasım aralık 2014

12 edaktüel gündem Pozitif düşüncenin faydası çok n Olumlu düşünme, kişinin sağlıklı ve mutlu bir hayat sürmesinde büyük önem taşıyor. Ancak iyi düşün iyi olsun demek yetmiyor. Bunun için öncelikle bilinçaltınızı olumsuz ifadelerden temizlemelisiniz. Aynı şekilde bir şey yapmak isterseniz bilinçaltınızdan yardım isteyin. Bilincinizle düşünebilirsiniz, hissedebilirsiniz ama bilinçaltınızla isteyebilirsiniz. Bilinçaltına sizden başkası ulaşamaz onu duyamaz. Ve yalnızca bilinçaltımızı kullanarak yaptığımız şeylerde bir mükemmellik vardır. Bilincimiz ise devamlı bizi eleştirir, korumaya çalışır, ikaz eder. Sonuç olarak bilincinizin bilinçaltını olumsuz yönde etkileyecek telkinlerde bulunmasını önlemeli, olumlu telkinleri bilinçaltına göndermelisiniz. n Kendi bilinçaltımızı yapılandırmak da tek başına yeterli değil. Çevremizdeki insanları da ona göre seçmek ve ayıklamak gerekiyor. Örneğin olumlu ve yapıcı eleştiri yapan kişilerle iletişim içinde olmak her zaman faydalıdır. Olumsuz düşüncelerle yüklü insanlar sizi de o çemberin içine çekebilir. Üstelik onların bu huylarını değiştirmeye çalışmak sizi yormaktan başka bir işe yaramayacaktır. n Öncelikle pozitif düşünebilmek için uygulanabilecek tek bir formül olmadığını belirtmekte yarar var. İnsan ancak belirli şartların oluşması sonucunda pozitif düşünebilmeyi başarabilir. n Pozitif düşünebilmek için kişinin öncelikle içinde bulunduğu koşulları analiz etmesi, genel psikolojik ve fiziksel durumunu kontrol altına alması gerekir. n Sevdiğiniz şeyleri yapmak için daha fazla vakit ayırın, daha az çalışın ve daha çok oynayın. n Ne söylemeye ihtiyacınız varsa söyleyin. Şükredin. Bakış açınızı değiştirin ve geçmişten kurtulun. n Değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul edin. Mutluluğun gelecekte bir etkinlik olduğunu düşünmeyi bırakın. n Üzüntü parça parça yok edilir. Bunun için öncelikle küçük şeylere üzülmeyi bırakmalısınız. Konuşmalarınızdan üzüntü ve korku belirten kelimeleri çıkarın. n Ben yapamam cümlesinden sakının. Gün içinde Ben yaparım diye tekrarlamak sizin kendinize olan güveninizi arttıracaktır. İleride otomatik olarak böyle düşünmeye başlayacaksınız. n Zaman zaman meditasyon yapın. Örneğin rahat ve gevşemiş durumda sandalyeye oturun. Zihninizi dalgalı bir su gibi Spor ruhsal sağlığın bile anahtarı... düşünerek yavaş yavaş dalgaları dindirin. Dalgalar gittikçe azalsın, küçülsün ve suyun yüzeyi dümdüz olsun. Sakinlik ve huzur veren kelimeler söylemeye başlayın. n Beyin gücünüzü kullanın. Kötü şans, problem, zor gibi sözcükleri zihninizden atın. n Çalışmaktan korkmayın. İnsanlarla tanışmaktan çekinmeyin. Onlardan çok şey öğrenebilir, kendinizi onlara anlatırken kendinize daha yakınlaşabilirsiniz. n Şüphe duymayı değil istemeyi öğrenin. n Sorumluluk almak, sorumluluğa sahip olmak, ileride insanın kendine karşı sorumluluk duygusunu geliştirir. İnsan yerine getirmesi gerekenleri yerine getirince daha sağlıklı ve tatmin olmuş yaşar, mutlu olur. Spor yapmak sadece bedensel bir pratik değil. Fiziksel olarak sağlığa büyük faydalar sağlarken ruhsal yapınızı da güçlendiriyor. Örneğin kendinizi daha iyi hissediyor ve olumsuz ruh durumlarına çok daha az giriyorsunuz. Öğrenme kabiliyetini arttırıyor. Özgüven sağlıyor. Vücudun zinde olmasını sağlarken, duygudurum (ya da akıl sağlığı) yönünden sizi güçlendiriyor. Stresi azaltıyor ve strese karşı koruyor. Yaşlanma karşıtı etkileri var. Cilt sağlığı ve rengine olumlu etki ediyor. Uyku düzenini düzeltiyor. Felci önlemeye yardımcı. Eklem fonksiyonlarını geliştiriyor. Anksiyeteyi azaltıyor. Hafızayı keskinleştiriyor. Bağımlılıkların kontrol edilmesini kolaylaştırıyor. Üretkenliği artırıyor. Yaratıcı düşünce kabiliyetini yükseltiyor. Vücut görüntüsünü iyileştiriyor. Özsaygınızı artırıyor. Yaşam süresini uzatıyor. Konsantrasyon yeteneğini artırıyor. Ve hayatı daha heyecanlı hale getiriyor. 22 edaktüel kasım aralık 2014

13 edaktüel haber TİSK 2014 kurumsal sosyal sorumluluk ödülleri sahiplerini buldu. Türkiye İşveren Sendikaları Konfederasyonu nun (TİSK) liderliğinde Avrupa Birliği nin desteği ile yürütülen Herkes İçin Kurumsal Sosyal Sorumluluk Projesi kapsamında TİSK 2014 Kurumsal Sosyal Sorumluluk Ödülleri İstanbul da gerçekleşen Tören ile sahiplerini buldu. Ödül Töreni ne Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakan Yardımcısı Halil Etyemez ve Avrupa Birliği Türkiye Delegasyonu Müsteşarı, Ekonomik ve Sosyal Kalkınma Bölüm Başkanı François Begeot un katıldı. Engelsiz İlaç a bir ödül daha Törenin açış konuşmasını yapan TİSK Başkanı Yağız Eyüboğlu günün rekabet koşullarında, Türkiye nin bir adım daha öne çıkması için herkesin daha fazlasını yapmak durumunda olduğunu söyledi. Kurumsal vatandaşlık ve sosyal sorumluluk kavramının da önemli bir dayanağının bu anlayış olduğunu belirten Eyüpoğlu, KSS Yarışmasını her yıl tekrarlamayı ve ödül vermeyi amaçlıyoruz. Böylece, bu çabamızın kurumsal sosyal sorumluluk çalışmalarının daha da etkinleşmesine katkıda bulunmasını temenni ediyoruz. dedi. Mesleği doğru yapma projesi Ecz. Şule İlkkurşunlu Engelsiz ilaç Projesi ile Altın Havan ödülünden sonra, ikinci büyük ödülünü alan Çevreci Eczacılar Kooperatifi- ÇEKOOP Yönetim Kurulu Başkanı Ecz. Şule İlkkurşunlu ödülü alırken yaptığı konuşmada, eczacılık yemininde de yer aldığı gibi, tüm hastalara eşit hizmet vermek ve tedavi süreçlerini ve ilaçların kullanımını hastaların anlayacağı şekilde açıklamak zorunluluğu olduğunu söyledi. İlkkurşunlu, sözlerine şöyle devam etti; Proje ile bir yandan görme engelli bireyin ilaç kullanırken yaşadığı sorunları ortadan kaldırırken, bir yandan da eczacının engelli hastaya doğru hizmet vermesinin önündeki engelleri de kaldırmış oluyoruz. O nedenle aynı zamanda da mesleği doğru yapma projesidir dedi. Engelsiz ilaç projesi Engelsiz İlaç Projesi; Görme ve işitme engelli vatandaşlarımızın ilaç kullanımını kolaylaştırmak için 18 Haziran 2013 tarihinde yapılan basın toplantısı ile kamuoyuna duyurularak hayata geçirildi. Proje de; EDAK ve Çevreci Eczacılar Kooperatifi (ÇEKOOP) birlikte yol aldı. Ayrıca; Ege Üniversitesi Eczacılık Fakültesi, İzmir Büyükşehir Belediyesi Kent Konseyi ve İzmir Çağdaş Görmeyenler Derneği proje ortağı olarak yer aldı. Proje kapsamında; EDAK Rafı olan 200 ü aşkın eczaneye ve ÇEKOOP ortağı eczanelere brail alfabesi kullanarak ilaç kutularının üzerine kullanım bilgisi yazılabilmesi için özel etiket makinaları gönderildi. Brail alfabesi kullanamayan vatandaşlarımıza da ilaçların kullanımı ve dozu ayarlanabilmesinin sağlanması için konuşan kutu lar teslim edildi. Böylece, görme engelli vatandaşlarımızın da tüm vatandaşlarımız da olduğu gibi, temel bir hasta hakkı olan; ilaç kullanımı ve tedavilerine ilişkin tüm bilgileri bilme hakkını yerine getirmek amaçlandı. Yarışma hakkında Yarışmanın ilk aşamasında, 68 başvuru 15 Temmuz 2014 tarihinde TİSK Genel Merkezi nde gerçekleştirilen Adaylık Kurulu Toplantısı nda KSS Uzmanları tarafından değerlendirildi. Yapılan ön eleme sonucunda, 17 si büyük ölçekli şirketlere, 3 ü küçük ve orta ölçekli şirketlere ait olmak üzere, 20 Proje finale kalmaya hak kazandı. 1 Eylül 2014 tarihinde TİSK Genel Merkezi nde gerçekleştirilen; işçi, işveren, hükümet, medya, üniversite ve STK kesimlerinin saygın isimlerinden oluşan Seçici Kurul 20 Finalist Proje yi değerlendirerek Etkililik, İyi Uygulama, Kapsayıcılık, Sürdürülebilirlik ve Yenilikçilik Ödüllerinin yanı sıra Büyük Ödül e hak kazanan Projeleri belirledi. Ödüller, Uluslararası İşverenler Teşkilatı (IOE) işbirliğiyle yürütülen Proje nin diğer ortakları olan Makedonya, Hırvatistan, Karadağ ve Romanya İşveren Çatı Örgütleri ile eşzamanlı olarak Eylül 2014 KSS Haftası içinde dağıtılmış oldu. Şirketlerin kurumsal sosyal sorumluluk alanındaki çalışmaları, gelecekte de her yıl düzenlenecek TİSK KSS Yarışması ile ödüllendirilecek. 24 edaktüel kasım aralık 2014

14 edaktüel sağlık dosyası Anksiyete nedir? Özge Kutay Yüksel Psikolog / Psikoterapist Anksiyete (kaygı, endişe) kişiye kötü bir şey olacakmış düşüncesi oluşturan, korku benzeri bir duygudur. Genellikle iç sıkıntısı, bunaltı, daralma şeklinde tarif edilir. Kaygı her zaman kötü bir şey değildir. Hayatta her değişiklik kişi üzerinde bir stres yaratır. Kaygı, stres durumunda odaklanmamıza ve uyarılmış hale gelmemize yardımcı olur. Mesela bir tehditle karşılaştığımızda, önümüze bir yılan çıktı diyelim, savaş ya da kaç tepkimizi, kaygı alarma geçirir. Bunu modern hayatta iş mülakatına ya da sınava girerken, kalabalık alanlarda konuşma yaparken deneyimleriz. Baktığımızda kaygı, bizi yeni durumlara hazırlayan bir iç alarm sistemi olarak çalışır. Bazen kaygı ve korku gündelik yaşantımızı aksatmaya başlayabilir. Yaptığımız işleri yapamamaya, belli ortamlardan uzak durmaya, sosyal ilişkilerimizde bozulma yaşamaya, kendimizi toplumdan ve gündelik yaşantıdan soyutlamaya varıncaya kadar etkileyebilir. Eğer günlük işlevselliğimiz ve sosyal ilişkilerimiz bozulduysa bir uzmandan destek alma zamanımız gelmiştir. Ne zaman anksiyete bozukluklarıyla ilgili destek almam gerekir? Anksiyete bozuklukları kişiden kişiye göre, kaygıyı yaşama biçimleri olarak farklılık gösterir. Kimileri bedensel belirtiler (çarpıntı, baş dönmesi) sebebiyle zamansız yoğun kaygı yaşarlar. Kimileri kontrol edemedikleri düşüncelerle (kirlenmek vb.) baş etmeye çalışırken, kimileri her konudan sürekli endişe yaşarlar. Anksiyete bozukluklarının en önemli ortak noktası ise, normal şartlarda kişiye tehdit hissettirmeyen durumların, bu kişilere sürekli ve şiddetli korku ve kaygı yaşatmalarıdır. Anksiyetem (kaygım) çok artarsa neler yapabilirim? Kaygı düzeyi yüksek olan herkeste anksiyete bozukluğu yoktur. Günlük yaşantı yoğunlaştığında, çok uzun saatler çalışmak zorunda kalındığında, uzun süreli uykusuzluk, evde veya işte stresli durumlar kaygımızın artmasına sebep olabilir. Bununla baş etmek için her gün rahatlamaya, sosyal ilişkilere zaman ayırmaya, hareket ve egzersiz yapmaya, öz bakıma özen göstermeye ve ihtiyaç duyulduğunda başkalarının yardımını istemeye açık olmak gerekir. Profesyonel yardıma ne zaman başvurmalıyım? Bu durum çok uzun süreli ve sıkıntı veren bir hale dönüştüyse artık gündelik yaşantınızı aksatacak, sosyal ilişkilerinizde problem yaratacak duruma geldiyse yardım almak gereklidir. Öncelikle bu belirtilerin herhangi bir fiziksel durumla (tiroit, şeker vb.) ilişkili olup olmadığını öğrenmek için tıbbi bir değerlendirmeden geçmek gerekir. Madde ve alkol kullanımı, alınan bazı tıbbi ilaçlar da anksiyete sebebi olabilir. Eğer fizyolojik bir temel bulunamazsa, bir terapistten yardım almak gerekir. Birçok terapi yaklaşımı kaygı bozukluklarıyla çalışmaktadır. Bilişsel davranışçı terapilerin anksiyete bozuklukları ile yapılan çalışmalarda başarı oranı oldukça yüksek bulunmuştur. Anksiyete bozukluklarının tedavisinde sıklıkla psikiyatrik ilaçlar kullanılmaktadır. Ancak anksiyete bozukluklarında tek başına ilaç tedavisi uygulandığında, ilaç bırakıldıktan sonraki geri dönüşünün çok hızlı olabildiği bilinmektedir. Bu sebeple anksiyete bozukluklarıyla mücadele ederken en iyi yöntem bu konuda uzman bir terapist gözetiminde, gerek görüldüğünde ilaç ve terapi seansları ile sürdürülmesidir. n Düzenli ve yoğun olarak; huzursuzluk, terleme, felaketleştirme (hep en kötü ihtimali düşünme), gerginlik, titreme, uyarılmışlık hali, nefes almada güçlük, baş ağrısı, mide ve bağırsak sorunu, kalp çarpıntısı, kaslarda gerginlik, sürekli yorgunluk, uykusuzluk duygu ve duyumların birkaç tanesi bir arada ve sürekli olarak hissediliyorsa bir uzmana başvurma zamanı gelmiş olabilir. 26 edaktüel kasım aralık 2014

15 edaktüel gündem YAŞını YAŞlı YAŞama YAŞAM SONATI Eczacı Meltem Kortel Doğumun yaygarası ile ölümün sessizliği arasındaki ömür ancak şiirle, notayla örülür yok öyle alıp başını gitmek... tek bir nota şarkıyı tek bir dize şiiri değiştirecek ve bir es bile koysan yetecek Çağ Aryan Ne kadar da hevesliyizdir on sekiz yaşımızı bir an önce kutlamaya. Sanırız ki büyüdükçe özgürleşip her istediğimizi yapabileceğiz ve başımız göğe erecek. Yeni yeni beliren kimliğimizle, değişen bedenimizle ve baş etmeye çalıştığımız hormonlarımızla dünyayı keşfetmek ve bir yandan da onu değiştirmeye çalışmak baş döndürücü bir heyecandır. Ergenlik dönemi artık geride kalmıştır. Bu kez de, toplumda bir yer edinme uğraşısı içine düşeriz. Yeni bir dönem ve değişimlerle gelen yeni sorumluluklar her ne kadar ergenlik dönemi sorunlarının güçlüğünü aratmasa da, biz bir nebze daha hayata karşı donanımlıyızdır artık. Orta yaşla birlikte muhasebe dönemimiz başlar ve nerde, nasıl başlamış, şimdi nerede durmakta olduğumuzu sıklıkla kendimize sorar oluruz. Hayatımıza giren konular, sahip olduğumuz donanımla birlikte gittikçe güç sorulardan oluşmaya başlar: yanıtları ve sebep olduklarıyla baş edilmesi zorlaşır. Artık hastalık, ölüm, boşanma, maddi kazanım ya da kayıplar bizleri küçük hayatlarımızda büyük hayal kırıklıklarına uğratır. Eğer yeterince şanslıysak hem geçmişimizle barışmayı hem de bugünü yaşarken geleceğe ilişkin umutlarımızı her şeye rağmen korumayı becerebiliriz. Hayat aslında bize gösterdikleri ile bizi olgunlaştırır: erdemi; sağduyuyu; ötekini anlamayı, bu çağımızda öğreniriz. Ne kadar bildikçe ve öğrendikçe aslında ne kadar çok şey bilmediğimizi fark ettiğimiz de yine bu dönemdir. Öğrenciliğimiz ömür boyu... Genelde orta yaş dönemi içinde, çevremizde, daha ileri yaşlardaki genç insanları da fark etmeye başlar ve hayranlık duyarız. Bizi yavaş yavaş sarmaya başlayan yaşlılık korkumuza seksenlerine ulaşmış olup da içindeki çocuğu canlı tutanlar umut verir. Artık yaşlanmanın ama aynı zamanda genç de olabilmenin denklemini kurduğumuzu bize fark ettirir. Çünkü çoğu zaman ve büyük bir kısmımız için yaşlılık bir acz evresidir. Sağlığımızı kaybetmek, yalnız kalmak, hayat yorgunu olmak korkutucudur. Yaşlılık önce onun kabullenişiyle başlar. Yaşlı beden yaşlı davranışlar demektir ve bu durum aslında doğduğumuzdan beri bize dayatılan bir biçimdir. Aslında yaşlılık o güne kadar baş etmek zorunda kaldıklarımızdan daha da zor veya daha da ağır değildir. Zorluk gerçekte benzer ağırlıktadır, onun daha ağır olduğunu bize düşündüren sadece 28 edaktüel kasım aralık 2014

16 eczanede alışveriş bizim artık eski gücümüzde olamayışımızdır. Ancak, unuturuz ki kaybettiklerimizin yanısıra kazanımlarımız ve gençken sahip olamadıklarımız da vardır. Zamanın değerini bilme bilinci gibi. Har vurup harman savurduklarımızın ne derece değerli olduğunu fark etmek gibi Güçlükleri aşmamıza bu sefer bu bildiklerimiz yardımcı olacaktır. Örneğin, bizi bu güne kadar taşımış olan bedenimizin biraz daha dikkatli bir bakıma ihtiyacı olduğunu fark ederiz. Onun yaşla, yaşlanmayan duygularımıza, heyecanlarımıza, kısaca ruhumuza ayak uydurabilmesine yardım etmek, kendimize ilişkin yapabileceğimiz en yerinde davranış olacaktır. Ne kadar verirsek o kadar alabileceğimizi çoktan öğrenmişler olarak bizler şimdi sıranın bedenimize geldiğinin farkındayızdır. Bedenimizle ve aynı zamanda dış görünüşümüzle ilgilenmek değerlidir, kendimize ve sevdiklerimize karşı olan saygıyla ilintilidir. Bu bakım, çevremizdekilerle iletişim kurmakta da bize yardım eder. İyi beslenme, beden egzersizleri, ilgimizi çeken ve bizi mutlu eden etkinliklerde bulunmak önemlidir; arkadaşlarla, komşularla, aile üyeleriyle ve gençlerle konuşup görüşmeye olan ilgi kaybedilmemelidir. Gerektiğinde bir uzman hekimden yardım almak bedensel ve ruhsal sorunlarımızda hem yeni ortaya çıkabilecek hem de kronik hastalıklarımızda bize yardımcı olacaktır. Vikozamin Tablet Her Bir Tablet; 480 mg Glukozamin, 280 mg Kondroitin Sülfat, 300 mg Metil Sülfonil Metan, 100 mg Boswellia Serrata içerir. 109,95 TL Solgar Glucosamine Chondroitin MSM 60 Tablet Glukozamin ve kondroitinin yanına MSM (metilsülfonilmetan) eklenerek geliştirilmiş bir formülasyon. Vikojen Tablet 40 mg Her Bir Tablet; 40 mg UC- II (Undenatured Type II Collagen), 250 mg MSM, 250 mg Kalsiyum karbonat (Kalsiyum), 100 mg Boswellia serrata, 75 mg Çinko Glukonat (Çinko), 50 mg Magnezyum oksit (Magnezyum) içerir. 49 TL Solgar Beta Glucans Complex 60 Tablet Beta glukan, Este-C vitamini, D vitamini, selenyum, çinko, bakır ve antioksidan meyve karışımları içeren bir formülasyondur. Vicium-D3 Her Bir Tablet; 500 mg Kalsiyum, 150 mg Magnezyum, 7,5 mg Çinko, 10 mg (400 IU) Vitamin D içerir. 49 TL Sepe Natural Propolis 60 Tablet 1050 mg Her Tablet; Propolis Ekstraktı 1050 mg %100, Etken Madde Propolis %70 Yaşlı ve aynı zamanda mutlu olmak, zaman bizden neleri götürmüş olursa olsun, yaralarımızın izlerini bedenimizde ve ruhumuzda unutmaksızın taşıyarak, bugünün ve yarının hakkını verebilmektir. Ölümlü olmak gerçeğimizdir, kaçınılmazdır: ancak hayatın da bize hediye ettiği ömrü, yapabileceğimin en iyisiydi diye tamamlamaya hala zamanımızın kaldığını bilmek, belki de yaşlılığa erişebilmiş olmanın en büyük ve en değerli vergisidir. 50 cc 45 TL 100 cc 70 TL 25 cc 25 TL Tabia Çörek Otu Yağı Omega-3, 6 - Vitamin A, E, C, B1, B2, B6 Üzerinde en çok araştırma yapılan tıbbi bitkiler arasında yer alan çörek otunun yararlarını sınırlı bir alanda belirtmek olanaksızdır Tabia çörek otu yağının kapsül formuda bulunmaktadır. 50 cc 24 TL 100 cc 40 TL Tabia Buğday Ruşeym Yağı Palmitik Asit, Araşidik Asit, (Omega 9) Oleik Asit, Gadoleik Asit, (Omega 6) Linoleik Asit, (Omega 3) Linolenik Asit içerir. Tabia ruşeym yağının tablet formuda bulunmaktadır kasım aralık edaktüel 29

17 eczanede alışveriş PEARL DROPS HOLLYWOOD SMİLE 50 ml 15,00 TL Pearl Drops, dişleri beyazlatmak, parlatmak ve dişlerdeki lekeleri çıkartmak konusunda uzman, her türlü ihtiyaç ve zevke uygun bir ürün grubudur. Hollywood Smile, sadece 3 hafta içerisinde dişlerde iki ton beyazlık sağlayan, extra güçlü formülü ile Pearl Drops ürün grubunun premium diş macunudur. Beyazlamayı ürün ile birlikte verilen "beyazlık cetveli" ile takip etmek ve 3 hafta sonunda inanılmaz değişimi görmek mümkündür. COREGA TABS (30 TABLET) 15,90 TL Diş protezi kullananlar Corega Tabsın temizleyici gücüne güvenebilirler. Yeni Bio-Corega Tabs bu emin desteği oluşturmak için geliştirilmiştir. Özel olarak formüle edilmiş Corega Tabs bakterilere bio-aktif olarak etkindir. Derine nüfuz edebilen temizleyici etkisiyle biolojik olarak bakterilerin gelişimini engeller ve kokuyu giderir. Diş protezinizdeki temizliği ve ferahlığı hissedebilirsiniz COLGATE OPTİK BEYAZ 75 ml 19,90 TL Dişlerinizi 1 hafta içinde 1 ton beyazlatabilen, etkili bir diş macunudur. Klasikleşen Colgate korumasının yanı sıra özel formülüyle dişlerinizin doğal beyazlığına dönmesini sağlar. Günde iki kere olmak üzere dört hafta süreyle kullanılırsa doğal beyazlığı rahatlıkla fark edeceksiniz. FEE AĞIZ SPREYİ 15 ml 6,50 TL Fee Alkolsüz ve Gazsız Soft Ağız Spreyi ağız içi bakterileri öldürür ve nefesinizi anında tazeler. Ağzınızı tazelikle başbaşa bırakıyor. Kötü nefes kokusuna sebep olan mikropları %99 oranında öldürür. Yanınızda rahatlıkla taşıyabileceğiniz boyuttadır. Ferah bir nefese ihtiyaç duyduğunuz her an yanınızda. Ozon tabakasına olumsuz etkili gazlar içermez. STERİPOD DİŞ FIRÇASI HİJYEN BAŞLIĞI - 2 ADET 15,90 TL Diş fırçanızın kıllarını kirlenmekten korumanın yanı sıra, içindeki kekik yağı özü içeren tablet ile diş fırçanızdaki mikropları yok eder. LISTERINE STAY WHITE ml 14,90 TL Fırçalama ile ulaşılmayan alanlara ulaşır. Sadece fırçalamaya oranla, dişeti hastalıklarının en önemli nedeni olan plağı daha fazla azaltır. Tartar oluşumunu önler ve azaltır, böylece dişlerin daha beyaz kalmasını sağlar. Nefesinizi tazeler. COLGATE DİŞ ARASI FIRÇASI 9,90 TL Oldukça etkili bir temizlik sağlayan benzersiz Tri-Proxi fırça kılı dizaynı, bilimsel olarak geliştirilmiştir. Doğru kullanıldığında, dişlerin ara yüzlerinde çürük oluşumuna sebep olabilen plak tabakasının etkin olarak temizlenmesine yardımcı olur. Fırça başlığını aynı zamanda ilave sap olarak kullanarak ulaşılması güç diş ara yüzlerini rahatlıkla temizleyebilirsiniz. Cepte taşınabilir, ev dışında kullanım içinde uygundur. 30 edaktüel kasım aralık 2014

18 AVENT GÖĞÜS UCU KORUYUCU 2 Lİ 25,90 TL Kokusuz, tatsız, kaliteli silikondan yapılmıştır. Bebekle cilt temasına olanak veren şekle sahiptir. Bebeğiniz emerken cildinizi hissedebilir ve kokunuzu alabilir, süt üretimini harekete geçirmeye devam eder. Göğüs Ucu Koruyucular sadece, meme başında acı hissi veya çatlak varsa kullanmak için tasarlanmıştır ve sağlık uzmanı tavsiyesiyle kullanılmalıdır. O 2 14,90 TL GÖBEK BAKIM SETİ 20 Adet Steril mendil ve 100 ml hijyenik göbek bakım solüsyonu %70 Alkol içerir. Steril mendil paketi açılır, solüsyon mendile sıkılır ve bebeğin göbeği ve gerekli olan yerler silinir. APRIL EMZİK KELEBEK KORUYUCU KAPAKLI 5,90 TL Düşünce Kapanan Kelebek Emziklerin özel dizayn edilmiş koruyucu kapakları sayesinde, emzik yere düştüğünde, koruyucu kapaklar otomatik olarak kapanarak emziğin her zaman temiz kalmasını sağlar. Bebeklerin ağız yapısına uygun olarak dizayn edilen April Emzikler, bebeğinizin emerken daha rahat hissetmesini sağlar. Doğal damak, diş ve dişeti gelişimini destekler. Emzik ucu likit silikondan üretilmiştir. Tatsız kokusuz ve uzun ömürlüdür. Pürüzsüz yüzeyi kolay temizlenir ve güvenle steril edilir. BPA içermez. Güvenlik halkası mevcuttur. BUBCHEN BEBEK PUDRASI 100 gr 21,90 TL Doğal bitki özlerinden hazırlanmıştır. Hayvansal madde içermez. Alkolsüz ve doğal parfümlüdür. PH nötr, en hassas ciltlere bile uyumludur. Dermatolojik olarak test edilmiş kliniklerde güvenle kullanılmaktadır. Bebeklerin hassas ciltleri düşünülerek hazırlanmış ürünlerimiz yetişkinler için de idealdir. 15 TL OTACI BEBE YAĞI 250 ml Heliantus yağı, zeytinyağı, buğday tohumu yağı, lavanta yağı ve E vitamini içerir. Bebeğinizin cildini nemlendirir, yumuşatır, tahrişlerin giderilmesine yardımcı olur. Uyku öncesi uygulamasında bebeğinizin kolay ve rahat uyumasını sağlar. Dermatolojik testleri yapılmıştır. Hayvanlar üzerinde test edilmemiştir. BEBEDOR DESENLİ İKİLİ BİBERON SETİ 16,50 TL 250 ml biberon, 125 ml biberon ve biberon emzikten oluşan şık bir kutu içindedir. 2 adet biberon emziği hediyesidir. JOHNSON BABY BEDTIME SET 27,90 TL Bedtime Vücut Şampuanı (300 ml), Bedtime Bebe Yağı (300 ml), Bedtime Şampuan hediyeli, doğal ve rahatlatıcı kokuların özel bir karışımı olan NaturalCalmTM aroması içerir. Bebeklerin cildini nazikçe temizlemek için idealdir. Gerçek göz yakmayan formülü sayesinde bebeklerin gözlerini yakmaz. Hipoalerjeniktir, ph değeri ciltle uyumludur. BUBCHEN ROSALEA ŞAMPUAN + BALSAM 230 ml 21,90 TL Buğday proteini, provitamin B5 ve bitkisel bazda yıkama hammaddesi içerir. Ph cilde dost. Göz yakmaz. Saçların kırılmasını önler. 2si1 arada şampuan narin ve hassas bir biçimde temizlik sağlar ve ipeksi bir parlaklık verir. İçeriğindeki bakım balsamı ile uzun, kıvırcık ve inatçı saçları da ipeksi hale getirir kasım aralık edaktüel 31

19 edaktüel gündem Doğaldır, zararsız değildir! Bitkilerle tedavi (fitoterapi), geleneksel tıbbın en popüler alanı ve geçmişten bu yana tüm dünyada uygulanıyor. Ancak Doğal ürünler zararsızdır algısı son derece yalnış. Bu ürünleri mutlaka hekim ve eczacı gibi meslek sahiplerine sorarak kullanmak gerekiyor. Son yıllarda doğal ürünlere, bitkisel ilaçlara ciddi bir ilgi var. Ancak hangi ürünler, nereden alınmalı? Aktarlar ya da internetteki satış siteleri ne kadar güvenilir? Eczacı Burcu Aşkın ile doğal ürünler, kullanımı ve yapılan hatalar üzerine konuştuk. Doğal ürünler zararsızdır, bitkisel ürünlerin yan etkileri yoktur yaklaşımı ne kadar doğru? Ürünler ne kadar bitkisel olursa olsun, hekim ve eczacı gibi meslek sahiplerine sorarak alınması gerekmiyor mu? Aslına bakarsanız bitkilerle tedavi (diğer adıyla fitoterapi), geleneksel tıbbın en popüler olanıdır ve geçmişten bu yana tüm dünyada uygulanıyor. Son yıllarda da güvenli ve ekonomik olduğu varsayımları sonucu doğaya ve doğala dönüş eğilimi, dolayısıyla da bitkisel tıbba olan ilgi tüm dünyada artıyor. Ne var ki bizim toplumumuzda da doğal olan zararsızdır ve bitkisel ilaçların yan etkileri yoktur algısı oldukça yaygın olup, bu durum doğanın mucizevi iyileştirici gücü adı altında medyada abartılarak işleniyor. İşte tam da bu noktada, ilaç ve bitkisel ürünler konusunda esaslı eğitim almış, üniversitelerde Farmakognozi dersi okumuş, derin bilgi ve farkındalığa sahip olan biz eczacılar hastaya ihtiyacı olan doğru bilgiyi vererek yönlendirme sağlayabilmeliyiz. Bu nedenledir ki, bitkisel ürünlerin eczacı danışmanlığı ve kalitesiyle eczanelerden alınması olması gerekendir. Fitoterapi kapsamına giren ürünleri aktarlardan ya da baharatçılardan almak ne kadar doğru? Veya neden bunları eczaneden almak önemli ve doğru? Şöyle ki, tedavi ister kimyasal ister bitkisel olsun, ilacın ya da bitkisel ürünlerin yanlış kullanımı çok ciddi sağlık sorunlarına yol açar; bu nedenle de bu işin hekim ve eczacı gibi meslek gruplarının birlikteliğiyle uygulamak doğru olandır. Bitkisel ürünlerin büyük bir bölümü lokman hekim tabelalı aktarlarda, baharatçılarda, bitkisel ürün satan satış noktalarında veya internetteki satış siteleri aracılığı ile halka sunuluyor. Aktarlarda, çoğu bilimsel yöntemlerle hazırlanmamış kitaplar yardımıyla, ya da sadece tavsiye üzerine alınan doğal bitkilerin dışında; lisansları olmaksızın preparat haline getirilmiş bitkisel ürünler piyasada reçetesiz olarak satılıyor. Şayet hastalıkları tedavi etmek amacıyla kullanılan ilaçlar, bitkisel ürünler ile önemli Eczacı Burcu Aşkın etkileşimlere giriyorsa durum daha da vahimleşiyor. Bu nedenle bitkisel tedavi kapsamında kullanılacak bitkisel ürünlerin içerik ve etkinliklerinin bilimsel olarak kanıtlanmış olması; doz-etki ilişkilerinin ve doza bağlı etki farklılıklarının ortaya konması; ilaçlarla olan etkileşimlerinin belirlenmesi ve bu ürünlerin standardize edilmiş farmasötik formlar halinde kullanıma sunulmuş olmaları gerekmekte olup kişilerin de bu ürünleri, uygun şartları sağlayacak şekilde bulundurulacak olan sağlık merkezlerinden yani eczanelerden alması yerinde olacaktır. Bitkisel ürün-ilaç etkileşimi ciddi sonuçlar ortaya çıkabiliyor. İnsanları bu konuda nasıl uyarmalıyız? Genel olarak bitkisel ürün-ilaç etkileşmeleri incelendiğinde etkileşmelerin bitki içeriğindeki bir maddenin, ilacı metabolize eden bir enzimi veya ilacın taşınmasında rol oynayan bir taşıyıcı proteini inhibe veya aktive etmesi sonucu görüldüğü söylenebilir. Eğer bitkisel ürün ilacı metabolize eden enzimi (veya taşıyıcı bir proteini) aktive ediyorsa, ilacın kan düzeylerinde azalma dolayısıyla ilaç 32 edaktüel kasım aralık 2014

20 etkinliğinde azalma veya bunun tam aksine enzimi, inhibe ediyorsa, bu kez de ilacın vücutta kalış süresinde artış, buna bağlı olarak da zehirlenme hatta ölüm bile meydana gelebilir. Bu nedenledir ki, reçeteli ilaç yazarken doktorlar, hastalarını bitkisel ürün kullanıp kullanmadıkları konusunda sorgulamaları, eczacıların da bu ürünleri satarken hastayı uyarmaları, hastaların da hekimlerine mutlaka bilgi vermeleri gerekiyor. Hastaların bu ürünlerle ilgili bilgileri çoğunlukla medyadan veya çevresindeki kişilerden alması yerine hekim veya eczacıya danışarak doğru bilgilerle kullanmaları gerektiği de önemle vurgulanmalı. Aksi halde olası bir bitkisel ürünilaç etkileşmesi sonucu ciddi sonuçlar doğabilir. Bitkisel ürünler derken tam olarak nasıl bir ürün yelpazesinden bahsediyoruz? Bitkisel ürün dediğimiz, tıbbi amaçla bir bitkinin yaprağının, tohumunun, kökünün, kabuğunun veya çiçeğinin kullanılmasıyla elde edilen ürünlerdir. Bunlar kapsül, tablet gibi çeşitli formlarda bulunabilirler. Şimdi bir de internetten yoğun bir satış var. Siz interneti bu konuda güvenilir buluyor musunuz? İnternet ortamında online satılan ürünler, öncelikle denetlenemediğinden halk sağlığını çok ciddi şekilde tehdit ediyor. Bu şekilde satılan ürünlerin güvenilirlik problemi var olup, içeriği ile ilgili de yalan yanlış ya da eksik pek çok bilgi mevcut. Bu durum, ürünlerden numuneler alınıp üniversitelerde, laboratuarlarda çeşitli analizlerden geçirildikten sonra açığa çıkıyor ve bize "Tamamen doğal" diye tanıtılan pek çok üründe aslında kullanımı yasaklı olan, ancak üzerinde yazmayan ve kullanıldığında kişiyi kalp krizi, ani kalp durması hatta maalesef ölüme kadar götürebilecek maddelere rastlanıyor kasım aralık edaktüel 33

Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000)

Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000) Türkçe Ulusal Derlemi Sözcük Sıklıkları (ilk 1000) 14.08.2014 SIRA SIKLIK SÖZCÜK TÜR AÇIKLAMA 1 1209785 bir DT Belirleyici 2 1004455 ve CJ Bağlaç 3 625335 bu PN Adıl 4 361061 da AV Belirteç 5 352249 de

Detaylı

1 of 5 14/10/2010. Stresle Başa Çıkma

1 of 5 14/10/2010. Stresle Başa Çıkma 1 of 5 14/10/2010 Stresle Başa Çıkma Stres bizim baskıya karşı duygusal ve fiziksel tepkimizdir. Bu baskı dışsal faktörlerden kendimizin ya da bir yakınımızın yaşam etkinliklerinden, hastalıklarından yaşam

Detaylı

SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? * Fiziksel Belirtiler

SINAV KAYGISI. Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir? * Fiziksel Belirtiler SINAV KAYGISI Kaygı, stresli bir durum karşısında hepimizin yaşadığı uyarılmışlık halidir. Ancak kaygının belli bir miktarda yaşanmasının olumlu işlevleri de vardır. Bir miktar kaygı günlük hayatta bizi

Detaylı

Anneye En Güzel Hediye Olarak Ne Alınması Gerekir?

Anneye En Güzel Hediye Olarak Ne Alınması Gerekir? Anneye En Güzel Hediye Olarak Ne Alınması Gerekir? Hayatımızın en değerli varlığıdır anneler. O halde onlara verdiğimiz hediyelerinde manevi bir değeri olmalıdır. Anneler için hediyenin maddi değeri değil

Detaylı

KİTAP GÜNCESİ VIII. GELENEKSEL KİTAP GÜNLERİ SAYI:3

KİTAP GÜNCESİ VIII. GELENEKSEL KİTAP GÜNLERİ SAYI:3 KİTAP GÜNCESİ VIII. GELENEKSEL KİTAP GÜNLERİ SAYI:3 Issue #: [Date] MAVİSEL YENER İLE RÖPOTAJ 1. Diş hekimliği fakültesinden mezunsunuz. Bu iş alanından sonra çocuk edebiyatına yönelmeye nasıl karar verdiniz?

Detaylı

www.elaresort.com www.elavillas.com /elaresort +90 444 1 352 /elaresort

www.elaresort.com www.elavillas.com /elaresort +90 444 1 352 /elaresort +90 444 1 352 www.elaresort.com www.elavillas.com /elaresort /elaresort Zarafet ve kaliteyle zenginleşen kusursuz bir dünya... L U X U R I S M Luxurism, sadece bir kelime değil; mükemmelliğin heyecan

Detaylı

SINAV KAYGISI KİTAPÇIĞI

SINAV KAYGISI KİTAPÇIĞI SINAV KAYGISI KİTAPÇIĞI HAZIRLAYAN MUHAMMED PAMUK DİĞER DÖKÜMANLARIMIZI REHBERLİK İÇİN YAPILMIŞ YAZILIMLARIMIZI GÖRMEK İÇİN FACEBOOK GRUBUMUZA BEKLERİZ. LİNK: https://www.facebook.com/groups/teknorehbe

Detaylı

PANİK BOZUKLUĞU SİZ OLSAYDINIZ NE YAPARDINIZ?

PANİK BOZUKLUĞU SİZ OLSAYDINIZ NE YAPARDINIZ? PANİK BOZUKLUĞU SİZ OLSAYDINIZ NE YAPARDINIZ? Prof. Dr. Aylin Ertekin Yazıcı Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri AD Olgu 1 32 yaşında, kadın Sınıf öğretmeni Evli Bir kızı var Yakınması Toplu taşıma

Detaylı

8-9 YAŞ ÇCUKLARININ YAŞ DÖNEMİ ÖZELLİKLERİ VE OKUL-ÖDEV ÇALIŞMALARI ÖZEL ANTALYA ENVAR İLKOKULU 8-9 YAŞ ÇOCUKLARININ GELİŞİM DÖNEMLERİ ÖZELLİKLERİ

8-9 YAŞ ÇCUKLARININ YAŞ DÖNEMİ ÖZELLİKLERİ VE OKUL-ÖDEV ÇALIŞMALARI ÖZEL ANTALYA ENVAR İLKOKULU 8-9 YAŞ ÇOCUKLARININ GELİŞİM DÖNEMLERİ ÖZELLİKLERİ 8-9 YAŞ ÇCUKLARININ YAŞ DÖNEMİ ÖZELLİKLERİ VE OKUL-ÖDEV ÇALIŞMALARI ÖZEL ANTALYA ENVAR İLKOKULU 8-9 YAŞ ÇOCUKLARININ GELİŞİM DÖNEMLERİ ÖZELLİKLERİ ÇOCUKLARIMIZIN GELİŞİM DÖNEMİ ÖZELLİKLERİNİ BİLMEK NE

Detaylı

DANS TERAPİ. Dokuz Eylül Üniversitesi

DANS TERAPİ. Dokuz Eylül Üniversitesi DANS TERAPİ MSc Sevinç RENKVER Dokuz Eylül Üniversitesi 1 Dans terapi nedir? Tarihçesi İlkeleri Yaratıcı süreç Kimler yararlanabilir? Nerelerde uygulanabilir? Türk halk danslarıyla meditasyon, Meditatif

Detaylı

Geçtiğimiz dönemlerde olduğu gibi bu dönem de Sevgi Gönül Kültür Merkezimiz sanatla dolu bir sezon geçirdi.

Geçtiğimiz dönemlerde olduğu gibi bu dönem de Sevgi Gönül Kültür Merkezimiz sanatla dolu bir sezon geçirdi. Aylık Elektronik Haber Servisi Ocak 2012 Sanatla dolu geçen bir dönem daha: Sevgi Gönül Kültür Merkezi Geçtiğimiz dönemlerde olduğu gibi bu dönem de Sevgi Gönül Kültür Merkezimiz sanatla dolu bir sezon

Detaylı

DERS : ÇOCUK RUH SAĞLIĞI KONU : KİŞİLİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER

DERS : ÇOCUK RUH SAĞLIĞI KONU : KİŞİLİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER DERS : ÇOCUK RUH SAĞLIĞI KONU : KİŞİLİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER A) BİYOLOJİK ETMENLER KALITIM İÇ SALGI BEZLERİ B) ÇEVRE A) BİYOLOJİK ETMENLER 1. KALITIM Anne ve babadan genler yoluyla bebeğe geçen özelliklerdir.

Detaylı

Özgüven Nedir? Özgüven Eksikliği Nedir?

Özgüven Nedir? Özgüven Eksikliği Nedir? Özgüven Nedir? Özgüven; kendimiz ve yeteneklerimiz hakkında pozitif ve gerçekçi bir anlayışa sahip olduğumuz anlamına gelmektedir. Diğer taraftan, özgüven eksikliği ise; kendinden şüphe duymak, pasiflik,

Detaylı

TABURCUYUZ, YA SONRASI?

TABURCUYUZ, YA SONRASI? TABURCUYUZ, YA SONRASI? Uzm. Hemş. Emel DİLEK Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi İç Hastalıkları ABD Annem, 67 yaşında, Emekli öğretmen, HT hastası, 2002 yılında geçirmiş olduğu beyin ameliyatı sonrası

Detaylı

Kemoterapi Hastalarında Tedavi Uyumunun Arttırılmasında Eczacı Danışmanlığı

Kemoterapi Hastalarında Tedavi Uyumunun Arttırılmasında Eczacı Danışmanlığı Kemoterapi Hastalarında Tedavi Uyumunun Arttırılmasında Eczacı Danışmanlığı 3. Ulusal Hastane ve Kurum Eczacıları Kongresi 23-27 Mart 2016, Muğla Uz. Ecz. Metin Deniz KARAKOÇ Denizli Devlet Hastanesi Hasta

Detaylı

ANABİLİM EĞİTİM KURUMLARI SINAV KAYGISI

ANABİLİM EĞİTİM KURUMLARI SINAV KAYGISI se Li ANABİLİM EĞİTİM KURUMLARI SINAV KAYGISI PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK VE REHBERLİK BİRİMİ - OCAK 2015 KAYGI; Kaygı, kişinin bir uyaranla karşı karşıya kaldığında yaşadığı bedensel, duygusal ve zihinsel

Detaylı

ÖZEL ATACAN EĞİTİM KURUMLARI

ÖZEL ATACAN EĞİTİM KURUMLARI ÖZEL ATACAN EĞİTİM KURUMLARI ANAOKULU PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK VE REHBERLİK SERVİSİ VELİ BÜLTENİ MAYIS -2012 ÇOCUK VE KİTAP "EĞİTİM YAŞAM İÇİNDİR" 2 ÇOCUK VE KİTAP Önceleri çocuk için kitap bir oyuncaktır.

Detaylı

EFT ile POZİTİF HAYAT EĞİTİMİ EFT NEDİR?

EFT ile POZİTİF HAYAT EĞİTİMİ EFT NEDİR? SELDA TÜRKMEN le EFT ile POZİTİF HAYAT EĞİTİMİ EFT NEDİR? EFT, orijinal İngilizce isminin baş harflerinin kısaltmasıdır; "Emotional Freedom Techniques". İnsanda huzursuzluk yaratan bütün kötü duygulardan

Detaylı

9. Sigarayı bırakma zamanı

9. Sigarayı bırakma zamanı 9. Sigarayı bırakma zamanı 1 9. Sigarayı bırakma zamanı Dünyada 8 saniyede 1 can alan, yılda 4 milyon kişinin ölümüne neden olan, dünyada her 10 erişkinden birinin ölüm nedeni sayılan sigarayı bırakmak

Detaylı

STRES NEDİR? Organizmanın fiziksel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması ile ortaya çıkan psikolojik bir durumdur.

STRES NEDİR? Organizmanın fiziksel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması ile ortaya çıkan psikolojik bir durumdur. STRESLE BAŞA ÇIKMA STRES NEDİR? Organizmanın fiziksel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması ile ortaya çıkan psikolojik bir durumdur. Beni öldürmeyen, beni güçlendirir Nietzche STRESE DİRENÇ

Detaylı

Okul Hastalık Getirmesin!

Okul Hastalık Getirmesin! On5yirmi5.com Okul Hastalık Getirmesin! Veliler dikkat! Okulların açılması ve havaların soğumasıyla çocuklarda görülen hastalıklar da artıyor. Yayın Tarihi : 14 Eylül 2010 Salı (oluşturma : 11/21/2015)

Detaylı

Aslında, benim perakende sektöründeki kariyerim bir anlamda 12 yaşında sahibi olduğumuz süpemarkette yaz tatillerinde çalışmamla başladı.

Aslında, benim perakende sektöründeki kariyerim bir anlamda 12 yaşında sahibi olduğumuz süpemarkette yaz tatillerinde çalışmamla başladı. Değerli Basın Mensupları, Kıymetli Konuklar, İstanbul, 14 Temmuz 2008 Öncelikle Real Hipermarketleri Türkiye Genel Müdürü olarak gerçekleştirdiğimiz ilk basın toplantımıza katılımınız için çok teşekkür

Detaylı

18-24 Mart Yaşlılar Haftası münasebetiyle Üniversitemiz Tıp Fakültesi ve Karabük Alzheimer Derneği organizasyonluğunda üniversitemiz ev sahipliğinde Yaşlılık-Bunama ve Alzheimer Hastalığı Tanıtım ve Bilinçlendirme

Detaylı

Tek Gecelik Konaklamalı Programlar. Tek Gecelik Konaklamalı Programlar

Tek Gecelik Konaklamalı Programlar. Tek Gecelik Konaklamalı Programlar Nua da geçireceğiniz zamanı en fazla keyif alarak değerlendirebilmeniz için sizin adınıza hazırladığımız, geçmişe doğru mistik bir yolculuk vadeden, ruhunuza ve bedeninize hitap eden bu programlar en doğru

Detaylı

PSİKOLOJİK REHBERLİK BÖLÜMÜ DANIŞMANLIK VE. Gamze EREN Anaokulu Uzman Psikoloğu

PSİKOLOJİK REHBERLİK BÖLÜMÜ DANIŞMANLIK VE. Gamze EREN Anaokulu Uzman Psikoloğu PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK VE REHBERLİK BÖLÜMÜ Gamze EREN Anaokulu Uzman Psikoloğu İÇERİK Rehberlik Birimi Tanıtımı Gelişim Dönemleri ve Okula Uyum Süreçleri Öğrencilerimizin; Zihinsel, bedensel, sosyal ve

Detaylı

OKUL MÜDÜRÜMÜZLE RÖPORTAJ

OKUL MÜDÜRÜMÜZLE RÖPORTAJ OKUL MÜDÜRÜMÜZLE RÖPORTAJ Kendinizden biraz bahseder misiniz? -1969 yılında Elazığ'da dünyaya geldim. İlk orta ve liseyi orada okudum. Daha sonra üniversiteyi Van 100.yıl Üniversitesi'nde okudum. Liseyi

Detaylı

UYGULAMALI SOSYAL PSİKOLOJİ (Baron, Byrne ve Suls, 1989; Bilgin, 1999) PSİ354 - Prof.Dr. Hacer HARLAK

UYGULAMALI SOSYAL PSİKOLOJİ (Baron, Byrne ve Suls, 1989; Bilgin, 1999) PSİ354 - Prof.Dr. Hacer HARLAK UYGULAMALI SOSYAL PSİKOLOJİ (Baron, Byrne ve Suls, 1989; Bilgin, 1999) Sosyal Psikoloji Uygulamaları HUKUK SAĞLIK DAVRANIŞI KLİNİK PSİKOLOJİ TÜKETİCİ DAVRANIŞI VE PAZARLAMA POLİTİKA ÖRGÜTSEL DAVRANIŞ SOSYAL

Detaylı

Hani annemin en büyük yardımcısı olacaktım? Hani birlikte çok eğlenecektik? Kardeşime dokunmama bile izin vermiyor. Kucağıma almak da yasak.

Hani annemin en büyük yardımcısı olacaktım? Hani birlikte çok eğlenecektik? Kardeşime dokunmama bile izin vermiyor. Kucağıma almak da yasak. Bu ayki rehberlik bülteni konumuz Kardeş Kıskançlığı hakkındadır. Sizlere çocuğunuza bu süreçte nasıl yardımcı olabileceğiniz ile ilgili önerilerimiz olacaktır. KARDEŞ KISKANÇLIĞI Neler olduğunu hiç anlamıyorum!

Detaylı

21 yıllık tecrübesiyle SiNCAN da

21 yıllık tecrübesiyle SiNCAN da 21 yıllık tecrübesiyle SiNCAN da geleceğin mimarı nesiller artık bizim ellerimizde, güvenle... Keşke Hep Çocuk Kalsak! Büyüyünce ne olacaksın diye sorarlar. Oysa çocuk kalmak en güzel şey değil midir?

Detaylı

ERGENLERDE İNTERNET BAĞIMLILIĞI

ERGENLERDE İNTERNET BAĞIMLILIĞI ERGENLERDE İNTERNET BAĞIMLILIĞI Bilgisayar ve internet kullanımı teknoloji çağı olarak adlandırabileceğimiz bu dönemde, artık hayatın önemli gereçleri haline gelmiştir. Bilgiye kolay, hızlı, ucuz ve güvenli

Detaylı

MEVSİM GRİBİ Neden aşı olmanız gerekir

MEVSİM GRİBİ Neden aşı olmanız gerekir MEVSİM GRİBİ Neden aşı olmanız gerekir Grip. Korunun, koruyun. MEVSİM GRİBİ: NEDEN AŞI OLMANIZ GEREKİR Son zamanlarda sık sık mevsim gribi ve domuz gribi gibi farklı grip türlerinden söz edildiğini duymuş

Detaylı

ÇOKLU ZEKA ÖZELLİKLERİ

ÇOKLU ZEKA ÖZELLİKLERİ ÇOKLU ZEKA ÖZELLİKLERİ I- Açıklama Sizi tam olarak tanımladığına inandığınız her cümlenin yanına 1 yazın. Eğer ifade size uygun değilse, boş bırakın. Sonra her bölümdeki sayıları toplayın. Bölüm 1 Nesneleri

Detaylı

KOÇLUK NEDİR? İNCİ TOKATLIOĞLU Profesyonel Koç-Uzman Eğitimci

KOÇLUK NEDİR? İNCİ TOKATLIOĞLU Profesyonel Koç-Uzman Eğitimci KOÇLUK NEDİR? İNCİ TOKATLIOĞLU Profesyonel Koç-Uzman Eğitimci Neden Koçluk? İnsanların günlük koşuşturma içinde hayatlarının bazı yönlerinde dengenin kaçtığını fark edemez. (iş, aile, dostlar ve kendimiz

Detaylı

www.rehberlikservisi.org

www.rehberlikservisi.org www.rehberlikservisi.org 1 BAŞLARKEN Çocuklarımız bizim için ne kadar önemli? TEOG öncesinde onlar için neler yapıyoruz? Gelecekleri için planlarınız var mı? Çocuklarınızı yeterince anlıyor musunuz? Neden

Detaylı

BAŞARI ÖDÜLSÜZ KALMAZ!

BAŞARI ÖDÜLSÜZ KALMAZ! EĞİTİMİN ALTIN MARKASINDA BAŞARI ÖDÜLSÜZ KALMAZ! %100 ÖĞRENİM BURSU FIRSATI ANADOLU LİSESİ TEOG PUANINLA SÜRESİZ BURS KAZAN! GELECEĞE GÜÇLÜ BAŞLA! EN İYİSİNİ SEÇ, DOĞRU KARAR VER ŞANSA İHTİYACIN YOK EĞİTİME

Detaylı

2014-2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI

2014-2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI 2014-2015 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI BÜLTENİMİZDE NELER VAR? ETKİNLİKLERİMİZ SİNEMA GÜNÜMÜZ TİYATRO ETKİNLİĞİMİZ OKUMA-YAZMAYA HAZIRLIK ÇALIŞMALARIMIZ BRANŞ DERSLERİMİZ AİLE KATILIMI ETKİNLİKLERİMİZ ARALIK AYI

Detaylı

KANSER HASTALIĞINDA PSİKOLOJİK DESTEĞİN ÖNEMİ & DEPRESYON. Uzm. İletişim Deniz DOĞAN Liyezon Psikiyatri Yük.Hem.

KANSER HASTALIĞINDA PSİKOLOJİK DESTEĞİN ÖNEMİ & DEPRESYON. Uzm. İletişim Deniz DOĞAN Liyezon Psikiyatri Yük.Hem. KANSER HASTALIĞINDA PSİKOLOJİK DESTEĞİN ÖNEMİ & DEPRESYON Uzm. İletişim Deniz DOĞAN Liyezon Psikiyatri Yük.Hem. Onkoloji Okulu İstanbul /2014 SAĞLIK NEDİR? Sağlık insan vücudunda; Fiziksel, Ruhsal, Sosyal

Detaylı

ÇOCUĞUNUZUN İŞİTMESİ NORMAL Mİ?

ÇOCUĞUNUZUN İŞİTMESİ NORMAL Mİ? ÇOCUĞUNUZUN İŞİTMESİ NORMAL Mİ? Cerrahi Servisler İnsanlar duyuları aracılığı ile dış dünyayı algılar, ruhsal, zihinsel, sosyal gelişimini sağlar. Duyulardan birinin eksikliği, algılamanın bütünlüğünü

Detaylı

KULLANMA TALİMATI. CASODEX film tablet 28 tablet içeren ambalajda sunulmaktadır.

KULLANMA TALİMATI. CASODEX film tablet 28 tablet içeren ambalajda sunulmaktadır. KULLANMA TALİMATI CASODEX 50 mg film tablet Ağız yoluyla alınır. Etkin madde : 50 mg bikalutamid Yardımcı maddeler: Laktoz monohidrat, magnezyum stearat, polividon, sodyum nişasta glikolat, metil hidroksi

Detaylı

UZ. DR. GÖNÜL ERDAL DAĞISTANLI

UZ. DR. GÖNÜL ERDAL DAĞISTANLI GÜRÜLTÜ = HOŞA GİTMEYEN SES GÜRÜLTÜNÜN SÜRESİ ŞİDDETİ ZAMANI TÜRÜ GÜRÜLTÜ FİZYOLOJİK TEPKİLER RUHSAL TEPKİLER FİZYOLOJİK TEPKİLER ANĠ GÜRÜLTÜDE KAS GERĠLMELERĠ BAġ DÖNMESĠ YORGUNLUK ĠġĠTME KAYIPLARI METOBALĠZMA

Detaylı

Her birini özenle seçtiğimiz çiçeklere ek olarak mağazamızda İtalya'dan getirdiğimiz kullanışlı ve dekoratif hediyelik eşyaları da bulacaksınız.

Her birini özenle seçtiğimiz çiçeklere ek olarak mağazamızda İtalya'dan getirdiğimiz kullanışlı ve dekoratif hediyelik eşyaları da bulacaksınız. La Maison des Fleurs, 2009 yılında çiçekçilikte farklı bir anlayış ve kaliteyi uygun fiyatlarla müşterileriyle buluşturma fikriyle Kuruçeşme'de kuruldu. Yurt dışında iç mimarlık ve Event Management konusunda

Detaylı

YETİŞKİNLERDE MADDE BAĞIMLILIĞI DOÇ. DR. ARTUNER DEVECİ

YETİŞKİNLERDE MADDE BAĞIMLILIĞI DOÇ. DR. ARTUNER DEVECİ YETİŞKİNLERDE MADDE BAĞIMLILIĞI DOÇ. DR. ARTUNER DEVECİ CELAL BAYAR ÜNİVERSİTESİ TIP FAKÜLTESİ PSİKİYATRİ A.D. Madde deyince ne anlıyoruz? Alkol Amfetamin gibi uyarıcılar Kafein Esrar ve sentetik kannabinoidler

Detaylı

Budist Leyko dan Müslüman Leyla ya

Budist Leyko dan Müslüman Leyla ya Budist Leyko dan Müslüman Leyla ya Hiroşima da büyüdüm. Ailem ve çevrem Budist ti. Evimizde küçük bir Buda Heykeli vardı ve Buda nın önünde eğilerek ona ibadet ederdik. Bazı özel günlerde de evimizdeki

Detaylı

21.12.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi

21.12.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi 21.12.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi MANİSA HABER Soğuklarla birlikte sinüzit vakalarında artış yaşanıyor Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Ercan Pınar, havaların

Detaylı

Geç Kalmış Bir Yazı. Yazar Şehriban Çetin

Geç Kalmış Bir Yazı. Yazar Şehriban Çetin Bir bahar günü. Doğa en canlı renklerine büründü bürünecek. Coşku görülmeye değer. Baharda okul bahçesi daha bir görülmeye değer. Kıpır kıpır hareketlilik sanki çocukların ruhundan dağılıyor çevreye. Biz

Detaylı

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor.

İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor. İngiliz doktorlar daha sağlıklı olmak isteyenler için 30 öneri getiriyor. The Independent gazetesinde yayınlanan sağlık ipuçları listesinde günde bir diş sarımsak yemek, sık sık balık tüketmek, kansere

Detaylı

Minti Monti. Tilki Tilki Baksana. Bana bak! Hayır, bana bak! Yavru Tilki Neyin Peşindesin? Okula Hazırlık İçin 5 Öneri TİLKİ OKULU

Minti Monti. Tilki Tilki Baksana. Bana bak! Hayır, bana bak! Yavru Tilki Neyin Peşindesin? Okula Hazırlık İçin 5 Öneri TİLKİ OKULU Minti Monti Çocuklar için eğlenceli poster dergi Ücretsizdir Sonbahar 2012 Sayı:7 ISNN: 2146-281X Tilki Tilki Baksana Bana bak! Hayır, bana bak! Yavru Tilki Neyin Peşindesin? Okula Hazırlık İçin 5 Öneri

Detaylı

2 Gecelik Konaklamalı Programlar. 2 Gecelik Konaklamalı Programlar

2 Gecelik Konaklamalı Programlar. 2 Gecelik Konaklamalı Programlar Nua da geçireceğiniz zamanı en fazla keyif alarak değerlendirebilmeniz için sizin adınıza hazırladığımız, geçmişe doğru mistik bir yolculuk vadeden, ruhunuza ve bedeninize hitap eden bu programlar en doğru

Detaylı

Çocuğunuzun uyumu, öğrenimi ve gelişimi

Çocuğunuzun uyumu, öğrenimi ve gelişimi Çocukları günlük bakımcıya veya kreşe gidecek olan vede başlamış olan ebeveynlere Århus Kommune Børn og Unge Çocuğunuzun uyumu, öğrenimi ve gelişimi Tyrkisk, Türkçe 9-14 aylık çocuklar hakkında durum ve

Detaylı

Rutinler temamız kapsamında sabah sporu yaptık, grup sohbetleri ile paylaşımlarda bulunduk. Sabah sporunda reçel yaptık, hayali reçellerimizi

Rutinler temamız kapsamında sabah sporu yaptık, grup sohbetleri ile paylaşımlarda bulunduk. Sabah sporunda reçel yaptık, hayali reçellerimizi Rutinler temamız kapsamında sabah sporu yaptık, grup sohbetleri ile paylaşımlarda bulunduk. Sabah sporunda reçel yaptık, hayali reçellerimizi pişirdik. Topla tanışma oyunları oynadık. Heykel ol, adını

Detaylı

UÇUŞ KORKUSUNUN SEBEPLERİ. Kontrolü kaybetme korkusu. Kaçıp kurtulmanın mümkün olmadığı yerde panik atak geçirme korkusu.

UÇUŞ KORKUSUNUN SEBEPLERİ. Kontrolü kaybetme korkusu. Kaçıp kurtulmanın mümkün olmadığı yerde panik atak geçirme korkusu. Bir hafta sonra bayram; kimileri bayramı evinde kutlarken bazıları da bu süreyi tatil yapmak ya da uzak şehirlerdeki akraba ziyaretleri için kullanacak. Hem sürenin kısalığı hem de böyle günlerde yolların

Detaylı

Kekemelik, konuşmanın akıcılığıyla ilgili bir iletişim bozukluğudur. Ses, hece ve sözcüklerde uzatmalar, tekrarlar veya duraklamalarla

Kekemelik, konuşmanın akıcılığıyla ilgili bir iletişim bozukluğudur. Ses, hece ve sözcüklerde uzatmalar, tekrarlar veya duraklamalarla Kekemelik Nedir? Kekemelik, konuşmanın akıcılığıyla ilgili bir iletişim bozukluğudur. Ses, hece ve sözcüklerde uzatmalar, tekrarlar veya duraklamalarla ortaya çıkan konuşmanın akıcılığının bozulduğu durum

Detaylı

GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ?

GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ? GÜNLÜK OLARAK NEDEN YETERLİ MİKTARDA KALSİYUM ALMALIYIZ? Kalsiyum bir çok kişinin bildiği gibi kemik ve dişlerin yapı, oluşum ve sürdürülmesinde temel bir gereksinimdir. Kemik erimesini azaltmada yardımcı

Detaylı

Sonbaharda Açan İlkbahar Çiçekleri - Spring FlowersBlooming in Autumn

Sonbaharda Açan İlkbahar Çiçekleri - Spring FlowersBlooming in Autumn Sonbaharda Açan İlkbahar Çiçekleri - Spring FlowersBlooming in Autumn Sayfa 1 Projemizin Hedefleri Bu projeyle gençlerimizin sosyal sorumluluk projelerinde aktif olarak yer alabilmelerini, sosyal ortamlara

Detaylı

YAŞAM. yeniden. `de TANIMLANIYOR

YAŞAM. yeniden. `de TANIMLANIYOR YAŞAM yeniden `de TANIMLANIYOR Dağ Mühendislik Ltd. Şti., mekan alan ölçülerinde değişiklik yapma hakkına sahiptir. Bu katalogda kullanılan tüm dekorasyon görselleri temsili olarak konmuş olup, tutar satış

Detaylı

T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Tüberküloz Daire Başkanlığı. VEREM HASTALIĞI ve VEREM HAFTASI

T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Tüberküloz Daire Başkanlığı. VEREM HASTALIĞI ve VEREM HAFTASI T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Tüberküloz Daire Başkanlığı VEREM HASTALIĞI ve VEREM HAFTASI VEREM EĞİTİM VE PROPAGANDA HAFTASI Geleneksel olarak her yıl Ocak ayının ilk Pazar gününden

Detaylı

Kanada'da Konaklama. Konaklama ile ilgili alternatıfler sd yurt dışı egitimde. Sizlere istediğiniz yerde konaklama sunuyoruz. Aile yanı konaklama

Kanada'da Konaklama. Konaklama ile ilgili alternatıfler sd yurt dışı egitimde. Sizlere istediğiniz yerde konaklama sunuyoruz. Aile yanı konaklama Kanada'da Konaklama Konaklama ile ilgili alternatıfler sd yurt dışı egitimde Sizlere istediğiniz yerde konaklama sunuyoruz Aile yanı konaklama Kaliteli ve sorumluluk sahibi dil okullarında tüm aileler,

Detaylı

Page 1 of 6. Öncelikle, Edirne de yaşanan sel felaketi için çok üzgünüz. Tüm Edirne halkına, şahsım ve üniversitem adına geçmiş olsun demek istiyorum.

Page 1 of 6. Öncelikle, Edirne de yaşanan sel felaketi için çok üzgünüz. Tüm Edirne halkına, şahsım ve üniversitem adına geçmiş olsun demek istiyorum. Page 1 of 6 Edirne Valisi Sayın Dursun Ali Şahin, Edirne Ticaret ve Sanayi Odası Başkanı Sayın Recep Zıpkınkurt, Edirne Ticaret ve Sanayi Odası nın değerli üyeleri ve temsilcileri, Bilgi birikimi ve üslubunu,

Detaylı

KASIM AYI 4 YAŞ GRUBU AYLIK BÜLTENİ

KASIM AYI 4 YAŞ GRUBU AYLIK BÜLTENİ KASIM AYI 4 YAŞ GRUBU AYLIK BÜLTENİ 10 KASIM ATATÜRK Ü ANMA ŞİİRLER 10 Kasım geldi işte Üzgünüz biz milletçe Atatürk! ü anarız O bizim kalbimizde 10 Kasım geldi işte Koşarız Anıtkabir e Atatürk ü anarız

Detaylı

ÖZEL ATACAN EĞİTİM KURUMLARI ANAOKULU PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK VE REHBERLİK SERVİSİ EYLÜL 2012 VELİ BÜLTENİ ÇOCUKLARDA OKUL KORKUSU

ÖZEL ATACAN EĞİTİM KURUMLARI ANAOKULU PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK VE REHBERLİK SERVİSİ EYLÜL 2012 VELİ BÜLTENİ ÇOCUKLARDA OKUL KORKUSU ÖZEL ATACAN EĞİTİM KURUMLARI ANAOKULU PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK VE REHBERLİK SERVİSİ EYLÜL 2012 VELİ BÜLTENİ ÇOCUKLARDA OKUL KORKUSU OKUL KORKUSU Her yıl milyonlarca çocuk okula başlayıp, neşeyle devam ederken

Detaylı

DÜŞÜK KAN ŞEKERİNİN BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ

DÜŞÜK KAN ŞEKERİNİN BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ DÜŞÜK KAN ŞEKERİNİN BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ HİPOGLİSEMİ (KAN ŞEKERİNİN DÜŞMESİ) Tedavi planınız kan şekerinizi hedef değerler arasında tutmada daha etkili hale geldikçe, arada sırada hipoglisemi (düşük

Detaylı

BİZ SİZ HEPİMİZ. Biz: Hakkımızda I Siz: Misyonumuz I Hepimiz: Vizyonumuz

BİZ SİZ HEPİMİZ. Biz: Hakkımızda I Siz: Misyonumuz I Hepimiz: Vizyonumuz www.tugva.org BİZ Türkiye Gençlik Vakfı, merkezi Türkiye, çalışma alanı dünya olan, yenilikçi olmaktan ve icat çıkarmaktan çekinmeyen yeni nesil gençlik vakfı dır. TÜGVA, geleneklerine bağlı kalarak, çağın

Detaylı

HİPERTANSİYON VE İLAÇLAR

HİPERTANSİYON VE İLAÇLAR HİPERTANSİYON VE İLAÇLAR Prof. Dr. Tekin AKPOLAT Hedef kan basıncı değerlerine ulaşmak için başarılı bir tedaviye gerek vardır. Başarılı tedavi 2 kısımdan oluşur: 1.Yaşam düzeninin değiştirilmesi 2.İlaç

Detaylı

Ustalar Eşliğinde Mavi Tur Gelişim ve Sanat Atölyeleri 2013 BODRUM

Ustalar Eşliğinde Mavi Tur Gelişim ve Sanat Atölyeleri 2013 BODRUM BODRUM Güvertede Atölye Türkiye de ilk defa gerçekleşecek olan deniz üstü gelişim ve sanat etkinliğidir. Sanat yolcularımız, Ege nin eşsiz koylarında ilgi duydukları sanat dallarına ve hobilerine vakit

Detaylı

YONCA CİMNASTİK İLE HAYATA SPORLA GÜLÜMSEYİN. Hafta içi her gün saat : 09.30-17.00

YONCA CİMNASTİK İLE HAYATA SPORLA GÜLÜMSEYİN. Hafta içi her gün saat : 09.30-17.00 Spor ve eğlencenin bir arada olduğu, keyifli ve hijyenik bir ortamda doyasıya spor dolu bir yaz programı Çocuklarımızın çeşitli spor branşları ile gelişimlerine katkı sağlamakta,farklı program konseptiyle

Detaylı

ERGENİM BEN!!! Nereden Çıktı Bu Sınav?

ERGENİM BEN!!! Nereden Çıktı Bu Sınav? Uzm Psk. Nuray ÖZBEN AVŞAR ERGENİM BEN!!! Nereden Çıktı Bu Sınav? Çocuklar hızla büyüyor, çocukluk dönemini bitirip ilk erişkinlik olan ergenlik dönemine adımlarını atıyorlar. Ergenlik çağında fiziksel

Detaylı

Jennifer Dahl, Taxim Pilates'te

Jennifer Dahl, Taxim Pilates'te Jennifer Dahl, Taxim Pilates'te Canan Cemali ve Gamze Elgin yonetimindeki Taksim'in kalbinde yer alan Taxim Pilates, yurtdisindan getirdigi eğitmenleriyle Pilates'in tum gelisim noktalarindan sizi haberdar

Detaylı

PSİKOLOJİK BOZUKLUKLARIN TEDAVİSİ. PSİ154-PSİ162 Psikolojiye Giriş II

PSİKOLOJİK BOZUKLUKLARIN TEDAVİSİ. PSİ154-PSİ162 Psikolojiye Giriş II PSİKOLOJİK BOZUKLUKLARIN TEDAVİSİ Psikolojik bozukluklar nasıl iyileştirilir? Tedavi için uygun kişi kimdir? En mantıklı tedavi yaklaşımı hangisidir? Bir terapi biçimi diğerlerinden daha iyi midir? Herhangi

Detaylı

ÜRÜN VE HİZMETLERİMİZ

ÜRÜN VE HİZMETLERİMİZ ÜRÜN VE HİZMETLERİMİZ İÇİNDEKİLER Kişilik Testleri 3-22 Öğrenme Modeli Testleri 23-32 Dikkat Testleri 33-42 Düşünme Becerileri Testleri 43-48 Dikkat Setleri 49-54 Oyunlar 55-60 YÜKSEK BAŞARI İÇİN; Benego

Detaylı

KULLANMA TALİMATI. VİTA B 250/250/1 mg enterik kaplı tablet Ağızdan alınır.

KULLANMA TALİMATI. VİTA B 250/250/1 mg enterik kaplı tablet Ağızdan alınır. KULLANMA TALİMATI VİTA B 250/250/1 mg enterik kaplı tablet Ağızdan alınır. Etkin madde: Her bir enterik kaplı tablet 250 mg B 1 vitamini, 250 mg B 6 vitamini ve 1 mg B 12 vitamini içerir. Yardımcı madde(ler):

Detaylı

Koç Üniversitesi nde ders verme tecrübelerim BURAK ÖZBAĞCI 2013

Koç Üniversitesi nde ders verme tecrübelerim BURAK ÖZBAĞCI 2013 Koç Üniversitesi nde ders verme tecrübelerim BURAK ÖZBAĞCI 2013 2002 yılından beri Koç Üniversitesi nde lisans ve lisansüstü toplam 16 farklı dersi, 35 farklı şubede anlattım. 8-10 kişilik küçük sınıflara

Detaylı

MEZUNLARIMIZIN OKULUMUZ HAKKINDAKİ DÜŞÜNCELERİ

MEZUNLARIMIZIN OKULUMUZ HAKKINDAKİ DÜŞÜNCELERİ MEZUNLARIMIZIN OKULUMUZ HAKKINDAKİ DÜŞÜNCELERİ Onur BİÇER Yüksekokulumuza 2006 yılında görevime başlamış olup 2008 yılında kazanmış olduğum muhasebe ve vergi uygulamaları (İÖ) Programını okuyup 2010 yılında

Detaylı

şehir tanıtımı İLKBAHAR 2015 SAYI: 304

şehir tanıtımı İLKBAHAR 2015 SAYI: 304 şehir tanıtımı İLKBAHAR 2015 SAYI: 304 56 57 Tarih, kültür ve masal şehri: Prag BU YIL 16. EFORT KONGRESİ NE ÇEK CUMHURİYETİ NİN BAŞKENTİ PRAG EV SAHİPLİĞİ YAPACAK. 27-29 MAYIS 2015 TARİHİNDE YAPILACAK

Detaylı

Kadınlar Ne İster? Erkekler Ne Verir?

Kadınlar Ne İster? Erkekler Ne Verir? Kadınlar Ne İster? Erkekler Ne Verir? BU KİTABI OKUYUN VE İLİŞKİLERİNİZDE GÜÇLÜ, BAŞARILI VE SEVGİ DOLU OLUN İşte size NLP Lideri Mustafa KILINÇ tan sayfalarını peşpeşe çevireceğiniz bir kitap daha. İster

Detaylı

Beyni geliştirmek ve zekâmızı parlatmak mümkün. Beyin, yeni bilgiler ve beyin faaliyetleri ile gelişir ve büyür.

Beyni geliştirmek ve zekâmızı parlatmak mümkün. Beyin, yeni bilgiler ve beyin faaliyetleri ile gelişir ve büyür. Beyni geliştirmek ve zekâmızı parlatmak mümkün. Beyin, yeni bilgiler ve beyin faaliyetleri ile gelişir ve büyür. Kullanılmayan beyinde kısmi ve genel büzülme meydana gelir. Bilim adamlarının araştırmaları,

Detaylı

29.06.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi

29.06.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi 29.06.2015 Pazartesi İzmir Basın Gündemi Rektör Prof.Dr. Galip Akhan, 29-Haziran-14 Temmuz 2015 tarihleri arasında Hafta içi Her gün Saat: 09.30-17.00 saatleri arasında aday öğrenci ve ebeveynlerine açık

Detaylı

ÖFKE KONTROLÜ. Anadolu Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Merkezi

ÖFKE KONTROLÜ. Anadolu Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Merkezi Anadolu Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Merkezi ÖFKE KONTROLÜ Aşağıdaki kendini değerlendirme soruları bilimsel bir araç olarak tasarlanmış değildir. Amaç; çeşitli durumlardaki davranışlarınıza

Detaylı

Emzirme Önerileri. Emzirme Dönemi İçin Pratik Öneriler

Emzirme Önerileri. Emzirme Dönemi İçin Pratik Öneriler Emzirme Önerileri Emzirme Dönemi İçin Pratik Öneriler nne sütü bizi bağımsız yaıyor Emzirme Dönemiİçin»Bir seyahat gazetecisi olarak Almanya da harika yerlere seyahat ediyorum. Aynı zamanda yurtdışındaki

Detaylı

NADOL. yaşam evleri. www.anadoluyasamevleri.com

NADOL. yaşam evleri. www.anadoluyasamevleri.com A yaşam evleri. www.anadoluyasamevleri.com A yaşam evleri. ... SEHIRCILIK VE KONT ALGISINI YENIDEN TANIMLIYORZ Safranbolu nun en değerli ve en büyük arazileri üzerinde hayata geçireceğimiz Anadolu Yaşam

Detaylı

"Nereden başlasam, nasıl anlatsam..."

Nereden başlasam, nasıl anlatsam... Bu yaz Bodrum'suz geçmez! Turgutreis Lagina Bodrum Boutique Hotel'de bir gece çift kişilik konaklama, açık büfe kahvaltı ve akşam yemeği 240 TL yerine 119 TL! (15 Haziran - 27 Ağustos arasında geçerlidir.)

Detaylı

Türk filmleri günü!..

Türk filmleri günü!.. Neşeyle kutladılar Beşiktaş Belediyesi ve Halk Eğitim Merkezi ile birlikte ortaklaşa düzenlenen Meslek Edindirme Kursları'ndan Bilgisayar Kursu öğrencileri 24 Kasım Öğretmenler Günü'nü neşeyle kutladı,

Detaylı

Kanserli Hasta Yönetiminde Danışman Hemşirenin Rolü

Kanserli Hasta Yönetiminde Danışman Hemşirenin Rolü Kanserli Hasta Yönetiminde Danışman Hemşirenin Rolü Yük. Hem. Gül Şav Özaydemir Danışman Hemşire EUKAM E.Ü.T.F. Radyasyon Onkolojisi ABD XIX. Ege Onkoloji Günleri 6-7 Nisan 2015 İzmir «Kanserle mücadele

Detaylı

Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı

Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı Sigara sağlığa zararlı olmasına rağmen birçok kişi bunu bile bile sigara kullanmaktadır. En yaygın görülen zararlı alışkanlıkların içinde en başı çeken sigara vücuda birçok zarar vermekte ve uzun süre

Detaylı

ÖZEL GÜNLER. Doğum günü/kadınlar günü/anneler günü/babalar günü/sevgililer günü/ Öğretmenler günü

ÖZEL GÜNLER. Doğum günü/kadınlar günü/anneler günü/babalar günü/sevgililer günü/ Öğretmenler günü ΕΘΝΙΚΟ & ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΤΟΥΡΚΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ ΚΑΙ ΣΥΓΧΡΟΝΩΝ ΑΣΙΑΤΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ Μάθηµα : ΤΟΥΡΚΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ II ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΤΟΝ ΠΡΟΦΟΡΙΚΟ ΛΟΓΟ (70005Γ) ÖZEL GÜNLER Aşağıdaki önemli günlerden

Detaylı

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir.

Eğer metabolizmanızda bir sorun varsa, başta kilo kontrolünüz olmak üzere vücudunuzdaki pek çok şey problemli hale gelir. Metabolizma, bedeninizdeki kimyasal tepkimelerin toplamını ifade eden sihirli bir sözcüktür. Özellikle orta yaşlar ve sonrasında görülen kilo artışlarının, çabuk yorulma, halsizlik ve yorgunlukların başlıca

Detaylı

Đngilizce yi Daha Hızlı Öğrenmenize Yardımcı Olacak Rahatlama Teknikleri

Đngilizce yi Daha Hızlı Öğrenmenize Yardımcı Olacak Rahatlama Teknikleri Đngilizce yi Daha Hızlı Öğrenmenize Yardımcı Olacak Rahatlama Teknikleri Hande and Ian Przybylinski Đngilizce yi Daha Hızlı Öğrenmenize Yardımcı Olacak Rahatlama Teknikleri Stres hayatın bir parçası. Herkes,

Detaylı

Bakanımız, Çocuk Bakım Kuruluşları Öz Değerlendirme Toplantısında

Bakanımız, Çocuk Bakım Kuruluşları Öz Değerlendirme Toplantısında Aile ve Sosyal Politikalar Bakanlığı Yayın Organı Mart 2014 Yıl: 1 Sayı: 10 Bakanımız, Çocuk Bakım Kuruluşları Öz Değerlendirme Toplantısında Aile ve Sosyal Politikalar Bakanı Ayşenur İslam, Çocuk Hizmetleri

Detaylı

İSTEK ÖZEL ACIBADEM ORTAOKULU 2013-2014 PSİKOLOJİK DANIŞMA VE REHBERLİK BÖLÜMÜ

İSTEK ÖZEL ACIBADEM ORTAOKULU 2013-2014 PSİKOLOJİK DANIŞMA VE REHBERLİK BÖLÜMÜ İSTEK ÖZEL ACIBADEM ORTAOKULU 2013-2014 PSİKOLOJİK DANIŞMA VE REHBERLİK BÖLÜMÜ Bireyin çocukluktan yetişkinliğe geçerken biyolojik, psikolojik ve sosyal yönden geliştiği bireyselleştiği, toplumsallaştığı

Detaylı

Asuman Beksarı. Türkiye nin İlk ve Tek Kadın Karides Yetiştiricisi. Yaşamdan Kesitler Sema Erdoğan. J. Keth Moorhead

Asuman Beksarı. Türkiye nin İlk ve Tek Kadın Karides Yetiştiricisi. Yaşamdan Kesitler Sema Erdoğan. J. Keth Moorhead Yaşamdan Kesitler Sema Erdoğan Türkiye nin İlk ve Tek Kadın Karides Yetiştiricisi Asuman Beksarı J. Keth Moorhead Hiç kimse başarı merdivenlerini elleri cebinde tırmanmamıştır. sözünü Asuman Beksarı için

Detaylı

GÜL-AY Basın-Meslek İlkelerine Uyar. Yazı ve ilanlar imza sahiplerine aittir. Köşe yazılarına ücret ödenmez. Makalelerinden kendileri sorumludur.

GÜL-AY Basın-Meslek İlkelerine Uyar. Yazı ve ilanlar imza sahiplerine aittir. Köşe yazılarına ücret ödenmez. Makalelerinden kendileri sorumludur. 06 EKİM 2014 REKLAM HABERLER Gül-Ay - Sayfa 3 06 EKİM 2014 Gül-Ay - Sayfa 5 HABERLER Erdemli de üzüm festivali yapıldı Erdemli'ye bağlı Üzümlü köyünde Üzüm festivali yapıldı. Erdemli Belediyesi tarafından

Detaylı

MERSİN HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ ÇEKÜSH ŞUBESİ ÇOCUK GELİŞİMCİ DAMLA ATAMER

MERSİN HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ ÇEKÜSH ŞUBESİ ÇOCUK GELİŞİMCİ DAMLA ATAMER MERSİN HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ ÇEKÜSH ŞUBESİ ÇOCUK GELİŞİMCİ DAMLA ATAMER BEBEKLİK DÖNEMİNDE (0 3 YAŞ) ERKEN TANI İÇİN KRİTİK DÖNEMLER Bebeklik dönemi, gelişimin en hızlı ilerlediği dönemdir. Çevrelerine

Detaylı

KULLANMA TALĐMATI. Bu ilacı kullanmaya başlamadan önce bu KULLANMA TALĐMATINI dikkatlice okuyunuz, çünkü sizin için önemli bilgiler içermektedir.

KULLANMA TALĐMATI. Bu ilacı kullanmaya başlamadan önce bu KULLANMA TALĐMATINI dikkatlice okuyunuz, çünkü sizin için önemli bilgiler içermektedir. KULLANMA TALĐMATI ANTHĐX 10 mg tablet Ağızdan alınır. Etkin madde: Her bir tablette 10 mg rupatadine eşdeğer 12,80 mg rupatadin fumarat bulunur. Yardımcı maddeler: Laktoz, mikrokristalin selüloz, kırmızı

Detaylı

Türkiye nin köklü şirketlerinden PET HOLDİNG 40 yaşında

Türkiye nin köklü şirketlerinden PET HOLDİNG 40 yaşında Türkiye nin köklü şirketlerinden PET HOLDİNG 40 yaşında 23 Nisan 2014 Çarşamba 17:23 Devremülk Turizm inden Sağlık Turizm ine, madencilik ve mermerden gayrimenkule kadar farklı alanlarda faaliyet gösteren

Detaylı

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU

Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU 173 Prof. Dr. Sedat BOYACIOĞLU Hiçbir canlının beslenmeden yaşamını sürdürmesi mümkün değildir. Bu, her yaşta olmak üzere, insanlar için de geçerlidir. Özellikle bebekler ve

Detaylı

KULLANMA TALİMATI. Etkin madde: Her bir film tablette 5 mg Levosetirizin dihidroklorür

KULLANMA TALİMATI. Etkin madde: Her bir film tablette 5 mg Levosetirizin dihidroklorür KULLANMA TALİMATI XYZAL 5 mg film tablet Ağızdan alınır. Etkin madde: Her bir film tablette 5 mg Levosetirizin dihidroklorür Yardımcı maddeler: Mikrokristalin selülöz, laktoz monohidrat, kolloidal anhidrus

Detaylı

Beşiktaş Gazetesi. Günlük web Gazetesi 03.11.2012. Salkım Söğüt Saç

Beşiktaş Gazetesi. Günlük web Gazetesi 03.11.2012. Salkım Söğüt Saç Beşiktaş Gazetesi Günlük web Gazetesi 03.11.2012 Salkım Söğüt Saç Beşiktaş Belediyesi'nde belgesel film gösterimleri tüm hızıyla devam ediyor. Levent Kültür Merkezi'nde sinema gösterimleri için de Salkım

Detaylı

SORULAR / CEVAPLAR. 2 metabolic balance ile kilo nasıl dengeleniyor?

SORULAR / CEVAPLAR. 2 metabolic balance ile kilo nasıl dengeleniyor? SORULAR / CEVAPLAR 1 nedir? kilo düzenleyici metabolizma programıdır. Bu program doktorlar ve beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir. Bu program yardımıyla yeme içme alışkanlıklarınız sağlıklı,

Detaylı

Kızla İlk Buluşmada Nasıl Sohbet Edilir? Hızlı Bağ Kurma Teknikleri

Kızla İlk Buluşmada Nasıl Sohbet Edilir? Hızlı Bağ Kurma Teknikleri 1 Kızla İlk Buluşmada Nasıl Sohbet Edilir? Hızlı Bağ Kurma Teknikleri Bugün kızla tanışma anında değil de, flört süreci içinde olduğumuz bir kızla nasıl konuşmamız gerektiğini dilim döndüğünce anlatmaya

Detaylı

ÖZEL EFDAL ANAOKULU YILDIZ GRUBU MART AYI BÜLTENİ

ÖZEL EFDAL ANAOKULU YILDIZ GRUBU MART AYI BÜLTENİ ÖZEL EFDAL ANAOKULU YILDIZ GRUBU MART AYI BÜLTENİ BU AY ÖĞRENDİKLERİMİZ SU- BİTKİLER Su ile ilgili bildiklerimiz kavram haritası oluşturduk. Su çeşitlerini listeledik. Suyu kullandığımız yerlere göre grupladık.

Detaylı