Kullanım Kılavuzu FR60 KABLOSUZ EŞZAMANLAMA ÖZELLİĞİ OLAN SPOR SAATİ

Transkript

1 Kullanım Kılavuzu FR60 KABLOSUZ EŞZAMANLAMA ÖZELLİĞİ OLAN SPOR SAATİ

2 2009 Garmin Ltd. ya da yan kuruluşları Garmin International, Inc East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Tel. (913) or (800) Fax (913) Bütün hakkı saklıdır. Burada açıkça belirtilenlerin dışında, bu kılavuzun hiçbir kısmı her hangi bir nedenle Garmin şirketinin önceden yazılı olarak belirttiği izin olmadan tekrar üretilemez, çoğaltılamaz, aktarılamaz, yayımlanamaz, internet üzerinden bilgisayar programına yüklenemez, ya da her hangi bir bellek kapsamında saklanamaz. Bu nedenle Garmin şirketi bu kılavuzun elektronik veya yazılı kopyasının bu telif hakkı bildiriminin tüm metnini içermesi ve bu kılavuzun veya her hangi bir düzeltilmiş baskısının izinsiz ticari dağıtımını kesinlikle yasaklaması koşuluyla bu kılavuzun tek bir kopyasının izlenmek ve kılavuzun veya düzeltilmiş bir baskısının bir kopyasını yazdırmak için sabit disk üzerine veya diğer elektronik bellek araçları üzerine yüklenmesine izin vermektedir. Bu kılavuz içindeki bilgiler haber verilmeksizin değiştirilebilir. Garmin şirketi yaptığı değişiklikleri veya gelişmeleri her hangi bir kişiye veya kuruma bildirme zorunluluğu olmadan ürünlerini değiştirme ve geliştirme Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR UK Tel. +44 (0) (outside the UK) (within the UK) Fax +44 (0) Garmin Corporation No. 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwan Tel. 886/ Fax 886/ ve içerikte değişikler yapma hakkına sahiptir. Bu ve diğer Garmin ürünlerinin çalıştırması ve kullanımı ile ilgili güncel ve ek bilgiler için Garmin web sitesini ( ziyaret edin. Bu ve diğer Garmin ürünlerinin kullanımı ve çalıştırılması ile ilgili son güncellemeler ve ek bilgi için Garmin web sitesini( adresini ziyaret edin. Garmin, Garmin logosu, Auto Lap ve Auto Pause ABD de ve diğer ülkelerde tescili bulunan Garmin Ltd. nin ya da yan kuruluşlarının ticari markalarıdır. GSC 10. ANT. Ve ANT+ Garmin Ltd. nin ya da yan kuruluşlarının ticari markalarıdır. Bu ticari markalar Garmin in izni olmadan kullanılamazlar. Firstbeat ve Analyzed by Firstbeat Firstbeat Technologies Ltd. nin tescilli ya da tescilsiz ticari markalarıdır. Diğer ticari markalar ve ticari isimler sırayla kendi sahiplerine aittir.

3 GİRİŞ Garmin FR60 spor görüntüleme saatini satın aldığınız için teşekkürler. UYARI: Herhangi bir egzersiz programına başlamadan ya da programı değiştirmeden önce her zaman hekiminize başvurun. Ürün uyarıları ve diğer önemli bilgiler için ürün kutusunda bulunan Önemli Güvenlik ve Ürün Bilgi Rehberi ne bakın. Ürün Tescili Çevrimiçi tescilimizi bugün tamamlayarak size daha iyi destek vermemize yardımcı olun. my.garmin.com adresine gidin. Orijinal satış fişini ya da bir kopyasını güvenli bir yerde saklayın. FR60 Owner s Manual Introduction Garmin e Bağlanın FR60 saatinizi kullanırken herhangi bir sorunuz olursa Garmin Ürün Destek Birimi ne bağlanın. ABD de, www. garmin.com/support adresine gidin ya da telefonla (913) ya da (800) numaralarından Garmin ABD ye bağlanın. Birleşik Krallık ta, telefonla numarasından Garmin(Avrupa) Ltd. ye bağlanın. Avrupa da, adresine gidin ve ülke içi destek bilgisi için Contact Support seçeneğine tıklayın. Ya da +44(0) numaralı telefondan Garmin(Avrupa) Ltd. ye bağlanın. Ücretsiz Garmin Yazılımı Garmin Connect Web tabanı yazılım hakkında bilgi için com/fr60 /owners adresine gidin. Bu yazılımı antrenman verinizi kaydetmek ve analiz etmek için kullanabilirsiniz. i

4 Introduction İçindekiler... i Ürün Tescili...i Garmin e Bağlanın...i Ücretsiz Garmin Yazılımı...i Kutuda Neler Var?...iv Başlarken... 1 Düğmeler... 1 Simgeler... 2 FR60 Arka Işığı... 2 Modları Değiştirme... 2 FR60 Saatinizi Açın... 3 Sensörleri Eşleştirme... 5 Bir Koşuya Başlama... 6 Ücretsiz Yazılımı İndirme... 6 Bilgisayarınıza Antrenman Verisini Gönderme... 6 Kalp Atış Hızı Monitörünü Kullanma... 7 Ayak Muhafazasını Kullanma... 8 GSC 10 u Kullanma Ağırlık Ölçeğini Kullanma Time(Zaman) Modu...11 Zamanı Ayarlama...11 Güç Tasarrufu...11 Alarmı Kurun Alarmı Kullanma İkinci Zaman Dilimini Ayarlama 12 Training(Antrenman) Modu 13 Zamanlı Antrenman Antrenman Alarmları Kalp Atış Hızı Dilimleri Sanal Partner...17 Aralık Antrenmanları Spor Ekipmanına Bağlanma Geçmiş Geçmişi Kaydetme Geçmişi Görüntüleme Hafızayı Yönetme Antrenman Geçmişini Silme ii FR60 Owner s Manual

5 Veri Yükleme Gereksinimler Bilgisayar Eşleştirme Ayarlar Koşu Ayarları Bisiklet Sürme Ayarları Veri Alanları Veri Alanı Seçenekleri Ekler İsteğe Bağlı Aksesuarlar Pil Bilgisi Spesifikasyonlar Sorun Giderme Yazılım Lisans Sözleşmesi Uygunluk Beyanı(DoC) İndeks Introduction FR60 Owner s Manual iii

6 Introduction Ürün uyarıları ve diğer önemli bilgiler için ürün kutusundaki Önemli Güvenlik ve Ürün Bilgisi rehberine bakın. Kutuda Neler Var? FR60 spor görüntüleyici saat üç moda sahiptir: saat, antrenman ve menü(sayfa 3 e bakın). Ayak Muhafazası USB ANT Stiği Uyumlu aksesuarlar hakkında daha fazla bilgi için, adresine gidin. Kalp atış hızı monitörü kalp atış hızı verisini FR60 a gönderir(sayfa 7 ye bakın). Kalp Atış Hızı Monitörü Ayak Muhafazası(tercihe bağlı) hız, ritim ve mesafe verisini FR60 a gönderir(sayfa 8 e bakın). iv FR60 Owner s Manual

7 Düğmeler ➊ Başlarken ➋ ➎ ➌ ➍ ➊ LIGHT(IŞIK)/ Arka aydınlatmayı açmak için bu düğmeye basın. ANT+ ağırlık ölçeğinizle(tercihe bağlı) eşleştirmek için bu düğmeye basılı tutun. ➋ UP/DOWN(YUKARI/AŞAĞI) Bir aktivite esnasında antrenman sayfaları arasında gezinmek için bu düğmeye basın. Getting Started Menüler ve ayarlar arasında gezinmek için bu düğmeye basın. Ayarlar arasında hızlı bir şekilde gezinmek için bu düğmeye basılı tutun. Virtual Partner(Sanal Partner) sayfasında, Virtual Partner adımını ayarlamak için bu düğmeye basılı tutun. ➌ LAP(TUR) Yeni bir tur oluşturmak için bu düğmeye basın. Antrenman modunda, aktivitenizi kaydetmek için bu düğmeye basılı tutun. Geçmiş modunda, bir aktiviteyi silmek için bu düğmeye basılı tutun. ➍ START/STOP/ENTER(BAŞLAT/ DUR/GİRİŞ) Antrenman modunda, kronometreyi başlatmak ve durdurmak için bu düğmeye basın. Menu modunda, onaylamak ve bir sonraki ayara ilerlemek için bu düğmeye basın. FR60 Owner s Manual 1

8 Getting Started Zaman modunda, zamanı ayarlamak için bu düğmeye basılı tutun. ➎ MODE(MOD) Modları değiştirmek için bu düğmeye basın. Bir menüden ya da sayfadan çıkmak için bu düğmeye basın. Ayarlarınız kaydedilir. Spor modlarını değiştirmek için bu düğmeye basılı tutun. Simgeler Bir listedeki daha fazla madde. Bir listedeki daha fazla madde. Bisiklet sensörü aktif Ayak muhafazası sensörü aktif Kalp atış hızı sensörü aktif Veri yüklerken ya da spor ekipmanı ile eşleşirken Zaman ölçer çalışıyor Alarm açık FR60 Arka Işığı Arka ışığı açmak için LIGHT/ seçeneklerine basın. Varsayılan arka ışık süresi 5 saniyedir. Arka ışık süresini 1 saniyeden 20 saniyeye kadar ayarlamak için MODE > SETTINGS > SYSTEM > BACKLIGHT seçeneklerine girin. Modları Değiştirme Modları değiştirmek için MODE seçeneğine basın(sayfa 3 teki resme bakın). 2 FR60 Owner s Manual

9 Zaman Modu Antrenman Modu Getting Started FR60 Aygıtınızı Açın Saatiniz pil tasarrufu yapmak için gücü kapalı olarak nakliye edilir. Daha fazla pil bilgisi için, sayfa 30 a bakın. Saatinizi açmak için MODE seçeneğine basın. Saati ilk olarak açtığınızda ve kurulum sihirbazını tamamladığınızda, aktivite sınıfınızı ayarlayın ve eğer uzun yıllardır sporcuysanız bunu belirtin. Aktivite sınıfınızı belirlemek için sayfa 4 te bulunan tabloyu kullanın. Yaşam süresi boyunca sporcu olan uzun yıllardır(küçük yaralanmalar hariç) yoğun bir şekilde antrenman yapan ve kalp atış hızı dakikada 60 vuruş(bpm) ya da daha az olan bir bireydir. Menü Modu FR60 Owner s Manual 3

10 Getting Started Activity Class Chart Antrenman Açıklaması Antrenman Sıklığı Haftalık Antrenman Süresi 0 Egzersiz yok Arada sırada, İki haftada bir kez 15 dakikadan az 2 hafif egzersiz 15 ile 30 dakika arası 3 Haftada bir kez Yaklaşık 30 dakika 4 Düzenli Haftada 2 ya da 3 kez Yaklaşık 45 dakika 5 egzersiz ve antrenman 45 dakika ile 1 saat arası 6 1 saat ile 3 saat arası 7 Haftada 3 ya da 5 kez 3 saat ile 7 saat arası 8 Günlük Her gün 7 saat ile 11 saat arası 9 antrenman Daily 11 ile 15 saat arası saatten fazla Miktarları Jackson ve diğerlerine göre belirlenen Firstbeat Technologies Ltd. tarafından sağlanan Etkinlik Sınıfı Tablosu. Egzersiz testi yapılmaksızın fonksiyonel aerobik kapasite tahmini. Sporda & Egzersizde Tıp ve Bilim 22:863:870, FR60 Owner s Manual

11 Sensörleri Eşleştirme Saatinizle birlikte verilen ANT+ sensörleri hâlihazırda eşleştirilmiştir. Antrenman modu görünene kadar MODE seçeneğine basın. Sensörler eşleştirildiği zaman ve simgeleri FR60 ekranında görünür. Eğer ayrı olarak bir sensör(ant+ kablosuz özelliği olan)satın aldıysanız, bunu FR60 aygıtınızla eşleştirmeniz gerekmektedir. İlk kez eşleştirdikten sonra, FR60 aygıtınız sensör her etkinleştirildiğinde sensörü otomatik olarak algılar. Bu süreç FR60 aygıtınızı açtığınızda otomatik olarak olur ve sensörler etkinleştirildiğinde ve doğru bir şekilde çalıştığında sadece birkaç saniye sürer. Eşleştirildiği zaman, FR60 aygıtınız sadece Getting Started sensörünüzden veri alır ve diğer sensörlerin yakınına gidebilirsiniz. Ek Aksesuarları Eşleştirme 1. FR60 sensörünüzle ilk kez eşleşmeye çalışırken diğer sensörlerden uzaklaşın(10 m). Sensörünüzü FR60 in erimi içerisine(3 m) getirin. 2. MODE > SETTINGS> SPORT seçeneklerine girin. 3. RUN, GENERAL ya da BIKE > HEART RATE, FOOT POD ya da BIKE SENSOR > ON seçeneklerine basın. 4. FR60 yeni sensörleri ararken,, ve simgeleri yanıp söner. Eşleştirildiği zaman bu simgeler tamamen dolu olur. İPUCU: Eşleştirme sürecini tamamlamak için aksesuarın veri göndermesi gerekmektedir. Kalp atış hızı monitörünü takmalı, ayak muhafazasını kullanarak bir adım atmalı ya da GSC 10 ile bisiklet çevirmelisiniz. FR60 Owner s Manual 5

12 Getting Started Bir sürelik hareketsizlikten sonra, aksesuarlar pil ömrünü uzatmak için uyku moduna girerler. Eğer aksesuar simgeleri aktivitenize yeniden başlamadan önce görünmezse, FR60 ile olan bağlantıyı yeniden kurmalısınız. Bağlantıyı yeniden kurmak için Aksesuarın etkin olduğundan emin olun. Antrenman süresini durdurun ve yeniden başlatın YA DA MODE seçeneğine basın ve antrenman modundan çıkıp tekrar antrenman moduna geri dönün. Kalp atış hızı monitörünü kullanma hakkındaki talimatlar için, sayfa 7 ye bakın. Ayak muhafazasını kullanma hakkındaki talimatlar için, sayfa 8 e bakın. Ek aksesuarlar satın almak hakkında bilgi için, adresine gidin. Bir Koşuya Başlama 1. Antrenman sayfasını görüntülemek için MODE seçeneğine basın. 2. Kronometreyi başlatmak için START seçeneğine basın. 3. Koşunuzu tamamladıktan sonra STOP seçeneğine basın. 4. Aktivitenizi kaydetmek ve kronometreyi sıfırlamak için LAP düğmesine basılı tutun. Ücretsiz Yazılımı İndirme 1. adresine gidin. 2. Ekran talimatlarını takip edin. Bilgisayarınıza Antrenman Verinizi Gönderme NOT: Gerekli olan USB sürücülerinin kurulabilmesi için USB ANT Stiğini bilgisayarınıza takmadan önce yazılımı belirtildiği şekilde indirmelisiniz. 6 FR60 Owner s Manual

13 1. USB ANT Stiğini bilgisayarınızda bulunan bir USB girişine takın. 2. FR60 aygıtınızı bilgisayarınızın erimi içerisine(5 m) getirin. NOT: Eğer Power Save Transfer(Güç Tasarruf Transferi) özelliği etkinleştirildiyse, FR60 bilgisayarınıza veri aktarmak için düzenli zaman modunda olmalıdır. Sayfa 24 e bakın. 3. Ekran talimatlarını takip edin. Kalp Atış Hızı Monitörünü Kullanma Kalp atış hızı monitörü bekleme modundadır ve veri göndermeye hazırdır. Kalp atış hızı monitörünü doğrudan cildinizin üzerine göğsünüzün hemen altına takın. Aktiviteniz sırasında yerinden çıkmaması için tam yerine oturmuş olmalıdır. Tab(Uç) Getting Started Kalp Atış Hızı Monitörü Kayışı Slot(Giriş) Kalp Atış Hızı Monitörü (Ön Taraf) Elektrotlar Kalp Atış Hızı Monitörü (Arka Taraf) 1. Kayışın bir kenarını kalp atış hızı monitöründeki girişe takın. Ucu aşağıya doğru bastırın. 2. Göğsünüz ve verici cihaz arasında güçlü bir bağlantı oluşturmak için kalp atış hızı monitörü kayışının arkasındaki her iki elektrotu da ıslatın. 3. Kayışı göğsünüze sarın ve onu kalp atış hızı monitörünün diğer kenarına takın. NOT: Garmin logosu sağ tarafta yukarı doğru bakmalıdır. 4. FR60 ı kalp atış hızının erimi içerisine(3 metre) getirin. FR60 Owner s Manual 7

14 Getting Started 5. Antrenman moduna girmek için MODE seçeneğine basın. kalp atış hızı simgesi antrenman sayfasında görünür. 6. Eğer veya kalp atış hızı verisi görünmezse veya hatalı kalp atış hızı verisi görünürse, göğsünüzdeki kayışı sıkın ya da 5-10 dakika ısının. Eğer sorun devam ederse, sensörleri eşleştirmeniz gerekebilir. Sayfa 5 e bakın. NOT: Kalp atış hızı dilimlerini ayarlama hakkındaki talimatlar için, sayfa 14 e bakın. Ayak Muhafazasını Kullanma Ayak muhafazası bekleme modundadır ve onu yerleştirdiğinizde veya hareket ettirdiğinizde veri göndermeye hazırdır. Ayak Muhafazasını Ayakkabı Bağcıklarınızın Üzerine Yerleştirme 1. Ucu bağcık klipsine takın. Ayak muhafazasını bağcık klipsinden kaldırın ve ayırın. 2. Ayakkabı bağcıklarınızı gevşetin. 3. Bağcık klipsini ayakkabı bağcıklarını bağlamak için yukarı kısımda yeterince boşluk bırakarak bağcıkların iki kısmının içine takın. Bağcık klipsi 4. Aktiviteniz sırasında ayak muhafazasının kaymasını engellemek için bağcıklarınızı sıkıca bağlayın. 5. Ayak muhafazasını bağcık klipsine takın. Ayak muhafazasındaki ok ayağınızın başparmağına doğru işaret etmelidir. 8 FR60 Owner s Manual

15 Ayak Muhafazasını Çıkarma Ayak muhafazasını çıkarmak için bağcık klipsinin ön kısmındaki uca bastırın. Ayak Muhafazasını Ayakkabı Astarının Altına Yerleştirme NOT: Ayak muhafazasının ayakkabı astarınızın altına yerleştirilebilmesi için ayakkabınızda bir cep olmalıdır. Ayak muhafazasını yerleştirmeden önce bir köpük tabanı çıkarmanız gerekebilir. 1. Bağcık klipsi üzerinde uca basın. Ayak muhafazasını bağcık klipsinden kaldırın ve ayırın. 2. Ayakkabının içindeki astarı kaldırın. 3. Ayak muhafazasını ANT+ logosu yukarı bakacak şekilde ve tırtık ayakkabınızın başparmağına doğru işaret edecek şekilde yerleştirin. Ayak Muhafazası ile Antrenman Yapma 1. FR60 ı ayak muhafazasının erimi içerisine(3 m) getirin. Getting Started 2. Antrenman moduna giriş yapmak için MODE seçeneğine basın. Antrenman sayfasında ayak muhafazası simgesi görünür. 3. Eğer ya da ayak muhafazası verisi görünmezse, ayak muhafazasını ve FR60 ı eşleştirmeniz gerekebilir. Sayfa 5 e bakın. Ayak Muhafazasını Ayarlama Ayak muhafazasını ayarlamak tercihe bağlıdır ve doğruluğu artırabilir. Ayarlamayı otomatik olarak ya da el ile düzenleyebilirsiniz. Bilinen Bir Mesafe ile Otomatik Ayarlama En az ayarlama mesafesi 400 metredir. En iyi sonuçlar için, tipik adımınızdaki mümkün olan en uzun mesafeyi kullanarak ayak muhafazasını ayarlayın. Bir regülasyon hattı(bir tur = 400 m) bir pedal milinden daha doğrudur. 1. MODE > SETTINGS > SPORT > RUN > FOOT POD > CALIBRATE > AUTO seçeneklerine girin. 2. Kaydetmeye başlamak için START seçeneğine basın. 3. Bilinen mesafeyi koşun ya da yürüyün. FR60 Owner s Manual 9

16 Getting Started 4. STOP seçeneğine basın. 5. Ayarlama mesafesini gerçek mesafeye ayarlamak için UP ve DOWN seçeneklerini kullanın. 6. Ayarlanan mesafeyi kaydetmek için ENTER seçeneğine basın. Manüel Ayarlama Eğer her koştuğunuzda ayak muhafazanız çok az yüksek ya da alçak görünüyorsa, ayarlama faktörünü manüel olarak düzenleyebilirsiniz. 1. MODE > SETTINGS > SPORT > RUN > FOOT POD > CALIBRATE > MANUAL seçeneklerine girin. 2. Ayarlama faktörünü düzenlemek için UP ve DOWN seçeneklerini kullanın. 3. Ayarlama faktörünü kaydetmek için ENTER seçeneğine basın. Ayak Muhafazasını Kapatma 30 dakika hareketsiz kaldıktan sonra, ayak muhafazası pil tasarrufu yapmak için otomatik olarak kapanır. GSC 10 u Kullanma Saatiniz bisikletler için GSC 10 hız ve ritim sensörü ile uyumludur. GSC 10 adresinde bulunabilen tercihe bağlı bir aksesuardır. Ağırlık Ölçeğini Kullanma Eğer ANT+ uyumlu bir ağırlık ölçeğiniz varsa, FR60 ağırlık ölçeğinden veri okuyabilir. 1. FR60 taramaya başlayıncaya kadar LIGHT/ seçeneğine basılı tutun. 2. Belirtildiği zaman ölçekte kalın. NOT: Eğer bir vücut kompozisyonu ölçeği kullanıyorsanız, tüm vücut kompozisyon parametrelerinin okunduğundan ve kaydedildiğinden emin olmak için ayakkabıları ve çorapları çıkarın. 3. Belirtildiği zaman ölçekten inin. NOT: Eğer bir hata olursa, ölçekten inin. Belirtildiği zaman tekrar çıkın. 10 FR60 Owner s Manual

17 Time(Zaman) Modu Zaman modu FR60 ın varsayılan görüntüsüdür. Günü, saati ve tarihi görüntüler. Time Mode Zamanı Ayarlama 1. Zaman modundayken, ENTER seçeneğine basılı tutun saatlik ya da 24 saatlik modu seçin. 3. Saati ayarlamak için UP ve DOWN seçeneklerine basın. 4. Dakika ayarına ilerlemek için ENTER a basın. 5. Dakikaları ayarlamak için UP ve DOWN seçeneklerini kullanın. 6. Saniyeleri, günü, ayı ve yılı düzenlemek için bu işleme devam edin. 7. Bittiğinde, zaman moduna geri dönmek için MODE seçeneğine basın. Güç Tasarrufu Bir süre hareketsiz kaldıktan sonra, FR60 pil ömrünü korumak için otomatik olarak güç tasarruf moduna girer. Güç tasarrufu modu sadece saati ve tarihi görüntüler. Güç tasarrufu modundan çıkmak için herhangi bir düğmeye basabilirsiniz. FR60 Owner s Manual 11

18 Time Mode Alarmı Kurun 1. Zaman modundayken, UP ya da DOWN seçeneğine basın. Alarm sayfası açılacaktır. 2. ENTER seçeneğine basılı tutun. 3. ONCE(Bir kez), DAILY(Her gün) ya da OFF(Kapalı) seçeneğine basın. 4. Saati ayarlamak için UP ve DOWN seçeneğine basın. 5. Dakikalar ayarına ilerlemek için ENTER a basın. 6. Dakikaları düzenlemek için UP ve DOWN seçeneğine basın. 7. Bittiğinde, kaydetmek ve alarm sayfasına geri dönmek için MODE seçeneğine basın. Simgesi görünecektir. Alarmı Kullanma Alarm sesi duyulduğu zaman, alarmı kapatmak için MODE seçeneğine basın ya da 9 dakikalık bir erteleme yapmak için ENTER a basın. İkinci Bir Zaman Dilimi Ayarlayın FR60 saatini iki zaman dilimi için düzenleyebilirsiniz. 1. MODE > SETTINGS > WATCH > TIME 2 seçeneklerine girin. 2. Saati ayarlamak için sayfa 11 deki talimatları takip edin. 3. Kaydetmek ve saat menüsüne geri dönmek için MODE seçeneğine basın. Saat sayfasında simgesi görünecektir 12 FR60 Owner s Manual

19 Training(Antrenman) Modu Training modu güncel antrenman ayarlarınızı ve verinizi görüntüler. Training modu görüntülenene kadar MODE seçeneğine basın. Zamanlı Antrenman 1. Bir periyoda başlamak için START a basın. Aktiviteniz sırasında bir mesafe işaretlemek için LAP seçeneğine basın. Veri sayfaları arasında gezinmek için UP ve DOWN seçeneklerine basın. Training Mode 2. Bittiğinde, STOP seçeneğine basın. NOT: Aktif periyodu duraklatmak için, STOP seçeneğine basın. Periyoda devam etmeye hazır olduğunuz zaman START seçeneğine basın. 3. Aktiviteyi kaydetmek için LAP seçeneğine 3 saniye boyunca basılı tutun. Antrenman Alarmları Aktiviteleriniz için sesli antrenman alarmları oluşturmak için, MODE > TRAINING > ALERTS seçeneklerine girin. NOT: Antrenman alarmları aralıklı antrenmanlar sırasında aktif değildir. TIME(ZAMAN) belirli bir süre için bir alarm kurun. DISTANCE(MESAFE)(ayak muhafazası gereklidir) belirli bir mesafe için bir alarm kurun. CALORIES(KALORİ) (ayak muhafazası gereklidir) belirli bir FR60 Owner s Manual 13

20 Training Mode kalori miktarı için bir alarm kurun. Kalori ölçümü ayak muhafazası ile yapılan hıza bağlıdır. HEART RATE(KALP ATIŞ HIZI)(kalp atış hızı monitörü gereklidir) düşük bir değer ve yüksek bir değer ayarlayın. Kalp atış hızınız belirlenen değer eriminden fazla ya da az olduğunda ya da hedef eriminizi yeniden girdiğinizde alarm sesi duyulur. Kalp atış hızı dakikadaki vuruş sayısına(bpm) göre ölçülür. SPEED(HIZ) (ayak muhafazası ya da GSC 10 gereklidir) düşük bir değer ve yüksek bir değer ayarlayın. Hızınız belirlenen değer eriminden fazla ya da az olduğunda ya da hedef eriminize geri döndüğünüzde alarm sesi duyulur. PACE(ADIM)(ayak muhafazası ya da GSC 10 gereklidir) düşük bir değer ve yüksek bir değer ayarlayın. Adımınız belirlenen değer eriminden fazla ya da az olduğunda ya da hedef eriminize geri döndüğünüzde alarm sesi duyulur. CADENCE(RİTM)(ayak muhafazası ya da GSC 10 gereklidir) düşük bir değer ve yüksek bir değer ayarlayın. Ritminiz belirlenen değer eriminden fazla ya da az olduğunda ya da hedef eriminize geri döndüğünüzde alarm sesi duyulur. Ritim koşu sırasında bir dakikada krank kolunun devir sayısı(rpm) ya da bir dakikada atılan adım sayısı ile ölçülen pedal çevirme veya döndürme oranınızdır. Kalp Atış Hızı Dilimleri 1. MODE > SETTINGS > SPORT seçeneklerine girin. 2. RUN, BIKE ya da GENERAL > HEART RATE > HR ZONES seçeneklerine girin. 3. Bir kalp atış hızı dilimini değiştirmek için, değiştirmek istediğiniz dilimi seçmek için UP ve DOWN seçeneklerine basın. Dilim sınırlarını düzenlemek için ENTER a basın. 14 FR60 Owner s Manual

21 4. Sınır değiştirmek için UP ve DOWN seçeneklerine basın. Alanlar arasında değiştirmek için ENTER seçeneğine basın. Birçok atlet kardiovasküler güçlerini ölçmek ve artırmak ve fit olma durumlarını geliştirmek için kalp atış hızı dilimlerini kullanmaktadır. Bir kalp atış hızı dilimi bir dakikadaki kalp atışlarının ayarlanmış bir erimidir. Genel olarak kabul edilen beş kalp atış hızı dilimi artan yoğunluğa göre 1 den 5 e kadar numaralanır. Genelde, kalp atış hızı dilimleri maksimum kalp atış hızınızın yüzdelerine bağlı olarak hesaplanır. Kalp Atış Hızı Dilimleri Fitnes Hedeflerinizi Nasıl Etkiler? Kalp atış hızı dilimlerinizi bilmek aşağıdaki prensipleri anlayarak ve uygulayarak fit olma durumunuzu ölçmenizi ve geliştirmenizi sağlayabilir: Kalp atış hızınız egzersiz yoğunluğunun iyi bir ölçüsüdür. Training Mode Belirli kalp atış hızı dilimlerinde antrenman yapma kardiovasküler kapasitenizi ve gücünüzü geliştirmenizi sağlar. Kalp atış hızı diliminizi bilmek aşırı antrenman yapmanızı önler ve yaralanma riskinizi azaltır. Her dilim için düşük ve yüksek kalp atış hızı sınırları ayarlayabilirsiniz. Eğer maksimum kalp atış hızınızı biliyorsanız, fit olma hedefleriniz için en iyi kalp atış hızı dilimini belirlemek için sayfa 16 daki tabloyu kullanabilirsiniz. FR60 Owner s Manual 15

22 Training Mode Dilim Maksimum Kalp Atış Hızının Yüzdesi Hissedilen Güç Harcama 1 %50-60 Rahatlamış, rahat tempo; ritmik nefes alıp verme 2 %60-70 Konforlu tempo; daha derin şekilde nefes alıp verme, konuşma mümkün 3 %70-80 Ilımlı tempo; sohbet etmek zorlaşır 4 %80-90 Hızlı adım ve az derecede sıkıntılı; kuvvetli nefes alıp vermel 5 % Sürat koşusu, uzun süre boyunca dayanılmaz; yorucu nefes alıp verme Faydaları Başlangıç seviyesi aerobik antrenmanı; stresi azaltır Temel kardiovasküler antrenman; iyi canlanma temposu İleri aerobik kapasitesi; ideal kardiovasküler antrenman İleri anaerobik kapasitesi ve sınırı; gelişmiş hız Anaerobik(oksijensiz) ve kas direnci; artırılmış güç 16 FR60 Owner s Manual

23 Virtual Partner(Sanal Partner) Sanal Partneriniz antrenman hedeflerinize ulaşabilmeniz için tasarlanan eşsiz bir araçtır. Eğer kronometreyi başlatmadan önce Virtual Partner adımına değişiklikler yaparsanız, bu değişiklikler kaydedilir. Kronometre başlatıldıktan sonra Virtual Partner adımına yapılan değişiklikler sadece güncel periyoda uygulanır ve kronometre sıfırlandığı zaman kaydedilmez. Eğer bir aktivite sırasında Virtual Partner e değişiklik yaparsanız, Virtual Partner konumunuzdan oluşturulan yeni bir yürüyüş hızı kullanır. Virtual Partner Yürüyüş Hızını Ayarlama 1. MODE > SETTINGS > SPORT seçeneklerine girin. 2. RUN, GENERAL ya da BIKE > VIRTUAL PARTNER > ON seçeneklerine girin. Training Mode 3. Virtual Partner yürüyüş hızını düzenlemek için UP ve DOWN seçeneklerini kullanın. 4. Değişikliklerinizi kaydetmek ve spor menüsüne geri dönmek için MODE seçeneğine basın. Bir Sanal Partner Antrenmanı Başlatma 1. MODE > SETTINGS > SPORT seçeneklerine girin. 2. RUN, GENERAL ya da BIKE > VIRTUAL PARTNER > ON seçeneklerine girin. 3. Antrenman moduna geri dönmek için MODE düğmesine birkaç kez basın. 4. START seçeneğine basın. FR60 Owner s Manual 17

24 Training Mode NOT: Yürüyüş hızınız Virtual Partner in yürüyüş hızından az olduğu zaman görüntü alanı siyah olarak vurgulanır. 5. Virtual Partner veri sayfasını görüntülemek için UP ya da DOWN seçeneğine basın. Sanal Partneri Kapatma 1. MODE > SETTINGS > SPORT seçeneklerine girin. 2. RUN, GENERAL ya da BIKE > VIRTUAL PARTNER > OFF seçeneklerine girin. Aralıklı Antrenmanlar FR60 saatinizle aralıklı antrenmanlar oluşturabilirsiniz. Aralıklar aktivite ve aktivitenin kalan kısmı için süre veya mesafeye göre olabilir. Aralıklı bir Antrenman Oluşturma 1. MODE > TRAINING > INTERVALS > SETUP seçeneklerine girin. 2. TIME ya da DISTANCE seçeneğini seçmek için ENTER a basın. 3. Bir zaman aralığı girmek için UP ve DOWN seçeneklerini kullanın. Bir sonraki alana ilerlemek için enter a basın. 4. Vurgulanan değeri ayarlamak için ENTER seçeneğine basın. 5. Bir dinlenme türü ayarlamak için ENTER seçeneğine basın. 18 FR60 Owner s Manual

25 6. Bir zaman aralığı girmek için UP ve DOWN seçeneklerini kullanın. Bir sonraki alana ilerlemek için ENTER seçeneğine basın. 7. Vurgulanan değeri ayarlamak için UP ve DOWN seçeneklerini kullanın. 8. REPS sayısını seçmek için UP ve DOWN seçeneklerini kullanın. 9. WARM UP YES ve COOL DOWN YES seçeneğine basın(tercihe bağlı). 10. DO WORKOUT seçeneğine basın. 11. Start a basın. Eğer ısınma ya da gevşeme hareketleri yapıyorsanız, ilk aralığınızı başlatmak için ısınma turunuzun sonunda LAP seçeneğine basın. Son aralığınızın sonunda, FR60 otomatik olarak bir gevşeme turu başlatır. Gevşemeyi bitirdiğiniz zaman, gevşeme periyodunuzu sonlandırmak için LAP seçeneğine Training Mode basın. Antrenmanınızı bitirmek için STOP seçeneğine basın. Her aralığın sonuna yaklaştığınızda, yeni bir aralık başlayana kadar bir alarm süreyi geriye sayar. Bir aralığı daha erken bitirmek için, LAP düğmesine basın. FR60 Owner s Manual 19

26 Training Mode Spor Ekipmanına Bağlanma ANT+ özelliği FR60 saatinizi spor ekipmanına bağlar böylece antrenmanları ve kullanıcı bilgisini spor ekipmanına gönderebilir ve spor ekipmanından antrenman istatistiklerini alabilir ve kaydedebilirsiniz. Uyumlu spor ekipmanını bulmak için ANT+ Link Here logosunu arayın. Daha fazla bilgi için, com/antplus adresine gidin Uyumlu Ekipmana Bağlanma 1. MODE > TRAINING seçeneklerine girin. 2. Uyumlu ekipman konsülünü açın. 3. FR60 saatinizi 2 saniye boyunca spor ekipmanının üzerinde bulunan ANT+ Link Here logosuna dokundurun. Saat bip sesi çıkaracak ve bir spor ekipmanına bağlandığını belirten bir mesaj görüntüleyecektir. 4. Başlamak için spor ekipmanında START a basın. NOT: Siz periyodu sonlandırana veya bölgeden ayrılana kadar spor ekipmanı ve FR60 bağlantılı kalacaktır. 5. Saati ve egzersiz periyodunu durdurmak için spor ekipmanında STOP seçeneğine basın. 20 FR60 Owner s Manual

27 Geçmiş GENEL KOŞU BİSİKLET History GEÇMİŞ TOPLAMLAR AKTİVİTELER SİL TÜMÜNÜ AKTAR Aktiviteleri görüntülemek için UP ya da DOWN seçeneğine basın. TÜM AKTİVİTELER ESKİ AKTİVİTELER TÜM TOPLAMLAR Geçmiş Menüsü YES ya da NO seçeneğini seçin FR60 Owner s Manual 21

28 History Geçmişi Kaydetme FR60 saatiniz aktivite türüne, kullanılan aksesuarlara ve antrenman ayarlarınıza göre veri saklar. Kronometreyi sıfırladığınız zaman periyodunuz otomatik olarak geçmişe kaydedilir. Geçmişi Görüntüleme 1. Geçmişi Görüntüleme. 2. Tek antrenmanları görüntülemek için ACTIVITIES ya da FR60 saatinize kaydedilen kümülatif antrenman verisini görüntülemek için TOTALS seçeneğine basın. 3. Tarih ve saat bilgisini görüntülemek için ENTER seçeneğine basın. Tek antrenmanların arasında gezinmek için UP ve DOWN seçeneklerine basın. Hafızayı Yönetme FR60 saatiniz 100 tur ve 20 saate kadar egzersiz dosyasını hafızasında tutar. Yaklaşık bir saatlik hafıza kaldığı zaman, antrenman modunda FR60 ekranında LOW MEMORY uyarısı görüntülenir. Hafıza dolduğu zaman, FULL MEMORY uyarısı görüntülenir ve FR60 saatiniz veri kaybetmeyi durdurur. Hafıza dolduğu zaman saatiniz periyodunuzu otomatik olarak kaydeder. Bilgisayarınıza veri yükleme hakkında bilgi için, sayfa 23 e bakın. Antrenman Kaydını Silme NOTE: Antrenman verisini bilgisayarınıza aktarma hakkında bilgi için sayfa 24 e bakın. 1. MODE > HISTORY > DELETE seçeneklerine girin. 2. ALL ACTIVITIES, OLD ACTIVITIES(otuz günden daha eski etkinlikler) veya ALL TOTALS seçeneğine basın. 3. YES e basın. 22 FR60 Owner s Manual

29 Veri Yükleme FR60 saatiniz 100 tur ve 20 saate kadar egzersiz dosyası saklar. Belirli aralıklarla ANT+ kablosuz özelliğini kullanarak bilgisayarınıza veri yükleyin. Gereksinimler 1. Bilgisayarı açın.(yazılımın indirilmesi ve Garmin Connect için Internet bağlantısı gerekir) 2. Gerekli USB sürücülerinin kurulması için USB ANT Stiğini bilgisayarınıza takmadan önce yazılımı indirin(sayfa 6 ya bakın). 3. USB ANT Stiğini bilgisayarınızdaki bir USB girişine takın. 4. FR60 saatinizi bilgisayarınızın erimi içerisine(5 metre yakınına) getirin. Uploading Data 5. FR60 kronometrelerinin çalışmadığından, aktif antrenman periyodu olmadığından ve FR60 ın düzenli zaman modunda bulunduğundan emin olun. FR60 veriyi otomatik olarak USB ANT Stiğine gönderir böylece antrenman verinizi kaydetmek ve analiz etmek için Garmin Connect ve Training Center(Antrenman Merkezi) özelliklerini kullanabilirsiniz. NOT: Eğer veri yüklerken sorun yaşarsanız, bilgisayar eşleştirilmesini etkinleştirmeniz gerekebilir. FR60 Owner s Manual 23

30 Uploading Data Bilgisayar Eşleştirme FR60 Saatinizi Yeni bir Bilgisayar ile Eşleştirme 1. Bilgisayarın veri yüklenmesi için ayarlandığından emin olun. Sayfa 23 teki gereksinimlere bakın. 2. MODE > SETTINGS > SYSTEM > COMPUTER > PAIRING seçeneklerine girin. 3. ON seçeneğine basın. Bilgisayarınız FR60 ı bulacak ve eşleşmeyi talep edecektir. 4. YES e basın. Bilgisayar Eşleştirmesini Kapatma 1. MODE > SETTINGS > SYSTEM > COMPUTER > PAIRING seçeneklerine girin. 2. OFF seçeneğine basın. Güç Tasarrufu Aktarım Modunu Kullanma Saat düzenli zaman modunda, menü modunda ya da antrenman modunda değilse, güç tasarrufu aktarım modu bilgisayar sinyalini kapatır. 1. MODE > SETTINGS > SYSTEM > COMPUTER > POWER SAVE TRANSFER seçeneklerine girin. 2. ON ya da OFF seçeneğine basın. 24 FR60 Owner s Manual

31 Ayarlar Settings AYARLAR GEÇMİŞ ANTRENMAN SAAT SPOR KULLANICI SİSTEM ZAMAN 1 ZAMAN 2 ALARM KOŞU GENEL BİSİKLET İSMİ GÖRÜNTÜLE CİNSİYET YAŞ AĞIRLIK BOY SPORCU AKTİVİTE SINIFI OTOMATİK TUR OTOMATİK DURAKLAT OTOMATİK GEZİN SANAL PARTNER ANTRENMAN SAYFALARI KALP ATIŞ HIZI AYAK MUHAFAZASI ADIM-HIZ YARIŞ MODU SINIF BİLGİSAYAR SPOR EKİPMANI ÖLÇEK TUŞ TONLARI MESAJ TONLARI BİRİMLER ARKA IŞIK HAKKINDA KOŞU AYARLARI FR60 Owner s Manual 25

32 Settings Aşağıdakiler için kurulum menülerine giriş yapmak için MODE > SETTINGS > SPORT seçeneklerine girin: RUN GENERAL BIKE Koşu Ayarları MODE > SETTINGS > SPORT > RUN seçeneklerine girin. AUTO LAP (OTOMATİK TUR) Auto Lap özelliğini açın ya da kapatın. Auto Lap özelliği açık olduğu zaman, turlar mesafeye göre ayarlanır; tur düğmesini turları el ile işaretlemek için kullanabilirsiniz. Manüel bir tur ayarlandığı zaman otomatik tur sayacı sıfırlanır. AUTO PAUSE(OTOMATİK DURAKLAT) Auto Pause özelliğini açın ya da kapatın. Auto Pause özelliği açık olduğu zaman, yürüyüş hızınız önceden ayarlanmış bir adımın gerisine düştüğü zaman kronometre otomatik olarak duraklar. AUTO SCROLL(OTOMATİK GEZİN) kronometre çalışır durumdayken otomatik gezinme özelliğini antrenman veri sayfalarının hepsinde otomatik olarak gezinmek için kullanabilirsiniz. Bir görüntü hızı seçin: SLOW(YAVAŞ), MEDIUM(ORTA) ya da FAST(HIZLI). VIRTUAL PARTNER(SANAL PARTNER) Virtual Partner özelliğini açın ya da kapatın. Ayrıca Virtual Partner yürüyüş hızını ayarlayabilirsiniz(sayfa 17 ye bakın). TRAINING PAGES(ANTRENMAN SAYFALARI) koşunuz sırasında görüntülenmesini istediğiniz antrenman sayfalarını ve veri alanlarını kurun. Sayfa 28 e bakın. HEART RATE(KALP ATIŞ HIZI) kalp atış hızı monitör özelliğini açın ve koşu kalp atış dilimlerini ayarlayın(sayfa 14 e bakın). 26 FR60 Owner s Manual

33 FOOT POD(AYAK MUHAFAZASI) ON(AÇIK), OFF(KAPALI) ya da CALIBRATE(AYARLA) seçeneğine basın. Ayak muhafazanızı ayarlama hakkında daha fazla bilgi için sayfa 9 a bakın. PACE-SPEED(YÜRÜYÜŞ HIZI HIZ) SPEED(HIZ) ya da PACE(YÜRÜYÜŞ HIZI) seçeneğine basın. NOT: Nümerik ayarları değiştirmek için UP ve DOWN düğmelerini kullanın. Bir önceki sayfaya veya menüye geri dönmek için istediğiniz zaman MODE seçeneğine basın. RACE MODE(YARIŞ MODU) zaman moduna varsayılan olarak dönmeyecektir. Yarış modu açılmalıdır. Kronometreyi başlattığınızda yarış modu kapanır. Bisiklet Sürme Ayarları MODE > SETTINGS > SPORT > BIKE seçeneklerine girin. Settings AUTO LAP (OTOMATİK TUR) Auto Lap özelliğini açın ya da kapatın. Auto Lap özelliği açık olduğu zaman, turlar mesafeye göre ayarlanır; tur düğmesini turları el ile işaretlemek için kullanabilirsiniz. Manüel bir tur ayarlandığı zaman otomatik tur sayacı sıfırlanır. AUTO PAUSE (OTOMATİK DURAKLAT) Auto Pause özelliğini açın ya da kapatın. Auto Pause özelliği açık olduğu zaman, yürüyüş hızınız önceden ayarlanmış bir yürüyüş hızının gerisine düştüğü zaman kronometre otomatik olarak duraklar(durur). AUTO SCROLL(OTOMATİK GEZİN) kronometre çalışır durumdayken otomatik gezinme özelliğini antrenman veri sayfalarının hepsinde otomatik olarak gezinmek için kullanabilirsiniz. Bir görüntü hızı seçin: SLOW(YAVAŞ), MEDIUM(ORTA) ya da FAST(HIZLI). VIRTUAL PARTNER(SANAL FR60 Owner s Manual 27

34 Settings PARTNER) Virtual Partner özelliğini açın ya da kapatın. Ayrıca Virtual Partner yürüyüş hızını ayarlayabilirsiniz(sayfa 17 ye bakın). TRAINING PAGES (ANTRENMAN SAYFALARI) sürüş sırasında görüntülenmesini istediğiniz antrenman sayfalarını ve veri alanlarını kurun. Sayfa 28 e bakın. HEART RATE (KALP ATIŞ HIZI) kalp atış hızı monitör özelliğini açın ve bisiklet sürme kalp atış dilimlerini ayarlayın(sayfa 14 e bakın) BIKE PROFILE (BİSİKLET PROFİLİ) bir tekerlek boyutu seçin ve bisiklet sensörlerini ayarlayın. PACE-SPEED (YÜRÜYÜŞ HIZI HIZ) SPEED(HIZ) ya da PACE(YÜRÜYÜŞ HIZI) seçeneğine basın. RACE MODE (YARIŞ MODU) varsayılan ayar olarak zaman moduna geri dönmeyecektir. Yarış modu açılmalıdır. Kronometreyi başlattığınız zaman yarış modu kapanır. Veri Alanları Her mod için beş veri sayfası görüntüleyebilirsiniz: Run(Koşu), General(Genel) ya da Bike(Bisiklet). Her veri sayfasında, üç veri alanını özelleştirebilirsiniz. 1. MODE > SETTINGS > SPORT seçeneklerine girin. 2. RUN, GENERAL ya da BIKE > TRAINING PAGES seçeneğine girin. 3. PAGE 1 e basın. 4. Alanların sayısını ayarlamak için UP ve DOWN düğmelerine basın. 5. FIELD 1 seçeneğini değiştirmek için ENTER seçeneğine basılı tutun. Veri alanını değiştirmek için UP ve DOWN düğmelerini kullanın. 6. Diğer veri alanları ve veri sayfaları için işlemi tekrar edin. 28 FR60 Owner s Manual

35 Veri Alanı Seçenekleri ** Tercihe bağlı bir aksesuar gerekir. Veri Alanı CADENCE ** A CADENCE ** L CADENCE ** CALORIES DISTANCE ** L DIST ** HEART RATE ** A HR ** L HR ** HR ZONE ** LAPS Açıklama Bir dakikada krank kolunun devir sayısı. Güncel aktivitenizin süresi için ortalama ritim. Güncel tur için ortalama ritim. Yakılan kalori miktarı. Güncel aktivitede gidilen mesafe.. Güncel turda gidilen mesafe. Bir dakikada kalp atış hızı. Aktivite için ortalama kalp atış hızı. Tur için ortalama kalp atış hızı. Kalp atış hızının güncel erimi(1-5). Varsayılan dilimler kullanıcı profilinize bağlıdır. Tamamlanan tur sayısı. Veri Alanı PACE ** A PACE ** L PACE ** SPEED ** A SPEED ** L SPEED ** L STEPS ** TIME ELAPSED TIME A LAP TIME LAP TIME TIME OF DAY Açıklama Güncel yürüyüş hızı. Settings Aktivite için ortalama yürüyüş hızı. Güncel turda ortalama yürüyüş hızı. Güncel hız. Aktivite için ortalama hız. Güncel turda ortalama hız. Güncel tur için adımlar. Aktivite için geçen toplam süre. Kronometre süresi. Şu ana kadarki turları tamamlamak için ortalama süre. Güncel turdaki süre miktarı. Güncel saat. FR60 Owner s Manual 29

36 Appendix Ekler İsteğe Bağlı Aksesuarlar Tercihe bağlı aksesuarlar hakkında daha fazla bilgi için, garmin.com adresine gidin. Aksesuar satın almak için Garmin satıcınız ile de irtibata geçebilirsiniz. Pil Bilgisi UYARI: FR60, kalp atış hızı monitörü, ayak muhafazası ve GSC 10 kullanıcı tarafından değiştirilebilir CR2032 piller içermektedir. Önemli pil güvenlik bilgisi için ürün kutusundaki Önemli Güvenlik ve Ürün Bilgisi Rehberine bakın. FR60 Pil FR60 pili 1 yıl sürer(tipik kullanım). Pil bittiği zaman, Time modunda FR60 ekranında BATTERY LOW uyarısı görüntülenir. Pil Ömrünü Koruma Arka ışığın aşırı kullanımı pil ömrünü azaltır. Daha uzun pil ömrü için arka ışık zaman aşımı süresini 5 saniyeye ayarlayın. NOT: Eğer pil bitiyorsa, arka ışık otomatik olarak kapatılır. Saat düzenli zaman modunda değilse güç tasarrufu transfer modunu kullanmak bilgisayar sinyalini kapatır. Sayfa 24 e bakın. 30 FR60 Owner s Manual

37 FR60 Pili Değiştirme Günün saati hariç tüm ayarlarınız korunur. NOT: Pili değiştirmeden önce, tüm verilerinizi bilgisayarınıza ya da geçmişe kaydedin(sayfa 22 ye bakın). NOT: Garmin pilin saatin içinde yoğuşmasını önlemek için pili az nemli bir ortamda değiştirmenizi önermektedir. 1. FR60 arka kapağından vidaları sökmek için küçük bir Phillips tornavida kullanın. Appendix 2. Arka kapağı dikkatli şekilde kaldırın ve pili çıkarın. NOT: Pil bölümünde bulunan kırmızı O halkası contasını çıkarmamaya dikkat edin. NOT: O halkası contasını kirletmemeye özen gösterin. Herhangi bir kirlenme saatin performansını tehlikeye atabilir. 3. Pili pozitif kenar yukarıya doğru bakacak şekilde değiştirin. NOT: Arka kapağı yerine takmadan önce contanın conta deliğine doğru bir şekilde yerleştirildiğinden emin olun. 4. Arka kapağı ve contanın yerinde olmasını sağlayan dört vidayı yeniden yerine takın. Vidaları fazla sıkıştırmayın.(garmin 1 inçlik Ib lik tork kullanılmasını önerir.) FR60 Owner s Manual 31

38 Appendix Kalp Atış Hızı Monitörü Pili Kalp atış hızı monitörü kullanıcı tarafından değiştirilebilir bir adet CR2032 pil içermektedir. Kalp atış hızı monitörü pili üç yıl sürer. Kalp Atış Hızı Monitörü Pilini Değiştirme 1. Kalp atış hızı monitörünün arkasında bulunan yuvarlak pil kapağının yerini bulun. 2. Kapağın üzerindeki okun OPEN yazısına doğru işaret etmesi için kapağı saat yönünün tersine çevirmek için bir demir para kullanın. 3. Kapağı ve pili çıkarın. 30 saniye bekleyin. Pozitif kenar yukarıya doğru bakacak şekilde yeni pili yerleştirin. NOT: Kapak üzerindeki O halkası contasına zarar vermeyin ya da kaybetmeyin. 4. Kapak üzerinde okun CLOSE yazısına doğru işaret etmesi için kapağı saat yönüne doğru çevirmek için bir demir para kullanın. NOT: Pili değiştirdikten sonra, kalp atış hızı monitörünü FR60 saatinizle yeniden eşleştirmeniz gerekebilir. Ayak Muhafazası Pili Pil bittiği zaman, bir antrenman başlatıldığı ya da durdurulduğu zaman FOOT POD BATTERY LOW uyarısı antrenman modunda görünür. Yaklaşık beş saatlik pil ömrü kalmıştır. 32 FR60 Owner s Manual

39 Ayak Muhafazası Pilini Değiştirme 1. Ayak muhafazasının arkasındaki yuvarlak pil kapağını bulun. Açın Kilitleyin 2. Kapak yerinden çıkacak kadar gevşeyene kadar kapağı saat yönünün tersine çevirin. 3. Kapağı ve pili çıkarın. 30 saniye bekleyin. Yeni pili pozitif kenar yukarıya doğru bakacak şekilde yerleştirin. 4. Kapağı yerine takmak için, noktaları aynı hizaya getirin ve kapağı saat yönüne doğru çevirin. NOT: Pili değiştirdikten sonra, ayak muhafazası ile FR60 saatinizi yeniden eşleştirmeniz gerekebilir. Appendix Spesifikasyonlar FR60M Saat boyutu(g X Y X D): in. ( mm) Bileklik kayışı boyutu(u X G X D): in. ( mm) Ağırlık: 1.6 oz. (44 g) LCD Ekran: 28.5 mm 20 mm, arka ışık ile Su rezistansı: 50 m NOT: Su rezistansını sağlamak için, FR60 düğmelerini suyun altında çalıştırmayın. Veri belleği: 100 tur ve 20 saatlik egzersiz dosyası Bilgisayar arayüzü: Kablosuz, otomatik USB ANT Stiği Pil: kullanıcı tarafından değiştirilebilir CR2032(3 volt) FR60 Owner s Manual 33

40 Appendix perklorat malzeme özel ambalajlama uygulanabilir. hazardouswate/perchlorate adresine gidin. Pil ömrü: 1 yıl, kullanıma göre. Çalıştırma ısı erimi: 14 F den 122 F ye(-10 C den 50 C ye) Radyo frekansı/protokolü: 2.4GHz/ANT+ kablosuz bağlantılar protokolü Sistem Uyumluluğu: ANT+ FR60W Saat boyutu(g x Y x D): in. ( mm) Bileklik kayış boyutu(u x G x D): in. ( mm) Ağırlık: 1.4 oz. (41 g) LCD Ekran: 28.5 mm 20 mm, arka ışık ile Su Rezistansı: 50 m NOT: Su rezistansını sağlamak için, FR60 düğmelerine suyun altında basmayın. Veri belleği: 100 tur ve 20 saatlik egzersiz dosyası Bilgisayar arayüzü: Kablosuz, otomatik USB ANT Stiği Pil: kullanıcı tarafından değiştirilebilir CR2032(3 volt) perklorat malzeme özel ambalajlama uygulanabilir. hazardouswaste/perchlorate adresine bakın. Pil ömrü: 1 yıl, kullanıma göre. Çalıştırma ısı erimi: f14 F den 122 F ye(-10 C den 50 C ye) Radyo frekansı/protokolü: 2.4GHz/ANT+ kablosuz bağlantılar protokolü Sistem Uyumluluğu: ANT+ 34 FR60 Owner s Manual

41 USB ANT Stiği Fiziksel boyut(g X Y X D): in. ( mm) Ağırlık: 0.2 oz. (6 g) Aktarım erimi: Yaklaşık 5 m Çalıştırma ısı erimi: 14 F den 122 F ye(-10 C den 50 C ye) Radyo frekansı/protokolü: 2.4GHz/ANT+ kablosuz bağlantılar protokolü Güç kaynağı: USB Kalp Atış Hızı Monitörü Fiziksel boyut(kayış hariç) (G x Y x D): in. ( cm) Ağırlık: 1.6 oz. (44 g) Su Rezistansı: 32.9 ft. (10 m) Aktarım erimi: yaklaşık 9.8 ft(3 m) Pil: kullanıcı tarafından Appendix değiştirilebilir CR2032(3 volt) perklorat malzeme özel ambalajlama uygulanabilir. hazardouswaste/perchlorate adresine gidin. Pil ömrü: yaklaşık 3 yıl( günlük 1 saat) Çalışma ısı erimi: 14 F den 122 F ye(-10 C den 50 C ye) NOT: Soğuk hava şartlarında, kalp atış hızı monitörünün ısısını vücut ısınıza yakın tutmak için uygun kıyafetler giyin. Radyo frekansı/protokolü: 2.4GHz/ ANT+ kablosuz bağlantılar protokolü Sistem Uyumluluğu: ANT+ Ayak Muhafazası Fiziksel boyut(klips hariç)(u x G x Y): in. ( mm) FR60 Owner s Manual 35

42 Appendix Ağırlık(pil dahil): 0.4 oz. (10 g) Su Rezistansı: 32.9 ft. (10 m) Aktarım erimi: yaklaşık 9.8 ft(3 m) Hız ve mesafe doğruluğu: ayarlanmamış %95, ayarlanmış %98 Pil: kullanıcı tarafından değiştirilebilir CR2032(3 volt) perklorat malzeme özel ambalajlama uygulanabilir. hazardouswaste/perchlorate adresine gidin. Pil ömrü: 400 saatlik koşu süresi Çalıştırma ısı derecesi: 14 F den 122 F ye(-10 C den 50 C ye) Sensör Doğruluk Erimi: 32 F den 104 F ye(0 C den 40 C ye) Radyo frekansı/protokolü: 2.4GHz/ ANT+ kablosuz bağlantılar protokolü Sistem Uyumluluğu: ANT+ 36 FR60 Owner s Manual

43 Sorun Giderme Problem Düğmeler tepki vermiyor. FR60 ı nasıl yeniden başlatabilirim? Tüm kullanıcı verisini nasıl silebilirim? Saati nasıl AM veya PM olarak ayarlayabilirim? FR60 bilgisayarıma veri göndermiyor. Kalp atış hızı monitörü veya ayak muhafazası FR60 ile eşleşmiyor. Appendix Çözüm/Cevap FR60 yazılımını yeniden başlatmak için MODE ve ENTER düğmelerine aynı anda basılı tutun. Saati ve özel ayarlarınızı sıfırlamalısınız. Eğer sorunlarınız devam ediyorsa, pili çıkarın ve yeniden takın(sayfa 31 e bakın). Bu işlem girmiş olduğunuz tüm bilgiyi siler. Aynı anda MODE, LIGHT/ ve UP düğmelerine basılı tutun. Bu ayrıca fabrika ayarlarını geri yükler. Antrenman verisi silinir. Saat modunun 12(12 saatlik) ye ayarlandığından emin olun. Doğru saati seçmek için UP ve DOWN düğmelerine basın. Saat sayfasında saniyelerin altında A ya da P simgesi görünür. Daha fazla bilgi için, sayfa 11 e bakın. Bilgisayar eşleşmesini etkinleştirmek için sayfa 24 e bakın. Eşleşme esnasında diğer ANT sensörlerinden 10 m uzakta durun. Eşleşme sırasında FR60 ı kalp atış hızı monitörünün 3 metre yakınına getirin. Eğer sorun devam ederse, pili çıkarıp yeniden takın. Saati nasıl değiştirebilirim? Saati ayarlamak için sayfa 11 e bakın. Kalp atış hızı monitörü Daha küçük esnek bir kayış ayrı olarak satılmaktadır. kayışı çok büyük. garmin.com adresine gidin. FR60 Owner s Manual 37

44 Appendix Problem Kalp atış hızı verisi hatalı. Çözüm/Cevap Kalp atış hızı monitörünün vücudunuza temas ettiğinden emin olun dakika ısının. Eğer sorun devam ederse, aşağıdaki önerilerle devam edin. Sensörleri nemlendirin. Su, salya ya da elektrot jeli kullanın. Sensörleri temizleyin. Sensör üzerindeki kir ve ter kalıntısı kalp atış hızı sinyallerini engelleyebilir. Kalp atış hızı monitörüne sürten sentetik kumaşlar kalp atış hızı sinyallerini engelleyen statik enerji oluşturabilir. Eğer aktiviteniz için uygunsa, pamuklu bir tişört giyin veya tişörtünüzü ıslatın. Kalp atış hızı monitörünü göğsünüze değil sırtınıza yerleştirin. Güçlü elektromanyetik alanlar ve bazı 2.4 GHz kablosuz sensörler kalp atış hızı monitörünüzü engelleyebilir. Parazit kaynakları yüksek voltajlı güç hatları, elektrikli motorlar, mikrodalga fırınlar, 2.4 GHz kablosuz telefonlar ve kablosuz LAN giriş noktalarını içerebilir. Parazit kaynağından uzaklaştıktan sonra, kalp atış hızı veriniz normale dönmelidir. 38 FR60 Owner s Manual

45 Software Yazılım Lisans Sözleşmesi FR60 I KULLANARAK AŞAĞIDAKİ SOFTWARE(YAZILIM) LİSANS SÖZLEŞMESİNİN ŞART VE DURUMLARINA BAĞLI KALMAYI KABUL ETMİŞ OLURSUNUZ. LÜTFEN BU SÖZLEŞMEYİ DİKKATLİCE OKUYUN. Garmin size, normal çalıştırmada ikili yürütülebilir formda cihazın içine sokulmuş olan yazılımı kullanmak için sınırlı bir lisans veriyor. Unvan, sahiplik hakları ve entelektüel mülkiyet hakları yazılımda Garmin de kalır. Yazılımın(software) Garmin in mülkü olduğunu ve Amerika Birleşik Devletleri nin telif hakkı kanunları ve uluslar arası telif hakkı anlaşmaları tarafından korunduğunu kabul etmiş olursunuz.ve ilaveten yazılım(software) kodu,yapısı ve organizasyonunun Garmin in değerli ticari sırları olduğunu ve yazılım(software) kaynak kodu formunda Garmin in değerli ticari sırrı olarak kaldığını kabul edersiniz. Appendix Yazılımı(software) ve herhangi bir parçasını kaynak koda dönüştürm emek,bozmamak,değiştirmemek,ters monte etmemek ve ters inşa etmemek,yazılımı insanın okuyabileceği forma indirgememek ya da böylece yazılım temelli herhangi bir kopyalama çalışmasında bulunmamak gibi şeylerde anlaşmış olursunuz. Amerika Birleşik Devletlerinin ihracat kontrol kanunlarının ihlaliyle yazılımı herhangi bir ülkeye ihraç etmemeye anlaşmış olursunuz. Uyumluluk Beyanı (DoC) İşbu, Garmin bu Forerunner ürününün Directive 1999/5/EC nin önemli gereksinimleri ve diğer ilgili provizyonları ile uyumlu olduğunu açıklamaktadır. Eksiksiz Uyumluluk Beyanını görüntülemek için, Garmin ürününüz için Garmin web sitesine başvurun: FR60 Owner s Manual 39

46 Index İndeks A accessories (aksesuarlar) 5, 30 reestablish (yeniden kurma) connection (bağlantı) 6 sleep mode (uyku modu) 5 activity class (aktivite sınıfı) 3, 4 alarm 12 alerts (alarmlar) training (antrenman) 13 athlete, lifetime (sporcu, yaşam boyunca) 3 Auto Lap (Otomatik Tur) 26, 27 auto pause (otomatik duraklat) 26, 27 auto scroll (otomatik gezin) 26, 27 B backlight (arka ışık) 2 batteries (piller) 30 power save (güç tasarrufu) 11 replacing footpod (ayak muhafazasını yerleştirme) 33 replacing FR60 (FR60 ı yerleştirme) 31 replacing heart rate monitor (kalp atış hızı monitörünü yerleştirme) 32 bike profile (bisiklet profili) 27 bike settings (bisiklet ayarları) 27 buttons, watch (düğmeler, saat) 1 light (ışık) 1 mode (mod) 2 start/stop/enter (başlat/dur/ gir) 1 up/down (yukarı/aşağı) 1 C cadence sensor (ritim sensörü) 10 calibrating (ayarlama) foot pod (ayak muhafazası) 9 calories (kalori) 28 computer pairing (bilgisayar eşleşmesi) 24 conserving battery (pili koruma) 5, 11, 30 D data, sending to computer (veri, bilgisayara gönderme) 6 data uploading (veri yükleme) 6, 23 drivers, USB (sürücüler, USB) 6, 23 F fitness equipment, link to (spor ekipmanı, bağlanma) 19 foot pod (ayak muhafazası) 8 calibrating (ayarlama) 9 G Garmin Connect 23 GSC H heart rate monitor (kalp atış hızı monitörü) 7, 32 heart rate zones (kalp atış hızı dilimleri) 14 History mode (Geçmiş modu) 21 deleting (silme) FR60 Owner s Manual

47 memory (hafıza) 19 saving (kaydetme) 19 viewing (görüntüleme) 19 I icons (simgeler) 2 interval workouts (Aralıklı antrenmanlar) 18 L lap (tur) 1, 26, 27 license agreement (lisans sözleşmesi) 39 M modes (modlar) 2 P pairing sensors (eşleşme sensörleri) 5 power save (güç tasarrufu) 11 power save transfer (güç tasarrufu aktarımı) 24 product registration (ürün tescili) i R race mode (yarış modu) 27, 28 running, foot pod (koşma, ayak muhafazası) 8 run settings (koşu ayarları) 26 S sensors, pairing (sensörler, eşleştirme) 5 setting the time (saati ayarlama) 11 setup wizard (kurulum sihirbazı) 3 software (yazılım) free download (ücretsiz indir) 6 software license agreement (yazılım lisans sözleşmesi) 39 speed and cadence sensor (hız ve ritim sensörü) 10 T technical specifications (teknik spesifikasyonlar) 33 time, setting (saat, ayarlama) 11 time data fields (saat veri alanları) 29 Time mode (Saat modu) 11 time zones (saat dilimleri) 12 Training mode (Antrenman modu) 13 transferring data (veri aktarma) 6, 23 troubleshooting (sorun giderme) 37 U uploading data (veri yükleme) 6, 23 USB ANT stick (USB ANT Stiği) iv, 7 USB drivers (USB sürücüleri) 6, 23 Index V virtual partner (sanal partner) pace (yürüyüş hızı) 17 workout (antrenman) 17 W weight scale (ağırlık ölçeği) 10 workout (antrenman) 13, 17, 18, 20 FR60 Owner s Manual 41

48

49

50