ĐZMĐR BORNOVA ROTARY KULÜBÜ Kuruluş Tarihi:1984 Charter Tarihi:12/03/1986 UR No:23522 Toplantı Yeri: Kordon Otel Salı Saat:12:00 14:00 www.bornovarotary.org HAFTALIK KULÜP BÜLTENĐ TOPLANTI BĐLGĐLERĐMĐZ BU HAFTA NO : 1476 TARĐHĐ : 08.04.2014 YERĐ : Kordon Otel SAATĐ : 12:00 GÜNDEM : Alerjik Hastalıklar KONUŞMACI : Prof.Dr.Cengiz Kırmaz GEÇEN HAFTA NO : 1475 TARĐHĐ : 01.04.2014 YERĐ : Kordon Otel SAATĐ : 12:00 GÜNDEM : Gülümsemenin Büyüsü KONUŞMACI : Psikolog Kutay Ürkmen
ĐZMĐR BORNOVA ROTARY KULÜBÜ Kuruluş Tarihi:1984 Charter Tarihi:12/03/1986 UR No:23522 Toplantı Yeri: Kordon Otel Salı Saat:12:00 14:00 www.bornovarotary.org HAFTALIK KULÜP BÜLTENĐ 2013-2014 DÖNEM U.R. BAŞKANI RON D.BURTON 2440. BÖLGE BAŞKANI ESAT KARDIÇALI 6. GRUP GUV. YRD HAKAN HEKĐMGĐL KULÜP YÖNETĐM KURULU BAŞKAN HAKAN ÖRNEKOĞLU ASBAŞKAN SERKAN ODAMAN SEKRETER CAN BOYDAK SAYMAN ĐLKER SÖNMEZ ÜYE ( GDB ) HALĐL KALAYCIOĞLU DENETĐM KURULU ÖZER ZABITÇI CĐHAT KOLCUOĞLU GÜNHAN ERBAKAN GEÇEN HAFTAKĐ DEVAM DURUMU Üye Sayısı Gelen Üye Ortalama AKTĐF 25 16 64 DEVAMDAN MUAF 19 9 Konuklarımız: Esra Yelda Uşkun Nazan Özaydın Tülay Sönmez Günfer Ateş Nilgül Uysal Arzu Ergören Burcu Doğan Tuba Örnekoğlu Yasemin Örnekoğlu Nadire Kartal Nesligül Sertdemir Mazeret Bildirenler: Cem Akçay, Đbrahim Güdüm, Kor Yereli, (Đlker Sönmez in misafiri) (Đlker Sönmez in misafiri) (Đlker Sönmez in misafiri) (Mahmut Ateş in misafiri) (Saim Uysal ın misafiri) (Erim Ergören in misafiri) (Gökhan Doğan ın misafiri) (Hakan Örnekoğlu nun misafiri) (Hakan Örnekoğlu nun misafiri) (Ceyhun Kartal ın misafiri) (Ali Sertdemir in misafiri) Özlediğimiz Dostlarımız Can Ersoy, Halim Bezircilioğlu, Bülent Serdaroğlu, Mustafa Alpaslan, Nezir Gürsoy, Uğur Şahbaz, MUTLU GÜNLERĐMĐZ DOĞUMGÜNÜ Đsa Durmaz ın Yılmaz Doğanca nın oğlu Cem in Can Ersoy un kızı Deniz Lal ın Mahmut Ateş in eşi Günfer hanımın Yılmaz Doğanca nın kızı Seher in Enver Erdoğan ın kızı Gaye nin Emin Tüfekçiler in kızı Handan ın Beliğ Onat ın oğlu Ozan ın Şamil Girgin in eşi Şefika hanımın 01 NĐSAN SALI 01 NĐSAN SALI 01 NĐSAN SALI 02 NĐSAN ÇARŞAMBA 02 NĐSAN ÇARŞAMBA 03 NĐSAN PERŞEMBE 05 NĐSAN CUMARTESĐ 06 NĐSAN PAZAR 07 NĐSAN PAZARTESĐ Tüm üyelerimizin mutlu günlerini kutluyor, esenlikler diliyoruz. 2
DÖRTLÜ ÖZDENETĐM Düşündü ündüğümüz, ümüz, söylediğimiz imiz ve yaptığımız ımız her şey; GERÇEĞE UYGUN MU? ĐLG LGĐLĐLER LERĐN TÜMÜ ĐÇĐN N ADĐL MĐ? ĐYĐ NĐYET VE DAHA ĐYĐ DOSTLUKLARI SAĞLAYACAK MI? ĐLG LGĐLĐLER LERĐN TÜMÜ ĐÇĐN YARARLI MI? ANA KOMĐTE ve OCAKBAŞI GRUP BAŞKANLARIMIZ Üyelik Gel Kom. MUSTAFA ALPASLAN HÜSNÜ ĐLERĐ NEZĐR GÜRSOY Kulüp Yönetim Kom. HALĐL KALAYCIOĞLU HASAN ANLI CAN ERSOY ŞAMĐL GĐRGĐN Hiz. Projeleri Kom. BEDĐ TÜRETKEN HALĐM BEZĐRCĐLĐOĞLU ĐBRAHĐM GÜDÜM Rotary Vakfı Kom. SADUN OĞAN ĐLKER SÖNMEZ OCAKBAŞI GRUP BŞK HALĐL KALAYCIOĞLU Halkla Đlişkiler Kom. H. BÜLENT SERDAROĞLU ERĐM ERGÖREN UĞUR ŞAHBAZ ALĐ SERTDEMĐR Bülten Komitesi EROL YEŞĐLPINAR KORAY OTAĞ 3
TOPLANTI ÖZETĐ Bu haftaki toplantımızda Gülümsemenin Büyüsü konusunda Psikolog Kutay Ürkmen i dinleme imkânı bulduk Sayın Ürkmen in, toplantımızda yaptığı sunumunu ana başlıklar halinde bülten sonunda bulabilirsiniz. Sayın Ürkmen e yapmış olduğu konuşmasından dolayı bir kez daha teşekkür ediyoruz 4
5
DUYURULAR 08 Nisan tarihli toplantımızın konuşmacı konuğu Prof.Dr.Cengiz Kırmaz konumuz ise Alerjik Hastalıklar şeklinde saat:12:00 Kordon Otel de yapılacaktır. Alerji konusunda önemli bilgiler alacağımızı düşündüğümüz, toplantımıza, programı müsait olan eşlerinde katılımlarını bekliyoruz KULÜP GEZĐSĐ 18-20 Nisan tarihlerinde Afyon Termal Otel de konaklamalı olmak üzere Kulüp Gezisi planlanmaktadır... Program detaylarının daha sonra bildirileceği geziye takviminizde yer vermeniz rica olunur BÖLGEDEN DUYURULAR Bölge Çalıştayı 10-13 Nisan 2014 tarihleri arasında Kuşadası Pine Bay Resort & Spa Otel de Söke Rotary Kulübü evsahipliğinde, Bölge Konferansı 1-4 Mayıs 2014 tarihleri arasında Bodrum Türkbükü Hilton Otelde Gündoğdu Rotary Kulübü evsahipliğinde yapılacaktır. HAFTANIN ĐNCĐLERĐ Yanlış yolda yürümek yerine, doğru yolda beklemek daha iyidir Dünyada en kolay şey, insanın kendi kendine sadık ve saygılı kalmasıdır ÖZLÜ VE GÜZEL SÖZLER Đki tür insan daima açtır Biri bilimi arayan, diğeri ise parayı Para konuşmaya başladı mı, tüm erdemler susar Bıçak yarası geçer, ama dil yarası asla Ağaç gölgesi ile birlikte yıkılır Gözün karnı yoktur Doymaz Deniz fırtınalardan önce çarşaf gibidir Đnsan; malını mülkünü değil, ismini miras bırakmalıdır 6
EDĐTÖRDEN: SAĞLIKLI YAŞAM = AKTĐF YAŞAM Değerli Rotaryen Dostlarım Öncelikle şunu belirtmem gerekir ki; yaşlanmak, insan yaşamındaki yıl adedinin artması, ihtiyarlamak ise bedenle birlikte ruhun da çökmesidir Đnsan doğar, yaşar ve ölür Buradaki Yaşar sözcüğüne Ömür denir. Her canlının bir ömrü vardır. Bu, kısa ya da uzun olabilir. Uzun ömürlülere bir yaştan sonra ihtiyar da denilmeye başlanır. Yaşlılık ile ihtiyarlık eş anlamlı görünse de aynı şeyler değildir. Gençlik, nasıl ki ömrün bir parçasıysa, ihtiyarlık da ömrün yaşanması gereken bir diğer parçasıdır. Hiç kimse, birkaç yıl fazla yaşamakla ihtiyarlamaz Kişiyi ihtiyarlatan, ideallerinin ve yaşam sevincinin ölmesidir Đhtiyarlık, korkulacak bir hayat süreci değildir. Đhtiyar olmayı bilemediğimiz için ondan korkar ve ürpeririz. Yaşamını yararlı bir şeklide kullanmayı bilen insanlar için asıl önemli olan husus yaşlanmak ya da ihtiyarlamak değil olgunlaşmaktır. Đhtiyarlık denen şey; beyaz ya da dökülmüş saçlardan ve yüz kırışıklıklarından ziyade, artık geç kalındığı, oyunun bittiği, ölümün yaklaştığı ve bundan sonra yapacak bir şeyin kalmadığı duygusuna kapılmaktır. Đhtiyarlamanın asıl sebebi bedenin eskimesi ve kuvvetten düşmesi değil, ruhun ilgisizliğe terk edilmesidir. Tıp adamlarınca yaşlanma: Yaşayan hücrelerin patolojik değişimi, fiziki olarak beden kuvvetinin azalması ve tüm uzuvlarda gerilemenin başlaması olarak tanımlanır. Đhtiyarlık, her ne kadar fizyolojik bir olay ise de, bunun geciktirilmesi kişilerin elindedir. Yaşadığımız toplumda aynı yaştaki iki kişiden birinin bedenî ve ruhî çöküntü içinde olduğu, diğerinin ise hayatiyetini koruduğuna çok rastlanır. Bedenî ve ruhî hayatiyetini korumuş kişinin bu haline AKTĐF ĐHTĐYAR denir. Hayatın uzun ya da kısa oluşu önemli değildir. Đhtiyarlık şu veya bu yaşta başlamaz. Đhtiyarlık yaşı gönüldedir Otuzunda çok ihtiyara rastlandığı gibi sekseninde bile genç kalabilenler vardır. Đş, beslenme, içki, cinsellik, uyku ve hayatın her noktasında ölçülü olmak ömrü uzatır, yaşlanmayı geciktirir Yapılan araştırmalara dayalı olarak insanlarda 50 yaşında randıman düşer, 65 yaşında ise beden erimeye başlar deniliyor. Önemli olan, randımanın düşüşe geçtiğini fark edip, önlemler almak ve beden egzersizlerini artırmaktır Unutmayalım ki gençlik baki değildir. Önlem alınmazsa yıllar insanı ihtiyarlığa götürür. Bazı kişilere göre, yaşlanan bir beden eskiyen bir yapıya benzer Đşte bedene ne kadar iyi bakılırsa, o beden uzun müddet kişiye sağlıklı bir biçimde hizmete devam eder. Ancak, bir yapıdan ayrı olarak, kişinin bedenini diri tutan bir de ruh, düşünce ve felsefi yapısı vardır ki, esas olan bu yapıyı güçlü tutabilmektir 7
Kişi kötümserliğe ve çöküntüye doğru hızlı yol alır ve ruh sağlığı bozulursa, insanı toplum dışına iten bir durum ortaya çıkar. Đşte bu psikolojik yapıdan kurtulup kişilik ve moral kazanılmalıdır. Böylece aktif yaşamı yakalamak ve bu bunalımlardan çıkmak mümkün olabilir. Đyimserlik insanı aktif ihtiyarlığa, karamsarlık ise pasif ihtiyarlığa götürür. Bunun ikisi de kişiye göre bir yaşam tarzıdır. Ancak ÖMRÜ HARCAMAYIP BĐRĐKTĐRMEK, ÖLÜME GĐDEN YOLU KISALTIR Yaşlanma ile ihtiyarlama birlikte oluşmaya başlarsa, kişi artık hem bedenen ve hem de ruhen yaşlanmış, ölümün eşiğine gelmiş ve onu özler duruma düşmüş demektir Oysa insan olarak toplumsal ve yaşamsal görevimiz; hayatımızı öleceğimize göre değil yaşayacağımıza göre planlamak olmalıdır. Eğer sağlık açısından yaşlılıkta ihtiyarlamak istemiyorsak, gençlik ve orta yaş yıllarında gereken önemleri almalıyız. Nedir bunlar? Sigara içiyorsak, bırakmalıyız Kullanıyorsak, içkiyi azaltmalıyız.. Gıdamıza dikkat etmeliyiz Aşırı kilolardan uzak durmalıyız Yaşanan yaşın gereği olan sporu devamlı yapmalıyız Stresten uzak durmalıyız Periyodik sağlık kontrollerini düzenli olarak yaptırmalıyız.. Mümkün olan sıklıkta seyahat etmeliyiz ve kısa tatiller yapmalıyız Son olarak da, düzenli bir sevgi ortamını sürdürmeliyiz Netice olarak; hüzne ve paniğe kapılmadan, hayatın bir sonu olduğunu kabul etmeliyiz Yolun sonuna; bedensel ve ruhsal olarak sağlam ulaşmaya çalışmalıyız Sık sık insanlara yaşlılıklarını hazırlamalarından söz edilir. Mesela: yatırım yapıp, para biriktirmeleri önerilir. Yaşlılıklarını rahat geçirecek bazı hobilerle uğraşmaları istenir ama bunlar yeterli değildir. Çünkü insan sosyal bir varlıktır. Toplum içinde, topluma yararlı bir şekilde yaşamaları ve hayallerini yitirmeden amaçlı bir yaşam sürdürmeleri gerekmektedir Trafik ışıkları üç renktir Sarı, kırmızı ve yeşil Hayatın yılları içinde de üç renk vardır Sarı, kırmızı ve yeşil Hayatın bu renkleri içindeki sarı yıllar çok önemlidir 20 ile 45 yaş arasını kapsayan sarı yıllar, ileri yaşlara hazırlık yıllarıdır Bu yıllarda insan; gerek bedenen ve gerekse ruhen kişiliğini güçlendirirse aktif yıllara yani AKTĐF ĐHTĐYARLIĞA geçebilir Aksi ise kırmızı yıllara geçiştir..! Yaşlılık çöküntüsün hızla gelişmesinin, fiziksel yönden acı verici ve moral yönden korkunç oluşunun sorumluluğu toplumundur Yaşlıya Sen yaşlısın ve emeklisin diye eşyalaştırmak yerine onu toplum içine sokarak kazanmak ve sahip olduğu tecrübelerden yararlanmak gerekir... ĐŞTE ROTARY NĐN ĐNSANLA ĐLGĐLĐ EN ÖNEMLĐ PROJELERĐ BU NOKTADA OLUŞUR ROTARY DE ĐNSANLA ĐLGĐLĐ ÖYLE PROJELER VARDIR KĐ; KALPLE DÜŞÜNÜLÜR, KALPLE PROĞRAMLANIR VE KALPLE UYGULANIR 8
Sonuç olarak denebilir ki; yaşlanmadan ihtiyarlamak isteyenler, hayatın sarı yıllarını harcayıp kırmızıda geçer ve hayat kazası yaparlar Đhtiyarlamadan yaşlanmak isteyenler ise, sarı yılları iyi değerlendirip AKTĐF ve SAĞLIKLI - ĐHTĐYARLIĞI yakalarlar Unutmamak gerekir ki HAYATIN HER YARINI, GERĐDE KALAN ÖMRÜMÜZÜN ĐLK GÜNÜDÜR..! Derleyen: Rtn.Erol YEŞĐLPINAR 08.04.2014 9
BORNOVA ROTARY KULÜBÜ 2013-2014 DÖNEM OCAKBAŞI GRUPLARI KULÜP BAŞKANI : HAKAN ÖRNEKOĞLU OCAKBAŞI BAŞKANI : HALĐL KALAYCIOĞLU 1.GRUP 2.GRUP 3.GRUP HASAN ANLI AYKUT GÜSAR FAHRETTĐN MACĐT HALĐM BEZĐRCĐOĞLU JACKY PARDO ÖZER ZABITÇI TALAT KUTLUKAYA EMĐN TÜFEKÇĐLER CEYHUN KARTAL ELGĐZ SEREN BÜLENT SERDAROĞLU CEMAL BOZOKLAR YILMAZ DOĞANCA NEZĐR GÜRSOY MAHMUT ATEŞ GÜNHAN ERBAKAN ĐBRAHĐM GÜDÜM GÜMAN KIZILTAN SERKAN ODAMAN ERDOĞAN ÇĐÇEKÇĐ SADUN OGAN KOR YERELĐ GÖKHAN DOĞAN 4.GRUP 5.GRUP 6.GRUP SAĐM UYSAL HÜSNÜ ĐLERĐ BELĐĞ ONAT ŞAMĐL GĐRGĐN ĐLKER SÖNMEZ CAN ERSOY ALĐ SERTDEMĐR MUSTAFA ALPASLAN CĐHAT KOLCUOĞLU ĐSA DURMAZ BEDĐĐ TÜRETKEN BÜLENT ALPMAN EROL YEŞĐLPINAR RAŞĐT BEŞERLER UĞUR ŞAHBAZ ERĐM ERGÖREN ENVER ERDOĞAN ÖNDER BARLAS KORAY OTAĞ CAN BOYDAK FATMA TOLGA CEM AKÇAY 10
GÜLÜMSEMENĐN BÜYÜSÜ Unutmayın ki; her kapıyı küçük bir gülümseme ile açabilirsiniz. Gizli bir anahtarınız var elinizde. Sabah kalktığınızda önce kendinize sonra ailenize gülümseyin, işe giderken yolda tanıdıklarınıza gülümseyin, iş yerinde çalışma arkadaşlarınıza bir gülümsemeyi çok görmeyin. Canınız sıkkın olabilir, kendinizi mutsuz hissedebilirsiniz. Bir gülümsemeyle merhaba deyin yeni umutlara ve bu gülümsemeye güvenin. Đçinde bulunduğunuz ruh halinden kurtulmanıza ilk adım olacaktır. Gülümseyen insanlar yıldızlar gibidir. En derin karanlıkları bile aydınlatırlar. Gittikleri her yerde hayatları kolaylaşır. Sadece kendi hayatları değil karşılaştıkları insanların da hayatlarını kolaylaştırırlar. Gülümsemek bulaşıcıdır. Gülümserseniz karşınızdaki insan da size gülümser. Moliere in de söylediği gibi Đnsan gülebildiği kadar insandır. Okul öncesi çocuklar ortalama olarak günde 300 kez gülümserken, yetişkinler 20 kez gülümserler. Bebekler 4 aylıkken gülmeye başlar. Ancak 20 günlükken benzer bir yatkınlığa sahip olduğu bilim çevrelerinde araştırılmaktadır. Konuşma bilmeden, görme ve konuşma yetileri olmadan doğan bebekler dahi gülme yeteneğine sahiptir. Nörofizyolojiye göre Beyindeki ventromedialprefrontal cortex adlı bölümün endorfin salgılaması gülmekle alakalıdır. Kortizol ve efinefrin gibi stres hormonlarında belirgin azalma sağlar. Endorfin, fiziksel acıları da kısmen dindirir. Gülmenin bağışıklık sisteminin de etkin çalışmasında etkisi vardır. Sigmund Freud, gülmenin tansiyonu düşürdüğünü ve ruhsal enerji salgıladığını söyler. John Morreall, gülmenin biyolojik kökenini, tehlikenin geçmesi karşısında paylaşılan bir etkinlik, olarak tanımlar. Henri Bergson da bu konuda kayda değer çalışmalar yürütmüştür. Bergson a göre gülmek işbirliksel bir etkinliktir. Toplumsal ve ahlaki bir yeri vardır. Đnsanlara kusurlarını bertaraf etme ve ortak paydada davranışları uzlaştırma şansı verir. Komik olaylara güleriz çünkü bu durumlar hayatın sert, mekanik ve zorlu bir düzeni olduğu izlenimi verir. Hayatımızda gösterdiğimiz başarının tam olarak % 85 i bizim sosyal becerilerimize bağlıdır. Bu da, diğer insanlarla olumlu bir şekilde iletişim kurabilmemiz ve hedeflerimize ulaşmada onların bizimle işbirliği yapmalarını sağlayabilmemiz tarafından belirlenir. Kişilerin kendilerine verdikleri değerin artmasını sağlayan birinci davranış şekli, kabullenilmektir. Büyürken, gelişimimizin nasıl olduğunu anlamak için diğer insanların yüzlerine bakarız. Diğer kişiler ve hatta tanımadığımız insanlar tarafından kabullenilmenin derin ihtiyacına sahip bulunuruz. Đki insan birbiriyle karşılaştırıldığında, aralarında kurulması gereken birinci öncelikli bağ, belli bir derecedeki bir kabullenmedir. Karşımızdaki insanın bizi kabul edip etmediğini ve varlığımızdan mutluluk duyup duymadığını görmek için onun gözlerine, gülümsemesine, yüzüne ve beden diline bakarız. Karşımızdaki tarafından kabul edildiğimizde, kendimizi rahatlamış hissederiz. 11
Evrensel yasalar, gülümseyerek ve olumlu bir şekilde selamlayarak insanların kendilerini iyi hissetmelerini sağladığımız takdirde, onların da bize karşılığını vermek üzere aynı şekilde davranacaklarını söyler. En önemli şey, sevilmektir. Đnsanlar bizi sevdiklerinde, bizimle işbirliği yapmak üzere daha istekli olurlar. Sevilmenin başlangıç noktası ise, diğer insanları sevmemizdir. Bir diğer insanı sevdiğimizi ifade etmenin en basit yolu da, karşılaştığımızda ona sıcak ve gönülden bir şekilde gülümsemektir. Bir gülümseyiş insanın ruhsal durumunu tümden değiştirebilir, gününü aydınlatabilir. Ayrıca gülme ve gülümseme ; Beyni olumlu etkiler: Gülmek, olayları çok ciddiye almamak, sizi daha dengeli, daha kontrollü biri yapar. Gülerken beynin iki tarafı da çalışır, bilinç düzeyiniz artar. Vücudu canlandırır: Gülme sırasında nefes alış-verişiniz etkilenir, kas sistemi çalışır, kalp atışları hızlanır. Dolaşım ve sinir sistemi olumlu etkilenir, derin nefes alıp verdiğiniz için vücudunuza daha çok oksijen girer. Cilt sağlıklı görünür: Sık ve içten gülen kişilerin cildi parlar. Çünkü hızlanan kan dolaşımı ışıltı verir. Enfeksiyonlardan korur: Gülmek kandaki alyuvarları arttırıyor, bu da vücudun enfeksiyonlara karşı savaş kapasitesini yükseltiyor. Sosyal yetenekleri arttırır: Esprili kişilerin insanlarla ilişkileri daha başarılıdır. Çünkü onlar daha kolay iletişim kurar. Birlikte gülmek insanların arasındaki bağları kuvvetlendirir. Đşte son bir yılda 18.000 den fazla katılımcıyla paylaştığım Gülümsemenin Büyüsü seminerimden belli başlıklar böyle. Bir çok kurum ve firmayla ½ günlük bir eğitim programı olarak paylaştığım sunumumun sonunda ise tüm katılımcılara söylediğim son söz şu oluyor; Ne Haliniz Varsa Gülün. Psikolog Kutay Ürkmen AKADEMĐ 35 Eğitim & Danışmanlık 12