T.C. MĠLLĠ EĞĠTĠM BAKANLIĞI Hayat Boyu Öğrenme Genel Müdürlüğü SPOR GÜREġ MĠNĠKLER (13-14 YAġ) MODÜLER PROGRAMI (YETERLĠĞE DAYALI) 2012 ANKARA
ÖN SÖZ Günümüzde mesleklerin değişim ile karşı karşıya olması ve daha karmaşık bir yapıda bulunmaya başlaması nedeniyle, mesleki yeterliklerin de geniş tabanlı bilgilere, becerilere ve tavırlara dayalı olmasını ve programların buna göre geliştirilmesini zorunlu hale getirmektedir. Program çalışmaları kapsamında yapılan tarama ve inceleme çalışmaları sonucunda faaliyet gösterilen meslekler belirlenmiştir. Güreş alanında yapılan programlarda; Türkiye Güreş Federasyonu Başkanlığı, Türk Milli Takım Antrenörleri, Uluslar arası Güreş Hakemleri program çalışmalarına doğrudan katkı sağlamışlardır. Spor alanı öğretim programları, gelişmelere bağlı olarak esnek ve sürekli güncellenmeye uygun bir yapıda tasarlanmıştır. Bireyler kazandıkları güncel mesleki yeterlikler doğrultusunda istihdam edilebileceklerdir. Spor alanı altında yer alan mesleklerde ulusal ve uluslararası düzeyde standartlara uygun, her yaşta ve düzeyde bireye mesleki yeterlikler kazandıracak eğitim ve öğretim olanağı sunulmuştur. Öğretim programında ayrılan bireyin kazandığı yeterlikler belgelendirilerek istendiğinde diğer sertifika programlarında değerlendirilir. 1
ĠÇĠNDEKĠLER ÖN SÖZ... 1 GÜREŞ MİNİKLER (13-14 YAŞ) PROGRAMINA İLİŞKİN AÇIKLAMALAR... 3 MESLEK ELEMANI TANIMI... 3 GİRİŞ KOŞULLARI... 3 İSTİHDAM LARI... 3 EĞİTİM-ÖĞRETİM ORTAMLARI VE DONANIMLARI... 3 EĞİTİMCİLER... 3 ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME... 3 BELGELENDİRME... 3 YATAY VE DİKEY GEÇİŞLER... 4 EĞİTİM SÜRESİ... 4 ÖĞRETİM YÖNTEM VE TEKNİKLERİ... 4 İŞ BİRLİĞİ YAPILACAK KURUM VE KURULUŞLAR... 4 ÖĞRENCİ/KURSİYER KAZANIMLARI... 4 EĞİTİM-ÖĞRETİM FAALİYETLERİ... 5 MESLEKİ GELİŞİM MODÜLLERİ... 5 MODÜL VE İÇERİKLERİ... 6 YETERLİK VE MODÜL TABLOSU... 6 KOŞU, ATLAMA VE SIÇRAMA TEKNİKLERİ MODÜL BİLGİ SAYFASI... 8 TAKLA, MEKİK VE PİOLET TEKNİKLERİ MODÜL BİLGİ SAYFASI... 9 LASTİK, SOPA, ATLAMA İPİ İLE KUVVET ÖZELLİKLERİN GELİŞTİRİLMESİ ÇALIŞMA MODÜL BİLGİ SAYFASI... 10 SAĞLIK TOPU, DANBIL İLE KUVVET ÖZELLİKLERİN GELİŞTİRİLMESİ ÇALIŞMA MODÜL BİLGİ SAYFASI... 11 DALMA ÇEŞİTLERİ VE SAVUNMALAR MODÜL BİLGİ SAYFASI... 12 AYAKTA KOL BLOKLARINDAN YAPILAN TEKNİKLER MODÜL BİLGİ SAYFASI... 13 ÇIRPMA, KÜNDE, BOYUNDURUK TEKNİKLERİ MODÜL BİLGİ SAYFASI... 14 SARMA, BURGU, KLE, İÇ PAÇA TEKNİKLERİ MODÜL BİLGİ SAYFASI... 15 TEK KOL ÇEKEREK DALMA, TEK KOL ÇEKEREK ARKAYA GEÇME TEKNİKLERİ MODÜL BİLGİ SAYFASI... 16 KOLTUK ALTI GEÇEREK PUAN ALMA, KOL BAĞLAYARAK ÇIRPMA TEKNİKLERİ MODÜL BİLGİ SAYFASI... 17 AYAK BASTIRMAK, TEK KOL ATMAK TEKNİKLERİ MODÜL BİLGİ SAYFASI... 18 SALTO ATMAK, BELDEN BASTIRMAK TEKNİKLERİ MODÜL BİLGİ SAYFASI... 19 BOYUNDURUKTAN ARKAYA GEÇME, KİLİT ALMA, ÇIRPMA TEKNİKLERİ MODÜL BİLGİ SAYFASI... 20 3x2 DAKİKA GÜREŞ ANTRENMANI MODÜL BİLGİ SAYFASI... 21 3x1 DAKİKA GÜREŞ ANTRENMANI MODÜL BİLGİ SAYFASI... 22 2
GÜREġ MĠNĠKLER (13-14 YAġ) PROGRAMINA ĠLĠġKĠN AÇIKLAMALAR MESLEK : GÜREġ MĠNĠKLER (13-14 YAġ) MESLEK SEVĠYESĠ : MESLEK ELEMANI TANIMI Tek kol, salto atmak, çırpma teknikleri ve kontra teknikleri, koordinasyon ve motorik özelliklerin geliştirilmesini ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak yapabilen kişidir. GĠRĠġ KOġULLARI 1. Okuma yazma bilmek veya İlkokul mezunu olmak. 2. Mesleğin gerektirdiği işleri ve yeterlikleri yapacak bedensel ve fiziksel özelliklere sahip olmak. 3. 13 ve 14 yaşında olmak. ĠSTĠHDAM LARI Sertifikalarının kazandırdığı yeterlikler doğrultusunda, 1. Spor kulüpleri ile Gençlik Hizmetleri Spor İl ya da İlçe Müdürlüklerinde, 2. Milli Takımda uluslararası yarışmalar için çalışabilirler. 3. Büyükler Serbest, Greko-Romen 1.inci ve 2.Lig, Bayanlar, Yıldızlar 1.inci ve 2.inci Ligi Güreş Kulüplerinde çalışabilirler. EĞĠTĠM-ÖĞRETĠM ORTAMLARI VE DONANIMLARI 1. Halk Eğitimi Merkezlerinde eğitim verilmektedir. 2. Programın uygulanabilmesi için Spor alanı standart donanımları ve gerektirli ekipmanlar sağlanmalıdır., EĞĠTĠMCĠLER 1. Programın uygulanmasında spor alanında eğitim almış olan alan öğretmenleri görev almalıdır. 2. Programın uygulanmasında gerektiğinde spor alanı alanındaki meslek elemanlarından yararlanılabilir. 3. Usta öğretici; bu programla ilgili Yıldızlar kategorisinde spor eğitim dairesi başkanlığı veya bağlı bulunduğu spor federasyonundan antrenörlük belgesini almış olmalıdır ÖLÇME VE DEĞERLENDĠRME Bireylerin, çeşitli ölçme araçları kullanılarak; 1. Modüllerin sonunda kazandığı yeterlikler ölçülecektir. 2. Modüller ile kazandıkları bilgi, beceri ve tavırları ölçülecektir. 3. Ölçme sonuçları program sonunda değerlendirilecektir. 4. Eğitim kurumunda, işletmede ve kendi kendilerine yaptıkları tüm öğrenim faaliyetleri değerlendirilecektir. BELGELENDĠRME Bu programlarda mesleğin yeterliklerine sahip meslek elemanları yetiştirmek amaçlanmaktadır. Sertifika öğretim programı sürecinde bireylerin tamamladığı modüller, aldığı eğitimin tümü ve kazandıkları yeterlikler belgelendirilir. 3
Öğretim programının sonunda mesleğin yeterliklerini kazanan bireylerin aldığı belgeler mevzuat doğrultusunda sertifikada değerlendirilir. Bireyler mesleğin düzeyine göre mesleğinde sertifika alabilir. Bireyler gelecekte meslek değiştirmek veya mesleğin ilişkili olduğu diğer mesleklere geçmek amacıyla eğitim almak isterse, kazandığı yeterlikler değerlendirilecektir. Öğretim programından ayrılan bireyin kazandığı yeterlikler belgelendirilerek istendiğinde diğer sertifika programlarında değerlendirilir. Mesleğin seviyesine ve yeterliklerine sahip olanlar sertifika almaya hak kazanır ve ilgili iş yerlerinde çalışabilirler. YATAY VE DĠKEY GEÇĠġLER Mesleğe yönelik geniş tabanlı yeterlikler kazandırmak hedeflenmiştir. 1. Eğitimin sonunda, mesleğinde sertifika alan birey gerektirdiğinde fark eğitimi alarak üst programı tamamlayabilir. 2. Mesleki eğitim alan veya bitirmiş olan birey; gerekli modülleri tamamlayarak alandaki diğer dallar/meslekler arasında geçiş yapabilir. EĞĠTĠM SÜRESĠ 1. Meslek programının toplam eğitim süresi 600/480 saat olarak planlanmıştır. 2. Eğitim süresinin okul, işletme ve bireysel öğrenme için ayrılmış dağılımı, modüller ile ilgili açıklamalarda belirtildiği gibi uygulanır. ÖĞRETĠM YÖNTEM VE TEKNĠKLERĠ Modüler öğretime yönelik olarak bireysel öğrenme yöntem ve teknikleri uygulanır. 1. Eğitimciler bireylere rehberlik eder. 2. Bireyler kendi kendine öğrenmeye teşvik edilir. 3. Bireylerin aktif olması sağlanır. 4. Bireyler araştırmaya yönlendirilir. 5. Bireyler kendi kendilerini değerlendirebilir. 6. Bireylere mesleki yeterlik kazandırmaya yönelik yöntem ve teknikler uygulanır. Ġġ BĠRLĠĞĠ YAPILACAK KURUM VE KURULUġLAR Bireyler, programın gerektirdiği öğretim faaliyetleri, istihdam olanakları ve planlama konularında, çevredeki üniversiteler, sivil toplum örgütleri ve meslek elemanları, spor kulüpleri, İl veya İlçe Gençlik Hizmetleri ve spor müdürlükleri ile işbirliği yapılarak yönlendirilir. ÖĞRENCĠ/KURSĠYER KAZANIMLARI Programın sonunda mesleğe yönelik olarak öğrenci / kursiyer; 1. Mesleğin ait olduğu alandaki temel bilgi ve becerileri kazanabilecektir. 2. Alanın gerektirdiği temel yeterliklere sahip olabilecektir. 3. Mesleğin gerektirdiği işleri 4. Mesleğin gerektirdiği özel mesleki yeterlikleri kazanabilecektir. 5. Öğrenci/Kursiyer merkezli daha aktif ve kendi hızına göre öğrenme olanağı tanıyan kazanımlara sahip olabilecektir. 4
EĞĠTĠM-ÖĞRETĠM FAALĠYETLERĠ Sertifika programında yer alan modüllerde öngörülen eğitim öğretim uygulamaları yapılır. MESLEKĠ GELĠġĠM MODÜLLERĠ 1. Öğrenci/kursiyerin yaşam boyu kullanabileceği ve mesleki gelişmesine yararlı olabilecek, üretken, bilim ve teknoloji üretimine yatkın, beceri düzeyi yüksek olarak yetiştirilmesi, iyi ilişkiler kurabilmesi, işe uyum sağlayabilmesi gibi genel bilgi ve becerilerin kazandırıldığı modüllerdir. 2. Bu modüller ile öğrenci/kursiyerlere ulusal ve uluslararası iş gücünden beklenen yeterlikleri kazandırmak amaçlanmaktadır. 3. Mesleki gelişim modül tablosundan, çevrenin istihdam durumu, öğrenci/kursiyerlerin hazır bulunuşluk düzeyi göz önüne alınarak modüller seçilecek ve yeterlik tablosunda yer alan süreye ilave edilecektir. 4. Dördüncü seviye meslek elemanları, bütün Mesleki gelişim modüllerini tamamlamış olacaklardır. 5. Mesleki gelişim modülleri programlardan bağımsız olarak da kullanılabilecektir. 1 2 KAZANDIRILAN YETERLĠKLER DERSĠN MODÜLLERĠ SÜRE Sosyal hayatta sağlıklı ve etkili iletişim kurmak ve sürdürmek İş hayatında sağlıklı ve etkili iletişim kurmak ve sürdürmek Sosyal Hayatta İletişim 40/8 İş Hayatında İletişim 40/8 3 Diksiyon-1 Türkçeyi doğru konuşmak 4 Diksiyon-2 5 6 7 Mesleği ile ilgili gelişmeleri izlemek ve kendini kişisel olarak sürekli geliştirmek İşletme, finansman, pazarlama, reklam, satış, iş hukuku, kariyer gelişimi ve iş kurma becerileri kazanmak Çevreye karşı duyarlı olmak ve çevreyi korumak Kişisel Gelişim 40/8 Girişimcilik 40/16 Çevre Koruma 40/8 8 Meslek etiği gereklerine uymak Meslek Etiği 40/8 9 10 İş yerinde plan, program ve iş organizasyonu yapmak İşçi sağlığı mevzuatına uymak ve iş güvenliği önlemlerini almak İş Organizasyonu 40/16 İş Güvenliği ve İşçi Sağlığı 40/24 11 Temel düzeyde araştırma yapmak Araştırma Teknikleri 40/8 5
MODÜL VE LERĠ Öğrenme süresi her modül için toplam 40 saattir. Kazandırılacak yeterliğe bağlı olarak her modül 40/8, 40/16, 40/24,, 40/40 olarak yapılabilir. Modüllerde önerilen bu süreler öğrenme faaliyetlerindeki teorik ve uygulamalı tüm içeriği kapsar. Modül içeriğindeki öğrenme faaliyetinin uygulanması imkânı olmadığında, diğer okullarla ve işletmelerle iş birliği çerçevesinde uygulamalar yapılabilir. Kursiyer/Öğrencinin önceden kazandığı yeterlikleri tekrar alma zorunluluğu yoktur. Modül ve yeterlikler programdaki uygulama sırasına göre alınacaktır. Programda yer alan modül ve yeterliklerin uygulama sırası zümre kararı ile belirlenir. NOT: Güreş Minikler (13-14 Yaş) programı yeterlikler tablosu ve modülleri aşağıda verilmiştir. YETERLĠK VE MODÜL TABLOSU YETERLĠKLER MODÜLLER SÜRE 1 2 3 4 5 6 7 Koşu, atlama ve sıçrama tekniklerini uygulamak Takla, mekik ve piolet tekniklerini uygulamak Lastik, sopa, atlama ipi ile kuvvet özellikleri geliştirmek Sağlık topu, danbıl ile kuvvet özelliklerini uygulamak Dalma çeşitleri ve savunmaları uygulamak Ayakta kol bloklarından yapılan teknikleri uygulamak Çırpma, künde, boyunduruk tekniklerini uygulamak 8 Sarma, burgu, kle, iç paça tekniklerini uygulamak 9 Tek kol çekerek dalma, tek kol çekerek arkaya geçme tekniklerini uygulamak 10 Koltuk altı geçerek puan alma, kol bağlayarak çırpma tekniklerini uygulamak 11 Ayak bastırmak, tek kol atmak tekniklerini uygulamak Koşu, Atlama ve Sıçrama Teknikleri Takla, Mekik ve Piolet Teknikleri Lastik, Sopa, Atlama İpi İle Kuvvet Özelliklerin Geliştirilmesi Sağlık Topu, Danbıl İle Kuvvet Özelliklerin Geliştirilmesi Dalma Çeşitleri ve Savunmalar Ayakta Kol Bloklarından Yapılan Teknikler Çırpma, Künde, Boyunduruk Teknikleri Sarma, Burgu, Kle, İç Paça Teknikleri Tek Kol Çekerek Dalma, Tek Kol Çekerek Arkaya Geçme Teknikleri Koltuk Altı Geçerek Puan Alma, Kol Bağlayarak Çırpma Teknikleri Ayak Bastırmak, Tek Kol Atmak Teknikleri 6
12 Salto atmak, belden bastırmak tekniklerini uygulamak 13 Boyunduruktan arkaya geçme, kilit alma, çırpma tekniklerini uygulamak Salto Atmak, Belden Bastırmak Teknikleri Boyunduruktan Arkaya Geçme, Kilit Alma, Çırpma Teknikleri 14 3x2 dakika güreş antrenmanı yapmak 3x2 Dakika Güreş Antrenmanı 15 3x 1dakika güreş antrenmanı yapmak 3x 1dakika Güreş Antrenmanı TOPLAM 600/480 7
KOġU, ATLAMA VE SIÇRAMA TEKNĠKLERĠ MODÜL BİLGİ SAYFASI : KOġU, ATLAMA VE SIÇRAMA TEKNĠKLERĠ AÇIKLAMA :Öğrenci/Kursiyerin 30 mt,60 mt, yerden yüksek atlama, barfiks çekme ve şınav çekme tekniklerini incelemesi sağlanmalıdır. GENEL AMAÇ :Öğrenci/Kursiyer gerekli ortam sağlandığında 30 mt,60 mt, yerden yüksek atlama, barfiks çekme ve şınav çekme tekniklerini ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak uygulayabilecektir. 1. Güreşin temel kurallarına uygun 30 mt- 60 mt koşu tekniklerini 2. Güreş temel kurallarına uygun yerden yüksek atlama tekniklerini 3. Güreş temel kurallarına uygun barfiks çekme tekniğini 4. Güreş temel kurallarına uygun şınav çekme tekniğini A. 30 MT- 60 MT KOġU TEKNĠĞĠNĠ GELĠġTĠRME 1. 30 mt lik mesafeyi 10 defa koşma 2. mt2lik mesafeyi 6 defa koşma B. YERDEN YÜKSEK ATLAMA 1. Bir engel üstünden 5 defa atlama 2. Bir bank üstünde 5 defa atlama 3. Duvarda belirlenen bir yüksekliğe 5 defa atlama C. BARFĠKS ÇEKME 1. Belden yardım ederek 10 defa barfiks çektirme 2. Yardım etmeden çekebildiği kadar barfiks çektirme D. ġinav ÇEKME 1. Düz şınav çekme 2. Ayaklardan tutarak şınav çekme 3. Karşılıklı omuza eli koyarak şınav çekme 8
TAKLA, MEKĠK VE PĠOLET TEKNĠKLERĠ : TAKLA, MEKĠK VE PĠOLET TEKNĠKLERĠ AÇIKLAMA :Öğrenci/Kursiyerin Öne takla, geri takla, mekik hareketi, köprü piyolet tekniklerini incelemesi sağlanmalıdır. GENEL AMAÇ :Öğrenci/Kursiyer gerekli ortam sağlandığında Öne takla, geri takla, mekik hareketi, köprü piyolet tekniklerin ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak uygulayabilecektir. 1. Güreşin temel kurallarına uygun öne takla tekniğini 2. Güreşin temel kurallarına uygun geri takla tekniğini 3. Güreşin temel kurallarına uygun mekik hareketi tekniğini 4. Güreşin temel kurallarına uygun köprü piyolet tekniğini A. ÖNE TAKLA TEKNĠĞĠ 1. Düz öne takla 2. İleri öne takla 3. Sağ omuz üzeri takla 4. Sol omuz üzeri takla B. GERĠ TAKLA 1. Düz geri takla 2. Yukarı ayakları gererek takla 3. Bacakları açarak geri takla C. MEKĠK HAREKETĠ 1. Düz mekik 2. Dizleri kırarak mekik 3. Ayakları gergin yukarı mekik 4. Çakı hareketi mekik D. KÖPRÜ PĠYOLET TEKNĠĞĠ 1. Köprüden öne geri gelme 2. Köprüden sağa doğru dönme 3. Köprüden sola doğru dönme 4. Köprüden sağa-sola dönmeler 5. Köprüden ters piyolet atlayış 9
LASTĠK, SOPA, ATLAMA ĠPĠ ĠLE KUVVET ÖZELLĠKLERĠN GELĠġTĠRĠLMESĠ ÇALIġMA : LASTĠK, SOPA, ATLAMA ĠPĠ ĠLE KUVVET ÖZELLĠKLERĠN GELĠġTĠRĠLMESĠ ÇALIġMA AÇIKLAMA :Öğrenci/Kursiyerin Lastik, Sopa, Atlama ipi ile kuvvet geliştirme tekniklerini incelemesi sağlanmalıdır. GENEL AMAÇ :Öğrenci/Kursiyer gerekli ortam sağlandığında Lastik,Sopa, Atlama ipi ile kuvvet geliştirme tekniklerini ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak uygulayabilecektir. 1. Güreşin temel kurallarına uygun lastik ile kuvvet geliştirme tekniklerini 2. Güreşin temel kurallarına uygun sopa ile kuvvet geliştirme tekniklerini 3. Güreşin temel kurallarına uygun İp atlama tekniklerini A. LASTĠK ĠLE KUVVET GELĠġTĠRME ÇALIġMASI 1. Kollarla lastik çekme 2. Kollarla arkada öne lastik çekme 3. Ayaklarla lastik bağlayıp sağ ayak çekme 4. Ayaklarla lastik bağlayıp sol ayak çekme B. SOPA ĠLE KUVVET GELĠġTĠRME ÇALIġMASI 1. Karşılıklı sopadan tutarak birbirini çeke 2. Ayaklarını rakibin tuttuğu sopaya takarak şınav çekme C. ĠP ATLAMA HAREKETĠ 1. Kademeli olarak düz ip atlama 2. Sıçrayak düz ip atlama 3. Yürüyerek düz ip atlama 10
SAĞLIK TOPU, DANBIL ĠLE KUVVET ÖZELLĠKLERĠN GELĠġTĠRĠLMESĠ ÇALIġMA : SAĞLIK TOPU, DANBIL ĠLE KUVVET ÖZELLĠKLERĠN GELĠġTĠRĠLMESĠ ÇALIġMA AÇIKLAMA :Öğrenci/Kursiyerin Sağlık topu ve dambıl ile kuvvet geliştirme tekniklerini incelemesi sağlanmalıdır. GENEL AMAÇ :Öğrenci/Kursiyer gerekli ortam sağlandığında Sağlık topu ve dambıl ile kuvvet geliştirme tekniklerini ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak uygulayabilecektir. 1. Güreşin temel kurallarına uygun Sağlık topu ile kuvvet geliştirme 2. Güreş temel kurallarına uygun Dambıl ile kuvvet geliştirme A. SAĞLIK TOPU ĠLE KUVVET GELĠġTĠRME 1. Saplık topunu yukarı kaldırma 2. Sağlık topunu ileri atma 3. Sağlık topu ile şınav çekme 4. Sağlık topunu çevresinde dolaştırma B. DAMBIL ĠLE KUVVET GELĠġTĠRME 1. Dambılı göğüse çekme 2. Dambılı yukarı sağlı- sollu kaldırma 3. Dambılı tek kolla çekme 4. Dambılı omuza alıp kaldırma 5. Dambılı omuz için çevirme 11
DALMA ÇEġĠTLERĠ VE SAVUNMALAR : DALMA ÇEġĠTLERĠ VE SAVUNMALAR AÇIKLAMA :Öğrenci/Kursiyerin Ayakta yapılan tekniklerin tekrarı (Dalma ve savunma) hareket tekniklerini incelemesi sağlanmalıdır. GENEL AMAÇ :Öğrenci/Kursiyer gerekli ortam sağlandığında ayakta yapılan tekniklerin tekrarı (Dalma ve savunma) hareket tekniklerini ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak uygulayabilecektir. 1. Güreşin temel kurallarına uygun ayakta yapılan teknikleri 2. Güreşin temel kurallarına uygun ayakta yapılan tekniklerin savunmalarını A. AYAKTA YAPILAN TEKNĠKLER 1. Tek kol teknikleri 2. Kafa kol teknikleri 3. Tek dalma teknikleri 4. Çift dalma teknikleri 5. Koltuk altından geçme teknikleri 6. Yan bloktan dalma teknikleri 7. Koltuk altından sarak dalma teknikleri 8. İç çangal teknikleri 9. Dış çangal teknikleri 10. Çipe atma teknikleri B. AYAKTA YAPILAN TEKNĠKLERĠN SAVUNMALARI 1. Tek kol savunmaları 2. Kafa kol savunmaları 3. Tek dalma savunmaları 4. Çift dalma savunmaları 5. Koltuk altından geçme savunmaları 6. Yan bloktan dalma savunma savunmaları 7. Koltuk altından sarak dalma savunmaları 8. İç çangal savunmaları 9. Dış çangal savunmaları 10. Çipe atma savunmaları 12
AYAKTA KOL BLOKLARINDAN YAPILAN TEKNĠKLER : AYAKTA KOL BLOKLARINDAN YAPILAN TEKNĠKLER AÇIKLAMA :Öğrenci/Kursiyerin ayakta kol bloklarından yapılan tekniklerin incelemesi sağlanmalıdır. GENEL AMAÇ :Öğrenci/Kursiyer gerekli ortam sağlandığında ayakta kol bloklarından yapılan tekniklerini ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak uygulayabilecektir. 1. Güreşin temel kurallarına uygun ayakta kol bloklarından yapılan teknikleri 2. Güreşin temel kurallarına uygun ayakta kol bloklarından yapılan tekniklerin savunmalarını yapabilecektir A. AYAKTA KOL BLOKLARINDAN YAPILAN TEKNĠKLER 1. Yan bloktan bacağa girme teknikleri 2. Yan bloktan çift bacağa girme teknikleri 3. Yan bloktan tek kol atma teknikleri 4. Yan bloktan kafa kol atma teknikleri 5. Yan bloktan bele girme teknikleri 6. Yan bloktan boyunduruk atma teknikleri B. AYAKTA KOL BLOKLARINDAN YAPILAN TEKNĠKLERĠN SAVUNMALARI 1. Yan bloktan bacağa girme savunmaları 2. Yan bloktan çift bacağa girme savunmaları 3. Yan bloktan tek kol atma savunmaları 4. Yan bloktan kafa kol atma savunmaları 5. Yan bloktan bele girme savunmaları 6. Yan bloktan boyunduruk atma savunmaları 13
ÇIRPMA, KÜNDE, BOYUNDURUK TEKNĠKLERĠ : ÇIRPMA, KÜNDE, BOYUNDURUK TEKNĠKLERĠ AÇIKLAMA :Öğrenci/Kursiyerin Çırpma, Boyunduruk ve Künde tekniklerini incelemesi sağlanmalıdır. GENEL AMAÇ :Öğrenci/Kursiyer gerekli ortam sağlandığında Çırpma, Boyunduruk ve Künde tekniklerini ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak uygulayabilecektir. 1. Güreşin temel kurallarına uygun çırpma tekniğini 2. Güreşin temel kurallarına uygun boyunduruk tekniğini 3. Güreşin temel kurallarına uygun künde tekniğini A. ÇIRPMA TEKNĠĞĠNĠN GELĠġTĠRĠLMESĠ 1. Aldatmalı çırpma 2. Sarmadan çırpma 3. İnce belden sağ tarafa yüklenip sola çırpma B. BOYUNDURUK TEKNĠĞĠNĠN GELĠġTĠRĠLMESĠ 1. Boyunduruktan sağa dönerek sol taraftan arkaya geçme 2. Arkaya geçer gibi hamle yapıp boyunduruk atma 3. Rakip ayağına dalınca ayağı geri çekip boyunduruk atma 4. Rakip ayağına dalınca ayağı ileri uzatıp çift boyunduruk atma C. KÜNDE TEKNĠĞĠNĠN GELĠġTĠRĠLMESĠ 1. Greko-Romen stil rakip parter pozisyonunda iken direk yukarı bel kündesi çekme 2. Sağa Sola atlayarak bel kündesi çekme 3. Kombine künde atma 14
SARMA, BURGU, KLE, ĠÇ PAÇA TEKNĠKLERĠ : SARMA, BURGU, KLE, ĠÇ PAÇA TEKNĠKLERĠ AÇIKLAMA :Öğrenci/Kursiyerin Sarma, Burgu,Kle ve İçpaça tekniklerini incelemesi sağlanmalıdır. GENEL AMAÇ :Öğrenci/Kursiyer gerekli ortam sağlandığında Sarma, Burgu,Kle ve İçpaça tekniklerini ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak uygulayabilecektir. 1. Güreşin temel kurallarına uygun sarma tekniğini 2. Güreşin temel kurallarına uygun burgu tekniğini 3. Güreşin temel kurallarına uygun Kle tekniğini 4. Güreşin temel kurallarına uygun İç paça tekniğini yapabilecektir A. SARMA TEKNĠĞĠ 1. Çırpmadan sarmaya geçme 2. Ayağı kendine çekerek sarma 3. Künde pozisyonunda sarma B. BURGU TEKNĠĞĠ 1. Düz burgu 2. Ters burgu 3. Çapraz burgu 4. Göğüs altından burgu C. KLE TEKNĠĞĠ 1. Tek Kle 2. Çift Kle 3. Sarma Kle 4. Boyunduruktan Kle D. ĠÇ PAÇA TEKNĠĞĠ 1. Yerde düz iç paça 2. Koltuk altından geçerek iç paça 3. Ayakta iç paça 15
TEK KOL ÇEKEREK DALMA, TEK KOL ÇEKEREK ARKAYA GEÇME TEKNĠKLERĠ : TEK KOL ÇEKEREK DALMA, TEK KOL ÇEKEREK ARKAYA GEÇME TEKNĠKLERĠ AÇIKLAMA :Öğrenci/Kursiyerin Tek kol çekerek dalma, tek kol çekerek arkaya geçme hareket tekniklerini incelemesi sağlanmalıdır. GENEL AMAÇ :Öğrenci/Kursiyer gerekli ortam sağlandığında Tek kol çekerek dalma, tek kol çekerek arkaya geçme hareket tekniklerini ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak uygulayabilecektir. 1. Güreşin temel kurallarına uygun tek kol çekerek dalma hareketini 2. Güreşin temel kurallarına uygun tek kol çekerek arkaya geçme hareketini A. TEK KOL ÇEKEREK DALMA TEKNĠĞĠ 1. Yan bloktan asıp ters kolla tek kol çek 2. İç bloktan asıp ters kolla tek kol çek 3. Boyunduruktan asıp ters kolla tek kol çek B. TEK KOL ÇEKEREK ARKAYA GEÇME 1. Dalan rakibi engelle ve tek kol çekerek arkaya geç 2. Yan bloktan ayak takarak arkaya geçme 3. Boyunduruktan kol çekerek arkaya geçme 16
KOLTUK ALTI GEÇEREK PUAN ALMA, KOL BAĞLAYARAK ÇIRPMA TEKNĠKLERĠ : KOLTUK ALTI GEÇEREK PUAN ALMA, KOL BAĞLAYARAK ÇIRPMA TEKNĠKLERĠ SÜRE : ÖN KOġUL : Bu modülün ön koşulu yoktur. AÇIKLAMA : Öğrenci/Kursiyerin Koltuk altı geçerek puan alma ve tek kol çekerek arkaya geçme hareket tekniklerini incelemesi sağlanmalıdır. GENEL AMAÇ : Öğrenci/Kursiyer gerekli ortam sağlandığında Koltuk altı geçerek puan alma ve tek kol çekerek arkaya geçme hareket tekniklerini ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak uygulayabilecektir. 1. Güreşin temel kurallarına uygun koltukaltı geçerek puan alma tekniğini 2. Güreşin temel kurallarına uygun kolu bağlayarak puan alma tekniğini A. KOLTUK ALTI GEÇEREK PUAN ALMA VE KOL BAĞLAYARAK ÇIRPMA 1. El ense çekip koltuk altı geçme 2. Kollara vurarak koltuk altı geçme 3. Yan bloktan ters tarafa koltuk altı geçme 4. İç bloktan asarak koltuk altı geçme B. KOLU BAĞLAYARAK PUAN ALMA 1. Sarmadan kolu bağlama 2. Yerde çaprazdan kolu bağlama 3. Göğüs altından kolu çekerek bağlama 17
AYAK BASTIRMAK, TEK KOL ATMAK TEKNĠKLERĠ : AYAK BASTIRMAK, TEK KOL ATMAK TEKNĠKLERĠ AÇIKLAMA :Öğrenci/Kursiyerin Ayak bastırma, tek kol atma tekniklerini incelemesi sağlanmalıdır. GENEL AMAÇ :Öğrenci/Kursiyer gerekli ortam sağlandığında ayak bastırma, tek kol atma tekniklerini ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak uygulayabilecektir. 1. Güreşin temel kurallarına uygun ayak bastırma tekniklerini 2. Güreşin temel kurallarına uygun tek kol atma tekniklerini A. AYAK BASTIRMA TEKNĠKLERĠ 1. Ayağı boşluğa çekerek bastırma 2. Ayağı dışa çekerek bastırma 3. Ayağa omuz vurarak bastırma 4. Ayağı budayarak bastırma 5. Ayağa iç çangal vurarak bastırma B. TEK KOL ATMA TEKNĠĞĠ 1. Tek kol çekip tersten tek kol atma 2. Kol koltuk altındayken tek kol 3. Yan bloktan tek kol 4. İç bloktan tek kol 18
SALTO ATMAK, BELDEN BASTIRMAK TEKNĠKLERĠ : SALTO ATMAK, BELDEN BASTIRMAK TEKNĠKLERĠ AÇIKLAMA :Öğrenci/Kursiyerin salto atma, belden bastırma tekniklerini incelemesi sağlanmalıdır. GENEL AMAÇ :Öğrenci/Kursiyer gerekli ortam sağlandığında salto atma, belden bastırma tekniklerini ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak uygulayabilecektir. 1. Güreşin temel kurallarına uygun salto atma tekniklerini 2. Güreşin temel kurallarına uygun belden bastırma tekniklerini A. SALTO ATMA TEKNĠĞĠNĠN GELĠġTĠRĠLMESĠ 1. Tek salto 2. Çift salto 3. Yan bloktan salto 4. Bele girerek salto B. BELDEN BASTIRMA TEKNĠĞĠ 1. Yan bloktan bele girip bastırma 2. Boyunduruktan arkaya geçme 19
BOYUNDURUKTAN ARKAYA GEÇME, KĠLĠT ALMA, ÇIRPMA TEKNĠKLERĠ : BOYUNDURUKTAN ARKAYA GEÇME, KĠLĠT ALMA, ÇIRPMA TEKNĠKLERĠ AÇIKLAMA :Öğrenci/Kursiyerin Boyunduruktan arkaya geçme, kilit, çırpma tekniklerini incelemesi sağlanmalıdır. GENEL AMAÇ :Öğrenci/Kursiyer gerekli ortam sağlandığında Boyunduruktan arkaya geçme, kilit, çırpma tekniklerini ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak uygulayabilecektir. 1. Güreşin temel kurallarına uygun boyunduruktan arkaya geçme tekniklerini 2. Güreşin temel kurallarına uygun kilit ten çırpmaya geçme tekniklerini A. BOYUNDURUKTAN ARKAYA GEÇME TEKNĠĞĠNĠN GELĠġTĠRĠLMESĠ 1. Ters bacağa elle budayıp arkaya geçme 2. Kafayı koltuk altına sokup arkaya geçme 3. Ayak bileğinden tutup arkaya geçme 4. Boyunduruktan atar gibi yapıp arkaya geçme B. KĠLĠT TEN ÇIRPMAYA GEÇME TEKNĠĞĠNĠN GELĠġTĠRĠLMESĠ 1. Çift ayağı asıp yere indirirken kilitten çırpma 2. Kafayı parter pozisyonunda dizler arasına sokup dizleri birleştirerek kilitli çırpma 3. Ayak bileğini bağlayarak kilitten çırpma 20
3x2 DAKĠKA GÜREġ ANTRENMANI : 3x2 DAKĠKA GÜREġ ANTRENMANI AÇIKLAMA :Öğrenci/Kursiyerin Künde ve Bel Kündesi tekniklerini incelemesi sağlanmalıdır. GENEL AMAÇ :Öğrenci/Kursiyer gerekli ortam sağlandığında 3 x 2 dk güreş antrenmanı ile güreş tekniklerini ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak uygulayabilecektir. 1. Güreşin temel kurallarına uygun 3 x 2 dakika güreş antrenmanı yapıp bu uygulamada güreş tekniklerini 2. Güreşin temel kurallarına uygun futbol ve merdiven çıkma oyunlarını A. GÜREġ ANTRENMANI 1. 3 x 2 dakika güreş 30 sn dinlenme 1 devre 2. 3 x 2 dakika güreş 30 sn dinlenme 2 devre B. SPORTĠF OYUN ( 2X10 DK ) 1. Futbol oyunu 2. Merdiven çıkma oyunu 21
3x1 DAKĠKA GÜREġ ANTRENMANI : 3x1 DAKĠKA GÜREġ ANTRENMANI SÜRE : ÖN KOġUL : Bu modülün ön koşulu yoktur. AÇIKLAMA : Öğrenci/Kursiyerin 3 x 1 dakika güreş antrenmanı ile güreş tekniklerini incelemesi sağlanmalıdır. GENEL AMAÇ : Öğrenci/Kursiyer gerekli ortam sağlandığında 3 x 1 dakika güreş antrenmanı ile güreş tekniklerini ulusal ve uluslararası Güreş kurallarına uygun olarak uygulayabilecektir. 1. Güreşin temel kurallarına uygun 3 x 1 dakika güreş antrenmanı yapıp bu uygulamada güreş tekniklerini 2. Güreşin temel kurallarına uygun basketbol ve eşli mendil kapmaca oyunlarını yapabilecektir A. GÜREġ ANTRENMANI 1. 3 x 1 dakika güreş 30 sn dinlenme 1 devre 2. 3 x 1 dakika güreş 30 sn dinlenme 2 devre B. SPORTĠF OYUN ( 2X10 DK ) 1. Güreş minderinde basketbol oyunu 2. Eşli mendil kapmaca 22