SENTEZ KOLEJİ SABAH KAHVALTISI - ÖĞLE YEMEĞİ - İKİNDİ MENÜSÜ SABAH KAHVALTISI ve İKİNDİ MENÜSÜ SADECE ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNE VERİLMEKTEDİR.

Transkript

1 SENTEZ KOLEJİ KAHVALTISI - YEMEĞİ - MENÜSÜ KAHVALTISI ve MENÜSÜ SADECE ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNE VERİLMEKTEDİR. PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE CUMA Simit Portakal Dilimleri Bisküvi Omlet Çörek Otlu Poğaça Tahin Helva Peynirli Omlet Elma Dilimleri Soslu Piliç Izgara Şehriyeli Pirinç Pilavı Domates Çorba Etli Kış Türlüsü Mercimekli Bulgur Pilavı Muz Sebze Çorba Rosto Köfte Bolonez Soslu Spagetti Mevsim Salata Tel Şehriyeli Çorba Nohut Tavuklu Pilav Cacık Ezogelin Çorba Mantı Şakşuka Profiterol Üzümlü Kek Zeytinli Açma Limonata Un Kurabiye Peynirli Poğaça Vişne Suyu Cevizli Tart Menemen Üçgen Peynir Biskuvi Omlet Ballı Tereyağlı Ekmek Krem Peynir Meyve Peynirli Omlet Biskuvi Ballı Muz Petitbeurre Bisküvi Tarhana Çorba Taze Fasulye Nohutlu Pilav Mevsim Salata Fırın Tavuk Soslu Penne Makarna Portakal Minestrone İtalyan Çorba Karışık Pizza Parmak Patates Brokoli Çorba Püreli Et Sote İç Pilav Fırın laç Tavuksuyu Çorba Etli Kuru Fasulye Şehriyeli Pilav Komposto Çörek Otlu Poğaça Sıkma Portakal Mini Pizza Elma Çayı Cevizli Kek Bögürtlen Çayı Çikolatalı Meyve Rüyası Çatal Ihlamur Kivi Simit Üçgen Peynir Tahin Helva Elma Dilimleri Poğaça Krem Peynir Haşlanmış Yumurta Mandalina lı Ekmek i Sade Omlet Petitbeurre Bisküvi Sıkma Portakal Yayla Çorba Kabak Graten Bolonez Soslu Makarna Elma Domates Çorba Çıtır Tavuk Patates Kroket-Sogan Halka İncirli Muhallebi Zeytinyağlı Barbunya Domates Soslu Makarna Amerikan Salatası Sebze Çorba Et Döner/Fırın Patates Şehriyeli Pilav Ezogelin Çorba Fajita Çin Böreği Coleslaw Salatası Havuçlu Tarçınlı Kek Nesquick Zeytinli Açma Limonata Çikolata Soslu Kurabiye Mini Pizza Cevizli Tart

2 1/4

3 2/4

4 3/4

5 AÇIKLAMALAR: Sodexo olarak, çocukların yeterli ve dengeli beslenmesini sağlamak için, okuldaki beslenmeleri kadar evdeki beslenmelerine de destek olmayı amaçlıyoruz. Biliyoruz ki sağlıklı büyüme ve gelişme, ancak yeterli ve dengeli beslenme ile sağlanabilir. Her besin, besin öğeleri yönünden birbirine benzeyen 4 grupta toplanır. Yağlar ve şekerler ayrı değerlendirilir. Çocukların, yaş gruplarına göre enerji ve besin öğelerini karşılayan, ortalama besin grubu miktarları aşağıda yer almaktadır. Bu çalışma aynı zamanda çocukların okulda yedikleri ve evde yemeleri gereken besin gruplarını da göstermektedir. Okulda tüketilen ekmek miktarı çalışmaya dahil edilmemiştir. Tablo 1: Besin gruplarının yaş gruplarına göre dağılımı Besin Grupları 4-5,5 yaş 5,5-9,5 yaş 9,5-14 yaş Et Grubu 3-4 porsiyon 4-5 porsiyon 5-6 porsiyon Grubu 3 porsiyon 3 porsiyon 3 porsiyon Tahıllar 5-6 porsiyon 6-10 porsiyon porsiyon Sebzeler 1 porsiyon 1 porsiyon 2 porsiyon Meyveler 1-2 porsiyon 2-3 porsiyon 2-3 porsiyon Yağ ve şeker ihtiyaca göre eklenmelidir. Tablo 2: Besinlerin ortalama porsiyon miktarları Besin Grupları Et Grubu Grubu Tahıllar Sebze Grubu Meyve Grubu 1 porsiyon miktarı 1 köfte kadar et =1 adet yumurta =4-5 yemek kaşığı kuru baklagil 1 su bardağı süt veya yoğurt = 1 küçük kase yoğurt =1 kibrit kutusu peynir 1 ince dilim ekmek =2 yemek kaşığı pilav veya makarna =1 kase çorba 1 küçük tabak (4-5 yemek kaşığı) 1 orta boy meyve 4/4