KULLANIM KILAVUZU
İÇINDEKILER İçindekiler 2 Giriş 5 Genel Bakış 5 Kutuda Neler Var 6 Bu Sizin Polar Loop 2'niz 7 Başlarken 8 Polar Loop 2'nin ayarlanması 8 Polar FlowSync Yazılımının İndirilmesi ve Kurulumu 8 Polar Loop 2'nin Bağlanması 9 Polar Flow'a Katılın 9 Bileklik Boyunun Ayarlanması 11 Polar Flow mobil uygulaması 14 Polar Loop 2'nin mobil cihazınız ile eşleştirilmesi 15 Pil ve Şarj 15 Harekete geçin 17 Günlük etkinliğin izlenmesi 17 Etkinlik hedefi 17 Etkinlik verileri 18 Hareketsizlik uyarısı 21 Flow web hizmeti ve Flow uygulamasındaki uyku bilgileri 22 Flow Uygulaması ve Flow web hizmetindeki etkinlik verileri 22 2
Polar Loop 2 ile egzersiz 23 Bir Kalp Atış Hızı Sensörünün Giyilmesi 23 Bir Kalp Atış Hızı Sensörünün Eşleştirilmesi 23 Egzersizin Başlatılması 24 Egzersiz Yaparken Kalp Atış Hızı Yönlendirmesi 25 Egzersizin Durdurulması 26 Eşitleme (Senkronizasyon) 26 Flow Uygulaması ile Eşitleme 26 FlowSync aracılığı ile Flow Web Hizmeti ile Eşitleme 27 Özellikler 28 EnergyPointer 28 Akıllı bildirimler 28 Akıllı Bildirim Ayarları 28 Polar Flow mobil uygulaması 28 Rahatsız etme 29 Telefon 29 Akıllı Bildirimlerin Kullanımı 29 Bluetooth Bağlantısı ile Çalışan Akıllı Bildirimler Özelliği 30 Alarm 30 Ayarlar 31 Ekran ayarı 31 Günün saati ayarı 31 Uçuş modu 32 3
Ekran bildirimleri 33 Polar Flow mobil uygulaması 34 Polar Flow web hizmeti 35 Aygıt yazılımı güncellemesi 36 Polar Loop 2'nin sıfırlanması 37 Önemli bilgiler 38 Polar Loop 2'nin bakımı 38 Temizlik 38 Saklama 39 Servis 39 Önlemler 39 Kalp Atış Hızı Egzersizi Sırasında Sinyal Karışması 39 Egzersiz Yaparken Risklerin En Aza İndirilmesi 40 Teknik özellikler 41 Polar FlowSync Yazılımı ve USB Kablosu 43 Polar Flow Mobil Uygulaması Uyumluluğu 43 Su geçirmez 43 Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi 43 Sorumluluk Reddi 45 4
GIRIŞ Bu yeni ve gelişmiş Polar Loop 2'yi satın aldığınız için teşekkür ederiz! Bu kullanıcı kılavuzu yeni arkadaşınızı kullanmaya başlamanıza yardımcı olacaktır. Eğitim videoları ve bu kullanıcı kılavuzunun en yeni sürümü için lütfen polar.com/support/loop2 adresine gidin. Genel Bakış Polar Loop 2 Polar Loop 2 tüm etkinliğinizi, gün boyu attığınız her adımı ve zıplamanızı takip eder ve size yararlarını gösterir. Yeterince etkin olduğunuzda sizi ödüllendirir ve günlük etkinlik hedefinizden eksik kalan bir kısım varsa sizi ödüllendirir. USB Kablosu Ürün seti özel bir USB kablosu içerir. Kabloyu pili şarj etmek ve FlowSync yazılımı aracılığı ile Polar Loop 2 ile Flow web hizmeti arasında veri eşitlemesi için kullanın. Polar Flow Uygulaması 5
Etkinlik ve egzersiz verilerinizi anında öğrenin. Flow uygulaması etkinlik ve egzersiz verilerinizi kablosuz olarak Polar Flow web hizmetine senkronize eder. Uygulamayı App Store SM veya Google play TM 'den edinebilirsiniz. Polar FlowSync Yazılımı Polar FlowSync Polar Loop 2 ve bilgisayarınızdaki Polar Flow web hizmeti arasında verilerinizi eşitler. Polar Loop 2'yi kullanmaya başlamak ve FlowSync yazılımını indirip yüklemek için flow.polar.com/start adresine gidin. Polar Flow Web Hizmeti Kazanımlarınızı takip edin, yol gösterici bilgiler alın, etkinlik ve egzersiz sonuçlarınızın ayrıntılı analizlerini görün. Tüm arkadaşlarınızın kazanımlarınızdan haberdar olmasını sağlayın. Tüm bunları polar.com/flow adresinde bulabilirsiniz. Kutuda Neler Var Kutunun içindekiler 6
1. Polar Loop 2 2. Yaylı pimleri olan toka (Polar Loop 2'ye takılır) 3. Toka aleti 4. Ek yaylı pim 5. Özel USB kablosu 6. Ölçüm şeritli hızlı başlangıç kılavuzu Bu Sizin Polar Loop 2'niz 1. Ekran 2. Dokunmatik düğme 3. Toka 4. Özel USB konektörü Polar Loop 2 parçaları 7
BAŞLARKEN Polar Loop 2'nin ayarlanması 8 Polar FlowSync Yazılımının İndirilmesi ve Kurulumu 8 Polar Loop 2'nin Bağlanması 9 Polar Flow'a Katılın 9 Bileklik Boyunun Ayarlanması 11 Polar Flow mobil uygulaması 14 Polar Loop 2'nin mobil cihazınız ile eşleştirilmesi 15 Pil ve Şarj 15 Polar Loop 2'nin ayarlanması Ayarlama işlemi Polar Flow web hizmetinde yapıldığından, Polar Loop 2'nizi ayarlamak için internet bağlantısına sahip bir bilgisayarınızın olması gerekir. Kişisel bilgisayar ve Mac için gereklilikleri aşağıdan kontrol edin. Kişisel bilgisayar Yazılım: Windows 7, Windows 8 ve üstü Donanım: USB bağlantı noktası Mac Yazılım: Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 ve üstü Donanım: USB bağlantı noktası Polar FlowSync Yazılımının İndirilmesi ve Kurulumu Polar Loop 2'nizi ayarlamak, etkinlik verilerinizin senkronize edilmesini ve Polar Loop 2'nin güncel kalmasını sağlamak için Polar FlowSync yazılımını indirmeniz ve yüklemeniz gerekir. 1. flow.polar.com/start adresine gidin ve Polar FlowSync'i indirin. 2. Yükleme paketini açın ve ekrandaki talimatları uygulayın. Bilgisayarınızı tekrar başlatmanızı belirten bir açılır pencere görürseniz iptal edebilir ve devam edebilirsiniz. 8
Kurulum tamamlandıktan sonra, FlowSync otomatik olarak açılır ve Polar ürününüzü bağlamanız gerektiğini belirtir. FlowSync yazılımının kurulumu ile ilgili daha fazla bilgi için polar.com/support/flowsync adresine gidin. Polar Loop 2'nin Bağlanması Yeni Polar Loop 2'niz mağaza modundadır ve ayarlama işlemi için bir bilgisayara bağladığınızda etkinleşir. Ürünle birlikte verilen kabloyu kullanarak Polar Loop 2'yi bilgisayarınızın USB bağlantı noktasına bağlayın. Kablonun manyetik ucu bilekliğinize düzgün biçimde bağlandığında yerine oturur. Bilgisayarınızın önerilen USB sürücülerini yüklemesini onaylayın. USB Hub'ları kullanmayın. Etkinlik takipçisini şarj etmek için yeterli güç sağlayamayabilir. Polar Flow'a Katılın 1. Polar Flow web hizmeti otomatik olarak internet tarayıcınızda açılır. Polar Loop 2 ekranı, eşitleme işaretini göstermeye başlar. 9
Polar Flow web hizmeti açılmazsa Polar Loop 2'nizi çıkarıp yeniden takın. 2. Bir Polar hesabı oluşturun ya da zaten bir hesabınız varsa oturum açın. Ardından Next'e tıklayın. Polar hesabı, oturum açmanızı gerektiren Polar Flow web hizmeti ve polarpersonaltrainer.com gibi tüm Polar hizmetlerine ulaşmanızı sağlar. 3. Ayarlara girin: Fiziksel bilgilerinizi girin. Bilgilerinizi doğru olarak girmeye özen gösterin. Ayarlar doğru olarak girmeniz kişisel yönlendirici bilgiler almanızın yanı sıra gündelik etkinliğiniz ve egzersiz seanslarınızın doğru biçimde yorumlanmasını sağlar. Polar Loop 2 ekranında görmek istediğiniz saat biçimini seçin. Bilekliği hangi bileğinize takacağınızı seçerek ekranın gösterim yönünü seçin. En doğru sonuçları elde etmek için bilekliği asıl kullandığınız eliniz yerine diğer elinize takmanızı öneririz. Ve son olarak uygun bir günlük etkinlik hedefi almak için etkinlik zorluk derecenizi seçin. Polar Flow web hizmetinde ve mobil uygulamada ayarlarınızı istediğiniz zaman düzenleyebilirsiniz. 4. Done düğmesini tıklatarak senkronizasyonu başlatın. Ayarlar Polar Loop 2 ile Polar Flow web hizmeti arasında senkronize edilecektir. Polar Loop 2'nizin bağlantısını kesmeden önce senkronizasyon tamamlanana dek bekleyin. İşlem tamamlandığında Polar Loop 2 ekranında bir onay işareti gösterilecek ve şarj işlemi başladığında bu işaret şarj sembolüne dönüşecektir. Polar Flow web hizmetindeki Diary otomatik olarak internet tarayıcınızda açılır. 10
Polar Loop 2 için yeni bir aygıt yazılımı varsa, bu aşamada kurmanızı öneririz. Daha fazla bilgi için Aygıt yazılımı güncellemesi bölümüne bakın. Artık Polar Loop 2'nizi tamamen dolana kadar şarj edebilir ya da bileklik boyunu ayarlamaya başlayabilirsiniz. Polar Loop 2'yi pil tamamen dolmadan çıkarırsanız daha sonra yeniden şarj etmeyi unutmayın. Web hizmeti ile ilgili daha fazla bilgi için Polar Flow Web Hizmeti'ne bakın. Bileklik Boyunun Ayarlanması Polar Loop 2'yi bileğinize göre ayarlamak için bu adımları izleyin. 1. Tokanın yanlarındaki düğmelere basarak tokayı açın. 2. Tokayı her iki uçtan çıkarın. Ürünle birlikte kutuda bulunan toka aleti ile yaylı pimleri çıkarın. Ardından tokayı bileklikten çıkarın. 11
3. Bileğinizi ölçün. Başlarken kılavuzundaki ölçüm şeridini noktalı çizgi boyunca keserek ayırın. Bileğinize sarın ve sayıları bir kağıda yazın. Bilekliğin her iki ucu için bir sayı bulunmaktadır. Her sayı bilekliğin içindeki kanalların arasındaki baklalardan kaç tanesini çıkaracağınızı temsil eder. Bilekliği bir miktar geniş bırakmanız daha rahat olmasını sağlayacaktır. 4. Bilekliği her iki ucundan dikkatlice düzeltin. Ekranın ortada olmasını sağlamak için bilekliği her iki uçtan da kısaltmanız önemlidir. Her bir uçtan ölçtüğünüz sayı kadar bakla sayın. Kanaldaki ve yaylı pim deliklerinin arasındaki düz çizgiyi izleyin ve ardından bilekliği dikkatlice kesin. Yaylı pim deliklerinin içine doğru kesmemeye özen gösterin. Aynı işlemi bilekliğin diğer ucunda yineleyin. 12
5. Tokayı yerine takın. Bir yaylı pim alıp bilekliğin ucundaki ilk deliğin içerisine yerleştirdikten sonra yaylı pimin bir ucunu tokanın yaylı pim deliğine yerleştirin. Yaylı pimin diğer ucunu tokadaki diğer yaylı pim deliğine daha kolay yerleştirmek için aleti kullanın. Aynı işlemi bilekliğin diğer ucunda yineleyin. Tokayı takarken sorun yaşamanız durumunda kesim çizgisinin düz olduğundan emin olun. Gerekiyorsa bilekliği düzeltin. 13
6. Bilekliği deneyip ölçüsünü kontrol edin. Tokanın yaylı pimlerinden birini dış yaylı pim deliğine hareket ettirerek bilekliğin ölçüsünü en uygun şekilde ayarlayabilirsiniz. Ya da gerekirse her seferinde bilekliği bir bakla daha kısaltın. Polar Loop 2'nin bilekliğini yanlışlıkla çok fazla kısaltırsanız, fatura tarihinden itibaren bir ay içerisinde ürünü satın aldığınız yetkili bayi veya Polar Müşteri Hizmetleri ile iletişim kurarak ücretsiz bir yedek bileklik alabilirsiniz. Polar Flow mobil uygulaması Polar Flow mobil uygulamasını edinerek hareket halindeyken etkinlik verilerinizi takip ve analiz edebilir ve verilerinizin Polar Loop 2'nizden Polar Flow hizmetine kablosuz olarak senkronize edilmesini sağlayabilirsiniz. Flow uygulamasını kullanmaya başlamak için uygulamayı App Store ya da Google Play'den mobil cihazınıza indirin. l ios için Flow Uygulaması, iphone 4S (veya üstü) ve Apple ios 7.0 (veya üstü) ile uyumludur. l Android için Polar Flow mobil uygulaması Android 4.3 veya üstü ile uyumludur. Polar Flow uygulamasının kullanımı ile ilgili destek ve daha fazla bilgi için www.polar.com/en/support/flow_ app adresine gidin. 14
Polar Loop 2'yi Polar Flow mobil uygulaması ile kullanmak için ürününüzü bilgisayarınızla ayarlamanız gerekmektedir. Ürünün ayarlanmasıyla ilgili daha fazla bilgi için Polar Loop 2'nin ayarlanması bölümüne bakınız. Polar Loop 2'nin mobil cihazınız ile eşleştirilmesi Eşleştirmeden önce Bir Polar hesabı almak için Polar Loop 2'nin ayarlanması bölümünde belirtilen şekilde flow.polar.com/start adresinde ayarları yapın. App Store'dan veya Google Play'den Flow uygulamasını indirin. Mobil cihazınızda Bluetooth özelliğinin açık ve uçak modu/uçuş modu özelliğinin kapalı olduğundan emin olun. Mobil cihazınızın internete bağlı olduğundan emin olun. Bir mobil cihazı eşleştirmek için: 1. Mobil cihazınız açıkken Polar Flow uygulamasını açın ve Polar hesabınızla oturum açın. 2. Mobil cihazınızda Connect product bildiriminin görüntülenmesini bekleyin. 3. Polar Loop 2'nizdeki düğmeye basarak uygulama ile eşleştirin. Senkronizasyonun başlayabilmesi için Polar Loop 2'nin ekranının kapanmasını bekleyin. Eşleştirmenin başarılı olması için Polar Loop 2'nizi telefona mümkün olduğunca yakın tutun. 4. Eşleştirmeyi onaylamak için mobil cihazınızda OK seçeneğine dokunun. Polar Flow uygulaması Bluetooth aracılığı ile Polar Loop 2 ile eşitleme işlemine başlar ve ardından internet bağlantısı aracılığı ile Polar Flow web hizmetine eşitleme yapar. Polar hesabı ayarlarınız web hizmetinden mobil uygulamaya aktarılacak ve uygulama kişisel etkinlik verilerinizi ve yönlendirici bilgileri gösterecektir. Mobil uygulama ile ilgili daha fazla bilgi için Polar Flow mobil uygulaması'na bakınız. Pil ve Şarj Polar ürünün kullanım ömrünün sonunda yerel atık imha yönetmeliklerine uyarak ve mümkün olduğunda elektronik cihazların ayrı olarak toplandığı merkezlere başvurarak atıkların çevreye ve halk sağlığına olası etkilerini en aza indirmenizi önermektedir. Bu ürünü sınıflandırılmamış evsel atık olarak çöpe atmayın. Polar Loop 2'de şarj edilebilir bir pil bulunmaktadır. Polar Loop 2 tamamen şarj olduğunda kullanıma bağlı olarak şarjı 8 gün dayanabilir. Örneğin menülerde çok fazla gezindiğinizde veya Polar Loop 2'yi kalp atış hızı egzersizi için kullandığınızda pili daha sık şarj etmeniz gerekecektir. Polar Loop 2'yi ürünle birlikte verilen USB kablosu aracılığı ile bilgisayarınızdaki USB konektörüne bağlayarak şarj edin. USB konektörünü bir prize takmak istiyorsanız bir USB güç adaptörü kullanın (ürünle birlikte 15
verilmez). Pil tamamen bittiğinde cihazı şarja taktığınızda ekran aydınlanmazsa şarj animasyonu 20 saniye içinde belirecektir. Pil %100 şarj olduğunda şarj simgesi ile pil seviyesi göstergesi ekranda dönüşümlü olarak görüntülenir. Pilin tamamen şarj olması yaklaşık 90 dakika sürer. Bir AC adaptörü kullanacaksanız, adaptörün üzerinde "output 5Vdc 0.5A - 2A max" ibaresinin yazdığından emin olun. Yalnızca yeterli güvenlik onaylarına sahip bir AC adaptörü kullanın ("LPS", "Limited Power Supply" veya "UL listed» işaretli). Pilin şarjı azaldığında Polar Loop 2'niz sizi uyarır. Düşük pil seviyesi ile ilgili daha fazla bilgi için Ekran bildirimleri'ne bakın. 16
HAREKETE GEÇIN Günlük etkinliğin izlenmesi 17 Etkinlik hedefi 17 Etkinlik verileri 18 Hareketsizlik uyarısı 21 Flow web hizmeti ve Flow uygulamasındaki uyku bilgileri 22 Flow Uygulaması ve Flow web hizmetindeki etkinlik verileri 22 Polar Loop 2 ile egzersiz 23 Bir Kalp Atış Hızı Sensörünün Giyilmesi 23 Bir Kalp Atış Hızı Sensörünün Eşleştirilmesi 23 Egzersizin Başlatılması 24 Egzersiz Yaparken Kalp Atış Hızı Yönlendirmesi 25 Egzersizin Durdurulması 26 Eşitleme (Senkronizasyon) 26 Flow Uygulaması ile Eşitleme 26 FlowSync aracılığı ile Flow Web Hizmeti ile Eşitleme 27 Günlük etkinliğin izlenmesi Polar Loop 2 bilek hareketlerinizi kaydeden dahili 3D ivme ölçer ile etkinliğinizi takip eder. Fiziksel bilgilerinizi hesaba katarak hareketlerinizin sıklığını, yoğunluğunu ve düzenliliğini analiz ederek günlük hayatınızda ne kadar aktif olduğunuzu söyler. Daha fazla bilgi için polar.com/support adresinde 24/7 Activity Tracking'e bakın. Etkinlik hedefi Polar Loop 2 size her gün bir etkinlik hedefi verir ve bu hedefe erişmenizde sizi yönlendirir. Etkinlik hedefiniz, hedefinize ne kadar yaklaştığınızı göstermek için aşamalı olarak dolan bir çubuk şeklinde gösterilir. Çubuk dolduğunda hedefinize eriştiniz demektir. Etkinlik hedefi Flow web hizmetinde yer alan Daily Activity Goal ayarlarında bulabileceğiniz kişisel verilerinize ve etkinlik düzeyi ayarına dayalıdır. Flow web hizmetinde oturum açın, sağ üst köşedeki adınıza/profil fotonuza tıklayın ve Settings bölümündeki Daily Goal sekmesine gidin. Daily Activity Goal ayarları tipik gününüzü ve etkinliğinizi en iyi tanımlayan üç etkinlik düzeyinden birini seçmenize olanak sağlar (aşağıdaki resimde 1 numaraya bakın). Seçim alanında (aşağıdaki resimde 2 numara), seçilen düzeyde günlük etkinlik hedefinize ulaşmak için ne kadar etkin olmanız gerektiğini görebilirsiniz. Örneğin bir ofis çalışanıysanız ve gününüzün çoğunu oturarak geçiriyorsanız, normal bir günde yaklaşık 7 saatlik düşük zorluk derecesinde etkinliğe erişmeniz beklenecektir. Çalışma saatlerinde çoklukla ayakta duran ve yürüyen kişiler için beklentiler daha yüksek olacaktır. 17
Etkinlik hedefinize erişmek için gün boyunca etkin olmanız gereken süre seçtiğiniz düzeye ve etkinliklerinizin zorluk derecesine bağlıdır. Daha yüksek zorluk derecesinde etkinlikler yaparak ya da gün boyunca biraz daha fazla orta düzeyli etkin kalarak hedefinize daha çabuk ulaşabilirsiniz. Ayrıca yaş ve cinsiyet etkinlik hedefinize erişmeniz için gereken zorluk derecesini etkiler. Ne kadar gençseniz etkinliğinizin zorluk derecesinin daha yüksek olması gerekir. Etkinlik verileri Polar Loop 2'de bir düğmeye dokunarak görüntüleyebileceğiniz bir LED ekran bulunmaktadır. Dokunmatik düğmeye tekrar tekrar basarak ACTV, CALS, STEP ve TIME görünümleri arasında geçiş yapabilirsiniz. Her başlık hakkında daha fazla bilgi göreceksiniz. İki saniye beklediğinizde ekrandaki görüntü kendi kendine kaymaya başlayacaktır. ACTV, günlük etkinliği gösterir. Günlük etkinlik hedefi, bir etkinlik çubuğu ile gösterilir. Günlük hedefinize yaklaştıkça etkinlik çubuğu dolar. Günlük etkinlik hedefinize eriştiğinizde ve etkinlik çubuğu dolduğunda, etkinliğinizi günlük etkinlik hedefinizin yüzdesi olarak göreceksiniz. Daha yoğun etkinlikler yaparak ya da gün boyunca biraz daha fazla orta düzeyli etkin kalırsanız hedefinize daha çabuk 18
ulaşabilirsiniz. Etkinlik çubuğu - siz hareket ettikçe dolar TO GO, günlük etkinlik hedefinize ulaşmanızı sağlayacak seçenekleri gösterir. Eğer düşük, orta ya da yüksek zorluk dereceli etkinlikleri seçtiğinizde ne kadar daha etkin kalmanız gerektiğini belirtir. Bir hedefiniz var ancak bunu gerçekleştirmenin birden fazla yolu var. To go - hedefinize ulaşmak için kalan egzersiz miktarı Günlük etkinlik hedefine, düşük, orta ya da yüksek zorluk dereceli etkinliklerle ulaşılabilir. Polar Loop 2'de UP düşük zorluk derecesi, WALK orta zorluk derecesi ve JOG yüksek zorluk derecesi anlamına gelmektedir. Polar Flow web hizmeti ve mobil uygulamasında düşük, orta ve yüksek zorluk dereceli etkinliklerle ilgili daha fazla örnek bulabilir ve hedefinize hangi yolla ulaşmak istediğinizi belirleyebilirsiniz. JOG, koşma, egzersiz dersleri, ip atlama, basketbol, futbol, tenis, hentbol ya da squash gibi yüksek zorluk dereceli etkinlikleri gösterir. Polar Loop 2, yüksek zorluk dereceli etkinlikler yaptığınızda hedefinize ulaşmak için kalan zamanı gösterir. YA DA WALK, yürüme, çimleri biçme, istasyon çalışması, bowling, kaykay, hafif danslar, hafif yüzme ya da masa tenisi gibi orta zorluk derecesindeki etkinlikleri gösterir. Polar Loop 2, orta zorluk dereceli etkinlikler yaptığınızda hedefinize ulaşmak için kalan zamanı gösterir. 19
YA DA UP, temizlik, bulaşık yıkama, bahçe işleri, gitar çalma, yemek yapma, bilardo oynama, yavaş yürüyüş, dart oynama ya da tai chi gibi düşük zorluk dereceli etkinlikleri gösterir. Polar Loop 2, düşük zorluk dereceli etkinlikler yaptığınızda hedefinize ulaşmak için kalan zamanı gösterir. CALS, kilo kalori cinsinden yakılan kalorileri gösterir. Gösterilen kalori miktarı, bazal metabolizma hızınızın yanı sıra gün içinde etkinliklerle yaktığınız kalori miktarını gösterir. Ayrıca egzersiz seanslarınız sırasında kalp atış hızı sensörü takıyorsanız, kalp atış hızını temel alan kaloriler de günlük kalori hesabına dahil edilir. Bazal metabolizma hızı kalori miktarı, Polar Loop 2'yi takmasanız bile hesaplanır. STEP, attığınız adım sayısını gösterir. Vücut hareketlerinizin miktarı ve türü kaydedilir ve tahmini adım sayısına çevrilir. 20
TIME, saatin kaç olduğunu gösterir. Günün saatinin değiştirilmesi ile ilgili talimatlar için Settings'e bakın. Hareketsizlik uyarısı Fiziksel etkinliğin sağlığı korumada büyük bir etkisinin olduğu bilinmektedir. Fiziksel olarak etkin olmaya ek olarak uzun süreli oturmaktan kaçınmak önemlidir. Egzersiz yaptığınız ve yeterli günlük etkinlikte bulunduğunuz günlerde bile uzun süre oturmak sağlığınız için zararlıdır. Polar Loop 2 gün boyunca gerekenden daha az etkin olup olmadığınızı belirtir ve böylece oturmanın sağlığınıza olumsuz etkilerinden kaçınmak için harekete geçmenize yardımcı olur. Yaklaşık bir saat hareketsiz kaldığınızda bir hareketsizlik bildirimi alırsınız. Polar Loop 2'niz titreşir ve ekrandaki LED'ler yanıp sönmeye başlar. Harekete geçin ve etkin bir hayata adım atın. Kısa bir yürüyüş yapın, vücudunuzu esnetin veya başka bir hafif egzersiz yapın. Hareket etmeye başladığınızda LED'lerin yanıp sönmesi durur. LED'ler yanıp sönerken dokunmatik düğmeye basarsanız, IT'S TIME TO MOVE! bildirimini görürsünüz. Beş dakika içinde hareket etmezseniz Flow uygulamasında ve Flow web hizmetinde görebileceğiniz bir hareketsizlik etiketi alırsınız. Flow uygulamasında hareketsizlik uyarısı ayarı açıksa ve mobil cihazınızda Polar Loop 2'ye bir Bluetooth bağlantısı varsa Flow uygulaması aynı bildirimi verir. Flow uygulaması ve web hizmeti kaç tane hareketsizlik etiketi aldığınızı gösterecektir. Böylece günlük etkinlik durumunuzu gözden geçirebilir ve daha etkin bir yaşam için değişiklikler yapabilirsiniz. 21
Flow web hizmeti ve Flow uygulamasındaki uyku bilgileri Polar Loop 2'yi gece bileğinizden çıkarmazsanız uyku sürenizi ve kalitenizi (rahat/uykusuz) izleyecektir. Uyku modunu açmanız gerekmez. Cihaz bilek hareketlerinizden uyuduğunuzu otomatik olarak tespit eder. Polar Loop 2 eşitlendikten sonra uyku süresi ve kalitesi (rahat / uykusuz) Flow web hizmeti ve Flow uygulamasında görüntülenir. Uyku süreniz 18:00'dan bir sonraki gün 18:00'a kadar 24 saat içerisindeki en uzun dinlenme sürenizdir. Uykunuzdaki bir saatten daha kısa olan aralar uykunuzun izlenmesini durdurmaz ve uyku süresinin hesaplanmasına dahil edilmez. Uykunuzun 1 saatten daha uzun sürelerle bölünmesi uyku süresinin izlenmesini durdurur. Rahat uyuduğunuz ve fazla hareket etmediğiniz süreler rahat uyku olarak hesaplanır. Fazla hareket ettiğiniz ve uyku pozisyonunuzu sürekli değiştirdiğiniz süreler uykusuz süre olarak hesaplanır. Hareketsiz olduğunuz tüm süreleri toplamak yerine hesaplama daha uzun süre hareketsiz olduğunuz sürelere ağırlık verir. Gece boyunca uykusuz kaldığınız süre toplam uyku süreniz boyunca rahat uyuduğunuz süre ile karşılaştırılır. Uykusuz kaldığınız süre size özeldir ve uyku süreniz ile birlikte ele alınmalıdır. Rahat uyuduğunuz ve uykusuz kaldığınız süreleri bilmek, gece boyunca nasıl uyuduğunuzu ve günlük yaşantınızdaki değişikliklerden nasıl etkilendiğini anlamanızı sağlar. Bu, uyku kalitenizi artırmanıza ve gün boyunca iyi dinlenmiş hissetmenize yardımcı olabilir. Flow Uygulaması ve Flow web hizmetindeki etkinlik verileri Polar Flow mobil uygulaması ile hareket halindeyken etkinlik verilerinizi takip ve analiz edebilir ve verilerinizin Polar Loop 2'nizden Polar Flow hizmetine kablosuz olarak senkronize edilmesini sağlayabilirsiniz. Flow web hizmeti etkinlik bilgilerinizi en ayrıntılı şekilde inceleyebilmenizi sağlar. Etkinlik Kazanımı, gün içindeki tüm etkinlik seçimlerinizi izler ve daha sağlıklı olmanıza nasıl yardımcı olduklarını gösterir. Yeterince yaptığınızda sizi ödüllendirir ve günlük etkinlik hedefinize ulaşmak için biraz daha çalışmanız gerekiyorsa sizi yönlendirir. Etkinlik Kazanımı size günlük, haftalık ve aylık geri bildirimler verir. Ne kadar fazla hareket ederseniz sağlığınız için o kadar faydalıdır. Cep telefonunuzda ya da internette nasıl performans gösterdiğinizi kontrol edebilirsiniz. Etkinlik bölgeleri: Polar Loop 2, günlük etkinliklerinizi beş zorluk derecesinde takip eder: dinlenme, oturma, düşük, orta ve yüksek. Farklı etkinlik bölgelerini (düşük, orta yüksek) ölçer. Zorluk derecesi ne kadar yüksekse hedefinize o kadar çabuk ulaşırsınız. Polar Loop 2'de UP düşük zorluk derecesini, WALK orta zorluk derecesini ve JOG yüksek zorluk derecesini belirtir. Polar Flow web hizmetinde düşük, orta ve yüksek zorluk dereceleri için daha fazla örnek bulabilirsiniz. Gelişmiş etkinlik analizleri: Toplam etkinlik süresi, vücudunuz ve sağlığınız için iyi olan toplam vücut hareketlerinizin süresini size gösterir. Fiziksel etkinliğiniz ve bunun sağlığınız açısından tüm faydaları hakkında alabileceğiniz birçok ayrıntının yanı sıra etkin olmadığınız süreleri ve ne zaman uzun süre oturduğunuzu da görebilirsiniz. Daha fazla bilgi için Polar Flow mobil uygulaması ve Polar Flow web hizmeti bölümlerine bakınız. 22
Polar Loop 2 ile egzersiz Polar Loop 2 tüm etkinliklerinizi izler. Günlük egzersizlerinizden daha iyi faydalanmak için Polar Bluetooth Smart kalp atış hızı sensörü bir opsiyon olmakla birlikte Polar Loop 2 için idealdir. Kalp atış hızı sensörü ile egzersiziniz hakkında daha fazla bilgi edinirsiniz. Polar Loop 2'de kalp atış hızınızı doğru ve gerçek zamanlı olarak görebilirsiniz. Kalp atış hızına ek olarak egzersizinizin temel etkisini de görebilir ve böylece yağ yakımı ya da kondisyon artırımı hedefine odaklanabilirsiniz. Bu özellik EnergyPointer olarak adlandırılır. Daha fazla bilgi için EnergyPointer bölümüne bakınız. Bir kalp atış hızı sensörü kullandığınızda, bisiklet seanslarınızı daha doğru izleyebilirsiniz. Bir kalp atış hızı sensörü kullandığınızda, verilerinizi eşitledikten sonra Polar Flow web hizmetinde bir egzersiz seansı olarak görünür. Polar H7 Bluetooth Smart kalp atış hızı sensörünü kullanmanızı öneririz. Diğer üreticilerin kalp atış hızı sensörleri için tam uyumluluk garantisi veremeyiz. Bir Kalp Atış Hızı Sensörünün Giyilmesi 1. Kayışın elektrot bölgesini ıslatın. 2. Kayışı göğüs kaslarınızın hemen altında olacak şekilde göğüs bölgenizin çevresine bağlayın ve kancayı kayışın diğer ucuna takın. Kayışın boyunu yeterince sıkı ancak rahatsız etmeyecek şekilde ayarlayın. 3. Konektörü kayışa takın. 4. Islak elektrot bölgesinin cildinize tamamen temas ettiğinden ve konnektörün üzerindeki Polar logosunun ortada ve dik olarak durduğundan emin olun. Konnektörü kayıştan sökün ve her egzersiz seansından sonra kayışı suyla yıkayın. Ter ve nem, kalp atış hızı sensörünüzün çalışmaya devam etmesine neden olabilir. Bu nedenle silerek kurutmayı unutmayın. Daha ayrıntılı bakım talimatları için Polar Loop 2'nin bakımı bölümüne bakınız. Bir Kalp Atış Hızı Sensörünün Eşleştirilmesi 23
Yeni bir kalp atış hızı sensörü ile egzersiz yapmaya başlamadan önce Polar Loop 2 ile eşleştirmeniz gerekir. 1. Uyumlu kalp atış hızı sensörünüzü üzerinize giyin. Kayışın elektrot bölgesinin ıslak olduğundan emin olun. Gerekirse, daha fazla bilgi için kalp atış hızı sensörünün kullanım kılavuzuna başvurun. 2. Polar Loop 2'yi sensöre yaklaştırın. 3. Polar Loop 2 dokunmatik düğmesine basın ve LED ekran kapanana dek bekleyin. Ardından ekranda PAIRED bildirimi görüntülenene dek birkaç saniye bekleyin. Geçerli kalp atış hızınız ve EnergyPointer değeri ekranda dönüşümlü olarak görüntülenir. Ekranda PAIRED bildirimi belirmezse, 2-3 adımlarını yineleyin ve giysinizin Polar Loop 2 ile kalp atış hızı sensörünün arasına girmediğinden emin olun. Eşleştirmede sorun yaşarsanız daha fazla bilgi için polar.com/support/loop2 adresini ziyaret edin. Egzersizin Başlatılması Polar Loop 2 suda kalp atış hızını kaydedemez. Bu durum Bluetooth Smart veri iletiminin suda çalışmamasından kaynaklanmaktadır. Bir kalp atış hızı egzersiz seansı başlatmak için kalp atış hızı sensörünü ve Polar Loop 2'yi takın. Dokunmatik düğmeye basın ve LED ekran kapanana dek bekleyin. Ardından ekranda kalp atış hızınız görüntülenene dek birkaç saniye bekleyin. 24
Polar Loop 2 ile Polar Flow mobil uygulaması arasında veri eşitlemesi yapılırken bir kalp atış hızı egzersiz seansı başlatamazsınız. Bir egzersiz seansı başlatmadan önce eşitleme simgesi kaybolana dek bekleyin. Bir kalp atış hızı sensörü ile egzersiz yaparken, Polar Loop 2 ile Polar Flow mobil uygulaması arasında veri eşitlemesi yapamazsınız. Egzersiz seansını durdurduktan sonra verilerinizi eşitleyebilirsiniz. Egzersiz Yaparken Kalp Atış Hızı Yönlendirmesi Egzersiz yaparken verileri görmek için dokunmatik düğmeye basın. Geçerli kalp atış hızınız dakikadaki kalp atışı sayısı (bpm) olarak gösterilir. İki saniye beklediğinizde ekranda egzersizinizin geçerli temel etkisi (yağ yakımı ya da kondisyon artırımı) görüntülenecektir. Daha fazla bilgi için EnergyPointer bölümüne bakınız. 25
Yağ yakımı bölgesinde egzersiz zorluk derecesi daha düşüktür ve başlıca enerji kaynağı yağdır. Bu nedenle yağ etkili bir şekilde yakılır ve başlıca yağ oksidasyonu olmak üzere metabolizmanız hızlanır. FAT BURN FIT Kondisyon bölgesinde egzersiz zorluk derecesi daha yüksektir ve kardiyovasküler kondisyonunuz artar, yani kalbiniz güçlenir ve kaslarınıza ve akciğerlerinize kan dolaşımı artar. Ana enerji kaynağı karbonhidratlardır. Egzersizin Durdurulması Seansın kaydını durdurmak için, kayışı göğsünüzden çıkarın ve konektörü kayıştan sökün. Kalp atış hızı sensörü ile Polar Loop 2 arasındaki bağlantıyı kesmek için konektörü kayıştan çıkarmayı unutmayın. Konektörün kayışta takılı kalması Polar Loop 2'nin pilini tüketir. Kalp atış hızı sensörünü çıkardıktan sonra, başka bir cihaz veya yazılımla birlikte kullanmayı denemeden önce iki dakika bekleyin. Uygulamayı yüklediyseniz ve mobil cihazınızda çalışıyorsa, egzersizden sonra verileriniz otomatik olarak Polar Flow mobil uygulamasına eşitlenir. Eşitleme (Senkronizasyon) Etkinlik ve egzersiz verilerinizi Polar Loop 2, Polar Flow web hizmeti ya da Polar Flow mobil uygulaması arasında her zaman ve her yerde güncel tutun. Verilerinizi kablosuz olarak mobil uygulamaya ve mobil uygulama ya da USB kablosu aracılığı ile Polar Flow web hizmetine eşitleyebilirsiniz. Verilerinizin güvenliğini sağlamak için, belleği dolmadan önce Polar Loop 2'yi eşitleyin. Bellek dolduğunda Polar Loop 2 MEM. FULL bildirimi ile sizi uyarır. Daha fazla bilgi için Ekran bildirimleri başlığına bakınız. Flow Uygulaması ile Eşitleme Veriler Polar Loop 2'den Polar Flow uygulamasına Bluetooth aracılığı ile eşitlenir ve bir internet bağlantısı aracılığı ile Polar Flow uygulamasından Polar Flow web hizmetine eşitlenir. Günlük etkinlik hedefinize eriştiğinizde, bir hareketsizlik bildirimi aldığınızda ve bir kalp atış hızı sensörlü egzersizi durdurduğunuzda Polar Loop 2 verileri otomatik olarak ios için Polar Flow uygulamasına eşitler. Ayrıca istediğiniz zaman Polar 26
Loop 2'nizin dokunmatik düğmesine basarak verilerinizi eşitleyebilirsiniz. Son 15 dakikada başka bir eşitleme yapmadıysanız düğmeye bastığınızda eşitleme işlemi başlayacaktır. Mobil cihazınızda Flow uygulaması en azından arka planda çalışıyorsa, telefonunuz Polar Loop 2'den en fazla 10 m uzaktaysa ve mobil cihazınızda Bluetooth özelliği açıksa Polar Flow uygulamasına eşitleme çalışır. Verileri Polar Loop 2'den Android için Polar Flow uygulamasına eşitlemek için uygulamayı başlatın ve Polar Loop 2'nizin dokunmatik düğmesine basın. Daha fazla bilgi için polar.com/support adresine gidin. Polar Flow uygulamasının kullanımı ile ilgili destek ve daha fazla bilgi için polar.com/support/flow_app adresine gidin. FlowSync aracılığı ile Flow Web Hizmeti ile Eşitleme Polar Flow web hizmeti ile veri eşitlemesi için FlowSync yazılımı gerekir. Polar Loop 2'yi ayarlarken yazılımı zaten yüklemiş olmanız gerekir. 1. USB kablosunu kullanarak Polar Loop 2'yi bilgisayarınıza bağlayın. Bilgisayarınızda FlowSync yazılımının çalıştığından emin olun. 2. Bilgisayarınızın ekranında FlowSync penceresi açılır ve eşitleme işlemi başlar. 3. İşlem tamamlandığında ekranda Completed bildirimi görüntülenir. Polar Loop 2'yi bilgisayara her bağladığınızda, Polar FlowSync yazılımı verilerinizi Polar Flow web hizmetine aktaracak ve değiştirdiğiniz ayarları eşitleyecektir. Eşitleme işlemi otomatik olarak başlamazsa, FlowSync yazılımını masaüstü simgesinden (Windows) veya uygulamalar klasöründen (Mac OS X) başlatın. Bir aygıt yazılımı güncellemesi hazır olduğunda, FlowSync size haber verecek ve güncellemeyi yüklemenizi isteyecektir. Polar Loop 2 bilgisayarınıza bağlıyken Flow web hizmetinde ayarları değiştirirseniz, ayarları Polar Loop 2'ye aktarmak için FlowSync'te eşitle düğmesine basın. Flow web hizmetinin kullanımı ile ilgili destek ve daha fazla bilgi için polar.com/en/support/flow adresine gidin. FlowSync yazılımının kullanımı ile ilgili destek ve daha fazla bilgi için polar.com/en/support/flowsync adresine gidin. 27
ÖZELLIKLER EnergyPointer 28 Akıllı bildirimler 28 Akıllı Bildirim Ayarları 28 Akıllı Bildirimlerin Kullanımı 29 Bluetooth Bağlantısı ile Çalışan Akıllı Bildirimler Özelliği 30 Alarm 30 EnergyPointer EnergyPointer bir egzersiz seansı sırasında egzersizinizin temel etkisinin yağ yakımı ya da kondisyon artırımından hangisi olduğunu belirtir. Polar Loop 2 egzersizinizin temel etkisinin yağ yakımından kondisyon artırımına döndüğü noktada otomatik olarak kişisel bir dönüm noktası hesaplar. Bu nokta EnergyPointer olarak adlandırılır. Ortalama EnergyPointer değeri maksimum kalp atış hızınızın %69'una eşittir. Bununla birlikte günlük fiziksel ve zihinsel durumunuz değiştikçe EnergyPointer değerinin de değişmesi normaldir. Polar Loop 2 kalp atış hızınızdan ve kalp atış hızınızın değişkenliğinden vücudunuzun günlük durumunu tespit eder ve gerekiyorsa EnergyPointer değerini buna göre ayarlar. Örneğin, önceki egzersiz seansının ardından vücudunuz dinlendikten sonra yorgun veya stresli değilseniz daha yüksek zorluk derecesinde egzersiz için hazırsınız demektir ve Energy Pointer değeri değişir. En yüksek EnergyPointer değeri maksimum kalp atış hızınızın %80'ine eşittir. Akıllı bildirimler Akıllı Bildirimler özelliği, cep telefonunuzdaki bildirimleri Polar Loop 2'nizde görebilmenize olanak sağlar. Bir telefon çağrısı veya mesaj (ör. SMS veya WhatsApp mesajı) aldığınızda Polar Loop 2 size bildirimde bulunur. Ayrıca telefonunuzun takviminde yer alan takvim etkinliklerini bildirir. Polar Loop 2 ile kalp atış hızı egzersizi yaparken telefon çağrıları ile ilgili bildirimler alabilmeniz için telefonunuzda Polar Flow mobil uygulamasının çalışıyor olması gerekir. Akıllı Bildirimler özelliğini kullanabilmeniz için ios için Polar Flow mobil uygulamanızın olması ve Polar Loop 2'nin uygulama ile eşleştirilmesi gerekir. Akıllı Bildirimler özelliği şimdilik yalnızca ios için mevcuttur. Akıllı Bildirimler özelliği açıkken Bluetooth bağlantısı sürekli açık olacağından Polar cihazınızın ve telefonunuzun pili daha hızlı bitecektir. Akıllı Bildirim Ayarları POLAR FLOW MOBIL UYGULAMASI Polar Flow mobil uygulamasında Akıllı bildirimler özelliği varsayılan olarak kapalıdır. Mobil uygulamada Akıllı Bildirimler özelliğini açmak/kapatmak için aşağıdaki adımları izleyin. 28
1. Polar Flow mobil uygulamasını açın. 2. Settings > Notification adımlarını izleyin. 3. SMART NOTIFICATIONS altında On (no preview) veya Off seçeneğini seçin. 4. Polar Loop 2'nizin dokunmatik düğmesine basarak Polar Loop 2'nizi mobil uygulama ile eşitleyin. 5. Polar Loop 2'nin ekranında NOTIFICATIONS ON ya da NOTIFICATIONS OFF görüntülenir. Polar Flow mobil uygulamasında bildirim ayarlarını değiştirdiğinizde, Polar Loop 2 ile mobil uygulamasını eşitlemeyi unutmayın. RAHATSIZ ETME Bildirimleri günün belirli saatlerinde devre dışı bırakmak için Polar Flow mobil uygulamasında Do not disturb özelliğini açın. Bu özelliği açtığınızda ayarladığınız saatler arasında herhangi bir bildirim almazsınız. Do not disturb varsayılan olarak açıktır ve saat aralığı 10:00-19:00 olarak ayarlıdır. Do not disturb ayarını değiştirmek için: 1. Polar Flow mobil uygulamasını açın. 2. Settings > Notification adımlarını izleyin. 3. SMART NOTIFICATIONS altında Do not disturb özelliğini açık veya kapalı olarak ayarlayabilir ve Do not disturb için başlangıç ve bitiş zamanını ayarlayabilirsiniz. 4. Polar Loop 2'nizin dokunmatik düğmesine basarak Polar Loop 2'nizi mobil uygulama ile eşitleyin. TELEFON Telefonunuzdaki bildirim ayarları, Polar Loop 2'nizde hangi bildirimleri alacağınızı belirler. ios ile çalışan bir telefonda bildirim ayarlarını düzenlemek için: 1. Settings > Notification adımlarını izleyin. 2. Bildirimlerini almak istediğiniz uygulamaların Include (Dahil et) altında listelendiğinden ve bu uygulamaların bildirim stilinin Banners (Reklamlar) veya Alerts (Alarmlar) şeklinde ayarlı olduğundan emin olun. Not: Polar Loop 2'nin pilinin daha uzun süre dayanması için Facebook ve Twitter uygulamalarından gelen bildirimler engellenmiştir. DO NOT INCLUDE (Dahil etme) altında listelenen uygulamalardan bildirimler almazsınız. Akıllı Bildirimlerin Kullanımı Bir bildirim alınırken Polar Loop 2 titreşecek ve ekranda CALL/ arayanın adı*, CALENDAR veya MESSAGE bildirimlerinden birini gösterecektir. Bir takvim etkinliği veya mesaj bildirimi bir defa yapılırken gelen çağrılar 29
siz Polar Loop 2'deki dokunmatik düğmeye basana dek veya çağrıyı telefondan yanıtlayana dek bildirilmeye devam eder. *) Arayan kişi mobil telefonunuzun rehberinde kayıtlı ve adı yalnızca temel Latince karakterlerden ve aşağıdaki dillerdeki özel karakterlerden oluşuyorsa arayanın adı ekranda görüntülenir: Fransızca, Fince, İsveççe, Almanca, Norveççe veya İspanyolca. Bluetooth Bağlantısı ile Çalışan Akıllı Bildirimler Özelliği Bluetooth bağlantısı ve Akıllı Bildirimler özelliği, Polar Loop 2 ve telefonunuz arasında en fazla 10 m mesafe olması koşuluyla çalışır. Polar Loop 2 iki saatten daha kısa süre menzil dışında kalırsa, Polar Loop 2 menzile yeniden girdiğinde telefonunuz 15 dakika içinde otomatik olarak bağlantıyı yeniden kurar. Polar Loop 2 iki saatten daha uzun süre menzil dışında kalırsa, Polar Loop 2'nin dokunmatik düğmesine basarak bağlantıyı yeniden kurun. Telefonunuzun ekranındaki küçük Bluetooth simgesi yanıp sönmeye başlar ve bağlantı kurulduğunda sürekli görünür. Akıllı Bildirimler özelliği çalışmazsa ya da çalışırken durursa talimatlar için ilgili belge bağlantısını izleyin. Alarm Polar Flow mobil uygulamasında Polar Loop 2 için bir alarm kurabilirsiniz. 1. Polar Flow mobil uygulamasını açın. 2. Settings > GENERAL > Alarm adımlarını izleyin 3. Alarmı ON olarak ayarlayın. 4. Alarm zamanını ayarlayın. 5. Alarm tekrarını ayarlayın: Mon to Fri, Every day veya Off. 6. Polar Loop 2'nizin üzerindeki dokunmatik düğmeye basarak Polar Loop 2'nizi mobil uygulama ile eşitleyin. 7. Polar Loop 2'nin ekranında ALARM ON bildirimi görüntülenir. 30
AYARLAR Ekran ayarı Polar Loop 2'yi hangi bileğinize takacağınızı Polar Flow web hizmetinde ya da Polar Flow mobil uygulamasında seçebilirsiniz. Ayarlar, Polar Loop 2 ekranının yönünü uygun şekilde değiştirir. En doğru sonuçları elde etmek için bilekliği asıl kullandığınız eliniz yerine diğer elinize takmanızı öneririz. Polar Flow web hizmetinde ve mobil uygulamada ayarlarınızı istediğiniz zaman düzenleyebilirsiniz. Bilgisayarınızda ekran ayarlarını değiştirmek için 1. Polar Loop 2'nizi bilgisayarınızın USB bağlantı noktasına takın, polar.com/flow adresine gidin ve oturum açın. 2. Settings ve Products'a gidin. 3. Polar Loop 2'yi, Settings'i ve egzersiz yardımcınızı hangi bileğinize takacağınızı seçin. Polar Loop 2'nizin ekranının yönü bir sonraki senkronizasyonda değişecektir. Ekran ayarını mobil uygulamada değiştirmek için 1. Settings'e gidin. 2. Polar Loop 2 altında istediğiniz bileği seçin. Günün saati ayarı Geçerli saat ve biçimi, Polar Flow web hizmetiyle senkronizasyon yaparken bilgisayarınızın sistem saatinden Polar Loop 2'ye aktarılır. Saati değiştirmek için öncelikle bilgisayarınızdaki saat dilimini değiştirmeniz ve daha sonra Polar Loop 2'nize senkronize etmeniz gerekir. Mobil cihazınızda saat dilimini değiştirir ve Polar Flow uygulamasını Polar Flow web hizmeti ve Polar Loop 2 ile eşitlerseniz saat Polar Loop 2'de de değişir. 31
UÇUŞ MODU Uçak modu, Polar Loop 2'nin tüm kablosuz iletişimini kapatır. Etkinlik ile ilgili veri toplamak için kullanmaya devam edebilirsiniz ancak kalp atış hızı sensörlü egzersiz seanslarınızda kullanamaz ya da Polar Flow mobil uygulamasına veri senkronizasyonu yapamazsınız. Uçuş modunun açılması 1. Dokunmatik düğmeye basarak Polar Loop 2'nin ekranındaki görünümler arasında geçiş yapabilirsiniz. Ekranda TIME görünüyorken düğmeyi 8 saniye basılı tutun. Önce ekran ACTV olarak değişir ancak noktalı çizgi belirene dek bekleyin. 2. Çizgi bir noktaya kadar kısalmaya başlar. 3. Uçak simgesini gördüğünüzde düğmeyi bırakın. FLIGHT MODE ACTIVATED bildirimi görüntülenir. Uçuş modunun kapatılması 1. Polar Loop 2'de düğmeyi 2-3 saniye basılı tutun. 2. Uçak simgesini gördüğünüzde düğmeyi bırakın. FLIGHT MODE DEACTIVATED bildirimi görüntülenir. 32
EKRAN BILDIRIMLERI BATT. LOW BATT. LOW bildirimi şarj seviyesi azaldığında görüntülenir. 24 saat içinde pili şarj etmeniz gerekir. CHARGE CHARGE bildirimi pil şarj seviyesi bitmeye yakınken görüntülenir. LED lambalar karartılır. Pili yeniden şarj edene dek Polar Loop 2 ile bir kalp atış hızı sensörünü ya da Polar Flow mobil uygulamasını kullanamazsınız. MEM. FULL MEM. FULL, Polar Loop 2'nin bellek kapasitesinin %80'i dolu olduğunda gösterilir. USB kablosunu ya da Polar Flow mobil uygulamasını kullanarak etkinlik verilerinizi Polar Flow web hizmetine eşitleyin. Polar Loop 2, 12 günlük etkinlik verisi kaydedebilir. Bellek dolduğunda en son veriler en eski etkinlik verilerinin üzerine yazılır. 33
POLAR FLOW MOBIL UYGULAMASI Polar Flow mobil uygulaması ile hareket halindeyken etkinlik verilerinizi takip ve analiz edebilir ve verilerinizin Polar Loop 2'nizden Polar Flow hizmetine kablosuz olarak senkronize edilmesini sağlayabilirsiniz. Polar Flow uygulaması, etkinlik ve egzersiz verilerinizin görsel yorumunu istediğiniz zaman görebilmenizi sağlar. 24/7 etkinliğinizin ayrıntılarını görün. Günlük hedefinizde nelerin eksik olduğunu ve buna nasıl ulaşabileceğinizi bulun. Attığınız adımları, katettiğiniz mesafeyi, yaktığınız kalori miktarını ve uyku sürenizi görün. Hareket etme zamanı geldiğinde hareketsizlik bildirimleri alın. Eğer egzersiz seanslarınızda bir kalp atış hızı sensörü kullandıysanız, dışarıdayken egzersiz sonuçlarına daha yakından bakabilirsiniz. İncelemek istediğiniz egzersiz seansını seçin. Maksimum ve ortalama kalp atış hızının gösterildiği bir kalp atış hızı eğrisi, yakılan kaloriler ve yakılan kalorilerdeki yağ yüzdesi gösterilir. Aynı zamanda yağ yakımı ve kondisyon geliştirme bölgesinde geçirdiğiniz zamanı görebilir ve Egzersizin Faydaları hakkında daha fazla bilgi alabilirsiniz. Egzersiz Kazanımları özelliği, egzersiz seansınızla ilgili size motive edici bilgiler sağlar ve egzersizinizin etkilerini gösterir. Not: Egzersiz Kazanımları, yalnızca egzersiziniz maksimum kalp atış hızınızın %50 fazlasındaki kalp atış hızı bölgesinde on dakikadan fazla sürdüyse gösterilir. Flow uygulamasını kullanmaya başlamak için uygulamayı App Store ya da Google Play'den mobil cihazınıza indirin. ios için Flow Uygulaması, iphone 4S (veya üstü) ve Apple ios 7.0 (veya üstü) ile uyumludur. Android için Polar Flow mobil uygulaması Android 4.3 veya üstü ile uyumludur. Polar Flow uygulamasının kullanımı ile ilgili destek ve daha fazla bilgi için polar.com/support/flow_app adresine gidin. Yeni bir mobil cihazı (akıllı telefon, tablet) kullanıma almadan önce Polar Loop 2 ile eşleştirmeniz gerekmektedir. Daha fazla bilgi için Polar Flow mobil uygulaması başlığına bakınız. Not: Polar Loop 2'yi Polar Flow mobil uygulaması ile kullanmak için ürününüzü bilgisayarınızla ayarlamanız gerekmektedir. Ürünün ayarlanmasıyla ilgili daha fazla bilgi için Başlarken bölümüne bakınız. 34
POLAR FLOW WEB HIZMETI Polar Loop 2'nizi ayarlarken Polar Flow web hizmetine katıldınız. Web hizmeti etkinlik hedefinizi ve etkinliğinizin ayrıntılarını gösterir ve günlük alışkanlıklarınızın ve seçimlerinizin sağlığınızı nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olur. Kalp atış hızı egzersizinizin her ayrıntısını analiz edin ve performansınız ve ilerleme durumunuz hakkında daha fazla bilgi edinin. Ayrıca etkinliğinizin ve egzersizinizin önemli anlarını takipçilerinizle paylaşabilirsiniz. Feed Feed'de, son zamanlarda kendi yaptıklarınızı ve arkadaşlarınızın neler yaptıklarını görebilirsiniz. En son etkinlik özetlerini ve egzersiz seanslarını gözden geçirebilir, en iyi kazanımlarınızı paylaşabilir ve arkadaşlarınızın etkinliklerini beğenip yorum yapabilirsiniz. Explore Explore'da haritada gezinebilir ve diğer kullanıcıların paylaştıkları egzersiz seanslarını rota bilgileri ile birlikte görebilirsiniz. Ayrıca diğer kullanıcıların rotalarını takip edebilir ve önemli anların gerçekleştiği yerleri görebilirsiniz. Diary Diary'de günlük etkinliğinizi görebilir ve önceki egzersiz sonuçlarını gözden geçirebilirsiniz. Aynı zamanda etkinlik ve egzersiz geçmişinizi aylık ya da haftalık görünümde ve aylık ya da haftalık özetlerle ve günlük görünümle birlikte görmeyi seçebilirsiniz. Progress Progress'te, gelişiminizi raporlarla takip edebilirsiniz. Raporlar, uzun vadede egzersizlerinizdeki ilerlemenizi takip etmenin kullanışlı bir yoludur. 35
AYGIT YAZILIMI GÜNCELLEMESI Polar Loop 2'nin aygıt yazılımı güncellenebilmektedir. Yeni bir aygıt yazılımı hazır olduğunda Polar Loop 2'nizi USB kablosu ile bilgisayarınıza bağladığınızda FlowSync size haber verir. Aygıt yazılımı güncellemeleri FlowSync yazılımı aracılığı ile indirilir. Ayrıca yeni aygıt yazılımı hazır olduğunda Polar Flow mobil uygulaması size bildirimde bulunacaktır ancak güncelleme işlemi mobil uygulama aracılığı ile yapılamaz. Aygıt yazılımı güncellemeleri Polar Loop 2'nin işlevlerinde iyileştirmeler yapmak için gerçekleştirilir. Bunlar arasında mevcut özelliklerde iyileştirmeler, tamamen yeni özellikler eklenmesi ya da hata düzeltmeleri sayılabilir. Aygıt yazılımını güncellemek için şunlar gerekir: Bir Flow web hizmeti hesabınızın olması (Polar hesabı) FlowSync yazılımının yüklenmiş olması Flow web hizmetinde Polar Loop 2'nin kaydının yapılmış olması Aygıt yazılımını güncellemek için: 1. USB kablosunu kullanarak Polar Loop 2'yi bilgisayarınıza bağlayın. 2. FlowSync verilerinizi eşitlemeye başlar. 3. Eşitleme işleminden sonra aygıt yazılımını güncellemeniz istenir. 4. Yes'i seçin. Yeni aygıt yazılımı yüklenir (bu işlem biraz zaman alabilir) ve Polar Loop 2 tekrar başlatılır. Aygıt yazılımı güncellemesi nedeniyle herhangi bir veri kaybı olmaz: Güncelleme işleminden önce Polar Loop 2'deki verileriniz Flow web hizmetine eşitlenir. 36
POLAR LOOP 2'NIN SIFIRLANMASI Polar Loop 2 ile bir sorun yaşamanız durumunda sıfırlamayı deneyin. USB kablosunu kullanarak bilgisayarınıza bağlayın ve Polar FlowSync'te Settings altında Factory Reset'i seçin. Fabrika sıfırlaması, Polar Loop 2'deki tüm verileri siler ve yeniymiş gibi kullanmaya başlamanıza olanak sağlar. Daha fazla bilgi için polar.com/support/loop2 adresine gidin. 37
ÖNEMLI BILGILER Polar Loop 2'nin bakımı 38 Temizlik 38 Saklama 39 Servis 39 Önlemler 39 Kalp Atış Hızı Egzersizi Sırasında Sinyal Karışması 39 Egzersiz Yaparken Risklerin En Aza İndirilmesi 40 Teknik özellikler 41 Polar FlowSync Yazılımı ve USB Kablosu 43 Polar Flow Mobil Uygulaması Uyumluluğu 43 Su geçirmez 43 Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi 43 Sorumluluk Reddi 45 Polar Loop 2'nin bakımı Diğer tüm elektronik cihazlar gibi Polar Loop 2 de temiz tutulmalı ve özenle kullanılmalıdır. Aşağıdaki talimatlar garanti yükümlülüklerini yerine getirmenize, cihazı en iyi durumda tutmanıza ve şarj ile eşitleme sorunlarını önlemenize yardımcı olacaktır. Temizlik Cihazınızı temiz tutun. Cihazınızı ılık sabunlu suyla temizledikten sonra musluk suyuyla yıkayabilirsiniz. Yumuşak bir havluyla kurulayın. Kesinlikle alkol veya temizlik teli veya kimyasalları gibi aşındırıcı temizlik maddeleri ve malzemeleri kullanmayın. Su geçirmezlik özelliğini korumak için cihazı basınçlı suyla yıkamayın. Cihazı 24/7 kullanmadığınızda, yerine kaldırmadan önce iyice kurulayın. Plastik poşet veya ıslak spor çantası gibi hava almayan veya nemli bir ortamda saklamayın. Gerekirse yumuşak bir havluyla kurulayın. Egzersiz cihazının üzerindeki kirleri temizlemek için ıslak bir kağıt havlu kullanın. Sorunsuz şarj ve senkronizasyon için cihazın USB bağlantı noktasını temiz tutun. Cihazınız düzgün şekilde şarj olmaması veya FlowSync e bağlanmaması cihazın arkasındaki şarj yerinin yeterince temiz olmamasından kaynaklanıyor olabilir. Şarj pimlerinde birikmiş olan toz ve kiri dikkatlice temizleyin. Gözlük camlarını temizlemede kullanılan bir bez gibi kuru bir temizlik bezi kullanın. Yuvadaki temizlenmesi zor kirlere erişmek için örneğin bir diş fırçası da kullanabilirsiniz. 38
Saklama Cihazı serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli veya hava almayan bir yerde (plastik poşet veya spor çantası) veya iletken maddelerle (ıslak havlu) bir arada bulundurmayın. Cihazı arabada veya bisiklete montaj parçası üzerinde uzun süreli olarak doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın. Cihazı tam ya da kısmen şarj edilmiş halde saklamanız önerilir. Pil uzun süre saklandığında, şarjı yavaş yavaş biter. Eğer cihazı birkaç ay boyunca saklamayı planlıyorsanız, her birkaç ayda bir tekrar şarj etmeniz önerilmektedir. Bu, pilin ömrünü uzatacaktır. Servis İki yıllık garanti süresi boyunca, yalnızca yetkili bir Polar Servis Merkezi'nde bakım ve onarım yaptırmanızı öneririz. Polar Electro'nun yetki vermediği bir servisin neden olduğu hasarlar veya dolaylı hasarlar garanti kapsamına girmez. Daha fazla bilgi için Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi bölümüne bakınız. İletişim bilgileri ve tüm Polar Servis Merkezi adresleri için www.polar.com/support adresini ve bulunduğunuz ülkeye uyarlanmış olan siteyi ziyaret edin. Lütfen Polar ürününüzü http://register.polar.fi adresinde kaydettirerek ürünlerimizi ve hizmetlerimizi gereksinimlerinizi daha iyi karşılayacak şekilde geliştirebilmemize katkıda bulunun. Kayıt işlemi için, internet üzerinden cihazınızın ilk ayarlarını yaparken oluşturduğunuz Polar hesabını kullanmanız gerekir. Polar Hesabı'nızın kullanıcı adı her zaman için e-posta adresinizdir. Aynı kullanıcı adı ve parola, Polar ürün kaydı, Polar Flow web hizmeti ve uygulaması, Polar tartışma forumu ve bülten kaydı için geçerlidir. Önlemler Polar Loop 2, etkinlik durumunuzu bildirmek ve kalp atış hızınızı ölçmek için tasarlanmıştır. Başka bir amaçla kullanılmak üzere tasarlanmamıştır. Polar egzersiz cihazı, profesyonel veya endüstriyel hassasiyette çevresel ölçümler elde etmek için kullanılmamalıdır. Kalp Atış Hızı Egzersizi Sırasında Sinyal Karışması Elektromanyetik Etkileşim ve Egzersiz Ekipmanı Elektrikli cihazların yanında sinyal karışması gerçekleşebilir. Ayrıca WLAN (kablosuz yerel ağ) baz istasyonları egzersiz cihazı ile egzersiz yaparken sinyal karışmasına neden olabilir. Düzensiz okumayı veya yanlış işleyişi önlemek için sinyal karışmasına yol açabilecek olası kaynaklardan uzaklaşın. LED ekranlar, motorlar ve elektrikli fren elektronik veya elektrikli parçalar sinyal karışmasına neden olabilir. Bu sorunları çözmek için aşağıdakileri deneyin: 39
1. Kalp atış hızı sensörü kayışını göğsünüzden çıkarın ve egzersiz ekipmanını normalde kullanacağınız şekilde kullanın. 2. Egzersiz cihazını düzensiz okuma görüntülemediği bir yer bulana dek veya kalp simgesi yanıp sönmeyi durdurana dek çevrenizde hareket ettirin. En fazla sinyal karışması çoğunlukla ekipman ekranının tam önünde oluşur. Ekranın sol veya sağ yanında ise göreli olarak sinyal karışması görülmez. 3. Kalp atış hızı sensörü kayışını yeniden göğsünüze takın ve egzersiz cihazını mümkün olduğunca sinyal karışmasının olmadığı alanda tutun. Egzersiz cihazı hâlâ çalışmıyorsa, kullandığınız egzersiz ekipmanı kablosuz kalp atış hızı ölçümü için çok fazla elektriksel sinyal karışmasına yol açıyor olabilir. Daha fazla bilgi için, www.polar.com/support adresini ziyaret ediniz. Egzersiz Yaparken Risklerin En Aza İndirilmesi Egzersiz yapmak bazı riskler içerebilir. Düzenli bir egzersiz programına başlamadan önce sağlık durumunuzla ilgili aşağıdaki soruları yanıtlamanız önerilir. Bu sorulardan herhangi birine evet yanıtı vermeniz durumunda, bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora danışmanızı öneririz. Son 5 yıldır fiziksel egzersiz yapmadan mı yaşıyorsunuz? Kan basıncınız veya kan kolesterolünüz yüksek mi? Kan basıncı veya kalbiniz için ilaç alıyor musunuz? Daha önce bir solunum rahatsızlığı yaşadınız mı? Herhangi bir hastalık belirtiniz var mı? Ciddi bir hastalıktan veya ilaç tedavisinden kurtuluyor musunuz? Bir kalp pili veya vücuda yerleştirilen başka bir elektronik aygıt kullanıyor musunuz? Sigara içiyor musunuz? Hamile misiniz? Egzersiz zorluk derecesine ek olarak kalp, kan basıncı, fizyolojik durum, astım, solunum vb. ile ilgili ilaçlar ve ayrıca bazı enerji içecekleri, alkol ve nikotin kalp atış hızını etkileyebilir. Egzersiz yaparken vücudunuzun tepkilerine duyarlı olmanız önemlidir. Egzersiz yaparken beklenmedik bir ağrı veya yorgunluk hissederseniz, egzersize ara vermeniz veya daha hafif bir zorluk derecesinde devam etmeniz önerilir. Not! Kalp pili veya vücudun içine yerleştirilen başka bir elektronik cihaz kullanıyorsanız Polar ürünlerini kullanabilirsiniz. Teorik olarak Polar ürünlerinin kalp pilini etkilemesi mümkün değildir. Uygulamada böyle bir etkinin gerçekleştiği ile ilgili bir bildirim bulunmamaktadır. Bununla birlikte ürünlerimizin tüm kalp pillerine veya vücuda yerleştirilen diğer aygıtlara uygunluğu konusunda, söz konusu aygıtların çok fazla çeşitte olması nedeniyle, resmi bir garanti verememekteyiz. Polar ürünlerini kullanırken bir sorun yaşarsanız veya olağan dışı bir şey hissetmeniz durumunda, güvenliğiniz için lütfen doktorunuza danışınız veya ilgili implante elektronik aygıtın üreticisi ile iletişim kurunuz. 40