HİDO YÜZME SPOR KULÜBÜ

Transkript

1 HİDO YÜZME SPOR KULÜBÜ BİLGİLENDİRME KİTAPÇIĞI Çocuğunuza okuyunuz, okutturunuz.. - Hido Swim Academy -

2 Misyonumuz Sporun birey yetiştirmedeki öneminin bilincinde bir kadroya sahip olan kulübümüzün öncelikli amaçları arasında; çağın gerektirdiği yöntemlerle sistematik bir eğitim anlayışı ile ülke sporuna katkıda bulunabilecek sağlıklı bireyler yetiştirmek ve gerek bireysel gerekse de takım bazında ulusal ve uluslararası organizasyonlarda başarıyla temsil etme azmini çocuklarımıza aşılamaktır. Vizyonumuz Pozitif bir rekabet ortamında eğlenceli, sistemli bir eğitim yönetimi ile sporcular yetiştirilmesi Yüzücülerimizin HİDO YÜZME değerleri doğrultusunda sevecen, dürüst, sorumluluk sahibi ve saygılı bireyler olabilmesi Yüzücülerimizin sportmenlik duygusu, takım ruhu, hedef belirleme meziyetlerini geliştirmek Sporcunun ruhsal, sosyal ve zihinsel potansiyelini zenginleştirmek için yaşam boyu kullanılabilir becerilerin geliştirilmesi Sloganımız Profesyonel insan olmak için hayatın her aşamasında amatör sporcu olmak gerekir! Hido 'nun anlamı Kurucumuz Hidayet Türkoğlu 'nun Amerika Birleşik Devletlerinde basketbol oynadığı dönemde basketbol severlerin kendisine yakıştırdıkları isim olan 'Hido'; ingilizce 'He Do' kelimesinin yani 'O Yapar' anlamında kullandıkları bir yakıştırmadır. Hido Yüzme Ailesine Nasıl Katılırım? Yüzme takımımızın beslenme kaynağı Hidayet Türkoğlu Spor Okullarıdır. Yüzücülerimizin büyük bir kısmını yaz ve kış dönemlerinde açtığımız yüzme okulumuzdan kazanmaktayız. Altyapı ve yaş grupları çalışmaları ile ilgili bilgi için numaralı hattımızdan erişim sağlanabilmektedir. Hido Yüzme Aidat Sistemi Aidat ödemelerimiz her ayın 1-5 'i arasında ödenmelidir. Şayet kulüp tarafından ilan edilen özel bir durum yoksa, sporcunun ara vermesi vb. durumlarda her ay için düzenli aidat ödenmesine devam edilmektedir.

3 Hedefler Her sporcu potansiyeli doğrultusunda hedefini belirlemeli ve hedefini gerçekleştirmek için çalışması gerekmektedir. Her sezon başında antrenörler, yüzücülerle bireysel hedefler konusunda fikir alışverişinde bulunmak için zaman ayırırlar. Bu hedefler sadece yüzme disiplini için değil aynı zamanda hayata dair de olabilir. Hedefler yüzücünün gayesi olmalıdır, başkasının değil! Tek bir yarışa odaklanmak gibi hedeflerden kaçının. Bir yüzücü, rakiplerinin gelecekteki yarışlarda nasıl performans sergileyeceğini bilemez. Koçlar yüzücülere hedef belirlemede yardımcı olmalıdır. Hido Yüzme Çalışma Sistemi Altyapı: yaşlarını kapsayan altyapı sporcularımızın tamamı başlangıç seviyesideki yüzücülerdir. Elbette kaçınılmaz olarak aralarında seviye farkları olacaktır. Bu gruptaki çocuklarımız çalışmalara katıldıkları süreyle doğru orantılı olarak teknik açıdan gelişmektedirler ve bu gelişim süreci her sporcu için bireysel farklılılar arz eder. Teknik olarak bu seviyedeki sporcularımız dört ana yarışma stili olan Serbest (crawl), Sırtüstü, Kurbağalama, Kelebek stillerini ve bu branşların depar/dönüş tekniklerini öğrenirler. Bunların yanı sıra; takım ruhu, centilmenlik, kazanma ve kaybetme duygusu, malzemelerine sahip çıkma, zaman yönetimi, çalıştırıcılara ve arkadaşlarına saygı gösterme, kulübe ait taşınmazlara ve diğer eşyalara özen göstermek gibi hayati konuları da bu aşamada öğrenmektedirler. Bu gelişim yaşam boyu devam eder. Takım: Sporcularımız ortalama onbirli yaşlarında alt yapıdan kopup takım çalışmalarına geçiş yaparlar. Bu seviyedeki sporcular artık daha ciddi yüzme antrenmanı yapma konusunda gelişirler. Antrenmanların sayısı ve şiddeti artar. Yarışma teknikleri, tempolar, kara çalışmaları ve beslenme işin içine girer. Amaç; yüzmeyi sevdirerek elit seviyede yapılmasını teşvik etmektir. Antrenmanlardan Beklentiler Sporcular öncelikli olarak takım arkadaşlarına, antrenörlere, tesis personeline ve velilere karşı saygılı olmalı. Her bir sporcu kendisi ve diğer grupların disiplinini bozmadan çalışmalara katılmalı. Antrenmanlardaki grup dinamiğini bozmamalı. Sporcular kendi gruplarındaki antrenmanlara devamlılık göstermelidir. Antrenörler, sezon boyunca sporcunun kısa ve uzun vadedeki gelişim ve beceri kazanımını takip eder. Sporcular antrenman saatinden on dakika evvel havuz güvertesinde, yanlarında tüm ekipmanları ile hazır bulunmaları gerekir. Bir sporcu antrenmanlara geç kalmayı alışkanlık haline getirmişse antrenörü tarafından uyarılır, netice alınamıyorsa sporcu ve velisi ile özel toplantı yapar. Antrenörlerle iletişim çalışma sonrası olmalıdır. Antrenörler yüzücünün güvenliği, gelişimi ve disiplininden sorumludurlar. Veliler çalıştırıcılar ile gsm yolu ile iletişime geçebilirler. Havuzu kullananların örnek davranışlar sergilemesi beklenir. Havuz içinde çalışma yapan her bir grup için belirli kurallar vardır:

4 1- Kendi sağlığınız için içme suyunuzu kendiniz getirin ve kendiniz tüketin. 2- Kendi eşyalarınızı kullanın. 3- Başkalarının cesaretini kırmayın. 4- Hızlı yüzemediğiniz teknikleri çalışırken başkasının da sizin gibi yavaş yüzmesini istemeyin. 5- Ayağınıza dokunulduğunda yol verin. 6- Her sporcunun kendi kendi eşyalarına sahip çıkması, kulüp malzemelerine zarar vermemesi beklenir. 7- Çalışma sırasında antrenör konuşurken sessiz bir şekilde dinlemek gerekir. 8- Soyunma odamızı kendi odamız gibi kullanıp, korumalıyız. Soyunma odasında gürültü kabul edilemez. 9- Duşlarda beş dakikadan fazla kalmak doğru değildir. 10- Tuvaletleri nasıl bulmak istiyorsak öyle bırakmalıyız. Yüzme Antrenmanına Getirilecek Malzemeler Klor gözlüğü Havlu ya da bornoz Ayak Paleti El Paleti (Parmak Palet) Bone Şnorkel Su şişesi Mayo Terlik Terabant Pull Buoy Yüzücülerimiz yanlarında elma, kuru üzüm, muz vb. gıdalar getirerek aç karnına yüzmenin önüne geçmeli ve/veya bunları çalışma sonunda atıştırmaları tavsiye edilir. Sporcuların şahsi malzemelerinin üzerine belirleyici işaretler ya da isimlerini yazmaları önemlidir. Yüzme Müsabakaları Hido Yüzme Akademisi yüzücüleri yıl boyunca müsabakalara katılırlar. Hiçbir yüzücü Teknik Direktörün haberi ve onayı olmadan kendi başlarına herhangi bir müsabakaya katılamaz. Katılacağımız müsabakalar Türkiye Yüzme Federasyonu'nun sezon başında açıkladığı faaliyet programından alınır. Sezon boyunca federasyon müsabakaları haricinde kendimiz dahil resmi olmayan kulüp organizasyonlarına da katılım gerçekleştirebiliriz. Müsabakalarda yüzücülerimizin 'ne' yüzeceğine antrenörleri karar verir. Bayrak yarışmalarına girecek olan dört yüzücüyü de antrenörü belirler. Bu konuda yüzücü veya yüzücü velisinin alınmış kararlara etki etmesine müsaade edilmez.

5 Müsabakalar Esnasında Sporcuların Dikkat Etmesi Gereken Hususlar Yüzücüler gerekli tüm ekipmanlarını yanlarında getirmelidir (iki adet t-shirt, bere, üzerine yatılacak mat, su şişesi, ikişer adet gözlük-bone-mayo, antrenörün tavsiye ettiği ekstra hafif ara öğünler). Madalya seramonisine katılacak yüzücücülerimizin şeref kürsüsüne mutlaka Hido Yüzme Eşofmanıyla çıkmaları gerekmektedir. Organizasyon boyunca sporcularımızın bir arada topluca bulunması birçok açıdan gereklidir. Sorumlu antrenörlerin yüzücülerimize kolayca ulaşabilmesi, sporcularımızın birbirlerine destek olmaları, güvertede bulunanların tezahüratları ile yüzen arkadaşlarını motive etmesi bizim için çok önemlidir. Geç kalan kulüpler bu avantajdan mahrum kalırlar. Sporcularımızın vakitli gelip organizasyon boyunca kendilerini rahat ettirebilecekleri yerleri tutmaları önemle tavsiye edilir. Bu hususta çoğu zaman velilerimizin yardımına ihtiyaç duymaktayız. Müsabaka öncesi yapılan ısınma çok önemlidir. Geç kalmamak için ısınma saatinden yirmi dakika önce havuzda olmak gerekir. Özellikle büyük yaş grubu müsabık sporcular buna çok dikkat etmeli. Küçük yaş grubu yüzücüler ise büyükler kadar ısınma yapamasa da erken yaşlarda yarışma ısınması ile ilgili deneyimi yaşaması gelecek açısından etkilidir. Isınma, takım halinde ve antrenör eşliğinde yapılır. Yarışma ısınmasının nasıl yapılacağını antrenör sporcuya bildirir. Bunun haricinde sporcu kendi insiyatifinde ısınma yapamaz. Bazı özel hallerde antrenör izni ile özel ısınma söz konusu olabilir. Antrenör kulvar başında değilse ısınma yapılmaz. Isınmalar esnasında kulvarların dolu olduğu unutulmamalıdır. Bu yüzden sporcuların kulvar içinde uygunsuz yerde beklemeleri, duvarda konuşmaya dalmaları ve kulvar kurallarına uymadan yüzmeleri önce kendilerine sonra da temsil ettikleri spor kulübüne yakışmaz. Isınma esnasında gürültü oranı yüksek olduğundan antrenöre yardımcı olup fazladan dikkat verilmelidir. Yarışlar henüz başlamadan ısınmada çıkacak anlaşmazlıklar hem antrenöre hem de sporcuya olumsuz etki edebilir ve bu durum sporcunun yarış performansını etkiler. Bu konuya özel ihtimam gösterilmesi yararımızadır. Müsabakalarda yarıştan önce ve sonra yüzücülerin antrenörleri ile iletişim mecburiyetleri vardır. Sporcunun performansı için bu geri bildirimler önemlidir. Yaşı büyük sporcularımızın yarış yüzdükten sonra mümkünse başka bir havuzda yumuşak yüzme yapmaları çok yararlıdır. Antrenörlerimiz genellikle ısınmadan sonra kısa bir takım toplantısı yaparlar. Çok önemli olan bu toplantıya tüm yüzücülerin katılmaları gerekmektedir.

6 Velilerin Katılımı Sporcunun başarısında aile kilit unsurdur. Antrenör, sporcu ve veli uygun oranda katılım yapmalıdırlar. Çocuklarımızın fırsatları değerlendirebilmeleri için kıymetli verlilerimizin katkılarına ihtiyacımız var. Velilerin Anahtar Rolleri Sporcunun kişisel gelişiminin desteklenmesi (cesaretlendirilmesi). Başka sporcular ile kıyaslanmaması! Özellikle yaş ilerledikçe her yarışta en iyi zamanın elde edilemeyeceğinin kabul edilmesi. Velilerin, yüzücülere ait dereceler ile uğraşmaması tavsiye edilir. Sporcu derecesini bilmez, sadece mesafeyi tamamladığını bilir. Yarışlarda kendinizi strese sokmayın. Keyifli ve rahat olmaya çalışın. Unutmayın ki; bir yüzücü yapması beklenen derece hakkında yorum alırsa gerilecektir ve derecesi düşecektir. Velilerin çocuklarını çalışmalara zamanında getirmeleri ısınmalarını zamanında sağlamaları. Çocukların kişisel masraflarını ve ihtiyaç duyacağı malzemeleri temin etmek. Olumlu tavır almak. Destekleyici tavırlarla cesaretlendirmek. Takım için yarışlarda tezahürat yapmak ve takım başarısından mutlu olabilmek. Veli olarak birinci göreviniz şartsız ve koşulsuz çocuğunuza sevgi göstermek ve desteklemektir. Yarış esnasında ciğerlerinizi paralayarak değil yarış sonunda çocuğunuzu kutlamak ve her durumda olumlu karşılayarak desteklemelisiniz. Ne olursa olsun yarış sonuçları konusunda olumsuz bir ifade kullanmayın. Çocuğunuz başarısız bile olsa kendisine antrenörünün fikrini sorun. Gelecekte yüzme zamanını iyileştirmek için antrenörüne danış diyerek onu cesaretlendirin. Kulüp velileri arasında gereksiz rekabetin yaşanmaması için mümkün mertebe antrenmanların izlenmemesi! Çocuğunuza antrenörlük yapmaktan kaçının! Geçmişte yüzücülük yapmış olsanız bile şunları hatırlayın: Şartlar değişiyor ve sizin yüzdüğünüz zamanki şartlar günümüzde geçerli değil. Sizin gördüğünüzden farklı şeyler üzerinde çalışıyor olabiliriz. Antrenörlük işini antrenörlere bırakın. Antrenöre yarış ile ilgili sorularınızı yöneltmek için uygun zamanı kollayın. Biliyoruz ki; çocuğunuzun başarısını arzuluyorsunuz, iki hususta dikkatli olun: Geçmiş yarış sizin için iyi sonuçlanmamış olabilir. Bu konudaki ifadeniz çocuğunuzu olumsuz etkiler. Yorumunuz çelişkili ise çocuğunuz hiçbirşeyi dinlemek istemez. Çocuğunuzla sürekli iletişim halinde olun. Sorularınız ve endişeleriniz varsa çocuğunuzun antrenörü ile iletişim kurun, bilhassa çocuğunuz bu işten zevk almıyorsa! Bu durum çocukların sporu bırakmasında ilk sıralarda gelen bir etmendir. Diğer velilere şikayetlerde bulunmak takımı bölen bir davranıştır. Kimse her zaman negatif tavır sergileyen birinin yanında bulunmak istemez! Farzedelim herhangi bir konuda problem yaşıyorsunuz: Öncelikle uygun bir zamanda antrenörünüz ile paylaşın. Sonuç alamazsanız kulüp koordinatörlüğüne konuyu iletebilirsiniz. Çocuğunuza, bireysel hedeflerini antrenörüyle birlikte belirlemesi konusunda yardımcı olun. Bu alışkanlık onların ileriki yaşamlarına da faydalı olacaktır. Veliler hedef belirlemenin bir parçası olabilirler, ancak unutulmamalıdır ki; sporcu kendi hedefini kendisi belirlemeli, kararlarına sahip çıkmalıdırlar ve bilmelidirler ki hedefler antrenörlerin veya velilerin tekelinde değildir. Kulübe yeni dahil olmuş velilerin sürece adapte olabilmesi için yardımcı olun.

7 Yüzme İle İlgili Önemli Terimler Diskalifiye: Yüzme yarışları esnasında sporcular yüzdükleri her stil için ayrı ayrı depar, dönüş, bitiriş ve stil tekniği kurallarına uymak zorundadır. Belirlenmiş kurallara uymayan sporcular federe hakemler tarafından yarış dışı bırakılırlar. (Bu durum dünyanın sonu değildir. Her sporcu diskalifiye olabilir. Sporcular hata yaparak doğruları öğrenirler. Özellikle küçük yaştaki yüzücülerin velileri, mevcut durumu çocuklarına anlatmalıdırlar.) Seri: Müsabakalarda bir yarışa altı ve/veya sekiz yüzücüden fazla katılım olması halinde yapılan kümelendirme sistemi. Kulvar: Müsabaka veye antrenmanda havuz içinde rahat yüzebilmek için yapılmış bölme. Karışık Ferdi: Bir yarışta dört yarışma stilinin aynı seansta kelebek-sırtüstü-kurbağalama-serbest sırası ile yüzülmesi. Karışık Bayrak: Bir kulüpten dört ayrı yüzücünün takım oluşturarak sırtüstü-kurbağalamakelebek-serbest sırası ile yarışması. Serbest Bayrak: Bir kulüpten dört ayrı yüzücünün takım oluşturarak her birinin serbest stilde yarışması. Fodepar: Yarışma başlangıcında yapılan suya atlama esnasında, bir sporcunun hakemin komutundan önce çıkış yaparak, diğer yarışmacılardan önce suya atlamasıdır. (Böyle durumlarda hakemler yarışı durdurmayıp yüzücüye diskalifiye kararını yarış sonunda söyleyebilirler). Yarış Programı / Start Listesi: Yarışlar yapılmadan önce takımlar sporcularının müsabakalarda neler yüzeceklerini teknik bildirirler. Bu bildirim sonucu ortaya her yarış için kulvar ve seri düzenlemesi yapılır. Sıralama genellikle bilgisayar tarafından belirlenir. Düzenlemenin kağıt çıktısı alınarak yarışlar sırasında antrenörlere ve ilgililere dağıtılan şekline yarış programı/start listesi denir. Yüzücüler bu dökümana bakarak rakiplerini, yüzecekleri serilerini ve kaçıncı kulvarda yüzeceklerini öğrenirler. Yarışma Seansları: Müsabakalar iki şekilde yapılır; Direkt Final ve/veya Seçme Final. Direkt final yüzülen müsabakalarda ''sabah'' ve ''akşam'' seansları vardır. Sonunda yüzücülerin yüzdüğü dereceler harmanlanıp dereceye girenler belirlenir.