HEART RATE MONITOR KCAL. More PC 26.14

Transkript

1 HEART RATE MONITOR Zone Indicator KCAL More Information PC

2 TÜRKÇE İçindekiler 1 Ekran, tuş ataması ve genel görünümde navigasyon 1 Ekran, tuş ataması ve genel görünümde navigasyon 3 k Uyandırma: 2 Ayarların yapılması 8 3 PC ile egzersiz 15 PC 26.14, neredeyse hiç pil tüketmediği bir taşıma modunda teslim edilir. Bu nedenle ilk kullanımdan önce PC aletinin uyandırılması gerekir. Bunun için aşağıdaki işlemleri uygulayın. 4 Kaydı açma 21 5 İmha etme 24 Taşıma modundan çıkmak ve PC ü etkinleştirmek için resimde gösterildiği gibi START tuşuna en az 5 saniye boyunca basın. Ardından Language English ekranı belirir. 6 Garanti hükümleri 24 Önsöz 1.1 Ekran şeması SIGMA SPORT markası bir nabız saatini tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz. Ekran temel olarak 3 bölüme ayrılmıştır: Yeni PC uzun yıllar boyunca spor ve boş zaman etkinliklerinde sizin sadık bir refakatçiniz olacaktır. PC teknik açıdan gelişmiş bir ölçüm aletidir. Yeni nabız saatinizin çok çeşitli fonksiyonlarını öğrenmek ve uygulamak için lütfen bu kullanım kılavuzunu itina ile okuyun. SIGMA SPORT size PC kullanımında eğlenceler diler. Diğer bilgiler ve uyarılar Bölüm 1: Bölüm 2: Bölüm 3: (Egzersiz) değerlerinin, kalp frekansının ve turların gösterilmesi Güncel olarak seçilen fonksiyonların, menü öğelerinin gösterilmesi ve ilgili verilerin göstergesi Açık menü yönlendirmesi ve navigasyon için kaydırma göstergesi Sıkça sorulan sorular (SSS) gibi diğer bilgileri adresinde bulabilirsiniz. Egzersize başlamadan önce doktorunuza başvurunuz, özellikle kardiyovasküler hastalıklarınıza varsa. 2 3

3 1.2 Tuş ataması PC beş tuşa sahiptir. TOGGLE/-, TOGGLE/+, STOP, START ve ENTER STOP tuşu: Bu tuş ile menü yapısında bir seviye geri gidersiniz. Egzersiz modunda tuşa basarak egzersizi durdurabilirsiniz. Egzersizi kaydetmeden sıfırlama: STOP tuşunu basılı tutun ENTER tuşu : Bu tuş ile ana menüyü açar ve girişleri onaylarsınız. İlgili menü öğesinin alt menülerine geçebilir ve varsa diğer alt noktaları açabilirsiniz. TOGGLE/- ve TOGGLE/+ tuşları: TOGGLE/+ ile ana menüde sağa gidersiniz ve TOGGLE/- ile geri gelirsiniz. Değerlerin yapılandırılabileceği bir noktaya geldiğinizde TOGGLE/+ ile yüksek bir değer ve TOGGLE/- ile düşük bir değer ayarlayabilirsiniz. Işık modunu etkinleştirme/devre dışı bırakma TOGGLE/- VE TOGGLE/+ tuşlarına aynı anda basın. Yeniden aynı anda basılması durumunda ekran aydınlatması tekrar kapatılır. Işık yakl. 3 saniye için etkindir. START tuşu : Egzersizi başlatmak için START tuşuna basın. Egzersiz esnasında yeniden basılması durumunda bir LAP/Tur işaretlenir. Egzersiz Stop tuşu üzerinden sonlandırılmışsa START tuşuna yeniden basarak süre ölçümüne devam edebilirsiniz. LapView/Tur görünümü: START tuşunu basılı tutun. LapView den çıkmak için STOP tuşuna basın. 4 5

4 1.3 Navigasyon Seviye 0 TOGGLE + STOP ENTER TOGGLE Ana menü Seviye 1 Egzersiz Bellek Ayarlar Seviye 2 Seviye 3 (Zoom görünümü) Tur süresi + Kronometre Tur süresi Kronometre kalp frekansı + maksimum kalp frekansı kalp frekansı maksimum kalp frekansı Tüketilen kalori + saat Tüketilen kalori Saat Yoğunluk bölgeleri Hedef bölge + % Hfmax. Egzersiz Toplam Kullanıcı Cihaz Favoriler Egzersiz 1 Egzersiz 2 Egzersiz 3 Egzersiz 4 Egzersiz 5 Egzersiz 6 Egzersiz 7 * Ancak egzersiz tamamlandığında görülebilir. Hafta Ay Cinsiyet Doğum tarihi Ağırlık HF maks. Hedef bölge Yoğunluk bölgeleri Dil Sayfa 1 Sayfa 2 Sayfa 3 Tarih Sayfa 4 Sayfa 5 Sayfa 6 Saat Sayfa 7 Sayfa 8 Sayfa 9 Alarm Toplam sıfırlama Kontrast Tuş sesi Bölge alarmı Sonraki en derin seviyelere ulaşmak için ENTER tuşuna basın Tekrar bir seviye geri gitmek için STOP tuşuna basın Başl. Kilit 6 7

5 2 Ayarların yapılması 2.2 Alarm sesleri Navigasyon genel görünümünde de (bölüm 1.3) gösterildiği gibi ENTER tuşuna basarak Ayarlar menü öğesini açın, daha sonra TOGGLE/+ ile Ayarlar noktasına gelin ve yeniden ENTER tuşuna basın. Ayarlanan hedef bölgenin aşılması durumunda her 20 saniyede bir 3 kez bip sesi duyulur (bölge dışında egzersiz yaptığınız sürece). Altına düşüldüğünde uzun bir bip sesi duyulur. 2.1 Cihaz 2.3 Tuş kilidi Ayarlar menüsünde Cihaz noktasını seçin, burada cihazda dil, tarih ve saat, sesler ve kontrast gibi temel yapılandırmaları yapabilirsiniz. Egzersizin yanlışlıkla başlatılmasını önlemek için tuşları kilitleme olanağı bulunur. Bunun için Cihaz menüsüne gidin ve burada Kilit noktasını seçin. Kilidi devre dışı bırakmak için aşağıdaki işlemleri yapın: Herhangi bir tuşa ve daha sonra ENTER tuşuna basın. 2.4 Kullanıcı Önceki bölümlerde de açıklandığı gibi TOGGLE/+ ve TOGGLE/- ile seçin ve yapılan ayarı ENTER tuşu ile onaylayın. Bir seviye geri gitmek isterseniz STOP tuşuna basın. Ayarlar alt menüsündeki ilk nokta, kullanıcı ayarlarıdır. ENTER tuşu ile kullanıcı ayarlarının bir diğer alt menüsüne geçersiniz. Örneğin Cinsiyeti erkek iken kadın olarak değiştirmek isterseniz ENTER tuşuna basın. Yapılan her ayardan sonra ekranda Ayar OK belirir. Erkek seçimi yanıp söner ve TOGGLE/+ ile kadın olarak değiştirilebilir. İlgili ayarı ENTER tuşu ile onaylayın. 8 9

6 Aşağıdaki ayarlarda da olduğu gibi ayarların onayı için ekranda OK görüntülenir. Ardından güncel kilonuzu girin. Bunun için TOGGLE/+ ile seçin ve ENTER ile onaylayın. Şimdi doğum tarihi, ağırlık, maksimum kalp frekansı (HF) ve hedef egzersiz bölgeniz gibi kişisel bilgilerinizi ayarlayabilirsiniz. TOGGLE/+ ile bir sonraki nokta olan doğum tarihinize geçersiniz. Burada alıştığınız şekilde işlem yapın ve noktayı ENTER ile seçin. TOGGLE/+ veya TOGGLE/- ile kilogram ya da Pfund arasında seçim yapın. Önce doğru doğum yılını ayarlayın. TOGGLE/+ VE TOGGLE/- ile güncel olarak yanıp sönen değerden daha yüksek ya da daha düşük bir yıl girin. ENTER ile onayladıktan sonra aynı şekilde ayı ayarlayın. Daha sonra kilonuzu biraz önce belirlenen değerlerle girebilirsiniz. Ve ardından günü de aynı şekilde. Ardından kişisel maksimum kalp frekansınızı (HFmax) girin. Bunun için TOGGLE/+ ile seçin ve ENTER ile onaylayın. Doğum tarihinizi başarılı bir şekilde ayarladınız ve ekranda ilgili mesaj görüntülendi. Güncel maksimum kalp frekansınızı bilmiyorsanız bunu otomatik olarak hesaplatabilirsiniz. Bunun için Otomatik noktasını seçin. Maksimum kalp frekansınızı biliyorsanız Manuel i seçin ve önceki sayfalarda açıklandığı şekilde işlem yapın

7 Daha sonra hangi hedef bölgede egzersiz yapmak istediğinizi seçin. 4 farklı yoğunluk bölgesi tanımlanabilir. Bunlar üst üste yapılandırılır ve birbiri ile kesişmez. k FIT bölgesi fiziksel kondisyonu arttırmak içindir. k FAT bölgesi egzersiz esnasında yağ yakmak içindir. İlgili üst ve alt sınırlar seçim esnasında görüntülenir. Önce ENTER tuşu ile seçim üzerinden yoğunluk bölgesi 1 i tanımlayın. Burada TOGGLE/+ veya TOGGLE/- alt değeri girin ve ENTER ile onaylayın. Üst değer ile de aynı işlemi yapın. Kendi belirlediğiniz bölgede (OWN) egzersiz yapma olanağınız da bulunur. Burada kalp frekansı üst ve alt sınır değerlerini kendiniz girersiniz. Kendinize ait üç farklı bölge kaydedebilirsiniz. Yoğunluk bölgeleri 2, 3 ve 4 için de aynı şekilde işlem yapın. Bilgi: Egzersiz bölgelerinin standart değerlerinden sapma ve kendi bölgelerinizi tanımlama seçeneği, ileri taleplere ve daha yüksek kullanım yoğunluğuna sahip kullanıcılar için öngörülmüştür. Hedef bölgenizde egzersiz yapmanız da mümkündür. Bunun için fonksiyonu kapatmalısınız

8 2.3 Favoriler 3 PC ile egzersiz Favoriler noktası altında ekran görünümlerinizi, bir bakışta görmek istediğiniz fonksiyonlarla birlikte kendiniz tasarlayabilirsiniz. İkişer fonksiyonlu toplamda 9 sayfa bireysel olarak ayarlanabilir. Egzersiz öncesinde göğüs kemerini takmanız gerekir. Başarılı bir nabız ölçümü için kemeri iyi duracak ama sıkmayacak şekilde ayarlayın. Kemeri göğüs kaslarının veya göğsün alt kısmına yerleştirin. 9 sayfanın tamamında egzersiz esnasında ekranınızın nasıl görüneceğini bireysel olarak belirleyebilirsiniz. Cilt üzerinde duran yüzeyleri önceden nemlendirin. Sadece tek bir değer seçerseniz bu değer, egzersiz esnasında otomatik olarak daha büyük görüntülenir. Hedef bölge seçme/değiştirme: ENTER tuşuna basın ve egzersiziniz için istenen hedef bölgeyi seçmek için basılı tutun. Ekran girişiniz Ayar OK ile onaylanır. Bu ayarlar artık egzersiz esnasında görüntülenir. Bölüm 1 altında da açıklandığı gibi Egzersiz menü öğesini seçin. Kişisel olarak seçtiğiniz egzersiz bölgeniz (FIT, FAT veya OWN) doğrudan görüntülenir. FIT bölgesinde egzersiz: Fiziksel kondisyonunuzu arttırır ve belirgin şekilde daha yoğundur. Temel kondisyonunuzu güçlendirir. Bu değer maksimum kalp frekansı ile belirlenir ve bunun %70-80 ine eşittir. FAT bölgesinde aerobik metabolizma geliştirilir. Uzun süre ve düşük yoğunlukta karbonhidratlardan fazla yağ yakılır ve enerjiye dönüştürülür. Bu bölgeden yapılan egzersiz, kilo vermenize destek sağlar. Bu değer maksimum kalp frekansı ile belirlenir ve bunun %55-70 ine eşittir

9 Bireysel bir egzersiz bölgesinde (OWN) egzersiz yapmak istiyorsanız, OWN bölgesini daha önce seçmiş ve bölüm 2 altında açıklandığı gibi ayarlamış olmanız gerekir. START tuşuna yeniden basarak bir LAP/tur başlatabilirsiniz. Toplamda 3 bireysel bölge ayarlayabilirsiniz. 3.1 Egzersizi başlatma, durdurma, devam ettirme ve sonlandırma Egzersizi START tuşuna basarak başlatabilirsiniz. Turlu egzersiz örneği (LAP): Düzenli olarak bir gölün etrafında iki tur koşuyorsunuz ve bunu farklı hızlarla yapmak istiyorsunuz. PC tur egzersiz ile her turun değerlerini belirlersiniz. STOP tuşu ile egzersizi durdurursunuz. Durdurulmuş egzersizi START tuşuna yeniden basarak devam ettirebilirsiniz. Egzersizi tamamen sonlandırmak isterseniz STOP tuşuna yeniden basın. Şimdi ekranda egzersizi gerçekten sonlandırmak ve bu şekilde kaydetmek (STOP tuşu üzerinden) isteyip istemediğinize veya devam etmek isteyip istemediğinize (ENTER tuşu üzerinden) dair bir sorgu görüntülenir. Egzersizi sonlandırmak isterseniz +/- tuşuna basın ve egzersizi kaydetme (SAVE) veya kaydetmeme (RESET) konusunda karar verin

10 3.2 Egzersiz esnasında Egzersiz başlatıldığında ekrandaki süre çalışmaya başlar. Bölüm 1 atında genel görünümde gösterildiği gibi işlem yapın. Egzersiz esnasında da ekrana TOGGLE+/- (ana menü) ve ENTER tuşu ile alt menülere, ilgili menü ve fonksiyon noktalarına kumanda edebilirsiniz. Bu sırada daima fonksiyonun güncel değerlerini okuyabilirsiniz. Tam kalp frekansı, tur sayacı (50 tura kadar), en iyi tur göstergesi, yakınlaştırma fonksiyonu, yoğunluk bölgelerinin görüntünlemesi ve kalori sayacı gibi fonksiyonlar egzersizi özellikle bilgilendirici bir hale getirir. Kendi favori ataması sonrasında olası bir menü yapısı örneği Tur süresi/ Kronometre Tur süresi Hedef bölge ZOOM Yoğunluk bölgeleri Kalori ZOOM Ort. HF/ Maksimum HF ENTER ENTER ZOOM Kronometre Bilgi: Kronometre fonksiyonu göğüs kemeri olmadan da mümkündür. Ort. HF Maksimum HF Saat ENTER Kalori/ Saat 18 19

11 k Kalp frekansı ölçümü k Yoğunluk bölgeleri Ortalama ve maksimum kalp frekansı verisi. Göğüs kemeriniz aracılığıyla tespit edilen değerlere göre. k Tur sayacı Tur tamamlandıktan sonra LAP tuşuna basıldığında tur sayısının/lap-count gösterilmesi. Tur süresi ve toplam süre aynı anda görüntülenir. Yoğunluk bölgelerine genel bakışta koşma sürenizin tanımlı yoğunluk bölgelerine yüzde olarak nasıl dağıldığını bir bakışta görebilirsiniz. Bu şekilde egzersiz esnasında yükleme/yoğunluk değerlendirilebilir ve gerektiğinde iyileştirilebilir. k Kalori sayacı Bilgi: Lütfen kalori değerlerinin ancak egzersiz başlatılmış ve kalp frekansının en az 100 olması halinde hesaplanabildiğine dikkat edin. k BestLap endikasyonu Ekranda en iyi tur zamanı ile ilgili direkt bilgi. En iyi tur sürenize ulaştığınızda bu ekranda anında geçici olarak En iyi tur şeklinde görüntülenir. 4 Kaydı açma Bölüm 1 altında da açıklandığı gibi Kayıt menü öğesini seçin. Bu turun en iyi tur olmaması durumunda Son tur olarak görüntülenir. k Yaklaştırma fonksiyonu Yaklaştırma fonksiyonu ile değerleri tek tek göstermek de mümkündür. Buradaki örnekte ENTER tuşuna basarak Tur süresi veya Kronometre fonksiyonlarını ekranda tek başına gösterebilirsiniz. Kaydedilmiş egzersiz verilerini açabilirsiniz. Bu veriler tarihe/güncelliğe göre sıralanmıştır, ilk pozisyonda daima en son kaydedilen egzersiz bulunur. Bu verilerin detaylarını ENTER tuşu üzerinden bölüm 1 altında açıklanan navigasyon prensibi ile görebilirsiniz. Toplamda 7 egzersiz kaydedebilirsiniz. Bu hafıza dinamik olarak düzenlenmiştir, yani en eski egzersizin üzerine en yeni egzersiz yazılır

12 Bir egzersizi tarih ve saate göre açabilirsiniz. ENTER tuşu ile çeşitli değerleri (turlar, hedef bölge, yoğunluk bölgesi ve ilgili değerleri) görebilirsiniz. Ayrıca toplam hafıza da kullanıma hazırdır. Hafta genel görünümünde bu takvim haftasındaki egzersizlerin sayısını mutlak egzersiz süresi ve kalori tüketimi ile görebilirsiniz. TOGGLE/+ ve /- ile yılın son 12 haftası/ ayı arasında geçiş yapabilirsiniz. Egzersizin tarihi ve saati. Aynı durum aylar ve de etkinleştirmeden bu yana geçen toplam genel görünüm için de geçerlidir. Bilgi: Egzersizinize bakmak için ilgili bir günü seçebilirsiniz (+/- TUŞU). Egzersizi gör: Egzersizlerin toplam sayısını gösterir, TOGGLE+/- tuşları ile belirli bir gün seçebilirsiniz. ENTER ile bir genel görünüm elde edersiniz

13 5 İmha etme 6.2 FCC Information LI LI = Lithium Ionen Piller evsel atıklarla birlikte imha edilmemelidir (pil kanunu)! Lütfen pilleri tanımlanmış bir toplama yerine teslim edin. Elektronik cihazlar evsel atıklarla birlikte imha edilmemelidir. Lütfen cihazı tanımlanmış bir toplama yerine teslim edin. Subpart 15A Rule Section 15.19(a)(3) requires the label of the device include the followingstatement, or where the label/equipment is too small, then the user information can contain the following statement: This device complies with part 15 of the FCC Rules. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation. Subpart 15A Rule Section requires the following: 6 Garanti Kusurlar konusunda sözleşme ortaklarımıza karşı yasal düzenlemeler çerçevesinde sorumlu oluruz. Piller garanti kapsamına dahil değildir. Garanti hizmeti durumunda lütfen PC ürününü satın aldığınız bayiye başvurun veya PC ürününü satış belgesi ve tüm aksesuar parçaları ile birlikte aşağıdaki adrese gönderin: SIGMA-ELEKO GmbH Dr.- Julius -Leber-Straße 15 D Neustadt/Weinstraße Tel (0) E-posta: service@sigmasport.com Garanti ile ilgili haklı taleplerinizde ürününüz değiştirilir. Sadece o anda güncel olan modeller hakkında bir talepte bulunulabilir. Üreticinin teknik değişiklik yapma hakkı saklıdır. İşbu belge ile SIGMA-ELEKO GmbH, PC ürününün 1999/5/EG sayılı AB direktifinin temel taleplerini ve diğer önemli koşullarını karşıladığını taahhüt eder. 6.1 Piller The users manual or instruction manual for an intentional or unintentional radiator shall caution the user that Changes or modifications not expressly approved by the party responsible for compliance couldvoid the user s authority to operate the equipment. Subpart 15B Rule section requires the following to be included in the user information: NOTE: This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class B digital device, pursuant to part 15 of the FCC Rules. These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a residential installation. This equipment generates, uses and can radiate radio frequency energy and, if not installed and used in accordance with the instructions, may cause harmful interference to radio communications. However, there is no guarantee that interference will not occur in a particular installation. If this equipment does cause harmful interference to radio or television reception, which can be determined by turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to correct the interference by one or more of the following measures: Reorient or relocate the receiving antenna. Increase the separation between the equipment and receiver. Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to which the receiver isconnected. Consult the dealer or an experienced radio/tv technician for help. Pil tipi: CR2032, pillerin kullanım ömrü: Ortalama 1 yıl AT uygunluk beyanını adresinde bulabilirsiniz

14 PC SIGMA-Elektro GmbH Dr.-Julius-Leber-Straße 15 D Neustadt/Weinstraße Tel (0) Fax (0) info@sigmasport.com SIGMA SPORT USA North America 3487 Swenson Ave. St. Charles, IL 60174, U.S.A. Tel Fax Service-Tel SIGMA SPORT ASIA Asia, Australia, South America, Africa 4F, No.192, Zhonggong 2 nd Rd., Xitun Dist., Taichung City 407, Taiwan Tel Fax