FORERUNNER 620 HIZLI BAŞLANGIÇ KILAVUZU UYARI Ürün uyarıları ve diğer önemli bilgiler için GPS cihazının ürün kutusundaki Önemli Güvenlik ve Ürün Bilgileri kılavuzuna bakın. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan ya da programı değiştirmeden önce daima hekiminize danışın. Başlarken Aygıtınızı ilk kez kullandığınızda, aygıtı kurmak ve temel özelliklerini öğrenmek için aşağıdaki işlemleri tamamlamalısınız. 1 Aygıtı şarj edin(sayfa 9). 2 İsteğe bağlı kalp atış hızı monitörünü takın(sayfa 10). 3 Bir koşuya başlayın(sayfa 4). 4 Koşunuzu Garmin Connect e yükleyin(sayfa 5). 5 Aygıtınızı tescil ettirin(sayfa 14). 6 Daha fazla bilgi edinin(sayfa 14).
Tuşlar 1 2 3 4 5 6 CONNECT Arka ışığı açmak ve kapamak için bu düğmeye basın. Aygıtı açıp kapamak için bu düğmeyi basılı tutun. Süreölçeri başlatmak ve durdurmak için bu düğmeye basın. Ana menüyü açmak için bu düğmeye basın. Yeni bir tur işaretlemek için bu tuşa basın. Koşunuzu Garmin Connect e göndermek için bu tuşa basın. Saati görüntülemek için bu tuşa basın. Bir önceki ekrana geri dönmek için bu tuşa basın. 2
Durum Simgeleri Simgeler ana sayfa ekranının üst kısmında görüntülenir. Yanıp sönen bir simge aygıtın sinyal aradığını ifade eder. İçi dolu bir simge sinyalin bulunduğunu ya da sensörün takıldığını ifade eder. GPS durumu Bluetooth özelliği durumu Wi-Fi özelliği durumu Kalp atış hızı durumu Ayak pedalı durumu Dokunmatik Ekran ile İlgili İpuçları Bir koşuya başlamadan önce, dokunmatik ekranı kullanmayı öğrenmelisinizi. Aygıtın kilidini açmak için herhangi bir tuşa basın ( hariç) ve dokunmatik ekrana basın Bir sonraki veri ekranını görüntülemek için dokunmatik ekrana hafifçe dokunun. Mesajları ve alarmları onaylamak için dokunmatik ekrana basın. Menüler, seçenekler ve ayarlar arasında gezinmek için dokunmatik ekranın üst ve alt kısmına basın. Öğeler arasında gezinmek için ekranı kaydırabilirsiniz. Daha hızlı gezinmek için dokunmatik ekranın üst ve alt kısmını basılı tutun. Bir veri ekranından, bir veri alanını değiştirmek için onu basılı tutun. Bir mesajı kapamak veya bir seçimi onaylamak için simgesine basın. Bir mesajı kapamak için simgesine de basabilirsiniz. Her bir işlem için ayrı bir dokunmatik ekran seçimi yapın. 3
Bir Koşuya Başlama Aygıt kısmen şarj edilmiş şekilde gelir. Bir koşuya başlamadan önce aygıtı şarj etmeniz(sayfa 9) gerekecektir. 1 Aygıtı açmak için düğmesini basılı tutun 2 Saat ekranından, herhangi bir tuşa basın ( dışında) ve aygıtın kilidini açmak için dokunmatik ekrana basın. 3 Dışarıya çıkın, ve aygıt uyduları tespit ederken bekleyin. Uydu sinyallerinin tespit edilmesi birkaç dakika alabilir. Uydu çubukları yeşile dönecektir ve süreölçer ekranı görüntülenecektir. 4 Süreölçeri başlatmak için düğmesine basın. 5 Bir koşuya başlayın. 6 Koşunuzu tamamladıktan sonra, süreölçeri durdurmak için düğmesine basın. 7 Bir seçenek belirleyin: Koşuyu kaydetmek ve süreölçeri sıfırlamak için Save seçeneğine basın. Bir özet görüntülenecektir. 4
NOT: Koşunuzu şimdi Garmin Connect e yükleyebilirsiniz. Koşuyu silmek için Discard seçeneğine basın. Garmin Connect Özelliğini Kullanma Tüm aktivite verinizi kapsamlı bir analiz için Garmin Connect e yükleyebilirsiniz. Garmin Connect ile, aktivitenizin bir haritasını görüntüleyebilir ve aktivitelerinizi arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. 1 Aygıtı USB kabloyu kullanarak bilgisayarınıza bağlayın. 2 www.garminconnect.com/start adresine gidin. 3 Ekran talimatlarını takip edin. Garmin Connect Garmin Connect üzerinden arkadaşlarınıza bağlanabilirsiniz. Garmin Connect size birbirinizi takip etmek, analiz etmek, paylaşımda bulunmak ve desteklemek için araçları sunar. Koşular, yürüyüşler, sürüşler, yüzmeler, dağ yürüyüşleri, triatlonlar ve daha fazlası dahil olmak üzere aktif yaşam 5
tarzınızın olaylarını kaydedin. Ücretsiz bir oturum açmak için, www.garminconnect.com/start adresine gidin. Aktivitelerinizi saklayın : Aygıtınız ile bir aktivite tamamladıktan ve kaydettikten sonra, bu aktiviteyi Garmin Connect e yükleyebilir ve onu istediğiniz kadar uzun süre saklayabilirsiniz. Verinizi Analiz Edin : Aktiviteniz hakkında süre, mesafe, yükseklik, kalp atış hızı, yakılan kaloriler, ritm, VO2 maksimum, koşu dinamikleri, kuşbakışı bir harita görüntüsü, adım ve hız tabloları ve özelleştirilebilir raporlar olmak üzere daha fazla ayrıntılı bilgi görüntüleyebilirsiniz. NOT: Bazı veriler kalp atış hızı monitörü gibi tercihe bağlı bir aksesuar gerektirebilir. Antrenmanınızı Planlayın : Bir fitness hedefi belirleyebilir ve günlük antrenman planlarınızdan birini yükleyebilirsiniz. Aktivitelerinizi Paylaşın : Birbirinizin aktivitelerini takip etmek için veya en sevdiğiniz sosyal ağlarda aktivitelerinize bağlantılar göndermek için arkadaşlarınıza bağlanabilirsiniz. 6
Bluetooth Bağlantılı Özellikler Forerunner, Garmin Connect Mobile uygulamasını kullanarak uyumlu akıllı telefonunuz veya cep telefonunuz için Bluetooth bağlantılı bir çok özelliğe sahiptir. Daha fazla bilgi için, www.garmin.com/intosports/apps adresine gidin. LiveTrack : Arkadaşlarınızın ve ailenizin yarışlarınızı ve antrenman aktivitelerinizi gerçek zamanlı olarak takip etmesini sağlar. Takipçilerinizi e-posta ya da sosyal medya üzerinden davet edebilir, böylece onların sizin Garmin Connect izleme sayfasında bulunan canlı verinizi görüntülemesini sağlayabilirsiniz. Garmin Connect e Yapılan Aktivite Yüklemeleri: Aktiviteyi kaydetmeyi bitirir bitirmez aktivitenizi Garmin Connect e otomatik olarak gönderir. Antrenman ve Seyir İndirmeleri : Antrenmanları ve seyirleri uygulamada taramanızı sağlar. Forerunner aygıtınıza bir ya da daha fazla dosyayı kablosuz şekilde gönderebilirsiniz. Sosyal medya etkileşimleri : Garmin Connect e bir aktivite yüklediğinizde en sevdiğiniz sosyal medya sitesine bir güncelleme göndermenizi sağlar. Akıllı Telefonunuzu Forerunner ile Eşleştirme 1 www.garmin.com/intosports/apps adresine gidin ve Garmin Connect Mobile uygulamasını akıllı telefonunuza indirin. 2 Akıllı telefonunuzu Forerunner aygıtınızın 33 fit(10 m) yakınına getirin. 3 Forerunner ana sayfa ekranından, > Settings > Wireless > Bluetooth > Pair Mobile Device seçeneklerine girin. 4 Garmin Connect Mobile uygulamasını açın ve bir aygıta bağlanmak için ekran talimatlarını takip edin. 7
İlk kurulum sırasında ya da > My Device seçeneklerine basarak talimatlara ulaşabilirsiniz. Wi-Fi Bağlantılı Özellikler Forerunner aygıtının Wi-Fi bağlantılı özellikleri vardır. Wi-Fi bağlantısını kullanmanız için Garmin Connect Mobile uygulamasına gerek duyulmaz. Garmin Connect e Yapılan Aktiviye Yüklemeleri : Aktiviteyi kaydetmeyi bitirir bitirmez aktivitenizi Garmin Connect e otomatik olarak gönderir. Antrenman ve egzersiz planları : Antrenmanlarınızı ve egzersiz planlarınızı Forerunner a göndermek isterseniz, USB kabloyu kullanarak aygıtı bilgisayarınıza bağlayın. Yazılım güncellemeleri : W-Fi bağlantısı bulunduğunda, Forerunner son yazılım güncellemesini indirir. Aygıtı bir sonraki sefer açtığınızda ya da kilidini açtığınızda, yazılım güncellemesini kurmak için ekran talimatlarını takip etmelisiniz. Wi-Fi Bağlantısını Forerunner da Kurma Bir aktiviteyi kablosuz olarak yüklemeden önce, aygıtınızda yüklü olarak bulunan bir koşu olmalıdır ve süreölçer durdurulmuş olmalıdır. 1 www.garminconnect.com/start adresine gidin ve Garmin Express Fit uygulamasını indirin. 2 Garmin Express Fit ile Wi-Fi bağlantısını kurmak için ekran talimatlarını takip edin. İPUCU: Bu anda aygıtınızı tescil ettirebilirsiniz. Aygıtınız her bir koşudan sonra kaydedilen aktivitenizi Garmin Connect e yüklemeye çalışır. Kaydedilen etkinliklerinizi yüklemeye başlamak için Forerunner daki CONNECT düğmesine basabilirsiniz. 8
Aygıtı Şarj Etme UYARI Aygıt bir adet lityum-iyon pil içermektedir. Ürün uyarıları ve diğer önemli bilgiler için ürün kutusundaki Önemli Güvenlik ve Ürün Bilgisi rehberine başvurun. Şarj etme kızağı bir mıknatıs içermektedir. Bazı durumlarda, mıknatıslar kalp temposunu ayarlayan aletler ve insülin pompaları gibi bazı tıbbi cihazlarda parazite sebep olabilir. Şarj etme kızağını böyle tıbbi cihazlardan uzak tutun. DİKKAT Şarj etme kızağı bir mıknatıs içermektedir. Bazı durumlarda, mıknatıslar dizüstü bilgisayarlardaki sabit disk sürücüleri de dahil olmak üzere bazı elektronik aygıtlarda parazite sebep olabilir. Şarj etme kızağı elektronik aygıtların yakınındayken dikkatli olun. Paslanmayı önlemek için, şarj etmeden önce ya da bir bilgisayara bağlamadan önce etrafı ve tüm bağlantıları kurulayın. 1 USB kabloyu bilgisayarınızdaki bir USB girişine takın. 2 Şarj bağlantılarını aygıtın arkasındaki bağlantılarla bir hizaya getirin ve tıklayana kadar şarj aletini bastırın. 9
3 Aygıtı tamamen şarj edin. Kalp Atış Hızı Monitörünü Takma NOT: Kalp atış hızı monitörünüz yoksa, bu işlemi atlayabilirsiniz. Kalp atış hızı monitörünü göğüs kafesinizin hemen altında doğrudan cildinizin üzerine takmalısınız. Aktiviteniz sırasında sabit kalması yeterince sıkı olmalıdır. 1 Kalp atış hızı monitörünün modülüne kayışa takın. 10
Garmin logoları(modül ve kayış üzerindeki) sağ tarafta yukarı doğru bakmalıdır. 2 Göğsünüz ve aktarıcı arasındaki güçlü bir bağlantı sağlamak için kayışın arkasındaki elektrotları ıslatın. 3 Kalp atış hızı monitörünün de bir temas kısmı varsa, onu da ıslatın. 4 Kayışı göğsünüzün etrafından takın ve kayışın kancasını deliğe takın. Garmin logoları sağ tarafta yukarı bakacak şekilde olmalıdır. 5 Aygıtı kalp atış hızı monitörünün 10 fit(3m) yakınına getirin. Kalp atış hızı monitörünü taktıktan sonra, monitör aktif hale gelir ve veri göndermeye başlar. 11
Koşu Dinamikleri Koşu şekliniz hakkında gerçek zamanlı geri bildirim almak için uyumlu Forerunner aygıtınızı HRM-Run aksesuarı ile eşleştirerek kullanabilirsiniz. Forerunner cihazı HRM-Run aksesuarı ile birlikte paketlenmişse, aygıtlar zaten eşleştirilmiştir. HRM-Run aksesuarında üç koşu ölçüsünü hesaplamak için insan gövdesi hareketini ölçen bir ivme ölçer bulunmaktadır: ritim, dikey dalgalanma ve yerle temas süresi. Koşu dinamikleri hakkında daha fazla bilgi için, kullanım kılavuzuna bakın. NOT: HRM-Run aksesuarı bir çok ANT+ fitness ürünü ile uyumludur ve eşleştirildiğinde kalp atış hızı verisini görüntüleyebilir. Koşu dinamikleri özellikleri sadece belirli Garmin Forerunner aygıtlarında mevcuttur. Ritim : Ritim dakikada atılan adım sayısıdır. Tüm adımları görüntüler(sağ ve sol birleştirilmiştir). Dikey Dalgalanma : Dikey dalgalanma sizin koşma anındaki dengenizdir. Gövdenizin dikey hareketini her bir adım için santimetre cinsinden ölçülmüş şekilde görüntüler. Yerle Temas Süresi : Yerle temas süresi koşarken her bir adımda yerde geçirdiğiniz süre zarfıdır. Milisaniye cinsinden ölçülür. NOT: Yerle temas süresi yürüyüş esnasında bulunamaz. VO2 Maksimum Tahminleri Garmin aygıtınızı kalp atış hızı monitörü ile eşleştirerek VO2 maksimum tahminlerini görüntüleyebilirsiniz. VO2 maksimum, maksimum performansınızda vücut ağırlığınızın her bir kilogramı için dakikada tüketebileceğiniz oksijenin maksimum seviyesidir (mililitre cinsinden ölçülür).daha basit bir ifadeyle, VO2 maksimum, atletik performansın bir göstergesidir ve fitness düzeyinin 12
geliştikçe artmalıdır. VO2 maks. tahminleri Firstbeat Technolgies Ltd. tarafından sağlanmakta ve desteklenmektedir. Tahmini Yarış Sürelerinizi Görüntüleme Öngörülmüş yarış sürelerinizi görüntülemeden önce, kalp atış hızı monitörünü takmalı ve aygıtınızla eşleştirmelisiniz. En doğru tahmin için, kullanıcı profili kurulumunu tamamlayın ve maksimum kalp atış hızınızı ayarlayın(kullanım kılavuzuna bakın). Güncel fitness durumunuza göre hedeflenen bir yarış süresi oluşturmak için aygıtınız VO2 maks. Tahminini(sayfa 12) ve yayınlanan veri kaynaklarını kullanır. Bu tahmin ayrıca yarış için uygun antrenmanı tamamladığınızı varsayar. NOT: Bu tahminler ilk önce hatalı görünebilir. Aygıtın koşu performansınızı öğrenmesi için birkaç koşuya ihtiyacı vardır. 1 Kalp atış hızı monitörünü takın ve bir koşuya başlayın. 2 > VO2 Max. > Race Predictor seçeneklerine girin. Öngörülen yarış süreleri 5K, 10K, yarım maraton ve maraton mesafeleri için görüntülenir. Toparlanma Danışmanları Siz tamamen toparlanana ve bir sonraki zorlu antrenman için hazır hale gelene kadar kalan süreyi görüntülemek için Garmin aygıtınızı kalp atış hızı monitörü ile eşleştirerek kullanabilirsiniz. Toparlanma danışmanı özelliği toparlanma süresi ve toparlanma kontrolünü içerir. Toparlanma danışmanı teknolojisi Firstbeat Technologies Ltd. tarafından sağlanmakta ve desteklenmektedir. Toparlanma kontrolü : Toparlanma kontrolü koşunun ilk birkaç dakikasındaki toparlanma durumunuzun gerçek zamanlı bir göstergesini sağlar. 13
Toparlanma süresi : Toparlanma süresi bir koşuyu takip etmenin hemen ardından görüntülenir. Sizin bir sonraki zorlu antrenmana başlamanız için en uygun zaman gelene kadar süre geriye sayar. Geçmiş Geçmiş süre, mesafe, kaloriler, ortalama adım veya hız, tur verisi ve tercihe bağlı ANT+ sensörü bilgilerini içerir. NOT: Aygıt hafızası dolduğunda, eski verinizin üzerine yazılır. Geçmişi Görüntüleme 1 > History > Activities seçeneklerine girin. 2 Kaydedilen etkinliklerinizi görüntülemek için yukarı ve aşağı doğru gezinin. 3 Bir aktivite seçin. 4 Bir seçenek belirleyin: Aktivite hakkında ek bilgi görüntülemek için Details seçeneğine basın. Bir turu seçmek ve her bir tur hakkında ek bilgi görüntülemek için Laps seçeneğine basın. Seçilen aktiviteyi silmek için Delete seçeneğine basın Sorun Giderme Cihazınızı Kaydettirme Çevrimiçi kaydımızı tamamlayarak sizi daha iyi bir şekilde desteklemememize yardımcı olun. http://my.garmin.com bölümüne gidin. Satış makbuzunun orijinalini veya fotokopisini güvenli bir yerde saklayın. Daha Fazla Bilgi Edinme www.garmin.com/intosports adresine gidin. www.garmin.com/learningcenter adresine gidin. 14
İsteğe bağlı aksesuarlar ve yedek parçalar hakkında bilgi için, http://buy.garmin.com adresine gidin veya Garmin satıcınızla görüşün. Kullanıcı Kılavuzunu Edinme Son kullanıcı kılavuzunu web ten edinebilirsiniz 1 www.garmin.com/support adresine gidin. 2 Manuals seçeneğine basın. 3 Ürününüzü seçmek için ekran talimatlarını takip edin. Aygıtı Sıfırlama Aygıtınız tepki vermiyorsa, sıfırlama yapabilirsiniz. Bu işlem verilerinizin ya da ayarlarınızın hiç birini silmez. 1 15 saniye boyunca düğmesini basılı tutun. Aygıt kapanacaktır. 2 Aygıtı açmak için düğmesini bir saniye basılı tutun. Kullanıcı Verisini Silme Aygıtın tüm ayarlarını fabrika varsayılan değerlerine döndürebilirsiniz. NOT: Bu işlem kullanıcı tarafından girilen tüm bilgiyi siler ama geçmişinizi silmez. 1, Aygıtı kapatmak için düğmesini basılı tutun ve Yes e basın. 2 düğmesini basılı tutarken, aygıtı açmak için düğmesini de basılı tutun. 3 Yes e basın. 15
Forerunner, Garmin, ve Garmin logosu ABD de ve diğer ülkelerde tescili bulunan Garmin Ltd. nin ya da yan şirketlerinin ticari markalarıdır. ANT+ ve Garmin Connect Garmin Ltd. nin ya da yan şirketlerinin ticari markalarıdır. Bu ticari markalar Garmin in izni olmadan kullanılamazlar. Bluetooth sözcük işareti ve logoları Bluetooth SIG,Inc. Tarafından sahiplenilmektedir ve bu markaların Garmin tarafından her kullanımı lisans altındadır. Diğer ticari markalar ve ticari isimler sırasıyla sahiplerine aittir. BAYTEKİN TEKNİK CİHAZLAR TİC. LTD. ŞTİ. Necatibey Cd. No. 70/B 34425 Karaköy - İstanbul Tel: 0212 293 95 58 (pbx) Fax: 0212 252 04 69 TRA REGISTERED No: ER0114079/13 DEALER No: DA0061884/11 TA-2013/991 2014 Garmin Ltd. veya yan şirketleri Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street Olathe, Kansas 66062, USA Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park Southampton, Hampshire, SO40 9LR UK Garmin Corporation No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist. New Taipei City, 221, Taiwan (R.O.C.) www.garmin.com/support Ekim 2013 190-00000-00 Printed in Taiwan